Бросил курить перестала болеть голова

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/diOmku-EDBA» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Почему болит голова, если бросают курить, и как решить эту проблему</h2>
<p>После отказа от курения многие бывшие курильщики отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.</p>
<h2>Реакция головного мозга</h2>
<p>Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:</p>
<p><ol>
<li>Расширение сосудов головного мозга.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.</li>
<li>Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.</li>
</ol>
</p>
<p>Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, &laquo;распирания&raquo; головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.</p>
<p>Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.</p>
<h2>Другие объяснения</h2>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.</p>
<p>Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.</p>
<p>На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.</p>
<h2>Как себе помочь</h2>
<p>Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:</p>
<p><ul>
<li>Дополнительный отдых и более длительный сон.</li>
<li>Пребывание на свежем воздухе.</li>
<li>Полноценная диета, обилие витаминов.</li>
</ul>
</p>
<p>Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.</p>
<p>Диета &laquo;по любви&raquo; с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.</p>
<h2>Если случай тяжелый</h2>
<p>Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.</p>
<p>После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:</p>
<p><ol>
<li>Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).</li>
<li>Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.</li>
<li>Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).</li>
</ol>
</p>
<p>Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.</p>
<h2>Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете курить?</h2>
<p>При отказе от табачных изделий буквально с первых суток в организме начинаются преобразования. Однако первые изменения причиняют значительный дискомфорт. Одним из побочных эффектов на ранних стадиях избавления от зависимости является головная боль. О вызывающих ее факторах и способах устранения будет рассказано далее.</p>
<h2>Возможные причины головной боли</h2>
<p>Организм бывшего активного курильщика постепенно осваивается и адаптируется к существованию без никотина в крови. Но как привыкание сопровождается неприятными ощущениями (тошнота, головокружение, потеря концентрации), так и отвыкание от сигарет влечет за собой ряд неудобств. Головная боль, например, обычно беспокоит по нескольким причинам:</p>
<p><ol>
<li>Стресс. Учеными давно доказано, что процессы в теле человека подчиняются определённому порядку и изменить его непросто. Даже во имя здоровья тело &laquo;ленится&raquo; перестраиваться. Образуется нервное напряжение, которое иногда приводит к мигрени, головным болям, учащенному сердцебиению. Это лишь защитная реакция на перемену устоявшихся привычек.</li>
<li>Переизбыток кислорода. Не зря говорят, что человек ко всему привыкает. С потреблением никотина организм приспосабливается обеспечивать жизнедеятельность при сниженном количестве кислорода. Когда показатели вновь возвращаются в норму, наступает резкое насыщение, что в некоторых случаях повлечет за собой боли. Это сравнимо с головокружением от чистоты воздуха высоко в горах.</li>
<li>Изменение тонуса сосудов головного мозга. Стенки их у курильщика значительно сужены. Отказ от вредной привычки ведет к их расширению, что способствует понижению артериального давления.</li>
<li>Замедленные процессы. Стоит бросить курить, и внутренние силы бросятся на избавление от токсичных остатков, борьбу со стрессом, налаживание работы всех систем без никотина. Поэтому организм на некоторое время лишится возможности своевременно реагировать на изменения. При резких перепадах давления сосуды могут &laquo;не успеть&raquo; выполнить функции.</li>
</ol>
</p>
<p>Стоит отметить, что отказ от курения редко приводит к серьезным проблемам здоровья, но при наличии заболеваний сердца, нестабильного артериального и внутричерепного давления отказываться от вредной привычки нужно под строгим наблюдением врача.</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Постоянная ноющая головная боль, которая наблюдается на первых порах у каждого третьего бросившего курить, является причиной серьезного дискомфорта. Однако это не повод возвращаться к пагубной привычке. Несмотря на то, что от новой дозы никотина состояние на время улучшится, организм будет по-прежнему страдать от влияния дыма. Табак заглушает болевые рецепторы и разрушает тело медленно и &laquo;без шума&raquo;.</p>
<p>Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Попытка &laquo;перетерпеть&raquo; головную боль может закончиться хроническими недугами, например, мигренью.</p>
<p>Иногда резкий отказ от курения может приводить к микроинсульту. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо обязательно наблюдаться у врача.</p>
<h2>Что делать, если при отказе от курения болит голова</h2>
<p>Как отмечалось выше, отказ от курения вызывает у организма стресс. Поэтому методы борьбы с легкими головными болями соответствующие. Нужно помнить несколько правил:</p>
<p><ul>
<li>сон должен длиться в среднем около 8 часов;</li>
<li>обязательны прогулки на свежем воздухе;</li>
<li>рекомендуются маленькие радости (обновка, поход на концерт и пр.);</li>
<li>справиться с &laquo;ломками&raquo; поможет психотерапевт;</li>
<li>для скорейшего вывода вредных веществ следует пить больше жидкости.</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозное лечение</h3>
<p>Головные боли после отказа от курения скорее связаны с возвращением к здоровому образу жизни, а не с патологиями. Потому нет смысла лечить недуг анальгетиками и антибиотиками. В случае если явление значительно усложняет жизнь и никакие иные методы не помогают, нужно обратиться к профессионалу. Врач определит точную причину плохого самочувствия и назначит подходящее лечение.</p>
<p>Стоит отметить, что в аптеках реализуется большое количество медикаментов, пластырей для борьбы с курением. Основная их задача – устранять неприятные симптомы и раздражители, облегчая протекание раннего периода без сигарет. Перед применением препаратов следует внимательно ознакомиться с инструкцией.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные методы устранения неприятных болей являются эффективными и обладают наименьшим количеством противопоказаний. В отличие от химических соединений в таблетках, отвары не оказывают пагубного влияния на сердце, желудок. Компоненты реализуются в любой аптеке по приемлемым ценам.</p>
<p>Особой популярностью обладают чаи с добавлением мяты или ромашки. Достаточно заварить любимый чай, предварительно смешав с одной ложкой травы, и выпивать в течение дня. Данные растения славятся также успокаивающим действием, что послужит несомненным плюсом в борьбе с раздражением после отказа от курения. Если включить в состав напитка лимон, заряд бодрости и позитива обеспечен.</p>
<p>Цитрусовые служат отличными помощниками в выведении токсинов.</p>
<p>Настой 1 чайной ложки зверобоя, залитой 250 мл кипятка, поможет минимизировать риск резких перепадов давления. Смесь следует настоять в течение пары часов и употреблять по 50 грамм в три приема.</p>
<p>При головокружении рекомендуется пить отвар из соцветий клевера. Необходимо 1 ложку сырья залить стаканом чистой воды, прокипятить в течение 5-7 минут и принимать по одному глотку 5 раз в сутки.</p>
<h3>Физическая активность</h3>
<p>Спорт – универсальное средство в борьбе со многими недугами. В совокупности с другими методами он станет незаменимым помощником в избавлении от вредной привычки. Для скорейшего восстановления дыхательных путей рекомендуется йога.</p>
<p>Занятия желательно проводить на свежем воздухе, но за неимением такой возможности подходящим местом станет и квартира. На просторах интернета существует множество сообществ, практикующих дыхательную гимнастику и асаны для бросающих курить.</p>
<p>Также полезными станут кардиотренировки, такие как:</p>
<p><ul>
<li>бег;</li>
<li>езда на велосипеде;</li>
<li>занятия на степпере;</li>
<li>упражнения на гребном тренажере.</li>
</ul>
</p>
<p>Нужно помнить, что легкие и сердце только приходят в норму после отказа от вредной привычки. Нельзя равняться на опытных спортсменов и принимать непосильные нагрузки. Следует ориентироваться на индивидуальные показатели и ощущения.</p>
<h2>Чего нельзя делать</h2>
<p>Когда решение принято, пути назад быть не должно.</p>
<p>Дискомфорт от головной боли продлится максимум до 1,5 недель, а гордость от выигранной битвы с никотином останется на всю жизнь.</p>
<p>Существует несколько правил, помогающих пройти начальные стадии отказа, не навредив себе:</p>
<p><ol>
<li>Правило первое, особо важное: ни в коем случае не возвращаться к курению. Это послужит организму двойным стрессом. Рекомендуется обратиться к близким за моральной поддержкой.</li>
<li>Не следует &laquo;убивать&raquo; сонливость, апатию, головную боль порцией адреналина. Энергетические и спиртные напитки, кофе способны усугубить ситуацию, так как сосуды не могут своевременно реагировать на изменения. К тому же контролировать себя после порции алкоголя сложнее, велика вероятность срыва.</li>
<li>По причине негативного влияния анальгетиков на тонус сосудов от них лучше отказаться. Лекарства можно принимать только после назначения врача.</li>
<li>Стоически терпеть и ждать, когда пройдет, тоже не следует. Существует вероятность более серьезных последствий. Травяные отвары и умеренные физические нагрузки помогут чувствовать себя лучше.</li>
</ol>
</p>
<p>Избавиться от вредной привычки не так уж сложно. Необходимо справиться с дискомфортом начальной стадии отказа. Как утверждают ученые, чтобы побороть зависимость, достаточно выдержать сложности первых трех недель. Далее будет легче забыть, что курение было частью жизни.</p>
<p>&laquo;<strong>Бросил курить — болит голова</strong>&raquo; — именно с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу. <br />Каждый любитель табака рано или поздно приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить. <br />И когда, казалось бы, путь к спасению найден, начинаются новые трудности и проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.</p>
<h2>Бросил курить — болит голова</h2>
<p>Отказаться от такой пагубной привычки как курение очень сложно, прежде всего потому, что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.</p>
<p>Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как &laquo;синдром отмены&raquo;, проявления которого могут привести к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.</p>
<p>В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, связанные с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что также приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, к болям в висках и затылке.</p>
<p>Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:</p>
<p><ul>
<li>курильщик морально не готов расстаться с сигаретой, соответственно, организм начинает впадать в стрессовое состояние;</li>
<li>отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;</li>
<li>если человек успокаивался только при помощи сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.</li>
</ul>
</p>
<p>Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей пагубной привычки, также могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Даже если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться все вышеперечисленные проблемы со здоровьем.</p>
<p>Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, могут быть различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится прибегать к лекарственным препаратам, в частности, анальгетикам, иначе им придется это терпеть несколько дней.</p>
<h2>Тест для курильщиков</h2>
<h2>Посмотрите видеоролики</h2>
<h2>Что делать при &laquo;синдроме отмены&raquo;</h2>
<p>Совершенно не правы те, кто при возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью прибегают к единственному, на их взгляд, правильному решению – возвращаются к сигарете. Общее состояние в этом случае не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны еще более сильные головные боли.</p>
<p><strong>Первая мысль, которая должна удержать человека от возврата к своей привычке, состоит в вере в собственные силы и тот факт, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.</strong></p>
<p>Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном и тому подобными. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, следует в обязательном порядке обратиться к врачу, в противном случае, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.</p>
<p>Почему человек чувствует недомогания?</p>
<p>Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в конечном итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.</p>
<p>Кроме медикаментозного способа облегчить состояние ломки, существуют и психологические подходы к устранению патологии:</p>
<p><ul>
<li>обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;</li>
<li>активные физические нагрузки любого характера;</li>
<li>позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими людьми;</li>
<li>любая смена обстановки в лучшую сторону;</li>
<li>зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;</li>
<li>как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.</li>
</ul>
</p>
<p>Обязательным условием в лечении недуга становится полноценный сон и соблюдение режима дня. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.</p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<h2>Лечение головокружения у бывших курильщиков</h2>
<p>В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей пагубной привычке.</p>
<p>Что делать при возникновении головокружения?</p>
<p>Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:</p>
<p><ol>
<li>Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.</li>
<li>Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.</li>
<li>Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.</li>
<li>Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.</li>
<li>Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.</li>
</ol>
</p>
<p>Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно именно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов и прежде всего сердца легких.</p>
<p>Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отмены&raquo;:</p>
<p><ul>
<li>прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);</li>
<li>включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;</li>
<li>употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;</li>
<li>прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.</li>
</ul>
</p>
<p>При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.</p>
<p>Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отказа&raquo; следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, и вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Поэтому начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.</p>
<h2>Полезное видео по теме</h2>
<h2>Почему возникает чувство усталости</h2>
<p>Никотинозависимые люди, решившие раз и навсегда бросить курить, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.</p>
<p>Правильное питание также является немаловажным фактором в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.</p>
<h2>Реакция организма на отказ от курения</h2>
<p>Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.</p>
<p>А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, и изменить создавшуюся ситуацию не готов.</p>
<p>В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, и никотинозависимый может даже подхватить простуду.</p>
<p>В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, и по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления &laquo;синдрома отказа&raquo; могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом может стать неожиданная прибавка в весе, так как больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.</p>
<p>Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, и он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.</p>
<p>В процессе борьбы со своим недугом нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.</p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам</h2>
<p>Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что &laquo;бывших&raquo; курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в &laquo;сотый&raquo; раз. Однако, специалисты говорят обратное.</p>
<p>Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:</p>
<p><ol>
<li>Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.</li>
<li>Категоричное &laquo;нет&raquo; должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.</li>
<li>Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.</li>
<li>Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.</li>
</ol>
</p>
<h2>Очищение организма после того, как избавился от никотина</h2>
<p>На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.</p>
<p>Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.</p>
<p><strong>Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.</strong></p>
<p>Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше всего выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.</p>
<p>Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.</p>
<p>Мочевыводящие пути страдают от никотина меньше всего, но помочь им восстановиться тоже немаловажно. Здесь помогут клюквенный и брусничный отвары. И самое главное, нужно помнить, что все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, и организм обязательно скажет &laquo;спасибо&raquo; бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.</p>
<p>После отказа от курения почти все, кто бросил курить, отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.</p>
<h2>Реакция головного мозга</h2>
<p>Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:</p>
<p><ol>
<li>Расширение сосудов головного мозга.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.</li>
<li>Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.</li>
</ol>
</p>
<p>Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, &laquo;распирания&raquo; головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.</p>
<p>Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.</p>
<h2>Другие объяснения</h2>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.</p>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы.</p>
<p>Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.</p>
<blockquote><p>На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.</p></blockquote>
<h2>Как себе помочь</h2>
<p>Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:</p>
<p><ul>
<li>Дополнительный отдых и более длительный сон.</li>
<li>Пребывание на свежем воздухе.</li>
<li>Полноценная диета, обилие витаминов.</li>
</ul>
</p>
<p>Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.</p>
<p>Диета &laquo;по любви&raquo; с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.</p>
<p>При отказе от курения необходимо придерживаться питания, которое будет состоять из легких и вкусных продуктов.</p>
<h2>Если случай тяжелый</h2>
<p>Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.</p>
<p>После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:</p>
<p><ol>
<li>Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).</li>
<li>Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.</li>
<li>Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).</li>
</ol>
</p>
<p>Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.</p>
<p>Отказ от курения является несомненным плюсом для здоровья человека, однако при этом у некоторых людей наблюдается ухудшение состояния после избавления от такой привычки. Сопровождаться это может головокружением, учащенным сердцебиением и болью в голове.</p>
<h3>Возможные причины</h3>
<p>Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.</p>
<p>Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.</p>
<p>Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.</p>
<p><strong>В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.</strong></p>
<p>Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.</p>
<p>Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.</p>
<h3>Возможные последствия</h3>
<p>При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.</p>
<h3>Если случай тяжелый</h3>
<p>Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.</p>
<p>Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.</p>
<h3>Чего нельзя делать</h3>
<p>Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:</p>
<p><ol>
<li>Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.</li>
<li>Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.</li>
<li>Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.</li>
<li>Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.</li>
</ol>
</p>
<p>Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.</p>
<h2>Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт</h2>
<p>Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.</p>
<p>Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.</p>
<p>Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.</p>
<p>После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.</p>
<h3>Психологические способы облегчить патологию</h3>
<p>Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:</p>
<p><ol>
<li>Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.</li>
<li>Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.</li>
<li>Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.</li>
<li>Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.</li>
</ol>
</p>
<p>Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п. Также хорошо действует плаванье или йога, но и любая другая физическая нагрузка будет полезной. Главное — это регулярность тренировок.</p>
<h2>Бросила курить перестала болеть голова</h2>
<p>Каждый из нас знает о вреде курения для организма. Нарушается работа практически всех систем и органов. Огромный урон наносится центральной нервной системе, сердечно-сосудистой системе. На сегодняшний день большой популярностью пользуется ЗОЖ — здоровый образ жизни. А для этого требуется отказаться от всех вредных привычек. Специалисты утверждают, что воздержаться от курения гораздо проще, нежели от наркотических средств и алкоголя. Но, даже при отказе от сигарет курильщики могут столкнуться со многими трудностями и проблемами. Нередко отказ от курения вызывает сильную головную боль, мигрень. Почему же так происходит? Что с этим делать?</p>
<h2>Причины головной боли</h2>
<p>Самостоятельное решение бросить курить является гарантией залога успеха. Чтобы собрать всю волю в кулак и не сорваться, курильщик должен самостоятельно, осознанно принять такое решение. А вот давление со стороны семьи, друзей не дадут положительного результата. Только мотивация, стремление к улучшению качества жизни поможет без проблем побороть привычку.</p>
<p>Самым сложным периодом является первая неделя после полного отказа от сигарет. В это время человек испытывает все &laquo;прелести&raquo; абстинентного синдрома. Моральная поддержка родных и близких поможет пережить первичную тягу к курению. Переборов первый период нередко проявляются бессонницы, головные боли. Особенно часто мужчины и женщины жалуются именно на головную боль после отказа от курения. Почему болит голова на фоне отмены?</p>
<p>Основные причины головных болей после отказа от пагубной привычки могут быть следующими:</p>
<p><ul>
<li>Стресс организма;</li>
<li>Нервное перенапряжение;</li>
<li>Изменение сосудистого тонуса;</li>
<li>Повышение количества кислорода в крови.</li>
</ul>
</p>
<p>Каждый курильщик со стажем скажет, что выкуренная сигарета — это своеобразный ритуал борьбы со стрессовой ситуацией. Отказавшись от никотина ни организм, ни сам человек не знают, как бороться со стрессом. Такое перенапряжение выльется в частые головные боли и мигрени. Это признак психологической зависимости.</p>
<p>Чтобы головной мозг и нервная система привыкли к новому, здоровому состоянии должно пройти минимум 2 недели. В этот период времени в любом случае будут возникать неприятные ощущения, дискомфорт. Объясняются головные боли после отказа от курения тем, что все системы находятся в состоянии перманентного стресса.</p>
<p>Никотин, попадая в организм провоцирует сужение сосудов. Если человек решил бросить курить, произойдет расширение сосудов не только в головном мозге, но и в других органах. Такое резкое изменение состояния будет провоцировать головные боли. Данное состояние может быть причиной не только мигрени, но и резкого снижения артериального давления, потери сознания. В течение первых 12-14 часов после отказа от курения сигарет из организма выводится угарный газ, другие вредные вещества. Далее, кровь насыщается необходимым кислородом. Неожиданное повышение уровня кислорода приводит к перенасыщению клеток головного мозга. Это и провоцирует головную боль в первые сутки после отмены.</p>
<h2>Каковы последствия головных болей?</h2>
<p>Бросить курить не просто. И если на фоне этого болит голова, игнорировать данный признак нельзя. Мигрени могут привести к некоторым тяжелым последствиям. Очень важно вновь не вернуться к курению. Иначе это будет замкнутый круг, который никогда не разорвется. Да, сначала возврат к сигаретам избавит человека от головной боли. Но и разовьет новые трудности и заболевания. Будет происходить повторная интоксикация организма.</p>
<p>В последующем будет намного сложнее повторно оказаться от сигарет. Физическая и психологическая зависимости только усилятся. Как правило, головные боли исчезают в течение первой недели после отказа от привычки. Если же этого не происходит, необходимо за помощью к специалисту. После полноценной диагностики доктор сможет установить первопричину проблемы.</p>
<p>Если же игнорировать боль, могут проявиться следующие осложнения:</p>
<p><ul>
<li>Постоянные мигрени;</li>
<li>Головокружения;</li>
<li>Потеря сознания;</li>
<li>Микроинсульт;</li>
<li>Снижение трудоспособности человека;</li>
<li>Бессонница.</li>
</ul>
</p>
<h2>Что же делать?</h2>
<p>Очень часто основной причиной головных болей является изменение состояния и тонуса сосудов. Такое состояние не требует специального лечения. Чтобы облегчить симптоматику достаточно следовать некоторым рекомендациям. Быстро восстановить сосудистый тонус после отказа от сигарет помогает полноценный восьмичасовой сон. Хороший отдых расслабляет нервную систему, что позволит ей не реагировать на некоторые изменения.</p>
<p>Зачастую, бросив курить человеку очень сложно расслабиться и уснуть. Это отягощает положение бывшего курильщика. Справиться с бессонницей и головной болью можно при помощи вечерних прогулок на свежем воздухе, проветривания спального помещения, прослушивания спокойной музыки перед сном, легких физических нагрузок. С головной болью отлично борются хобби, увлечения. В период отказа от курения нужно окружить себя положительными эмоциями. Можно побаловать себя такими вещами:</p>
<p><ul>
<li>Приобрести билет на концерт любимой группы, спектакль;</li>
<li>Купить давно желаемую вещь, мелочь;</li>
<li>Отправиться в отпуск к морю, в горы, деревню;</li>
<li>Отправиться на рыбалку.</li>
</ul>
</p>
<p>В периоды головных болей важно повысить уровень серотонина — гормона &laquo;счастья&raquo;. В этом придет на помощь обычный шоколад. Черный шоколад поможет снизить болевые ощущения. Если головные боли не проходят в течение нескольких дней, лучше обратиться к доктору за советом. Сразу же бежать в аптеку, и самостоятельно покупать сомнительные препараты категорически запрещено. Ведь лекарства от боли предназначены для лечения симптоматики. А бросив курить, организм проходит процесс самостоятельного выздоровления и очищения. И мешать ему в этом не стоит.</p>
