Эффективное средство чтобы бросить курить

Содержание

Достоинства и недостатки существующих средств от курения

Решившись на отказ от курения, непросто сохранить эту решимость, когда организм начнет реагировать на никотиновое голодание. Разработано немало средств от курения, облегчающих жизнь вчерашнего курильщика в переходный период, когда физическая и психологическая тяга к никотину еще сильна. Некоторые из них (в основном приготовленные по народным рецептам снадобья) вызывают отвращение к табачным изделиям. Препараты официальной медицины преимущественно используются для заместительной терапии. Они содержат небольшие дозы никотина или других алкалоидов и тем самым помогают обходиться без сигарет.

Чтоб бросить курить, многие используют таблетки, леденцы, жевательную резинку. Достаточно эффективны в борьбе против никотиновой зависимости и назальный спрей или ингалятор. Существуют также средства для наружного применения — мазь, крем, пластырь. Наконец, разрабатывается вакцина для преодоления никотиновой зависимости. Если разработки завершатся успехом, один укол поможет тем, кто хочет бросить курить навсегда.

В качестве средств от табакокурения также рассматривают электронные сигареты и сигареты с особой смесью, травяные курительные сборы. Они способствуют преодолению никотиновой зависимости у тех, для кого важен ритуал курения.

Описание принципа действия, преимуществ и недостатков каждого средства от курения помогут определиться с выбором. Также в статье вы найдете рейтинг средств, доступных для использования в домашних условиях.

Средства для приема внутрь

Желающие бросить свою вредную привычку могут использовать немало лекарственных форм, предназначенных для перорального применения — таблетки, леденцы, жевательные пастилки или резинки, капли.

Таблетки для борьбы с курением обладают разным эффектом:

  • пилюли для рассасывания, содержащие никотин (Никоретте и аналоги), позволяют тем, кто бросает курить, постепенно сократить его дозу;
  • препараты на основе растительных алкалоидов, оказывающих на организм более щадящее воздействие, чем никотин (Табекс, Цитизин, Лобелин, Гамибазин), также используются для заместительной терапии;
  • антидепрессанты-психоаналептики (Бупропион, Зибан, Воксра) облегчают синдром отмены. Под воздействием никотина организм вырабатывает так называемый гормон удовольствия, поэтому люди, пытающиеся бросить курить, часто страдают от перепадов настроения, депрессии. Бупропион также рекомендуют принимать, чтобы не поправиться в результате отказа от курения.
  • средства аверсивной терапии, вызывающие отвращение к табаку. Самый известный препарат этой группы — Коррида Плюс на основе травяного сбора, в сочетании с которым вкус табака становится неприятным;
  • особое место среди таблеток от никотиновой зависимости занимает Чампикс. Входящий в его состав варениклин воздействует на рецепторы головного мозга и является антагонистом никотина. Поэтому принимающий эти таблетки человек перестает испытывать удовольствие от курения. На сегодняшний день это самое эффективное средство борьбы с курением, но препарат может спровоцировать депрессию и имеет другие побочные эффекты.

Жвачки, которые после жевания нужно долгое время держать за щекой, а также капли в основном содержат никотин или другие алкалоиды и используются в качестве заместительной терапии. Аналогичный эффект оказывают мазь, никотиновый пластырь, пероральная пленка или никотиносодержащий ингалятор. А вот леденцы имеют другой состав и принцип действия. Никомель — это многокомпонентный гомеопатический препарат с микродозами никотина, он снижает тягу к курению, оказывает успокоительное воздействие и облегчает абстиненцию. Леденцы Никониретте созданы на основе растительных компонентов, их необходимо рассасывать, когда возникает желание курить.

Средства для наружного применения

БАДы и гомеопатические препараты, предназначенные для перорального приема, обычно оказывают общеоздоровительное воздействие на организм, но не являются высокоэффективными средствами от никотиновой зависимости.

Их можно использовать только при наличии сильного желания бросить курить и соответствующей мотивации. А более эффективные препараты — Чампикс, средства заместительной терапии или антидепрессанты — имеют немало побочных эффектов. В частности, они оказывают негативное воздействие на ЖКТ. Чтоб избежать этого, используют мазь или пластырь.

Никотиновые пластыри — удобная лекарственная форма заместительной терапии, они выпускаются под разными брендами: Никоретте, Никотинелл, Никодерм, Никотролл. Пластыри различаются дозировкой, какие выбрать, зависит от количества сигарет, выкуриваемых пациентом. Ежедневно наклеивая пластырь на кожу, человек получает суточную дозу никотина, через несколько недель воздержания дозировка уменьшается. Сходным воздействием обладает пластырь Цитизин.

Если никотиновый пластырь давно применяется для борьбы с табакокурением, то мазь с содержанием никотина, появившаяся почти 10 лет назад, пока не обрела столь широкого распространения. Никогель от американской компании Nicogel — это мазь для рук гелеобразной консистенции. Мазь выпускается во флаконах с дозатором, один флакон содержит столько же никотина, сколько 50 средних сигарет. Во флаконе 200 доз геля, одной дозы достаточно для удовлетворения суточной потребности в никотине человека, привыкшего выкуривать до 15 сигарет в день, при больших объемах потребления никотина ее придется удвоить. Прозрачная мазь хорошо впитывается, не оставляет следов на коже, а никотин из нее быстро поступает в кровь, устраняя последствия никотинового голодания.

Существует еще одна форма выпуска препаратов для заместительной терапии, дающая тот же эффект, что мазь или пластырь. Это пероральная пленка, которая наклеивается на небо или внутреннюю сторону щеки. Пленки содержат никотин или другие растительные алкалоиды (цитизин, анабазин). Часть этих веществ попадает в слюну, часть через слизистую рта, пронизанную мелкими кровеносными сосудами, проникает прямо в кровоток. Таким образом, достигается быстродействие и минимизируется негативное влияние алкалоидов на ЖКТ.

Другие лекарственные формы

В качестве средств, помогающих бросить курение, используют назальные капли или спрей, а также ингалятор для доставки действующих веществ в полость рта или носа. Капли для закапывания в нос не получили широкого распространения из-за неудобного способа применения, а спреи более популярны.

Они позволяют за 1 прием ввести значительную долю действующего вещества, обеспечивают его быстрое всасывание, за счет сильной сенсорной стимуляции снижают тягу к курению.

К их недостаткам относятся возможность привыкания, раздражение слизистой. Спреи делятся на 2 группы:

  • никотиносодержащий спрей типа Никоин для заместительной терапии;
  • раздражающий ингалятор типа «Конец курению» на основе травяного сбора для аверсивной терапии.

Ингаляторы могут оказывать воздействие на нос и горло, в отличие от спрея доставка действующих веществ в организм достигается путем не распыления аэрозольной композиции, а вдыхания состава. Под брендами Никоретте, Никотинелл выпускаются мундштуки со сменными картриджами и никотиносодержащие растворы для заправки в ингалятор. Существует также ряд ингаляторов, не содержащих алкалоидов:

  • AntiFume — назальный ингалятор с насадкой для обеих ноздрей на основе композиции эфирных масел. Обладает успокаивающим воздействием, облегчает возникающий вследствие зависимости никотиновый голод и подавляет тягу к курению;
  • Лечебный ветерок Антитабак — ингалятор с аналогичным эффектом, но более компактный (карандаш);
  • Диас — имитация сигареты, только ее не нужно поджигать, а вместо никотина в состав входят эфирные масла. Обладает комплексным воздействием: облегчает абстиненцию, уменьшает желание закурить, вызывает отвращение к табаку, а главное — заменяет привычный ритуал курения.

