Электронные сигареты при гв

Содержание

Курение при грудном вскармливании – как влияет никотин на лактацию и малыша?

Специалисты давно признали курение стойкой психологической зависимостью. От этой пагубной привычки сложно избавиться самостоятельно, даже когда встает вопрос о здоровье родных людей. Так, курение при грудном вскармливании способно не только снизить количество молока, но и повлиять на здоровье малыша.

Влияет ли курение на грудное вскармливание?

Специалисты установили, что курение во время грудного вскармливания влияет не только на сам процесс лактации, но и на организм малыша. Большой вред в себе таит никотин – токсичное вещество, опасное для человека. Ученые подсчитали, что смертельной для человека дозой является 1 мг на 1 кг массы тела. При этом не учитывается никотин, который частично содержится в выдыхаемом табачном дыме. Непосредственно он попадает малышу в легкие, поэтому курение и лактация – несовместимые понятия.

Как влияет никотин на грудное молоко?

Специалисты считают, что никотин и грудное вскармливание – несовместимые понятия из-за прямого воздействия яда на состав молока и его количество. Одна сигарета содержит около 4000 опасных соединений, 70 из которых провоцируют онкологические заболевания. Курение при грудном вскармливании оказывает прямое воздействие на кровеносные сосуды, уменьшая их просвет. Воздействию подвергаются и те сосуды, что сопровождают железистые протоки.

Параллельно отмечается уменьшение концентрации гормона пролактина. Его сниженная концентрация уменьшает темпы выработки грудного молока. Кроме того, уменьшается и питательность молока, его вкусовые качества. Курение может вызвать отвращение у младенца к такому молоку. Уменьшается и продолжительность лактации: у курящих кормящих мам этот период длится 4–6 месяцев.

Попадает ли никотин в грудное молоко?

Не желающих расставаться с вредной привычкой мам нередко интересует вопрос относительно того как влияет курение на грудное вскармливание. Курящая должна помнить, что поступающий в ее дыхательные пути никотин всасывается в кровоток в течение 30 минут. В результате вместе с кровью он поступает и в ткани молочной железы. Спустя непродолжительное время после курения можно обнаружить никотин в грудном молоке. В процессе кормления он поступает в организм младенца, оказывая прямое воздействие на его внутренние органы и системы.

Через сколько никотин выводится из грудного молока?

Кормящие мамы, которые не в силах быстро расстаться с вредной привычкой, часто интересуются у врачей, через сколько выходит никотин из грудного молока.

При ответе на него необходимо учитывать несколько факторов:

  • продолжительность курения;
  • период полураспада никотина;
  • состояние здоровья женщины.

Период полураспада никотина после его попадания в кровяное русло длится 2 часа. Большая часть ядов, поступивших в организм после курения, выводится с мочой спустя 15 часов. Для очищения организма от вредных веществ задействуются следующие органы:

Как влияет на ребенка курение при ГВ?

Как показывают исследования врачей, курение во время ГВ негативно сказывается на развитии ребенка, его здоровье. Постоянное попадание в организм никотина приводит к снижению активности иммунной системы. В результате дети у курящих мам болеют чаще. Снижение концентрации пролактина в кровяном русле женщины ведет к уменьшению объемов синтезируемого молока: ребенок может недополучать пищу, что отрицательно сказывается на его физическом развитии.

Пассивное курение при грудном вскармливании не менее опасно. Поэтому важно следить за тем, чтобы ребенок не находился в одной комнате с курящей. Стоит отметить, что дети из курящих семей уже в подростковом возрасте становятся заядлыми курильщиками. Подобная привычка может передаваться из поколения в поколение. Вероятность того, что повзрослевший ребенок начнет курить, в семье с курящими родителями выше.

Курение при грудном вскармливании – последствия для ребенка

Врачи советуют полностью прекратить курение при грудном вскармливании: последствия для здоровья малыша могут быть плачевными.

Табачный дым, который вдыхает ребенок, может провоцировать следующие состояния:

  • тошнота;
  • аллергическая реакция;
  • спазм кровеносных сосудов.

Находящийся в непосредственной близости с курящей мамой малыш вместо кислорода вдыхает угарный газ вместе с продуктами горения. В результате его головной мозг недополучает необходимый кислород. Кроме того, увеличивается и нагрузка на сердце ребенка.

От ежедневного воздействия дыма в сердечно-сосудистой системе возможны следующие патологии:

  • аритмия;
  • тахикардия;
  • сердечная недостаточность.

Можно ли курить во время ГВ?

Как отмечалось выше, курение при ГВ пагубно сказывается не только на материнском организме, но и на здоровье ребенка. В связи с этим, если привычка имеет психологические корни, можно попытаться заменить курение другим ритуалом:

  • грызть орешки;
  • сосать леденец;
  • делать что-то, чтобы отвлечься от желания покурить.

Если ничего не выходит, в качестве альтернативы можно попробовать электронные сигареты.

Можно ли курить Айкос при ГВ?

Нередко женщины, которые не могут прекратить курение в период лактации, прибегают к альтернативным методам. Среди таковых IQOS (Айкос). Это лицензированная технология, которая предполагает нагревание табака с помощью электронного элемента. Она позиционируется как менее вредная альтернатива для курильщиков. Устройство Айкос сконструировано таким образом, что при его использовании продукты горения отсутствуют.

Вредные для организма смолы выделяются в меньшем количестве. Однако нагревание табака с помощью Айкоса позволяет извлечь из него никотин, поэтому вредного воздействия на материнский организм и ребенка не избежать. По сути это та же сигарета, только в другом формате. Курение такого рода при грудном вскармливании оказывает не меньший вред.

Можно ли курить электронную сигарету при ГВ?

Не желающие прекращать курение во время лактации женщины нередко используют электронные сигареты как менее вредный, по их мнению, вариант. При этом они стараются использовать безникотиновые жидкости. В результате во время курения в организм не поступает это вредное вещество. Однако сами по себе курительные смеси могут принести вред здоровью ребенка.

Выходящий из электронной сигареты пар содержит такие вещества, как глицерин и пропиленгликоль. Исследования показали, что данные соединения способны раздражать слизистую оболочку горла у тех, кто вдыхает пар, поэтому вредного воздействия на ребенка не избежать. Однако, использование жидкостей без никотина и курение вейпов вдали от ребенка нанесут меньший вред, чем обычный табак.

Можно ли курить кальян во время ГВ?

Курение кальяна при грудном вскармливании также под запретом. Стоит учитывать, что один кальян с табаком может равняться 100 выкуренным сигаретам. Кроме того, при тлении угля выделяется большое количество угарного газа, независимо от того, используется безтабачный вариант или обычный кальян.

