Бросил курить стало тяжело дышать появилась отдышка

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/2nM9QsG1kHQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Бросил курить стало тяжело дышать появилась отдышка</h2>
<p>В современно мире большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. В связи с этим многие отказываются от вредных привычек. Побудить человека бросить курить могут некоторые обстоятельства. Так, стоит отметить улучшение здоровья и качества жизни, экономия финансов, сохранение и пополнение семьи. И здесь важно собрать всю волю в кулак и не сорваться. Специалисты отмечают, то избавиться от никотиновой зависимости гораздо проще, нежели от наркотической или алкогольной. В любом случае важна моральная поддержка близких и окружающих. Но, бросив курить, человек сталкивается с некоторыми проблемами и трудностями. Так, нередко на фоне отказа от сигарет возникает отдышка. Почему так происходит, и что же с этим делать?</p>
<h2>Затруднение дыхание при отказе от никотина</h2>
<p>Человеческий организм часто сравнивают с отточенным механизмом, в котором от любого незначительного изменения зависит работа всей системы.</p>
<p>Когда человек только начинает курить, в его мозг поступает сигнал о выбросе адреналина. При первых втянутых в легкие клубах дыма в организме происходит следующая реакция:</p>
<p><ul>
<li>ацетилхолиновые рецепторы получают искусственную стимуляцию за счет поступления в организм никотина;</li>
<li>происходит воздействие на нервную систему;</li>
<li>выброс адреналина в мозг</li>
</ul>
</p>
<p>Рефлекторно организм приучается к тому, что после каждой затяжки он получает удовольствие. Не секрет, что со временем курильщик настолько привыкает к данной реакции его нервной системы на никотин, что даже когда былого удовольствия от выкуренной сигареты уже нет, остаются рефлексы: покурил — стало лучше.</p>
<p>Помимо нервной системы, к постоянному курению адаптируются все органы человека. В первую очередь это ротовая полость и легкие. Они же и позже всех приходят в норму после отказа от никотина.</p>
<p>Чтобы понять, откуда берется затруднение дыхания у экс-курильщика спустя неделю после отказа от никотина либо по прошествии шести месяцев, стоит разобраться, как реагируют легкие на поступление в них дыма.</p>
<p>Легкие пытаются оградиться от проникновения загрязненного воздуха (дыма), и при каждом вдохе никотина (в том числе различных смол и примесей, содержащихся в табаке) они как можно больше сжимаются, пытаясь предотвратить процесс. Со временем смолы &laquo;склеивают&raquo; некоторые участки дыхательного органа, отчего площадь для циркуляции вдыхаемого воздуха становится меньше.</p>
<p><strong>Когда человек бросил курить, его легкие пытаются восстановить свою былую форму, начинают избавляться от вредных элементов и расширяются.</strong></p>
<p>Не сложно догадаться, что если раньше, помимо дыма, дыхательный орган одновременно защищал вас и от других пагубных выхлопов, пыли и т.п. то когда вы начали дышать полной грудью, вместе с кислородом к вам в полном объеме начинают поступать и другие вредные вещества. Легкие пытаются восстановиться и уже не сжимаются рефлекторно, так как никотин в них не поступает, тем самым барьер для проникновения вредных смесей в виде табачного дыма больше не является эффективным, ведь человек курить бросил. Часто отмечаются простудные заболевания дыхательной системы, такие как ОРЗ, возникновения аллергических реакций на пыль, пыльцу (даже если ранее таковых не наблюдалось).</p>
<p>Если уж вы решились дышать полной грудью, то будьте готовы к тому, что и вдыхать вам придется теперь абсолютно все, что содержится в воздухе. А как поведет себя организм, привыкший, наоборот, защищать легкие от всевозможных пагубных элементов, не знает никто.</p>
<p>Поэтому при появлении кашля либо затрудненном дыхании следует немедленно обратиться к врачу.</p>
<h2>С чем связаны дыхательные проблемы</h2>
<p>Когда человек курит, страдает, прежде всего, дыхательная система. Токсины, содержащиеся в сигарете, стимулируют выработку в организме дофамина. При снижении уровня его содержания в крови вновь возникает желание затянуться. Если не избавиться от такой привычки, вскоре пациент отмечает, что ему становится трудно дышать. Свободное дыхание обеспечивают альвеолы, выстилающие внутреннюю поверхность легких.</p>
<p>Вещества, содержащиеся в табачном дыме, негативно воздействуют на эти структуры и, соответственно, на способность свободно вдыхать. Установлено: после выкуривания 1 сигареты погибает 1 альвеола. В органах дыхания курильщика деструктивные процессы происходят систематически, а с течением времени в них могут появиться необратимые изменения.</p>
<p>Курящий человек вскоре отмечает, что дышать становится тяжело, – развивается одышка, обусловленная тем, что курение приводит к спазмированию сосудов, выстилающих поверхность дыхательных путей. Чем дольше человек будет курить (даже по 1-2 сигарете в день), тем сильнее у него будут проявляться симптомы дыхательной недостаточности.</p>
<p>Если появилась одышка при курении, обусловлена она накоплением в тканях органов дыхания вредных смол, которые содержит каждая выкуренная сигарета. Когда человек продолжает курить длительное время, в легких у него образуется своеобразное депо токсических веществ. Также возникновение одышки провоцирует поступление в кровь никотина каждый раз, как больной выкуривает сигарету.</p>
<h2>Последствия отказа от курения и причины затруднения дыхания</h2>
<blockquote> <p>Бросать курить и возобновить курение через некоторое время — небывалый стресс не только для ваших легких, но и для нервной системы.</p></blockquote>
<p>Если вы все же решили бросить курить, будьте готовы к тому, что это решение ответственное и нужно будет начатое довести до конца.</p>
<p>Сам по себе отказ от курения — испытание для физического и морального состояния человека. Организм начинает требовать вернуть ему привычную &laquo;радость&raquo; от выкуренной сигареты. Человек впадает в депрессию, становится озлобленным на первых стадиях отказа от курения и пытается найти для себя новые поводы для радости.</p>
<p>Организм больше не получает сигналы о выбросе адреналина, учащается дыхание для большего поступления кислорода в мозг, появляется ощущение, что человек начинает задыхаться, будто не хватает воздуха. Обычно подобные симптомы могут наблюдаться у человека как в первые недели после отказа от курения, так после 6-7 месяцев. Одышка и кашель (с мокротой) появляется по причине того, что организм пытается вывести все накопившиеся в легких вредные вещества и полностью перестроиться согласно новому режиму работы.</p>
<p>Однако те же симптомы могут свидетельствовать о наличии у экс-курильщика серьезных хронических заболеваний, обострившихся в момент отказа от никотина. В любом случае, если вы наблюдаете у себя подобные недомогания, следует обратиться к врачу.</p>
<p>Особенное внимание на состояние своего здоровья стоит обратить людям с различными нервными расстройствами и хроническим заболеваниями сердца, почек, легких. Это особая группа риска: при резком отказе от курения у таких людей могут начаться серьезные осложнения, поэтому бросать курить лучше всего под присмотром специалиста.</p>
<p>Не секрет, что большая часть людей после отказа от курения пытается заменить утраченное удовольствие другим. Отсюда и берутся все достаточно правдивые утверждения, что экс-курильщики быстро набирают в весе. Человек не получает привычную долю удовольствий и начинает заедать утраченные минутки &laquo;счастья&raquo; от выкуренной сигареты. Если у такого человека имелись проблемы с сердцем, то они только усугубятся за счет повышения массы тела. Организму становится сложнее гонять кровь по более обширной площади, увеличивается нагрузка на сердце и, как следствие, отказ от курения приносит только больше вреда, чем пользы. Поэтому при отказе от курения следует с особой внимательностью и ответственностью подходить к своему рациону и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками в первые два месяца.</p>
<h2>Клинические признаки и возможные патологии</h2>
<p>У курящих людей возможно развитие следующих заболеваний бронхолегочной системы:</p>
<p><ul>
<li>Рак легких. Характеризуется развитием влажного кашля с отхождением большого количества мокроты, одышки, кровохарканья. Также характерно появление субфебрильной температуры, похудения, снижения аппетита. При прорастании опухоли в висцеральную плевру возникают выраженные боли в грудной клетке, требующие введения наркотических анальгетиков.</li>
<li>Хроническая пневмония. В период ремиссии клиническая картина отсутствует. При обострении появляется продуктивный кашель, особенно в утренние часы. Мокрота приобретает слизисто-гнойный или гнойный характер. Возникает затруднение дыхания, лихорадка, быстрая утомляемость, учащенный пульс.</li>
<li>Хронический бронхит. У больного наблюдается кашель, одышка. Даже при небольшой физической нагрузке появляются хрипы в груди, головные боли. Такой диагноз ставится тогда, когда кашель длится на протяжении 3-х месяцев (суммарно) в течение 2-х лет.</li>
<li>ХОБЛ и бронхиальная астма. Больной жалуется на чувство удушья, экспираторную одышку с затруднением выдоха, кашель со стекловидной мокротой. Приступы могут возникать днем или в ночное время, купируются только применением ингаляционных аэрозолей.</li>
<li>Эмфизема легких. К признакам этого заболевания относятся чувство нехватки воздуха, нарушение ритма сердца, появление сухих хрипов в легких, одышки и кашля.</li>
</ul>
</p>
<p> <br />Хронический бронхит может быть вызван курением <br />У курильщиков с большим стажем снижается иммунитет. Они часто болеют респираторными вирусными заболеваниями и гриппом.</p>
<h2>Профилактика и лечение при затрудненном дыхании</h2>
<p>Выпивать не менее двух литров питьевой (чай, сок, компот не подходят — только чистая вода!) воды. Это поможет организму скорее вывести накопившиеся токсины и улучшит метаболизм, избавит от возможного &laquo;заедания&raquo; стресса.</p>
<p>Раз в сутки проводить ингаляцию, чтобы организму было легче справляться с выводом вредных веществ из дыхательных путей. Ингаляции делать на основе масел хвойных деревьев, цитрусовых, отваров мяты или эвкалипта.</p>
<p>Постараться чаще проводить время в хвойном лесу. Это поспособствует избавлению от одышки и восстановит легкость дыхания.</p>
<p>Выполнять дыхательную гимнастику. При систематизированном подходе несложные упражнения будут весьма полезны для нормализации работы легких.</p>
<p>Не забывать про физические нагрузки. В первые два месяца после отказа от курения перенапрягаться и бегать категорически запрещено, однако простая зарядка поможет вашему организму быть в тонусе. По истечении 8-10 недель можно начать бегать и постепенно увеличивать нагрузки.</p>
<h2>Что же делать?</h2>
<p>После отказа от курения крайне важно помочь дыхательной системе восстановиться. Для этого врачи назначают специальную терапию. Очистить легкие помогут ингаляции. Испытывая приступы отдышки ингаляции нужно проводить минимум один раз в день. Рекомендовано использовать эфирные масла следующих растений:</p>
<p>Справиться с синдромом отмены помогают и физические нагрузки. Важно помнить, что в первую неделю после отказа стоит избегать чрезмерной физической активности. Достаточно нагрузить себя утренней зарядкой, вечерними прогулками на свежем воздухе перед сном. Бег в этом случае категорически запрещен. А вот уже через 2-3 месяца после воздержания от курения можно проводить полноценные занятия спортом: бег, плаванье, фитнесс, аэробику. Все это положительно влияет на органы дыхательной системы.</p>
<p>Не лишними будут и некоторые дыхательные упражнения. Такая гимнастика очищает бронхи, разрабатывает легкие. В последствии, они смогут вдыхать больший объем, что и избавит отдышки. Эффективностью отличаются прогулки по хвойным лесам. Поэтому, если есть такая возможность отправиться в отпуск в лес, лучше ею воспользоваться. Кроме того, во время отказа от курения нужно выпивать достаточное количество жидкости. Положено не менее двух литров чистой воды в сутки. Быстрее очистить легкие помогут травяные чаи, молоко. В целом, отдышка после отмены сигарет — нормальное явление. Но, если спустя время приступы удушья не уменьшаются, а становятся сильнее, необходимо обратиться за помощью к пульмонологу.</p>
<h2>Что такое одышка в медицине?</h2>
<p><strong>Диспно́э</strong> – этим странным словом врачи называют одышку. Дыхание человека характеризуется двумя основными понятиями:</p>
<p><ol>
<li><strong>Частотой</strong>: количество вдохов-выдохов в минуту.</li>
<li><strong>Глубиной</strong>: количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.</li>
</ol>
</p>
<p>Небольшая физическая нагрузка и приходится останавливаться, чтобы &laquo;перевести дух&raquo;, снизить участившееся дыхание в состоянии покоя? Это и есть одышка. <strong>Чувство, что не хватает воздуха, особенно ночью, в лежачем положении</strong>? И это одышка. Любой сбой дыхания в состояниях, когда раньше его не возникало, можно отнести к патологической одышке.</p>
<h2>Чего нельзя делать</h2>
<p>Часто пациенты фтизиатров жалуются: бросил курить – задыхаюсь, принимал лекарства, соблюдал постельный режим, но ничего не помогает, начал выкуривать одну сигарету в день и приступы удушья исчезли!</p>
<p>Подобный подход – самая большая ошибка, которую только можно совершить, так как этим люди формируют у себя условный рефлекс, подсознательно делая сигареты не причиной, а решением своих проблем. Приняв волевое решение отказаться от курения, возвращаться на порочный круг и продолжать отравлять свой организм не допустимо.</p>
<p>Если избавляться от зависимости последовательно, все негативные проявления состояния отмены пройдут за три-семь месяцев, вознаграждением за которые станет счастливая и здоровая жизнь.</p>
<p>ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?</p>
<p>Тогда вам нужна стратегия отказа от сигарет. С его помощью бросить будет гораздо проще.</p>
<h2>Что не является нарушением?</h2>
<p>Прежде чем перейти к причинам появления одышки и способам избавления от нее, кратко остановимся на фактах, которые нельзя отнести к этому явлению. Учащенное дыхание не всегда симптом болезни, в некоторых обстоятельствах это нормальное явление.</p>
<p><strong>Врачи считают следующие параметры допустимыми для учащенного дыхания</strong> (это усредненные данные, они могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма):</p>
<p><ul>
<li>энергичный подъем пешком до 5 этажа и выше;</li>
<li>бег, особенно &laquo;рваный&raquo;, в течение продолжительного времени;</li>
<li>перенос тяжестей непривычного веса и другие несвойственные обычной жизни физические нагрузки.</li>
</ul>
</p>
<p>Все остальные случаи могут являться симптомами различных заболеваний.</p>
<h2>Способы лечения</h2>
<p>Основное правило при лечении — это полный отказ от курения. Нельзя выкуривать даже одну сигарету в день. <strong>Восстановить дыхательную функцию помогут следующие методы</strong>:</p>
<p><ol>
<li>После того как человек перестал курить, его легкие практически сразу начинают очищаться. На это указывают появившаяся одышка и кашель. Врачи рекомендуют в это время употреблять не менее 2 л жидкости в сутки. Это поможет быстрее разжижать мокроту и выводить ее из лёгких, восстанавливая тем самым свободное дыхание.</li>
<li>Также врачи рекомендуют каждый день делать ингаляции с отваром мяты. Еще помогут эфирные масла цитрусовых и хвойных растений.</li>
<li>Ежедневная дыхательная гимнастика, разработанная терапевтом, поможет человеку быстрее очистить свои легкие от табачных смол и никотина.</li>
<li>Прогулки в хвойных лесах и парках способствуют быстрому восстановлению организма.</li>
<li>​Постоянные физические нагрузки и занятия спортом помогут избавиться от появившейся психологической зависимости. Перестанет беспокоить повышенная нервная возбудимость и тяга к сигарете. При этом не следует забывать, что физические нагрузки необходимо увеличивать постепенно.</li>
</ol>
</p>
<h3>Медикаментозное лечение</h3>
<p>Как правило, лечащий врач, в зависимости от характера и степени тяжести симптомов, назначает:</p>
<p><ul>
<li>Препараты для более легкого разжижения и выведения мокроты из легких.</li>
<li>Успокоительные средства на растительной основе для снижения возбудимости и нервозности.</li>
<li>Пластыри, жевательные резинки, конфеты с содержанием никотина, &laquo;Табекс&raquo; для снижения тяги к курению.</li>
</ul>
</p>
<p>В тех случаях, когда терапевту не удается восстановить нормальную дыхательную функцию пациента, он назначает дополнительное обследование и консультацию узких специалистов. Пренебрегать рекомендациями врача не стоит, так как наряду с обычным синдромом отмены могут развиваться серьезные патологические заболевания легких.</p>
<p>В современно мире большой популярностью пользуется здоровый образ жизни. В связи с этим многие отказываются от вредных привычек. Побудить человека бросить курить могут некоторые обстоятельства. Так, стоит отметить улучшение здоровья и качества жизни, экономия финансов, сохранение и пополнение семьи. И здесь важно собрать всю волю в кулак и не сорваться. Специалисты отмечают, то избавиться от никотиновой зависимости гораздо проще, нежели от наркотической или алкогольной. В любом случае важна моральная поддержка близких и окружающих. Но, бросив курить, человек сталкивается с некоторыми проблемами и трудностями. Так, нередко на фоне отказа от сигарет возникает отдышка. Почему так происходит, и что же с этим делать?</p>
<h2>Причины появления. Может ли быть от кальяна, электронной сигареты?</h2>
<p>Мы говорим о борьбе с курением, поэтому и главной причиной называем именно его! Остальное – следствие этой пагубной привычки, но зачастую бросить курить <strong>недостаточно</strong> (хоть и обязательно), придется избавляться и от приобретенных заболеваний.</p>
<p>Токсины, поступающие в организм курильщика, оказывают негативное воздействие, поражая различные органы. Не столь важно, каким именно способом яды попадают в организм:</p>
<ol>
<li><strong>Курение сигарет</strong>. Копоть, смолы, повышенная температура, сотни ядовитых составляющих буквально парализуют работу некоторых органов, приводя к хроническим заболеваниям.</li>
<li><strong>Кальяны</strong>. Коме высокой температуры, обладают всеми вышеперечисленными параметрами, но, по уверению некоторых исследователей, пар, содержащийся в дыме, увеличивает негативный эффект.</li>