Довольно часто отказ от курения болезненно переживается курильщиками, преодолевшими физиологическую зависимость от никотина, именно из-за нехватки этого ритуала. Для того чтобы бросить курить табак, они могут использовать электронные сигареты, постепенно переходя к изделиям с минимальным содержанием никотина. Еще один вариант — табачная смесь Захарова «Шанс», лишенная специфического вкуса и аромата. Не ощущая их, курильщики лишаются важной составляющей удовольствия, и им проще бросить свою привычку.

Новые и старые средства

Народными целителями разработано множество рецептов преодоления зависимости. Например, травы или сборы, заменяющие табак, — крапива, листья малины и земляники, чабрец, тысячелистник, эвкалипт. Их курение не только не причиняет вреда здоровью, но и способствует очистке бронхолегочного дерева. Есть также множество советов, как в домашних условиях отвратить человека от табака, вызывая рвотный рефлекс. Для формирования стойкого отвращения курильщику рекомендуется:

  • пить отвар овсяных зерен;
  • жевать корень аира;
  • полоскать рот отваром из смеси его корневищ с листьями перечной мяты.

Также можно без ведома курящего осуществлять определенные манипуляции с сигаретами — вымочить в молоке, подержать возле медного купороса, подмешать в табак пепел от сожженного птичьего пера или раковый порошок.

Эти рецепты известны издавна, а вот укол, помогающий избавиться от зависимости, пока находится в стадии разработки. Это инновационное средство, по прогнозам разработчиков, должно оказаться наиболее эффективным и универсальным, совершив революцию в борьбе с курением. Ученые планируют создать вакцину на основе антител, связывающих никотин. Под их воздействием он не сможет проникать в центр удовольствия и стимулировать его, в результате исчезнет ощущение эйфории, ради которого многие курят. Однократный укол должен стимулировать выработку клетками печени аналогичных антител, обеспечивая продолжительное воздействие вакцины на организм.

ТОП-10 средств для бросающих курить

На основе отзывов людей, которым удалось избавиться от никотиновой зависимости, был составлен рейтинг наиболее популярных средств для борьбы с курением.

  1. Никоретте (США) содержит небольшие дозы никотина. Выпускается в разных формах — жевательная резинка, подъязычные таблетки, пластырь, раствор, который можно заливать в ингалятор.
  2. Табекс (Болгария) — таблетки на основе цитизина. Помогают бросить курить даже курильщикам со значительным стажем. Из-за ряда побочных эффектов их применение в домашних условиях возможно только по рекомендации врача и под его контролем.
  3. Коррида плюс (Россия) — БАД в форме таблеток с экстрактами трав, вызывающих отвращение к никотину. Способствует скорейшей очистке легких и преодолению никотиновой зависимости у курильщиков с небольшим стажем.
  4. Никомель (Материя Медика, РФ) — леденцы для рассасывания, гомеопатический препарат, снижающий тягу к курению. Хорошо сочетается с другими препаратами против табакокурения.
  5. Зибан (Zyban) — таблетки, не содержащие никотина. Их действующее вещество — бупропион — является антидепрессантом и облегчает отказ от курения, поддерживая привычный для курильщика уровень гормона удовольствия в организме.
  6. Лобелин — препарат на основе растительного алкалоида, по своему воздействию на организм сходного с никотином, имеет ряд противопоказаний и побочных эффектов. Выпускается в форме таблеток и ампул с раствором для приема внутрь.
  7. Цитизин содержит одноименный алкалоид, помогающий бросить курить, но обладающий рядом побочных эффектов. Формы выпуска разнообразны – таблетки, пластырь, пленочные наклейки на небо.
  8. Никотинелл — малоизвестный в России аналог Никоретте. Можно заправлять раствором ингалятор, использовать пластырь или жевательные пастилки, многообразие форм облегчает подбор индивидуальной дозировки.
  9. Гамибазин содержит алкалоид анабазин, что позволяет использовать его для заместительной терапии, облегчая отказ от курения. Если применять таблетки, жевательные резинки или пленку, не бросая курить, препарат вызывает отвращение к никотину, усиливая его действие на организм.
  10. Чампикс в таблетках блокирует удовольствие от курения, имеет много противопоказаний и требует осторожности.

Наиболее эффективные средства относятся к рецептурным и должны применяться по назначенной врачом схеме.

Эффективные таблетки чтобы бросить курить

На сегодняшний день, проблема курения стоит очень остро. Большинство курильщиков, пытающихся бросить эту привычку, самостоятельно не справляются. После неудачных попыток распрощаться с пагубной привычкой, люди продолжают курить. А ведь все знают, о пагубном воздействии сигарет. Существует достаточно много вспомогательных средств, которые помогают побороть привычку. В частности, к таким относятся специальные таблетки. Как же выбрать лучшие таблетки чтобы бросить курить?

Влияние курения на организм человека

Дым сигарет содержит более 50 различных токсичных соединений, которые отравляют организм. И, в первую очередь, никотиновый дым оказывает негативное воздействие на органы дыхания. Так, больше всего страдают горло, трахея, гортань и бронхи. При вдыхании дыма, дыхательная система начинает усиленно синтезировать слюну и слизь. Большое количество мокроты скапливается в бронхах. Поэтому, курильщики страдают от кашля. При раздражении слизистых оболочек дыхательной системы возрастает риск развития язвенных образований, рака.

Курение и нервная система

Изначально, вдыхание дыма никотина оказывает возбуждающий эффект на нервную систему. Начинающие курильщики всегда страдают от бессонницы, становятся агрессивными, раздражительными. С течением времени у курильщика развивается безразличие ко многим вещам. Курильщики со стажем имеют в своем «арсенале» заболевания сосудов (атеросклероз). В связи с этим головной мозг испытывает кислородное голодание, что снижает умственную активность. А потеря эластичности сосудами в мозге, повышает риск кровоизлияния.

Влияние никотина на пищеварительную систему

Токсические вещества, входящие в состав сигарет притупляют секреторную и сократительную функцию органов пищеварения. Если утро начинается с сигареты, весь день у человека не будет здорового аппетита. Таким образом, организм недополучает необходимые минералы и витамины. А раздражение слизистой оболочки желудка и кишечника вызывает такие проблемы:

  • Спазмы;
  • Язва желудка;
  • Язва двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрит;
  • Повышение кислотности;
  • Рак.

Если человек выкуривает более 10 сигарет в течение дня, повышается количество отделяемой слюны. Это, в свою очередь, приводит к кровоточивости и рыхлости десен. Негативно сказывается курение и на зубах. Поврежденная эмаль начинает желтеть, затем появляется черный налет. Нередко зубы расшатываются и просто выпадают.

Курение и репродуктивная система

Многочисленные исследования подтвердили пагубное воздействие курения на функции репродуктивной системы. Это касается как женщин, так и мужчин. Так, главной проблемой курения является развитие бесплодия. У мужчин бесплодие развивается из-за утраты сперматозоидами фертильности, подвижности. Женское же бесплодие в этом случае обусловлено нарушением кровообращения с тазу, снижением синтеза женских половых гормонов, дисфункцией яичников.

Каждый курильщик должен знать:  Последствия после отказа от курения

Сигареты и сердечно-сосудистая система

Самые минимальные дозы табачного дыма провоцируют мгновенное развитие стенокардии и тахикардии. Угнетение функций сердечной системы происходит из-за гипертонии. Большие же дозы сигарет провоцируют резкое падение артериального давления. Именно это становится причиной головокружений, головных болей, обмороков. А выкуривание 25 сигарет за короткое время вообще является смертельной дозой для человека. Это количество приводит к полной остановке сердца.

Принцип действия таблеток от курения

Большой популярностью пользуются таблетки помогающие бросить курить. Каков же их принцип действия? Сразу стоит отметить, что таблетки не помогут без искреннего желания распрощаться с пагубной привычкой. Они являются вспомогательным средством. Главным же есть сила воли, настроенность курильщика на результат.

