Бросил курить плохое самочувствие

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/V3AYBl4jaXY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Почему плохо себя чувствуешь после отказа от курения?</h2>
<p>Решение бросить сигареты чаще всего обусловлено желанием улучшить общее состояние и сохранить здоровье — свое и окружающих. Однако перемены не приходят быстро, и плохое самочувствие при отказе от курения — не редкость, особенно на первых порах. Организм может начать испытывать недомогание, которое сопровождается болевыми ощущениями и слабостью. Это называется синдром отмены или никотиновая абстиненция.</p>
<p>Неподготовленный пациент может испугаться негативных последствий и вернуться к никотину. Но у данного явления есть объективные причины, поэтому вместо принятия скоропалительных решений нужно обращаться к доктору.</p>
<h2>Суть патологического процесса и факторы риска абстиненции</h2>
<p>Курение вызывает у организма зависимость — физическую и психологическую. Никотин влияет на работу центральной нервной системы. Он провоцирует ощущение эйфории и прилив сил. Соответственно, когда тело не получает привычную дозу удовольствия, оно начинает бунтовать.</p>
<p>Синдром отмены выражается в перепадах настроения, расфокусировке внимания, повышенной возбудимости, нарушениях сна. Есть и неприятные физические ощущения — головная боль или тошнота.</p>
<blockquote><p>Данные симптомы указывают на зависимость от сигарет. Наиболее агрессивно они себя проявляют только на начальном этапе отказа.</p></blockquote>
<p>Если у человека хватает силы воли противостоять позывам закурить снова, негативные последствия начинают сходить на нет довольно быстро.</p>
<p>Врачи рекомендуют на время синдрома отмены заменить удовольствие от сигарет на что-нибудь другое. Важно не заместить вредную привычку на аналогичную альтернативу — нередки случаи, когда место никотина занимало обжорство или алкоголизм.</p>
<blockquote><p>Лучшие решения — спорт, творчество, прогулки и другие способы активно провести время.</p></blockquote>
<p>Факторы риска возникновения синдрома отмены чаще всего наблюдаются у подростков, или людей, начавших курить в детском возрасте, а также у пациентов с наличием патологий. Когда стаж употребления высок, хронических отклонений может быть несколько.</p>
<h2>Симптомы синдрома отмены</h2>
<p>Синдром проявляется не в виде полного комплекса симптомов. Каждый случай индивидуален, и сложность конкретной ситуации зависит от возраста пациента, перенесенных им заболеваний и стажа курения.</p>
<p>Самые распространенные признаки никотиновой абстиненции:</p>
<p><ul>
<li>Недомогания неврологического характера. Боли в голове, сонливость, головокружение.</li>
<li>Нарушения сна, рассеянность, ощущение недосыпа даже при нормальном режиме дня.</li>
<li>Повышение аппетита вследствие того, что пропадает влияние никотина на обмен веществ.</li>
<li>Проблемы с кишечником. Запоры и расстройство желудка.</li>
</ul>
</p>
<h2>Календарь никотиновой абстиненции</h2>
<p>Синдром происходит плавно, без резких перемен самочувствия. Ситуация развивается следующим образом:</p>
<p> <table> <tbody> <tr> <td style=»text-align: center;»><strong>Период (дни)</strong></td> <td style=»text-align: center;»><strong>Характерные симптомы</strong></td> </tr> <tr> <td>1-3</td> <td>Раздражительность и проблемы со сном. Плохой аппетит.</td> </tr> <tr> <td>3-6</td> <td>Пациент часто просыпается среди ночи. Ощущается депрессия и неприятные ощущения в области сердца. Возможен шум в ушах.</td> </tr> <tr> <td>6-9</td> <td>Проблемы с кожей, возникновение прыщиков. Боль в животе.</td> </tr> <tr> <td>9-12</td> <td>Сухой кашель, желание поспать днем, слабость и головокружение.</td> </tr> <tr> <td>12-15</td> <td>Сильное желание покурить. Перепады настроения, эмоциональная нестабильность. Кашель из сухого становится влажным.</td> </tr> <tr> <td>15-18</td> <td>Рост аппетита, боль в мышцах, простудное состояние.</td> </tr> <tr> <td>18-21</td> <td>Постоянная жажда, сухость во рту. Повышенное мочеиспускание.</td> </tr> <tr> <td>21-24</td> <td>Сильный мокрый кашель, проблемы с кишечником.</td> </tr> <tr> <td>24-27</td> <td>Падение давления, высыпания на коже.</td> </tr> <tr> <td>27-30</td> <td>Улучшение общего состояния, но все еще плохой сон и заторможенность.</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h2>Сколько длится синдром отмены никотина?</h2>
<p>Согласно отзывам опытных курильщиков, победивших зависимость и переживших абстиненцию, самое сильное желание вернуться к табаку возникает в период от четвертого до седьмого дня после отказа.</p>
<p>По прохождению этого промежутка организм начинает приспосабливаться к существованию без никотина и перестраивать жизненные процессы на новый лад.</p>
<blockquote><p>Риск заново начать употреблять сигареты сохраняется еще два-три месяца. В этот период серьезная доля зависимых не справляется и снова поддается соблазну.</p></blockquote>
<h2>ВашНарколог рекомендует: Чем помочь при синдроме отмены?</h2>
<p>В случае, когда симптомы становятся слишком тяжелыми, имеет смысл обратиться к врачу за помощь. Чтобы пациент нормально чувствовал себя, ему выписывают транквилизаторы, успокоительные средства и антидепрессанты.</p>
<blockquote><p>Возможно, потребуется применение лекарств для лечения дыхательных путей — отхаркивающие и муколитические.</p></blockquote>
<p>Проблемы с кишечником могут решиться и без медикаментозного вмешательства — на первых порах достаточно грамотно спланированной диеты. Рацион обязательно должен содержать клетчатку: каши, свежие овощи и фрукты. Не будет лишним добавить кисломолочные продукты для улучшения микрофлоры кишечника. Обильное питье тоже принесет пользу. От газированной воды и жирной еды на время лечения придется отказаться.</p>
<h2>Отзывы опытных курильщиков о прохождении синдрома отмены</h2>
<p>Все люди, принявшие решение отказаться от сигарет, жалуются на общее недомогание в первый месяц. Особо чувствительный к переменам организм, привыкший к ежедневной дозе никотина, испытывает большое напряжение в связи с переменами.</p>
<blockquote><p>Пациенты сообщают о бессоннице и падении работоспособности: в отдельных случаях человек буквально не может работать и водить автомобиль.</p></blockquote>
<p>Наблюдается постоянное желание покурить и внутренняя уверенность, что все негативные ощущения исчезнут с несколькими затяжками. При наличии сильной воли плохие последствия сходят на нет по мере борьбы организма.</p>
