Плюсы бросания курить для женщин

<h2>Плюсы отказа от курения</h2>
<p>Не секрет, что курение является вредной и асоциальной привычкой. Многие курильщики, понимая, что портят свое здоровье, стараются изменить свой образ жизни. А плюсы отказа от курения позволяют укрепить мотивацию и навсегда попрощаться с табаком.</p>
<h2>Самочувствие бросающего <br /></h2>
<p>Если человек задумывается, бросить курить или нет, значит, что его привычка либо надоела ему самому, либо уже успела испортить здоровье. Когда возникает такой вопрос, ответ должен быть один – да, нужно бросать. На этом этапе курильщик сталкивается со своим главном врагом – страхом. Жизнь без сигареты представляется унылой и безрадостной, а легкий абстинентный синдром подтверждает, что никотин давно стал частью обмена веществ организма.</p>
<p>Действительно, первые несколько дней человек, бросивший курить, чувствует себя &laquo;не в своей тарелке&raquo;. В первую очередь появляется нервозность, вызванная длительным отсутствием новых порций никотина в организме. На этом этапе появляется убеждение, что сигареты успокаивают, хотя это не так. Просто, получив свою дозу яда, организм перестает требовать новую порцию. Правда, ненадолго.</p>
<p>Многие бывшие курильщики жалуются на то, что в первые дни после отказа у них ухудшается здоровье. Возникает усталость, сонливость, снижается иммунитет. Дело в том, что организм пытается восстановиться. Поэтому не стоит переживать, если появятся следующие проблемы:</p>
<p><ul>
<li>кашель;</li>
<li>увеличение веса;</li>
<li>стоматит;</li>
<li>депрессия;</li>
<li>упадок сил.</li>
</ul>
</p>
<p>Бросающий курить человек должен понимать, что в его силах улучшить свое самочувствие и помочь организму избавиться от смол и ядовитых веществ. Для этого необходимо укреплять иммунитет, принимая витамины. Раздражительность легко снимается успокоительными средствами, а кашель – соответствующими лекарствами. Кстати, именно кашель является признаком того, что организм начинает очищаться, потому пугаться не стоит.</p>
<blockquote> <p>Отказ от курения – это стресс для всего организма, своего рода процесс выздоровления. Поэтому, если появляется усталость, необходимо ложиться спать, даже если придется пожертвовать каким-то важными делами. Их можно перенести, а здоровье все-таки важнее. Вскоре это состояние сменится избытком энергии, которую необходимо правильноиспользовать. Врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Но давать сильную нагрузку пока не стоит.</p> </blockquote>
<h2>Польза для организма <br /></h2>
<p>В сигаретах нет ни одного полезного для здоровья компонента и нет никаких плюсов от курения. А вредных веществ столько, то перечислять их все не имеет смысла. Самыми опасными являются бутан, мышьяк, аммиак, метанол, толуол, никотин. Курящий человек подвергает свое здоровье огромному риску, продолжая идти на поводу у своей привычки. В отличие от людей, которые после бросания курить отмечают следующие улучшения:</p>
<p><ul>
<li>восстановление обоняния и вкуса;</li>
<li>улучшение цвета лица;</li>
<li>восстановление объема легких;</li>
<li>повышение выносливости организма;</li>
<li>повышение либидо;</li>
<li>исчезновение хронических головных болей;</li>
<li>повышение иммунитета.</li>
</ul>
</p>
<p>Это только видимая часть преимуществ, которые дает отказ от курения как мужчин, так и женщин. Ведь существенно снижается возможность появления раковых опухолей, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Известно, как благоприятно влияет отказ от курения на репродуктивную систему. Многие пары, которые годами пытались завести ребенка, осуществляли свою мечту только после бросания курить. Особенно это касается курящих женщин.</p>
<h2>Преимущества отказа от табака <br /></h2>