<li><strong>Электронные сигареты</strong>. И тут имеется пар, а также негативные последствия от никотина, добавляемого в жидкость. Кроме этого, воздействие на организм других парообразующих компонентов не до конца изучено, а по некоторым гипотезам на порядок увеличивают отрицательное воздействие на человека.</li>
</ol>
<h3>Затрудненное дыхание при курении как симптом болезней</h3>
<p>Далее поговорим о том, что может еще вызвать такое неприятное явление, как отдышка.</p>
<h4>Дыхательная система</h4>
<p><strong>Бронхи и легкие первыми принимают на себя удар табачного дыма</strong>, первыми в большинстве случаев они и страдают. Слизистые оболочки дыхательных путей покрыты микроскопическими ресничками эпителия – подвижными элементами, призванными отторгать из организма вредные вещества. При курении токсины парализуют их, и яды, копоть, смолы, канцерогены начинают накапливаться в организме.</p>
<p>В первую очередь блокируются альвеолы – небольшие пузырькообразные элементы дыхательных трубок, отвечающие за поступление кислорода в кровь. Соответственно, <strong>возникает кислородный дефицит</strong>, который организм и стремиться устранить учащенным дыханием – появляется одышка.</p>
<p>Бросать курить лучше при первых проявлениях одышки, иначе могут развиться куда более серьезные недуги.</p>
<h4>Сердечная недостаточность</h4>
<p>Токсины негативно действуют на организм, поражая не только дыхательную систему. Страдает и сердце. Подробнее о влиянии никотина на &laquo;мотор&raquo; человека можно узнать в этой статье.</p>
<p>Этот жизненно важный орган, нарушая ри и дыхание. Вдох затрудняется, частота увеличивается – появляется одышка.</p>
<p>Таким образом, причиной одышки могут быть и проблемы с сердечно-сосудистой системой, <strong>но первопричина та же – курение</strong>!</p>
<h4>Мозговая одышка</h4>
<p><strong>Один из страшнейших видов сбоя дыхания</strong>. Канцерогены, как известно, вызывают онкологию. Пораженными могут быть не только клетки легких или бронхов, но и другие органы, в т.ч. мозг.</p>
<p>Если негативное воздействие оказано на зоны ответственности за дыхание, может появиться и мозговая одышка. Аналогичный эффект может возникнуть и при кровоизлияниях.</p>
<h3>Почему тяжело дышать после отказа от курения?</h3>
<p>Бросили курить, а одышка не только не прошла, но и усилилась? Или раньше ее не было вовсе, а теперь появилась? К сожалению, <strong>такое случается</strong>. Главное на этом периоде не сорваться и не начать курить снова.</p>
<p>Организм курильщика долгое время получал вместе с дымом различные токсичные вещества, к которым пытался адаптироваться. <strong>Резкое сокращение этих элементов вызывает стресс</strong>, который может привести к временным дисфункциям различных органов. Это и становится причиной одышки после отказа от курения.</p>
<p><strong>Этот непростой этап необходимо пройти</strong>, дать организму адаптироваться под новые реалии.</p>
<h2>Причины и корректировка одышки после отказа от сигарет</h2>
<p>Очень часто люди после того, как бросают курить, жалуются на усиление одышки. Такое свое состояние курящий сразу же объясняет отказом от сигарет и снова возвращается к вредной привычке. Однако следует знать, что избавиться от этого симптома сразу не получится. Для нормализации функции дыхания, избавления от приступов удушья необходимо очистить дыхательную систему и избавиться от проявлений эмоциональной зависимости.</p>
<p>Таким образом, основными причинами усиления одышки после отказа от курения являются:</p>
<p><ul>
<li>Психологическая, которая обусловлена реакцией организма на стресс.</li>
<li>Физиологическая, которая заключается в необходимости выведения продуктов распада никотина и восстановлении слизистой бронхов и легких.</li>
</ul>
</p>
<p>При преобладании психологического фактора может возникнуть такая ситуация, когда самостоятельно справиться с одышкой невозможно. Бросив курить, человек начинает задыхаться, испытывать ощущения удушья при отсутствии объективных причин. Это значит, что у него выработалась эмоциональная зависимость от никотина. В этом случае справиться с проблемой помогает прием антидепрессантов, занятия с психотерапевтом.</p>
<p>Нарушения дыхания у того, кто отказался от сигарет после многолетнего стажа курения, бывает связано с органическими изменениями дыхательных органов. В этом случае восстановление функции бронхолегочной системы наблюдается после проведения соответствующего медикаментозного лечения.</p>
<h2>Симптомы затрудненного дыхания</h2>
<p>Перед переходом к разделу о лечении одышки и связанных с нею заболеваний, подведем предварительные итоги. Одышка может являться следствием первичных поражений организма, связанных с закупоркой дыхательных путей, но может быть и симптомом более серьезных заболеваний.</p>
<p><strong>Одышка может проявляться</strong>:</p>
<p><ul>
<li>учащенным дыханием;</li>
<li>болезненным вдохом;</li>
<li>затрудненным выдохом.</li>
</ul>
</p>
<p>При появлении таких симптомов необходимо серьезно озаботиться своим здоровьем.</p>
<h2>Причины появления симптома удушья</h2>
<p>Ощущение недостатка воздуха знакома каждому человеку, только если одному для его возникновения необходимо пробежать дистанцию длинной в несколько километров, то другому достаточно подняться на третий этаж пешком. Что касается людей, бросивших курить, они начинают задыхаться непроизвольно, в том числе удушье может даже становиться причиной пробуждения ото сна. В основе появления такого симптома лежат две причины:</p>
<p><ul>
<li>психологическая, которая заключается в своеобразной реакции организма на стресс;</li>
<li>физиологическая, которая обусловлена интенсивным выведением табачного дегтя из дыхательных путей и процессе их восстановления.</li>
</ul>
</p>
<p>В первом случае речь идет о том, что эмоциональная зависимость от курения настолько сильная, что из статуса психологической переходит на физический уровень. Параллельно с удушьем у таких людей нарушается сон, появляется головная боль и целый ряд иных недомоганий.</p>
<p>Свое состояние они моментально объясняют отменой сигарет и ради обретения хорошего самочувствия вновь начинают курить, окончательно ставя крест на своем здоровье. К счастью, настолько сильная зависимость, бороться с которой сложнее всего, встречается лишь у незначительного процента курильщиков.</p>
<p>Гораздо чаще задыхаются бросившие курить люди из-за сужения бронхов, по которым в легкие поступает воздух. Происходит это из-за спастического сжатия мышечного слоя бронхов и обильного отделения мокроты, в результате чего их пропускная способность снижается в три-четыре раза.</p>
<h2>Лечение одышки у курильщика после бросания курить</h2>
<p>Процесс избавления от одышки во всех случаях должен пройти этапы:</p>
<p><ol>
<li>Отказ от курения.</li>
<li>Выявление причин одышки: <ul>
<li>самостоятельный недуг;</li>
<li>заболевания дыхательных путей – обращение к пульмонологу;</li>
<li>проблемы с сердечно-сосудистой системой – лечением занимается кардиолог;</li>
<li>поражение других органов – профильные специалисты.</li>
</ul>
</li>
<li>Лечение выявленных заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<h3>Как исправить жесткое дыхание дома?</h3>
<p>На первых этапах болезни, когда одышка является самостоятельным недугом, а не симптомом другой болезни, избавиться от нее можно в домашних условиях. Повторимся, <strong>первым шагом является отказ от курения</strong>. Далее, можно попробовать:</p>
<p><ol>
<li><strong>ЗОЖ</strong>. Здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе – все это поможет организму быстрее восстановиться и получить дополнительные дозы необходимого кислорода.</li>
<li><strong>Вода</strong>. Употребление повышенного количества чистой питьевой воды поможет быстрее очистить легкие и бронхи от скопившейся жидкости. Мокрота после курения легче и быстрее выводится, дыхательные протоки очищаются, одышка проходит.</li>
</ol>
</p>
<h4>Как избавиться поможет дыхательная гимнастика?</h4>
<p>Специальные упражнения помогают облегчить дыхание, адаптировать организм к жизни без курения. Существует огромное количество различных методик для разных уровней заболевания. Гимнастику можно использовать, как самостоятельное средство от одышки, так и в совокупности с другими методами.</p>
<p>В качестве примеров приведем две расхожие и эффективные методики.</p>
<p><strong>Упражнение 1</strong>:</p>
<p>Встаете в полный рост, размещая ступни в 30-40 см друг от друга.</p>
<p>Руки располагаете на уровне нижних ребер.</p>
<p>На вдох (носом) прогибаетесь назад, разводя руки по сторонам. На выдох руки сводите, наклоняясь вперед.</p>
<p>Между вдохом и выдохом делаете небольшую паузу.</p>
<p><strong>Упражнение повторяется 3-5 раз, через несколько часов</strong>. Помогает увеличить объем вдыхаемого воздуха, повышая насыщенность организма кислородом.</p>
<p><strong>Упражнение 2</strong>:</p>
<p>Делаете плавный, медленный и глубокий вдох носом, а после резкий выдох ртом. Интенсивность упражнения сначала небольшая, но постоянно скорость увеличиваете. <strong>После 30-35 раз отдых около минуты</strong>. В день надо делать 5-7 подходов.</p>
<p>Упражнение не только улучшает дыхание, но и является отличным способом снижения тяги к курению. Иногда удается именно им заменить сигарету.</p>
<h3>Как помочь, если очень тяжело дышать и задыхаюсь?</h3>
<p>Этот вид лечения может назначать только специалист, и только в случаях, когда другие способы не помогли восстановить дыхание.</p>
<p>Основная <strong>суть</strong> прописываемых препаратов – <strong>увеличение количества потребляемого кислорода</strong>. Приведем несколько примеров лекарств.</p>
<p><ol>
<li><strong>Амброксол (Лазолван)</strong>. Эти лекарственные средства способствуют быстрому выводу мокроты, освобождая тем самым дыхательные пути и снижая вероятность одышки из-за нехватки кислорода.</li>
<li><strong>Геделикс</strong>. Средство растительного происхождение (изготавливается из листьев плюща) от сухого кашля. Обладает широким спектром действия, что в конечном итоге улучшает воздухообмен.</li>
<li><strong>Чистое дыхание</strong>. Специальное средство для бросающих курить. Оказывает комплексное влияние на организм: снижает тягу к курению, избавляет от кашля, выводит накопившиеся жидкости (мокроту).</li>
</ol>
</p>
<p>Примерные расценки взяты из открытых источников и актуальны на время издания данной статьи.</p>
<p>Таблица 1 — Ориентировочные цены на лекарственные препараты в Киеве, Москве и Минске:</p>
<p>*Препарат &laquo;Чистое дыхание&raquo; обнаружить удалось только в Киеве, в Минске и Москве есть схожие по показаниям лекарства, но с другими названиями.</p>
<h2>Методы терапии</h2>
<p>Лечение разрабатывается индивидуально для каждого пациента. При этом необходимо учитывать степень выраженности одышки, возраст больного, имеющиеся противопоказания. Основным методом терапии дыхательных расстройств является отказ от курения.</p>
<p>Также для лечения одышки применяют медикаментозный способ, физиотерапию, дыхательную гимнастику. Для ускорения процесса выздоровления рекомендуется правильно питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом или гимнастикой, спать не менее 8 часов в сутки.</p>
<h3>Медикаментозные</h3>
<p>В этом случае основным методом лечения будет применение лекарственной терапии.</p>
<p>К основным медикаментозным препаратам относятся:</p>
<p><ul>
<li>Отхаркивающие средства. Бромгексин, амброксол, карбоцистеин разжижают и выводят мокроту из бронхов. Удаление слизи из бронхиального дерева способствует выведению патогенных микрочастиц, которые поступают в легкие при курении. Уменьшение объема мокроты улучшает проходимость дыхательных путей и нормализует частоту дыхательных движений. Эти препараты выпускаются в виде таблеток, сиропов, порошков или растворов для ингаляций.</li>
<li>Селективные бета 2 адреномиметики. Такие лекарственные средства избирательно стимулируют рецепторы, локализующиеся в бронхах. Эти препараты обладают бронходилатирующим действием (устраняют бронхоспазм). К ним относятся фенотерол, сальбутамол, кленбутерол. Бета2 адреномиметики короткого действия применяют для купирования приступа одышки. Дыхание нормализуется сразу после проведения ингаляции.</li>
<li>М-холинолитики. Эти вещества уменьшают тонус мышц и снижают гиперреактивность бронхов. Их применяют при непереносимости препаратов предыдущей группы. Для улучшения проходимости дыхательных путей и нормализации дыхания рекомендуется их применение внутрь или в виде внутривенных инъекций.</li>
<li>Ингаляционные глюкокортикостероиды. Их используют только парентерально, в комплексе с другими препаратами, для быстрого купирования приступа одышки.</li>
</ul>
</p>
<p> <br />Бромгексин – препарат для лечения одышки при курении <br />При появлении одышки после курения необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования. Многим кажется, если бросить курить, то одышка пройдет сама. На самом деле это не так. При длительном воздействии табачного дыма на организм формируются органические изменения в бронхолегочной системе.</p>
<h3>Физиотерапия</h3>
<p>Физиотерапия проводится в стационаре под наблюдением специалиста. Для лечения одышки, возникающие на фоне курения, хороший эффект оказывают следующие процедуры:</p>
<p><ul>
<li>Электрофорез с эуфиллином или гидрокортизоном.</li>
<li>Парафиновые или озокеритовые аппликации на грудную клетку.</li>
<li>УВЧ терапия. Длительности сеанса составляет 5 – 10 минут.</li>
<li>Ультрафиолетовое облучение воротниковой и межлопаточной областей.</li>
<li>Лечебный массаж.</li>
</ul>
</p>
<p>В результате физиотерапевтических методов улучшается дренажная функция бронхов, нормализуется дыхание.</p>
<h3>Дыхательная гимнастика</h3>
<p>Применение дыхательной гимнастики позволяет нормализовать проходимость дыхательных путей, улучшить общее самочувствие. Заниматься такими упражнениями можно в любом возрасте, независимо от сопутствующих заболеваний.</p>
<p>К основным базовым упражнениям относятся нижеперечисленные:</p>
<p><ul>
<li>Делают быстрый выдох через рот, затем медленно вдыхают через нос. На выдохе втягивают в себя живот и считают до 10. На вдохе живот выпячивают и опять считают до 10.</li>
<li>Выполняется сидя или стоя. Руки сгибают в локтях. Суть упражнения состоит в том, что одновременно сжимают ладони в кулак и осуществляют короткие вдохи.</li>
<li>Нужно сесть, поставить ноги на ширине плеч. Затем поднимают вверх плечи и напрягают до максимума мышцы грудной клетки, потом расслабляются.</li>
</ul>
</p>
<p>Такую гимнастику нужно делать дважды в день, повторять каждое упражнение по 10-15 раз.</p>
<p> <br />Дыхательная гимнастика – способ терапии одышки при курении</p>
<p>В результате этих упражнений увеличивается объем легких, восстанавливается газообмен, улучшается работа органов дыхания.</p>
<h2>Сколько длится нехватка воздуха при отказе от сигарет?</h2>
<p>Это очень индивидуальный показатель, который <strong>зависит от стажа курения</strong>, количества полученных токсинов и особенностей организма. Иногда одышка не появляется вовсе или проходит за несколько первых дней, но были случаи, когда проблемы с дыханием возникали через несколько недель и продолжались несколько месяцев.</p>
<h2>Диагностика</h2>
<p>Для диагностики одышки используют следующие методы:</p>
<p><ul>
<li>Сбор анамнеза. Врач выясняет стаж курильщика, количество выкуриваемых сигарет в сутки, сопутствующие заболевания.</li>
<li>Общий анализ мочи, общий и биохимический анализ крови.</li>
<li>Исследование мокроты.</li>
<li>Флюорограмма или рентгенограмма органов грудной клетки.</li>
<li>КТ или МРТ легких.</li>
<li>Функция внешнего дыхания.</li>
<li>Спирометрия.</li>
<li>Бронхоскопия.</li>
</ul>
</p>
<p>При необходимости выполняют ультразвуковое исследование легких, сцинтиграфию и пульсоксиметрию.</p>
<h2>Чего нельзя делать, если не хватает воздуха?</h2>
<p>В первую очередь – <strong>нельзя курить</strong>! Даже если фрагментарно ситуация улучшится, в долгосрочной перспективе состояние здоровья станет еще хуже. Процесс восстановления будет прерван, и организм испытает новый стресс.</p>
<p>Если одышка вызвана физической нагрузкой, необходимо прервать ее. В более общем смысле, нужно немедленно устранить причину одышки и дать дыханию успокоиться.</p>
<p>Одышка может быть симптомом серьезных болезней, первопричина которых скрывается в курении. Однако побороть недуг возможно, и чем раньше бросить курить и заняться здоровьем, тем больше шансов на успех.</p>
<h2>Как можно бороться с проблемой?</h2>
<p>Если в основе того, что отказавшись от курения человек начал задыхаться лежит психологический фактор, этот симптом отмены побороть самостоятельно не удастся и здесь важно как можно скорее обратиться к психотерапевту. Отлично помогают справиться с проблемой гештальт практики и прием антидепрессантов в купе со сменой обстановки и положительными эмоциями. Для тех, у кого удушье вызвано бронхоспазмом, решать проблему следует также с визита к доктору, однако помочь себе самостоятельно несколько проще.</p>
<p>Так, во-первых, следует помочь органам дыхания очиститься, для чего рекомендуется приобрести домашний ингалятор и ежедневно дышать раствором шалфея, смешанным с сильно йодированной минеральной водой. Одновременно с этим важно исключить сон в помещении с сухим воздухом, позаботившись о его увлажнении, регулярно производить уборку и проветривание помещений, а также больше времени проводить на свежем воздухе. Очень полезными здесь окажутся регулярные физические нагрузки циклического характера, среди которых плаванье, бег трусцой и спортивная ходьба.</p>
<h2>Из-за чего развиваются проблемы дыхания</h2>
<p>Одышка после курения (после отказа от него) – это некое ощущение недостатка вдыхаемого воздуха, которое приносит существенные мучения человеку, портит качество его жизни. Проблема проявляется:</p>
<p><ul>
<li>Нарушением глубины ритма и частоты дыхания.</li>
<li>Затруднением дыхания.</li>
<li>Ощущением недостатка воздуха, сопровождаемого иногда признаками удушья.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие неприятные симптомы способны проявиться спустя несколько дней, следующих за моментом отказа от курения, после чего, со временем, исчезают. Все зависит только от длительности пагубной привычки – период реабилитации человеческих легких способен продолжаться 4–7 месяцев, а затем одышка самопроизвольно исчезает.</p>
<h2>Возможные последствия одышки</h2>
<p>Помимо ухудшения качества жизни, этот симптом воздействует на весь организм, вызывая кислородную недостаточность, особенно опасную для головного мозга и сердечно-сосудистой системы.</p>
<p>К распространенным последствиям одышки относятся:</p>
<p><ul>
<li>обмороки;</li>
<li>ухудшение памяти и внимания;</li>