Все таблетки чтоб бросить курить делятся на два типа:

  • Таблетки, избавляющие от зависимости психогенного характера;
  • Таблетки, избавляющие от физической зависимости.

Поэтому, при выборе таблеток нужно выяснить тип зависимости. В этом поможет только квалифицированный специалист. Он же подберет максимально эффективный препарат. При несоблюдении инструкции к применению, рекомендаций доктора, ситуацию можно еще больше усугубить. Начинать пить таблетки от курения стоит только тогда, когда курящий окончательно решил распрощаться с сигаретами. Но, последняя сигарета все никак не становится последней.

Таблетки чтобы бросить курить отличаются и по типу воздействия на организм курильщика. Так, к первой группе средств относят те таблетки, которые основаны на алкалоидах. Они оказывают заместительное воздействие сигарет. Вторая группа представлена таблетками, оказывающими воздействие на отдельные участки мозга. Такие лекарства улучшают эмоциональное состояние, самочувствие человека во время отказа от табака. Третья группа таблеток для бросания курить оказывает явное отвращение к сигаретам, провоцируя рвотный рефлекс при попытке вновь закурить.

Достоинства и недостатки таблеток от курения

Подбор таблеток должен осуществляться индивидуально. Ведь подходящий препарат для одного курильщика, совершенно не подходит другому. Использование таблеток для бросания курить считается безопасным методом. Большинство из них состоят из растительных компонентов. Также, к достоинствам стоит отнести невысокую стоимость. Именно прием таких лекарств является самым доступным, распространенным и эффективным на сегодняшний день.

Также, таблетки от курения имеют свои противопоказания. Категорически запрещено пить такие лекарства в период беременности, грудного вскармливания. Нельзя принимать таблетки от курения людям, не достигшим восемнадцатилетнего возраста. Запрещены лекарства и при таких проблемах:

  • Тяжелые заболевания печени;
  • Индивидуальная непереносимость составляющих;
  • Период после инфаркта;
  • Различные расстройства психики;
  • Язвенная болезнь желудка.

Иногда могут наблюдаться некоторые побочные реакции. Так, курильщики жалуются на сонливость, вялость, повышенную утомляемость, снижение концентрации внимания, диарею, боли в животе. Такие реакции проявляется при несоблюдении рекомендаций инструкции.

Эффективные таблетки от курения

Какие таблетки пить чтоб бросить курить? Сначала нужно определиться с типом необходимого препарата. Для замещения сигарет можно попить такие таблетки:

Есть группа препаратов из списка антидепрессантов. Такие таблетки оказывают непосредственное воздействие на центральную нервную систему, облегчают синдром отмены никотина. Через время снижается и тяга к сигаретам. Яркими представителями данной группы лекарств являются таблетки Бризантин, Зибан.

Не менее популярными является средства, оказывающие стойкое отвращение к курению. Повторная попытка закурить закончится рвотой. Так, для этого нужно пить Чампикс или Коррида плюс. Многие, кто пользовался данными средствами, установили некоторые сходства лекарств с народными методами избавления от пагубной привычки.

Заместительные таблетки

Данная группа лекарства принимает строго под присмотром доктора. Так, таблетки Цитизин имеют свои противопоказания (заболевания сердца, печени, почек, психики). Дозировку устанавливает только специалист. Как правило, дозы являются высокими. Прием можно осуществлять только после прекращения курения за последние сутки. Благодаря высокой дозировке, бросить курить можно уже за 5-6 дней терапии.

Таблетки Табекс

Таблетки Табекс занимают лидирующие позиции. Страной производителем является Болгария. Особенностью данного препарата является то, что средство можно пить во время курения. Таким образом, организм перевозбуждается, обостряются все рецепторы. За счет этого возникает ощущение никотиновой передозировки. Усиление сигаретного привкуса, запаха со временем вызывает отвращение от курения. А благодаря алкалоидам, содержащимся в составе Табекс, снижаются мучительные признаки абстинентного синдрома.

Никоретте

Препарат выпускается в форме таблеток, капсул, капель и пластыря. Главным действующим компонентом таблеток является дигидрат никотина. Именно данный алкалоид и замещает обычный никотин, снижает проявления «ломки» после отказа от курения. Таблетка, попадая в желудок, насыщает организм псевдо никотином. Следовательно, потребность в выкуривании сигареты уже не возникает.

Очень важно установить оптимальную дозировку, и в случае необходимости корректировать ее. Сделать это может только квалифицированный специалист. Так, при постановке дозировки врач учитывает возраст пациента, вес, степень зависимости, стаж курения. Постепенно дозировка Никоретте снижается, и уже скоро потребность в сигаретах пропадает. Достаточно часто, курильщики отмечают такое побочное действие, как першение в горле.

Гамибазин

Гамибазин отличается принципом приема, дозировкой. Так, дозы таблеток являются нисходящими. Полный курс терапии никотиновой зависимости составляет 25 дней. Если, через 10 дней приема препарата зависимость не ослабнет, лечение нужно прекратить. Значит препарат не подходит. Таблетка или запивается водой, или кладется под язык. В первые 5 дней терапии лекарство принимается каждые 2-3 часа. Последующие дни разбиваются на циклы с более низкой дозировкой. В последние 2 дня препарат употребляется всего 1 раз в день.

Бризантин и Зибан

Хорошо себя зарекомендовал препарат Брезантин. Он оказывает влияние на нервную систему, устраняя психологическую зависимость от курения. Бризантин — лучший вариант для тех, кто опасается проявлений синдрома отмены. Препарат легко воспринимается организмом, что не вызывает головных болей, бессонницы, тошноты, усталости. Состав лекарства быстро всасывается, что оказывает молниеносный эффект.

В целом, таблетки обладают следующими эффектами:

  • Устраняет зависимость от курения;
  • Обладает нейропротекторным эффектом;
  • Повышает трудовую активность;
  • Защищает от признаков синдрома отмены;
  • Не провоцирует набор лишних килограммов после отказа от сигарет;
  • Хорошо сочетается с другими медикаментозными препаратами;
  • Не влияет на способность вождения авто.

Принимать стоит по 1 балетки трижды в день, до еды. Препарат рассасывается во рту, а не запивается водой. Если стаж курения высокий, а зависимость сильная, количество приемов можно увеличить до 6 в день. В среднем, курс лечения составляет 2-3 месяца. Среди противопоказаний стоит выделить беременность, возраста до 18 лет, болезни желудочно-кишечного тракта.

Зибан относятся к списку сложных антидепрессантов. В состав средства не входит медицинский никотин. При его применении наблюдается захват гормонов дофамина и норадреналина. Терапия Зибанов короткая, и требует дополнительной консультации, терапии психолога. Таблетки отпускаются только по рецепту доктора. Максимальный курс лечения составляет 3 недели. В первую неделю терапии зависимости от курения нужно принимать по 1 балетке в день. Затем, дозировка увеличивается до 2 таблеток 2 раза за сутки.

Коррида плюс, Чампикс

таблетки Коррида плюс являются биологически активными добавками. Следовательно, в состав лекарства входят только целебные травы, растения. Противопоказанием к употреблению является аллергия на отдельные составляющие. При приеме Корриды плюс можно употреблять и другие медикаментозные лекарства.

Главными составляющими являются аир и мята. На фоне таких трав в организме курильщика вырабатывается стойкое отвращение к сигаретам. Также, таблетки быстро выводят мокроту их бронхов, очищают организм от токсинов. Курс лечения длится 1 месяц. При этом, выпивать нужно 20-25 таблеток в день. Это считается единственным недостатком таблеток Коррида плюс.

