Очищение легких и бронхов после курения

<h2>Как быстро очистить легкие после курения</h2>
<p>Легкие, после многолетнего воздействия табачным дымом любой человек, сознательно отказавшийся от курения, задумывается о времени, способах, и о том, как очистить легкие после курения народными средствами в домашних условиях. Есть мнение, что организм сам может справиться с любыми загрязнения и очиститься, возможно, это утверждение правдиво, но займет процесс самоочищения очень много времени, за которое можно заработать множество болячек от накопленных токсинов.</p>
<p>Очистка легких после курения должна проходить в ускоренном режиме, для качественного обновления организма и дыхательной системы не обязательно лежать в больнице, большинство методов очищения подходит для использования в домашних условиях с ингаляторами или многочисленными народными средствами. Первый месяц организм активно очищает легкие от никотина и от смол, и прочих загрязнений самостоятельно, проявляется такая активность сильным кашлем и отхаркиванием мокроты. Далее, когда дыхание немного становится свежее, кислород беспрепятственно попадает в мозг и в кровь, организм начинает думать, что все уже хорошо и ослабляет свою борьбу с загрязнением легких. Мокрота и грязная слизь на стенках легких это не все загрязнения, которые оставляет после себя сигаретный дым, проблема намного глобальнее, поэтому важно проводить очищение бронхов и легких в период бросания вредной привычки. В целом, полного очищения можно добиться за год — два, в некоторых случаях времени понадобится больше.</p>
<h2>Почему нужно очищать легкие</h2>
<p>Все понимают, что воздействие никотина на организм, носит лишь негативный характер и никакой пользы от курения человек не получает. Смолы, выделяемые в процессе курения, блокируют фильтрующие свойства легких, из-за чего все вредные вещества могут попадать в кровь и разноситься по организму. Адекватный человек, понимающий и представляющий в красках, какой вред наносит он сам себе курением, непременно будет иметь в мыслях, поскорее избавиться от пагубной зависимости, важно лишь принять твердое решение и не отклоняться от заданного курса. Иначе, вас может принудить бросить курить возникшее внезапно тяжелое заболевание.</p>
<p>Вред, который наносит курение организму:</p>
<p><ol>
<li>крепкая психологическая и физическая зависимость от привычки. Понимание убивающего вреда, наносимого самим себе, не помогает человеку бросить курить. Чаще всего привычка и зависимость оказываются сильнее тяги к здоровому образу жизни. Очень важно правильно себя настроить на отказ;</li>
<li>прежде сего, вредное воздействие табачного дыма сказывается на нервной системе;</li>
<li>далее, никотин попавший в организм, вызывает резкий скачек адреналина. Такой выброс способствует спазмам сосудов, вызывает гипертонию, может привести к мгновенному инсульту, а то и инфаркту;</li>
<li>канцерогены и токсичные вещества, выделяемые табачным дымом, могут вызвать онкологические заболевания пищевода, органов ЖКТ и легких;</li>
<li>при курении страдает мужская половая функция длительное увлечение вредно привычкой может привести к импотенции или к проблеме со семяизвержением;</li>
<li>легкие от никотина страдают гораздо хуже всего перечисленного, у курильщиков частенько обнаруживают такие страшные заболевания, как эмфизема легких, бронхиальная астма, хронический бронхит и рак;</li>
<li>курящие беременные женщины рискуют получить задержку в развитие плода. Многие рожденные курильщицами младенцы страдают от патологий дыхательной системы, недостатка массы тела, задержки в психологическом и физическом развитии.</li>
</ol>
</p>
<h2>Методы очищения легких и бронхов от никотина, смол, канцерогенов и токсинов</h2>
<ol>
<li>очищение легких народными средствами, с помощью трав, отваров и настоев. Данные методы имеют хороший эффект и множество положительных отзывов;</li>
<li>очищение легких после отказа от курения с помощью упражнений на дыхание. Дыхательные упражнения для очищения легких и aerobika заслужили хорошую репутацию, как вспомогательное средство при очищении легких от никотина;</li>
<li>многие продукты питания способствуют ускорению процесса очистки легких после бросания вредной привычки;</li>
<li>медицинские средства, делают выведение и отслоение мокроты мягким и быстрым;</li>
<li>чистка легких и бронхов может сопровождаться походами в баню или парилку;</li>
<li>спорт и физические нагрузки помогают очищению легких от никотина.</li>
</ol>
<h2>Правила очищения дыхательной системы курильщика</h2>
<p>Для очищения бронхов и легких, бывшему курильщику нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>отказ от курения предполагает полное исключение табачного дыма из своей жизни. Очищение легких и бронхов не даст никаких результатов, если выкуривается даже одна сигаретка в неделю. Напротив такая чистка легких курильщика может лишь усугубить вредное влияние табака;</li>
<li>для того, чтобы очищение легких и бронхов проходило успешно, нужно подходить к данному процессу комплексно;</li>
<li>нельзя находиться в прокуренных помещениях;</li>
<li>можно вывести токсины, скопившиеся во всем организме после курения народными методами. Для начала нужно привести суточное употребление чистой воды к двум литрам в сутки, вода поможет вывести вредные вещества из ЖКТ, печени, почек и т.д.</li>
</ol>
</p>
<h2>Очистка легких курильщика народными средствами</h2>
<p>Очищение легких курильщика народными средствами — доступный по деньгам и выполнению метод. Полное очищение дыхательных путей возможно только при комплексном подходе, народные средства для очищения легких курильщика могут быть основаны на продуктах питания или на лечебных травах. Большинство людей хорошо отзываются о народных методах очищения легких в домашний условиях. Особенно рекомендует народные методы Г. Малахов.</p>
<p>Чистка легких курильщика в домашних условиях, с помощью народных средств может быть проведена с использованием следующих рецептов:</p>
<p>Смешать черный чай, листья мяты, валерианы и цикория в пропорциях 1:1, залить кипятком 0,5 литра, настоять средство в течение 10ти минут. Принимать данное средство нужно при обострении тяги к курению, к тому же оно способно очищать бронхи от накопленной за долгие годы сажи.</p>
<p>Ода столовая ложка сухой смеси фиалки и душицы заливается стаканом кипятка и оставить настаивать в течение одного часа. Принимается данный настой дважды в день по 1⁄2 стакана перед едой курсом в неделю.</p>
<h3>Методы очищения легких после курения в домашних условиях традиционной медицины</h3>
<p>Лекарственное средство, которое поможет в очищении легких от никотина лучше подбирать с врачом, после сдачи анализов и снимка легких. Многие лекарства для отслоения слизи и вывода мокроты включаются в себя витаминные микроэлементы, помогающие в восстановлении организма.</p>
<p>Эффективное очищение легких от вредных веществ, возможно с помощью следующих препаратов:</p>
<p><ol>
<li>Геделикс, Лазолван, Ацетилцистеин – препараты, способствующие разжижению слизи на стенках легких и ее выведению с кашлем. Данный процесс помогает очистить легкие от никотина;</li>
<li>Калия оротат – помогает всем тканям организма восстановиться и очиститься. Обеспечивает здоровый процесс кроветворения;</li>
<li>Очищение легких после курения в домашних условиях, часто проводится с помощью ингаляций. Лучшее средство для ингалятора – Хлорофиллипт, помогает дезинфицировать дыхательные пути, очистить организм в целом. Чистка легких и бронхов с помощью ингаляций с Хлорофиллиптом должны проводиться курсом – ежедневно в течение 10 ти дней по инструкции;</li>
<li>очистка легких курильщика происходит быстрее, если использовать в комплексе мази на основе эфирных масел. Можно использовать мази с ментолом, пихтой, камфарой, чайным деревом. Эфирное масло очищает дыхательные пути.</li>
</ol>
</p>
<h3>Дыхательная гимнастика для очистки легких</h3>
<p>Для облегчения процесса отказа от курения существует дыхательная гимнастика для очищения легких, а так же в данном деле хорошо помогает йога. Самые элементарные упражнения – совершать глубокий вдох через нос в открытое окно и резким толчком выдохнуть через рот, делать 30 вдохов и выходов 2 раза вдень. Такие упражнения для очищения легких после курения увеличивают объем легких и тем самым стимулируют отхождение мокроты.</p>
<h3>Чистка легких от никотина лавровым листом</h3>
<p>Лавровый лист способен очищать воздух от вредных веществ, поэтому можно разложить листы данного растения по всему дому, особенно уделить внимание месту, где спит человек, после бросания курить. Далее, из сухого лаврового листа нужно приготовить отвар: залить 5-6 листов сухого растения 200мл кипятка, подержать на медленном огне 7-10 минут. Снять с огня, остудить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Данный отвар противопоказан беременным.</p>