Ввиду этого кормящая женщина, а вместе с ней и малыш, могут испытывать ухудшение самочувствия:

Курение и грудное вскармливание: что делать кормящей маме

Лактация – серьезный повод отказаться от курения. Сигареты содержат множество токсичных соединений, опасных для развития ребенка. В связи с этим курение во время беременности и грудного вскармливания увеличивает риск патологий у ребенка. Организм по-разному переносит отказ от привычки. Часть женщин бросает курить сразу после зачатия без особых проблем. Но чаще всего отказаться от сигарет очень трудно, поскольку организм привыкает к постоянному поступлению никотина.

Почему женщина возвращается к сигаретам после родов

Матери, которые смогли избавиться от вредной привычки при беременности, нередко начинают снова курить, ошибочно считая, что на составе молока это не отразится. После родов наступает нелегкий период: круглосуточная забота о малыше, нервное напряжение, недосып. Чтобы расслабиться, женщина начинает курить, несмотря на возможный вред, который при кормлении получает грудной ребенок.

Возвращению привычки также способствуют неподтвержденные предположения по поводу возможности совмещения сигарет с лактацией, страх набрать вес.

Распространенные мифы о курении при ГВ

Многие курящие кормящие мамочки успокаивают себя следующими необоснованными фактами:

  1. Никотин не всасывается в молоко. В легких (как и во всех органах) есть кровеносные сосуды, через которые токсины поступают в организм. Всё, что всасывается в кровь, присутствует в грудном молоке. Чем больше женщина выкуривает сигарет в сутки, тем сильнее искажается вкус, появляется горчинка. По этой причине ребенок может отказаться от груди.
  2. Табак не влияет на функционирование молочных желез. Количество молока зависит от синтеза пролактина – гормона, отвечающего за гв. Никотин снижает выработку этого вещества на 25%, поэтому у курящих женщин молоко может закончиться к 4-6 месяцам.
  3. Табак не изменяет качество молока. Токсичные соединения из сигарет угнетают синтез некоторых элементов. Так, у курящих женщин в молоке будет меньше витамина C, D, йода. Недостаток этих элементов отражается на иммунитете ребенка.
  4. Организм быстро очищается от никотина. Этот аргумент также является заблуждением. Выведение токсинов, содержащихся в сигарете, длится 3-4 часа. При почечной недостаточности этот период увеличивается.

Вред курения для кормящей матери

После родов организм ослаблен. Чтобы быстро набраться сил, нужно соблюдать режим, правильно питаться, много гулять. У курящих женщин процесс восстановления длится дольше. За счет этого может нарушиться гормональный фон.

В период лактации женщине требуется много полезных веществ, чтобы обеспечить себя и ребенка необходимыми витаминами. Токсичные соединения в табаке нарушают обмен полезных веществ. Длительное курение приводит к стойкому дефициту витаминов A, C, E, D, B6, B12. Именно в этом при грудном вскармливании и заключается основной вред курения для женщины.

Как никотин влияет на грудное молоко

Табак сужает сосуды. Такая особенность негативно действует на протоки молочных желез, в которых синтезируется молоко. Отток жидкости ухудшается в результате их сужения. Это может привести к лактостазу – застоям молока в железах.

Никотин – это слабый наркотик. Именно поэтому нельзя курить при гв. Табак влияет на питательность молока. У курящих женщин его жирность ниже, чем у мам без вредных привычек. Дети, ежедневно получающие порцию никотина с молоком, медленнее набирают вес, чаще болеют.

Последствия курения для грудничка

Табак при избыточном употреблении вызывает у ребенка:

  • нарушения сердечного ритма – тахикардию, аритмию,
  • беспокойство, проблемы со сном,
  • раздражительность,
  • колики,
  • трудное отхождение газов,
  • запоры,
  • снижение защитных реакций.

Процент грудничков, постоянно получающих никотин с молоком матери, сильнее подвержен простудным заболеваниям, бронхитам, астме. Если родители курят дома, значительно повышается риск внезапной детской смертности.

В подростковом возрасте дети курящих мам имеют высокий риск приобрести вредную привычку, поскольку привыкание к сигаретам происходит очень быстро.

Последствия от курения могут проявиться у ребенка в школьном возрасте. Вредная привычка мамы нередко приводит к отставанию в развитии. Вероятные последствия курения, которые могут проявиться у ребенка:

  • торможение умственного развития,
  • плохая концентрация внимание, и, как следствие, отставание от школьной программы,
  • агрессивность,
  • раздражительность,
  • проблемы с дыхательной системой.

Можно ли курить при грудном вскармливании

По мнению специалистов, если женщина курит не более 5 сигарет в день, ребенка не следует переводить на смесь. Рисков, связанных с ранним введением искусственного питания, больше, чем от никотина, если женщина соблюдает правила кормления.

Как снизить вред курения в период ГВ

Сократить влияние канцерогенов на ребенка помогут следующие советы:

  • оградите малыша от сигаретного дыма. Вдыхание дыма опасно для жизни и здоровья детей. Чтобы оградить малыша от табачного дыма, рекомендуется курить на балконе или выходить на улицу,
  • курите не более 5 раз в день. Концентрация вредных соединений в крови снизится. Вероятность последствий для ребенка будет меньше,
  • после выкуренной сигареты до кормления должно пройти не менее 2 часов. Часть канцерогенов за это время выйдет из организма. Курить лучше сразу после кормления,
  • переходите на электронные сигареты. В них меньше вредных веществ,
  • откажитесь от курения в ночные часы. Такая мера поможет поддерживать лактацию. Если курить ночью, выработка молока снизится, так как основная часть пролактина вырабатывается с 21.00 до 9.00. Ребенку может не хватать молока,
  • соблюдайте питьевой режим. Выпивать нужно не менее 1,5-2 литров в день. Теплая жидкость стимулирует прилив молока, отток которого затрудняется после курения,
  • организуйте разнообразное меню. В рационе должно быть много овощей, фруктов. Эти продукты очищают организм от токсичных соединений.
  • Чтобы облегчить тягу, включите в рацион продукты, богатые никотиновой кислотой,
  • проконсультируйтесь с врачом по поводу приема витаминов. Курение совместно с лактацией истощает организм. Чтобы поддержать организм, врач назначит разрешенные витамины,
  • мойте руки и чистите зубы после курения, чтобы ограничить прямой контакт ребенка с остатками табака.
Каждый курильщик должен знать:  Бывает ли аллергия на сигареты

Перечисленные рекомендации снизят негативное влияние табака на детский организм.

Искусственное вскармливание , выход для курящей мамы?

Всемирная организация здравоохранения не относит курение к противопоказанию для лактации. Смесь по составу сильно уступает материнскому молоку. Если женщина курит мало, то целесообразно поддерживать лактацию всеми способами. Табак сокращает полезные свойства молока. Но для ребенка естественное вскармливание будет в этом случае лучше, чем переход на смесь.