Среди побочных эффектов Корриды можно выделить следующие факторы:

  • Потеря аппетита;
  • Головокружения;
  • Повышенное потоотделение;
  • Учащенное сердцебиение;
  • Метеоризм;
  • Изменения вкуса.

Высокой популярностью и эффективностью пользуются немецкие таблетки Чампикс. Главным действующим компонентов средства является варениклин. Он оказывает противоборствующий эффект по отношению к никотину. Следовательно, пройдя курс терапии, повторная попытка закурить будет сопровождаться острым отвращением. По механизму воздействия, Чампикс схож с Табексом.

Начинать прием таблеток можно во время курения. Но, полностью отказаться от сигарет стоит на 7 день приема лекарства. Первые три дня таблетки пьются по 1 штуке 1 раз в день. Следующие 4 дня принимать стоит по 1 таблетке 2 раза в день. Все последующие дни до конца полного курса стоит пить по 2 штуки дважды в день. Максимальный курс лечения составляет 3 месяца. Таким образом, применение данной группы лекарств реально помогает бросить курить. Но, только при условии желания.

Если у человека большой стаж курения, как ему могут подойти таблетки от курения, если они не рекомендованы пациентам с тяжелыми заболеваниями печени, проблемами сердечнососудистой системы, различные расстройствами психики, язвенной болезнью желудка? Наверняка, к тому времени, когда человек решится бросить курить, у него будут и эти, и многие другие болячки. Нужна большая профилактическая работа.

В любом случае, человека, который решился распрощаться с этой пагубной привычкой, нужно поддержать. Важно предложить ему несколько путей, а там уж пусть сам выбирает. Все равно таблетки менее опасны, чем курение. Потом организм можно будет восстановить. Спасибо за ваш труд.

Лучшие таблетки от курения по отзывам и ценам

Курение — мощная физическая и психологическая зависимость. Такую серьезную зависимость нельзя назвать «привычкой», потому что она имеет физиологические основы синдрома отмены: увеличение толерантности к употреблению, абстинентный синдром при внезапном прекращении употребления и пр.

Механизм воздействия большинства методов от никотиновой зависимости аналогичен действию алкалоида в сигарах, но в разы менее токсичен. Чтобы правильно подобрать подходящий способ избавления от этой зависимости, посещение врача обязательно. Но желательно также ознакомится с особенностями и механизмами медицинских методов. С этой целью в статье будут рассмотрены таблетки от курения рейтинг лучших и часто используемых. Описание носит информационный смысл для ознакомления, а не для самостоятельного назначения лекарства.

Существует три класса антитабачных средств.

Первый класс — медикаменты, в основе которых лежит эффект замещения.

В составе чаще всего содержится цитизин — компонент, который синтезируют из растения. Это вещество вызывает эффекты, подобные действию никотина: влияет на те же рецепторы в областях соединения нервных клеток мозга и мышечной ткани, что и никотин. Плюс использования медикаментов этого типа: они позволяют облегчить симптомы абстинентного синдрома («ломки») с минимальным риском для здоровья. Недостаток в том, что зависимость от никотина все еще остается. К данному классу можно отнести нижеперечисленные препараты.

«Табекс антитабачный»

Цена на 2020 год — 850-950 руб.

Это популярный препарат, действующие составляющие которого максимально приближены к эффектам от сигареты. Эффект заключается в возбуждении отделов вегетативной нервной системы, выделении гормона адреналина, повышении АД. Схема приема заключается в начальной большой дозировке, а затем в постепенном снижении. Курс и дозу назначает врач.

Достоинства:

  • курильщик с каждым днем употребления начинает выкуривать все меньше сигарет.
  • использовать можно как для полного отказа от курения, так и для уменьшения количества выкуриваемых сигарет.

Недостаток и предосторожность заключается в том, что если курить сигареты и принимать «Табекс антитабачный» одновременно, можно не рассчитать дозу алкалоида, что приведет к передозировке. Отзывы людей иногда указывают на то, что иногда возможны вкусовые и обонятельные изменения в ощущениях.

«Никоретте против курения»

Цены на спрей от 850 руб., пластырь — от 800 руб., жевательная резинка — от 500 руб., драже подъязычные — от 600 руб.

Это средство, выпускающееся в форме спрея, жевательной резинки, драже и пластыря. Дозировка любой формы данного препарата назначается индивидуально, учитывая особенности каждого человека и степени абстиненции. Все формы выпуска «Никоретте от курения» внесены в перечень основных лекарств Всемирной Организации Здоровья. Мнения и комментарии отмечают, что таблеточные препараты обычно более действенны, чем жвачки и спреи.

Достоинства:

  • Лекарство облегчает процесс отмены — устраняет бессонницу, связанную с отказом от курения, повышенную раздражительность, нарушения внимания, увеличение аппетита и другие симптомы.
  • Жевательная резинка «Никоретте против курения» помогает и удалению налета на зубах, образовавшегося от вдыхания смол.

Минус жвачки заключается в том, что она иногда провоцирует небольшое раздражение слизистой горла.

Ко второму классу причисляются психотропные антидепрессанты, влияющие на нейромедиаторы головного мозга.

Плюс данных препаратов — они не содержат вредных, подобных никотину, токсинов, при правильном применении устраняют нарушения в работе нервной системы. Отзывы людей, которые применяли данную группу препаратов, указывают на их достаточно высокую эффективность. К этому типу можно причислить многие антидепрессанты — практически каждый из них, так или иначе, способствует уменьшению навязчивых позывов пойти покурить.

«Зибан от табакокурения»

Цена 20 штук — от 900 руб.

Направлено конкретно на борьбу с табаком действующее вещество «Бупропион», содержится в средстве «Зибан от табакокурения». Это первые медикаменты антиникотинового класса, не содержащие никотин и цитизин. Главное действующее вещество — антидепрессант, который поддерживает нормальный уровень «гормонов удовольствия» в организме во время отказа от никотина.

Связано это с тем, что психическая и физическая стороны никотиновой зависимости взаимообусловлены. Уровень дофамина у бросающего курить увеличивается, и человек чувствует меньше раздраженности и угнетения. Применение должно строго контролироваться врачом, продается по рецепту.

«Зибан от табакокурения» назначается даже пациентам с самой высокой степенью зависимости от никотина. Его эффективность подтверждается клиническими исследованиями 7000 человек — лишь 27% наблюдаемых после 7 недель приема препарата все еще имели проблемы с никотиновой зависимостью.

Достоинства:

  • отсутствие в медикаментозном средстве цитизина и никотина;
  • уменьшение тяги к сигаретам;
  • контроль дофамина;
  • начительное облегчение синдрома отмены;
  • сдерживает прибавление в весе;
  • снимает тревогу и другие отрицательные чувства угнетения, связанные с бросанием курить.

Минус: достижения препарата заметны спустя 10-15 дней приема, а назначается за неделю до отказа от сигарет.

«Бризантин» с антидепрессивным свойством

Цена 40 штук — от 290 руб.

Это безвкусное лекарство для рассасывания, тонизирующие организм во время нехватки никотина и способствующие нейтрализации тяги к курению. Отличается комплексным механизмом воздействия на организм — его продуктивность объясняется механизмом нескольких составляющих.

Способствует контролю соматовегетативных отрицательных эффектов: учащенное биение сердца, бессонницу и прочие проявления при воздержании от табака. Сочетание двух действующих веществ способствует максимальному устранению навязчивых мыслей и желании покурить.

Состав «Бризантин с антидепрессивным свойством» быстро всасывается и дает скорый результат. Отзывы на лекарство не всегда положительны, это лекарственное средство эффективно, скорее, по отношению к курильщикам с развитой силой воли и сильным желанием освободиться от губительного пристрастия.