<h3>Советы народной медицины</h3>
<p>Методы народной медицины в большинстве случаев безопасны, и подходят всем. Конечно, мощного седативного и обезболивающего эффекта травяные сборы не окажут, но значительно облегчат течение абстинентного синдрома. Хорошо с головной болью борется настой зверобоя. 1 чайная ложка травы зверобоя заливается стаканом кипятка, и настаивается в течение полутора часов. Процедив настой, советуют употреблять по трети стакана трижды в день.</p>
<p>Снизить ощущение боли поможет и отвар ромашки. Требуется залить стаканом воды столовую ложку цветков ромашки аптечной, прокипятить в течение 5 минут. Настой нужно накрыть крышкой, и дать ему настояться около часа. Процедив напиток, его принимают по 100 граммов трижды в день. Такой вариант не просо устранит головную боль, но и успокоит центральную нервную систему. На фоне этого устранится стресс, нормализуется сон. Отказ от курения будет проходить хорошо.</p>
<p>Эффективностью отличается простой чай с мятой перед сном. Но, злоупотреблять мятой не стоит. Дело в том, что растение способно значительно снизить артериальное давление. Для снижения головной боли категорически запрещено употреблять спиртные напитки, крепкий чай или кофе. Такие резкие смены тонуса сосудов могут спровоцировать не просто мигрени, но и инсульт или инфаркт. В целом, бросить курить не составляет большого труда. Главное иметь силу воли, сформулировать четкую мотивацию. И тогда головные боли будут не сильными, пройдут в течение первых 3-5 дней после отказа от сигарет.</p>
<p>Homepage Последствия Последствия отказа от сигарет: бросил курить, теперь болит все</p>
<h2>Последствия отказа от сигарет: бросил курить, теперь болит все</h2>
<p>Люди знают о вреде курения, но вытерпят ли они все недомогания, если бросят вредную привычку? Как не продолжить жить с вредной привычкой лишь из-за того, что бросил курить и теперь болит все? Что ждет человека, который решил отказаться от сигарет и какими будут эти трудности? Отказ от курения и его последствия ничтожны по сравнению с вредом, который наносит курение.</p>
<h3>Негативные последствия — лишь временное явление</h3>
<p>У человека, который бросил курить, появляются все возможные жалобы на самочувствие. А именно:</p>
<p><ul>
<li>Распространенная фраза &laquo;я бросил курить, все болит&raquo;. Это потому что в сигаретах есть никотин, который вызывает зависимость. И последствия налицо.</li>
<li>Также мы слышим &laquo;я бросил курить, болит голова&raquo;. Этому тоже способствует отказ от сигарет. Больший приток крови обеспечивает нормальную работу мозга, а большое количество кислорода – его гипервентиляцию. С непривычки это дает головные боли.</li>
</ul>
</p>
<p>Подумайте о пользе:</p>
<p><ul>
<li>Уже через полчаса артериальное давление приходит в норму;</li>
<li>За 10 часов восстановится правильный баланс кислорода в крови;</li>
<li>Через неделю появляется здоровый оттенок лица;</li>
<li>Спустя месяц у человека, бросившего курить, перестает болеть горло;</li>
<li>А через полгода появляется желание вести активный и спортивный образ жизни;</li>
<li>По прохождению 2 лет все последствия курения проходят.</li>
</ul>
</p>
<p>Не лучше ли потерпеть месяц, чтобы быть здоровым впоследствии? Помните, эти боли временные, а последствия курения, например, рак легких, останутся навсегда.</p>
<h3>Синдром отмены</h3>
<p>Часто человек отказывается от сигарет и у него появляется синдром отмены. Синдромом отмены называют желание курить, причем и психологическое тоже. В период болезни появляются не только физические боли, но и перепады настроения, невозможность сконцентрироваться и др.</p>
<p>Явными симптомами могут стать:</p>
<p><ul>
<li>Головокружения;</li>
<li>Изменения в работе организма;</li>
<li>Бессонница или, наоборот, сонливость;</li>
<li>Необоснованная злость и грусть.</li>
</ul>
</p>
<p>Все это может проявляться сразу, как человек бросил курить. У вас кружится голова или вы стали рассеяны? Это тоже последствия отказа. Между прочим, из-за синдрома отмены, чаще всего и продолжают курить, а идею бросить закидывают куда подальше, чтобы не мучиться.</p>
<h3>Лишний вес появляется в период бросания курения</h3>
<p>У человека, который бросил курить, последствие – лишний вес не редкость. Известно, что без поступления никотина повышается аппетит и его сложно контролировать. Поэтому за месяц вашего отказа можно набрать до 7 килограмм. Правда, скинуть эти килограммы тоже довольно просто за 2–3 месяца.</p>
<h3>Никотиноваяабстиненция</h3>
<p>Никотиновая абстиненция – это тягостная реакция организма на отказ от никотина. Ведь для курильщиков никотин нужнее воздуха.</p>
<p>Кроме раздражительности и различных болей, ее симптомами являются дрожащие руки, тревога, судороги, тошнота, одышка, потливость, язвы во рту и возникшая аллергия.</p>
<p>В первую очередь никотиновое курение – это психологическая зависимость. Никотин, как и наркотик, действует так, что организм выделяет эндорфины – гормоны удовольствия и радости. Со временем в нервной системе вырабатывается алгоритм: получил никотин — получил эндорфины, а в следствии удовольствие.</p>
<p>Также это и физическая зависимость. Каждая клетка ощущает влияние никотина. Выбрасываемый адреналин становится привычкой. Когда курильщик бросил курить, у него болит сердце именно по этой причине. Поэтому, когда человек бросил курить болит горло, болит голова. Это нормальное состояние.</p>
<p>Такой человек должен понимать, что от последствий никуда не денешься. Тем более потерпеть надо совсем недолго. В период отказа от сигарет и табака нужно следить за своим здоровьем. В этот период он подвержен большинству простудных заболеваний. Например, ОРЗ, кашель, насморк.</p>
<p>Особенно подвержен организм заболеваниям, которые связаны с горлом. Ведь когда человек бросил курить, у него не просто так болит горло. Когда человек курит, у него появляется спазм бронхов, такая уж защитная реакция организма. Также в период отказа от сигарет понижен иммунитет, как вы понимаете. Но, безусловно, что весь период нужно наблюдаться у врача. Так как самолечение — это хорошо, но не всегда безопасно. Например, BrosaemKurevo.ru предоставит вам полезные советы от врачей, как бросить курить и избежать лишних проблем со здоровьем.</p>
<h3>Как облегчить период отказа от сигарет</h3>
<p>Чтобы не болеть в период бросания курить, нужно правильно питаться (кстати, это снизит шанс набрать лишний вес), повышайте иммунитет, занимайтесь спортом. Если человек бросил курить и ощущает, что у него болит голова, тогда стоит пройтись, подышать свежим воздухом. Когда очень хочется курить, можно съесть немного орехов или маленькую конфету, это уменьшит желание.</p>
<p>Поможет перебороть желание курить и соль в малых количествам. Никотин заменяют фруктами. Хотя его заменят любые продукты питание, но не забывайте о лишнем весе. Отвлекитесь от мысли о курении, найдите себе хобби. И, конечно, мотивируйте себя.</p>
<p>Конечно, ни в одном важном и ответственном деле нельзя без мотивации. Будь то отказ от курения, похудение или что-либо еще. Бросая курить, задумайтесь, возможно, вы сейчас обеспечили здоровое будущее своему ребенку, сколько денег вы сэкономите, перестав курить, скольких людей вы не сделаете пассивными курильщиками, как вам станет легче жить! Каждая выкуренная сигарета – это колоссальный вред не только для вашего здоровья, но и для окружающих. Да и разве самому ни приятно понимать, что вот он я, и я сделал!</p>
<p>Только подумайте, сколько денег за год вы тратите на сигареты. За эти средства можно столько всего купить! А как вы сами свое здоровье убиваете? Нет ничего хуже, чем убивать самого себя, еще и платить за это. Вообще, вы же человек и личность, поэтому вы справитесь, было бы желание.</p>
<p>Кстати, курение с перерывами наносит еще больше вреда вашему организму, чем просто выкуренная сигарета. А однажды попробовав бросить, вы попробуете второй раз, возможно, третий. И если попытки так и останутся попытками, стоит оно лишний раз мучить себя и свой организм? Идите до конца к своей цели и будьте здоровы.</p>
<h4>Related Posts</h4>
<h2>Бросил курить #8212; болит голова, либо как победить мигрень бывшего курильщика</h2>
<p>Опубликовано 12.11. | Автор: admin</p>
<p>Отказ от курения вправду очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Довольно всераспространенной является жалоба: Бросил курить #8212; болит голова . С чем это связано и как с этим биться?</p>
<h3>Вероятные предпосылки</h3>
<p>Никотин не только лишь повлияет на психику, вызывая привыкание и особенное психологическое состояние, да и оказывает влияние на вегетативную систему человека, на сосуды мозга и на другие внутренние органы, вызывая надлежащие реакции.</p>
<p>Обстоятельств появления болей в голове у бывших курильщиков может быть несколько:</p>
<p>Нервное перенапряжение и стресс психологи издавна обосновали прямую связь курения с внутренними неуввязками, ужасами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик сразу успокаивает себя обычным обрядом действий, опьяняет мозг легким наркотическим веществом, помогая организму совладать со стрессом либо нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, докторы ассоциируют с малышом, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока мозг не привыкнет к отсутствию пустышки и для этого периода свойственны мигрени из-за нервного перенапряжения и неизменного стресса;</p>
<p>Изменение сосудистого тонуса никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в мозге и других органах, при отказе от курения маленькие сосуды начинают расширяться, это может <b>стать предпосылкой</b> головокружения, падения кровяного давления и даже обморока;</p>
<p>Уже через Двенадцать часов без курения из организма вполне выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови увеличивается уровень кислорода, и внезапное перенасыщение им клеток мозга также может <b>стать предпосылкой</b> мигрени и головокружения в 1-ые деньки отказа от сигарет;</p>
<p>Еще одна частая причина болей в голове при отвыкании от курения это понижение реактивности сосудов мозга, изменение газового состава крови и повышение количества кислорода в ней оказывает влияние на сенсоры, расположенные в стенах сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на наружные и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды не успевают впору сузится либо расширится по мере надобности, а запоздалые реакции становятся предпосылкой мигренеподобных болей в голове либо выраженных вегетативных реакций;</p>
<p>К огорчению, отказ от курения, сопровождающийся всеми перечисленными выше переменами, в редчайших случаях провоцирует появление суровых патологий в мозге резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток мозга.</p>
<h3>Вероятные последствия</h3>
<p>Если у вас появилась такая неувязка: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек либо ворачиваться к собственной губительной привычке смолить сигарету.</p>
<p>Возврат к курению вправду может посодействовать избавиться от мигрени, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отрешиться от курения будет еще труднее как психологически, так и на физическом уровне.</p>
<p>Если мигрени после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, непременно необходимо обратиться за помощью к спецу, который поможет найти причину недомогания.</p>
<p>Мигрени могут <b>стать предпосылкой</b> развития мигрени, очень понизить работоспособность человека либо даже привести к микроинсульту.</p>
<h3>Что делать?</h3>
<p>Потому что мигрени после отказа от курения в большинстве случаев развиваются из-за конфигурации сосудистого тонуса и не нуждаются в особом лечении, то выполнение нескольких общих советов помогает облегчить состояние бывшего курильщика и стремительно избавиться от противных симптомов.</p>
<p>Посодействовать резвее вернуть сосудистый тонус и укрепить нервную систему сумеют настоящий сон (более Восемь часов в день) и неплохой отдых. Нередко, бросив курить, люди не могут расслабиться и уснуть, тем отягощая свое состояние, в таковой ситуации хорошим выходом будут долгие прогулки на свежайшем воздухе, легкие физические упражнения либо прослушивание размеренной музыки перед сном.</p>
<p>Помощь психолога либо психоаналитика воззвание за помощью к спецу позволяет очень стремительно и безболезненно пережить непростой период, возможность выплеснуть отрицательные эмоции и отыскать психическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.</p>
<p>Биться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия возлюбленным делом. В этот период можно позволить побаловать себя: приобрести билет на концерт возлюбленной группы, отправиться в поход по магазинам либо на рыбалку в выходные либо просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион триптофан, содержащийся во смачных продуктах помогает в выработке гормона счастья, удачно борющегося со стрессом и головной болью.</p>
<p>Если боль в голове не проходит в течение пары дней, усиливается либо становится очень насыщенной, нужно срочно обратиться к доктору, который сумеет найти причину такового состояния и назначить соответственное исцеление.</p>
<h3>Чего нельзя делать.</h3>
<p>Вроде бы ни болела голова, ни при каких обстоятельствах нельзя делать несколько вещей:</p>
<p><ul>
<li>снова начинать курить начать снова курить после пробы кинуть это означает подвергнуть собственный организм двойному стрессу;</li>
<li>пробовать подстегнуть организм спиртным, крепким кофе либо другими энергетическими напитками, потому что резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только лишь усиление болей в голове, да и <b>стать предпосылкой</b> инфаркта либо инфаркта;</li>
<li>по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики либо другие препараты без предназначения доктора;</li>
<li>также не стоит пробовать стоически претерпеть боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые противные последствия.</li>
</ul>
</p>
<p>Кинуть курить не так трудно, как это кажется на 1-ый взор, такое решение не только лишь заслуживает глубоко почтения, да и становится одним из важнейших шагов по укреплению собственного здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть некоторое количество дней мигрень.</p>
<p><ul>
<li>Курение за рулем будет платным</li>
<li>Кальянный табак</li>
<li>Причина пожара – курение, следствие – два трупа</li>
<li>Как биться со злыми помыслами?</li>
</ul>
</p>
<p>Здоровье вашей головы Головные боли Болит голова после курения(и после того как бросил) #8212; что делать</p>
<h2>Болит голова после курения(и после того как бросил) #8212; что делать</h2>
<p>Каждый человек знает о том, что курение – это вредная привычка, но, не смотря на потенциальную угрозу своему здоровью, продолжает курить. Все дело в том, что курение – это некая зависимость, от которой сложно избавиться после первой выкуренной сигареты.</p>
<p>Одной из распространенных проблем курильщика являются головные боли, особенно этот симптом, касается подростков. И кончено же, те, кто в день курит 10-15 сигарет, не хотят осознавать того, что именно в никотине кроется причина их головной боли. А на самом деле это лишь малая часть того, как курение воздействует на организм.</p>
<p>Ведь <strong>мозг человека нуждается в кислороде и притоке крови</strong>. а за счет регулярного курения он не в полную мощь выполняет основные свои функции. Из-за тех веществ, которые содержатся в сигаретах, сужаются сосуды, за счет чего у курильщика и начинает болеть голова.</p>
<p>Клетки начинают медленно отмирать и происходит кислородное голодание, которое впоследствии может привести к разным заболеваниям. Голодание оргазма наступает не только из-за никотина, но и из-за угарного газа и смол, входящих в состав сигареты.</p>
<p>Из-за этого происходит интоксикация организма, которая протекает следующими симптомами:</p>
<p><ol>
<li>Головная боль.</li>
<li>Головокружение.</li>
<li>Тошнота.</li>
<li>Рвотный позыв.</li>
<li>Предобморочные состояния.</li>
</ol>
</p>
<p>Но не всегда курильщики понимают всей проблемы, которую приносят в их жизнь сигареты. У некоторых из них нет силы воли, именно поэтому не получается бросить курить. Но нужно понимать, что сигареты только губят здоровье и могут приблизить смерть человека.</p>
<p>У кого-то головные боли наблюдаются после первых двух затяжек, у некоторых людей в конце дня, а есть и те, у которых головные боли начинаются тогда, когда они хотят бросить курить. Некоторые люди принимают для себя смириться с болями, а есть и те, которые хотят их устранить. Но перед тем как предпринимать какие-то меры нужно выявить причину головных болей.</p>
<p>Сигаретный дым может вызвать головные боли не только у активного курильщика, но и у пассивного. Причинами головной боли, кроме сужения сосудов, можно назвать следующие:</p>
<p><ul>
<li>Стимулирование нервов в задней части гортани.</li>
<li>Сигареты как сильнейший аллерген.</li>
<li>Снижение концентрации в крови.</li>
<li>Кислородное голодание мозга и организма целиком.</li>
<li>Чувствительность к табачному дыму.</li>
</ul>
</p>
<p>Порой выявить причину головной боли не так просто, для этого может потребоваться полное обследование. Также не стоит забывать, что развитие мигрени может происходить из-за раковой опухоли .</p>
<h3>Что делать</h3>
<p>Стоит отметить, что <strong>рано или поздно головные боли одолеют любого курильщика</strong>. Но в большинстве случаев лечение можно проводить на дому, и только один пациент из сотни нуждается в стационарном лечении.</p>
<p>Для того чтобы устранить головные боли нужно бросить курить, так как каким-то лечением будет заниматься бессмысленно, ведь никотин будет делать любое лечение неэффективным. Если не получается бросить сразу же, то стоит это делать постепенно.</p>
<p>Но если вам не удалось бросить курить, можно облегчить свои боли следующими способами:</p>
<p><ul>
<li>Регулярно гулять на свежем воздухе.</li>
<li>Кушать овощи, фрукты и продукты, обогащенные витаминами.</li>
<li>Сократить количество выкуренных сигарет.</li>
<li>Заниматься спортом.</li>
<li>Ходить на обследования в больницу.</li>
<li>Не пить кофе, и отказаться от соленых и копченых продуктов.</li>
<li>Не попадать в стрессовые ситуации.</li>
</ul>
</p>
<p>Но существует медикаментозное и народное лечение проблемы, которое может решить только доктор. <strong>Травяной настой с лимоном и медом</strong> зарекомендовал себя как хороший напиток от головных болей. При его приготовлении нужно придерживаться следующих рекомендаций:</p>
<p><ol>
<li>Не стоит делать напиток сильно крепким.</li>
<li>Лучше пить белый или зеленый чай.</li>
</ol>
</p>
<p>Одним из проверенных методов избавления от головной боли можно назвать следующий: на голову повязать шерстяной шарф или платок. Также можно массировать шею или височную часть.</p>
<h3>Бросил курить, а голова не проходит</h3>
<p>Если после выкуренной сигареты начинает болеть голова, то это знак для того чтобы бросить курить. Было проведено исследование, результаты которого показали что у людей, которые бросили курить прекратились головные боли. Конечно, это произошло не сразу же, а постепенно. Если это не сделать пагубная привычка поглотит и другие органы, например:</p>
<p>Многие пациенты жалуются на то, что они бросили курить, а головные боли так и не прошли. На самом деле организм еще не понимает о том что человек бросил курить и ему нужно время для восстановления и очищения. А когда он восстановится, то головные боли станут постепенно проходить, а через месяц-два и вовсе пройдут. Все это только из-за того что никотин воздействует на весь организм, а не только на мозг человека.</p>
<p>После того как человек бросает курить, у него замедляется реакция кровеносной системы, и сосуды не успевают сужаться или расширятся за счет чего головные боли не проходят. Оттого и после того как человек бросает курить у него наблюдаются усиленные головные боли.</p>
<p><strong>Табачный дым может влиять как одурманивание</strong>. Многие люди знают о том, что сигареты способны снимать стресс и гнать дурные мысли прочь. А когда человек бросает курить ему нечем &laquo;заесть&raquo; свои проблемы, оттого и может болеть голова. Нужно найти новый способ отвлечения.</p>
<p>Помимо головной боли после отказа от сигарет больной может стать через-чур раздражительным и нервным, так как будет испытывать зависимость. Проявляется так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;.</p>
<p>Борьба с никотиновой зависимостью сама по себе непростая задача, при этом во время отказа от курения возникают разные негативные симптомы. Все отрицательные проявления нужно перетерпеть, и спустя время самочувствие улучшится. Главное, не начинать снова курить, если была поставлена цель начать вести здоровый образ жизни. Нередко человек жалуется на то, что бросил курить – болит голова. Это достаточно распространённый симптом, от которого при желании можно избавиться. Самое главное, своевременно принять меры для того, чтобы улучшить своё самочувствие. Также следует позаботиться о профилактике, она эффективно помогает избавиться от негативных симптомов.</p>
<h2>Основные причины</h2>
<p>Никотин исключительно пагубно воздействует на организм, причём он ухудшает работу различных органов. Людям сложно избавиться от вредной привычки, потому как она вызывает сильное привыкание и воздействует на психику. Некоторые даже считают, что курение им помогает справляться с проблемами, а также снимать нервное напряжение. При этом всё это сплошной самообман, потому как на самом деле никотин не обладает успокаивающим эффектом.</p>
<p>Из-за курения у человека возникают вегетативные нарушения, потому как в первую очередь сосуды мозга подвергаются отрицательному воздействию вредной привычки. При этом организм имеет свойство приспосабливаться даже к негативным факторам. Как итог, после отказа от курения человек чувствует себя не комфортно и ощущает различные отрицательные проявления.</p>
<p>Почему при отказе от курения может болеть голова:</p>
<p><ol>
<li>Стресс и значительное нервное перенапряжение. Человеку сложно отказываться от того, к чему он давно привык. Из-за этого он становится беспокойным и при этом пребывает в стрессовом состоянии. Стоит отметить, что многие считают, что они успокаиваются, когда курят. При отказе от вредной привычки возможность снять напряжение привычным образом исчезает.</li>
<li>Смена состояния головного мозга, увеличение количество кислорода в сосудах. Подобное состояние объясняется тем, что человек резко отказался от курения. Из-за этого происходит постоянное расширение сосудов головного мозга, что непривычно для организма. При этом человек может страдать от понижения артериального давления и от головокружения. При этом стоит отметить, что спустя 12 часов после последнего курения никотин полностью покидает организм. После этого мозг в непривычно большом количестве получает кислород. Как итог, может появиться интенсивная боль в голове.</li>
<li>При отказе от сигарет снижается скорость кровотока в сосудах головы. При этом просвет увеличивается, из-за чего меняется естественный уровень давления. Из-за этого начинается кислородное голодание, которое нередко проявляется болью. Человеку рекомендуется обратиться к врачу, чтобы улучшить своё состояние. При этом стоит понимать, что возврат к сигаретам не решит проблемы, потому как негативные симптомы останутся.</li>
</ol>
</p>
<p>Естественно, чем дольше человек курит, тем сложнее ему отказаться от сигарет. Бросать курить всегда непросто, но нужно помнить, для чего это делается. Если человек употреблял никотин десятки лет, тогда он будет испытывать яркие негативные симптомы. Может быть значительная головная боль, напоминающая мигрень, а также головокружение.</p>
<p>Неприятные симптомы – одна из причин, по которой люди не выдерживают и снова возвращаются к сигаретам. Как итог, можно пытаться бросить курить хоть всю жизнь, но зависимость все равно останется. Важно пройти этап, когда наблюдается ухудшение состояния. После него самочувствие начнёт значительно улучшатся, а через время исчезнет желание курить. Если не получается справиться самостоятельно, тогда стоит обязательно обратиться к врачу. Также важно знать, как именно можно бороться с негативными проявлениями при отказе от зависимости. В такой ситуации будет проще побороть пагубную привычку и всё-таки добиться желаемого результата.</p>
<h2>Как улучшить самочувствие</h2>
<p>Бросить курить не так просто, как хотелось бы некоторым людям. Зависимость проявляется не только на психическом, но и на физическом уровне. Из-за этого человек испытывает неприятные симптомы, которые побуждают вернуться к сигаретам. Пациенту кажется, будто это выход из ситуации. На самом же деле гораздо правильнее будет перетерпеть тяжёлый период и всё-таки справиться с зависимостью.</p>
<p>В большинстве случаев головная боль, связанная с отказом от никотина, не ведёт к негативным последствиям для здоровья. Человеку разве что станет сложнее бросать курить, потому как из-за дискомфорта в черепно-мозговой коробке ухудшается настроение, и повышается раздражительность. В крайнем случае, можно столкнуться с такой неприятной болезнью, как мигрень. При нём возникают приступы головной боли, которые длятся от нескольких часов до пары дней.</p>
<blockquote><p>Независимо от стажа курения, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы точно знать, как действовать в конкретных ситуациях.</p></blockquote>
<p>Естественно, каждый случай является индивидуальным, поэтому достаточно сложно сказать, какие рекомендации лучше всего подходят для конкретного человека. Поначалу специалист даст советы на первые несколько дней, которые позволят улучшить самочувствие. Дальнейшие рекомендации будут зависеть от того, как будет меняться состояние человека.</p>
<p><ol>
<li>Человеку важно больше отдыхать, а также дольше спать. Если человек будет меньше напрягаться, тогда у него быстрее нормализуется тонус сосудов. Естественно, это помогает в том случае, когда стаж курения небольшой. Крайне важно стараться отвлекаться на любимые дела, чтобы можно было получать положительные эмоции из новых источников. Некоторым людям хорошо помогают физические упражнения, другие отправляются на рыбалку. Есть и те, кому нравится ходить по магазинам, естественно, данное мероприятие не должно вызывать раздражения.</li>
<li>Следует больше гулять на свежем воздухе. Люди, которые много работают или имеют другие дела, часто забывают выходить на прогулку. Из-за этого они постоянно находятся в помещении, а оно даже при проветривании не заменяет свежий воздух, которым можно подышать в парке. Следует выделить хотя бы час в день на то, чтобы прогуляться. Человек сразу заметит, насколько легче ему стало после того, как мозг получил достаточное количество кислорода.</li>
<li>Смена рациона питания. Многие люди едят вредную пищу, либо забывают об употреблении витаминов. Это достаточно распространённая проблема, и именно из-за неё может возникать головная боль при отказе от курения. Во время непростого этапа в жизни особенно важно позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество витаминов. Следует дополнить привычный рацион ягодами, фруктами, а также овощами. При этом нужно не забывать и про любимые блюда, которыми можно поощрять себя за терпение. Еда не только улучшает самочувствие, но и повышает настроение.</li>
</ol>
</p>