Искусственное вскармливание – выход для матерей с сильной никотиновой зависимостью. Когда женщина курит много, то целесообразно переводить ребенка на смесь. Только так можно избежать влияния никотина на ребенка.

Как бросить курить кормящей женщине

Отказ от вредной привычки часто приводит к раздражительности, головным болям, учащенному сердцебиению. В этом случае необходимо проконсультироваться со специалистом. Он назначит препараты, совместимые с лактацией. Разрешенные лекарства снизят негативные проявления, связанные с отказом от табака.

Бросить курить можно следующими способами:

  • Постепенно сократить количество сигарет. Важно также уменьшать «порцию» табака. Для этого сигарету курят не полностью. Сначала оставляют 1/4, затем 1/3, 1/2 часть и т.д.
  • Резкий отказ от табака. Такой способ не подойдет курильщикам с большим стажем.
  • Применить современные методики психологического влияния – книги, видео, фильмы.
  • Воспользоваться альтернативными методами, снижающими тягу к сигаретам.

Кормящей женщине, желающей ограничить курение, следует ввести в рацион:

  • печень,
  • семена подсолнуха,
  • куриную грудку,
  • индейку,
  • баклажаны,
  • гречу,
  • сайру,
  • скумбрию,
  • сельдь,
  • сухофрукты.

Тягу к сигаретам увеличивают копченые продукты. К тому же они ухудшают вкус и качество молока. Копчености, по мнению специалистов, разрабатывающих диету, лучше совсем исключить из рациона в период гв.

Побороть тягу к сигаретам поможет нарколог, психотерапевт. Врач составит для кормящей матери индивидуальную программу отказа от привычки. Ограничить количество выкуренных сигарет помогут правила:

  • Придумайте, чем заменить время, отведенное на курение. Это может быть чтение, рукоделие, релаксация.
  • Подключите родственников к уходу за ребенком. Свободное время полезно тратить на любимое занятие, снимающее тревогу, раздражительность.
  • Не покупайте сигареты в запас. Такая мера заставляет растягивать одну пачку на длительный период.
  • Старайтесь не докуривать сигарету до конца. Постепенно организм «примет» снижение дозы табака.
  • Не курите утром. Старайтесь подольше оттянуть момент первой затяжки.
  • Рассчитайте сумму, которую тратите в месяц на сигареты. Подумайте, что вы будете покупать на эти деньги, когда бросите курить.

Альтернативы сигаретам при ГВ

Победить сильную зависимость помогают вспомогательные средства со сниженным содержанием никотина. Вред от них тоже есть, но он меньше, чем от обычных сигарет. Любой из заменителей желательно использовать только в светлое время суток.

Электронные сигареты

Плюс приспособления – отсутствие дыма. Вредные вещества выходят с паром. Запах не впитывается одеждой, кожей, волосами. Несмотря на сниженную концентрацию токсичных веществ, электронные сигареты нельзя курить в помещении, где находится ребенок.

Никотиновые пластыри

Приспособление поддерживает постоянное поступление незначительной дозы никотина. Концентрация низкая, но если не снимать пластырь ночью, выработка пролактина снизится или прекратится.

Жвачки с никотином

Согласно исследованиям, описанных в книге Томаса Хейла, этот метод снижает концентрацию никотина, попадающего в молоко на 30-60%. Объем канцерогенов, полученных из таких средств, зависит от времени употребления, а также интенсивности жевания.

Средства без никотина

Когда женщина чувствует себя лучше и готова полностью отказаться от табака, используют электронные сигареты без никотина. Они создают иллюзию курения. Потенциальный вред малышу могут принести ароматизаторы в составе жидкости. Электронную сигарету без никотина чаще всего используют на последнем этапе борьбы с привычкой.

Курение кальяна без использования табачной смеси тоже можно использовать для борьбы с привычкой. Потенциальный вред для ребенка заключается в дыме, который содержит канцерогены.

Курение с научной точки зрения можно совмещать с гв. Это лучше, чем перевести ребенка на смесь. Если мать не смогла побороть привычку, минимизировать вред для ребенка помогут ограничения, альтернативные методы поступления никотина. Курящей женщине в период лактации важно заручиться поддержкой близких людей. Побороть тягу к сигаретам поможет любимое хобби и физическая активность.

Курение при грудном вскармливании

Сигареты – личное дело женщины, выбор взрослого человека. Курение при грудном вскармливании – безответственное поведение мамы, которое негативно влияет на ребенка непосредственно и через лактацию. Опасные последствия вредной привычки могут проявляться не сразу, отравляя жизнь малыша многие годы. Такая мать должна четко представлять, каким рискам подвергает ребенка курение при кормлении грудью.

Можно ли курить кормящей маме

Вопрос пагубных привычек выходит за пределы частного мнения женщины, если она совмещает курение с периодом лактации. Когда молоко вырабатывается, организм женщины включает в его состав не только необходимые младенцу питательные вещества, но и токсины, полученные с дозами никотина. Кормление ребенка молоком, содержащим яды, оказывает на организм грудничка мощное отрицательное воздействие, наносит долговременный вред хрупкому здоровью малыша.

Другой путь попадания вредных веществ в детский организм – пассивное курение. Малыш получает с вдыхаемым воздухом остатки табачного дыма, что препятствует нормальному развитию альвеол (воздушных мешочков в легких, благодаря которым осуществляется процесс дыхания). Такие дети склонны к развитию астмы, бронхитов и пневмоний. Вдыхание табачного дыма признано более вредным, чем само курение.

Как влияет курение на грудное молоко

Исследование воздействия сигарет на женский организм доказывает, что смолы и никотин подавляют у курящей выработку гормона пролактина. Это вещество отвечает за объем грудного молока, предназначенного для ребенка. Кроме того, никотин снижает содержание в молоке витамина С, необходимого для формирования иммунитета грудничка. Чужеродный запах сигарет портит вкус грудного молока. Вряд ли у курильщицы будет возможность кормить малыша дольше полугода — ребенок просто отказывается от неприятной пищи, лишаясь массы полезных веществ с переходом на искусственные смеси.

Попадает ли никотин в грудное молоко

После каждого «перекура» в крови у женщины поднимается уровень токсичных веществ, попадающих туда из легких. Яды распространяются с кровотоком, оказываясь и в материнском молоке. Возвращение к обычной концентрации произойдет к исходу полутора часов, когда половина ядовитых веществ окажется выведенной организмом. На этой отметке количество токсинов продержится до следующей сигареты. Для полного очищения от никотиновых ферментов крови матери нужно около 48 часов.

