Как очистить легкие от табачного дыма

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Fv2EZ6LPsyg» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p>Очевидно, что курение наносит вред организму. В составе табачного дыма содержится большой процент ядовитых веществ и канцерогенов. Никотин накапливается в организме, что усиливает негативное воздействие на органы и системы.</p>
<p>Наиболее подвержены влиянию табачного дыма лёгкие. Чтобы хоть немного помочь себе, следует, позаботься о тщательной очистке данного органа от скопления токсинов. Как очистить легкие после курения? Существуют методы, позволяющие быстро и эффективно очистить лёгкие после курения.</p>
<h2>Изменения, которые происходят после отказа от сигарет</h2>
<p>Поступающий в организм никотин способствует формированию зависимости. Отказавшись от вредной привычки можно отметить развитие определённых изменений, которые изначально несут негативное воздействие на организм. Стоит помнить, что негативные изменения длятся непродолжительное время, поэтому следует запастись терпением и ни в коем случае не сходить с намеченной цели. Во время адаптационного периода организм претерпевает ряд изменений, к которым стоит отнести:</p>
<p><ul>
<li>Снижение иммунной системы, что повышает уровень восприимчивости к разнообразным инфекционным недугам. Довольно часто курильщик заражается теми или иными инфекционно-воспалительными болезнями.</li>
<li>Нестабильность психоэмоционального состояния. Проявление данного вида нарушений характеризуется частой сменой настроения, появлением раздражительности и нервозности.</li>
<li>Набор лишнего веса. Отодвинув на задний план сигареты, человек начинает находить спасение в еде.</li>
</ul>
</p>
<h2>Методы очищения организма от курения</h2>
<p>Очистить легкие от никотина довольно просто. Для этого можно воспользоваться разнообразными методами. Обыкновенно для восстановления требуется около 10-14 месяцев, однако стоит помнить, что всё зависит от степени тяжести зависимости и индивидуальных особенностей организма.</p>
<p>К наиболее эффективным способам очищения лёгких стоит отнести:</p>
<p><ul>
<li>Ингаляционный метод в совокупности с приёмом лекарственных препаратов. Специалисты советуют добавить к данному способу использование отваров на основе можжевельника, лаванды, полыни, мяты и эвкалипта, очищающих бронхи и лёгкие. Восстанавливаться организм будет постепенно.</li>
<li>Высокий темп физической активности, улучшающий вентиляцию лёгочной ткани. Однако стоит контролировать интенсивность выполнения упражнений, так как с первых раз лёгкие не способны справиться с резко возникшей нагрузкой.</li>
<li>Дыхательная гимнастика, повышающая уровень жизненной ёмкости лёгких. отлично подойдут занятия йогой. Дыхание после длительного курения становится прерывистым и учащённым.</li>
<li>Правильное питание. Важно соблюдать сбалансированность и употреблять необходимое количество белковой пищи, витаминов и фитонцидов.</li>
<li>Систематическое посещение бани и сауны поспособствуют расширению кожных пор. Это позволит увеличить выводящую поверхность. Объясняется это тем, что кожный покров считается наибольшим по протяжённости органов, с помощью которого выходят из организма ядовитые вещества.</li>
<li>Еженедельные прогулки в хвойном лесу. Воздух в подобной местности оказывает положительное воздействие на состояние лёгочных тканей благодаря большому содержанию фитонцидов. Таким образом, организм будет очищаться гораздо быстрее. Восстановление организма возможно лишь спустя 12-24 месяцев после отказа от табака.</li>
</ul>
</p>
<p>Использование того или иного метода очищения организма после курения позволяет интенсивно восстановить функционирование всех органов и систем. Благодаря совместному применению методов можно создать благоприятную ситуацию, способствующую быстрому выведению токсинов из организма.</p>
<h2>Очищение лёгких в домашних условиях</h2>
<p>Каким образом можно провести очищение, находясь дома? Существует ряд народных методов, которые могут эффективно очистить лёгкие в домашних условиях. Наиболее действенным способом считается овсяное очищение. Берём 200 г овсяных зёрен и 500 мл молока. Доводим до кипения на слабом огне и оставляем на 20–30 минут в тёплом месте.</p>
<p>Правильно приготовленная смесь уменьшается почти в 2 раза и приобретает светло-коричневый оттенок. Готовый состав необходимо принимать в том количестве, которое получилось за один раз за 20 минут до приёма пищи. Очищать организм овсянкой следует на протяжении 60 дней перед каждым приёмом пищи. Восстанавливаются органы продолжительное время.</p>
<p>Употребление овсяной кашицы на протяжении 5–7 дней поспособствует ухудшению состояния курильщика. Как правило, усиливается одышка, учащается приступообразный кашель с выделением мокроты. Однако уже ближе к завершению второй недели терапии самочувствие улучшается и человек чувствует прилив сил.</p>
<h2>Восстановятся ли лёгкие?</h2>
<p>Могут ли в полной мере восстановиться лёгкие? Специалисты утверждают, что это возможно. Как правило, частичное очищение возможно спустя 120–150 дней после отказа от сигарет. За данный период времени происходит очищение:</p>
<p>Добиться полного очищения органов дыхания можно лишь спустя 12 месяцев после отказа от курения табачных изделий. За это время исчезают застойные явления, которые провоцирует появление очагов воспаления. Приступы кашля перестают нести удушающий характер и постепенно пропадают. Восстанавливают свою активность и очищаются от налёта смолы и токсинов реснички, находящиеся на поверхности дыхательных путей.</p>
<h2>Признаки очищения</h2>
<p>Как понять, что очищение организма началось? К основному признаку, указывающему на начало восстановительного процесса, относится кашель с выделением мокроты. Таким образом, скопленные токсины покидают организм. Очистительный процесс обеспечивается за счёт следующих механизмов:</p>
<ul>
<li>мерцания ресничек эпителиальной ткани дыхательного пути (направление снизу вверх);</li>
<li>выделения слизи с помощью клеток бокаловидного типа, которые располагаются в мерцательной эпителиальной ткани;</li>
<li>усиления синтеза иммуноглобулина.</li>
</ul>
<p>Постепенно это приводит к восстановительному процессу строения и функционирования системы дыхания. Чтобы вылечить хронический бронхит, который возник из-за курения, следует полностью избавиться от вредной привычки. После отказа от курения слизистая оболочка подлежит обновлению. Это способствует резкому уменьшению кашля, поднятию настроения. Подобное состояние повышает психологический и физический комфорт бывшего курильщика.</p>
<p>Чистка лёгких после долгих лет баловства сигаретами – важный и неотъемлемый процесс, способствующий скорейшему возвращению организма к нормальному функционированию. Именно поэтому совершенно необходимо не только избавить себя от вредной привычки, но и провести необходимые мероприятия по очищению лёгких от скопившихся токсинов.</p>
<h2>Рецепты народных средств</h2>
<p>Большинство народных методов очищения лёгких эффективно справляются со своей задачей. Ниже приведён список наиболее действенных рецептов.</p>
<h3>Настой на основе душицы и фиалки</h3>
<p>Подобная целебная жидкость наделена мягкими очищающими свойствами, которые позволяют быстро разжидить и отторгнуть мокроту. При этом слизистая совершенно не раздражается, а кашель не усиливается. Этим настоем можно почистить легкие после многолетнего курения. Для приготовления настоя следует засыпать по 2 ст. л. сухой душицы и фиалки в эмалированную ёмкость и залить 4 стаканами кипятка.</p>
<p>Настаивается смесь на протяжении 120 минут. Спустя указанный промежуток времени необходимо процедить жидкий состав и разделить на 3 равные порции. принимается смесь перед каждым приёмом пищи (за 20–30 минут). продолжительность курса терапии составляет 40–60 дней в зависимости от тяжести никотиновой зависимости.</p>
<h3>Сироп на основе лука</h3>
<p>Большой эффективностью обладает сироп из лука, позволяющий быстро очистить легкие после курения. Приготовить его самостоятельно не составит труда. Нарезаем 2 больших луковицы мелкими кубиками и посыпаем 4 ст. л. сахара. Разместив составляющие в эмалированной ёмкости, оставляем его на сутки в тёмном месте. Получившийся сироп процеживается.</p>
<p>Употреблять его следует по несколько ст. л. после каждого приёма пищи. Курс лечения составляет 2–3 раза в неделю на протяжении 4 месяцев. Благодаря полезным свойствам лукового сиропа организм очистится даже у людей, которые курили всю жизнь. Кроме того, луковый сироп помогает справиться с инфекциями хронического типа. Народными средствами можно чистить мокроту не хуже, чем с помощью ингалляции.</p>
<h3>Настой на основе трав</h3>
<p>Чтобы приготовить многокомпонентный травяной настой следует в глубокую ёмкость положить по 5 г примулы, бузины и хвоща. В той же пропорции добавляется донник, сосновые почки, мак, медуница, подорожник, тимьян, фенхель, фиалка. Травы заливаются кипящей водой и настаиваются под крышкой на протяжении 4 часов. После процеживания настой готов к употреблению. Пить жидкость можно за 30 минут до сна каждый день. Длительность курса терапии составляет 3–5 месяцев.</p>
<p>Систематическое употребление чеснока (ежедневно по 4–5 долек), который содержит аллицин, позволяет быстро и эффективно разжидить слизь. Мокрота делается довольно жидкой и это значительно облегчает процесс её отхождения из дыхательного пути. Кроме этого чеснок способствует обеззараживанию и дезинфекции организма. Очистка легких от сигарет таким способом довольно эффективна.</p>
<p>Употребление ананасов, содержащих в своём составе бромелин, позволяет добиться мощного пролонгированного воздействия на организм, а именно снизить уровень холестерина, вывести токсические вещества, очистить лёгкие. Помимо этого, ананасы обладают противовоспалительным эффектом, что особо важно в периоды обострений. Сладкие фрукты способствуют успокоению нервной системы и снижают влечение к табачным изделиям. Очищение легких курильщика происходит постепенно.</p>
<p>Посещение бани, после долгих лет курения, можно считать обязательной процедурой. Однако стоит помнить, что подобное заведение противопоказано при некоторых недугах. Поэтому предварительно стоит пройти консультацию у врача. Горячий воздух способствует нормализации кровообращения, расширению сосудов и бронхов. Совместно с потом сквозь кожный покров выходят вредные вещества. происходит оздоровление всех систем и органов одновременно. Горячий воздух даёт возможность быстро разжидить мокроту и облегчить её откашливание, прочистить бронхи и лёгкие.</p>
<h2>Медицинские препараты</h2>
<p>Для очищения лёгких от табака можно использовать не только народные рецепты и методы, но и медицинские препараты. Очень важно, чтобы их приём был предварительно согласован с лечащим врачом. К наиболее эффективным лекарственным препаратам, которые помогут очистить легкие и бронхи стоит отнести следующие средств.</p>
<h3>Амброксол</h3>
<p>Применяется при терапии недугов дыхательных путей острого и хронического типа, которые сопровождаются повышенной степенью образования мокроты чрезмерной густоты. Лекарство быстро разжижает и отводит слизь, что уменьшает приступы кашля и делает их менее болезненными. Амброксол помогает вывести смолу из легких после курения.</p>
