Как очистить легкие после длительного курения

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/VieIDQr3PLg» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p>Очевидно, что курение наносит вред организму. В составе табачного дыма содержится большой процент ядовитых веществ и канцерогенов. Никотин накапливается в организме, что усиливает негативное воздействие на органы и системы.</p>
<p>Наиболее подвержены влиянию табачного дыма лёгкие. Чтобы хоть немного помочь себе, следует, позаботься о тщательной очистке данного органа от скопления токсинов. Как очистить легкие после курения? Существуют методы, позволяющие быстро и эффективно очистить лёгкие после курения.</p>
<h2>Изменения, которые происходят после отказа от сигарет</h2>
<p>Поступающий в организм никотин способствует формированию зависимости. Отказавшись от вредной привычки можно отметить развитие определённых изменений, которые изначально несут негативное воздействие на организм. Стоит помнить, что негативные изменения длятся непродолжительное время, поэтому следует запастись терпением и ни в коем случае не сходить с намеченной цели. Во время адаптационного периода организм претерпевает ряд изменений, к которым стоит отнести:</p>
<p><ul>
<li>Снижение иммунной системы, что повышает уровень восприимчивости к разнообразным инфекционным недугам. Довольно часто курильщик заражается теми или иными инфекционно-воспалительными болезнями.</li>
<li>Нестабильность психоэмоционального состояния. Проявление данного вида нарушений характеризуется частой сменой настроения, появлением раздражительности и нервозности.</li>
<li>Набор лишнего веса. Отодвинув на задний план сигареты, человек начинает находить спасение в еде.</li>
</ul>
</p>
<h2>Методы очищения организма от курения</h2>
<p>Очистить легкие от никотина довольно просто. Для этого можно воспользоваться разнообразными методами. Обыкновенно для восстановления требуется около 10-14 месяцев, однако стоит помнить, что всё зависит от степени тяжести зависимости и индивидуальных особенностей организма.</p>
<p>К наиболее эффективным способам очищения лёгких стоит отнести:</p>
<p><ul>
<li>Ингаляционный метод в совокупности с приёмом лекарственных препаратов. Специалисты советуют добавить к данному способу использование отваров на основе можжевельника, лаванды, полыни, мяты и эвкалипта, очищающих бронхи и лёгкие. Восстанавливаться организм будет постепенно.</li>
<li>Высокий темп физической активности, улучшающий вентиляцию лёгочной ткани. Однако стоит контролировать интенсивность выполнения упражнений, так как с первых раз лёгкие не способны справиться с резко возникшей нагрузкой.</li>
<li>Дыхательная гимнастика, повышающая уровень жизненной ёмкости лёгких. отлично подойдут занятия йогой. Дыхание после длительного курения становится прерывистым и учащённым.</li>
<li>Правильное питание. Важно соблюдать сбалансированность и употреблять необходимое количество белковой пищи, витаминов и фитонцидов.</li>
<li>Систематическое посещение бани и сауны поспособствуют расширению кожных пор. Это позволит увеличить выводящую поверхность. Объясняется это тем, что кожный покров считается наибольшим по протяжённости органов, с помощью которого выходят из организма ядовитые вещества.</li>
<li>Еженедельные прогулки в хвойном лесу. Воздух в подобной местности оказывает положительное воздействие на состояние лёгочных тканей благодаря большому содержанию фитонцидов. Таким образом, организм будет очищаться гораздо быстрее. Восстановление организма возможно лишь спустя 12-24 месяцев после отказа от табака.</li>
</ul>
</p>
<p>Использование того или иного метода очищения организма после курения позволяет интенсивно восстановить функционирование всех органов и систем. Благодаря совместному применению методов можно создать благоприятную ситуацию, способствующую быстрому выведению токсинов из организма.</p>
<h2>Очищение лёгких в домашних условиях</h2>
<p>Каким образом можно провести очищение, находясь дома? Существует ряд народных методов, которые могут эффективно очистить лёгкие в домашних условиях. Наиболее действенным способом считается овсяное очищение. Берём 200 г овсяных зёрен и 500 мл молока. Доводим до кипения на слабом огне и оставляем на 20–30 минут в тёплом месте.</p>
<p>Правильно приготовленная смесь уменьшается почти в 2 раза и приобретает светло-коричневый оттенок. Готовый состав необходимо принимать в том количестве, которое получилось за один раз за 20 минут до приёма пищи. Очищать организм овсянкой следует на протяжении 60 дней перед каждым приёмом пищи. Восстанавливаются органы продолжительное время.</p>
<p>Употребление овсяной кашицы на протяжении 5–7 дней поспособствует ухудшению состояния курильщика. Как правило, усиливается одышка, учащается приступообразный кашель с выделением мокроты. Однако уже ближе к завершению второй недели терапии самочувствие улучшается и человек чувствует прилив сил.</p>
<h2>Восстановятся ли лёгкие?</h2>
<p>Могут ли в полной мере восстановиться лёгкие? Специалисты утверждают, что это возможно. Как правило, частичное очищение возможно спустя 120–150 дней после отказа от сигарет. За данный период времени происходит очищение:</p>
<p>Добиться полного очищения органов дыхания можно лишь спустя 12 месяцев после отказа от курения табачных изделий. За это время исчезают застойные явления, которые провоцирует появление очагов воспаления. Приступы кашля перестают нести удушающий характер и постепенно пропадают. Восстанавливают свою активность и очищаются от налёта смолы и токсинов реснички, находящиеся на поверхности дыхательных путей.</p>
<h2>Признаки очищения</h2>
<p>Как понять, что очищение организма началось? К основному признаку, указывающему на начало восстановительного процесса, относится кашель с выделением мокроты. Таким образом, скопленные токсины покидают организм. Очистительный процесс обеспечивается за счёт следующих механизмов:</p>
<ul>
<li>мерцания ресничек эпителиальной ткани дыхательного пути (направление снизу вверх);</li>
<li>выделения слизи с помощью клеток бокаловидного типа, которые располагаются в мерцательной эпителиальной ткани;</li>
<li>усиления синтеза иммуноглобулина.</li>
</ul>
<p>Постепенно это приводит к восстановительному процессу строения и функционирования системы дыхания. Чтобы вылечить хронический бронхит, который возник из-за курения, следует полностью избавиться от вредной привычки. После отказа от курения слизистая оболочка подлежит обновлению. Это способствует резкому уменьшению кашля, поднятию настроения. Подобное состояние повышает психологический и физический комфорт бывшего курильщика.</p>
<p>Чистка лёгких после долгих лет баловства сигаретами – важный и неотъемлемый процесс, способствующий скорейшему возвращению организма к нормальному функционированию. Именно поэтому совершенно необходимо не только избавить себя от вредной привычки, но и провести необходимые мероприятия по очищению лёгких от скопившихся токсинов.</p>
<h2>Рецепты народных средств</h2>
<p>Большинство народных методов очищения лёгких эффективно справляются со своей задачей. Ниже приведён список наиболее действенных рецептов.</p>
<h3>Настой на основе душицы и фиалки</h3>
<p>Подобная целебная жидкость наделена мягкими очищающими свойствами, которые позволяют быстро разжидить и отторгнуть мокроту. При этом слизистая совершенно не раздражается, а кашель не усиливается. Этим настоем можно почистить легкие после многолетнего курения. Для приготовления настоя следует засыпать по 2 ст. л. сухой душицы и фиалки в эмалированную ёмкость и залить 4 стаканами кипятка.</p>
<p>Настаивается смесь на протяжении 120 минут. Спустя указанный промежуток времени необходимо процедить жидкий состав и разделить на 3 равные порции. принимается смесь перед каждым приёмом пищи (за 20–30 минут). продолжительность курса терапии составляет 40–60 дней в зависимости от тяжести никотиновой зависимости.</p>
<h3>Сироп на основе лука</h3>
<p>Большой эффективностью обладает сироп из лука, позволяющий быстро очистить легкие после курения. Приготовить его самостоятельно не составит труда. Нарезаем 2 больших луковицы мелкими кубиками и посыпаем 4 ст. л. сахара. Разместив составляющие в эмалированной ёмкости, оставляем его на сутки в тёмном месте. Получившийся сироп процеживается.</p>
<p>Употреблять его следует по несколько ст. л. после каждого приёма пищи. Курс лечения составляет 2–3 раза в неделю на протяжении 4 месяцев. Благодаря полезным свойствам лукового сиропа организм очистится даже у людей, которые курили всю жизнь. Кроме того, луковый сироп помогает справиться с инфекциями хронического типа. Народными средствами можно чистить мокроту не хуже, чем с помощью ингалляции.</p>
<h3>Настой на основе трав</h3>
<p>Чтобы приготовить многокомпонентный травяной настой следует в глубокую ёмкость положить по 5 г примулы, бузины и хвоща. В той же пропорции добавляется донник, сосновые почки, мак, медуница, подорожник, тимьян, фенхель, фиалка. Травы заливаются кипящей водой и настаиваются под крышкой на протяжении 4 часов. После процеживания настой готов к употреблению. Пить жидкость можно за 30 минут до сна каждый день. Длительность курса терапии составляет 3–5 месяцев.</p>