<h3>Мед для очищения легких</h3>
<p>Для приготовления очищающей смеси понадобится 1 лимон и мед. Лимон нужно превратить в кашицу с помощью мясорубки или блендера, добавить к лимонной кашице мед в пропорциях 1:1. Принимать смесь нужно по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи. Чистка после приема данной смеси курсом в неделю проходит легче и быстрее, так как мед способствует интенсивному отхождению мокроты. <br /></p>
<h3>Ингаляции для очистки легких</h3>
<p>Для проведения ингаляций, обычно используют:</p>
<p>Все перечисленные растения могут использоваться в виде эфирных масел или в виде отваров для ингаляций. В случае использования эфиров нужно быть очень осторожным и соблюдать все пропорции, так как, переборщив с количеством масла можно легко обжечь слизистую. Все народные средства помогают не только очистить легкие, но и привести организм в состояние покоя, оздоровить систему ЖКТ, почки и печень.</p>
<p>К эффективным народным методикам очищения можно отнести баню и парилку, так как горячий пар быстро проникается в дыхательную систему, разжижая слизь на стенках бронхов и легких. Эффективно будет пропарить область бронхов и легких со спины и со стороны груди, уделяя особое внимание данным зонам. Стоит знать, что ныряние в холодный бассейн и сугроб противопоказан в данном случае!</p>
<p>Выбирая, чем очистить свой организм после курения, что попить для отхаркивания мокроты и т.д., стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион и поменять его. Стоит исключить алкоголь, так как он еще и увеличивает тягу к сигарете, жирное мясо, фаст-фуд, сладкое в большом количестве – такая пища плохо действует на состав крови, на систему ЖКТ, а подходить к очищению нужно со стороны всего организма.</p>
<h3>Продукты которые способствуют очищению дыхательной системы</h3>
<p><ol>
<li>ананас – успокаивает нервы, что важно при психологической зависимости от курения, помогает отхождению мокроты с легких, действует на организм омолаживающие;</li>
<li>зеленый чай – природный антиоксидант, который сам по себе является очищающим средством для организма, хорошо выводить токсины и канцерогены;</li>
<li>яблоки и яблочный сок способствует стимуляции легочной активности;</li>
</ol>
</p>
<p>К перечисленным выше методикам и рецептам нужно добавить частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения дома и на работе, отказ от пассивного курения (нахождения рядом с курящими), введение в повседневность здорового образа жизни и увеличение физических нагрузок, так как через пот уходит большое количество вредных веществ из организма. Выбирать, как очистить легкие после курения нужно вместе с врачом, предварительно сдав все необходимые для этого анализы. Проводить курс очищения лучше так же под наблюдением врача, так как любое вмешательство в работу организма, даже под видом помощи может иметь свои противопоказания.</p>
<h2>Как очистить легкие от никотина</h2>
<p>Пагубная привычка, встречающаяся почти у каждого третьего человека на планете – курение. Но если человек бросил, обратим ли вред, причиненный его организму сигаретами? Сегодня мы рассмотрим информацию, как очистить легкие после курения и как быстро вывести никотин из организма с помощью лекарств, народных средств и дыхательной гимнастики. Вы сможете подобрать диету для очищения органов дыхания и узнать, через какое время легкие восстановятся после курения.</p>
<h2>Вывод никотина из организма</h2>
<p>Известно ли вам, что человеческому организму для жизнедеятельности необходима никотиновая кислота (другие названия – ниацин, витамин РР или В3)? В норме она самостоятельно вырабатывается в процессе обмена веществ. Но когда человек курит, эта функция прекращается – так организм реагирует на воздействие никотина, чтобы рецепторы не перепутали это токсическое вещество со схожими собственными витаминами. Что происходит с организмом после отказа от курения? Никотин постепенно выводится и за 3-4 недели возобновляется выработка никотиновой кислоты.</p>
<h3>Сколько времени выводится никотин</h3>
<p>Через 8 часов после курения сигарет в норму приходит кислород в организме, а спустя 4 нормализуется уровень угарного газа в крови. Никотин полностью выводится через день – два после курения. Но не думайте, что если бросить курить, то организм восстановится полностью за такое короткое время. Процесс выведения осевших в легких токсинов, смол и продуктов горения занимает месяцы или годы – до 15 лет. Этот строк зависит от продолжительности курения, состояния организма человека и прикладывает ли он усилия, чтобы очистить свои бронхи и легкие.</p>
<h3>Как быстро вывести никотин</h3>
<p>Как эффективно очистить легкие после курения? Самой первой рекомендацией является установить питьевой режим, выпивать в течение дня не менее 2-2,5 л чистой питьевой воды, которая поможет растворить и освободить легкие от токсинов. Ту же функцию будет выполнять зеленый чай. Надо следить за диетой, употреблять здоровую пищу. Хорошо подействует на разреживание и выведения легочных мокрот парная, это поможет их откашливать и очистить организм через пот. Рекомендуется первые две недели ежедневно по 10 минут делать ингаляции с эфирными маслами сосны, можжевельника, мяты.</p>
<h2>Как очистить бронхи и легкие курильщика</h2>
<p>Необходимо отметить, что очень помогают для отхождения легочной слизи регулярные спортивные нагрузки – утренние пробежки, плаванье, игровые виды спорта или фитнес. Надо правильно спланировать режим тренировок, не совершать сразу много упражнений, а делать умеренное количество, но регулярно, лучше всего ежедневно. Рассмотрим подробнее, какими еще методами устраняются вредные для легких после длительного курения.</p>
<h3>Народными средствами</h3>
<p>Эффективность применения лекарственных трав при восстановлении функционирования легких подтверждается официальной медициной. Но перед тем как использовать травы для очищения легких после курения, нужно проконсультироваться с врачом, потому что лечебные растения тоже имеют противопоказания, а специалист поможет подобрать ингредиенты для отвара, полезные конкретно вам.</p>
<p>Проще всего купить готовый легочный сбор трав в аптеке и применять его согласно инструкции. Можно самому собрать смесь трав, которые будут способствовать откашливанию токсинов, загрязнивших легкие в результате курения:</p>
<p><ol>
<li>Надо смешать равное количество таких трав: сосновые почки, фиалку трёхцветную, первоцвет, донник, фенхель, солодку, хвощ, пикульник, медуницу, подорожник, мыльнянку, тимьян, фиалку душистую, бузину, девясил (если каких-то трав нет, сбор упрощают).</li>
<li>1,5 ст. л. смеси залить 2 стаканами кипятка.</li>
<li>Настоять в термосе 2 часа, выпить перед сном.</li>
</ol>
</p>
<p>Хорошо помогают для здоровья легких такие средства:</p>
<p><ul>
<li>1 ст. зерен овса залить 2 ст. горячего молока и продолжать медленно уваривать, пока жидкость не уменьшится вдвое. Отвар выпить за один раз, а разваренные зерна размять, употреблять за час до еды 3 раза в день;</li>
<li>1 ст. л. молодых сосновых почек промыть и залить в термосе 1 ст. кипятка, настаивать час. Разделить на 2 раза, пить после еды.</li>
</ul>
</p>
<h3>Лекарствами</h3>
<p>Разжидить и вывести засевшие в легких токсины бывшему курильщику помогут препараты:</p>
<p><ul>
<li>Амброксол (Лазолван) – отхаркивающее лекарство, способствует быстрому обновлению тканей легких.</li>
<li>Ацетилцистеин (АЦЦ) – лекарство в форме раствора для ингаляций или растворимого порошка, детоксицирующее средство.</li>
<li>Геделикс – капли или сироп на растительной основе, обладающие антибактериальными свойствами, их компоненты разжижают мокроты, помогают бронхам расширяться и выводить легочную слизь.</li>
<li>Мукалтин – воздействует на реснички эпителия, помогает откашливать мокроты.</li>
</ul>
</p>
<h3>С помощью дыхательной гимнастики</h3>
<p>Чтобы очистка организма после курения составляла единый эффективный комплекс, нельзя забывать о правильном дыхании. Отлично на здоровье легких будут действовать даже обычные получасовые пешие прогулки, которые лучше совершать в свежие утренние часы или вечером на природе, в парке или бору. При этом надо дышать не спеша, полной грудью. Кроме того, нужно регулярно делать специальные упражнения в домашней обстановке.</p>
<p>Для глубокой вентиляции легких займите удобное положение, лучше у открытого окна, и на протяжении комфортного вам времени сделайте такой дыхательный комплекс:</p>
<p><ul>
<li>Максимально выдохните воздух.</li>