Последствия курения при грудном вскармливании

Пристрастие к табаку приносит много вреда женщинам. В обычной ситуации это влияние должно беспокоить только ее саму, но если дымит кормящая мать, она ухудшает не только свое здоровье, но и подвергает риску заболеваний ребенка. Сознательное причинение вреда растущему организму грудничка вызывает законное возмущение окружающих, ведь ребенок беззащитен.

Вред курения для кормящей матери

Никотин, получаемый организмом кормящей из сигарет, воздействует системно, нанося ущерб всем жизнеобеспечивающим системам:

  • Уменьшается количество кислорода в крови, мозг начинает испытывать голодание, быстро утомляется.
  • Снижается выработка пролактина, сужаются кровеносные сосуды и молочные протоки, появляются боли и застои в груди, лактостазы, маститы.
  • Получаемые с пищей витамины расходуются на восстановление организма от разрушающего действия никотиновых токсинов. Содержание питательных веществ в составе молока сокращается, не происходит или замедляется восстановление организма матери после беременности и родов.
  • Курение угнетающе воздействует на психику. Состояние молодой матери, измученной бесконечными хлопотами, и так неустойчиво, а под действием никотина она становится раздражительной и нервной. Ребенок тоже станет демонстрировать беспокойство, оно будет передаваться ему с молоком курящей мамы.

Последствия для ребенка

Решая вопрос, можно ли курить при грудном вскармливании, женщина должна отдавать себе отчет в том, какое действие никотин оказывает на новорожденного:

  • Попадание токсичных ферментов в несформировавшийся организм негативно сказывается на работе внутренних органов, запас прочности детского иммунитета не настолько велик, чтобы противостоять отравлению.
  • Опасная привычка матери способствует появлению сердечной недостаточности у младенца, у него быстро развивается аритмия и тахикардия, создающие чрезмерные нагрузки на детское сердце;
  • Наличие токсинов в объеме молока становится причиной проблем со стороны пищеварения: малыш страдает от колик, тошноты, рвоты.
  • Курение при лактации увеличивает риск развития синдрома внезапной смерти младенцев. Врачи подтверждают, что риски выше и для малышей, на искусственном вскармливании, один из родителей которых курит;

Дети курящих мам

Наибольший вред, который причиняет курение при грудном вскармливании, заключается в том, что оно влияет на детскую психику и умственную деятельность: развивается отставание в развитии, проблемы с памятью, дети не могут усваивать информацию с должной скоростью. Воздействие никотина с первых дней вызывает привыкание к вредным ферментам. Образ мамы с сигаретой закрепляет в подсознании положительный образ курящего. В школьном возрасте ребенок, начнет курить и сам.

Электронная сигарета при гв

Компактное устройство предоставляет возможность вдыхать очищенный и ароматизированный никотин, избавившись от продуктов горения. Считается, что это уменьшает вред, причиняемый курением. Похожие доводы приводят и те, кто курит кальян. Но применение дополнительных устройств создает новые факторы риска. Аддикты чаще возвращаются к привычке, поддаваясь иллюзии безвредности. Альтернативные виды курения несовместимы с лактацией, поскольку поступление яда в организм новорожденного не уменьшается.

Как снизить вред курения в период ГВ

Если сразу отказаться от привычки к сигаретам для молодой мамы слишком сложно, нужно попытаться минимизировать последствия курения всеми доступными способами:

Что делать Чего не делать
Курить сразу после кормления. За пару часов концентрация токсинов в организме уменьшится и к началу процесса кормления будет минимальна Категорически не курить в комнатах, тем более в присутствии малыша
Мыть руки после курения, чтобы ребенок не привыкал к запаху сигарет Не курить больше 5 сигарет за сутки
Санировать ротовую полость после курения Отказаться от ночных курений, т.к. это время активной выработки молока
Наладить полноценное питание и употреблять много жидкости для быстрого вывода токсинов

Как бросить курить

Курение во время грудного вскармливания противоречит сути материнства – заботится о произведенном на свет младенце, защищая его от болезней, а не становится их источником. Рождение ребенка – удачный момент, чтобы отказаться от привычки. Прекрасной мотивацией может стать сохранение здоровья ребенка. Таблица предлагает несложные способы уменьшения потребляемых доз никотина:

Курение сигарет, вейпинг и грудное вскармливание

Освобождаясь от привычки курить, мама совершает одно из тех изменений, которые кардинально улучшают здоровье сразу двоих людей: её и её ребёнка. Консультанты-волонтёры Ла Лече Лиги могут поддержать маму, если она решит избавиться от курения, предоставив ей точную информацию. Это особенно важно для матерей, ведь новые привычки формировать и поддерживать сложнее всего, когда мы испытываем одно из 4-х состояний: голод, усталость, гнев или одиночество. А женщины, которые совсем недавно стали мамами, чаще пребывают в одном из них, а иногда и во всех этих состояниях одновременно [1].

Избавление от курения

Существует миф, что резкое прекращение курения может принести вред. На самом деле, такие симптомы как, например, усиление кашля на непродолжительное время, демонстрируют восстановление естественных реакций организма, до того угнетённных из-за курения. Кроме того, по статистике, успешнее всего люди бросают курить, если делают это резко.
Многие верят, что постепенное избавление от привычки безопаснее для них и их семьи, но на практике они начинают компенсировать это более длительными и глубокими затяжками дымом, тем самым сохраняя уровень потребляемого никотина и других вдыхаемых химических веществ [2]. Тем не менее, если вы хотите освободиться от вредной привычки — используйте тот метод, в который вы верите, как в самый эффективный лично для вас в вашем конкретном случае.

Нет. Имеются некоторые данные о том, что воздействие никотина во время беременности и через грудное молоко может привести к симптомам синдрома отмены у младенцев, когда малыши рождаются или их матери перестают курить. Однако, эффект синдрома отмены следует сравнить с рисками для здоровья ребёнка, если его мама курит. Если мама, которая отказывается от курения, выбирает метод никотинозаместительной терапии (НЗТ) во время грудного вскармливания, её ребёнок будет получать постепенно уменьшаемую дозу никотина (поскольку концентрация вещества и/или частота воздействия снижаются), что помогает свести к минимуму возможный синдром отмены [3].

Компоненты сигарет

Три главных вредоносных компонента сигаретного дыма это смолы (они влияют на вероятность возникновения рака), угарный газ (повышает вероятность возникновения сердечных заболеваний, инсультов и внутриутробных болезней у детей) и никотин.

Каждый курильщик должен знать:  Как сделать мини кальян

Смолы проникают в кровь через лёгкие и разносятся по всему телу. Достоверной информации, переходят ли смолы в грудное молоко, нет. В то время как точно не известно, присутствуют ли смолы в грудном молоке курящей женщины, они совершенно точно поступают в организм при пассивном курении. Все данные подтверждают, что, если кормящая мама не имеет возможности бросить курить, то кормление грудью частично нейтрализует вредное воздействие смол на младенца.