<p>Принимая препарат одновременно с иными средствами, не наблюдается никаких побочных эффектов. Однако в случаях, когда пациент принимает сильнодействующие лекарственные средства, следует пройти консультацию со специалистом. Употребляя лекарство систематически быстро чистим бронхи. Амброксол замечательно выводит мокроту. Также выведение слизи возможно с использованием домашних средств.</p>
<h3>Ацетилцистеин</h3>
<p>Эффективный муколитический препарат, применяющийся при лечении недугов вирусного и простудного характера, а также для комплексного очищения лёгких у лиц, которые избавились от никотиновой зависимости. С помощью Ацетилцистеина можно облегчить затяжной приступ кашля, разжижить скопление слизи, которая оседает на внутренней поверхности бронх. Препарат позволяет обеспечить постепенное избавление даже от чрезмерно густой мокроты. После чистки дыхательных путей дышать становится проще.</p>
<h3>Геделикс</h3>
<p>Настоящее спасение при сухом кашле, он отлично прочищает бронхи. Лекарство быстро разжижает и выводит из лёгких слизь. Препарат можно приобрести в любой аптечной сети в форме сиропа или таблеток. Обе формы одинаково эффективно справляются с задачей очищения лёгких. Лечение поможет вывести из легких никотин. Важно правильно и своевременно употреблять препарат.</p>
<h3>Мукалтин</h3>
<p>Средство, оказывающее отхаркивающий эффект. Систематическое употребление позволяет упростить процесс отхождения мокроты и очистки организма. Кашель при этом становится более продуктивным, а бронхи и лёгкие за короткий промежуток времени избавляются от застоя густой слизи. Препарат изготовлен на растительной основе, что делает возможным его приём в период лактации или при вынашивании ребёнка.</p>
<h3>Аскорил</h3>
<p>Разжижающее лекарство, которое помогает сделать процесс отторжения мокроты лёгким и безболезненным. Препарат обладает обволакивающим и бронхолитическим воздействием. Аскорил произведён на основе гвайфенезина, рецементола и сальбутамола. Данные активные компоненты оказывают положительное влияние на обструкцию бронхов.</p>
<p>За пару дней приёма Аскорила можно отметить значительное облегчение откашливания слизи, лёгкие быстро очищаются, а количество мокроты уменьшается. Лёгкие очистятся достаточно быстро. Никотиновая зависимость оказывает непоправимый вред организму, поэтому перед тем, как пойти на очередной перекур стоит ответить себе на вопрос действительно ли ты готов угробить своё здоровье ради минутного удовольствия.</p>
<h2>Очищение лёгких и бронхов в домашних условиях: рецепты народной медицины</h2>
<p>После отказа от курения и при заболеваниях дыхательной системы необходимо производить очищение лёгких и бронхов. Такие процедуры можно пройти в больнице, но стоит это немало. В домашних условиях при этом можно обойтись минимальными затратами. В народной медицине есть множество действенных рецептов и полезных советов, которые помогут безопасно и быстро очистить лёгкие и бронхи.</p>
<h2>Кому нужно очищать лёгкие и бронхи</h2>
<p>Дыхательная система является своеобразным фильтром, который способствует удержанию вредных веществ, что могут попасть в организм человека через воздух. При нормальных условиях лёгкие и бронхи регулярно самоочищаются. Однако если происходит сбой в их работе (например, при пребывании во вредной загазованной среде, болезнях дыхательной системы, курении), то это может принести серьёзные проблемы не только органам дыхания, но и всему организму.</p>
<p>Во время болезни бронхи сужаются и заполняются мокротой</p>
<h3>Курение</h3>
<p>Во время курения лёгкие и бронхи подвергаются максимальной атаке вредных веществ. И даже когда человек избавляется от вредной привычки, организм ещё долгое время восстанавливается. <strong>Реабилитационный период, за который из бронхов и лёгких полностью выводятся вредные вещества, полученные за время курения, может длиться до 15 лет!</strong></p>
<p>Степень загрязнённости дыхательной системы зависит от стажа курения. В лёгочных альвеолах при вдыхании дыма скапливаются вредные смолы, которые забивают их, перекрывая доступ воздуха к сосудам. Если не производить очищение лёгких и бронхов, то организм может не приходить в норму ещё долгие годы после отказа от курения.</p>
<p>Однако при правильном очищении дыхательной системы положительные изменения могут наступить уже через пару месяцев.</p>
<p>При курении страдает дыхательная система, а вслед за ней и весь организм</p>
<h3>Болезни органов дыхания</h3>
<p>Во время воспалительных процессов в органах дыхания накапливается большое количество мокрот. Они препятствуют нормальной вентиляции лёгких, а также служат настоящим &laquo;рассадником&raquo; для вредоносных бактерий. <strong>Если вовремя не очищать лёгкие и бронхи, то заболевания могут приобрести хронический характер.</strong></p>
<h3>Неблагоприятная окружающая среда</h3>
<p>Проживание в районе с загазованным воздухом, работа на вредном производстве пагубно отражаются на дыхательной системе. Все вредные вещества, находящиеся в окружающей воздухе, оседают в лёгких. Если своевременно и регулярно не производить их очищение, то при длительном пребывании в неблагоприятной среде можно получить массу проблем со здоровьем (от общего снижения иммунитета до силикоза).</p>
<h2>Применение народных средств для очищения лёгких и бронхов в домашних условиях</h2>
<p>Эффективность лекарственных растений при восстановительных процедурах дыхательной системы доказана официальной медициной. Все травы, необходимые для домашних рецептов, вы можете купить в аптеке или собрать и подготовить самостоятельно.</p>
<p>Фитотерапия — мощный помощник в очищении органов дыхания</p>
<h3>Настой из 16 целебных трав для очистки лёгких курильщика</h3>
<p><ul>
<li>сосновые почки;</li>
<li>первоцвет;</li>
<li>фиалка трёхцветная;</li>
<li>донник;</li>
<li>фенхель;</li>
<li>пикульник;</li>
<li>солодка;</li>
<li>медуница;</li>
<li>хвощ;</li>
<li>мыльнянка;</li>
<li>подорожник;</li>
<li>тимьян;</li>
<li>девясил;</li>
<li>фиалка душистая;</li>
<li>бузина.</li>
</ul>
</p>
<p>Все ингредиенты смешать в равных частях. Если составляющих не хватает, можно сократить рецепт. Но эффективнее всего будет влиять на организм настой из всех шестнадцати трав. 1,5 столовые ложки смеси залить 2 стаканами кипятка. Оставить в термосе на 2 часа. Выпить перед сном.</p>
<p>Пить ежедневно в течение одной недели.</p>
<h3>Овсяное молоко</h3>
<p><ul>
<li>зёрна овса — 1 стакан;</li>
<li>молоко — 2 стакана.</li>
</ul>
</p>
<p><ol>
<li>1 стакан зёрен овса залить горячим молоком.</li>
<li>Поставить на небольшой огонь и, постоянно помешивая, варить, пока объём не сократится в 2 раза.</li>
<li>После этого снять с огня, остудить и процедить.</li>
</ol>
</p>
<p>Отвар выпить в один заход за 1 час до еды. Оставшиеся зёрна овса перетереть и съедать по 2 ст. л. 3 раза в день за 1 час до еды. Повторять процедуру в течение 5 дней.</p>
<h3>Настой из сосновых почек</h3>
<p><ul>
<li>молодые почки сосны — 1 ст. л.;</li>
<li>вода — 1 стакан.</li>
</ul>
</p>
<p><ol>
<li>Засыпать ложку почек в термос.</li>
<li>Залить 1 стаканом кипятка.</li>
<li>Оставить на 1 час.</li>
<li>Полученный настой процедить, разделить на 2 части и пить после еды в течение 3–5 дней.</li>
</ol>
</p>
<p>Желательно использовать для этого зелёные сосновые почки, собранные в июне.</p>
<h3>Сосновое молоко</h3>
<p>Этот рецепт поможет очистить лёгкие даже в самых запущенных случаях. Например, после длительного курения или при многолетних хронических заболеваниях дыхательной системы.</p>
<p>Средство из сосновых шишек поможет очистить лёгкие даже в самых запущенных случаях</p>
<p><ul>
<li>молоко — 0,5 л.;</li>
<li>зелёные сосновые шишки — 3 шт.;</li>
<li>сосновая смола — кусочек, диаметром примерно 2,5 см.</li>
</ul>
</p>
<p><ol>
<li>Сосновые шишки тщательно помыть под холодной водой.</li>
<li>Засыпать в термос, залить вскипевшим молоком.</li>
<li>Добавить смолу.</li>
<li>Дать настояться 3–4 часа, процедить.</li>
</ol>
</p>
<p>Пить по 1 стакану дважды в день — с утра перед едой и вечером перед сном в течение 1–2 месяцев. Одни и те же шишки для приготовления средства можно использовать до трёх раз, тщательно промыв от остатков молока.</p>
<h3>Медовое молоко</h3>
<p>Молоко подогреть (не доводить до кипения), смешать с мёдом, пить на ночь.</p>
<p>Молоко с мёдом — простое и доступное средство для улучшения работы органов дыхания</p>
<h3>Комплекс, помогающий очистить лёгкие во время болезни: настой плюс полоскание</h3>
<p><ul>
<li>листья мать-и-мачехи;</li>
<li>трава фиалки;</li>
<li>корень солодки.</li>
</ul>
</p>
<p>Смешать ингредиенты в одинаковом количестве, 1 ст. л. смеси залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться 30 минут, процедить. Разделить на несколько маленьких порций, принимать в течение всего дня.</p>
<p><ul>
<li>цветки ромашки аптечной;</li>
<li>цветки шалфея;</li>
<li>цветки мяты перечной;</li>
<li>фенхель.</li>
</ul>
</p>
<p>Смешать по 3 равные части ромашки, шалфея и мяты с 1 частью фенхеля. Чайную ложку полученной смеси залить 0,5 л кипятка. Дать настояться 30 мин. Полоскать горло как минимум трижды в день.</p>
<p>Длительность курса (приём настоя плюс полоскание) — одна неделя.</p>
<h3>Чай на травах</h3>
<p><ul>
<li>подорожник — 1 ст. л.;</li>
<li>медуница — 1 ст. л.;</li>
<li>цветки коровяка — 1 ст. л.;</li>
<li>цветки вероники — 2 ст. л.</li>
</ul>
</p>
<p>1 ч. л. смеси залить 150 мл кипятка. Разделить на 2–3 части, пить в течение дня. Курс — 14–30 дней.</p>
<h3>Комплекс для лёгкого отделения мокроты: настой плюс ингаляции</h3>
<p>Этот комплекс помогает очистить бронхи при затруднённом дыхании и плохом отделении мокрот.</p>
<p><ul>
<li>листья шалфея;</li>
<li>корень солодки;</li>
<li>сосновые почки.</li>
</ul>
</p>
<p><ol>
<li>Смешать в одинаковом количестве.</li>
<li>Залить 1 ст. л. полученной смеси 2 стаканами кипятка.</li>
<li>Дать настояться 3 часа, процедить.</li>
<li>Пить по 2 ст. л. каждые 3 часа.</li>
</ol>
</p>
<p>В подогретом виде этот настой можно использовать в качестве жидкости для ингаляции. Для этого нужно налить в неглубокую миску 0,5 стакана настоя, поставить на водяную баню, наклониться над ёмкостью, накрыться сверху плотным полотенцем и около 10 мин вдыхать пар.</p>
<h3>Компресс из редьки</h3>
<p>Свежую молодую редьку натереть на тёрке (примерно 3–4 столовые ложки). Полученную кашицу распределить по сложенной вчетверо марле, площадью около 10х15 см. Лечь на спину. Компресс уложить на грудь, избегая области сердца. Сверху покрыть полиэтиленовой плёнкой и тёплым одеялом. Держать до появления жжения и неприятных ощущений.</p>
<blockquote><p>Чтобы не получить раздражение кожи, перед использованием компресса следует нанести на грудь детский крем или тонкий слой масла.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Живая&raquo; редька</h3>
<p>Взять целую свежую редьку средних размеров. В верхней части сделать ножом углубление размером примерно 3Х3Х3 см. Положить в него 1 ч. л. мёда. Поставить редьку в стакан с водой, так чтобы её нижняя часть окунулась в жидкость. Выпивать содержимое овоща 1 раз в день. Опустошённое углубление снова заполнять мёдом. Курс — 1 неделя.</p>
<p>Редька с мёдом — проверенное тысячелетиями и высокоэффективное народное средство при заболеваниях дыхательной системы</p>
<h3>Хвойный чай при затяжном кашле</h3>
<p><ul>
<li>сосновая хвоя;</li>
<li>еловая хвоя;</li>
<li>пихтовая хвоя;</li>
<li>кедровая хвоя.</li>
</ul>
</p>
