Бросил курить растет живот

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/FutmodkCRtY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Бросил курить, растет живот — что делать?</h2>
<p>Многие люди замечают, что после отказа от курения быстро увеличивается вес и растет живот. Именно этот побочный эффект для некоторых является преградой, чтобы отказаться от вредной привычки. Все дело в том, что многие люди допускают ошибки, которые и приводят к набору веса. Если знать о них заранее, то отказ от курения будет только на пользу.</p>
<h3>Изменения в организме после того как бросил курить</h3>
<p>После отказа от вредной привычки происходит определенная перестройка, которая имеет как положительный, так и негативный характер. Плохие изменения:</p>
<p><ol>
<li>Снижается иммунитет, и организм может быть поражен различными вирусами и инфекциями.</li>
<li>Сильно страдает нервная система, что приводит к появлению раздражительности, бессонницы, вспыльчивости и депрессии.</li>
<li>Существует большой риск увеличения веса.</li>
</ol>
</p>
<p>Важно понимать, что это все временно, вскоре организм настроится на нормальную работу и все последствия исчезнут.</p>
<p>Положительные изменения в организме, когда бросил курить:</p>
<p><ol>
<li>Происходит очищение от накопленных вредных веществ и шлаков.</li>
<li>Постепенно увеличивается количество кислорода в крови и нормализуется кровообращение.</li>
<li>Приходит в норму объем легких.</li>
<li>Уменьшается риск образования различных проблем со здоровьем: гипертонии, заболеваний сердца и сосудов и т.д.</li>
</ol>
</p>
<h3>Что делать, если бросил курить и набрал вес?</h3>
<p>Для начала поговорим о причинах, которые приводят к увеличению веса. В первую очередь это происходит из-за того, что сигареты многие заменяют конфетами и другими вредными перекусами. К тому же в организме начинает перестраиваться обмен веществ и практически все съеденные продукты, превращаются в жир на теле. Многие бывшие курильщики, чтобы не набрать лишний вес, наоборот, садятся на строгие диеты, что также является серьезной ошибкой, поскольку для восстановления организму нужны витамины и минералы.</p>
<p>Первое что нужно делать, когда растет живот и увеличивается вес, после того как бросил курить – изменить питание. В меню непременно должны входить свежие овощи, ягоды, фрукты и зелень, ведь это главные поставщики витаминов, микро- и макроэлементов в организм. Обязательно стоит регулярно употреблять кисломолочные продукты и в первую очередь ряженку и кефир. Для мужчин важно, чтобы в рацион входили сложные углеводы и белки. Лучше всего отдавать предпочтение птице и рыбе. Идеальный вариант для гарниров, если после того как бросит курить набрал вес – крупы и злаки, а еще бобовые, но в небольшом количестве. В качестве десерта можно есть сухофрукты и орехи, но немного.</p>
<h3>Примерный рацион, если бросил курить и растет живот</h3>
<p>Одинаковое меню для понедельника, среды, пятницы с воскресенья:</p>
<p><ol>
<li>Утро: каша, приготовленная на воде, яблоко и отвар боярышника.</li>
<li>Перекус: овощной салат с зеленью, заправленный оливковым маслом.</li>
<li>Обед: мясо, приготовленное на пару, и салат с корнем сельдерея, морковкой, капустой и горохом, а еще отвар шиповника и кусочек отрубного хлеба.</li>
<li>Перекус: 1 ст. кефира и ягоды.</li>
<li>Ужин: рыба на пару или салат с морепродуктами, заправленный соком лимона.</li>
</ol>
</p>
<p>Если между приемами пищи хочется есть, то можно цитрусы, яблоки и ягоды.</p>
<p>Меню для вторника, среды и пятницы следующее:</p>
<p><ol>
<li>Утро: 200 г творога с ягодами и фруктами, а еще отвар шиповника.</li>
<li>Перекус: 1 ст. томатного сока и тост из ржаного хлеба.</li>
<li>Обед: овощной суп, порция каши, приготовленной на воде, овощной салат с сельдереем и зеленый чай.</li>
<li>Перекус: фруктовый салат.</li>
<li>Ужин: отварной язык и тушеные овощи.</li>
</ol>
</p>
<p>Кроме этого, необходимо пить минимум 2 л воды ежедневно, что позволит избавиться от токсинов и улучшить обмен веществ. Еще одна рекомендация – стоит изменить образ жизни, найти для себя хобби, которое будет приносить удовольствие и занимать свободное время.</p>
<h2>Бросил курить растет живот (что делать и как решить проблему)</h2>
<h2>Возможные причины роста живота</h2>
<p>Медики отмечают – всего две причины могут вызывать рост живота после отказа от сигарет. И это:</p>
<h3>Психологическая</h3>
<p>Избавиться от никотиновой зависимости почти так же сложно, как и от наркотической. Сопровождать отказ от сигарет может даже ломка или абстинентный синдром, сопутствующими факторами которых становятся стрессы, депрессии или постоянное чувство голода.</p>
<p>Обратите внимание: возможно, вы стали заедать стресс сладостями, употреблять больше еды, чтобы утолить никотиновый голод или посвящаете время, которое раньше тратили на перекуры, пище. В таком случае рост живота и набор лишнего веса после отказа от курения неизбежен.</p>
<h3>Метаболическая</h3>
<p>Если в организм ежедневно поступает огромное количество никотина, смолы, вредных ядов и токсинов, это вынуждает его работать на пределе своих возможностей, чтобы своевременно выводить шлаки и очищать системы и органы.</p>
<p>Поэтому курильщики редко жалуются на плохой обмен веществ. Как только вы перестаете курить, организм перестраивается, а обмен веществ замедляется, в результате чего и растет живот, а также бока слева и справа.</p>
<h2>Возможные последствия</h2>
<p>Рост живота после отказа от курения может вызывать неприятные последствия, как то:</p>
<h2>Что можно делать?</h2>
<p>Итак, вы раньше обладали подтянутой и стройной фигурой, но после отказа от сигарет заметили, что живот и бока начали расти, а одежда не сидит, как прежде. С этим, конечно, надо что-то делать. Следующие советы помогут вам прийти в форму и перестать беспокоиться из-за несовершенства своей фигуры.</p>
<h3>Наберитесь терпения</h3>
<p>Если вы не стали больше есть, а набор веса происходит по причине замедленного обмена веществ, не впадайте в панику. Как правило, организму требуется от полугода до двух лет, чтобы восстановить метаболизм. Достаточно часто вес приходит в норму без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны, поэтому все, что остается – это терпеливо ждать.</p>
<h3>Измените пищевые привычки</h3>
<p>Отказ от сигарет – это стресс, который вы привыкли заедать. Мы не призываем вас отказываться от перекусов, однако предлагаем заменить пирожные, шоколадки и булочки фруктами, овощами, молочными продуктами или цельнозерновыми батончиками. Откажитесь от жирной, жареной, соленой пищи и маринованных продуктов. Старайтесь запекать, варить или тушить продукты. Употребляйте больше свежих, термически необработанных овощей и фруктов, а также пищу, богатую белком – мясо курицы, творог, молочные и кисломолочные продукты.</p>
<h3>Ведите активный образ жизни</h3>
<p>Сжиганию жира и подтяжке живота наилучшим образом способствуют кардио тренировки и силовые нагрузки. Впрочем, длительной прогулки в быстром темпе вполне достаточно, чтобы разогнать метаболизм и воспрепятствовать отложению жира на животе и боках.</p>
<h3>Пейте больше воды</h3>
<p>Начинайте день не с завтрака, а с двух стаканов теплой или прохладной воды, которая запускает обменные процессы в организме. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров воды, и проблем с лишним весом у вас никогда не будет.</p>
<h2>Что категорически нельзя делать?</h2>
<p>Если вы заметили, что живот после отказа от сигарет стал больше, ни в коем случае не изнуряйте себя строгими диетами или отказом от еды. Вместо того, чтобы есть 2 раза в день, введите 5-разовое питание: это позволит вашему организму постоянно работать, а не запасать жир.</p>
<p>Не стоит целиком и полностью посвящать себя спорту. Отказ от никотиновой зависимости – это стресс, как и спортивные тренировки, особенно, если до этого момента вы никогда не занимались. Не перенапрягайте организм, и тогда он быстро придет в норму.</p>
<p>Не стоит думать, что лучше быть худым, но курящим. Ни в коем случае не возвращайтесь к пагубному пристрастию, даже если фигура расплылась, и живот стал слишком большим. Лишний вес – проблема временная, и вреда она приносит в разы меньше, чем постоянная зависимость от сигарет.</p>
<h2>Причин, по которым пожелавшие стать на путь праведный вновь берутся за сигарету, несколько</h2>
<ul>
<li>Курильщики в мегаполисах оправдываются тем, что за день они вдыхают вредных веществ на городских улицах столько, что это равно десяти пачкам сигарет выкуренных. Поэтому от одиннадцатой, употреблённой непосредственно за день, хуже уже не будет</li>
<li>Некоторые утверждают, что отвратительно себя чувствуют, бросив курить, и поэтому возвращаются вновь к табаку</li>
<li>Но наиболее часто озвучивают следующую причину: &laquo;Брошу курить – начну толстеть!&raquo;. Это заявление не безосновательно</li>
</ul>
<p>Любой отказ от многолетней привычки(зависимости) – это стресс. Кто-то его заливает, уходя глубоко в стакан от реальности. А кого-то больше притягивает холодильник. Вместо сигареты в рот отправляют бутерброды, да ещё запивают их пивом. И ничего не остаётся делать, как оправдывать растущий живот тем, что бросил курить.</p>
<p>Организм курильщика, решившего отказаться от пагубной зависимости, действительно перестраивается. Ведь годами в кровь поступали ударные дозы никотина, и вдруг, в одночасье, организм его лишился!</p>
<h2>А что человек получает взамен сигареты?</h2>
<p><ul>
<li>В течение первой недели органы очищаются от шлаков и вредных веществ</li>
<li>Нормализуется работа лёгких и кровообращение</li>
<li>Уменьшается риск онкологических заболеваний</li>
<li>Дыхание становится свежим, исчезает запах невычищенной пепельницы изо рта</li>
</ul>
</p>
<p>Но у каждого процесс избавления организма от никотина протекает по-разному.</p>
<p>Одним без труда удаётся справиться с психологической зависимостью. Другие же настолько впадают в депрессию без сигарет, что предпочитают закурить вновь.</p>
<p>Таким стоит посчитать, сколько уходит времени на перекуры. Даже пять минут, в течение которых выкуривается одна сигарета, могут составить два часа в день. Однозначно, отказавшись от курения, человек выигрывает свободное время, которое можно использовать с толком и с пользой для здоровья.</p>
<p>Деньги тоже экономятся немалые. Речь не идёт о тех людях, кто балуется сигареткой – другой в неделю или ежедневно. У курильщика уходит минимум половина пачки, а то и целая в день! За год набежит по сумме тур в тёплую страну.</p>
<p>Те, кто бросил курить и сильно растолстел, скорее исключение, чем правило. Как и те женщины, которые поправились излишне после родов. Чаще всего, это личная распущенность и нежелание прилагать усилия, чтобы изменить свою жизнь.</p>
<p>Попытайтесь не покурить хотя бы три дня. Не бойтесь: за это время толстеть не начнёте. Ведь если подумать, что даёт курение?</p>
<p><ul>
<li>Общение: типа, пойдём, покурим? Но, сто процентов, вы дружите и с теми, кто никогда не брал сигарету в рот, и это абсолютно вам не мешает</li>
<li>Сигарета помогает мыслить? Вряд ли, ведь никотин отрицательно влияет на мозг. Скорее, он угнетает мозговую деятельность и не способствует генерированию идей</li>
<li>За сигарету пытаются ухватиться как за соломинку в трудных ситуациях? Но разве она кого-либо спасла или помогла проблему решить</li>
</ul>
</p>
<p>Так не проще ли перестать бояться поправиться, бросив курить, и на самом деле отказаться от этой привычки!</p>
<h2>Не бойтесь растолстеть, бросив курить</h2>
<p>Есть много способов сохранить стройную фигуру, главное – не лениться. Надо всегда помнить: проще не выращивать живот, чем позднее от него избавляться.</p>
<p>Заведите, бросив курить, собаку и дважды в течение дня ходите с ней по часу гулять. Именно гулять, а не просто выпускать её на несколько минут из подъезда.</p>
<p>Запишитесь в тренажёрный зал или занимайтесь дома. Качайте пресс. Это можно делать даже, сидя в машине, в пробках или на светофоре: надо просто втягивать и расслаблять живот.</p>
<p>Не оправдывайтесь отсутствием времени, ведь вы отказались от перекуров, и оно у вас появилось.</p>
<p>Но самое главное, чтобы не толстеть, бросив курить, – не переедайте! Строгий запрет леденцам! Не стоит ими заменять сигареты, ведь в одной такой конфетке 60 калорий и сплошные углеводы. А мужчине в сутки достаточно 2000. Лучше уж жевать сушёные яблоки, в которых будут витамины и белок.</p>
<p>Принцип сохранения энергии всё ещё существует. Поэтому, сколько закинули в себя калорий, столько надо и сжечь. И тогда, бросив курить, вы не начнёте толстеть ни в коем случае.</p>
<h2>Бросил курить растет живот что делать</h2>
<p>бросил курить растет живот что делать</p>
<h2>Что происходит, когда бросаешь курить? Фото и видео, список по дням</h2>
<h3>Как облегчить и сократить переходный период?</h3>
<p>Изменения в организме каждого человека индивидуальны, ещё всё может зависеть:</p>
<p><ol>
<li>От пола.</li>
<li>Возраста и расы.</li>
<li>Стажа курения.</li>
<li>Наличия фоновых заболеваний.</li>
<li>Состояния иммунной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>У кого-то процесс проходит быстрее, у других затягивается. Но в среднем на полное исцеление уходит что-то в районе года. Процесс не так уж сложно ускорить, для этого достаточно:</p>
<p><ol>
<li><b>Действительно отказаться от курения</b>. с первого же дня. Никаких оправданий очередным сигаретам, не надо делать уступки пагубной привычке. Организм должен привыкнуть к новому состоянию и полноценно адаптироваться.</li>
<li>Использовать один из четырёх ранее описанных вариантов. Это либо даст небольшое количество никотина, либо <b>подавит оральный рефлекс</b> .</li>
<li><b>Составить сбалансированную диету</b>. Необходимо утолить чувство голода, повысить уровень глюкозы в крови и не обзавестись брюшком.</li>
<li><b>Посещать фитнес-клуб.</b> В первые дни нагрузки на пользу не пойдут, но уже через неделю организм адаптируется и начнет использовать новые резервы.</li>
</ol>
</p>
<h3>Социальный аспект курения</h3>
<p>В подростковом возрасте многие начинают курить, потому что это считается чем-то крутым, сближает с другими курильщиками и даёт возможность пообщаться в курилке, что-то обсудить и о чём-то договориться.</p>
<p>С возрастом тенденция не слишком сильно меняется, некоторые люди свою карьеру выстраивают за счёт таких вот переговоров, во время перекуров. Но так уж сложилось, что общество повсеместно борется с этой пагубной привычкой:</p>
<p><ul>
<li>Новые законы и запреты.</li>
<li>Пропаганда здорового образа жизни на ТВ.</li>
<li>Медицинские и научные программы, которые постоянно говорят о вреде курения.</li>
<li>Метки на всех табачных изделиях.</li>
<li>Постепенный переход в обществе к осуждению курильщиков.</li>
</ul>
</p>
<p>Так что всё больше бизнесменов и политиков пытаются откреститься от курения. Это даёт хорошую возможность на установление деловых взаимоотношений именно для некурящих профессионалов.</p>
<h3>Если ребенок курит</h3>
<p>Раз уж зашла речь о детях, надо сказать несколько слов об основных <b>методах борьбы с детским курением</b>. О вреде понимают все читатели, он колоссален.</p>
<p>Подростки переживают период полового созревания и наиболее интенсивного роста. С большими темпами они набирали рост и массу только в грудном возрасте, но сейчас происходит их половая дифференцировка, развиваются заложенные в генетическую программу отличия.</p>
<p>Глупо пытаться доказать 14-15-летнему, что табак скажется на нём негативно лет через 20. Для него эти двадцать лет больше, чем он вообще прожил. Что-то абстрактное и далёкое. Следует понимать, что курение в таком возрасте – фактор социальный, в первую очередь необходимо менять окружения ребёнка, радикально. <b>Если среди новых знакомых привычка не будет поощряться, надобность в ней отпадёт.</b></p>
<p>Уже, наверное, каждый курильщик знает, что происходит, когда бросаешь курить. Осталось только разок попробовать на самом деле перестать травиться табачным дымом. Если не особо заботитесь о своём здоровье, хотя бы подумайте об окружающих вас людях. Вред от пассивного курения научно доказан.</p>
<h4>Видео об отказе от пагубной привычки</h4>
<p>Далее на канале Стоп сигарета врач Петренко И.В. расскажет о симптомах человека, который бросил курить, что начинает происходить с его организмом:</p>
<h2>1-vopros.ru: сборник ответов на ваши вопросы.</h2>
<h2>Отказ от курения и набор веса: как бросить вредную привычку и не поправиться</h2>
<p>Никто не станет спорить, что курение – это та дурная привычка, от которой стоит избавиться один раз и навсегда. Но часто после отказа от никотина возникает такое последствие: человек бросил курить и вскоре заметил, что у него начал расти живот. Что делать с таким побочным эффектом? Как не располнеть после отказа от вредных сигарет?</p>
<h3>Почему толстеем?</h3>
<p>Врачи отмечают два типа причин набора веса после избавления от курения:</p>
<h4>Физиологические причины</h4>
<p>Никотин, поступающий в организм курильщика, воздействует на область головного мозга, отвечающую за чувство голода.</p>
<p>Аппетит у курящего человека притупляется и снижается. После отказа от курения данная зона мозга, напротив, активизируется, начиная подавать сигналы органам пищеварения. Бывшие курильщики не редко испытывают острое чувство голода. Это можно назвать эффектом замещения одной потребности другой.</p>
<p>Кроме этого, из-за отказа от курения у любого человека происходит некоторое изменение восприятия вкусов и запахов. Рецепторы начинают работать совершенно по-другому, усиливается обоняние, обостряется чувство вкуса. Еда начинает казаться намногоприятнее и вкуснее.</p>
<h3>Психологические причины</h3>
<p>Курильщик со стажем привыкает не только к вредному никотину, но и к тому, что постоянно держит сигарету во рту. Бросив курить, он пытается заменить чем-нибудь привычную сигарету. Чаще всего это бывают чипсы, сухарики, конфетки, семечки, которые хорошо способствуют прибавке в весе.</p>
<p>Также у людей, расставшихся с сигаретой, часто возникает стресс и психологический дискомфорт. Они стараются &laquo;заесть&raquo; проблему, при этом часто переедают и употребляют излишне калорийные продукты.</p>
<h3>Бросать или нет?</h3>
<p>Конечно, бросать! Курение – пагубная привычка, негативно влияющая на все системы организма. Поэтому отказ от сигарет станет отличным вкладом в свое здоровье и долголетие. Что касается лишнего веса, то будет расти живот или нет после избавления от никотиновой зависимости, зависит только от поведения самого человека.</p>
<p>Если придерживаться определенных правил, соблюдать режим питания, отказ от привычки пойдет лишь на пользу. Измениться не только внешнее состояние лица и тела, но и улучшиться здоровье всех внутренних органов.</p>
<h3>Полезные советы</h3>
<h5>Подобранные нами рекомендации подскажут каждому человеку, решившему бросить курить, что делать, чтобы не набрать лишние килограммы:</h5>
<ol>