<p>Польза отказа от курения несомненна и это должно мотивировать курильщиков на ведение здорового образа жизни. Конечно, в первую очередь, отказ сильно влияет на здоровье и самочувствие.</p>
<p><ol>
<li>Улучшение голоса. Никотин пагубно влияет на голосовые связки, благодаря чему у курильщиков всегда очень низкий и хриплый голос. Если бросить курить, со временем состояние связок улучшится.</li>
<li>Экономия. Денег на сигареты уходит немало, это факт. Особенно это видно, когда курильщик покупает их на последние деньги, часто в ущерб другим своим нуждам. После отказа от курения у многих улучшается финансовое состояние.</li>
<li>Уважение окружающих. Курить уже давно не модно и не круто, поэтому на курящих смотрят, как на людей второго сорта. Особенно это заметно в коллективе, где очень много некурящих. Сделать карьеру и быть успешным человеком, имея пагубную и неприятную зависимость, практически нереально.</li>
<li>Запах. Он улучшится в разы, причем хорошо пахнуть будет не только тело, но и одежда, помещение и т. д.</li>
<li>Психологическая свобода. Человек не может быть рабом, но именно так себя чувствуют курильщики. Осознание того, что существует зависимость, не позволяет ему жить полноценной жизнью. К свободе от курения можно отнести и то, как сложно в современном обществе курить. Постоянные запреты и штрафы заставляют курильщиков прятаться за остановками и стыдиться своего поведения. Некурящему человеку все это незнакомо, так как он свободен.</li>
<li>Пример для собственных детей. Не зря психологи говорят, что дети учатся на примере окружающих их взрослых людей. Курящие родители с детства программируют у них установку, что курить не то чтобы полезно, но вроде не запрещено.</li>
<li>Улучшение внешности. Чем дольше человек курит, тем сильнее никотин влияет на состояние кожи, волос, зубов. Если хорошие гены, то негативные изменения не так заметны, разве что после 30–40 лет. Стоит бросить курить, как организм начнет восстанавливаться. Попадают мелкие морщинки, высыпания, круги под глазами.</li>
<li>Преимущество в личных отношениях. Это касается и парней, и девушек, так как курильщику гораздо сложнее найти пару. Даже более того, некоторые курящие мужчины не приемлют курящих женщин и наоборот. К тому же, курильщики всегда немного стыдятся своей пагубной привычки, что мешают общению с противоположным полом.</li>
<li>Отсутствие пассивных курильщиков. Увы, но никотиновая зависимость такова, что курящие люди готовы курить где угодно, не обращая внимания на окружающих, даже если это их близкие. Некоторых не останавливает даже присутствие в помещении или автомобиле детей. Это ужасно, так как пассивные курильщики страдают не меньше тех, кто курит по-настоящему.</li>
<li>Увеличение энергии. После отказа от сигарет восстанавливается здоровый сон, а сил становится намного больше. Человек, ежедневно не отравляющий себя половиной таблицы Менделеева, всегда бодр и энергичен. Этот пункт является преимуществом для тех, кого вялость и апатия из-за курения очень сильно нервирует. После отказа от курения человек снова становится активным и легко справляется с большими объемами работы. Нелишним будет сказать, что возрастает устойчивость к стрессу.</li>
</ol>
</p>
<p>Преимущества отказа от курения превышают то сомнительное удовольствие, которое курильщик получает в процессе курения. Те, кто отказались от сигарет очень давно, не могутвспомнить, что им мог дать никотин. А &laquo;бездымная&raquo; жизнь для них оказалась гораздо привлекательней, чем зависимость. Поэтому стоит бросить курить уже сегодня.</p>
<h2>Плюсы отказа от курения для женщин</h2>
<p>В этой статье психолог Евгения Дворецкая отвечает на вопрос &laquo;Плюсы отказа от курения для женщин?&raquo;.</p>