<p>Можно взять какой-то один вид хвои или смешать в любых пропорциях и сочетаниях несколько видов. 1 ст. л. сырья залить 1 стаканом кипятка. Варить на небольшом огне 20 минут, процедить, добавить мёд. Пить маленькими глотками в течение дня, разделив на 3 части. Принимать 3–5 дней.</p>
<h3>Ингаляции с эвкалиптовым маслом</h3>
<p><strong>Масло эвкалипта не только способствует лёгкому выведению мокроты из дыхательной системы, но и активно убивает вирусы и болезнетворные бактерии.</strong> Ингаляции с ним помогут восстановить работу больных бронхов.</p>
<p>Если нет специального электрического ингалятора, то можно воспользоваться простым домашним способом. Налить горячую воду в мелкую миску, поставить на водяную баню. Капнуть в воду 5–10 капель эвкалиптового масла, наклониться как можно ближе к воде, сверху накрыться плотным полотенцем, дышать парами эвкалипта 5–7 минут. Проводить процедуру желательно ежедневно в течение 1 недели.</p>
<p>Ингаляции с маслом эвкалипта способствуют лёгкому выведению мокроты из дыхательной системы</p>
<h3>Чай с тимьяном</h3>
<p>Тимьян способствует разжижению мокроты, снятию спазмов, уничтожению микробов. Вам понадобится:</p>
<p><ul>
<li>сухая трава тимьяна — 1 ч. л.;</li>
<li>мёд — по вкусу;</li>
<li>вода — 250 мл.</li>
</ul>
</p>
<p>1 ч. л. травы тимьяна залить 1 стаканом горячей воды (не кипятком), настоять 15 минут, процедить, добавить мёд (по вкусу). Принимать до 5 стаканов в день в течение 10 дней.</p>
<h3>Настой мать-и-мачехи</h3>
<p><ul>
<li>листья мать-и-мачехи — 1 ст. л.;</li>
<li>вода — 250 мл.</li>
</ul>
</p>
<p>1 ст. л. мать-и-мачехи залить 1 стаканом кипятка, настоять 15 минут, процедить. Принимать 3 раза в день после еды по 1 ст. л. в течение 1 недели.</p>
<h3>Настой плюща</h3>
<p>Плющ эффективно снимает спазмы, убивает бактерии, разжижает мокроту в бронхах. Возьмите:</p>
<p><ul>
<li>листья плюща — 1 ч. л.;</li>
<li>воду — 250 мл.</li>
</ul>
</p>
<p>Полученный настой можно пить, как обычный чай, по 2–3 подхода в день в течение 1 недели.</p>
<h3>Варенье из шишек</h3>
<p>Это необычное блюдо помогает очищению лёгких, а также поднимает иммунитет организма, ослабленного курением и болезнями. Варится так же, как любое обычное варенье.</p>
<blockquote><p>Для приготовления берутся молодые сосновые шишки. Они должны быть зелёными, со светлым налётом смолы.</p></blockquote>
<p><ol>
<li>Шишки тщательно промыть в холодной воде.</li>
<li>Уложить на дно широкой кастрюли (будьте готовы к тому, что смола очень плохо отмывается от посуды).</li>
<li>Залить водой так, чтобы она покрыла шишки на 15–20 см.</li>
<li>На маленьком огне довести до кипения.</li>
<li>Варить в течение 8 часов, не забывая снимать пенку.</li>
<li>Процедить, убрать шишки.</li>
<li>Полученный отвар смешать с сахаром в пропорциях 1:1.</li>
<li>Варить ещё 1 час.</li>
</ol>
</p>
<p>Должно получиться вкусное варенье с малиновым цветом. Принимать по 2 ст. л. дважды в сутки независимо от еды. Лечение должно продолжаться как минимум 5 дней подряд.</p>
<h3>Молоко с фенхелем (2 варианта приготовления)</h3>
<ol>
<li>Вариант 1. В кипящее молоко добавить плоды фенхеля (0,5 ч. л.), дать настояться 5 минут, процедить.</li>
<li>Вариант 2. Смешать готовый горячий фенхелевый чай с кипящим молоком в пропорциях 1:1.</li>
</ol>
<p>Принимать перед сном в горячем виде в течение 5 дней.</p>
<h3>Брусничный сок</h3>
<p>Чистый натуральный сок брусники (без добавок) смешать по вкусу с мёдом. Принимать по 1 ст. л. 5 раз в день.</p>
<p>Особенно сильное воздействие он имеет в сочетании с приёмом отвара ягод земляники.</p>
<h3>Кукурузные рыльца</h3>
<p>Высушенные кукурузные рыльца перетереть в однородный порошок. Этот порошок мешать с мёдом в пропорции 1:2.</p>
<p>Принимать перед едой по 1 ч. л. до 5 раз в день в течение недели.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/D3NWLLQZFic» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h3>Барсучий жир: приём внутрь плюс растирания</h3>
<p>Барсучий жир способствует очищению и восстановлению органов дыхания после длительного курения или перенесённых болезней. <strong>Он улучшает иммунитет организма, повышает гемоглобин, усиливает регенерацию повреждённых тканей, оказывает противовоспалительный и отхаркивающий эффект.</strong></p>
<blockquote><p>Барсучий жир следует использовать комплексно, сочетая приём внутрь с растираниями.</p></blockquote>
<p>Принимать внутрь можно не только в чистом виде (многие не переносят его специфического вкуса и запаха), но и вперемешку с другими ингредиентами (с молоком, мёдом, вареньем и т. д.).</p>
<p>Барсучий жир способствует очищению и восстановлению органов дыхания после длительного курения или перенесённых болезней</p>
<p>Кроме того, можно приготовить довольно вкусное средство &laquo;Барсучий шоколад&raquo;.</p>
<p>Для этого потребуется:</p>
<p><ul>
<li>чёрный шоколад — 1 плитка;</li>
<li>какао — 6 ч. л.;</li>
<li>сливочное масло — 100 г;</li>
<li>барсучий жир — 3 ст. л.</li>
</ul>
</p>
<p>Барсучий жир, шоколад и масло растопить, постепенно добавить какао, всё тщательно перемешать, остудить и поставить в холодильник.</p>
<p>Принимать до 4 раз в день по 3 чайные ложки. Можно намазывать на хлеб. Рекомендуется запивать отваром зверобоя или шиповника.</p>
<blockquote><p>Курс приёма зависит от состояния организма. Чаще всего лечение составляет 1–2 месяца. Однако курильщикам с большим стажем может понадобиться для выздоровления более трёх месяцев.</p></blockquote>
<p>Также барсучьим жиром можно делать растирания. Они особенно полезны при нарушениях в работе дыхательной системы, вызванных инфекцией.</p>
<p>Процедуру надо делать перед сном. Сначала интенсивно растереть спину в области бронхов, потом грудь (не более 10 минут на каждую сторону). Затем надеть тёплую одежду, укрыться одеялом, выпить горячий чай и уснуть.</p>
<h3>Настой фиалки и душицы</h3>
<p><ul>
<li>фиалка сухая — 1 ст. л.;</li>
<li>душица — 1 ст. л.;</li>
<li>вода — 2 ст.</li>
</ul>
</p>
<p>Смешать травы, залить кипятком, настоять 3 часа. Полученный настой процедить, разделить на три части, принять в течение дня. Курс лечения — 1–2 месяца.</p>
<h3>Чесночно-луковый сироп</h3>
<p><ul>
<li>головку лука — 1 шт.;</li>
<li>головку чеснока — 1 шт.;</li>
<li>сахар — 2–3 ст. л.</li>
</ul>
</p>
<p>Лук и чеснок мелко порезать, засыпать сахаром и дать настояться 2 часа. Когда появится сироп, процедить и отжать мякоть через марлю.</p>
<p>Полученное средство принимать по 1 столовой ложке после еды до трёх раз в день в течение недели.</p>
<h2>Дыхательная гимнастика</h2>
<p>Для того чтобы очищение бронхов и лёгких проходило успешно, необходимо регулярно дышать свежим воздухом. Даже обычные получасовые прогулки окажут благотворное влияние на организм. <strong>Нужно взять за привычку ежедневно гулять в парке или в лесу (идеальное место — сосновый бор), желательно ранним утром или вечером перед сном.</strong></p>
<p>Кроме того, нужно регулярно делать дыхательные упражнения для глубокой вентиляции лёгких. Так организм сможет лучше насытиться кислородом, регенерация повреждённых тканей дыхательной системы будет происходить быстрее, а мокроты будут отходить значительно продуктивнее.</p>
<p>Все дыхательные упражнения лучше всего делать на свежем воздухе, на природе. Если такой возможности нет, то в хорошо проветренном помещении, стоя у открытого окна.</p>
<p>Дыхательные упражнения на свежем воздухе способствуют очищению бронхов и лёгких</p>
<h3>Упражнение 1. Диафрагмальное дыхание</h3>
<ol>
<li>Перед началом упражнения нужно положить одну ладонь на живот, а другую — на грудь, чтобы лучше чувствовать своё дыхание.</li>
<li>Сделать плавный глубокий вдох. При этом сначала воздухом должна наполняться нижняя часть лёгких (живот должен немного выпятиться), затем район солнечного сплетения, а потом грудь (под ладонью должна подняться грудная клетка).</li>
<li>Выдохнуть, выпуская воздух из себя в обратном порядке. Плавно опустить плечи, поочерёдно освобождая от воздуха грудь, а затем живот.</li>
<li>Повторить 15–20 раз по 2 подхода.</li>
</ol>
<p>Самого сильного эффекта можно будет достичь, условно разделяя области дыхания на 6–7 частей и заполняя их воздухом поочерёдно.</p>
<h3>Упражнение 2. Дыхание носом-ртом</h3>
<ol>
<li>Глубоко и медленно вдохнуть воздух носом.</li>
<li>Резко и быстро выдохнуть через рот, на звук &laquo;ха&raquo;.</li>
</ol>
<p>Повторить 30 раз по 2 подхода.</p>
<h3>Упражнение 3. Дробный выдох</h3>
<ol>
<li>Глубоко вдохнуть, а затем дробно выдохнуть, выпуская воздух маленькими порциями, задерживая дыхание на секунду раз 5–7 в течение одного выдоха.</li>
<li>Повторить 15 раз по 2 подхода.</li>
</ol>
<blockquote><p>Упражнения следует прекратить при сильном головокружении или приступе тошноты.</p></blockquote>
<p>Делать гимнастику надо ежедневно как минимум в течение месяца. Она избавит от застойных процессов в дыхательной системе, поможет очистить лёгкие и бронхи от скопившихся смол и токсинов после курения.</p>
<h2>Очищение бронхов и лёгких в бане и сауне</h2>
<p>Баня и сауна оказывают на дыхательную систему человека практически такой же эффект, как ингаляции. Поэтому при очищении лёгких и бронхов их посещение может стать очень действенной дополнительной процедурой.</p>
<p>При посещении сауны из бронхов легче выводятся мокроты, токсины</p>
<p>Высокая температура и большая влажность воздуха способствуют расширению сосудов, из бронхов легче выводятся мокроты, токсины, смолы и никотин, скопившиеся за время курения. <strong>Для достижения максимального эффекта можно добавить в воду в бане настой лекарственных трав или эфирные масла.</strong></p>
<h2>Массаж для очищения бронхов</h2>
<p>Для очищения дыхательной системы применяется акупунктура, иглоукалывание, массаж. Среди этих способов есть и доступные непрофессионалам. Простой массаж для очищения лёгких и бронхов можно сделать в домашних условиях.</p>
<p><ol>
<li>Положить больного на ровную поверхность, нанести на кожу спины детский или массажный крем.</li>
<li>Сначала легко помассировать бока по направлению к центру спины, потом вверх по позвоночнику к голове.</li>
<li>Затем резко ударять ребром вытянутой руки по верхней части спины. Нужно следить, чтобы удары были интенсивными, но не слишком сильными.</li>
<li>Лёгкими поглаживающими движениями завершить массаж.</li>
</ol>
</p>
<h3>Массаж для очищения бронхов и лёгких — видео</h3>
<h2>Противопоказания и возможные риски: кому не следует очищать органы дыхания</h2>
<p><strong>При использовании средств народной медицины очень важно соблюдать правильную дозировку.</strong> Растительные натуральные компоненты действуют более мягко, чем синтетические вещества. Но при их передозировке можно получить серьёзное отравление и нанести организму большой вред.</p>
<p><strong>Противопоказанием к употреблению какого-либо средства является индивидуальная непереносимость его компонентов.</strong> Это может быть аллергия на травы или непереносимость лактозы.</p>
<p>Важно не забывать, что при некоторых болезнях (например, при гипертонии) противопоказаны высокие температуры. Не всем людям можно посещать сауны и бани.</p>
<p>Массаж запрещено делать при туберкулёзе, перенесённом пневмотораксе, проблемах с сердцем.</p>
<p>Кроме того, существуют противопоказания, при которых категорически нельзя заниматься очищением дыхательной системы:</p>
<p><ul>
<li>беременность;</li>
<li>кормление грудью;</li>