<li>Освободившееся от перекуров время стоит направить в нужное русло. Можно заняться давно забытым старым хобби или найти себе новое увлекательное занятие по душе.</li>
<li>Перекусы должны быть правильными. Вместо чипсов – зеленое яблоко, взамен бутерброда с маслом и колбасой – обезжиренный йогурт или кефир.</li>
<li>Лучше всего полностью перейти на правильное питание, включить в рацион как можно больше полезных продуктов, содержащих клетчатку, кальций и витамин С. Желательно также пропить курс полезных поливитаминов.</li>
<li>Стоит задуматься о том, чтобы постепенно ввести в свою жизнь физические нагрузки. Бег, плавание, занятия фитнесом улучшат настроение и не дадут поправиться.</li>
<li>При появлении стрессов или депрессий не стоит снова хвататься за сигарету. Лучше обратиться к врачу, который подберет необходимые успокоительные препараты.</li>
</ol>
<p>Помните, что вес после отказа и отвыкания от курения придет в норму через полгода-год. За это время можно набрать парочку лишних килограмм, но это не тот повод, чтобы отказываться от здорового образа жизни и снова начинать курить.</p>
<p>Со временем организм придет в норму, и вы почувствуете только необычайную легкость в теле и здоровье!</p>
<h4>Видео</h4>
<h2>Бросил курить, растет живот — что делать?</h2>
<p>Многие люди замечают, что после отказа от курения быстро увеличивается вес и растет живот. Именно этот побочный эффект для некоторых является преградой, чтобы отказаться от вредной привычки. Все дело в том, что многие люди допускают ошибки, которые и приводят к набору веса. Если знать о них заранее, то отказ от курения будет только на пользу.</p>
<h4>Изменения в организме после того как бросил курить</h4>
<p>После отказа от вредной привычки происходит определенная перестройка, которая имеет как положительный, так и негативный характер. Плохие изменения:</p>
<p><ol>
<li>Снижается иммунитет, и организм может быть поражен различными вирусами и инфекциями.</li>
<li>Сильно страдает нервная система, что приводит к появлению раздражительности, бессонницы, вспыльчивости и депрессии.</li>
<li>Существует большой риск увеличения веса.</li>
</ol>
</p>
<p>Важно понимать, что это все временно, вскоре организм настроится на нормальную работу и все последствия исчезнут.</p>
<p>Положительные изменения в организме, когда бросил курить:</p>
<p><ol>
<li>Происходит очищение от накопленных вредных веществ и шлаков.</li>
<li>Постепенно увеличивается количество кислорода в крови и нормализуется кровообращение.</li>
<li>Приходит в норму объем легких.</li>
<li>Уменьшается риск образования различных проблем со здоровьем: гипертонии, заболеваний сердца и сосудов и т.д.</li>
</ol>
</p>
<h4>Что делать, если бросил курить и набрал вес?</h4>
<p>Для начала поговорим о причинах, которые приводят к увеличению веса. В первую очередь это происходит из-за того, что сигареты многие заменяют конфетами и другими вредными перекусами. К тому же в организме начинает перестраиваться обмен веществ и практически все съеденные продукты, превращаются в жир на теле. Многие бывшие курильщики, чтобы не набрать лишний вес, наоборот, садятся на строгие диеты, что также является серьезной ошибкой, поскольку для восстановления организму нужны витамины и минералы.</p>
<p>Первое что нужно делать, когда растет живот и увеличивается вес, после того как бросил курить – изменить питание. В меню непременно должны входить свежие овощи, ягоды, фрукты и зелень, ведь это главные поставщики витаминов, микро- и макроэлементов в организм. Обязательно стоит регулярно употреблять кисломолочные продукты и в первую очередь ряженку и кефир. Для мужчин важно, чтобы в рацион входили сложные углеводы и белки. Лучше всего отдавать предпочтение птице и рыбе. Идеальный вариант для гарниров, если после того как бросит курить набрал вес – крупы и злаки, а еще бобовые, но в небольшом количестве. В качестве десерта можно есть сухофрукты и орехи, но немного.</p>
<h4>Примерный рацион, если бросил курить и растет живот</h4>
<p>Одинаковое меню для понедельника, среды, пятницы с воскресенья:</p>
<p><ol>
<li>Утро: каша, приготовленная на воде, яблоко и отвар боярышника.</li>
<li>Перекус: овощной салат с зеленью, заправленный оливковым маслом.</li>
<li>Обед: мясо, приготовленное на пару, и салат с корнем сельдерея, морковкой, капустой и горохом, а еще отвар шиповника и кусочек отрубного хлеба.</li>
<li>Перекус: 1 ст. кефира и ягоды.</li>
<li>Ужин: рыба на пару или салат с морепродуктами, заправленный соком лимона.</li>
</ol>
</p>
<p>Если между приемами пищи хочется есть, то можно цитрусы, яблоки и ягоды.</p>
<p>Меню для вторника, среды и пятницы следующее:</p>
<p><ol>
<li>Утро: 200 г творога с ягодами и фруктами, а еще отвар шиповника.</li>
<li>Перекус: 1 ст. томатного сока и тост из ржаного хлеба.</li>
<li>Обед: овощной суп, порция каши, приготовленной на воде, овощной салат с сельдереем и зеленый чай.</li>
<li>Перекус: фруктовый салат.</li>
<li>Ужин: отварной язык и тушеные овощи.</li>
</ol>
</p>
<p>Кроме этого, необходимо пить минимум 2 л воды ежедневно, что позволит избавиться от токсинов и улучшить обмен веществ. Еще одна рекомендация – стоит изменить образ жизни, найти для себя хобби, которое будет приносить удовольствие и занимать свободное время.</p>
<h2>Как бросить курить и не поправиться (мнения врачей)</h2>
<p>Злоупотребление табачной продукцией — бич современного общества. Практически все курильщики, чей стаж злоупотребления табачной продукцией перешагнул за 10 лет, замечают то, что после курения болит желудок, однако лишь единицы обращают на это должное внимание.</p>
<p>К сожалению, количество пациентов с наличием никотиновой зависимости из года в год неустанно растет. Длительное воздействие смол и компонентов самого табака на организм человека приводит к развитию серьёзных нарушений, которые проявляются в дисфункции той или иной системы органов. А также может возникать боль в животе от сигарет.</p>
<h2>Причины увеличения веса</h2>
<p>Никотин, смолы и другие компоненты из табака повышают в организме уровень метаболизма за счет того, что для переработки этих токсинов требуются дополнительные затраты энергии.</p>
<p>Среднестатистический курильщик дополнительно тратит до 200 ккал ежедневно. Сразу после выкуренной сигареты, частота пульса увеличивается от 10 до 20 ударов в минуту. Искусственный стимулирующий эффект никотина является одной из причин, по которой сигареты вызывают заболевания сердца.</p>
<p><strong>После отказа от сигарет скорость обмена веществ скоро возвращается к обычным значениям. Но если бывшие любители покурить потребляют такое же количество калорий, как и прежде, они начинают набирать вес.</strong></p>
<p>Когда люди бросают курить, никотин — это не все, чего им не хватает. Многие привыкают к самому факту нахождения сигареты во рту и пытаются заменить ее, обращаясь к еде. Кроме того, сам по себе никотин подавляет голод.</p>
<p>Еще одна распространенная причина набора веса это то, что для некоторых сигарета – средство от стресса. Лишившись его, человек находит другое средство борьбы с плохим настроением – вкусную еду.</p>
<h2>Когда и почему возникают такие ощущения</h2>
<p>Никотин, находящийся в сигарете, при курении обычно не является причиной боли в животе. Такое ощущение может быть связано с особенностями организма, действием других составных частей сигареты. Чаще всего боль в животе от курения появляется в следующих ситуациях:</p>
<ol>
<li>Когда начинают курить сигареты натощак.</li>
<li>Если курильщик имеет больной желудок.</li>
<li>Когда человек бросает курить сигареты.</li>
</ol>
<p>Небольшие количества никотина, которые всегда заглатывает курильщик, оказывают на стенку желудка стимулирующее действие. Увеличивают кровоснабжение всей толщи желудка, улучшают его двигательную активность. Если курить сигареты много, натощак, никотин, как и другие вредные вещества сигарет, раздражает, повреждает слизистую оболочку. Курение натощак повышает риск заболеть язвенной болезнью из-за высокой стимуляции желудочной секреции, повреждения клеток слизистой оболочки желудка. Болевые ощущения в этом случае возникают сразу после начала курения сигареты, продолжаются все время, пока человек продолжает курить сигарету, исчезают через 1-1,5 часа после еды.</p>
<h2>Как предотвратить набор веса?</h2>
<p>1. <strong>Перекусывайте правильно.</strong></p>
<p>Еда — это хорошо, если она поможет вам бросить вредную привычку. Но выбирайте низкокалорийную пищу с высоким содержанием клетчатки, чтобы избежать прибавления в весе. Некоторые умные альтернативы бутербродам и сладостям включают:</p>
<p><ul>
<li>жевательную резинку без содержания сахара;</li>
<li>леденцы без сахара:</li>
<li>овощи, фрукты;</li>
<li>зерновые хлебцы.</li>
</ul>
</p>
<p>Выясните, какие из этих продуктов вам помогут. Некоторым бывшим курильщикам помогают сладкие продукты без сахара. Некоторые скучают по ощущению сигареты во рту.</p>
<p>Альтернатива для них – продукты, которые требуют жевания или сосания, например, жевательная резинка без сахара. Попробуйте пить сок и воду через соломинку.</p>
<p>2. <strong>Чистите зубы чаще.</strong></p>
<p>Еще одна хитрость заключается в том, чтобы чистить зубы несколько раз за день. Это может удовлетворить попутную тягу к занятому рту. Когда ваш рот свеж и чист, вы меньше хотите курить.</p>
<p>3. <strong>Избегайте экстремальных диет.</strong></p>
<p>Выберите здоровые низкокалорийные продукты, которые богаты питательными веществами. Но эксперты не советуют радикальных изменений в вашем рационе.</p>
<p>Отказ от сигарет – достаточно сильный стресс, не нужно добавлять к этому полный отказ от привычной еды.</p>
<p>4. <strong>Будьте реалистичны в своих ожиданиях.</strong></p>
<p>Многие бросающие курить готовы к некоторому увеличению веса. Это правильная установка, если потом сделать все, чтобы привести тело в норму. Не относитесь к себе слишком безжалостно.</p>
<p>5<strong>. Найдите занятие.</strong></p>
<p>Чтобы отвлечь себя от желания курить, заполните свой день делами, не связанными с едой. Поход в спортзал или просто физическая активность — ходьба, садоводство, работа по дому — это отличный выбор.</p>
<p>Эти занятия отвлекут вас, помогут сжечь калории и окажут положительное влияние на настроение. Любые отвлекающие занятия способны помочь в желании бросить курить без набора веса. Посмотрите фильм, посетите концерт, музей, пообщайтесь с друзьями.</p>
<p>6. <strong>Поговорите с вашим врачом.</strong></p>
<p>В аптеках представлены разнообразные продукты и лекарственные препараты, призванные помочь бросить курить. Некоторые попутно помогают сохранить вес. Бупропион и флуоксетин, антидепрессанты, применяемый для лечения никотиновой зависимости, согласно исследованиям помогают ограничить набор веса бросающим курить.</p>
<p>7. <strong>Думайте о своем здоровье.</strong></p>
<p>Если вы набираете некоторый вес, не позволяйте этой неприятности сорвать все ваши усилия по отказу от сигарет. Бросив курить, вы можете прибавить годы к вашей жизни.</p>
<p>Несколько килограммов – небольшая цена за это. Когда вы начнете спокойно обходиться без табака, вы будете иметь достаточно времени, чтобы привести себя в форму.</p>
<h2>Как помочь курильщику</h2>
<p>Если человек отмечает четкую связь любой боли с процессом курения, то решение бросить курить должно прийти самостоятельно. Обращение к врачу поможет бросить курить более щадящим способом, не испытывая тягот синдрома отмены никотина.</p>
<p>При терпеливом отношении к проблеме боли человек рискует своим здоровьем, иногда – жизнью.</p>
<p>Лучшим решением во всех случаях является отказ от курения, особенно при небольшом его стаже. Для этого нужно только огромное желание прекратить курить и небольшие усилия. Они заключаются в следующем:</p>
<p><ol>
<li>Здоровый образ жизни с наличием &laquo;факторов удовольствия&raquo;, заменяющих никотин.</li>
<li>Переключение внимания на работу, требующую участия мелкой моторики при желании курить.</li>
<li>Постоянная занятость, смена деятельности, когда курить некогда, отсутствие времени на &laquo;перекуры&raquo;.</li>
<li>Поощрение окружающими желания бросить курить сигареты.</li>
</ol>
</p>
<p>Эти действия помогают всегда. Они особенно нужны, если курить сигареты приходится с болью в животе. Совет врача в таком случае обязателен.</p>
<h2>Рекомендации опытных!</h2>
<p>Если придерживаться указанных правил, то отказ от сигарет будет лишь в пользу для организма. Вы изменитесь внешне, но только в положительную сторону:</p>
<p><ul>
<li>лицо станет чище и светлее;</li>
<li>кожа приобретете здоровый вид;</li>
<li>зубы станут белее;</li>
<li>дыхание чище.</li>
</ul>
</p>
<p>Да и все внутренние органы скажут Вам только &laquo;спасибо&raquo;! Уже через несколько недель Вы почувствуете необычайную легкость в теле, будете чувствовать себя намного лучше, все системы организма начнут свое обновление.</p>
<p>Главное, не паникуйте и не начинайте курить снова! Благополучия Вам и крепких решений!</p>
<h2>Возможные причины болевых ощущений в животе у курильщика</h2>
<p>Многие люди, выкуривая сигареты, могут замечать, что после курения болит желудок.</p>
<p>Этому признаку есть определенное объяснения, в первую очередь это негативное воздействие сигарет на функционирование кишечника.</p>
<p>Даже те люди, которые отказываются от этой пагубной привычки, могут ощущать болевые ощущения.</p>
<p>Это может возникать из-за того, что у заядлых курильщиков очень часто развивается язва желудка.</p>
<p>Но не всегда язва является причиной боли, бывает так что такие ощущения возникают в результате того что химические вещества, которые входят в состав сигарет раздражают слизистую желудка и тем самым провоцируя возникновение болевые приступы.</p>
<p>Кроме всего прочего, ученым удалось доказать, что именно никотин оказывает пагубное воздействие на желудок человека, что в процессе долгого и систематического курения приводит к достаточно серьезным осложнениям.</p>
<p>В том случае если человек кроме курения злоупотребляет еще и спиртными напитками, то пагубное воздействие на желудок усиливается в несколько раз.</p>
<p>Это происходит вследствие того, что выпитые спиртные напитки раздражают стенки человеческого желудка, а табачный дым в этот момент значительно усугубляет ситуацию.</p>
<p>В этот момент происходит значительное увеличение количества желудочной кислоты и ухудшение притока крови к желудку.</p>
<p>Если человек лечит язву желудка, то курение в этот период значительно задерживает процесс заживления существующих в настоящее время язвенных образований.</p></blockquote>
<p>Когда у человека после курения болит желудок, ему следует незамедлительно обращаться в медицинское учреждение.</p>
<p>В такой ситуации игнорирование симптомов, а также самостоятельное лечение может привести к серьезным и опасным не только для здоровья, но и жизни последствиям. Кроме всего прочего, даже малейшее промедление или неправильно назначенное лечение может залечить патологию и затруднить дальнейшее лечение.</p>
<h3>Как отказ от курения влияет организм человека</h3>
<p>На вопрос может ли от курения болеть желудок, мы с вами уже ответили и этот ответ полностью утвердительный.</p>
<p>Теперь давайте определимся после того как человек полностью отказывается от курения что происходит в его организме.</p>
<p>В том случае, когда человек на протяжении длительного времени курит, то весь его организм приспосабливается к вредным веществам, которые систематически поступают в человеческий организм и начинает функционировать, несмотря на пагубное воздействие.</p>
<p>После того как человек бросает курить организм испытывает сильнейший стресс и в результате этого происходит сбой во всех обменных процессах.</p>
<p>Для стабилизации организма ему потребуется определенный промежуток времени.</p>
<p>В этот период организм сможет заново адаптироваться и научиться функционировать без систематического поступления химических и отравляющих компонентов, которые содержаться в табачном дыме.</p>
<p>В процессе отказа от такой пагубной привычки, как курение в организме происходит развитие синдрома отмены, который сопровождается следующими признаками:</p>
<p><ol>
<li>появляются болевые ощущения в частях тела, конечностях и суставах;</li>
<li>систематически происходят приступы сухого кашля;</li>
<li>появляется изжога;</li>
<li>снижается или повышается аппетит;</li>
<li>происходит набор лишнего веса;</li>
<li>ослабляется иммунная система;</li>
<li>возникают запоры;</li>
<li>происходят резкие перепады настроения;</li>
<li>появляются головные боли;</li>
<li>наблюдается нестабильность артериального давления;</li>
<li>появляется быстрая утомляемость и постоянное ощущение слабости.</li>
</ol>
</p>
<p>Многие курильщики после полного отказа от этой пагубной привычки наблюдают у себя необоснованные приступа вспыльчивости, агрессии, а в некоторых случаях ситуация приводит к развитию депрессии.</p>
<p>Что касается отказа от курения, то очень часто на начальном этапе у людей появляются болевые ощущения в области желудка. Отказавшись от курения боли, не смогут прекратиться сразу же.</p>
<p>Но в подобной ситуации следует взять себя в руки и ни в коем случае не возвращаться к пагубной привычке. К сожалению не многие имеют представление о том, что после длительного перерыва у курильщика, повторное возобновление пагубной привычки может крайне негативно сказаться на здоровье и даже спровоцировать инсульт или инфаркт.</p>
<p>Отказ от курения дает возможность взглянуть на жизнь с другой стороны, улучшить мозговую деятельность и повысить производительность, поэтому ни в коем случае не следует возвращаться к этой пагубной привычке, даже несмотря на то, что первое время человек будет чувствовать себя весьма отвратительно.</p></blockquote>
<p>При появлении болевых ощущений в области желудка после прекращения курения не стоит сразу же обращаться к доктору.</p>
<p>Так как в процессе перестройки организма могут быть ошибочно диагностированы различные заболевания ЖКТ.</p>
<h3>Лечение болей в животе, как помочь курильщику?</h3>
<p>В основном боли в животе, которые возникают после отказа от курения, имеют не сильную выраженность и приводят исключительно к ухудшению самочувствия человека.</p>
<p>В такой ситуации следует придерживаться следующих рекомендаций:</p>
<p><ul>
<li>нужно выпивать ежедневно около двух литров чистой негазированной воды;</li>
<li>систематически следить за регулярным опорожнением кишечника и в случае даже малейших нарушений незамедлительно принимать меры по их устранению;</li>
<li>следует ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе;</li>
<li>отдавать предпочтение физическим нагрузкам умеренного характера;</li>
<li>систематически принимать пищу;</li>
<li>в ежедневный рацион обязательно следует включить жидкие и горячие блюда;</li>
<li>следует отказаться от употребления соленой, жареной, копченой, маринованной пищи, а также пряностей и полуфабрикатов;</li>
<li>не следует принимать обезболивающие препараты без консультации с доктором;</li>