<p>Встречаются случаи, когда человек пытается договориться с собой на &ldquo;одну затяжку в последний раз&rdquo;, чтобы облегчить симптомы абстиненции, но это не заканчивается ничем хорошим.</p>
<p>Для полного избавления от табачной зависимости нужно пережить период синдрома отмены, чтобы этот вопрос был закрыт навсегда, и организм перестроился под новый режим без употребления никотина.</p>
<h2>Бросила курить. Плохое самочувствие</h2>
<p>Всем привет!Мне 30 лет, курю с 18 лет.31 декабря заболела, сильный кашель был, всегда хотела бросить курить и не могла проеджаться ни дня.А тут как отвернуло,но и воспользовалась шансом,?Девочки это карааулллл. У меня сильно крутиттся голова все время, такое впечателние что упаду,как плита лавитт на голову. Уже зашла в интерне, прочитала, что при отказе от ккрения, расширяются сосуды и падает давление, а при ккрениии повышается.А учитывая что мое нормальное лавление 90 на 70,я в шоке,что со мной происходит.МОЖЕТ У кого то такое было, у кого то есть опыт такого бросания.Хоть бери и опять кури</p>
<p>Это не от курения, совпадение. Возможно на погоду отреагировали — за 2 дня перепад температуры от -22 до +3! Какие сосуды такое выдержат?</p>
<p>Я, кстати, тоже с 4-го не курю)) Полет нормальный, тьфу-тьфу</p>
<h2>Ухудшение самочувствия после отказа от курения</h2>
<p>Не так уж легко отказаться от курения курильщикам с большим стажем, но еще сложнее удержаться от возврата к вредной привычке в первые несколько недель. Самочувствие в этот период далеко не из лучших – организм пытается научиться обходиться без привычной дозы никотина.</p>
<ul>
<li>Ухудшение самочувствия после отказа от курения</li>
<li>Что происходит с организмом, когда бросаешь курить</li>
<li>Благоприятные воздействия отказа от курения</li>
</ul>
<p>Важно отметить, что любые проявления плохого самочувствия после отказа от курения носят лишь временный характер. Кроме того, организм каждого человека индивидуален, и нельзя в точности предсказать, будут ли вообще какие-либо неприятные последствия.</p>
<p>Среди распространенных неприятностей с самочувствием, начинающихся после отказа от курения, можно указать следующие:</p>
<p>- снижение иммунитета – в первые дни после отказа от никотина наблюдается повышенная опасность простудиться или подхватить вирусную инфекцию;</p>
<p>- кашель – организм начинает избавляться от смол и дегтя, которые долго накапливались в легких, поэтому лучше отнестись к приступам сухого кашля как к свидетельству начавшегося выздоровления;</p>
<p>- рассеянность, ощущение слабости – такого рода недомогание вызвано тем, что в первые дни отказа от сигарет в крови понижается уровень сахара;</p>
<p>- увеличение веса – отказ от сигарет способен спровоцировать усиление чувства голода. Но если не распускать себя, данное явление будет носить лишь кратковременный характер, и набранные в этот период пара-тройка килограммов быстро исчезнут, когда организм привыкнет к отсутствию постоянных добавок никотина.</p>
<p>К сожалению, в первые несколько недель последствия отказа от курения могут быть настолько тяжелыми, что многие курильщики вновь обращаются к прежней привычке. Лучше, если отказ от никотина проходит под контролем специалистов. В период перестройки организма полезно пить побольше жидкости, принимать витамины, очень помогают легкие физические нагрузки. Не стоит принимать никотиносодержащие препараты – организм должен приучиться самостоятельно вырабатывать его.</p>
<p>Уже через неделю после отказа от курения самочувствие бывшего курильщика заметно улучшается. Пользу отказа от никотина для организма сложно переоценить. Следует запастись терпением и понимать, что появление кашля и учащающиеся в первое время простуды означают лишь то, что организм очищается, в нем происходит тяжелая работа по перестройке для новой, здоровой жизни.</p>
<h2>Бросил курить плохое самочувствие</h2>
<p>я выдерживал дня 4 не больше</b></p>
<p>начиналось головокружение и все такое (дискомфорт адский) незнаю сколько тебе еще терпеть</p>
<p>Так я\ совсем не хочу курить, тошнит от одной мысли</b></p>
<p>о сигаретах.Блин, вот и задумаешься, а стоит ли бросать? ))))</p>
<p>Конечно стоит. Вы теперь не умрёте от рака лёгких-это факт. Но синдром абстиненции-это и есть, то что Вы сейчас ощущаете.</b></p>
<p>Можете применить пластыри Никоретт или инъекции никотиновой кислоты. Абстиненция может длиться индивидуально от недели и больше. Держись, не срывайся. Молодец. От давления принимайте диротон 5 мг 2 раза в день. От головных болей кавинтон 5 мг 3 раза в день. На ночь Новопассит 10 мл.</p>
<p>Спасибо..Кавинтон мне врач выписала, а от давления принимаю</b></p>
<p>Молоток,только держись 1 этап пройдете потом придет облегчение потом 3 этап хуже 1 -ой, потом уже лучше без всяких трудностей.Крайней мере у меня так было.Желаю удачи терпи и ты победитель</p>
<p>но вот думаю о сигаретах всегда, очень уж хочется. Как бы я себя не убеждала о ее вреде, все сводится к тому что: ну разок то можно. Потом злюсь на себя. Подскажите секрет.Почему вас стало тошнить от мысли о сигаретах?</p>
<p>преодоление психической зависимости-самый тяжелый этап в отвыкании от курения. Так что это нормально.</b></p>
<p>Ваш организм, то есть Вы сами должны преодолеть СЕБЯ, когда все клетки просто изнывают и требуют никотин. Это всё равно что в безводной пустыне в изнурительную жару-весь организм просит хотя бы капельку воды. Так что Вам придётся собрать всю свою волю в кулак. Терпения и удачи! Забыл дописать: В эти моменты не помешает успокоительное (новопассит, глицин, пустырник, валериана, корвалол).</p>
<p>надо же как про меня написано</b></p>
<p>я лично 2 месяца мучалась давлением, чуть ли не падала, боялась одна по городу ходить, так меня шатало, и сердце шалило, в обющем все симптомы как у вас. недавно мне полегчало немного—давление пропало уже, не носит, не шатает,я никогда в приниципе им не страдала, только после бросания.С головой порядок, токо сердце еще иногда ухает, но уже не надолго, как месяц назад,когда я буквально чувствовала его в себе. Сейчас в целом комфортно чувствую себя, и как будто каждая клеточка благодарит меня за возрождение, за то что перестала травить организм.В общем, держитесь, у вас тоже все будет хорошо!Удачи в таком трудном деле))))</p>
<p>Если честно не знаю, как смогла. Я очень была зависима от сигарет..итоже ни раз пыталась бросить</b></p>