<li>наличие злокачественных новообразований;</li>
<li>наличие генетических патологий;</li>
<li>пониженный иммунитет;</li>
<li>судорожные состояния;</li>
<li>истощение организма;</li>
<li>активный туберкулёз;</li>
<li>курение.</li>
</ul>
</p>
<p>Приступать к очищению лёгких и бронхов следует после полного отказа от курения, излечения от болезней (или от обострения хронических состояний). <strong>Перед началом процедур необходимо обязательно проконсультироваться с терапевтом.</strong></p>
<h2>Отзывы</h2>
<blockquote><p>Пробовала очищение лёгких с помощью эфирных масел. Вообщем то масло можно брать почти любое- апельсиновое, пихты, аниса, но которое хорошо вами переносится и нет аллергии. затем капать пару капель в кипяток и дышать под полотенцем над этой емкостью. При этом надо быть острожными с глазами.</blockquote></p>
<p><strong>juli</strong></p>
<p><strong>http://namedne.ru/forum/35–896–1</strong></p>
<blockquote><p>Всем привет.Не курю две недели,скажу честно,что тянет но терпеть можно.Хожу в спорт зал очень сильно помогает и чистит лёгкие :). Курил 20 лет. Продукты многие помогают чистить организм не только лёгкие. Есть собачий или барсучий жир,пейте и чистите.Бегайте и кушайте фрукты.Тогда точно вы будете здоровее тех кто и не курил и не занимался спортом.</blockquote></p>
<p><strong>Сергей</strong></p>
<p><strong>http://www.nosmoking18.ru/kak-ochistit-legkie-kurilshhika/</strong></p>
<blockquote><p>На самом деле, наверное, самым действенным способом будет простая ингаляция. Можно использовать настои и сборы, где есть пихта. 5–10 сеансов и вы сразу же почувствуете себя лучше. Также токсины можно вывести с помощью банных процедур: выберите день и сходит в баню, как следует пропарьтесь. Это позитивно повлияет не только на дыхательную систему, но и вообще на весь организм в целом.</blockquote></p>
<p><strong>lordsazon</strong></p>
<p><strong>http://namedne.ru/forum/35–1368–1</strong></p>
<blockquote><p>Моя бабушка от кашля мне делала такую микстуру жуткую.. из овса! Она делала так: зерна овса варила в молоке, когда молоко выкипело а зерна разварились, остужала всеэто дело, потом протирала через сито в кашицу. Три раза в день перед едой я пил эту гадость. И так в течение недели. Кашель проходил и мокрота из легких выходила… бывало даже зеленоватого цвета.</blockquote></p>
<p><strong>Pershen</strong></p>
<p><strong>http://namedne.ru/forum/35–896–1</strong></p>
<p>В народной медицине существует огромное количество эффективных способов очищения бронхов и лёгких. Всевозможные отвары, настои, ингаляции, компрессы, дыхательные упражнения, техники массажа помогут быстро улучшить состояние органов дыхательной системы после курения и перенесённых болезней.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения от никотина</h2>
<p>Курение — пагубное пристрастие, которое присуще практически каждому третьему человеку в мире. Однако если у человека все же хватило сил бросить курить, можно ли обратить нанесенный организму вред? Как очистить легкие и бронхи после курения и каким правилам нужно следовать в первую очередь?</p>
<h2>Выведение никотина</h2>
<p>Мало кто знает, что никотиновая кислота требуется организму для нормальной работы. Другие названия этого вещества — витамин РР и ниацин. В норме это вещество само вырабатывается при обмене веществ. Однако при курении эта немаловажная для организма функция останавливается — это реакция на воздействие, которое оказывает никотин. Что же именно происходит? После выведения никотина из организма выработка никотиновой кислоты возобновляется лишь спустя три-четыре недели.</p>
<h2>За какое время происходит вывод никотина</h2>
<p>Спустя восемь часов после курения в организме нормализуется содержание кислорода, а через четыре стабилизируется уровень угарного газа в составе крови. Полностью же никотин выводится через один-два дня. Однако ошибочно полагать, что при отказе от курения организм сможет быстро восстановиться. Выведение продуктов горения, смол и токсинов, которые остались в легких, может затянуться на долгие годы. Данный срок находится в прямой зависимости от особенностей организма, стажа курения и дополнительных усилий по очистке легких и бронхов.</p>
<h2>Как быстро очистить легкие после курения</h2>
<p>Для начала нужно определиться с питьевым режимом. За день нужно выпивать примерно два с половиной литра воды. Она помогает освободить легкие и растворить токсичные вещества. Аналогичным эффектом обладает и зеленый чай. Необходимо следить за своим питательным рационом, который должен состоять исключительно из здоровых продуктов. Для выведения легочной мокроты можно воспользоваться парной. В первые недели полезно каждый день делать десятиминутные ингаляции с применением эфирных масел мяты, можжевельника и сосны.</p>
<p>Следует отметить и то, что при выведении слизи полезные и регулярные нагрузки физического плана — плавание, пробежки по утрам, фитнес и подвижные игры. Однако режим спортивных занятий следует планировать правильно, контролируя получаемую нагрузку. Стоит рассмотреть и некоторые иные способы того, как очистить легкие от табачного дыма.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Медицинские специалисты официально подтверждают положительный эффект от использования целебных трав для восстановления состояния легких. Однако перед тем как очистить легкие после курения народными средствами, необходимо обязательно обсудить этот момент с лечащим врачом, так как у многих растений есть свои противопоказания, а эксперт может подобрать подходящие вам ингредиенты.</p>
<p>Самый простой вариант — приобрести в аптеке готовый травяной сбор и пользоваться им в соответствии с прилагаемой инструкцией. <strong>Травяную смесь можно собрать и самостоятельно:</strong></p>
<p><ol>
<li>Необходимо в равных пропорциях смешать следующие растения: трехцветную фиалку, донник, первоцвет, хвощ, фенхель, медуницу, подорожник, душистую фиалку, мыльнянку, девясил и бузину.</li>
<li>Полторы-две столовые ложки состава нужно залить 400 г кипятка.</li>
<li>Смесь нужно настаивать в термосе в течение нескольких часов. Потреблять снадобье лучше перед отходом ко сну.</li>
</ol>
</p>
<p><strong>Улучшить состояние легких помогают и следующие средства:</strong></p>
<p><ul>
<li>Одну столовую ложку овсяных зерен следует залить двумя столовыми ложками нагретого молока и продолжать варить состав. Смесь следует выпивать за раз, а оставшиеся зернышки нужно поменять и употреблять за один-два часа до каждой трапезы трижды в сутки;</li>
<li>Одну ложку почек сосны нужно промыть и залить небольшим количеством кипятка в термосе. Настоять в течение часа. Затем состав нужно поделить надвое и потреблять после каждого приема пищи.</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозные средства</h3>
<p><strong>Избавиться от токсичных веществ в организме</strong> экс-курильщику помогут следующие лекарства:</p>
<p><ul>
<li>Лазолван (Амброксол) — препарат с отхаркивающим действием, который ускоряет обновление тканевых волокон в легких.</li>
<li>АЦЦ (Ацетилцистеин) — лекарственный препарат в виде порошка или ингаляционного раствора, характеризующийся детоксицирующим действием.</li>
<li>Геделикс — сироп или капли, обладающие растительной основой и антибактериальным эффектом. Элементы, присутствующие в этом средстве, помогают разжижать мокроту, расширяя бронхи.</li>
<li>Мукалтин — оказывает воздействия на реснички эпителия. Полезен при отхаркивании мокроты.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Вылечить последствия курения можно и с помощью некоторых таблеток</strong>.</p>
<h3>Дыхательная гимнастика</h3>
<p>Для комплексного избавления от последствий употребления сигарет не стоит забывать и о правильном дыхании. Для легких очень полезные непродолжительные прогулки пешком вечером или утром на свежем воздухе. Дышать при этом необходимо всей грудью и без спешки. Помимо всего прочего, можно обратиться к специальным дыхательным упражнениям.</p>
<p>Для того чтобы прочистить легкие, нужно принять удобную позу. Делать это лучше у распахнутой оконной створки. Итак, попытайтесь сделать следующий комплекс:</p>
<p><ul>
<li>выдохните из себя воздух настолько, насколько это возможно;</li>
<li>делая плавный и медленный вдох, наполняйте воздухом одну треть своих легких, немного выпячивая вперед живот;</li>
<li>делая вдох дальше, наполняйте воздухом среднюю часть;</li>
<li>далее сделайте полный вдох, приподнимите плечи и распрямите грудную клетку;</li>
<li>сделайте плавный выдох, плавно втягивая живот и опуская плечи.</li>
</ul>
</p>
<h3>Полезные продукты</h3>
<p>Для того чтобы как можно скорее избавиться от негативных последствий курения, следует дополнить свое меню продуктами питания, которые богаты клетчаткой, бобовыми, крупами, свежими фруктами и овощами. Восполните дефицит витамина С в организме, потому что никотин препятствует полноценному усвоению этого натурального антиоксиданта. Для этой цели следует употреблять больше яблок, киви, цитрусовых, ягод клюквы, смородины и клубники. Лучший помощник для восстановления после отказа от курения — всем известный чеснок. Также полезно есть хрен и имбирь.</p>
<p>Нередко бывшие курильщики интересуются воздействием молока на последствия курения. Профессиональные токсикологи доказали, что этот продукт лишь абсорбирует токсичные вещества лишь в пищеварительной системе, что оказывает на организм общий оздоровительный эффект.</p>
<h2>Через какое время происходит восстановление</h2>
<p>Срок реабилитации организма напрямую зависит от интенсивности и стажа курения. У экс-курильщика положительные изменения в легких наблюдаются уже спустя два-три месяца после отказа от сигарет — альвеолы легких начнут чиститься от накопившихся смол, которые препятствовали полноценному попаданию кислорода в сосуды.</p>
<p><strong>Один год без сигарет значительно улучшит состояние ССС</strong> (сердечно-сосудистой системы) и повысит иммунитет. Специалисты утверждают, что в среднем десять лет регулярного курения предполагают семь-восемь лет для полноценной детоксикации. Для того чтобы ускорить положительные изменения в своем организме, следует регулярно подвергать его умеренным физическим нагрузкам. Это самое лучшее лечение.</p>
<h2>Как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях народными средствами, травами, медикаментами, ингаляции</h2>
<p>Человек, имеющий никотиновую зависимость на протяжении многих лет, возможно, и не знает, насколько негативно сказывается тяга к сигаретам на состоянии его лёгких. Но если курильщик увидит изображение своих лёгких на флюорографическом снимке, то наверняка задумается и задастся вопросом — а можно ли провести чистку легким?</p>
<p>Ответ прост — можно, и даже необходимо. Область фармакологии и народная медицина предлагают различные способы, того как можно в домашних условиях восстановить работу органов дыхания.</p>
<h2>Почему лёгкие нужно очищать</h2>
<p><strong>Сигаретный дым становится не только причиной загрязнения лёгких, но также отрицательно влияет на их дальнейшую работу.</strong> Легочные функциональные нарушения, в свою очередь, негативно влияют на сердечную мышцу, мозговую активность, нервную и кровеносную системы.</p>
<p>Не стоит забывать, что лёгкие обеспечивают организм кислородом. Сигаретный дым, попадая в полость бронхов, раздражает их слизистую оболочку, вызывая воспаление и сильный кашель. Бронхи под воздействием ядовитых веществ ослабевают, что увеличивает шансы возникновения бронхиальной инфекции. Лёгкие покрываются смолой, что мешает поступлению кислорода при вдохе.</p>