<p>Систематическое употребление чеснока (ежедневно по 4–5 долек), который содержит аллицин, позволяет быстро и эффективно разжидить слизь. Мокрота делается довольно жидкой и это значительно облегчает процесс её отхождения из дыхательного пути. Кроме этого чеснок способствует обеззараживанию и дезинфекции организма. Очистка легких от сигарет таким способом довольно эффективна.</p>
<p>Употребление ананасов, содержащих в своём составе бромелин, позволяет добиться мощного пролонгированного воздействия на организм, а именно снизить уровень холестерина, вывести токсические вещества, очистить лёгкие. Помимо этого, ананасы обладают противовоспалительным эффектом, что особо важно в периоды обострений. Сладкие фрукты способствуют успокоению нервной системы и снижают влечение к табачным изделиям. Очищение легких курильщика происходит постепенно.</p>
<p>Посещение бани, после долгих лет курения, можно считать обязательной процедурой. Однако стоит помнить, что подобное заведение противопоказано при некоторых недугах. Поэтому предварительно стоит пройти консультацию у врача. Горячий воздух способствует нормализации кровообращения, расширению сосудов и бронхов. Совместно с потом сквозь кожный покров выходят вредные вещества. происходит оздоровление всех систем и органов одновременно. Горячий воздух даёт возможность быстро разжидить мокроту и облегчить её откашливание, прочистить бронхи и лёгкие.</p>
<h2>Медицинские препараты</h2>
<p>Для очищения лёгких от табака можно использовать не только народные рецепты и методы, но и медицинские препараты. Очень важно, чтобы их приём был предварительно согласован с лечащим врачом. К наиболее эффективным лекарственным препаратам, которые помогут очистить легкие и бронхи стоит отнести следующие средств.</p>
<h3>Амброксол</h3>
<p>Применяется при терапии недугов дыхательных путей острого и хронического типа, которые сопровождаются повышенной степенью образования мокроты чрезмерной густоты. Лекарство быстро разжижает и отводит слизь, что уменьшает приступы кашля и делает их менее болезненными. Амброксол помогает вывести смолу из легких после курения.</p>
<p>Принимая препарат одновременно с иными средствами, не наблюдается никаких побочных эффектов. Однако в случаях, когда пациент принимает сильнодействующие лекарственные средства, следует пройти консультацию со специалистом. Употребляя лекарство систематически быстро чистим бронхи. Амброксол замечательно выводит мокроту. Также выведение слизи возможно с использованием домашних средств.</p>
<h3>Ацетилцистеин</h3>
<p>Эффективный муколитический препарат, применяющийся при лечении недугов вирусного и простудного характера, а также для комплексного очищения лёгких у лиц, которые избавились от никотиновой зависимости. С помощью Ацетилцистеина можно облегчить затяжной приступ кашля, разжижить скопление слизи, которая оседает на внутренней поверхности бронх. Препарат позволяет обеспечить постепенное избавление даже от чрезмерно густой мокроты. После чистки дыхательных путей дышать становится проще.</p>
<h3>Геделикс</h3>
<p>Настоящее спасение при сухом кашле, он отлично прочищает бронхи. Лекарство быстро разжижает и выводит из лёгких слизь. Препарат можно приобрести в любой аптечной сети в форме сиропа или таблеток. Обе формы одинаково эффективно справляются с задачей очищения лёгких. Лечение поможет вывести из легких никотин. Важно правильно и своевременно употреблять препарат.</p>
<h3>Мукалтин</h3>
<p>Средство, оказывающее отхаркивающий эффект. Систематическое употребление позволяет упростить процесс отхождения мокроты и очистки организма. Кашель при этом становится более продуктивным, а бронхи и лёгкие за короткий промежуток времени избавляются от застоя густой слизи. Препарат изготовлен на растительной основе, что делает возможным его приём в период лактации или при вынашивании ребёнка.</p>
<h3>Аскорил</h3>
<p>Разжижающее лекарство, которое помогает сделать процесс отторжения мокроты лёгким и безболезненным. Препарат обладает обволакивающим и бронхолитическим воздействием. Аскорил произведён на основе гвайфенезина, рецементола и сальбутамола. Данные активные компоненты оказывают положительное влияние на обструкцию бронхов.</p>
<p>За пару дней приёма Аскорила можно отметить значительное облегчение откашливания слизи, лёгкие быстро очищаются, а количество мокроты уменьшается. Лёгкие очистятся достаточно быстро. Никотиновая зависимость оказывает непоправимый вред организму, поэтому перед тем, как пойти на очередной перекур стоит ответить себе на вопрос действительно ли ты готов угробить своё здоровье ради минутного удовольствия.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения?</h2>
<p>Курение очень вредно, это знает каждый. Когда человек вдыхает дым, он повреждает слизистую оболочку всех дыхательных путей. У постоянных курильщиков сильно страдает дыхательная система: мелкие бронхи закупориваются, легкие темнеют и наполняются слизью, дыхание затрудняется, появляется хронический кашель, хрипы, одышка.</p>
<p>В сигаретном дыме содержится масса вредных веществ, которые накапливаются и приводят к развитию различных серьезных заболеваний.</p>
<p>Около 80% людей, курящих более 5 лет, имеют заболевание именуемое бронхитом курильщика, а также деформированные бронхи. К счастью, многие курящие люди со временем осознают, какой вред они наносят своему здоровью и принимают решение отказаться от этой пагубной привычки. Однако они ожидают, что им сразу станет значительно легче, забывая, что уже значительно повредили дыхательную систему и сколько вредных веществ в ней скопилось. На очищение организма потребуется некоторое время, а также некоторые благоприятствующие факторы.</p>
<p>В нашей статье мы расскажем, как очистить легкие после курения максимально быстро и эффективно.</p>
<h2>Что происходит после отказа от курения?</h2>
<p>При длительном курении организм курящего человека привыкает к постоянной дозе токсических веществ. После того, как человек перестает курить, баланс обменных процессов на время нарушается. Чтобы организм снова перестроился, необходимо от пары недель до нескольких месяцев.</p>
<p><em>Этот процесс может сопровождаться неприятными проявлениями, среди которых:</em></p>
<p><ul>
<li>ухудшение иммунной защиты;</li>
<li>нарушения в работе пищеварительной и дыхательной систем;</li>
<li>частые смены настроения, нервозность;</li>
<li>увеличение массы тела.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие после курения?</h2>
<p>Чтобы помочь очистить легкие после курения, необходимо узнать, как правильно питаться и какой образ жизни лучше вести.</p>
<p><em>Быстрее избавиться от вредных веществ помогут следующие рекомендации:</em></p>
<p><ol>
<li>Дыхательная гимнастика активно стимулирует работу легких и помогает как можно быстрее очистить легкие после курения. Помимо этого упражнения на дыхания способствуют укреплению иммунной защиты организма и предотвращают развитие сердечно-сосудистых заболеваний.</li>
<li>Прогулки на свежем воздухе, лучше всего в хвойном лесу, где содержатся фитонциды.</li>
<li>Банные процедуры. Они стимулируют работу выделительной системы, очищают организм и кожу. Повысить эффективность помогают пихтовый и дубовый веники, использование хвойных масел.</li>
<li>Ингаляции из различных травяных сборов. Хорошо подойдут такие травы: липовый цвет, пихта, можжевельник, мята, полынь, ромашковые цветы, кедр и хвоя. Также эффективны: дубовые листья, эвкалипт, шалфей, лаванда, березовые листья, сосна, черная смородина. Их можно брать как отдельно, так и делать комплексные составы.</li>
<li>Умеренные физические нагрузки. Ускорить очищающий процесс помогут занятия плаванием, фитнесом, пробежки.</li>
<li>Правильный рацион питания. Особенно хорошо помогают чеснок и лук. В них содержатся фитонциды, которые предотвращают появление инфекций, бактерий и простудных заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<h2>Как очистить легкие после курения благодаря полезным продуктам?</h2>
<p>Как можно быстрее очистить легкие после курения от слизи, смолы и вредных токсинов помогает правильное питание.</p>
<p><em>Рекомендуется включить в рацион такие продукты:</em></p>
<p><ol>
<li>Сладкая кукуруза содержит мощный антиоксидант под названием бета- криптоксантин, предупреждающий развитие рака легких.</li>
<li>Продукты, имеющие в своем составе селен: треска, различные крупы, тунец, лосось.</li>
<li>Апельсины — естественный источник полезных минералов и витаминов. Полезным будет съедать по 1 фрукту в день.</li>
<li>Чай с имбирем. Имбирь облегчает процесс дыхания, помогает очистить легкие от смолы и токсинов, ускоряет метаболизм.</li>
<li>Чай с добавлением хвои. Лучше всего подходят молодые сосновые иголки.</li>
</ol>
</p>
<h2>Как очистить легкие после курения с помощью лекарственных препаратов?</h2>
<p>Чтобы как можно быстрее очисть легкие после курения, лечащий врач может порекомендовать курс медпрепаратов. Чаще всего это геделикс, амброксол, аскорил, муколтин.</p>