<p>Польза отказа от курения не должна ни у кого вызывать сомнений. Эта пагубная привычка приводит к ухудшению состояния здоровья и внешнего вида человека. Под воздействием сигарет нарушается функционирование внутренних органов. Причем страдают от этого и мужчины, и женщины.</p>
<h2>Общая польза</h2>
<p>Сегодня вред табакокурения ни у кого не вызывает сомнений. Содержащийся в сигаретах никотин обладает выраженным нейротоксическим эффектом. После попадания яда в легкие средство проникает в системный кровоток и оказывает воздействие на все системы и органы человека.</p>
<p>Максимальный объем опасных элементов в крови после курения наступает уже через несколько минут после затяжки. Воздействие яда на нервы связано с наличием особых рецепторов в нервной системе, мышцах и мозге. Они отличаются высокой восприимчивостью к никотину.</p>
<p>Вещество стимулирует активность нервных волокон. В результате у человека увеличивается давление, учащается пульс, нарушается снабжение сердца кислородом, расширяются сосуды, которые находятся в мозге. Помимо этого, элементы, присутствующие в дыме, отрицательно влияют на работу печени, почек, пищеварительных органов.</p>
<p>Благодаря своевременному исключению курения состояние человеческого организма улучшается уже через несколько дней. К ключевым преимуществам избавления от пагубной зависимости относят следующее:</p>
<p><ul>
<li>нормализация обоняния;</li>
<li>быстрое восстановление функционирования вкусовых рецепторов;</li>
<li>увеличение выносливости организма;</li>
<li>сокращение объема углекислого газа в крови;</li>
<li>повышение кислорода в организме;</li>
<li>восстановление нормального объема легких;</li>
<li>сокращение вероятности развития рака;</li>
<li>укрепление иммунитета;</li>
<li>снижение вероятности появления ишемии и инфаркта;</li>
<li>устранение постоянных головных болей;</li>
<li>ликвидация кашля курильщика;</li>
<li>нормализация функционирования сердца и сосудов;</li>
<li>улучшение цвета кожи и состояния волос.</li>
</ul>
</p>
<p>Многие люди, которые бросили курить, отмечают устранение хронической усталости и повышение жизненного тонуса. Помимо этого, плюсом избавления от вредной привычки можно назвать нормализацию состояния десен и улучшение цвета зубов. Благодаря исключению сигарет удается приостановить развитие большинства болезней ротовой полости.</p>
<p>После исключения вредной привычки начальные изменения наблюдаются уже в первый час. Причем они бывают положительными и отрицательными. При исключении курения происходит следующее:</p>
<p><ul>
<li>через четверть часа после выкуривания сигареты нормализуется пульс;</li>
<li>на протяжении 24 часов существенно сокращается объем никотина и угарного газа, улучшается поступление кислорода;</li>
<li>спустя 2 дня после исключения вредной привычки восстанавливаются вкус и обоняние, кожа приобретает свой нормальный аромат;</li>
<li>через 3 суток нормализуется процесс дыхания;</li>
<li>через 1 неделю после отказа от никотина восстанавливается функционирование желудка и поджелудочной;</li>
<li>спустя 1 месяц заметно улучшается работа иммунитета, оттенок кожи.</li>
</ul>
</p>
<p>Хотя никотин в короткие сроки провоцирует привыкание, организм очищается от него довольно быстро. Частично ядовитое вещество выводится сразу после затяжки. Если 2 часа человек не курит, большая часть элемента покидает легочную ткань и кровеносную систему.</p>
<p>Через 12 часов после курения нормализуется дыхание, пропадают признака спазма бронхов. Это обусловлено воздействием опасного элемента на рецепторы легких. На протяжении 24 часов нормализуется состав крови.</p>
<p>Сложность представляют третьи сутки. В этот момент большой объем опасных элементов покидает организм. Спустя 3 недели наблюдается выведение 99 % никотина и смол.</p>
<p>В период отказа от курения наблюдается и ряд минусов, которые непременно следует учитывать:</p>
<p><ul>