<li>Плавно вдыхая, наполните воздухом нижнюю треть легких, выпячивая живот.</li>
<li>Вдыхая дальше, заполните среднюю часть легких.</li>
<li>Затем полностью заполните легкие воздухом, распрямив грудь и приподняв плечи.</li>
<li>Плавно выдохните, медленно опуская плечи и втягивая живот.</li>
</ul>
</p>
<h3>Что нужно есть</h3>
<p>Чтобы побыстрее устранить негативные изменения в легких после курения, надо включить в рацион продукты, богатые клетчаткой, крупы, бобовые, свежие овощи и фрукты. Возобновите в своем организме уровень витамина С, ведь никотин во время курения блокировал усвоение этого полезнейшего антиоксиданта. Для этого кушайте больше цитрусовых, киви, яблок, ягод малины, клубники, смородины, клюквы. Самым активным помощником в преодолении последствий для легких после курения является чеснок, хорошо употреблять также имбирь и хрен.</p>
<p>Часто бывшие курильщики ищут информацию и задаются вопросом, очищает ли молоко легкие, или это вымысел. Врачи-токсикологи уверенно утверждают, что это миф и такой прямой взаимосвязи нет. Молоко, створаживаясь под действием желудочного сока, способно абсорбировать токсины только непосредственно в системе пищеварения, что дает общеоздоравливающий эффект для организма.</p>
<h2>Через сколько восстанавливается организм после отказа от курения</h2>
<p>Это будет напрямую зависеть от того, как долго и интенсивно курил человек. Перемены в легких у бывшего курильщика станут заметны уже через 3 месяца – легочные альвеолы начнут очищаться от смол, которые, скапливаясь, служили барьером между сосудами и вдыхаемым воздухом. Первый год без курения принесет повышение иммунитета и улучшение для сердечно-сосудистой системы. В среднем 10 лет курения требуют около 8 лет для интоксикации. Чтобы позитивные изменения в организме при отказе от курения ускорились, нужно давать себе физические нагрузки, так интенсивность увеличится на 10%.</p>
<p>Ознакомьтесь с эффективными методами, как бросить курить самостоятельно.</p>
<h2>Видео: как вывести никотин из организма</h2>
<p>Сейчас очень большой процент людей либо курят сами, либо поневоле становятся пассивными курильщиками. Поэтому нелишним будет знать информацию, как позаботится о дыхательной системе и как эффективно очистить легкие после курения. В борьбе с остаточными явлениями в легких после бросания вредной привычки вам помогут советы, представленные в этом видео:</p>
<h2>Как очистить бронхи и легкие курильщика в домашних условиях</h2>
<p>Для настоящей &laquo;очистки&raquo; легких после отказа от курения, можно потратить немало времени, сил и конечно же денег.</p>
<p>Можно вообще ничего не делать — рано или поздно организм избавится от последствий многолетнего курения.</p>
<p>Но оказывая себе посильную помощь, можно добиться более гладкого протекания периода адаптации после многолетней зависимости. Да и вероятность срывов будет максимально низкой.</p>
<p>Легкие нужно очищать, причем последовательно и систематически.</p>
<p>Однако в этом нелегком процессе начать стоит не с поиска самых действенных рецептов, а с понимания того, что у разных людей очищение дыхательных путей от никотина, смол и прочих токсических веществ длится на протяжении различных по длительности отрезков времени.</p>
<p>Обычно процесс занимает от четырех месяцев до одного года, и на протяжении всего этого срока бывшего курильщика могут беспокоить различные неприятные проявления вроде усилившихся приступов кашля, отхождения мокроты и пр. Интенсивность проявлений зависит от стажа курильщика и того, сколько сигарет он выкуривал в день.</p>
<p>Подробнее об этом можно ознакомиться в &laquo;Календаре бросающего курить&raquo;, или в разделе &laquo;Что происходит после отказа от курения&raquo;.</p>
<h2>Восстановятся ли легкие?</h2>
<p>Да. Примерно через три-четыре месяца после того, как человек полностью отказался от курения. За этот отрезок времени (при условии, конечно, что на его протяжении не был выкурено ни одной сигареты) трахея, бронхи и легкие начинают очищаться, а примерно через год органы дыхания постепенно восстанавливаются.</p>
<p>Уходят застойные явления, вызывающие очаги воспалений, постоянный кашель становится менее удушающим, а потом и вовсе проходит. Активные &laquo;реснички&raquo; на поверхности дыхательных путей возобнавляют свою активность и очищаются от смол и токсических веществ.</p>
<h3>Основные методы очистки легких</h3>
<p>После полного отказа от сигарет человеческий организм в некотором роде испытывает стресс — синдром отмены. Народная медицина предлагает проверенные рецепты средств, которые позволяют уменьшить его проявления, а также эффективно очистить легкие.</p>
<p>Среди них особенно хотелось бы отметить овес, луковый сироп, чеснок, ананасы и травяные настои. Для большего эффекта дополнить их можно полезной привычкой регулярно посещать баню, чтобы сделать процесс очищения комплексным.</p>
<p><strong>Важно. Без анамнеза, и консультации с лечащим врачом, ни методы народной медицины, ни лекарственные препараты лучше не принимать. Это может грозить серьезными осложнениями!</strong></p>
<h3>Рецепты народных средств для очистки легких курильщика</h3>
<p>Ну что же, посмотрим, какие есть в народе рецепты по очистке дыхательных путей.</p>
<h3>Очищение овсом</h3>
<p>Молочный отвар из овса – один из самых известных и действенных способов по очищению легких, которые на протяжении многих лет подвергались пагубному воздействию никотина и смол. Его действие заметно уже через неделю после регулярного употребления: кашель усиливается, а вместе с ним начинает отходить густая мокрота.</p>
<p>Готовится он так: один стакан овса заливается двумя стаканами молока, на сильном огне нагревается до кипения, после чего огонь уменьшается до минимального, а отвар готовится до тех пор, пока жидкости не станет вдвое меньше. Остывший до теплого состояния отвар выпивается весь сразу, за один раз, а кашица перетирается до однородного состояния и употребляется в течение дня перед каждым приемом пищи.</p>
<p>Кроме того, овес используется и в отказе от курения.</p>
<h3>Настой из фиалки и душицы для очищения легких</h3>
<p>Настой обладает мягким очищающим свойством, способствует разжижению и отводу мокроты без раздражения слизистых и усиления кашля.</p>
<p>Чтобы приготовить его, необходимо взять по 1 ст.л. сухой фиалки и душицы, залить смесь 2 ст. кипящей воды и настоять 2-3 часа. После настой процедить и разделить на три порции, которые необходимо принять в течение дня. Курс лечения следует продолжать не менее месяца.</p>
<h3>Луковый сироп</h3>
<p>Большую эффективность имеет луковый сироп, а готовится он очень просто: большая луковица нарезается мелкими ломтиками и засыпается сахаром, а затем отставляется в темное место.</p>
<p>Образовавшийся сироп сцеживается и выпивается на протяжении дня в четыре приема. Достаточно проводить такую процедуру раз в неделю, чтобы организм начал постепенно очищаться не только от последствий многолетнего курения, но и от некоторых хронических инфекций.</p>
<h3>Травяной настой</h3>
<p>Для приготовления многокомпонентного травяного настоя необходимо взять по 1 ч.л. примулы, мака, сосновых почек, хвоща, бузины, донника, медуницы, солодки, подорожника, пикульника, мыльнянки, истода, тимьяна, девясила, фенхеля, трехцветной и душистой фиалки, залить их 1,5 литра крутого кипятка и настоять под крышкой в течение 2-3 часов.</p>
<p>После остывания процедить и принимать по одному стакану перед сном. Минимальный курс лечения должен составлять два месяца.</p>
<h3>Ешьте чеснок</h3>
<p>Аллицин, содержащийся в чесноке, способствует быстрому и эффективному разжижению слизи. Делая мокроту более жидкой, вещество облегчает ее отхождение из дыхательных путей, обеззараживает и дезинфицирует их.</p>
<p>Чтобы почувствовать облегчение, достаточно каждый день добавлять свежий чеснок в блюда или употреблять его самостоятельно.</p>
<h3>Ешьте ананасы</h3>
<p>В составе ананасов содержится бромелин, который оказывает мощное пролонгированное действие на организм: понижает уровень холестерина, выводит токсины и очищает легкие.</p>
<p>Кроме того, ананасы оказывают противовоспалительное действие в период обострений, мягко успокаивают нервную систему, снижая тягу к курению.</p>
<p>При некоторых заболеваниях значительные повышения температур противопоказаны, поэтому перед посещением бани или сауны следует обязательно проконсультироваться с врачом. Однако если лечащий врач разрешит, подобный отдых желательно включить в общую программу по очищению легких.</p>
<p>При воздействии горячего воздуха во всем организме улучшается кровообращение, расширяются сосуды и бронхи. Вместе с потом через кожу отходят вредные вещества, оздоравливаются все системы, в том числе и дыхательная. Вдыхаемый воздух активнее разжижает мокроту, вследствие чего ее легче откашлять.</p>