<p>Как правило, хватает примерно 3 дня для того, чтобы негативные симптомы исчезли. Но бывают ситуации, когда они остаются, и в этом случае уже потребуется снова обращаться к специалисту. Следует разъяснить свою проблему и подробно описать тревожащие симптомы. Также нужно будет рассказать, какие из вышеописанных рекомендаций использовались, потому как это важно для определения дальнейших действий.</p>
<blockquote><p>Если человек долгое время курил, тогда ему будет значительно сложнее справиться с отрицательными проявлениями, вызванными отказом от никотина.</p></blockquote>
<h2>Что делать в тяжёлых случаях?</h2>
<p>Даже если человек курил десятки лет, у него всё равно будет шанс избавиться от пагубной привычки. Сделать это нужно в первую очередь для себя, если хочется прожить долгую жизнь и избежать серьёзных заболеваний, вызванных никотином. Конечно, каждый человек по-разному будет реагировать на отказ от сигарет. Кому-то легче избавиться от зависимости, некоторым людям наоборот приходится сложнее. Именно поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы принять меры, которые помогут в конкретной ситуации.</p>
<p>Врачи часто прописывают препараты, которые улучшают мозговое кровообращение. Это важно в особенности для курильщиков, имеющих солидный стаж. Доктор также может посоветовать соблюдать постельный режим в течение нескольких дней, если это потребуется. Дополнительно можно обратиться за помощью к психотерапевту, чтобы улучшить своё самочувствие и эмоциональное состояние. При этом важно знать, что именно делать не стоит при отказе от сигарет.</p>
<p>Какие действия не следует выполнять:</p>
<p><ol>
<li>Снова начинать курить. Из-за негативных проявлений человек может передумать отказываться от сигарет. Есть и такие люди, которые переносят попытку избавиться от вредной привычки на потом. Это делать не следует, потому как в следующий раз будет ещё сложнее. Если человек решил бросить курить, тогда ему нужно довести это дело до конца.</li>
<li>Использовать обезболивающие средства без врачебной рекомендации. Конечно, некоторые препараты могут помочь снизить боль. При этом есть и такие средства, которые только ухудшат состояние. Речь идёт о тех препаратах, которые содержать кофеин. В этой ситуации самочувствие можно только ухудшить.</li>
<li>Принимать энергетические напитки, кофе и алкоголь. Люди могут думать, будто они помогают снять головную боль и напряжение. При этом они наоборот расширяют сосуды, из-за чего головная боль значительно усиливается. Также повышается вероятность получить инсульт, поэтому рисковать не рекомендуется.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Даже в самых запущенных случаях головная боль при отказе от сигарет наблюдается не больше 2 недель.</p></blockquote>
<p>При этом наиболее негативные симптомы появляются именно в первые 2-3 дня, поэтому важно их перетерпеть, а потом будет легче. Если не удаётся самостоятельно справиться с проблемой, тогда можно обратиться к врачу. При этом не нужно думать, будто он сразу избавит от головной боли, и будет крайне легко бросить курить. Человеку в любом случае придётся перетерпеть сложный период и справиться с тягой к никотину. При этом стоит понимать, что с каждым днём будет легче, поэтому необходимо держаться и всегда помнить, ради какой цели происходит отказ от вредной привычки.</p>
<p>&laquo;<strong>Бросил курить — болит голова</strong>&raquo; — с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу. <br />Каждый любитель табака рано или поздно приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить. <br />Когда, казалось бы, путь к спасению найден, начинаются новые трудности — проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.</p>
<h2>Бросил курить — болит голова</h2>
<p>Отказаться от привычки очень сложно, потому что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.</p>
<p>Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как &laquo;синдром отмены&raquo;, проявления которого могут привести к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.</p>
<p>В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, связанные с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что также приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, к болям в висках и затылке.</p>
<p>Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:</p>
<p><ul>
<li>курильщик морально не готов расстаться с сигаретой, соответственно, организм начинает впадать в стрессовое состояние;</li>
<li>отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;</li>
<li>если человек успокаивался только при помощи сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.</li>
</ul>
</p>
<p>Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей привычки, могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Даже если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться проблемы со здоровьем.</p>
<p>Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, могут быть различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится употреблять анальгетики, иначе им придется это терпеть несколько дней.</p>
<h2>Тест для курильщиков</h2>
<h2>Посмотрите видео</h2>
<h2>Что делать при &laquo;синдроме отмены&raquo;</h2>
<p>При возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью не нужно возвращаться к сигаретам. Общее состояние в этом случае не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны еще более сильные головные боли.</p>
<p><strong>Не нужно думать, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.</strong></p>
<p>Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, обратитесь к врачу, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.</p>
<p>Почему человек чувствует недомогания?</p>
<p>Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в конечном итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.</p>
<p><ul>
<li>обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;</li>
<li>активные физические нагрузки любого характера;</li>
<li>позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими;</li>
<li>любая смена обстановки в лучшую сторону;</li>
<li>зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;</li>
<li>как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.</li>
</ul>
</p>
<p>Полноценный сон и соблюдение режима дня — обязательно. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.</p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<h2>Лечение головокружения у бывших курильщиков</h2>
<p>В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей привычке.</p>
<p>Что делать при возникновении головокружения?</p>
<p>Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:</p>
<p><ol>
<li>Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.</li>
<li>Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.</li>
<li>Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.</li>
<li>Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.</li>
<li>Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.</li>
</ol>
</p>
<p>Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов — сердца, легких.</p>
<p>Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отмены&raquo;:</p>
<p><ul>
<li>прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);</li>
<li>включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;</li>
<li>употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;</li>
<li>прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.</li>
</ul>
</p>
<p>При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.</p>
<p>Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отказа&raquo; следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Поэтому начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.</p>
<h2>Почему возникает чувство усталости</h2>
<p>Никотинозависимые люди, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.</p>
<p>Правильное питание — поможет в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.</p>
<h2>Реакция организма на отказ от курения</h2>
<p>Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.</p>
<p>А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, изменить создавшуюся ситуацию не готов.</p>
<p>В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, никотинозависимый может даже подхватить простуду.</p>
<p>В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления &laquo;синдрома отказа&raquo; могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом может стать неожиданная прибавка в весе, так как больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.</p>
<p>Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.</p>
<p>В процессе борьбы со своей привычкой нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.</p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам</h2>
<p>Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что &laquo;бывших&raquo; курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в &laquo;сотый&raquo; раз. Однако, специалисты говорят обратное.</p>
<p>Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:</p>
<p><ol>
<li>Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.</li>
<li>Категоричное &laquo;нет&raquo; должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.</li>
<li>Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.</li>
<li>Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.</li>
</ol>
</p>
<p>На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.</p>
<p>Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.</p>
<p><strong>Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.</strong></p>
<p>Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.</p>
<p>Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.</p>
<p>Мочевыводящим путям помогут восстановиться клюквенный и брусничный отвары. Все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, организм скажет &laquo;спасибо&raquo; бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.</p>
<h2>Бросила курить перестала болеть голова</h2>
<p>&laquo;Бросил курить – кружится голова&raquo;, – с такой жалобой обращаются очень многие избавляющиеся от зависимости. Другие говорят о том, что у них после отказа от курения болит голова. Подобные симптомы совершенно нормальны. Они вызваны тем, что организм начинает привыкать к новому образу жизни, произошли резкие перемены к лучшему, к которым еще нужно адаптироваться.</p>
<p><strong>После отказа</strong> <strong>от курения должно пройти определенное количество времени, и такие проблемы, как головная боль или головокружение, перестанут беспокоить</strong>. Кроме этого, у многих могут возникать дополнительные жалобы:</p>
<p><ul>
<li>Рассеянность, потеря концентрации. Некоторые пациенты жалуются на то, что не могут ни на чем сосредоточиться, даже при огромном количестве работы в какой-то момент &laquo;зависают&raquo;.</li>
<li>Кашель, одышка, затрудненное дыхание.</li>
</ul>
</p>
<p>Все эти проблемы имеют общую причину. Чтобы понять, чем вызваны жалобы на головокружение, на то, что болит голова, отсутствует концентрация, появились кашель и одышка, нужно понять, какой вред получает организм от курения, что происходит после избавления от зависимости.</p>
<h2>Что делает курение с организмом?</h2>
<p>Первые сигареты организм воспринимает &laquo;в штыки&raquo;, что проявляется головокружением, тошнотой, повышенным потоотделением, кашлем и другими симптомами. Механизм этого действия очень многогранен: дым создает кислородное голодание, возбуждает нейроны мозга, вызывает спазм сосудов коры головного мозга, понижает давление. Если после первого опыта курения не последовало отказа, организм начинает привыкать к пагубному воздействию. По этой причине он меняет порядок своей работы, приспосабливается функционировать с пониженным количеством кислорода. По мере того как из-за курения портятся и теряют эластичность легкие, кислорода начинает поступать ещё меньше (в частности, из-за этого расширяются бронхи).</p>
<p>У курильщика, который только думает об избавлении от курения, наблюдаются проблемы в пищеварительной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах. За головокружение и головную боль отвечают последние две. Дело в том, что коронарные сосуды находятся в состоянии спазма, что затрудняет кровоток. Кроме этого, кровь из-за курения бедна на кислород – очень много красных телец (гемоглобина) переносят по организму не воздух, а угарный газ. Но головокружение или другие симптомы человек уже не чувствует – он просто привык к такому положению вещей и даже не представляет, чего недополучает.</p>
<h2>Возможные причины проблемы</h2>
<p>После отказа от курения, организм шокирован – в него поступает слишком много кислорода. Кроме этого, давление приходит в норму, так как сосуды сужаются. Некоторые переносят такие последствия легко и не жалуются на головокружение или еще что-либо.</p>
<p>Этому есть разные объяснения: скорее всего, человек курил не слишком долго или имеет очень крепкий организм.</p>
<p>Голова болит, как правило, из-за повышенного давления. Если сосуды слишком сильно сузились, а приток крови активный, это вызывает боль. Головокружение возникает из-за перенасыщения организма кислородом. По этой же причине может возникнуть ощущение слабости и сложности при концентрации внимания.</p>
<p>Не стоит забывать, что никотин – это наркотик. И после отказа от него у многих возникает абстинентный синдром (ломка). Он может сопровождаться плохим настроением, апатией, снижением умственной активности. Также у многих наблюдается головокружение или болит голова.</p>
<h2>Как бороться с головной болью и головокружением?</h2>
<p>После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести. Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы &laquo;выпадать&raquo; из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: &laquo;Сейчас не время бросать&raquo;. На самом деле не стоит снова браться за сигарету – есть другие способы побороть проблемы с головной болью, апатией, головокружением.</p>
<p>Не нужно сразу бежать в аптеку за таблетками – это не лучший выход. Медикаменты необходимы при заболеваниях, после курения организм, наоборот, проходит через оздоровление. Те, кто считает, что ничто не поможет, должны обратиться к врачу – специалист выпишет подходящие лекарства, если посчитает это необходимым.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p><strong>Народные средства всегда уместны – они не способны нанести вреда.</strong> Конечно, такого эффекта, как сильные синтетические медикаменты, они не дадут, но, вылечивая от головокружения или головной боли, не повредят своим действием другие органы, например, печень или желудок.</p>
<p>Вот несколько популярных рецептов, которые помогают справиться с головной болью. Они как раз направлены на борьбу с повышенным давлением:</p>
<p><ul>
<li>Настой из зверобоя. 1 чайную ложку травы нужно залить 250 мл кипятка и подождать 1-1,5 часа. После процеживания принимайте по четверти стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Настой ромашки. Столовую ложку цветков залить 1 стаканом воды, прокипятить на протяжении 5 минут. Затем настоять полчаса, процедить. Принимайте ½ стакана 3 раза в день. Кроме понижения давления и борьбы с головной болью это средство также имеет успокаивающее действие, что важно для тех, кто испытывает нервный стресс при отказе от никотина.</li>
<li>Отвар мяты. Также можно делать чай с мятой.</li>
</ul>
</p>
<p>От головокружения помогают:</p>
<p><ul>
<li>Настой соцветия клевера. Взять 1 столовую ложку на стакан воды, кипятить 5 минут. Пить по одной столовой ложке 5 раз в день.</li>
<li>На протяжении дня полезно делать и пить крепкий сладкий мелисовый или мятный чай. Лучше заваривать именно растения, а не покупать продукт в упаковках – так можно быть уверенными, что пьете именно то, что нужно.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 столовые ложки залейте литром кипятка, настаивайте в течение получаса. Пейте 3 раза в день в небольших количествах.</li>
</ul>
</p>
<p>Спорт – универсальное средство от всех проблем со здоровьем, конечно, если к нему нет серьезных противопоказаний.</p>
<p>После избавления от никотиновой зависимости человек ощущает переизбыток энергии, что может привести даже к головной боли – раньше адреналин блокировался никотином.</p>
<p>Популярен комплекс кардиотренировок – активных упражнений, стимулирующих работу сердца и легких. Они помогут быстрее восстановить все системы, в частности, избавиться от проблем с головокружением и болью. К кардионагрузкам относят бег, езду на велосипеде (можно заменить соответствующими тренажерами), занятия на степпере или гребном тренажере. Также под классификацию кардиотренировок можно отнести занятия любым активным спортом или единоборствами.</p>
<p>Полезными будут дыхательная гимнастика и йога. Ими можно заниматься даже дома, используя видеоуроки.</p>
<h2>Когда пройдет боль и перестанет кружиться голова</h2>
<p>Когда все симптомы отказа проходят, бывший курильщик четко осознает, за что он боролся, и искренне радуется приобретенному самочувствию. Организм научится мудро распоряжаться огромным для курящего и нормальным для некурящего количеством кислорода. Жизненные процессы не будут блокироваться канцерогенами и никотином. Кратко о том, какие изменения ждут каждого, кто не сорвется:</p>
<p><ul>
<li>Улучшение общего самочувствия.</li>
<li>Улучшение концентрации, повышение мозговой активности.</li>
<li>Здоровый сон, легкое засыпание и приятное пробуждение.</li>
<li>Повышение сексуальной активности.</li>
<li>Отсутствие одышки, кашля.</li>
<li>Укрепление иммунитета.</li>
<li>Стрессоустойчивость, душевное равновесие.</li>
</ul>
</p>
<p>Радости некурящего человека доступны каждому. Главное – не сдаваться.</p>
<p>Отказ от курения является несомненным плюсом для здоровья человека, однако при этом у некоторых людей наблюдается ухудшение состояния после избавления от такой привычки. Сопровождаться это может головокружением, учащенным сердцебиением и болью в голове.</p>
<h3>Возможные причины</h3>
<p>Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.</p>
<p>Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.</p>
<p>Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.</p>
<p><strong>В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.</strong></p>
<p>Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.</p>
<p>Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.</p>
<h3>Возможные последствия</h3>
<p>При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.</p>
<h3>Если случай тяжелый</h3>
<p>Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.</p>
<p>Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.</p>
<h3>Чего нельзя делать</h3>
<p>Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:</p>
<p><ol>
<li>Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.</li>
<li>Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.</li>
<li>Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.</li>
<li>Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.</li>
</ol>
</p>
<p>Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.</p>
<h2>Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт</h2>
<p>Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.</p>
<p>Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.</p>
<p>Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.</p>
<p>После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.</p>
<h3>Психологические способы облегчить патологию</h3>
<p>Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:</p>
<p><ol>
<li>Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.</li>
<li>Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.</li>
<li>Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.</li>
<li>Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.</li>
</ol>
</p>
<p>Причин, почему может болеть голова, когда бросаешь курить, достаточно много. В подобном состоянии человек испытывает большое напряжение, снять которое поможет спорт. Для этого очень полезно практиковать активные физические нагрузки, а именно — езду на велосипеде, бег, катание на лыжах и т.п. Также хорошо действует плаванье или йога, но и любая другая физическая нагрузка будет полезной. Главное — это регулярность тренировок.</p>
<p>Неприятные ощущения, которые появляются, когда человек бросил курить, — болит голова, начинается головокружение, боли в животе и груди, тошнота и рвота, — знакомы многим. Ведь отказ от любой привязанности, особенно зависимости, негативно влияет на состояние организма и психологическое здоровье.</p>
<p>Во время отказа от курения возникает так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;. <strong>Именно по этой причине у бывшего курильщика могут возникать сильные головные боли, которые в некоторых случаях приводят к нервным и психологическим расстройствам.</strong></p>
<p>Головную боль сопровождает множество дополнительных симптомов &laquo;синдрома отмены&raquo;. Человек становится очень раздражительным и агрессивным. У него значительно снижается работоспособность из-за нарушения сна и проблем с концентрацией и памятью. Головная боль практически всегда сопровождается слабостью и головокружением, потерей аппетита.</p>
<h2>Механизм возникновения боли</h2>
<p>Нередко можно услышать: человеку настолько плохо, что у него &laquo;болят мозги&raquo;. На самом деле мозги не могут болеть, в них попросту не существует рецепторов, которые вызывают боль. Болит и кружится голова при спазме, резком расширении или сужении сосудов в голове и шее. В зависимости от причины возникновения боль может локализоваться в разных областях головы и черепа: висках, основании черепа, глазах, переносице и т. д.</p>
<p>Головную боль рано или поздно ощущает каждый человек. И только одного из сотни она приводит к госпитализации и специальному лечению. Существует огромное количество видов головной боли. В международной классификации их 13 групп. Они различаются по причине возникновения: мигрень, заболевание нервной системы, травмы, инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме, нарушение работы внутренних систем и органов. Головная боль — это самый распространенный симптом. Он встречается при большинстве заболеваний.</p>
<p>В зависимости от причины эта боль может быть приступообразной, ноющей, пульсирующей, режущей, возникающей при движении, напряжении, толчках и т. д. При отказе от курения боль также может иметь различные формы. Она может мучить человека несколько часов и проходить после приема анальгетиков, или продолжаться несколько дней и приводить к серьезным нервным расстройствам, вплоть до возобновления курения.</p>
<h2>Причины возникновения проблемы при отказе от курения</h2>
<p>При курении в организм попадает довольно опасный элемент — никотин. Он приводит к психологической зависимости и оказывает болезнетворное влияние на весь организм в целом. Больше всего от никотина страдают вегетативная система человеческого организма, внутренние органы и сосуды головного мозга.</p>
<p>В первые часы отказа от курения у человека появляются первичные головные боли. Это связано с тем, что организм постепенно очищается от соединений сигаретного дыма, смол и канцерогенов. Уровень кислорода в крови и мозге начинает постепенно повышаться, за счет его перенасыщения и возникает сильный болевой синдром и головокружение.</p>
<p>В первые сутки после отказа от никотина начинается восстановление сердечно-сосудистой системы организма. Никотиновый дым отрицательно влияет на сосуды головного мозга. Во время курения они значительно сужаются.</p>
<p>Психологические причины головной боли при отказе от курения:</p>
<p><ul>
<li>человек не подготовлен к отказу от курения психологически и испытывает сильный стресс;</li>
<li>отказ от любого наркотического вещества вызывает сильные переживания;</li>
<li>человек не может успокоить себя с помощью сигареты, беспокойство вызывает повышение давления и неприятные ощущения в голове;</li>
<li>нервное перенапряжение.</li>
</ul>
</p>
<p>Когда человек бросает курить, сосуды начинают постепенно расширяться, что приводит к изменению кровяного давления в черепной коробке и, как правило, головной боли.</p>
<h2>Лечение головной боли при отказе от курения</h2>
<p>При возникновении сильной головной боли самая большая ошибка — это возобновление курения. Нормальное состояние сосудов головного мозга возобновляется в течение некоторого времени. После полного очищения организма от токсинов головные боли, как правило, прекращаются. В некоторых случаев возобновление курения может привести к усилению головных болей.</p>
<p>Что нужно делать, если при отказе от курения появляются головные боли? Обычно эта проблема беспокоит человека в течение нескольких дней после отказа от никотина. Достаточно просто перетерпеть этот период. Если боли становятся невыносимыми, можно воспользоваться различными анальгетиками: Анальгином, Спазмалгоном, Но-шпой и другими. Они помогут на время снять спазм сосудов и облегчить боль.</p>
<p>Если боли продолжаются более трех дней, сопровождаются сильными головокружениями, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к врачу, ни в коем случае нельзя начинать снова курить. Продолжительные боли могут привести к развитию мигрени и даже микроинсульту. Нельзя самостоятельно начинать устранение этой проблемы, особенно если приступы появлялись до отказа от курения. Причины болевого синдрома могут заключаться не в выводе из организма никотина, а в каком-либо заболевании.</p>
<p>Постепенно начинает меняться газовый состав крови, снижается реактивность сосудов. Это приводит к тому, что сосуды не успевают реагировать на различные раздражители. При повышении или понижении давления сосуды не успевают изменить свой размер, из-за чего и возникают головные боли. При сильном нарушении состояния сосудов головного мозга из-за никотинового отравления может наблюдаться транзиторная ишемическая атака клеток мозга с сильными приступами головной боли.</p>
<p>Если у бывшего курильщика до отказа от сигарет имелись заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, не рекомендуется категорично отказываться от никотина. Во время лечения необходимо использовать никотиносодержащие или никотинозамещающие препараты, которые помогут избежать &laquo;синдрома отмены&raquo;.</p>
<p>При отказе от курения нельзя:</p>
<p><ol>
<li>Принимать большое количество обезболивающих препаратов, особенно разных марок. Постоянное расширение и сужение стенок сосудов головного мозга может привести к более серьезным заболеваниям.</li>
<li>Заменять курение другими &laquo;наркотиками&raquo;: алкоголем, электронными сигаретами, крепким кофе, нюхательными смесями. Это приводит к усилению головных болей.</li>
<li>Отказываться от посещения врача при возникновении сильных болей или других неприятных симптомом.</li>
</ol>
</p>
<h2>Психологические способы облегчить патологию</h2>
<p>Нестабильное психологическое состояние, стрессы во время отказа от курения могут вызывать сильные головные боли.</p>
<p>Если у человека довольно сильный &laquo;синдром отмены&raquo;, он может обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Отказ от курения при сильных головных болях приводит к появлению особо опасного психологического состояния — депрессии. Специалист окажет психологическую помощь и поможет пережить самый трудный период отмены. Психотерапевтические методы лечения позволят справиться с раздражительностью, эмоциональной нестабильностью, в том числе и головной болью.</p>
<p>Справиться с психологическим напряжением поможет:</p>
<p><ul>
<li>снятие стресса с помощью активного спорта, стрельбы, езды на велосипеде, бега;</li>
<li>встреча с родными или друзьями, организация праздника;</li>
<li>смена обстановки, поездка на отдых или на экскурсию;</li>
<li>поход в кино или на концерт любимой группы;</li>
<li>в некоторых случаях можно побаловать себя лакомством или покупкой желаемой вещи: повышение в крови гормона удовольствия естественным способом снижает головную боль.</li>
</ul>
</p>
