Бросил курить стала кружиться голова

<h2>Почему кружится голова, когда бросаешь курить, и как улучшить состояние</h2>
<p><strong>Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма.</strong> Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить. Многие знают, когда бросаешь курить, улучшается здоровье, цвет зубов и ногтей, улучшается общее самочувствие.</p>
<p>Часто люди удивляются, когда узнают, что при прекращении употребления табака первоначально человек чувствует себя плохо, могут отмечаться головные боли, может начать кружиться голова, ухудшение общего самочувствия. Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?</p>
<h2>Механизмы адаптации</h2>
<p>Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.</p>
<p>Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.</p>
<p>Бросать курить нужно и крайне необходимо для здоровья организма.</p>
<h2>Что приводит к проблеме</h2>
<p>Причин, почему кружится голова, несколько. Основой, конечно, является влияние вредных веществ и никотина.</p>
<p><ol>
<li>Когда человек курит, вредные химические вещества сигареты приводят к сокращению сосудов головного мозга. При длительном курении сигарет сосуды постоянно остаются в спазмированном состоянии. Как бросил курить, вещества перестают поступать в кровь, сосуды больше ничего не ержит, и они быстро расслабляются, что и является причиной болей в голове.</li>
<li>Когда человек курит, в организм поступает меньше кислорода, поэтому мозг привыкает находиться в условиях постоянного кислородного голодания. При отказе от курения количество кислорода, которое поступает в мозг, нарастает и приводит к избытку в теле, что проявляется появлением болей в голове, начинает кружиться голова.</li>
<li>Все хорошо знают о никотиновой зависимости и о синдроме отмены при отказе от употребления сигарет. В основе синдрома отмены лежит подмена никотинов различных медиаторов мозга. Резкое снижение их концентрации приводит к появлению головокружения, головным болям.</li>
<li>После того как бросил, часто курильщики жалуются на нервное перенапряжение, постоянный недосып, вспышки гнева, стресс. Все это сопровождается выбросом адреналина, вызывающим боли в голове, из-за чего кружится голова.</li>
<li>Голова кружится, когда в организме есть хронический недостаток витаминов группы В, что характерно для тех, кто бросил употребление табака.</li>
</ol>
</p>
<h2>Что можно изменить</h2>
<p>В первую очередь курильщик должен знать последствия отказа от курения. Не стоит забывать, что они обязательно проходят после нескольких недель отказа от курения сигарет. Если после отказа от курения сигарет появились головные боли и головокружение, можно выполнить следующие действия. Что делать, чтобы голова не кружилась, или как можно облегчить состояние?</p>
<p><ul>
<li>Если начинает кружиться голова, необходимо в срочном порядке сесть или лечь и расслабиться, открыть окно, расстегнуть одежду, обеспечив приток свежего воздуха.</li>
<li>Далее необходимо измерить давление, часто снижение давления может приводить к головокружениям и обморокам. Если есть возможность, нужно выпить сладкий чай или крепкий кофе.</li>
<li>При прекращении употребления табака помимо непосредственного отказа от сигарет необходимо изменить образ жизни. Нужно каждый день как минимум в течение часа проводить прогулки на свежем воздухе.</li>
<li>Учитывая, что бросить курить – это стресс для организма, необходимо организму помогать в восстановлении. Нормализовать отдых и сон.</li>
<li>Помимо прогулок в борьбе с головокружениями помогут небольшие физические нагрузки и контрастный душ. Все это способствует нормализации тонуса сосудов и уменьшению проявлений головокружений и болей в голове.</li>
<li>Когда бросают употребление табака, в организме имеется дефицит витаминов группы В, потому после отказа от курения нужно соблюдать определенные правила питания. Необходимо включить в рацион витамины группы В, они способствуют нормализации деятельности нервной системы.</li>
<li>Если головокружения и головные боли не проходят, то необходимо обратиться за помощью к невропатологу, это могут быть симптомы, не связанные с отказом от курения.</li>
</ul>
</p>
<p>Головокружение, слабость и боли в голове часто могут быть после отказа от курения. Но существуют способы, которые обязательно помогут в уменьшении головных болей и слабости.</p>
<h2>Головокружение после отказа от курения</h2>
<h2>С точки зрения физиологии</h2>
<p>Как с этим связано курение? Когда в кровь поступает никотин, он сужает капилляры, питающие головной мозг, и одновременно сглаживает реакцию организма на кислородное голодание, помогая ему привыкнуть к такому режиму работы. Если бросить курить, нормальное кровоснабжение мозга восстанавливается, но перед этим он проходит через так называемый синдром отмены.</p>
<p>Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить. До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель.</p>
<p>По строению молекулы никотина схожи с ацетилхолином. Это — вещество, участвующее в деятельности головного мозга и ЦНС, ответственное за передачу нервных импульсов и тонус сосудов головного мозга. В норме необходимое количество ацетилхолина вырабатывается организмом. Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин.</p>
<blockquote><p>Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий. Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.</p></blockquote>
<h2>Что делать, если кружится голова после отказа от сигарет?</h2>
<p>Квалифицированные специалисты медицинского центра &laquo;НаркоДок&raquo; напоминают — игнорировать головокружения не стоит. Так или иначе, с их помощью организм сигнализирует о том, что он не справляется с появившейся нагрузкой. Не обращая внимания на головокружения, можно спровоцировать развитие тяжелых недомоганий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и т.п.</p>
<p><ul>
<li>если закружилась голова, нужно присесть или прилечь на несколько минут, расслабиться, чтобы восстановить нормальное кровообращение;</li>
<li>при пониженном артериальном давлении можно пить сладкий чай, кофе, чтобы нормализовать его;</li>
<li>прогулки медленным шагом на свежем воздухе помогут организму быстрее вывести токсины и перестроить обмен веществ;</li>
<li>важно избегать стресса, нервного напряжения, серьезных физических нагрузок;</li>
<li>избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать тошноту или головокружение. Среди них — нахождение на большой высоте, взлеты и посадки на самолете, просмотр 3D-фильмов и т.п.;</li>
<li>контролируйте режим отдыха и сна: чем лучше человек, бросивший курить, будет высыпаться, тем быстрее пройдут неприятные симптомы, связанные с отказом от никотина;</li>
<li>контрастный душ поможет ускорить кровообращение и быстрее нормализовать работу сосудов;</li>
<li>употребление шоколада улучшит самочувствие, поможет поднять давление и общий тонус организма. Также в рацион стоит ввести больше овощей, фруктов, рыбы.</li>
</ul>
</p>
<p>Если после лечения табакокурения вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружения или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу-наркологу или невропатологу за консультацией. Такие специалисты работают в медицинском центре &laquo;НаркоДок&raquo;. У нас на услуги наркологов, терапевтов, невропатологов действуют выгодные цены. Мы поможем вам бросить курить легко и без неприятных последствий для организма!</p>
<blockquote><p>Отказ от табачных изделий вызывает массу неприятных ощущений. Очень часто человек жалуется, что он бросил курить кружится голова и постоянно тошнит, у него появилась одышка, беспокоит сильный кашель. Одни симптомы могут быть ярко выраженными, другие проявляться только изредка или не беспокоить вообще. Но приступы вертиго у бывшего курильщика наблюдаются чаще всего.</p></blockquote>
<p>Приступы вертиго не представляют серьезной угрозы для человеческого организма, но игнорировать данный симптом также не стоит.</p>
<p>Отказ от табака чреват для курильщика различными последствиями:</p>
<p><ol>
<li>Риск падений, травм – даже непродолжительные приступы вертиго, обморочное состояние, повышают риск разных повреждений и травм при ходьбе, вождении авто.</li>
<li>Проблемы с близкими людьми и на работе – не всем приятно выставлять напоказ свое состояние, резкие головокружения могут помешать исполнению трудовых обязанностей, требующих постоянной концентрации.</li>
<li>Попытка закурить – самое распространенное последствие вертиго, которое может стать причиной возврата к пагубной привычке. Некоторые пациенты пытаются так облегчить свое состояние, не подозревая, какую угрозу для организма представляет даже незначительная доза никотина.</li>
<li>Внезапное спазмирование сосудов – основная причина инфаркта или нарушение питания мозга.</li>
<li>ВСД – патология может перейти в хроническое состояние, вызывая приступы головокружения, тошноты, чрезмерную потливость, слабость и другую симптоматики дистонии.</li>
</ol>
</p>
<p><strong>Последствия могут быть не очень хорошими.</strong> </p>
<p>Помните, что риск падений и травм создается даже из-за кратковременных головокружений, а ведь они иногда приводят и к потере сознания. Увеличен риск повреждений и внезапных травм, которые могут произойти при спускании или поднимании по лестнице или при управлении автомобилем.</p>
<p>Отказ от еды и резкое похудение – неприятные ощущения в желудке могут вызвать отвращение к пищи и быстрое снижение веса, что в свою очередь, очень вредно для организма;</p>
<blockquote><p>Обезвоживание – нехватка жидкости замедляет очищение организма и усиливает воздействие токсинов на головной мозг;</p> </blockquote>
<p>Возврат к курению – в попытках &laquo;утихомирить&raquo; свой желудок некоторые бывшие курильщики могут снова схватиться за сигарету, игнорируя всю неправильность такого поведения.</p>
<p>Положительные последствия отказа от курения делятся на ранние и отсроченные. Первые проявляются в улучшении вкуса и обоняния, нормализации дыхательной функции и, как следствие, повышении насыщения организма кислородом.</p>
<p><strong>Отсроченные проявления появляются после полугода жизни без сигарет. Интересно, что их бывшие курильщики менее всего склонны замечать — к хорошему привыкают быстро. Среди этих последствий: восстановление сосудистого тонуса; улучшение работы сердца; снижение вероятности сосудистых патологий, в том числе катастроф — инсульта, инфаркта; улучшение памяти, нервной и физической выносливости.</strong></p>
<p>Мне сказали, что последствия отказа от курения могут быть печальнее, чем само курение. Это вероятно?</p>
<p>Ответ. Галина Салмаах</p>
<blockquote><p>Вследствие курения повышается артериальное давление. Особенно это ярко выражено после только что выкуренной сигареты.</p> </blockquote>
<p>Также необходимо отметить, что наблюдаются резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, они становятся более хрупкими, поэтому могут появляться гематомы на теле.</p>
<p>После того как человек бросил курить, он угнетен не только в эмоциональном и психологическом плане. Его физическое состояние заметно ухудшается. Чем больше стаж курения, тем сильнее выражены побочные эффекты, которые мешают отказаться от сигарет окончательно. Поэтому стоит разобраться, к чему должен быть готов человек, бросающий курить, и каковы же причины возникновения этих последствий.</p>
<h3>Болит голова</h3>
<p>Этот симптом после отказа от сигарет может быть вызван следующими факторами:</p>
<p><ol>
<li>Стресс. Никотин оказывает расслабляющее действие, приносит эйфорию в момент выкуривания сигарет. После отказа от них человек не получает достаточно положительных эмоций, как следствие, он начинает раздражаться, что приводит к спазму сосудов и мигреням. К тому же у заядлого курильщика ярко выражена психологическая зависимость. Он просто не знает, чем занять себя в свободное время. Психологи часто ассоциируют человека, бросающего курить, с малышом, у которого забрали пустышку.</li>
<li>Расширение сосудов головного мозга. Никотин сужает их, вызывая спазм. При отказе от курения их стенки начинают возвращаться в исходное положение слишком резко, что порой вызывает мигрень.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в головном мозге. В связи с этим, орган получает недостаточно кислорода. Это состояние временное, но если чувствуется сильное недомогание, то лучше обратиться к специалисту, который сможет выписать препараты для улучшения самочувствия.</li>
</ol>
</p>
<h3>Кружится голова</h3>
<blockquote><p>Головокружение появляется вследствие снижения уровня никотина в крови, который схож по своему химическому составу с ацетилхолином. Это вещество является основополагающим в процессе передачи нервных импульсов, которые отвечают за работу внутренних органов.</p> </blockquote>
<p>При резком отказе от никотина организм испытывает сильный стресс, потому что нехватка этого вещества замедляет жизненно важные процессы и существенно снижает давление, вызывая частые головокружения.</p>
<h3>Упало давление</h3>
<p>Вегетососудистая дистония проявляется у 80 % бросающих никотиновую зависимость. Но гипотония может указывать на проблемы, вызванные поражением органов в период курения. Чаще всего страдают:</p>
<p><strong>Также пониженное давление указывает на дефицит витаминов группы C, B и E.</strong> </p>
<h3>Повысилось давление</h3>
<p>Гипертония является частым спутником отказа от никотина. Она проявляется вследствие:</p>
<p><ul>
<li>сужения стенок сосудов;</li>
<li>резкого повышения уровня кислорода в организме;</li>
<li>потери сосудами эластичности.</li>
</ul>
</p>
<p>Также пагубно влияет на организм резкое повышение аппетита. После отказа от курения секреторная деятельность слюнных желез значительно увеличивается, человек постоянно испытывает чувство голода. К тому же из-за стресса он начинает налегать на высококалорийные продукты, содержащие много соли и сахара, которые еще больше повышают кровяное давление. От таких продуктов первые пару недель отказа от курения стоит воздержаться.</p>
<p>Бывший курильщик также может чувствовать такие симптомы, как:</p>
<p><ul>
<li>повышение кислотности в желудке и, как следствие, изжога;</li>
<li>боли в области поджелудочной железы и желчного пузыря;</li>
<li>заметное увеличение потоотделения;</li>
<li>снижение иммунитета, что ведет к высокому риску простудных заболеваний;</li>
<li>сонливость;</li>
<li>нестабильный психоэмоциональный фон.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Если стаж курения был менее 5 лет, то давление само должно нормализоваться в течение 2-3 недель после отказа от вредной привычки. Если же человек курил дольше либо потреблял более 20 сигарет в день, то стоит обратиться к специалисту, который подберет адекватное решение проблемы.</p> </blockquote>
