Не курю 1 месяц

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/FY0sEk6UaLI» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Что происходит в организме бросившего курить?</h2>
<p>Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!</p>
<h2>Введение</h2>
<h2>Положительные моменты отказа от курения</h2>
<h2>Отрицательные моменты отказа от курения</h2>
<h2>Что происходит в организме бросившего курить? <br />(изменения в течение года)</h2>
<p>Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни. <br /></p>
<h3>Первые сутки</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Гордость своим поступком, настроение приподнятое. <br /></p>
<h3>Первая неделя</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».</p>
<p>Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.</p>
<p>Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.</p>
<p>Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.</p>
<p>К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.</p>
<p>Микротравмы на языке заживают.</p>
<p>Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.</p>
<p>По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.</p>
<p>Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.</p>
<p>Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.</p>
<p>Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.</p>
<p>Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.</p>
<p>Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка. <br /></p>
<h3>Первый месяц</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.</p>
<p>Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.</p>
<p>Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).</p>
<p>Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.</p>
<p>Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.</p>
<p>Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.</p>
<p>Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.</p>
<p>Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.</p>
<p>В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты? <br /></p>
<h3>Второй – шестой месяцы</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.</p>
<p>С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.</p>
<p>Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.</p>
<p>Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.</p>
<p>Клетки крови полностью обновлены.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв. <br /></p>
<h3>Седьмой — восьмой месяцы</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.</p>
<p>Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.</p>
<p>Зубы очищаются от желтого налета.</p>
<p>Продолжается обновление клеток печени.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Особых изменений не отмечается. <br /></p>
<h3>Девятый месяц</h3>
<p>Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.</p>
<p>В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом). <br /></p>
<h3>Десятый-одиннадцатый месяцы</h3>
<p>Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.</p>
<p>Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика. <br /></p>
<h3>Один год после отказа от курения</h3>
<p>Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.</p>
<p>Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения. <br /></p>
<h2>Чего нельзя делать, бросая курить?</h2>
<ul>
<li>Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.</li>
<li>Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.</li>
<li>Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.</li>
</ul>
<br />
<h2>Заключение</h2>
<p>Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!</p>
<h2>Месяц без сигарет</h2>
<p>Месяц без сигарет – настоящее испытание для курильщика. Никотиновая зависимость – признанная болезнь, её лечением приходится заниматься самостоятельно. Вред сигарет для организма доказан учёными достаточно давно, но это не снижает количество курильщиков. Отказ от привычки приводит к положительным изменениям в организме.</p>
<h2>Найди ответ</h2>
<h2>Что будет через 30 дней без сигарет</h2>
<p>С первых дней, как человек решает бросить курить, запускается процесс самоочищения, стимулируя восстановление здоровья.</p>
<p>Когда вы перестаёте курить, снижается уровень риска сердечных заболеваний: кровь отчищается от угарного газа, нормализуется сердцебиение. Первый месяц прибавляет несколько дополнительных часов жизни.</p>
<p><ol>
<li>Пара недель без сигаретного дыма улучшит вкусовые рецепторы, вернёт привычное обоняние.</li>
<li>Стимулируется появление повышенного аппетита, у бросившего курить может прибавиться вес.</li>
<li>Изменится состояние кожи – лицо приобретает здоровый вид, избавляя кожу от серого оттенка.</li>
<li>Лёгкие, постепенно справляясь с воспалением, напитывают организм кислородом – уходит одышка, кровообращение конечностей восстанавливается, избавляя вас от трясущихся рук.</li>