Никотин в концентрированной форме — это яд, но когда организм регулярно подвергается его воздействию, развивается толерантность. Основная проблема, связанная с никотином в сигаретах — высокая степень привыкания к нему.

При никотинозаместительной терапии (НЗТ) в организм попадает никотин без примесей, а также этот способ вызывает меньше привыкания. Дело в том, что чем быстрее никотин попадает в мозг, тем сильнее развивается зависимость: например, при курении сигарет никотин попадёт в мозг менее, чем за 7 секунд. При НЗТ организм получает меньшие количества никотина, чем при курении, и размер дозы никотина постепенно уменьшается.

В Великобритании все препараты НЗТ лицензированы для использования при грудном вскармливании, при этом рекомендуется использовать препараты с прерывающимся действием (жевательная резинка, например), ввиду возможности минимизировать количество никотина в организме в конкретные моменты (что сложно достичь при использовании пластырей). Период полувыведения никотина из организма около 90 минут, поэтому курение или использование НЗТ сразу после кормления позволяет матерям свести к минимуму дозу никотина, передаваемого ребёнку [4]. Все же, воздействие небольшого количества никотина намного менее вредно, чем его воздействие при курении, поэтому лучше, если мама выберет тот метод НЗТ, который эффективно поможет ей бросить курить, даже если это будет пластырь.

При использовании НЗТ-препаратов важно понимать, что доза никотина, содержащаяся в них, несёт терапевтический эффект только для курильщиков, а для некурящего организма это значительная передозировка: остаток никотина в использованном препарате может нанести большой вред ребёнку. Никотиновый пластырь может случайно отклеиться (в постели, например) и прилепиться к человеку, спящему рядом. Это даже может быть часть использованного пластыря или кусок жевательной резинки. Но и этого количества достаточно, чтобы вызвать у взрослого человека ощущения, похожие на сердечный приступ, так что последствия для ребёнка будут серьёзными. Как и сигареты, препараты НЗТ до и после их использования важно хранить в безопасном и недоступном для детей месте.

Электронные сигареты (вейпы)

Национальная служба здравоохранения Великобритании недавно опубликовала анализ исследований, касающихся электронных сигарет. Если говорить коротко — то данные демонстрируют, что использование электронных сигарет на 95% безопаснее, чем обычных [5]. Использование электронной сигареты не подвергает ребёнка воздействию смол и угарного газа. Уровень никотина, попадающего в окружающее пространство при курении электронной сигареты, значительно ниже — например, в воздухе дома или на поверхности вещей, вблизи которых курится сигарета. Дело в том, что 85% дыма от обычной сигареты в пространстве — это побочный дым, то есть дым, который выделяется горящей сигаретой, которой в данный момент никто не затягивается.

В Великобритании электронные сигареты как продукт регулируются общим законодательством о потребительских товарах, которое соблюдается по торговым стандартам. Это означает, что компаниям легче выводить на рынок эту продукцию, которая прошла меньше тестов и с гораздо меньшим контролем, чем если бы они контролировались как лекарства. Таким образом, контроль работает по принципу “будут проблемы, тогда и будем решать”, но не превентивно.
Если вы собираетесь использовать электронную сигарету, выберите ту, у которой есть маркировка Kitemark (знак качества Британского института стандартов) или знак стандартизации Евросоюза CE, поскольку это гарантирует, что на товаре указан достоверный состав продукта, а электрические компоненты безопасны (актуально для Великобритании) [6].

Примечание переводчика: В России ГОСТов или других утвержденных стандартов качества электронных сигарет нет. По словам представителя Роспотребназдора Аллы Брычевой, производители жидкостей в России (а это основной компонент вейпа) не обязаны получать никаких сертификатов, то есть, их продукция находится вне правового поля. Нет даже списка веществ, которых не должно содержаться в таких жидкостях.

Каждый производитель и продавец жидкости разрабатывает свои стандарты и сам отвечает за качество и безопасность продукции. Иными словами, в России любой может начать производить электронные сигареты и любой — продавать. Если говорить о кормящей грудью маме, она берет на себя личную ответственность за любые последствия (или их отсутствие) для себя и младенца. Возможные способы сделать наилучший выбор продукта для себя в данной ситуации — самостоятельно собрать информацию о производителе: с какими поставщиками сырья он работает, как эти поставщики тестируют жидкость, с какими лабораториями они сотрудничают и по каким методикам эти лаборатории работают. Также есть производители, которые проходят добровольную сертификацию — в этом случае хорошо понимать статус и историю организаций, которые эту сертификацию проводят для конкретного производителя.

Пар, выделяемый электронной сигаретой, образуется из пропиленгликоля и глицерина, и, насколько нам известно, не вызывает ничего более серьёзного, чем иногда ощущение раздражения в горле. Но, что касается влияния на легкие при долгосрочном использовании — таких исследований пока не проводилось и они, несомненно, нужны.

Электронные сигареты выпускают с различными ароматическими добавками, включая ментол, а масло перечной мяты (из которого получают ментол) часто связывают с ухудшением оттока молока. Если вы сомневаетесь, можно проверить, содержит ли выбранная вами марка этот компонент. Ментоловые сигареты повышают вероятность возникновения рака лёгких из-за эффекта онемения горла, в результате чего дым глубже входит в лёгкие и дольше удерживается. У электронных сигарет такого эффекта нет.

На сайте общественной организации США по борьбе с курением (ASH — Action on Smoking and Health) есть хорошая подборка материалов про электронные сигареты: http://ash.org.uk/….

NICE (National Institute for Health and Care Excellence, Национальный институт повышения качества охраны здоровья Великобритании) рассматривает электронные сигареты как возможный способ снижения вреда при курении — он не может рекомендовать нелицензированный продукт, но при этом электронные сигареты точно менее вредны, чем обычные сигареты. Известно, что многие женщины бросают курить во время беременности, но возобновляют курение после рождения ребёнка [7]. Если мама заменила курение обычных сигарет на электронные, и её ребёнок какое-то время не подвергался воздействию химических веществ, содержащихся в дыму — теперь есть смысл задуматься об успешном отказе от курения совсем. Планируя это, важно помнить, что курение электронных сигарет лучше, чем возврат к обычным из-за слишком резкого отказа от вейпов.

Совместный сон, курение обычных и электронных сигарет

Курение матери (и, в меньшей степени, отца или другого родителя, спящего с ребёнком в одной постели) уже давно связывают с повышенным риском развития СВДС (Синдромом Внезапной Детской Смерти). Воздействие никотина вредит нормальному развитию неврологических функций, которые должны обеспечивать защиту дыхания ребёнка. Он также угнетает лёгочную функцию и увеличивает риск возникновения респираторных проблем, связанных со сном. Согласно анализу исследований, проведенному ВОЗ, пока неясно, насколько этот риск связан с табакокурением во время беременности, которое приводит к нарушению развития плода, а насколько — с пассивным курением после рождения [8].