<p><strong>Прежде всего нужно проконсультироваться с терапевтом. Если проблемы серьезные, он может направить к кардиологу, чтобы определить, есть ли патологии сердца.</strong> </p>
<p><ol>
<li>Риск падений, травм – даже непродолжительные приступы вертиго, обморочное состояние, повышают риск разных повреждений и травм при ходьбе, вождении авто.</li>
<li>Проблемы с близкими людьми и на работе – не всем приятно выставлять напоказ свое состояние, резкие головокружения могут помешать исполнению трудовых обязанностей, требующих постоянной концентрации.</li>
<li>Попытка закурить – самое распространенное последствие вертиго, которое может стать причиной возврата к пагубной привычке. Некоторые пациенты пытаются так облегчить свое состояние, не подозревая, какую угрозу для организма представляет даже незначительная доза никотина.</li>
<li>Внезапное спазмирование сосудов – основная причина инфаркта или нарушение питания мозга.</li>
<li>ВСД – патология может перейти в хроническое состояние, вызывая приступы головокружения, тошноты, чрезмерную потливость, слабость и другую симптоматики дистонии.</li>
</ol>
</p>
<h3>Повысилось давление</h3>
<h2>Когда нормализуется давление после отказа от сигарет?</h2>
<p>Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.</p>
<p>Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения? .</p>
<p>Почему после курения тошнит и кружится голова? Ответ на вопрос очевиден: таким способом организм пытается нейтрализовать действие ядов и токсинов, находящихся в табачном дыме. Какие же реакции происходят в теле человека, когда он курит?</p>
<h3>Повысилось давление</h3>
<p>Человек, бросающий курить, должен помнить, что головокружение – это лишь неприятная мелочь на пути к здоровому образу жизни, поэтому нужно спокойно отнестись к этой проблеме. Для того чтобы облегчить это состояние, можно применить следующие методы:</p>
<p><ol>
<li>При гипотонии выпить кружку черного или зеленого сладкого чая с лимоном.</li>
<li>Следует присесть либо прилечь, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме.</li>
<li>Полезны занятия спортом, причем лучше всего подойдут кардио- и аэробные нагрузки. Они помогут отвлечься от мысли о сигаретах, укрепить стенки сосудов и насытить организм кислородом.</li>
<li>Прием контрастного душа облегчит общее состояние, а также поможет в укреплении сосудов.</li>
<li>Стоит избегать алкогольных напитков, поскольку они пагубно влияют на сосуды головного мозга.</li>
<li>Полноценный отдых поможет избавиться от перенесенного стресса. Но поскольку часто в первые несколько дней сон нарушен, можно применять успокоительные чаи либо настои.</li>
<li>Пешие прогулки на воздухе благоприятствуют укреплению стенок сосудов.</li>
<li>Прием витаминных комплексов ускорит восстановление. Стоит обратить особое внимание на витамины групп С, D и E.</li>
</ol>
</p>
<p>Во время приступа головокружения рекомендуется поступить следующим образом:</p>
<p><ol>
<li>Сесть, или, по возможности лечь. На улице нужно прислониться к опоре, которой может служить стена, столб или ствол дерева. Расслабиться, расстегнуть ворот рубашки, ремень, развязать галстук, затем начать дышать в медленном, спокойном ритме;</li>
<li>Измерить давление, если под рукой есть тонометр. При понижении давления выпить кофе или чашку крепкого чая, обязательно – с сахаром.</li>
</ol>
</p>
<p>Для профилактики приступов можно соблюдать следующие рекомендации:</p>
<p><ol>
<li>Почаще гулять на свежем воздухе – это улучшит насыщение мозга кислородом и снизит тонус капилляров.</li>
<li>Побольше отдыхать и спать, избегать физических и нервных перегрузок. Если мучает бессонница, можно принимать успокоительные препараты, предварительно посоветовавшись с врачом.</li>
<li>Находить время, чтобы постоять под контрастным душем, который хорошо укрепляет сосуды;</li>
<li>Заниматься лечебной гимнастикой, улучшающей состояние сердечно-сосудистой системы. Очень хорошая мера – пешие прогулки, которые избавляют от стрессов, возвращают крепкий и долгий сон, улучшают самочувствие.</li>
</ol>
</p>
<h3>Повысилось давление</h3>
<h2>Последствия отказа от курения</h2>
<h3>Повысилось давление</h3>
<h2>Какое состояние сопровождает отказ от курения</h2>
<p>Почему кружится голова при отказе от курения, ведь пагубное влияние никотина и токсинов исчезает. Причин, по которым могут наблюдаться приступы вертиго несколько:</p>
<p><ol>
<li>Во время курения, химические вредные соединения сужают сосуды мозга. При продолжительном употреблении табака капилляры постоянно спазмированы. Как бросила курить, токсины не поступают больше в плазму крови, сосуды начинают постепенно приходить в норму, почему и болит голова.</li>
<li>Когда пациент постоянно употребляет табак, в организм кислород практически не поступает, мозг постоянно пребывает в состоянии гипоксии. Когда бросаешь курить, &laquo;серое вещество&raquo; быстро накапливает кислород, что проявляется приступами вертиго, мигренью.</li>
<li>Головокружение и тошнота при отказе от курения, сопровождает отмену табачных изделий. В основе патологического состояния лежит резкое уменьшение концентрации никотинов в разных медиаторах &laquo;серого вещества&raquo;, почему и может возникнуть вертиго.</li>
<li>После отказа от табачных изделий, заядлые курильщики чувствуют нервное напряжение, их беспокоит бессонница, стресс, внезапные приступы ярости. Все это сопровождается повышением уровня адреналина в крови, вызывающего головокружение и головные боли.</li>
<li>Основная причина вертиго при отказе от курения – нехватка элементов группы B. Его недостаток помогут восполнить специальные поливитаминные препараты.</li>
</ol>
</p>
<p>При постоянном употреблении табака сужаются сосуды мозга</p>
<p><strong>Синдром отмены – патологическое состояние, наблюдающееся у человека после отказа от табачных изделий. Совокупность симптоматики, сопровождает пациента в течение определенного времени после прекращения поступления в организм никотина.</strong> </p>
<p>У всех курильщиков синдром отмены сопровождается совокупностью разных признаков:</p>
<p><ul>
<li>сильная тошнота;</li>
<li>приступы мигрени;</li>
<li>озноб, жажда;</li>
<li>резкое изменение настроения;</li>
<li>головокружение;</li>
<li>чрезмерная нервозность, приступы агрессии;</li>
<li>постоянная раздражительность;</li>
<li>утрата концентрации, отстраненность;</li>
<li>чувство беспокойства, повышенной тревожности;</li>
<li>желание закурить, бессонница;</li>
<li>одышка, кашель, постоянное чувство усталости.</li>
</ul>
</p>
<p>Возникновение неприятной симптоматики, вполне нормальное явление для заядлого курильщика, отказавшегося от табачной зависимости. Организм постепенно привыкает жить без канцерогенов и никотина, настраиваясь на нормальную работу. У очень многих пациентов появляется головокружение, тошнота.</p>
<p>Из-за отмены табака возникают резкие перепады настроения</p>
<blockquote><p>Курильщик должен быть осведомлен о последствиях исключения вредной привычки. Через 2-3 недели вся негативная симптоматика проходит, самочувствие улучшается, и мозг начинает полноценно функционировать.</p> </blockquote>
<p>Что делать пациенту, если он бросил курить, беспокоит вертиго и головные боли:</p>
<p><ol>
<li>Если резко возникло вертиго, нужно сразу же прилечь или сесть, расслабиться, распахнуть окно, ослабить ворот на одежде, обеспечив доступ свежего воздуха.</li>
<li>Проверить показатели АД, часто пониженное давление может стать причиной обморочного состояния, головокружения. Рекомендуется выпить насыщенный кофе или чай с большим количеством сахара (глюкоза быстро восстанавливает организм).</li>
<li>При отказе от злоупотребления никотином следует вести полноценный образ жизни. Каждый день гулять на свежем воздухе, посещать бассейн.</li>
<li>Бросить курить достаточно тяжело – это настоящий стресс для человеческого организма, которому нужно помочь восстановить свой тонус. Продолжительный сон, полноценный отдых позволит облегчить симптомы синдрома отказа.</li>
<li>Кроме прогулок, бассейна справиться с головокружениями, тошнотой помогут легкие физические упражнения, контрастные водные процедуры. Все это восстанавливает эластичность спазмированных сосудов, устраняет головокружения и приступы мигрени.</li>
<li>Табакокурение вызывает нехватку полезных веществ группы B, почему и кружится постоянно голова. После отказа от табака необходимо дополнить рацион питания продуктами, насыщенными этим витамином. Восполнить дефицит помогут и специальные поливитаминные комплексы, это позволит восстановить деятельность ЦНС.</li>
<li>Если приступы мигрени, головокружения не исчезают, следует обратиться к психологу или неврологу, пройти комплексное обследование. Эти симптомы могут свидетельствовать о развитии опасных заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<p>Головные боли, слабость, повышенная утомляемость, головокружение часто сопровождают синдром отмены. Но, если придерживаться простых рекомендаций интенсивность неприятной симптоматики можно уменьшить. Очень часто кружится голова и от электронной сигареты, она также наносит вред здоровью.</p>
<p>Продолжительный сон и полноценный отдых помогают восстановить силы организма</p>
<p>Многие жалуются, что как только, бросаю курить, болит и кружится голова. Справиться с этим симптомом, неприятным дискомфортом и навязчивыми мыслями о сигаретах поможет самовнушение и чтение.</p>
<blockquote><p>Издание автора Карра Аллена &laquo;Простой способ бросить сигареты&raquo; – лучший способ психологического воздействия. В книге в форме юмористического рассказа говорится о том, что зависимость от никотина – обычная привычка и внушение. Головные боли, головокружение и бессонница – ломка, с которой необходимо смириться.</p></blockquote>
<p>Чрезмерная нервозность, приступы агрессии – психологический фактор, справиться с которым поможет интересное развлечение, хобби. Каждый человек выбирает себе занятие, которое нравится именно ему. Для одного отдых на природе – лучшее средство от плохого настроения, другим нравятся подвижные занятия или рыбалка.</p>
<p><strong>Если неприятный дискомфорт, головокружение не исчезает через несколько недель, а становится все навязчивее, появляется тошнота, иногда рвота, нужно обязательно посетить доктора, который назначит полноценное обследование и установит настоящие причины патологического состояния.</strong> </p>
<p>Врачи рекомендуют после отказа от курения следующие реабилитационные процедуры:</p>
<p><ul>
<li>прием синтетических заменителей никотина (пластыри, &laquo;Табекс&raquo;, никотиновые жвачки) в течение непродолжительного периода;</li>
<li>дыхательная гимнастика — ускоряет выход токсинов и мокроты с примесью смол;</li>
<li>как можно дольше находиться на открытом воздухе — из организма быстрее выйдут остатки соединений чадного газа и гемоглобина;</li>
<li>нормализация сна и отдыха (не менее 8 часов в сутки нужно спать, и именно в ночное время);</li>
<li>включение в рацион витаминов А, С, D, которые ранее разрушались под действием чадного газа и никотина;</li>
<li>контрастный душ (2 раза в день).</li>
</ul>
</p>
<p>Если головокружение никак не проходит, то обязательно потребуется консультация невропатолога. Он может назначить успокоительные препараты, которые уменьшат симптоматику синдрома отказа.</p>
<p>А вот прием аспирина, кофальгина (действующее вещество — кофеин) не рекомендуется, хотя позволит справиться с головной болью (головокружение практически всегда ей сопровождается). Парацетамол вообще никакого эффекта не даст — только навредит печени.</p>
<blockquote><p>В период до 1 недели после отказа от сигарет не рекомендуется посещать спортивный зал, занятия по фитнесу и т. д. Лучше в свободное время пребывать на солнце, совершать прогулки на свежем воздухе. Следует полностью отказаться от алкоголя, кофе, иных продуктов, которые имеют свойство повышать давление.</p></blockquote>
<p>Многие врачи рекомендуют после отказа от табака заняться чтением. В частности, прочесть книгу Аллена Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Там в понятной, в какой-то мере даже юмористической форме объясняется, что вся никотиновая зависимость — не более чем самовнушение. Более того, головокружение, нарушение сна, головные боли — это очень простые последствия ломки. Эту информацию нужно принять как должное.</p>
<p>Так как агрессивность и нервозность — это именно психологический фактор, устранить его поможет какое-нибудь хобби или просто развлечения. Для каждого человека они индивидуальные. Кому-то поможет отдых на природе с ночевкой, кому-то рыбалка, другим — компьютерные игры. В этот период все эти развлечения будут актуальными, лишь бы не потянуться за сигаретой.</p>
<p>Кстати, очередная доза никотина не избавит от головокружения, даже наоборот — усугубит ситуацию. Поэтому сигарет следует избегать любой ценой. По возможности надо посетить психолога и нарколога.</p>
<p><strong>При курении высокий уровень никотина в крови вызывает спазм сосудов, в том числе, головного мозга. Почему же происходит сосудистый спазм?</strong> </p>
<p>Никотин сходен по строению с ацетилхолином. Это вещество в норме отвечает за передачу нервных импульсов. Благодаря ему осуществляется изменение тонуса стенок сосудов. Причина спазма – в подмене никотином ацетилхолина, который уступает ему свои рецепторы. Головной мозг, получая сигналы о том, что рецепторы ацетилхолина заняты, даёт сигнал об уменьшении его выработки.</p>
<p>Результатом этого становиться постоянный спазм сосудов. При отсутствии никотина только через некоторое время организму удаётся сделать выработку ацетилхолина в оптимальном объеме для некурящего человека. А до этого недостаток никотина становится причиной зависимости, ломки, нарушения передачи импульсов и головокружения.</p>
<blockquote><p>Капилляры из состояния постоянного спазма приходят в состояние расслабления. Это приводит к их расширению. В результате объём крови, который был достаточен при узких сосудах, становиться недостаточным. Мозговое вещество может испытывать его недостаток, что приводит к головокружению.</p> </blockquote>
<p>В результате спазма сосудов происходит уменьшение кровоснабжения мозга и, как следствие, кислородное голодание его структур. Компенсаторные возможности организма, особенно здорового человека, велики. Он может не чувствовать вреда от курения длительное время. Постепенно организм начавшего курить человека приспосабливается к жизни в состоянии кислородного голодания. Негативные последствия курения формируются постепенно, но чем организм здоровее и крепче, тем дольше они остаются малозаметными.</p>
<p>Если человек бросил курить, то его мозг начинает получать, как минимум, на 15% кислорода больше. Наступает так называемое перенасыщение кислородом.</p>