<li>ни в коем случае нельзя прилаживать грелку или другими методами согревать живот.</li>
</ul>
</p>
<p>Когда после полного отказа от курения у человека появляются болевые ощущения в области живота, конечно же, если они не сопровождаются дополнительными симптомами, такими как рвота, тошнота и повышение температуры тела, беспокоиться не стоит.</p>
<p>Так как в основном боли очень быстро проходят, и человек возвращается к привычной для него жизни.</p>
<p>Если же боль сопровождается дополнительными симптомами, перечисленными выше.</p>
<p>То тогда нужно безотлагательно обращаться за помощью к доктору, которому стоит рассказать, о том, что вы отказались от курения.</p>
<h3>Заключение</h3>
<p>В том случае если после того как человек бросил курить у него болит живот, не стоит впадать в панику и заново начинать курение.</p>
<p>Эти ощущения пройдут за достаточно короткий промежуток времени, а у вас появиться возможность начать новую жизнь.</p>
<h2>Почему поправляются</h2>
<p>Понять, в чем проблема, и каких ошибок нельзя допускать при отказе от табака, поможет знание того, почему от курения худеют. На то есть две основные причины: хроническая интоксикация и влияние никотина на метаболизм. Но вторая воздействует на организм незначительно.</p>
<p>По данным исследований никотин ускоряет обменные процессы лишь на небольшой промежуток времени. Поэтому у тех, кто выкуривает лишь несколько сигарет в день, масса тела при отказе от этой привычки практически не изменяется.</p>
<p>Зато первая причина далеко не безобидна. При хронической интоксикации, которая вызывается сочетанием никотина и вдыхаемых вместе с дымом смол, постепенно в организме развиваются необратимые процессы, приводящие к хроническим заболеваниям.</p>
<p>Заядлых курильщиков легко узнать по внешним признакам:</p>
<p><ul>
<li>испорченным и покрытым грязным налетом зубам;</li>
<li>желтоватой, сухой, похожей на пергамент коже;</li>
<li>неприятному резкому запаху изо рта;</li>
<li>постоянному кашлю (часто приступообразному);</li>
<li>сильной одышке даже при минимальных нагрузках.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>Все это и является признаком поражения внутренних органов и происходящих в теле патологических процессов. Естественно, организм пытается как-то этому противостоять, на что уходит огромное количество энергии. Поэтому человек не поправляется, даже если ест много.</p></blockquote>
<p>На фоне этой информации ответ на вопрос, помогает ли курение похудеть, выглядит уже совсем не так безобидно, как пытаются преподнести его курильщики. Вес действительно снижается, но цена за такое похудение – постепенное разрушение всего организма. И для разумного человека о том, чтобы сохранять стройность такой ценой и речи быть не может.</p>
<p>Не менее важно понимать причины, по которым бросившие курить поправляются. Теоретически, когда организм очистится от полученных ядов и токсинов, он чувствует себя хорошо. Значит, вес должен стабилизироваться и не расти дальше.</p>
<h2>Что делать, если проявляется болевой синдром в животе?</h2>
<p>Для активного курильщика проявление боли в поджелудочной железе или животе является плохим сигналом. Зачастую, если при курении чувствуется тошнота, спазм, это является признаком либо гастрита, либо язвы желудка.</p>
<p>Дополнительно возникает изжога, неприятная тяжесть в животе и отрыжка, доставляющая массу проблем. При подобном нарушении работы внутренних органов проявляется и воспалительный процесс в системе пищеварения, вызывая неприятный запах изо рта, убрать который можно, только если навсегда избавиться от пагубной привычки, вредящей здоровью и жизни человека.</p>
<p>Наиболее правильным и верным решением будет обращение к доктору, который проверит состояние легких, сердца и желудочно-кишечного тракта, назначит сдачу анализов и лечение.</p>
<h2>Причины увеличения веса</h2>
<p>Никотин, смолы и другие компоненты из табака повышают в организме уровень метаболизма за счет того, что для переработки этих токсинов требуются дополнительные затраты энергии.</p>
<p>Среднестатистический курильщик дополнительно тратит до 200 ккал ежедневно. Сразу после выкуренной сигареты, частота пульса увеличивается от 10 до 20 ударов в минуту. Искусственный стимулирующий эффект никотина является одной из причин, по которой сигареты вызывают заболевания сердца.</p>
<blockquote> <p>После отказа от сигарет скорость обмена веществ скоро возвращается к обычным значениям. Но если бывшие любители покурить потребляют такое же количество калорий, как и прежде, они начинают набирать вес.</p></blockquote>
<p><strong>Когда люди бросают курить, никотин — это не все, чего им не хватает. Многие привыкают к самому факту нахождения сигареты во рту и пытаются заменить ее, обращаясь к еде. Кроме того, сам по себе никотин подавляет голод.</strong></p>
<p>Еще одна распространенная причина набора веса это то, что для некоторых сигарета – средство от стресса. Лишившись его, человек находит другое средство борьбы с плохим настроением – вкусную еду.</p>
<p>Резкий отказ от никотина действительно провоцирует изменения в организме. И на первых этапах, они не всегда положительны. Тело испытывает стресс, который нередко характеризуется спадом общего тонуса, ухудшением иммунитета и сбоями в работе нервной системы. Так же при отказе от сигарет увеличивается риск набора лишних килограмм.</p>
<blockquote> <p>Курильщик испытывает постоянный дискомфорт от отсутствия во рту привычной сигареты, и начинают забивать свободное время ненужными перекусами. Особенно опасно менять одну привычку на другую. Заедая стресс чипсами, сухариками и едой из забегаловок, можно спровоцировать изменение в работе эндокринной системы и ожирение.</p></blockquote>
<p>Рассматривая анатомию и процессы, протекающие в организме курильщика, становится понятно, что вредные элементы, содержащиеся в дыме, воздействуют на определенные области мозга и притупляют чувство голода.</p>
<p>После ограничения негативного влияния или полного отказа от табака, угнетенные зоны наоборот активизируются и провоцируют стойкое желание перекусить. Также нужно упомянуть об изменение в функционировании рецепторов. Еда становится вкуснее и ароматней.</p>
<p><strong>Важно понимать, что скачок массы тела наблюдается не у всех. В большинстве случаев растет живот у мужчин и женщин при неправильном подходе к решению проблемы. Отказ от курения необходим в любом случае. А риск заработать лишние килограммы при контроле своего рациона минимален.</strong></p>
<p><ul>
<li>гормональные изменения (чаще всего возрастные);</li>
<li>неправильный образ жизни (переедание, малая подвижность);</li>
<li>сопутствующие патологии сердечно-сосудистой системы;</li>
<li>особенности профессии (длительное нахождение в сидячем положении у водителей или офисных работников).</li>
</ul>
</p>
<h2>Коварство изжоги</h2>
<p>Обязательно следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью, когда изжога возникает после каждого приема пищи или не проходит на протяжении нескольких дней. Задуматься о последствиях курения следует также в том случае, когда к неприятным пекущим ощущениям присоединяются боль, резкая слабость, сгустки крови в рвотных массах или при кашле. Это могут быть проявления онкологических заболеваний.</p>
<p>Постоянная, непрекращающаяся изжога может стать причиной резкого отказа от пищи, что станет причиной истощения организма.</p>
<h2>Отзывы и результаты</h2>
<p>Отзывы бывших курильщиков, опробовавших на себе такую программу похудения, очень позитивные. Кстати, она позволяет легче пережить переходный период отказа от сигарет, так как переключает внимание на другое.</p>
<p>Есть еще один прекрасный способ. Девушка рассказала, как она бросила курить и похудела необычайно легко, потому что влюбилась. Но о важности мотивации мы уже говорили. Удивительно лишь то, что раньше она скидывала вес и снова набирала, а сейчас – приверженец спортивного стиля жизни. Может и вам это понравится?</p>
<p>ВАЖНО! Для того, что бы сохранить статью в закладки, нажмите: <b>CTRL + D</b></p>
<p>ВРАЧУ, и получить БЕСПЛАТНЫЙ ОТВЕТ, Вы можете заполнив на НАШЕМ САЙТЕ специальную форму, по этой ссылке >>></p>
<h2>Жгучие неприятности</h2>
<p>Многие бывшие курильщики жалуются, что так только бросил курить появилась изжога, которая настолько замучила, что влияет на качество жизни. Изжога – один из симптомов болезней пищеварительной системы, у тех, кто бросил курить появляется неожиданно.</p>
<p>Возникает изжога в случаях, когда желудок забрасывает часть своего кислого содержимого с пищевод, тем самым раздражая его слизистые оболочки. Она может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которой подвержены люди с избыточным весом, а может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, при которых поражаются желудок или пищевод (пептические язвы, рак). Особенностью является то, что у человека, который бросил курить, изжога тяжело купируется обычными способами.</p>
<h2>Возможные причины роста живота</h2>
<p>Медики отмечают – всего две причины могут вызывать рост живота после отказа от сигарет. И это:</p>
<h3>Психологическая</h3>
<p>Избавиться от никотиновой зависимости почти так же сложно, как и от наркотической. Сопровождать отказ от сигарет может даже ломка или абстинентный синдром, сопутствующими факторами которых становятся стрессы, депрессии или постоянное чувство голода.</p>
<p>Обратите внимание: возможно, вы стали заедать стресс сладостями, употреблять больше еды, чтобы утолить никотиновый голод или посвящаете время, которое раньше тратили на перекуры, пище. В таком случае рост живота и набор лишнего веса после отказа от курения неизбежен.</p>
<h3>Метаболическая</h3>
<p>Если в организм ежедневно поступает огромное количество никотина, смолы, вредных ядов и токсинов, это вынуждает его работать на пределе своих возможностей, чтобы своевременно выводить шлаки и очищать системы и органы.</p>
<p>Поэтому курильщики редко жалуются на плохой обмен веществ. Как только вы перестаете курить, организм перестраивается, а обмен веществ замедляется, в результате чего и растет живот, а также бока слева и справа.</p>
<h2>Может ли от курения болеть желудок: заболевания</h2>
<p>В настоящее время количество людей, у которых наблюдаются проблемы с желудочно-кишечным трактом, значительно возросло. Все больше людей жалуется на боли в животе, желудке, в области печени, поджелудочной железы, мочевого пузыря, страдая от серьезных заболеваний, требующих порой срочного хирургического вмешательства или серьезного лечения. Так почему же болит желудок после курения?</p>
<p>Курение способствует появлению разного рода заболеваний. Ниже приводим список некоторых из них:</p>
<p><ul>
<li>проблемы с легкими;</li>
<li>инсульты и болезни сердца;</li>
<li>нарушенное кровообращение;</li>
<li>рак пищевода, легких, поджелудочной железы, горла и т.д.;</li>
<li>остеопороз;</li>
<li>осложнения беременности.</li>
</ul>
</p>
<h2>Возможные последствия</h2>
<p>Рост живота после отказа от курения может вызывать неприятные последствия, как то:</p>
<p><ul>
<li>Ожирение или избыточная масса тела. Лишний вес делает человека непривлекательным и ухудшает качество его жизни, заставляя чувствовать свою неполноценность.</li>
<li>Сердечнососудистые заболевания: по статистике свыше 60% пациентов кардиологических отделений больниц имеют избыточный вес;</li>
<li>Болезни опорно-двигательного аппарата. Если вы бросили курить, и у вас растет живот, приготовьтесь к тому, что все увеличивающаяся нагрузка на суставы и позвоночник приведет к возникновению болей во время движения и неспособности вести активный образ жизни.</li>
<li>Заболевания внутренних органов. Рост живота оказывает неблагоприятное воздействие на внутренние органы, например, на печень. И если речь идет про то, что болит справа, или про то, что вы отмечаете постоянное чувство тяжести в подреберье, имейте в виду: органы не справляются с подобными нагрузками.</li>
</ul>
</p>
<h2>Отчего возникает хорошее настроение</h2>
<p>Почему никотин вызывает чувство удовольствия? Вопрос остается открытым. Известно, что никотин способствует увеличению содержания адреналина и дофамина в крови. Это вызывает учащение сердцебиения, повышение давления и появление чувства радости и удовольствия у того, кто курит.</p>
<p>Если человек недавно бросил курить, то его тело находится в состоянии стресса и депрессии. Истощенное и привыкшее к легкому получению положительных эмоций, наше тело ищет другие пути, и первое, что попадает в обзор – холодильник. Начинается &laquo;заедание&raquo; стресса. Человек даже не замечает, как растет живот и появляется второй подбородок. И это отражение в зеркале не способствует снижению чувства психологического дискомфорта, вот и получается замкнутый круг: бросил курить – депрессия – набрал пару лишних килограммов – депрессия. Что делать, ведь живот растет быстрыми темпами, а так хочется не поправиться.</p>
<h2>Что можно делать?</h2>
<p>Итак, вы раньше обладали подтянутой и стройной фигурой, но после отказа от сигарет заметили, что живот и бока начали расти, а одежда не сидит, как прежде. С этим, конечно, надо что-то делать. Следующие советы помогут вам прийти в форму и перестать беспокоиться из-за несовершенства своей фигуры.</p>
<h3>Наберитесь терпения</h3>
<p>Если вы не стали больше есть, а набор веса происходит по причине замедленного обмена веществ, не впадайте в панику. Как правило, организму требуется от полугода до двух лет, чтобы восстановить метаболизм. Достаточно часто вес приходит в норму без каких-либо дополнительных усилий с вашей стороны, поэтому все, что остается – это терпеливо ждать.</p>
<h3>Измените пищевые привычки</h3>
<p>Отказ от сигарет – это стресс, который вы привыкли заедать. Мы не призываем вас отказываться от перекусов, однако предлагаем заменить пирожные, шоколадки и булочки фруктами, овощами, молочными продуктами или цельнозерновыми батончиками. Откажитесь от жирной, жареной, соленой пищи и маринованных продуктов. Старайтесь запекать, варить или тушить продукты. Употребляйте больше свежих, термически необработанных овощей и фруктов, а также пищу, богатую белком – мясо курицы, творог, молочные и кисломолочные продукты.</p>
<h3>Ведите активный образ жизни</h3>
<p>Сжиганию жира и подтяжке живота наилучшим образом способствуют кардио тренировки и силовые нагрузки. Впрочем, длительной прогулки в быстром темпе вполне достаточно, чтобы разогнать метаболизм и воспрепятствовать отложению жира на животе и боках.</p>
<h3>Пейте больше воды</h3>
<p>Начинайте день не с завтрака, а с двух стаканов теплой или прохладной воды, которая запускает обменные процессы в организме. Ежедневно выпивайте не менее 1,5 литров воды, и проблем с лишним весом у вас никогда не будет.</p>
<h2>Какое влияние оказывает курение на желудок</h2>
<p>При вдыхании табачного дыма он вместе со слюной заглатывается и после беспрепятственно попадает в полость желудка через пищевод. После этого никотин всасывается слизистой и оказывает сильное раздражающее действие.</p>
<p>Параллельно с этим процессом происходит выработка большого количества соляной кислоты, провоцирующаяся из-за усиленной продукции слюны. По причине вышеописанных процессов в полости желудочно-кишечного тракта начинается активное переваривание слюны, в которой содержатся осадочные соединения табачного дыма. Однако его вредные компоненты провоцируют истончение защитного слоя желудка и развитие эрозии.</p>
<p>После массы проведенных исследований специалистам удалось доказать, что табачному дыму требуется 8 секунд после первой затяжки, чтобы компоненты никотина подействовали на работу центральной нервной системы. Главной опасностью такого воздействия является блокировка центра голода, из-за чего у курца снижается аппетит.</p>
<p>Именно поэтому курение натощак представляет особую опасность для здоровья желудочно-кишечного тракта. При отсутствии адекватных раздражителей с центра голода и насыщения организм не может подать сигнал о дефиците питательных веществ. Желудок или кишка могут болеть именно из-за развития эрозий на своей поверхности.<br /></p>
<h2>Что категорически нельзя делать?</h2>
<p>Если вы заметили, что живот после отказа от сигарет стал больше, ни в коем случае не изнуряйте себя строгими диетами или отказом от еды. Вместо того, чтобы есть 2 раза в день, введите 5-разовое питание: это позволит вашему организму постоянно работать, а не запасать жир.</p>
<p>Не стоит целиком и полностью посвящать себя спорту. Отказ от никотиновой зависимости – это стресс, как и спортивные тренировки, особенно, если до этого момента вы никогда не занимались. Не перенапрягайте организм, и тогда он быстро придет в норму.</p>
<p>Не стоит думать, что лучше быть худым, но курящим. Ни в коем случае не возвращайтесь к пагубному пристрастию, даже если фигура расплылась, и живот стал слишком большим. Лишний вес – проблема временная, и вреда она приносит в разы меньше, чем постоянная зависимость от сигарет.</p>
<p>ПЛАН ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ</p>
<p>Получите свой личный план бросающего курить!</p>
<p>Влияние курения на пищеварительную систему</p>
<p>2. Перекусы должны быть правильными. Вместо чипсов – зеленое яблоко, взамен бутерброда с маслом и колбасой – обезжиренный йогурт или кефир.</p>
<p>3. Лучше всего полностью перейти на правильное питание, включить в рацион как можно больше полезных продуктов, содержащих клетчатку, кальций и витамин С. Желательно также пропить курс полезных поливитаминов.</p>
<p>4. Стоит задуматься о том, чтобы постепенно ввести в свою жизнь физические нагрузки. Бег, плавание, занятия фитнесом улучшат настроение и не дадут поправиться.</p>
<p>5. При появлении стрессов или депрессий не стоит снова хвататься за сигарету. Лучше обратиться к врачу, который подберет необходимые успокоительные препараты.</p>
<p>6. Помните, что вес после отказа и отвыкания от курения придет в норму через полгода-год. За это время можно набрать парочку лишних килограмм, но это не тот повод, чтобы отказываться от здорового образа жизни и снова начинать курить.</p>
<p>Настоящий ресурс может содержать материалы 18+.</p>
<p>Обращаем ваше внимание, что информация, представленная на сайте, носит ознакомительный и просветительский характер и не предназначена для самодиагностики и самолечения. Выбор и назначение лекарственных препаратов, методов лечения, а также контроль за их применением может осуществлять только лечащий врач. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом.</p>
<h2>Действие никотина на желудок</h2>
<p>Бросил курить, болит желудок? С такой неприятной проблемой сталкиваются многие бывшие курильщики. Это может быть из-за развития язвы, которая часто возникает именно у заядлых курильщиков. Но даже при отсутствии язвенной болезни от сигарет болит желудок, потому что химические вещества в составе табачного дыма пагубно влияют на слизистую желудка, вызывая болезненные ощущения.</p>
<h5>Ученые выяснили путем долгих и тщательных исследований, что никотин действительно раздражает слизистую оболочку желудка.</h5>