</ol>
</p>
<p>У отказавшихся от курения людей повышается устойчивость к стрессам – отказ от привычки снижает уровень стресса в крови, влияя на состояние уравновешенности.</p>
<h2>Тест для курильщиков</h2>
<h2>Что происходит через 2 месяца</h2>
<p>Отмечается увеличение ёмкости лёгких, что снижает риск бронхиальных заболеваний и рака этого органа. Человек не будет испытывать отдышку и кашель во время физических нагрузок, тело возвращает свою форму и вес нормализуется.</p>
<p>Повышается общая физическая активность. В борьбе с весом помогает дробное питание, это полезно для восстановления работы желудка – избавление от дискомфорта (диарея, изжога, тошнота).</p>
<p>Ткани лёгких и бронхов активно восстанавливаются, слизистые оболочки внутренних органов постепенно обновляются.</p>
<p>Отказ от вредной привычки помогает нормализации работы центральной нервной системы – перестаёт беспокоить тахикардия, возвращается здоровый сон, пропадает общая раздражительность.</p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<h2>Как восстанавливается организм после 3 месяцев без сигарет</h2>
<p>За 90 дней стенки сосудов активнее очищаются, будут заметными изменения в организме. Отказ от никотина за такой срок снижает риск болезней сердца в несколько раз, прибавляет несколько лет жизни.</p>
<p>Тело курильщика, не испытывая интоксикации никотином, оздоровляется и приводит в норму внутренние органы, повышая общий иммунитет.</p>
<p>Возможно проявление синдрома отмены, в зависимости от стажа курения, что провоцирует обострение хронических заболеваний.</p>
<p>Три месяца после отказа:</p>
<p><ul>
<li>Улучшают память;</li>
<li>Стимулируют работу мозга;</li>
<li>Организм восполняет дефицит &ldquo;гормона удовольствия&rdquo; самостоятельно;</li>
<li>Концентрация внимания, сосредоточенность возрастает в разы, никотиновая зависимость не путает мысли;</li>
<li>Отсутствие табака избавляет от головных болей, делает сон более эффективным.</li>
</ul>
</p>
<p>Выдержав необходимый период, шанс возвращения к привычке снизится в разы. Человек чувствует себя лучше, его здоровье крепнет. Бывший курильщик, расставшийся с курением, получает заряд жизненной энергии.</p>
<h2>Как проводится профилактика курения</h2>
<p>При проведении профилактики курения нужно с большой ответственностью относиться к подобному делу. Лучше проводить беседы на тему опасного влияния никотина на организм с детьми и подростками.</p>
<p>Эти профилактики не проводятся правильно. Подобная информация не появляется ни на радио, ни на телевидении. Но зато для подростков наоборот появляется много фильмов и различной информации, где показывается, как их сверстники курят.</p>
<p>Принятый закон о курении на этот момент не приносит никаких результатов. Не проводится никаких бесед, не совершается никаких действий для борьбы с курением.</p>
<p>Но не стоит отрицать и того, что ответственность по борьбе с курением ложится в первую очередь на родителей подростков. Они подают пример своим детям.<strong>Больше вреда приносит пассивное курение, то есть если дети и подростки дышат дымом, который исходит от курящих родителей.</strong></p>
<p>Чтобы дети не начинали курить, нужно проводить меры профилактики:</p>
<p><ol>
<li>На борьбу с курением должно выступить руководство страны. Оно должно издавать законы и запреты на применение и продажу табачных изделий и позаботиться о мерах профилактики.</li>
<li>Кроме издания указа чиновники должны следить за тем, чтобы профилактика проводилась регулярно и правильно.</li>
<li>Проводить профилактику необходимо с самого раннего детства. Первыми слушателями должны быть дети, находящиеся в детских садах. Следующими должны быть школьники.</li>
<li>Большую роль в профилактике курения играют и родители. Что они желают только добра своим детям и хотят видеть их только здоровыми. Должны кратко рассказывать своим детям о вреде, который причиняет курение, показать на своем примере, что вредная привычка не приводит к добру. В первую очередь родители должны распрощаться с этой привычкой.</li>
<li>В школе подобная ответственность ложится на весь педагогический коллектив и остальной обслуживающий персонал. На территории школы не должно быть даже мест, где бы разрешалось курить. Педагоги должны регулярно разговаривать со школьниками о вреде курения, школу должны посещать врачи и психологи, должны приходить в гости люди, настолько известные, что станут авторитетом для детей, и их рассказы о вреде курения будут пересказываться из уст в уста. Важно еще и то, что любые эти мероприятия должны соответствовать теме, но восприниматься детьми.</li>
</ol>
</p>
<p>Но следует помнить о том, что намного легче предотвратить начало курения, чем бросить такую вредную привычку.</p>
<h2>Мероприятия у подростков</h2>