<li>на 2 сутки у курильщика возникает кашель и отмечается отхождение мокроты – это говорит о нормализации функционирования бронхов;</li>
<li>есть риск увеличения потливости, что обусловлено выведением вредных элементов;</li>
<li>может уменьшаться тонус мышечных тканей и развиваются запоры – спустя некоторое время это проходит;</li>
<li>в отдельных ситуациях возникают головные боли и колебания давления;</li>
<li>многие люди сталкиваются с повышенной раздражительностью.</li>
</ul>
</p>
<p>С физической тягой человек может справиться довольно легко. Большую сложность представляет психологический аспект. У курильщиков имеется определенная зависимость и наблюдаются подсознательные установки.</p>
<p>Чтобы устранить проблему и отказаться от сигарет или марихуаны, необходима сила воли. Важно контролировать свое состояние в этот период, поскольку есть риск появления тяги к еде или алкоголю.</p>
<h2>Преимущества для мужчин</h2>
<p>Курящие мужчины часто сталкиваются со следующими рисками:</p>
<p><ul>
<li>нарушение кровообращения в половых органах;</li>
<li>снижение выработки половых гормонов – прежде всего тестостерона;</li>
<li>ухудшение эрекции;</li>
<li>уменьшение полового влечения.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Внимание! Эта вредная привычка увеличивает вероятность наступления импотенции в 4-5 раз. Также курение втрое повышает риск зачатия детей с врожденными аномалиями органов дыхания, кроветворной системы, сердца и сосудов.</p></blockquote>
<p>Указанные последствия проявляются слишком поздно. В этом случае не удастся что-либо сделать для их устранения. Однако шанс поправить здоровье есть даже у тех мужчин, которые курят много лет.</p>
<p>Врачи утверждают, что у 35 % мужчин с импотенцией эрекция восстанавливается самостоятельно. Это происходит спустя несколько месяцев после исключения опасной зависимости. Уже спустя пару недель проходит кашель, увеличивается либидо, нормализуется выработка половых гормонов, что является несомненным плюсом отказа от курения для всех мужчин.</p>
<h2>Преимущества для женщин</h2>
<p>Вредная привычка пагубно воздействует на состояние женской репродуктивной системы. Причем этот вред остается незаметным для курящей девушки. Однако впоследствии она может столкнуться с очень опасными последствиями для здоровья.</p>
<p>Токсины понемногу скапливаются в организме и попадают во все системы. Половые органы не могут быть исключением. Под действием никотина их работа нарушается. Это нередко приводит к изменению цикла или развитию бесплодия.</p>
<p>Если беременность наступает, возникает угроза появления следующих последствий:</p>
<p><ul>
<li>отставание плода в развитии;</li>
<li>патологии у ребенка;</li>
<li>роды раньше срока;</li>
<li>отклонения в развитии органов малыша.</li>
</ul>
</p>
<p>Помимо этого, курение приводит к таким проблемам у женщин:</p>
<p><ul>
<li>нарушение кровообращения в половых органах;</li>
<li>проблемы с балансом гормонов;</li>
<li>преждевременный климакс;</li>
<li>ранние морщины, увеличение веса или сильная худоба;</li>
<li>ослабление полового влечения;</li>
<li>изменение менструального цикла;</li>
<li>угроза бесплодия;</li>
<li>вероятность рождения малыша с дефицитом веса или отклонениями в интеллектуальном либо физическом развитии;</li>
<li>риск появления злокачественных поражений половых органов – вероятность рака шейки матки увеличивается на 40-50 %.</li>
</ul>
</p>
<p>Бесспорные плюсы отказа от курения для женщин заключаются в снижении вероятности появления подобных проблем. Если самостоятельно избавиться от этой зависимости не получается, рекомендуется обратиться к специалисту.</p>
<p>Курение – очень вредная привычка, которая представляет опасность для мужчин и женщин. Потому так важно своевременно избавиться от тяги к сигаретам. Для этого нужна хорошая мотивация и серьезная решимость.</p>
