После отказа от курения мозг

<h2>Бросили курить? Как меняется ваше тело и мозг день за днем</h2>
<h2>Жизнь без сигарет: список преимуществ для здоровья плюс экономия средств</h2>
<p><em>Психологи давно доказали, что публикация страшных картинок и надписей на пачках сигарет не способствует отказу от курения. Знает это и автор книги &laquo;Я больше не курю!&raquo; — и предлагает тем, кто решился бросить курить, увидеть положительные стороны этой попытки, даже если она продлится недолго.</em></p>
<p>Я не буду распространяться о том, какой вред вам наносит курение. Вы сами все знаете. Вместо этого я хочу поделиться с вами некоторыми фактами о пользе отказа от курения. Возможно, они вам еще неизвестны. Вот некоторые из преимуществ, получаемых вами каждый день, прожитый без сигарет.</p>
<h2>Первый день без курения</h2>
<ul>
<li>Как только вы прекращаете курить, у вас <strong>снижается риск сердечного приступа</strong>. Это объясняется тем, что когда вы вдыхаете дым, кровь в сосудах становится более подверженной свертыванию, поскольку ваш организм старается избавиться от крошечных частиц, попадающих из вдыхаемого дыма в легкие. (По этой же причине в городах с загрязненным воздухом у людей чаще случаются сердечные приступы.) Как только вы перестаете вдыхать дым, названная опасность исчезает.</li>
<li>Через несколько часов после того, как вы прекратили курить, <strong>из крови уходит ядовитый угарный газ</strong>, который содержится в табачном дыме и от которого артерии становятся неупругими. Сердцебиение, повышенное, пока вы курили, приходит в норму.</li>
<li>У вас <strong>станут меньше дрожать руки</strong>. Возможно, вы этого не замечали (а может быть, замечали), но вам как курильщику свойствен постоянный тремор. Это происходит, потому что никотин возбуждает ту часть нервной системы, которая отвечает за реакцию &laquo;сражайся или убегай&raquo; и которая вызывает дрожь, когда мы испытываем страх. Как только никотин выходит из организма, нервная система успокаивается.</li>
<li>Одновременно в <strong>ладонях и ступнях нормализуется кровообращение</strong>. Вероятно, вы обращали внимание, что они у вас часто мерзнут. Это происходит от того, что под действием никотина мелкие кровеносные сосуды в конечностях сжимаются. Через несколько часов после последней затяжки никотин выводится из организма, и температура ладоней и ступней повышается примерно на 1°C.</li>
<li>Если вы продержитесь без сигарет хотя бы сутки, то, вероятно, <strong>сэкономите сумму</strong>, почти равную половине стоимости этой книги.</li>
<li>А еще, возможно, вы подарите себе шесть <strong>дополнительных часов жизни</strong>. И шесть часов завтра, и шесть часов послезавтра. В среднем вы каждый день продлеваете свою жизнь примерно на шесть часов, как только отказываетесь от курения. Неплохие перспективы, не так ли?</li>
</ul>
<h2>Первая неделя без сигарет</h2>
<ul>
<li>Через несколько дней без сигарет у вас начнут <strong>восстанавливаться легкие</strong>. Постепенно пройдет воспаление, вызываемое токсичными веществами, и крохотные реснички, очищающие легкие от слизи и грязи, снова начнут выполнять свою работу.</li>
<li>Запах станет лучше, в обоих смыслах. У вас <strong>восстановятся вкус и обоняние</strong>, и вы заново откроете для себя всю полноту ароматов еды и напитков.</li>
<li>Всего лишь через неделю после отказа от курения вы <strong>продлите свою жизнь примерно на два дня</strong>.</li>
<li>. и <strong>сэкономите сумму</strong>, достаточную для приобретения двух новых книг.</li>
</ul>
<h2>Первый месяц</h2>
<ul>
<li>Спустя несколько недель у вас <strong>улучшится состояние кожи</strong>. Начнут разглаживаться &laquo;морщинки курильщика&raquo;. Лицо утратит землистый оттенок и обретет здоровый вид. Отказ от курения — лучшее в мире омолаживающее средство!</li>
<li>Изменится ваше поведение — оно станет более <strong>уравновешенным</strong>. Вам трудно в это поверить? Действительно, многие курильщики уверены, что сигарета помогает бороться со стрессом, и боятся, что без затяжки не справятся с мелкими и крупными неприятностями. На самом деле спустя несколько недель после отказа от курения уровень стресса у человека обычно снижается. Вы будете чувствовать себя более комфортно, чем раньше.</li>
<li>Улучшится ваша <strong>физическая форма</strong>. По мере восстановления легких вас реже будет мучить одышка.</li>
<li>Вы <strong>сэкономите сумму</strong>, достаточную для покупки десятка книг или оплаты нескольких месяцев мобильной связи.</li>
<li>Вы обеспечите себе примерно одну лишнюю <strong>неделю здоровой жизни</strong>.</li>
</ul>