Поэтому важно обратить внимание на организацию сна ребёнка в случаях, когда мама курила во время беременности, даже если она бросила курить до рождения и сейчас не курит. Кроме того, изменения сна у взрослых, связанные с курением, такие как апноэ, могут проходить не сразу после прекращения курения, а лишь со временем, и это может повлиять на возможность мамы оперативно реагировать на внезапно проснувшегося ребёнка по ночам.

Курение конопли (марихуаны) и кормление грудью

В большинстве случаев коноплю курят вместе с табаком — это означает, что сохраняется негативное влияние табака на здоровье, плюс дополнительный эффект: при курении самокрутки (джойнт или косяк в народе — прим. редактора) каждый вдох более долгий и глубокий, что увеличивает риск вреда для лёгких. Из-за высокого содержания масел в конопле одна выкуренная самокрутка является эквивалентом 5—7 обычных сигарет [9].

Данные о влиянии конопли через грудное молоко на развитие ребёнка противоречивы. Некоторые исследования показывают, что в долгосрочной перспективе никакого влияния нет, другие демонстрируют, что развитие моторики у годовалых детей, которые регулярно подвергались воздействию, происходит немного хуже [10]. Кроме того, большинство детей, которые подвергались воздействию ТГК (см. ниже) через грудное молоко, также подвергались его воздействию внутриутробно, что усложняет понимание, в какой именно момент воздействие было более значимым [11].

Активный интоксикант конопли — дельта-9-тетрагидроканнабинол (ТГК), он жирорастворим, откладывается в жировых запасах организма и потом попадает в грудное молоко. Этот компонент может воздействовать на ребёнка сразу, оказывая седативный эффект, вызывая слабость и ухудшая механику сосания [12]. Поскольку ТГК откладывается и выводится из организма медленно, у заядлых курильщиков конопли уровни ТГК в грудном молоке могут превышать в восемь раз уровень ТГК в сыворотке крови.

Сон мамы после курения конопли будет глубже, кроме того, её ребёнок также подвергается повышенному риску СВДС вследствие курения табака. Таким образом, совместный сон в данном случае совершенно точно противопоказан.

Конопля угнетает производство пролактина, что может повлиять на выработку молока. На данную тему есть данные исследований, проведённых с животными. Однако, результаты подобных исследований с людьми не выявили разницы в возрасте завершения кормления между детьми матерей, куривших и не куривших коноплю [13] [14].

В случае зрелой лактации подавление производства пролактина может не так сильно сказываться на выработке молока.

Мнения исследователей насчёт рисков для ребёнка вследствие употребления конопли разделяются, включая не изученные пока риски, связанные с долгосрочным развитием ребёнка — остаётся неясным, «перекрываются» ли эти риски защитными свойствами грудного молока. При этом эффект зависит от употребляемых доз — то есть риск для младенца при разовом воздействии сильно отличается от рисков при регулярном употреблении [15].

Кальян

При курении кальяна ароматизированный табак помещается на тлеющую угольную пластину, дым проходит через воду и затем попадает в рот. Иногда кальян делают без табака. Тем не менее, при горении угля образуется густой дым, содержащий много окиси углерода (угарного газа). Кроме того, процесс курения кальяна часто долгий. Совокупность этих факторов означает, что, покурив кальян один раз, вы можете вдохнуть количество дыма, эквивалентное выкуриванию 100 сигарет [16]. Если вы хотите понять, насколько сильно влияет курение кальяна на вашего ребёнка через грудное молоко, следует учитывать, единоразовое ли это воздействие или регулярное. При разовом использовании маме необходимо учесть повышение рисков при совместном сне ввиду воздействия угарного газа.

Электронные сигареты при гв

Мамлайф — приложение для соврeменных мам

Можно ли курить Вейп при гв ?

В приложении Вы сможете просмотреть все фотографии этой записи, а также прокомментировать и почитать другие посты автора

В приложении Мамлайф —
быстрее и удобнее

Читайте эти записи в Мамлайф — самом популярном приложении для женского общения!

Комментарии

— Скорей всего нет, там все таки пары вредные присутствуют��

— Думаю не стоит) даже если без никотина, там ароматизаторы же. Может быть аллегос, не факт, но может.

— Я кальян курила с месяца. Все ок

— С безникотиновой жижей не вижу ничего страшного, ну ароматизатор, ну и что. Как будто никто конфеты не наяривает с шоколадками на гв и йогурты, там те же самые ароматизаторы��

— Я думаю что здоровье ребенка дороже всяких хотелок.

— Совсем сдурели мамаши кальян с месяца, вейп какой-то.. че уши заворачиваются?? О будущем поколении вообще не задумываются, лещей бы надавать вам! ������������

— @yurist_krks, сейчас на вас пойдёт ополчение �� я вот тоже прочитала , вздохнула , и подумала , что каждый сам решает как ему жить, и сам за это расплачивается..

— @arless, да пусть говорят что хотят! За то я высказалась�� Я вообще не понимаю это! А особенно если мамаша курит рядом с ребёнком на улице. Вообще убить готова. А если ещё и с пивом в другой руке. Бля. Держите меня. Ну что за необходимость, можете мне кто нибудь объяснить!? Вы умрете без пива и сигарет и всякой подобной дряни. ХОТЯБЫ пока кормите грудью! Да хрен с ним травитесь на здоровье. Дети то тут причём. ����

— @yurist_krks, ������ да я тоже не понимаю, что за необходимость. Но☝�� хочу заметить, что мамы, которые в первую очередь думают о себе и о своих желаниях, а не о ребёнке, гораздо счастливее обратных ��☺️

— @sonia87, я поэтому и спросила

— @arless, да. какая интересная теория �� ну я не призываю не думать о себе, я только о всех этих сигаретах и подобном и пиво. неужели хочется вонять как пепельница. Лучше вон сок купи и попей. тоже удовольствие для себя любимой и вонять не будет))) А без детей делайте вы что хотите! Это просто пример для ребёнка. Не говоря уже о своём здоровье, кстати себя любимой:)

— @yurist_krks, �� ну может быть есть в этом прям острая необходимость .. нам может этого не понять������

— @arless, наверное ����‍♀️ каждому своё в этом мире. ��

Каждый курильщик должен знать:  Как называется электронный кальян

— Девушка вы еще не нагулялись а уже мамой стали, раз курить собираетесь, ужас какое поколение пошло

— @mama_nad, я не собираюсь курить что-то с никотином. Я прекрасно понимаю все это. Я спрашиваю про Вейп без никотина. И раз я спрашиваю значит мне не наплевать на здоровье моего ребёнка, как тут пишут. Я всего лишь хотела узнать ответ можно или нет. Ведь я сама против сигарет что до беременности, что во время неё, что после