<h2>Чего нельзя делать при головокружениях</h2>
<p>Конечно же, отказ от курения является сложным психологическим и физическим процессом, но на пути к светлому будущему без сигарет, особенно на первых порах, не следует:</p>
<p><ul>
<li>возвращаться к никотиновой зависимости в попытках избежать абстинентного синдрома;</li>
<li>злоупотреблять спиртными напитками, поскольку они смогут спровоцировать рецидив;</li>
<li>принимать в пищу калорийные, сладкие продукты, содержащие большое количество углеводов, а также фастфуд;</li>
<li>принимать медикаменты без назначения врача;</li>
<li>игнорировать значительное ухудшение здоровья, причем как физического, так и психологического;</li>
<li>переутомлять свой организм работой либо физическими нагрузками.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Все неприятные симптомы временны. Вскоре они уйдут. Любой человек может справиться со своими пагубными привычками, несмотря на некоторые трудности. Конечно же, иногда не обойтись без помощи специалистов, но нужно помнить, что главное – это достижение своей цели. В данном случае это победа над собой и над своими плохими привычками!</strong></p>
<p>Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту. Врачи клиники &laquo;НаркоДок&raquo; напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.</p>
<p>В период никотиновой ломки не рекомендуется:</p>
<p><ol>
<li>Бояться того, что с вами происходит. Нужно отбросить любые мысли о том, чтобы вернуться к сигаретам. Помните: недомогание обязательно пройдет, как только организм отвыкнет от табака.</li>
<li>Слишком много думать о своем плохом самочувствии – такие мысли ведут к неврозам, и даже – к депрессии</li>
<li>Заливать неудобства спиртным – иначе вместо одной зависимости разовьется другая, алкогольная.</li>
<li>Заниматься самолечением, назначать себе препараты, не поговорив с врачом – это может не только ухудшить ваше состояние, но и привести к зависимости от лекарств.</li>
<li>Снова начинать курить – резкое возвращение к сигаретам способно спровоцировать гипертонию, инфаркт миокарда или инсульт. Запрещены также жидкости для электронных сигарет, содержащие никотин.</li>
</ol>
</p>
<p>Если набраться терпения и пережить несколько неприятных недель, когда происходит отвыкание, вас ждет награда: улучшится здоровье, восстановятся нормальные отношения с родственниками и коллегами. Ваш бюджет пополнится деньгами, которые вы раньше тратили на сигареты. Эти деньги можно будет копить, либо покупать на них приятные подарки для себя и ваших близких.</p>
<blockquote><p>Многие люди, имеющие тягу к табаку, мечтают бросить эту вредную привычку. И некоторым из них это удается. Но кроме психологической нестабильности, вдруг появляются проблемы со здоровьем. Нередким побочным эффектом является то, что начинает кружиться голова. И временами так сильно, что человек испытывает предобморочное состояние. Следует разобраться в основных причинах головокружения и способах борьбы с этим симптомом.</p></blockquote>
<p>Очень часто от людей, решивших избавиться от вредной привычки табакокурения, можно услышать следующее: &laquo;Когда бросаю курить, у меня кружится голова&raquo;. Эта проблема волнует очень многих, ведь люди отказываются от сигарет для того, чтобы улучшить свое самочувствие.</p>
<p>Головокружение при отказе от курения — очень частый симптом, настораживающий курильщиков. Почему это происходит, как справиться с возникшей неприятностью?</p>
<p><strong>Полная перестройка, происходящая в организме, когда бросаешь курить, — вот основная причина возникновения головокружений и сильных головных болей. Чтобы понять причину проблемы, следует изучить механизм воздействия никотина на организм.</strong> </p>
<h2>Что предпринять, чтобы снять симптомы головокружения</h2>
<p>Когда кружится голова у бросающего курить, главное не закурить снова. Часто человек в панике ищет сигарету в надежде, что она поможет устранить симптомы, но получается все с точностью наоборот. Если явственно кружится голова от перенасыщения крови кислородом ввиду отказа от курения, то если покурить в этот момент, пострадавший начнет ощущать головокружение уже от сигареты и воздействия углекислого газа.</p>
<p>Какие действия предпринять при головокружении:</p>
<p><ul>
<li>Сесть и успокоиться. По возможности принять горизонтальное состояние.</li>
<li>Стараться дышать ровно и в меру глубоко. Дыхание должно выровняться.</li>
<li>Закрыть глаза и постараться утихомирить сердечный ритм, представляя себе спокойные и умиротворяющие картины.</li>
<li>Ни в коем случае нельзя поддаваться панике и искать сигареты. В стрессовых ситуациях человеку свойственно поддаваться вредным привычкам и собственным слабостям.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Чтобы предотвратить в дальнейшем подобные неприятные приступы, необходимо приучать организм к высоким дозам кислорода, что является нормальным для тех, кто не страдает вредной зависимостью от никотина.</p> </blockquote>
<p>Тому, кто бросил курить, рекомендуют умеренные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки. Высокое непривычное содержание кислорода в организме приводит к головокружению. Чтобы избавиться от этого, кислород необходимо направить в правильном направлении – на сжигание лишних жиров и на рост мышечной массы, например, при беге.</p>
<p>Во время физической активности сердце работает учащенно, ускоряя процесс кровообращения. Легкие тоже работают в высоком темпе, наполняясь воздухом и сжимаясь. Клетки мышечной ткани поглощают много кислорода. Он им нужен для обменных процессов, которые ускоряются при физических нагрузках.</p>
<p><strong>Таким образом, человеческий организм найдет способ освобождаться от непривычного кислорода и головокружения со временем пройдут. Очень скоро в течение 1–3 месяцев организм адаптируется к новым условиям и очистит клетки тела от ядов и смол. Тогда метаболизм нормализуется и возникнет новая привычка к здоровому образу жизни.</strong></p>
<p>Когда люди бросают курить, они сталкиваются с проблемой головокружений. Это происходит по причине перенасыщения крови кислородом, что во время курения было ненормально. Обменные процессы ускоряются, метаболизм клеток тела повышается. Связи между нейронами головного мозга ускоряются, и нервные импульсы проходят значительно быстрее, в том числе и в вестибулярном аппарате, который отвечает за равновесие.</p>
<p>Каждый человек, решивший изменить свой образ жизни, бросить сигареты, должен заранее подготовиться к этому. Заядлый курильщик обязан понимать, на какой шаг он идет и чем ему грозит отказ от табака. Первое время его будут беспокоить головокружения, резкие перепады настроения, тошнота.</p>
<blockquote><p>К этим симптомам добавится еще и ощущение тошноты. Именно так организм реагирует на отравление радиоактивными веществами, которые в изобилии содержатся в табачном дыме.</p> </blockquote>
<p>При головокружении желательно принять горизонтальное положение</p>
<p>Во время физической активности сердце работает учащенно, ускоряя процесс кровообращения. Легкие тоже работают в высоком темпе, наполняясь воздухом и сжимаясь. Клетки мышечной ткани поглощают много кислорода. Он им нужен для обменных процессов, которые ускоряются при физических нагрузках.</p>
<p>Если резко закружилась голова, стала сильно болеть, выламывает суставы, резко повысилось АД, паниковать не следует. Эти симптомы носят непродолжительный характер и исчезнут через несколько недель, необходимо просто набраться терпения и подождать.</p>
<h2>Чем опасно абстинентное головокружение?</h2>
<p><strong>Переживая сложный период отвыкания от сигарет, бывший курильщик плохо себя чувствует. И первая же мысль – вернуться к той привычке, с которой хотелось завязать, чтобы избавиться от болезненных симптомов &laquo;ломки&raquo;. Многие не выдерживают и вновь начинают курить. Но если после долгого воздержания в организм поступают большие дозы никотина, это очень плохо влияет на сосуды, резко повышает их тонус, а значит – давление. Результатом может стать инфаркт или инсульт.</strong></p>
<p>Если имеется склонность к ВСД (вегетососудистой дистонии), то есть риск, что никотиновая зависимость пройдет, а эта болезнь станет вашим постоянным спутником. Ее признаки – не только мигрень, это еще и общая слабость, тошнота, выступающий на лбу пот. Поэтому, отказываясь от никотина, стоит прежде всего заняться лечением ВСД.</p>
<p>Головокружение как следствие синдрома отмены может создавать проблемы на работе, особенно если работа сложная, ответственная, требующая концентрации. Особенно трудно машинистам, водителям автобусов, трамваев. С личным транспортом немного проще – есть возможность пару недель потерпеть и не садиться за руль, ведь если голова закружится во время поездки, это может привести к аварии. Необходимо быть осторожными в общественных местах. Если приступ головокружения застал вас на лестнице, вы можете упасть.</p>
<h2>Патогенез клинической картины</h2>
<p>Механизм развития рассматриваемых симптомов зависит от степени интоксикации организма.</p>
<blockquote><p>Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.</p></blockquote>
<p>Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.</p>
<h2>Наиболее частые симптомы</h2>
<p>Период восстановления организм индивидуальный. У одних бывших курильщиков он проходит за 2-3 суток, а другим предстоит промучиться и до 2-х недель. Это время зависит от ряда факторов:</p>
<p><ol>
<li>Стаж увлечения сигаретами.</li>
<li>Состояние здоровья бывшего курильщика.</li>
<li>Наличие каких-либо хронических заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<p>И на всем этом периоде у личности могут отмечаться развития ряда негативных, а порой и очень мучительных симптомов. В частности:</p>
<p><ul>
<li>тошнота;</li>
<li>скачки АД;</li>
<li>нервные срывы;</li>
<li>стойкая бессонница;</li>
<li>запоры либо диареи;</li>
<li>перепады настроения;</li>
<li>боли в сердечной области;</li>
<li>суставная и мышечная боль;</li>
<li>постоянная раздражительность;</li>
<li>болезненность в районе желудка;</li>
<li>раздражительность, порой и агрессивные проявления;</li>
<li>периодические, часто внезапные приступы головокружения.</li>
</ul>
</p>
<h2>Пути решения проблем от курения.</h2>
<p>1. Бросить курить. Самый примитивный, но действенный способ, который точно избавит вас от недомоганий.</p>
<p>2. Если бросить курить не является выходом, то после курения, при приступах можно выпить крепкий чай, или жидкость, насыщенную витамином С.</p>
<p>3. Можно после курения съесть мятный леденец, он притупит действие табака.</p>
<p>4. Насытить лёгкие кислородом – это значит, подышать свежим воздухом, сделать дыхательную гимнастику.</p>
<p>5. Пить много жидкости, чтобы у организма не развивалось обезвоживание. Что часто наблюдается при курении.</p>
<p>6. Нормализовать питание, чтобы она содержала необходимые витамины и микроэлементы, которые теряются в результате курения.</p>
<h2>Диетотерапия</h2>
<p><strong>Если синдром отмены курения спровоцировал сильную мигрень, при этом кружится голова, что делать решает врач, после осмотра больного.</strong> </p>
<p>Современные психотерапевты советуют после отказа от сигарет заняться чтением книг.</p>
<p>Если пациент отказался от сигарет, в его меню рекомендуется включить свежие фрукты, яблоки.</p>
<blockquote><p>Для нормализации АД в рацион включают белковые продукты, блюда с легкими углеводами. К последним продуктам относят киви, творог, бананы.</p> </blockquote>
<p>Для его восстановления пациенту рекомендуется кушать сыр Моцарелла и кисломолочные продукты.</p>
<p>Если по окончанию назначенной терапии симптоматика не исчезла, требуется дополнительная терапия.</p>
<p>При ухудшении самочувствия пациента могут госпитализировать.</p>
<p><strong>После отказа от курения бывшие курильщики мучаются не только от желания закурить. У них появляются серьезные проблемы со здоровьем.</strong> </p>
<h2>Профилактические мероприятия</h2>
<p>Выполнение некоторых правил помогут не допустить проявление такого расстройства и существенно смягчить синдром головокружения. Это следующие рекомендации:</p>
<p><ol>
<li>Чаще бывать на воздухе. Каждодневные прогулки стабилизируют сосудистый тонус, что значительно понизить риск появления головокружений.</li>
<li>Нормализовать распорядок дня. В сложный период расставания с сигаретами не стоит слишком перенапрягаться, желательно чаще отдыхать, как следует высыпаться. В случае бессонницы лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы он назначил необходимые препараты.</li>
<li>Каждый день принимать душевые процедуры (используя контрастный душ). Это поможет укрепить сосуды и подарит им тонус.</li>
<li>Ежедневно выполнять ряд физических упражнений. Такая нагрузка, длительные неторопливые прогулки помогают укреплять тонус сосудов и способствуют хорошему сну.</li>
<li>Следует стараться избегать лишних стрессов, не подвергать себя ненужным эмоциональным расстройствам и нервным перегрузкам. Это только ухудшит состояние и спровоцирует развитие дополнительных патологий.</li>
<li>Стоит постараться избегать таких ситуаций, которые могут спровоцировать приступы головокружения: перелеты на самолетах, нахождение на большой высоте, просмотр фильмов с 3D-эффектами.</li>
<li>Необходимо отрегулировать рацион питания. В меню следует ввести большое количество рыбы, овощей и фруктов. Кстати, употребление натурального черного шоколада способствует значительному улучшению самочувствия, поднимает АД и регулирует общий тонус.</li>
</ol>
</p>
<p>Если же такие неприятные признаки не проходят спустя несколько суток, продолжаются приступы головокружения, не отступает тошнота, нужно в обязательном порядке посетить врача. Специалист по итогам проведенной комплексной диагностики разработает соответствующее лечение и назначит необходимые медикаменты.</p>
<p>Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма. Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить.</p>
<blockquote><p>Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?.</p> </blockquote>
<p>Бросил курить — кружится голова?</p>
<p>Да, такое бывает. Это одна из самых распространенных реакций организма на отказ от табака. Но ни в коем случае не стоит думать, что организм негативно реагирует на ваше решение. Наоборот — происходит восстановление. Привыкшие жить с никотином клетки наконец-то вздохнули свободно, и от этого даже слегка закружилась голова!</p>
<p><strong>На самом деле у человека, который бросил курить, голова кружится от пониженного давления. Табачный дым воздействует на сосуды и капилляры человека, сужая их. Таким образом, без привычной сигареты сосуды, расширяясь, приходят в нормальное состояние, и давление падает.</strong> </p>