<h2>Первый год</h2>
<ul>
<li>Через год вдвое уменьшится <strong>риск заболеваний сердца</strong>.</li>
<li>Значительно снизится <strong>риск заболеть раком</strong>.</li>
<li>Вы сэкономите сумму, достаточную для покупки сотни томов для пополнения своей библиотеки или оплаты небольшого, но комфортного <strong>отпуска</strong>.</li>
<li>Вы продлите свою жизнь примерно на три месяца.</li>
<li>Если вы продержитесь без сигарет <strong>шесть месяцев</strong>, то вероятность того, что больше вы уже никогда не закурите, превысит вероятность того, что вы вернетесь к этой привычке.</li>
</ul>
<h2>Последующие годы</h2>
<ul>
<li>С каждым годом вы становитесь богаче. Вы чувствуете себя гораздо лучше, потому что ваше здоровье крепнет и вы меньше подвергаетесь риску заболеть чем-нибудь вроде диабета, инфаркта, хронического бронхита и рака.</li>
<li>Вы проживете примерно на десять лет дольше.</li>
<li>Результаты последних исследований неопровержимо доказывают: как бывший курильщик, расставшийся с вредной привычкой, вы получите заряд оптимизма и будете радоваться жизни.</li>
</ul>
<h2>Еще по теме «Что происходит после отказа от курения»:</h2>
<h3>Как бросить курить быстро и без вреда для здоровья?</h3>
<p>Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Как бросить курить : выбираем день и время для отказа от курения. Не нужно заниматься этим постоянно, поскольку вы быстро устанете, а он вырастет совершенно диким.</p>
<h3>Кто бросал курить? Помогите мне тоже. </h3>
<p>Поделитесь, какие перемены произошли после бросания и какой был стаж? Бросила 6 лет назад после почти 20 лет курения, т.к. замучили бронхо-легочные болячки, сама, одним днем. Не тянуло, вес прибавила, но по другой причине, сейчас уже все в порядке.</p>
<h3>Набор веса после бросания курить</h3>
<p>Перестала курить три месяца назад, и стала замечать что вес потихоньку ползет вверх. Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).</p>
<h3>Что делать? 13 лет дочка курит. </h3>
<p>13 лет дочка курит . Воспитание. Усыновление. Обсуждение вопросов усыновления, форм устройства детей в семьи, воспитания приемных детей, взаимодействия с опекой, обучение в школе приемных родителей.</p>
<h3>Бросание курить и жор</h3>
<p>Всем привет! Бросила я наконец-то курить. Курила 17 лет, и вот о чудо! Все не курю ! Раньше не ела сладкое вообще, ни конфетки ни тортики и проблем не Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Сладкое как наркотик (длинный и провокационный пост).</p>
<h3>Помогите!Сыну 14 лет поставили острый гломерулонефрит. </h3>
<p>Но самое страшное, что он курит .Втихаря.Каждый день.А еще пару дней подряд чувствовала запах спиртного.Разговоры веду постоянно.Раз в неделю сдаем анализы и посещаем педиатра.Прошу педиатра рассказывать о вреде курения и алкоголя в особенности при таком.</p>
<h3>Выпивает и курит в 14 лет</h3>
<p>Курение. Добрый день ! Я курю. Собираюсь беременеть, но не могу бросить курить. 14 комментариев. Девочка, Вы не не можете, Вы не хотите. > Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Первый день без курения.</p>
<h3>Курение и ЗБ</h3>
<p>Курение и ЗБ. Образ жизни. Беременность и роды. Беременность после замершей. Почему происходит замершая беременность ? Почему происходит замершая беременность ? Строго говоря, причины » замирания » гениталий, злоупотребление алкоголем, курением, наркотиками.</p>
<h3>Муж начал курить</h3>
<p>Вообщем первй вопрос — что произошло ? Запах после курения не люблю. Уборщица вешает прокуренную куртку, морщусь, а что делать. Это болезненные и для меня размышления — муж курит, и в семье уже были примеры того, что бывает от курения — но я совершенно иного.</p>
<h3>А почему вы начали курить?</h3>
<p>Родители не курили, ни мать, ни отец. Закурила сама поздно, в 27, в день смерти мужа. Сначала уходило по 1,5-2 пачки, потом пачка, теперь полпачки в день. Как меняется ваше тело и мозг день за днем.</p>
<h3>Последствия отказа от курения</h3>
<p>Последствия отказа от курения. Советы, рекомендации. Медицина и здоровье. Муж бросил курить почти 2 месяца назад. Бросил резко после 20 лет активного курения. Теперь у него нарушение сна, т.е. просыпается каждую ночь в 5 часов и не может уснуть.</p>
<h3>Сигарета и приметы: кто знает?</h3>
<p>Потом курить я бросила, и все приметы забылись, а их было с десяток, не меньше. теперь вот снова. хм. балуюсь. Отсюда вопросы к курильщицам (и курильщикам, если таковые здесь есть): к чему сигарета тухнет? К чему пепел на ее конце «махрится»?</p>
<h3>Международная акция «Брось курить и выиграй» стартует 2 мая в 89 странах мира</h3>