<p>сейчас же просто сама без давления и напряга и что удивляет совсем не хочется курить..Друзья говорят . мол выпьешь все равно закуришь..)))) Но я с гордостью этого не делаю..Наверное человек сам должен к этому прийти.</p>
<p>мурзилка, я уже несколько раз</b></p>
<p>выпивала в компаниях, и что странно,даже в голову не приходило закурить)))</p>
<p>Murzillka, это точно. Соглашусь с вами! Надо чтоб огонь в груди загорелся!)</p>
<p>Мой муж пытался резко бросить курить</b></p>
<p>Так в итоге скорую вызвали.<br />На 2 день ему стало плохо, сердце заболело, даже тряска была. ужас. Врачи сказали резко нельзя бросать. Так что лучше с этим не шутить.<br />Удачи!</p>
<p>Я тоже курила где-то лет 10. В прошлом году забеременела, был страшный токсикоз — тошнота, рвота. На фоне этого бросила курить. Сейчас нам 4 месяца. Не до курева. Зато очень сильно пополнела.</p>
<p>Просто молодцы. Бросили курить сами, смогли — можете гордиться собой.</b></p>
<p>Победили самого трудного врага-самого себя. Это очень трудно. Но если смогли победить-значит Вы многого можете добиться. Стоит только Вам захотеть. И всё у Вас получится. Это здорово!</p>
<p>это наверное интосиация да?</b></p>
<p>вам помогут очень горячие ванны, или сауны, надо чтоб токсины быстрее выходили через пот, после процедуры надо одеться та чтоб продолжать потеть, попробуйте, должно помочь.</p>
<p>lika, стаж 35 лет по две пачки в день не курю 4 месяца бросил сам в один день резко .тянуло жуть ходил в баню временная передышка, потом снова ,помогает бассейн а так на силе воле .начнёшь курить потом будешь бросать ломка ещё сильнее проверенное,не вылезают из спортзалов а самочувствие не важное может время ещё не пришло</p>
<p>Я курю 6 лет,очень хочу бросить,не раз бросала,но все время не получалось.Что мне делать?Может таблетки какие нибудь помогут?</b></p>
<p>Лара, незнаю актуально ли сейчас но мне очень помогли таблетки табекс. с ним можно и курить первые два три дня. сам реже и реже начинаешь закуривать. потом тяга перестает.</p>
<p>с января месяца начала постепенно бросать, аппетит был страшный, сметала все что попадалось на моем пути, конечно-же поправилась. признаюсь, было очень трудно, осознавала что очень сильно зависима от сигарет, мечтала сделать хоть затяжечку. иногда срывалась, курила по 2-3 сигареты в день. вот уже как 2 месяца не курю совсем.даже не тянет, от запаха воротит. вообщем трудно это ребята, на собственной шкуре испытала</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/jf2mlCj2gnE» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>меня то тянет? Я очень скучаю по сигаретам. Полтора года как «почти» бросила. Себя заставляю не курить, но мельком в компаниях по одной две затяжки сделаю. Конечно ощущаю головокружения и сердцебиение но потом то все равно манит.</p>
<p>в том и проблема Ольги что</b></p>
<p>»почти»бросила, а не совсем. Сами пишете, что заставляете себя не курить, а надо не заставлять себя,а убедить, что это дрянь, и это вам не надо, будьте честны сами с собой: вы хотите курить? или реально хотите бросить сигарету навсегда? Скорей всего вы хотите курить и психологически не созрели для бросания, иначе вы не хотели бы курить. Одно время меня заставляли не курить, требовали бросить, я сама не хотела бросать и как мне хотелось курить! и с каким удовольствием я затягивалась исподтишка! а щас—ни-ни, даже не думаю о них</p>
<p>так в том то и дело</b></p>
<p>как бы я себя не убеждала, все равно хочется. Заставляю себя не курить думаю хотя бы так пока что, может потом придет это осознание. Как вы себя убедили? Может я не те слова говорю себе )))</p>
<p>Я тоже раньше пыталась и все мысли были только о сигаретах, ходила к шаману — не помогло</b></p>
<p>вновь закурила через месяц.Сейчас же как отрезало..сама в шоке, друзья тоже.)))</p>
<p>Ольга,я смотрела какой то ролик в интеренете</b></p>
<p>как работают наши бедняжки легкие и сердце во время курения, и как они выглядят у курильщика вообще. это—тихий ужас, и как подумаю, что во мне такая же шняга—противно становится))я изредка, бывает, хочу затянуться, конечно, не скрою, но! я думаю о том что как мне плохо станет после этого. закружится голова, застучит как сумасшедшее сердце кашлять как бабка начну и тошнить будет. спрашиваю себя: оно тебе надо? нет. Вот так воспитываю в себе отвращение к куреву, знаете-реально помогает.И самое главное—у меня после бросания отличный цвет лица стал, и я ни за что не променяю свою красоту на сигарету, вот о чем я думаю, когда хочу затянуться. Думаю, для женщины—это отличный стимул не курить, как вы считаете? ))))</p>
<p>Посоветуйте пож.как бросить курить?</b></p>
<p>Я согласна полностью..)))) Слава Богу состояние мое лучше, давление</b></p>
<p>пришло в норму, боялась, что на холодильник придется замок вешать — бытует ведь мнение, что поправляешься, так ничего подобного..я смертельно боюсь поправиться..так что для меня хороший стимул.</p>
<p>бросившая курить, вам крупно повезло что вы так вот справляетесь</b></p>
<p>во мне же чаще всего побеждают чертовы убеждения чем ангельские. )))Тоже буду стараться. Теперь вас приплюсую к своим убеждениям когда в очередной раз буду отговаривать себя от сигареты.</p>
<p>тож не курю 4 день, но я подошла к этому вопросу очень серьезно, хотя я ко всему подхожу очень серьезно. Прочла Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», это почти библия всех курящих, которые хотят бросить курить. Но книга помогла на 1 день, я буквально бежала в киоск за сигаретами и плакала от обиды, я поняла что я наркоман и у меня никотиновая зависимость. Скачала того же мужика Легкий способ бросить курить специально для женщин. В этой книге намного изощреннее пишет как надо правильно бросать. Оказывается женщинам бросить курить сложнее чем мужикам. Всем советую прочесть, главное хорошо то что нельзя бросать курить пока не дочитаешь книгу. Вот уже 4 дня живу и радуюсь «Ура, я больше не курю!» И у меня ничего не болит, голова не кружится, давление не поднимается, потому что все это предпоссылки прихологической зависимости от никотина, а не от отсутствия никотина в организме. Кстати стаж 13 лет, но я члк очень жесткого характера, поэтому больше 5-6 сигарет никогда себе не позволяла. Всем удачи! Кстати, курить уже не модно.</p>
<p>тю..естественно у вас ничего болеть не будет</b></p>
<p>если вы всего 13 лет да по 5 штук курили в день. Вам легче)))) а автор, также как и я смолил помногу сигарет.</p>
<p>и алкоголизм можно победить на уровне мировоззрения. Прочитайте книгу «Оружие геноцида», там все просто и понятно написано. Посмотрите лекции профессора Жданова по этой тематике.</p>