<p><strong>Дополнительно возникает:</strong></p>
<p><ul>
<li>кислородная недостаточность;</li>
<li>головные боли;</li>
<li>хроническая усталость;</li>
<li>понижается умственная активность;</li>
<li>ослабевает иммунитет.</li>
</ul>
Перед тем, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, нужно понять, насколько курение вредное.</p>
<blockquote><p>Курильщикам стоит опасаться таких заболеваний как, туберкулез, рак лёгких, эмфизема.</p></blockquote>
<p>Природа позаботилась о людях и наделила человеческий организм способностью к самоочищению. Помимо сигаретного дыма дыхательная система испытывает серьёзную нагрузку от загрязненного воздуха: выхлопные газы, производственные выбросы, смог.</p>
<p>Повышенная загрязненность легких не дает им самоочищаться, в таких случаях врачами назначается ряд очистительных процедур. Чистка легких позволит восстановить их вентиляцию, и, следовательно, активируются функции остальных органов.</p>
<h2>Подготовка к чистке</h2>
<p>Главным условием в очищении легочной системы является свободное время. Действовать следует не торопясь, поэтапно. Избавиться от слизи одним разом не получится. Нельзя допустить быстрого отхождения скопившейся мокроты, так как организм может неправильно среагировать на вмешательства извне и начать выделять слизь еще в большем количестве.</p>
<p>В подобной ситуации нарушается проходимость легких, что чревато развитием рака лёгких. Как очистить легкие курильщика в домашних условиях, подскажет народная медицина. Врачебная практика показывает, что лечение стоит начинать, используя народные средства, так как они менее агрессивны для организма и не вызывают побочных реакций.</p>
<p>Любая очистительная процедура, направленная на внутренние органы требует определенной подготовки.</p>
<p><strong>Для ускорения получения результата необходимо следовать данным рекомендациям:</strong></p>
<p><ul>
<li>За неделю до начала чистки лёгких следует сбалансировать питание, отказаться от жирных и копченых продуктов, сократить потребление специй и соли, сделать акцент на растительную пищу.</li>
<li>Отказаться от физических и силовых нагрузок (посещение спортзала, бег, работа с гантелями).</li>
<li>За 3-4 дня до начала процедур исключить молочные продукты, так как они содействуют образованию мокроты.</li>
<li>Необходимо соблюдать водный режим. Вода поможет организму избавляться от шлаков и токсинов, для этого каждый день следует выпивать не менее 2 л воды.</li>
<li>Полностью исключить сигареты.</li>
<li>Вечером перед началом очищения выпить чашку травяного чая для стимуляции работы кишечника. Использовать можно следующие травы: бузина; анис; фенхель; одуванчик; подорожник; крапива; семя льна; крушина.</li>
</ul>
</p>
<h2>Основные методы очистки лёгких</h2>
<p>Существует ряд проверенных основных способов очистки легочной системы. Каждый метод подбирается индивидуально, исходя из тяжести состояния и особенностей организма.</p>
<p><strong>К ним относятся:</strong></p>
<p><ul>
<li>сбалансированное питание;</li>
<li>дыхательная гимнастика;</li>
<li>народные средства;</li>
<li>травяные сборы;</li>
<li>физические упражнения;</li>
<li>банные процедуры;</li>
<li>медицинские препараты;</li>
<li>ингаляции.</li>
</ul>
</p>
<h2>Травяные сборы</h2>
<p>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях используя травы, подскажет фитотерапия. Сигаретный дым, обволакивая лёгкие изнутри, оставляет после себя табачную смолу, несущую серьезный вред всей дыхательной системе.</p>
<p>Лечебные травы содержат эфирные масла, работа которых направленна на противовоспалительный и дезинфицирующий эффект. Они также разжижают скопившуюся в дыхательных путях вязкую слизь, тем самым способствуя ее отхождению. Их мягкое действие не вызывает побочных эффектов.</p>
<h3>Рецепт 1</h3>
<p><strong>Необходимые ингредиенты:</strong></p>
<p><ul>
<li>цветки мать-и-мачехи;</li>
<li>багульник;</li>
<li>алтей лекарственный;</li>
<li>корень девясила;</li>
<li>крапива;</li>
<li>душица.</li>
</ul>
</p>
<p>Все ингредиенты, размельченные в равных частях, перемешать в небольшой ёмкости. На 1 ст. л. готовой сухой смеси требуется 200 мл кипятка. Травяной чай желательно приготовить в термической посуде, закрыть крышкой (это может быть термос) и дать постоять не менее 2 ч. Готовый отвар процедить и употребить перед сном. Продолжительность лечения — 2 месяца.</p>
<h3>Рецепт 2</h3>
<p><strong>Для приготовления травяной смеси потребуются:</strong></p>
<p><ul>
<li>лакрица (сладкий корень солодки);</li>
<li>молодые почки сосны;</li>
<li>тысячелистник обыкновенный;</li>
<li>бузина;</li>
<li>мята перечная;</li>
<li>трава донника.</li>
</ul>
</p>
<p>Для приготовления лечебного чая необходимо все травы в одинаковых пропорциях поместить в кастрюлю, залить 300 мл горячей воды. На медленном огне травы должны томиться 4-5 мин. Далее нужно выключить огонь, добавить в чай 5 сосновых почек, предварительно вымытых.</p>
<p>Накрыть кастрюлю крышкой и дать чаю настояться пару часов. На финальном этапе нужно процедить готовый отвар через марлевую ткань, выпивать дважды в день по 150 г за полчаса до еды. Продолжительность лечения — 1 месяц.</p>
<h2>Медицинские препараты</h2>
<p><strong>Таблица препаратов:</strong></p>
<p> <table style=»height: 1776px;»> <tbody> <tr style=»height: 51px;»> <td style=»text-align: center; border-color: #000000; height: 51px; width: 214.889px;»><strong>Название препарата</strong></td> <td style=»text-align: center; border-color: #000000; height: 51px; width: 225.556px;»><strong>Особенности применения</strong></td> <td style=»text-align: center; border-color: #000000; height: 51px; width: 192.667px;»><strong>Стоимость</strong></td> </tr> <tr style=»height: 387px;»> <td style=»border-color: #000000; height: 387px; width: 214.889px;»>Амброксол (Лазолван) — разжижает вязкую слизь и мокроту, способствуя их свободному выделению. Амброксол активирует обменные процессы в клетках легких, обладает противоотечным и противовоспалительным действием, что способствует самоочищению легких.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 387px; width: 225.556px;»>В жидком виде 30 мг (5 мл):</p>
<p>взрослым — трехкратный приём по 1 ч. л. с интервалом до 6 часов.</p>
<p>Препарат употребляется не более 4–5 дней.</p>
<p>Взрослым — 1 таблетка трижды в день, или по 2 таблетки утром и вечером.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 387px; width: 192.667px;»>от 45 до 140 руб.</td> </tr> <tr style=»height: 257px;»> <td style=»border-color: #000000; height: 257px; width: 214.889px;»>Ацетилцистеин — обладает отхаркивающим и дезинфицирующим действием, помогая скопившейся слизи выйти из дыхательных путей. Назначается при легочных инфекциях, бронхитах, эмфиземе, ХОБЛ.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 257px; width: 225.556px;»>В форме шипучих таблеток 200 мг:</p>
<p>взрослым — трехкратный прием по 1 таблетке (разводить в воде).</td> <td style=»border-color: #000000; height: 257px; width: 192.667px;»>от 115 до 260 руб.</td> </tr> <tr style=»height: 334px;»> <td style=»border-color: #000000; height: 334px; width: 214.889px;»>Геделикс — универсальный препарат: подходит как начинающим, так и заядлым курильщикам. Растительные компоненты входящие в состав препарата способствуют усилению дренажной функции легких, расширяют бронхи помогая быстрому продвижению мокроты.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 334px; width: 225.556px;»>Сироп (капли) вовнутрь:</p>
<p>взрослым — трехкратный прием по 5 мл (31 капля).</td> <td style=»border-color: #000000; height: 334px; width: 192.667px;»>от 280 до 440 руб.</td> </tr> <tr style=»height: 438px;»> <td style=»border-color: #000000; height: 438px; width: 214.889px;»>Мукалтин — бюджетный и эффективный препарат, созданный на основе полисахаридов алтея, винной кислоты и гидрокарбоната калия. Уникальный состав препарата выводит из лёгких даже самую вязкую слизь. Под его действием бронхиальные реснички работают в усиленном режиме, тем самым освобождая органы дыхания от скопившейся грязи.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 438px; width: 225.556px;»>Взрослым — трехкратный прием по 1-2 таблетки.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 438px; width: 192.667px;»>от 10 до 60 руб.</td> </tr> <tr style=»height: 309px;»> <td style=»border-color: #000000; height: 309px; width: 214.889px;»>Аскорил — смешанный препарат, состоящий из сальбутамола, бромгексина и гвайфенезина. Эти активные вещества не позволяют развиться бронхоспазму, снижают вязкость мокроты, способствуя ее отхождению.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 309px; width: 225.556px;»>Таблетированная форма: взрослая дозировка — трехкратный приём по 1 таблетке.</p>
<p>взрослым – трехкратный прием по 10 мл.</td> <td style=»border-color: #000000; height: 309px; width: 192.667px;»>от 240 до 750 руб.</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Народные средства эффективно помогают в борьбе с курением.</p>
<h3>Очищение овсом</h3>
<p>Очищение легких овсом в народной медицине признано одним из эффективных методов. <strong>Чтобы приготовить лечебную смесь, потребуется 200 г овсяных зерен и 1/2 л молока</strong>. Зерна следует уварить в молоке на маленьком огне, затем упаренный овес протирается через сито.</p>
<p>Готовая масса должна напоминать жидкую кашу. Свежеприготовленная смесь выпивается за 30 мин до приёма пищи трижды в сутки. Продолжительность лечения составляет 1 месяц. У пациента может наблюдаться сильный приступообразный кашель с отхождением застоявшейся слизи. Разжиженная мокрота выходит в виде желто-зеленых или серых кусков.</p>
<h3>Варенье из шишек сосны</h3>
<p>Для приготовления напитка по данному рецепту потребуются молодые шишки сосны, покрытые легким налетом. Их следует поместить в емкость и полностью залить проточной водой, довести до кипения. Уменьшить огонь и дать им потомиться около 8-10 ч, добавляя горячую воду по необходимости.</p>
<blockquote><p>Когда отвар остынет, процедить его и добавить сахарный песок в соотношении 1:1. Дать сиропу повариться ещё 1,5 ч.</p></blockquote>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/u8xETNFQxPQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Принимать лечебный отвар следует ежедневно по 30 мл трижды в сутки независимо от приёма пищи. Продолжительность лечения составляет 1,5-2 месяца.</p>
<h3>Сироп из калины</h3>
<p>Ягоды калины способствуют очищению не только органов дыхания, но и организма в целом. Важно знать: данный метод противопоказан людям страдающим гипотонией. Для приготовления рецепта необходимо 100 г ягод калины засыпать в 0,5 л кипящей воды.</p>
<p>Сироп должен вариться на медленном огне 15-20 мин, далее его следует процедить и добавить 15 мл натурального мёда липы. Поставить состав в теплое место на 5-7 ч. Принимать лечебное средство рекомендуется каждый день по 75 мл 3 раза в сутки. Лёгкие очистятся через месяц.</p>
<h3>Чесночно-луковый экстракт</h3>
<p><strong>Как очистить лёгкие курильщика в домашних условиях с использованием лука и чеснока, подскажет следующий рецепт:</strong></p>
<p><ol>
<li>2 крупные головки чеснока и 2 головки лука требуется отделить от шелухи, измельчить, и засыпать сахаром в соотношении 1:1.</li>