<p>Для полного восстановления нормального самочувствия необходимо от нескольких дней до нескольких недель, и здесь уж никуда не денешься — придется перетерпеть. Чтобы голова не так сильно кружилась, бросившему курить можно порекомендовать чашечку крепкого чая. Некоторым помогает активное занятие спортом для учащения сердцебиения, другим же, наоборот, лучше полежать в покое — все средства восстановления сугубо индивидуальны.</p>
<p>Если после того, как Вы бросили курить, давление в норме, но голова, тем не менее, кружится, то рекомендуется попробовать некоторые дыхательные техники. Например: глубокий вдох носом и несколько резких выдохов через рот.</p>
<blockquote><p>Головокружение – обычное явление для тех, кто бросает курить. Организм долго страдал от отравления канцерогенами и ядами, которые накапливались в нем в больших количествах. Смолы забили бронхи и легкие. Освобождаясь от вредной привычки, организм перестраивает свою работу. Кислород в больших количествах приходит на смену углекислому газу – вот почему кружится голова, когда бросаешь курить.</p></blockquote>
<h2>Бросил курить стала кружиться голова</h2>
<p>Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту. Врачи клиники «НаркоДок» напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.</p>
<h2>С точки зрения физиологии</h2>
<p>Никотин сужает сосуды головного мозга и участвует в регуляции артериального давления. Эти процессы оказываются нарушенными, когда человек бросает курить. До тех пор, пока организм не вернется в нормальное состояние, периодически могут появляться головокружения, тошнота и даже мигрени. Этот период длится от 2-3 дней до 1-2 недель. Его продолжительность зависит от стажа табакокурения, состояния здоровья человека, того, как именно он проходит реабилитацию. Эти же факторы влияют на то, насколько сильными являются головокружения.</p>
<p>По строению молекулы никотина схожи с ацетилхолином. Это — вещество, участвующее в деятельности головного мозга и ЦНС, ответственное за передачу нервных импульсов и тонус сосудов головного мозга. В норме необходимое количество ацетилхолина вырабатывается организмом. Когда человек начинает курить, обмен веществ перестраивается, и вместо ацетилхолина начинает использоваться никотин. Объемы выработки ацетилхолина сокращаются. После прохождения курса лечения табачной зависимости и отказа от сигарет на некоторый период организм остается и без никотина, и без ацетилхолина, с чем и связано появление недомоганий. Спустя некоторое время после отказа от курения выработка ацетилхолина нормализуется, и самочувствие улучшается.</p>
<h2>Причины головокружения при отказе от сигарет</h2>
<p>Действие никотина на организм является системным и затрагивает целый ряд внутренних органов. Когда человек бросает курить, организму требуется некоторое время на то, чтобы перестроиться на нормальный, здоровый режим работы. Голова в этот период может кружиться по следующим причинам.</p>
<p><strong>Сниженный сосудистый тонус.</strong> Резкий отказ от табакокурения приводит к снижению сосудистого тонуса. В результате этого падает артериальное давление. Если оно и без того было пониженным, возможно ухудшение самочувствия: от легкого головокружения до тошноты и даже обморочных состояний. Это не должно пугать курильщика: такие недомогания быстро проходят, они не опасны для здоровья.</p>
<p><strong>Больше кислорода в крови.</strong> При курении &laquo;место&raquo; кислорода в крови занимает углекислый газ. Из-за этого организм постоянно испытывает кислородное голодание и адаптируется к таким условиям. Когда происходит отказ от сигарет, кровь постепенно очищается, насыщается кислородом. Для организма это оказывается стрессом: головной мозг на короткое время оказывается перенасыщенным кислородом, из-за чего периодически может кружиться голова. Такие же симптомы возникают у жителей городов, редко выезжающих на природу. Пробыв несколько часов на свежем воздухе, они могут чувствовать головокружение, тошноту, головную боль.</p>
<p><strong>Синдром отмены.</strong> Никотин является легким наркотическим веществом, вызывающим сильную зависимость у человека. Замещая собой ряд медиаторов, он перестраивает работу организма &laquo;под себя&raquo;. Когда никотин перестает поступать в кровь, у курильщика начинается абстинентный синдром, &laquo;ломка&raquo;. Самочувствие ухудшается из-за того, что организм еще не вырабатывает природных медиаторов и уже не получает заменившего их никотина. В целом синдром отмены, несмотря на ухудшение самочувствия, является позитивным признаком — он указывает на постепенное очищение организма от никотина.</p>
<p><strong>Нервное напряжение.</strong> При преодолении никотиновой зависимости человек становится раздражительным, у него могут появляться проблемы со сном. Это ведет к увеличению утомляемости, что, в свою очередь, может провоцировать головокружения.</p>
<h2>Что делать, если кружится голова после отказа от сигарет?</h2>
<p>Квалифицированные специалисты медицинского центра «НаркоДок» напоминают — игнорировать головокружения не стоит. Так или иначе, с их помощью организм сигнализирует о том, что он не справляется с появившейся нагрузкой. Не обращая внимания на головокружения, можно спровоцировать развитие тяжелых недомоганий, нарушения в работе сердечно-сосудистой системы и т.п. Поэтому в период реабилитации важно обеспечить грамотную поддержку организму. Чтобы облегчить состояние бывшего курильщика в этот период, важно придерживаться следующих рекомендаций:</p>
<p><ul>
<li>если закружилась голова, нужно присесть или прилечь на несколько минут, расслабиться, чтобы восстановить нормальное кровообращение;</li>
<li>при пониженном артериальном давлении можно пить сладкий чай, кофе, чтобы нормализовать его;</li>
<li>прогулки медленным шагом на свежем воздухе помогут организму быстрее вывести токсины и перестроить обмен веществ;</li>
<li>важно избегать стресса, нервного напряжения, серьезных физических нагрузок;</li>
<li>избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать тошноту или головокружение. Среди них — нахождение на большой высоте, взлеты и посадки на самолете, просмотр 3D-фильмов и т.п.;</li>
<li>контролируйте режим отдыха и сна: чем лучше человек, бросивший курить, будет высыпаться, тем быстрее пройдут неприятные симптомы, связанные с отказом от никотина;</li>
<li>контрастный душ поможет ускорить кровообращение и быстрее нормализовать работу сосудов;</li>
<li>употребление шоколада улучшит самочувствие, поможет поднять давление и общий тонус организма. Также в рацион стоит ввести больше овощей, фруктов, рыбы.</li>
</ul>
</p>
<p>Если после лечения табакокурения вы чувствуете себя плохо, испытываете головокружения или другие неприятные симптомы, обратитесь к врачу-наркологу или невропатологу за консультацией. Такие специалисты работают в медицинском центре &laquo;НаркоДок&raquo;. У нас на услуги наркологов, терапевтов, невропатологов действуют выгодные цены. Мы поможем вам бросить курить легко и без неприятных последствий для организма!</p>
<p>Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.</p>
<h2>Почему кружится голова когда бросаешь курить и как этого избежать? <br /></h2>
<p>Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно. Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?</p>
<p>Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга. Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно. Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма. Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету. Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.</p>
<p>Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:</p>
<p><ul>
<li>Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;</li>
<li>Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;</li>
<li>Нарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;</li>
</ul>
</p>
<p>Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.</p>
<p>Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены. Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм. На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека. В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:</p>
<p><ul>
<li>тошнота;</li>
<li>мигрени и головокружение;</li>
<li>дрожание конечностей;</li>
<li>резкие перепады настроения;</li>
<li>чувство тревоги, агрессия и раздражительность;</li>
<li>заторможенность и апатия;</li>
<li>отсутствие аппетита;</li>
<li>потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;</li>
<li>непреодолимая тяга к курению;</li>
<li>нарушение сна;</li>
<li>хроническая усталость.</li>
</ul>
</p>
<p>Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки. В будущем нужно учиться жить без никотина, ведь вероятность сорваться будет присутствовать еще некоторое время.</p>
<h2>Последствия вредной привычки <br /></h2>
<p>Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами. При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности. К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным. Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.</p>
<p>Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.</p>
<p>Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции. Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться. Как облегчить состояние? Не всегда курильщики со стажем могут легко отказаться от своей привычки, многие задаются вопросом о том, что делать для облегчения абстинентного синдрома.</p>
<p>Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время. Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально. Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих. Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить. Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.</p>
<p>Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья. Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости. Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом. Несколько минут разминки или приседаний, даже на рабочем месте, укрепят мышцы, очистят кровь от токсинов и насытят ее кислородом, а также придадут ощущение бодрости.</p>
<p>Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес. Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки. Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее. Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения. Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии.</p>
<p>После отказа от курения бывшие курильщики мучаются не только от желания закурить. У них появляются серьезные проблемы со здоровьем.</p>
<p>Это не удивительно. В организм много лет поступали продукты горения, уровень окиси углерода в крови был повышен, никотин – важное вещество для нормальной жизнедеятельности – не синтезировался печенью, а поступал при курении.</p>
<p>У бросающего курить появляются симптомы, указывающие на неполадки со здоровьем:</p>
<p><ul>
<li>нервные расстройства – раздражение, беспричинные срывы, бессонница;</li>
<li>проблемы с пищеварением – боль в желудке и нарушения дефекации, чаще запоры;</li>
<li>мышечные и суставные боли;</li>
<li>тошнота и головокружение, резкие скачки давления, боли в сердце.</li>
</ul>
</p>
<p>Почему при отказе от курения нарушается работа сердечно-сосудистой системы и что делать в такой ситуации?</p>
<h2>Причины головокружения при отказе от курения</h2>
<p>Обратная адаптация – прекращение поступления никотина и окиси углерода в кровоток –требует привыкания. Какими бы ни были способы отказа от вредной привычки – сразу или постепенно – никотиновая ломка все равно происходит, только болезненные ощущения могут быть выражены в разной степени.</p>
<p>Никотин оказывает такое же действие на организм, как и наркотические вещества – пусть не настолько сильно выраженное единовременно, но при постоянном его поступлении возникает стойкое привыкание. Формируются специфические рефлексы.</p>
<p>После каждой выкуренной сигареты мозг вырабатывал определенные вещества – медиаторы, которые без стимулирования синтезировались самостоятельно. Если эти медиаторы не вырабатываются, то начинает кружиться голова, появляется слабость. Тем, кто бросил курить, приходится 3-5 дней преодолевать дискомфорт – пока головной мозг не вспомнит, как работать без &laquo;подпитки&raquo; . Состояние похоже на ломку у наркомана, и не нужно пугаться, когда появляются эти симптомы.</p>
<p>При курении в крови был повышенный уровень окиси углерода. Чтобы не допустить кислородного голодания, сосуды работали &laquo;на износ&raquo; . После понижения уровня окиси углерода причин для повышения сосудистого тонуса нет – организм расслабляется.</p>
<p>Давление снижается, соответственно появляются характерные симптомы этого состояния:</p>
<p><ul>
<li>головокружение;</li>
<li>слабость;</li>
<li>иногда тошнота и расстройство координации.</li>
</ul>
</p>
<p>Кислорода в кровь поступает больше, и человек ощущает тоже самое, что и оказавшись после загазованного города в сельской местности – от избытка кислорода у него начинает кружиться голова. Те, кто бросил курить, из-за перенасыщения головного мозга кислородом в первое время могут испытывать головные боли, жаловаться на то, что постоянно тошнит, закладывает уши.</p>
<p>Есть еще причина, объясняющая, почему кружится голова, когда бросают курить. Практически все бывшие курильщики в течение 2 недель – или даже нескольких месяцев – испытывают эмоциональный и психологический дискомфорт.</p>
<p>Им постоянно хочется курить, из-за невозможности это сделать появляется раздражение. Начинаются срывы на ближних, беспричинная плаксивость, на работе трудно сосредоточиться – появляются проблемы с профессиональной деятельностью. Отдохнуть и выспаться невозможно – тяга к никотину вызывает бессонницу.</p>
<p>Женщинам труднее, чем мужчинам. Мужчины могут отвлечь себя едой – за длительные годы сформировался рефлекс: что-то во рту – получили удовольствие.</p>
<p>Женщина, которая бросила курить, такой возможности не имеет. Она боится набрать вес, из-за чего состояние нервной системы окончательно расстраивается. Ограничение в еде и невозможность схватиться за сигарету могут довести до депрессии – по статистике в это состояние женщины после отказа от курения &laquo;впадают&raquo; чаще, чем мужчины, в целых 3 раза!</p>
<p>Депрессия и нервные расстройства имеют характерную симптоматику:</p>
<p><ul>
<li>кружится голова;</li>
<li>появляется плаксивость;</li>
<li>мучает бессонница;</li>
<li>тошнит;</li>
<li>не хочется никого видеть…</li>
</ul>
</p>
<p>Самостоятельно справиться с депрессией на фоне никотиновой ломки очень трудно. Желательно обратиться к врачу, чтобы подобрать медикаменты, помогающие восстановиться.</p>