<li>нарушения сна.</li>
</ul>
</p>
<p>Процесс полного отказа от табакокурения нелегкий. В большинстве случаев он сопровождается многими неприятными симптомами, но они пройдут со временем, а ущерб, нанесенный организму курением, постепенно сойдет на нет. Организм вернется в нормальное состояние, и качество жизни улучшится, а с ним и настроение.</p>
<p>Все бывшие курильщики без исключения сталкиваются с одышкой после отказа от курения.</p>
<p>Многие люди начинают думать о том, чтобы возобновить курение табачных изделий.</p>
<p>Но не стоит допускать такой ситуации — удушье представляет собой один из симптомов отмены, который вскоре после отказа от курения исчезнет.</p>
<h2>Причины</h2>
<p><strong>Основные причины того состояния, когда бросил курить и стало тяжело дышать, появилась отдышка, связана с такими факторами:</strong></p>
<p><ul>
<li>Перестройкой легких;</li>
<li>Постоянным стрессом.</li>
</ul>
</p>
<p>Стресс вообще возникает всегда, когда человек резко бросает курить. Однако если вместе с ним возникает одышка, это спровоцировано двумя причинами:</p>
<p><ol>
<li>Дисфункцией нервной системы. Иногда проблема развивается не сразу, пациент бросил курить, а через 2 месяца появилась одышка, когда ему уже кажется, что самый сложный период прошел. Это вызвано тем, что система человеческих нервов у бывшего курильщика давно привыкла к стимулирующему влиянию никотина, который возбуждает. Нервные рецепторы стимулируют выброс гормона адреналина, который активирует дыхание, повышение давления и учащение сердцебиения. Поэтому, если бросил курить и не хватает воздуха, причин волноваться нет – одышка сама пройдет и довольно быстро.</li>
<li>Физиологической особенностью. Если человек, бросивший курить, точно знает, о своей подверженности стрессу, страдает психическими расстройствами, депрессиями, имеет хронические патологии, при которых именно стресс весьма опасен, бросать курить следует только под врачебным наблюдением. Иначе психологическая зависимость при развитии стресса станет физической необходимостью прикуривать сигарету. Когда бывшему курильщику после сигарет тяжело дышать уже с первого дня, одышка сопровождается тахикардией и повышенным давлением – существует риск обострения имеющихся хронических заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<p>Легкие и вся система дыхания у курильщиков первыми начинают страдать после резкого отказа от сигарет. Они самые последние поддаются полному и гарантированному восстановлению. Систематическое раздражение легких и бронхов сигаретным дымом вызывает сужение последних, ухудшение главных функций первых, развитие всевозможных инфекций внутри дыхательных путей. Из-за этого человек находится в панике – после того, как он бросил курить, резко поправился и появилась отдышка. Что делать?</p>
<p>Больной начинает жаловаться на осложнение процесса дыхания, ему тяжело выполнять вдохи, а также выдохи. Одновременно теряется трудоспособность, пациент физически истощается либо резко набирает вес. Одышка – основное свидетельство того, что легкие усиленно трудятся, выполняя удаление из организма вредных веществ, а это провоцирует полную перестройку органа дыхания.</p>
<h2>Причины одышки во время курения</h2>
<p>К основным причинам одышки, возникающей во время курения, относятся:</p>
<p><ol>
<li>Затруднение самоочищения дыхательных путей. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме (синильная кислота, формальдегид, двуокись азота) негативно влияют на реснитчатый эпителий слизистой оболочки. Нарушается работа мукоцилиарного клиренса, слизь скапливается в бронхах, затрудняется ее отхождение. Компенсаторно начинает скапливаться большое количество вязкой мокроты. Также ситуация осложняется тем, что мелкие частички загрязняющих веществ могут проникать в альвеолы легких. Это приводит к развитию местного отека и воспаления, развитию деструкции (разрушения) легочной ткани.</li>
<li>Нарушение фильтрации вдыхаемого воздуха. У курильщиков снижается скорость и объем форсированного выдоха, уменьшаются показатели жизненной емкости легких. В крови накапливается углекислый газ, уменьшается содержание кислорода, что приводит к возбуждению дыхательного центра и учащению дыхания.</li>
<li>Сужение внутреннего просвета бронхов и формирование бронхоспазма. Никотин вызывает отек слизистой оболочки, что способствует нарушению бронхиальной проводимости. Кислород начинает поступать к легким в недостаточном количестве. Курильщик ощущает нехватку воздуха, появляется одышка, человек начинает задыхаться. У него возникает чувство паники, увеличивается выработка адреналина, учащается сердцебиение. Потребность в кислороде повышается, и одышка усиливается.</li>
</ol>
</p>
<p>При отказе от курения после появления одышки можно полностью избавиться от этого негативного симптома. Если же не отказаться от вредной привычки, то могут развиться серьезные заболевания легких и бронхов.</p>
<h2>Лечение</h2>
<p>Когда развивается одышка после отказа курить, требуется незамедлительно принимать меры, направленные на очистку от токсических веществ организма. Чтобы существенно облегчить дискомфортное состояние врачи рекомендуют:</p>
<p><ol>
<li>Выполняйте ингаляции. Вполне хватит ежедневно проводить одну или пару таких процедур. Добавками к физиологическому раствору для организации ингаляций являются различные масла: хвойные либо цитрусовые. Одновременно следует делать процедуры, используя отвары мяты и эвкалипта.</li>
<li>Организуйте дыхательную гимнастику. Такие упражнения помогают выводить из легких, трахей и бронхов остатки никотина. Больному становится легче дышать, когда он выполняет ежедневно гимнастику своих дыхательных путей.</li>
<li>Ведите активный стиль жизни. Человек, решивший бросить пагубную привычку, не должен примерно месяц заниматься активным спортом. Чтобы не усугубить проблемы, следует каждое утро делать гимнастику, гулять на природе. Только после двух месяцев жизни без сигарет разрешено заниматься бегом, аэробикой и фитнесом. В этот период рекомендуют посещать бассейн, поскольку плавание весьма благотворно воздействует на нервную систему и органы дыхания.</li>
<li>Соблюдайте правильный водный баланс. Ежедневно пейте минимум 2 л действительно чистой воды, помогая организму удалять токсины. Очищая таким способом легкие, бывший курильщик устранит боли в грудине, избавится от одышки. Для ускорения восстановления употребляйте ежедневно стакан зеленого чая либо отвар, приготовленный из тимьяна и фенхеля.</li>
<li>Гуляйте чаще в хвойном лесу. Хвоя выводит из системы дыхания загрязнения, помогает организму быстрее восстанавливаться.</li>
</ol>
</p>
<p>При патологиях, связанных с тяжелым дыханием, грудинными болями и одышкой, следует посетить для консультации пульмонолога. Этот специалист назначит терапевтический курс. Когда отсутствует возможности посетить врача, рекомендуют принимать препараты, которые выводят шлаки, очищая бронхи:</p>
<p><ul>
<li>Геделикс. Сироп, изготовленный на травах. Препарат безопасен, но его нельзя применять тем, кто имеет индивидуальную непереносимость к входящим в средство ингредиентам. Жидкость снимает воспаление, расширяет бронхи, выводит токсины и разжижает мокроту.</li>
<li>Лазолван. Этот препарат выводит мокроту, никотин и мутную слизь из органов дыхания.</li>
<li>Ацетилцистеин. Лекарство муколитического характера, помогающее вывести слизь. Оно устраняет мокрый кашель. Присутствуют определенные противопоказания, из-за чего нельзя применять без одобрения доктора.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие медикаменты способствуют очистке легких, однако они не способны устранить одышку. Лишь комплексное решение проблемы способно оказать положительное действие. Повысив у легких эластичность, бывший курильщик сможет вдыхать воздух полной грудью, забыть об одышке, удалить из легких вредные токсины. В этом процессе ему помогут прогулки, легкие физические нагрузки, дыхательная гимнастика, чистая вода, прием медикаментов и ингаляции с растительными добавками, разжижающие мокроту.</p>
<h2>Медикаментозный подход</h2>
<p>Что делать, если человек бросил курение, у него появилась одышка, но соблюдение рекомендаций врача не помогает ему? Когда тяга курить или невозможность свободно дышать у пациента сохраняются длительное время, для лечения подобных симптомов терапевт назначает прием определенных лекарств:</p>
<p><ul>
<li>Если курящий человек бросил вредную привычку, и ему стало тяжело дышать после этого, врач, решая, что делать для лечения неприятного симптома, может назначить прием средств, способствующих разжижению мокроты в легких (Амброксол, Геделикс, Ацетилцистеин и другие).</li>
<li>Решая, что делать для лечения повышенной нервозности у пациента, которая сопровождается затруднением свободно дышать, терапевт может назначить прием успокоительных средств на растительной основе (экстракт пустырника, Фитосед, Ново-пассит и прочие).</li>
<li>Если пациент, который бросил курение, наряду с трудностями нормально дышать жалуется на то, что у него появилась тяга выкурить сигарету, терапия данных симптомов проводится посредством таких препаратов, как Табекс, Никоретте и другие.</li>
</ul>
</p>
<p>Решает, что делать, чтобы купировать начавшийся синдром отмены у пациента, только врач. Пренебрегать специализированной помощью нельзя, тем более если затруднения свободно дышать у человека, который бросил вредную привычку, способны становиться более интенсивными. Если появилась патологическая симптоматика, связанная с нарушением дыхательной функции, следует помнить, что подобным образом может начинаться более серьезное заболевание легких. В сомнительных случаях терапевт назначает дополнительное обследование у врачей смежных специальностей.</p>
<p>Нередко к врачам за помощью идут люди с жалобами, что после курения стало тяжело дышать. Они интересуются не только тем, почему трудно дышать, но и тем, насколько это опасно и как лечить. Быстро избавиться от этого недуга можно при условии соблюдения врачебных рекомендаций.</p>
<p>Если после курения тяжело дышать, то для начала нужно обратить внимание на свою нервную систему, возможно, все дело в ее неустойчивости. Очень часто у людей, которые курят или недавно бросили курить, возникают затруднения при дыхании и зачастую болит голова. В такой ситуации главное — сохранять спокойствие и определить главную причину недуга.</p>
<h2>Что происходит во время курения?</h2>
<p>Как только человек начал курить, т. е. как только его организм начал получать вредные, несвойственные здоровой жизнедеятельности, продукты, начинается процесс отторжения. Поэтому первый опыт курения у каждого один и тот же: сильное головокружение, кашель, неприятные ощущения в горле, пр. Это происходит из-за влияния дыма на реснички бронхов, резкого спада давления, кислородного голодания тканей, спазма сосудов головного мозга. Организм точно понимает, что курить ему не следует, и пытается избавиться от ядов и канцерогенов.</p>
<p>Если человек не бросил после первой сигареты, а начал курить чаще, организм вынужден адаптироваться к новым условиям, так как постоянная борьба убьет его ещё раньше. Адаптация происходит следующим образом:</p>
<p><ul>
<li>Расширяются бронхи, чтобы получать достаточное количество кислорода, после того как человек начал курить.</li>
<li>Снижается кровяное давление.</li>
<li>Уменьшается чувствительность горла.</li>
</ul>
</p>
<p>По этой причине во время длительного курения прекращают появляться различные болезненные симптомы. Но состояние организма при этом значительно ухудшается.</p>
<blockquote> <p>Если у никотинозависимого с длительным стажем курения появляется отдышка, кашель и прочие проблемы ещё до того, как он бросил курить, – это тревожный знак, что точно пора завязывать.</p></blockquote>
<h2>Методы коррекции</h2>
<p>Если человек не бросил курить, и у него появилась одышка, что предпринимать в такой ситуации, чтобы ему вновь было не тяжело, а свободно дышать? Главным условием терапии, направленной на устранение неприятных симптомов (одышки), является полный отказ от курения. Курильщику будет тяжело дышать даже в случае, если будет выкуривать в день только 1 сигарету. Если человек уже бросил курить, и у него проявилась одышка, нормализовать дыхательную функцию помогают следующие меры:</p>
<p><ol>
<li>Когда больной бросил курить, в его организме запускаются процессы очищения легких, о которых свидетельствуют появившиеся кашель и одышка. Терапевты, отвечая на вопрос, что делать для лечения подобных симптомов, настаивают на том, чтобы пациент в сутки потреблял не менее 2-2,5 л жидкости. Это способствует разжижению скапливающейся в легких мокроты и восстановлению у человека возможности свободного дыхания.</li>
<li>Как поступать, если после прекращения курения становится тяжело при дыхании и появилась одышка? Терапевты также рекомендуют для терапии этого симптома ежедневно проводить ингаляции с эфирными маслами цитрусовых или хвойных деревьев, отваром мяты.</li>
<li>К рекомендациям, что делать, если после отказа от курения у человека появилась одышка, относится лечение подобного симптома специальной дыхательной гимнастикой, разработанной лечащим врачом. Регулярное ее проведение помогает пациенту быстрее очистить легкие от никотинового налета.</li>
<li>Когда человек бросил, перестал курить, и у него появились сложность с дыханием и одышка, врачи, разрабатывая тактику лечения данного симптома, рекомендуют ввести в практику прогулки в хвойных парках. Если избавившийся от курения будет регулярно вдыхать хвойный воздух, это поможет ему быстрее восстановить нормальную деятельность дыхательных органов.</li>
</ol>
</p>
<h2>Что происходит после освобождения организма от зависимости?</h2>
<p>После того как курильщик бросил курить, организм сразу начал восстанавливаться. Первым делом нормализуется давление – это происходит в первые несколько часов. Одновременно начинается восстановление дыхательной системы. Она больше всех страдает от курения, но медленнее приходит в норму – может понадобиться до полугода, чтобы организм начал нормально функционировать и перестали возникать симптомы, наблюдающиеся сразу после отказа от курения.</p>
<p>Бронхи сужаются, так как организм уже привык к недостатку кислорода, и поступающего без дыма воздуха кажется слишком много. Кроме этого, разрушенные после курения реснички бронхов остро реагируют на скопившиеся канцерогены. Поэтому неудивительно, если после отказа от курения человек начал кашлять, задыхаться, ему стало тяжело дышать или появилась одышка.</p>
<h2>Нарушения у экс-курильщиков</h2>
<p>Через полчаса после выкуривания сигареты запускаются процессы очищения дыхательных органов. Систематическое курение приводит к тому, что организм не успевает вывести все токсины. Как результат, в легких может начаться скопление данных веществ. Чем дольше не лечиться, тем сильнее будет тяжело дышать. После отказа от курения сигареты (бросил курить) полное восстановление организма завершается спустя 6-12 месяцев.</p>
<p>При курении у человека возникает тяжесть дыхания.</p>
<p>Во время восстановительного периода у человека, который прекратил курить, могут появляться неприятные симптомы, прежде всего ухудшение способности дышать, становится очень тяжело. Это явление временное. Иногда интенсивность подобных признаков настолько значительна, что бросающий курить или тот, кто бросил, вынужден проводить специфическое лечение. Если человек бросил и перестал курить, у него появилась затрудненность в дыхании и одышка, возникновение данного явления объясняется формированием абстинентного синдрома. Что делать для лечения, решает только врач, учитывающий причины развития нарушений дыхания:</p>
<p><ul>
<li>Когда пациент бросил и прекратил курить и у него появилась одышка или тяжело дышать, объяснением этого служит стресс. Курение обеспечивает регулярное поступление в кровь токсинов, содержащихся в дыме. Эти соединения изменяют течение биохимических процессов. Если человек резко отказался от вредной привычки, эти реакции изменяются, что повергает организм в состояние стресса.</li>
<li>Тяжело дышать больному после курения может быть и в результате физиологического очищения легких от скопившихся в них смол. Выкуривание даже одной сигареты может ухудшить его состояние.</li>
</ul>
</p>
<p>От курящего можно услышать, что, когда бросил курить, появилась одышка, а справиться с проблемой ему помогла выкуренная сигарета. Решая, как справиться с неприятными симптомами, ни в коем случае нельзя возобновлять курение. Человеку следует обратиться к терапевту, который назначит терапию, помогающую восстановить способность свободного дыхания.</p>
<p>При появлении отдышки после отказа от курения необходимо обратиться к врачу.</p>
<h2>Если это невыносимо…</h2>
<p>То, что человек бросил курить, начал вести здоровый образ жизни – первый, самый значимый шаг к обновлению всего организма. Но бывает так, что дышать без сигареты настолько тяжело и одышка даже после незначительных нагрузок настолько сильная, что невольно возвращаешься к пагубной зависимости. Это в корне неправильное решение. Организм только начал бороться с канцерогенами, как его снова заставляют к ним привыкать.</p>
<p>Чтобы стало легче, пропали одышка и кашель, можно применять различные средства. Конечно, в подавляющем большинстве случаев организм способен самостоятельно справиться с абстинентным синдромом, но эта борьба может помешать нормальной жизни.</p>
<p>Те, кто желает, чтобы стало легче максимально скоро, могут подобрать с помощью специалистов индивидуальную комплексную терапию, серьезно заняться своим здоровьем. Лекарства – не единственное средство. Отдышка, кашель и другие симптомы, которые наблюдаются, когда человек бросил курить, лечатся с помощью спорта, специальной гимнастики. Можно также обратиться к народным средствам.</p>
<h3>Лекарственные препараты</h3>
<p>Посоветовать подходящее лекарство может только квалифицированный врач. Но существуют средства, которые употребляют в подобных случаях чаще всего. Сделать более продуктивным кашель, эффективно избавиться от токсинов и отложений в бронхах после того, как человек бросил курить, помогут следующие средства:</p>
<p><ul>
<li>Амброксол (Лазолван). Предупреждает скопление мутной слизи, содержащей мертвые кровяные тельца, компоненты табачного дыма в бронхах, разжижает мокроту, способствует её выведению.</li>
<li>Ацетилцистеин. Сильный муколитический препарат, которым пользуются во многих случаях, вплоть до послеоперационной реабилитации. Перед его применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Разжижает мокроту, способствует выведению слизи из организма.</li>
