Нужен ли организму никотин

<h2>Выведение никотина из организма: заблуждения и факты</h2>
<p>В разговорах с курильщиками выяснилось, что многие хотели бы, но даже не пытаются бросить курить. Все эти люди убеждены, что раз их стаж курения состоит из двузначного числа, то и выведение никотина тоже займет годы. Таким образом, отказ от вредной привычки представляется мучительным и нецелесообразным. На самом деле, многие путают понятия &laquo;выведение никотина из организма&raquo; и &laquo;очищение организма от последствий курения&raquo;. Поэтому мы считаем необходимым внести ясность в этот вопрос.<br />Без никотина никак?</p>
<p>Давайте сначала вкратце рассмотрим механизм возникновения физиологической потребности в никотине. Все знают, что никотин — это яд, но совсем немногим известно, что это вещество в малых дозах жизненно необходимо нашему организму, и участвует в обмене веществ. Эту потребность восполняет наша печень, которая вырабатывает небольшое количество эндогенного (естественного) никотина. Когда человек начинает курить, допустимая доза в разы превышает норму, и организм защищается от передозировки единственным доступным ему способом — прекращает выработку собственного никотина. Соответственно, если курильщик долгое время не курит, и при этом &laquo;свой&raquo; никотин не вырабатывается, ощущается его недостаток — возникает никотиновое голодание.</p>
<p>Вы сами можете определить, когда никотин начинает выводиться из организма — в это время появляется желание закурить. Чем меньше этого вещества остается в теле человека, тем сильнее тяга к сигарете. Наверное, вы уже поняли, что период полураспада никотина составляет 2-3 часа.</p>
<p>Собственный никотин организм начинает вырабатывать через 1-3 дня после прекращения курения. Таким образом, через трое суток физически вы уже можете обходиться без сигарет! То есть ни о каких годах не может быть и речи, если имеется ввиду именно &laquo;выведение никотина&raquo;.</p>
<p>А вот очищение организма от токсинов, восстановление нормальной работы органов, действительно, занимает от 3 до 15 лет. Ученые вообще заявляют, что период полураспада отдельных элементов, которые попадают в организм с табачным дымом, может занимать до 50 лет. Никотин далеко не самое опасное вещество, гораздо больше вредят здоровью смолы, усилители горения, различные химические соединения, которые образуются при высоких температурах.</p>
<p>После прекращения курения на нормализацию давления требуется около 20 минут. Через 8 часов кровь курильщика полноценно насыщается кислородом. Легкие очищаются от смол в среднем за 3 года, а сердечная деятельность восстанавливается за 5 лет. На эти показатели, действительно, влияет стаж курения — чем он больше, тем больше времени требуется организму на восстановление.<br />Почему же так хочется курить?</p>
<p>Вы спросите — а как же &laquo;ломка&raquo;, которая вовсе не ограничивается 3-мя днями, а может продолжаться и месяц, и два? Почему спустя годы нам иногда напоминает о курении острое желание затянуться, которое возникает при определенных обстоятельствах? К этому физиологическая потребность не имеет никакого отношения — после начала выработки собственного никотина организм уже не нуждается в &laquo;привозном&raquo;. В возникновении &laquo;синдрома отмены&raquo; виноваты никотиновые рецепторы головного мозга. Когда никотин воздействует на них, появляется чувство удовлетворенности, наслаждения. Чем дольше человек курит, тем сильнее разрастаются никотиновые рецепторы, и требуют все больше и больше вещества, приносящего удовольствие. Никотина, который вырабатывается организмом, недостаточно, чтобы удовлетворить эту потребность, поэтому и происходит &laquo;ломка&raquo;. Со временем &laquo;лишние&raquo; рецепторы отмирают — у некоторых людей это происходит через месяц-два, у других мозговые клетки могут жить годами в ожидании заветной дозы.<br />Как помочь организму?</p>
<p>И напоследок, несколько рекомендаций — как помочь организму на всех этапах избавления от последствий курения:</p>
<p>1. Чтобы ускорить выведение никотина пейте много воды, особенно, когда вам сильно хочется курить.</p>
<p>2. Для очищения организма введите в свой рацион молоко и травяные сборы.</p>