<p>Длительность употребления и дозировка определяется по индивидуальным особенностям организма и состояния дыхательной системы.</p>
<p>В нашем медицинском центре, помимо лечения в Турции, мы предлагаем пройти специальную программу для курильщиков — обследование легких и бронхов.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p>Вы решились на правильный шаг — бросить курить ! Это очень верное решение. После прекращения курения начнется процесс очищения от токсинов. Это не произойдёт мгновенно, потребуется время, не отчаивайтесь.</p>
<p>Мы расскажем вам как очистить легкие от последствий курения, а вы просто проделайте это шаг за шагом.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p> <b>1. Чистая воздушная среда</b> </p>
<p>Суть заключается в том, чтобы вообще избегать вдыхания табачного дыма. Прежде всего нужно поддерживать циркуляцию чистого воздуха. Старайтесь находится подальше от дыма. Подумайте о том, чтобы дома всегда был чистый воздух, если есть возможность приобретите очиститель воздуха. Так вы избежите попадания аллергенов в организм. Если нет аллергии на пыльцу, почаще открывайте окна. Сон при открытом окне очень полезен. Это обеспечит доступ свежего воздуха легким и мозгу. Лучше избавиться от пылесборников — лишних ковров, мягких игрушек.</p>
<p>Используйте не токсичные бытовые препараты. Особенно вредны средства, содержащие аммиак. Он раздражает дыхательные пути и вызывает одышку и кашель. Вместо этого переключитесь на нетоксичные средства.</p>
<p>Причина, по которой вы кашляете — это слизь, накопленная в ваших легких. Поэтому вам следует избегать пищи, которая вызывает образование слизи — молочные продукты, замороженные полуфабрикаты, фастфуды. Ешьте больше фруктов, овощей и корнеплодов. Добавляете в пищу корицу, карри, имбирь, миндаль. Употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами.</p>
<p>Обязательно употреблять продукты богатые хлорофилом, чтобы увеличить поступление кислорода в организм. Это петрушка, брокколи, проросшие семена, сельдерей, брюссельская капуста, черемша, шпинат. Или возьмите в аптеке спирулину.</p>
<p> <b>3. Физические нагрузки</b> </p>
<p>Пребывание в хорошей физической форме очень важно для обеспечения организма кислородом. Это также поможет справится и с психологической зависимостью и тягой к сигаретам. Занятия спортом помогают выбросу эндорфина — гормона удовольствия. Вместо мнимого удовольствия затянутся сигаретой вы получите настоящее удовольствие от занятий спортом. Лучше будет, если занятия будут проходить на открытом воздухе, чтобы в достаточной мере обогатить легкие кислородом.</p>
<p>Занимайтесь йогой. Вы научитесь дышать диафрагмой. Это помогает увеличить объем легких и укрепить мышцы живота, участвующих в дыхании. Прямое положение тела обеспечивает оптимальное пространство для легких и мышц, участвующих в дыхании. Хороши также походы в баню, если у вас нет противопоказаний.</p>
<h2>Как очистить легкие в домашних условиях</h2>
<p> <b>4. Домашний детокс</b> </p>
<p>В домашних условиях можно прекрасно очистить легкие от токсинов за три дня. За два дня до очищения исключите из питания продукты, вырабатывающие слизь, особенно молочные. Пусть организм сначала избавится от слизи. Затем вечером выпейте травяной чай. Утром выпейте сок из двух лимонов, разведенный в 300 граммах теплой воды. Между завтраком и обедом пейте свежий морковный сок. На обед ешьте продукты богатые калием. Это бобовые, картофель, мясо (приготовленное диетическим способом), томаты, чеснок, сухофрукты.</p>
<p>Перед сном идеально выпить свежий гранатовый сок или черничный, клюквенный морс. Принимайте теплую ванну в течении 20 мин для выведения токсинов. Посещение бани приветствуется. И делайте ингаляции с маслом эвкалипта — 15-20 капель масло на кастрюлю горячей воды. Будьте осторожны во время ингаляции.</p>
<p>Многие люди испытывают стресс после отказа от курения. Расслабьтесь. Вы начинаете сложное путешествие, будьте добры к себе. Многие люди обращаются к медитации, чтобы справиться со стрессом и тягой, вызванной избавлением от никотиновой зависимости. В краткосрочной перспективе медитация поможет вам успокоиться. В долгосрочной перспективе вы можете работать над развитием осознанности, доброты к себе и осознанием своих действий.</p>
<p>Проделайте курс массажа. Массажи увеличивают циркуляцию лимфы и помогают вашей иммунной системе бороться с токсинами в вашем теле. Обязательно найдите замену курению. Подберите новое хобби. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении.</p>
<p>Запишите причины, по которым вы решили бросить курить. Подготовьте записку и держите ее в кармане, на вашем столе или где это наиболее удобно для вас. Каждый раз, когда у вас появляется желание покурить, прочтите записку и подумайте об улучшениях в вашей жизни после того, как вы бросили курить. Каждый день отмечайте свои успехи, это будет вас стимулировать к дальнейшей борьбе против курения. И у вас все получится. Будьте здоровы.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения быстро в домашних условиях?</h2>
<p>Полный отказ от курения рано или поздно приводит к восстановлению организма и выведению из тканей скопившихся вредных веществ. Чтобы заметно ускорить процесс, а также избавиться от дискомфорта на физическом и эмоциональном уровне, который обязательно возникает в период реабилитации, стоит прибегать к оказанию себе посильной помощи. Какие изменения происходят в организме при расставании с привычкой? Как очистить легкие после долгого стажа курения? Об этом пойдет речь в нашей публикации.</p>
<h2>Изменения в организме после отказа от курения</h2>
<p>Расставание с пагубной привычкой ведет к стимуляции выработки в альвеолярных структурах специфического микроэлемента сурфактанта. Вещество не позволяет местным тканям спадаться при выдохе. В ходе курения никотин оказывает деструктивное воздействие на сурфактант. Результатом становится развитие воспалительных процессов. Критический дефицит микроэлемента провоцирует злокачественное перерождение клеток.</p>
<p>Бросая курить, человек помогает организму восстановить нормальную выработку сурфактанта. Если не возвращаться к привычке, легкие самостоятельно очищаются от основной массы скопившихся ядовитых веществ на протяжении нескольких недель. Однако на тканях все равно остается осадочная пленка, которая имеет смолянистый характер. Без поступления в легкие раздражающего ткани табачного дыма представленный слой начинает истончаться. Однако процесс занимает немало времени. Поэтому в ходе реабилитации человеку важно прибегать к действиям, которые применяются при лечении бронхита. Здесь можно использовать как медикаментозные, так и народные методы терапии.</p>
<p>Скорость избавления от последствий длительной никотиновой зависимости определяется стажем курильщика. В большинстве случаев полное восстановление легких занимает порядка трех месяцев. Немаловажное значение для ускорения процесса имеет применение решений, направленных на увеличение объема легких.</p>
<h2>Первоочередные действия</h2>
<p>Как быстро очистить легкие после курения? Чтобы ускорить положительные изменения в организме, следует повысить емкость легких. Для этого рекомендуется оказывать посильные нагрузки на местные ткани. Достичь цели можно упорными тренировками. Нужно заставить себя ежедневно выходить на пробежки. Достойной альтернативой послужит катание на велосипеде.</p>
<p>Не менее важно заниматься дыхательной гимнастикой. Самым простым и доступным приемом здесь выглядит надувание воздушных шариков. Регулярное выполнение упражнения позволит за короткий срок повысить объем легких. Следствием станет образование в смолистой пленке, которая наслоилась на местных тканях, микроскопических прорех. Изменение благотворно сказывается на обновлении клеток и снабжении обогащенной кислородом кровью оболочек бронхов.</p>
<p>Можно ли очистить легкие после курения в течение долгих лет? В данных целях, помимо вышеуказанных действий, стоит избегать посещения общественных мест, где можно получить пассивную дозу никотина. Также нужно чаще бывать на свежем воздухе, регулярно проветривать жилое и рабочее помещение. Нахождение в условиях повышенной влажности воздуха позволит организму быстрее восстановиться от последствий многолетнего курения.</p>
<h2>»Лазолван»</h2>
<p>Как очистить легкие после курения? В данных целях можно прибегнуть к приему препарата «Лазолван». Показанием к применению средства выступают острые респираторные заболевания и хронические легочные недуги. Однако употребление фармакологического состава также выглядит рациональным для разжижения вязких мокрот, которые образуются в ходе пристрастия к курению. Медикамент способствует возникновению эффекта отхаркивания и активного откашливания всевозможных скоплений в дыхательных путях. Результатом приема препарата становится быстрое выведение смолистой слизи из легких.</p>
<p>Терапия с применением «Лазолвана» заключается в следующем. При необходимости очистки легочных тканей от вредных веществ принимают по одной таблетке средства 3 раза в день. Восстановление местных тканей в случае такого подхода к лечению наблюдается на протяжении 15-20 дней.</p>