<li>Геделикс. Создается на основе трав и растений, поэтому полностью безопасен (кроме случаев индивидуальной чувствительности к компонентам). Продается в виде сиропа и капель. Расширяет бронхи, способствует улучшению кровоснабжения тканей и активизации процессов самоочищения, разжижает мокроту. Имеет хороший противовоспалительный эффект.</li>
</ul>
</p>
<p>Одышка благодаря этим препаратам не исчезнет. С их помощью можно избавиться от скоплений слизи в бронхах, облегчить дыхание. Кроме этого, отсутствие мокроты и кашля позволят легким быстрее восстанавливаться. Когда их эластичность повысится, вместе с ней увеличится объем получаемого воздуха, отдышка пропадает.</p>
<blockquote> <p>Медикаментозно одышка, как следствие отказа от курения, лечится редко. Как правило, врачи назначают препараты при достаточно серьезных проблемах, когда отдышка может быть опасной.</p></blockquote>
<h3>Народные методы</h3>
<p>От кашля народная медицина предлагает множество средств. Вот несколько из них:</p>
<p><ul>
<li>Разложите по жилищу лавровый лист. Его запах обладает легким антимикробным действием.</li>
<li>Измельчите лимон в мясорубке, смешайте его с медом 1:1. Принимать средство следует по несколько ложек в день за 30 минут до еды.</li>
<li>Сделайте настой из сосновых почек: 50 г на 2 стакана кипятка. Настаивайте не менее 2 часов. Процедите и пейте по 150 грамм в день.</li>
</ul>
</p>
<p>Одышка также лечится с помощью народных средств. Одно из лучших – листья алоэ, настоянные на водке на протяжении 10 дней. Пьется средство по одной ложке с добавлением меда. Через 10-15 минут после приема запивается горячим чаем. Отдышка таким средством не лечится, если человек одновременно бросил и пить, и курить. Также не стоит принимать подобное лекарство тем, кто не переносит алкоголь.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/ztk6V7HUGOs» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Что делать, если терпеть симптом невозможно</h2>
<p>Как бы ни было затруднительно дышать после отказа от пагубной привычки, ни в коем случае нельзя выкуривать даже одну сигарету. Существует много вариантов облегчить состояние как с помощью медикаментов, так и народными способами и выполнением определенных упражнений.</p>
<blockquote> <p>Важно! Сама одышка лечится в крайне редких случаях. Терапия направлена на ускорение очищения и восстановление дыхательной системы.</p></blockquote>
<h3>Лекарственные препараты</h3>
<p>В случаях сильной одышки и вызванного ею ухудшения качества жизни стоит обратиться к врачу.</p>
<p>Основными методами облегчения состояния за счет улучшения функционирования дыхательной системы являются ингаляции и прием медикаментов внутрь в разных формах.</p>
<p>В состав ингаляционного раствора могут входить:</p>
<p><ul>
<li>эфирные масла хвойных пород деревьев, цитрусовых;</li>
<li>Ацетилцистеин;</li>
<li>Амброксол;</li>
<li>Геделикс.</li>
</ul>
</p>
<p>При значительном затруднении дыхания ингаляционные процедуры необходимо проводить не реже одного раза в сутки.</p>
<p>Для приема внутрь с целью облегчения вывода мокроты и активизации процессов очищения эффективными будут:</p>
<p><ul>
<li>Лазолван;</li>
<li>Геделикс на основе растительных компонентов;</li>
<li>Ацетилцистеин;</li>
<li>Амброксол;</li>
<li>Мукалтин;</li>
<li>Бромгексин;</li>
<li>АЦЦ;</li>
<li>Аскорил.</li>
</ul>
</p>
<p>В ряде случаев необходим прием легких успокоительных препаратов для снятия напряжения.</p>
<p>Врач может назначить для улучшения психологического состояния:</p>
<p><ul>
<li>Тенотен;</li>
<li>Глицин;</li>
<li>пустырник или валериану;</li>
<li>Ново-пассит;</li>
<li>Фитосед.</li>
</ul>
</p>
<p>Для разжижения мокроты необходимо ежедневно выпивать более двух литров воды.</p>
<h3>Народные рецепты</h3>
<p>Облегчить одышку можно путем улучшения работы дыхательной системы за счет ускоренного очищения легких от осадков из компонентов табачного дыма.</p>
<p>Народные рецепты совместно с медикаментами способны значительно облегчить состояние.</p>
<p>Одними из наиболее популярных рецептов являются следующие:</p>
<p><ul>
<li>Сироп из лука с медом. Для его приготовления потребуется мелко нашинковать пять головок лука среднего размера, смешать их с 0,3 кг сахарного песка. Полученную смесь залить литром воды и вскипятить. В кипящую воду добавить 2 столовые ложки меда и держать на малом огне 2-3 часа. Принимать внутрь 4-5 раз на протяжении дня по 2-3 столовые ложки.</li>
<li>Овсяный отвар на молоке. Для приготовления необходимо 1 стакан зерен овса залить вдвое большим количеством молока и на небольшом огне упаривать до уменьшения объема жидкости в два раза. Отвар выпивается весь сразу, как остынет, а оставшаяся кашица употребляется перед едой трижды на протяжении дня.</li>
<li>Черная редька с медом. Сок корнеплода размешать с продуктом пчеловодства в равных пропорциях. Нагревать смесь без контакта с огнем (над кипящей водой) до получения однородной массы. Употреблять курсом в течение 2-3 месяцев, дважды в день перед утренним и вечерним приемом пищи.</li>
<li>Травяные отвары из таких растений, как девясил, донник, хвощ, примула, мать-и-мачеха, пикульник, подорожник, душица и ряд других с разжижающим и отхаркивающим эффектом.</li>
</ul>
</p>
<h3>Упражнения</h3>
<p>Дыхательная гимнастика способна значительно облегчить состояние при одышке. Многие из упражнений взяты из йоги и пилатеса.</p>
<p>Анаэробная нагрузка воздействует на весь организм:</p>
<p><ul>
<li>ускоряется газообмен;</li>
<li>улучшается кровообращение;</li>
<li>улучшается функционирование нервной системы;</li>
<li>восстанавливается объем легких, расширяются бронхи;</li>
<li>обеспечиваются полноценные движения купола диафрагмы.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>Ежедневные занятия ускоряют восстановление дыхательной функции и облегчают состояние. Подбор группы упражнений должен осуществляться специалистом — физиотерапевтом или пульмонологом, так как встречаются противопоказания.</p></blockquote>
<p>Полезны для легких и облегчают одышку ежедневные прогулки, особенно по хвойному лесу.</p>
<p>При несильной одышке рекомендованы кардиотренировки для дыхания и сердца, включающие в себя:</p>
<p><ul>
<li>легкий бег;</li>
<li>велопрогулки;</li>
<li>фитнес;</li>
<li>упражнения на некоторых тренажерах (гребля, велосипед, беговая дорожка).</li>
</ul>
</p>
<h2>При каких заболеваниях возникает?</h2>
<p>Организм – структура, в которой всё системы взаимосвязаны. Нарушения в одной приводят к сбоям в другой. Поэтому можно выделить несколько основных заболеваний в разных системах организма, при которых тяжело дышать.</p>
<h3>Остеохондроз</h3>
<p>При остеохондрозе из-за смещения позвонков возникает защемление нервов и сосудов, в результате наступает ишемия спинного и головного мозга. Это приводит к недостаточному поступлению кислорода, развивается гипоксия нервных клеток. После этого возможно развитие диэнцефального синдрома (комплекс вегетативных, эндокринных и обменных нарушений), приводящего к тому, что становится тяжело дышать вплоть до удушья. Кроме этого у человека возникают боли в области груди, и поэтому дыхание редкое, поверхностным.</p>
<p>Когда ставится тяжело дышать при ВСД – это не является серьёзным симптомом и может проявляться при большой психоэмоциональной перегрузке. Паническая атака часто сопровождает больного дистонией, а когда становится ещё и тяжело дышать, то чувство страха ещё больше охватывает человека. Симптом проявляется внезапно вне зависимости от нагрузки.</p>
<blockquote> <p>Из-за панических атак перед сном может возникнуть аритмия, и человек чувствует, что у него кружится голова, сильно бьётся сердце и не хватает воздуха.</p></blockquote>
<h3>Легочные заболевания</h3>
<p>Часто при поражении лёгких человеку тяжело дышать. Бронхиальная астма характеризуется специфическим видом затруднённого дыхания – экспираторным. Во время приступа человек не может нормально выдыхать воздух, в то время как вдох даётся без проблем.</p>
<blockquote> <p>Не стоит избегать регулярной флюорографии. Туберкулёз в наше время даже у благополучных слоёв населения не является редкостью, а когда появляется одышка и кашель с кровью – это уже запущенная и тяжёлая стадия.</p></blockquote>
<p>Затруднённое дыхание появляется у детей во время острого стенозирующего ларинготрахеита. Это обусловлено анатомо-физиологическими особенностями. Проявляется заболевание появлением грубого лающего кашля, одышки и свистящих хрипов. Для маленького ребёнка острый стенозирующий ларинготрахеит крайне опасен из-за сильного отёка гортани, приводящего к удушью.</p>
<p>Дыхательная недостаточность сопровождает такое заболевание, как пневмония. Одышка может быть как незаметной, так и явной (активно работает дыхательная мускулатура, в податливых частях грудной клетки возникают втяжения на стороне поражения). Для острого воспаления лёгких человеку не хватает воздуха, возникают сильные хрипы и кашель. Лечение пневмонии помогает полностью избавиться от дыхательной недостаточности и вернуться к обычной жизни.</p>
<h3>Аллергия</h3>
<p>Воздействие аллергена – главная причина по которой тяжело дышать при аллергии. Постоянная реакция на раздражитель провоцирует воспалительные процессы в лёгких, приводя к хронизации процесса. Самый простой и действенный способ этого избежать – убрать инородный агент. Долгое игнорирование приведёт к развитию бронхиальной астмы.</p>
<p>Если в случае аллергической реакции резко становится тяжело дышать (приступ удушья), то следует срочно вызвать скорую из-за высокой вероятности развития отёка Квинке и анафилактического шока.</p>
<h3>Сердечные патологии</h3>
<p>Происходит перераспределение и застой в малом круге кровообращения, что приводит к одышке и удушью. Тяжело дышать становится из-за отёка лёгкого, возникающего при левожелудочковой сердечной недостаточности. Также появляются влажные хрипы. В тяжёлых случаях возникает одышка в покое.</p>
<p>Заболевания сердца и сосудов, проявляющиеся одышкой:</p>
<p><ul>
<li>ИБС;</li>
<li>стенокардия;</li>
<li>ТЭЛА;</li>
<li>сердечная недостаточность;</li>
<li>сердечная астма;</li>
<li>аритмии.</li>
</ul>
</p>
<p>В зависимости от стадии развития заболевания одышка бывает лёгкой (проявляется при малых физических нагрузках) и тяжёлой (тяжело дышать в покое). При сердечных патологиях нарушения дыхания – не единственный симптом. У больных проявляются боли в области грудной клетки, ощущение как будто сильно стучит сердце, &laquo;сердечный&raquo; кашель и другие.</p>
<h2>Чем обусловлено нарушение дыхания</h2>
<p>Одышка, после того как человек бросил курить, обусловлена 2 факторами, это может быть:</p>
<p><ul>
<li>стресс для организма;</li>
<li>перестройка легких на новый рабочий лад.</li>
</ul>
</p>
<p>Стресс всегда сопровождает человека, который собирается избавиться от своей пагубной привычки, это вполне нормальное явление. Курение провоцирует быстрое развитие привыкания, поэтому отказ от него приводит к нервному перевозбуждению. Привести к появлению одышки способны физиологические факторы и нестабильность нервной системы.</p>
<p>Особенности человеческого организма напрямую влияют на общее состояние. <strong>Подверженность стрессовым ситуациям может привести к депрессивным состояниям и вызывать постоянную напряженность.</strong> Вследствие чего, люди, бросившие курить, часто страдают хроническими заболеваниями.</p>
<p>Курение — это серьезная проблема современности, справиться с психологической зависимостью не так просто. Если человек решился на этот шаг, его организм начинает активную перестройку. Заключается она в работе дыхательной системы. Если организм на протяжении длительного времени получал постоянную дозу никотина, без нее ему сложно функционировать. Для возвращения к привычной для него работе должно пройти немало времени, вследствие чего у человека возникают трудности при дыхании.</p>
<p>После прощания с пагубной привычкой серьезному удару подвергается нервная система. Первые проблемы при дыхании проявляются сразу и преследуют человека на протяжении 3 недель. Нередко этот период затягивается. Обусловлено это привычкой нервной системы получать стимулирующую дозу никотина. Рецепторы все равно продолжают влиять на артериальное давление и сердцебиение.</p>
<p>Дыхательная и нервная система восстанавливаются долго, и это необходимо понимать. В большинстве случаев одышка указывает на борьбу легких с вредными веществами. Трудности во время дыхания связаны с выведением никотина из организма. Завершение перестройки происходит спустя 4-7 месяцев.</p>
<blockquote> <p>Если состояние не улучшается, и дыхание все равно тяжелое, необходимо обратиться за помощью к врачу. Возможно, в организме наблюдаются серьезные отклонения.</p></blockquote>
<h2>Причины и симптомы</h2>
<p>Организм испытывает большой стресс, когда человек бросает курить. Еще большее потрясение для легких – возобновление употребления табака. Страдают не только дыхательные пути, но и нервная система. Поэтому нужно принимать бесповоротное решение относительно курения. Если избавляться от пагубной привычки, то раз и навсегда.</p>
<p>Затрудненное дыхание после курения – в некоторых случаях это достаточно безобидное явление. А вот в других случаях, может быть вызвано следующим:</p>
<p> <br />Поражением дыхательных путей. Воздух начинает с трудом проходить через легкие и бронхи, пораженные никотином. Вследствие этого бросивший курить испытывает тяжесть в грудной клетке.</p>
<p></li>
<li>Воспалением бронхов. Эта патология часто развивается у курящих.</li>
<li>ХОБЛ. При хроническом обструктивном заболевании легких просветы бронхов становятся узкими, и у бывшего курильщика может появиться сильная боль в области груди, затрудненность дыхания. Недуг с трудом поддается лечению. С таким диагнозом человеку ставят инвалидность.</li>
<li>Онкологией. Одышка иногда бывает последствием рака легких. Вылечить это заболевание очень сложно.</li>
</ol>
</p>
<blockquote> <p>Обратите внимание! Экс-курильщикам необходимо проходить обследования, чтобы выявить природу недомогания. Вовремя выявленную причину можно устранить.</p></blockquote>
<p>После отказа от курения человек испытывает следующее:</p>
<p><ul>
<li>общее недомогание;</li>
<li>депрессивное состояние;</li>
<li>злость и апатию;</li>
<li>одышку от курения.</li>
</ul>
</p>
<p>Все эти признаки появляются из-за перестройки организма, который потерял своеобразный источник &laquo;успокоения&raquo;. Кроме физического состояния страдает и моральное, поэтому человеку хочется каждый раз выкурить сигарету и испытать своеобразное удовольствие</p>
<p>Наличие этих симптомов может стать поводом обращения к специалисту, так как они несут собой угрозу для здоровья:</p>
<p> <br />Учащенное дыхание. Появляется в связи с увеличением поступления кислорода в мозг. Это связанно с прекращением подачи адреналина.</p>
<p></li>
<li>Нехватка воздуха. Экс-курильщик задыхается и с трудом может вдыхать воздух.</li>
<li>Кашель с мокротой. Вместе с ним из организма выходят токсины и накопившиеся вредные вещества. Легкие перестраиваются на нормальный режим работы.</li>
</ol>
</p>
<p>Вышеперечисленные признаки дают о себе знать через полтора-два месяца после отказа от курения.</p>
<blockquote> <p>Важно! Прекращение употребления табака может обострить заболевание, которое было у курильщика в хронической форме. При любых болях и недугах нужно обращаться к специалисту.</p></blockquote>
<p>Если у человека имеются проблемы с легкими, сердцем, нервной системой или почками, не стоит резко отказываться от никотина, так как хронические заболевания могут проявить себя еще сильнее. В результате начнутся осложнения. Поэтому таким людям советуют бросать вредную привычку под присмотром доктора.</p>
<blockquote> <p>Интересно! Есть мнение, что отказ от никотина может стать причиной набора веса. Зачастую так и происходит, так как, потеряв источник адреналина, человек начинает искать удовольствие в чем-то другом, например, в еде.</p></blockquote>
<p>Людям с заболеваниями сердца категорически запрещено много есть после того, как они избавились от пагубной привычки. Ведь большой вес может стать причиной осложнений недуга, так как кровь медленнее перегоняется по сосудам из-за замедленной работы сердца, испытывающего большую нагрузку. В таком случае отказ от табака только навредит. Поэтому в первые месяцы нельзя злоупотреблять вредной пищей и физическими нагрузками.</p>
<h3>Бронхит</h3>
<p>У курильщиков со слабой иммунной системой часто развивается бронхит. Хуже, когда обычная стадия перетекает в бронхиальную обструкцию, при которой бронхи сужаются. Как следствие человеку трудно дышать. Люди с чувствительным организмом и индивидуальными особенностями находятся в группе риска.</p>
<p>Основные симптомы заболевания бронхов:</p>
<p> <br />Влажный кашель. Он может появляться в утренние часы после пробуждения. Прекращается кашель после того, как человек выкуривает сигарету. Этот признак не всегда является показателем бронхита, так как смена марки сигарет тоже может стать причиной кашля, но не мокрого, а сухого.</p>
<p></li>
<li>Одышка. Сначала ее испытывают при физической активности, но со временем она становится сильнее и заметна при малейшем напряжении. Сильный ветер или мороз могут спровоцировать одышку, которая способна вызывать обмороки (в худшем случае).</li>
</ol>
</p>
<p>Все эти признаки являются следствием обструктивного заболевания дыхательных путей. С каждым днем у курильщика усугубляется состояние:</p>
<p><ul>
<li>возникают нарушения соматического характера;</li>
<li>одышка появляется при любых напряжениях;</li>
<li>человек задыхается, находясь в горизонтальном положении;</li>
<li>больного мучает сильный кашель с мокротой.</li>
</ul>
</p>
<p>Этот недуг может привести к инвалидности, а иногда даже к летальному исходу. Поэтому при обнаружении симптомов нужно обратиться к специалисту. <br /></p>
<h2>Ожирение</h2>
<p>Существует такое понятие, как &laquo;индекс массы тела&raquo;. Он может быть занижен, находиться в норме, или быть завышен. В последнем случае у человека наблюдается ожирение — состояние, когда вес тела больше, чем должен быть в соответствии с параметрами роста и возраста.</p>
<p>Ожирение может быть <strong>патологическим, психологическим или естественным</strong>. В первом случае на набор лишнего веса влияет фактор болезни, который необходимо устранить. Второй случай может быть обусловлен психологической травмой. И, наконец, в последнем случае ожирение естественное — просто человек хочет быть толстым и сознательно идёт к этой цели.</p>