Достоинства:

  • имеет нейропротекторное свойство — нормализует метаболизм в головном мозге, улучшает высшую нервную деятельность, восприятие, интеллектуальную сферу во время отказа от никотина;
  • облегчает процесс отмены;
  • недорогой.
Каждый курильщик должен знать:  Как сделать вкусный кальян в домашних условиях

Минус: действует не сразу, а только в течение семи дней правильного приема.

К третьей группе медикаментов относятся лекарства, способствующие воздержанию от никотина путем «сигнала отвращения» и негативных ощущений при попытке курения — запах и вкус сигарет становится неприятным, вдыхание сигаретного дыма влечет за собой чувства тошноты, головокружения, блокируется механизм получения удовольствия от сигарет.

Такие таблетки лучше помогают зависимым, стаж курения которых еще невелик.

«Чампикс» с действующим веществом варениклином

Цена 28 штук — от 1300 руб.

Представляет собой драже, которое блокирует возможность никотина стимулировать определенные рецепторы, провоцирующие эйфорию от курения. Средняя продолжительность лечения — 90 дней. Активный материал таблетки стимулирует выброс гормонов удовлетворения, что облегчает синдром отмены.

Достоинства:

  • сигареты теперь не приносят удовольствия;
  • по отзывам и ценам это лучшие таблетки от курения;
  • улучшает обоняние и налаживает реакции вкусовых рецепторов;
  • корректирует физиологические трансформации, которые возникают после отказа от вдыхания смол табака.

Недостатки:

  • негативно влияет на координацию движения и зрения;
  • может вызывать агрессивность и депрессивность;
  • первые семь-десять дней приема могут способствовать бессоннице, кашлю и отдышкам;
  • эффект заметен спустя 7-14 дней приема.

Важный момент любого типа медикаментов от табакокурения — они способны только облегчить процесс отказа. Они направлены в основном на помощь при синдроме отмены. Самый важный аспект при отказе от потребления табака — это сознательное и твердое желание бросить. Без этого желания ни одно медикаментозное средство не будет надежным на долгое время. Медикаменты нужно воспринимать лишь как дополнение к мотивации бросить курить — центральную роль играет психологическая составляющая.

Выбирая подходящее средство, нужно не забывать об индивидуальных характеристиках каждого отдельного человека и проконсультироваться по данному вопросу у специалиста. Нельзя покупать лекарство по совету знакомых, друзей, рекламы, статей.

Эффективные способы бросить курить

Курение – одна из самых распространенных вредных привычек. Каждый человек знает, насколько разрушает организм никотин, однако годовые объемы продаж табачных изделий не уменьшаются. И вопрос: «Как бросить курить?», – по-прежнему актуален для миллионов людей.

Существуют разнообразные способы бросить курить, но главное в отказе от курения – твердая убежденность в своем решении и готовность навсегда забыть о сигаретах. Используя только проверенные способы, важно верить в свои силы и в то, что получится достигнуть цели.

Медицинские способы бросить курить

В первую очередь никотин поражает систему дыхания. Смолы, оксид натрия, атакующие легкие, разносятся кровью, вызывая ряд патологий. Официальная медицина определяет курение как заболевание с психическими симптомами, развитием зависимости. Лечением патологии занимаются психиатры-наркологи, нельзя пытаться избавиться от нее самостоятельно.

Способов бросить курить достаточно много, но самый эффективный результат в избавлении от зависимости достигается с помощью привлечения достижений медицины. Для человека, избавляющегося от курения, важно изменение режима питания и образа жизни. Доктор контролирует эффективность лечения, и если нужно, назначает лекарства, которые помогают устранить возникающий стресс. Чем строже соблюдается режим, тем легче избавляться от никотиновой зависимости.

Медицинские препараты против курения

Существует ряд лекарственных препаратов, которые помогают избавиться от курения: таблетки, спреи, растворы. Средства от никотиновой зависимости можно разделить на группы:

  • Лекарства для замещения никотина.
  • Антидепрессанты.
  • Препараты, которые вызывают отвращение к курению.

Некоторые лекарства вмещают в себе сочетание эффектов для получения более высоких результатов. Следует учесть, что выбор препаратов может делать только врач, учитывая все показатели состояния здоровья пациента, так как возможно появление побочных эффектов. Необходимо помнить, что медицинские препараты не помогут, если у человека, бросающего курить, не хватит решимости и настойчивости в борьбе с вредной привычкой. Многие считают, что лучший способ бросить курить, это терапия лекарственными препаратами.

Наиболее эффективные препараты от никотиновой зависимости:

  • Табекс. Цитизин, содержащийся в препарате, имеет растительное происхождение. Организм воспринимает его как никотин по причине похожего воздействия. При этом потребность в никотине значительно снижается. Происходит замещающая терапия, которая необходима для тех, кто не решается резко отказаться от курения. Так, препарат способствует формированию отвращения к табаку.
  • Чампикс. Действие популярного немецкого препарата, содержащего варениклин, основано на воздействии на головной мозг с целью обмануть организм. Препарат убирает абстинентный синдром. Чампикс связывает рецепторы и помогает выработке дефамина – гормона радости. Аналогичные ощущения получает курильщик при поступлении дыма в легкие.

Кодирование

Гипнотическое кодирование – быстрый способ бросить курить. Во время сеанса кодирования происходит внушение психотерапевтом курильщику установки на отказ от курения. Лучше всего действует, если человек действительно хочет навсегда отказаться от сигарет, и движет им именно этот мотив, а не просто страх «сорваться».

Кодирование считают крайним методом терапии. Несмотря на высокую цену, лечение не гарантирует 100% избавление от болезненной зависимости. Но процедура дает шанс стать здоровым. В основе каждого вида кодирования лежит метод аверсии – формирования у курильщика отвращения к никотину при помощи сознания, а также эмоциональных проявлений: страха, болевых ощущений, что приводит к превращению удовольствия в отвращение.

Иглоукалывание

Многие люди, избавившись от никотиновой зависимости, считают, что самый лучший способ победить курение, это иглоукалывание.Так, называется метод воздействия на определенные точки тела, дающий положительный результат. Это проверенный временем, простой способ, при котором доктор укалывает в определенные точки на ушах иголки, и желание выкурить сигарету пропадает.

Иглоукалывание позволяет курильщикам избавиться губительной привычки раз и навсегда. Методикой рассчитано лечение шестикратными сеансами. На первый взгляд, легкий способ не рекомендуется применять при избавлении от никотиновой зависимости беременных женщин, людям с повышенной возбудимостью нервной системы, а также при наличии или подозрении на злокачественные новообразования.

Немедицинские способы

Указанные выше способы наиболее эффективны для заядлых курильщиков, которые сильно зависят от никотина. Если же зависимость слабая – могут помочь и другие, немедицинские способы.

Никотиновый пластырь, никотиновая жевательная резинка

Действенный способ постепенно отказаться от курения – использование специального никотинового пластыря либо никотиновой жевательной резинки. Смысл состоит в том, что они выделяют в кровь очень малую концентрацию никотина, а человек тем временем отвыкает от сигарет. Рекомендован врачебный контроль процесса.

Пищевые добавки

Для избавления от никотиновой зависимости сегодня предлагается большое количество пищевых добавок, которые, по утверждению производителей, сильно улучшают самочувствие при отказе от сигарет. За счет экстрактов различных растений биологически активные добавки нивелируют негативные изменения в организме, возникшие из-за курения. Помимо этого, они используются с целью помочь в лечении болезней, вызванных курением, а также их профилактики.

Спорт против никотина

Многим активным и темпераментным людям помогает замена курения регулярными физическими нагрузками. Фитнес, бег, пилатес и прочие другие регулярные нагрузки вызывают выброс гормона счастья – окситоцина. И когда находишься в таком состоянии, бороться с вредными привычками намного легче. А также приятный бонус в виде улучшения физической формы, кожных покровов, волос помогает, особенно женщине, дальше держать себя в руках.