<p>Профилактику проводится на том уровне, когда у человека еще полностью не сформировались ни взгляды на жизнь, ни его стереотипы. Если еще нет зависимости от никотина, его легче убедить в том, что употребляя сигареты, он только вредит своему здоровью. Только есть много шансов достигнуть результата.</p>
<p>Существует 2 вида профилактики:</p>
<p><ul>
<li>Профилактика, которую проводят на первом этапе со студентами;</li>
<li>Профилактика, которую проводят уже с теми детьми, что уже начали курить.</li>
</ul>
</p>
<p>В первом случае проводят разговоры с детьми и подростками чтобы предотвратить возникновение зависимости у тех, кто еще ни разу не курил. Профилактика проводится от курения, от возникновения разных заболеваний, что возникают в результате увлечения табачными изделиями.</p>
<p>Цель первого этапа профилактики – избежать начала курения у тех, кто еще не курит. Проводится она как в школе и в семье.</p>
<p>На втором этапе профилактика проводится уже с теми детьми, которые начали курить. С детьми проводит беседы психолог.</p>
<p>Специалист учит ребенка расслабляться, когда возникает нервное напряжение из-за отсутствия сигареты. Поэтому ребенок быстро отвыкает от вредной привычки.</p>
<p>Ребенок должен посещать разные тренинги, участвовать в дискуссиях. Благодаря им закрепляют то, что начал проводить психолог. У каждого ребенка должна быть небольшая памятка, свидетельствующая о вреде курения.</p>
<h2>Борьба курением и никотиновой зависимостью</h2>
<p>На Земле курит много людей – около 1,1 миллиарда человек. Это где-то одна треть взрослого населения планеты. И если когда-то курение считалось модным, то сейчас, в мире, все хорошо понимают, какая это проблема.</p>
<p>Изначально борьбу с курением начали еще в Европе до появления там табака. Один из членов экспедиции Колумба был посажен в тюрьму, поскольку &ldquo;только дьявол мог наделить человека способностью выпускать дым из ноздрей&rdquo;.</p>
<p>Уже позднее в 1575 г. В Испании был введен запрет на курение табака в тех местах, где ведутся молитвы. В разных странах к курению относились по-разному.</p>
<p>В России запрет на курение был введен до 1685 года. В этом году Петр I отменил этот запрет в обмен на солидное вознаграждение одной американской компании, торгующей табаком в России.</p>
<p>Большинство развитых стран проводят активные кампании по борьбе с курением. В России ежегодно ужесточаются законы для курильщиков, регулярно дорожают сигареты.</p>
<p>Запрещено курить в учебных заведениях, заведениях общественного питания, в общественном транспорте, на остановках, стадионах, больницах и других лечебных заведениях. Запрещается реклама табачных изделий на телевидении, фотографии курящих людей для рекламы. Запрещается продажа сигарет лицам, не достигшим совершеннолетия.</p>
<p>Борьба на уровне администрации является эффективной. Поскольку, когда введен запрет, карающийся материальными лишениями, не каждый уже рискнет выкурить сигарету в том или ином месте, а потом отсутствие сигарет может войти в привычку, на этот раз уже хорошую.</p>
<h2>О международном дне отказа от курения</h2>
<p>Праздник, посвященный борьбе с курением, имеет богатую историю. Первые попытки ограничить пагубную для здоровья привычку появились еще в 16 веке. И эта дурная привычка не зря беспокоила и продолжает волновать умы правителей и чиновников.</p>
<p>По последним исследованиям ВОЗ последствиями табакокурения стало:</p>
<p><ol>
<li>Увеличение числа раковых заболеваний. В 90 % случаев рак легких вызван этой плохой привычкой.</li>
<li>Возросшее число бронхитов. При заболеваниях верхних дыхательных путей более 75 % вызвано табаком.</li>
<li>Много инсультов: примерно 25% всех несчастных случаев развивается на фоне сигаретной зависимости.</li>
<li>Рак желудка и 12-перстной кишки тоже это следствие курения, никотин со слюной попадает в него.</li>
</ol>
</p>
<p>В большинстве развитых стран мира идет борьба с пагубной зависимостью. В Японии и Голландии доплачивают тем, кто не курит. Если вы проходите тесты и можете доказать свою непричастность к плохой привычке, сумма выплат составит около 200 долларов.</p>
<p>В Малайзии предоставляется льготный кредит тем, кто не курит. В Германии страховой взнос для некурящего человека на 40% меньше. Это логично, часто на лечение приходят люди, заболевшие из-за курения табака.</p>
<p>Но в основном не соблюдающих анти табачный закон карают штрафами. И, надо сказать, они выше, чем в России. <strong>Самые большие денежные штрафы в Сингапуре и Бельгии: около 500 долларов.</strong> А в Новой Зеландии самые высокие цены на пачку сигарет.</p>
<h2>Как избавиться</h2>
<p>Курение мешает в работе, в личной жизни. Не всегда пристрастие к сигаретам вызывает восторг у обоих партнеров. Помимо неприятного запаха изо рта у партнеров снижается и сексуальное влечение, возникают разные заболевания.</p>