<h2>Полезное видео</h2>
<p>О восстановлении после отказа от курения будет рассказано ниже:</p>
<p>Не секрет, что курение является вредной и асоциальной привычкой. Многие курильщики, понимая, что портят свое здоровье, стараются изменить свой образ жизни. А плюсы отказа от курения позволяют укрепить мотивацию и навсегда попрощаться с табаком.</p>
<h2>Самочувствие бросающего <br /></h2>
<p>Если человек задумывается, бросить курить или нет, значит, что его привычка либо надоела ему самому, либо уже успела испортить здоровье. Когда возникает такой вопрос, ответ должен быть один – да, нужно бросать. На этом этапе курильщик сталкивается со своим главном врагом – страхом. Жизнь без сигареты представляется унылой и безрадостной, а легкий абстинентный синдром подтверждает, что никотин давно стал частью обмена веществ организма.</p>
<p>Многие бывшие курильщики жалуются на то, что в первые дни после отказа у них ухудшается здоровье. Возникает усталость, сонливость, снижается иммунитет. Дело в том, что организм пытается восстановиться. Поэтому не стоит переживать, если появятся следующие проблемы:</p>
<p><ul>
<li>кашель;</li>
<li>увеличение веса;</li>
<li>стоматит;</li>
<li>депрессия;</li>
<li>упадок сил.</li>
</ul>
</p>
<p>Бросающий курить человек должен понимать, что в его силах улучшить свое самочувствие и помочь организму избавиться от смол и ядовитых веществ. Для этого необходимо укреплять иммунитет, принимая витамины. Раздражительность легко снимается успокоительными средствами, а кашель – соответствующими лекарствами. Кстати, именно кашель является признаком того, что организм начинает очищаться, потому пугаться не стоит.</p>
<blockquote><p>Отказ от курения – это стресс для всего организма, своего рода процесс выздоровления. Поэтому, если появляется усталость, необходимо ложиться спать, даже если придется пожертвовать каким-то важными делами. Их можно перенести, а здоровье все-таки важнее. Вскоре это состояние сменится избытком энергии, которую необходимо правильноиспользовать. Врачи рекомендуют больше гулять на свежем воздухе и заниматься спортом. Но давать сильную нагрузку пока не стоит.</p></blockquote>
<h2>Польза для организма <br /></h2>
<p>В сигаретах нет ни одного полезного для здоровья компонента и нет никаких плюсов от курения. А вредных веществ столько, то перечислять их все не имеет смысла. Самыми опасными являются бутан, мышьяк, аммиак, метанол, толуол, никотин. Курящий человек подвергает свое здоровье огромному риску, продолжая идти на поводу у своей привычки. В отличие от людей, которые после бросания курить отмечают следующие улучшения:</p>
<p><ul>
<li><br />восстановление обоняния и вкуса;</li>
<li>улучшение цвета лица;</li>
<li>восстановление объема легких;</li>
<li>повышение выносливости организма;</li>
<li>повышение либидо;</li>
<li>исчезновение хронических головных болей;</li>
<li>повышение иммунитета.</li>
</ul>
</p>
<p>Это только видимая часть преимуществ, которые дает отказ от курения как мужчин, так и женщин. Ведь существенно снижается возможность появления раковых опухолей, улучшается работа сердечно-сосудистой системы. Известно, как благоприятно влияет отказ от курения на репродуктивную систему. Многие пары, которые годами пытались завести ребенка, осуществляли свою мечту только после бросания курить. Особенно это касается курящих женщин.</p>
<h2>Преимущества отказа от табака <br /></h2>
<p>Польза отказа от курения несомненна и это должно мотивировать курильщиков на ведение здорового образа жизни. Конечно, в первую очередь, отказ сильно влияет на здоровье и самочувствие.</p>
<p><ol>
<li>Улучшение голоса. Никотин пагубно влияет на голосовые связки, благодаря чему у курильщиков всегда очень низкий и хриплый голос. Если бросить курить, со временем состояние связок улучшится.</li>