<p>Бросить курить навсегда? Отказ от курения и физическая зависимость. Если это произошло в 35 лет, то бывший курильщик выигрывает примерно семь лет жизни, а если протянуть до 65 — то только два года, но все равно это стоит трех потерянных недель.</p>
<h3>28 недель курю:(((((</h3>
<p>Не курю на данный момент 4 с небольшим недели, и, что самое интересное — не тянет ведь, и зависти к курящим нет! Просто каждый организм, наверное, сам решает, может он отказаться от этого или нет, и идти поперек, возможно, даже вреднее.</p>
<h3>курение и беременность</h3>
<p>курение и беременность. Образ жизни. Ничто не помогало: даже самое страшное наказание некурящего мужа в виде отказа от секса. Потом прочитала статью МарииММ, и там была фраза о том, что не надо искать оправданий, переходить на легкие сигареты (их можно выкурить в два.</p>
<h3>нужна моральная поддержка!</h3>
<p>Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Как бросить курить ? Жизнь без сигарет день за днем. Пластыри ,жвачки гадость, но не помогло. Но вышла недавно на новую работу, где я морально не имею право курить (отработала 1 день и когда дома покурила, голова .</p>
<h3>Бросить ли курить </h3>
<p>Я курила 18 лет. Бросила за один день, когда появилось подозрение, что могу быть беременной. :) Я, кстати, бросила после 12 лет курения по пачке в день минимум:) Не курю сколько уже. года 4. Но — курю с Как меняется ваше тело и мозг день за днем.</p>
<h3>Еще и курить бросаю. </h3>
<p>Еще и курить бросаю . Девчонки, второй день не курю :))) или :(((Пока трудно, тяжко, тем более живу сейчас в квартире с подругой, которая курит. Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем. Я бросила оченью и не курила 2 месяцев, потом в новый год.</p>
<h3>Помогите бросить курить</h3>
<p>Если есть тут бросившие курить ( да еще такие, кто понял весь вышеизложенный бред ), поделитесь, плииз: как вы убедили себя, что НАДО бросить курить и как потом РЕАЛЬНО это сделать. Бросили курить ? Как меняется ваше тело и мозг день за днем.</p>
<h2>Этапы восстановления организма после отказа от курения</h2>
<p>При отказе от курения многие возвращаются к вредной привычке, потому что не могут вытерпеть трехнедельный период с синдромом отмены. У человека возникают головные боли, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, болезни легких из-за &laquo;перезапуска&raquo; и временного ослабления этих систем. Однако после этого наступает существенное улучшение всего здоровья.</p>
<p><strong>ВАЖНО ЗНАТЬ! Гадалка баба Нина:</strong> &laquo;Денег всегда будет в избытке, если под подушку положить…&raquo; Читать подробнее >></p>
<p>Если курильщик сможет преодолеть трудности синдрома отмены, то уже через месяц он почувствует значительные улучшения в своей жизни. Через несколько лет без курения риск многих серьезных заболеваний уменьшается.</p>
<h2>Реакция на отказ от курения</h2>
<p>У заядлых курильщиков с длительным стажем обмен веществ не представляется возможным без вредных составляющих сигарет. Организму не так легко перестроиться после прекращения поступления токсинов. <strong>Синдром отмены как ответная реакция организма на отсутствие никотина возникает после отказа от курения</strong> <strong>.</strong> </p>
<p>Синдром отмены имеет следующие признаки:</p>
<p><ol>
<li>Сильный кашель с выведением коричневой мокроты. После накопления за годы курения в легких сажи и копоти это является нормальным процессом, которого не нужно пугаться. Восстановление мерцательного эпителия провоцирует выталкивание из бронхов мокроты и слизи.</li>
<li>Постоянные простудные заболевания. Многие курильщики после отказа от вредной привычки могут иметь сниженный иммунитет. Никотин служит своеобразным допингом для организма, потому его отсутствие вызывает стресс. Из-за этого организм становится бессильным перед многими болезнями — такими, как ОРВИ, угревая сыпь, стоматит и прочие.</li>
<li>Дискомфорт и раздражительность. Многие курят для того чтобы подавлять стресс на работе или дома. После прекращения поступления &laquo;успокоительного&raquo; опьяняющего средства раздражительность активизируется. Из-за этого нередки случаи, когда бывший курильщик срывает злость на ком-либо из родственников. В данный период необходимо поддержать его стремление отказаться от пагубной привычки и попытаться отвлечь от разных проблем. Преодолеть данный симптом сложнее всего, потому что бывшему курильщику будет тягостно устоять перед очередной дозой никотина.</li>