<p>Ой, девочки, читая ваши сообщения, уже боюсь даже</b></p>
<p>даже отказаться от курения, боюсь от этого абстинентного синдрома. Итак у меня без этого дистония с болями сердца, сердцебиением, чувством страха и вообще я очень мнительная. Может книга Аллена Карра поможет, что-то часто пишут об этой книге. Живу в улусе, не могу достать. Пробовала через сотовый из инета скачать, но не получается или не умею. А в городе где продается и сколько стоит? У меня ,,стаж,, 15 лет</p>
<p>вам тем более надо бросать,если проблемы с сердцем</b></p>
<p>но надо проконсультироваться с врачом, как это сделать без ущерба для сердца. Я могу только посоветовать сделать как я—постепенно уменьшать колич-во сигарет в день, чтоб организм привыкал к все уменьшающейся нагрузке. А книга далеко не всем помогает,лучше попробуйте сами</p>
<p>Мне тоже ничего не помогало — ни книги, ни шаманы, ни угрозы</b></p>
<p>мужа о разводе.))))) Всегда говорила, что в жизнь не брошу..Видать мой организм все за меня сам решил. а резко на самом деле тяжело бросать, видимо правда тяжко без никотина — ломка своего рода. Я пробовала электронную сигарету — всем советую, не знаю продается ли у нас в городе. Можно через инет заказать.</p>
<p>все это вам кажется только, сами находите любой повод чтоб начать курить.</b></p>
<p>в первые две недели только кушать хочется много и все. потом как рукой все снимает. и дышать легче, и здоровье улучшается. просто надо кушать как хочется, потом набранный вес сам уйдет. через две недели зверский аппетит пропадает.<br />бросить курить можно только сразу, все эти эл. сигареты только для выкачивания денег существуют.</p>
<p>Как бросил ,32г стаж 15 лет и в прошлом году начал ходить в бассейн , задыхался старики обгоняли и сам удивился через месяц уже не курил и никакой ломки не было сам до сих пор удивляюсь, и как бросил сам даже не знаю. Думаю бассейн помогает?</p>
<p>В ютубе забейте. Там есть аудио книга на 6 часов.</p>
<p>Я тоже хочу, сверх страшного не будет лишь немного тошноты немного ком в горле пару дней,потом прилив сил ,у сеня тоже всд и я борюсь 5дней</p>
<p>Желающим бросить курить информация за период небольшой практики из 15 человек обратившихся просьбой помощи 12 бросили сеанс рефлексо терапии стоит 450 р. пенсионерам студентам скидки к.т. 89241711023</p>
<p>Автор как ваше здоровье? Отпишитесь пожалуйста, бросили или нет. Все таки семь лет прошло, интересно</p>
<p>Здравствуйте. Я курила 15 лет. Решила бросить, не курю всего 8 дней. И что со мной творится! Все шиворот на выворот! Голова кружится, апатия, мне кажется даже дипрессия, во рту то кислый то горький привкус! Мысли разные плохие, например что больна и т.д., а от этого ещё хреновее! Скажите при отказе от сигарет такое состояние это норма? Очень переживаю!</p>
<p>Здравствуйте. Я курила 15 лет. Решила бросить, не курю всего 8 дней. И что со мной творится! Все шиворот на выворот! Голова кружится, апатия, мне кажется даже дипрессия, во рту то кислый то горький привкус! Мысли разные плохие, например что больна и т.д., а от этого ещё хреновее! Скажите при отказе от сигарет такое состояние это норма? Очень переживаю!</p>
<p>Пройдет в течении недели, пейте чай, больше кушать.</p>
<p>Стаж 23 года. Очень много раз пыталась бросить, хватало максимум на неделю. Бросила резко, в мае. Было тяжело в плане ухудшения самочувствия, обострились хронические болячки. Но по прошествии 4 месяцев, могу уверенно сказать, что все это временно. Курить вообще не тянет)) Желаю всем легко бросить эту пагубную привычку.</p>
<p>у меня папа 10 лет назад бросил курить как первый внук родился, и помогли ему какие то пластыри, и говорит что вообще жить стало легче, и даже не тянет.</p>
<p>Я курил 43года и вот уже не курю 2й год давление прыгает холестерин в крови что делать.</p>
<p>курила 40 лет, но только вечером и в выходные, на работе, на людях ни-ни, бросила полгода назад. совсем, резко. Боже мой! Поправилась на 6 кг, желудок совсем перестал работать, прямая кишка тоже. появился ночной кашель, которого раньше не было, и сомнения — стоило ли бросать курить. Курить не тянет. ненавижу табачный запах, но здоровье реально подкачало</p>
<p>Очень хорошие таблетки Чампикс, не тянет курить абсолютно. Табекс не подошел. Не курю 10 день. стаж 20 лет. раньше не бросала.</p>
<p>Бросала курить с Чампиксом, тошнило очень сильно, было так плохо что желание покурить перебивалось просто.. так вот до конца я этот чампикс не смогла допить, думала перестану таблетки и станет лучше. ведь курить то бросила.. а не тут то было, мне до сих пор ужасно плохо, шатает, местами просто чуть ли не в обмороки падаю, кашель это вообще отдельная тема:/ эмоционально словно с ума схожу как тяжело внутри.. главное что по сути курить то уже особо не хочется. ещё беда кожа лица просто ужасно выглядит, серая и сухая((( по идее все должно быть иначе.. может я умираю(</p>
<p>Никакой особенной реакции от бросания курения не должно быть физиологически, не с чего там быть реакции, нет у человека физической потребности к курению. А вот психологически многолетнюю привычку тяжело переломить, так и тянет что то засунуть в рот))) Люди после этого толстеют так как вечно какую-нибудь еду в рот кладут, эта потребность никуда не изчезает.</p>
<p>Шесть месяцев как бросила. Что могу сказать. Я реально не думала что будет так. Считала, ну будет хотется курить, ну немного попсихую пожру и все на этом. Но то что было в первый месяц полный капец — полуобморочное состояние, головокружения такие что боялась упасть, дикая тошнота, давление подскакивало до 180/110 потом резко ухало вниз. Панические атаки. Тупо лежала пластом. Но изначально дала себе установку, я просто болею и скоро пойду на поправку. Цикл сбился напрочь.<br />На втором месяце стало немного легче, сердце ухать перестало.<br />Плюсы спустя пол года<br />-прошел грибок на ногах который не поддавался ничему<br />-перестали выходить синяки, а если вдруг набью, сходит очень быстро, раньше мог месяцами на теле висеть, пока не начну че нибудь мазать<br />-сердцебиение теперь редко переваливает за 70, раньше 80 было чуть ли не моей нормой<br />-проходит купероз на лице<br />-уменьшилась пигментация кожи<br />-дыхание стало лучше, не хожу не кхмкаю постоянно<br />минусы <br />-я прыщавая стала просто капец, даже в подростковом возрасте такого не было<br />-по прежнему есть головокружения и тошнота, а в период ПМС еще и давление скачет бывает. Не так сильно как на старте, но напрягает<br />-цикл скачет по прежнему, плюс минус неделя запросто<br />-ощущение что никотин был своего рода анальгетиком (ну помню я как к примеру заболел зуб — покурила полегчало). Так что теперь вечно где-то что-то то колет то стреляет то ноет<br />Буду ли я курить? НЕТ однозначно. Не смотря на все минусы отказа, с каждым днем мне становится все лучше.<br />Курила 32 года по пачке в день примерно. Бросала сразу, но почти два месяца жевала никоретто.<br />И НИКТО из моих знакомых так и не смог бросить, из тех у кого стаж больше 20 лет. Кто курил 5-6 лет бросают запросто. Так что если у вас еще маленький стаж, бросайте. Даже не думайте. Если стаж большой, надо быть очень акуратным, увы консультация с терапевтом вам не даст многого. Они в этом в основной массе не компетентны.</p>