<p>Однако, каким бы ни было ожирение, оно неминуемо ведёт <strong>к неподвижности дыхательных мышц</strong>. Одышка, сначала проявляющаяся только при сильной физической нагрузке, в последствии может стать вашим &laquo;добрым&raquo; другом и спутником жизни.</p>
<p>Как избавиться? <strong>Сбавляйте лишний вес</strong>! Если он обусловлен медицинскими факторами, лечите болезнь. Убирайте фактор психологической травмы или же поработайте с диетологом, чтобы вернуться к нормальному режиму питания, который обеспечит вам бодрость тела и духа.</p>
<h3>Курение: никотин как причина тяжёлого дыхания</h3>
<p><strong>Курение</strong> — это одна из самых пагубных привычек. Никотин поражает лёгкие, становясь главной причиной затруднённого дыхания у взрослого. Вне зависимости от количества выкуриваемых за день сигарет, для устранения причины тяжёлого дыхания <strong>нужно просто бросить курить</strong>. Совсем. Сократить количество выкуриваемых сигарет до нуля.</p>
<h3>Неотложная помощь при тяжёлом дыхании</h3>
<p>Патология дыхания может быть признаком грозных заболеваний, опасных для жизни. К примеру, предобморочное состояние, предынфарктное состояние, нарушение ритма сердца. Это всё состояния, требующие неотложного квалифицированного вмешательства.</p>
<p>Трудно дышать? Во-первых, не беспокойтесь, а во-вторых, чётко определите тот фактор, которым вызвана эта патология. Если есть возможность самостоятельно устранить проблему, нужно принять все меры к скорейшей нормализации дыхания, в противном случае <strong>обратиться за квалифицированной помощью</strong>.</p>
<p>Затруднённое дыхание не является редкостью и по-другому называется одышкой.</p>
<p>Каждый человек в жизни испытывал это чувство в различных ситуациях. Но в каком случае это нормально, а в каком – следствие развившейся патологии?</p>
<p><ul>
<li>экспираторная (возникает на выдохе);</li>
<li>инспираторная (во время вдоха).</li>
</ul>
</p>
<h2>Тяжело дышать: кашель</h2>
<p>Когда тяжело дышать, кашель – сопутствующее проявление всех вышеизложенных причин. Учащенное тяжелое дыхание раздражает слизистую и рецепторы гортани, мышцы дыхательных путей сокращаются, провоцируя форсированный выдох через рот.</p>
<p>В ситуации, если тяжело дышать, кашель стремится очистить дыхательный тракт от препятствий, чтобы воздухоносные пути были свободны.</p>
<p>Почему тяжело дышать в других случаях – причиной может быть состояние, при котором организму необходимо большее количество кислорода, чем обычно. Высокая температура, прогрессирующие онкозаболевания, нарушения в работе щитовидной железы, сахарный диабет, межреберная невралгия и др. Любое заболевание, ускоряющее обмен веществ и сопровождающееся сильным повышением температуры, требует более частого дыхания для увеличения количества кислорода, поступающего к тканям и органам. Увеличение нагрузки на дыхательную систему – основная причина того, почему тяжело дышать.</p>
<p>Видео с YouTube по теме статьи:</p>
<p>Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.</p>
<p>Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.</p>
<p>Согласно исследованиям ВОЗ ежедневный получасовой разговор по мобильному телефону увеличивает вероятность развития опухоли мозга на 40%.</p>
<p>Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.</p>
<p>Человек, принимающий антидепрессанты, в большинстве случаев снова будет страдать депрессией. Если же человек справился с подавленностью своими силами, он имеет все шансы навсегда забыть про это состояние.</p>
<p>В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.</p>
<p>Для того чтобы сказать даже самые короткие и простые слова, мы задействуем 72 мышцы.</p>
<p>Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.</p>
<p>Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.</p>
<p>Печень – это самый тяжелый орган в нашем теле. Ее средний вес составляет 1,5 кг.</p>
<p>Многие наркотики изначально продвигались на рынке, как лекарства. Героин, например, изначально был выведен на рынок как лекарство от детского кашля. А кокаин рекомендовался врачами в качестве анестезии и как средство повышающее выносливость.</p>
<p>Кровь человека &laquo;бегает&raquo; по сосудам под огромным давлением и при нарушении их целостности способна выстрелить на расстояние до 10 метров.</p>
<p>Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.</p>
<p>Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.</p>
<p>В стремлении вытащить больного, доктора часто перегибают палку. Так, например, некий Чарльз Йенсен в период с 1954 по 1994 гг. пережил более 900 операций по удалению новообразований.</p>
<p>Препарат от кашля &laquo;Терпинкод&raquo; является одним из лидеров продаж, совсем не из-за своих лечебных свойств.</p>
<p>Если вам срочно нужна помощь стоматолога, или вы занимаетесь подбором постоянного специалиста для себя и семьи, пройдите по ссылке, и вы обязательно найдете под.</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Бронхолегочная система у человека, который бросил курить, обновляется в самую последнюю очередь, и, к сожалению полностью не восстанавливается. За время курения, особенно у курильщиков со стажем, может развиться немало хронических заболеваний легких, самая опасная из которых – хроническая обструктивная болезнь легких. Это недуг, поражающий практически все отделы дыхательной системы человека, на фоне которого может возникнуть рак легких.</p>
<p>Одышка, в сочетании с другими клиническими проявлениями, может привести к возникновению дыхательной недостаточности разных форм выраженности. Что, в свою очередь, приводит к нарушению других органов и систем организма (головного мозга, сердечно-сосудистой системы).</p>
<p>Поэтому, если человеку стало тяжело дышать, после того, как он бросил курить, лучше всего обратиться к врачу для проведения обследования дыхательной системы и выявления возможных хронических заболеваний легких.</p>
<h2>Одышка у бросивших курить</h2>
<p>Появление одышки у бывших курильщиков — явление физиологическое.</p>
<p>Этиологическими факторами такого диспноэ выступают два механизма:</p>
<p><ul>
<li>никотиновая абстиненция и состояние дистресса приводят к возникновению яркой психосоматической реакции, включающей в себя и нарушение дыхания;</li>
<li>очищение легочной паренхимы от табачных смол является причиной временного нарушения дренажной функции бронхов.</li>
</ul>
</p>
<p>Одышка у пациентов обычно стихает в течение первых 10-14 дней и не требует специфического лечения. В некоторых случаях она принимает упорный характер и нуждается в терапии.</p>
<h2>Как помочь организму</h2>
<p>Если тяжело дышать после курения сигарет, организму необходимо помочь. В этом нет ничего сложного, главное следовать основным правилам поведения</p>
<p>Занятия спортом. Физическая нагрузка в умеренном количестве укрепляет дыхательную и сердечно-сосудистую систему. Бег, плавание и спортивная ходьба — положительно влияют на общее состояние. Сразу перенапрягать организм не рекомендуется, все действия должны быть последовательными. Интенсивность нагрузки необходимо постепенно увеличивать.</p>
<p>Исключение стрессовых ситуаций. Постоянные нервные перенапряжения вызывают перевозбуждение нервной системы.</p>
<p>Под влиянием стресса оказывается весь организм человека. Сильные переживания негативно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта и дыхательной системы.</p>
<p>Правильное дыхание. Казалось бы, как еще можно дышать, и разве бывают неправильные попытки? В этом случае имеется в виду дыхательная гимнастика. Она позволяет исключить одышку и укрепить легкие.</p>
<p>Рекомендуется обратить внимание на капусту. Этот овощ позволяет вывести из организма токсины и нормализовать обменные процессы.</p>
<p>Тренировки живота. Под этим выражением скрывается специальная техника дыхания, действие которой направлено на увеличение объема кислорода поступающего в организм.</p>
<p>Справиться с одышкой поможет неправильное положение тела. Если возникли трудности с дыханием, необходимо сесть и немного склонить корпус вперед. Это позволит увеличить объем поступающего в организм кислорода.</p>
<p>Лекарственные травы. Растения помогают выводить вредные вещества наружу и ускорять отхождение мокроты. Такое влияние быстро восстанавливает дыхательную систему.</p>
<p>Соблюдение основных правил позволяет восстановить организм и ускорить процесс его перестройки. Курение — это пагубная привычка, которая вызывает серьезные отклонения в организме человека.</p>
<h2>Медицинские причины тяжёлого дыхания</h2>
<p>Существует ряд патологических состояний, когда может возникнуть затруднённое дыхание, и которые требуют, как правило, неотложной и правильной помощи. Попробуем разобраться в медицинских причинах затруднённого дыхания у взрослого, а также способах устранения таких состояний.</p>
<p><strong>Бронхиальная астма</strong>. Тяжёлое дыхание может быть обусловлено наличием у человека бронхиальной астмы. Если вам выставлен этот грозный диагноз, у вас при себе всегда должен быть ингалятор с лекарственным средством.</p>
<p>Иногда приступ астмы развивается настолько стремительно, что человек может потерять сознание. Обязательно надо носить с собой записку с указанием того, где находится лекарство и как им пользоваться, чтобы другие, обнаружив вас в беспомощном состоянии, смогли правильно и квалифицированно оказать необходимую помощь.</p>
<p>Похожая по названию болезнь — <strong>бронхит</strong> — это воспаление бронхов; патологическое состояние, сопровождающееся сильным кашлем, который, в свою очередь, <strong>провоцирует тяжёлое дыхание</strong>. Это патология, которую нужно лечить медикаментозными средствами.</p>
<p>Если вы считаете, что причина тяжёлого дыхания кроется именно в этом, незамедлительно <strong>обращайтесь к врачу</strong>, чтобы тот назначил адекватную терапию, которая облегчит ваше состояние.</p>
<h3>Анемия</h3>
<p><strong>Анемия</strong> — это состояние организма, при котором формула крови изменяется таким образом, что у человека становится меньше эритроцитов и гемоглобина. Такой диагноз влечёт за собой частое и лёгкое дыхание.</p>
<h2>Как снять приступ удушья?</h2>
<p>Приступ удушья представляет потенциальную угрозу для здоровья, поэтому его нужно купировать максимально быстро. Начинают терапию с немедикаментозных способов, а при их неэффективности приступают к фармакотерапии.</p>
<h3>Экстренная помощь</h3>
<p>Первое неотложное мероприятие — обеспечить постоянный приток свежего воздуха.</p>
<p>Необходимо исключить физические и психоэмоциональные нагрузки. Пациенту рекомендуется занять сидячее положение, опираясь руками на колени (поза ортопноэ). Это позволит задействовать в акт дыхания вспомогательные мышцы.</p>
<blockquote> <p>Как правило, этих действий достаточно для купирования приступа.</p></blockquote>
<h3>Фармакологическая поддержка</h3>
<p>При тяжелой бронхообструкции врач выписывает препараты для коррекции острой дыхательной недостаточности:</p>
<p><ul>
<li>Сальбутамол, Фенотерол, Беродуал, Будесонид, Атровент — ингаляция 1-2 доз с помощью небулайзера;</li>
<li>Амброксол, Ацетилцистеин, Мукалтин — принимаются в рекомендованной дозировке.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>Медикаменты используются строго по назначению лечащего доктора.</p></blockquote>
<p>Самостоятельное применение лекарств запрещено из-за возможных индивидуальных противопоказаний и нежелательных реакций. Если пациенту становится хуже, следует немедленно вызвать бригаду СМП.</p>
<h2>Этиопатогенез одышки при курении</h2>
<p>Курение и одышка — два взаимосвязанных процесса. Основное воздействие табачного дыма приходится на дыхательные пути. Вредные вещества проходят по трахее и бронхам, раздражают слизистую оболочку и негативно влияют на реснитчатый эпителий. Они угнетают активность ресничек, что приводит к нарушению работы мукоцилиарного клиренса и снижению местной иммунной резистентности.</p>
<p>Пытаясь избавиться от токсинов, бронхи компенсаторно начинают усиленно секретировать вязкую слизь. Постоянное раздражение эпителиального покрова приводит к возникновению локального воспаления и отека. Прогрессирующая патологическая реакция становится причиной сужения (обструкции) бронхиального дерева.</p>
<p>Затем дым достигает терминальных отделов дыхательной системы — альвеол. В них оседает смола. Возникает непосредственная деструкция легочной ткани из-за дисфункции множества альвеолярных мешочков.</p>
<h2>Аллергия как причина тяжёлого дыхания</h2>
<p>Если вам тяжело дышать, причины могут крыться не только в нервном состоянии, но ещё и в <strong>аллергии</strong> на что-либо. Всё просто: вы вдыхаете запах от аллергена, который раздражает дыхательные пути и приводит к спазму, а тот, в свою очередь, превращает процесс дыхания из неконтролируемого в осознанный.</p>
<p>Если вы чувствуете, как вам дышать тяжело, и считаете, что причина кроется именно в этом, как можно скорее <strong>устраните действие аллергена</strong>: уйдите от незнакомого раздражающего запаха, перестаньте употреблять в пищу то, что ранее никогда не употребляли и то, на что, по вашему мнению, у вас может быть аллергия. Если аллергеном является какое-то питье — откажитесь от него.</p>
<p>Иногда сразу распознать аллерген не удаётся, а патологическое состояние устранять надо как можно скорее. В этом случае попробуйте открыть окно и <strong>впустить свежий воздух</strong> с улицы. Прочистите им лёгкие, и увидите, как ситуация сразу же начнёт поворачиваться в лучшую сторону.</p>
<p>Маленькая поправка: не открывайте окно, если на дворе весна, и вы знаете, что у вас аллергия на весну! Этим вы только ещё больше ухудшите своё состояние. В этом случае создайте свежий воздух дома: включите вентилятор или ионизатор воздуха. Можете <strong>выпить антигистаминный препарат</strong> — кларитин, супрастин, зиртек, зодак или им подобные.</p>
<p>Спокойствие — это <strong>немаловажный фактор</strong> для устранения тяжёлого дыхания при аллергии. Как это ни странно, одно порождает другое: вы чувствуете, как вам тяжело дышать, не знаете, что предпринять, отсюда естественная реакция организма — стресс, который, в свою очередь, тоже порождает тяжёлое дыхание. Если вы сможете успокоиться, то сделаете 50% работы по нормализации ситуации.</p>
<h2>Причины нехватки воздуха</h2>
<p>Ядовитые вещества, вдыхаемые вместе с сигаретным дымом, конденсируют в дыхательных путях, оседая на внутренней поверхности легких, бронхов и альвеол, приводя к их сужению и нарушению полноценной работы.</p>
<p>После того, как человек принимает решение бросить курить и несколько недель воздерживается от своей вредной привычки, организм начинает медленно восстанавливаться, отторгая оставшийся в дыхательных путях табачный деготь. Происходит это в виде бронхоспазма, внешним проявлением которого является одышка и ощущение нехватки воздуха.</p>
<p>Кроме того, у особо эмоциональных натур, а также у тех, чей стаж курения превышает пятнадцать-двадцать лет, удушье может возникнуть как психологическая реакция на стресс, наряду с бессонницей, недомоганиями и синдромом хронической усталости. И, наконец, организм не сразу привыкает к более интенсивному поступлению кислорода, самопроизвольно ограничивая его.</p>
<p>Как правило, симптом удушья не причиняет существенного дискомфорта и достаточно быстро проходит, если на него отреагировать адекватно и принять правильные меры. В противном случае проблема может обернуться появлением целого ряда хронических заболеваний и серьезно нарушить привычный образ жизни.</p>
<h2>Тяжело дышать: сердце</h2>
<p>Когда в окружающей среде достаточно кислорода и легкие в порядке, но неправильно работает сердце, тяжело дышать будет из-за нарушения кровоснабжения и недостаточного насыщения организма кислородом.</p>
<p>При следующих нарушениях в сердечно-сосудистой системе и работе сердца, тяжело дышать по причине:</p>
<p><ul>
<li>Заболеваний сердца – острого инфаркта, ишемической болезни, сердечной недостаточности и др. В результате заболеваний сердечная мышца ослаблена и не может проталкивать достаточное количество насыщенной кислородом крови по кровеносной системе к органам и тканям;</li>
<li>Малокровия. Недостаток красных кровяных телец – эритроцитов, связывающих и транспортирующих кислород по сердечно-сосудистой системе, или при патологии эритроцитов, при которой нарушается процесс связывания-высвобождения кислорода.</li>
</ul>
</p>
<p>Вследствие серьезных поражений системы кровоснабжения и сердца тяжело дышать становится из-за ускорения сердечного ритма.</p>
<h2>ВашНарколог предупреждает: кальян и вейпы</h2>
<p>Существует распространенное мнение об относительной безопасности альтернативных аппаратов для курения.</p>
<blockquote> <p>Фильтрационная способность кальяна не превышает 35%, поэтому большинство токсинов легко проникает в легкие, а затем и в системный кровоток.</p></blockquote>
<p>Кроме того, по мнению некоторых исследователей, пар и высокая влажность дыма усиливают отрицательное влияние.</p>
<p>Содержание никотина и токсических продуктов в некоторых ароматических жидкостях для вейпов ничем не уступает сигаретам. Более того, эти растворы проходят даже меньший технологический контроль, чем табачная продукция. Испарители электронных устройств устроены таким образом, чтобы подавать во время затяжки большое количество пара в одной порции.</p>
<h2>Влияние никотина на органы дыхания</h2>
<p>Человеческий организм является отточенной системой. При малейшем нарушении или сбое возникает его полная дисфункция. Начав курить, со временем человек почувствует определенные изменения, которые будут ему казаться положительными. Мозг курильщика при первых затяжках получает сигналы о выбросе адреналина. Далее, втянув дым в легкие можно наблюдать следующие реакции:</p>
<p><ul>
<li>Воздействие на центральную нервную систему;</li>
<li>Выброс адреналина в головной мозг;</li>
<li>Искусственная стимуляция ацетилхолиновых рецепторов.</li>
</ul>
</p>
<p>Это вызывает определенное чувство наслаждение. Со временем организм начинает привыкать и понимать, что после каждой затяжки будет происходить успокоение, расслабление. Далее, нервная система дает определенные сигналы. В этом случае, даже при отсутствии удовольствия от сигарет, рефлекс остается. Простые механические движения во время курения способствуют улучшению настроения, мнимому расслаблению.</p>
<p>Не только нервная система адаптируется к постоянному курению. Меняются органы дыхательной системы. Позже всех они проходят период восстановления после отказа от курения. И чтобы понять почему же возникает отдышка, когда человек бросил курить, нужно знать реакции дыхательной системы на поступление дыма в легкие.</p>