<p>3. Если позволяет сердечно-сосудистая система хорошо попариться в бане, заняться спортом, плаванием.</p>
<p>4. Укрепите организм с помощью антиоксидантов и витаминных комплексов для курильщиков.</p>
<p>5. При «синдроме отмены» принимайте препараты, блокирующие никотиновые рецепторы.</p>
<h2>Вырабатывается ли Никотин в организме человека: ответы экспертов</h2>
<p>Никотин входит в группу алкалоидов растительного происхождения. Он впервые был выделен из листьев табака, но в небольших количествах содержится и во многих других растениях.</p>
<p>Обладая хорошим сродством ко всем тканям, вещество быстро всасывается из табачного дыма, практически мгновенно достигая головного мозга. Но вырабатывается ли никотин в организме человека?</p>
<h2>Отличительные черты никотина</h2>
<p>В качестве наружного средства для лечения мигреней и кожных заболеваний никотин использовался еще в 16 веке.</p>
<p>Позднее он был выделен из листьев табака в чистом виде и получил применение в лечении бронхиальной астмы.</p>
<p>Исследование вещества для медицинских целей ведется до сих пор.</p>
<p>Известно, что применение никотина в терапии болезни Паркинсона благоприятно сказывается на самочувствии пациента. Он эффективен против форм туберкулеза, резистентных к действию антибиотиков.</p>
<p>Головокружение при передозировке никотином</p>
<p>Природный алкалоид представляет собой маслянистую жидкость, растворимую в воде. Вещество характеризуется крайней токсичностью для живого организма, его производные успешно применяют в составе инсектицидов.</p>
<p>Для передозировки характерны симптомы: <ol>
<li>аритмии;</li>
<li>головокружения;</li>
<li>диарейных явлений;</li>
<li>обильного слюноотделения и рвоты;</li>
<li>общей слабости.</li>
</ol>
</p>
<p>Смертельной для человека может стать разовая доза 0,1-0,2 г. Но такие количества просто не успевают накапливаться в организме курящего, так как быстро выводятся почками.</p>
<blockquote><p>Тем не менее, роль никотина в организме человека очень важна, поэтому он продуцируется им в малых количествах.</p></blockquote>
<p>Химическая формула &laquo;Ниацина&raquo; синтезирующего в организме человека из никотина</p>
<p>Однако продуктом синтеза является производное никотина — вещество &laquo;ниацин&raquo; или витамин В<sub>3</sub>, который существует в двух разновидностях: <ul>
<li>никотинамида;</li>
<li>никотиновой кислоты.</li>
</ul>
</p>
<h3>Функции эндогенного никотина</h3>
<p>Несмотря на сходство в строении молекул, природный и эндогенный никотин обладают различным механизмом воздействия на организм. Никотин сужает сосуды, замедляя кровоток.</p>
<p>Он поражает нервную систему и способен вызвать ее паралич. В противоположность ему, никотиновая кислота ускоряет обменные процессы, восстанавливает работу органов. Она выполняет не только биологические функции, но и обладает терапевтической активностью.</p>
<p>Влияние эндогенного никотина на улучшение циркуляции крови</p>
<p>Ниацин называют эндогенным никотином, он необходим: <ol>
<li>в процессах метаболизма и биосинтеза;</li>
<li>улучшении циркуляции крови;</li>
<li>для предотвращения тромботического эффекта;</li>
<li>выведения токсинов;</li>
<li>стабильной работы сердца и эндокринной системы;</li>
<li>предотвращения развития пеллагры;</li>
<li>восстановления поврежденных участков ДНК;</li>
<li>выработки гормонов в надпочечниках;</li>
<li>нормализации деятельности головного мозга и нервной системы.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Не все знают, каким органом никотин вырабатывается в организме человека. Биосинтез ниацина происходит в печени из триптофана, одной из незаменимых аминокислот, с участием витаминов В<sub>2</sub> и В<sub>6</sub>.</p></blockquote>
<p>Ниацин имеет еще одно название – витамин РР, которое связано с лекарственными свойствами вещества в лечении пеллагры, тяжелого нервно-психического заболевания. Использование в ее терапии никотиновой кислоты на начальной стадии болезни ведет к полному исчезновению всех симптомов.</p>
<h3>Влияние никотина на организм</h3>
<p>Не все курильщики понимают, как действует никотин на организм человека. Во время курения вещество в считанные секунды попадает в мозг, воздействуя на выработку дофамина и вызывая ощущение легкости и удовлетворения.</p>
<p>Влияние никотина на увеличения артериального давления человека</p>