<p>Важной психологической составляющей при отказе от никотина является нормальный сон. Нужно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки.</p>
<p>Уменьшить неприятные ощущения без применения лекарства можно с помощью теплой ванны. Она поможет успокоить головную боль и приведет в порядок нервную систему. В качестве стимулирующих веществ в ванну можно добавить эфирные масла цитрусовых, хвойных, лаванды, а также морскую соль. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не только снижают головную боль, но и помогают быстрее вывести из организма вредный никотин.</p>
<p>Homepage Последствия Последствия отказа от сигарет: бросил курить, теперь болит все</p>
<h2>Последствия отказа от сигарет: бросил курить, теперь болит все</h2>
<p>Люди знают о вреде курения, но вытерпят ли они все недомогания, если бросят вредную привычку? Как не продолжить жить с вредной привычкой лишь из-за того, что бросил курить и теперь болит все? Что ждет человека, который решил отказаться от сигарет и какими будут эти трудности? Отказ от курения и его последствия ничтожны по сравнению с вредом, который наносит курение.</p>
<h3>Негативные последствия — лишь временное явление</h3>
<p>У человека, который бросил курить, появляются все возможные жалобы на самочувствие. А именно:</p>
<p><ul>
<li>Распространенная фраза &laquo;я бросил курить, все болит&raquo;. Это потому что в сигаретах есть никотин, который вызывает зависимость. И последствия налицо.</li>
<li>Также мы слышим &laquo;я бросил курить, болит голова&raquo;. Этому тоже способствует отказ от сигарет. Больший приток крови обеспечивает нормальную работу мозга, а большое количество кислорода – его гипервентиляцию. С непривычки это дает головные боли.</li>
</ul>
</p>
<p>Подумайте о пользе:</p>
<p><ul>
<li>Уже через полчаса артериальное давление приходит в норму;</li>
<li>За 10 часов восстановится правильный баланс кислорода в крови;</li>
<li>Через неделю появляется здоровый оттенок лица;</li>
<li>Спустя месяц у человека, бросившего курить, перестает болеть горло;</li>
<li>А через полгода появляется желание вести активный и спортивный образ жизни;</li>
<li>По прохождению 2 лет все последствия курения проходят.</li>
</ul>
</p>
<p>Не лучше ли потерпеть месяц, чтобы быть здоровым впоследствии? Помните, эти боли временные, а последствия курения, например, рак легких, останутся навсегда.</p>
<h3>Синдром отмены</h3>
<p>Часто человек отказывается от сигарет и у него появляется синдром отмены. Синдромом отмены называют желание курить, причем и психологическое тоже. В период болезни появляются не только физические боли, но и перепады настроения, невозможность сконцентрироваться и др.</p>
<p>Явными симптомами могут стать:</p>
<p><ul>
<li>Головокружения;</li>
<li>Изменения в работе организма;</li>
<li>Бессонница или, наоборот, сонливость;</li>
<li>Необоснованная злость и грусть.</li>
</ul>
</p>
<p>Все это может проявляться сразу, как человек бросил курить. У вас кружится голова или вы стали рассеяны? Это тоже последствия отказа. Между прочим, из-за синдрома отмены, чаще всего и продолжают курить, а идею бросить закидывают куда подальше, чтобы не мучиться.</p>
<h3>Лишний вес появляется в период бросания курения</h3>
<p>У человека, который бросил курить, последствие – лишний вес не редкость. Известно, что без поступления никотина повышается аппетит и его сложно контролировать. Поэтому за месяц вашего отказа можно набрать до 7 килограмм. Правда, скинуть эти килограммы тоже довольно просто за 2–3 месяца.</p>
<h3>Никотиноваяабстиненция</h3>
<p>Никотиновая абстиненция – это тягостная реакция организма на отказ от никотина. Ведь для курильщиков никотин нужнее воздуха.</p>
<p>Кроме раздражительности и различных болей, ее симптомами являются дрожащие руки, тревога, судороги, тошнота, одышка, потливость, язвы во рту и возникшая аллергия.</p>
<p>В первую очередь никотиновое курение – это психологическая зависимость. Никотин, как и наркотик, действует так, что организм выделяет эндорфины – гормоны удовольствия и радости. Со временем в нервной системе вырабатывается алгоритм: получил никотин — получил эндорфины, а в следствии удовольствие.</p>
<p>Также это и физическая зависимость. Каждая клетка ощущает влияние никотина. Выбрасываемый адреналин становится привычкой. Когда курильщик бросил курить, у него болит сердце именно по этой причине. Поэтому, когда человек бросил курить болит горло, болит голова. Это нормальное состояние.</p>
<p>Такой человек должен понимать, что от последствий никуда не денешься. Тем более потерпеть надо совсем недолго. В период отказа от сигарет и табака нужно следить за своим здоровьем. В этот период он подвержен большинству простудных заболеваний. Например, ОРЗ, кашель, насморк.</p>
<p>Особенно подвержен организм заболеваниям, которые связаны с горлом. Ведь когда человек бросил курить, у него не просто так болит горло. Когда человек курит, у него появляется спазм бронхов, такая уж защитная реакция организма. Также в период отказа от сигарет понижен иммунитет, как вы понимаете. Но, безусловно, что весь период нужно наблюдаться у врача. Так как самолечение — это хорошо, но не всегда безопасно. Например, BrosaemKurevo.ru предоставит вам полезные советы от врачей, как бросить курить и избежать лишних проблем со здоровьем.</p>
<h3>Как облегчить период отказа от сигарет</h3>
<p>Чтобы не болеть в период бросания курить, нужно правильно питаться (кстати, это снизит шанс набрать лишний вес), повышайте иммунитет, занимайтесь спортом. Если человек бросил курить и ощущает, что у него болит голова, тогда стоит пройтись, подышать свежим воздухом. Когда очень хочется курить, можно съесть немного орехов или маленькую конфету, это уменьшит желание.</p>
<p>Поможет перебороть желание курить и соль в малых количествам. Никотин заменяют фруктами. Хотя его заменят любые продукты питание, но не забывайте о лишнем весе. Отвлекитесь от мысли о курении, найдите себе хобби. И, конечно, мотивируйте себя.</p>
<p>Конечно, ни в одном важном и ответственном деле нельзя без мотивации. Будь то отказ от курения, похудение или что-либо еще. Бросая курить, задумайтесь, возможно, вы сейчас обеспечили здоровое будущее своему ребенку, сколько денег вы сэкономите, перестав курить, скольких людей вы не сделаете пассивными курильщиками, как вам станет легче жить! Каждая выкуренная сигарета – это колоссальный вред не только для вашего здоровья, но и для окружающих. Да и разве самому ни приятно понимать, что вот он я, и я сделал!</p>
<p>Только подумайте, сколько денег за год вы тратите на сигареты. За эти средства можно столько всего купить! А как вы сами свое здоровье убиваете? Нет ничего хуже, чем убивать самого себя, еще и платить за это. Вообще, вы же человек и личность, поэтому вы справитесь, было бы желание.</p>
<p>Кстати, курение с перерывами наносит еще больше вреда вашему организму, чем просто выкуренная сигарета. А однажды попробовав бросить, вы попробуете второй раз, возможно, третий. И если попытки так и останутся попытками, стоит оно лишний раз мучить себя и свой организм? Идите до конца к своей цели и будьте здоровы.</p>
<h4>Related Posts</h4>
<h2>Бросил курить #8212; болит голова, либо как победить мигрень бывшего курильщика</h2>
<p>Опубликовано 12.11. | Автор: admin</p>
<p>Отказ от курения вправду очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Довольно всераспространенной является жалоба: Бросил курить #8212; болит голова . С чем это связано и как с этим биться?</p>
<h3>Вероятные предпосылки</h3>
<p>Никотин не только лишь повлияет на психику, вызывая привыкание и особенное психологическое состояние, да и оказывает влияние на вегетативную систему человека, на сосуды мозга и на другие внутренние органы, вызывая надлежащие реакции.</p>
<p>Обстоятельств появления болей в голове у бывших курильщиков может быть несколько:</p>
<p>Нервное перенапряжение и стресс психологи издавна обосновали прямую связь курения с внутренними неуввязками, ужасами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик сразу успокаивает себя обычным обрядом действий, опьяняет мозг легким наркотическим веществом, помогая организму совладать со стрессом либо нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, докторы ассоциируют с малышом, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока мозг не привыкнет к отсутствию пустышки и для этого периода свойственны мигрени из-за нервного перенапряжения и неизменного стресса;</p>
<p>Изменение сосудистого тонуса никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в мозге и других органах, при отказе от курения маленькие сосуды начинают расширяться, это может <b>стать предпосылкой</b> головокружения, падения кровяного давления и даже обморока;</p>
<p>Уже через Двенадцать часов без курения из организма вполне выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови увеличивается уровень кислорода, и внезапное перенасыщение им клеток мозга также может <b>стать предпосылкой</b> мигрени и головокружения в 1-ые деньки отказа от сигарет;</p>
<p>Еще одна частая причина болей в голове при отвыкании от курения это понижение реактивности сосудов мозга, изменение газового состава крови и повышение количества кислорода в ней оказывает влияние на сенсоры, расположенные в стенах сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на наружные и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды не успевают впору сузится либо расширится по мере надобности, а запоздалые реакции становятся предпосылкой мигренеподобных болей в голове либо выраженных вегетативных реакций;</p>
<p>К огорчению, отказ от курения, сопровождающийся всеми перечисленными выше переменами, в редчайших случаях провоцирует появление суровых патологий в мозге резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток мозга.</p>
<h3>Вероятные последствия</h3>
<p>Если у вас появилась такая неувязка: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек либо ворачиваться к собственной губительной привычке смолить сигарету.</p>
<p>Возврат к курению вправду может посодействовать избавиться от мигрени, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отрешиться от курения будет еще труднее как психологически, так и на физическом уровне.</p>
<p>Если мигрени после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, непременно необходимо обратиться за помощью к спецу, который поможет найти причину недомогания.</p>
<p>Мигрени могут <b>стать предпосылкой</b> развития мигрени, очень понизить работоспособность человека либо даже привести к микроинсульту.</p>
<h3>Что делать?</h3>
<p>Потому что мигрени после отказа от курения в большинстве случаев развиваются из-за конфигурации сосудистого тонуса и не нуждаются в особом лечении, то выполнение нескольких общих советов помогает облегчить состояние бывшего курильщика и стремительно избавиться от противных симптомов.</p>
<p>Посодействовать резвее вернуть сосудистый тонус и укрепить нервную систему сумеют настоящий сон (более Восемь часов в день) и неплохой отдых. Нередко, бросив курить, люди не могут расслабиться и уснуть, тем отягощая свое состояние, в таковой ситуации хорошим выходом будут долгие прогулки на свежайшем воздухе, легкие физические упражнения либо прослушивание размеренной музыки перед сном.</p>
<p>Помощь психолога либо психоаналитика воззвание за помощью к спецу позволяет очень стремительно и безболезненно пережить непростой период, возможность выплеснуть отрицательные эмоции и отыскать психическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.</p>
<p>Биться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия возлюбленным делом. В этот период можно позволить побаловать себя: приобрести билет на концерт возлюбленной группы, отправиться в поход по магазинам либо на рыбалку в выходные либо просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион триптофан, содержащийся во смачных продуктах помогает в выработке гормона счастья, удачно борющегося со стрессом и головной болью.</p>
<p>Если боль в голове не проходит в течение пары дней, усиливается либо становится очень насыщенной, нужно срочно обратиться к доктору, который сумеет найти причину такового состояния и назначить соответственное исцеление.</p>
<h3>Чего нельзя делать.</h3>
<p>Вроде бы ни болела голова, ни при каких обстоятельствах нельзя делать несколько вещей:</p>
<p><ul>
<li>снова начинать курить начать снова курить после пробы кинуть это означает подвергнуть собственный организм двойному стрессу;</li>
<li>пробовать подстегнуть организм спиртным, крепким кофе либо другими энергетическими напитками, потому что резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только лишь усиление болей в голове, да и <b>стать предпосылкой</b> инфаркта либо инфаркта;</li>
<li>по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики либо другие препараты без предназначения доктора;</li>
<li>также не стоит пробовать стоически претерпеть боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые противные последствия.</li>
</ul>
</p>
<p>Кинуть курить не так трудно, как это кажется на 1-ый взор, такое решение не только лишь заслуживает глубоко почтения, да и становится одним из важнейших шагов по укреплению собственного здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть некоторое количество дней мигрень.</p>
<p><ul>
<li>Курение за рулем будет платным</li>
<li>Кальянный табак</li>
<li>Причина пожара – курение, следствие – два трупа</li>
<li>Как биться со злыми помыслами?</li>
</ul>
</p>
<p>Здоровье вашей головы Головные боли Болит голова после курения(и после того как бросил) #8212; что делать</p>
<h2>Болит голова после курения(и после того как бросил) #8212; что делать</h2>
<p>Каждый человек знает о том, что курение – это вредная привычка, но, не смотря на потенциальную угрозу своему здоровью, продолжает курить. Все дело в том, что курение – это некая зависимость, от которой сложно избавиться после первой выкуренной сигареты.</p>
<p>Одной из распространенных проблем курильщика являются головные боли, особенно этот симптом, касается подростков. И кончено же, те, кто в день курит 10-15 сигарет, не хотят осознавать того, что именно в никотине кроется причина их головной боли. А на самом деле это лишь малая часть того, как курение воздействует на организм.</p>
<p>Ведь <strong>мозг человека нуждается в кислороде и притоке крови</strong>. а за счет регулярного курения он не в полную мощь выполняет основные свои функции. Из-за тех веществ, которые содержатся в сигаретах, сужаются сосуды, за счет чего у курильщика и начинает болеть голова.</p>
<p>Клетки начинают медленно отмирать и происходит кислородное голодание, которое впоследствии может привести к разным заболеваниям. Голодание оргазма наступает не только из-за никотина, но и из-за угарного газа и смол, входящих в состав сигареты.</p>
<p>Из-за этого происходит интоксикация организма, которая протекает следующими симптомами:</p>
<p><ol>
<li>Головная боль.</li>
<li>Головокружение.</li>
<li>Тошнота.</li>
<li>Рвотный позыв.</li>
<li>Предобморочные состояния.</li>
</ol>
</p>
<p>Но не всегда курильщики понимают всей проблемы, которую приносят в их жизнь сигареты. У некоторых из них нет силы воли, именно поэтому не получается бросить курить. Но нужно понимать, что сигареты только губят здоровье и могут приблизить смерть человека.</p>
<p>У кого-то головные боли наблюдаются после первых двух затяжек, у некоторых людей в конце дня, а есть и те, у которых головные боли начинаются тогда, когда они хотят бросить курить. Некоторые люди принимают для себя смириться с болями, а есть и те, которые хотят их устранить. Но перед тем как предпринимать какие-то меры нужно выявить причину головных болей.</p>
<p>Сигаретный дым может вызвать головные боли не только у активного курильщика, но и у пассивного. Причинами головной боли, кроме сужения сосудов, можно назвать следующие:</p>
<p><ul>
<li>Стимулирование нервов в задней части гортани.</li>
<li>Сигареты как сильнейший аллерген.</li>
<li>Снижение концентрации в крови.</li>
<li>Кислородное голодание мозга и организма целиком.</li>
<li>Чувствительность к табачному дыму.</li>
</ul>
</p>
<p>Порой выявить причину головной боли не так просто, для этого может потребоваться полное обследование. Также не стоит забывать, что развитие мигрени может происходить из-за раковой опухоли .</p>
<h3>Что делать</h3>
<p>Стоит отметить, что <strong>рано или поздно головные боли одолеют любого курильщика</strong>. Но в большинстве случаев лечение можно проводить на дому, и только один пациент из сотни нуждается в стационарном лечении.</p>
<p>Для того чтобы устранить головные боли нужно бросить курить, так как каким-то лечением будет заниматься бессмысленно, ведь никотин будет делать любое лечение неэффективным. Если не получается бросить сразу же, то стоит это делать постепенно.</p>
<p>Но если вам не удалось бросить курить, можно облегчить свои боли следующими способами:</p>
<p><ul>
<li>Регулярно гулять на свежем воздухе.</li>
<li>Кушать овощи, фрукты и продукты, обогащенные витаминами.</li>
<li>Сократить количество выкуренных сигарет.</li>
<li>Заниматься спортом.</li>
<li>Ходить на обследования в больницу.</li>
<li>Не пить кофе, и отказаться от соленых и копченых продуктов.</li>
<li>Не попадать в стрессовые ситуации.</li>
</ul>
</p>
<p>Но существует медикаментозное и народное лечение проблемы, которое может решить только доктор. <strong>Травяной настой с лимоном и медом</strong> зарекомендовал себя как хороший напиток от головных болей. При его приготовлении нужно придерживаться следующих рекомендаций:</p>
<p><ol>
<li>Не стоит делать напиток сильно крепким.</li>
<li>Лучше пить белый или зеленый чай.</li>
</ol>
</p>
<p>Одним из проверенных методов избавления от головной боли можно назвать следующий: на голову повязать шерстяной шарф или платок. Также можно массировать шею или височную часть.</p>
<h3>Бросил курить, а голова не проходит</h3>
<p>Если после выкуренной сигареты начинает болеть голова, то это знак для того чтобы бросить курить. Было проведено исследование, результаты которого показали что у людей, которые бросили курить прекратились головные боли. Конечно, это произошло не сразу же, а постепенно. Если это не сделать пагубная привычка поглотит и другие органы, например:</p>
<p>Многие пациенты жалуются на то, что они бросили курить, а головные боли так и не прошли. На самом деле организм еще не понимает о том что человек бросил курить и ему нужно время для восстановления и очищения. А когда он восстановится, то головные боли станут постепенно проходить, а через месяц-два и вовсе пройдут. Все это только из-за того что никотин воздействует на весь организм, а не только на мозг человека.</p>
<p>После того как человек бросает курить, у него замедляется реакция кровеносной системы, и сосуды не успевают сужаться или расширятся за счет чего головные боли не проходят. Оттого и после того как человек бросает курить у него наблюдаются усиленные головные боли.</p>
<p><strong>Табачный дым может влиять как одурманивание</strong>. Многие люди знают о том, что сигареты способны снимать стресс и гнать дурные мысли прочь. А когда человек бросает курить ему нечем &laquo;заесть&raquo; свои проблемы, оттого и может болеть голова. Нужно найти новый способ отвлечения.</p>
<p>Помимо головной боли после отказа от сигарет больной может стать через-чур раздражительным и нервным, так как будет испытывать зависимость. Проявляется так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;.</p>
<p>Отказ от курения действительно очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некоторому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Достаточно распространенной является жалоба: &ldquo;Бросил курить — болит голова&rdquo;. С чем это связано и как с этим бороться?</p>
<h2>Возможные причины</h2>
<p>Никотин не только воздействует на психику, вызывая привыкание и особое психологическое состояние, но и влияет на вегетативную систему человека, на сосуды головного мозга и на другие внутренние органы, вызывая соответствующие реакции.</p>
<p>Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:</p>
<p>Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию &laquo;пустышки&raquo; и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;</p>
<p>Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;</p>
<p>Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;</p>
<p>Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды &laquo;не успевают&raquo; вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;</p>
<p>К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.</p>
<h2>Возможные последствия</h2>
<p>Если у вас возникла такая проблема: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек или возвращаться к своей пагубной привычке &laquo;смолить&raquo; сигарету.</p>
<p>Возврат к курению действительно может помочь избавиться от головной боли, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отказаться от курения будет гораздо сложнее как психологически, так и физически.</p>
<p>Если головные боли после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, обязательно нужно обратиться за помощью к специалисту, который поможет определить причину недомогания.</p>
<p>Головные боли могут стать причиной развития мигрени, сильно снизить работоспособность человека или даже привести к микроинсульту.</p>
<h2>Что делать?</h2>
<p>Так как головные боли после отказа от курения чаще всего развиваются из-за изменения сосудистого тонуса и не нуждаются в специальном лечении, то выполнение нескольких общих рекомендаций помогает облегчить состояние бывшего курильщика и быстро избавиться от неприятных симптомов.</p>
<p>Помочь быстрее восстановить сосудистый тонус и укрепить нервную систему смогут полноценный сон (не менее 8 часов в сутки) и хороший отдых. Часто, бросив курить, люди не могут расслабиться и заснуть, тем самым отягощая свое состояние, в такой ситуации оптимальным выходом будут долгие прогулки на свежем воздухе, легкие физические упражнения или прослушивание спокойной музыки перед сном.</p>
<p>Помощь психолога или психотерапевта – обращение за помощью к специалисту позволяет максимально быстро и безболезненно пережить сложный период, возможность выплеснуть негативные эмоции и найти психологическую поддержку ослабляет напряжение и уменьшает риск рецидива курения.</p>
<p>Бороться с головной болью и раздражением помогают положительные эмоции и занятия любимым делом. В этот период можно позволить побаловать себя: купить билет на концерт любимой группы, отправиться в поход по магазинам или на рыбалку в выходные или просто добавить побольше сладостей и шоколада в рацион – триптофан, содержащийся во &laquo;вкусных&raquo; продуктах помогает в выработке &laquo;гормона счастья&raquo;, успешно борющегося со стрессом и головной болью.</p>
<p>Если головная боль не проходит в течение пары дней, усиливается или становится слишком интенсивной, необходимо срочно обратиться к врачу, который сможет определить причину такого состояния и назначить соответствующее лечение.</p>
<h2>Чего нельзя делать.</h2>
<p>Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:</p>
<p><ul>
<li>опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу;</li>
<li>пытаться &laquo;подстегнуть&raquo; организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта;</li>
<li>по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача;</li>
<li>также не стоит пытаться стоически &laquo;перетерпеть&raquo; боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.</li>
</ul>
</p>
<p>Бросить курить не так сложно, как это кажется на первый взгляд, такое решение не только заслуживает глубоко уважения, но и становится одним из самых важных шагов по укреплению своего здоровья и долголетия, а ради этого можно смириться с необходимость потерпеть несколько дней головную боль.</p>
<p>Неприятные ощущения, которые появляются, когда человек бросил курить, — болит голова, начинается головокружение, боли в животе и груди, тошнота и рвота, — знакомы многим. Ведь отказ от любой привязанности, особенно зависимости, негативно влияет на состояние организма и психологическое здоровье.</p>
<p>Во время отказа от курения возникает так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;. <strong>Именно по этой причине у бывшего курильщика могут возникать сильные головные боли, которые в некоторых случаях приводят к нервным и психологическим расстройствам.</strong></p>
<p>Головную боль сопровождает множество дополнительных симптомов &laquo;синдрома отмены&raquo;. Человек становится очень раздражительным и агрессивным. У него значительно снижается работоспособность из-за нарушения сна и проблем с концентрацией и памятью. Головная боль практически всегда сопровождается слабостью и головокружением, потерей аппетита.</p>
<p>Механизм возникновения боли</p>
<p>Нередко можно услышать: человеку настолько плохо, что у него &laquo;болят мозги&raquo;. На самом деле мозги не могут болеть, в них попросту не существует рецепторов, которые вызывают боль. Болит и кружится голова при спазме, резком расширении или сужении сосудов в голове и шее. В зависимости от причины возникновения боль может локализоваться в разных областях головы и черепа: висках, основании черепа, глазах, переносице и т. д.</p>
<p>Головную боль рано или поздно ощущает каждый человек. И только одного из сотни она приводит к госпитализации и специальному лечению. Существует огромное количество видов головной боли. В международной классификации их 13 групп. Они различаются по причине возникновения: мигрень, заболевание нервной системы, травмы, инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме, нарушение работы внутренних систем и органов. Головная боль — это самый распространенный симптом. Он встречается при большинстве заболеваний.</p>
<p>В зависимости от причины эта боль может быть приступообразной, ноющей, пульсирующей, режущей, возникающей при движении, напряжении, толчках и т. д. При отказе от курения боль также может иметь различные формы. Она может мучить человека несколько часов и проходить после приема анальгетиков, или продолжаться несколько дней и приводить к серьезным нервным расстройствам, вплоть до возобновления курения.</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<p>Причины возникновения проблемы при отказе от курения</p>
<p>При курении в организм попадает довольно опасный элемент — никотин. Он приводит к психологической зависимости и оказывает болезнетворное влияние на весь организм в целом. Больше всего от никотина страдают вегетативная система человеческого организма, внутренние органы и сосуды головного мозга.</p>
<p>В первые часы отказа от курения у человека появляются первичные головные боли. Это связано с тем, что организм постепенно очищается от соединений сигаретного дыма, смол и канцерогенов. Уровень кислорода в крови и мозге начинает постепенно повышаться, за счет его перенасыщения и возникает сильный болевой синдром и головокружение.</p>
<p>В первые сутки после отказа от никотина начинается восстановление сердечно-сосудистой системы организма. Никотиновый дым отрицательно влияет на сосуды головного мозга. Во время курения они значительно сужаются.</p>
<p>Психологические причины головной боли при отказе от курения:</p>
<p><ul>
<li>человек не подготовлен к отказу от курения психологически и испытывает сильный стресс;</li>
<li>отказ от любого наркотического вещества вызывает сильные переживания;</li>
<li>человек не может успокоить себя с помощью сигареты, беспокойство вызывает повышение давления и неприятные ощущения в голове;</li>
<li>нервное перенапряжение.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Когда человек бросает курить, сосуды начинают постепенно расширяться, что приводит к изменению кровяного давления в черепной коробке и, как правило, головной боли.</p></blockquote>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<p>Лечение головной боли при отказе от курения</p>