— Почитала комментарии и очень смешно!)))) все такие святые, при таком раскладе и овощи с фруктами надо самому сидеть выращивать чтобы не дай бог ребёнку с молоком что то не попало�� легче надо ко всему относиться ) многие мамы позволяют себе и выпить на гв, если все с умом) про не нагулялись вообще бред! Будто определённый этап «нагулялась» влечёт за собой отказ от алкоголя, курения, и вообще в монастырь лучше �� в любом случае каждый в ответе за себя и своего ребёнка , всегда будут осуждающие , что бы не делали)

— @mama_nad, а то что я не нагулялась, это не так. Ведь вы меня не знаете совсем:)

— @snowfox, да меня видимо не так поняли. Я спрашивала про Вейп БЕЗ НИКОТИНА. А спрашивала потому что не хочу заниматься отсебятиной и вредить своему ребёнку.

— @firsochka, мне кажется без никотина можно) Просто все напали так)

— @yurist_krks, у меня в роддоме половина мамашек как паровозы только и успевали гонять в туалет покурить��

— @firsochka есть ли острая необходимость купить что -либо вообще?? В чем смысл курения этого вейпа без никотина?? Привыкание к никотину у людей ..а значит вы можете отказаться от этого совсем.вы же для себя спросили?

— Госпидя не пиши сюда такое, тебя сожрут�� мне кажется не стоит даже без никотина, потерпи )

— В вейпе искуственные ароматизаторы,тоесть химия,и не известно как это отразиться на вашем ребёнке,может алергиком стать,может внимание рассеяное,может дёрганым быть.Будет потом плохо в школе учиться,а вы ругать за это и не подумаете даже что это как то связано с тем что вы себе позволили при кормлении пара со вкусным запахом,это не приувеличение,вы можете отравить мозг ребёнка или повредить развитию внутрених органов,а проявиться это позже.В пластелине тоже нет никотина,но это же не делает его безвредным если его сожрать.В ароматизаторе туалетном тоже и он тоже вкусно пахнет,но опять таки вы не торопитесь его закурить.В общем я в шоке от наиавности по поводу вэйпов,никотин не самое страшное в мире вещество,а лишь одно из многих.

— @prokaza, да мне просто в принципе интересно, у мужа есть Вейп и мне интересно что это вообще такое, т.к в жизни ничего не курила, а тут без никотина думала можно) но уж лучше воздержусь) раз вреден

— @firsochka вы что не курите и просто для интереса хотели вейп??

— @firsochka да и начинать не надо

— @prokaza, я думала от него нет зависимости и вреда, если он без никотина. Ну теперь мне все достоверно тут объяснили и я не буду пробовать его)

— Вообще ничего нельзя, все портит вкус молока, горьким делает

— Как мне объяснили если уж сильно хочется. То следующее кормление заменить смесью.

Читайте эти записи в Мамлайф — самом популярном приложении для женского общения!

Можно ли курить во время грудного вскармливания

Курение во время грудного вскармливания — это прямая угроза здоровью и благополучию ребенка. Контакт с никотином и вредными смолами из сигаретного дыма и через грудное молоко оказывает стойкое неблагоприятное воздействие на малыша.

Всемирная организация здравоохранения не вносит курение в список противопоказаний к грудному вскармливанию. По результатам исследований выявлено, что молоко курящей женщины все равно полезнее для малыша, чем искусственная смесь. Это не оправдание для курильщиков, а стимул хоть как-то снизить вред, который наносится малышу, если мама не в состоянии бросить пагубную привычку.

Можно ли курить при грудном вскармливании

Курящей женщине стоит осознать весь багаж, который она передает малышу, не отказываясь от привычки курить:

  1. С молоком матери в организм ребенка поступает и никотин. Он не расщепляется полностью в организме матери, в грудном молоке его обнаруживают почти в три раза больше, чем в плазме крови мамы.
  2. При курении лактация снижается на 25%.
  3. Грудное молоко меняет вкус и запах.
  4. Если мама позволяет себе курить в присутствии малыша, он вдыхает не только никотин, но и вредные смолы, содержащиеся в сигаретном дыме.

Содержится ли никотин в молоке курящей женщины

Когда мама курит рядом с малышом, он вдыхает и никотин, и всю гамму вредных смол и паров сигаретного дыма. Если мама покурила вдали от малыша, вреда наносится меньше. Но часть никотина проникает в организм женщины: исследования показали наличие никотина в плазме крови курящей женщины и в ее грудном молоке.

Когда никотин и вредные вещества от сигареты выводятся из молока матери

Наиболее опасные составляющие сигареты: никотин и угарный газ. В первый час после курения в крови матери содержится максимальное их количество. Никотин выводится из организма здоровой женщины примерно 4 часа. Концентрация угарного газа в крови снижается постепенно и полностью выводится в срок до 24 часов. Если у женщины проблемы с печенью и почками, это время значительно увеличивается.

Неприятный вкус молока сохраняется даже после четырех часов после курения.

Через какое время после курения можно кормить малыша

Для снижения вреда от выкуренной сигареты специалисты по грудному вскармливанию рекомендуют курить после того, как мама покормила малыша и полностью опорожнила грудь.

Запрещается курить после девяти вечера, потому что в это время и до утра в организме мамы активно вырабатывается пролактин, необходимый для лактации.

Для более быстрого и качественного вывода токсинов из организма мамы рекомендуется пить больше жидкости.

Как курение влияет на лактацию

Никотин снижает образование пролактина (это гормон, который стимулирует лактацию). Нормальная работа молочных желез нарушается. Наблюдения показывают, как влияет курение на грудное вскармливание: курение мамы с первых дней родов увеличивает риск прекращения выделения молока из молочных желез. Нервозность мамы, ее зависимость от курения сказывается на выработке еще одного гормона — окситоцина. Этот гормон помогает сократить матку и вернуть ее к первоначальному размеру. Он необходим, чтобы молочко легко выделялось из желез, облегчает малышу сосание. Окситоцин активирует выработку молока, работает, как антидепрессант, снижает состояние тревоги кормящей женщины. Его нехватка негативно сказывается на физическом и эмоциональном состоянии мамы и малыша.

Риск синдрома внезапной детской смерти (СДВС) и сигареты

Если мама курит рядом с ребенком, он становится пассивным курильщиком. Последние исследования показали, что курение рядом с малышом увеличивает риск СДВС. Никотин — опасное для человека наркотическое вещество. Если человек не курит, но вдыхает сигаретный дым, в его организм попадает и никотин, и букет других вредных веществ, содержащихся в табачном дыме.