<p>Когда человек бросает курить, у него восстанавливаются вкусовые и обонятельные ощущения в полном объеме – табак и продукты горения блокировали эти функции, присоединяясь ко всем окружающим вкусам и ароматам. Поскольку отвращение к сигаретам вырабатывается сознательно, то запах табака становится непереносимым. Женщины более чувствительны к эмоциональной сфере, чутко реагируют на запахи. Поэтому часто можно услышать, казалось бы, странную жалобу – как только бросила курить, стало тошнить от табака.</p>
<p>Это не кокетство – это организм таким образом реагирует на новую жизнь, рефлекторно защищая себя от возвращения к хроническому отравлению.</p>
<h3>Как устранить дискомфорт после отказа от курения?</h3>
<p>Что можно сделать если кружится голова, после того как бросила курить? В первую очередь, необходимо знать, что делать не стоит.</p>
<p><ol>
<li>Нельзя пугаться;</li>
<li>Нельзя концентрироваться на изменении настроения, сознательно срываться на окружающих;</li>
<li>Расслабляться с помощью спиртных напитков – так можно сформировать еще одну вредную привычку, от которой потом избавиться станет гораздо труднее;</li>
<li>Пить бесконтрольно препараты – антидепрессанты и успокаивающие. Медицинские средства могут вызвать привыкание, если их подобрать неправильно, или усугубить состояние.</li>
</ol>
</p>
<p>Надо спокойно отнестись к происходящим изменениям, заранее подготовиться к тому, что настроение может меняться, здоровье временно ухудшиться.</p>
<p>Если заранее позаботиться о профилактических мерах, &laquo;ломку&raquo; после отказа от курения можно преодолеть за короткий срок.</p>
<p>Если в анамнезе есть заболевания легких, артериальная гипертензия, вегетативно-сосудистая дистония, эндокринные расстройства или повышенная чувствительность нервной системы, то при отказе от курения необходимо обратиться к врачу.</p>
<p>Для стабилизации состояния могут быть назначены транквилизаторы, антидепрессанты, успокаивающие средства, препараты, стабилизирующие давление – более сильные, чем обычно.</p>
<p>Могут быть рекомендованы вспомогательные воздействия – электросон, санаторно-курортное лечение, лечебная физкультура, бальнеологические процедуры, расслабляющий массаж, гирудотерапия, водолечебница.</p>
<p>При приступах головокружения для преодоления сосудистой дистонии желательно прибегнуть к следующим мерам: полностью расслабиться, прилечь или присесть, выпить немного жидкости – не алкоголя – открыть форточку и вдохнуть полной грудью. В домашних условиях можно принять контрастный душ и сделать несколько упражнений.</p>
<p>Умеренные физические нагрузки – отличный способ преодолеть слабость и депрессию, вызванную первым этапом адаптационного периода.</p>
<p>Если заниматься в компании, то общение с окружающими поможет эмоционально перестроиться и отвлечет от собственных проблем, организму удастся быстрее переключиться.</p>
<p>Для нормализации сосудистого тонуса необходимо побольше времени проводить на свежем воздухе – желательно освободить время для регулярных пеших прогулок и не меньше часа проводить вне дома.</p>
<p>Необходимо сбалансировать режим труда и отдыха. Организм быстрее справиться со стрессовым состоянием, вызванным отказом от курения, если есть возможность хорошо отдохнуть, не приходится задерживаться на работе.</p>
<p>Очень хорошая рекомендация тем, кто планирует &laquo;завязать&raquo; с вредной привычкой – взять на 3-4 дня отгул и стараться в это время спать. Во время ночного отдыха даже те, кто выкуривал днем по сигарете каждые 40 минут, просыпаются всего 2-3 раза за ночь. Поскольку обменные процессы во сне замедлены, то от курения сон – лучшее лекарство. Головокружение может быть вызвано и недостатком полезных веществ в организме – он работает в усиленном режиме при очищении от токсинов, и может быстро исчерпать резерв.</p>
<p>В рацион следует ввести больше овощей и фруктов, пить свежие соки. Необходимо расширить и питьевой режим – жидкость ускорит детоксикацию. При приступах головокружения необходимо померить артериальное давление – если оно отличается от нормы, то необходимо стабилизировать его привычным методом: выпить лекарство, которые уже использовали в подобных ситуациях.</p>
<p>Тем, кто не пользовался медицинскими препаратами, для стабилизации состояния помогут более простые методы:</p>
<p><ul>
<li>сладкий чай или крепкий кофе;</li>
<li>травяные отвары;</li>
<li>ароматерапия.</li>
</ul>
</p>
<p>Если головокружения не проходят более недели, периодически возникают расстройство сознания и рвота, необходимо обратиться к неврологу. Эти симптомы свидетельствуют о серьезных органических патологических изменениях и требуют квалифицированной медицинской помощи.</p>
<h2>Почему кружится голова после того, как бросил курить?</h2>
<p>Отказ от курения часто сопровождается неприятными симптомами, которые характерны для синдрома отмены. Среди наиболее распространенных его проявлений — головокружения, которые могут переходить в головные боли или тошноту. Врачи клиники &laquo;НаркоДок&raquo; напоминают, что это — нормальная реакция организма на отказ от никотина. У тех, кто бросил курить, голова кружится из-за целого ряда физиологических процессов, происходящих в организме в период реабилитации.</p>
<h2>Почему после курения кружится голова и шатает</h2>
<p>Прежде чем мы затронем корень проблемы, давайте немного поговорим о том, что происходит во время курения.</p>
<p>При курении мы всасываем дым с воздухом, последний будет только усиливать горение. Из-за повышенной температуры дыма начнет воспаляться слизистая полость рта, это способствует повреждению эмали зубов. Слюнные железы начнут неправильно функционировать, и это скажется на высоком слюноотделении.</p>
<p>Слизистые трахеи, гортани и бронхиолы не останутся в безопасности – дым и на них повлияет плохо.</p>
<p>Речь здесь о канцерогенных веществах, что содержат никотин – с верхних дыхательных путей они постепенно переходят на кровь: это чревато спазмом сосудов в головном мозге.</p>
<p>Человек и выглядеть начинает по-разному. Если он курит всего 3 недели, то постепенно станет обладателем хрипотцы в голосе, появится некоторая сеточка на обеих щеках, и желтизна на ногтях и зубах.</p>
<h3>Иные распространенные причины данного явления</h3>
<p>Рассмотрим и другие причины. С помощью одной сигареты мы уже заставляем ритм сердца ускориться, повышаем артериальное давление и сужаем сосуды. Сердечной мышце будет трудно поглощать кислород из-за табачного дыма, что может повлечь инфаркт миокарда.</p>
<p> <br />В опасности даже наши ноги. Есть термин &ldquo;облитерирующий эндартериит&rdquo; – это заболевание приносит сужение сосудов, обмен веществ между тканями нарушается. И приходится ампутировать конечности.</p>
<p>Список можно пополнять и дальше – кровь, нервная система, пищеварение. И желудок тоже может поразить язва.</p>
<h3>Какие выявляют факторы у женщин и мужчин</h3>
<p>Потому грустно видеть курящую женщину, что у нее, ввиду некоторых отличий от мужского организма, проявятся и свои заболевания. Например, бесплодие.</p>
<p><strong>Долой сигарету у беременных дам – малыш в будущем вырастет слабым, с недостатком веса и нервная система у него будет нарушена.</strong> Он поглощает яд еще из утробы.</p>
<p>Завести речь стоит и о гипертонии – курильщик может заметить ее по участившимся головным болям и головокружениям. Тут стоит сразу сказать &ldquo;нет&rdquo; гипотензивным средствам, если он обратит на них внимание как средство от ослабления болей.</p>
<p>Дело в привыкании – а в будущем лекарства перестанут помогать.</p>
<p>Бойтесь пассивного курения. Курящий муж может навлечь проблем для своей семьи. Высокая концентрация дыма доходит до внутренних органов и вызывает боль в голове.</p>
<p>А дальше создавать проблемы начнут и плавания на корабле, полеты на самолетах – ведь ослабшему вестибулярному аппарату был брошен сложный вызов.</p>
<p>К головокружению добавятся:</p>
<ul>
<li>Одышка;</li>
<li>Возникнет озноб;</li>
<li>При разговоре курильщик будет регулярно замедляться;</li>
<li>Начнутся проблемы со сном.</li>
</ul>
<h3>Вред для организма во время курения</h3>
<p>Можно сказать, постулат источников головокружений.</p>
<p>Обратите внимание на эти причины:</p>
<p><ul>
<li>В большом объеме выпивать тонизирующие напитки, энергетики;</li>
<li>Низкий уровень кровяного давления;</li>
<li>Малое количество часов для сна, ненормативный отдых;</li>
<li>Мало двигаться.</li>
</ul>
</p>
<p>Эффективную помощь окажет врач. Без полного медицинского обследования здесь не обойтись – результаты анализа помогут выявить источники проблем и пути к их устранению.<br /></p>
<h2>О причинах</h2>
<p>Чтобы уяснить причины, из-за которых после курения кружится голова, надо понять механизм воздействия сигаретного дыма на организм. Сначала курящий человек прикуривает, происходит затяжка, никотин попадает в легочные ткани, из которых проникает в кровь. С кровотоком дым сигарет быстро достигнет церебральных структур, происходит торможение функции рецепторов, угнетение ЦНС. При курении от сигарет кружится голова, это начальные проявления патологических изменений.</p>
<p>В это время у курильщика:</p>
<p><ul>
<li>Резко учащается пульс.</li>
<li>Слышны шумовые эффекты.</li>
<li>Сохнет слизистая рта.</li>
<li>Мелькают &laquo;мушки&raquo; перед глазами.</li>
<li>&laquo;Плавают&raquo; окружающие объекты.</li>
<li>Реальность воспринимается по-иному.</li>
<li>Возникает чувство, что скоро он потеряет сознание.</li>
</ul>
</p>
<h2>Головокружение после отказа от сигарет</h2>
<p>В лечении особенно важно отбросить все свои вредные привычки, это будет эффективным решением. Отказаться от курения – значит подвергнуть гигантскому стрессу свой организм.</p>
<p>Теперь организм не получает никотин, и мы сталкиваемся с &ldquo;синдромом отмены&rdquo;. Теперь дым не мешает кислороду поступать в организм, и с непривычки его становится больше, чем было в эти &ldquo;серые периоды&rdquo;.</p>
<p>Что странно, теперь боль в голове будет восприниматься как некоторый такой кайф – будет не ярко-выраженной и постепенно проходящей. Энергия возвращается, и остается довериться времени.</p>
<h2>Симптомы, которые чаще всего возникают у людей, решивших бросить курить</h2>
<p>Человек, решивший избавиться от вредной привычки, часто испытывает сильнейший дискомфорт, особенно в первое время. Почему так происходит? Здесь нет ничего странного. Долгие годы организм отравлялся продуктами горения, никотин практически полностью начал замещать собой ацетилхолин, а повышенный уровень окиси углерода постоянно создавал кислородное голодание.</p>
<p>Именно поэтому у бросившего курить начинают возникать следующие проблемы:</p>
<p><ol>
<li>Человек постоянно раздражен, плохо спит, может сорваться по пустякам.</li>
<li>У него могут возникнуть проблемы в виде запоров, болей в области желудка.</li>
<li>Человек ощущает боль в мышцах и суставах.</li>
<li>У него периодически возникает головокружение, постоянно тошнит, может болеть в области сердца, скачкообразно изменяется давление.</li>
</ol>
</p>
<h2>Избавление от этой проблемы</h2>
<p><ul>
<li>Контрастным душем можно помогать себе по утрам, а в выпитом стакане воды предварительно нужно разбавить настойку элеутерококка (20 капель);</li>
<li>Как альтернатива, зеленый чай;</li>
<li>Дыхательная гимнастика будет вытеснять головокружение и боли (но о них поговорим позже);</li>
<li>Стоит чаще гулять на улице.</li>
</ul>
</p>
<p>Со временем здоровье, внешний вид будет приятно радовать и окружающих – вы забудете, что раньше курили сигарету каждое утро, считая это за необходимость.</p>
<p>А кожа своим цветом вновь будет притягивать внимание, убирая неприятные воспоминания о ее серости. И это еще не говоря об экономии денег!</p>
<h2>Способы облегчения состояния</h2>
<p>Необходимо четко осознавать, что бросив курить, вы значительно улучшите собственное здоровье, а именно: одышка и приступы кашля останутся в прошлом; пропадет жажда, агрессивность и замедленность речи, движений; аппетит станет намного лучше; сон будет более крепким и спокойным. <strong>Рекомендуется выполнять следующие правила:</strong></p>
<p><ul>
каждое утро выпивать зеленый чай; </ul></p>
<p> <br />как можно чаще дышать свежим воздухом;</p>
<p></li>
<li>систематически выполнять упражнения дыхательной гимнастики, а также заниматься физической культурой;</li>
<li>необходим систематический контрастный душ и хороший отдых;</li>
<li>на сон надо отводить не меньше 8 ч;</li>
<li>избегать стрессов;</li>
<li>по возможности исключить резкие движения.</li>
</ul>
</p>
<h2>Помутнение в глазах и тошнит сразу после выкуренной сигареты</h2>
<p>Организм всяческими способами пытается избавиться от вредоносных процессов в организме, от яда никотина. Есть статистика, которая говорит о том, что человек с помощью курения сокращает свою жизнь где-то на 2500 дней. И тошнота – это отторжение.</p>
<p>Но отторгать поступающие дозы становится все сложнее и сложнее из-за их количества, поэтому соответственно усиливаются и боли.</p>
<p>Человек начинает привыкать к курению. Тут возникает противоборство между здоровьем и привычками – организм борется, мы продолжаем курить, и в итоге – интоксикация.</p>
<p>Сигарета содержит некоторые компоненты, на которых вызывается аллергия – это тоже может спровоцировать тошноту.</p>
<p>Под группу риска особенно попадают категории людей:</p>
<p><ul>
<li>Набравшие лишний вес;</li>
<li>Алкоголики;</li>
<li>Нарушающие режим питания.</li>
</ul>
</p>
<p>Просто сказать &ldquo;бросай курить&rdquo; – с нелегкими последствиями мы ознакомились в предыдущей главе, в одиночку не стоит этого делать. Обратитесь к психологу, который поможет и с решением симптомов, и с избавлением от плохой привычки.</p>
<h2>Факторы, способствующие головокружению</h2>
<p>Если человек задумывается над тем, почему после курения кружится голова, ему следует проанализировать особенности своего организма. Необходимо понять, что вред могут приносить не только сигареты. Табачный дым сам по себе является смертельным коктейлем ядовитых химических веществ, фармакологически активных, токсичных, канцерогенных и мутагенных, однако его вредное действие значительно усиливается при определенных обстоятельствах. Речь идет о привычках человека, которые могут служить катализаторами негативного влияния табака. К ним относятся:</p>
<p><ul>
<li>злоупотребление алкогольными напитками;</li>
<li>употребление крепкого чая и кофе, энергетических напитков;</li>
<li>прием сильнодействующих лекарственных препаратов;</li>
<li>неправильный режим питания;</li>
<li>переутомление и недостаток отдыха;</li>
<li>пониженное артериальное давление.</li>
</ul>
</p>