<p>Никотин значительно сокращает количество оксида азота, который вырабатывается клетками и выстилает кровеносные сосуды.Оксид азота защищает желудок благодаря тому, что он способствует улучшению кровотока и усиленному выделению слизи и бикарбоната. Кроме того, это вещество замедляет выработку желудочного сока, который имеет в своем составе соляную кислоту. По причине того, что притупляется защитный эффект оксида азота, могут возникать болезненные ощущения в желудке, в частности, когда слизистая имеет какие-то повреждения или воспаления.</p>
<h5>Нередкой причиной болей в желудке может быть бактерия, которая имеет название Helicobacter Pylori.</h5>
<p>Она появляется совершенно внезапно и неожиданно, без каких-либо видимых причин и существенно раздражает стенки желудка.</p>
<h5>Никотин, сигаретный дым и вредные химические вещества, которые сопровождают процесс курения, попадая в организм, вызывают в нем сонливость, вялость.</h5>
<p>Если кроме сигарет курильщик склонен к употреблению спиртных напитков и противовоспалительных средств, это в значительной мере усугубляет состояние здоровья, в частности вызывает заболевания желудка. Выпивая несколько спиртных напитков, стенки желудка раздражаются, а табачный дым может только ухудшить это состояние путем увеличения количества желудочной кислоты и ухудшения притока крови к желудку.</p>
<h5>Известно также, что курение может задержать процесс заживления уже существующих язв.</h5>
<p>Некоторые даже не знают о том, что у них есть язвенная болезнь, пока она не вызовет кровотечение или не поспособствует появлению дыры в слизистой желудка. Есть риск появления новых после прохождения курса лечения, которые либо также будут очень долго заживать, либо вообще не затянутся. Нарушенный кровоток в желудочно-кишечном тракте также может стать причиной болезненных ощущений в желудке.</p>
<h5>Ученые совсем недавно установили, что нарушенный кровоток в желудочно-кишечном тракте может привести к такому заболеванию, как патологическая ишемия, которая может вызывать острую боль в животе.</h5>
<h5>У курильщиков часто наблюдается атеросклероз, который способствует сужению артерий, а в следствии этого вызывает ишемию.</h5>
<p>Но и у людей, которые имеют нормальные артерии, может развиться спланхническая ишемия из-за пагубного влияния никотина, сигаретного дыма и других вредных веществ, которые содержатся в сигаретах.</p>
<p>Таким образом, на вопрос &laquo;Может ли от курения болеть желудок?&raquo; мы получили вполне конкретный утвердительный ответ. Если вы действительно испытываете болезненные ощущения в области желудка после курения, вам необходимо посетить специалиста. Помните, что самолечение или попытка залечить болезнь самостоятельно может привести к очень плохим последствиям, которые вылечить будет уже значительно труднее, чем первоначальное заболевание.</p>
<p>Может ли от курения болеть желудок по нескольким причинам? Да, желудок может болеть и из-за нескольких факторов, которые накапливаясь, наслаиваясь наносят существенный вред организму и даже несут угрозу для жизни человека.</p>
<h2>Как убрать живот после отказа от курения?</h2>
<p>Бросил курить,через пол года начал расти живот.Отжимаюсь,пресс качаю (живот стал упругим,но размер такой же),бегаю (на дорожке). Ни чего не помогает.Кто поможет ?</p>
<p>У меня почти все друзья и знакомые за последние пару лет бросили курить (я в том числе) и почти все поправились.</p>
<p>Здоровое питание, здоровый образ жизни, посильные физические нагрузки и вес постепенно придёт в норму. Должен прийти) но по себе скажу, что у меня до конца это так и не получилось, но я абсолютно не расстраиваюсь, т.к. всё равно рада, что избавилась от этой вредной привычки и выгляжу лучше (и кожа лица и зубы и свежесть и нет этого вечного запаха), небольшой лишний вес меня не портит, но конечно, я не оставляю попыток его нормализовать.</p>
<p>Проблема решена. Для того, чтобы убрать живот,появившийся после отказа от курения, нужно правильно питаться и активно заниматься спортом. Спустя год, от него и следа не осталось. Бросайте курить (кто курит) и активно занимайтесь спортом! В здоровом теле- здоровый дух.</p>
<p>Ну, если живот вырос именно после отказа от курения (а не раньше), то убрать его будет не так сложно. Сразу нужно отметить, что интенсивные силовые упражнения укрепят мышцы, но жировые отложения не уберут, увы. Тут важно будет какое-то время соблюдать диету, а затем следовать такой системе питания, которая не позволит вновь набрать лишние килограммы. Можно убрать жир и не отказывая себе ни в чём, но тогда придётся резко изменить способ питания и далее следовать ему всю жизнь. Я уже писала тут об этом, но напишу ещё раз: известный телеведущий Дмитрий Нагиев как-то уже очень давно рассказывал о том, как ему удаётся бороться с лишним весом — он вообще ничего не ест до двенадцати часов дня и после шести вечера. В оставшееся время можно есть всё, что угодно душе. Лично от себя могу сказать, что данный способ подходит тем, кто обладает достаточной силой воли, но к нему довольно быстро можно привыкнуть, и он стопроцентно работает. Вначале организм реагирует на стресс (довольно длинный перерыв между приёмами пищи — это немалый стресс) и начинает сбрасывать килограммы, а затем адаптируется, снижение веса прекращается, и он остаётся всё время стабильным. В принципе, когда Вы уже достигли оптимального для себя результата, поесть вечером можно будет и в семь, и даже в восемь часов вечера (не позже), но днём — не раньше обеда (за время перерыва успевают израсходоваться абсолютно все калории, полученные накануне, а иногда даже больше). Понятно, что этот способ подходит только относительно здоровым людям.</p>
<h2>Как решить эти проблемы</h2>
<p>Если вы заметили, что бросив курить, начинаете набирать вес, увеличьте свою физическую активность и обратитесь за помощью к врачу-диетологу, который поможет скорректировать режим питания и составить индивидуальную диету.</p>
<p>Если отказ от курения спровоцировал появление изжоги, не следует заниматься самолечением и тем более применять лекарственные средства, в том числе и народные, понижающие кислотность. Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, пройдите обследование и вы сможете избежать неприятных последствий.</p>
<p>Если болит живот после курения, надо разобраться в причинах такого состояния. Имеет значение интенсивность боли, ее локализация, регулярность появления от курения. Не зря врачи говорят, что &laquo;живот – дело темное&raquo;. Непросто решить, что происходит в этой &laquo;темноте&raquo; без осмотра, дополнительных обследований, какова причина неприятных симптомов.</p>
<h2>Почему толстеем?</h2>
<p>Врачи отмечают два типа причин набора веса после избавления от курения:</p>
<h3>Физиологические причины</h3>
<p>Никотин, поступающий в организм курильщика, воздействует на область головного мозга, отвечающую за чувство голода.</p>
<p>Аппетит у курящего человека притупляется и снижается. После отказа от курения данная зона мозга, напротив, активизируется, начиная подавать сигналы органам пищеварения. Бывшие курильщики не редко испытывают острое чувство голода. Это можно назвать эффектом замещения одной потребности другой.</p>
<p>Кроме этого, из-за отказа от курения у любого человека происходит некоторое изменение восприятия вкусов и запахов. Рецепторы начинают работать совершенно по-другому, усиливается обоняние, обостряется чувство вкуса. Еда начинает казаться намногоприятнее и вкуснее.</p>
<h2>Особенности лечения</h2>
<p>Если человек решил избавиться от вредной привычки без помощи специалиста, то побочными реакциями такого лечения могут быть:</p>
<p><ul>
<li>повышенная раздражительность;</li>
<li>приступы тошноты;</li>
<li>нарушение работы пищеварительного тракта.</li>
</ul>
</p>
<p>Причиной всех этих следствий является воздействие табачного дыма и зависимости от него, поэтому слишком резко бросать эту пагубную привычку не рекомендуется.</p>
<p>Однако при посещении врача вы можете извлечь несколько полезных советов, которые состоят в следующем:</p>
<p><ul>
<li>В первые недели после отказа от курения лучше снизить потребление жирной пищи, газированных напитков и еды со значительным содержанием соли. Именно подобные блюда негативно влияют на работу ЖКТ за счет создания дополнительной нагрузки, которые приводят к усугублению проблемы.</li>
<li>Нужно разнообразить свой рацион преимущественно с помощью горячих мясных, рыбных и овощных бульонов.</li>
<li>Благодаря спорту можно &laquo;встряхнуть&raquo; работу надпочечников и влиять на выделение адреналина, за счет чего у пациента появится мотивация и возможность получать удовольствие от чего-то кроме курения. В качестве альтернативы можно использовать вечерние прогулки. Этот метод не поможет уменьшить боль, однако поспособствует нормализации здоровья.</li>
<li>Во время отказа от курения нужно пить больше негазированной воды, различных натуральных киселей, компотов и разбавленных свежевыжатых соков.</li>
<li>При развитии диареи нужно добавлять в различные блюда и супы рис, которые обладает закрепляющим эффектом и нормализует перистальтику.</li>
</ul>
</p>
<h2>Психологические причины</h2>
<p>Курильщик со стажем привыкает не только к вредному никотину, но и к тому, что постоянно держит сигарету во рту. Бросив курить, он пытается заменить чем-нибудь привычную сигарету. Чаще всего это бывают чипсы, сухарики, конфетки, семечки, которые хорошо способствуют прибавке в весе.</p>
<p>Также у людей, расставшихся с сигаретой, часто возникает стресс и психологический дискомфорт. Они стараются &laquo;заесть&raquo; проблему, при этом часто переедают и употребляют излишне калорийные продукты.</p>
<h2>Причины болей</h2>
<p>Каждая выкуренная сигарета оказывает лишь негативное влияние на состояние организма человека, поэтому каждый мог замечать, что после курения болит желудок. Существуют определенные звенья ее воздействия на работу кишечника:</p>
<p><ol>
<li>Из-за систематического курения нарушается нервная и гуморальная регулировка функционирования желудка. Невозможность вовремя определять потребность организма в пище приводит к нарушению выработки желудочного сока. Все эти дисфункции негативно сказываются на процессе переваривания пищи.</li>
<li>Развитие боли после курения возникает по причине несвоевременной выработки желудочного сока. Это приводит к тому, что пища на длительный период застаивается в его полости и приводит к перерастяжению. Табак оказывает спазмирующее действие, поэтому после курения мышечные волокна желудка сокращаются, перистальтика кишечника нарушается, а пища задерживается в верхних отделах ЖКТ.</li>
<li>По причине спазма кровеносных сосудов наблюдается кислородное голодание организма за счет сниженной циркуляции крови.</li>
</ol>
</p>
<blockquote> <p>Курящий человек должен помнить, что пассивное употребление никотина более вредно, поэтому посторонние не должны дышать всей химической таблицей Менделеева!</p></blockquote>
<h2>Бросать или нет?</h2>
<p>Конечно, бросать! Курение – пагубная привычка, негативно влияющая на все системы организма. Поэтому отказ от сигарет станет отличным вкладом в свое здоровье и долголетие. Что касается лишнего веса, то будет расти живот или нет после избавления от никотиновой зависимости, зависит только от поведения самого человека.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/qcu77idEMRA» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Если придерживаться определенных правил, соблюдать режим питания, отказ от привычки пойдет лишь на пользу. Измениться не только внешнее состояние лица и тела, но и улучшиться здоровье всех внутренних органов.</p>
<h2>Причины проявления спазмов</h2>
<p>Когда человек созрел, чтобы отказаться от такой пагубной привычки, как курение, и сталкивается не только с нервозностью и повышенным аппетитом, но и с проблемами с пищеварительной системой, он просто сдается и начинает отравлять свой организм заново, считая, что не может справиться с подобного рода зависимостью. Это является колоссальной ошибкой, ведь при наличии отрицательных симптомов при отказе от табакокурения появляется сигнал о том, что внутренние органы начинают постепенно избавляться от продуктов распада сигарет — дыма, смолы, инородного никотина.</p>
<p>Возврат к курению может не только усугубить появившиеся проблемы, но и привести к возникновению новых, более опасных, к которым относится онкология, инфаркт миокарда или инсульт.</p>
<p><strong>Недостаток или уменьшение дозы никотина может привести к расстройствам пищеварительной системы — тошноте, запору или поносу.</strong><br /></p>
<h2>Полезные советы</h2>
<h4>Подобранные нами рекомендации подскажут каждому человеку, решившему бросить курить, что делать, чтобы не набрать лишние килограммы:</h4>
<ol>
<li>Освободившееся от перекуров время стоит направить в нужное русло. Можно заняться давно забытым старым хобби или найти себе новое увлекательное занятие по душе.</li>
<li>Перекусы должны быть правильными. Вместо чипсов – зеленое яблоко, взамен бутерброда с маслом и колбасой – обезжиренный йогурт или кефир.</li>
<li>Лучше всего полностью перейти на правильное питание, включить в рацион как можно больше полезных продуктов, содержащих клетчатку, кальций и витамин С. Желательно также пропить курс полезных поливитаминов.</li>
<li>Стоит задуматься о том, чтобы постепенно ввести в свою жизнь физические нагрузки. Бег, плавание, занятия фитнесом улучшат настроение и не дадут поправиться.</li>
<li>При появлении стрессов или депрессий не стоит снова хвататься за сигарету. Лучше обратиться к врачу, который подберет необходимые успокоительные препараты.</li>
</ol>
<p>Помните, что вес после отказа и отвыкания от курения придет в норму через полгода-год. За это время можно набрать парочку лишних килограмм, но это не тот повод, чтобы отказываться от здорового образа жизни и снова начинать курить.</p>
<p>Со временем организм придет в норму, и вы почувствуете только необычайную легкость в теле и здоровье!</p>
<h3>Админ</h3>
<h2>Необходимость лечения</h2>
<p>Если у вас болит желудок после курения, не стоит покупать различные лекарства, потому что причиной этого является именно сигаретный дым. Поэтому бороться придется в первую очередь с ним, а не с заболеванием, которое является уже последствием вашей вредной привычки.</p>
<p>Практически каждый заядлый курильщик сталкивается с разнообразными проблемами и заболеваниями желудочно-кишечного тракта. В частности, это вздутие, изжога, отрыжка и многое другое.</p>
<p>Чтобы минимизировать или даже устранить чувство тяжести в области живота, неприятный запах изо рта, нужно пройти лечение воспалительных процессов для нормализации работы пищеварительного тракта. Но это значит, что нужно бросить вредную привычку курить. Иначе курс реабилитации не даст никаких результатов.</p>
<p>Может ли от курения болеть желудок и как от этого избавиться? Чтобы узнать ответ на этот вопрос, вам лучше прийти на прием к гастроэнтерологу, специалисту именно в этой области, который точно и четко разъяснит вам все вредные факторы, которые плохо сказываются на здоровье вашего желудочно-кишечного тракта.</p>
<p>Более половины людей, которые испытывают боль в желудке после курения, имеют заболевания в виде гастрита или язвы. В таких случаях обязательным является профессиональное лечение. Ни в коем случае не занимайтесь самолечение, это чревато для вашего здоровья!</p>
<p>Бросая курить без посторонней помощи, будьте готовы к особенной нервозности, эмоциональности и расстройству кишечника.</p>
<h3>Неприятности, возникающие после отказа от курения</h3>
<p>Человек, отказывающийся от курения, должен понимать, что боль в животе не может быть нормой. Может ли от курения болеть желудок? Конечно, может. И это сигнал тревоги, который должен заставить вас обратиться к врачу. Болеть может не только желудок, но и печень, желчный пузырь, поджелудочная железа. И все это в следствие курения.</p>
<p>Если ранее живот не болел, а после отказа от курения вдруг забеспокоил, стоит обратиться к врачу. Не нужно отпускать эту проблему на самотек, потому что почти каждый курильщик имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом. Чем дольше человек курит, тем более вероятным будет наличие какого-то заболевания. Низ живота беспокоит курящих людей реже, потому что табачный дым менее всего влияет на кишечник. Более всего вредному воздействию от никотина подвергается желудок.</p>
<p>При боли в животе лучше всего сначала обратиться к хирургу, чтобы исключить опасные для жизни заболевания.</p>
<p>Перед осмотром врача непременно нужно соблюдать эти пункты:</p>
<p><ul>
<li>не принимать обезболивающие препараты и не курить;</li>
<li>не делать никаких процедур с кишечником самостоятельно.</li>
</ul>
</p>
<p>Обезболивающие препараты могут помешать выявить действительные причины боли в животе, что может в дальнейшем ухудшить ситуацию и затянуть сроки, в которые необходимо принимать молниеносные грамотные решения для устранения заболевания. Поэтому не рекомендуется также самостоятельно принимать антибиотики.</p>
<p>Помните, что нельзя также проводить согревающие процедуры, различные клизмы для уменьшения боли в животе, так как это может привести к распространению инфекции по организму, если таковая имеется.</p>
<h3>Нужна ли помощь курильщику?</h3>
<p>Если курящий человек, осознает, что его проблемы со здоровьем связаны с курением, то он должен сам принять решение об отказе от этой пагубной привычки. Может ли болеть желудок от курения? На этот вопрос курильщик должен сам дать четкий и осознанный ответ. Только тогда он сможет самостоятельно бросить курить. Врач может только помочь облегчить страдания, так называемую никотиновую ломку.</p>
<p>Если игнорировать болезненные ощущения в организме, это может привести к развитию серьезных заболеваний, угрожающих жизни человека.</p>
<p>Наиболее верный шаг – принять решение об отказе от сигарет, особенно если опыт курильщика еще небольшой. Для этого нужно лишь применить силу воли и следовать некоторым рекомендациям.</p>
<p><ol>
<li><strong>Старайтесь придерживаться здорового образа жизни</strong>, заменяя никотин полезными продуктами и удовольствиями.</li>
<li><strong>При особенно сильной тяге к сигарете развивайте мелкую моторику</strong>, это отлично отвлекает от дурных мыслей о курении.</li>
<li><strong>Занимайте свое свободное время разными делами</strong>, чтобы не оставалось времени для курения, чтобы исключить даже мысли о вредном занятии.</li>
<li><strong>Попросите, чтобы окружающие пытались вас каким-то образом поощрять</strong> за ваше решение об отказе от курения.</li>
</ol>
</p>
<p>Эти пункты помогают всем. Мы выяснили, может ли желудок болеть от курения. Но этого мало. Если вы действительно испытываете боль в желудке, обязательно посетите врача! И помните, чем быстрее вы придете к решению оставить наконец свою пагубную привычку и бросите курить, чем скорее вы займетесь своими проблемами со здоровьем и их лечением, тем быстрее вы почувствуете легкость в организме и бодрость, тем легче и радостнее вам станет жить!</p>