<h2>»Геделикс»</h2>
<p>Препарат применяется для устранения последствий развития сухого кашля. Использовать средство следует при необходимости быстрого выведения из легочных тканей обилия мокрот. Достижению указанного эффекта способствует наличие в составе «Геделикса» экстракта плюща.</p>
<p>Медикамент выпускается в форме раствора и сиропа. Выбор конкретного варианта зависит от личных предпочтений человека. Эффективность обеих разновидностей препарата находится на идентичном уровне.</p>
<p>Как очистить легкие после долгого курения? Для этого «Геделикс» употребляют по чайной ложке 3 раза в сутки. Чтобы достичь максимально положительного эффекта, средство принимают в течение полутора недель.</p>
<h2>»Ацетилцистеин»</h2>
<p>Средство представляет собой действенный фармакологический состав муколитического характера. Целесообразным употребление препарата выглядит не только в период восстановления после перенесенных простудных заболеваний, но также при необходимости быстрого, качественного очищения легочных структур в период избавления от пристрастия к никотину. Прием медикамента дает возможность облегчить приступы затяжного кашля. Компоненты средства активно разжижают скопившиеся в легких слизистые отложения и способствуют их выведению из организма.</p>
<p>Как можно очистить легкие после курения с помощью «Ацетилцистеина»? Для достижения положительного эффекта принимают по 2 таблетки препарата 3 раза в сутки. Как правило, полное очищение легких от вредных веществ наблюдается в течение полутора недели. В случае с курильщиками, которые употребляли табачную продукцию на протяжении десятилетий, на это может уйти более месяца.</p>
<h2>»Мукалтин»</h2>
<p>»Мукалтин» является самым дешевым средством, по сравнению с вышеуказанными медикаментами. Препарат имеет растительное происхождение. Главным действующим веществом в составе лекарства выступает вытяжка алтея. Компонент отлично справляется с разжижением слизистых скоплений в тканях легких. Эффектом от приема препарата становится формирование продуктивного кашля, который дает возможность устранить застойные процессы в бронхах.</p>
<p>Как очистить легкие после курения? В данных целях 3-4 раза в сутки принимают по 100 мг действующего вещества, что соответствует двум таблеткам. Лекарство поглощают незадолго до еды. Полный курс терапии составляет не менее 14 дней.</p>
<h2>»Бронхомунал»</h2>
<p>Зависимым, которые желают узнать, как очистить легкие после отказа от курения, стоит обратить внимание на препарат «Бронхомунал». Применение средства дает возможность заметно укрепить иммунитет, повысив сопротивляемость организма к действию токсинов, которые распадаются в легочной ткани. Употребление лекарства способствует предупреждению возникновения осложнений в виде бронхита, ринита, ларингита и тонзиллита, что может наблюдаться в период реабилитации. Отличным вариантом выглядит комбинирование медикамента с действенными народными средствами для очистки легких. Что касается дозировок и продолжительности приема фармакологического состава, схема терапии определяется индивидуально, после консультации с врачом.</p>
<h2>Банные процедуры</h2>
<p>Как очистить легкие после курения, не прибегая к использованию медикаментов? Прекрасным решением выглядит периодическое посещение бани или сауны. Чтобы быстрее очистить легкие от скоплений мокрот, к таким процедурам рекомендуется прибегать раз в неделю на протяжении нескольких месяцев. Воду, которая используется в целях образования пара, целесообразно насыщать ароматическими маслами и травяными составами с отхаркивающими свойствами.</p>
<h2>Луковый сироп</h2>
<p>Как очистить легкие после курения народными средствами? Неплохим методом нетрадиционной медицины является применение лукового сиропа. Такой состав отличается прекрасными отхаркивающими свойствами и способствует активному выведению слизистых масс из дыхательных путей.</p>
<p>В чем заключается терапия? Крупную луковицу тщательно измельчают. Мякоть засыпают несколькими столовыми ложками сахара. Состав перемешивают до формирования однородной консистенции, после чего отправляют в место, куда не проникают прямые солнечные лучи. Здесь сироп выдерживают в течение суток.</p>
<p>Полученное средство процеживают через марлю. Сироп поглощают на протяжении дня. Процедуру достаточно выполнять 3-4 раза в сутки. Качественно очищение организма от последствий курения наблюдается примерно по прохождении недели. Помимо восстановления тканей легких, употребление лукового сиропа позволяет существенно снизить вероятность возникновения неприятных последствий расставания с пагубной привычкой в виде развития инфекционных заболеваний носоглотки.</p>
<h2>Отвар овса</h2>
<p>Как очистить легкие после курения в домашних условиях? Проверенным народным методом выступает употребление овсяного отвара. Решение дает возможность быстро вывести из тканей дыхательных органов никотин и смолы, накопление которых происходило в течение долгих лет. Выраженное действие средства наблюдается уже на протяжении первой недели со старта терапии. Поглощение отвара вызывает возникновение продуктивного кашля, который приводит к активному отхождению густой слизи и мокрот.</p>
<p>Средство готовят согласно следующему рецепту. Стакан овса заливают молоком в количестве 0,5 литра. Состав помещают на плиту и доводят до кипения. Затем делают минимальный огонь. Отвар продолжают нагревать, пока количество жидкости не снизится вдвое. Средство остужают до комфортной температуры и поглощают весь объем за один присест. Овсяную кашицу тщательно разминают. Продукт употребляют на протяжении суток, перед едой.</p>
<h2>Зеленый чай</h2>
<p>Как очистить легкие после курения? Для этого рекомендуется ежедневно поглощать чашку зеленого чая. Желательно употреблять напиток через некоторое время после ужина. Листья растения содержат обилие вещества под названием катехин, которое является естественным антиоксидантом. Поступление элемента в организм способствует быстрой очистке тканей от скопившихся токсинов. Более того, вещество дает возможность снизить вероятность развития злокачественных опухолей.</p>
<h2>Ананас</h2>
<p>Еще как очистить легкие после курения народными средствами? Способность избавлять ткани от скопления токсичных веществ давно доказал такой продукт, как ананас. Сок экзотического фрукта содержит активный фермент бромелин. Вещество известно свойством к снижению показателей холестерина, а также выраженным противовоспалительным действием.</p>
<p>Употреблять ананас необходимо, когда ощущается острое желание закурить. Помимо вышеуказанной пользы для организма, решение позволяет снять нервное напряжение, связанное с сильным желанием получить очередную дозу никотина.</p>
<h2>В заключение</h2>
<p>Вот мы и выяснили, как очистить легкие после курения в домашних условиях. Отказ от пагубной привычки выглядит обязательным условием для людей, которые желают избавиться от последствий развития хронического бронхита. Именно это патологическое состояние отмечается у преимущественного большинства курильщиков с многолетним стажем. Применение рассмотренных в нашей публикации решений дает возможность полностью обновить ткани и восстановить функции слизистых оболочек дыхательных органов. Результатом послужит устранение характерных приступов кашля. Выполнив очистку легких после курения, можно обрести душевное равновесие и, наконец, ощутить себя полноценным, здоровым человеком.</p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях?</h2>
<p>На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.</p>
<p>Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.</p>
<p>Какие изменения будут в организме после очистки легких</p>
<p>В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.</p>
<h2>Использование аптечных средств</h2>
<p>На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:</p>
<p><ul>
<li>сироп Геделикс на основе плюща,</li>
<li>Аскорил,</li>
<li>Ацетилцистеин,</li>
<li>Мукалтин,</li>
<li>Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.</li>
</ul>
</p>
<p>Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.</p>
<h2>Народные средства очистки легких</h2>
<ul>
<li>Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.</li>
<li>В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.</li>
<li>Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.</li>
<li>Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.</li>
<li>Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.</li>
<li>6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. <strong>1 большую луковицу</strong> измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся &laquo;сироп&raquo; принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. <strong>Для приготовления настоя с чесноком</strong> нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.</li>
</ul>
<ul>
<li>Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.</li>
<li>Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.</li>
</ul>
<h2>Правильное питание</h2>
<p>Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:</p>
<p><ul>