<li>Головные боли и неприятные ощущения в животе. Такие проблемы возникают на третий день. Очищение организма от никотина продолжается несколько недель, потому в период восстановления возникают сбои в работе некоторых систем. Головные боли появляются из-за спазма сосудов, в животе же возникают спастические боли, нарушается стул. Необходимо подождать пару недель, чтобы эти проблемы исчезли.</li>
</ol>
</p>
<p>Вышеотмеченные признаки могут принести дискомфорт, но они связаны с восстановительным процессом. Польза отказа от курения:</p>
<p><ul>
<li>отсутствие неприятного запаха из рота, на волосах и коже;</li>
<li>восстановление нормального дыхания и исчезновение одышки;</li>
<li>нормализация работы вкусовых рецепторов;</li>
<li>улучшение цвета кожи, устранение кругов и отеков под глазами;</li>
<li>нормализация кровообращения.</li>
</ul>
</p>
<h2>Изменения в организме после отказа от курения</h2>
<p>В долгосрочной и краткосрочной перспективе отказ от курения вносит существенные изменения в работу легких и сердечно-сосудистой системы. У бывшего курильщика восстанавливается кожа, нормализуется потенция. Отказ от никотиновой зависимости благоприятно сказывается и на женщинах.</p>
<h2>Очищение и восстановление легких</h2>
<p>Для полной очистки и восстановления легких в среднем необходимо до 3 месяцев. Каждый организм индивидуален, поэтому процесс у разных людей может протекать медленнее или быстрее. В основном на него влияет стаж бывшего курильщика, так как интоксикация и степень засорения бронхиальных путей зависят от количества выкуренных сигарет.</p>
<p>Специалисты рекомендуют лекарственные препараты и методы народной медицины для ускорения и облегчения процесса. Но необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, так как прием отхаркивающих средств может привести к серьезным осложнениям — таким, как бронхоэктатическая болезнь.</p>
<p>Курение вызывает наибольшие повреждения в легких, потому процесс восстановления бронхов является наиболее сложным и значимым. Запуск процесса осуществляется примерно через 24 часа после последней выкуренной сигареты. Это происходит из-за снижения раздражительности эпителиальных ресничек.</p>
<p>С их активизацией начинается активное выталкивание мокроты и слизи наружу, потому в пожилом возрасте у людей с богатым опытом курения может развиться сильный кашель. Это продлится примерно неделю, после чего происходит нормализация секреции слизи, и эпителиальные реснички успокаиваются.</p>
<p>Далее происходит рост новых клеток, свободных от никотина. Вся стадия восстановления занимает около полугода.</p>
<h2>Предотвращение импотенции</h2>
<p>Курение ведет к импотенции. После отказа от вредной привычки половое влечение у мужчин снижается. Это происходит не из-за нехватки никотина, а потому, что организм перенаправляет все свои силы на восстановление организма. Психологическое состояние бывшего курильщика становится напряженным.</p>
<p>Когда начальный этап отказа пройдет, половое влечение восстановится, а также исчезнет риск снижения потенции в будущем. В некоторых ситуациях могут возникнуть тревожные признаки, при которых необходимо обратиться за помощью к врачу :</p>
<p><ul>
<li>болевые ощущения или затруднения во время мочеиспускания;</li>
<li>выделения из половых органов;</li>
<li>боли при половом акте;</li>
<li>сильная нервозность.</li>
</ul>
</p>
<h2>Улучшение кожи</h2>
<p>Многие люди, отказавшись от курения, открывают для себя неожиданный факт — никотин ухудшает состояние кожи. Табачный дым меняет окраску пальцев и области вокруг рта.</p>
<p>Воздействие никотина более системное. Происходит сужение капилляров и периферических сосудов, что приводит к снижению подпитки клеток кожи кислородом. Это вызывает сухость, также образуются морщины и снижается устойчивость к внешнему воздействию.</p>
<p>Уменьшение в организме уровня никотина приводит к постепенному восстановлению питания клеток кожи кислородом. Видимый результат приходит не так быстро, тем более после 40 лет. Активизируют и улучшают протекание процесса диета и прогулки на свежем воздухе.</p>
<p>Пассивное курение вызывает практически те же самые негативные последствия для кожи. Под воздействием сигаретного дыма она становится сухой, поэтому женщинам не рекомендуют находиться рядом с курящими людьми.</p>
<h2>Плюсы для организма женщины</h2>
<p>Основной плюс — нормализация женского здоровья, ведь хорионический спазм и кислородное голодание серьезно влияют на репродуктивную систему. После отказа от курения у женщин исчезнут симптомы аднексита, фиброзно-кистозной мастопатии и ПМС.</p>
<h2>Восстановление здоровья по времени</h2>
<p>Выведение из организма излишнего никотина и восстановление нормальной функции органов занимает немало времени. После того как курильщик бросил вредную привычку, организм начинает активное восстановление и чистку от канцерогенов, которое можно расписать по дням:</p>