Борьба с перекурами

Также помогает уменьшить количество перекуров, а затем постепенно отказаться от сигарет, рабочая загруженность. Здесь все просто – у человека, который очень занят на работе, банально не останется времени на вредную привычку. Идеальным вариантом может быть выбор работы в компании, которая запрещает сотрудникам курить в течение рабочего дня.

Советы отказавшимся от курения

Повышению эффективности проводимой терапии способствуют:

  • Работа, требующая особого напряжения, помогает отвлечься от желания курить.
  • Занятия любимым видом спорта.
  • Турпоходы в экстремальных условиях.
  • Особый уход за зубами, которые необходимо чистить после каждого курения.

Психологические способы

Для многих это самый эффективный способ бросить курить.

Осознание желания

Для использования приема необходимо взять бумагу и ручку. Лист следует разбить на 4 столбика:

  • Удовольствия от курения.
  • Неприятности из-за курения.
  • Причины, по которым следует избавиться от вредной привычки.
  • Ожидаемые приятные изменения после избавления от вредной привычки.

В последнее время рекламируется способ лечения никотиновой зависимости онлайн посредством связи по скайпу, что является не совсем безопасным способом, так как во время сеанса могут возникнуть неприятные неожиданности, вызванные вмешательством в психическую сферу человека.

Способ, который точно подойдет азартным людям. Поспорив с друзьями или с кем-то из членов семьи на крупную сумму денег либо ценный подарок, человек получает дополнительный стимул бросить курить и держать себя в руках. Правда, существует опасность того, что победив в споре и получив желаемый результат, мотивация продолжать жизнь без сигарет резко упадет и вредная привычка возвратится.

Публичное обязательство

Кроме пари, в последнее время популярным стало публичное обязательство бросающего курить в социальных сетях. Курильщик публично заявляет о том, что в течение определенного периода времени откажется от вредной привычки, и периодически публикует отчеты о своей борьбе. Чем больше людей следит и читает новости, тем сильнее желание человека получить одобрение.

Аллен Карр о методике избавления от курения

Известный психотерапевт выделил главное в преодолении никотиновой зависимости:

  • Нельзя принимать отказ от вредной привычки насилием по отношению над собственной персоной.
  • Не нужно настраиваться использовать силу воли, следует просто осознать, что курение лишнее в человеческой жизни.
  • Не следует давать себе установку, что не курить будет трудно. Должен быть настрой на позитив. Нужно бросить курить раз и навсегда.

Народные методы от курения

В народной медицине существует множество способов избавиться от курения. Самые эффективные из них далее. Чтобы облегчить повышенную раздражительность после отказа от курения, следует приготовить настой: по 1 столовой ложке корня валерианы, цветов ромашки, фенхеля, мяты, плодов тмина высыпать в стеклянную посуду, перемешать. Одну столовую ложку смеси залить двумя стаканами кипящей воды. Настаивать в термосе в течение 3 часов. После процеживания, утром и вечером пить вместо чая по 200 мл.

Две чайные ложечки овса заливаются 400 мл кипятка, томятся 20 мин. После двухчасового настаивания пьют вместо чая. При сильном желании закурить, можно воспользоваться тыквенными семечками, которые всегда следует держать в кармане.

Методы бросить курить навсегда – доступны для любого курильщика. Но возможность избавиться от курения при помощи одного из выбранных способов осуществится только тогда, когда куривший человек твердо убедит себя в ненужности и вреде никотиновой зависимости.

Обзор таблеток против курения

Курение – пагубная привычка, которая вызывает привыкание. Курильщики рискуют приобрести неврозы, а также сердечно-сосудистые заболевания. Кроме того, они подвергают опасности окружающих людей, в частности членов своей семьи. Лучший способ избавления от этого недуга – таблетки от курения.

Желание избавится от табачной зависимости, заставляет человека идти на самые крайние меры: использовать методы народной медицины, гипноза. Но все это может быть совершенно неэффективным, а воздействие гипноза на организм человека может оказаться крайне опасным. Некоторые предпочитают курить электронные сигареты, которые на самом деле не менее вредны. Существует риск приобретения некачественных электронных сигарет, которые могут быть взрывоопасными, в результате чего люди получали травмы глаз.

Типы таблеток для бросающих курить

Все лекарственные препараты для отказа от курения можно поделить на несколько типов:

  • никотинозаместители;
  • транквилизаторы;
  • отвращающие.

Выделить эффективное средство, какой-либо группы, сложно. Для каждого организма в большей степени подходит тот или иной препарат. В этом деле не менее важна мотивация человека, лишь она заставит курильщика начать прием таблеток.

Заместители никотина

Табекс – препарат, в составе которого имеется цитизин из класса алкалоидов, имеет состав похожий на никотин, поэтому может стать отличной альтернативой, для бросающих курить.

Когда человек пробует закурить, у него появляется отвращение в виде тошноты, как будто от переизбытка курения. Со временем действие этого лекарства от курения становится сильнее. Курильщик начинает выкуривать значительно меньше сигарет, а вскоре бросает совсем. Табексом можно полностью заменить курение, ведь организм получает аналоговые вещества, поэтому не страдает.

Табекс, таблетки от курения, имеют противопоказания:

Возможные побочные действия таблеток от курения:

  • сухость во рту, проблемы со стулом;
  • нервозность, бессонница, боли в голове;
  • повышение сердцебиения;
  • резкая потеря в весе;
  • аллергия;
  • повышение артериального давления.

Немаловажным плюсом является то, что данный препарат дешевый, а значит, доступен большому количеству людей. Известен еще со времен СССР, поэтому продажей занимается практически любая аптека.

Принцип действия Никоретте не отличается: при употреблении в организм попадают специальные вещества, заменяющие никотин, на этом основаны все препараты этой группы, помогающие бросить курить. При регулярном применении это могут быть довольно эффективные таблетки от курения.

Передозировка лекарства может вызвать появление симптомов:

  • судороги;
  • рвота;
  • паралич дыхательной системы;
  • головные боли.

Транквилизаторы

Антидепрессанты, такие как австралийский препарат Зибан, воздействуют на головной мозг человека. Курящий человек после приема этих таблеток испытывает чувство эйфории за счет выработки гормона дофамина.

Транквилизаторы самые эффективные средства в борьбе с депрессией в результате отказа от никотина. Заменить никотин в организме они не смогут, поэтому действие будет лишь временным подспорьем.

Этот способ необходим для людей, которые выкуривают больше 10 сигарет за сутки, ведь вред, нанесенный никотином, может быть губительным для организма.

Цены на это лекарство, довольно высокие, это можно считать минусом препарата. Назначается он только по рецепту врача.

К противопоказаниям можно отнести то, что избавившись от табакокурения, можно приобрести зависимость от медикамента.

Адоптол, также относится к средствам против курения. Быстро усваивается человеческим организмом, эффект от выпитой таблетки проявляется уже через 30 минут и может оставаться в течение 4 часов. Выводится из организма с мочой, как и другие антидепрессанты.

Как и всякий антидепрессант, снимает стрессовое состояние, страх, подавленность. Преимущества медикамента в том, что он не вызывает сонливости, работоспособность сохранена на прежнем уровне, при этом нормализуется сон.

Эти таблетки от курения не имеют побочных действий, лишь в некоторых случаях может наблюдаться индивидуальная непереносимость компонентов.

Прежде чем проводить лечение медикаментозно, нужно изучить способы приема препарата, передозировка может иметь ряд негативных последствий:

  • расстройство пищеварения;
  • понижение артериального давления;
  • снижение температуры тела.

Важно! Ученые доказали, что курящий человек имеет на 50% больше шансов расстаться с жизнью, чем игрок в русскую рулетку.