<li>Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.</li>
<li>Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.</li>
<li>Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.</li>
<li>Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.</li>
<li>Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.</li>
<li>Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.</li>
</ul>
</p>
<h3>Польза молока для чистки легких</h3>
<p>Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:</p>
<p><ul>
<li>В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.</li>
<li>К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.</li>
</ul>
</p>
<p>Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.</p>
<h2>Ингаляции</h2>
<p>При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:</p>
<p><ol>
<li>нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.</li>
<li>Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.</li>
</ol>
</p>
<p>Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.</p>
<p>Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.</p>
<h2>Восстановления дыхания после курения</h2>
<p>Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:</p>
<p><ul>
<li>Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.</li>
<li>Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.</li>
</ul>
</p>
<h2>Польза массажа для легких</h2>
<p>Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.</p>
<p>Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется &laquo;Хаба-экс&raquo;. Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.</p>
<p>Расположение точки ХАба-Экс</p>
<h2>Бани и лечебные ванны</h2>
<p>Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.</p>
<p>Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.</p>
<blockquote><p>Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.</p></blockquote>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/jCUpnphAFiQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Заключение</h2>
<p>Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.</p>
<h2>Все доступные способы очистить легкие после курения</h2>
<p>После отказа от курения очистить легкие можно при помощи ингаляций с медикаментами (Амбробене, Флуимуцил), травами (шалфей, чабрец). Отвары из корней девясила, солодки, листьев крапивы и подорожника рекомендуют для внутреннего применения курсом в 1-2 месяца.</p>
<p>Восстановлению слизистой оболочки бронхов способствует зеленый чай, фитокомпозиция на основе черного. Народные очищающие средства – луковый сироп, овсяное молоко, мед с лимоном или сосновыми шишками.</p>
<p>Последствия многолетнего курения помогут устранить отхаркивающие таблетки (Амброксол, АЦЦ-лонг), препараты на натуральной основе (Бронходиол, Бронхипрет), сиропы Аскорил, Геделикс. В комплекс очистительных процедур входят: посещение соляных шахт, баня, гимнастика со специальными дыхательными техниками.</p>
<p>&#55357;&#56524; Читайте в этой статье</p>
<h2>Как очистить легкие после курения и надо ли это делать</h2>
<p>После курения легкие обязательно необходимо очищать, так как это помогает быстрее избавиться как от самой зависимости, так и восстановить функцию дыхания. Основные способы очищения указаны в таблице.</p>
<p> <table style=»width: 615px; border-color: #969696; background-color: #fffbf2;»> <tbody> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Способ</strong></td> <td style=»width: 222px; text-align: center;»><strong>Краткое описание</strong></td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»><strong>Эффективность в баллах по пятибалльной системе</strong></td> </tr> <tr></p>
<p><strong>Травы и средства народной медицины</strong></p>
<td style=»width: 222px;»>Прием трав с бронхорасширяющим и откашливающим эффектом</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px;»><strong>Медикаменты</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Таблетки и сиропы для выведения мокроты</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>4-5</td> </tr> <tr>
<p><strong>Дыхательные и специальные физические упражнения</strong></p>
<p><td style=»width: 222px;»>Систематические занятия гимнастикой с акцентом на дыхание</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>5</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Ингаляции</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Вдыхание аэрозолей медикаментов, трав, солевые (спелеотерапия)</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>4-5</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Баня и сауна</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Активизация выведения пота для выведения токсинов через кожу</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Рациональное питание</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Изменения рациона для очищения через кишечник, почки, нормализации обмена</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<p>Максимальная эффективность может быть достигнута при комплексном подходе, когда одновременно используется несколько способов. Важным условием для очищения является полное прекращение курения, в том числе и пассивного. Этого достигают при помощи силы воли, поиска цели (мотивации), психотерапии и медикаментов, снижающих влечение к никотину.</p>
<h2>Легкие после курения: что с ними</h2>
<p><strong>После курения в легких происходят такие изменения:</strong></p>
<p><ul>
<li>легочные альвеолы уплотняются;</li>
<li>железы, выделяющие слизь, увеличиваются, их функционирование возрастает;</li>
<li>дыхательные пути заполняются слизью, она плохо выделяется из-за разрушения реснитчатого эпителия;</li>
<li>мокрота становится густой, застаивается и выходит только при кашле;</li>
<li>нарушается газообмен, мало кислорода проникает в кровь;</li>
<li>постепенно легкие приобретают повышенную воздушность – развивается эмфизема;</li>
<li>стенки бронхов утолщаются за счет избыточного развития мышечной ткани и рубцовой (фиброз).</li>
</ul>
</p>
<p>Из-за постоянного воздействия токсических смол, табачного дыма клетки могут изменить свою структуру и превратиться в раковые.</p>
<p><strong>Клинические проявления, по которым можно заподозрить поражение легких:</strong></p>
<p><ul>
<li>кашель с мокротой, особенно по утрам;</li>
<li>затруднение выдоха при небольшой физической нагрузке;</li>
<li>ощущение распирания или стеснения в груди;</li>
<li>слабая переносимость физических нагрузок из-за быстрого появления одышки.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Признаками далеко зашедших изменений бывают:</strong></p>
<p><ul>
<li>приступообразный кашель с приступами удушья;</li>
<li>трудное отделение мокроты;</li>
<li>кровохарканье;</li>
<li>частые простудные инфекции с кашлем, болью в груди и повышением температуры;</li>
<li>ощущение недостатка воздуха при ходьбе;</li>
<li>нарушение работы сердца – угашенный, неритмичный пульс, отечность, боли в правом подреберье.</li>
</ul>
</p>
<p>А здесь подробнее о том, какие ингаляции можно делать при бронхите.</p>
<h3>Сколько надо курить, чтобы легкие почернели</h3>
<p>Чтобы легкие почернели, необходимо не только курить, но и вдыхать не менее года угольную пыль, сажу или графит. У курильщиков первые изменения в легочной ткани можно обнаружить уже после года выкуривания сигарет, когда еще даже нет нарушений функции дыхания, но цвет их остается неизменным. <strong>При компьютерной томографии выявляют:</strong></p>
<p><ul>
<li>фиброз (разрастание соединительной ткани) в легких, вокруг бронхов;</li>
<li>необратимые расширения альвеол и стенок бронхиальных ветвей (бронхоэктазы);</li>
<li>признаки эмфиземы – повышенной воздушности.</li>
</ul>
Особенности заболеваний легких, связанных с курением, на компьютерной томографии: а) Десквамативная интерстициальная пневмония. b) Интерстициальная пневмония, связанная с респираторным бронхиолитом. c) Гистиоцитоз из клеток Лангерганса с множественными узлами и толстостенными кистами. d) Идиопатический легочной фиброз.</p>
<h3>Восстанавливаются ли сами</h3>
<p>Легкие восстанавливаются сами, если стаж курения не больше 5 лет. Но этот процесс может занимать годы. У пациентов, которые курят длительно, после полного отказа от сигарет даже через три года в дыхательной системе есть остаточные изменения. Поэтому обычно бывшим курильщикам рекомендуется курс комплексной реабилитации.</p>
<h3>Сколько очищаются легкие, через сколько лет</h3>
<p>Процесс очищения легких начинается уже через три месяца после прекращения курения, а продолжается от 3 до 10 лет. Если с самого первого дня помогать организму физическими факторами и медикаментами, то его можно запустить уже со второй недели. Полностью очистятся легкие за несколько лет. <strong>Наиболее активно это будет происходить в первые полгода, а завершение будет завесить от:</strong></p>
<p><ul>
<li>длительности курения;</li>
<li>количества выкуриваемых сигарет;</li>
<li>тяжести поражения бронхов, легких;</li>
<li>настойчивости в период реабилитации;</li>
<li>сопутствующих заболеваний;</li>
<li>способности к восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей (она ниже при недостаточности иммунитета).</li>