<h2>Возможные заболевания</h2>
<p>Привычной жалобой курильщиков является изжога. Это связано с тем, что негативное воздействие распространяется и на клапан, расположенный между пищеводом и желудком. В результате этого кислота проникает обратно в пищевод. При частом возникновении изжоги следует проконсультироваться со специалистом, так как она может быть признаком развивающегося гастроэнтерита.</p>
<p>Возникновение язвы желудка обусловлено повышенной выработкой желудочного сока при курении, который не расходуется для переработки пищи. В норме избыток кислоты переходит в 12-перстную кишку, где ликвидируется бикарбонатом натрия. Однако у курящих людей выработка этого вещества снижена. Указывать на патологию будут боли под грудиной, возникающие утром или после еды. При диагностировании язвы необходимо сразу начать лечение. Следует учитывать, что курение сильно замедляет скорость заживления повреждений.</p>
<h2>Какие заболевания желудка может спровоцировать курение?</h2>
<p>Существует множество болезней, виновником которых являются выкуренные сигареты. Среди них выделяют группу заболеваний, где курение является главным фактором риска, и это доказано. Его отрицательное влияние сказывается абсолютно на всех органах желудочно — кишечного тракта, отражаясь в следующих патологиях:</p>
<p><ul>
<li>Изжога. Для простого человека — явление обыкновенное, а для курящего — подозрение на развитие гастроэнтерита. Негативное действие курения на гладкую мускулатуру затрагивает и клапан между пищеводом и желудком, так что кислота с легкостью попадает в пищевод. Соприкасаясь со стенками пищевода, она нарушает естественные внутренние процессы.</li>
<li>Язва желудка. У систематически курящих сигареты, существует большой риск получить язву желудка. Образование язв происходит из-за желудочной кислоты, которая не поглощается пищей. При нормальном пищеварительном процессе, кислота не поглощенная пищей, переходит в двенадцатиперстную кишку, где уничтожается бикарбонатом натрия. Курение значительно уменьшает его количество. Характерный признак язвенной болезни — боль в области между пупком и грудиной, которая появляется рано утром или после приема пищи. Процессу заживления язв курение сильно мешает. Главное условие быстрого выздоровления — отказ от сигарет навсегда.</li>
<li>Рак. Если при наличии язвы больной продолжает курить, язвенная болезнь может перейти в рак. Опасность заболеть раком желудка у курящего намного выше.</li>
<li>Кроме вышеописанных последствий, велика вероятность образования опухолей легких, гипертензии.</li>
</ul>
</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h2>Курение и голодный желудок</h2>
<p>Сигарета на голодный желудок — самая губительная. <br />Просыпаясь рано утром, большинство ощущает сонливость. Организм расслаблен, и многие приводят себя в активное состояние, выкурив сигарету. После нее, как людям кажется, они становятся активными и бодрыми. Только многие не догадываются, насколько вредна подобная встряска для организма. Сигарета, которая выкурена на голодный желудок — самая губительная. В пустом желудке еще не было еды, слизистая совершенно беззащитна, а общая восприимчивость органа сильно увеличена. Именно по этой причине все вредные соединения с легкостью проникают на поверхность желудка и наносят непоправимый удар по нему и другим органам пищеварения. Именно нарушение выделения желудочного сока и двигательных процессов кишечника являются виновниками возникновения желудочных болей.</p>
<blockquote> <p>Выкурить сигарету на голодный желудок также значит ударить по сердцу, сосудам и печени.</p></blockquote>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h2>Как понять, что причина головной боли кроется в использовании новомодного гаджета?</h2>
<blockquote> <p>Головная боль может развиться вследствие многих причин. К наиболее распространенным относятся мигрень, гипертония, усталость шейных мышц, наличие различных инфекционных и воспалительных реакций в организме.</p></blockquote>
<p>Головные боли от использования электронного девайса имеет ряд особенностей:</p>
<p><ul>
<li>Болевой синдром медленно развивается и возрастает, возникает после использования гаджета либо утром;</li>
<li>в основном боль ноющего характера;</li>
<li>возникает реакция на внешний раздражитель, например, яркий свет либо резкий звук;</li>
<li>в какой-то степени снижается трудоспособность.</li>
</ul>
</p>
<p>Если от новомодного гаджега у вас возникают головные боли, существует вероятность развития никотиновой абстиненции, симптомами которой также являются:</p>
<p><ul>
<li>раздражительность, тревога;</li>
<li>тахикардия;</li>
<li>увеличение аппетита;</li>
<li>повышенное потоотделение;</li>
<li>кружится голова;</li>
<li>нарушения в системе пищеварения;</li>
<li>бессонница;</li>
<li>быстрое переутомление;</li>
<li>нарушение концентрации внимания;</li>
<li>жажда;</li>
<li>депрессии.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Если возникают вышеперечисленные симптомы – у курильщика развивается абстинентный синдром – сложный процесс, который развивается в организме человека при снижении привычной дозы никотина.</strong></p>
<p>Курение стимулирует выработку соляной кислоты и повышает кислотность желудочного сока. Ежедневное раздражение слизистой желудка большим количеством соляной кислоты, которая не успевает нейтрализоваться щелочными составляющими желудочного сока, вызывает воспаление стенки. Постоянное воспаление стенки ведет к хроническому раздражению и возникновению язвенных, эрозийных дефектов.</p>
<p>Желудок болит от курения, потому что никотин вызывает сужения сосудов и это приводит к замедлению восстановления его стенок. Сосуды, под влиянием никотина, сильно спазмируются, стенки сосудов не всегда выдерживают такое напряжение, они повреждаются, и изнутри образуются атеросклеротические бляшки. Слизистая желудка раздражается вредными веществами, содержащимися в табачном дыме.</p>
<p>В результате попадания вредных токсинов в организм, нарушается работа желудочно-кишечного тракт, ухудшается качество переваривания пищи и она застаивается в желудке, растягивает его. Поэтому зачастую болит желудок после еды.</p>
<blockquote> <p>При изучении воздействия курения на пищеварительные органы было выявлено, что табачный дым негативно сказывается на работе всей пищеварительной системы. Смола, аммиак, никотин и прочие вредные вещества, которые табачный дым приносит в организм, раздражают слизистую и слюнные железы, что провоцирует повышенное слюнообразование, что тоже вредит перевариванию пищи.</p></blockquote>
<p>При курении часть табака оказывается в желудке и даже, если была выкурена одна сигарета, это не проходит бесследно. Никотин действует на нервные ганглии, расположенные в стенках кишечника. Под воздействием табачного дыма ухудшается переваривание пищи и замедляется сокращение кишечника. Никотин повышает кислотность желудочного сока, как следствие, могут возникнуть язвы и гастриты.</p>
<p><strong>Нарушение работы желудочно-кишечного тракта может сопровождать понос, лечение которого возможно только после избавления от вредной привычки. Считается, что понос от курения чаще всего возникает, когда сигаретный дым попадает в организм натощак. Курение влияет также и на мозг, на его гипоталамическую область, которая отвечает за насыщение и аппетит, создавая неверное представление о достаточности пищи.</strong></p>
<p>ПОДРОБНОСТИ: Какой хлеб можно есть при язве желудка</p>
<p>Болевые ощущения в организме могут возникать по нескольким причинам:</p>
<p><ol>
<li>Никотин способствует расслаблению и ослабеванию мышц желудочно-кишечного тракта, вследствие этого могут возникать различные спазмы и реакции на разные внутренние раздражители.</li>
<li>Если человек является долгосрочным и интенсивным курильщиком, то организм со временем начинает накапливать все вдыхаемые из сигаретного дыма вещества — смолу, угарный дым. А при отказе от этой пагубной привычки все токсины начинают постепенно выводиться, вызывая дополнительную нагрузку на печень, почки, от этого появляются неприятные ощущения — тошнота, спазмы.</li>
<li>Всем известно, что несколько выкуренных сигарет могут привести к никотиновой зависимости, и от этого клетки начинают подстраиваться под очередную дозу. Резкий отказ от курения способен вызвать шок и сбой в их работе, за этой цепочкой следует и проблема с кишечником и желудком.</li>
<li>Специалисты утверждают, что если человек регулярно выкуривает несколько сигарет в день, то процесс пищеварения немного затормаживается, а если прекратить получение никотина и смолы, то постепенно все процессы восстанавливаются, и это может привести к некоторым болевым ощущениям.</li>
<li>Резкий отказ от выкуривания сигарет приводит все внутренние процессы в стрессовое состояние, вызывая возможные имеющиеся в начальных стадиях обострения и заболевания внутренних органов.</li>
</ol>
</p>
<h2>Почему болит живот после курения: причины</h2>
<p>Выкуривать сигареты – плохая привычка, наносящая серьезный урон внутренним органам, состоянию кожи, волос. Ученые выяснили, почему болит живот после курения. Оказывается, виной несколько причин:</p>
<p><ol>
<li>Никотин обладает расслабляющим действием, вследствие — происходит ослабление мышц. Любой внутренний раздражитель может привести к появлению болевых ощущений.</li>
<li>Длительное злоупотребление провоцирует накопление угарного дыма, смолы. Для нормальной жизнедеятельности организму нужно их вывести. Печени, почкам приходиться работать ускоренно, а отсюда появление неприятных спазмов.</li>
<li>Часто после курения болит живот вследствие развития стойкой зависимости, избавиться от нее сложнее. Оказывается, подобная попытка вызывает сильный стресс, приводящий к неприятностям в работе кишечника, желудка.</li>
<li>После курения болит живот обычно у заядлых курильщиков. Причиной заторможенное пищеварение. Чтобы восстановиться необходимо навсегда отказаться от вредной привычки.</li>
</ol>
</p>
<p>Никотин оказывает только плохое влияние на организм человека. Поэтому лучше отказаться от сигарет.</p>
<h2>Способы избавления от зависимости</h2>
<p>Иногда люди обращаются к вайпу, желая прекратить курение табачных изделий, но одна зависимость просто заменяется на другую. Это не решает проблемы. Приходится придумывать, как окончательно побороть вредные привычки. Есть эффективные методы, помогающие избавиться и от курения вапорайзеров тоже:</p>
<p><ol>
<li>Внутренний настрой. Следует осознать, что потребление химии не делает организм более здоровым. Ароматизаторы не безвредны. Мода на парение появилась лишь благодаря средствам массовой информации, желающим продвинуть новый продукт.</li>
<li>Ставить измеримые цели. Бросить с понедельника не получится. Нужно назначить себе срок, например, 2 недели. За это время можно плавно снижать крепость жидкости, до тех пор, пока в обиход не войдет жидкость без никотина. Тогда желание курить пропадет само.</li>
<li>Постепенное уменьшение времени парения. Если использование вапорайзера занимало по 5 мин 12 раз в день, можно приучить себя &laquo;курить&raquo; 8 раз. Затем еще меньше, и еще. До тех пор, пока привычка не сойдет на нет совсем.</li>
<li>Для любителей всего и сразу, существует решительный метод. Просто отдать свой вапорайзер другому человеку. Источник всех бед исчезнет и люди порадуются — прекрасный вариант. Если подарить некому, можно отдать незнакомцу, или, на крайний случай, выбросить сигарету в мусорное ведро.</li>
</ol>
</p>
<p>Любовь к никотину не исчезнет в одно мгновение. Это вполне естественно. Но облегчить свое состояние возможно. Всякий раз, когда желание попросить прикурить непреодолимо, можно полакомиться леденцом, жевательной резинкой или орехами.</p>
<blockquote> <p>Можно заняться увлекательным делом. Может быть стоит приобрести абонемент на латиноамериканские танцы, раз такая мечта есть уже давно? Кроме того, будет полезно баловать себя за успехи в борьбе с курением. Деньги, которые раньше уходили на пагубные привычки, можно потратить более разумно и приятно.</p></blockquote>
<h2>Возможно ли похудеть?</h2>
<p>Многие женщины начинают курить с целью похудения. <br />К сожалению, многие женщины начинают курить, зная о возможности вероятного похудения. Это действительно работает, но какой ценой? Сигарета, заменяющая еду, снабжает организм токсичными веществами. Под их воздействием происходят изменения на гормональном уровне. Получив первоначальную дозу токсического воздействия, организм привыкает и уже не реагирует похудением на систематическую дозу ядов. Чтобы продолжить процесс похудения, количество сигарет необходимо увеличивать.</p>
<p>Постоянное отравление отрицательно сказывается на организме в целом. Никотиновый дым перемешивается со слюной и попадая в желудок, сковывает нервные окончания. Чувство голода отсутствует, аппетит ухудшается. Постоянное раздражение слизистой рано или поздно заканчивается воспалительным процессом, который приводит к гастриту, язвенной болезни и даже к раку груди. Добавим еще желтые зубы, грубый голос, несвежий цвет лица и запах изо рта.</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h2>Последствия несвоевременного лечения</h2>
<p>При развитии острых и резких болей в области левого подреберья или живота, нужно немедленно обращаться за помощью к специалисту, так как причиной развития таких болей может быть язвенная болезнь, осложнившаяся желудочно-кишечным кровотечением или перфорацией.</p>
<p><strong>Главное — помнить, что сегодня в моде здоровый образ жизни и лишь вам решать, как заботиться о качестве здоровья, ведь то, как влияет курение на желудок и кишечник скрыто от широких масс за рекламными билбордами!</strong></p>
<h2>Как влияет &laquo;голубой&raquo; дым на желудок?</h2>
<p>Курение действует отрицательно на желудок так же, как и на легкие, сердце, печень. Что происходит с желудком любителей сигарет? Первое — отрицательная реакция начинается уже в ротовой полости. <strong>Для правильного процесса пищеварения необходима хорошо измельченная пища, а у курильщиков, в основном, после 3 — 5 лет курения сигарет желтеют и портятся зубы.</strong> Плохо прожеванная еда, с незначительным количеством слюны, оказываясь в желудке, не может хорошо переработаться. Выкуренная сигарета наносит удар по этому органу не только через никотин, но и через табачный дым.</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h3>Опасный никотин</h3>
<p>Оказываясь во рту, табачный дым воздействует на слюнные железы, стимулируя слюноотделение. Содержащийся в дыму никотин проходит в кровь, а оказываясь в головном мозге, непосредственно действует на небольшую его промежуточную область. Именно там находится центр, который отвечает за ощущение голода. Нервные окончания, отвечающие за связь с желудком, не могут качественно выполнять свою работу, и как следствие, возникает притупление голода или появление усиленного аппетита. Выделение желудочного сока, желчи и необходимых для процесса пищеварения веществ происходит не только в момент попадания пищи в желудок, а в любое, независимое от процесса пищеварения время.</p>
<p>Дальше происходит воздействие на орган через кровь. После выкуренной сигареты в крови вырастает уровень адреналина, который вызывает сокращение гладких мышц, что нарушает естественные функции кишечника. Вследствие этого пищевой ком задерживается в отделах желудочно — кишечного тракта. Усваивание организмом витаминов, микроэлементов нарушается.</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h3>Табачный дым</h3>
<p>О вреде никотина для организма говорят многие, но нужно помнить еще о табачном дыме. В нем находятся около 4 000 различных вредных смесей: ацетальдегид, ацетон, аммиак, метиловый спирт и другие. Они попадают в легкие, бронхи, оседают на слизистой желудка, провоцируя раздражение и воспалительный процесс последней. Это уменьшает ее защитные функции, тем самым увеличивая негативное действие соляной кислоты на стенки органа. Защита истончается, количество слизи уменьшается, что приводит к образованию раздражений, эрозий и язв.</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h2>Опасность курения натощак</h2>
<p>Пожалуй, это самая опасная привычка курящих людей. Никотиновый удар приходится на полностью беззащитную слизистую. Все опасные соединения легко проникают в нее, увеличивая риски перечисленных выше заболеваний. Поэтому неудивительно, почему болит живот после курения на пустой желудок.</p>
<p>Многие женщины пытаются похудеть, заменяя прием пищи выкуренной сигаретой. Желание есть после этого уменьшается, так как никотин воздействует на мозг. Помимо умноженного негативного эффекта на желудок происходит гормональная перестройка. Постепенно организм перестает реагировать и снижение веса не наблюдается, а от привычки курить избавиться с каждой затяжкой становится все сложнее.</p>
<blockquote> <p>Для женщин курение противопоказано категорически. Особенно это касается периода беременности.</p></blockquote>
<p>Большинство женщин стараются отказаться от пагубной привычки еще на стадии планирования. Однако некоторые будущие мамы не в состоянии справится с собой и тянутся к сигарете даже после того, как узнают о скором пополнении. Вред для малыша в период, когда в организм поступают токсины, колоссальный. Ему не хватает кислорода, из-за этого замедляется нормальное развитие всех систем. Курение нарушает кровоснабжение, поэтому и состояние самой беременной ухудшается. Исследования подтвердили, что недостаточное поступление крови к органам малого таза приводит к появлению болей при беременности.</p>
<h2>Лечение боли в животе от никотина</h2>
<p>Ошибка большинства курильщиков – недостаточная мотивация. Постоянно желания закурить, нервозность, раздражительность, прибавка в весе заставляет вновь пойти по кривой дорожке. Человек решаясь начать новую жизнь, должен быть готовым к трудностям, скоро все восстановиться.</p>
<p>Лучше отправиться лечиться в специальной клинике или проходить реабилитацию под контролем специалиста. Опытный врач сможет провести тщательный анализ состояния органов, назначить правильную терапию. Успех обязательно наступит. Хоть процесс реабилитации требует достаточно времени, сил, терпения, все того стоит.</p>
<p><strong>Обычно любая терапия включает вспомогательные действия:</strong></p>
<p><ol>
<li>Временно отказаться от жирной пищи, алкоголя, газированных напитков. Данные продукты создают дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт, что сильнее усугубляет положение.</li>
<li>Чаще употреблять теплую пищу: бульоны, супы.</li>
<li>Найдите полезное хобби, займитесь спортом, больше времени проводите на свежем воздухе. Подобные манипуляции помогут отвлечься от дурных мыслей, а главное укрепить собственное самочувствие.</li>
<li>Необходимо повысить употребление воды, компотов, морсов.</li>