<h3>Медицинские препараты</h3>
<p>Для очищения легких существует огромное множество разнообразных рецептов, среди которых есть не только эффективные средства народной медицины, но и не менее действенные медицинские препараты.</p>
<p>Принимать их желательно в комплексе других предупредительных мер по очищению легких после курения, и обязательно после консультации с грамотным специалистом.</p>
<h3>Амброксол (Лазолван)</h3>
<p>&laquo;Амброксол&raquo; показан для применения при хронических и острых заболеваниях дыхательных путей, сопровождающихся повышенным образованием вязкой мокроты. Способствует быстрому ее разжижению и отводу, облегчает откашливание.</p>
<p>При приеме препарата вместе с другими лекарственными средствами, негативных последствий отмечено не было. Однако перед началом лечения, если пациенту приходится принимать другие сильнодействующие препараты, желательно предупредить об этом своего лечащего врача.</p>
<h3>Ацетилцистеин</h3>
<p>&laquo;Ацетилцистеин&raquo; используется в качестве действенного муколитического лекарства, которое применяется не только при лечении вирусных и простудных заболеваний дыхательных путей, но также при комплексном очищении легких у людей, бросивших курить.</p>
<p>Облегчает затяжные приступы кашля, разжижает слизь, образующуюся на внутренней поверхности бронх, и способствует ее откашливанию. Обеспечивает постепенное выведение даже аномально большого количества густой слизи.</p>
<h3>Геделикс</h3>
<p>&laquo;Геделикс&raquo; показан для применения при сухом кашле, когда есть необходимость разжижить и вывести из легких скопления мокроты.</p>
<p>На данный момент лекарственный препарат представлен в двух формах: сироп и капли, поэтому каждый может выбрать для себя наиболее удобный вариант. Эффективность обеих видоформ лекарства находится на одинаковом уровне.</p>
<h3>Мукалтин</h3>
<p>&laquo;Мукалтин&raquo; оказывает на организм отхаркивающее действие, которое при регулярном применении упрощает отхождение мокроты. Это позволяет сделать кашель более продуктивным, избавляет от застоя густой слизи в бронхах и легких.</p>
<p>Изготовленный на растительной основе, препарат допускается для использования во время беременности и периода лактации.</p>
<h3>Аскорил</h3>
<p>&laquo;Аскорил&raquo; имеет разжижающее действие, способствует легкому отхаркиванию мокроты. Оказывает на легкие обволакивающее и бронхолитические действие.</p>
<p>В состав препарата входят вещества гвайфенезин, рецементол и сальбутамол, которые положительно влияют на обструкцию бронхов и мукостаз. Спустя непродолжительный период приема кашель облегчается, накопление мокроты уменьшается, а легкие полноценно очищаются.</p>
<h3>Признаки очищения</h3>
<p>Типичным признаком планомерного очищения организма является постоянный кашель и отхождение мокроты. Таким образом организм пытается очистить внутреннюю поверхность легких и бронхов от вредных отложений.</p>
<p>Со временем кашель уменьшается, облегчается дыхание. Становится легче просыпаться по утрам, возвращается хороший аппетит. Кроме того, на протяжении всего срока очищения могут наблюдаться перепады настроения. Их не стоит считать аномалией и при возникновении необходимо просто стараться сгладить при помощи приема специализированных средств, долгих прогулок, дыхательной гимнастики и пр.</p>
<h3>Видео по очистке легких</h3>
<h3>Резюмируя</h3>
<p>После избавления от никотиновой зависимости важно пересмотреть весь свой образ жизни: начать правильно питаться, добавить как можно больше физической активности.</p>
<p>Это позволит сделать чистку легких более эффективной, минимизирует вероятность срывов и перепадов настроения, поможет удержать в норме вес. Отказавшись от сигарет, многие люди замечают значительное повышение аппетита, что вызывается восстановлением обонятельных и вкусовых рецепторов.</p>
<p>Даже простые получасовые прогулки на свежем воздухе самым благотворным образом сказываются на общем самочувствии, повышают настроение и позволяют с новыми силами делать каждый следующий шаг к полному избавлению своего организма от последствий многолетней никотиновой зависимости.</p>
<p>ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?</p>
<p>Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.</p>
<p>Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.</p>
<p>Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.</p>
<h2>Как очистить бронхи и легкие после курения</h2>
<p>Дым сигарет причиняет вред здоровью. Бронхи и легкие курильщика покрыты частицами копоти, сажи. В них скапливаются опасные химические вещества, токсины. Это ухудшает дыхание, скопление слизи вызывает кашель, провоцирует бронхит курильщика, рак. Существуют медицинские методы и народные средства, которые помогают очистить органы дыхания.</p>
<h3>Избегайте дыма и токсинов</h3>
<p>Люди, которые живут в больших городах, сталкиваются с проблемой загазованности воздуха. Дым промышленных предприятий, выхлопы автотранспорта попадают в органы дыхания, вызывают болезни.</p>
<p><ul>
<li>Многие косметические и бытовые чистящие средства содержат опасные химические компоненты.</li>
<li>Сильно раздражает легкие аммиак, который вызывает кашель, одышку.</li>
<li>Чтобы поддерживать циркуляцию свежего воздуха, соблюдайте следующие правила:</li>
</ul>
<ol>
<li>Чаще проветривайте помещения.</li>
<li>Держитесь подальше от людей, которые курят сигареты или кальян.</li>
<li>Приобретите домашний очиститель воздуха, удаляющий мелкие частицы, аллергены.</li>
<li>Спите с открытыми окнами, что обеспечить доступ кислорода к бронхам, легким, мозгу.</li>
<li>Поддерживайте чистоту дома. Своевременно убирайте грязь, пылесосьте ковры, протирайте пыль на полках.</li>
<li>Уделите внимание домашним растениям. Ночью без света они поглощают кислород, поэтому не держите цветы в спальне.</li>
</ol>
</p>
<h3>Соблюдайте диету</h3>
<p>Курение нарушает кислотно-щелочной баланс, уменьшает pH, повышает кислотность крови. Состояние вызывает заболевание почек, образование камней, угнетение сознания. После отказа от курения требуется восстановить pH до нормы. Этому помогают диета, щелочная пища.</p>
<p>Одна из причин кашля и мокроты при курении – слизь, накопившаяся в легких, бронхах.</p>
<p>Чтобы уменьшить ее образование, нужно исключить продукты, которые способствуют выработке мокроты. Под запретом находятся замороженные полуфабрикаты и фаст-фуд, молоко, творог и йогурт.</p>
<h3>Щелочные продукты</h3>
<p>Чтобы очистить легкие, бронхи, введите в рацион:</p>
<p><ul>
<li>Овощи – корнеплоды, репчатый лук.</li>
<li>Фрукты – лимон, хурму, ананас.</li>
<li>Крупы, чечевицу, семечки.</li>
<li>Водоросли.</li>
</ul>
</p>
<h3>Антиоксиданты</h3>
<p>Продукты с этими веществами увеличивают объем легких, выводят токсины, улучшают дыхание, поэтому после курения необходимо употреблять:</p>
<p><ol>
<li>Ягоды – клюкву, виноград, чернику.</li>
<li>Овощи – брокколи, шпинат, артишоки.</li>
<li>Зеленый чай.</li>
<li>Рыбу.</li>
<li>Грецкие орехи.</li>
</ol>
</p>
<h3>Займитесь физическими упражнениями</h3>
<p>Регулярные тренировки улучшают здоровье, снижают риск многих болезней, помогают очистить бронхи и легкие после длительного курения. Упражнения выводят из организма избыточный углекислый газ, заставляют мышцы работать быстрее, повышают частоту дыхания. Физические нагрузки могут быть трудны людям с хроническими болезнями легких. Перед занятиями необходима консультация врача. Выполнять расслабляющие, оздоравливающие упражнения лучше на свежем воздухе.</p>
<p>Виды тренировок для эффективного очищения:</p>
<p><ol>
<li>Умеренная аэробная активность пять раз в неделю по 30 минут. Это могут быть прогулки, плавание или садоводство.</li>
<li>Силовые или энергичные аэробные тренировки три раза в неделю по 25 минут. Для здоровья полезны игра в футбол, танцы или бег трусцой.</li>
</ol>
</p>
<p>Чтобы выполнить очищение легких после курения, используют дыхательную гимнастику.</p>
<p>Хороший эффект дают занятия йогой. Специальные упражнения улучшают функции органов дыхания, способствуют выведению мокроты.</p>
<p>Результативные методы очищения легких:</p>
<p><ol>
<li>Дыхание с поджатыми губами. Вдох выполняют через нос, выдох – ртом.</li>
<li>Брюшное или диафрагмальное дыхание.</li>
</ol>
</p>
<h3>Используйте метод постурального дренажа</h3>
<p>Этот способ избавляет от слизи в легких, бронхах. Человеку придают положения, лежа на спине, боку или животе, при выполнении которых мокрота отходит за счет силы тяжести. Метод постурального дренажа улучшает дыхание, служит профилактикой болезней бронхов, легких. Упражнение нужно выполнять 5 минут, постепенно увеличивая время до четверти часа.</p>