<li>Тщательно перемешать и поставить в тёплое место на 3 ч.</li>
<li>По истечении времени массу нужно процедить через марлю и слить в баночку.</li>
<li>Хранить состав следует в тёмном месте.</li>
<li>Принимать лечебное средство нужно 1 день в неделю, по 10 мл 4 раза в сутки. Продолжительность лечения составляет 2 -2,5 месяца.</li>
</ol>
</p>
<p>Эфиросодержащие масла и производные фитонцидов, входящие в состав этих продуктов, оказывают на организм антибактериальное, противовирусное и муколитическое действия.</p>
<h3>Рыльца кукурузы</h3>
<p>Для приготовления лечебного экстракта на основе кукурузных рылец необходимо высушить этот ценный продукт, измельчить в муку и добавить любой натуральный мед в соотношении 1:2. Готовую массу хранить в холодильнике и употреблять по 1/2 ч. л. 3 раза в сутки перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1,5-2 месяца.</p>
<h3>Очищающий бальзам для легких на основе меда, алоэ и кагора</h3>
<p>Для приготовления рецепта потребуются молодые листья алоэ — 400 г. До снятия листьев растение не должно поливаться 2 недели. Листья требуется промыть водой, мелко нарезать и налить к ним вино Кагор — 0,5 л. Перемешать, и в полученную массу добавить любой натуральный мед — 450 г.</p>
<p><strong>Закрыв тару крышкой, всю массу хорошо взболтать.</strong> Поставить в тёмное прохладное место на 10 дней. Перед употреблением состав нужно процеживать и принимать по 1/2 ст. л. натощак. Процесс очищения начнётся уже через неделю. Полный курс лечения составляет 1 месяц.</p>
<h3>Редька с медом</h3>
<p>Очистить лёгкие заядлых курильщиков в домашних условиях можно таким эффективным и бюджетным средством, как редька в сочетании с медом. Необходимо взять крупную чёрную редьку, тщательно вымыть и вырезать в ней углубление для 3 дес. л. натурального мёда.</p>
<p>Налить в отверстие мед, закрыть срезанной верхушкой и поставить стоять на 6-7 ч. Все это время редька будет выделять сок. Получившийся сироп следует пить натощак, а углубление каждый раз заполнять медом.</p>
<h2>Питание</h2>
<p>Регулярное употребление здоровой пищи — одно из основных условий для поддержания здоровых лёгких. Рацион питания всегда должен состоять из свежих, натуральных продуктов, содержащих в себе необходимые организму питательные вещества, комплекс витаминов и минералов.</p>
<blockquote><p>Природа позаботилась о человеке, наделив его антиоксидантными силами в борьбе против вирусов, инфекций, загрязнений извне.</p></blockquote>
<p>При нарушенной работе лёгких очень часто не хватает этих самых сил, так как запускается окислительный процесс, и организм начинает слабеть. В связи с этим следует потреблять продукты, богатые антиоксидантами. Особенно стоит сделать упор на растительную пищу ярких цветов (оранжевый, жёлтый, насыщенный красный).</p>
<p><strong>Сюда можно отнести:</strong></p>
<p><ul>
<li>яблоки;</li>
<li>морковь;</li>
<li>сладкий перец;</li>
<li>брокколи;</li>
<li>шпинат;</li>
<li>зелёные листья овощей;</li>
<li>свёкла.</li>
</ul>
</p>
<p>Все эти продукты насыщенны бета-каротином и растительными белками, которые обеспечивают необходимое питание легочной ткани и содействуют образованию новых клеток.</p>
<p><strong>Например:</strong></p>
<p><ul>
<li>Свёкла активирует и усиливает дренажную функцию легких, нормализуя газообменные процессы. <br /></li>
<li>Не стоит игнорировать продукты из молока, в том числе кисломолочные. В них содержится большое количество органического кальция, который также необходим клеткам легких.</li>
<li>Магний, преобладающий в зеленых овощах и листьях стабилизирует работу легких, обеспечивает питанием клетки, не позволяя им работать на износ.</li>
<li>Чеснок и лук — кладезь витаминов и антиоксидантов, уничтожающие болезнетворные бактерии и направленные на борьбу с легочными инфекциями.</li>
<li>Свежий ананас содержит фермент под названием бромелайн, который активно борется с туберкулёзной палочкой.</li>
<li>Для правильной работы лёгких требуется много витамина С, который защищает организм от разного рода воспалительных процессов. Он содержится в цитрусовых и в шиповнике.</li>
<li>Если в лёгких собралось много вязкой слизи, то на помощь придут органические кислоты боярышника и йод, которым богата морская капуста. Эти продукты способствует разжижению мокроты и ее выделению из организма.</li>
<li>Особое внимание стоит уделить воде, так как именно она помогает организму избавиться от внутреннего мусора. В сутки рекомендуется выпивать 2-2,5 л чистой воды.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Из рациона следует убрать:</strong></p>
<p><ul>
<li>соленые и копченые продукты;</li>
<li>специи;</li>
<li>наваристые мясные и рыбные бульоны.</li>
</ul>
</p>
<p>Эти продукты держат в организме воду, что приводит к отекам. Препятствуют отхождению слизи, усиливая ее образование, что чревато возникновению бронхоспазма. Также следует ограничить потребление кофе, черного чая и сахара, так как эти продукты ослабляют иммунную систему, не позволяя организму бороться с токсинами, выздоравливать и крепнуть.</p>
<h2>Гимнастика</h2>
<p>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях, подскажет дыхательная гимнастика. Данный метод является одним из эффективных, который также можно применять в комплексе с ингаляциями, травяными сборами, медикаментозным лечением.</p>
<p>Упражнения на органы дыхания оказывают положительный эффект не только на лёгкие, но и весь организм в целом. Существует много дыхательных очистительных методик направленных на улучшение работы внешнего дыхания.</p>
<p><strong>Предлагается ряд эффективных упражнений:</strong></p>
<p><ol>
<li>Медленно, через нос, глубоко вдохнуть воздух. Подняться на пальцах ног и держать воздух, сколько получится, без всякого усилия над собой. Совершить медленный выдох, одновременно опускаясь на стопы. Выполняя данное упражнение, важно концентрировать внимание на вдохе — представляя, как жизненная энергия наполняет все тело, на выдохе — перемещать своё внимание в область солнечного сплетения. Это упражнение желательно выполнять каждый день утром и вечером по 15-20 раз. <br /></li>
<li>Вздохнуть полной грудью. Задержать дыхание на пару секунд, и словно толчками выдыхать воздух небольшими порциями. При каждом толчке живот следует втягивать. Данное очистительное упражнение направленно на устранение остаточного воздуха из альвеол (при эмфиземе легких). Упражнение выполняется по 10 раз в день.</li>
<li>Занять лежачее положение на спине, глубоко вдохнуть, при этом надув живот, и задержать дыхание на пару секунд. Далее, начать выпускать воздух через плотно сжатые губы, с силой выталкивать его небольшими порциями. С каждым выдохом колебания с диафрагмы должны переходить на живот (подобное происходит во время смеха). От сотрясающихся органов слетают все шлаки, и начинается очистительный процесс.</li>
</ol>
</p>
<h2>Ингаляции</h2>
<p>Ингаляции — идеальный способ помочь лёгким избавиться от накопившейся в них сигаретной смолы. Для данной процедуры используют травяные отвары, растительные масла, лечебную минеральную воду и специальные соли.</p>
<blockquote><p>Ингаляции дают положительный эффект, разжижая скопившуюся слизь и выводя её из лёгких.</p></blockquote>
<p>Полезные вещества при вдыхании попадают в бронхи, тем самым восстанавливая работу эпителиальных ресничек, благодаря которым происходит очищение лёгких от пыли и никотина.</p>
<p><strong>Для проведения процедуры можно использовать следующие лечебные травы:</strong></p>
<p><ul>
<li>багульник;</li>
<li>почки и ветки хвойных пород;</li>
<li>ромашка;</li>
<li>мать-и-мачеха;</li>
<li>можжевельник;</li>
<li>лаванда;</li>
<li>мята.</li>
</ul>
</p>
<p>Процедура вполне доступна каждому и проводится в домашних условиях. Достаточно заварить одну выбранную траву и, нагнувшись над емкостью, вдыхать травяной пар 10-15 мин. Продолжительность курса — 21 день.</p>
<p>Прекрасной альтернативой травам является эфирномасличное сырье: масло хвои, пихты, эвкалипта, майорана. Для ингаляции необходимо вскипятить воду, добавить пару капель выбранного масла и склонившись над горячей водой вдыхать пар 10 мин.</p>
<p>Эффективно очистить лёгкие помогают банные процедуры. Горячий воздух улучшает и усиливает кровообращение, происходит расширение сосудов и бронхов. Раскрываются поры кожи, и организм через пот выгоняет все шлаки и токсины. Дыхательная система очищается в первую очередь. Под действием горячего пара происходит усиленное разжижение мокроты и дальнейшее ее выделение.</p>
<p>Для банного веника подбираются специальные травы, которые способствуют размягчению скопившейся в лёгких слизи. Банные процедуры могут включать в себя ароматерапию с использованием эфирных масел.</p>
<p> <strong>Антисептическим и отхаркивающим действием обладают эфирные масла:</strong></p>
<p>Имбирное и укропное масло активируют дренажные функции лёгких, восстанавливают работу бронхиальных ресничек, которые отвечают за очищение дыхательной системы.</p>
<p>Достаточно развести несколько капель в небольшой ёмкости с водой и вылить на горячие камни. В завершении можно выпить чашку горячего чая на основе лечебных трав, закрепив результат очистки. Баню рекомендуется посещать не чаще 1 раза в неделю.</p>
<h2>Физические нагрузки</h2>
<p>Умеренные физические нагрузки дают положительный эффект в очистке лёгких. Каждодневная зарядка, лёгкий бег, аэробика, езда на велосипеде — все это запустит и нормализует работу легких. Особое внимание следует уделить таким видам спорта как, плавание и большой теннис, где нагрузку получает верхняя часть туловища, а именно плечи, грудная клетка, мышцы живота.</p>
<blockquote><p>Подобная физическая активность укрепляет сердечную мышцу, положительно влияет на газообмен в лёгких, и активирует нарушенную функцию эпителиальных ресничек.</p></blockquote>
<p>Рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе для лучшей вентиляции легких. Идеальным местом может послужить сосновый лес, где летучие вещества хвойных пород помогут лёгким очиститься гораздо быстрее. Уже через две недели простые каждодневные прогулки в лесу дадут ощутимый результат.</p>
<h2>Сигналы начала процесса очищения от последствий курения</h2>
<p><strong>Очищение лёгких сопровождается следующими признаками:</strong></p>
<p><ul>
<li>уменьшается отдышка, что указывает на снижение вредных веществ в дыхательных путях, которые ранее были препятствием для полноценного вдоха;</li>
<li>наблюдается влажный кашель, который выгоняет смолы из органов дыхания;</li>
<li>чувствуется прилив сил и энергии, улучшается настроение;</li>
<li>восстанавливается половая функция (никотин сужает сосуды, ухудшается кровообращение, что может привести к эректильной дисфункции);</li>
<li>восстанавливается цвет лица, исчезает желтизна кожных покровов.</li>
</ul>
</p>
<p>Существует достаточно способов, как можно очистить лёгкие курильщика. Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, совершенно нет надобности обращаться в специализированные клиники или покупать дорогостоящие препараты сомнительного происхождения. Лечение можно провести самостоятельно в домашних условиях. От человека требуется лишь желание жить полноценной жизнью и огромная сила воли.</p>
<p>Оформление статьи: <strong>Лозинский Олег</strong></p>
<h2>Видео о том, как очистить легкие курильщику</h2>