<p>Многие курящие долго борются со своими вредными привычками, но, безуспешно.</p>
<p>Для успешного решения проблемы, нужно поставить перед собой цель, к которой он будет стремиться.</p>
<p><ul>
<li>Позаботиться о своем здоровье;</li>
<li>Увеличить трудоспособность;</li>
<li>Поднять самооценку;</li>
<li>Решил на сэкономленные деньги приобрести значащую вещь.</li>
</ul>
</p>
<p>Если человек решился на этот важный шаг, то ему необходимо взвесить все трудности, которые возникают во время этого процесса.</p>
<p>Если подобное мероприятие будет успешным, то в будущем можно делиться со своим опытом с друзьями и знакомыми.</p>
<p>В самом начале самостоятельного лечения от курения необходимо анализировать то, что в первую очередь вызывает желание закурить.</p>
<p>Это может быть стресс или нервное напряжение, неудачи в делах или просто желание расслабиться. Стоит создать план, по которому будет сокращаться количество сигарет, которое человек выкуривает на протяжении дня.</p>
<p>В процессе воздержания от курения, человек должен отказываться от затяжек, во время выкуривания сигареты. Если возникает желание закурить, нужно отвлечься от мыслей о сигарете.</p>
<p>Для этого можно совершить прогулку по парку или сделать небольшую зарядку. В это время лучше отказаться от кофе или чая, от слишком соленой пищи.</p>
<h2>Эта проблема курения на лестничной площадке</h2>
<p>Как бороться с курильщиками на лестничной площадке? Используйте вежливые, но настойчивые действия. Если &ldquo;пассивная&rdquo; тактика не сработает, переходите к более агрессивным мерам.</p>
<h3>Вежливый или &ldquo;пассивный&rdquo; метод</h3>
<p>Попробуйте договориться с нарушителем, курильщик может не догадываться, сколько беспокойства и неудобств доставляет соседям:</p>
<p><ol>
<li>Сообщите курящему, что он нарушает закон. Курильщик не осведомлен, что запрет курения распространяется на лестничные клетки, или считает, что имеет полное право здесь курить. Объясните, что он подвергает опасности здоровье астматиков, беременных женщин и детей.</li>
<li>Предупредите курильщика о более активных мерах.Сообщите, что в случае отказа от прекращения курения в местах общего пользования, напишете заявление в административные органы. Соседи по лестничной клетке и по подъезду не желают регулярно подвергать опасности и готовы подписаться под петицией и свидетельствовать против нарушителя.</li>
<li>Разместите объявление, запрещающее курить. Если предупреждения не возымели действия, нужно повесить на видное место объявление, запрещающее курить в местах коллективного пользования в многоквартирных домах. Листовка перед пепельницей служит напоминанием курящему о нарушении законодательства и недовольстве соседей. Объявления действуют людям на нервы, и в очередной раз, курящий задумается, стоит ли курить на лестничной клетке.</li>
</ol>
</p>
<h3>Активный или &ldquo;агрессивный&rdquo; метод</h3>
<p>Если договориться с курильщиком не удалось, переходите к более активным действиям:</p>
<p><ol>
<li>Вызовите участкового или полицию. Нарушитель поймет, что соседи настроены серьезно, и ему грозит административная ответственность.</li>
<li>Напишите заявление. Отдайте полицейскому, приехавшему на вызов.</li>
<li>Повторно вызовите полицию. Если сосед продолжает курить, вызовите полицию повторно.</li>
<li>Повторно напишите заявление. Соберите подписи недовольных соседей.</li>
<li>Спровоцируйте курильщика на агрессию и вызовите полицию. Попробуйте встать рядом и не отходить, когда сосед курит, что сильно нервирует. Если курильщик проявит агрессию (оскорбления или рукоприкладство), вызовите полицейского и зафиксируйте побои и нарушения.</li>
<li>Обратитесь в прокуратуру. Имеют место дополнительные нарушения законодательства со стороны курильщика, а обращения в остальные инстанции не возымели должного эффекта и были проигнорированы, напишите заявление.</li>
</ol>
Поделись с друзьями или Сохрани себе!</p>
<h2>20+ неожиданных изменений произойдут в организме, если отказаться от сигарет хотя бы на 2 недели</h2>
<p>Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,<br />что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.<br />Присоединяйтесь к нам в Facebook</b> и ВКонтакте</b> </p>
<p>По статистике, в мире насчитывается больше миллиарда курильщиков. Лидером по потреблению табака является маленькая Андорра, а меньше всех курят жители Брунея. Самая большая проблема у Китая: там проживают 40 % всех курильщиков планеты. Ситуация малоприятная и опасная. Касается она не только курящих, но и тех, кто интеллигентно смолит по сигаретке в день и думает, что вреда его организму это не наносит. Между тем специалисты твердят обратное.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Последствия курения на организм человека
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я