</ul>
</p>
<p>Поэтому точно ответить на вопрос человеку, который бросил курить, когда очистятся легкие, очень сложно. Важно только понимать, что эта цель вполне достижима даже при длительном стаже.</p>
<p><strong>На основании исследований состояния организма после отказа от курения установлена закономерность времени, которое должно пройти до появления ощутимого эффекта:</strong></p>
<p><ul>
<li>нормализация ощущений запахов и вкуса – 2 суток;</li>
<li>расширение бронхов – 3-4 суток;</li>
<li>улучшение кровообращения в организме, нормализация давления и частоты пульса – 4-8 недель;</li>
<li>уменьшение кашля и хрипов в легких – 3-9 месяцев;</li>
<li>снижение риска инфаркта – 1 год, а равные шансы с остальными – 15 лет;</li>
<li>опасность инсульта, как и у некурящих – 5 лет;</li>
<li>раковые болезни с той же частотой, что и у всего населения – 10 лет.</li>
</ul>
Вред и последствия курения</p>
<h2>Можно ли очистить полностью</h2>
<p>Полностью очистить легкие курильщика возможно при отсутствии необратимых изменений. К ним относится устойчивое расширение бронхов – бронхоэктазии, уплотнение легочной ткани – пневмосклероз, фиброз. Это можно узнать только после обследования у пульмонолога. <strong>Он проводит осмотр, прослушивает легкие и назначает:</strong></p>
<p><ul>
<li>рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию;</li>
<li>фибробронхоскопию (осмотр бронхов эндоскопом);</li>
<li>спирометрию для оценки функции дыхания;</li>
<li>ЭКГ для выявления осложнений со стороны сердца;</li>
<li>анализ крови общий, биохимический.</li>
</ul>
</p>
<p>Только по результатам всех исследований можно точно установить степень изменений легких из-за курения. Очищение потребуется в любом случае, но при далеко зашедшей стадии оно будет неполным. Это означает, что останется склонность к воспалению дыхательных путей при переохлаждении, в сезон вирусных инфекций.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о вреде курения:</strong></p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях</h2>
<p>В домашних условиях можно очистить легкие при помощи народных средств: травы, лекарственные чаи, ингаляции, мед, а также посещение бани.</p>
<h3>Ингаляции</h3>
<p><strong>Ингаляции для очищения легких – это один из самых действенных способов домашнего восстановления, так как:</strong></p>
<p><ul>
<li>препарат или отвар лекарственных трав попадает непосредственно в бронхи;</li>
<li>при помощи физраствора или минеральной воды можно дополнительно увлажнять дыхательные пути и разжижать мокроту;</li>
<li>при возникновении обострения быстро снимается воспалительная реакция;</li>
<li>введение бронхорасширяющих медикаментов помогает глубокому проникновению раствора для ингаляций.</li>
</ul>
</p>
<p>Наиболее эффективные средства, чтобы почистить легкие после курения, и их дозировки, способы введения указаны в таблице.</p>
<p> <table style=»width: 533px; border-color: #969696; background-color: #fffbf2; height: 676px;»> <tbody> <tr style=»height: 52px;»> <td style=»width: 94px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Препарат</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Цель ингаляции</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Чем проводить</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Доза на 1 процедуру</strong></td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Физ-раствор</strong></td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Сколько в день</strong></td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Курс лечения</strong></td> </tr> <tr style=»height: 104px;»></p>
<td style=»width: 93px; height: 104px;»>Облегче-ние выделения мокроты</td> <td style=»width: 93px; height: 104px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 104px;»>3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 104px;»>2 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 104px;»>2</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 104px;»>10-15 дней</td> </tr> <tr style=»height: 78px;»>
<td style=»width: 93px; height: 78px;»>Разжиже-ние мокроты</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 78px;»>2</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 78px;»>7-10 дней</td> </tr> <tr style=»height: 156px;»> <td style=»width: 94px; height: 156px;»>Сода-буфер</td>
<p>Увлажне- ние дыхатель-ных путей, очищение</p>
<td style=»width: 93px; height: 156px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 156px;»>2-3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 156px;»>2-3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 156px;»>3</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 156px;»>15-20 дней</td> </tr> <tr style=»height: 78px;»> <td style=»width: 94px; height: 78px;»>Вентолин</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Снимает спазм бронхов</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 78px;»>2,5 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 78px;»>4</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 78px;»>5-7 дней</td> </tr> <tr style=»height: 208px;»>
<p>Отвары трав: чабрец, эвкалипт, шалфей, душица</p>
<p>Ликвиди- рует воспале- ние, облегчает откашлива-ние</p>
<p><td style=»width: 93px; height: 208px;»>Паровой</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 208px;»>500 мл настоя (столовая ложка на 500 мл кипятка, настаивать 1 час)</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 208px;»>Не нужен</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 208px;»>2-4</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 208px;»>2-3 недели</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные средства для очищения легких – это трава чабреца, иван-чая, фиалка, сбор из нескольких растений. Хороший эффект дает лечебный чай, луковый сироп, отвар овсяных зерен, лавровых листьев.</p>
<h4>Травы и сборы из них</h4>
<p>Травяные настои и отвары из сборов растений помогут почистить бронхи. <strong>Для этого можно использовать одну траву из списка:</strong></p>
<ul>
<li>сосновые почки,</li>
<li>корень солодки,</li>
<li>подорожник,</li>
<li>фиалка,</li>
<li>корень алтея,</li>
<li>семена фенхеля,</li>
<li>тимьян (чабрец),</li>
<li>иван-чай,</li>
<li>цветки бузины,</li>
<li>лист мать-и-мачехи,</li>
<li>корневище девясила,</li>
<li>душица,</li>
<li>цветки календулы.</li>
</ul>
<p>Растительное сырье высушивают, измельчают и заливают кипятком в пропорции столовая ложка на стакан кипятка. Настаивают в закрытой посуде 45 минут, процеживают и принимают в теплом виде за полчаса до еды по трети стакана трижды в день.</p>
<p>Если используют корень растения, то готовится отвар в той же пропорции, но его перед настаиванием 10 минут кипятят на самом слабом огне. Курс лечения составляет 1 месяц. После этого делают перерыв на 10 дней, потом прием повторяют, но берут уже другое растение.</p>
<p>Чтобы быстро почистить организм от никотина, рекомендуется сбор, который обладает кровоочистительным воздействием, стимулирует работу печени, почек и кишечника, облегчает откашливание мокроты. Его состав:</p>
<p><ul>
<li>плоды иглицы – 20 г,</li>
<li>лист крапивы – 15 г,</li>
<li>плоды жостера – 5 г,</li>
<li>плоды шиповника – 10 г,</li>
<li>расторопши плоды – 20 г,</li>
<li>трава чабреца – 20 г,</li>
<li>плоды черноплодной рябины – 10 г.</li>
</ul>
</p>
<p>На 300 мл кипятка берут столовую ложку смеси с горкой и помещают их в термос на ночь. Утром процеживают и принимают по 100 мл за полчаса до еды 3 раза в день. Курс лечения – 45 дней, потом нужен перерыв на 3 недели.</p>
<p>Этот состав обладает сильным очищающим эффектом, поэтому в период его приема запрещен алкоголь, крепкий кофе, острые, жареные и соленые блюда. Рекомендуется преимущественно молочно-растительная диета, следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды в день.</p>
<p>Для бывших курильщиков рекомендуется пить до 3-4 чашек качественного зеленого чая. Он обладает хорошим антиоксидантным эффектом. Это означает, что входящие в его состав биологически активные вещества помогают восстановить клетки бронхов после повреждения, а также защитить ткани от ракового перерождения.</p>
<p>Можно приготовить и напиток на основе черного чая. На 50 г чайного листа берут по 5 г душицы, мяты и липового цвета. Его заваривают обычным способом (чайная ложка на стакан) и в день нужно выпивать не менее 3 таких порций. Время применения не ограничивается, для усиления эффекта вместо сахара в теплый напиток добавляют столовую ложку гречишного или липового меда.</p>
<h4>Средство из лука</h4>
<p>Такое народное средство, как луковый сироп, обладает не только очищающим, но и антимикробным действием за счет фитонцидов. Его принимают один раз в неделю 2 дня подряд. Для приготовления две мелкие луковицы или одна крупная нарезается мелкими кубиками и засыпается 5 столовыми ложками сахара. Эта смесь на сутки помещается в темное место в закрытой емкости.</p>
<p>Полученный раствор необходимо откинуть на сито или марлю и пить по столовой ложке 4 раза в день перед едой, запивая 100 мл воды.</p>
<h4>Настой из овса</h4>