<p><em>Как восстанавливается организм после отказа курения, методы очистки:</em></p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p>Вы решились на правильный шаг — бросить курить ! Это очень верное решение. После прекращения курения начнется процесс очищения от токсинов. Это не произойдёт мгновенно, потребуется время, не отчаивайтесь.</p>
<p>Мы расскажем вам как очистить легкие от последствий курения, а вы просто проделайте это шаг за шагом.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p> <b>1. Чистая воздушная среда</b> </p>
<p>Суть заключается в том, чтобы вообще избегать вдыхания табачного дыма. Прежде всего нужно поддерживать циркуляцию чистого воздуха. Старайтесь находится подальше от дыма. Подумайте о том, чтобы дома всегда был чистый воздух, если есть возможность приобретите очиститель воздуха. Так вы избежите попадания аллергенов в организм. Если нет аллергии на пыльцу, почаще открывайте окна. Сон при открытом окне очень полезен. Это обеспечит доступ свежего воздуха легким и мозгу. Лучше избавиться от пылесборников — лишних ковров, мягких игрушек.</p>
<p>Используйте не токсичные бытовые препараты. Особенно вредны средства, содержащие аммиак. Он раздражает дыхательные пути и вызывает одышку и кашель. Вместо этого переключитесь на нетоксичные средства.</p>
<p>Причина, по которой вы кашляете — это слизь, накопленная в ваших легких. Поэтому вам следует избегать пищи, которая вызывает образование слизи — молочные продукты, замороженные полуфабрикаты, фастфуды. Ешьте больше фруктов, овощей и корнеплодов. Добавляете в пищу корицу, карри, имбирь, миндаль. Употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами.</p>
<p>Обязательно употреблять продукты богатые хлорофилом, чтобы увеличить поступление кислорода в организм. Это петрушка, брокколи, проросшие семена, сельдерей, брюссельская капуста, черемша, шпинат. Или возьмите в аптеке спирулину.</p>
<p> <b>3. Физические нагрузки</b> </p>
<p>Пребывание в хорошей физической форме очень важно для обеспечения организма кислородом. Это также поможет справится и с психологической зависимостью и тягой к сигаретам. Занятия спортом помогают выбросу эндорфина — гормона удовольствия. Вместо мнимого удовольствия затянутся сигаретой вы получите настоящее удовольствие от занятий спортом. Лучше будет, если занятия будут проходить на открытом воздухе, чтобы в достаточной мере обогатить легкие кислородом.</p>
<p>Занимайтесь йогой. Вы научитесь дышать диафрагмой. Это помогает увеличить объем легких и укрепить мышцы живота, участвующих в дыхании. Прямое положение тела обеспечивает оптимальное пространство для легких и мышц, участвующих в дыхании. Хороши также походы в баню, если у вас нет противопоказаний.</p>
<h2>Как очистить легкие в домашних условиях</h2>
<p> <b>4. Домашний детокс</b> </p>
<p>В домашних условиях можно прекрасно очистить легкие от токсинов за три дня. За два дня до очищения исключите из питания продукты, вырабатывающие слизь, особенно молочные. Пусть организм сначала избавится от слизи. Затем вечером выпейте травяной чай. Утром выпейте сок из двух лимонов, разведенный в 300 граммах теплой воды. Между завтраком и обедом пейте свежий морковный сок. На обед ешьте продукты богатые калием. Это бобовые, картофель, мясо (приготовленное диетическим способом), томаты, чеснок, сухофрукты.</p>
<p>Перед сном идеально выпить свежий гранатовый сок или черничный, клюквенный морс. Принимайте теплую ванну в течении 20 мин для выведения токсинов. Посещение бани приветствуется. И делайте ингаляции с маслом эвкалипта — 15-20 капель масло на кастрюлю горячей воды. Будьте осторожны во время ингаляции.</p>
<p>Многие люди испытывают стресс после отказа от курения. Расслабьтесь. Вы начинаете сложное путешествие, будьте добры к себе. Многие люди обращаются к медитации, чтобы справиться со стрессом и тягой, вызванной избавлением от никотиновой зависимости. В краткосрочной перспективе медитация поможет вам успокоиться. В долгосрочной перспективе вы можете работать над развитием осознанности, доброты к себе и осознанием своих действий.</p>
<p>Проделайте курс массажа. Массажи увеличивают циркуляцию лимфы и помогают вашей иммунной системе бороться с токсинами в вашем теле. Обязательно найдите замену курению. Подберите новое хобби. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении.</p>
<p>Запишите причины, по которым вы решили бросить курить. Подготовьте записку и держите ее в кармане, на вашем столе или где это наиболее удобно для вас. Каждый раз, когда у вас появляется желание покурить, прочтите записку и подумайте об улучшениях в вашей жизни после того, как вы бросили курить. Каждый день отмечайте свои успехи, это будет вас стимулировать к дальнейшей борьбе против курения. И у вас все получится. Будьте здоровы.</p>
<h2>Очищение легких народными средствами после курения</h2>
<h2>Общие сведения</h2>
<p>Всем известно о том вреде, который наносит организму курение. Вдыхание табачного дыма крайне негативно сказывается на здоровье, отравляя клетки, ткани и органы. Однако при регулярном табакокурении сильнее всего страдают органы дыхания. В разных источниках можно встретить сравнительные фото легких курильщика и человека, который не курит. Эти изображения наглядно демонстрируют разницу и свидетельствуют о том вреде, который курильщики наносят себе вполне сознательно.</p>
<p>После курения на протяжении продолжительного срока легкие становятся темными, их заполняет вязкая слизь, а мелкие бронхи закупориваются. Как следствие, человек кашляет, хрипит, его беспокоит <em><strong>одышка</strong></em>. По статистике, примерно у 80% тех, кто курит, развивается так называемый <em><strong>бронхит курильщика</strong></em>.</p>
<p>Даже если сила воли в итоге позволяет человеку отказаться от этой пагубной привычки, то его самочувствие улучшается, а вот на очистку легких от смол и никотина требуется очень много времени – много месяцев или даже несколько лет. О том, как ускорить этот процесс и провести очищение легких с помощью народных способов, речь пойдет в статье ниже.</p>
<h2>Что происходит, когда человек бросает курить?</h2>
<p>Если курение является постоянной привычкой, организм человека постепенно адаптируется к поступлению токсических веществ, и они уже &laquo;включаются&raquo; в функционирование организма. Когда же курильщик бросает эту пагубную привычку, вещества в кровь уже не попадают.</p>
<p>Никотиновое голодание приводит к тому, что сопутствующие ему симптомы существенно ухудшают общее состояние. В это время отмечается дисбаланс обменных процессов. И очень важно в этот период постепенно восстановить нормальный обмен веществ и &laquo;приучить&raquo; организм обходиться без никотина. Только после того, как обменные процессы полностью восстановятся, начнется процесс очищения легких от последствий поступления в них табачного дыма.</p>
<p>В период, когда организм адаптируется к жизни без сигарет, могут отмечаться некоторые неприятные явления:</p>
<p><ul>
<li>Ухудшение<em><strong>иммунитета</strong></em>. При нарушении функции иммунной системы вероятны расстройства пищеварения и дыхательной системы. Поэтому во время адаптации бывшие курильщики чаще болеют <em><strong>простудой</strong></em>, страдают от <em><strong>диареи</strong></em>.</li>
<li>Резкие перепады настроения. Так как организм зависит от никотина не только в физическом, но и в психологическом смысле, при отвыкании от этой привычки отмечается существенный дискомфорт. В это время возможны приступы агрессии и даже ярости, которые проходят через некоторое время.</li>
<li>Рост массы тела<em><strong>.</strong></em> Очень часто после курения у людей, бросивших эту привычку, наблюдается увеличение веса. Это происходит потому, что вместе перерывов на перекур люди практикуют очень частые перекусы. Чтобы не произошло резкого набора веса, необходимо есть легкую и низкокалорийную пищу, а также принимать <em><strong>витамины</strong></em>, которые помогут восстановить нормальное состояние организма.</li>
</ul>
</p>
<p>Таким образом, важно понимать, что процесс восстановления организма после продолжительного курения длится долго и постепенно. Адаптация к нормальной жизни во многом напоминает восстановление после тяжелого заболевания. В это время важно не только ускорить очищение легких, но и не допускать лишних <em><strong>стрессов</strong></em>, обеспечить оптимальный режим питания, принимать витамины и практиковать оптимальный режим отдыха и труда. Помочь может и дыхательная гимнастика, занятия спортом, а также некоторые народные методы.</p>
<p>Очищение легких после курения – процесс длительный и постепенный. Очень часто медики говорят о том, что очистить легкие курильщика от никотина, пыли и табачных смол лучше всего помогает время. То есть процесс очищения происходит постепенно, без применения любых вспомогательных средств, и нет необходимости пользоваться народными средствами или другими методами.</p>
<p>На самом деле организм начинает очищаться от никотина уже через несколько часов после того, как была выкурена последняя сигарета. Но хоть при этом легкие уже начинают работать намного лучше, организм в целом переживает очень существенный дискомфорт. У человека постепенно исчезает чувство недостатка воздуха. Вскоре – через несколько дней – увеличивается и острота органов чувств.</p>
<p>Что касается системы кровообращения, то она восстанавливается уже через три месяца после того, как курильщик расстался со своей пагубной привычкой. Человек осознает, что ему стало намного легче и ходить, и бегать, так как уменьшается выраженность одышки.</p>
<p>Но многие неприятные симптомы удерживаются достаточно долго. Только примерно через 9 месяцев неприятные симптомы, связанные с нарушениями дыхания и работы легких, исчезают полностью. И только спустя пять лет у бывшего курильщика в два раза снижается риск <em><strong>инфаркта миокарда</strong></em>, если сравнивать с курящими людьми.</p>
<p>Ускорить процесс восстановления в домашних условиях могут помочь травы и другие методы. Однако, прежде всего, нужно пересмотреть образ жизни и постараться комплексно упростить восстановление после злоупотребления табаком.</p>
<h2>Очищение легких и бронхов с помощью ингаляций</h2>
<p>Чтобы провести очищение легких и бронхов курильщика, можно применять с этой целью <em><strong>ингаляции</strong></em>. Для проведения ингаляций, эффективно очищающих легкие, можно применять такие травяные сборы:</p>
<p><ul>
<li>можжевельник, пихта, кедр, сосновая хвоя;</li>
<li>ромашка, лаванда, цветы липы;</li>
<li>полынь, мята, шалфей;</li>
<li>эвкалипт, береза, листья дуба, смородина.</li>
</ul>
</p>
<p>После проведения ингаляции слизь становится менее вязкой, и это способствует ее активному отхождению. Медики тоже рекомендуют проводить ингаляции с травами, чтобы ускорить процесс адаптации организма и очищения легких после того, как человек бросил курить.</p>
<p>Для ингаляций можно применять как перечисленные выше смеси, так и отдельные травы, входящие в сборы. Также можно чередовать применение сборов и отдельных трав.</p>
<p>Чтобы сделать ингаляцию в домашних условиях, следует заварить сбор или одну траву в емкости и дышать над ней 15 минут, накрывшись большим полотенцем. Проводить такие ингаляции следует каждый день в течение двух недель. Через месяц его рекомендуется повторить.</p>