<li>Экономия. Денег на сигареты уходит немало, это факт. Особенно это видно, когда курильщик покупает их на последние деньги, часто в ущерб другим своим нуждам. После отказа от курения у многих улучшается финансовое состояние.</li>
<li>Уважение окружающих. Курить уже давно не модно и не круто, поэтому на курящих смотрят, как на людей второго сорта. Особенно это заметно в коллективе, где очень много некурящих. Сделать карьеру и быть успешным человеком, имея пагубную и неприятную зависимость, практически нереально.</li>
<li>Запах. Он улучшится в разы, причем хорошо пахнуть будет не только тело, но и одежда, помещение и т. д.</li>
<li>Психологическая свобода. Человек не может быть рабом, но именно так себя чувствуют курильщики. Осознание того, что существует зависимость, не позволяет ему жить полноценной жизнью. К свободе от курения можно отнести и то, как сложно в современном обществе курить. Постоянные запреты и штрафы заставляют курильщиков прятаться за остановками и стыдиться своего поведения. Некурящему человеку все это незнакомо, так как он свободен.</li>
<li>Пример для собственных детей. Не зря психологи говорят, что дети учатся на примере окружающих их взрослых людей. Курящие родители с детства программируют у них установку, что курить не то чтобы полезно, но вроде не запрещено.</li>
<li><br />Улучшение внешности. Чем дольше человек курит, тем сильнее никотин влияет на состояние кожи, волос, зубов. Если хорошие гены, то негативные изменения не так заметны, разве что после 30–40 лет. Стоит бросить курить, как организм начнет восстанавливаться. Попадают мелкие морщинки, высыпания, круги под глазами.</li>
<li>Преимущество в личных отношениях. Это касается и парней, и девушек, так как курильщику гораздо сложнее найти пару. Даже более того, некоторые курящие мужчины не приемлют курящих женщин и наоборот. К тому же, курильщики всегда немного стыдятся своей пагубной привычки, что мешают общению с противоположным полом.</li>
<li>Отсутствие пассивных курильщиков. Увы, но никотиновая зависимость такова, что курящие люди готовы курить где угодно, не обращая внимания на окружающих, даже если это их близкие. Некоторых не останавливает даже присутствие в помещении или автомобиле детей. Это ужасно, так как пассивные курильщики страдают не меньше тех, кто курит по-настоящему.</li>
<li>Увеличение энергии. После отказа от сигарет восстанавливается здоровый сон, а сил становится намного больше. Человек, ежедневно не отравляющий себя половиной таблицы Менделеева, всегда бодр и энергичен. Этот пункт является преимуществом для тех, кого вялость и апатия из-за курения очень сильно нервирует. После отказа от курения человек снова становится активным и легко справляется с большими объемами работы. Нелишним будет сказать, что возрастает устойчивость к стрессу.</li>
</ol>
</p>
<p>В этой статье мы ответим на вопрос о том, что дает отказ от курения для мужчин и женщин. Как ни странно, далеко не все курящие люди знают об этом. Итак, каковы же главные десять преимуществ некурящего человека?</p>
<p>Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить!</p>
<h2>Классный секс после отказа от курения</h2>
<p>Секс после отказа от курения становится более ярким и возбуждающим — неоспоримый факт. Дело в том, что отказ от сигарет способствует улучшению кровотока в организме: повышается чувствительность, в том числе и интимных зон. Мужчины говорят о том, что секс после отказа от курения изменяется в лучшую сторону чуть ли не в первую неделю. Эрекция наступает быстрее и становится продолжительнее. Женщины в разговоре о сексе после отказа от курения непременно упоминают о более ярком оргазме. Кроме того, благодаря улучшению кровотока возбуждение приходит быстрее.</p>