<p>При каждом поступлении новой порции дыма и никотина легкие пытаются оградиться от пагубного воздействия ядов. В этот период они как можно сильнее сжимаются, пытаясь предотвратить процесс отравления. У курильщиков со стажем наблюдается склеивание некоторых участков органов дыхательной системы при помощи смол. В связи с этим, площадь для вдыхания воздуха и его циркуляции значительно уменьшается. Когда же человек бросил курить, легкие пытаются восстановить былую форму, избавляются от вредных веществ.</p>
<p>Также, бросив курить, никотин перестает поступать в легкие. Следовательно, не происходит рефлекторного сжимания легких. Кислород, со всеми вредными веществами из окружающей среды, начинает поступать в полном объеме, что и вызывает отдышку. Нередко возникают различные респираторные заболевания, ОРЗ, аллергические реакции на пыльцу растений после отказа от сигарет.</p>
<h2>Курение и органы дыхания</h2>
<p>После прекращения поступления в организм продуктов горения и никотина, в мозг подаются импульсы – чего-то не хватает. Чистый воздух вызывает у организма стресс – он отвык вдыхать кислород.</p>
<p>Постоянное раздражение бронхов приводит к сужению бронхиол, функции легких ухудшаются, они уже не способны отражать &laquo;нападение&raquo; патогенных реагентов – инфекции и пылевых загрязнений. Дыхание становится поверхностным.</p>
<p>Бронхи расширяются раньше, чем очищаются от токсинов, если бросила курить. Именно поэтому начинают задыхаться – справиться с увеличенным объемом поступающего воздуха на этом этапе не получается. Возникают одышка, чувство нехватки воздуха, начинает першить горло. Через 2-3 дня после отказа от курения появляется кашель. Откашливаться очень трудно – мокрота вязкая, горькая на вкус.</p>
<p>Объясняется это просто – легкие начинают очищаться, но сил им еще не хватает. При поступлении канцерогенных веществ эпителиальные реснички бронхов утратили свои функции, тонус бронхиол и сосудов снизился, мокрота стала застаиваться в легких.</p>
<p>Но поскольку при курении секрета выделялось мало – защитные свойства органов дыхания снизились – то с отхаркиванием удавалось справляться.</p>
<p>Как только стимулятор-никотин и канцерогены поступать перестали, организм сначала &laquo;растерялся&raquo; , а потом начал самоочищение – увеличил количество мокроты, чтобы освободиться от копоти и накопившихся токсинов. Однако тонус бронхиол и эпителиальных ресничек еще не восстановился, поэтому появились одышка и кашель.</p>
<p>Бросить курить, чтобы вернуть здоровье – мало, требуется еще пройти адаптацию, период восстановления. Ощущения того, что не хватает воздуха, пугаться не стоит – это свидетельствует о том, что система дыхания начала очищаться и восстанавливаться.</p>
<h3>Системные изменения в организме</h3>
<p>От курения страдают не только органы дыхания, но и все органические системы. Ощущение нехватки воздуха, если бросаешь курить, может появиться и по следующим причинам. Значительно влияет на появление чувства, что сейчас задохнешься, расстройство нервной системы. Особенно пугает недостаток воздуха женщин с небольшим стажем курения.</p>
<p>Бросила курить 2 недели назад, курила сравнительно недолго, а почему тогда когда кашель уже исчез, вновь появляется ощущение недостатка воздуха?</p>
<p>Никотин возбуждающе воздействовал на нервную систему – тонизировал, стимулировал выброс адреналина и дофамина. Учащалось дыхание, стимулировались обменные процессы, сосуды привыкли к постоянной подпитке, и артериальное давление поддерживалось на одном уровне.</p>
<p>Поступление никотина при отказе от курения кончилось, а печень еще не восстановила синтез на необходимом уровне, обменные процессы замедляются. Это касается и усвоения кислорода. Недостаток этого соединения вызывает кислородное голодание головного мозга, вот он и посылает импульсы о недостатке воздуха. Организм реагирует появлением одышки и вновь пытается перейти на поверхностное дыхание. Это вызывает головокружение, тошноту, кратковременное ухудшение зрения.</p>
<p>Сердцебиение усиливается, пульс ускоряется, возникает испуг, который усугубляет состояние.</p>
<p>Если появилась паника, то можно потерять сознание!</p>
<p>Зная собственные физиологические особенности – подверженность стрессовым ситуациям, склонность к панике и депрессии – необходимо еще до отказа от курения обратиться к врачу.</p>
<p>Точно так же следует поступить, если в анамнезе имеются:</p>
<p><ul>
<li>эндокринные расстройства;</li>
<li>вегетативно-сосудистая дистония;</li>
<li>артериальная гипертензия;</li>
<li>бронхиальная астма или другие болезни дыхательной системы;</li>
<li>дерматологические проблемы;</li>
<li>системные заболевания.</li>
</ul>
</p>
<p>Чтобы эмоциональная зависимость от курения под влиянием стресса не перешла в физическую, необходимо следовать рекомендациям врача. Может быть выбран щадящий способ отказа от курения – постепенный, с медленным снижением количества выкуренных сигарет, или при использовании вспомогательных методик – антиникотинового пластыря или жвачек.</p>
<p>Назначают препараты, стабилизирующие состояние нервной системы – антидепрессанты, транквилизаторы, седативные средства. В некоторых случаях советуют подключить микстуры, изготовленные по рецептам народной медицины – они имеют меньше побочных эффектов, чем фармацевтические средства.</p>
<p>К терапевтическим мерам подключают иммуномодуляторы, иммуностимуляторы и витамины. После отказа от курения иммунный статус значительно снижается – временная перестройка отражается на работе всех органических систем, защитные свойства и секреторные функции пока не восстановились – каждый контакт с инфекционным агентом может вызвать его внедрение и развитие.</p>
<h2>Тяжело дышать: легкие</h2>
<p>При достаточном количестве кислорода в воздухе он беспрепятственно должен поступать в легкие через дыхательные пути. При этом если тяжело дышать, легкие не справляются с задачей насыщения крови кислородом. Произойти это может в случаях повреждения большого количества легочной ткани:</p>
<p><ul>
<li>Поражения болезнями – эмфиземой или другими заболеваниями;</li>
<li>Инфицирования – пневмония, туберкулез, криптококкоз;</li>
<li>Хирургического удаления или разрушения – большой кровяной сгусток, доброкачественная или злокачественная опухоль.</li>
</ul>
</p>
<p>В такой ситуации оставшегося количества легочной ткани недостаточно для снабжения кровеносных сосудов кислородом, поступающим в организм при вдохе. При поражении большой доли легких – тяжело дышать, дыхание учащенное, с усилием.</p>
<h2>Особенности бронхита курильщика</h2>
<p>У курящих людей развивается неспецифический воспалительный процесс — хроническая обструктивная болезнь легких. Он характеризуется сильным очаговым сужением бронхов и нарушением проходимости воздуха. Просвет бронхиального дерева заполняется густой слизью, что еще больше усугубляет нарушение вентиляции легочной ткани.</p>
<p>Бронхообструкция у курильщиков клинически проявляется следующими симптомами:</p>
<p><ul>
<li>утренний приступообразный кашель;</li>
<li>одышка и признаки хронической гипоксии.</li>
</ul>
</p>
<p>Первым признаком нарастающей обструкции становится удушливый сухой кашель. С прогрессированием заболевания он переходит во влажный с обилием трудноотделяемой мокроты.</p>
<p>Диспноэ сначала имеет физиологические черты и возникает только во время физических нагрузок. Со временем одышка появляется при незначительной повседневной активности.</p>
<blockquote> <p>В тяжелых случаях пациенту тяжело дышать даже сидя и лежа.</p></blockquote>
<h2>Тяжело дышать: причины</h2>
<p>Чаще всего становится тяжело дышать по причине:</p>
<p><ul>
<li>Сильной физической нагрузки – мышцам необходимо большее количество кислорода, органы дыхания вынуждены интенсивнее работать, чтобы снабдить кровь необходимым кислородом;</li>
<li>Различных стрессов и нервных состояний – спазм дыхательных путей затрудняет доступ кислорода в организм;</li>
<li>Хронической усталости – анемия, недостаточное насыщение крови кислородом;</li>
<li>Бронхиальной астмы – спазм бронхов, отек слизистой под воздействием различных аллергенов;</li>
<li>Сосудистых спазмов головного мозга – сильная головная боль, нарушение дыхания;</li>
<li>Заболеваний легких – легкие один из основных органов дыхания, сбой в их работе ведет к затрудненному дыханию;</li>
<li>Сердечной недостаточности – нарушение работы сердечно-сосудистой системы образует недостаток кислорода в крови.</li>
</ul>
</p>
<p>В случае, когда тяжело дышать даже в состоянии покоя, необходима срочная диагностика для определения причины тяжелого дыхания. Рекомендуется провести следующие исследования:</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/PvjFzQEfjX8″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><ul>
<li>Электрокардиограмму сердца (ЭКГ);</li>
<li>Рентген области грудной клетки;</li>
<li>Пульмонологическое исследование функционирования легких.</li>
</ul>
</p>
<h2>Почему тяжело дышать после отказа от курения и как избавиться от одышки курильщику?</h2>
<p>Курение наносит удар по разным частям организма: развитие всевозможных заболеваний, в т.ч. хронического типа, сопровождается множеством симптомов. К наиболее частым можно отнести одышку. С чем связано ее появление? На что указывает этот неприятный признак, и можно ли избавиться от одышки, бросив эту пагубную привычку? Давайте разбираться.</p>
<p>Из статьи вы узнаете</p>
<h2>Что такое одышка в медицине?</h2>
<p><strong>Диспно́э</strong> – этим странным словом врачи называют одышку. Дыхание человека характеризуется двумя основными понятиями:</p>
<p><ol>
<li><strong>Частотой</strong>: количество вдохов-выдохов в минуту.</li>
<li><strong>Глубиной</strong>: количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха.</li>
</ol>
</p>
<p>Небольшая физическая нагрузка и приходится останавливаться, чтобы &laquo;перевести дух&raquo;, снизить участившееся дыхание в состоянии покоя? Это и есть одышка. <strong>Чувство, что не хватает воздуха, особенно ночью, в лежачем положении</strong>? И это одышка. Любой сбой дыхания в состояниях, когда раньше его не возникало, можно отнести к патологической одышке.</p>
<h2>Что не является нарушением?</h2>
<p>Прежде чем перейти к причинам появления одышки и способам избавления от нее, кратко остановимся на фактах, которые нельзя отнести к этому явлению. Учащенное дыхание не всегда симптом болезни, в некоторых обстоятельствах это нормальное явление.</p>
<p><strong>Врачи считают следующие параметры допустимыми для учащенного дыхания</strong> (это усредненные данные, они могут отличаться в зависимости от индивидуальных особенностей организма):</p>
<p><ul>
<li>энергичный подъем пешком до 5 этажа и выше;</li>
<li>бег, особенно &laquo;рваный&raquo;, в течение продолжительного времени;</li>
<li>перенос тяжестей непривычного веса и другие несвойственные обычной жизни физические нагрузки.</li>
</ul>
</p>
<p>Все остальные случаи могут являться симптомами различных заболеваний.</p>
<h2>Причины появления. Может ли быть от кальяна, электронной сигареты?</h2>
<p>Мы говорим о борьбе с курением, поэтому и главной причиной называем именно его! Остальное – следствие этой пагубной привычки, но зачастую бросить курить <strong>недостаточно</strong> (хоть и обязательно), придется избавляться и от приобретенных заболеваний.</p>
<p>Токсины, поступающие в организм курильщика, оказывают негативное воздействие, поражая различные органы. Не столь важно, каким именно способом яды попадают в организм:</p>
<p><ol>
<li><strong>Курение сигарет</strong>. Копоть, смолы, повышенная температура, сотни ядовитых составляющих буквально парализуют работу некоторых органов, приводя к хроническим заболеваниям.</li>
<li><strong>Кальяны</strong>. Коме высокой температуры, обладают всеми вышеперечисленными параметрами, но, по уверению некоторых исследователей, пар, содержащийся в дыме, увеличивает негативный эффект.</li>
<li><strong>Электронные сигареты</strong>. И тут имеется пар, а также негативные последствия от никотина, добавляемого в жидкость. Кроме этого, воздействие на организм других парообразующих компонентов не до конца изучено, а по некоторым гипотезам на порядок увеличивают отрицательное воздействие на человека.</li>
</ol>
</p>
<h3>Затрудненное дыхание при курении как симптом болезней</h3>
<p>Далее поговорим о том, что может еще вызвать такое неприятное явление, как отдышка.</p>
<h4>Дыхательная система</h4>
<p><strong>Бронхи и легкие первыми принимают на себя удар табачного дыма</strong>, первыми в большинстве случаев они и страдают. Слизистые оболочки дыхательных путей покрыты микроскопическими ресничками эпителия – подвижными элементами, призванными отторгать из организма вредные вещества. При курении токсины парализуют их, и яды, копоть, смолы, канцерогены начинают накапливаться в организме.</p>
<p>В первую очередь блокируются альвеолы – небольшие пузырькообразные элементы дыхательных трубок, отвечающие за поступление кислорода в кровь. Соответственно, <strong>возникает кислородный дефицит</strong>, который организм и стремиться устранить учащенным дыханием – появляется одышка.</p>
<p>Бросать курить лучше при первых проявлениях одышки, иначе могут развиться куда более серьезные недуги.</p>
<h4>Сердечная недостаточность</h4>
<p>Токсины негативно действуют на организм, поражая не только дыхательную систему. Страдает и сердце. Подробнее о влиянии никотина на &laquo;мотор&raquo; человека можно узнать в этой статье.</p>
<p>Этот жизненно важный орган, нарушая ритм своей работы, &laquo;сбивает&raquo; и дыхание. Вдох затрудняется, частота увеличивается – появляется одышка.</p>
<p>Таким образом, причиной одышки могут быть и проблемы с сердечно-сосудистой системой, <strong>но первопричина та же – курение</strong>!</p>
<h4>Мозговая одышка</h4>
<p><strong>Один из страшнейших видов сбоя дыхания</strong>. Канцерогены, как известно, вызывают онкологию. Пораженными могут быть не только клетки легких или бронхов, но и другие органы, в т.ч. мозг.</p>
<p>Если негативное воздействие оказано на зоны ответственности за дыхание, может появиться и мозговая одышка. Аналогичный эффект может возникнуть и при кровоизлияниях.</p>
<h3>Почему тяжело дышать после отказа от курения?</h3>
<p>Бросили курить, а одышка не только не прошла, но и усилилась? Или раньше ее не было вовсе, а теперь появилась? К сожалению, <strong>такое случается</strong>. Главное на этом периоде не сорваться и не начать курить снова.</p>
<p>Организм курильщика долгое время получал вместе с дымом различные токсичные вещества, к которым пытался адаптироваться. <strong>Резкое сокращение этих элементов вызывает стресс</strong>, который может привести к временным дисфункциям различных органов. Это и становится причиной одышки после отказа от курения.</p>
<p><strong>Этот непростой этап необходимо пройти</strong>, дать организму адаптироваться под новые реалии.</p>
<h2>Симптомы затрудненного дыхания</h2>
<p>Перед переходом к разделу о лечении одышки и связанных с нею заболеваний, подведем предварительные итоги. Одышка может являться следствием первичных поражений организма, связанных с закупоркой дыхательных путей, но может быть и симптомом более серьезных заболеваний.</p>
<p><strong>Одышка может проявляться</strong>:</p>
<p><ul>
<li>учащенным дыханием;</li>
<li>болезненным вдохом;</li>
<li>затрудненным выдохом.</li>
</ul>
</p>
<p>При появлении таких симптомов необходимо серьезно озаботиться своим здоровьем.</p>
<h2>Лечение одышки у курильщика после бросания курить</h2>
<p>Процесс избавления от одышки во всех случаях должен пройти этапы:</p>
<p><ol>
<li>Отказ от курения.</li>
<li>Выявление причин одышки: <ul>
<li>самостоятельный недуг;</li>
<li>заболевания дыхательных путей – обращение к пульмонологу;</li>
<li>проблемы с сердечно-сосудистой системой – лечением занимается кардиолог;</li>
<li>поражение других органов – профильные специалисты.</li>
</ul>
</li>
<li>Лечение выявленных заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<h3>Как исправить жесткое дыхание дома?</h3>
<p>На первых этапах болезни, когда одышка является самостоятельным недугом, а не симптомом другой болезни, избавиться от нее можно в домашних условиях. Повторимся, <strong>первым шагом является отказ от курения</strong>. Далее, можно попробовать:</p>
<p><ol>
<li><strong>ЗОЖ</strong>. Здоровый образ жизни, умеренные спортивные нагрузки, прогулки на свежем воздухе – все это поможет организму быстрее восстановиться и получить дополнительные дозы необходимого кислорода.</li>
<li><strong>Вода</strong>. Употребление повышенного количества чистой питьевой воды поможет быстрее очистить легкие и бронхи от скопившейся жидкости. Мокрота после курения легче и быстрее выводится, дыхательные протоки очищаются, одышка проходит.</li>
</ol>
</p>
<h4>Как избавиться поможет дыхательная гимнастика?</h4>
<p>Специальные упражнения помогают облегчить дыхание, адаптировать организм к жизни без курения. Существует огромное количество различных методик для разных уровней заболевания. Гимнастику можно использовать, как самостоятельное средство от одышки, так и в совокупности с другими методами.</p>
<p>В качестве примеров приведем две расхожие и эффективные методики.</p>
<p><strong>Упражнение 1</strong>:</p>
<p>Встаете в полный рост, размещая ступни в 30-40 см друг от друга.</p>
<p>Руки располагаете на уровне нижних ребер.</p>
<p>На вдох (носом) прогибаетесь назад, разводя руки по сторонам. На выдох руки сводите, наклоняясь вперед.</p>
<p>Между вдохом и выдохом делаете небольшую паузу.</p>
<p><strong>Упражнение повторяется 3-5 раз, через несколько часов</strong>. Помогает увеличить объем вдыхаемого воздуха, повышая насыщенность организма кислородом.</p>
<p><strong>Упражнение 2</strong>:</p>
<p>Делаете плавный, медленный и глубокий вдох носом, а после резкий выдох ртом. Интенсивность упражнения сначала небольшая, но постоянно скорость увеличиваете. <strong>После 30-35 раз отдых около минуты</strong>. В день надо делать 5-7 подходов.</p>
<p>Упражнение не только улучшает дыхание, но и является отличным способом снижения тяги к курению. Иногда удается именно им заменить сигарету. <br /></p>
<h3>Как помочь, если очень тяжело дышать и задыхаюсь?</h3>
<p>Этот вид лечения может назначать только специалист, и только в случаях, когда другие способы не помогли восстановить дыхание.</p>
<p>Основная <strong>суть</strong> прописываемых препаратов – <strong>увеличение количества потребляемого кислорода</strong>. Приведем несколько примеров лекарств.</p>
<p><ol>
<li><strong>Амброксол (Лазолван)</strong>. Эти лекарственные средства способствуют быстрому выводу мокроты, освобождая тем самым дыхательные пути и снижая вероятность одышки из-за нехватки кислорода.</li>