<li>Если возникнут проблемы с появлением поноса, следует укрепить стул при помощи риса. Рекомендуется готовить больше блюд с крупой.</li>
</ol>
</p>
<p>Если возникли острые, сильные боли в области желудка рекомендуется обратиться за медицинской помощью. Шутить со здоровьем нельзя, иначе последствия могут оказаться трагичными.</p>
<h2>Последствия болей в желудке после курения</h2>
<p>Нарушение процесса пережевывания пищи, выделения желудочного сока может быть причиной голодных болей, тошноты, спазмов. Чаще всего неприятные ощущения появляются все вместе. Опытный врач только по беспокоящим симптомам может определить стаж курения. У молодых курильщиков изжога, боль, нарушения стула — обычные спутники. Через 5 лет ежедневного курения желудочные боли перестают беспокоить, остается тяжесть и риск возникновения следующих патологий:</p>
<p><ul>
<li>вероятность развития язвенной болезни;</li>
<li>понижение восприятия вкусовых ощущений;</li>
<li>высокий риск развития новообразований, в том числе злокачественных;</li>
<li>кислородное голодание тканей;</li>
<li>постоянное раздражение слизистой оболочки приводит к состоянию острого гастрита;</li>
<li>разрушение защитной прослойки слизистой;</li>
<li>повреждение центра, отвечающего за сытость и голод в промежуточном мозге.</li>
</ul>
</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<h2>Что происходит, когда бросаешь курить? Фото и видео, список по дням</h2>
<h3>Как облегчить и сократить переходный период?</h3>
<p>Изменения в организме каждого человека индивидуальны, ещё всё может зависеть:</p>
<p><ol>
<li>От пола.</li>
<li>Возраста и расы.</li>
<li>Стажа курения.</li>
<li>Наличия фоновых заболеваний.</li>
<li>Состояния иммунной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>У кого-то процесс проходит быстрее, у других затягивается. Но в среднем на полное исцеление уходит что-то в районе года. Процесс не так уж сложно ускорить, для этого достаточно:</p>
<p><ol>
<li><b>Действительно отказаться от курения</b><br />. с первого же дня. Никаких оправданий очередным сигаретам, не надо делать уступки пагубной привычке. Организм должен привыкнуть к новому состоянию и полноценно адаптироваться.</li>
<li>Использовать один из четырёх ранее описанных вариантов. Это либо даст небольшое количество никотина, либо <b>подавит оральный рефлекс</b><br />.</li>
<li><b>Составить сбалансированную диету</b><br />. Необходимо утолить чувство голода, повысить уровень глюкозы в крови и не обзавестись брюшком.</li>
<li><b>Посещать фитнес-клуб.</b><br />В первые дни нагрузки на пользу не пойдут, но уже через неделю организм адаптируется и начнет использовать новые резервы.</li>
</ol>
</p>
<h3>Социальный аспект курения</h3>
<p>В подростковом возрасте многие начинают курить, потому что это считается чем-то крутым, сближает с другими курильщиками и даёт возможность пообщаться в курилке, что-то обсудить и о чём-то договориться.</p>
<p>С возрастом тенденция не слишком сильно меняется, некоторые люди свою карьеру выстраивают за счёт таких вот переговоров, во время перекуров. Но так уж сложилось, что общество повсеместно борется с этой пагубной привычкой:</p>
<p><ul>
<li>Новые законы и запреты.</li>
<li>Пропаганда здорового образа жизни на ТВ.</li>
<li>Медицинские и научные программы, которые постоянно говорят о вреде курения.</li>
<li>Метки на всех табачных изделиях.</li>
<li>Постепенный переход в обществе к осуждению курильщиков.</li>
</ul>
</p>
<p>Так что всё больше бизнесменов и политиков пытаются откреститься от курения. Это даёт хорошую возможность на установление деловых взаимоотношений именно для некурящих профессионалов.</p>
<h3>Если ребенок курит</h3>
<p>Раз уж зашла речь о детях, надо сказать несколько слов об основных <b>методах борьбы с детским курением</b></p>
<p>. О вреде понимают все читатели, он колоссален.</p>
<p>Подростки переживают период полового созревания и наиболее интенсивного роста. С большими темпами они набирали рост и массу только в грудном возрасте, но сейчас происходит их половая дифференцировка, развиваются заложенные в генетическую программу отличия.</p>
<p>Глупо пытаться доказать 14-15-летнему, что табак скажется на нём негативно лет через 20. Для него эти двадцать лет больше, чем он вообще прожил. Что-то абстрактное и далёкое. Следует понимать, что курение в таком возрасте – фактор социальный, в первую очередь необходимо менять окружения ребёнка, радикально. <b>Если среди новых знакомых привычка не будет поощряться, надобность в ней отпадёт.</b></p>
<p>Уже, наверное, каждый курильщик знает, что происходит, когда бросаешь курить. Осталось только разок попробовать на самом деле перестать травиться табачным дымом. Если не особо заботитесь о своём здоровье, хотя бы подумайте об окружающих вас людях. Вред от пассивного курения научно доказан.</p>
<h4>Видео об отказе от пагубной привычки</h4>
<p>Далее на канале Стоп сигарета врач Петренко И.В. расскажет о симптомах человека, который бросил курить, что начинает происходить с его организмом:</p>
<h2>Какие еще симптомы можно испытывать при переходе на курение электронных сигарет?</h2>
<p>После использования вместо традиционных табачных изделий электронных девайсов могут возникнуть различные неприятные ощущения. Как правило, такие ощущения проявляются признаками отказа от курения табака: организм находится в зависимости от табака и нуждается в привычной дозе никотина, а не получая ее, начинает бунтовать.</p>
<p>Что может испытывать человек заменивший курение обычных сигарет электронным гаджетом:</p>
<p><ol>
<li>Боли в носу либо горле – пропиленгликоль, который находится в электронных сигаретах, является увлажнителем. Он впитывает жидкость и из-за этого возникает ощущение сухости и боли. В основном данный эффект проходит спустя несколько недель, так как данным органам необходимо время, чтобы перестроиться от употребления дыма к парам. Если вы у себя заметили такую проблему, необходимо повысить употребление жидкости.</li>
<li>Мышечные боли – возникают из-за преобразования пропиленгликоля в молочную кислоту. Чтобы избежать переизбытка молочной кислоты, необходимо пить больше чистой воды.</li>
<li>Появление пятен на коже и прыщей – при переходе на электронные сигареты организм начинает очищаться. Многие токсины выходят из организма через поры на коже лица, что и приводит к образованию акне. Через некоторое время сыпь пройдет естественным путем.</li>
<li>Кашель – часто возникает при отказе от курения табачных изделий, так как легкие очищаются от смол и других отравляющих веществ.</li>
<li>Икота – может возникнуть от избытка никотина. Вы случайно можете глотать капли заправки картриджа вашей электронной сигареты. Если это так, следует заменить картридж либо приобрести новый девайс.</li>
</ol>
</p>
<blockquote> <p>Если какие-либо из вышеперечисленных симптомов сохраняются в течение длительного времени, необходима помощь специалиста.</p></blockquote>
<p>— головные боли,- спазмы желудка,- понос,- чрезмерное возбуждение.</p>
<h2>Причины отклонений</h2>
<p>Постоянное воздействие никотина приводит к хроническому воспалительному процессу. У курильщиков развивается гастрит с повышенной кислотностью, а в перспективе – язва. Наиболее опасным последствием курения является перерождение клеток слизистой, т. е. развитие рака желудка. У курильщиков он встречается в 4 раза чаще, чем у некурящих людей. В отличие от гастрита рак на начальной стадии никак себя не проявляет.</p>
<p>Никотин влияет на весь желудочно-кишечный тракт. Он ухудшает моторику кишечника, что приводит к сбою процесса пищеварения, снижению всасываемости питательных веществ. Симптоматика нарушения пищеварительных процессов включает в себя запоры, поносы, боли, вздутие живота, тяжесть. Это происходит из-за изменения концентрации пищеварительных соков в кишечнике и желудке. Возникающие застойные явления провоцируют начало воспалительных процессов, следствием которых становятся язва 12-перстной кишки, энтериты, колиты.</p>
<p>То, как влияет курение на органы пищеварения, сказывается и на поджелудочной железе. При этом нарушается как пищеварительная, так и эндокринная функции. У курильщиков в меньшей степени вырабатываются бикарбонаты. Снижение их секреции приводит к развитию дуоденальной язвы. Из-за увеличения рефлюкса дуоденального содержимого в желудок, наблюдается его поражение желчными кислотами. Результатом нарушения работы поджелудочной железы становится сахарный диабет. Хроническое воспаление органа (панкреатит) сопровождается болями, потерей веса, поносом.</p>
<h2>Полезное видео</h2>
<p>Вредное воздействие канцерогенов при курении не затрагивает какой-то один орган – сердце или печень. Это комплексное воздействие, связанное с нарушением кровообращения и множеством реакций со стороны всех систем. Поэтому если человека интересует, может ли болеть желудок от курения, ответ будет утвердительный, однако не каждый курильщик связывает причину и следствие между собой.</p>
<h2>Бросил курить растет живот что делать</h2>
<p>Полезный материал на тему: «Бросил курить растет живот что делать» с полным описанием от профессионалов понятным для людей языком.</p>
<h2>Бросил курить растет живот что делать</h2>
<p>бросил курить растет живот что делать</p>
<h3>Что происходит, когда бросаешь курить? Фото и видео, список по дням</h3>
<h4>Как облегчить и сократить переходный период?</h4>
<p>Изменения в организме каждого человека индивидуальны, ещё всё может зависеть:</p>
<p><ol>
<li>От пола.</li>
<li>Возраста и расы.</li>
<li>Стажа курения.</li>
<li>Наличия фоновых заболеваний.</li>
<li>Состояния иммунной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>У кого-то процесс проходит быстрее, у других затягивается. Но в среднем на полное исцеление уходит что-то в районе года. Процесс не так уж сложно ускорить, для этого достаточно:</p>
<p><ol>
<li><b>Действительно отказаться от курения</b>. с первого же дня. Никаких оправданий очередным сигаретам, не надо делать уступки пагубной привычке. Организм должен привыкнуть к новому состоянию и полноценно адаптироваться.</li>
<li>Использовать один из четырёх ранее описанных вариантов. Это либо даст небольшое количество никотина, либо <b>подавит оральный рефлекс</b> .</li>
<li><b>Составить сбалансированную диету</b>. Необходимо утолить чувство голода, повысить уровень глюкозы в крови и не обзавестись брюшком.</li>
<li><b>Посещать фитнес-клуб.</b> В первые дни нагрузки на пользу не пойдут, но уже через неделю организм адаптируется и начнет использовать новые резервы.</li>
</ol>
</p>
<h4>Социальный аспект курения</h4>
<p>В подростковом возрасте многие начинают курить, потому что это считается чем-то крутым, сближает с другими курильщиками и даёт возможность пообщаться в курилке, что-то обсудить и о чём-то договориться.</p>
<p>С возрастом тенденция не слишком сильно меняется, некоторые люди свою карьеру выстраивают за счёт таких вот переговоров, во время перекуров. Но так уж сложилось, что общество повсеместно борется с этой пагубной привычкой:</p>
<p><ul>
<li>Новые законы и запреты.</li>
<li>Пропаганда здорового образа жизни на ТВ.</li>
<li>Медицинские и научные программы, которые постоянно говорят о вреде курения.</li>
<li>Метки на всех табачных изделиях.</li>
<li>Постепенный переход в обществе к осуждению курильщиков.</li>
</ul>
</p>
<p>Так что всё больше бизнесменов и политиков пытаются откреститься от курения. Это даёт хорошую возможность на установление деловых взаимоотношений именно для некурящих профессионалов.</p>
<h4>Если ребенок курит</h4>
<p>Раз уж зашла речь о детях, надо сказать несколько слов об основных <b>методах борьбы с детским курением</b>. О вреде понимают все читатели, он колоссален.</p>
<p>Подростки переживают период полового созревания и наиболее интенсивного роста. С большими темпами они набирали рост и массу только в грудном возрасте, но сейчас происходит их половая дифференцировка, развиваются заложенные в генетическую программу отличия.</p>
<p>Глупо пытаться доказать 14-15-летнему, что табак скажется на нём негативно лет через 20. Для него эти двадцать лет больше, чем он вообще прожил. Что-то абстрактное и далёкое. Следует понимать, что курение в таком возрасте – фактор социальный, в первую очередь необходимо менять окружения ребёнка, радикально. <b>Если среди новых знакомых привычка не будет поощряться, надобность в ней отпадёт.</b></p>
<p>Уже, наверное, каждый курильщик знает, что происходит, когда бросаешь курить. Осталось только разок попробовать на самом деле перестать травиться табачным дымом. Если не особо заботитесь о своём здоровье, хотя бы подумайте об окружающих вас людях. Вред от пассивного курения научно доказан.</p>
<h4>Видео об отказе от пагубной привычки</h4>
<p>Далее на канале Стоп сигарета врач Петренко И.В. расскажет о симптомах человека, который бросил курить, что начинает происходить с его организмом:</p>
<h3>1-vopros.ru: сборник ответов на ваши вопросы.</h3>
<h3>Отказ от курения и набор веса: как бросить вредную привычку и не поправиться</h3>
<p>Никто не станет спорить, что курение – это та дурная привычка, от которой стоит избавиться один раз и навсегда. Но часто после отказа от никотина возникает такое последствие: человек бросил курить и вскоре заметил, что у него начал расти живот. Что делать с таким побочным эффектом? Как не располнеть после отказа от вредных сигарет?</p>
<h4>Почему толстеем?</h4>
<p>Врачи отмечают два типа причин набора веса после избавления от курения:</p>
<h4>Физиологические причины</h4>
<p>Никотин, поступающий в организм курильщика, воздействует на область головного мозга, отвечающую за чувство голода.</p>
<p>Аппетит у курящего человека притупляется и снижается. После отказа от курения данная зона мозга, напротив, активизируется, начиная подавать сигналы органам пищеварения. Бывшие курильщики не редко испытывают острое чувство голода. Это можно назвать эффектом замещения одной потребности другой.</p>
<p>Кроме этого, из-за отказа от курения у любого человека происходит некоторое изменение восприятия вкусов и запахов. Рецепторы начинают работать совершенно по-другому, усиливается обоняние, обостряется чувство вкуса. Еда начинает казаться намногоприятнее и вкуснее.</p>
<h4>Психологические причины</h4>
<p>Курильщик со стажем привыкает не только к вредному никотину, но и к тому, что постоянно держит сигарету во рту. Бросив курить, он пытается заменить чем-нибудь привычную сигарету. Чаще всего это бывают чипсы, сухарики, конфетки, семечки, которые хорошо способствуют прибавке в весе.</p>
<p>Также у людей, расставшихся с сигаретой, часто возникает стресс и психологический дискомфорт. Они стараются &laquo;заесть&raquo; проблему, при этом часто переедают и употребляют излишне калорийные продукты.</p>
<h4>Бросать или нет?</h4>
<p>Конечно, бросать! Курение – пагубная привычка, негативно влияющая на все системы организма. Поэтому отказ от сигарет станет отличным вкладом в свое здоровье и долголетие. Что касается лишнего веса, то будет расти живот или нет после избавления от никотиновой зависимости, зависит только от поведения самого человека.</p>
<p>Если придерживаться определенных правил, соблюдать режим питания, отказ от привычки пойдет лишь на пользу. Измениться не только внешнее состояние лица и тела, но и улучшиться здоровье всех внутренних органов.</p>
<h4>Полезные советы</h4>
<h5>Подобранные нами рекомендации подскажут каждому человеку, решившему бросить курить, что делать, чтобы не набрать лишние килограммы:</h5>
<ol>
<li>Освободившееся от перекуров время стоит направить в нужное русло. Можно заняться давно забытым старым хобби или найти себе новое увлекательное занятие по душе.</li>
<li>Перекусы должны быть правильными. Вместо чипсов – зеленое яблоко, взамен бутерброда с маслом и колбасой – обезжиренный йогурт или кефир.</li>
<li>Лучше всего полностью перейти на правильное питание, включить в рацион как можно больше полезных продуктов, содержащих клетчатку, кальций и витамин С. Желательно также пропить курс полезных поливитаминов.</li>
<li>Стоит задуматься о том, чтобы постепенно ввести в свою жизнь физические нагрузки. Бег, плавание, занятия фитнесом улучшат настроение и не дадут поправиться.</li>
<li>При появлении стрессов или депрессий не стоит снова хвататься за сигарету. Лучше обратиться к врачу, который подберет необходимые успокоительные препараты.</li>
</ol>
<p>Помните, что вес после отказа и отвыкания от курения придет в норму через полгода-год. За это время можно набрать парочку лишних килограмм, но это не тот повод, чтобы отказываться от здорового образа жизни и снова начинать курить.</p>
<p>Со временем организм придет в норму, и вы почувствуете только необычайную легкость в теле и здоровье!</p>
<h3>Бросил курить, растет живот — что делать?</h3>
<p>Многие люди замечают, что после отказа от курения быстро увеличивается вес и растет живот. Именно этот побочный эффект для некоторых является преградой, чтобы отказаться от вредной привычки. Все дело в том, что многие люди допускают ошибки, которые и приводят к набору веса. Если знать о них заранее, то отказ от курения будет только на пользу.</p>
<h4>Изменения в организме после того как бросил курить</h4>
<p>После отказа от вредной привычки происходит определенная перестройка, которая имеет как положительный, так и негативный характер. Плохие изменения:</p>
<p><ol>
<li>Снижается иммунитет, и организм может быть поражен различными вирусами и инфекциями.</li>
<li>Сильно страдает нервная система, что приводит к появлению раздражительности, бессонницы, вспыльчивости и депрессии.</li>
<li>Существует большой риск увеличения веса.</li>
</ol>
</p>
<p>Важно понимать, что это все временно, вскоре организм настроится на нормальную работу и все последствия исчезнут.</p>
<p>Положительные изменения в организме, когда бросил курить:</p>
<p><ol>
<li>Происходит очищение от накопленных вредных веществ и шлаков.</li>
<li>Постепенно увеличивается количество кислорода в крови и нормализуется кровообращение.</li>
<li>Приходит в норму объем легких.</li>
<li>Уменьшается риск образования различных проблем со здоровьем: гипертонии, заболеваний сердца и сосудов и т.д.</li>
</ol>
</p>
<h4>Что делать, если бросил курить и набрал вес?</h4>
<p>Для начала поговорим о причинах, которые приводят к увеличению веса. В первую очередь это происходит из-за того, что сигареты многие заменяют конфетами и другими вредными перекусами. К тому же в организме начинает перестраиваться обмен веществ и практически все съеденные продукты, превращаются в жир на теле. Многие бывшие курильщики, чтобы не набрать лишний вес, наоборот, садятся на строгие диеты, что также является серьезной ошибкой, поскольку для восстановления организму нужны витамины и минералы.</p>