<p>При возникновении сильной головной боли самая большая ошибка — это возобновление курения. Нормальное состояние сосудов головного мозга возобновляется в течение некоторого времени. После полного очищения организма от токсинов головные боли, как правило, прекращаются. В некоторых случаев возобновление курения может привести к усилению головных болей.</p>
<p>Что нужно делать, если при отказе от курения появляются головные боли? Обычно эта проблема беспокоит человека в течение нескольких дней после отказа от никотина. Достаточно просто перетерпеть этот период. Если боли становятся невыносимыми, можно воспользоваться различными анальгетиками: Анальгином, Спазмалгоном, Но-шпой и другими. Они помогут на время снять спазм сосудов и облегчить боль.</p>
<p>Если боли продолжаются более трех дней, сопровождаются сильными головокружениями, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к врачу, ни в коем случае нельзя начинать снова курить. Продолжительные боли могут привести к развитию мигрени и даже микроинсульту. Нельзя самостоятельно начинать устранение этой проблемы, особенно если приступы появлялись до отказа от курения. Причины болевого синдрома могут заключаться не в выводе из организма никотина, а в каком-либо заболевании.</p>
<p>Постепенно начинает меняться газовый состав крови, снижается реактивность сосудов. Это приводит к тому, что сосуды не успевают реагировать на различные раздражители. При повышении или понижении давления сосуды не успевают изменить свой размер, из-за чего и возникают головные боли. При сильном нарушении состояния сосудов головного мозга из-за никотинового отравления может наблюдаться транзиторная ишемическая атака клеток мозга с сильными приступами головной боли.</p>
<p>Если у бывшего курильщика до отказа от сигарет имелись заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, не рекомендуется категорично отказываться от никотина. Во время лечения необходимо использовать никотиносодержащие или никотинозамещающие препараты, которые помогут избежать &laquo;синдрома отмены&raquo;.</p>
<p>При отказе от курения нельзя:</p>
<p><ol>
<li>Принимать большое количество обезболивающих препаратов, особенно разных марок. Постоянное расширение и сужение стенок сосудов головного мозга может привести к более серьезным заболеваниям.</li>
<li>Заменять курение другими &laquo;наркотиками&raquo;: алкоголем, электронными сигаретами, крепким кофе, нюхательными смесями. Это приводит к усилению головных болей.</li>
<li>Отказываться от посещения врача при возникновении сильных болей или других неприятных симптомом.</li>
</ol>
</p>
<p>Вернуться к оглавлению</p>
<p>Психологические способы облегчить патологию</p>
<p>Нестабильное психологическое состояние, стрессы во время отказа от курения могут вызывать сильные головные боли.</p>
<p>Если у человека довольно сильный &laquo;синдром отмены&raquo;, он может обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Отказ от курения при сильных головных болях приводит к появлению особо опасного психологического состояния — депрессии. Специалист окажет психологическую помощь и поможет пережить самый трудный период отмены. Психотерапевтические методы лечения позволят справиться с раздражительностью, эмоциональной нестабильностью, в том числе и головной болью.</p>
<p>Справиться с психологическим напряжением поможет:</p>
<p><ul>
<li>снятие стресса с помощью активного спорта, стрельбы, езды на велосипеде, бега;</li>
<li>встреча с родными или друзьями, организация праздника;</li>
<li>смена обстановки, поездка на отдых или на экскурсию;</li>
<li>поход в кино или на концерт любимой группы;</li>
<li>в некоторых случаях можно побаловать себя лакомством или покупкой желаемой вещи: повышение в крови гормона удовольствия естественным способом снижает головную боль.</li>
</ul>
</p>
<p>Важной психологической составляющей при отказе от никотина является нормальный сон. Нужно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки.</p>
<p>Уменьшить неприятные ощущения без применения лекарства можно с помощью теплой ванны. Она поможет успокоить головную боль и приведет в порядок нервную систему. В качестве стимулирующих веществ в ванну можно добавить эфирные масла цитрусовых, хвойных, лаванды, а также морскую соль. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не только снижают головную боль, но и помогают быстрее вывести из организма вредный никотин.</p>
<p>&laquo;<strong>Бросил курить — болит голова</strong>&raquo; — с такой жалобой приходят пациенты к своему врачу. <br />Каждый любитель табака рано или поздно приходит к единственно правильному для себя решению – пора бросать курить. <br />Когда, казалось бы, путь к спасению найден, начинаются новые трудности — проблемы со здоровьем, с которыми тоже придется бороться.</p>
<h2>Бросил курить — болит голова</h2>
<p>Отказаться от привычки очень сложно, потому что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.</p>
<p>Головная боль сопровождается не только общей слабостью в организме, но и потерей сна и аппетита. Страдает вся вегетативная система организма.</p>
<p>Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как &laquo;синдром отмены&raquo;, проявления которого могут привести к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.</p>
<p>В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, связанные с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что также приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, к болям в висках и затылке.</p>
<p>Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:</p>
<p><ul>
<li>курильщик морально не готов расстаться с сигаретой, соответственно, организм начинает впадать в стрессовое состояние;</li>
<li>отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;</li>
<li>если человек успокаивался только при помощи сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.</li>
</ul>
</p>
<p>Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей привычки, могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Даже если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться проблемы со здоровьем.</p>
<p>При проявлении подобных симптомов не стоит забывать, что никотин является наркотиком, отказ от его употребления будет сопровождаться &laquo;ломкой&raquo; с вытекающими последствиями.</p>
<p>Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, могут быть различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится употреблять анальгетики, иначе им придется это терпеть несколько дней.</p>
<h2>Тест для курильщиков</h2>
<h2>Посмотрите видеоролики</h2>
<h2>Что делать при &laquo;синдроме отмены&raquo;</h2>
<p>При возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью не нужно возвращаться к сигаретам. Общее состояние в этом случае не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны еще более сильные головные боли.</p>
<p><strong>Не нужно думать, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.</strong></p>
<p>Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, обратитесь к врачу, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.</p>
<p>Почему человек чувствует недомогания?</p>
<p>Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в конечном итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.</p>
<p>Резко и категорично отказываться от употребления никотина ни в коем случае нельзя, особенно, если организм до этого уже страдал какими-либо сердечными или нервными заболеваниями.</p>
<p><ul>
<li>обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;</li>
<li>активные физические нагрузки любого характера;</li>
<li>позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими;</li>
<li>любая смена обстановки в лучшую сторону;</li>
<li>зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;</li>
<li>как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.</li>
</ul>
</p>
<p>Полноценный сон и соблюдение режима дня — обязательно. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.</p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<h2>Лечение головокружения у бывших курильщиков</h2>
<p>В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей привычке.</p>
<p>Что делать при возникновении головокружения?</p>
<p>Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:</p>
<p><ol>
<li>Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.</li>
<li>Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.</li>
<li>Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.</li>
<li>Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.</li>
<li>Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.</li>
</ol>
</p>
<p>Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов — сердца, легких.</p>
<p>К таким тренировкам относится бег, езда на велосипеде, занятия на тренажере и все другие активные виды спорта. Очень полезна в этом случае йога и дыхательная гимнастика Стрельниковой.</p>
<p>Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отмены&raquo;:</p>
<p><ul>
<li>прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);</li>
<li>включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;</li>
<li>употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;</li>
<li>прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.</li>
</ul>
</p>
<p>При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.</p>
<p>Многие психологи рекомендуют заполнять недостаток никотина чтением, в частности, прочитать известную во всем мире книгу А. Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;.</p>
<p>Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отказа&raquo; следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Поэтому начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.</p>
<h2>Почему возникает чувство усталости</h2>
<p>Никотинозависимые люди, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.</p>
<p>Справиться с состоянием усталости помогут продукты с кофеином, они повышают кровяное давление, однако злоупотреблять ими нельзя, иначе, в погоне от одной зависимости, можно приобрести другую. Максимальная доза кофе в день не должна превышать двух маленьких чашечек.</p>
<p>Правильное питание — поможет в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.</p>
<h2>Реакция организма на отказ от курения</h2>
<p>Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.</p>
<p>А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, изменить создавшуюся ситуацию не готов.</p>
<p>В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, никотинозависимый может даже подхватить простуду.</p>
<p>В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления &laquo;синдрома отказа&raquo; могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом может стать неожиданная прибавка в весе, так как больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.</p>
<p>Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.</p>
<p>Если больной достаточно длительное время подвержен никотиновой зависимости, то бросить курить ему трудно еще и потому, что изменения под действием наркотика происходили и на молекулярном уровне. В формуле ДНК информация, приобретенная под влиянием токсичных смол, сохраняется даже спустя несколько десятков лет.</p>
<p>В процессе борьбы со своей привычкой нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.</p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам</h2>
<p>Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что &laquo;бывших&raquo; курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в &laquo;сотый&raquo; раз. Однако, специалисты говорят обратное.</p>
<p>Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:</p>
<p><ol>
<li>Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.</li>
<li>Категоричное &laquo;нет&raquo; должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.</li>
<li>Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.</li>
<li>Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.</li>
</ol>
</p>
<p>На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.</p>
<p>Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.</p>
<p><strong>Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.</strong></p>
<p>Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.</p>
<p>Пищеварительная система тоже нуждается в реабилитации. Начинать оздоровление надо со специальной диеты, основная цель – разгрузка печени и восстановление обменных процессов.</p>
<p>Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.</p>
<p>Мочевыводящим путям помогут восстановиться клюквенный и брусничный отвары. Все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, организм скажет &laquo;спасибо&raquo; бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.</p>
<p>Бросил курить — болит голова</p>
<p>После отказа от курения многие бывшие курильщики отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.</p>
<p><strong>Не нужно откладывать решение своей проблемы!</strong> Поищите подходящего врача здесь: Вы можете задать вопрос онлайн — и вам обязательно перезвонят.</p>
<h2>Реакция головного мозга</h2>
<p>Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:</p>
<p><ol>
<li>Расширение сосудов головного мозга.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.</li>
<li>Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.</li>
</ol>
</p>
<p>Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, &laquo;распирания&raquo; головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.</p>
<p>Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.</p>
<h2>Другие объяснения</h2>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.</p>
<p>Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.</p>
<blockquote><p>На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.</p></blockquote>
<h2>Как себе помочь</h2>
<p>Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:</p>
<p><ul>
<li>Дополнительный отдых и более длительный сон.</li>
<li>Пребывание на свежем воздухе.</li>
<li>Полноценная диета, обилие витаминов.</li>
</ul>
</p>
<p>Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.</p>
<p>Диета &laquo;по любви&raquo; с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.</p>
<h2>Если случай тяжелый</h2>
<p>Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.</p>
<p>После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:</p>
<p><ol>
<li>Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).</li>
<li>Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.</li>
<li>Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).</li>
</ol>
</p>
<p>Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.</p>
<h2>Бросил курить — болит голова, причины, что делать?</h2>
<p>Отказываясь от курения, курильщик ждёт улучшения общего состояния здоровья. Но к сожалению иногда приходиться &laquo;заплатить&raquo; за длительное курение и безответственное отношение к своему здоровью. Не исключено, что у того, кто совсем недавно бросил курить, кружится голова стала довольно часто и без очевидной на то причины. Это временное дискомфортное состояние является синдромом отмены.</p>
<p>Оно может быть нормальным при отказе от курения, особенно у курильщика со стажем. Обусловлено изменением тонуса мозговых сосудов, очищением от интоксикации и увеличением в крови уровня кислорода.</p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<p>Когда все симптомы отказа проходят, бывший курильщик четко осознает, за что он боролся, и искренне радуется приобретенному самочувствию. Организм научится мудро распоряжаться огромным для курящего и нормальным для некурящего количеством кислорода.</p>
<p><ul>
<li>Улучшение общего самочувствия.</li>
<li>Улучшение концентрации, повышение мозговой активности.</li>
<li>Здоровый сон, легкое засыпание и приятное пробуждение.</li>
<li>Повышение сексуальной активности.</li>
<li>Отсутствие одышки, кашля.</li>
<li>Укрепление иммунитета.</li>
<li>Стрессоустойчивость, душевное равновесие.</li>
</ul>
</p>
<p>Радости некурящего человека доступны каждому. Главное – не сдаваться.</p>
<p>В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей пагубной привычке.</p>
<blockquote> <p>Что делать при возникновении головокружения?</p></blockquote>
<p>Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:</p>
<p><ol>
<li>Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.</li>
<li>Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.</li>
<li>Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.</li>
<li>Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.</li>
<li>Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.</li>
</ol>
</p>
<p><strong>Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно именно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы.</strong></p>
<p>Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов и прежде всего сердца легких.</p>
<p>Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отмены&raquo;:</p>
<p><ul>
<li>прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);</li>
<li>включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;</li>
<li>употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;</li>
<li>прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.</p></blockquote>
<p>Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отказа&raquo; следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, и вся система жизнедеятельности испытывает стресс.</p>
<h2>Что делать?</h2>
<p>Когда человек бросил курить, голова болит на фоне изменения сосудистого тонуса и не требует специального лечение. Со временем организм самостоятельно придет в норму. Но специалисты рекомендуют соблюдать несколько советов, которые помогут не только облегчить боль, но и восстановить психоэмоциональное состояние.</p>
<p>В первую очередь необходим полноценный сон. Спать требуется не меньше 8 часов. Но не всегда бывшему курильщику удается спокойно уснуть. Для этого рекомендовано совершать вечерние прогулки на свежем воздухе, слушать перед сном успокаивающую музыку, принять ванну с ромашкой, мелиссой.</p>
<p>В отдельных случаях важна и психологическая поддержка родственников, друзей. В сложных случаях нужно обратиться к психотерапевту. Специалист поможет пройти сложный период, снизить напряжение и исключить возвращение вредной привычки.</p>
<p>Избавиться от головных болей можно с помощью положительных эмоций. Можно посетить концерт любимой группы, погулять с друзьями, отправиться в бассейн или на озеро, речку.</p>
<p>Кроме этого, специалисты рекомендуют занять себя. Это может быть хобби, работа, общение с друзьями. Это поможет отвлечься и меньше думать о желании закурить сигарету.</p>
<p>В период отказа от курения рекомендовано включить в свой рацион шоколад и бананы. Они содержат гормон радости. Но важно употреблять их в небольших количествах, что позволит избежать возникновения аллергической реакции.</p>
<p>Важно понимать, что головная боль при отказе от сигарет не исчезает за 2-3 дня. Данный период длительный и требует больших усилий, а также терпения. Но в случае, когда неприятный симптом только усиливается, необходимо обратиться к врачу.</p>
<h2>Меры, направленные на снижение неприятных ощущений</h2>
<p>Голова перестанет кружиться, когда бывший курильщик:</p>
<p><ul>
<li>начнет регулярно делать утреннюю зарядку;</li>
<li>введет в меню крепкий зеленый чай;</li>
<li>станет ежедневно принимать по 20 капель настойки элеутерококка;</li>
<li>начнет принимать курс витаминов, содержащих витамин В.</li>
</ul>
</p>
<p>Восстановить кровоснабжение мозга, а вместе с ним устранить кислородное голодание помогут специальные дыхательные упражнения. Бросать курить гораздо легче тем лицам, которые овладеют этой техникой еще до того, как полностью откажутся от пагубной привычки.</p>
<p>Дыхательную гимнастику нужно выполнять трижды в день, затрачивая на это занятие по 30 минут. Самые простые упражнения при условии регулярного их выполнения, способны снизить желание закурить уже через несколько дней:</p>
<p><ol>
<li>&laquo;Волна&raquo;. Выполняется это упражнение стоя. Для начала нужно полностью расслабиться, затем постепенно вдохнуть воздух в нижний отдел легких. При этом живот начинает сильно выпячиваться вперед. После этого заполняют верхний отдел легких, как бы поднимая грудную клетку снизу-вверх. Такое действие со стороны может напоминать волну, которая перекатывается по туловищу. Чтобы упражнение было выполнено правильно, нужно стоять прямо. Для того чтобы выдохнуть, движение повторяют в обратной последовательности и теперь волна перекатывается сверху вниз. Повторить нужно 10-15 раз. Вдох делают медленно, считая до 4, а затем также неторопливо выдыхают.</li>
<li>Следующее упражнение хорошо снижает желание закурить и его нужно делать, как только появилось острая тяга к сигарете. Дышать можно в любом положении и ситуации. Основное отличие этой дыхательной практики состоит в том, что вдох делается через нос, а выдох через рот, но гораздо быстрее. Начинают делать упражнение медленно, но постепенно наращивая скорость. За один цикл делается 30-40 вдохов и выдохов.</li>
</ol>
</p>
<p>Сегодня существует целый ряд препаратов, которые очень хорошо помогают избавиться от таких неприятных симптомов как:</p>
<p><ul>
<li>тошнота;</li>
<li>головокружение;</li>
<li>нервозность;</li>
<li>ком в горле.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Некоторые из аптечных средств необходимо начинать принимать заблаговременно, еще до того, как человек решил сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А есть препараты, предназначенные для восстановления правильной работы организма после того, как отказ от курения уже произошел.</strong></p>
<p>Современная фармакологическая промышленность производит препараты, которые можно подразделить по типу применения:</p>
<ul>
<li>жвачки;</li>
<li>пластыри;</li>
<li>таблетки;</li>
<li>травяные сигареты;</li>
<li>ингаляторы.</li>
</ul>
<p>Курильщик сам выбирает для себя подходящее средство. Одно время считалось, что самым удобным способом бросить курить является электронная сигарета. На деле этот метод оказалось малоэффективным, поскольку привычка курить остается, а неприятные симптомы продолжают беспокоить человека.</p>
<h2>Что нельзя делать</h2>
<p>В период отказа от курения вне зависимости от интенсивности головных болей и других симптомов категорически запрещено:</p>
<p><ol>
<li>Снова начинать курить. При этом организм испытает двойной стресс.</li>
<li>Употреблять крепкий кофе, энергетические напитки. Они оказывают влияние на тонус сосудов, что может привести к усилению головных болей и спровоцировать инфаркт или инсульт.</li>
<li>Принимать обезболивающие средства без назначения врача. Препараты также влияют на сосудистый тонус.</li>
<li>Игнорировать неприятные симптомы. Это обусловлено тем, что причины их возникновения самые разнообразные и отсутствие помощи специалиста может привести к серьезным последствиям.</li>
</ol>
</p>
<p>На первый взгляд кажется, что бросить курить сложно. Но это не так. Решение отказаться от вредной привычки уже достойно уважения, так как является серьезным шагом к здоровому образу жизни. Именно ради этого стоит пересилить себя, испытать свою силу воли. Все старания уже через некоторое время окупятся. Организм после перестройки и очищения будет полон сил и энергии.</p>
<h2>Действия, которые следует предпринять при головокружении</h2>
<p>У человека, бросившего курить, может неожиданно закружиться голова, потемнеть в глазах. Во избежание неприятных последствий ему необходимо:</p>
<ol>
<li>Сесть и расстегнуть ворот на одежде.</li>
<li>Открыть окна в душном помещении, тем самым обеспечив приток свежего воздуха.</li>
<li>Измерить артериальное давление.</li>
<li>Сделать несколько глубоких вдохов.</li>
</ol>
<blockquote> <p>Если неприятные симптомы прогрессируют и не прекращаются более одного месяца, бывшему курильщику необходимо обратиться к врачу и сделать полное обследование. После этого специалист установит, в чем кроется истинная причина плохого самочувствия больного.</p></blockquote>
<p>Тем людям, которые резко бросили курить и по своему роду деятельности вынуждены находиться большое количество времени за рулем, врачи рекомендуют применять препараты, снижающие риск возникновения головокружения.</p>
<p>Перед тем, как бросить курить, следует заранее настроиться на положительный результат. Возможно, понадобится консультация врача-нарколога.</p>
<p>Если же возникло головокружение и боль при отказе от сигарет не стоит:</p>
<p><ul>
<li>Начинать куритьснова. Это подвергает организм двойному стрессу, что крайне губительно для него.</li>
<li>&laquo;Запивать&raquo;. Попытка нагрузить себя спиртными, крепкими кофеиносодержащими веществами, энергетическими напитками способствует усилению цефалгии, и даже привести к инсульту или инфаркту. Последствия могут быть непоправимыми.</li>
<li>Принимать лекарства без рецепта.</li>
<li>Терпеть боль. Пренебрежительное отношение к организму может привести к серьезным осложнениям. Необходимо комплексное лечение головной боли, если ее приступы интенсивные, частые и продолжительные.</li>
</ul>
</p>
<h2>Что делать в тяжёлых случаях?</h2>
<p>Даже если человек курил десятки лет, у него всё равно будет шанс избавиться от пагубной привычки. Сделать это нужно в первую очередь для себя, если хочется прожить долгую жизнь и избежать серьёзных заболеваний, вызванных никотином. Конечно, каждый человек по-разному будет реагировать на отказ от сигарет. Кому-то легче избавиться от зависимости, некоторым людям наоборот приходится сложнее. Именно поэтому нужно обратиться к врачу, чтобы принять меры, которые помогут в конкретной ситуации.</p>
<h2>Синдром отказа от курения</h2>
<p><strong>Первая мысль, которая должна удержать человека от возврата к своей привычке, состоит в вере в собственные силы и тот факт, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.</strong></p>
<p>Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном и тому подобными. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, следует в обязательном порядке обратиться к врачу, в противном случае, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.</p>
<p>Почему человек чувствует недомогания?</p>
<blockquote> <p>Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов.</p></blockquote>
<p>Кроме медикаментозного способа облегчить состояние ломки, существуют и психологические подходы к устранению патологии:</p>
<p><ul>
<li>обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;</li>
<li>активные физические нагрузки любого характера;</li>
<li>позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими людьми;</li>
<li>любая смена обстановки в лучшую сторону;</li>
<li>зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;</li>
<li>как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.</li>
</ul>
</p>
<p>Обязательным условием в лечении недуга становится полноценный сон и соблюдение режима дня. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.</p>
<blockquote> <p>Синдромом отказа от курения, альтернативное название которого &laquo;синдром отмены&raquo;, называют совокупность признаков, сопровождающих человека на протяжении определенного отрезка времени сразу после начала борьбы с никотиновой зависимости.</p></blockquote>
<p>Данный процесс является наркотической ломкой не только в физиологическом, но и в психологическом плане.</p>
<p>У каждого человека представленный синдром может проявляться по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей организма – возраста, наличия в анамнезе легочных и других заболеваний.</p>
<p>Могут присутствовать один, несколько или сразу все симптомы:</p>
<ul>
<li>головная боль;</li>
<li>приступы тошноты;</li>
<li>перманентный озноб;</li>
<li>ощущение жажды;</li>