<p> <table> <tr> <th>День</th> <th>Что происходит в организме?</th> <th>Негативные для курильщика симптомы</th> <th>Положительные для курильщика последствия</th> </tr> <tbody> <tr> <td>1</td> <td>Начинается очищение организма от угарного газа. Уровень кислорода во всех органах начинает постепенно повышаться</td> <td>—</td> <td>Улучшается дыхание</td> </tr> <tr> <td>2</td> <td>Начинается процесс выталкивания из бронхов накопленной слизи. Очищаются эпителиальные ресницы</td> <td>Провоцируется сильный кашель. Повышается раздражительность. Из-за никотинового голодания возможна бессонница</td> <td>—</td> </tr> <tr> <td>3</td> <td>Запускается процесс по восстановлению слизистой оболочки бронхов. Кровеносные сосуды приобретают эластичность, благодаря чему значительно улучшается прилив крови в мозг</td> <td>Появляются головные боли из-за сильного давления в атрофированных сосудах головного мозга. Раздражительность повышается еще сильнее, тяга к курению усиливается</td> <td>Восстанавливается аппетит</td> </tr> <tr> <td>4</td> <td>Нормализуется кровообращение. Прилив крови к головному мозгу становится не таким сильным. Начинает восстанавливаться слизистая оболочка желудка, улучшается выделение слизи поджелудочной железой</td> <td>—</td> <td>Сухой кашель у курильщика становится влажным и проходит легче с выделением мокроты</td> </tr> <tr> <td>5</td> <td>Улучшается работа вкусовых рецепторов. Кровеносные сосуды тонизируются практически до нормального уровня</td> <td>Кашель усиливается, выделяется еще больше мокроты</td> <td>Курильщик начинает получать удовольствие от еды, наблюдается восстановление веса тела у истощенных людей</td> </tr> <tr> <td>6</td> <td>Деятельность эпителиальных ресниц почти полностью восстанавливается. Легкие продолжают вырабатывать слизь</td> <td>При кашле отходит мокрота с кровью. Появляется ощущение кома в горле. Усиливается раздражительность и тяга к курению</td> <td>—</td> </tr> <tr> <td>7</td> <td>Никотин, поступавший из табака, полностью выводится из организма. Многие ткани и клетки полностью обновляются. В желудке и кишечнике активно формируются новые эпителиальные клетки. Выработка печенью эндогенного никотина восстанавливается</td> <td>—</td> <td>Тяга к курению начинает снижаться</td> </tr> <tr> <td>8</td> <td>Обоняние начинает работать в нормальном режиме, вкусовые рецепторы полностью восстанавливаются. Полной стабилизации сосудов головного мозга не происходит</td> <td>Возникают скачки давления, наблюдаются головокружение и слабость. Тяга к курению все еще остается</td> <td>Пища приобретает нормальный вкус и запах. Наблюдается усиленное повышение аппетита и набор веса. Агрессия начинает пропадать</td> </tr> <tr> <td>9</td> <td>Слизистая оболочка желудка полностью восстанавливается, нормализуется выделение основных ферментов. Восстановительные процессы в легких и кишечнике продолжаются</td> <td>Возникают болезненные ощущения внизу живота, стул меняется. Проявляются симптомы простудных заболеваний</td> <td>—</td> </tr> <tr> <td>10</td> <td>Активизируется процесс реабилитации иммунной системы</td> <td>Продолжающийся кашель из-за очистки легких приобретают мокроту с неприятным запахом. Общая подавленность сохраняется, мотивация к отказу от курения резко снижается</td> <td>Иммунитет начинает бороться с простудными заболеваниями</td> </tr> <tr> <td>11</td> <td>Мелкие сосуды (артериолы) приходят в норму. Начинается активное снабжение головного мозга кислородом</td> <td>Головокружения обостряются, появляется дрожь пальцев рук. Головные боли усиливают тягу к курению и раздражительность</td> <td>Хочется есть еще больше, заменяя курение едой</td> </tr> <tr> <td>12</td> <td>Активизация нормального кровообращения питает клетки кислородом и необходимыми элементами. Иммунная система активно борется с простудными заболеваниями</td> <td>—</td> <td>Деятельность кишечника восстанавливается, стул нормализуется. Наблюдается улучшение цвета лица</td> </tr> <tr> <td>13</td> <td>Обновление клеток кожи становится более интенсивным</td> <td>Человека продолжают беспокоить головные боли и перепады давления</td> <td>—</td> </tr> <tr> <td>14</td> <td>Слизистая оболочка бронхов полностью обновляется. Красные кровяные тельца восстанавливаются. Уровень тромбоцитов в крови увел