<p>Первое что нужно делать, когда растет живот и увеличивается вес, после того как бросил курить – изменить питание. В меню непременно должны входить свежие овощи, ягоды, фрукты и зелень, ведь это главные поставщики витаминов, микро- и макроэлементов в организм. Обязательно стоит регулярно употреблять кисломолочные продукты и в первую очередь ряженку и кефир. Для мужчин важно, чтобы в рацион входили сложные углеводы и белки. Лучше всего отдавать предпочтение птице и рыбе. Идеальный вариант для гарниров, если после того как бросит курить набрал вес – крупы и злаки, а еще бобовые, но в небольшом количестве. В качестве десерта можно есть сухофрукты и орехи, но немного.</p>
<h4>Примерный рацион, если бросил курить и растет живот</h4>
<p>Одинаковое меню для понедельника, среды, пятницы с воскресенья:</p>
<p><ol>
<li>Утро: каша, приготовленная на воде, яблоко и отвар боярышника.</li>
<li>Перекус: овощной салат с зеленью, заправленный оливковым маслом.</li>
<li>Обед: мясо, приготовленное на пару, и салат с корнем сельдерея, морковкой, капустой и горохом, а еще отвар шиповника и кусочек отрубного хлеба.</li>
<li>Перекус: 1 ст. кефира и ягоды.</li>
<li>Ужин: рыба на пару или салат с морепродуктами, заправленный соком лимона.</li>
</ol>
</p>
<p>Если между приемами пищи хочется есть, то можно цитрусы, яблоки и ягоды.</p>
<p>Меню для вторника, среды и пятницы следующее:</p>
<p><ol>
<li>Утро: 200 г творога с ягодами и фруктами, а еще отвар шиповника.</li>
<li>Перекус: 1 ст. томатного сока и тост из ржаного хлеба.</li>
<li>Обед: овощной суп, порция каши, приготовленной на воде, овощной салат с сельдереем и зеленый чай.</li>
<li>Перекус: фруктовый салат.</li>
<li>Ужин: отварной язык и тушеные овощи.</li>
</ol>
</p>
<p>Кроме этого, необходимо пить минимум 2 л воды ежедневно, что позволит избавиться от токсинов и улучшить обмен веществ. Еще одна рекомендация – стоит изменить образ жизни, найти для себя хобби, которое будет приносить удовольствие и занимать свободное время.</p>
<h2>Плохое самочувствие после отказа от курения</h2>
<p>Зачастую курильщики с внушительным стажем сталкиваются со странными и неприятными последствиями вредной привычки, например, замечают, что от курения болят ноги или зубы. Именно в этот момент человек начинает понимать, что никотиновая зависимость наносит вред здоровью и необходимо от нее как можно скорее избавляться.</p>
<p>Однако после отказа от курения, вместо того, чтобы сразу ощутить улучшения, человек начинает чувствовать себя еще хуже. Бросил курить, все болит — это сбивает с толку, настораживает, пугает, люди часто не понимают, что делать в этой ситуации и в итоге снова берут сигарету в рот. Выходит замкнутый круг. Почему же так происходит?</p>
<p>В этой статье мы рассмотрим, как организм реагирует на отказ от курения, почему ухудшается самочувствие, когда бросаешь курить, какие неприятные побочные эффекты может ощутить бывший курильщик, и что с этим можно сделать.</p>
<h3>Что происходит в организме <br /></h3>
<p>Каждый курящий человек должен понимать, что без сигарет организм попадает в стрессовую ситуацию. За долгие месяцы и годы курения он привыкает к регулярному потреблению никотина и других веществ из табачного дыма. И без допинга первое время курильщик может действительно чувствовать себя плохо.</p>
<p>Никотин вызывает зависимость, также как алкоголь или наркотики. И после отказа от табака человек ощущает вполне реальную ломку.</p>
<p>В организме в это время происходят глобальные перестройки, вплоть до гормональных изменений. Неприятные побочные эффекты и плохое самочувствие являются лишь временным явлением, пока проходит адаптация к новым условиям. Рассмотрим, какие этапы проходит человеческий организм без сигарет:</p>
<p><ol>
<li>В первую неделю без сигарет организм освобождается от никотина, в этот период остро ощущается так называемый никотиновый голод. Начинается восстановление слизистой кишечника и бронхов. Повышается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение мозга, сердца и других органов, однако тонус кишечника снижается. Может ощущаться изжога, отрыжка, горечь во рту, неприятный запах изо рта.</li>
<li>К концу первой недели восстанавливается деятельность желудка и поджелудочной железы. Заживают микротравмы во рту. Наблюдается сухость кожи. Вкусовые рецепторы начинают лучше функционировать. Физическая зависимость от никотина проходит.</li>
<li>Весь первый месяц происходит глобальное обновление организма. Продолжается восстановление слизистой желудка и кишечника, бронхов. Улучшается деятельность мелких сосудов. Постепенно повышается иммунитет, обновляются клетки крови. Улучшается питание тканей. Постепенно проходит сухость и зуд кожи. Горечь во рту и неприятный запах изо рта также исчезают.</li>
<li>В течение полугода восстанавливаются клетки печени, полностью обновляется кровь. Всё еще идет восстановление бронхов и легких. Желудок и кишечник приходят в норму.</li>
</ol>
</p>
<p>Казалось бы, всего лишь бросил курить — а в организме происходит целая перестройка, практически революция. Поэтому возможные проблемы со здоровьем вполне объяснимы. Каждый человек, бросающий курить, должен иметь в виду, что организму потребуется время на адаптацию к жизни без никотина. И быть готовым столкнуться с побочными эффектами отказа от зависимости.</p>
<h3>Побочные эффекты отказа от сигарет <br /></h3>
<p>Сразу после принятия решения бросить курить человек ощущает невероятную гордость за себя. Еще бы, ведь это такой важный шаг! Но эйфория довольно быстро проходит, поскольку бывший курильщик ощущает совсем не приятные симптомы. Перечислим наиболее часто встречающиеся из них:</p>
<p><ul>
<li>перепады настроения, раздражительность, нервозность;</li>
<li>чрезмерная активность или, напротив, вялость и заторможенность;</li>
<li>кашель, одышка;</li>
<li>скачки аппетита, увеличение веса;</li>
<li>повышение давления, головокружение, шум в ушах;</li>
<li>ослабление иммунитета.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Людей, конечно же пугает тот факт, что с момента отказа от сигарет начались проблемы еще более неприятные, чем от курения. Однако у всех вышеперечисленных симптомов, которые чувствует человек, есть логическое объяснение.</blockquote></p>
<p>Дефицит никотина, как психоактивного вещества, является частой причиной раздражительности в период отказа от курения. Кроме того, сам ритуал выкуривания сигареты для многих является способом расслабиться и снять напряжение. Неудивительно, что бывшие курильщики становятся нервными без своего любимого способа релакса.</p>
<blockquote><p>Когда человек бросает курить, он стремится избавиться от назойливого кашля, который появился вследствие привычки. Но часто после отказа от сигарет кашель усиливается. Это происходит вследствие того, что эпителий бронхов начинает восстанавливаться, и слизь, накопившаяся за время курения, выталкивается наружу. Поэтому кашель — явление абсолютно нормальное.</blockquote></p>
<p>Аппетит у бывших курильщиков может повышаться по нескольким причинам. Во-первых, с помощью еды некоторые заедают стресс и справляются с нервозностью. Во-вторых, никотин имеет способность ускорять обмен веществ и подавлять аппетит. Соответственно, при его отсутствии есть хочется больше, отсюда и появляется лишний вес.</p>
<p>Повышение или понижение давления, головокружение также объясняется расширением сосудов после отказа от курения. Эти неприятные симптомы нужно лишь переждать, но ни в коем случае не браться за сигарету, чтобы улучшить свое состояние.</p>
<p>На фоне ослабления иммунитета, вполне объяснима ситуация, когда человек бросил курить и заболел. Табачный дым имеет противомикробный эффект, поэтому после отказа от курения человек может практически сразу заболевать.</p>
<p>Помимо описанных неприятностей после отказа от сигарет могут появиться следующие симптомы:</p>
<p><ul>
<li>проблемы со стулом;</li>
<li>изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта, горечь во рту;</li>
<li>сухость кожи, прыщи;</li>
<li>кровоточивость десен;</li>
<li>боль в ногах;</li>
<li>повышенное потоотделение.</li>
</ul>
</p>
<p>Как мы уже упоминали, в первую неделю после отказа от курения может наблюдаться снижение тонуса кишечника. Это ведет к проблемам со стулом — запорам, иногда поносам, повышенному газообразованию, вздутию живота. Этих проблем не следует бояться — совсем скоро организм привыкнет к новому образу жизни и пищеварение придет в норму.</p>
<p>Также у бывших курильщиков часто появляются изжога, отрыжка, неприятный запах изо рта. Иногда ощущается горечь во рту. Здесь опять же виноват никотин, а точнее, его отсутствие. Как известно, никотин обладает сосудосуживающим действием, и после бросания сосуды расширяются, в том числе, в пищеводе и желудке.</p>
<p>Правда, врачи советуют с вниманием отнестись к таким побочным эффектам. Если изжога, горечь во рту или запах изо рта преследуют вас в течение нескольких дней, а к ним присоединяется боль в желудке — это повод навестить гастроэнтеролога. В данном случае пахнуть может гастритом или язвой, симптомы которых успешно притуплялись никотином долгое время.</p>
<p>Шелушение и сухость кожи, и даже прыщи — все это может также являться следствием бросания курить. Проблемы с кожей могут начаться на фоне общей перестройки организма, поскольку отказ от никотина вносит изменения в работу иммунной системы и эндокринных желез. Кроме того, прыщи могут появляться из-за проблем с пищеварением.</p>
<p>Кровоточивость десен возникает, опять же, из-за нехватки никотина и расширения сосудов. Но в то же время, проблемы могут быть и более серьезными. Если кровоточивость продолжается долгое время, лучше будет обратиться к врачу.</p>
<blockquote><p>Бросил курить — болят ноги. Симптом менее распространенный, но все же довольно пугающий для бывших курильщиков. Боль в ногах может начинаться по все той же причине расширения сосудов в условиях дефицита никотина. Кровь скапливается в ногах, вызывая отеки и болевые ощущения.</blockquote></p>
<p>Наконец, повышенное потоотделение в основном связывают с возрастающей после отказа от привычки нервозностью. Как известно, когда человек нервничает, он начинает больше потеть. Поэтому бывшие курильщики могут временами замечать у себя повышенную потливость.</p>
<p>Предсказать, как будет чувствовать себя конкретный человек после отказа от никотиновой зависимости, сложно. Случается так, что бывший курильщик практически не чувствует изменений в организме. Бывает, что проявляется только один-два симптома. К сожалению, некоторым &ldquo;везёт&rdquo; получить сразу весь букет симптомов.</p>
<p>Но не нужно этого бояться — все эти неприятности лишь означают, что процесс перестройки организма пошел. В течение месяца побочные эффекты постепенно сойдут на нет и вы наконец сможете зажить новой жизнью.</p>
<p>Первые несколько недель отказа от сигарет являются самыми сложными, и на фоне неприятных побочек шанс сорваться сильно возрастает. Однако вы можете предпринять некоторые действия, чтобы значительно облегчить для себя этот период:</p>
<p><ul>
<li>Заручитесь мощной поддержкой. Да, первые дни вы будете полны решимости, но в дальнейшем она может стремительно угаснуть. Поддержка близких, друзей, даже незнакомых людей на тематическом форуме может здорово вам помочь.</li>
<li>Следите за питанием. Вы будете чувствовать соблазн съесть что-то вкусное, но не стоит ему поддаваться. Наоборот, правильное питание поможет вам легче пережить этот период и избежать прибавки в весе. Ешьте больше овощей и фруктов, продукты, богатые клетчаткой, кисломолочку. Избегайте вредной еды, а также продуктов с кофеином.</li>
<li>Почаще выходите на свежий воздух, занимайтесь спортом. Это поможет отвлечься и справиться с раздражительностью.</li>
<li>Старайтесь отвлекаться от мыслей о курении. Найдите себе новое хобби, которое займет вас с головой.</li>
<li>Избегайте соблазнов. А именно — прокуренных мест, вечеринок с алкоголем.</li>
<li>Не принимайте никаких препаратов для устранения симптомов без консультации с врачом.</li>
</ul>
</p>
<table > <tbody> <tr> <td w >Видео (кликните для воспроизведения).</td> </tr> </tbody> </table>
<p>Теперь вы будете готовы ко встрече с побочными эффектами отказа от курения. Главное — не бояться и твердо стоять на своем решении жить без сигарет. Помните, что эти неприятности лишь временное явление. Все, что нас не убивает — делает сильнее. И пережив этот сложный период, вы однозначно почувствуете себя лучше и убедитесь, что решение бросить курить было принято не зря!</p>
<h2>Как бросить курить?</h2>
<p>Большинство заядлых курильщиков, которые стремятся избавиться от вредной привычки, беспокоятся о возможном наборе веса. Страх увеличения массы тела становится серьезной преградой на пути к выздоровлению от никотиновой зависимости.</p>
<p>Распространённые в общественности стереотипы и предубеждения могут подорвать решимость человека отказаться от курения.</p>
<h3>Сила предрассудков</h3>
<p>В реальности, большинство предрассудков опасны и не имеют разумных оснований. Отказ от курения является не просто шагом к оздоровлению и укреплению организма, но и к повышению качества жизни в целом.</p>
<p>Согласно статистическим данным, масса тела бывших курильщиков увеличивается не более чем на 2-4 кг в течение года, и лишь небольшой процент людей поправляются на 8 кг и больше. Это объясняется тем, что постоянно хочется есть, а метаболические процессы организма нарушены.</p>
<p>Давайте рассмотрим, как бросить курить и не набрать вес, и что нужно делать человеку, чтоб не толстеть, когда он пытается избавиться от вредной привычки. Первый вопрос, который напрашивается при изучении данной темы: почему происходит набор массы тела, когда отказываешься от курения?</p>
<p>Актуальность вопроса объясняется тем, что проблемной зоной большинства людей является живот. Именно живот, в первую очередь, страдает при наборе веса.</p>
<h3>Почему люди поправляются после отказа от курения?</h3>
<p>На самом деле, это не совсем корректно сформулированный вопрос. Когда человек бросает курить, это не означает, что он обязательно должен поправиться. Некоторые бывшие курильщики, наоборот, отмечают снижение веса, а другие — вообще не видят никаких изменений. Но определенные перемены в метаболизме все же происходят, почему и сопровождаются набором лишнего веса. Устранив причины, можно вернуть былую, здоровую форму мышцам, сохранить стройный живот и оздоровить организм.</p>
<p>Механизм начала увеличения массы тела объясняется такими факторами:</p>
<p>Причем, если психологическая зависимость отмечается в обоих случаях, то физиологических изменений может и не быть: все зависит от индивидуальных характеристик человека и начала вредной привычки.</p>
<h4>Психологическая причина набора веса</h4>
<p>Объяснить влияние психологического аспекта достаточно просто. Курение отнимает много свободного времени и сил. Люди на выкуривание одной сигареты тратят от 5 до 7 минут. Если подсчитать общее количество потраченного времени, можно увидеть достаточно большую сумму.</p>
<p>Отказываясь от вредной привычки, человек ищет альтернативу курению, и как предмету, и как времяпровождению. В связи с этим постоянно хочется есть и увеличивается тяга к сладкому, жевательной резинке и другим вредным мелочам, регулярное употребление которых приводит к тому, что живот постепенно растет.</p>
<h4>Метаболический механизм увеличения веса</h4>
<p>Изменения в организме, которые происходят после отказа от курения, значительно труднее объяснить. Большинство курильщиков отмечают, что никотин приглушает ощущения голода — достаточно 2-3 раза затянуться и желание есть пропадает.</p>
<p>На самом деле, когда никотин попадает в организм, это провоцирует спазмы сфинктера желудка. В результате этого, есть хочется меньше, но потребность в еде сохраняется. Накопившийся желудочный сок раздражает слизистую оболочку желудка, что рано или поздно станет причиной язвенной болезни. Если повреждения стенок желудка незначительные, организм справляется с постоянным восстановлением органа, требуя большего количества пищи. В результате, курильщик не снижает количество употребляемых калорий, а более удачно распределяет режим питания.</p>
<blockquote><p>Метаболический фактор зависит, в основном, от быстрого снижения токсической нагрузки на все органы человека. Организм, который регулярно подвергался пагубному воздействию табачного дыма, нуждался в усиленном питании, чтобы компенсировать интоксикацию. После отказа от курения, нагрузка на организм уменьшается, в то время как аппетит остается прежним. Это и становится основной причиной того, что хочется есть и, соответственно, растет живот.</p></blockquote>
<p>Переживать из-за этого не стоит, когда перестройка организма закончится — вес нормализуется.</p>
<h3>Советы, как бросить курить и не набрать вес</h3>
<p>Для того, чтоб бросить курить и не поправиться, стоит придерживаться некоторых рекомендаций:</p>
<p><ul>
<li>Физические нагрузки способствуют выработке дофамина — гормона, который предотвращает желание возобновить курение. Выполнение физических упражнений является незаменимым средством в борьбе с лишним весом. Необязательно делать ежедневные изнуряющие тренировки для того, чтоб убрать живот — быстрой 30-минутной ходьбы будет достаточно</li>
</ul>
</p>
<ul>
<li>Здоровая диета и сбалансированный режим приема пищи – помогут восстановить метаболизм и улучшить обмен веществ. Организм курильщика, после отказа от вредной привычки, требует большего количества витаминов, минералов и белков. Вместо жестких ограничений в питании, можно изменить свой рацион: сократить употребление кондитерских изделий, заменить их продуктами растительного происхождения, отдать предпочтение рыбным и мясным нежирным блюдам. Лучше есть чаще (5-6 раз в день) небольшими порциями</li>
<li>Отказ от алкоголя. Кроме высокой калорийности, алкоголь может стать решающим фактором возобновления курения. В подсознании большинства людей распитие спиртных напитков и табакокурение тесно связаны между собой. Важно не подвергаться риску возврата к курению на пути избавления от никотиновой зависимости</li>
</ul>
<p>Даже набрав несколько лишних килограмм, когда бросаешь курить, будьте терпеливы: если уверенности и решимости хватило на то, чтобы избавиться от никотиновой зависимости, то и силы воли будет достаточно, чтоб в дальнейшем сбросить накопленный лишний вес. Зная все секреты, как бросить курить и не поправиться, можно осуществить задуманное без дополнительных нагрузок на организм и не потолстеть.</p>
<h2>Бросил курить — болит живот: почему так происходит и что делать для решения проблемы</h2>
<p>Если болит живот после курения, надо разобраться в причинах такого состояния. Имеет значение интенсивность боли, ее локализация, регулярность появления от курения. Не зря врачи говорят, что &laquo;живот – дело темное&raquo;. Непросто решить, что происходит в этой &laquo;темноте&raquo; без осмотра, дополнительных обследований, какова причина неприятных симптомов.</p>
<h3>Когда и почему возникают такие ощущения</h3>
<p>Никотин, находящийся в сигарете, при курении обычно не является причиной боли в животе. Такое ощущение может быть связано с особенностями организма, действием других составных частей сигареты. Чаще всего боль в животе от курения появляется в следующих ситуациях:</p>