<p>Для овсяного молока потребуется стакан зерен. Их нужно залить 2 стаканами молока, лучше всего козьего и поставить на самый маленький огонь, готовить до тех пор, пока его объем не уменьшится в 2 раза. Готовый отвар выпивают за 1-2 раза, а зерна смешивают с медом и употребляют по 2-3 столовые ложки за час до приема пищи. Такой состав благоприятно влияет на иммунную систему, облегчает отхождение мокроты.</p>
<h4>Отвар из лаврового листа</h4>
<p>Лавровый лист имеет способность очищать помещение от микробов и вирусов, поэтому необходимо несколько листочков разложить по комнате, 1-2 поместить под подушку. Для приготовления настоя берут 7 листьев и 250 мл кипятка. Настаивают до остывания раствора в плотно закрытой посуде. Принимать нужно по 30 мл 3 раза в день за 40 минут до еды на протяжении 2 недель, потом нужен перерыв на 7 дней.</p>
<p>Такое очищение противопоказано беременным и при заболеваниях желудка, поджелудочной железы.</p>
<h3>Как избавиться от мокроты при помощи меда</h3>
<p>Мед имеет доказанные лечебные свойства, так как помогает избавиться от мокроты в легких, делает ее более жидкой, стимулирует выведение. Важная особенность для бывших курильщиков – медовый напиток помогает восстановить функции реснитчатого эпителия, то есть запускает процесс самоочищения бронхиального дерева.</p>
<p>Готовят смесь из равных частей меда и сока лимона. За час перед каждым приемом пищи столовую ложку заливают стаканом теплой воды (не выше температуры тела) и выпивают мелкими глотками. Курс лечения продолжается до тех пор, пока есть кашель. Такое лечение противопоказано при аллергической реакции на цитрусовые и продукты пчеловодства. Ее признаком может быть усиление одышки или отечность лица.</p>
<p><strong>При хорошей переносимости эффективным лечебным и профилактическим средством при бронхите курильщика может стать сосновый мед</strong>. Для этого:</p>
<p><ol>
<li>Берут молодые шишки и перекручивают их в мясорубке.</li>
<li>Смешивают с равным объемом жидкого меда.</li>
<li>Ставят в холодильник для настаивания на 5 дней.</li>
</ol>
Сосновый мед</p>
<p>Потом чайную ложку заливают стаканом кипяченой воды комнатной температуры и принимают натощак один раз в день с поздней осени до начала лета.</p>
<h3>Посещение бани для очистки от смол</h3>
<p>Горячий пар в бане или сауне помогает не только усилить очищение организма от смол через легкие, но и стимулирует потоотделение, что помогает быстро избавиться от токсинов. <strong>Важные условия для того, чтобы процедура была лечебной:</strong></p>
<p><ul>
<li>между посещениями парилки обязательно пить чай с липой или мятой, душицей, можно добавлять в него немного меда;</li>
<li>запрещен алкоголь;</li>
<li>хорошим оздоравливающим эффектом обладает массаж березовым веником;</li>
<li>усилить действие пара помогут эфирные масла, их добавляют в емкость с горячей водой: еловое, можжевеловое, пихтовое, тимьяна, эвкалипта.</li>
</ul>
</p>
<p>Пациентам с частыми обострениями бронхита не рекомендуется чередовать парилку с окунанием в холодную воду, а также важно отдохнуть после бани не менее получаса, чтобы не допустить переохлаждение из-за сильного выделения пота.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о том, как очистить легкие от курения, плохой экологии:</strong></p>
<h2>Как почистить легкие после многолетнего курения</h2>
<p>Для устранения последствий многолетнего курения часто народных средств мало, почистить легкие помогут таблетки: Амброксол, Мукалтин, АЦЦ-лонг; растительные препараты для очищения – Бронхипрет, экстракт солодкового корня; отхаркивающие сиропы – Аскорил, Джосет. Все без исключения лекарственные препараты назначаются пульмонологом.</p>
<p>Особое внимание нужно обратить на запрет применения противокашлевых средств (например, Либексин), они могут существенно затормозить очищение дыхательной системы.</p>
<h3>Как лечить таблетками</h3>
<p>Наиболее эффективными и безопасными препаратами для выведения мокроты после отказа от курения признаны Амброксол, Мукалтин,</p>
<h4>Амброксол</h4>
<p>Этот недорогой препарат (20 таблеток стоит около 30 рублей) быстро завоевал популярность при очищении бронхиальных путей, так как он:</p>
<p><ul>
<li>стимулирует работу ресничек в бронхах и альвеолах легких;</li>
<li>разжижает мокроту, повышает содержание в ней жидкостного компонента;</li>
<li>усиливает образование поверхностно-активных веществ (сурфактант), которые помогают скольжению и продвижению слизи;</li>
<li>предотвращает обострения при хроническом бронхите.</li>
</ul>
</p>
<p>При приеме важно как можно больше пить воды и чая. Противопоказан при беременности в первые три месяца и кормлении грудью. С осторожностью назначается при заболеваниях почек, язвенной болезни, печеночной недостаточности.</p>
<p>Разовая доза составляет 30 мг (1 таблетка). Первый раз рекомендуется принять сразу 2 штуки, потом 3-4 дня принимают по одной трижды в день, с 5 суток переходят на прием утром и вечером по 1 таблетке. Курс лечения составляет 10-14 дней, врач может рекомендовать и индивидуальную схему применения.</p>
<h4>Мукалтин</h4>
<p>Мукалтин – это один из традиционных медикаментов, который не утратил своей эффективности. Содержит экстракт корня и травы алтея, соду. Он стимулирует двигательную активность бронхиальной стенки, реснитчатого эпителия, что дает откашливающий эффект. Благодаря натуральным компонентам чаще всего хорошо переносится. Противопоказан при язвенной болезни.</p>
<p>После курения рекомендуется принимать по 2 таблетки до еды 4 раза в день на протяжении недели, потом переходят на поддерживающую дозу – по 1 штуке 3 раза в день. Препарат рекомендуется запивать полным стаканом теплой воды или предварительно растворять в ней таблетку. Цена на упаковку 20 штук – 40 рублей.</p>
<h4>АЦЦ Лонг</h4>
<p>Ацетилцистеин в составе АЦЦ Лонг существенно снижает густоту и вязкость мокроты. Он обладает и противовоспалительным эффектом, стимулирует иммунитет. Применение помогает не только быстро очистить легкие, но и предупредить частоту и тяжесть обострений хронических болезней дыхательных путей. Не назначается беременным и кормящим, при обострении язвы желудка, кишечника, легочном кровотечении, тяжелых болезнях почек и печени.</p>
<p>Выпускается в виде шипучих таблеток по 600 мг, упаковка содержит 10 штук и стоит 340 рублей. Принимать нужно 1 раз в день, растворив в 250 мл воды комнатной температуры, Полученный раствор рекомендуется выпивать сразу после приготовления. При растворении нельзя использовать металлические изделия, пластик, необходима стеклянная или фарфоровая посуда.</p>
<h3>Растительные препараты для очищения</h3>
<p>Для очищения бронхиальных путей и легочной ткани нередко рекомендуют препараты на растительной основе. Их достоинство, по сравнению с отварами и настоями трав, состоит в фабричном извлечении экстрактов, более высокой биологической активности. Они менее токсичны, чем медикаменты химического состава, что позволяет применять их длительное время. К средствам с доказанной эффективностью относится Бронхипрет, сироп солодкового корня.</p>
<h4>Бронхипрет</h4>
<p>В состав препарата входят спиртовые вытяжки из листьев плюща и травы тимьяна. Они имеют выраженное противовоспалительное и откашливающее действие, стимулируют выделение мокроты и расширяют бронхи. Медикамент усиливает эффект антибактериальной терапии. Противопоказан при эпилепсии, алкоголизме, болезнях печени и после черепно-мозговых травм.</p>
<p>Разовая доза экстракта – 5 мл, его принимают 3 раза в день, предварительно растворяют в 100 мл воды. Длительность лечения составляет 2 недели, после этого необходим осмотр врача для определения целесообразности продления курса. За флакон со 100 мл препарата необходимо заплатить около 330 рублей.</p>
<h4>Экстракт солодкового корня</h4>
<p>Солодка стимулирует работу реснитчатого эпителия в трахее и бронхах, усиливает выделение мокроты, снимает бронхоспазм и оказывает противовоспалительное и антиаллергическое действие. Сироп можно принимать при обострении бронхита курильщика и для предупреждения его развития.</p>
<p>Очищение легких от последствий курения проводят на протяжении 2-4 недель. Разовая доза составляет столовую ложку, кратность приема – 4 раза в день. Препарат противопоказан при сахарном диабете и повышенном давлении, заболеваниях почек и печени. Цена за 100 мл – 35 рублей.</p>
<h3>Отхаркивающие средства в сиропах</h3>
<p>К сильнодействующим отхаркивающим препаратам в форме сиропов относятся комбинированные средства Аскорил и Джосет. В них содержится бромгексин, гвайфенезин, сальбутамол и ментол. <strong>Достоинствами медикаментов являются:</strong></p>
<p><ul>
<li>эффективное расширение бронхов;</li>
<li>быстрое облегчение дыхания при спастическом, надрывном кашле;</li>
<li>увеличение жизненной емкости легких;</li>
<li>разжижение и выведение мокроты;</li>
<li>антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее действие при раздражении слизистой оболочки горла, першении.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>К недостаткам относится широкий спектр ограничений по применению:</strong></p>
<p><ul>