ичивается</td> <td>—</td> <td>Мучительный кашель начинает исчезать; цвет лица становится более ровным, серость исчезает; проходит тяга к курению</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<p>Первые две недели являются наиболее сложными для бывшего курильщика. В этот период эмоциональное и физическое состояние претерпевает ежедневные кардинальные изменения. Одновременно с явными улучшениями некоторых функций появляются нарушения работы других органов, вызываемые изменениями и восстановительным процессом. У отказавшегося от курения возникает двойственное чувство — он не знает, терпеть ли дальше или вернуться к старой привычке.</p>
<p>Заядлому курильщику сложно сохранить силу воли и отказаться от курения, так что помощь со стороны родственников не будет лишней.</p>
<h2>Изменения в течение длительных временных промежутков</h2>
<p><strong>Явные изменения и улучшения начинают наблюдаться через месяц.</strong> После этого самочувствие человека и жизнь становятся лучше.</p>
<p> <table> <tr> <th>Время</th> <th>Улучшения и изменения</th> </tr> <tbody> <tr> <td>1 месяц</td> <td>Лейкоциты, лимфоциты и тромбоциты полностью обновлены. Цвет лица стал нормальным за счет регенерации клеток эпидермиса. Слизистые оболочки желудка и дыхательных путей восстанавливаются полностью</td> </tr> <tr> <td>2 месяца</td> <td>Кожа становится эластичной, увлажненной. Клетки крови заканчивают обновляться. Иммунная система восстанавливается</td> </tr> <tr> <td>3 месяца</td> <td>Кровообращение нормализуется, тахикардия исчезает, восстанавливается нормальный ритм сердца. Кашель &laquo;курильщика&raquo; исчезает, в легких не прослушиваются хрипы, их объем увеличивается на 10%. Аппетит полностью восстанавливается, а пищеварительная система возвращается к нормальной работе после запоров, ранее происходящих из-за обновления рецепторов кишечника</td> </tr> <tr> <td>6 месяцев</td> <td>Слизистая кишечника полностью нормализуется. Печень восстанавливает все свои функции. Гастрит, возникший из-за раздражения слизистой желудка никотином, исчезает</td> </tr> <tr> <td>8 месяцев</td> <td>Зубная эмаль начинает белеть. Желтый налет на пальцах и ногтях исчезает, они приобретают нормальный розоватый оттенок</td> </tr> <tr> <td>1 год</td> <td>Происходят значительные изменения в работе сердечной мышцы, благодаря которым риск развития коронарной болезни уменьшается в 2 раза, рака — в 3 раза. Вероятность рождения здорового ребенка у женщины становится такой же, как у некурящей</td> </tr> <tr> <td>5 лет</td> <td>Снижается риск развития рака пищевода, ротоглотки, матки. Вероятность инсульта приравнивается к вероятности его появления некурящих</td> </tr> <tr> <td>15 лет</td> <td>Опасность инфаркта становится такой же, как у никогда не курившего</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h2>Как очистить организм?</h2>
<p>Восстановление организма после отказа от курения происходит без участия человека. Главное — не браться вновь за старую привычку, ведь это не дает органам ни единого шанса наладить свою работу.</p>
<p>Однако можно помочь организму ускорить этот процесс, начав заниматься спортом. Систематическая нагрузка физическими упражнениями позволит быстро восстановить легкие и устранить проблемы с работой пищевода.</p>
<h2>Препараты для чистки организма</h2>
<p>Употребление фолиевой кислоты, витаминов В1, В12, В6 позволяет снизить уровень аскорбиновой кислоты в организме. Для восстановления полезны витаминные комплексы с:</p>
<p>Для поддержания иммунитета в начальный период после отказа от курения можно провести терапию иммуноглобулинами. Рациональное питание позволит восстановить баланс аминокислот.</p>
<h2>Заключение</h2>
<p>Курильщику с большим стажем крайне сложно отказаться от сигарет, ведь никотиновая зависимость очень сильна. При отказе от курения человек испытывает синдром отмены, для которого характерны некоторые нарушения работы органов дыхательной и пищеварительной системы. В этот период (он продолжается в течение 2-3 недель ) многие могут отказаться от поставленной цели.</p>
<p>Человек, который сможет перетерпеть &laquo;ломку&raquo;, почувствует серьезные изменения в работе всех органов (легких, сердца, ЖКТ, головного мозга), а также иммунной и эндокринной систем в целом. Отказ от курения снижает риск появления таких серьезных заболеваний, как инсульт и инфаркт.</p>
<h2>Что происходит после отказа от курения в организме курильщика</h2>
<p><strong>Зависимость от курения это огромная проблема человечества. Как помочь заядлому курильщику и</strong> <b><strong>что происходит после отказа от курения</strong></b> <strong>в его организме, рассмотрим в этой статье.</strong></p>
<h2>Положительный аспект отказа от курения</h2>
<p>Придя к этой мысли, человек усматривает самую главную цель – восстановить свое здоровье.</p>