<p>И еще один плюс: в ходе опросов выяснилось, что некурящий человек всегда выглядит более сексуально привлекательным для противоположного пола. Конечно, причиной является отсутствие неприятного табачного запаха, но главное заключается в том, что, бросив курить, человек начинает выглядеть по-другому! Читайте дальше!</p>
<h2>Преимущество некурящего человека — здоровые дети</h2>
<p>У некурящего человека, будь то мужчина или женщина, всегда больше шансов зачать ребенка. Известно, что курение негативно влияет на фертильность. У женщин отказ от сигарет приводит к улучшению покрова матки. У мужчин повышается количество спермы и улучшается ее качество. При зачатии посредством ЭКО у некурящих тоже всегда больше шансов. Но самое главное, что дает отказ, — большая вероятность того, что ребенок родится здоровым.</p>
<h2>Еще один плюс: кожа выглядит моложе</h2>
<p>Кожа некурящего человека выглядит более привлекательно, чем кожа курящего. Процесс старения замедляется, а число морщин заметно уменьшается. Причина в том, что при отказе от курения прекращаются закупорка мелких капилляров и отравление организма. Кожа получает больше питательных веществ и кислорода, необходимого для жизни, здоровья и, разумеется, привлекательности.</p>
<h2>Бросил курить — получил белоснежную улыбку и здоровые десны!</h2>
<p>Кожа некурящего человека выглядит более привлекательно, чем кожа курящего. Процесс старения замедляется, а число морщин заметно уменьшается. Причина в том, что при отказе от курения прекращаются закупорка мелких капилляров и отравление организма. Кожа получает больше питательных веществ и кислорода, необходимого для жизни, здоровья и, разумеется, привлекательности.</p>
<h2>Неоспоримое преимущество некурящего человека — свежее и лёгкое дыхание</h2>
<p>Одежда, руки, машина, а зачастую и квартира курящего пропитаны запахом табака. Более того, даже дыхание курящего человека напоминает о его зависимости. Что будет, если бросить курить? Во-первых, Вам станет легче дышать благодаря увеличению объема легких — он станет как минимум на 10 % больше. Конечно, если Вам двадцать или тридцать лет, Вы можете и не ощутить проблемы с объёмом легких, но поверьте, они есть. Если после небольшой пробежки Вы чувствуете усталость, головокружение, значит, Ваша дыхательная система далеко не совершенна. Разумеется, чем старше курящий человек, тем больше у него проблем с дыханием. Нарушение работы дыхательной системы, раздражение слизистых приводят к хрипу, одышке и, к сожалению, нередко к раку.</p>
<p>И еще одно важное преимущество: после отказа от курения исчезнет неприятный запах, который наверняка раздражает многих Ваших близких, друзей и коллег.</p>
<h2>Главное, что дает отказ от курения, — долгая жизнь</h2>
<p>Не хочется лишний раз повторять известные всем вещи, а тем более запугивать, но факт остается фактом: курящие живут меньше, чем те, кто отказался от сигарет. Возможно, стоит задуматься об этом. Впрочем, это Ваша жизнь, и Вам самим решать, как поступить. Цифры говорят сами за себя: каждый второй курящий человек умирает от болезней, так или иначе связанных с курением. Не стану перечислять эти заболевания — они без того раздражали меня каждый раз, когда я встречал их на пачках сигарет. Не буду спорить: долголетие мужчин и женщин зависит не только от курения, но и от многих других факторов. К примеру, от экологии, генетики, физических нагрузок и питания. Но есть фактор, который может разом перечеркнуть все, — бесконечное отравление табачным дымом. Даже если Вы регулярно занимаетесь спортом, заботитесь о своем рационе и живете в экологически чистом месте, курение перечеркнет все старания — здоровье с каждым годом будет ухудшаться. Что дает отказ? Не только долгую жизнь, но и здоровую старость.</p>
<h2>Важный плюс отказа от курения — меньше стрессов</h2>
<p>Как бросить курить самому?</p>