<p>Во многих случаях самостоятельно установить причину плохого самочувствия сложно. Если после курения кружится голова и шатает, необходимо всерьез заняться своим здоровьем. Но делать это нужно грамотно, чтобы не навредить организму еще больше. При этом важно учитывать стаж курения, количество сигарет, выкуриваемых в сутки, возраст, состояние внутренних органов. Лучше всего обратиться к врачу, который поможет понять, почему голова кружится, облегчить неприятные симптомы и разработать комплекс мероприятий по восстановлению здоровья. Специалист назначит прием подходящих лекарств, которые должны успокоить нервную систему, восстановить работу сердечно-сосудистой системы, благотворно повлиять на дыхательную функцию.</p>
<h2>Воздействие на организм кальяна</h2>
<p>Поговорим о восточной экзотике, о кальяне, который играет свою роль в этой теме. Он наиболее популярен на больших вечеринках или скромных посиделках в кафе.</p>
<p>Кроме удовольствия от раскуривания, он хорошо смотрится с интерьером. Недооценивайте его – вредоносный эффект табака никуда не делся, здесь же и никотин, разница только в добавках.</p>
<p>Сигарета и кальян – они отличны или нет?! У людей после кальяна наблюдается головокружение, может, они &ldquo;равны&rdquo;?!</p>
<p><ol>
<li>Присутствие никотина. Здесь есть табак, а значит, удар по нервной системе. Но если человек, выкуривая сигарету, получает определенную дозу, то кальян раскуривается в больших количествах – свободно существует риск передозировки.</li>
<li>Дым с паром. В кальяне есть дым – смешиваясь с жидкостью, на него действует пар. Молекулы воды пара позволяет дыму быстрее воздействовать на слизистую – налицо возрастающая концентрация никотина и прочих компонентов.</li>
<li>Плохое качество жидкости. Нельзя использовать спиртное в качестве курения. Пары негативным образом влияют на легкие и кровь – и возникает уже другая интоксикация, алкогольная.</li>
<li>Слизистая дыхательных и нервная система страдают от множества ароматизаторов, что добавляют в кальян для усиления вкуса.</li>
</ol>
</p>
<p>Неважно, курит человек кальян или сигарету – в некоторых моментах первый запросто утрет нос второму в плане интоксикации.</p>
<p> <br />Представим, что и не спиртным наполнили кальян, и смесь высокого качества – можно ли таким путем избавиться от большинства вредных влияний?!</p>
<p><ul>
<li>Поскольку кальян прибыл из Востока, его технология наверняка нарушена – дым ложится ниже, чем нужно, образуется большая концентрация из углекислоты и дыма. Вот вам и головная боль;</li>
<li>Существует мнение, что голодным курить кальян нельзя – хуже будет;</li>
<li>Жидкость активно испаряется через дыхательные пути, организм просит возместить потери воды – происходит обезвоживание, приводящее к головокружению;</li>
<li>И еще одно восточное напоминание, где кальян раскуривают медленно, словно смакуя. Но многие этого не знают и затягивают в себя слишком много дыма – кислорода мало, никотина много, происходит спазм мозга, что ведет. Правильно, к головной боли.</li>
</ul>
</p>
<h2>Чего следует ожидать?</h2>
<p>Особо опасны данные осложнения для стариков, истощенных людей, их организм не может полноценно восстанавливаться. Голова кружиться у таких больных будет постоянно. Также от курения страдает репродуктивная функция, об этом обязаны помнить молодые люди, неимеющие детей. Еще пострадает внешний вид курильщика. У него охрипнет голос, кожные покровы станут тусклыми и покроются морщинами, волосы будут сухими.</p>
<p>Под глазами появится отечность в виде мешков, пожелтеют пальцы, почернеют зубы. Курильщик со стажем обязан знать о том, как в будущем он станет выглядеть. Со временем пострадает орган, воспринимающий изменения расположения головы и тела в пространстве (вестибулярный аппарат).</p>
<p>В будущем никотиновые соединения активно внедрятся во все процессы, которые происходят в организме. Самому избавиться от пагубной зависимости человеку будет сложно, ведь никотиновые соединения являются уже частью обменных процессов. Без никотина организм просто не сможет функционировать.</p>
<h2>Лечение патологии и препараты</h2>
<p>С развитием медицины разрабатываются все более новые методы борьбы с курением: это и лекарственная терапия, и психотерапия, и много комбинирующихся программ.</p>
<p>Первый метод позволяет помочь человеку, который только бросил курить, справиться с абстинентным синдромом.</p>
<p>Исходя из названия, в основном здесь будут использоваться разные надежные лекарства. По рекомендации врача.</p>
<p>Ниже будут приведены противоречия:</p>
<p><ul>
<li>Жевать &ldquo;Никоретте&rdquo; (в нем содержится 0,004 г. Чистого никотина, что перекрывает вредным веществам доступ к легким);</li>
<li>Использование стимулирующих средств, например, настойка женьшеня, лимонника, жидкий экстракт родиолы, пантакрин, меридил.</li>
</ul>
</p>
<p>На деле оказалось, что плацебо эффективнее транквилизатора – существует 25% вероятность, что в течение года человек не возьмется вновь за сигарету. Стоит исключить из своего внимания меридил, нулевая эффективность.</p>
<p>С &ldquo;Никоретте&rdquo; интереснее – проводились исследования, результаты которых утверждают, что вероятность отказа от курения составляет 47%, через 12 месяцев будет виден результат.</p>
<p>Сравнивали &ldquo;Плацебо&rdquo; и &ldquo;Никоретте&rdquo; – здесь 20 и 30 процентов соответственно.</p>
<p>Но не стоит акцентировать свое внимание на такой резинке – сперва ознакомьтесь со списком противопоказаний, и решите, подходит ли это вам:</p>
<p><ul>
<li>Нельзя жевать с нарушенной деятельностью сердечно-сосудистой ввиду большого выброса катехоламинов в кровь;</li>
<li>Беременным женщинам;</li>
<li>Недавний инцидент инфаркта миокарда;</li>
<li>с ангиной;</li>
<li>Внимательны должны быть люди, страдающие пептической язвой;</li>
<li>Диабет;</li>
<li>Из возможных побочных эффектов отмечается икота, рвотные позывы, редко отмечают привыкание к резинке.</li>
</ul>
</p>
<p>В подведении итогов такой лекарственной терапии можно заметить, что 100% гарантий метод не несет, но дополнительной помощью в борьбе с пагубной привычкой служить может.</p>
<h3>Как действует на курильщика акупунктура</h3>
<p>За последние 10 лет актуальным стал этот метод. Уже известно, что синдром отмены с помощью акупунктуры снижает свое влияние на человека, плюс помогает улучшению здоровья в сочетании с иными методами лечения.</p>
<p>Спустя 3 сеанса видны результаты, и чем дальше – тем лучше (стоит рассматривать промежуток 1-2 года). По заверениям, пациентов, облегчает абстинентный синдром.</p>
<h3>Эффективность лечения с помощью психотерапии</h3>
<p>Не менее полезный метод. Исходя из названия, он предполагает собой психологическую мотивацию с помощью некоторых поведенческих установок.</p>
<p>Здесь известны подкатегории терапии:</p>
<p><ul>
<li>Рациональная;</li>
<li>Гипнотерапия;</li>
<li>Биообратная связь.</li>
</ul>
</p>
<p>Установки интересны, что можно судить, ориентируясь на рациональную.</p>
<p>Действует психологическое внушение, служа дополнительной поддержкой в отказе от курения, улучшая социально-психологическую компетентность курящего. Работает гарантированно лучше, чем обычные предупреждения о &ldquo;вреде здоровья&rdquo;.</p>
<p>Интересный факт: смена поведения человека зависит от указания на отдельные его аспекты. Поэтому тем, кто бросает курить, советуют записывать количество выкуренных сигарет, время и причину, почему человек не смог сопротивляться вредной привычке.</p>
<p>Чтобы было больше простора для анализа, заметить стоит то, где были куплены сигареты, поштучно или блоками они покупаются, где хранятся, как долго раскуривается сигарета, как глубоко делается затяжка.</p>
<h2>Противопоказанные действия</h2>
<p>Необходимо сразу настроить себя на положительный исход. Именно психологическая платформа является наиболее важной. Не стоит возвращаться к пагубной привычке, даже на одну сигарету. Организм в такой момент испытывает сильнейший стресс и не всегда может с ним справиться.</p>
<p>Злоупотребление в период отказа спиртосодержащими и энергетическими напитками усилит тягу, увеличит цефалгию, боль в висках. В дуэте такие действия приводят к непоправимым последствиям.</p>
<p>При возникновении трудностей не следует заниматься самолечением. Организм проходит период тщательной перестройки и возможно нуждается в помощи. Обращение к врачу будет правильным решением.</p>
<h2>Собственная и действенная профилактика</h2>
<p>В мотивировании человека поможет углубленное знание о разрушительной силе никотина, он должен осознавать свою силу воли. Поможет составленный список в духе &ldquo;Плюсы отказа от курения&rdquo;.</p>
<p>Это способствует обдумыванию: &ldquo;Когда стоит бросить курить и как я это сделаю&rdquo; Рекомендуются 2 метода – постепенный и одномоментный.</p>
<p>За последним методом известно, что страдать человек при отказе от сигареты будет несколько меньше, чем от постепенного. <strong>Если же был избран постепенный метод, то здесь по нарастающей: от обычных сигарет нужно выкуривать более слабые, чтобы уменьшался уровень принимаемого никотина.</strong></p>
<p>И вот, последняя стадия – самый слабый сорт сигареты. Здесь, 2 выхода – сразу бросить курить или понемногу сокращать количество выкуренных сигарет, перестать много затягиваться.</p>
<p>И большой список самоограничений впридачу:</p>
<p><ul>
<li>курить на голодный желудок нельзя, старайтесь не закуривать первую сигарету так долго, как только сможете;</li>
<li>И после питания сразу запретите табакокурение;</li>
<li>заменяйте курение на физкультуру или прогулкой на свежем воздухе;</li>
<li>Взяв сигарету, отодвиньте пачку на дальнее расстояние;</li>
<li>С затяжкой постоянно опускайте руку, в которой держите сигарету;</li>
<li>Выкуривайте ее наполовину;</li>
<li>За раз покупайте только одну пачку;</li>
<li>Чем дольше вы сторонитесь открытия новой пачки – тем лучше;</li>
<li>Если руками вы что-то делаете, не задумывайтесь даже о курении;</li>
<li>Квартира – не место для табачного дыма;</li>
<li>Не занимайте время ожидания вредной привычкой;</li>
<li>Отдыхать – не значит &ldquo;время закурить&rdquo;;</li>
<li>Предложили сигарету – откажитесь.</li>
</ul>
</p>
<h2>Психологическая помощь при синдроме отмены</h2>
<p>Многие врачи рекомендуют после отказа от табака заняться чтением. В частности, прочесть книгу Аллена Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Там в понятной, в какой-то мере даже юмористической форме объясняется, что вся никотиновая зависимость — не более чем самовнушение. Более того, головокружение, нарушение сна, головные боли — это очень простые последствия ломки. Эту информацию нужно принять как должное. <br />Так как агрессивность и нервозность — это именно психологический фактор, устранить его поможет какое-нибудь хобби или просто развлечения. Для каждого человека они индивидуальные. Кому-то поможет отдых на природе с ночевкой, кому-то рыбалка, другим — компьютерные игры. В этот период все эти развлечения будут актуальными, лишь бы не потянуться за сигаретой.</p>
<p>Кстати, очередная доза никотина не избавит от головокружения, даже наоборот — усугубит ситуацию. Поэтому сигарет следует избегать любой ценой. По возможности надо посетить психолога и нарколога.</p>
<h2>Почему наступает головокружение</h2>
<p>В том, что после курения кружится голова, нет ничего странного. Никотин оказывает пагубное воздействие на организм курящих. После попадания в легкие он довольно быстро оказывается в крови. Достигая головного мозга, никотин угнетает центральную нервную систему. Приступы головокружения являются одним из свидетельств отравления организма. Курильщик часто не может сосредоточить свои мысли, окружающие его предметы воспринимает по-другому. Человеку кажется, что он вот-вот потеряет сознание, его начинает шатать.</p>
<p>Головокружение может усиливаться из-за действия токсинов, попавших в кровь после нескольких затяжек сигаретой. Ядовитые вещества способны спровоцировать резкий спазм мелких кровеносных сосудов, кровообращение затрудняется. В результате головной мозг испытывает недостаток кислорода, и это одна из главных причин, почему от курения кружится голова. Головокружение сопровождается повышением артериального давления, учащенным сердцебиением, что может привести к развитию серьезных заболеваний. При этом лекарства от гипертонии через определенное время перестают помогать, поскольку организм постепенно к ним привыкает. Табачный дым негативно сказывается на качестве работы многих внутренних органов. В зоне риска находятся курильщики со стажем, особенно пожилые. Скачки давления могут стать причиной инсульта.</p>
<p>Люди, которые планируют обзавестись потомством, должны помнить о том, что от действия никотина страдает репродуктивная функция организма. В отдельных случаях может даже наступить бесплодие. Кроме того, курение табака отрицательно сказывается на внешности человека. Курильщика можно распознать по хриплому голосу, желтизне зубов и пальцев, плохому состоянию кожи, ногтей и волос. Курение табака может привести к нарушению вестибулярной функции, в результате чего человек может испытывать проблемы при поездках на транспорте, катании на аттракционах.</p>
<p>Регулярное вдыхание сигаретного дыма приводит к тому, что токсичные вещества вмешиваются в естественные биохимические процессы, происходящие в клетках. У курильщика возникает зависимость от табака на физиологическом уровне. Бросить курить достаточно трудно, поскольку организм, в который перестает поступать никотин, не может осуществлять привычный обмен веществ. Самочувствие курящего человека ухудшается, для его нормализации требуется очередная порция никотина.</p>
<h2>Упражнения для дыхания</h2>
<p>И напоследок, рассматривая разные лечение, обратимся к дыхательным упражнениям. Тоже, знаете ли, важная мотивация.</p>
<p>Существует методика &ldquo;освобождение дыхания&rdquo; – здесь человек концентрируется на ритме своего дыхания, прокручивая в голове положительные моменты. Время процедуры – 10 минут.</p>
<p>Нужно сесть в удобную позу с закрытыми глазами. Вдох глубокий – выдох медленный и ровный, все делается носом. Концентрация на представлении о проходящем через легкие воздухе.</p>
<p>Знаете, люди дышат грудью, должен быть задействован низ живота – кислород, проходя путь снизу-вверх, заполняет легкие с нижнего до верхних разделов.</p>
<p>Делаем: на животе в этот момент должна находиться ваша ладонь, ею вы почувствуете, как воздух при вдохе наполняется в животе. Как только возникнет ощущение, что больше вдохнуть не получается, подключайте в дело грудь.</p>
<p>Две руки кладем на ребра большими пальцами назад. Вдыхайте и наблюдайте, как растет ваша грудь. Когда легкие будут наполнены воздухом до отказа, постарайтесь сделать парочку коротких вдохов – так мы заставляем работать верхний отдел, который нечасто работает в наших легких.</p>