<p><strong>Какие</strong> <b><strong>изменения</strong></b> <strong>происходят в организме</strong> <b><strong>после отказа от курения</strong></b><strong>:</strong></p>
<p><ul>
<li><em>очищение от токсинов и продуктов распада;</em></li>
<li><em>приходит в норму кровообращение;</em></li>
<li><em>увеличивается общая концентрация кислорода в крови;</em></li>
<li><em>восстанавливается прежний объем легких.</em></li>
</ul>
</p>
<p>Эти изменения заядлый курильщик сразу не заметит, только спустя продолжительное время он оценит свой порыв бросить курить.</p>
<h2>Отрицательный аспект отказа от курения</h2>
<p><strong>Организму нужна колоссальная перестройка, чтобы очиститься и настроиться на новый лад жизнедеятельности. Эта перестройка влечет за собой ряд негативных моментов, которые связаны с изменением работы обмена веществ.</strong></p>
<p><strong>Рассмотрим подробней критические изменения:</strong></p>
<p><ol>
<li><em>Снижаются защитные силы организма. Курильщик уязвим в этот период, и может заболеть простудными заболеваниями или заболеваниями полости рта (стоматит, язвочки на языке).</em></li>
<li><em>Появляются расстройства эмоционального плана: агрессивность и раздражительность, уныние и апатия, бессонница и плохие сновидения.</em></li>
<li><em>Повышение веса. Это изменения кроются в психологических особенностях человека. В кризисных для себя ситуациях многие начинают &laquo;заедать&raquo; свою проблему, не беспокоясь о собственном весе.</em></li>
<li><em>Учащаются головные боли.</em></li>
</ol>
</p>
<p><strong>Через пару месяцев побочные реакции организма притупятся, и обмен веществ нормализуется.</strong></p>
<h2>Почему сложно бросить курить</h2>
<p><strong>Человек бессознательно стремиться получать ряд приятных моментов связанных с курением. А это: повышение настроения и удовлетворение. В этот момент он более сосредоточен и выдержан, менее подвержен влиянию стресса и спокоен. Но это временный эффект, который нужно повторить. Поэтому формируется привычка, которая изо дня в день подкрепляется сигаретой.</strong></p>
<h3>Синдром отмены никотина</h3>
<p>Через некоторое время после отказа от курения курильщик начинает чувствовать дискомфорт, связанный с нехваткой никотина в организме. Наступает критический период – <strong>синдром отмены никотина.</strong></p>
<p><strong>Признаки данного проявления:</strong></p>
<p><ul>
<li><em>острая потребность выкурить сигарету;</em></li>
<li><em>агрессивное поведение;</em></li>
<li><em>отказ от еды;</em></li>
<li><em>рассеянное внимание и концентрация;</em></li>
<li><em>головные боли;</em></li>
<li><em>повышенная потливость;</em></li>
<li><em>проблемы с ночным сном.</em></li>
</ul>
</p>
<p>В этот период человеку сложно оценивать свое поведение и реакции, которые могут быть непредсказуемыми.</p>
<h2>Адаптация организма к условиям без сигарет</h2>
<p><strong>Период приспособления организма к условиям без сигарет у всех протекает по-разному.</strong></p>
<p><strong>И зависит от ряда моментов:</strong></p>
<p><strong>Однозначного ответа, когда организм восстановится после отказа от курения, нет. Все зависит от индивидуальных способностей каждого человека. Но если говорить об усредненных показателях, то этот процесс может продолжаться около года.</strong></p>
<p>Что происходит после отказа от курения по дням, неделям и месяцам с организмом, рассмотрим подробнее.</p>
<h3>Первый день</h3>
<p>Первые сутки без сигареты для организма не проходят бесследно. В крови снижается уровень никотина, а показатели кислорода значительно возрастают. Уровень никотина уже к концу суток может быть на нуле.</p>
<p>Человек в это время уже чувствует первые признаки никотиновой ломки. У него быстро меняется настроение, снижается аппетит, возникают головные боли и проблемы со сном.</p>
<p><strong>Он адекватно оценивает происходящее и полностью контролирует ситуацию.</strong></p>
<p>Человек-заложник своей зависимости</p>
<h3>Неделя</h3>
<p>Что происходит после отказа от курения через 7 дней с организмом человека? На протяжении этого времени организм продолжает выводить остатки никотина. Синдром никотиновой отмены начинает возрастать.</p>
<p>Налаживается кровоснабжение сердца, головного мозга и других органов. Улучшается состояние кровеносных сосудов.</p>
<p>Постепенно восстанавливается слизистая бронхов и кишечника. Легкие после отказа от курения начинают вырабатывать много слизи, которая выводится во время откашливания. Перистальтика кишечника снижается, что может спровоцировать образование запоров.</p>
<p>Происходит нормализация артериального давления, но показатели к концу недели могут быть еще завышены. Желудок начинает работать в нормальном режиме, налаживается работа желчевыводящей системы.</p>