<p>Важно обратить внимание на то, что после ингаляции не следует покидать помещение на протяжении 3 часов. Особенно важно придерживаться этой рекомендации, когда на улице холодно.</p>
<p>Ингаляции можно проводить и с применением <em><strong>эфирных масел</strong></em>. Наиболее эффективны в данном случае масла майорана, сосны и эвкалипта. Применять эти масла для ингаляций следует так:</p>
<p><ul>
<li>набрать воды в емкость и поставить ее на огонь;</li>
<li>когда вода закипит, добавить несколько капель одного эфирного масла или их смеси;</li>
<li>дышать над паром, накрывшись полотенцем, в течение 10 минут.</li>
</ul>
</p>
<p>Когда человек дышит паром, его нужно вдыхать ртом, совершая глубокие вдохи. При этом важно удерживать тридцатисантиметровое расстояние между жидкостью и лицом, чтобы не обжечься. Ингаляции рекомендуется проводить вечером, за пару часов до сна.</p>
<p>Можно также проводить ингаляции, используя специальный ингалятор для такой процедуры.</p>
<h2>Дыхательная гимнастика</h2>
<p>Помочь быстрее восстановить нормальное состояние легких может и специальная дыхательная гимнастика. Регулярно практикуя комплекс дыхательных упражнений, можно не только активизировать очищение легких, но и укрепить сосуды, сердце, улучшить состояние иммунной системы.</p>
<p>Выполнять рекомендуется сразу несколько упражнений в комплексе. Однако можно делать и одно основное упражнение несколько раз в день. Такая гимнастика не только поможет быстрее очистить легкие, но и поспособствует в общем оздоровлении и омоложении организма. Алгоритм выполнения основного дыхательного упреждения следующий:</p>
<p><ul>
<li>Встать или сесть так, чтобы спина была прямой.</li>
<li>Выдохнуть из легких полностью весь воздух.</li>
<li>Совершить глубокий вдох через нос.</li>
<li>Задержать дыхание на 5 секунд или дольше.</li>
<li>Выдохнуть воздух небольшими порциями, делая от 8 коротких выдохов.</li>
</ul>
</p>
<p>Это упражнение можно делать несколько раз в день, так как оно не провоцирует возникновения побочных эффектов и положительно влияет на организм.</p>
<p>Существует и комплекс упражнений, который нужно делать ежедневно.</p>
<h3>Первое упражнение</h3>
<p>Медленно вдохнуть воздух через нос, делая это так, чтобы постепенно надувался живот за счет движения диафрагмы. Чтобы сконцентрировать воздух в верхних частях легких, нужно легонько поднимать и опускать при этом плечи. Подняться на носочки и задержать дыхание на столько времени, сколько человек чувствует себя комфортно в таком состоянии. Опускаясь на ступни, медленно выдыхать через рот, при этом втягивая живот. Повторить 10 раз.</p>
<h3>Второе упражнение</h3>
<p>Вдохнуть глубоко воздух. Выдыхать его порциями, делая при этом толчкообразные движения и втягивая живот. Важно делать это так, чтобы с каждым разом порция выдыхаемого воздуха уменьшалась.</p>
<h3>Третье упражнение</h3>
<p>Сесть или встать, чтобы спина была прямой. Смотреть в одну точку и естественно вдохнуть воздух через нос. Резко выдохнуть носом. Повторить пять раз, после чего ускорить процесс выдыхания-вдыхания и сделать еще 10 вдохов и выдохов в быстром темпе.</p>
<h3>Четвертое упражнение</h3>
<p>Лежа на спине ровно, глубоко вдохнуть и надуть живот. Дыхание задержать на 5 секунд и выпустить воздух постепенно, в 10 маленьких порций, проталкивая его сквозь сжатые губы. При этом живот должен колебаться. Похожая очистка происходит, когда человек сильно смеется.</p>
<h3>Пятое упражнение</h3>
<p>Присесть на пятки, вытянуть руки ладонями вниз над коленями, растопырить пальцы. Открыть рот широко и стараться достать языком до подбородка. При этом нужно на 5 секунд сильно напрячь мышцы лица, шеи, рук. Расслабиться.</p>
<h2>Физические нагрузки</h2>
<p>В процессе отвыкания от курения физические нагрузки не только помогут взбодриться и оздоровить организм, но и станут отличным способом отвлечься от мыслей о курении. Практиковать их нужно регулярно. Лучше всего заниматься бегом, плаванием, аэробикой, периодически практиковать силовые тренировки. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно, чтобы организм успевал к ним адаптироваться и не получал сильного потрясения. Физическая активность активизирует процессы очищения особенно, если заниматься спортом ежедневно.</p>
<p>Однако важен не только спорт, но и повседневная активность. Можно приучить себя ходить пешком на работу и обратно. Очень важно периодически гулять на свежем воздухе, дышать <em><strong>фитонцидами</strong></em>, которым насыщен воздух в лесу. Чистый воздух стимулирует работу легких.</p>
<h2>Баня и сауна</h2>
<p>Посещение сауны и бани поможет вывести <em><strong>токсины</strong></em> и очистить от дыма легкие. При воздействии высоких температур на коже расширяются поры, и сквозь них выходят вредные вещества вместе с потом. А для того, чтобы ускорить очищение легких, в бане рекомендуется дышать эфирными маслами. Выбранное эфирное масло можно развести в небольшом количестве воды и вылить раствор на раскаленные камни. В бане с целью очищения легких рекомендуется использовать масла эвкалипта, кедра, сосны, мяты, чайного дерева.</p>
<p>Рекомендуется использовать в бане веник, а после процедур пить чай с травами, обладающими отхаркивающими свойствами. Чтобы получить желаемый результат, нужно посещать баню 1 раз в неделю в течение двух месяцев.</p>
<h2>Препараты для очищения легких курильщика</h2>
<p>После отказа от курения многих людей беспокоит сильный кашель, обостряется хронический <em><strong>бронхит</strong></em>. Чтобы уменьшить неприятные симптомы и ускорить очищение легких от слизи, можно принимать лекарства, разжижающие мокроту. Это <em><strong>Термопсис</strong></em>, <em><strong>Лазолван</strong></em>, <em><strong>Амброксол</strong></em>, <em><strong>Геделикс</strong></em>, <em><strong>Аскорил</strong></em>, <em><strong>Бромгексин</strong></em>, <em><strong>грудной сбор</strong></em>. Подойдут любые средства, в составе которых содержится <em><strong>карбоцистеин</strong> </em>или <em><strong>N-ацетилцистеин</strong></em>.</p>
<p>Все эти препараты помогают нормализовать секреторную функцию бронхов. Однако любое из перечисленных средств можно принимать только после того, как такое лечение одобрит врач. Важно учесть все противопоказания и придерживаться правильной дозировки при приеме таких лекарств.</p>
<h2>Народные рецепты</h2>
<p>Существует немало народных рецептов средств, помогающих очищать легкие бывших курильщиков. Однако, применяя их, нужно учесть, что такие средства следует регулярно использовать в течение длительного времени, чтобы получить эффект.</p>
<p><ul>
<li>Мед и алое. Смешать 1 ст. л. меда и 2 ст. л. сока алое. Пить трижды в день по 1 ч. л.</li>
<li>Овсяный отвар. 200 г овса залить половиной литра молока и в течение трех часов томить на медленном огне. После процеживания пить по 1 стакану перед сном.</li>
<li>Корень солодки. Один корень измельчить, залить его половиной литра воды. После закипания 30 мин. держать на медленном огне. После процеживания смешать с 3 ст. л. меда. Пить по стакану в день. Можно также приготовить аналогичный отвар, смешав по одной части корня солодки и алтеи.</li>
<li>Еловые побеги. Молодые побеги сосны или ели измельчить и смешать с 300 г спирта. После недельного настаивания пить по 30 капель перед сном.</li>
<li>Корень девясила. Измельчить один корень, залить его половиной литра кипятка. Настаивать в течение часа, потом процедить и пить дважды в день по 1 стакану.</li>
</ul>
</p>
<h2>Особенности питания</h2>
<p>Правильная диета для бросающих курить тоже очень важна. При отказе от курения важно включить в меню максимум продуктов, помогающих очищать легкие. При этом рацион не должен быть слишком калорийным, чтобы не допустить набора <em><strong>лишнего веса</strong></em> в сложный период отвыкания от курения. Правильно подобранная диета для тех, кто бросил курить, поможет предупредить резкие скачки массы тела. Однако на адаптационный период не следует планировать активное похудение, так как в это время организм и так переживает очень сильный стресс. А наличие большого количества ограничений может привести к тому, что человек сорвется и снова потянется к сигаретам.</p>
<p>Курильщикам, которые недавно избавились от этой вредной привычки, важно восполнить дефицит <em><strong>витамина С</strong></em>, магния и цинка. Поэтому в рационе должно присутствовать много продуктов, богатых этими веществами.</p>
<p>Есть в этот период лучше 4-5 раз в сутки. А вот от перекусов следует воздерживаться, так как со временем привычка постоянно что-то жевать может заменить привычку хвататься за сигарету.</p>
<p><ul>
<li>На завтрак рекомендуется есть яблоки, мед, овсянку, яичницу, молоко, пить сок из цитрусовых.</li>
<li>На обед следует кушать мясные или рыбные блюда, морепродукты, много свежих овощей, салат из квашеной капусты, куриный бульон, яйца, яблоки, апельсины.</li>
<li>На два перекуса между основными приемами пищи подойдут сухофрукты, орехи, яблоки, натуральные йогурты, батончики, мюсли, любые ягоды.</li>
<li>На ужин можно приготовить мясное или рыбное блюдо, печень, запеченный картофель, салат из листовых зеленых овощей.</li>
</ul>
</p>
<p>Очень важно на период отвыкания от курения ограничить количество алкоголя, так как человек под действием спиртного склонен мене критически относиться к себе и рискует сорваться.</p>
<p>Людям, которые бросают курить и стремятся очистить организм, нужно пить много воды – не менее полутора литра в сутки. Полезны в этот период чаи – зеленый, черный, фруктовые. А вот крепкий кофе лучше пить реже.</p>
<p>Также полезными напитками, очищающими организм после длительного курения, являются цитрусовые соки, отвар шиповника, компот из смородины. В этот период рекомендуется есть больше чеснока и лука, так как в них содержится много фитонцидов, благоприятно влияющих на организм.</p>
<p>Очищать бронхи помогает натуральный куриный бульон, который нужно готовить концентрированным и потреблять горячим. Бульон поможет увеличить проходимость бронхов, а <em><strong>аминокислота</strong></em> <em><strong>цистеин</strong></em>, которая содержится в курятине, стимулирует разжижение мокроты.</p>
<h2>Выводы</h2>
<p>Продолжительность очищения легких во многом зависит и от стажа курения, и от того, в каком состоянии пребывают легкие человека. Но с помощью перечисленных выше методов можно попробовать существенно ускорить этот процесс. Если же бывшего курильщика беспокоит сильный кашель, следует обратиться к врачу и пройти курс приема тех препаратов, которые он назначит.</p>
<p>Но самое главное – осознавать, что очищение возможно только при условии полного отказа от курения. Если человек продолжает курить хотя бы время от времени, то все попытки улучшить состояние легких останутся безрезультатными.</p>
<p><strong>Образование:</strong> Окончила Ровенский государственный базовый медицинский колледж по специальности &laquo;Фармация&raquo;. Окончила Винницкий государственный медицинский университет им. М.И.Пирогова и интернатуру на его базе.</p>
<p><strong>Опыт работы:</strong> С 2003 по 2020 г. – работала на должностях провизора и заведующего аптечным киоском. Награждена грамотами и знаками отличия за многолетний и добросовестный труд. Статьи на медицинскую тематику публиковались в местных изданиях (газеты) и на различных Интернет-порталах.</p>

Каждый курильщик должен знать:  С какого возраста можно продавать сигареты
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я