<h3>На спине</h3>
<ol>
<li>Лягте на кровать или пол.</li>
<li>Подушку разместите под бедрами.</li>
<li>Делайте медленные вдохи через нос, а выдохи через рот (они должны быть в два раза длиннее).</li>
</ol>
<h3>На боку</h3>
<ol>
<li>Лягте на пол или кровать.</li>
<li>Голову положите на руку, а бедра на подушку.</li>
<li>Схема вдохов и выдохов аналогична положению на спине.</li>
</ol>
<h3>На животе</h3>
<ol>
<li>Разложите на полу подушки, лягте на них. Бедра должны быть выше груди.</li>
<li>Руки для поддержки расположите под головой.</li>
<li>Схема дыхания, как в предыдущих положениях.</li>
</ol>
<h3>Принимайте паровую баню и ингаляции</h3>
<p>Чтобы удалить слизь, очистить дыхательные пути выполняют домашние процедуры. Паровая баня, ингаляции облегчают кашель, отхождение жидкости.</p>
<p>Для процедур используют физраствор, отвары травяных сборов, например, чабреца, мяты, душицы.</p>
<p>К составу можно добавить 2–3 капли эвкалиптового масла. Ингаляции устраняют застой слизи, убирают остатки никотина и смолы. Они полезны и для людей, которые имеют болезни органов дыхания.</p>
<h3>Народные средства для очистки легких после курения</h3>
<p>Чтобы решить проблему, используют рецепты на основе натуральных компонентов:</p>
<p><ul>
<li>Зеленый чай, который содержит антиоксиданты, уменьшает воспаление, удаляет токсины.</li>
<li>Отвары лечебных трав выводят мокроту, облегчают дыхание.</li>
<li>Луковый сироп очищает легкие после долгих лет курения.</li>
<li>Мед, чеснок, обеззараживают, дезинфицируют дыхательные пути.</li>
<li>Отвар овса на молоке разжижает и выводит слизь.</li>
</ul>
</p>
<p>Чтобы провести очищение легких курильщика народными средствами, используют:</p>
<h3>Натуральный мед</h3>
<p>Начните свой день со столовой ложки этого продукта. Мед можно растворить в воде и выпить. Его используют при бронхите курильщика. Антисептические свойства продукта помогают обеззараживать, уменьшать кашель.</p>
<h3>Молочный отвар из овса</h3>
<p>Чтобы очистить бронхи, применяют специальное средство, которое содержит фосфор, железо, никель и хром. Все эти вещества, кроме того, эфирные масла, аминокислоты и жиры входят в состав овса.</p>
<p><ol>
<li>Отвар вызывает сильный кашель, очищает от густой слизи, улучшает дыхание, выводит токсины.</li>
<li>Бронхи быстро восстанавливаются, эффект от использования заметен через неделю.</li>
<li>Рецепт приготовления и применения:</li>
</ol>
<ul>
<li>Вскипятите 0,5 литра молока, засыпьте стакан овса.</li>
<li>Варите, пока жидкость не выпарится в два раза.</li>
<li>Процедите, отвар выпейте сразу.</li>
<li>Густую смесь протрите через марлю.</li>
<li>Съешьте кашицу в течение дня перед приемом пищи.</li>
</ul>
</p>
<h3>Травяной настой фиалки и душицы</h3>
<p>Средство из этих растений обладает очищающими свойствами. Отвар выводит мокроту из легких, облегчает кашель, улучшает дыхание.</p>
<p>Рецепт приготовления, использования:</p>
<p><ul>
<li>Возьмите по столовой ложке сухого сырья и залейте 2 стаканами кипятка.</li>
<li>Настаивайте 2 часа под крышкой.</li>
<li>Разделите отвар на три части, выпейте его в течение дня.</li>
<li>Курс лечения – месяц.</li>
</ul>
</p>
<h3>Видео</h3>
<p>Была ли эта статья полезной?</p>
<p>Спасибо, за Ваш отзыв!</p>
<p>Что-то пошло не так и Ваш голос не был учтен.</p>
<p>Нашли в тексте ошибку?</p>
<p>Выделите её, нажмите <strong>Ctrl + Enter</strong> и мы всё исправим!</p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях?</h2>
<p>На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.</p>
<p>Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.</p>
<p>Какие изменения будут в организме после очистки легких</p>
<p>В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения.</p>
<p>Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась.</p>
<p>Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.</p>
<h3>Использование аптечных средств</h3>
<p>На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:</p>
<p><ul>
<li>сироп Геделикс на основе плюща,</li>
<li>Аскорил,</li>
<li>Ацетилцистеин,</li>
<li>Мукалтин,</li>
<li>Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.</li>
</ul>
</p>
<p>Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.</p>
<h3>Народные средства очистки легких</h3>
<ul>
<li>Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.</li>
<li>В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.</li>
<li>Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.</li>
<li>Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.</li>
<li>Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.</li>
<li>6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. <strong>1 большую луковицу</strong> измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся &laquo;сироп&raquo; принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. <strong>Для приготовления настоя с чесноком</strong> нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.</li>
</ul>
<ul>
<li>Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.</li>
<li>Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.</li>
</ul>
<h3>Правильное питание</h3>
<p>Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:</p>
<p><ul>
<li>Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.</li>
<li>Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.</li>
<li>Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.</li>
<li>Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.</li>
<li>Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.</li>
<li>Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.</li>
</ul>
</p>
<p>Как быстро выйти из запоя в домашних условиях без врачей</p>
<h3>Польза молока для чистки легких</h3>
<p>Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:</p>
<p><ul>
<li>В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.</li>
<li>К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.</li>
</ul>
</p>
<p>Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.</p>
<h3>Ингаляции</h3>
<p>При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:</p>
<p><ol>
<li>нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.</li>
<li>Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.</li>
</ol>
</p>
<p>Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.</p>
<p>Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.</p>
<h3>Восстановления дыхания после курения</h3>
<p>Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:</p>
<p><ul>
<li>Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.</li>
<li>Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.</li>
</ul>
</p>
<h3>Польза массажа для легких</h3>
<p>Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.</p>
<p>Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется &laquo;Хаба-экс&raquo;.</p>
<blockquote> <p>Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно.</p></blockquote>
<p>Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.</p>
<p>Расположение точки ХАба-Экс</p>
<h3>Бани и лечебные ванны</h3>
<p>Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.</p>
<p>Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.</p>
<p>Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.</p>
<h3>Заключение</h3>
<p>Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.</p>
<p>Вам также может понравиться</p>
<h2>Как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях: питание, травы, медикаменты</h2>
<p>Легкие и бронхи курильщика – это главное препятствие на пути табачных ядов в наш организм. Бронхолегочная система подвергается основному никотиновому удару, здесь оседает табачный дым, все токсины и смолы.</p>
<p>А к этому каждый день прибавляются испытания большого города – выхлопные газы от машин, выбросы заводов и просто уличная пыль.</p>
<p>В таких условиях регулярное очищение органов дыхания просто необходимо, а помогут в этом рецепты народной медицины и специальные аптечные препараты.</p>
<h3>Зачем нужно очищать бронхи и легкие?</h3>
<p>При курении выделяется целый букет ядовитых веществ, главное место в котором занимает никотин. Вместе с ним в организм попадают и другие алкалоиды, а также ядовитые газы, канцерогены и раздражающие вещества. Никотиновые смолы оседают на стенках легких, а токсичные газы проникают в том числе в бронхи.</p>
<p>Канцерогены и раздражающие вещества мгновенно попадают на слизистую бронхов, которая отекает и начинает выделять мокроту в попытках вывести все яды и уберечься от опасного дыма. Если человек употребляет сигареты очень редко, дыхательная система способна справиться своими силами, но при постоянном курении органы уже не могут противостоять отравлению без помощи со стороны.</p>