<p><ol>
<li>Когда начинают курить сигареты натощак.</li>
<li>Если курильщик имеет больной желудок.</li>
<li>Когда человек бросает курить сигареты.</li>
</ol>
</p>
<p>Небольшие количества никотина, которые всегда заглатывает курильщик, оказывают на стенку желудка стимулирующее действие. Увеличивают кровоснабжение всей толщи желудка, улучшают его двигательную активность. Если курить сигареты много, натощак, никотин, как и другие вредные вещества сигарет, раздражает, повреждает слизистую оболочку. Курение натощак повышает риск заболеть язвенной болезнью из-за высокой стимуляции желудочной секреции, повреждения клеток слизистой оболочки желудка. Болевые ощущения в этом случае возникают сразу после начала курения сигареты, продолжаются все время, пока человек продолжает курить сигарету, исчезают через 1-1,5 часа после еды.</p>
<p>Боль в животе может возникать после курения натощак.</p>
<p>Если курящий сигареты человек страдает заболеванием желудка (что является не редкостью), боль в эпигастрии появляется сразу после еды. Привычка курить после еды усиливает эти болевые ощущения из-за избыточного раздражения слизистой оболочки, увеличения желудочного секрета. Курение сигарет в таком случае повышает риск развития осложнений болезней. Это может быть:</p>
<p><ul>
<li>Кровотечение.</li>
<li>Разрыв желудочной стенки.</li>
<li>Развитие раковой опухоли.</li>
</ul>
</p>
<p>Живот после курения болит в этих случаях по-разному. На небольшие тягостные ощущения в эпигастрии курильщики сигарет мало обращают внимания. При развитии желудочного кровотечения живот, который обычно немного болит от курения сигарет, почти всегда перестает болеть, но появляются признаки внутреннего кровотечения, зависят они от количества теряемой крови. Если кровотечение обильное, появляется рвота бурого цвета, резкая общая слабость, потливость, падает артериальное давление.</p>
<p>Ситуация с такой причиной опасна для жизни. Без хирургической помощи тут не обойтись, она должна быть срочной. Небольшое кровотечение проявится обильным жидким стулом черного цвета, слабостью, бледностью кожи, постепенным ухудшением самочувствия. Решение такой проблемы может быть только с помощью операции.</p>
<p>Разрыв желудочной стенки после очередного курения сопровождается сильной &laquo;ножевой&raquo; болью с последующими признаками внутреннего кровотечения, описанными выше.</p>
<p>Развитие рака локализации в кишечнике происходит у курящих людей в 5 раз чаще, чем у некурящих.</p>
<p>При его появлении неприятные ощущения в эпигастрии становятся постоянной проблемой, усиливаются от курения.</p>
<h3>Неприятности после отказа от вредной привычки</h3>
<p>Бросающий курить человек должен знать, что появление боли в животе при отказе от вредной привычки не является нормой. Всегда есть причина обращения к врачу для уточнения ситуации. Болит иногда совсем не желудок, &laquo;виноваты&raquo; могут быть поджелудочная железа, желчный пузырь или печень. Их заболевания появляются по причине курения.</p>
<p>Если человек бросил курить недавно и заметил, что болит живот, чего ранее не наблюдалось, надо найти время для обращения к врачу. Причиной такой боли могут быть все описанные ранее ситуации, так как любители курить имеют практически обязательно какую-то желудочную патологию. Чем больше стаж курения, тем вероятнее наличие заболевания. Нижний отдел живота болит у курильщиков значительно реже, вредное влияние компонентов сигареты на кишечник снижается. Основной &laquo;удар&raquo; принимает на себя желудок.</p>
<p>Появление боли внизу живота у курильщика требует обычного отношения к такой ситуации, обязательного осмотра врача. Лучше, если это будет хирург для исключения опасной для жизни патологии. До осмотра врача при боли внизу живота необходимо предусмотреть следующие меры для курильщика:</p>
<p><ul>
<li>Не использовать обезболивание, не курить.</li>
<li>Не применять никаких манипуляций с кишечником.</li>
</ul>
</p>
<p>При появлениях болей внизу живота у курильщика, требуется немедленное обращение к врачу.</p>
<p>Обезболивающие таблетки, микстуры могут исказить проявления болезни, скрыть серьезную ситуацию, которая требует срочной операции. Тот же результат возможен после самостоятельного приема антибиотиков. Применение тепла с целью уменьшения боли в животе может закончиться печально. Использование обычной теплой грелки для туловища опасно распространением инфекции при острых хирургических ситуациях, превращением в сепсис. Слабительные средства, клизмы не применяют, когда болит живот, без осмотра и назначения врача.</p>
<h3>Как помочь курильщику</h3>
<p>Если человек отмечает четкую связь любой боли с процессом курения, то решение бросить курить должно прийти самостоятельно. Обращение к врачу поможет бросить курить более щадящим способом, не испытывая тягот синдрома отмены никотина.</p>
<p>При терпеливом отношении к проблеме боли человек рискует своим здоровьем, иногда – жизнью.</p>
<p>Лучшим решением во всех случаях является отказ от курения, особенно при небольшом его стаже. Для этого нужно только огромное желание прекратить курить и небольшие усилия. Они заключаются в следующем:</p>
<p><ol>
<li>Здоровый образ жизни с наличием &laquo;факторов удовольствия&raquo;, заменяющих никотин.</li>
<li>Переключение внимания на работу, требующую участия мелкой моторики при желании курить.</li>
<li>Постоянная занятость, смена деятельности, когда курить некогда, отсутствие времени на &laquo;перекуры&raquo;.</li>
<li>Поощрение окружающими желания бросить курить сигареты.</li>
</ol>
</p>
<p>Эти действия помогают всегда. Они особенно нужны, если курить сигареты приходится с болью в животе. Совет врача в таком случае обязателен.</p>
<h2>Бросил курить — растет живот: что делать?</h2>
<p>Курение — это смертельно опасная привычка. С эти утверждением спорить бесполезно. В открытом доступе можно найти множество статей и статистических исследований, подтверждающих значительное ухудшение здоровья у людей, находящихся в никотиновой зависимости.</p>
<p>Несмотря на это, многие отказываются от нормальной жизни без сигарет, аргументируя свое решение нелепыми доводами. Например, считается, что если бросил курить, то вырастет живот. Так ли это? Давайте разбираться с эти вопросом вместе.</p>
<h3>Основные причины проблем с избыточным весом</h3>
<p>Резкий отказ от никотина действительно провоцирует изменения в организме. И на первых этапах, они не всегда положительны. Тело испытывает стресс, который нередко характеризуется спадом общего тонуса, ухудшением иммунитета и сбоями в работе нервной системы. Так же при отказе от сигарет увеличивается риск набора лишних килограмм.</p>
<h4><strong>Психологические источники</strong></h4>
<p>Курильщик испытывает постоянный дискомфорт от отсутствия во рту привычной сигареты, и начинают забивать свободное время ненужными перекусами. Особенно опасно менять одну привычку на другую. Заедая стресс чипсами, сухариками и едой из забегаловок, можно спровоцировать изменение в работе эндокринной системы и ожирение.</p>
<h4><strong>Физиология человека, борющегося с никотиновой зависимостью</strong></h4>
<p>Рассматривая анатомию и процессы, протекающие в организме курильщика, становится понятно, что вредные элементы, содержащиеся в дыме, воздействуют на определенные области мозга и притупляют чувство голода. После ограничения негативного влияния или полного отказа от табака, угнетенные зоны наоборот активизируются и провоцируют стойкое желание перекусить. Также нужно упомянуть об изменение в функционировании рецепторов. Еда становится вкуснее и ароматней.</p>
<p>Важно понимать, что скачок массы тела наблюдается не у всех. В большинстве случаев растет живот у мужчин и женщин при неправильном подходе к решению проблемы. Отказ от курения необходим в любом случае. А риск заработать лишние килограммы при контроле своего рациона минимален.</p>
<h4>Чаще всего появление неэстетичных складок и отложений жира на боках связанно с другими причинами:</h4>
<ul>
<li>гормональные изменения (чаще всего возрастные);</li>
<li>неправильный образ жизни (переедание, малая подвижность);</li>
<li>сопутствующие патологии сердечно-сосудистой системы;</li>
<li>особенности профессии (длительное нахождение в сидячем положении у водителей или офисных работников).</li>
</ul>
<h3>Что делать, если при отказе от курения растет масса тела</h3>
<p>Первое, что нужно сделать — исключить влияние опасных болезней. Резкое увеличение массы тела может быть первым звоночком о появлении и развитии сахарного диабета или других патологий эндокринной системы. Обратитесь за помощью к врачу. Комплексное обследование опровергнет или подтвердит опасения.</p>
<h4>Простые рекомендации людям, борющимся с опасной привычкой:</h4>
<ul>
<li>правильно распределите свое время (освободившиеся минуты от перекура нередко используются для ненужного поглощения пищи);</li>
<li>замените фаст-фуд фруктами, овощами (яблоки, груши намного вкуснее и полезнее чипсов или гамбургеров);</li>
<li>ешьте часто, но маленьким порциями (шестиразовое питание успокоит немотивированный голод);</li>
<li>увеличьте физическую нагрузку (необязательно &laquo;бросаться с головой&raquo; в тяжелую атлетику, очень эффективны утренние пробежки или занятия в фитнесс-центрах).</li>
</ul>
<p>Следует понимать, что отказ от курения — длительный процесс. В среднем полное освобождение от пагубной привычки наступает только через 10-12 месяцев. Но сделать это нужно обязательно.</p>
<h3>Положительные аспекты победы над зависимостью</h3>
<p>Первые изменения начинают проявляться уже через пару недель. Изменяются запахи и вкус. Все становится более ароматным и насыщенным. В дальнейшем наблюдаются и другие плюсы.</p>
<h4> <strong>Для чего нужно бросить курить:</strong></h4>
<ul>
<li>нормализация состояния сердечно-сосудистой системы;</li>
<li>очищение организма от токсинов, шлаков;</li>
<li>улучшение функционирования легких;</li>
<li>восстановление правильного состава крови;</li>
<li>повышение самооценки и связанный с этим карьерный рост.</li>
</ul>
<p>Получается, что если бросил курить и растет живот, то это небольшая цена приобретенного здоровья. Тем более что бороться с такой проблемой намного легче, чем постоянно лечиться от бронхита курильщика или волноваться о возможности появления рака легких.</p>
<p>По статистике у большинства людей, отказавшихся от никотиновой зависимости, вес нормализовался уже через 6-8 месяцев. За это время при контроле своего рациона можно набрать не более 2-3 лишних килограммов, которые легко &laquo;спалить&raquo; спортивными упражнениями или сбалансированным меню.</p>
<p>Вздутие живота у кролика в ветеринарии называется желудочно-кишечный стаз (ЖКС). Этот недуг беспокоит животных довольно часто, так как их пищеварительная система имеет свои особенности.</p>
<table > <tbody> <tr> <td w >Видео (кликните для воспроизведения).</td> </tr> </tbody> </table>
<p>Розу часто называют королевой цветов за прекрасные нежные бутоны и стойкий терпкий аромат. Существуют садовые и комнатные разновидности этого растения, но все они отличаются сочной зеленой листвой и продолжительным периодом цветения.</p>
<h2>Что делать, если бросил курить и появилась изжога?</h2>
<p>Хотя диетологи утверждают, что отказ от курения и набор веса никак не связаны, многие из тех, кто бросил курить, очень скоро замечают, что поправились, а у некоторых началась изжога. Примерно 20% бросивших курить, жалуются на то, что у них растет живот. Именно страх набрать лишний вес мешает значительной части курильщиков бросить эту пагубную привычку. Что делать и как избежать нежелательных последствий? Возможно ли не поправиться, после отказа от сигарет? Давайте разберемся в этом.</p>
<p>Бросил курить — вырос живот</p>
<h2>Почему растет живот</h2>
<blockquote><p>Все же, когда бросаешь курить, общая польза значительно перевешивает проблемы с набором массы, которые, приложив некоторые усилия, можно скорректировать. По сравнению с курением, лишний вес не имеет такого высокого риска смертности, поэтому избавиться от сигарет в своей жизни важно.</p></blockquote>
<p>Существуют две основные причины увеличения массы тела после отказа от курения:</p>
<p><ol>
<li>Причина психологическая – прекращение поступления никотина разные люди воспринимают и переносят по-разному. В некоторых случаях никотиновая ломка (синдром никотиновой абстиненции) настолько выражена, что бывший курильщик впадает в депрессию и пытается справиться с этим состоянием при помощи еды. Заедая стресс высококалорийными продуктами (а именно их требует организм) он рискует набрать вес, практически в геометрической прогрессии. Кроме того, отказ от курения возвращает способность лучше различать запахи и вкусы, а значит, пища становится в разы вкуснее и это подталкивает человека есть больше, а также чаще, заменяя привычное время перекура на сладости.</li>
<li>Причина метаболическая – у курильщиков, под влиянием никотина, обмен веществ усилен, он работает на пределе, чтобы успеть очистить все системы организма, вывести токсины и шлаки. Когда действие никотина прекращается, организму не нужно выводить излишек вредных веществ, и метаболические процессы замедляются. Первым делом на такие изменения реагируют жировые клетки. Начинают расти бока и, особенно живот.</li>
</ol>
</p>
<p>Тесно переплетаясь между собой, эти две причины приводят к тому, что после отказа от курения пучит живот, появляется вздутие, сводит спазмами желудок, поджелудочная железа не успевает вырабатывать достаточное количество ферментов и несметное количество поедаемых шоколадок, леденцов и прочих сладостей превращается в излишки жира, которые усиленно откладываются в подкожно-жировой клетчатке.</p>
<h2>Чем чреват лишний вес</h2>
<p>Быстрый набор массы тела после отказа от сигарет, может привести ко многим неприятным последствиям:</p>
<p><ol>
<li>Избыточная масса тела и ожирение негативно влияют на качество жизни человека, занижая его самооценку и формируя чувство собственной неполноценности.</li>
<li>Более 60% кардиологических больных имеют проблемы с лишним весом. По классификации международной ассоциации кардиологов избыточная масса тела – основной фактор артериальной гипертензии и других сердечно-сосудистых заболеваний.</li>
<li>Лишний вес обеспечивает дополнительную нагрузку на суставы и позвоночник, а значит, это обязательно приведет к возникновению заболеваний опорно-двигательного аппарата. В свою очередь, боли в суставах ограничат движения, подвижный образ жизни сменится гиподинамией, которая способствует развитию ожирения. В итоге, этот замкнутый круг достаточно тяжело разорвать.</li>
<li>Излишек веса и значительная масса подкожно-жировой клетчатки, большая часть которой находится именно на животе, неблагоприятно влияет на внутренние органы. В этом случае беспокоит изжога после отказа от курения, часто беспокоит желудок, появляется ощущение тяжести в подреберьях, вздувается и болит живот.</li>
</ol>
</p>
<p>Это основные неприятные последствия избыточной массы тела, на самом деле их может быть гораздо больше. Помочь предупредить резкий набор веса после отказа от курения, может физическая активность: фитнесс, бег, плавание.</p>
<h2>Жгучие неприятности</h2>
<p>Многие бывшие курильщики жалуются, что так только бросил курить появилась изжога, которая настолько замучила, что влияет на качество жизни. Изжога – один из симптомов болезней пищеварительной системы, у тех, кто бросил курить появляется неожиданно.</p>
<p>Возникает изжога в случаях, когда желудок забрасывает часть своего кислого содержимого с пищевод, тем самым раздражая его слизистые оболочки. Она может быть проявлением гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, которой подвержены люди с избыточным весом, а может быть одним из симптомов более серьезных заболеваний, при которых поражаются желудок или пищевод (пептические язвы, рак). Особенностью является то, что у человека, который бросил курить, изжога тяжело купируется обычными способами.</p>
<h2>Почему бывших курильщиков донимает изжога</h2>
<p>Причины, по которым возникает изжога у тех, кто распрощался с табакокурением, достаточно разнообразны:</p>
<p><ol>
<li>Язва желудка или гастрит – во время курения никотин воздействует на периферические нервные окончания и успешно &laquo;скрадывает&raquo; симптомы заболевания. После отказа от курения, организм ощущает изжогу более ярко, тем более что перестройка организма может спровоцировать обострение хронических патологий.</li>
<li>Отказ от никотина влечет за собой резкое снижение его концентрации в организме, а за счет этого кровеносные сосуды внезапно расширяются, их тонус падает, расслабляются сфинктеры и кислоте из желудка становится проще попасть в пищевод.</li>
<li>Никотиновый абстинентный синдром или синдром отмены – никотин, схожий по действию на ацетилхолин, заменяя его в различных химических процессах организма, привел к уменьшенной выработке этого важнейшего нейромедиатора. После отказа от курения недостача ацетилхолина приводит к &laquo;срыву&raquo; работы органов ЖКТ – слюнные железы вырабатывают меньше слюны, хуже функционирует желудок, продуцируя недостаточное количество желудочного сока, из-за чего процесс пищеварения превращается в процесс гниения еды. Застой пищи в просвете желудка приводит к появлению изжоги и ощущению тяжести.</li>
<li>Смена сигареты на леденцы или шоколадки приводят к нарушению режима и ритма питания, перееданию, из-за чего тоже может возникнуть изжога.</li>
</ol>
</p>
<p>Если после отказа от курения заболел живот или появилась изжога, первое что необходимо делать – обратиться к врачу. Возможно, благодаря этому, вы предотвратите развитие серьезных заболеваний или осложнения уже существующих.</p>
<h2>Коварство изжоги</h2>
<p>Обязательно следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью, когда изжога возникает после каждого приема пищи или не проходит на протяжении нескольких дней. Задуматься о последствиях курения следует также в том случае, когда к неприятным пекущим ощущениям присоединяются боль, резкая слабость, сгустки крови в рвотных массах или при кашле. Это могут быть проявления онкологических заболеваний.</p>
<p>Постоянная, непрекращающаяся изжога может стать причиной резкого отказа от пищи, что станет причиной истощения организма.</p>
<h2>Как решить эти проблемы</h2>
<p>Если вы заметили, что бросив курить, начинаете набирать вес, увеличьте свою физическую активность и обратитесь за помощью к врачу-диетологу, который поможет скорректировать режим питания и составить индивидуальную диету.</p>
<p>Если отказ от курения спровоцировал появление изжоги, не следует заниматься самолечением и тем более применять лекарственные средства, в том числе и народные, понижающие кислотность. Обязательно обратитесь к гастроэнтерологу, пройдите обследование и вы сможете избежать неприятных последствий.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Плюсы отказа от курения для женщин
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я