<h2>Что произойдет после отказа от курения — этапы очищения и восстановления организма по часам и дням!</h2>
<p><strong>Вы бросили курить, примите поздравления!</strong> Здесь вы узнаете, что происходит в организме мужчины или женщины после отказа от курения по часам, дням, месяцам и годам. Также поговорим о всех изменениях в организме после того, как человек бросил курить, об очищении и восстановлении органов на протяжении всех этих временных промежутков.</p>
<h2>Cиндром отмены и причины зависимости</h2>
<p>Человек, отказавшийся от пагубной привычки курить, зачастую сталкивается с трудностями в первые дни отказа, держится, на нервах и постоянной смене настроения, один-два дня, после чего прекращает свои начинания.</p>
<p>Причина главным образом заключается в никотине, который на протяжении долгого времени был заменой главного тормозного нейромедиатора головного мозга ацетилхолина. Он, в свою очередь, в ЦНС выполняет функцию нормализации.</p>
<p>Если вы испытываете стресс на работе или попали в нервозную ситуацию, выработка ацетилхолина (АЦ) увеличивается, и уровень стресса уменьшается. И напротив, слишком активное состояние центральной нервной системы явление ненормальное, поэтому АЦ тормозит мозговую деятельность, приводя ее в норму.</p>
<p>Всё это время — до дня отказа от курения — функцию нормализации мозговой деятельности выполнял никотин посредством сигарет или альтернативных средств, такие как никотиновые жвачки, спреи, пластыри и т.д.</p>
<p>После отказа от сигарет ЦНС больше не получает привитый нормализатор никотин, но и в то же самое время естественный медиатор ацетилхолин больше не вырабатывается в необходимом количестве, и человек начинает испытывать абстинентный синдром, или синдром отмены, который сопровождается процессами очищения и восстановления организма бросившего курить.</p>
<h2>Чем характеризуется синдром отмены</h2>
<ul>
<li>Раздражительность</li>
<li>Агрессивность</li>
<li>Сонливость</li>
<li>Депрессивное состояние</li>
<li>Резкие скачки настроения</li>
</ul>
<h2>Этапы очищения организма после отказа от курения:</h2>
<h3>20 минут спустя.</h3>
<p>Через 20 минут после выкуренной сигареты частота сердечных сокращений снижается и приходит в норму, начинает нормализовываться артериальное давление. Повышается активность организма. Увеличивается функция работы почек с ростом систолического давления.</p>
<h3>2 часа.</h3>
<p>Через два часа после отказа почки начинают очищать кровь от никотина и выводить его из организма человека.</p>
<h3>8 часов.</h3>
<p>Через восемь часов без сигарет, прекращая поступление сигаретного дыма в легкие, в крови увеличивается уровень кислорода, а уровень угарного газа уменьшается вдвое. Продолжается процесс вывода никотина из организма, что приводит к началу синдрома отмены.</p>
<h3>12 часов.</h3>
<p>Через полдня отказа от курения одышка курильщика уменьшается и появляется легкость дыхания, поскольку за это время кровь полностью очищается от угарного газа. Уровень кислорода в крови увеличивается до нормы.</p>
<h3>24 часа</h3>
<p>Через сутки после отказа от курения начинается абстинентный синдром со всеми своими признаками, поскольку никотин полностью выведен из организма, но выработка ацетилхолина пока на недостаточном уровне.</p>
<h3>2 дня</h3>
<p>Вы второй день не травите свой организм ядом. Сигаретный дым содержит не только сам никотин и смолы, но еще сотню веществ, поступающие в легкие в результате горения различных добавок в табаке, самой бумаги и клея. Все эти вещества крайне токсичны и крайне разрушительно воздействуют на клетки слизистой.</p>
<p>На второй день отказа от курения бронхи начинают избавляться от скопленной слизи, реснитчатый эпителий постепенно освобождается от сажи. У бросившего курить человека начинается сильный кашель с выхаркиванием темных хлопьев — естественный процесс восстановления легких.</p>
<h3>3 дня</h3>
<p>Продолжается восстановление слизистой оболочки бронхов и реснитчатого эпителия, обеспечивая кровь большим количеством кислорода.</p>
<p>У бросившего курить повышается сильный аппетит, поскольку никотин до отказа от курения блокировал центр голода, который у здорового человека выполняет функцию оповещения о голоде и насыщении едой. Это функция без никотина со временем восстановит свое функционирование и чувство вечного голода исчезнет.</p>
<p>За счет нормализации кровяного давления и увеличенного уровня кислорода, обогащение клеток мозга кровью резко возрастает, что приводит к головокружениям и шуму в ушах.</p>
<h3>4 дня</h3>
<p>Нормализуется кровообращение, приливы крови к головному мозгу становятся не такими сильными. Понемногу восстанавливается слизистая желудка, улучшается секреция поджелудочной железы. Курильщики отмечают усиление влажного кашля с отхождением вязкой мокроты.</p>
<h3>5 дней</h3>
<p>Улучшается работа вкусовых рецепторов, курильщик начинает ощущать вкус пищи. Тонус кровеносных сосудов приближен к нормальному уровню. Кашель усиливается, цвет мокроты становится темно-коричневым — так очищаются бронхи и легкие от накопившейся копоти.</p>
<h3>6 дней</h3>
<p>Деятельность реснитчатого эпителия практически восстановлена, легкие продолжают активно вырабатывать слизь. У человека при кашле отходит мокрота с прожилками крови, в горле как будто стоит слизистый комок. Раздражительность усиливается, курильщик все сильнее хочет вернуться к прежней жизни с присутствием в ней табака.</p>
<h3>7 дней</h3>