<p>Мокроты становится все больше, организм пытается избавиться от нее с кашлем (&laquo;кашель курильщика&raquo;). Если слизь заполняет все бронхи, развивается обструкция (нарушение проходимости), бронхит курильщиков, страдают участки легкого, которые находятся рядом с бронхами. А со временем может появиться и рак легких.</p>
<p>Регулярная очистка легких помогает дыхательной системе вывести лишнюю слизь и мокроту, очистить легочные стенки от смол и токсинов, увеличить объем легких и обеспечить полноценное поступление кислорода во все ткани и органы. А это позволяет улучшить питание клеток, отрегулировать обменные процессы и повысить иммунитет.</p>
<h3>В домашних условиях</h3>
<p>Важнейшее правило в деле очистки бронхолегочной системы от последствий курения – действовать постепенно. Если выводить мокроту слишком быстро, ее количество может только увеличиться, или слизь попросту застрянет в дыхательных путях. Это чревато непроходимостью просветов бронхов, и курильщик может даже захлебнуться мокротой.</p>
<p>Чтобы избежать роковых последствий, специалисты рекомендуют начинать с народных методов очищения дыхательной системы. Домашние рецепты работают очень мягко и не имеют побочных эффектов. А выбрать среди множества народных лекарств то, которое подойдет именно вам, труда не составит.</p>
<h3>Система питания</h3>
<p>Чтобы как можно вывести токсины, нужно пить побольше воды – 1,5-3 литра в день, если можете. Часть водного рациона лучше заменить на зеленый чай, это проверенный антиоксидант, который поддерживает здоровье клеток и выгоняет из организма яды. Поскольку никотин снижает усвоение витамина С, на столе курильщика всегда должны быть блюда, богатые аскорбинкой. Это цитрусы, киви, болгарский перчик, квашеная капуста, шиповниковый отвар.</p>
<p>Стоит обратить пристальное внимание на продукты с очищающей &laquo;специализацией&raquo;. Это свежий имбирь, лук, хрен и чеснок. В чесноке также есть особый компонент аллицин, который разжижает бронхиальную слизь и помогает убрать ее из организма.</p>
<p><strong>К обычному дневному меню необходимо добавлять специальные рецепты, которые также выгоняют мокроту и никотиновые яды из легких:</strong></p>
<p><ul>
<li>овсяный кисель на молоке;</li>
<li>молочный отвар из еловых шишек;</li>
<li>сироп из еловых шишек;</li>
<li>калиновый сок;</li>
<li>травяные чаи;</li>
<li>грудные сборы.</li>
</ul>
</p>
<h3>Рецепты народной медицины</h3>
<p>Все народные рецепты основаны на одном эффекте – выводе мокроты из бронхов. Обычно очищающий эффект начинается через 3-7 дней после начала лечения – из легких начинают выкашливаться куски густой слизи зеленоватого цвета.</p>
<p>Молоко – это один из самых известных методов очищения дыхательной системы от копоти, дыма и всевозможных вредных выбросов. Очищает ли оно легкие и бронхи курильщиков? Да, и именно поэтому работникам заводов раньше непременно полагалось цельное молочко – &laquo;за вредность&raquo;.</p>
<p>Но не все взрослые люди могут с удовольствием и без последствий для кишечника его пить, поэтому лучше соединять молоко с другими компонентами. Это и полезней, и усваивается лучше.</p>
<h3>Овсяный кисель на молоке</h3>
<p>Это самый простой лечебный рецепт на молочной основе. На стакан цельного овса берем 500 мл жидкости и варим около часа на медленном огне, пока кашка не уварится примерно вдвое. Готовую смесь можно протереть в блендере или через сито. Очищающий курс – неделя по порции в день.</p>
<p>Очищающие легкие травы – это классика народного лечения. Чтобы помочь дыхательной системе, можно купить в аптеке готовые грудные сборы или смешать полезный чай самому.</p>
<p>Подойдут багульник болотный, чабрец и девясил (отхаркивающие), мать-и-мачеха и ромашка (снимают воспаления), мята, душица, алтей, а также солодка – одно из самых древних лекарств восточной медицины для спасения легких.</p>
<p>Пить эти травы можно как по отдельности, так и делать сборные чаи. А один из самых простых рецептов – добавлять душицу или чабрец в обычный зеленый чай.</p>
<h3>Сбор из душицы и мать-и-мачехи</h3>
<p>Смешиваем душицу, алтей лекарственный и мать-и-мачеху в пропорции 1:2:2. Заливаем столовую ложку с горкой травяной смеси двумя стаканами кипятка (пол-литра) и настаиваем 30-40 минуток.</p>
<p>Для очищающего эффекта достаточно пить по полстакана каждый раз после еды. <br />На видео еще несколько методов очищения легких народными средствами:</p>
<h3>Дыхательная гимнастика</h3>
<p>Дыхательные упражнения не только помогут зашлакованным органам дыхания, но и оздоровят весь организм в целом. Такая гимнастика увеличивает объем легких, обогащает ткани кислородом, усиливает движение слизи по бронхам и активизирует выброс мокроты.</p>
<p>Касательно того, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, то можно можно воспользоваться разными способами. Самый простой и приятный вариант – надувать шарики или выдувать воздух в соломинку, опущенную в стакан с водой. Для начинающих подойдут особые комплексы дыхательных упражнений, которые легко можно отыскать в Интернете.</p>
<p>Если ваши легкие требуют по-настоящему серьезной очистки, поможет йога. Особая техника &laquo;полного дыхания&raquo; состоит из трех подготовительных упражнений и одного основного упражнения. Выполнять ее вполне можно и самостоятельно.</p>
<blockquote><p>Одно из самых эффективных упражнений для здоровья бронхолегочной системы – очистительное дыхание.</p></blockquote>
<p><strong>Его можно выполнять каждое утро в качестве одного из элементов ежедневной зарядки:</strong></p>
<p><ul>
<li>встать прямо, сделать глубокий вдох;</li>
<li>задержать дыхание на три секунды;</li>
<li>вытянуть губы вперед и плотно сжать (щеки не надувать!);</li>
<li>выдуть немного воздуха, снова задержать дыхание на 3 секунды;</li>
<li>опять выдуть воздух, снова остановить дыхание;</li>
<li>повторять несколько раз, пока не выйдет весь запас воздуха.</li>
</ul>
</p>
<h3>Другие методы очищения</h3>
<p>Медики рекомендуют всем курильщикам для профилактики бронхолегочных проблем хотя бы раз в неделю бывать в бане. Если такой возможности нет или не позволяет здоровье, можно ограничиться домашними ингаляциями.</p>
<p>Ингаляционная терапия включает несколько разных методик, для курильщиков идеально подойдут тепловлажные ингаляторы – это традиционное дыхание над кастрюлькой с горячей водой. Принцип действия – тот же, что и в бане.</p>
<p><strong>Использовать для ингаляций можно следующие компоненты:</strong></p>
<p><ul>
<li>отвары эвкалипта, ромашки, шалфея, зверобоя и календулы – в качестве водной основы;</li>
<li>сок лука и чеснока (пропорции 1:20, 1:50);</li>
<li>эфирные масла эвкалипта, пихты, мяты, аниса (5-10 капелек на пол-литра отвара или воды);</li>
<li>пищевую соду (чайная ложка на пол-литра водной основы).</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозное лечение</h3>
<p>Курильщикам с большим стажем одними народными рецептами не обойтись – необходимо использовать и специальные аптечные препараты. Принцип действия у таких лекарств общий – они разжижают слизь в бронхиальных проходах и облегчают ее выведение с кашлем. Некоторые препараты также снимают отеки и воспаление за счет дополнительных компонентов.</p>
<p>Важный нюанс – использовать такие лекарства можно только после рекомендации лечащего врача. Многие из них имеют противопоказания, а также способны резко усилить выведение мокроты, что нередко приводит к новым осложнениям.</p>
<p><strong>В медицинской практике обычно применяют следующие медикаменты:</strong></p>
<p><ul>
<li>&laquo;Амброксол&raquo; (&laquo;Лазолван&raquo;) – таблетки, сироп или раствор для ингаляций;</li>
<li>&laquo;Ацетилцистеин&raquo; — таблетки и порошок для растворов;</li>
<li>&laquo;Геделикс&raquo; — капли и сироп;</li>
<li>&laquo;Мукалтин&raquo; — таблетки;</li>
<li>&laquo;Аскорил&raquo; — таблетки и сироп.</li>
</ul>
</p>
<p>Полное очищение бронхов и легких от никотиновых смол и ядов – процесс долгий. При небольшом курительном стаже он может занять несколько недель, в тяжелых случаях – даже несколько месяцев.</p>
<p>Поэтому очистительная терапия должна быть комплексной – нужно правильно питаться, по утрам делать гимнастику, днем принимать травяные чаи и специальные лекарства.</p>
<p>А по выходным – ходить в баню или делать ароматные паровые ингаляции.</p>
<h2>Быстрое очищение легких и бронхов после курения в домашних условиях</h2>
<p><i>calendar_today</i> 23 января 2020</p>
<p><i>visibility</i> 2590 просмотров</p>
<p>Как очистить легкие после курения в домашних условиях? Что поможет быстро устранить навязчивый и мучительный кашель? Реально ли это сделать без медикаментозных препаратов? На все эти вопросы можно ответить положительно. Сегодня мы расскажем вам, как почистить легкие и вывести мокроту из бронх с помощью простых и эффективных методов.</p>