<p> <br />И полностью выдыхайте. При правильной технике воздух сначала выпустят легкие, а потом живот. Не убирайте руки, следите, как происходит этот процесс.</p>
<p>За вдохом следует энергия, за выходом – уход негативной энергии от вас.</p>
<p>Не торопитесь, не старайтесь выдыхать или вдыхать с силой. Головокружения быть не должно. Упражнения нужно делать по 3 раза в день, по 10 глубоких повторов.</p>
<p>Метод используется при ситуации с курением – это срабатывает с любой стрессовой ситуацией, вы будете лучше с ней справляться. Восстанавливает спокойствие и ровное биение сердца.</p>
<p>И теперь, дорогой читатель, ты несколько раз задумаешься, прочитав статью: стоит ли вообще начинать курить? Приобретаешь новую проблему, с которой будет намного сложнее справиться. Здоровье – важнее.</p>
<h2>Что нужно чтобы отказаться от курения</h2>
<p>Каждый человек, решивший изменить свой образ жизни, бросить сигареты, должен заранее подготовиться к этому. Заядлый курильщик обязан понимать, на какой шаг он идет и чем ему грозит отказ от табака. Первое время его будут беспокоить головокружения, резкие перепады настроения, тошнота.</p>
<p>Если резко закружилась голова, стала сильно болеть, выламывает суставы, резко повысилось АД, паниковать не следует. Эти симптомы носят непродолжительный характер и исчезнут через несколько недель, необходимо просто набраться терпения и подождать.</p>
<blockquote> <p>При наличии различных патологий, прежде чем отказаться от сигарет необходимо обратиться к доктору, который назначит необходимые лекарственные препараты, которые помогут минимизировать риск развития негативных последствий.</p></blockquote>
<h2>Наиболее частые симптомы</h2>
<p>Период восстановления организм индивидуальный. У одних бывших курильщиков он проходит за 2-3 суток, а другим предстоит промучиться и до 2-х недель. Это время зависит от ряда факторов:</p>
<p><ol>
<li>Стаж увлечения сигаретами.</li>
<li>Состояние здоровья бывшего курильщика.</li>
<li>Наличие каких-либо хронических заболеваний.</li>
</ol>
</p>
<p>И на всем этом периоде у личности могут отмечаться развития ряда негативных, а порой и очень мучительных симптомов. В частности:</p>
<ul>
<li>тошнота;</li>
<li>скачки АД;</li>
<li>нервные срывы;</li>
<li>стойкая бессонница;</li>
<li>запоры либо диареи;</li>
<li>перепады настроения;</li>
<li>боли в сердечной области;</li>
<li>суставная и мышечная боль;</li>
<li>постоянная раздражительность;</li>
<li>болезненность в районе желудка;</li>
<li>раздражительность, порой и агрессивные проявления;</li>
<li>периодические, часто внезапные приступы головокружения.</li>
</ul>
<h2>Возможные последствия</h2>
<p>Головокружение, возникающее при отказе от курения, провоцирует временные потери равновесия, концентрации. Они не являются опасными симптомами. Однако игнорировать их тоже не следует.</p>
<p>При головокружении не рекомендуется длительное вождение автомобиля, ходьба по лестницам. Внезапная дезориентация в пространстве может привести к получению травм конечностей. Первое время следует быть предельно осторожным.</p>
<p>Появляется вялость, возможны боли в сердце. Снижение уровня памяти и концентрации вызваны нехваткой никотина.</p>
<p>Отсутствие сигарет и ухудшение состояния оказывают негативное влияние на психологическую составляющую человека. Чрезмерная плаксивость и перепады настроения считаются главными пунктами.</p>
<blockquote> <p>Одним из преобладающих последствий является возврат к сигарете.</p></blockquote>
<p>При возобновлении поступления никотина общее самочувствие улучшится. Этого делать нельзя! Немногие знают, что в результате резких спазмов сосудов, вызванных одной сигаретой, риск развития инфаркта и вегетососудистой дистонии стремительно возрастает, что может закончиться весьма плачевно.</p>
<h2>Негативное влияние во время табакокурения</h2>
<p>Когда от курения кружится голова, зачастую появляются сопутствующие болезненные симптомы. Они доставляют массу неприятных ощущений и дискомфорт. Ниже перечислены негативные явления, которые появляются после сигареты:</p>
<p><ol>
<li>Тошнота, рвотные позывы.</li>
<li>Затрудненное дыхание.</li>
<li>Удушающий затяжной кашель.</li>
<li>Апатия, депрессия.</li>
<li>Бессонница.</li>
<li>Заторможенность НС.</li>
</ol>
</p>
<p>Если головокружение не проходит долгое время, следует прекратить курение и принять соответствующие меры, о которых будет сказано далее.</p>
<h2>Чем заменить сигареты</h2>
<p>Все более модными становятся альтернативные способы курения. Они не только позволяют идти в ногу со временем, но и оказывают меньшее воздействие на здоровье:</p>
<p><ul>
<li>Вейп. Смеси для него содержат меньший процент никотина, иногда нулевой или совсем ничтожный. Упор сделан на ароматическую составляющую. Впрочем, и у электронного курения есть свои риски.</li>
<li>Кальян. Хотя традиционный кальянный табак и не слишком уступает сигаретам по содержанию никотина, существуют и альтернативные смеси. К тому же вступают в действие социальные факторы. Как правило, в европейской культуре за кальяном собирается компания (в отличие, скажем, от арабской традиции, где каждый курильщик пользуется собственным). Курить его в одиночку часто неинтересно, поскольку общение играет важную роль в ритуале, подобно, скажем, индейской &laquo;трубке мира&raquo;. Часто передавая шланг, курильщики кальяна делят дозу никотина на нескольких человек, что тоже снижает эффект.</li>
<li>Никотиновая жвачка. Это не только средство для избавления от зависимости, но и – в последние годы – отдельный жанр употребления. Плюсы жвачки – в отсутствии смол и продуктов горения, которые оказывают на организм собственное вредное воздействие. К тому же такое употребление не превращает окружающих в пассивных курильщиков. От жвачки, в отличие от сигарет, реже болит голова, почему ее можно рекомендовать как хорошую альтернативу.</li>
</ul>
</p>
<h2>Есть ли связь между курением и показателями давления?</h2>
<p>Вследствие курения повышается артериальное давление. Особенно это ярко выражено после только что выкуренной сигареты.</p>
<blockquote> <p>Никотин вызывает спазм сосудов, что замедляет кровоток и учащает сердцебиение. Именно поэтому риск заболеть гипертонией, а позднее испытать инсульт или инфаркт, у курильщиков значительно выше.</p></blockquote>
<p>Также необходимо отметить, что наблюдаются резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, они становятся более хрупкими, поэтому могут появляться гематомы на теле.</p>
<h2>Что способствует головной боли</h2>
<p>Помимо табакокурения, существуют и другие факторы, которые могут усиливать его негативные эффекты. Современная наука выделяет следующие &laquo;усилители&raquo; неприятных эффектов курения:</p>
<p><ul>
<li>Частое употребление чая, кофе и других тонизирующих напитков. Двойная стимуляция может повысить нагрузки на сердце.</li>
<li>Страсть к выпивке. После рюмки часто хочется покурить, что усиливает и количество никотина, и его последствия. Мы говорим о систематическом злоупотреблении, скромная доза, наоборот, способна помочь.</li>
<li>Трава и другие психоактивные средства. Отметим, что смешивание веществ и табака – это тоже двойной удар.</li>
<li>Ожирение. Лишний вес создает дополнительную нагрузку в том числе на сердечно-сосудистую систему.</li>
<li>Гиподинамия. Это известная спутница ожирения, которая вдобавок обеспечивает сердцу неготовность к работе в режиме форсажа.</li>
<li>Сбитый режим сна. Регулярный недосып ослабляет организм вообще во всех отношениях.</li>
<li>Прием некоторых лекарственных препаратов. Невозможно перечислить все лекарства, плохо совместимые с табаком: просто их много.</li>
</ul>
</p>
<p>Если пересмотреть свой образ жизни, возможно, вам и не придется выкуривать много табака для достижения приятных последствий, и вопрос, касающийся того, почему часто кружится голова от сигарет, уйдет в прошлое.</p>
<h2>Механизмы адаптации</h2>
<p>Длительно курящий человек долгое время травит организм токсинами и продуктами горения сигарет. На организм оказывают влияние многие вещества, ухудшающие самочувствие на период курения сигарет. Когда человек бросает курить, то есть происходит отказ от курения, тело перестает получать ту ежедневную дозу вредных веществ, без которых уже не может нормально функционировать.</p>
<p>Организм дает сигналы в виде головных болей, начинает кружиться голова, как бы говоря, что ему требуются вредные вещества. В данный период часто курильщики начинают курить заново, так как не могут справиться с желаниями тела и стремятся прийти в былое равновесие. А уж если курильщику становится плохо после того как бросает курить, это лишний повод возобновить курить сигареты.</p>
<p>Бросать курить нужно и крайне необходимо для здоровья организма.</p>
<h2>Почему от табака качает</h2>
<p>Для начала стоит разобраться в механизме процесса курения. Когда курящий делает затяжку, табачный дым с силой втягивается в легкие. Через бронхи его активные вещества (в первую очередь никотин) попадают в кровь, а через кровеносные сосуды разносятся по всему телу, доходя и до головного мозга.</p>
<p>Именно влиянием на мозг объясняются многие положительные эффекты, которые отмечают курильщики. Эмоциональное расслабление, ясность мыслей, у творческих людей – даже вдохновение. Добавим психологическую сторону. В трудную минуту в сигарете люди ищут успокоения. В приятные моменты сигарета сопровождается приятной компанией либо долгожданным отдыхом от людей. Эти эффекты суммируются и в итоге затяжка и правда радует. В случае с ароматизированными табаками добавляются приятные запахи и вкусы, действующие на рецепторы.</p>
<p>Однако не все так радужно. Поглощение никотина кровью имеет два гарантированных побочных эффекта:</p>
<p><ul>
<li>Впитывая активные вещества табака, кровь хуже усваивает кислород.</li>
<li>Сам по себе никотин также оказывает влияния на действие сердечно-сосудистой системы.</li>
</ul>
</p>
<p>Эти эффекты в комплексе и в сочетании с рядом других причин могут вызывать целый ряд неприятных последствий.</p>
<p><ul>
<li>Повышение артериального давления. Часто причина того, почему болит голова после курения – именно в повышении давления: общего и, в частности, внутричерепного.</li>
<li>Учащенный пульс.</li>
<li>Слабость.</li>
<li>Головокружение (от легкого до серьезного).</li>
<li>Головная боль, которая может отдавать в висок, в затылок или даже в глаз.</li>
<li>Тошнота.</li>
<li>Нарушенный сон.</li>
<li>Темнеет в глазах, нарушается фокусировка зрения.</li>
<li>Напряжение в голове.</li>
<li>Немеют различные части тела.</li>
</ul>
</p>
<p>Все эти неприятные ощущения связаны с воздействием табака на сердечно-сосудистую систему. Это объясняет то, почему, когда куришь, кружится голова. Интересно, что эти побочные эффекты нивелируют и плюсы курения. Не один курильщик &laquo;для лучшего мышления&raquo; замечал, что после непродолжительного периода ясности начинал соображать хуже.</p>
<p>Часто негативные ощущения усиливаются после каждой новой затяжки. Это связано также с крепостью: тяжелый табак вызывает такие ощущения быстрее, чем легкий. Даже если вы лишь пассивный курильщик, вы все равно могли заметить разницу в ощущениях после беседы с одним курящим собеседником на свежем воздухе и после долгого пребывания в сильно задымленном помещении.</p>
<blockquote> <p>Физиологическое действие сказывается не только на голове, но и на теле. Подкашиваются ноги, туман в глазах, заболевает сердце. В крайних случаях курильщики могут терять сознание после очередной папиросы, которая была явно лишней. Увы, в мировой практике зафиксированы и летальные исходы от &laquo;перекура&raquo;.</p></blockquote>
<h2>Профилактические мероприятия</h2>
<p>Выполнение некоторых правил помогут не допустить проявление такого расстройства и существенно смягчить синдром головокружения. Это следующие рекомендации:</p>
<p><ol>
<li>Чаще бывать на воздухе. Каждодневные прогулки стабилизируют сосудистый тонус, что значительно понизить риск появления головокружений.</li>
<li>Нормализовать распорядок дня. В сложный период расставания с сигаретами не стоит слишком перенапрягаться, желательно чаще отдыхать, как следует высыпаться. В случае бессонницы лучше обратиться за помощью к врачу, чтобы он назначил необходимые препараты.</li>
<li>Каждый день принимать душевые процедуры (используя контрастный душ). Это поможет укрепить сосуды и подарит им тонус.</li>
<li>Ежедневно выполнять ряд физических упражнений. Такая нагрузка, длительные неторопливые прогулки помогают укреплять тонус сосудов и способствуют хорошему сну.</li>
<li>Следует стараться избегать лишних стрессов, не подвергать себя ненужным эмоциональным расстройствам и нервным перегрузкам. Это только ухудшит состояние и спровоцирует развитие дополнительных патологий.</li>
<li>Стоит постараться избегать таких ситуаций, которые могут спровоцировать приступы головокружения: перелеты на самолетах, нахождение на большой высоте, просмотр фильмов с 3D-эффектами.</li>
<li>Необходимо отрегулировать рацион питания. В меню следует ввести большое количество рыбы, овощей и фруктов. Кстати, употребление натурального черного шоколада способствует значительному улучшению самочувствия, поднимает АД и регулирует общий тонус.</li>
</ol>
</p>
<p>Если же такие неприятные признаки не проходят спустя несколько суток, продолжаются приступы головокружения, не отступает тошнота, нужно в обязательном порядке посетить врача. Специалист по итогам проведенной комплексной диагностики разработает соответствующее лечение и назначит необходимые медикаменты.</p>
<p>Курение наносит ущерб здоровью и приводит к нарушению систем организма. Знания о вреде курения сигарет приводят к увеличению числа тех, кто хочет бросить курить.</p>
<blockquote> <p>Многие знают, когда бросаешь курить, улучшается здоровье, цвет зубов и ногтей, улучшается общее самочувствие. Часто люди удивляются, когда узнают, что при прекращении употребления табака первоначально человек чувствует себя плохо, могут отмечаться головные боли, может начать кружиться голова, ухудшение общего самочувствия.</p></blockquote>
<p><strong>Бросающие часто задают вопрос: почему начинает кружиться голова, когда бросаешь курить. Что можно сделать?.</strong></p>
<h2>Отличия для женщин и мужчин</h2>
<p>Для женского организма курение более опасно. Это связано с тем, что оно препятствует нормальному зачатию и вынашиванию ребенка. Курящая девушка рискует вообще остаться без детей. Поэтому с вредной привычкой лучше попрощаться раз и навсегда. Даже, если когда бросила курить – кружится голова, нельзя возвращаться к табакокурению.</p>
<h2>Что происходит в организме курильщика</h2>
<p>Большинство людей, придерживаясь правильного питания и не злоупотребляющих спиртными напитками зачастую испытывают неприятные симптомы. Их не беспокоит, почему после сигареты появляется головокружение. Причинами этому явлению могут быть:</p>