<p>Вредный никотин полностью выведен из организма. Некоторые ткани и клетки практически полностью обновились, в желудке и кишечнике зарождается новый эпителий, не знакомый с никотиновым ядом. Печенью начинает вырабатываться эндогенный никотин, таким образом, физическая тяга к курению практически не беспокоит человека. Кашель и чувство заложенности в горле не проходят.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/SZL7x7r9yq0″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h3>8 дней</h3>
<p>Оживают обонятельные и вкусовые рецепторы, поэтому пища приобретает нормальный вкус и запах, повышается аппетит и, как следствие, может увеличиться масса тела.</p>
<p>Сосуды головного мозга пока нестабильны, в связи с чем человека могут беспокоить скачки давления, наблюдаются головокружения. Агрессия и подавленность снижаются, но до избавления от психологической тяги к сигаретам еще далеко.</p>
<h3>9 дней</h3>
<p>Практически полностью восстановлена слизистая оболочка желудка, начинается секреция основных ферментов. Продолжаются восстановительные процессы в кишечнике и бронхо-легочной системе. У человека появляются боли внизу живота, наблюдается изменение стула. В это время могут начаться простудные заболевания, стоматит, герпес.</p>
<h3>10 дней</h3>
<p>Запускается процесс восстановления иммунной системы. Кашель продолжается из-за процесса регенерации легочной системы. При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок. Внутреннее состояние курильщика оставляет желать лучшего — он подавлен, его внутренняя мотивация может пошатнуться. В эти дни, как никогда, необходима поддержка родных.</p>
<h3>11 дней</h3>
<p>Постепенно приходит в норму тонус артериол — мелких сосудов, несущих артериальную кровь. Головной мозг активно снабжается кислородом, вследствие чего продолжаются головокружения, может появиться дрожание пальцев рук и головная боль. Усиливается аппетит. Тяга к курению нарастает, принося с собой раздражительность, агрессивность или плаксивость.</p>
<h3>12 дней</h3>
<p>Улучшение кровообращения и тонуса сосудов приводит к повышению питания клеток. Нормализуется цвет лица, практически восстановлена деятельность кишечника. Клетки крови, отвечающие за иммунитет, дважды обновились и готовы полноценно защищать организм от вирусов и бактерий.</p>
<h3>13 дней</h3>
<p>Продолжается усиленное обновление клеток кожи. Физическое состояние пока нестабильно — человека могут мучить головные боли, недомогание, продолжаются перепады давления. Это связано с тем, что нервная система не прошла полный цикл восстановления.</p>
<h3>14 дней</h3>
<p>Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Полным ходом идет восстановительный процесс красных кровяных телец, уже практически полностью обновился запас тромбоцитов, на которые не влиял никотиновый яд. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость. В это время многие курильщики решают снова попробовать сигарету на вкус, что отбрасывает их на начальный этап регенерации.</p>
<h3>1 месяц</h3>
<p>В течение первого месяца после отказа от курения возможны проблемы со сном. Человек может несколько раз за ночь просыпается с сильным желанием закурить, часто выступает холодный пот. Все это нормальные и естественные последствия отказа от допинга в виде никотина. По большей части это зависит от стажа курения.</p>
<p>Если человек до этого употреблял сигареты всего на протяжении нескольких месяцев, то подобные ощущения будут возникать буквально несколько раз. Если же курить с десяток лет, то беспокойный сон будет посещать несколько недель, а то и целый месяц.</p>
<h3>На 2 — 3 месяц</h3>
<p>Кардинальные изменения в организме после отказа от табакокурения происходят со второго месяца. Мозг постепенно привыкает работать без &laquo;никотинового допинга&raquo;, а вместе с этим токсины активно выводятся и через кожу, дыхание, и вместе с продуктами ЖКТ.</p>
<p>Клетки кожи в этот момент уже прошли <u>3-4 цикла регенерации</u> и обновления, поэтому на лице появляется румянец, исчезают бледные пятна, значительно уменьшается количество прыщей, акне, угрей, воспаленных сальных желез.</p>
<p>Даже волосы в этот момент становятся значительно привлекательнее визуально. Исчезает ломкость, сечение кончиков. Особенно приятны такие изменения будут для девушек. Отказ от курения на них отражается заметнее.</p>
<p><strong>На 2-3 месяц</strong> отказа от курения легкие продолжают восстанавливаться, но процесс еще не доходит до так называемых ацинусов. Это самые клетки, которые являются своего рода строительным материалом. Их регенерация может затянуться на 4-12 месяцев в зависимости от стажа курильщика.</p>
<p>На третий месяц кардинально меняется работа желудочно-кишечного тракта. Метаболизм наконец-то приходит в норму, набор и резкое снижение массы прекращаются, аппетит становится здоровым. Организм после всего этого начинает более активно усваивать белки. Даже если бывший курильщик не занимается спортом, у него увеличивается мышечная масса, исчезают жировые складки в районе живота, груди, бедер. В норму приходит и сердечный тонус, артериальное давление, что особенно заметят гипертоники.</p>
<p>Но даже после третьего месяца абстинентный синдром сохраняется. Периодический курильщик чувствует тягу к табаку. И это крайне опасный период, так как всего одна сигарета запустит обратные процессы перестройки в организме. Ни в коем случае не следует пробовать табак, пытаясь доказать, что бывший курильщик уже никоим образом от него не зависит и может себе позволить выкурить 1-2 сигареты без каких-либо последствий. Это одна из самых распространенных ошибок, утверждают психологи. Все это указывает на то, что мозговая перестройка в этот период все еще не завершена и продолжается.</p>
<h3>6 месяцев. Полгода без сигарет</h3>
<p>Происходит полная нормализация кровяной среды. Теперь в организме кровь разносит кислород без каких-либо включений табачных токсинов. У внутренних органов активно восстанавливаются после никотинового стресса клетки, лабораторный состав лимфы ничем не отличается от того, что присущ абсолютно здоровому и некурящему человеку. Кашель практически прекращается, сон становится таким же, как и прежде.</p>
<p>Начиная с <strong>5 месяца</strong> полностью заканчивает процесс регенерации печень, которая была вынуждена перерабатывать все поступающие в организм токсины с табачным дымом. Кстати, по этой же причине тем, кто отказался от вредной привычки, не рекомендуется определенный период принимать даже минимальные дозы алкоголя. Это лишь замедлит процесс восстановления клеток печени.</p>