<li><strong>Геделикс</strong>. Средство растительного происхождение (изготавливается из листьев плюща) от сухого кашля. Обладает широким спектром действия, что в конечном итоге улучшает воздухообмен.</li>
<li><strong>Чистое дыхание</strong>. Специальное средство для бросающих курить. Оказывает комплексное влияние на организм: снижает тягу к курению, избавляет от кашля, выводит накопившиеся жидкости (мокроту).</li>
</ol>
</p>
<p>Примерные расценки взяты из открытых источников и актуальны на время издания данной статьи.</p>
<p>Таблица 1 — Ориентировочные цены на лекарственные препараты в Киеве, Москве и Минске:</p>
<table> <tr> <th>Препарат</th> <th>Киев, грн.</th> <th>Минск, бел.руб.</th> <th>Москва, руб.</th> </tr> <tr> <td>Лазолван, 20шт/30мг</td> <td>55</td> <td>5 — 7</td> <td>155</td> </tr> <tr> <td>Геделикс, 100 мл</td> <td>150</td> <td>11</td> <td>450</td> </tr> <tr> <td>Чистое дыхание, 100 мл</td> <td>60</td> <td>30*</td> <td>1100*</td> </tr> </table>
<p><em>*Препарат &laquo;Чистое дыхание&raquo; обнаружить удалось только в Киеве, в Минске и Москве есть схожие по показаниям лекарства, но с другими названиями.</em> </p>
<h2>Сколько длится нехватка воздуха при отказе от сигарет?</h2>
<p>Это очень индивидуальный показатель, который <strong>зависит от стажа курения</strong>, количества полученных токсинов и особенностей организма. Иногда одышка не появляется вовсе или проходит за несколько первых дней, но были случаи, когда проблемы с дыханием возникали через несколько недель и продолжались несколько месяцев.</p>
<h2>Чего нельзя делать, если не хватает воздуха?</h2>
<p>В первую очередь – <strong>нельзя курить</strong>! Даже если фрагментарно ситуация улучшится, в долгосрочной перспективе состояние здоровья станет еще хуже. Процесс восстановления будет прерван, и организм испытает новый стресс.</p>
<p>Если одышка вызвана физической нагрузкой, необходимо прервать ее. В более общем смысле, нужно немедленно устранить причину одышки и дать дыханию успокоиться.</p>
<p>Одышка может быть симптомом серьезных болезней, первопричина которых скрывается в курении. Однако побороть недуг возможно, и чем раньше бросить курить и заняться здоровьем, тем больше шансов на успех.</p>
<h2>Появление одышки после отказа от курения</h2>
<p>Курение вызывает много различных проблем со здоровьем, но и отказ от него не всегда проходит гладко. Кашель и одышка омрачают такой мужественный поступок. Для восстановления требуется время, помощь организму. Спустя некоторый период состояние здоровья заметно улучшится.</p>
<h2>Что такое одышка</h2>
<p>Это ощущение человеком недостатка воздуха. Учащенное и неглубокое дыхание при этом создает сопровождающееся стеснением неприятное ощущение в области грудной клетки.</p>
<blockquote><p>Одышка выступает признаком различных заболеваний, но сама таковым не является. У курильщика она в основном связана с дыхательной системой.</p></blockquote>
<h2>Симптомы затрудненного дыхания</h2>
<p>Бросившим сигареты приходится, помимо тяги к табаку, бороться с затрудненным дыханием, часто сопровождающим отказ от пагубной привычки.</p>
<p><ul>
<li>увеличение частоты вдохов в минуту до 18 и больше;</li>
<li>болезненные вдохи и выдохи;</li>
<li>изменение глубины вдоха;</li>
<li>слабость и головокружение;</li>
<li>затруднение вдохов или выдохов;</li>
<li>нехватка воздуха, зачастую сопровождающаяся приступами удушья.</li>
</ul>
</p>
<h2>Почему возникает одышка после отказа от курения</h2>
<p>Возникшая одышка при отказе от пагубной привычки – неотъемлемая часть периода отвыкания. Основные причины появления этого симптома, характерные для бывшего курильщика:</p>
<p><ul>
<li>стрессовое состояние;</li>
<li>изменения в дыхательной системе.</li>
</ul>
</p>
<h3>Стресс</h3>
<p>Процесс отвыкания от пагубной привычки всегда связан со стрессом. Он способен спровоцировать появление одышки. Связь между нею и стрессом обусловлена двумя факторами:</p>
<p><ol>
<li>Особенность физиологии организма. При склонности человека к стрессовым состояниям, депрессиям, а также имеющихся психических отклонениях или хронических болезнях процесс отказа от табачной зависимости должен проходить под контролем специалиста. Это поможет избежать перерождению стресса, обусловленного психологической тягой, в физические заболевания, обострения имеющихся хронических.</li>
<li>Сбои в работе нервной системы. Никотин и некоторые другие компоненты дыма стимулировали нервную систему на протяжении продолжительного времени, вносили изменения в выработку различных гормонов (дофамина, серотонина, адреналина и других). При отказе от табакокурения организм испытывает нехватку многих веществ, может происходить повышение выброса в кровь некоторых гормонов, что способно привести к изменениям в дыхании и работе сердца. После перестройки организма на работу без воздействия компонентов табачного дыма состояние придет в норму.</li>
</ol>
</p>
<h3>Дыхательная система</h3>
<p>Основную нагрузку и вред при курении получала дыхательная система, фильтруя табачный дым, многие компоненты которого оседали в легких на протяжении долгого периода.</p>
<p>В течение нескольких дней после расставания с вредной привычки начинается очищение легких, которое может длиться в среднем до 6 месяцев, а в отдельных случаях до года (в зависимости от стажа). Очищение вместе с кашлем может вызывать одышку. Но основной ее причиной является сужение просвета бронхов из-за их спазмов и обильной мокроты с частицами осадка на легких, образованного из-за компонентов табачного дыма.</p>
<h2>Что делать, если терпеть симптом невозможно</h2>
<p>Как бы ни было затруднительно дышать после отказа от пагубной привычки, ни в коем случае нельзя выкуривать даже одну сигарету. Существует много вариантов облегчить состояние как с помощью медикаментов, так и народными способами и выполнением определенных упражнений.</p>
<blockquote><p>Важно! Сама одышка лечится в крайне редких случаях. Терапия направлена на ускорение очищения и восстановление дыхательной системы.</p></blockquote>
<h3>Лекарственные препараты</h3>
<p>В случаях сильной одышки и вызванного ею ухудшения качества жизни стоит обратиться к врачу.</p>
<p>Основными методами облегчения состояния за счет улучшения функционирования дыхательной системы являются ингаляции и прием медикаментов внутрь в разных формах.</p>
<p>В состав ингаляционного раствора могут входить:</p>
<p><ul>
<li>эфирные масла хвойных пород деревьев, цитрусовых;</li>
<li>Ацетилцистеин;</li>
<li>Амброксол;</li>
<li>Геделикс.</li>
</ul>
</p>
<p>При значительном затруднении дыхания ингаляционные процедуры необходимо проводить не реже одного раза в сутки.</p>
<p>Для приема внутрь с целью облегчения вывода мокроты и активизации процессов очищения эффективными будут:</p>
<p><ul>
<li>Лазолван;</li>
<li>Геделикс на основе растительных компонентов;</li>
<li>Ацетилцистеин;</li>
<li>Амброксол;</li>
<li>Мукалтин;</li>
<li>Бромгексин;</li>
<li>АЦЦ;</li>
<li>Аскорил.</li>
</ul>
</p>
<p>В ряде случаев необходим прием легких успокоительных препаратов для снятия напряжения.</p>
<p>Врач может назначить для улучшения психологического состояния:</p>
<p><ul>
<li>Тенотен;</li>
<li>Глицин;</li>
<li>пустырник или валериану;</li>
<li>Ново-пассит;</li>
<li>Фитосед.</li>
</ul>
</p>
<p>Для разжижения мокроты необходимо ежедневно выпивать более двух литров воды.</p>
<h3>Народные рецепты</h3>
<p>Облегчить одышку можно путем улучшения работы дыхательной системы за счет ускоренного очищения легких от осадков из компонентов табачного дыма.</p>
<p>Народные рецепты совместно с медикаментами способны значительно облегчить состояние.</p>
<p>Одними из наиболее популярных рецептов являются следующие:</p>
<p><ul>
<li>Сироп из лука с медом. Для его приготовления потребуется мелко нашинковать пять головок лука среднего размера, смешать их с 0,3 кг сахарного песка. Полученную смесь залить литром воды и вскипятить. В кипящую воду добавить 2 столовые ложки меда и держать на малом огне 2-3 часа. Принимать внутрь 4-5 раз на протяжении дня по 2-3 столовые ложки.</li>
<li>Овсяный отвар на молоке. Для приготовления необходимо 1 стакан зерен овса залить вдвое большим количеством молока и на небольшом огне упаривать до уменьшения объема жидкости в два раза. Отвар выпивается весь сразу, как остынет, а оставшаяся кашица употребляется перед едой трижды на протяжении дня.</li>
<li>Черная редька с медом. Сок корнеплода размешать с продуктом пчеловодства в равных пропорциях. Нагревать смесь без контакта с огнем (над кипящей водой) до получения однородной массы. Употреблять курсом в течение 2-3 месяцев, дважды в день перед утренним и вечерним приемом пищи.</li>
<li>Травяные отвары из таких растений, как девясил, донник, хвощ, примула, мать-и-мачеха, пикульник, подорожник, душица и ряд других с разжижающим и отхаркивающим эффектом.</li>
</ul>
</p>
<h3>Упражнения</h3>
<p>Дыхательная гимнастика способна значительно облегчить состояние при одышке. Многие из упражнений взяты из йоги и пилатеса.</p>
<p>Анаэробная нагрузка воздействует на весь организм:</p>
<p><ul>
<li>ускоряется газообмен;</li>
<li>улучшается кровообращение;</li>
<li>улучшается функционирование нервной системы;</li>
<li>восстанавливается объем легких, расширяются бронхи;</li>
<li>обеспечиваются полноценные движения купола диафрагмы.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Ежедневные занятия ускоряют восстановление дыхательной функции и облегчают состояние. Подбор группы упражнений должен осуществляться специалистом — физиотерапевтом или пульмонологом, так как встречаются противопоказания.</p></blockquote>
<p>Полезны для легких и облегчают одышку ежедневные прогулки, особенно по хвойному лесу.</p>
<p>При несильной одышке рекомендованы кардиотренировки для дыхания и сердца, включающие в себя:</p>
<p><ul>
<li>легкий бег;</li>
<li>велопрогулки;</li>
<li>фитнес;</li>
<li>упражнения на некоторых тренажерах (гребля, велосипед, беговая дорожка).</li>
</ul>
</p>
<h2>Возможные последствия одышки</h2>
<p>Помимо ухудшения качества жизни, этот симптом воздействует на весь организм, вызывая кислородную недостаточность, особенно опасную для головного мозга и сердечно-сосудистой системы.</p>
<p>К распространенным последствиям одышки относятся:</p>
<p><ul>
<li>обмороки;</li>
<li>ухудшение памяти и внимания;</li>
<li>нарушения сна.</li>
</ul>
</p>
<p>Процесс полного отказа от табакокурения нелегкий. В большинстве случаев он сопровождается многими неприятными симптомами, но они пройдут со временем, а ущерб, нанесенный организму курением, постепенно сойдет на нет. Организм вернется в нормальное состояние, и качество жизни улучшится, а с ним и настроение.</p>
<h2>Если человек бросил курить и ему стало тяжело дышать</h2>
<p>Распространенная проблема большинства экс-курильщиков – бросил курить стало тяжело дышать, может иметь в своей основе несколько причин.</p>
<p>Любые перемены в привычном распорядке для организма – всегда стресс. Будь то смена климата, перемены в рационе либо отказ от курения.</p>
<p>Казалось бы, если человек решает завязать с пагубной привычкой и начать здоровый образ жизни, то откуда тогда может взяться одышка, затруднение дыхания и кашель? В первые 2-7 месяцев отказа от никотина практически каждый человек вместо облегчения дыхания получает массу неприятных и весьма затрудняющих привычное существование симптомов. С чем же это связано?</p>
<h2>Затруднение дыхание при отказе от никотина</h2>
<p>Человеческий организм часто сравнивают с отточенным механизмом, в котором от любого незначительного изменения зависит работа всей системы.</p>
<p>Когда человек только начинает курить, в его мозг поступает сигнал о выбросе адреналина. При первых втянутых в легкие клубах дыма в организме происходит следующая реакция:</p>
<ul>
<li>ацетилхолиновые рецепторы получают искусственную стимуляцию за счет поступления в организм никотина;</li>
<li>происходит воздействие на нервную систему;</li>
<li>выброс адреналина в мозг</li>
</ul>
<p>Рефлекторно организм приучается к тому, что после каждой затяжки он получает удовольствие. Не секрет, что со временем курильщик настолько привыкает к данной реакции его нервной системы на никотин, что даже когда былого удовольствия от выкуренной сигареты уже нет, остаются рефлексы: покурил – стало лучше.</p>
<p>Помимо нервной системы, к постоянному курению адаптируются все органы человека. В первую очередь это ротовая полость и легкие. Они же и позже всех приходят в норму после отказа от никотина.</p>
<p>Чтобы понять, откуда берется затруднение дыхания у экс-курильщика спустя неделю после отказа от никотина либо по прошествии шести месяцев, стоит разобраться, как реагируют легкие на поступление в них дыма.</p>
<p>Легкие пытаются оградиться от проникновения загрязненного воздуха (дыма), и при каждом вдохе никотина (в том числе различных смол и примесей, содержащихся в табаке) они как можно больше сжимаются, пытаясь предотвратить процесс. Со временем смолы &laquo;склеивают&raquo; некоторые участки дыхательного органа, отчего площадь для циркуляции вдыхаемого воздуха становится меньше.</p>
<p><strong>Когда человек бросил курить, его легкие пытаются восстановить свою былую форму, начинают избавляться от вредных элементов и расширяются.</strong></p>
<p>Не сложно догадаться, что если раньше, помимо дыма, дыхательный орган одновременно защищал вас и от других пагубных выхлопов, пыли и т.п. то когда вы начали дышать полной грудью, вместе с кислородом к вам в полном объеме начинают поступать и другие вредные вещества. Легкие пытаются восстановиться и уже не сжимаются рефлекторно, так как никотин в них не поступает, тем самым барьер для проникновения вредных смесей в виде табачного дыма больше не является эффективным, ведь человек курить бросил. Часто отмечаются простудные заболевания дыхательной системы, такие как ОРЗ, возникновения аллергических реакций на пыль, пыльцу (даже если ранее таковых не наблюдалось).</p>
<p>Если уж вы решились дышать полной грудью, то будьте готовы к тому, что и вдыхать вам придется теперь абсолютно все, что содержится в воздухе. А как поведет себя организм, привыкший, наоборот, защищать легкие от всевозможных пагубных элементов, не знает никто.</p>
<p>Поэтому при появлении кашля либо затрудненном дыхании следует немедленно обратиться к врачу.</p>
<h2>Последствия отказа от курения и причины затруднения дыхания</h2>
<blockquote><p>Бросать курить и возобновить курение через некоторое время – небывалый стресс не только для ваших легких, но и для нервной системы.</p></blockquote>
<p>Если вы все же решили бросить курить, будьте готовы к тому, что это решение ответственное и нужно будет начатое довести до конца.</p>
<p>Сам по себе отказ от курения – испытание для физического и морального состояния человека. Организм начинает требовать вернуть ему привычную &laquo;радость&raquo; от выкуренной сигареты. Человек впадает в депрессию, становится озлобленным на первых стадиях отказа от курения и пытается найти для себя новые поводы для радости.</p>
<p>Организм больше не получает сигналы о выбросе адреналина, учащается дыхание для большего поступления кислорода в мозг, появляется ощущение, что человек начинает задыхаться, будто не хватает воздуха. Обычно подобные симптомы могут наблюдаться у человека как в первые недели после отказа от курения, так после 6-7 месяцев. Одышка и кашель (с мокротой) появляется по причине того, что организм пытается вывести все накопившиеся в легких вредные вещества и полностью перестроиться согласно новому режиму работы.</p>
<p>Однако те же симптомы могут свидетельствовать о наличии у экс-курильщика серьезных хронических заболеваний, обострившихся в момент отказа от никотина. В любом случае, если вы наблюдаете у себя подобные недомогания, следует обратиться к врачу.</p>
<p>Особенное внимание на состояние своего здоровья стоит обратить людям с различными нервными расстройствами и хроническим заболеваниями сердца, почек, легких. Это особая группа риска: при резком отказе от курения у таких людей могут начаться серьезные осложнения, поэтому бросать курить лучше всего под присмотром специалиста.</p>
<p>Не секрет, что большая часть людей после отказа от курения пытается заменить утраченное удовольствие другим. Отсюда и берутся все достаточно правдивые утверждения, что экс-курильщики быстро набирают в весе. Человек не получает привычную долю удовольствий и начинает заедать утраченные минутки &laquo;счастья&raquo; от выкуренной сигареты. Если у такого человека имелись проблемы с сердцем, то они только усугубятся за счет повышения массы тела. Организму становится сложнее гонять кровь по более обширной площади, увеличивается нагрузка на сердце и, как следствие, отказ от курения приносит только больше вреда, чем пользы. Поэтому при отказе от курения следует с особой внимательностью и ответственностью подходить к своему рациону и ни в коем случае не перегружать себя физическими нагрузками в первые два месяца.</p>
<h2>Профилактика и лечение при затрудненном дыхании</h2>
<p>Выпивать не менее двух литров питьевой (чай, сок, компот не подходят – только чистая вода!) воды. Это поможет организму скорее вывести накопившиеся токсины и улучшит метаболизм, избавит от возможного &laquo;заедания&raquo; стресса.</p>
<p>Раз в сутки проводить ингаляцию, чтобы организму было легче справляться с выводом вредных веществ из дыхательных путей. Ингаляции делать на основе масел хвойных деревьев, цитрусовых, отваров мяты или эвкалипта.</p>
<p>Постараться чаще проводить время в хвойном лесу. Это поспособствует избавлению от одышки и восстановит легкость дыхания.</p>
<p>Выполнять дыхательную гимнастику. При систематизированном подходе несложные упражнения будут весьма полезны для нормализации работы легких.</p>
<p>Не забывать про физические нагрузки. В первые два месяца после отказа от курения перенапрягаться и бегать категорически запрещено, однако простая зарядка поможет вашему организму быть в тонусе. По истечении 8-10 недель можно начать бегать и постепенно увеличивать нагрузки.</p>
<h2>Основные причины одышки при курении и методы их лечения</h2>
<p>Одышка при курении является частой проблемой у многих курильщиков. При появлении нарушения дыхания, затруднения вдоха и выдоха необходимо обратиться за консультацией к врачу – терапевту. Такая проблема может свидетельствовать о дисфункции нервной системы, заболеваниях легких или сердца.</p>
<h2>Причины одышки во время курения</h2>
<p>К основным причинам одышки, возникающей во время курения, относятся:</p>
<p><ol>