<p>Исследования показывают, что в малых дозах никотин активизирует те же рецепторы, что и ниацин, способствуя: <ul>
<li>повышению уровня адреналина;</li>
<li>возбуждению нервных рецепторов;</li>
<li>увеличению давления;</li>
<li>выбросу глюкозы в кровь и приливу энергии;</li>
<li>ускорению метаболических процессов;</li>
<li>стимулированию умственной и физической активности.</li>
</ul>
</p>
<p>После выкуренной сигареты максимальная концентрация никотина достигается в течение 10 минут. Однако она быстро снижается, вызывая потребность в получении новой порции.</p>
<p>Когда в организм поступает избыточное количество нейротоксина, в качестве защитной реакции он прекращает самостоятельный его синтез, несмотря на их различие в свойствах. Когда эффект от курения угасает, для стимуляции нервной деятельности требуется новая доза наркотика.</p>
<p>Если она не поступает в течение длительного времени, наступает никотиновое голодание. Систематическое изменение эмоционального фона формирует привычку к частому курению. Возникает стойкая психологическая и физическая зависимость от табака.</p>
<h3>Взаимодействие веществ</h3>
<p>Из печени, где вырабатывается никотин в организме человека, происходит дальнейшая его трансформация для участия в синтезе ферментов, осуществляющих окислительно-восстановительные реакции. Даже небольшого количества этого вещества достаточно для нормальной работы органов.</p>
<p>Некоторые курильщики убеждены, что сигареты позволяют восполнить нехватку никотиновой кислоты и получить витамин, который необходим организму. Хотя в сигаретах и содержится какое-то количество никотиновой кислоты, оно слишком ничтожно и не обеспечит необходимую потребность.</p>
<p>Процесс синтеза никотиновой кислоты из никотина в печени человека</p>
<p>Растительный алкалоид не может окислиться до витамина В<sub>3</sub>, так как в организме не синтезируются специфические ферменты для этих реакций. Поэтому даже при постоянном курении вполне может наблюдаться нехватка витамина В<sub>3</sub>.</p>
<p>Избыток природного никотина, поступающего в организм с сигаретой, вызывает интоксикацию, которая со временем увеличивается: <ol>
<li>нарушаются биохимические циклы;</li>
<li>происходит трансформация обмена веществ;</li>
<li>происходят сбои в работе основных систем;</li>
<li>возрастает вероятность возникновения тяжелых патологий.</li>
</ol>
</p>
<h3>Отказ от курения</h3>
<p>Чем больше стаж курильщика, тем сложнее ему отказаться от сигареты. В период никотинового голода наблюдаются: <ul>
<li>нарушение сна;</li>
<li>повышение аппетита;</li>
<li>резкая смена настроения;</li>
<li>обострение хронических заболеваний;</li>
<li>снижение эмоционального настроя.</li>
</ul>
</p>
<p>Но вырабатывается ли никотин в организме человека после отказа от курения?</p>
<p>Плохое настроение при отказе от курения</p>
<p>Живой организм обладает уникальным свойством самовосстановления: <ol>
<li>спустя несколько дней после прекращения пагубной привычки он начнет снова вырабатывать эндогенный никотин;</li>
<li>нормализация давления произойдет в течение часа;</li>
<li>кровь полноценно станет насыщаться кислородом через несколько часов;</li>
<li>очищение легких от смол займет примерно 3 года;</li>
<li>сердечный ритм нормализуется в течение 5 лет.</li>
</ol>
</p>
<p>Чтобы ускорить очищение организма, врачи рекомендуют: <ul>
<li>пить больше воды и натуральных соков;</li>
<li>увеличить в рационе содержание фруктов и молочных продуктов;</li>
<li>использовать витаминные комплексы и травяные сборы;</li>
<li>совершать ежедневные прогулки на свежем воздухе;</li>
<li>заниматься активными видами спорта.</li>
</ul>
</p>
<p>После начала выработки собственного никотина физиологическая зависимость от курения исчезнет. Более сложным будет процесс отвыкания от психологической зависимости.</p>
<p>Средства для избавления от раздражительности при отказе от курения</p>
<p>Но его тоже можно преодолеть. Снять приступы раздражительности в этот период желательно мягкими успокоительными средствами – валерьяной, пустырником, чаем с мятой.</p>
<h3>Заключение</h3>
<p>Отказ от курения сопряжен с большим напряжением сил и воли. Лучший способ избежать негативных последствий от воздействия никотина – не делать первую затяжку.</p>