<h2>Бросил курить — улучшил вкус и обоняние</h2>
<p>Вскоре после отказа от сигарет Вы почувствуете, как улучшились вкус и обоняние. Почему? Сотни химических соединений в составе табачного дыма притупляют остроту ощущений. Химические вещества, которые табачные компании добавляют в сигареты, блокируют спазм, кашель и раздражение, вместе с этим лишая возможности нормально чувствовать. Расставшись с сигаретами, Вы сможете в полной мере наслаждаться приятными запахами и вкусом любимых блюд.</p>
<h2>Некурящий человек всегда полон энергии</h2>
<p>Не важно, занимаетесь Вы профессиональным спортом или просто любите побегать в парке на выходных, после отказа от курения Вы будете чувствовать себя лучше во время тренировок. Почему так происходит? Все просто: уже в первые недели у бросившего курить улучшается кровообращение. Организм буквально оживает: улучшается работа сердца, сосудов, нервной и иммунной систем. Что будет, если бросить курить сегодня? Не пройдет и месяца, как Вы заметите, что Ваш организм гораздо легче справляется с повседневными нагрузками. С повышением количества кислорода в организме Вы станете меньше уставать и забудете о головной боли.</p>
<h2>Преимущество бросания курить — здоровье близких</h2>
<p>Когда я бросал курить, я думал не только о себе, но и о тех, кто рядом, — о моей семье и друзьях. Около 30 % людей страдают от пассивного курения — цифры, которые заставляют задуматься. Пассивно курящие мужчины и женщины постоянно рискуют: у многих из них из-за отравления табачным дымом возникают болезни легких, сердца и сосудов. Дети в большей степени, чем взрослые, подвержены этим болезням. У малышей, живущих в семьях курящих людей, чаще других возникают бронхиты, пневмонии и ушные инфекции. Но, пожалуй, самое главное, о чем следует помнить, — у детей курящих людей страдает иммунитет, который не может в полной мере бороться с любой инфекцией.</p>
<p>Часто ко мне обращаются курящие, уверенные в том, что курение — это лишь безобидная привычка. Но давайте будем честными с самими собой. Курение — это не привычка. Это зависимость. Наркотическая зависимость. Знаете, какое решение хорошо подходит для любой зависимости? Ее необходимо бросить! Обращайтесь к нам — мы поможем решить Вашу проблему.</p>
<h2>Плюсы отказа от курения</h2>
<h4> Sergey </h4>
<p>Друзья, для создания подобного чек-листа нужна ваша помощь. Давайте соберем плюсы отказа от курения для женщин и мужчин. Какие бонусы вы получили бросив курить? Спасибо заранее.</p>
<p><i>Ощутимое повышение выносливости, да и вообще улучшение самочувствия и настроения. Отдельным пунктом можно отметить, что стал спокойный, как удав, пропали раздражительность и сомнения. <br />А вообще, устранение, наконец, противоречий и разных логических несоответствий своей жизни и мировоззрения — очень позитивно и благотворно влияет на эмоционально-психическое состояние и восприятие реальности</p> </i>
<p>Изменение мышления меняет жизнь, что, в свою очередь, меняет мышление А все вместе это дает возможности для постановки новых целей, которые раньше были недостижимы.</i> </p>
<p><i>Я как всегда про деньги))) потому что чем их больше — тем лучше</p></i>
<p>1. Экономия денег.</p>
<p>2. Модно, гламурненько и очень женственно быть некурящей дамочкой) в этот же пункт всё, сто связано с улучшением внешности.</p>
<p>3. Психологическая Свобода от зависимости. Потому что именно бросив, понимаешь, что сигареты полностью контролировала тебя и диктовала уровень жизни и выбора.</p>
<p>4. Здоровье. И даже если не будет заметно каких то кардинальных улучшений, то осознание что перестал себя гробить за свои же бабки доставляет удовольствие и дарит чувство покоя.</i> </p>

Каждый курильщик должен знать:  3 Месяц без сигарет
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я