<li>головокружение;</li>
<li>перепады настроения.</li>
</ul>
<h2>Как себе помочь</h2>
<p>Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:</p>
<p><ul>
<li>Дополнительный отдых и более длительный сон.</li>
<li>Пребывание на свежем воздухе.</li>
<li>Полноценная диета, обилие витаминов.</li>
</ul>
</p>
<p>Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.</p>
<p>Диета &laquo;по любви&raquo; с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.</p>
<h2>Последствия головных болей</h2>
<p><strong>Курильщик выкуривает одну сигарету, потом другую, забывая о своем здоровье. Токсин, который содержится в сигаретах, похож составом с ацетилхолином (нейромедиатор, антагонист адреналина). Организм здорового человека сам вырабатывает ацетилхолин, у курящих же он заменяется никотином, который теперь выполняет частично функции нейромедиатора.</strong></p>
<p>Никотин, который оказывается в головном мозге, является также веществом, притупляющим чувствительность нейронов (нервных клеток), в которых ацетилхолин вырабатывается.</p>
<p>Высокий показатель СО² (углекислого газа) в крови у человека, который часто курит, служит причиной недостатка кислорода во всем организме. Организм тратит огромные ресурсы на компенсацию такого недостатка.</p>
<p>Состояние, при котором теряется чувство равновесия, не является чересчур опасным симптомом, но и игнорировать его не следует. Возможные последствия:</p>
<p><ul>
<li>Травмы. Если у бросившего курить человека наблюдается головокружение, то в таком состоянии, особенно при нахождении за рулем, подъеме/спуске по лестницам, существует риск получения серьезных травм.</li>
<li>Рабочие проблемы. Из-за цефалгии снижается уровень работоспособности: ухудшается память, концентрация внимания, не хватает жизненных сил для выполнения рабочих задач. Боль влияет не только на здоровье, а также на психологическую составляющую человека.</li>
<li>Возврат к сигарете. Это одно из самых неприятных последствий. У многих после отказа от сигарет кружилась голова, возникала слабость. И рука уже сама тянется за сигаретой, дабы нормализовать внутреннее состояние, унять головную боль. Но мало кто знает насколько вредно снова вдохнуть никотин. В результате резкого спазма кровеносных сосудов может развиться инфаркт.</li>
<li>ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это заболевание вегетативной нервной системы. Сосудистый тонус, точнее его нарушения, могут быть регулярными и способствовать головокружению, слабости, гипергидрозу (повышенному потоотделению) и другой симптоматике, характерной дистонии.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.</p></blockquote>
<p>Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.</p>
<p>Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.</p>
<p>Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше всего выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.</p>
<p><strong>Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.</strong></p>
<p>Мочевыводящие пути страдают от никотина меньше всего, но помочь им восстановиться тоже немаловажно. Здесь помогут клюквенный и брусничный отвары. И самое главное, нужно помнить, что все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, и организм обязательно скажет &laquo;спасибо&raquo; бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.</p>
<p>Головные боли в результате отказа от курения – это далеко не самое серьезное последствие. Именно они, если не заниматься их лечением, в будущем окажутся фактором, повлиявшим на развитие постоянной мигрени.</p>
<p>Не исключается значительное снижение степени работоспособности человека и даже возникновение микроинсульта. Вероятность этого гораздо выше, если никотиновая зависимость длилась на протяжении нескольких десятилетий, и предпринимались неоднократные неудачные попытки бросить.</p>
<blockquote> <p>Поэтому, если болезненные ощущения, связанные с отказом от курения, не проходят в течение нескольких суток, следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет не только установить точную причину недомогания, но и поможет справиться с ним.</p></blockquote>
<p>В некоторых случаях после курения болит голова, что является опасной тенденцией. В норме такое может происходить, но не чаще нескольких раз в месяц. Если такое состояние становится хроническим, необходимо отказаться от табакокурения.</p>
<p><strong>Положительный эффект произведут регулярные прогулки на свежем воздухе. Они помогут восстановить оптимальное кровоснабжение ГМ, увеличат поступление кислорода и питательных компонентов в кровь и в мозговые оболочки.</strong></p>
<p>Те, кто раньше часто сталкивался с болезненными ощущениями, должны раз в полгода посещать терапевта и осуществлять комплексные обследования организма. Необходимо изменить рацион, включив в него как можно больше продуктов, имеющих натуральное происхождение и насыщенных витаминами, минералами.</p>
<p>Что содержится в сигарете</p>
<p>Рекомендуется отказаться от зеленого и черного чая, кофе с кофеином и других &laquo;бодрящих&raquo; напитков, а также от алкоголя (даже в минимальных количествах). Это поможет забыть о стрессах, депрессиях и головных болях.</p>
<blockquote> <p>Читайте тут о симптомах и лечении головной боли напряжения.</p></blockquote>
<p><strong>Здесь вы можете узнать, почему после тренировки болит голова.</strong></p>
<p>Представленный комплекс мер нельзя назвать простым, а процесс – быстрым, но только таким образом получится восстановить 100% жизнедеятельность и удержать здоровье на приемлемом уровне.</p>
<p>Человек, отказавшийся от курения, предвещая возможные головные боли, начинает задумываться о том, не вернуться ли опять к старой привычке. Однако не нужно отчаиваться, хотя возврат к сигаретам может действительно избавить от неприятных головных болей, зато могут появиться и другие негативные последствия.</p>
<p>Головная боль может быть началом развития такой серьезной болезни, как мигрень. Иногда она приводит к микроинсультам.</p>
<blockquote> <p>Бросить курить не просто. И если на фоне этого болит голова, игнорировать данный признак нельзя. Мигрени могут привести к некоторым тяжелым последствиям. Очень важно вновь не вернуться к курению. Иначе это будет замкнутый круг, который никогда не разорвется.</p></blockquote>
<p>В последующем будет намного сложнее повторно оказаться от сигарет. Физическая и психологическая зависимости только усилятся. Как правило, головные боли исчезают в течение первой недели после отказа от привычки.</p>
<p>Если же игнорировать боль, могут проявиться следующие осложнения:</p>
<p><ul>
<li>Постоянные мигрени;</li>
<li>Головокружения;</li>
<li>Потеря сознания;</li>
<li>Микроинсульт;</li>
<li>Снижение трудоспособности человека;</li>
<li>Бессонница.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>Как увеличить размер полового члена на 5 см за месяц, в домашних условиях?!</p></blockquote>
<ul>
<li>увеличить размер раз и навсегда</li>
<li>получать максимум удовольствия от секса</li>
<li>быть готовым к сексу всегда</li>
<li>увеличить размер безопасно и без побочных явлений!</li>
</ul>
<p>читайте об этом на страницах журнала МАКСИМ , а так же отзывы людей, которые использовали данный метод.</p>
<h2>Как улучшить самочувствие</h2>
<p>Бросить курить не так просто, как хотелось бы некоторым людям. Зависимость проявляется не только на психическом, но и на физическом уровне. Из-за этого человек испытывает неприятные симптомы, которые побуждают вернуться к сигаретам. Пациенту кажется, будто это выход из ситуации. На самом же деле гораздо правильнее будет перетерпеть тяжёлый период и всё-таки справиться с зависимостью.</p>
<p>В большинстве случаев головная боль, связанная с отказом от никотина, не ведёт к негативным последствиям для здоровья. Человеку разве что станет сложнее бросать курить, потому как из-за дискомфорта в черепно-мозговой коробке ухудшается настроение, и повышается раздражительность. В крайнем случае, можно столкнуться с такой неприятной болезнью, как мигрень. При нём возникают приступы головной боли, которые длятся от нескольких часов до пары дней.</p>
<blockquote> <p>Независимо от стажа курения, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы точно знать, как действовать в конкретных ситуациях.</p></blockquote>
<p>Естественно, каждый случай является индивидуальным, поэтому достаточно сложно сказать, какие рекомендации лучше всего подходят для конкретного человека. Поначалу специалист даст советы на первые несколько дней, которые позволят улучшить самочувствие. Дальнейшие рекомендации будут зависеть от того, как будет меняться состояние человека.</p>
<p><ol>
Человеку важно больше отдыхать, а также дольше спать. Если человек будет меньше напрягаться, тогда у него быстрее нормализуется тонус сосудов. Естественно, это помогает в том случае, когда стаж курения небольшой. Крайне важно стараться отвлекаться на любимые дела, чтобы можно было получать положительные эмоции из новых источников. Некоторым людям хорошо помогают физические упражнения, другие отправляются на рыбалку. Есть и те, кому нравится ходить по магазинам, естественно, данное мероприятие не должно вызывать раздражения. </ol></p>
<p> <br />Следует больше гулять на свежем воздухе. Люди, которые много работают или имеют другие дела, часто забывают выходить на прогулку. Из-за этого они постоянно находятся в помещении, а оно даже при проветривании не заменяет свежий воздух, которым можно подышать в парке. Следует выделить хотя бы час в день на то, чтобы прогуляться. Человек сразу заметит, насколько легче ему стало после того, как мозг получил достаточное количество кислорода.</p>
<p></li>
<li>Смена рациона питания. Многие люди едят вредную пищу, либо забывают об употреблении витаминов. Это достаточно распространённая проблема, и именно из-за неё может возникать головная боль при отказе от курения. Во время непростого этапа в жизни особенно важно позаботиться о том, чтобы организм получал достаточное количество витаминов. Следует дополнить привычный рацион ягодами, фруктами, а также овощами. При этом нужно не забывать и про любимые блюда, которыми можно поощрять себя за терпение. Еда не только улучшает самочувствие, но и повышает настроение.</li>
</ol>
</p>
<p>Как правило, хватает примерно 3 дня для того, чтобы негативные симптомы исчезли. Но бывают ситуации, когда они остаются, и в этом случае уже потребуется снова обращаться к специалисту. Следует разъяснить свою проблему и подробно описать тревожащие симптомы. Также нужно будет рассказать, какие из вышеописанных рекомендаций использовались, потому как это важно для определения дальнейших действий.</p>
<blockquote> <p>Если человек долгое время курил, тогда ему будет значительно сложнее справиться с отрицательными проявлениями, вызванными отказом от никотина.</p></blockquote>
<h2>Причины появления симптомов головных болей</h2>
<p>Многие о. Причины, почему болит голова, когда бросаешь курить, различны:</p>
<p><ul>
<li>Интоксикация. Тело приучилось к существованию при регулярном отправлении, необходим временной промежуток для возвращения организма к здоровой жизни.</li>
<li>Пониженное артериальное давление. Происходит стеноз (сужение) мелких сосудов при попадании в них никотина. Постепенно у бывшего курильщика сосуды начинают расширяться, артериальное давление снижается, возникает головокружение вплоть до обмороков.</li>
<li>Увеличение содержания О² (кислорода) в крови. Кровь постепенно очищается, содержание кислорода в ней увеличивается. А так как курящий привык к гипоксии (недостатку кислорода), то резкое поступление в организм большой дозы кислорода провоцирует перенасыщение, головную боль, приступы тошноты.</li>
<li>Абстиненция. Никотин не относится к запрещенным веществам, хоть и является наркотическим. Резкий недостаток его в организме способствует развитию состояния, близкого к наркотической ломке. Связано это с тем, что токсин замещает некоторые функции нейромедиатора, а недостаток наркотика в крови провоцирует &laquo;ломку&raquo; организма.</li>
<li>Нарастающее нервное напряжение. Курение как вредная привычка, присутсвовавшая годами, для курильщика была способом снять постоянное нервное напряжение. Ритуал выкуривания сигарет одурманивает, успокаивает мозг человека. Отказ от вредной привычки подвергает организм стрессу, человек не расслабляется, плохо спит, наступает апатия, появляется головная боль.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>После того как курильщик бросил курить, у него болит и кружится голова несколько суток, и это считается нормальным состоянием организма.</strong></p>
<p>Попав в организм человека, никотин пагубно воздействует на его психическое состояние, вызывая сильное привыкание к нему.</p>
<p>При курении происходит негативное влияние на все системы человека, в том числе и вегетативную. Сосуды головного мозга и внутренние органы подвергаются негативному влиянию, вызывая неприятные реакции. Почему после избавления от вредной привычки болит голова? Причин этому может быть несколько:</p>
<p><ol>
<li>Стрессовое состояние и тяжелое нервное напряжение. Давно известно о том, что при курении человек успокаивается, одурманивая собственный головной мозг никотином. Когда он бросает курить, нервная система не расслабляется по причине постоянного перенапряжения и стрессов.</li>
<li>Изменениях в сосудах головного мозга. При курении никотин вызывает резкое сужение сосудов головы. Если же он решил бросить курить, сосуды будут расширяться. После этого возможны головокружения, может резко упасть артериальное давление. По мнению врачей, через 12 часов после курения сигарет, никотин полностью выводится из организма человека. При этом происходит насыщение головного мозга кислородом, это тоже может быть причиной головных болей и головокружений.</li>
<li>Изменение состояния головного мозга, увеличение кислорода в них. Что это означает? Сосуды попросту не смогут в нужное время уменьшиться или наоборот расшириться. Такие несвоевременные реакции станут дополнительной причиной головной боли у людей, бросивших курить. Резко отказываясь от курения, человек подвергает свой организм негативным изменениям, происходящим в головном мозге, которые могут спровоцировать ишемию клеток головы.</li>
</ol>
</p>
<h2>Основные причины</h2>
<p>Никотин исключительно пагубно воздействует на организм, причём он ухудшает работу различных органов. Людям сложно избавиться от вредной привычки, потому как она вызывает сильное привыкание и воздействует на психику. Некоторые даже считают, что курение им помогает справляться с проблемами, а также снимать нервное напряжение. При этом всё это сплошной самообман, потому как на самом деле никотин не обладает успокаивающим эффектом.</p>
<p>Из-за курения у человека возникают вегетативные нарушения, потому как в первую очередь сосуды мозга подвергаются отрицательному воздействию вредной привычки. При этом организм имеет свойство приспосабливаться даже к негативным факторам. Как итог, после отказа от курения человек чувствует себя не комфортно и ощущает различные отрицательные проявления.</p>
<p>Почему при отказе от курения может болеть голова:</p>
<p><ol>
<li>Стресс и значительное нервное перенапряжение. Человеку сложно отказываться от того, к чему он давно привык. Из-за этого он становится беспокойным и при этом пребывает в стрессовом состоянии. Стоит отметить, что многие считают, что они успокаиваются, когда курят. При отказе от вредной привычки возможность снять напряжение привычным образом исчезает.</li>
<li>Смена состояния головного мозга, увеличение количество кислорода в сосудах. Подобное состояние объясняется тем, что человек резко отказался от курения. Из-за этого происходит постоянное расширение сосудов головного мозга, что непривычно для организма. При этом человек может страдать от понижения артериального давления и от головокружения. При этом стоит отметить, что спустя 12 часов после последнего курения никотин полностью покидает организм. После этого мозг в непривычно большом количестве получает кислород. Как итог, может появиться интенсивная боль в голове.</li>
<li>При отказе от сигарет снижается скорость кровотока в сосудах головы. При этом просвет увеличивается, из-за чего меняется естественный уровень давления. Из-за этого начинается кислородное голодание, которое нередко проявляется болью. Человеку рекомендуется обратиться к врачу, чтобы улучшить своё состояние. При этом стоит понимать, что возврат к сигаретам не решит проблемы, потому как негативные симптомы останутся.</li>
</ol>
</p>
<p>Естественно, чем дольше человек курит, тем сложнее ему отказаться от сигарет. Бросать курить всегда непросто, но нужно помнить, для чего это делается. Если человек употреблял никотин десятки лет, тогда он будет испытывать яркие негативные симптомы. Может быть значительная головная боль, напоминающая мигрень, а также головокружение.</p>
<p>Неприятные симптомы – одна из причин, по которой люди не выдерживают и снова возвращаются к сигаретам. Как итог, можно пытаться бросить курить хоть всю жизнь, но зависимость все равно останется. Важно пройти этап, когда наблюдается ухудшение состояния. После него самочувствие начнёт значительно улучшатся, а через время исчезнет желание курить. Если не получается справиться самостоятельно, тогда стоит обязательно обратиться к врачу. Также важно знать, как именно можно бороться с негативными проявлениями при отказе от зависимости. В такой ситуации будет проще побороть пагубную привычку и всё-таки добиться желаемого результата.</p>
<h2>Если боли возникают после курения</h2>
<blockquote> <p>Никотинозависимые люди, решившие раз и навсегда бросить курить, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.</p></blockquote>
<p>Правильное питание также является немаловажным фактором в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.</p>
<h2>Почему после отказа от курения болит голова</h2>
<p>Отказ от курения всегда сопровождается множеством изменений, происходящих в организме. В первую очередь он получает большой стресс, так как не получает никотин в привычном ему количестве. Но, несмотря на все, изменения носят положительный характер.</p>
<p>Достаточно часто при отказе возникает головная боль, которая может сопровождаться и другими симптомами. В медицине данное состояние носит название синдром отмены и зачастую требует не только медицинской, но и психологической помощи.</p>
<p>Неприятные признаки обусловлены резким изменением в сосудах. Именно они первые начинают приходить в норму, очищаться от вредных веществ. В результате в головной мозг начинает поступать все больше кислорода, что приводит к повышению давления.</p>
<p>Помимо физиологических причин, существует ряд факторов, которые также способны спровоцировать возникновение головной боли. К ним относятся:</p>
<p><ol>
<li>Стресс. Курильщик не готов полностью и навсегда отказаться от сигарет, что и приводит к нервному состоянию, психоэмоциональной неустойчивости.</li>
<li>Отказ от сигарет сопровождается переживаниями, что и приводит к появлению головной боли.</li>
<li>Повышенное давление на фоне паники, злости и переживаний.</li>
</ol>
</p>
<p>Кроме головных болей курильщики при отказе часто испытывают и такие симптомы как отдышка, рассеянность, кашель. Они обусловлены тем, что никотин является наркотиком, и отказ от него вызывает &laquo;ломку&raquo;.</p>
<p>Болезненные ощущения в области головы у человека, бросающего курить, могут носить совершенно разнообразный характер. Боль бывает тупой, ноющей, давящей, пульсирующей, острой. Она способна возникать после или во время физических нагрузок. Также она отличается по локализации.</p>
<h2>Рекомендации по облегчению состояния</h2>
<p>Бросить курить — непростая задача, но стоит задуматься о своем здоровье. Порция никотина с вновь выкуренной сигареты лишь на короткое время улучшит состояние.</p>
<p>Если резко появилось головокружение после отказа от сигарет, то бывшему курящему человеку следует:</p>
<p><ul>
<li>Найти опору. Нужно обязательно принять положение сидя или лежа. Если действие происходит на улице, то опереться о любую твердую поверхность, расслабиться и вдыхать воздух ровными и мелкими глотками несколько минут. Освободить грудную клетку и снять или ослабить стягивающие элементы одежды.</li>
<li>Измерить давление. При резком понижении давления, если лекарства под рукой нет, поможет кофеин, содержащийся в крепком чае или кофе.</li>
<li>Принять лекарство. Препараты следует принимать только по назначению врача, иначе это может привести к еще более сильным головным болям.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Если симптоматика не ослабевает на протяжении нескольких дней, голова не прекращает кружиться, болеть, присутствует тошнота, что не характерно при отказе от курения, то нужно получить предписание врача, чтобы выяснить истинные причины недомогания.</strong></p>
<p>Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:</p>
<p><ol>
<li>Для восстановления тонуса сосудов и укрепления нервной системы бывшему курильщику необходим продолжительный сон 8 часов в сутки. Очень важен хороший отдых. Часто так бывает, что бросив курить, человек не может полностью расслабиться и уснуть. Многие выходят из этого положения, прослушивая классическую музыку или прогуливаясь вечером на улице.</li>
<li>Для улучшения здоровья бывшему курильщику можно заняться каким-то приятным делом или хобби. Именно сейчас можно найти время для посещения музыкальной группы или побегать по магазинам. Можно добавить в свой рацион больше сладкого, ведь всем давно известно, что в таких продуктах имеются гормоны счастья.</li>
<li>Не нужно пренебрегать помощью психолога. На приеме у доктора человек, бросающий курить, может выплеснуть все возможные отрицательные эмоции. Это ослабит нервное напряжение и уменьшит головную боль пациента.</li>
</ol>
</p>
<h2>Бросил курить #8212; болит голова, либо как победить мигрень бывшего курильщика</h2>
<p>Опубликовано 12.11. | Автор: admin</p>
<p>Отказ от курения вправду очень полезен для здоровья, но не стоит удивляться некому ухудшению состояния после отказа от сигарет. Довольно всераспространенной является жалоба: Бросил курить #8212; болит голова . С чем это связано и как с этим биться?</p>
<h3>Вероятные предпосылки</h3>
<p>Никотин не только лишь повлияет на психику, вызывая привыкание и особенное психологическое состояние, да и оказывает влияние на вегетативную систему человека, на сосуды мозга и на другие внутренние органы, вызывая надлежащие реакции.</p>
<p>Обстоятельств появления болей в голове у бывших курильщиков может быть несколько:</p>
<p>Нервное перенапряжение и стресс психологи издавна обосновали прямую связь курения с внутренними неуввязками, ужасами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик сразу успокаивает себя обычным обрядом действий, опьяняет мозг легким наркотическим веществом, помогая организму совладать со стрессом либо нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, докторы ассоциируют с малышом, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока мозг не привыкнет к отсутствию пустышки и для этого периода свойственны мигрени из-за нервного перенапряжения и неизменного стресса;</p>
<p>Изменение сосудистого тонуса никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в мозге и других органах, при отказе от курения маленькие сосуды начинают расширяться, это может <b>стать предпосылкой</b></p>
<p>головокружения, падения кровяного давления и даже обморока;</p>
<p>Уже через Двенадцать часов без курения из организма вполне выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови увеличивается уровень кислорода, и внезапное перенасыщение им клеток мозга также может <b>стать предпосылкой</b></p>
<p>мигрени и головокружения в 1-ые деньки отказа от сигарет;</p>
<p>Еще одна частая причина болей в голове при отвыкании от курения это понижение реактивности сосудов мозга, изменение газового состава крови и повышение количества кислорода в ней оказывает влияние на сенсоры, расположенные в стенах сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на наружные и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды не успевают впору сузится либо расширится по мере надобности, а запоздалые реакции становятся предпосылкой мигренеподобных болей в голове либо выраженных вегетативных реакций;</p>
<p>К огорчению, отказ от курения, сопровождающийся всеми перечисленными выше переменами, в редчайших случаях провоцирует появление суровых патологий в мозге резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток мозга.</p>
<h3>Вероятные последствия</h3>
<p>Если у вас появилась такая неувязка: бросили курить болит голова, не стоит пускать дело на самотек либо ворачиваться к собственной губительной привычке смолить сигарету.</p>
<p>Возврат к курению вправду может посодействовать избавиться от мигрени, но зато появятся другие последствия никотинового отравления. А повторно отрешиться от курения будет еще труднее как психологически, так и на физическом уровне.</p>
<p>Если мигрени после отказа от курения не прошли в течение 2-3 дней, непременно необходимо обратиться за помощью к спецу, который поможет найти причину недомогания.</p>
<p>Мигрени могут <b>стать предпосылкой</b></p>
<p>развития мигрени, очень понизить работоспособность человека либо даже привести к микроинсульту.</p>
<h2>Реакция головного мозга</h2>
<p>Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:</p>
<p><ol>
<li>Расширение сосудов головного мозга.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.</li>
<li>Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.</li>
</ol>
</p>
<p>Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, &laquo;распирания&raquo; головы.</p>
<blockquote> <p>Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.</p></blockquote>
<p>Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью.</p>
<p><strong>Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.</strong></p>
<p>А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, и изменить создавшуюся ситуацию не готов.</p>
<p>В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, и никотинозависимый может даже подхватить простуду.</p>
<p>В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, и по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления &laquo;синдрома отказа&raquo; могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью.</p>
<blockquote> <p>Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, и он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.</p></blockquote>
<p><strong>В процессе борьбы со своим недугом нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.</strong></p>
<h2>Другие объяснения</h2>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.</p>
<p>Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.</p>
<p>На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.</p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам</h2>
<p>Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что &laquo;бывших&raquo; курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в &laquo;сотый&raquo; раз. Однако, специалисты говорят обратное.</p>
<p>Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:</p>
<p><ol>
<li>Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.</li>
<li>Категоричное &laquo;нет&raquo; должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.</li>
<li>Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.</li>
<li>Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.</li>
</ol>
</p>
<h2>Лечение головокружения у бывших курильщиков</h2>
<p>На протяжении нескольких месяцев человека, который отказался от вредной привычки, может возникать головокружение. Оно также имеет различную интенсивность.</p>