Грудное молоко курящей матери выполняет защитные функции, снижая риск развития СДВС от пассивного курения.

Польза сохранения грудного вскармливания при курении

Проведенные исследования показали, что детки, чьи мамы курили во время беременности и сохранили грудное вскармливание, развиваются лучше, чем ребятишки, чьи мамы курили во время беременности и не кормили их грудью, а перевели на детские смеси.

На основании этих данных исследователи предположили, что грудное молоко помогает бороться с вредом, нанесенным малышу курением при беременности.

Рекомендации ВОЗ оправданны: не так опасно курить и сохранять грудное вскармливание, как продолжать курить и перевести ребенка на искусственное вскармливание.

Чем грозит курение при кормлении грудью

Опасность курения в том, что наносится вред нежному детскому организму, и это воздействие оказывает долгосрочное влияние. Возможные последствия:

  • такие детки более раздражительные и капризные;
  • у них более короткий и чуткий сон;
  • детки отстают в физическом развитии.

Есть данные наблюдений (пока еще не подтвержденные официально), говорящие о негативном влиянии курения на нервную систему малыша в будущем:

  • детки проявляют агрессивность;
  • у них слабая память;
  • сниженная способность к обучению;
  • слабый иммунитет;
  • предрасположенность к аллергии;
  • предрасположенность к никотиновой и другим зависимостям.

Что будет, если курить одну сигарету в день

Если сигарета выкурена перед кормлением, ребенок получит максимальную дозу никотина даже от одной сигареты. Для полного освобождения молока от никотина должно пройти не меньше четырех часов. Учитывайте, что у молока останется неприятный привкус. Специалисты по грудному вскармливанию советуют мамам переодеваться после курения, умывать лицо и руки.

Что будет, если курить редко

Редкое курение наносит минимум вреда при осознанном подходе к проблеме. Если мама не в силах совладать с привычкой, но хочет снизить риск негативного влияния сигарет на малыша, стоит придерживаться ряда правил.

Ограничения, снижающие влияние курения на малыша:

  • в день выкуривать не больше пяти сигарет;
  • соблюдать время безопасного курения, чтобы в молоко попадало минимум никотина;
  • никогда не курить в присутствии ребенка;
  • переодеваться после курения;
  • умывать лицо и руки после курения.

Влияние курения на здоровье ребенка

Важно понимать все негативные последствия выкуренных сигарет для здоровья и благополучия малыша. Никотин и другие вредные вещества попадают в молоко матери уже через 15 минут после того, как она покурила. Концентрация никотина в крови мамы снижается в два раза примерно через полтора часа после курения. Если женщина курит часто, снижения концентрации не происходит, и малыш получает максимальную дозу отравляющих веществ. Какими бывают последствия курения при грудном вскармливании:

  1. Резко увеличивается риск детской смертности во сне.
  2. Никотин влияет на развитие сердца, приводит к патологиям. Сосудосуживающее действие никотина нарушает сердечный ритм ребенка, увеличивает скорость сердцебиения. Это приводит к развитию сердечной недостаточности.
  3. Нежный детский желудок реагирует кишечными коликами.
  4. Кишечник не может полноценно всасывать и усваивать полезные вещества, нарушается микрофлора. Никотин из организма малыша выводится долго.
  5. Интоксикация никотином приводит в высокой нагрузке на печень малыша, наблюдается рвота, снижение аппетита, тошнота.
  6. Плохой набор веса. Это связано с неприятным запахом от матери, неприятным привкусом молока, плохой работой печени и сниженной из-за курения лактацией.
  7. Если мать курит в присутствии ребенка, это снижает иммунитет малыша, его дыхательные пути становятся уязвимы для болезней и аллергии.

Советы желающим бросить курить

Отказ от курения — это сложный шаг. Чтобы пройти через такое испытание, женщине, в первую очередь, необходимо ясно понимать всю опасность курения для ребенка. Осознать свою ответственность за жизнь и здоровье малыша.

Как облегчить отказ от курения:

  1. Курите в некомфортной обстановке — разрушайте психологическое представление о курении, как о долгожданных мгновениях расслабления.
  2. Заменяйте время сигареты занятиями спортом, прогулками.
  3. Вместо сигарет попробуйте конфеты, семечки — только хорошего качества и в ограниченном количестве.
  4. Не курите натощак, перед едой или после.
  5. Не курите, когда занимаетесь другими делами.
  6. Больше времени проводите с малышом, хвалите себя за то, что вкладываетесь в его развитие и здоровье.
  7. Не затягивайтесь глубоко.
  8. Не докуривайте сигарету до конца.
  9. При остром желании закурить отвлекайтесь на другие вещи и проблемы.
  10. Как можно дольше не покупайте новую пачку и никогда не покупайте сразу две.
  11. Никогда не курите от безделья — найдите себе занятие.
  12. Употребляйте витамины, скорректируйте питание, чтобы оно было полноценным, вкусным, полезным.
  13. Больше пейте.
  14. Курите не на свежем воздухе, в приятной обстановке, а в закрытом помещении — прочувствуйте, как дым клубится вокруг вас, пропитывает неприятным запахом одежду, волосы.
  15. Не одалживайте ни у кого сигареты, если они закончились.
  16. Курите те сигареты, которые вам максимально неприятны.

Электронные сигареты — выход или самообман

Производители жидкостей для электронных сигарет и самих устройств позиционируют такое курение, как более безопасное. Основной довод, который приводится за замену обычных сигарет электронными, — отсутствие смол, которые образуются при горении сигареты. В электронном парогенераторе парение происходит за счет нагревания спиралью жидкости и превращения ее в пар (а не в дым с угарным газом и смолами).

Состав жидкости для электронной сигареты:

  • пропиленгликоль;
  • никотин;
  • ароматизатор;
  • глицерин;
  • вода.

Есть жидкости без никотина — производители заявляют о них, как о безопасном способе отказаться от никотиновой зависимости. Но все не так просто. Даже безникотиновая жидкость состоит из веществ, о качестве которых вы ничего не знаете. Влияние пропиленгликоля, глицерина и ароматизаторов на организм курильщика неизвестно. Есть отзывы о том, что некоторые из жидкостей вызывают аллергию. Причем чаще всего жалуются не сами курильщики, а те, что стоит рядом в «ароматном» облаке.

Заключение

Маме важно понимать, что курение — это не только ее собственный выбор. Она делает выбор и за своего ребенка. Несет ответственность за его здоровье, эмоциональное и физическое благополучие. Мучительный отказ от сигарет в будущем воздастся вам многократно, когда вы будете смотреть на своего малыша и знать, что приложили все усилия, чтобы он рос здоровеньким.

Заручитесь поддержкой близких — так пройти непростой период отказа от сигарет намного легче. Здоровья вам и вашему малышу!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я