<p><ol>
<li>Кислородное голодание, вызванное табачным дымом.</li>
<li>Сужение сосудов, как следствие повышение давления.</li>
<li>Дисбаланс сердечно-сосудистой системы.</li>
</ol>
</p>
<blockquote> <p>Расширить сосуды помогает очередная порция выкуриваемых сигарет или алкоголя, но эффект носит кратковременный характер и дискомфорт со временем только усиливается.</p></blockquote>
<p>Организм постепенно привыкает к действию препаратов, против гипертонии, в результате они перестают помогать. Деятельность многих систем ухудшается под влиянием сигаретного дыма. Пожилые люди, злоупотребляющие никотином в течение многих лет, находятся в группе риска.</p>
<h2>Головокружение после отказа от курения</h2>
<p>Многие люди, имеющие тягу к табаку, мечтают бросить эту вредную привычку. И некоторым из них это удается. Но кроме психологической нестабильности, вдруг появляются проблемы со здоровьем. Нередким побочным эффектом является то, что начинает кружиться голова. И временами так сильно, что человек испытывает предобморочное состояние. Следует разобраться в основных причинах головокружения и способах борьбы с этим симптомом.</p>
<h2>Есть ли связь между курением и показателями давления?</h2>
<p>Вследствие курения повышается артериальное давление. Особенно это ярко выражено после только что выкуренной сигареты.</p>
<blockquote><p>Никотин вызывает спазм сосудов, что замедляет кровоток и учащает сердцебиение. Именно поэтому риск заболеть гипертонией, а позднее испытать инсульт или инфаркт, у курильщиков значительно выше.</p></blockquote>
<p>Также необходимо отметить, что наблюдаются резкие перепады давления от очень низкого до опасно высокого. Это ослабляет тонус сосудов, они становятся более хрупкими, поэтому могут появляться гематомы на теле.</p>
<h2>Последствия отказа от курения</h2>
<p>После того как человек бросил курить, он угнетен не только в эмоциональном и психологическом плане. Его физическое состояние заметно ухудшается. Чем больше стаж курения, тем сильнее выражены побочные эффекты, которые мешают отказаться от сигарет окончательно. Поэтому стоит разобраться, к чему должен быть готов человек, бросающий курить, и каковы же причины возникновения этих последствий.</p>
<h3>Болит голова</h3>
<p>Этот симптом после отказа от сигарет может быть вызван следующими факторами:</p>
<p><ol>
<li>Стресс. Никотин оказывает расслабляющее действие, приносит эйфорию в момент выкуривания сигарет. После отказа от них человек не получает достаточно положительных эмоций, как следствие, он начинает раздражаться, что приводит к спазму сосудов и мигреням. К тому же у заядлого курильщика ярко выражена психологическая зависимость. Он просто не знает, чем занять себя в свободное время. Психологи часто ассоциируют человека, бросающего курить, с малышом, у которого забрали пустышку.</li>
<li>Расширение сосудов головного мозга. Никотин сужает их, вызывая спазм. При отказе от курения их стенки начинают возвращаться в исходное положение слишком резко, что порой вызывает мигрень.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в головном мозге. В связи с этим, орган получает недостаточно кислорода. Это состояние временное, но если чувствуется сильное недомогание, то лучше обратиться к специалисту, который сможет выписать препараты для улучшения самочувствия.</li>
</ol>
</p>
<h3>Кружится голова</h3>
<p>Головокружение появляется вследствие снижения уровня никотина в крови, который схож по своему химическому составу с ацетилхолином. Это вещество является основополагающим в процессе передачи нервных импульсов, которые отвечают за работу внутренних органов.</p>
<blockquote><p>У курящего человека выработка ацетилхолина значительно снижена, поскольку организм путает его с никотином и перестает создавать его в нужном количестве.</p></blockquote>
<p>При резком отказе от никотина организм испытывает сильный стресс, потому что нехватка этого вещества замедляет жизненно важные процессы и существенно снижает давление, вызывая частые головокружения.</p>
<h3>Упало давление</h3>
<p>Вегетососудистая дистония проявляется у 80 % бросающих никотиновую зависимость. Но гипотония может указывать на проблемы, вызванные поражением органов в период курения. Чаще всего страдают:</p>
<p>Также пониженное давление указывает на дефицит витаминов группы C, B и E.</p>
<h3>Повысилось давление</h3>
<p>Гипертония является частым спутником отказа от никотина. Она проявляется вследствие:</p>
<p><ul>
<li>сужения стенок сосудов;</li>
<li>резкого повышения уровня кислорода в организме;</li>
<li>потери сосудами эластичности.</li>
</ul>
</p>
<p>Также пагубно влияет на организм резкое повышение аппетита. После отказа от курения секреторная деятельность слюнных желез значительно увеличивается, человек постоянно испытывает чувство голода. К тому же из-за стресса он начинает налегать на высококалорийные продукты, содержащие много соли и сахара, которые еще больше повышают кровяное давление. От таких продуктов первые пару недель отказа от курения стоит воздержаться.</p>
<h3>Другие проявления синдрома отказа от сигарет</h3>
<p>Бывший курильщик также может чувствовать такие симптомы, как:</p>
<p><ul>
<li>повышение кислотности в желудке и, как следствие, изжога;</li>
<li>боли в области поджелудочной железы и желчного пузыря;</li>
<li>заметное увеличение потоотделения;</li>
<li>снижение иммунитета, что ведет к высокому риску простудных заболеваний;</li>
<li>сонливость;</li>
<li>нестабильный психоэмоциональный фон.</li>
</ul>
</p>
<h2>Когда нормализуется давление после отказа от сигарет?</h2>
<p>Если стаж курения был менее 5 лет, то давление само должно нормализоваться в течение 2-3 недель после отказа от вредной привычки. Если же человек курил дольше либо потреблял более 20 сигарет в день, то стоит обратиться к специалисту, который подберет адекватное решение проблемы.</p>
<p>Прежде всего нужно проконсультироваться с терапевтом. Если проблемы серьезные, он может направить к кардиологу, чтобы определить, есть ли патологии сердца.</p>
<h2>Что делать, если кружится голова</h2>
<p>Человек, бросающий курить, должен помнить, что головокружение – это лишь неприятная мелочь на пути к здоровому образу жизни, поэтому нужно спокойно отнестись к этой проблеме. Для того чтобы облегчить это состояние, можно применить следующие методы:</p>
<p><ol>
<li>При гипотонии выпить кружку черного или зеленого сладкого чая с лимоном.</li>
<li>Следует присесть либо прилечь, чтобы обеспечить нормальную циркуляцию крови в организме.</li>
<li>Полезны занятия спортом, причем лучше всего подойдут кардио- и аэробные нагрузки. Они помогут отвлечься от мысли о сигаретах, укрепить стенки сосудов и насытить организм кислородом.</li>
<li>Прием контрастного душа облегчит общее состояние, а также поможет в укреплении сосудов.</li>
<li>Стоит избегать алкогольных напитков, поскольку они пагубно влияют на сосуды головного мозга.</li>
<li>Полноценный отдых поможет избавиться от перенесенного стресса. Но поскольку часто в первые несколько дней сон нарушен, можно применять успокоительные чаи либо настои.</li>
<li>Пешие прогулки на воздухе благоприятствуют укреплению стенок сосудов.</li>
<li>Прием витаминных комплексов ускорит восстановление. Стоит обратить особое внимание на витамины групп С, D и E.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Если в течение пары недель симптомы не проходят, следует обратиться к врачу невропатологу, поскольку постоянные головокружения могут быть следствием серьезных проблем со стороны головного мозга.</p></blockquote>
<h2>Чего нельзя делать при головокружениях</h2>
<p>Конечно же, отказ от курения является сложным психологическим и физическим процессом, но на пути к светлому будущему без сигарет, особенно на первых порах, не следует:</p>
<p><ul>
<li>возвращаться к никотиновой зависимости в попытках избежать абстинентного синдрома;</li>
<li>злоупотреблять спиртными напитками, поскольку они смогут спровоцировать рецидив;</li>
<li>принимать в пищу калорийные, сладкие продукты, содержащие большое количество углеводов, а также фастфуд;</li>
<li>принимать медикаменты без назначения врача;</li>
<li>игнорировать значительное ухудшение здоровья, причем как физического, так и психологического;</li>
<li>переутомлять свой организм работой либо физическими нагрузками.</li>
</ul>
</p>
<p>Все неприятные симптомы временны. Вскоре они уйдут. Любой человек может справиться со своими пагубными привычками, несмотря на некоторые трудности. Конечно же, иногда не обойтись без помощи специалистов, но нужно помнить, что главное – это достижение своей цели. В данном случае это победа над собой и над своими плохими привычками!</p>
<h2>Почему кружится голова, когда бросаешь курить</h2>
<p>Головокружение – обычное явление для тех, кто бросает курить. Организм долго страдал от отравления канцерогенами и ядами, которые накапливались в нем в больших количествах. Смолы забили бронхи и легкие. Освобождаясь от вредной привычки, организм перестраивает свою работу. Кислород в больших количествах приходит на смену углекислому газу – вот почему кружится голова, когда бросаешь курить.</p>
<h2>Причины головокружения</h2>
<p>После того как человек отказывается от курения, он претерпевает тяготы абстинентного синдрома. Помимо этих неприятных ощущений, человек сталкивается и с непривычным состоянием переизбытка кислорода. Человеческий организм приспосабливается к определенным условиям и привычкам, которых придерживается индивид. Курильщик наполняет свои легкие табачным дымом. Никотин встраивается во все обменные процессы в клетках тела.</p>
<p>Поэтому если традиционная сигарета отсутствует, то человек испытывает дискомфорт, потому что организм чувствует недостаток никотина, ввиду чего меняются и обменные процессы. Все происходит не так, как обычно – это состояние называют ломкой. Кружится голова как от первой сигареты, так и первой отсутствующей.</p>
<p>В первом случае голова кружится, потому что углекислый газ, который присутствует в табачном дыме, замещает собой кислород, вызывая гипоксию головного мозга. То есть головокружение происходит от недостатка кислорода. Со временем организм адаптируется к изменившимся условиям, в которых присутствует постоянно углекислый газ, никотин, смолы и другие яды. И такое угнетенное состояние становится нормой и воспринимается обычно.</p>
<p>Когда человек бросил курить, то в организме резко снижается уровень никотина, легкие и бронхи постепенно очищаются от скопившейся смолы. Яды покидают клетки и выводятся. Кислород занимает свои позиции вместо углекислого газа. Для бывшего курильщика такая среда ненормальна. Мозг получает кислорода больше чем обычно, поэтому возникает головокружение.</p>
<p><ul>
<li>Перенасыщение кислородом клеток головного мозга. Ускоренные обменные процессы между нейронами.</li>
<li>Повышение гемоглобина ведет к учащенному сердцебиению и повышению давления, от чего также кружится голова.</li>
<li>Повышение метаболизма между клетками и органами. Организм начинает работать в ускоренном режиме. Окислительные процессы идут быстрее.</li>
</ul>
</p>
<p>Причина головокружения кроется еще и в том, что меняется среда функционирования организма. При отказе от курения такие яды, как: калий, мышьяк, кадмий, бутан, радий, уксусная и синильная кислоты, деготь покидают организм, что приводит к измененным процессам обмена.</p>
<p>Альвеолы в легких очищаются от смол, которые покидают и бронхи, расширяя проходы для проникновения кислорода. Альвеолы в большей степени наполняются воздухом. Наступает гипервентиляция легких, когда кислорода в крови больше, чем было обычно.</p>
<p>Кислород с кровотоком распространяется быстро по всему организму и достигает головного мозга. Вестибулярный аппарат насыщается кислородом и ведет себя иначе, от чего человек ощущает головокружение. В панике люди начинают дышать еще более усиленно, часто и глубоко, что усугубляет состояние.</p>
<h2>Что предпринять, чтобы снять симптомы головокружения</h2>
<p>Когда кружится голова у бросающего курить, главное не закурить снова. Часто человек в панике ищет сигарету в надежде, что она поможет устранить симптомы, но получается все с точностью наоборот. Если явственно кружится голова от перенасыщения крови кислородом ввиду отказа от курения, то если покурить в этот момент, пострадавший начнет ощущать головокружение уже от сигареты и воздействия углекислого газа.</p>
<p>Какие действия предпринять при головокружении:</p>
<ul>
<li>Сесть и успокоиться. По возможности принять горизонтальное состояние.</li>
<li>Стараться дышать ровно и в меру глубоко. Дыхание должно выровняться.</li>
<li>Закрыть глаза и постараться утихомирить сердечный ритм, представляя себе спокойные и умиротворяющие картины.</li>
<li>Ни в коем случае нельзя поддаваться панике и искать сигареты. В стрессовых ситуациях человеку свойственно поддаваться вредным привычкам и собственным слабостям.</li>
</ul>
<p>Чтобы предотвратить в дальнейшем подобные неприятные приступы, необходимо приучать организм к высоким дозам кислорода, что является нормальным для тех, кто не страдает вредной зависимостью от никотина.</p>
<p>Тому, кто бросил курить, рекомендуют умеренные занятия спортом, прогулки на свежем воздухе, утренние пробежки. Высокое непривычное содержание кислорода в организме приводит к головокружению. Чтобы избавиться от этого, кислород необходимо направить в правильном направлении – на сжигание лишних жиров и на рост мышечной массы, например, при беге.</p>
<p>Во время физической активности сердце работает учащенно, ускоряя процесс кровообращения. Легкие тоже работают в высоком темпе, наполняясь воздухом и сжимаясь. Клетки мышечной ткани поглощают много кислорода. Он им нужен для обменных процессов, которые ускоряются при физических нагрузках.</p>
<p>Таким образом, человеческий организм найдет способ освобождаться от непривычного кислорода и головокружения со временем пройдут. Очень скоро в течение 1–3 месяцев организм адаптируется к новым условиям и очистит клетки тела от ядов и смол. Тогда метаболизм нормализуется и возникнет новая привычка к здоровому образу жизни.</p>
<p>Когда люди бросают курить, они сталкиваются с проблемой головокружений. Это происходит по причине перенасыщения крови кислородом, что во время курения было ненормально. Обменные процессы ускоряются, метаболизм клеток тела повышается. Связи между нейронами головного мозга ускоряются, и нервные импульсы проходят значительно быстрее, в том числе и в вестибулярном аппарате, который отвечает за равновесие.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как можно разогреть угли для кальяна
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я