<p>Кстати, на 5-6 месяц специалисты рекомендуют включать усиленные физические нагрузки. Это поспособствует скорейшему оттоку токсичной слизи и смол из легких. Мнение, что смолы никогда из дыхательной системы не будут убраны, ошибочно. Они выходят и отторгаются, как и любое инородное тело. Правда, потребуется на это не один год. Но до 6 месяца примерно 80% ее уже выйдет вместе с кашлем. Порой цвет этой слизи будет приобретать кровавый оттенок — это нормально.</p>
<p>Таким образом разрушаются поврежденные альвеолы, которые постоянно в себе удерживали атомы СО. К 6 месяцу желание закурить или снова попробовать табак практически полностью исчезает и может давать о себе знать лишь после употребления алкоголя.</p>
<h3>10 месяцев</h3>
<p>Почему ставится акцент на 10 месяце после отказа от курения? Потому что тогда у большинства ранее заядлых курильщиков начинается полноценная мозговая перестройка. По этой причине:</p>
<p><ul>
<li><b>им часто снится, что они курят;</b></li>
<li><b>возникает спонтанное желание закурить;</b></li>
<li><b>частично нарушается сон;</b></li>
<li><b>особо острое желание затянуться возникает именно утром.</b></li>
</ul>
</p>
<p>Психологи это состояние называют никотиновыми конвульсиями. Главное — не поддаваться желанию. Объясняется весь этот период резкой активизацией тех участков мозга, которые отвечают за получение удовлетворения. Они же и дают команду вернуться к якобы полезной для организма привычке.</p>
<p>Своего рода самообман. Если перетерпеть все это, больше организм вспоминать о никотиновой зависимости не будет. Бывший курильщик будет себя чувствовать так же, как и никогда не куривший человек (имеется в виду в эмоциональном плане).</p>
<p>На 10-11 месяц восстанавливаются голосовые связки, ими становится намного проще управлять, отчего голос приобретает тон немного выше.</p>
<p>Полностью исчезает присущая курильщикам хрипота, в горле уже не образовывается большого количества слизи, которая защищала эпителий от токсинов.</p>
<p>В этот же период полностью исчезает желтизна на зубах, из-за которой у курильщиков изо рта постоянно неприятно пахнет. Правда, заметить это смогут лишь те, кто не злоупотребляет кофейными напитками. Зубной камень, конечно, полностью не исчезнет, но его станет заметно меньше. Рекомендуется в этот период посетить кабинет стоматолога и устранить все проблемы с зубами, образовавшиеся в годы активного табакокурения.</p>
<h3>1 год</h3>
<p>Отказ от курения после пройденных 12 месяцев можно полноценно считать удавшимся. Согласно проведенному опросу, только 25% бывших курильщиков при этом ощущают определенную тягу к табаку, однако риск срыва крайне низкий — всего 0,2-0,5%. В организме практически заканчивается процесс регенерации легочной ткани, ороговелая кожа становится абсолютно здоровой (речь идет о волосах, ногтях).</p>
<p>Полностью восстанавливается мужская репродуктивная функция, повышается потенция, усиливается ощущение оргазма. Это происходит из-за восстановления нормальной рецепторики простаты, а также нервных окончаний, что располагаются на самом половом члене.</p>
<p>Вместе с этим кардинально снижается развитие &laquo;табачных&raquo; болезней. Например, вероятность рака губы всего на 4% выше, чем у здорового человека (ранее — в 4 раза). Это же касается и болезней сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта, легких. Можно утверждать, что организм наконец-то закончил регенерацию всех поврежденных тканей. Однако кашель еще может давать о себе знать, как и одышка. Они остаются на том же рефлекторном уровне.</p>
<p>Еще бывший зависимый чувствует отвращение к каждому курящему. То есть организм, как и мозг, в целом перестают воспринимать никотин и табачный дым как продукт для удовлетворения. Сколько бы человек ни находился в этот период среди курильщиков, острого желания взять в руки сигарету не возникнет.</p>
<h3>2 года</h3>
<p>На второй год без табачной зависимости исчезают полностью кашель, одышка, резкие скачки давления при физической нагрузке (у тех, кто ранее страдал подобным расстройством). Главное — полностью восстанавливается процесс питания головного мозга, за счет чего риск инсульта становится не выше, чем у того человека, который в своей жизни вообще никогда не брался за сигареты. Редкое желание закурить остается только у самых заядлых курильщиков, которые со своей привычкой не расставались лет 25-40.</p>
<p>Организм настолько отвыкает от никотина, что даже одна-единственная сигарета будет восприниматься как первая в жизни. То есть все это будет сопровождаться сильным кашлем, головокружением и даже приступом тошноты. Это касается и психического здоровья. Кстати, на второй год женский организм также полностью очищается от токсинов, и если есть планы на беременность, то можно смело их воплощать в жизнь.</p>
<p>На ребенке никоим образом не отразится то, что девушка ранее злоупотребляла табаком. Это определенным образом касается и мужчин. То есть сперма становится такой же, как и у некурящего человека.</p>
<p>Кроме того, организмом нормально воспринимаются любые физические нагрузки. Они же способствуют ускорению метаболизма, однако, в отличие от периода, когда употреблялся никотин, ускоренное переваривание пищи сопровождается нормальной переработкой белков. У курильщиков же при этом часто возникает расстройство ЖКТ, так как пища попросту не может нормально перевариваться.</p>
<p>Многие даже не догадываются, что такая, казалось бы, безобидная привычка наносит столько ущерба организму. На полное восстановление потребуется в лучшем случае 2 года. Однако общее оздоровление наступает сразу же, буквально с первого дня без никотина.</p>
<h2>Причины плохого самочувствия при борьбе с курением</h2>
<p>Плохое самочувствие при отказе от курения — довольно распространённое явление. Так организм реагирует на отсутствие привычной дозы никотина.</p>
<h2>Причина возникновения плохого самочувствия</h2>
<p>Основанием для появления болезненного состояния в результате отказа от курения является синдром отмены. Это сложное испытание, которое предстоит преодолеть большинству людей, решивших избавиться от вредной привычки. Особенно тяжело приходится тем, кто не расставался с сигаретой более 10 лет. За это время никотин стал оказывать влияние на функционирование практических всех систем, и в первую очередь на дыхательную, кровеносную и нервную. Поэтому, в первое время, когда организм перестаивается на функционирование без алкалоида, ухудшается самочувствие, у многих начинают обостряться имеющиеся заболевания. Как правило, это состояние временное и длится первые две недели.</p>