<li>Затруднение самоочищения дыхательных путей. Вредные вещества, содержащиеся в табачном дыме (синильная кислота, формальдегид, двуокись азота) негативно влияют на реснитчатый эпителий слизистой оболочки. Нарушается работа мукоцилиарного клиренса, слизь скапливается в бронхах, затрудняется ее отхождение. Компенсаторно начинает скапливаться большое количество вязкой мокроты. Также ситуация осложняется тем, что мелкие частички загрязняющих веществ могут проникать в альвеолы легких. Это приводит к развитию местного отека и воспаления, развитию деструкции (разрушения) легочной ткани.</li>
<li>Нарушение фильтрации вдыхаемого воздуха. У курильщиков снижается скорость и объем форсированного выдоха, уменьшаются показатели жизненной емкости легких. В крови накапливается углекислый газ, уменьшается содержание кислорода, что приводит к возбуждению дыхательного центра и учащению дыхания.</li>
<li>Сужение внутреннего просвета бронхов и формирование бронхоспазма. Никотин вызывает отек слизистой оболочки, что способствует нарушению бронхиальной проводимости. Кислород начинает поступать к легким в недостаточном количестве. Курильщик ощущает нехватку воздуха, появляется одышка, человек начинает задыхаться. У него возникает чувство паники, увеличивается выработка адреналина, учащается сердцебиение. Потребность в кислороде повышается, и одышка усиливается.</li>
</ol>
</p>
<p>При отказе от курения после появления одышки можно полностью избавиться от этого негативного симптома. Если же не отказаться от вредной привычки, то могут развиться серьезные заболевания легких и бронхов.</p>
<h2>Клинические признаки и возможные патологии</h2>
<p>У курящих людей возможно развитие следующих заболеваний бронхолегочной системы:</p>
<p><ul>
<li>Рак легких. Характеризуется развитием влажного кашля с отхождением большого количества мокроты, одышки, кровохарканья. Также характерно появление субфебрильной температуры, похудения, снижения аппетита. При прорастании опухоли в висцеральную плевру возникают выраженные боли в грудной клетке, требующие введения наркотических анальгетиков.</li>
<li>Хроническая пневмония. В период ремиссии клиническая картина отсутствует. При обострении появляется продуктивный кашель, особенно в утренние часы. Мокрота приобретает слизисто-гнойный или гнойный характер. Возникает затруднение дыхания, лихорадка, быстрая утомляемость, учащенный пульс.</li>
<li>Хронический бронхит. У больного наблюдается кашель, одышка. Даже при небольшой физической нагрузке появляются хрипы в груди, головные боли. Такой диагноз ставится тогда, когда кашель длится на протяжении 3-х месяцев (суммарно) в течение 2-х лет.</li>
<li>ХОБЛ и бронхиальная астма. Больной жалуется на чувство удушья, экспираторную одышку с затруднением выдоха, кашель со стекловидной мокротой. Приступы могут возникать днем или в ночное время, купируются только применением ингаляционных аэрозолей.</li>
<li>Эмфизема легких. К признакам этого заболевания относятся чувство нехватки воздуха, нарушение ритма сердца, появление сухих хрипов в легких, одышки и кашля.</li>
</ul>
Хронический бронхит может быть вызван курением</p>
<p>У курильщиков с большим стажем снижается иммунитет. Они часто болеют респираторными вирусными заболеваниями и гриппом.</p>
<h2>Диагностика</h2>
<p>Для диагностики одышки используют следующие методы:</p>
<p><ul>
<li>Сбор анамнеза. Врач выясняет стаж курильщика, количество выкуриваемых сигарет в сутки, сопутствующие заболевания.</li>
<li>Общий анализ мочи, общий и биохимический анализ крови.</li>
<li>Исследование мокроты.</li>
<li>Флюорограмма или рентгенограмма органов грудной клетки.</li>
<li>КТ или МРТ легких.</li>
<li>Функция внешнего дыхания.</li>
<li>Спирометрия.</li>
<li>Бронхоскопия.</li>
</ul>
</p>
<p>При необходимости выполняют ультразвуковое исследование легких, сцинтиграфию и пульсоксиметрию.</p>
<h2>Методы терапии</h2>
<p>Лечение разрабатывается индивидуально для каждого пациента. При этом необходимо учитывать степень выраженности одышки, возраст больного, имеющиеся противопоказания. Основным методом терапии дыхательных расстройств является отказ от курения.</p>
<p>Также для лечения одышки применяют медикаментозный способ, физиотерапию, дыхательную гимнастику. Для ускорения процесса выздоровления рекомендуется правильно питаться, гулять на свежем воздухе, заниматься спортом или гимнастикой, спать не менее 8 часов в сутки.</p>
<h3>Медикаментозные</h3>
<p>В этом случае основным методом лечения будет применение лекарственной терапии.</p>
<p>К основным медикаментозным препаратам относятся:</p>
<p><ul>
<li>Отхаркивающие средства. Бромгексин, амброксол, карбоцистеин разжижают и выводят мокроту из бронхов. Удаление слизи из бронхиального дерева способствует выведению патогенных микрочастиц, которые поступают в легкие при курении. Уменьшение объема мокроты улучшает проходимость дыхательных путей и нормализует частоту дыхательных движений. Эти препараты выпускаются в виде таблеток, сиропов, порошков или растворов для ингаляций.</li>
<li>Селективные бета 2 адреномиметики. Такие лекарственные средства избирательно стимулируют рецепторы, локализующиеся в бронхах. Эти препараты обладают бронходилатирующим действием (устраняют бронхоспазм). К ним относятся фенотерол, сальбутамол, кленбутерол. Бета2 адреномиметики короткого действия применяют для купирования приступа одышки. Дыхание нормализуется сразу после проведения ингаляции.</li>
<li>М-холинолитики. Эти вещества уменьшают тонус мышц и снижают гиперреактивность бронхов. Их применяют при непереносимости препаратов предыдущей группы. Для улучшения проходимости дыхательных путей и нормализации дыхания рекомендуется их применение внутрь или в виде внутривенных инъекций.</li>
<li>Ингаляционные глюкокортикостероиды. Их используют только парентерально, в комплексе с другими препаратами, для быстрого купирования приступа одышки.</li>
</ul>
Бромгексин – препарат для лечения одышки при курении</p>
<p>При появлении одышки после курения необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования. Многим кажется, если бросить курить, то одышка пройдет сама. На самом деле это не так. При длительном воздействии табачного дыма на организм формируются органические изменения в бронхолегочной системе.</p>
<h3>Физиотерапия</h3>
<p>Физиотерапия проводится в стационаре под наблюдением специалиста. Для лечения одышки, возникающие на фоне курения, хороший эффект оказывают следующие процедуры:</p>
<p><ul>
<li>Электрофорез с эуфиллином или гидрокортизоном.</li>
<li>Парафиновые или озокеритовые аппликации на грудную клетку.</li>
<li>УВЧ терапия. Длительности сеанса составляет 5 – 10 минут.</li>
<li>Ультрафиолетовое облучение воротниковой и межлопаточной областей.</li>
<li>Лечебный массаж.</li>
</ul>
</p>
<p>В результате физиотерапевтических методов улучшается дренажная функция бронхов, нормализуется дыхание.</p>
<h3>Дыхательная гимнастика</h3>
<p>Применение дыхательной гимнастики позволяет нормализовать проходимость дыхательных путей, улучшить общее самочувствие. Заниматься такими упражнениями можно в любом возрасте, независимо от сопутствующих заболеваний.</p>
<p>К основным базовым упражнениям относятся нижеперечисленные:</p>
<p><ul>
<li>Делают быстрый выдох через рот, затем медленно вдыхают через нос. На выдохе втягивают в себя живот и считают до 10. На вдохе живот выпячивают и опять считают до 10.</li>
<li>Выполняется сидя или стоя. Руки сгибают в локтях. Суть упражнения состоит в том, что одновременно сжимают ладони в кулак и осуществляют короткие вдохи.</li>
<li>Нужно сесть, поставить ноги на ширине плеч. Затем поднимают вверх плечи и напрягают до максимума мышцы грудной клетки, потом расслабляются.</li>
</ul>
</p>
<p>Такую гимнастику нужно делать дважды в день, повторять каждое упражнение по 10-15 раз.</p>
<p>Дыхательная гимнастика – способ терапии одышки при курении</p>
<p>В результате этих упражнений увеличивается объем легких, восстанавливается газообмен, улучшается работа органов дыхания.</p>
<h2>Причины и корректировка одышки после отказа от сигарет</h2>
<p>Очень часто люди после того, как бросают курить, жалуются на усиление одышки. Такое свое состояние курящий сразу же объясняет отказом от сигарет и снова возвращается к вредной привычке. Однако следует знать, что избавиться от этого симптома сразу не получится. Для нормализации функции дыхания, избавления от приступов удушья необходимо очистить дыхательную систему и избавиться от проявлений эмоциональной зависимости.</p>
<p>Таким образом, основными причинами усиления одышки после отказа от курения являются:</p>
<p><ul>
<li>Психологическая, которая обусловлена реакцией организма на стресс.</li>
<li>Физиологическая, которая заключается в необходимости выведения продуктов распада никотина и восстановлении слизистой бронхов и легких.</li>
</ul>
</p>
<p>При преобладании психологического фактора может возникнуть такая ситуация, когда самостоятельно справиться с одышкой невозможно. Бросив курить, человек начинает задыхаться, испытывать ощущения удушья при отсутствии объективных причин. Это значит, что у него выработалась эмоциональная зависимость от никотина. В этом случае справиться с проблемой помогает прием антидепрессантов, занятия с психотерапевтом.</p>
<p>Нарушения дыхания у того, кто отказался от сигарет после многолетнего стажа курения, бывает связано с органическими изменениями дыхательных органов. В этом случае восстановление функции бронхолегочной системы наблюдается после проведения соответствующего медикаментозного лечения.</p>
<h2>Меры профилактики</h2>
<p>Основным и единственным методом профилактики одышки у курильщиков является отказ от табакокурения. Никакие другие способы (уменьшение количества выкуренных сигарет, переход на более легкие сорта) не могут профилактировать нарушение дыхания.</p>
<p>Одышка при курении может быть признаком развития серьезных заболеваний. Поэтому при появлении учащенного дыхания, затруднения вдоха или выдоха необходимо обратиться к врачу для прохождения обследования и назначение лечения. Применение медикаментозной терапии, физиотерапии, дыхательной гимнастики наряду с полным отказом от курения позволят навсегда избавиться от вредной привычки и улучшить качество жизни.</p>
<h2>Причины возникновения и лечение одышки у экс-курильщиков</h2>
<p>После отказа от курения многие люди испытывают дискомфорт, связанный с одышкой. Им тяжело дышать из-за того, что организм не готов к резким переменам. Затрудненное дыхание, вызванное отказом от табака, называют абстинентным синдромом (перестройка организма после того, как бросили курить). Чтобы не испытывать стресс, лучше избавляться от вредной привычки постепенно. <br /></p>
<h2>Причины и симптомы</h2>
<p>Организм испытывает большой стресс, когда человек бросает курить. Еще большее потрясение для легких – возобновление употребления табака. Страдают не только дыхательные пути, но и нервная система. Поэтому нужно принимать бесповоротное решение относительно курения. Если избавляться от пагубной привычки, то раз и навсегда.</p>
<p>Затрудненное дыхание после курения – в некоторых случаях это достаточно безобидное явление. А вот в других случаях, может быть вызвано следующим:</p>
<p><ol>
<li>Поражением дыхательных путей. Воздух начинает с трудом проходить через легкие и бронхи, пораженные никотином. Вследствие этого бросивший курить испытывает тяжесть в грудной клетке.</li>
<li>Воспалением бронхов. Эта патология часто развивается у курящих.</li>
<li>ХОБЛ. При хроническом обструктивном заболевании легких просветы бронхов становятся узкими, и у бывшего курильщика может появиться сильная боль в области груди, затрудненность дыхания. Недуг с трудом поддается лечению. С таким диагнозом человеку ставят инвалидность.</li>
<li>Онкологией. Одышка иногда бывает последствием рака легких. Вылечить это заболевание очень сложно.</li>
</ol>
</p>
<blockquote> <p>Обратите внимание! Экс-курильщикам необходимо проходить обследования, чтобы выявить природу недомогания. Вовремя выявленную причину можно устранить.</p></blockquote>
<p>После отказа от курения человек испытывает следующее:</p>
<p><ul>
<li>общее недомогание;</li>
<li>депрессивное состояние;</li>
<li>злость и апатию;</li>
<li>одышку от курения.</li>
</ul>
</p>
<p>Все эти признаки появляются из-за перестройки организма, который потерял своеобразный источник &laquo;успокоения&raquo;. Кроме физического состояния страдает и моральное, поэтому человеку хочется каждый раз выкурить сигарету и испытать своеобразное удовольствие</p>
<p>Наличие этих симптомов может стать поводом обращения к специалисту, так как они несут собой угрозу для здоровья:</p>
<p><ol>
<li>Учащенное дыхание. Появляется в связи с увеличением поступления кислорода в мозг. Это связанно с прекращением подачи адреналина.</li>
<li>Нехватка воздуха. Экс-курильщик задыхается и с трудом может вдыхать воздух.</li>
<li>Кашель с мокротой. Вместе с ним из организма выходят токсины и накопившиеся вредные вещества. Легкие перестраиваются на нормальный режим работы.</li>
</ol>
</p>
<p>Вышеперечисленные признаки дают о себе знать через полтора-два месяца после отказа от курения.</p>
<blockquote> <p>Важно! Прекращение употребления табака может обострить заболевание, которое было у курильщика в хронической форме. При любых болях и недугах нужно обращаться к специалисту.</p></blockquote>
<p>Если у человека имеются проблемы с легкими, сердцем, нервной системой или почками, не стоит резко отказываться от никотина, так как хронические заболевания могут проявить себя еще сильнее. В результате начнутся осложнения. Поэтому таким людям советуют бросать вредную привычку под присмотром доктора.</p>
<blockquote> <p>Интересно! Есть мнение, что отказ от никотина может стать причиной набора веса. Зачастую так и происходит, так как, потеряв источник адреналина, человек начинает искать удовольствие в чем-то другом, например, в еде.</p></blockquote>
<p>Людям с заболеваниями сердца категорически запрещено много есть после того, как они избавились от пагубной привычки. Ведь большой вес может стать причиной осложнений недуга, так как кровь медленнее перегоняется по сосудам из-за замедленной работы сердца, испытывающего большую нагрузку. В таком случае отказ от табака только навредит. Поэтому в первые месяцы нельзя злоупотреблять вредной пищей и физическими нагрузками.</p>
<h3>Бронхит</h3>
<p>У курильщиков со слабой иммунной системой часто развивается бронхит. Хуже, когда обычная стадия перетекает в бронхиальную обструкцию, при которой бронхи сужаются. Как следствие человеку трудно дышать. Люди с чувствительным организмом и индивидуальными особенностями находятся в группе риска.</p>
<p>Основные симптомы заболевания бронхов:</p>
<p><ol>
<li>Влажный кашель. Он может появляться в утренние часы после пробуждения. Прекращается кашель после того, как человек выкуривает сигарету. Этот признак не всегда является показателем бронхита, так как смена марки сигарет тоже может стать причиной кашля, но не мокрого, а сухого.</li>
<li>Одышка. Сначала ее испытывают при физической активности, но со временем она становится сильнее и заметна при малейшем напряжении. Сильный ветер или мороз могут спровоцировать одышку, которая способна вызывать обмороки (в худшем случае).</li>
</ol>
</p>
<p>Все эти признаки являются следствием обструктивного заболевания дыхательных путей. С каждым днем у курильщика усугубляется состояние:</p>
<p><ul>
<li>возникают нарушения соматического характера;</li>
<li>одышка появляется при любых напряжениях;</li>
<li>человек задыхается, находясь в горизонтальном положении;</li>
<li>больного мучает сильный кашель с мокротой.</li>
</ul>
</p>
<p>Этот недуг может привести к инвалидности, а иногда даже к летальному исходу. Поэтому при обнаружении симптомов нужно обратиться к специалисту. <br /></p>
<h2>Лечение</h2>
<p>Если бросил курить, и появилась одышка, нужно срочно принимать меры по очищению организма от вредных веществ. Для облегчения состояния советуют следующее:</p>
<p><ol>
<li>Делать ингаляции. Достаточно каждый день проводить хотя бы одну-две процедуры. В качестве добавок к раствору для ингаляций используют различные масла: цитрусовые, хвойные и т.д. Также можно делать процедуры с отварами эвкалипта и мяты.</li>
<li>Проводить дыхательную гимнастику. Она способствует выведению никотина из легких, бронхов и трахей. Больной сможет легче дышать, если будет выполнять гимнастику дыхательных путей ежедневно.</li>
<li>Вести активный образ жизни. Бросающему не стоит активно заниматься спортом ближайший месяц после избавления от вредной привычки. Чтобы не навредить организму, можно выполнять каждое утро гимнастику, побольше гулять на свежем воздухе. Когда пройдет 2,5 месяца с момента окончания курения, человек может заниматься бегом, фитнесом, аэробикой. А еще лучше посещать бассейн, так как плавание благотворно влияет на легкие и нервную систему.</li>
<li>Соблюдать водный баланс. Каждый день нужно пить не менее двух литров чистой воды, чтобы вывести токсины из организма. Очищая легкие таким образом, у экс-курильщика уменьшится одышка и боль в груди. Чтобы ускорить процесс восстановления, советуют употреблять ежедневно 200 мл зеленого чая или отвар на основе фенхеля, тимьяна.</li>
<li>Гулять среди хвойных деревьев. Хвоя выводит загрязнения из дыхательной системы, помогает восстановлению организма.</li>
</ol>
</p>
<p>При недомоганиях, связанных с затрудненным дыханием, одышкой, болями в грудной клетке, нужно обращаться к пульмонологу. Он назначит курс лечения. Если нет возможности посетить доктора, то можно принимать следующие препараты, очищающие бронхи и выводящие шлаки:</p>
<p><ol>
<li>Геделикс. Это сироп (капли), сделанный на травах. Он безопасен для всех, кроме тех, у кого есть непереносимость к компонентам, входящим в состав средства. Препарат снимает воспаление, делает бронхи шире, разжижает мокроту, выводит токсины.</li>
<li>Амброксол (Лазолван). Выводит мокроту, мутную слизь, никотин из организма.</li>
<li>Ацетилцистеин. Средство муколитического характера, выводящее слизь. Борется с мокрым кашлем. Имеет ряд противопоказаний, поэтому не применяется без консультации врача.</li>
</ol>
</p>
<p>Эти препараты помогают очистить легкие, но не избавиться от одышки. Только комплексный подход к решению проблемы приносит положительный результат. Повысив эластичность легких, экс-курильщик будет дышать полной грудью, избавиться от одышки и выведет вредные токсины из дыхательной системы. В этом ему помогут физические нагрузки, прогулки, чистая вода, дыхательная гимнастика, ингаляции и прием лекарственных средств, желательно на растительной основе, разжижающих мокроту.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как не начать курить подростку
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я