<h3>Важные условия</h3>
<p>Прежде чем начать описывать методы, как очистить организм, а в частности, как очистить бронхи и легкие народными средствами, надо узнать основное правило: обязательно следует отказаться от сигарет.</p>
<p>Без бросания курить не обойтись. Лекарства смогут очистить легкие и бронхи, а новые порции табачного дыма снова снабжать организм новыми порциями ядов – в результате методы лечения будут бесполезными.</p>
<p>Вот еще несколько важных условий, которые надо соблюдать при очищении организма от курения:</p>
<p><ol>
<li>В дыхательных путях заядлого курильщика собирается много мокроты, слизи. Если не вывести всю гадость своевременно, то в дыхательной системе начнут формироваться очаги воспалений, верхние ткани бронхов и легких разрушатся, реснички эпителия умрут. Но избавиться от мокроты за один день нереально – придется набраться терпения, не спеша очистить органы дыхания. На восстановление и выведение вредных веществ требуется минимум 25 дней.</li>
<li>Какой бы человек ни выбрал способ, с помощью которого он очищает легкие и бронхи, важно совмещать его с соблюдением водного баланса. В период восстановления надо пить как можно больше воды, следить за тем, чтобы жилые и рабочие помещения были хорошо увлажнены.</li>
<li>О том, что курить человек должен перестать, мы уже указали. Но важно, чтобы человек также перестал курить пассивно (нельзя даже через нос вдыхать табачный дым). Особенно вредной является курилка, так как концентрация дыма там особенно велика.</li>
</ol>
</p>
<h3>Выведение гадости</h3>
<p>Первое, что надо сделать для очищения легких курильщика и его бронхов, – принять отхаркивающие препараты. Именно скопившаяся мокрота вызывает основные симптомы курильщиков: затяжные приступы кашля, чувство удушения, сдавленность в груди.</p>
<p>Грудной сбор можно приобрести в аптеке.</p>
<p>Легче всего купить в аптеке традиционный грудной сбор, таблетки или отхаркивающие сиропы, стоят они, как правило, небольшие деньги. Если вы желаете попробовать народные средства, то в домашних условиях можно использовать лекарственные травы для очищения легких от последствий курения. Очищающий эффект характерен для:</p>
<p><ul>
<li>Лаврового листа. Надо заварить в термосе 4-6 листков, оставить настояться на 10 часов, принимать по одной трети стакана перед едой (3-4 раза в сутки). Лавровый настой поможет выводить остатки слизи из бронхов и легких курильщика.</li>
<li>Мяты с добавлением меда и лимона. Лимон и мята сначала измельчаются в блендере, потом смешиваются с медом до состояния кашки. Принимается по паре ложек в сутки – такое народное средство хорошо смазывает горло и применяется для очистки легких после курения.</li>
<li>Ингаляций в домашних условиях на основе молока. Можно сварить в молоке лук, укроп, небольшое количество чеснока, добавить травяной сбор. Затем курильщику надо подышать над паром. Повторять такую процедуру следует ежедневно. Этот простой метод помогает вывести из легких и бронхов всю гадость, которая накапливается во время длительного курения.</li>
</ul>
</p>
<h3>Укрепляющие методы</h3>
<p>После того как мокрота будет выведена из легких, надо приступить к принятию укрепляющих средств – препаратов, снабжающих органы дыхательной системы веществами, которые нужны для восстановления и регенерации. Полезными домашними &laquo;лекарствами&raquo; являются:</p>
<p><ol>
<li>Морковный свежевыжатый сок – он, кстати, применяется и для очистки легких и бронхов. Достаточно выпивать по 3-4 стакана в день в течение 2 недель, и самочувствие улучшится. Для усиления эффекта в морковный сок рекомендуется добавлять молок и мед, которые также помогают устранить гадость из легких и улучшить состояние тканей.</li>
<li>Кашица из редьки и меда (смешиваются в соотношении 4:1). Еще одно натуральное лекарство &laquo;2 в 1&raquo; – с помощью его будут очищаться дыхательные пути, а микроэлементы из продуктов активизируют процесс регенерации поврежденных тканей.</li>
<li>Сироп из молодой хвои. Редкий, но очень действенный натуральный препарат от сибирских целителей, который поможет укрепить легочный аппарат человека. Делается средство в домашних условиях по очень простому рецепту: в банку укладывается слоями ошпаренная кипятком хвоя и сахарный песок. Все тщательно прессуется и оставляется в холодильнике на 3-4 недели. После этого средство процеживается – полученный сироп принимается по чайной ложке 2-3 раза в сутки.</li>
</ol>
</p>
<p>Редкий, но очень действенный натуральный препарат от сибирских целителей, который поможет укрепить легочный аппарат человека.</p>
<h3>Основы гимнастики и массажа</h3>
<p>Очистить легкие после курения и помочь привести бронхи в порядок можно не только с помощью настоек и отваров. В домашних условиях бросающий курить может делать специальную гимнастику и массаж. Очень хорошо подходят любая дыхательная гимнастика, а также занятия йогой.</p>
<p>Можно выполнять дыхательный комплекс без дополнительных упражнений, просто пару раз в сутки совершить 20-30 глубоких вдохов через нос и интенсивных выдохов через рот. Это стимулирует мышечную ткань бронхов и легких курильщика и провоцирует отхаркивание.</p>
<p>Уже через пару дней ежедневных занятий человек заметит, что дышать стало гораздо легче.</p>
<p>Существуют специальные упражнения для курящих и людей, бросивших курение. Гимнастика включает в себя занятия, направленные на развитие дыхательной системы. Полезны будут самые простые приседания, отжимания, смыкания и размыкания рук, разведение по сторонам рук, при которых расширяется грудная клетка.</p>
<p>Совершать упражнения надо без задержки дыхания – при напряжении надо выдыхать, а при расслаблении выдыхать. Именно изменение объема легких в сочетании с тонизированием мышц оказывает полезное действие, в том числе помогает очистить бронхи и легкие.</p>
<p>Для очистки легочной системы курильщика полезны две техники:</p>
<p><ul>
<li>Точечный массаж в домашних условиях. Для очистки бронхов и легких достаточно воздействовать только на одну точку – она в акупунктуре называется &laquo;Хаба-экс&raquo;. Нащупайте указательным пальцем небольшую ямку, находящуюся в центре шеи (в 2 сантиметрах от пересечения ключиц). При нажатии на эту точку должна появиться терпимая нерезкая боль – это значит, что вы правильно прощупали место. Теперь надо в течение 30 дыхательных циклов медленно надавливать и медленно отпускать точку. Повторять по три раза ежедневно.</li>
<li>Классический массаж. Самим его делать не получится – надо будет попросить домочадца. Делается в домашних условиях достаточно просто: человек должен лечь на твердый диван или кровать на живот. Спину смазывают любым кремом (желательно согревающим, чтобы раскрыть поры). Теплыми ладонями массажист делает скользящие движения от боков к позвоночнику, затем по направлению к шее и обратно по позвоночнику к бокам. Такие движения надо делать до тех пор, пока кожа спины не покраснеет. Затем ладони складываются лодочкой и наносятся легкие удары по спине – 20-25 ударов будет достаточно. После массажа спину и грудь следует укутать теплым шарфом или шалью.</li>
</ul>
</p>
<p>Подведем итог: курильщики должны заботиться о том, чтобы очистить дыхательную систему, так как застой мокроты при длительном курении может вызвать воспаления. Существуют специальные препараты для очищения легких и бронхов, но можно сделать эффективное средство и в домашних условиях. Также полезны ингаляции, массаж и гимнастика.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения в домашних условиях, вывести смолы и никотин из бронхов: таблетки, дыхательная гимнастика, травы и ингаляции</h2>
<p>Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул.</p>
<p>Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме.</p>
<p>Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.</p>
<h3>Необходимость чистки</h3>
<p>Решение отказаться от курения — это уже первый шаг к очищению и восстановлению организма. Если удалось окончательно избавиться от психологической тяги к сигарете, то можно считать, что дело практически доведено до конца. Теперь задача — не допустить срыва и повторного засорения своего тела отравляющими веществами.</p>
<p>После выкуривания последней сигареты процесс восстановления организма запускается уже через 20 минут. Активная очистка легких без применения каких-либо мер начинается на третий день после отказа. В это время:</p>
<p><ul>
<li>появляется мокрый кашель;</li>
<li>мокрота хорошо отходит;</li>
<li>изменяется цвет мокроты;</li>
<li>уменьшается выраженность одышки.</li>
</ul>
</p>