<li>учащенный сердечный ритм;</li>
<li>воспаление сердечной мышцы (миокардит);</li>
<li>пороки сердца;</li>
<li>недостаточность кровообращения;</li>
<li>беременность, лактация;</li>
<li>сахарный диабет;</li>
<li>повышенная функция щитовидной железы;</li>
<li>глаукома;</li>
<li>тяжелые болезни печени и почек;</li>
<li>гипертония;</li>
<li>язвенная болезнь.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие от никотина питанием: лучшие продукты</h2>
<p>Продукты питания помогают очищению легких от никотина, смол и токсических веществ, накапливающихся в организме при курении. Для этого в меню рекомендуется ввести чеснок, ананасы, а также как можно больше свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков.</p>
<p>Детоксицирующим действием обладают и коктейли из зелени (например, листья сельдерея, петрушки), моркови, яблок. Их мелко нарезают и пропускают через блендер или соковыжималку. Доказано, что ежедневное употребление 2 помидор и 3 яблок стимулирует выведение никотина из организма.</p>
<h3>Очищает ли молоко</h3>
<p>Молоко достаточно слабо помогает очищать дыхательные пути, но у него есть важные свойства, которые используют при хронических болезнях:</p>
<p><ul>
<li>стимуляция иммунитета;</li>
<li>ускорение восстановления слизистой оболочки бронхов;</li>
<li>активизация образования сурфактанта, защищающего внутреннюю поверхность дыхательных путей от повреждения.</li>
</ul>
</p>
<p>Необходимо отметить, что так действует только свежий и натуральный продукт, а не большинство магазинных. Хорошо зарекомендовало себя козье молоко. В день достаточно выпивать 1 стакан теплого напитка, в него можно добавлять мед.</p>
<h3>Чеснок</h3>
<p>Чеснок и лук содержат в составе эфирные масла и фитонциды. Они помогают сделать мокроту более жидкой, рефлекторно стимулируют ее выделение, а также имеют антибактериальное и противовирусное воздействия. Рекомендуется каждый день за обедом съедать 1-2 зубчика чеснока при отсутствии заболеваний органов пищеварения.</p>
<h3>Ананасы</h3>
<p>В составе ананасов есть вещество бромелайн, обладающее ферментативной активностью. Он помогает сделать мокроту более жидкой. К полезным свойствам относится и высокое содержание витамина С, повышающего иммунитет. Фрукт имеет положительное влияние на состояние сосудов, жировой обмен, работу почек. Особенно полезен в зимнее время. В день следует съедать 1-2 кружечка плода. Похожим воздействием на организм обладает киви.</p>
<h2>Бросил курить: как очистить легкие бронхи с физической активностью</h2>
<p>Тем, кто бросил курить, необходима регулярная физическая активность, она даст возможность быстрее очистить легкие и бронхи. Полезен бег, ходьба, плавание, гимнастика со специальным дыханием.</p>
<h3>Гимнастика</h3>
<p>Гимнастика будет эффективной для очищения только в том случае, если упражнения сочетаются с правильной дыхательной техникой. <strong>Для этого необходимо в исходном положении делать пассивный (обычный) вдох, а активный резкий выдох при:</strong></p>
<p><ul>
<li>повороте туловища или наклоне вниз из положения стоя;</li>
<li>или подтягивании ног к животу лежа на спине;</li>
<li>скрещивании рук на груди (как бы обнять себя за плечи).</li>
</ul>
</p>
<p>Очень действенным считается йоговское дыхание Капалабхати. Оно заключается в форсированных (усиленных) выдохах через нос с одновременным втягиванием брюшной стенки. Первый раз его лучше провести в положении сидя на стуле, так как может быть головокружение и потемнение в глазах. Необходимо выполнить 10 дыхательных циклов (вдох обычный), потом отдохнуть и повторить.</p>
<p>Второй вариант очищающего дыхания напоминает колку дров. Соединяют кисти, переплетая пальцы перед собой, потом полусогнутые руки заводят за голову. В это время воздух вдыхают и резким рубящим движением их опускают вниз с наклоном туловища. Выдох резкий, со звуком &laquo;ха&raquo;.</p>
<h3>Очищает ли бег</h3>
<p>Бег, как и любая аэробная нагрузка (плавание, ходьба, танцы, велосипед, лыжи, коньки), активизирует очищение дыхательных путей. Основной проблемой тех, кто стремится восстановить &laquo;дыхалку&raquo; после курения, является низкая переносимость таких занятий. Поэтому вначале необходимо повысить объем воздуха, который могут вместить в себя легкие.</p>
<p>Для этого оптимальным выбором будет ходьба. Она позволяет легко регулировать нагрузку, увеличивая темп и продолжительность занятия. Главное условие – это выбор территории, удаленной от магистралей и промышленных предприятий, так как тренировки в условиях запыления принесут только вред.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о дыхательной гимнастике для очищения легких:</strong></p>
<h2>Восстановление легких после курения в соляной пещере</h2>
<p>Спелеотерапия, или ингаляция соли в пещере, считается одним из наиболее эффективных природных способов восстановления легких после курения. Такие соляные комнаты представляют собой специально оборудованные помещения с соляными блоками. При помощи генератора происходит распыление мельчайшей аэрозоли, которая быстро проникает во все отделы дыхательных путей. В ответ начинается активное образование слизи и мокроты, их выведение.</p>
<p>Сеансы проводят по 30 минут через 1-3 дня. На курс рекомендуется 10-15 процедур. Нельзя посещать спелеотерапию в период обострения хронических заболеваний дыхательных путей, при гипертонии и развитии эмфиземы, пневмосклероза в легких.</p>
<h2>Как понять, что легкие очищаются от сигарет</h2>
<p><strong>Признаки, которые означают, что процесс очищения легких от курения сигарет начался:</strong></p>
<p><ul>
<li>кашель – вначале усиливается, потом стихает;</li>
<li>дыхание становится более свободным;</li>
<li>легче отделяется мокрота;</li>
<li>возрастает физическая активность, нет быстрого появления одышки при нагрузках;</li>
<li>повышается аппетит и работоспособность;</li>
<li>может колебаться настроение.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие после курения кальяна</h2>
<p><strong>Чтобы очистить легкие после курения кальяна, необходимо:</strong></p>
<p><ul>
<li>как можно чаще совершать прогулка на природе;</li>
<li>ввести в ежедневный распорядок дня 10-15 минут дыхательной гимнастики;</li>
<li>проветривать рабочее помещение и спальню;</li>
<li>использовать увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон;</li>
<li>раз в неделю посещать баню;</li>
<li>принимать отвары трав с откашливающим эффектом.</li>
</ul>
</p>
<h2>Профилактика для курильщиков</h2>
<p>Хорошего очищающего эффекта можно добиться только после прекращения курения, но несколько способов профилактики используют и курильщики:</p>
<p><ul>
<li>травяные настои, отвары (чабрец, душица, солодка);</li>
<li>препараты на растительной основе (Мукалтин, Бронхипрет);</li>
<li>дыхательная гимнастика, ходьба, бег, плавание;</li>
<li>ингаляции в соляных пещерах, при помощи небулайзера (физраствор, щелочные минеральные воды), паровые (травы, эфирные масла);</li>
<li>баня;</li>
<li>массаж грудной клетки;</li>
<li>питание с преимущественным употреблением овощей, зелени, фруктов, молочных продуктов;</li>
<li>не менее 1,5-2 литров питьевой воды.</li>
</ul>
</p>
<p>А здесь подробнее о том, какие ингаляции при боли в горле можно и нельзя делать.</p>
<p>Очистить легкие после курения помогают ингаляции, применение трав или препаратов. Ускорить процесс можно дыхательной гимнастикой, спортивными упражнениями, спелеотерапией, посещением бани. Необходимо пить побольше воды, употреблять лук, чеснок, молоко, соки.</p>
<p>Как правильно пользоваться небулайзером Омрон. Какую модель лучше выбрать — С20 или С24, компрессионный, ультразвуковой или мембранный, портативный или на батарейках. Как работает ингалятор, как его собрать. Все ли препараты можно заливать в небулайзер Омрон.</p>
<p>Разрешенные и запрещенные ингаляции при боли в горле. Что можно заливать в небулайзер, что поможет и для носа. Препараты для взрослых и детей от першения, сухости. Как правильно делать ингаляции в домашних условиях.</p>
<p>Когда показаны ингаляции с Беродуалом и Лазолваном. Как правильно чередовать, через сколько каким дышать. Как проводить процедуру взрослым и детям с небулайзером.</p>
<p>Когда и кому назначают Лазолван для ингаляций. Польза и вред препарата для взрослых и детей. Что лучше — сироп пить или делать ингаляции. Дозировка препарата, возможность его разведения с физраствором, водой, пропорции. Как правильно дышать Лазолваном через небулайзер.</p>
<p>Зачем проводятся ингаляции при бронхите, какие именно можно делать — через небулайзер, дышать паром. Чем можно дышать — маслами, физраствором, содой. Что поможет при остром, хроническом, аллергическом, обтруктивном, асматическом бронхите.</p>
<p>Как правильно применять Атровент для ингаляций, подойдут ли для этого таблетки. Как проводить ингаляции для взрослых и детей с небулайзером. Как разводить физраствором, дозировка Атровента для ингаляций. При каком кашле лучше помогает, работает ли от бронхита.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Почему болит голова когда бросаешь курить
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я