<p>Не нужно рисковать своим здоровьем и нарушать уникальные биохимические процессы, которые налажены в живом организме.</p>
<h2>10 продуктов, которые помогут очистить организм от никотина</h2>
<p>Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше. Никотин выводится из организма в течение одного-трёх дней, а как только это произойдёт, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себя лучше. Этот процесс можно ускорить, употребляя в пищу некоторые продукты.</p>
<p>Никотин — сильнодействующий нейротоксин, в малых дозах оказывающий возбуждающее действие на психику. Он блокирует ацетилхолиновые рецепторы, в результате чего нервные и мышечные клетки начинают функционировать неправильно. Именно никотин формирует у нас саму привычку курить и учащает сердечный ритм, повышает давление, а вместе с ним и риск возникновения инсульта.</p>
<p>Сегодня, несмотря на все существующие запреты и ограничения, а также новейшие исследования, которые говорят об исключительном <em>вреде</em> курения, люди всё равно делают выбор в пользу употребления табака. Конечно, табак можно жевать или даже нюхать, как в старые времена, но факт остаётся фактом: никотин всё равно попадёт к вам в кровь, независимо от способа его употребления.</p>
<p>Но есть продукты, которые помогают быстро очистить организм от никотина. Их набирается с добрый десяток. Давайте узнаем, какие яства следует подать на стол, чтобы стать чуточку здоровее в ближайшем будущем.</p>
<h3>1. Брокколи</h3>
<p>В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает лёгкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.</p>
<h3>2. Апельсин</h3>
<p>Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который мы начинаем испытывать, отказавшись от никотиновой соски.</p>
<h3>3. Шпинат</h3>
<p>Шпинат — любимая пища моряка Попая. А Попай, как известно, самый сильный мужик в мире. Хоть и вымышленный. Кстати, персонаж он весьма продуманный и шпинатом питается явно не случайно: в растении уйма фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.</p>
<h3>4. Имбирь</h3>
<p>Штука очень полезная. Да ещё и вкусная: во всём мире имбирь с давних пор является излюбленной кондитерской добавкой. Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.</p>
<p>Корень этого растения в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нём, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.</p>
<h3>5. Клюква</h3>
<p>Как вы уже, наверное, догадались, сегодня у нас настоящий витаминный хит-парад. На очереди клюква: кислота, содержащаяся в ней, тоже помогает поскорее избавиться от никотинового рабства. Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.</p>
<h3>6. Лимон</h3>
<p>Лимон — ещё одно тактическое средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до трёх дней, оказывая разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет всё тот же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.</p>
<h3>7. Морковь</h3>
<p>Настало время упомянуть и другой витамин — витамин А. Курильщик регулярно истощает его запасы — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.</p>
<h3>8. Гранат</h3>
<p>Как вы знаете, курение нарушает сердечный ритм, ведя к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.</p>
<h3>9. Пророщенная пшеница</h3>
<p>Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.</p>
<h3>10. Капуста</h3>
<p>Бытует мнение, что эта сельскохозяйственная культура снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.</p>
<p>Вот так, друзья. Если вы всё ещё курите, бросайте немедленно: это куда проще, чем вы думаете. Вот что говорит музыкант и актёр Пётр Мамонов:</p>
<p>Как бросить курить? О чём вообще базар? Взять и бросить с завтрашнего утра! Как было: дом разбомбили, жену и детей убили… Взял котомку на плечи — и вперёд, и пошёл. Никакого самоубийства, пошёл воевать дальше. Ничего нет: буханка хлеба, ножичек и соль. А то говорят: курить бросить не могу. Тьфу, позор! Причуды! Ерунда собачья!</p>
<p>Так что вперёд, в магазин за правильными продуктами! А ещё неплохо бы потом отправиться на пробежку.</p>
<p>Будьте здоровы, питайтесь правильно и читайте Лайфхакер!</p>

Каждый курильщик должен знать:  Электронная сигарета вредна для здоровья
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я