<p>При появлении неприятного признака не нужно сразу начинать принимать препараты. Сегодня существует и несколько других средств, способных избавить от головокружения. К ним относятся:</p>
<p><ol>
<li>Настой на основе ромашки. Столовую ложку сухого растения заливают половиной стакана воды и доводят до кипения. Затем настоять в течение получаса. Принимать по полстакана.</li>
<li>Настой зверобоя. Высушенное растение в количестве чайной ложки заварить в стакане кипятка и настоять 2 часа. Принимать по четверти стакана.</li>
<li>Настой клевера. Готовится так же, как и настой на основе ромашки. Употреблять следует по столовой ложке до 5 раз в день.</li>
</ol>
</p>
<p>Также используется мята. Ее добавляют в чай. Все средства народного лечения необходимо использовать только после консультации с врачом, так как могут возникать аллергические реакции.</p>
<p>Для достижения наилучшего эффекта их следует сочетать с физическими нагрузками. Упражнения подбираются таким образом, чтобы нагрузка на сердце была минимальной, а остальные внутренние органы, особенно легкие и желудок, как можно скорее пришли в норму.</p>
<p>Полезны в период отказа от курения езда на роликах, велосипеде, бег и другие активные виды. Рекомендованы дыхательная гимнастика и йога.</p>
<p>В случаях, когда выше перечисленные методы не помогают справиться с головокружением и головными болями, необходимо обратиться к врачу. Специалисты рекомендуют:</p>
<p><ol>
<li>Использовать временные заменители никотина. Это могут быть специальные спреи, жвачки, пластыри.</li>
<li>Включить в ежедневный рацион витамины Д, С и А в любом виде.</li>
<li>Увеличить количество кисломолочных продуктов, так как они помогают ускорить процесс очищения организма, добавить в рацион больше фруктов, зелени, ягод и овощей.</p></ol>
<p>Также необходимо ежедневно гулять на свежем воздухе вне зависимости от погоды. При этом важно одеваться в соответствии с погодными условиями, чтобы не простыть. Два раза в день необходимо принимать контрастный душ.</p>
<h2>Профилактические мероприятия</h2>
<p>Есть множество различных процедур, которые стоит предпринять заранее, чтобы избавиться от нежелательных последствий, возникающих после отказа от курения:</p>
<p><ul>
<li>Больше кислорода. Пребывание на свежем воздухе нормализует тонус кровеносных сосудов. Лучше всего гулять ежедневно.</li>
<li>Режим дня. Необходим здоровый полноценный сон (около восьми часов в сутки), больше отдыха и меньше переживаний. Если наблюдается бессонница, то в этом помогут седативные средства, что предпишет врач-нарколог.</li>
<li>Обливание холодной и горячей водой. Контрастный душ взбодрит весь организм, снимет нервное перенапряжение, укрепит иммунитет.</li>
<li>Физические нагрузки. Небольшие физические нагрузки снимут напряжение, избавят от бессонницы, также восстановят сосудистый тонус. Например: зарядка по утрам, продолжительные прогулки.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>Отказаться от курения — это не так сложно, как кажется. Самое главное помнить, что это путь к улучшению здоровья и долголетию.</p></blockquote>
<p>Специалисты не советуют делать следующее:</p>
<p><ul>
<li>возобновлять курение;</li>
<li>пытаться привести в тонус организм при помощи спиртных напитков, кофе или других энергетиков, потому что резко изменившийся тонус сосудов может еще больше усилить головные боли, а также привести к инсульту или инфаркту;</li>
<li>не рекомендуется принимать лекарственные препараты без консультации с врачом;</li>
<li>не нужно терпеть боль — это может привести к ухудшению состояния здоровья бывшего курильщика.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения.</strong></p>
<p>Каждый бывший курильщик должен знать, что в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет, как только вегетативная система перестроится на новый лад.</p>
<h2>Я бросил курить: почему у меня кружится голова?</h2>
<p>Множество дискомфортных ощущений испытывает человек, который решился и бросил курить: кружится голова, тошнота, отдышка, кашель, чувство слабости и еще много неприятных ощущений. Одни могут проявляться и достаточно сильно, другие – слабее или не проявляться вообще. Но головокружение случается довольно часто. Какова же его причина и что с этим делать?</p>
<h3>Особенности анатомии</h3>
<p>Никотин, поступающий с табачным дымом, по своему химическому строению похож на вещество, которое вырабатывается организмом и называется ацетилхолин. Ацетилхолин обеспечивает нормальную работу головного мозга и всей нервной системы. Благодаря действию ацетилхолина происходит передача нервных импульсов, благодаря чему совершается работа органов и систем. В частности, ацетилхолин отвечает за тонус кровеносных сосудов.</p>
<p>Тяга к алкоголю исчезнет уже через сутки!</p>
<p>Это средство вызовет отвращение и окажет общеукрепляющий эффект. Проверено!</p>
<p>Копеечное средство которое избавит вас от тяги к алкоголю</p>
<p>Скажите нет алкоголизму! Нужно каждый вечер.</p>
<p>Нарколог рассказывает, как избавить близких от алкогольной зависимости без кодировки и опасных медикаментов.</p>
<p>Когда в организм попадает никотин, он начинает действовать на те отделы мозга, которые чувствительны к ацетилхолину. В свою очередь организм уменьшает выработку собственного ацетилхолина и понижает чувствительность к нему нервных клеток, чтобы не вызвать эффект перевозбуждения. Чем дольше в организм поступает никотин, тем больше тормозится выработка ацетилхолина.</p>
<h3>Причины головокружения</h3>
<p>Если человек бросил курить, поступление никотина прекращается, и организм реагирует на это расширением сосудов. В результате понижается кровяное давление. Тонус сосудов в этот период слабый, и при вертикальном положении тела кровь &laquo;уходит от головы в ноги&raquo;. Происходит кислородное голодание головного мозга, и от этого кружится голова. <strong>А так выработка &laquo;свежего&raquo; ацетилхолина для стимуляции тонуса сосудов еще не состоялась, то в первые дни после отказа от курения голова кружится очень сильно</strong>. Через несколько дней это проходит. Со временем организм приходит в норму, все процессы в нем возобновляются и дискомфорт исчезает. К слову, такие симптомы синдрома отмены, как усиленное сердцебиение, спазмы в работе пищеварительной системы, тошнота, расстройство сна и другие неприятные ощущения также связаны с дефицитом ацетилхолина.</p>
<h3>Что делать?</h3>
<p>Чем дольше человек курил до того момента пока бросил, тем дольше организм будет восстанавливаться до своего нормального функционирования. Некоторые ощущения дискомфорта исчезнут через несколько дней, а некоторые окончательно могут пропасть через год. Но главное, что организм находится на пути к выздоровлению.</p>
<p>Многие симптомы дискомфорта проходят сами собой, без какого-то участия. Но если голова кружится сильно, или такие головокружения возникают часто, можно прибегнуть к помощи специальных упражнений или к лекарственным препаратам.</p>
<p>Для того, чтобы облегчить состояние и поднять низкое давление, можно воспользоваться одним из способов:</p>
<p><ul>
<li>Выпить зеленый чай или кофе.</li>
<li>Принять контрастный душ.</li>
<li>Принять 20-25 капель настойки элеутерококка.</li>
<li>Провести дыхательные упражнения.</li>
</ul>
</p>
<p>Дыхательные упражнения выглядят следующим образом:</p>
<p>медленный глубокий вдох, и несколько резких выдохов. Повторить 3-4 раза.</p>
<p>В период отвыкания от сигарет некоторое время Вас будут одолевать неприятные последствия отказа от никотина. Иногда они могут быть даже мучительными. Но пусть это не собьет Вас с верного пути, на который Вы стали – пути выздоровления. Потому что это дорога, которая возвращает к здоровью.</p>
<h2>Бросил курить, а голова не проходит</h2>
<p>Если после выкуренной сигареты начинает болеть голова, то это знак для того чтобы бросить курить. Было проведено исследование, результаты которого показали что у людей, которые бросили курить прекратились головные боли.</p>
<p><ul>
<li>Сердце.</li>
<li>Желудок.</li>
<li>Внутренние органы.</li>
<li>Нервная система.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>Многие пациенты жалуются на то, что они бросили курить, а головные боли так и не прошли. На самом деле организм еще не понимает о том что человек бросил курить и ему нужно время для восстановления и очищения.</p></blockquote>
<p>А когда он восстановится, то головные боли станут постепенно проходить, а через месяц-два и вовсе пройдут. Все это только из-за того что никотин воздействует на весь организм, а не только на мозг человека.</p>
<p><strong>После того как человек бросает курить, у него замедляется реакция кровеносной системы, и сосуды не успевают сужаться или расширятся за счет чего головные боли не проходят. Оттого и после того как человек бросает курить у него наблюдаются усиленные головные боли.</strong></p>
<p>Табачный дым может влиять как одурманивание. Многие люди знают о том, что сигареты способны снимать стресс и гнать дурные мысли прочь. А когда человек бросает курить ему нечем &laquo;заесть&raquo; свои проблемы, оттого и может болеть голова. Нужно найти новый способ отвлечения.</p>
<p>Помимо головной боли после отказа от сигарет больной может стать через-чур раздражительным и нервным, так как будет испытывать зависимость. Проявляется так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;.</p>
<h2>Почему когда бросаешь курить кружится голова</h2>
<p>Поступающий с дымом никотин по строению напоминает ацетилхолин — вещество, которое организм вырабатывает самостоятельно. Благодаря ацетилхолину обеспечивается хорошая работа нервной системы, головного мозга. Данное вещество обеспечивает передачу нервных импульсов, что помогает в осуществлении работы всех систем организма, поддерживает хороший тонус кровеносных сосудов.</p>
<p>При попадании в организм курильщика никотина он будет воздействовать на отделы мозга, которые особенно чувствительны к действию ацетилхолина. У курильщика выработка этого вещества организмом снижена, нервные клетки менее чувствительны к нему. Чем дольше происходит поступление никотина, тем меньше вырабатывается ацетилхолин.</p>
<p>Поскольку у никотинозависимых людей постоянно происходит небольшое отравление, организм не только адаптируется к воздействию токсичных веществ, но и приспосабливается извлекать из него все нужное, после того как естественная выработка замедляется. После прекращения курения человеку требуется некоторое время на то, чтобы вернуться к нормальному состоянию.</p>
<p>Причиной головокружения нередко является нехватка кислорода — такое состояние происходит по следующим причинам:</p>
<p><ol>
<li>Перемены в сосудистом тонусе — никотин при попадании в кровь действует на кровеносные сосуды, сужая их и вызывая спазм капилляров. Тонус сосудов резко снижается после отказа от сигарет, артериальное давление падает, начинает кружиться голова.</li>
<li>Концентрация кислорода в крови увеличивается. У курящего человека в кровь попадает кислорода меньше, чем у некурящего, поскольку его место занято молекулами углекислого газа. Организм фактически находится в условиях кислородного голодания и привыкает к нему настолько, что усиленное поступление кислорода в кровь вызывает тошноту или головокружение из-за перенасыщения.</li>
<li>Происходит так называемый синдром отмены. Никотин не является запрещенным веществом, но его следует отнести к наркотикам. При нехватке в организме вызываются процессы, близкие к тем, что происходят при наркотической ломке. Так происходит из-за способности никотина почти полностью заменить ацетилхолин. У человека, бросившего курить, кружится или болит голова из-за уменьшения привычных веществ в крови. Головокружение при этом можно рассматривать как первый из признаков начавшейся очистки организма.</li>
<li>Изменения в психологическом состоянии. Большинство бросивших курить людей находятся в состоянии повышенной нервной возбудимости, не способны как следует расслабиться, часто имеют проблемы со сном. Это связано не только с реакцией на отсутствие никотина, но и с разнообразными проблемами психологического плана, прежде успешно решавшихся при помощи перекуров. Причиной головной боли могут быть выбросы в кровь адреналина и прочих стрессовых гормонов, непрекращающееся нервное напряжение, а также недостаток полноценного отдыха.</li>
</ol>
</p>
<h3>2 Какие последствия могут быть для бывшего курильщика</h3>
<p>Если Вы глушите головную боль таблетками, через время она возвращается вновь. Еще сильнее и как всегда не вовремя. Не принимая должных мер, боль переходит в хроническую и мешает жизни. Узнайте, как читатели сайта справляются с головными болями и мигренями с помощью копеечного средства.</p>
<p>Головокружение нельзя назвать опасным или угрожающим состоянием, но не стоит полностью игнорировать его.</p>
<p>Последствия могут быть не очень хорошими.</p>
<p>Помните, что риск падений и травм создается даже из-за кратковременных головокружений, а ведь они иногда приводят и к потере сознания. Увеличен риск повреждений и внезапных травм, которые могут произойти при спускании или поднимании по лестнице или при управлении автомобилем.</p>
<p>Не стоит сбрасывать со счетов и проблемы, которые могут возникнуть с окружающими, при нахождении на рабочем месте. Далеко не каждый из бывших курильщиков хочет, чтобы окружающие видели его состояние. Нередко внезапные головокружения могут сделаться препятствием к исполнению рабочих задач, которые требуют от человека предельной осторожности и большой концентрации внимания.</p>
<p>Наиболее неприятным из последствий головных болей может стать возврат к употреблению никотина. Многие курильщики так пытаются справиться с возникшими проблемами с самочувствием, но это, пожалуй, худший из способов уменьшить страдания.</p>
<p>Для организма, только начинающего отвыкать от никотина, получать заново те же дозы попросту опасно — из-за резкого спазма сосудов нередко возникают инфаркты, может развиться нарушение в кровообращении головного мозга. Нередко такое состояние приводит к развитию вегетососудистой дистонии.</p>
<h3>3 Что делать для облегчения состояния</h3>
<p>Простой, но эффективный способ избавиться от <strong>Головной боли!</strong> Результат не заставит себя ждать! Наши читатели подтвердили, что успешно используют этот метод. Внимательно изучив его мы решили поделиться с вами.</p>
<p>Если бывший курильщик твердо решил не возвращаться более к пагубной привычке, следует заранее подготовиться к тому, что процесс перестройки организма будет не особенно приятным. В ваших силах позаботиться и о профилактике возможных осложнений, равно как и о последствиях. Стоит перетерпеть несколько дней, и большинство неприятных симптомов сами собой исчезнут.</p>
<p>Если голова закружилась, можно прибегнуть к следующим способам облегчения состояния:</p>
<p><ul>
<li>при головокружении лучше сесть или прилечь — это поможет обеспечить равномерное движение крови;</li>
<li>измерьте давление — вполне возможно, что состояние ухудшилось из-за его перемены и после чашки сладкого кофе или чая все придет в норму;</li>
<li>ежедневные часовые прогулки помогут отрегулировать сосудистый тонус;</li>
<li>постарайтесь полноценно отдыхать и как можно лучше высыпаться.</li>
</ul>
</p>
<h2>Возможные причины проблемы</h2>
<blockquote> <p>Этому есть разные объяснения: скорее всего, человек курил не слишком долго или имеет очень крепкий организм.</p></blockquote>
<p>Голова болит, как правило, из-за повышенного давления. Если сосуды слишком сильно сузились, а приток крови активный, это вызывает боль. Головокружение возникает из-за перенасыщения организма кислородом. По этой же причине может возникнуть ощущение слабости и сложности при концентрации внимания.</p>
<p>Не стоит забывать, что никотин – это наркотик. И после отказа от него у многих возникает абстинентный синдром (ломка). Он может сопровождаться плохим настроением, апатией, снижением умственной активности. Также у многих наблюдается головокружение или болит голова.</p>
<h2>Если случай тяжелый</h2>
<p>Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.</p>
<p>После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:</p>
<p><ol>
<li>Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).</li>
<li>Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.</li>
<li>Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).</li>
</ol>
</p>
<p>Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.</p>
<h2>Как бороться с головной болью и головокружением?</h2>
<p><strong>После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести.</strong></p>
<p>Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы &laquo;выпадать&raquo; из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: &laquo;Сейчас не время бросать&raquo;.</p>
<p>Не нужно сразу бежать в аптеку за таблетками – это не лучший выход. Медикаменты необходимы при заболеваниях, после курения организм, наоборот, проходит через оздоровление. Те, кто считает, что ничто не поможет, должны обратиться к врачу – специалист выпишет подходящие лекарства, если посчитает это необходимым.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные средства всегда уместны – они не способны нанести вреда. Конечно, такого эффекта, как сильные синтетические медикаменты, они не дадут, но, вылечивая от головокружения или головной боли, не повредят своим действием другие органы, например, печень или желудок.</p>
<p>Вот несколько популярных рецептов, которые помогают справиться с головной болью. Они как раз направлены на борьбу с повышенным давлением:</p>
<p><ul>
<li>Настой из зверобоя. 1 чайную ложку травы нужно залить 250 мл кипятка и подождать 1-1,5 часа. После процеживания принимайте по четверти стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Настой ромашки. Столовую ложку цветков залить 1 стаканом воды, прокипятить на протяжении 5 минут. Затем настоять полчаса, процедить. Принимайте ½ стакана 3 раза в день. Кроме понижения давления и борьбы с головной болью это средство также имеет успокаивающее действие, что важно для тех, кто испытывает нервный стресс при отказе от никотина.</li>
<li>Отвар мяты. Также можно делать чай с мятой.</li>
</ul>
</p>
<p>От головокружения помогают:</p>
<p><ul>
<li>Настой соцветия клевера. Взять 1 столовую ложку на стакан воды, кипятить 5 минут. Пить по одной столовой ложке 5 раз в день.</li>
<li>На протяжении дня полезно делать и пить крепкий сладкий мелисовый или мятный чай. Лучше заваривать именно растения, а не покупать продукт в упаковках – так можно быть уверенными, что пьете именно то, что нужно.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 столовые ложки залейте литром кипятка, настаивайте в течение получаса. Пейте 3 раза в день в небольших количествах.</li>
</ul>
</p>
<blockquote> <p>После избавления от никотиновой зависимости человек ощущает переизбыток энергии, что может привести даже к головной боли – раньше адреналин блокировался никотином.</p></blockquote>
<p>Популярен комплекс кардиотренировок – активных упражнений, стимулирующих работу сердца и легких. Они помогут быстрее восстановить все системы, в частности, избавиться от проблем с головокружением и болью.</p>
<p><strong>К кардионагрузкам относят бег, езду на велосипеде (можно заменить соответствующими тренажерами), занятия на степпере или гребном тренажере. Также под классификацию кардиотренировок можно отнести занятия любым активным спортом или единоборствами.</strong></p>
<p>Полезными будут дыхательная гимнастика и йога. Ими можно заниматься даже дома, используя видеоуроки.</p>
<p>После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести.</p>
<p>Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы &laquo;выпадать&raquo; из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: &laquo;Сейчас не время бросать&raquo;.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<blockquote> <p>О вреде табакокурения сказано много, но далеко не все знают, что возникающие после сигарет мигренозные боли тесно связаны с курением. Практически каждый никотинозависимый сталкивается с подобным синдромом, который проявляется по-разному: у одних болезненная симптоматика возникает сразу после нескольких затяжек, кто-то постоянно живет с головными болями, а у некоторых подобный признак появляется после отказа от табакокурения.</p></blockquote>
<p><strong>Некоторые свыкаются с подобной головной болью, привыкают к ней, а другие справляются с ней посредством обезболивающих препаратов. Почему же возникают такие боли, и как от них избавиться, мы разберем ниже.</strong></p>
<h2>Механизм формирования синдрома отмены</h2>
<p>При курении высокий уровень никотина в крови вызывает спазм сосудов, в том числе, головного мозга. Почему же происходит сосудистый спазм?</p>
<p>Никотин сходен по строению с ацетилхолином. Это вещество в норме отвечает за передачу нервных импульсов. Благодаря ему осуществляется изменение тонуса стенок сосудов. Причина спазма – в подмене никотином ацетилхолина, который уступает ему свои рецепторы. Головной мозг, получая сигналы о том, что рецепторы ацетилхолина заняты, даёт сигнал об уменьшении его выработки. Результатом этого становиться постоянный спазм сосудов. При отсутствии никотина только через некоторое время организму удаётся сделать выработку ацетилхолина в оптимальном объеме для некурящего человека. А до этого недостаток никотина становится причиной зависимости, ломки, нарушения передачи импульсов и головокружения.</p>
<p>Капилляры из состояния постоянного спазма приходят в состояние расслабления. Это приводит к их расширению. В результате объём крови, который был достаточен при узких сосудах, становиться недостаточным. Мозговое вещество может испытывать его недостаток, что приводит к головокружению.</p>
<p>В результате спазма сосудов происходит уменьшение кровоснабжения мозга и, как следствие, кислородное голодание его структур. Компенсаторные возможности организма, особенно здорового человека, велики. Он может не чувствовать вреда от курения длительное время. Постепенно организм начавшего курить человека приспосабливается к жизни в состоянии кислородного голодания. Негативные последствия курения формируются постепенно, но чем организм здоровее и крепче, тем дольше они остаются малозаметными.</p>
<p>Если человек бросил курить, то его мозг начинает получать, как минимум, на 15% кислорода больше. Наступает так называемое перенасыщение кислородом.</p>
<p>Почему же мозг не начинает работать сразу с новой силой? А потому что он уже оказывается неспособным усвоить кислород в том количестве, которое потреблял раньше. И уже нормой стал режим экономии, в котором мозг не функционирует на свою полную силу. Переизбыток кислорода приводит к скачкам артериального давления, что и становится причиной головокружения.</p>
<p>Организм привык не только жить в постоянном кислородном голодании, но и в состоянии постоянного присутствия отправляющих его токсинов. Несмотря на то что курение разрешено, и никотин не является наркотическим веществом, в головном мозге за зависимость от никотина, наркотиков и других подобных веществ отвечает один и тот же центр. И его внезапное отсутствие приводит к не такому выраженному, как при наркотиках, но все-таки состоянию отмены.</p>
<p>Многие из бросающих курить отмечают повышение нервозности, нарушение сна. Стрессы и недосыпания в течение нескольких дней также способны привести к головным болям и головокружениям.</p>
<p>Постепенно у бросившего курить состояние нормализуется, ослабевает физическая тяга к никотину. Однак, психическая, наоборот, усиливается. К сожалению, тяга к табаку не проходит полностью.</p>
<blockquote> <p>Головокружение, какой бы дискомфорт оно ни приносило, не является опасным. Это временное состояние, которое длится, в среднем, пару недель. Редко растягивается на месяц.</p></blockquote>
<h2>Возможные проблемы, с которыми сталкивается курильщик при бросании курить</h2>
<p><em>Отказаться от курения на самом деле, не так легко, как может показаться на первый взгляд. Здесь есть масса тонкостей и нюансов, которые в обязательном порядке следует учитывать человеку, отвыкающему от пристрастия к сигаретам. Процесс отвыкания от никотина длительный и тяжелый, так в организме происходит много изменений, которые курильщику придется перетерпеть. В данной статье мы рассмотрим проблемы с которыми сталкиваются бросающие курить.</em></p>
<h2>Бросил курить, появилась мокрота, сопутствующая появившемуся кашлю</h2>
<p>Причин возникновения обилия мокроты при кашле — множество. Чаще всего это связано с восстановительными процессами в организме. Организм выводит накопленные за годы курения вредные вещества вместе с мокротой, очищая тем самым дыхательные пути. Так же это может быть связано с синдромом отмены – отказ от табака приводит к болезненным реакциям организма. Бросающие курить сталкиваются также с повышенным давлением, одышкой, тахикардией и множеством других неприятных симптомов.</p>
<p>Возвращаться к сигаретам после появления мокроты – неправильное решение. Организмом с мокротой выводятся вредные вещества, происходят другие восстановительные процессы. Сигареты лишь усугубят эти процессы – система очистки будет нарушена.</p>
<p>Часты случаи, когда мокроты особенно много, и это пугает. Бояться этого не стоит, если процесс только начался – восстановительные процессы в легких, это всегда хорошо. Однако, если прошло достаточно времени после отказа от курения, а мокроты выделяется все так же много – то стоит задуматься. А лучше всего обратиться сразу к специалистам, ведь народные средства не всегда помогают.</p>
<p>Ни в коем случае не стоит заниматься самолечением и принимать лекарства без предварительной консультации с лечащим врачом. Особенно это касается препаратов, помогающих отхаркиванию. Некоторые из них не предназначены для борьбы с последствием курения и могут прибавить различных болезненных процессов. Муколитические средства также запрещены. Тех, кто бросил курить появившаяся мокрота странного цвета может испугать и они снова возвращаются к курению. Однако не стоит считать, что кашель и мокрота пропадут после возобновления потребления табака. Наоборот – ситуация может значительно ухудшиться и тогда придется восстанавливаться на больничной койке с помощью дорогостоящих препаратов.</p>
<h2>Бросил курить, появился ком в горле</h2>
<p>Когда человек перестает курить, в организме нарастает производство слизи как результат очищения внутренних органов от накопленной смолы. Слизь постоянно раздражает гортань, вызывая ощущения кома в горле и провоцируя развитие многих воспалительных и инфекционных заболеваний.</p>
<p>Первое, что нужно сделать – это исключить наличие серьезных и опасных заболеваний, например, рака. Для этого стоит обратиться за консультацией к ЛОРу или терапевту. Диагностика, проведенная специалистом, позволит выявить причину дискомфорта в гортани и правильно подобрать схему лечения.</p>
<p>В любом случае, ощущение кома в горле после отказа от сигарет – явление временное (если не обнаружилось что нибудь серьезного). Поэтому наберитесь терпения и приготовьтесь прилагать некоторые усилия, чтобы не болеть и чувствовать себя хорошо.</p>
<h2>Бросил курить, начался кашель</h2>
<p>В появлении кашля после курения нет ничего удивительного, так как после каждой выкуренной сигареты в бронхах и легких оседает табачный деготь, состоящий из смол, продуктов сгорания никотина, синильной кислоты и прочих токсинов. Чем дольше стаж курения, тем более плотным становится этот налет и тем сложнее в последующем избавиться от него. Как только происходит отмена сигарет, организм начинает избавляться от ядовитого остатка пагубного пристрастия, внешним проявлением чего является мучительный, лающий кашель с вязкой мокротой.</p>