<h2>Характерные симптомы синдрома отмены</h2>
<p>Человеку не просто бросить курить, прежде всего потому, что курильщик испытывает тяжёлое патологическое состояние. Об этом свидетельствуют многочисленные отзывы бывших курильщиков. Так называемая никотиновая абстиненция проявляется типичными признаками:</p>
<p><ul>
<li>стойким желанием закурить;</li>
<li>тревогой и напряжением;</li>
<li>беспричинным раздражением;</li>
<li>поверхностным сном или бессонницей;</li>
<li>депрессией;</li>
<li>головокружениями и головными болями;</li>
<li>судорогами и тремором рук;</li>
<li>приступами тошноты;</li>
<li>слабостью;</li>
<li>запорами;</li>
<li>тахикардией и повышением артериального давления;</li>
<li>одышкой;</li>
<li>затрудненным дыханием;</li>
<li>повышенным потоотделением;</li>
<li>аллергией;</li>
<li>сильным влажным кашлем;</li>
<li>микротрещинами во рту.</li>
</ul>
</p>
<p>На фоне общего недомогания наблюдается увеличение аппетита и проблемы с концентрацией внимания. Признаки проявляются у каждого человека с различной интенсивностью и продолжительностью, и не все одномоментно.</p>
<h2>Изменения, вызывающие болезненное состояние</h2>
<p>Синдром физических и психических расстройств обусловлен стойкой зависимостью организма от наркотиков, никотина, алкоголя. Его появление вызвано недостатком или снижением регулярной дозы этих веществ, которые не только вызывают привыкание, но и оказывают влияние на работу всех систем и органов человека. Поэтому, ухудшение здоровья курящего человека вызвано стрессом из-за отсутствия привычной затяжки сигаретным дымом. Так формируется психологическая связь с сигаретным ядом. И уже под ее влиянием развивается физическая форма никотиновой зависимости.</p>
<h3>Психологическая зависимость</h3>
<p>Психология человека – это поведение людей, их чувства, эмоции и мысли. Зависимость на этом уровне формируется под воздействием никотина, который разрушает естественную способность организма к самостоятельному восстановлению психических процессов, таких как: эмоциональный, мыслительный. Дело в том, что каждая выкуренная сигарета стимулирует рецепторы удовольствия, в результате чего человек чувствует улучшение настроения и приток сил. Со временем нервная система реагирует на этот процесс формированием психологической зависимости, который напрямую связан с поступлением никотина.</p>
<p>Многие мужчины и женщины утверждают, что курение помогает им:</p>
<p><ul>
<li>сконцентрироваться;</li>
<li>принимать решения;</li>
<li>расслабляться;</li>
<li>успокаивать нервную систему и даже худеть.</li>
</ul>
</p>
<p>Как только алкалоид табака перестает поступать в организм, у человека возникает ощущение потери чего-то важного, значимого для него. Так появляются признаки психологической зависимости от никотина: раздражение, плохой сон, тревожное состояние, депрессия и так далее. Стоит сказать, что освободиться от нее очень сложно. Именно это форма зависимости заставляет людей вернуться к привычке курить.</p>
<h3>Физиологическая зависимость</h3>
<p>Эта форма зависимости влияет на естественные механизмы гомеостаза — постоянства внутренней среды человека, приводя к нарушениям в работе всех систем и органов. Никотин, как и любое другое тератогенное вещество, внедряется во все физиологические процессы, становясь их неотъемлемой частью, тем самым порождая необходимость постоянного курения в качестве замены нарушенных функций. Без привычной затяжки курильщик чувствует себя плохо. У него кружится голова, поднимается давление, затрудняется дыхание.</p>
<h2>Признаки адаптационного периода</h2>
<p>В первые дни после отказа от курения организм пытается приспособиться к новым условиям функционирования уже без алкалоида. Кроме характерных симптомов синдрома отмены в некоторых случаях могут развиваться насморк и заложенность носа, острые респираторные заболевания, иногда проходящие в тяжёлой форме.</p>
<p>Бронхит – это одна из наиболее распространенных патологий, возникающих на первом этапе. Причиной аномалии становится расширение бронхов, которые при продолжительном курении находятся в состоянии судорожного сжатия. Клетки железистого эпителия бронхиального дерева начинают гиперсекретировать, освободившись от гнета никотина. слизь заполняет бронхи целиком, провоцируя кашель и одышку. Этот эффект и несёт в себе опасность инфекционного поражения органа, поскольку ослабленный никотином иммунитет не способен выполнять свои защитные функции в полную силу.</p>
<p>Кашель является типичным симптомом никотиновой абстиненции. Фактически он свидетельствует о том, что в дыхательных путях начался процесс очищения от слизи и токсических веществ. На начальном этапе кашель может быть очень сильным с отхождением мокроты. Однако, он может сигнализировать и об обострении имеющихся хронических аномалий дыхательной системы.</p>
<p>Микротрещины и язвочки, появляющиеся в ротовой полости после отказа от курения, являются результатом действия патогенной микрофлоры, которая начинает усиленно размножаться, лишившись контроля сигаретного яда. Иммунитет в это время еще значительно снижен и не играет большой роли в процессах регенерации слизистых. Итак, отказавшись от пагубной привычки, необходимо с большей заботой относиться к своему здоровью и в случае необходимости обратиться за врачебной помощью.</p>
<h2>Выводы</h2>
<p>Когда человек бросает курить, его обязательным спутником в первое время становится стресс. Он обусловлен никотиновой зависимостью на уровне физиологии и сильным нервным напряжением, связанным с ЦНС. Поэтому перед тем, как принять решение об отказе от курения, нужно быть готовым морально и физически. Кроме того, существует высокий риск проявления побочных явлений, которые могут усугубить состояние человека на начальном этапе расставания с курящим прошлым.</p>
<p>Однако отказываться от желания вести здоровый образ жизни не стоит ни в коем случае. Если мужчина или женщина не уверены в своих силах, и не знают, что делать, нужно просто обратиться за помощью к специалисту. Он поможет подобрать соответствующую терапию, окажет психологическую поддержку и проконтролирует процесс лечения.</p>
<p>Современная фармакология выпускает множество специальных медикаментов, которые в считанные дни избавят от тягостных и болезненных симптомов, вызванных отказом от курения.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как кальян влияет на здоровье
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я