<p>Дальше очищение дыхательных органов происходит с нарастающей силой. Ко второй неделе свободы от сигарет нормализуется работа реснитчатого эпителия бронхов, он активно выводит смолистые отложения. К третьей неделе состав внутреннего покровного слоя альвеол — сурфактанта — нормализуется, устраняются воспалительные процессы.</p>
<p>Возрастает местный иммунитет слизистой легких. Приблизительно через месяц после отказа от сигарет сходит на нет влажный кашель, но эпителий продолжает обновляться, пока не восстановит свои функции полностью.</p>
<blockquote> <p>Приблизительно до года можно наблюдать периодическое откашливание вязкой темной мокроты из периферических отделов альвеолярного древа.</p></blockquote>
<p>Если организм сам очищается, зачем нужны дополнительные меры? Дело в том, что оседающая смола связывает не только свободные радикалы и тяжелые металлы, кумулируя их в бронхолегочной системе, но также бактерии и канцерогены. Первые нередко провоцируют воспалительный процесс, а вторые — вызывают онкологические хвори. Специальные мероприятия по чистке легких необходимы для:</p>
<p><ul>
<li>ускоренного восстановления организма;</li>
<li>устранения очага воспаления в легких;</li>
<li>выведения токсинов;</li>
<li>повышения иммунитета;</li>
<li>быстрого избавления от кашля курильщика.</li>
</ul>
</p>
<p>Чем быстрее будут выведены все ядовитые продукты из организма, тем на больший срок сократится воздействие на него провокаторов тяжелых заболеваний. Также выведение смолы помогает избавиться от хронического бронхита, обструктивных явлений, снизить риск развития астмы.</p>
<p>Методы очищения дыхательной системы должны интересовать не только бывших курильщиков, но и настоящих, а также любителей кальяна и жителей городов, поскольку в их легких также скапливается значительное количество вредных веществ.</p>
<p>Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе.</p>
<p>Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений.</p>
<p>Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:</p>
<p><ul>
<li>нормализация режима питья и питания;</li>
<li>применение дыхательной гимнастики;</li>
<li>обращение к аэробным видам спорта;</li>
<li>прием специальных таблеток и сиропов;</li>
<li>употребление средств народной медицины;</li>
<li>травяные и эфиромасличные ингаляции;</li>
<li>ингаляции высокодисперсными ингаляторами.</li>
</ul>
</p>
<p>Если использовать методики в комплексе, результаты появятся быстрее. Но лучше предварительно получить консультацию специалиста, сдать анализы, проверить состояние легких и бронхов на специальном аппарате.</p>
<h3>Еда и питье</h3>
<p>Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.</p>
<p>В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:</p>
<p><ul>
<li>ананасами;</li>
<li>чесноком;</li>
<li>луком;</li>
<li>медом;</li>
<li>цитрусовыми;</li>
<li>овощными соками;</li>
<li>острыми специями (хреном, горчицей);</li>
<li>слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);</li>
<li>слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).</li>
</ul>
</p>
<p>Для нормального очищения тела необходимо обеспечить в рационе достаточное количество антиоксидантов, употребляя сезонные красочные овощи и фрукты и растительное масло, а также аскорбиновую кислоту. Пища должна быть насыщена белковыми компонентами в сбалансированном с другими нутриентами количестве. Желательно есть натуральные продукты, прошедшие минимальную промышленную обработку.</p>
<p>Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.</p>
<p>Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.</p>
<blockquote><p>Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.</p></blockquote>
<p>Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:</p>
<p><ul>
<li>йогу;</li>
<li>плавание;</li>
<li>длительные пешие прогулки;</li>
<li>катание на лошадях.</li>
</ul>
</p>
<p>Упражнения для легких следует делать регулярно, до полного восстановления их первоначального объема, то есть, на протяжении месяца после отказа от сигарет. Спортивные занятия лучше не прекращать и после этого срока.</p>
<p>Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.</p>
<p><ul>
<li>&laquo;Аскорил&raquo;. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.</li>
<li>&laquo;Амброксол&raquo;. Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.</li>
<li>&laquo;Атма&raquo;. Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.</li>
</ul>
</p>
<p>В целом эти препараты:</p>
<p><ul>
<li>эффективно разжижают вязкую мокроту;</li>
<li>нормализуют обмен веществ в легких;</li>
<li>повышают местный иммунитет эпителия;</li>
<li>стимулируют работу бронхиальных ресничек;</li>
<li>нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);</li>
<li>выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.</li>
</ul>
</p>
<p>Перед началом приема любого лекарственного препарата лучше получить консультацию пульмонолога. В некоторых случаях специалист может назначить активные вазодилататоры и глюкокортикостероиды с целью уменьшить отечность пораженных тканей, снизить проявления синдрома обструкции, устранить воспалительный процесс.</p>
<p>Народных способов для лечения кашля курильщика существует целое множество.</p>
<p>Среди них есть и довольно простые вроде приготовления настоя алтейного корня, и весьма экзотические, например, приготовление варенья из сосновых шишек.</p>
<p>Также популярностью пользуется лечение настоем из травы душицы и цветков фиалки лекарственной. Каждый из способов заслуживает уважения, однако специфический вкус средств обязывает найти именно &laquo;свое&raquo; снадобье.</p>
<h3>Сосновое варенье</h3>
<ol>
<li>1 кг шишек помещают в чистую кастрюлю, заливают водой, чтобы она покрыла их на несколько сантиметров.</li>
<li>Ставят кастрюлю на огонь, доводят до кипения. Варят шишки на протяжении восьми часов под крышкой, периодически помешивая и снимая пену.</li>
</ol>
<p></li>
<li>По истечении указанного времени смесь процеживают, добавляют к жидкости 1 кг сахара. После тщательного размешивания, варят еще час.</li>
<li>Готовое варенье употребляют по две столовые ложки натощак.</li>
</ol>
</p>
<p>Для приготовления средства запасаются зелеными сосновыми шишками, еще покрытыми белым налетом.</p>
<p>Варить лучше в старой кастрюле, так как на ее стенках может осесть смола.</p>
<p><ol>
<li>По чайной ложке травы душицы и цветов фиалки смешивают в пустой стеклянной емкости.</li>
<li>Заливают растительную смесь стаканом кипятка.</li>
<li>После часового настаивания процеживают, употребляют внутрь по стакану дважды за сутки.</li>
</ol>
</p>
<h3>Распаренный овес</h3>
<ol>
<li>Стакан очищенного и промытого овса заливают половиной литра кипятка.</li>
<li>Смесь ставят на медленный огонь, после закипания томят до упаривания половины молока.</li>
<li>Распаренные зерна измельчают до кашеобразного состояния.</li>
<li>Употребляют смесь внутрь утром натощак.</li>
</ol>
<h3>Ингаляции</h3>
<p>Можно использовать ингалятор (небулайзер) или заваривать травы и вдыхать пары над обычной кастрюлей. Для этой цели подходят:</p>
<p><ul>
<li>цветки липы;</li>
<li>смородиновые листья;</li>
<li>дубовая кора;</li>
<li>березовые почки;</li>
<li>трава полыни;</li>
<li>ромашковый цвет;</li>
<li>хвоя;</li>
<li>эвкалиптовые листья.</li>
</ul>
</p>
<p>Растительное сырье в количестве двух столовых ложек заливают 0,5 л кипятка. После настаивания и умеренного охлаждения смеси, приступают к вдыханию паров.</p>
<p>Растительное сырье можно заменить парой капель эфирного масла можжевельника, пихты, чайного дерева, эвкалипта. Натуральные ингаляции оказывают противовоспалительное действие и стимулируют очищение слизистой бронхов.</p>
<p>Также для ингаляций можно использовать ультразвуковые ингаляторы. Высокая степень дисперсии лекарственного вещества обеспечивает прямое его воздействие на слизистую бронхов. Без назначения доктора можно проводить ингаляции водами &laquo;Боржоми&raquo; и &laquo;Ессентуки&raquo; в объеме 5 мл.</p>
<p>Ингаляции с лекарственными веществами, требуют предварительного согласования с доктором. Это процедуры с:</p>
<p><ul>
<li>амброксолом;</li>
<li>ацетилцистеином;</li>
<li>декасаном;</li>
<li>вентолином.</li>
</ul>
</p>
<p>Перед применением ингаляционного способа очищения легких. Необходимо убедиться в отсутствии аллергии на растительные компоненты и лекарственные средства.</p>
<p>Перед чисткой важно полностью отказаться от вредной привычки. Даже единственная за день сигарета провоцирует повторное скопление на слизистой вредных веществ. Если в это время принимаются отхаркивающие препараты, то их эффективность снижается в разы.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Что входит в снюс
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я