Средства отвращающего характера

Чампикс — самое эффективное средство для того, чтобы избавиться от зависимости. Происходит воздействие на рецепторы головного мозга с помощью варениклина. Тем самым он блокирует желание человека курить. Создателей этого средства удостоили значимой премии, в области медицины.

Каждый курильщик должен знать:  Как называются таблетки чтобы бросить курить

Бросить курить с помощью этого препарата смогло огромное количество людей, причем многие страдали зависимостью на протяжении долгих лет.

Имеются противопоказания, которые нужно учесть при выборе медикамента:

  • аллергическая реакция на компоненты препарата;
  • болезни почек;
  • несовершеннолетний возраст;
  • беременность, период лактации.

Проследить побочные действия средства от никотиновой зависимости довольно сложно. Ведь можно легко спутать с побочными действиями по причине бросания курить. К таким относятся: общая слабость, раздражительность, набор веса.

Коррида – еще один способ, как бросить курить. Седативный препарат содержит экстракт овса. Благодаря этому экстракту, на нервную систему человека оказывается, благоприятное воздействие, в результате чего снижается тяга к курению. Преимущество лекарства в том, что отвыкание происходит поэтапно. Это американский медикамент, название которого говорит само за себя.

Препарат не приносит вреда человеческому организму, а напротив, улучшает состояние дыхательной системы, печени, а также желудка.

В состав данного препарата входит глицин. Он не оказывает опасного воздействия, потому, что содержится в тканях человеческого организма, в головном и спинном мозге. Участвует в процессах обмена. Также, глицин избавляет от стрессового состояния. В составе имеется пуаэрия, лечебная трава, оказывающая воздействие на головной мозг.

В совокупности глицин и пуаэрия, создают высокоэффективный препарат седативного действия.

  • головокружение;
  • тошнота;
  • учащенное сердцебиение.

Из противопоказаний, выделяют только беременность и грудное вскармливание. В ряде случаев может бывать непереносимость компонентов.

Применяются тайские таблетки, как средство, чтобы бросить курить, в составе которых есть множество трав, которые способны вызвать у человека отвращение к сигаретам. Как заявляют сами производители, состав полностью натуральный, и таблетки не имеют противопоказаний. Выпускаются в виде небольших горошин.

Даже самые лучшие препараты от курения не помогут, если у человека полностью отсутствует мотивация и сила воли. С помощью таблеток можно лишь усилить результат собственной борьбы. Кроме того, лечебные травы в составе таблеток участвуют в очищении организма от накопившихся ядов.

Успокоительные средства

Успокоительные средства при отказе от курения помогают человеку справиться со стрессом и подавленным настроением. Это делается для того, чтобы бросивший курить, не имел большого соблазна вернуться к вредной привычке.

Афобазол – успокаивающий медикамент, восстанавливающий правильную работу нервной системы, чтобы исключить зависимость. Не обладает угнетающим эффектом, как многие другие средства. Применяется в комплексе с различными препаратами для борьбы с курением.

После того, как пациенты принимали Афобазол, наблюдалось:

  • Улучшение сна;
  • Приподнятое настроение.

Афобазол не вызывает привыкания, поэтому используется пациентом сразу же в необходимой дозе. Минусом считается то, что после того, как прекращают пить Афобазол, лучше будет в течение 2 недель не переходить на другое лекарство.

Афобазол имеет некоторые побочные действия:

  • сильная головная боль;
  • повышение либидо;
  • тошнота, рвота.

Наиболее известные противопоказания к приему:

  • беременность, кормление грудью;
  • непереносимость компонентов.

До 18 лет данное средство, чтобы бросить курить не рекомендуется применять. В подростковом возрасте у курящих еще не сформировалась такая степень зависимости от никотина, чтобы требовались медикаменты. Отказаться от пагубной привычки можно с помощью своей силы воли.

Глицин – успокоительное средство, снимающее напряжение и улучшающее работоспособность человека. При приеме в качестве вспомогательного препарата, оказывает мягкое воздействие на организм курильщика.

Подходит для пациентов с небольшим стажем курения. Для людей, которые много лет страдают от табакокурения, данный препарат мало чем поможет.

Минусом является то, что при комплексном приеме глицин может снижать эффективность сильнодействующих препаратов от курения.

Для восстановления организма от последствий никотина необходимы витамины. Какие именно витамины необходимо применять, назначает только лечащий врач.

Важно! Более 50% детей, страдают от пассивного курения. Из-за халатности взрослых они могут получить серьезные заболевания!

Что изменяется в организме после отказа от сигарет

  1. Уже через 12 часов, после отказа, начинает восстанавливаться дыхание;
  2. Постепенно прекращается кашель, который часто бывает у курящих;
  3. Кровь насыщается кислородом;
  4. В первое время человек начинает страдать, из-за того, что его организм покидают вредные токсины. Уже после первой недели исчезает неприятный запах из полости рта;
  5. На 3 неделю организм практически на 100% избавляется от вредных токсинов;
  6. Через 2 дня возникает кашель. За счет этого происходит отхаркивания с годами накопившихся ядов;
  7. Человек начинает чрезмерно потеть, но это даже хорошо. Таким образом выводятся вредоносные вещества;
  8. Происходит восстановление желудочно-кишечного тракта;
  9. Нормализуется кровоснабжение головного мозга, за счет чего может подниматься артериальное давление. Важны частые прогулки на свежем воздухе, они помогают справиться с этим состоянием;
  10. Запахи будут отчетливее ощущаться, а также еда приобретет более полный вкус;
  11. Повышается аппетит. Это ощущал тот, кто когда-либо бросал курить.

Чтобы бросить курить, не стоит надеяться лишь на чудодейственные свойства таблеток. Прежде всего у человека должно быть огромное желание и стремление к этой цели, чтобы даже в самые сложные моменты не сорваться. Отвыкание будет происходить не сразу, но начав процесс усиленной борьбы, можно справиться с этим недугом.

Как бросить курить: 11 лучших способов, по мнению учёных

Страсть к сигаретам можно победить стаканом молока.

Как уверяют исследователи, те, кто решает бросить курить, делают до 30 попыток Estimating the number of quit attempts it takes to quit smoking successfully in a longitudinal cohort of smokers , прежде чем достигают успеха. Это связано со сложностями отказа от вредных привычек в целом, а также с индивидуальными особенностями организма.

Тот метод, который сработал у пятерых ваших приятелей, на вас может дать осечку. И напротив: вы можете придумать собственный способ завязать с куревом, который категорически не подойдёт вашим друзьям, однако окажется невероятно эффективным конкретно в вашем случае.

Эти 11 способов бросить курить доказали свою эффективность и статистически, и научно. Попробуйте найти среди них свой.

1. Назначьте дату, чтобы успеть подготовиться

Именно с этого эксперты рекомендуют 10 Useful Tips to Help You Quit Smoking начинать личную борьбу с курением. И на то есть причины.

Большинство курильщиков хотя бы раз в жизни решали: «Всё, с завтрашнего дня — ни одной затяжки!» Конечно же, они сдерживали слово. Вплоть до первой нервной встряски или момента забытья. «Ой, я с сигаретой, даже не знаю, как так получилось…»

Проблема в том, что курение не только физиологическая, но и психологическая зависимость. Возможно, вы этого не осознаёте, но сигарета тесно связана со значимыми, жизненно важными вещами. Например, возможностью выдохнуть в разгар нервного рабочего дня. Обсудить в курилке то, что нельзя обсуждать в офисе. Поговорить по телефону с любимым человеком. Выпить чашку кофе, ни о чём не думая — просто «втыкая» в пейзаж вокруг.

Если вы бросаете курить в один день, на месте этих значимых удовольствий образуется зияющая дыра. Вроде всё ОК, чашка кофе в руке, но чего-то не хватает. И этот дефицит портит всё удовольствие.