<p>Жалобы могут быть связаны с отдышкой, усилением мокрого кашля, головными болями и трудностями с засыпанием.</p>
<p>Организм уже настроен, работать без участия никотина.</p>
<p>Если физическая перестройка свершилась, то психологически человек еще не приспособился жить без сигарет.</p>
<p>Это проявляется в первую очередь нестабильностью в поведении. От агрессии и раздражительности до уныния и подавленности. Скачки настроения могут спровоцировать у пациента желания начать курить снова.</p>
<p><strong>Именно этот период является переломным. Только сильная мотивация и само убеждение помогут справиться с кризисом.</strong></p>
<h3>Месяц</h3>
<p>В организме продолжается чистка от последствий никотина. Обновляется слизистая бронхов, желудка и кишечника.</p>
<p>Обновляется состав крови: показатели лейкоцитов и тромбоцитов приходят в норму.</p>
<p>Происходят не только внутренние изменения, но и внешние. Улучшается цвет кожи. Уже от желтого пигмента на пальцах рук не остается и следа.</p>
<p>Сам пациент чувствует себя превосходно, аппетит растет и вкусовые рецепторы работают на полную мощность. При этом мимолетный запах сигарет может вызвать приступ отвращения.</p>
<p>Работа желудочно-кишечного тракта еще не совсем восстановлена и случаются сбои со стороны пищеварения в виде запоров, поносов или метеоризма.</p>
<p>Приступы кашля уменьшаются или вовсе прекращаются. Могут еще наблюдаться головокружения и головные боли.</p>
<p><strong>Психологическая сторона еще очень уязвима. Больному требуется моральная поддержка и стимул для дальнейшего движения вперед. Раздражительность и гнев появляются все меньше. В основном можно наблюдать угнетенное состояние и апатию.</strong></p>
<h3>До полугода</h3>
<p>Спустя 6 месяцев после отказа от курения происходят значительные <b><strong>изменения в организме.</strong> </b>Клетки полностью обновляются и цвет кожи становится здоровым. Эпителий бронхо-легочной системы еще восстанавливается, но уже пациенту легче дышать и кашель не так часто беспокоит.</p>
<p>Восстановление печени еще не завершилось. Этот процесс длительный и трудный.</p>
<p>Клетки крови полностью чисты от никотиновой копоти.</p>
<p>Сам человек чувствует себя удовлетворительно. Сон восстановился, так же как и аппетит. Он полон сил и надежд. В этот период возможны легкие физические упражнения и пешие прогулки.</p>
<p><strong>Настроение стабилизируется. Желание покурить уже полностью отсутствует, но может возникать потребность в процедуре курения. Усилие воли способно творить чудеса. В этот период лучше держать себя в руках не расслабляться.</strong></p>
<h3>7-8 месяц</h3>
<p>Кашель практически не беспокоит, что говорит о том, что восстановление бронхов прошло успешно.</p>
<p>Теперь пациент может похвастаться белоснежной улыбкой и хорошим состоянием ногтей и волос. Характерная хрипота курильщика (особенно у женщин) исчезает.</p>
<p>Восстановление клеток печени продолжается полным ходом.</p>
<p><strong>Эмоциональное состояние ровное и стабильное.</strong></p>
<h3>9 месяцев</h3>
<p><b>Организм после отказа от курения</b> непредсказуем. Именно на 9 месяце человек может сорваться. Бывшего курильщика могут начать мучить воспоминания о былом, о первой затяжке и о компании с сигаретой.</p>
<p><strong>Избегайте подобных мыслей! Больше двигайтесь и гуляйте на свежем воздухе. Созерцайте природу и избегайте компаний курильщиков.</strong></p>
<h3>10-11 месяцы</h3>
<p>Восстановительный период реабилитация после курения подходит к концу. Тяги к сигарете нет, но человека могут еще преследовать ночные кошмары.</p>
<p><strong>Занимайтесь спортом: бегом, тренировками на тренажерах, силовыми нагрузками.</strong></p>
<p>Освободи себя от пагубной привычки</p>
<h3>12 месяцев</h3>
<p>В среднем требуется год, <b>чтобы восстановиться после отказа от курения</b>. Организм бывшего курильщика полностью восстанавливается. Теперь ему не так страшны риски развития инфарктов и инсультов. Если стаж курения был солидным, то бесследно это не пройдет для организма. Необратимые изменения будут на генетическом уровне. Поэтому чем меньше стаж – чем выше вероятность восстановления организма.</p>
<p><strong>Таким образом, мы теперь знаем</strong> <b><strong>что происходит после отказа от курения</strong></b> <strong>с организмом курящего. Восстановительный период труден, но осуществим. Главное иметь сильное желание бросить курить.</strong></p>

Каждый курильщик должен знать:  3 Мг никотина это много
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я