Или чуть иначе: раньше перекур был возможностью относительно легально взять паузу, но теперь вы не курите, а значит, основания для паузы вроде бы и нет. И вот вы продолжаете работать без перерыва, выматывая нервную систему и загоняя себя в состояние перманентной усталости. Неудивительно, что ваше подсознание будет стараться вернуть спасительную сигарету, с которой связаны релакс и удовольствия. И оно вернёт, уж поверьте.

Поэтому бросать курить с завтрашнего дня — спорный вариант. Лучше назначить точную дату.

Не слишком близкую, чтобы успеть подготовиться, и не слишком далёкую, чтобы не передумать.

Подготовка заключается в следующем. Вам необходимо отвязать курение от каждодневных отдыха и удовольствий. Если вы привыкли совмещать чашечку кофе с сигаретой — пейте, но без сигареты. Пообещайте себе: «Я сейчас выпью кофе, а перекурю через 15 минут» — и сдержите обещание. Если вам необходимо неформальное общение с коллегами, идите на него без сигареты, опять-таки пообещав себе перекур некоторое время спустя.

Когда в итоге наступит день Х, ваша ломка, связанная с отказом от сигареты, будет уже не столь сильна, ведь по крайней мере психологически вы к ней подготовитесь.

2. Записывайте триггеры и исключайте их из жизни

Эта рекомендация отчасти связана с пунктом выше. Суть в том, что зачастую мы могли бы и не курить. Но существуют ситуации, которые прямо-таки заставляют нас тянуться к пачке. Это так называемые триггеры Know Your Smoking Triggers .

Вычислите их: несколько дней скрупулёзно описывайте все моменты, когда вы закуривали. «Пью утренний кофе». «Закурил, чтобы поговорить с девушкой». «Вышел с коллегами во двор, курю за компанию». Затем попробуйте видоизменить хотя бы те ситуации, которые повторяются день изо дня.

Например, если вы привыкли выкуривать сигарету под утренний кофе, начните пить чай. Или вовсе перейдите на здоровые завтраки: вряд ли вам захочется курить под овсянку.

Постарайтесь выработать стратегию замены для каждого из обнаруженных триггеров. Вы не избавитесь от зависимости сразу же, однако сможете значительно снизить количество никотина. А это серьёзный шаг на пути к успеху.

3. Заместите курение иными удовольствиями или занятостью

Идеальное время How to Curb Stress While You Quit Smoking , чтобы бросить курить, — отпуск. Стрессов, провоцирующих тянуться к сигарете, нет. Интересной деятельности полно.

Достаточно не взять с собой сигареты в сплав по бурной горной речке или отправиться в автобусное турне по Европе, где никто не будет тормозить или проветривать Лувр, чтобы дать вам возможность перекурить, — и вы с удивлением обнаружите, что легко обходитесь без дыма вот уже несколько насыщенных и интересных дней.

Главное тут — вынести из подобного опыта осознание: «Я курю не потому, что хочу, а потому, что мне просто скучно и нечем себя занять».

Звучит так себе, правда? Попробуйте избавиться от скуки. Поищите занятия, которые смогли бы заместить сигареты. И вы бросите курить.

4. Займитесь спортом

Если говорить о заместительной терапии, то физические упражнения — один из наиболее здоровых вариантов. Как показывают исследования How exercise can help you to quit smoking , занятия спортом отвлекают от мыслей о сигаретах, поднимают настроение и дарят чувство контроля над собой.

Поработав со штангой или проплыв километр-другой, вы начинаете чувствовать себя сильным, волевым человеком, которому вполне по зубам не поступиться принципами ради какой-то там затяжки.

5. Придумайте, как побороть порыв

Желание закурить чаще всего возникает спонтанно. Сначала мы на эмоциях хватаемся за сигарету, затягиваемся, и лишь затем мозг вопит: «Что ты делаешь, мы же обещали!» А поздно.

Поэтому крайне важно выдержать небольшую паузу между «Ох, как хочется закурить» и щелчком зажигалки. Эта пауза действительно невелика.

Эксперты уверяют 8 Tips to Quit Smoking for Good in 2020 , что острое желание ухватиться за сигарету длится не более 3–5 минут.

Придумайте, чем можно заполнить это время, — и постарайтесь вывести это действо на автоматический уровень.

Например, потянуло к никотину — отжимаемся несколько раз. Или минуту стоим в планке. Или жуём твёрдое яблоко. Или грызём зубочистку. Или просто открываем окно и делаем несколько глубоких вдохов.

Подойдёт любой вариант, лишь бы заполнитель пауз стабильно был под рукой в нужный момент.

6. Подключайте соцсети

Звучит смешно, но те курильщики, кто рассказывают о ходе своей борьбы с вредной привычкой в соцсетях, добиваются успеха Using Facebook, Twitter To Quit Smoking: How Social Media Helps You Overcome Addiction значительно чаще, чем те, кто пытается бороться с тягой к сигаретам офлайн.

Благодаря Facebook или Twitter вам кажется, что вас поддерживают другие люди. Кроме того, соцсети полны мотивирующими историями тех, кто уже завязал с курением. А чем больше мы знакомимся с чужими успешными кейсами, тем больше верим в собственную победу.

7. Увеличьте содержание овощей и фруктов в рационе

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало Trying to Quit Smoking? Try Eating More Fruits and Vegetables : чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Соль в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке.

Угостившись салатом из капусты или хрустящим яблоком, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна.

8. Пейте молоко

Исследователи из Университета Дьюка (США) обнаружили, что молоко портит Quit-Smoking Diet: Veggies, Milk вкус сигарет.

То же исследование заодно установило и продукты, которые, напротив, субъективно улучшают вкус курева. Поэтому, если действительно собираетесь бросать, постарайтесь поменьше баловаться мясом, кофе и алкогольными напитками.

9. Будьте готовы к никотинзаместительной терапии (НЗТ)

Это один из наиболее популярных методов бросить курить. Особенно среди тех, кто уже безуспешно пробовал решать вопрос одним махом.

Никотиновые пластыри, специальная жевательная резинка, спреи, леденцы действительно помогают справиться с острой тягой к табаку, практически неизбежной в первой фазе отказа от курения.

Заместительная терапия лишь временная мера. Её основная задача — облегчить процесс отвыкания от сигарет.

А вот что касается распространённых электронных сигарет, медики находятся в некотором замешательстве. Так, Глен Морган (Glen Morgan) из Национального института рака (США) уверяет Kick the Habit: 10 Scientific Quit-Smoking Tips , что нет ни одного клинического исследования, которое доказало бы эффективность электронных сигарет в деле борьбы с курением.

Более того, такие устройства могут быть даже вредны, ведь содержимое картриджей не регулируется, а потому пользователи просто не в курсе, какие токсины попадают в их организм с каждой «безопасной» затяжкой.

10. Обратитесь за помощью к специалисту

Для начала — к терапевту. Существуют лекарства, которые блокируют связанные с никотиновой зависимостью рецепторы в мозге. В результате человек постепенно и мягко отвыкает от сигарет. Но лечение медикаментами имеет ряд побочек, поэтому назначать и проводить его может только квалифицированный врач.

Вариант — пройти поведенческую терапию с помощью психотерапевта. Этот специалист проанализирует ваш психологический профиль, поможет найти причины, которые заставляют вас тянуться к сигаретам, и подскажет, как скорректировать образ жизни, чтобы тяга к никотину снизилась. В идеальном случае — до нуля.

11. Используйте комбинированный подход

Не надо зацикливаться на каком-то одном способе. Попробуйте смикшировать несколько методов, выбрав те, которые кажутся вам наиболее разумными и комфортными. Это значительно повысит ваши шансы на успех.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я