<p>Специалисты выделяют целый ряд причин, по которым после отказа от курения начинается кашель. Помимо рефлекторного выведения из дыхательных путей табачного дегтя, кашель провоцирует восстановление нормальной деятельности мерцательного эпителия бронхов, который прежде был угнетен никотином.</p>
<p>Во-вторых, из-за злоупотребления сигаретами снижается жизненный объем легких, что не позволяет сделать вдох полной грудью и, как следствие, при попытке дышать глубже, возникает кашель. И, наконец, курение – самая частая причина развития хронических заболеваний дыхательных путей, включая бронхит, пневмонию, туберкулез и астму, симптомами которых является сильный кашель.</p>
<p>Первое и самое правильное решение для тех, кто бросил курить и столкнулся с проблемой появления кашля – это посещение врача с прохождением полной диагностики, включая флюорографию, бронхоскопию и посев мокроты на предмет определения ее состава.</p>
<p>Это позволит достоверно выяснить причины кашля и бороться с ними непосредственно, а не маскировать симптомы, страдая годами от мучительного кашля. Кроме того, можно самостоятельно бороться с проблемой, купив домашний ингалятор и ежедневно изыскивая возможность тратить 15-20 минут на то, чтобы подышать испарениями минеральной воды или отвара шалфея.</p>
<p>Фатальная ошибка большинства бывших курильщиков в поиске решения любых возникших проблем в сигаретах. Срабатывает порочная ассоциация: бросил курить — начался кашель, значит, взявшись за старое, можно избавиться от кашля. Не менее опасно экспериментировать с лекарственными средствами, назначая самим себе медицинские препараты, без рецепта врача в сочетании с гомеопатией и сомнительными биологически активными добавками к пище.</p>
<h2>Бросил курить, появилась повышенная сонливость</h2>
<p>Когда человек бросает курить, все процессы в его организме начинают протекать иначе и одним из проявлений этого становится постоянная сонливость. Особенно остро ощущают ее те курильщики, чей стаж употребления сигарет превышает пять лет. Как правило, зависимость от сигарет проявляется остро, и состояние отмены люди переживают довольно болезненно.</p>
<p>Причиной сонливости в большинстве случаев становится банальный переизбыток кислорода, которого в организм не курящего человека поступает значительно больше. Из-за этого изменяется обмен веществ, дыхание становится более глубоким и кровоснабжение мозга усиливается.</p>
<p>Подобные улучшения провоцируют желание спать, как защитную реакцию организма на произошедшие изменения. Также причиной перманентной усталости может стать психологический фактор в виде отказа от привычных ритуалов, таких как курение перед сном или кофе с сигаретой утром, где сигарета выступает раздражителем для возникновения условного рефлекса. И, наконец, сильный стресс, каким без сомнения является резкое прекращение курения, также вызывает постоянное желание спать.</p>
<p>Многие начинают принимать успокоительные препараты, которые в большинстве своем, обладают седативным действием, что не способствует ощущению бодрости и энергичности. Также нельзя забывать, что никотин является возбуждающим веществом, результатом потребления которого становится ощущение бодрости и иллюзия притока энергии.</p>
<p>Ложное чувство бодрости, которое приходит вслед за выкуриванием сигареты ни в коем случае не должно заставить вернуться на порочный круг своего пагубного пристрастия. Только в таком случае организм сумеет восстановиться и можно будет вести речь о счастливой и полноценной жизни без зависимости и саморазрушения. Как показывает практика, ощущение сонливости проходит полностью за месяц-полтора, если не бороться со своим организмом, а помогать ему и настроиться на успех.</p>
<h2>Бросил курить, появился запах изо рта</h2>
<p>Неприятный запах изо рта, или, иначе, галитоз, в случае с отказавшимися от курения людьми, появляется по причине дисбактериоза ротовой полости. После резкого прекращения поступления в организм никотина, синильной кислоты и смол происходит перестройка всех обменных процессов, в том числе изменяется работа ЖКТ, а также ротовая полость, кишечник и дыхательные пути начинают заселяться полезными бактериями, в то время как вредная микрофлора гибнет. Этот процесс длится не более нескольких недель и, при правильном образе жизни, проходит бесследно.</p>
<p>Неприятный запах источает еще и выделяемая из легких и бронхов мокрота, которая будет создавать дискомфорт до тех пор, пока дыхательные пути не окажутся полностью очищенными. И, наконец, у бросивших курить неприятный запах изо рта объясняется повышенным употреблением сладкого, в качестве альтернативы сигаретам, что вызывает активный распад белка в ротовой полости.</p>
<p>Существует только один способ избавления от неприятного запаха после отказа от курения – комплексный подход, включающий очищение легких и бронхов, лечение зубов и нормализацию работы желудка.</p>
<p>Часто те, кто бросил курить, запах изо рта пытаются замаскировать, а не бороться с ним. Такое поведение не только усугубляет ситуацию, но еще и крайне опасно.</p>
<h2>Бросил курить, набрал лишний вес</h2>
<p>Действительно после отказа от курения вероятность набрать вес повышается. Не секрет, что химические вещества, попадающие в организм человека в процессе курения, включаются в метаболизм, не позволяя усваиваться аминокислотам, витаминам и ценным пищевым волокнам. По этой причине далеко не весь съеденный объем пищи трансформируется в энергию.</p>
<p>Кроме того, у человека, отказавшегося от сигарет, появляется больше свободного времени, которое прежде они тратили на курение и эти паузы по статистике заполняются незапланированными приемами пищи.</p>
<p>И, наконец, причиной появления лишнего веса после отказа от курения становится увеличение количества потребляемых в течение дня сладостей, леденцов, шоколада и прочих продуктов, способных поднять настроение и отвлечь от мучительной тяги, неизбежной в первые несколько недель.</p>
<p>Также научно доказано, что после того, как люди бросают курить, набор веса происходит под влиянием стресса, как психологическая защитная реакция организма.</p>
<p>Чтобы лишний вес не перерос в ожирение, провоцируя возникновение серьезных проблем со здоровьем, ни в коем случае нельзя игнорировать данную проблему. Самая распространенная ошибка кроется в выводе тех, кто бросил курить и набрал лишний вес, значит надо ограничить рацион.</p>
<p>В действительности же есть надо часто, но небольшими порциями, не переедая и контролируя количество потребляемой энергии. Не менее опасно после отказа от курения экспериментировать с препаратами, пытаясь ускорить обмен веществ и притупить чувство голода. Гораздо предпочтительнее принимать витаминно-минеральный комплекс, поддерживая организм и помогая ему быстрее восстановиться.</p>
<p>При правильном образе жизни, сбалансированном питании и достаточной физической активности увеличение веса бросившим курить не грозит, в то время как польза здоровью без ежедневного потребления никотина синильной кислоты и прочих ядов очевидна.</p>
<h2>Бросил курить, появились боли в груди</h2>
<p>Достаточно часто приходится слышать от тех, кто бросил курить, болит в груди, хотя раньше этого не наблюдалось. Сразу скажем, что причины появления болей в груди у человека, который бросил курить, могут быть самыми различными и некоторые из них требуют серьезного лечения. Перечислим основные:</p>
<p>развитие репаративных процессов в легких в результате восстановления их нормального функционирования после избавления от курения; <br />синдром отмены и ощущение организмом недостатка поступающего никотина; <br />гипервентиляция легких, что связано с нарушением щелочного баланса в крови; <br />наличие различных заболеваний легких и дыхательных путей (бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких); <br />различные маскирующиеся внелегочные заболевания; <br />начало развития онкологической патологии.</p>
<p>Как видите, причины появления болевых ощущений могут быть самыми различными, поэтому рекомендуется внимательно отнестись к реакции своего организма, подсказывающего о каких-то проблемах.</p>
<p>Для тех, кто бросил курить, боль в груди неприятный момент, особенно если раньше с подобным не сталкивался. Это может вызывать мысль вновь начать курить и избавиться от неприятных ощущений. Последнее вполне возможно, однако это будет означать всего лишь маскировку имеющихся проблем и перенос сроков лечения заболевания, не говоря уже про общее пагубное влияние табачного дыма на организм. Итогом станет дальнейшее развитие имеющихся заболеваний и образование новых из-за возобновления действия провоцирующего фактора.</p>
<h2>Бросил курить, начали болеть суставы</h2>
<p>Казалось бы, прямой связи между отказом от сигарет и болевыми ощущениями в суставах конечностей не может быть. Однако если разобраться в проблеме, можно понять, из-за чего именно возникают боли в связках, суставах. В простонародье эти ощущения называют ломкой. Естественно, отказаться от привычки не так просто, как нам всем хотелось бы. Организм, который привык уже ежедневно получать свою дозу никотина, болезненно реагирует на резкие изменения.</p>
<p>Именно из-за этого и могут возникать фантомные боли. На самом деле, никаких отклонений и болезней у вас нет. Нужно просто подождать некоторое время, перетерпеть. Именно в этот период и проверяется ваша сила воли, твердость духа.</p>
<p>Не всегда причина болей бывает такой банальной. Настоящие проблемы со здоровьем суставов может выявить доктор. Дело в том, что сама болезнь могла появиться уже давно. Но многие из нас знают, что никотин, кроме всего прочего, обладает и неким болеутоляющим свойством. Курение способствовало тому, что симптомы заболевания просто не проявлялись. Естественно, в этом случае вам стоит отправиться в больницу к специалисту, а не начинать вновь курить.</p>
<p>Еще одна причина возникновения болей в суставах, в пояснице является банальной и простой. Естественно, те люди, которые только пытаются бросить курить, по ночам всегда плохо спят. Они занимают самую неудобную позу из всех возможных, часто ворочаются на кровати. Естественно, из-за постоянной усталости ноги, руки спина, шея могут сильно болеть. А неудобная поза во сне только усугубляет положение.</p>
<p>Становится понятно, что причины болей в суставах при попытках бросить курить в большинстве своем не являются слишком серьезными. Но не обращать внимания на это тоже нельзя.</p>
<p>Заниматься самодиагностикой и лечением не стоит. Существует две группы людей. Одни при первых болевых ощущениях в области суставов уже представляют себе самое худшее, готовятся услышать от доктора страшный диагноз. Вторая же группа старается вообще не замечать боли. В больницу таких людей затащить очень сложно.\</p>
<p>Если человек бросает курить, болеть суставы у него могут в течение продолжительного времени. Если четко следовать вышеприведенным советам, то скоро неприятные ощущения отступят. Что ни в коем случае нельзя делать, так это вновь начинать курить или резко ограничивать физическую активность. Лежа целыми днями на диване, вы постоянно будете думать о болях в суставах.</p>
<h2>Бросил курить, начало першить в горле</h2>
<p>Першение возникает в результате чрезмерной сухости и раздражения слизистой оболочки гортани и глотки, при этом больной чувствует желание откашляться, &laquo;царапанье&raquo; и даже боль внутри горла.</p>
<p>После отказа от курения першение может появиться из-за следующих причин:</p>
<p>Очищение дыхательных путей — бронхи и верхние дыхательные пути больного начинают активно очищаться от скопившейся слизи и частиц сигаретного дыма, &laquo;застрявших&raquo; в слизистой оболочке, реснитчатый эпителий, покрывающий поверхность бронхов и гортани, активируется и стимулирует выведение всех инородных веществ из дыхательных путей. Это вызывает раздражение рецепторов, расположенных в гортани, и провоцирует постоянное першение и кашель;</p>
<p>Синдром &laquo;отмены&raquo; — исчезновение никотина из обмена веществ часто приводит к самым непредсказуемым последствиям, точно сказать, как отреагирует организм, лишившись привычного наркотического вещества, нельзя. Часто для тех, кто бросил курить – першение в горле становится одной из самых неприятных проблем, избавиться от которой, с помощью обычных средств, не получается, так как оно вызвано остаточным отрицательным влиянием никотина на центральную нервную систему;</p>
<p>Нарушение иннервации слизистой оболочки – воздействие никотина на ЦНС может вызывать торможение некоторых центров в мозгу, например, кашлевого, а отказ от сигарет может привести к чрезмерной активности этих участков мозга или к нарушению работы других, иннервирующих слизистую оболочку гортани. При этом у больного, кроме першения, отмечаются дополнительные симптомы – ощущение &laquo;комка в горле&raquo;, поперхивание, покалывание или онемение;</p>
<p>Обострение хронических заболеваний верхних дыхательных путей — стресс, испытываемый курильщиком после отказа от сигарет, а также активное очищение его организма вызывает резкое снижение иммунитета и першение в горле может быть первым признаком развивающегося фарингита, ларингита, трахеита или бронхита;</p>
<p>Аллергические реакции – из-за вышеописанных изменений также в несколько раз увеличивается риск развития аллергических реакций, которые часто проявляются першением в горле и кашлем</p>
<p>Если вы бросили курить и першит в горле, ни в коем случае нельзя снова начинать курить, пытаться справиться с этим неприятным симптомом с помощью сильнодействующих лекарственных средств или игнорировать свое состояние. Першение – это достаточно неприятная, но безопасная для здоровья, проблема, а вот последствия неконтролируемого приема антибиотиков или отхаркивающего могут быть самыми разными, так же как и попытки пустить все &laquo;на самотек&raquo;, которые часто заканчиваются развитием бронхита или сильной аллергии.</p>
<h2>Бросил курить, стала часто болеть голова</h2>
<p>Причин возникновения головных болей у бывших курильщиков может быть несколько:</p>
<p>Нервное перенапряжение и стресс – психологи давно доказали прямую связь курения с внутренними проблемами, страхами и комплексами человека. Выкуривая сигарету, курильщик одновременно успокаивает себя привычным ритуалом действий, одурманивает головной мозг легким наркотическим веществом, помогая организму справиться со стрессом или нагрузкой. Отказавшегося от курения взрослого, врачи сравнивают с младенцем, у которого забрали пустышку: стало не понятно, что делать и как себя успокоить. Пройдет несколько недель, пока головной мозг не привыкнет к отсутствию &laquo;пустышки&raquo; и для этого периода характерны головные боли из-за нервного перенапряжения и постоянного стресса;</p>
<p>Изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, вызывает сужение сосудов в головном мозге и других органах, при отказе от курения мелкие сосуды начинают расширяться, это может стать причиной головокружения, падения артериального давления и даже обморока;</p>
<p>Уже через 12 часов без курения из организма полностью выводится угарный газ и другие вредные летучие соединения, в крови повышается уровень кислорода, и неожиданное перенасыщение им клеток головного мозга также может стать причиной головной боли и головокружения в первые дни отказа от сигарет;</p>
<p>Еще одна частая причина головных болей при отвыкании от курения – это снижение реактивности сосудов головного мозга, изменение газового состава крови и увеличение количества кислорода в ней влияет на рецепторы, расположенные в стенках сосудов и замедляет ответные реакции сосудов на внешние и внутренние раздражители. На практике это приводит к тому, что сосуды &laquo;не успевают&raquo; вовремя сузится или расширится при необходимости, а запоздалые реакции становятся причиной мигренеподобных головных болей или выраженных вегетативных реакций;</p>
<p>К сожалению, отказ от курения, сопровождающийся всеми вышеперечисленными изменениями, в редких случаях провоцирует возникновение серьезных патологий в головном мозге – резкие перепады давления в сосудах могут вызвать транзиторную ишемическую атаку клеток головного мозга.</p>
<p>Как бы ни болела голова, ни в коем случае нельзя делать несколько вещей:</p>
<p>- опять начинать курить – начать опять курить после попытки бросить – это значит подвергнуть свой организм двойному стрессу; <br />- пытаться &laquo;подстегнуть&raquo; организм спиртным, крепким кофе или другими энергетическими напитками, так как резкое — изменение тонуса сосудов может вызвать не только усиление головных болей, но и стать причиной инсульта или инфаркта; <br />- по этой же причине нельзя принимать любые анальгетики или другие препараты без назначения врача; <br />- также не стоит пытаться стоически &laquo;перетерпеть&raquo; боль, не обращая на нее внимания, такое пренебрежение своим здоровьем может вызвать самые неприятные последствия.</p>
<h2>Бросил курить, появилась раздражительность и стал нервным</h2>
<p>Причины возникновения таких состояний могут быть разными:</p>
<p>* Абстинентный синдром: никотин сравнительно меньше, чем алкоголь, встраивается в обмен веществ, однако он меняет газообмен в крови и способен вызвать настоящую абстинентную «ломку»; <br />Психологический дискомфорт из-за отсутствия привычных ритуалов: действительно, повседневная жизнь едва ли не на 90% наполнена стереотипными действиями, привычными реакциями на раздражители, и изъятие одного ритуала требует перераспределения свободного времени, поиска способов справляться с трудностями и даже с текущим состоянием; <br />* Физические проблемы — «кашель курильщика» в первые дни отказа от сигарет — физиологические изменения, которые также вызывают «нервную» реакцию; <br />* Страх перед возможным срывом: зависимые часто обращают внимание не на то, что проживают, а на неизвестное будущее, в котором, как им кажется, они непременно сорвутся; <br />* Нехватка никотина как психоактивного вещества: это очень частая, и одновременно, незаметная причина «нервов», причем сила действия никотина как психоактивного вещества выше, чем у марихуаны, хотя и ниже, чем у подавляющего большинства наркотиков; <br />* Скрываемое раздражение — другие курят, а я вынужден бороться с зависимостью, при этом не прерывая общения с курящими коллегами, начальником, близкими, родными, соседями и друзьями.</p>
<p>Важно не оставаться наедине со своей проблемой и не считать ее чем-либо само собой разумеющимся. Да, какое-то время назад вы выбрали зависимость, однако теперь пробуете другой, более здоровый образ жизни, а значит, достойны поддержки!</p>
<p>Важно исследовать, что именно становится причиной нервозного состояния — этим состоянием вполне может оказаться банальный переизбыток кислорода в крови (вместо углекислого газа, как при курении). Поэтому при первой же возможности обращайтесь за помощью для нахождения причин неприятных симптомов именно к врачу!</p>
<p>Однозначно не стоит:</p>
<p>- возвращаться к курению, так как эти же «круги ада» придется пройти в следующий раз, когда вы будете бросать курить, а бросать все равно придется; <br />- терзать себя «неправильностью» процесса бросания, оправдывать возврат к курению тем, что вы это делаете якобы неподходящим способом или медицински неправильно; <br />- заниматься самолечением, когда человек не только бросил курить и стал нервным, но и начал самостоятельно ставить себе диагнозы и назначать препараты «от нервов».</p>
<h2>Бросил курить, начал болеть желудок</h2>
<p>В период активного потребления никотина желудочно-кишечный тракт привыкает к стимуляции и прекращает самостоятельную эффективную работоспособность. Кроме того, табачный дым, попадая в желудок, разъедает его стенки и сильно снижает аппетит, в результате чего происходит развитие таких заболеваний, как гастрит и язва двенадцатиперстной кишки.</p>
<p>На момент курения, никотин в больших дозировках оказывает спазмолитическое действие и снижает чувствительность желудка. Это сильно отражается на потребности организма в пище и ощущении боли. После того, как подача никотина в организм прекращается, чувство голода усиливается, а стенки желудка становятся более раздражительными и чувствительными. Именно это вызывает спазмы, жжение и ноющие боли в органах ЖКТ.</p>
<p>Причиной также может стать изменение кровообращения. В результате воздействия никотина учащается сердечный ритм и происходит сужение сосудов. Отсюда следует повышение артериального давления, а спазмы сосудов мнимо улучшают кровоток. При отказе от табачных изделий некоторое время возможно ощущение всех признаков плохого кровообращения: головокружения, слабости, болей различного характера.</p>
<p>Общей рекомендацией для всех, кто ощущает дискомфорт и спазмы в желудке является соблюдение диеты.</p>
<p>Особенности приёма пищи:</p>
<p>исключить жирные и острые продукты из рациона; <br />исключить жареную пищу; <br />употреблять натуральные соки, фрукты, свежие овощи, а также молочные и кисломолочные продукты; <br />категорически нельзя переедать. Кушать нужно 6-7 раз в день маленькими порциями; <br />потреблять большое количество жидкости (2-3 литра чистой воды). <br />Следует обратить внимание на характер и особенности болей, а именно: когда боль наименее, а когда наиболее ощутима. Кроме этого, необходимо обратиться за консультацией к гастроэнтерологу, проинформировав врача об отказе от курения и пройти полное диагностирование органов ЖКТ.</p>
<p>В случае если бросил курить и болит желудок, категорически не рекомендуется:</p>
<p>- принимать какие-либо лекарственные препараты без назначения врача, так как все медикаменты имеют противопоказания и побочные действия; <br />- возобновлять курение; <br />- нарушать диету.</p>
<h2>Бросил курить, началсь бессонница.</h2>
<p>Возникновение бессонницы на фоне никотинового голодания легко объяснимо: за то время, пока в дыхательные пути курильщика регулярно поступал табачный дым, в организме произошли определенные изменения, позволившие ему &laquo;подстроиться&raquo; к конкретной среде обитания.</p>
<p>В сигаретном дыму содержится множество вредных веществ, главное из которых – никотин, оказывает выраженное влияние на нервную систему, что и становится причиной бессонницы.</p>
<p>Вот несколько основных причин возникновения бессонницы на фоне отказа от курения:</p>
<p>никотин, по своему химическому строению, похож на ацетилхолин – медиатор нервных клеток, вещество, вызывающее возбуждение головного мозга и периферических нервных окончаний, в процессе курения, нервные клетки постоянно возбуждаются, и для стабилизации процессов в нервной системе уменьшается выработка ацетилхолина. Именно этим объясняется воздействие сигарет на работу головного мозга, а после исчезновения никотина, в организме образуется нехватка медиаторов возбуждения, а головной мозг пытается решить проблему самым легким и привычным путем: вызывая у человека желание выкурить сигарету и не давая возможности успокоиться, что необходимо для засыпания; <br />никотин обладает сосудосуживающим и гипертензивным действием, после отказа от сигарет, в организме нарушается регуляция сосудистого тонуса, что становится причиной возникновения головных болей, снижения работоспособности, вялости, появления болей в разных органах и системах, что также приводит к нарушению нормального сна; <br />психологический дискомфорт – чтобы уснуть человеку нужно, прежде всего, успокоиться и внутренне расслабиться, а для курильщиков, без привычной сигареты, сделать это достаточно трудно. Выкуривание сигарет для многих из них превратилось в настоящую потребность из-за многочисленных психологических проблем – отсутствия любви и внимания со стороны окружающих, низкой самооценки, детских страхов и комплексов, вытесненных в бессознательное, которые требуют постоянного &laquo;лечения&raquo;. Согласно исследованиям зарубежных специалистов, курение сигареты становится таким &laquo;эмоциональным лекарством&raquo;, воздействуя на психику взрослого так же, как пустышка на младенца — человек курит сигарету и успокаивается. <br />другой причиной расстройства сна может стать приверженность к определенным ритуалам, связанным с курением – если человек обязательно выкуривал сигарету перед сном, чтобы расслабиться, то его нервная система привыкла к определенному порядку действий, курение здесь превращается в сигнал отхода ко сну. В этой ситуации может помочь психолог или создание других подобных ритуалов, например, теплая ванна или прогулка перед сном.</p>
<p>Боязнь снова закурить, постоянный психологический дискомфорт из-за нарушения привычного сценария жизни, синдром абстиненции, возникающий на фоне отказа от никотина – все это вместе приводит к нарушению работы ЦНС и становится причиной бессонницы.</p>
<p>Бессонница после отказа от курения – это неприятно, но не опасно для жизни и здоровья и с ней вполне можно справиться с помощью самых простых средств:</p>
<p>позитивный настрой – как ни странно, это самое важное, если человек с оптимизмом воспринимает все случившееся, гордится своим решением бросить курить и готов ради своего здоровья немного потерпеть, то его нервная система быстро успокаивается и нормальный сон восстанавливается; <br />быстрее уснуть можно с помощью самых простых средств: проветривание комнаты перед сном, снижение температуры воздуха до 18-20 градусов, прогулки на свежем воздухе и прием теплой ванны помогает снять нервное напряжение и &laquo;настроить&raquo; организм на сон; <br />если курение перед сном вошло в привычку и стало частью обязательно ритуала, можно попытаться заменить его чем-то другим выпить чашку теплого молока с медом, послушать музыку или почитать книгу; <br />если все вышеперечисленные способы не помогают, стоит обратиться к врачу и воспользоваться любым из существующих средств для нормализации сна: легким снотворным, успокоительным на растительной основе и тому подобным; <br />еще одно эффективное средство наладить сон – это обратиться за помощью к психологу – квалифицированный специалист поможет выявить внутренние причины беспокойства и недовольства собой, вызвавшие такое пристрастие к курению и подскажет, как справиться с этими проблемами.</p>
<p>Как бы ни мучила бывшего курильщика ситуация: бросил курить — появилась бессонница, ни в коем случае нельзя снова браться за сигарету в надежде улучшить свое состояние. Сигаретный дым способен принести облегчение на некоторое время, но, затем, организм, уже начавший очищаться от никотина может &laquo;взбунтоваться&raquo;: появятся сильные головные боли, может развиться гипертонический криз или инфаркт миокарда или пострадает слизистая оболочка органов ЖКТ и сердечно сосудистая система.</p>
<p>Также врачи настоятельно не советуют принимать мощные снотворные препараты или любые лекарственные средства без консультации специалиста: неизвестно как они подействуют на ослабленный организм и не вызовут ли дополнительных проблем со здоровьем.</p>
<h2>Бросил курить, появились боли в печени.</h2>
<p>Почему у тех, кто бросил курить болит печень? Врачи выделяют несколько причин.Расширение вен печени. Венозная система в этом органе представлена отводящими и приводящими кровь венами. Воротниковая вена — собирает кровь со всех органов и приносит в печень венозную кровь. В результате курения нарушается синтез белков, печень не в состоянии выводить токсины, отсюда возникает повышение давления в приводящей вене. Сосуды печени сдавливаются разросшейся рубцовой тканью, кровь начинает идти в обход печени, возникают серьезные нарушения функции этого органа.</p>
<p>Причиной болей в печени может быть дискинезия ЖВП. Дискинезия – расстройство сократительной способности, тонуса стенок желчных протоков. К развитию этого нарушения приводит отсутствие поступления в организм никотина, он в этом случае выступает как н-холиномиметик, возбуждая рецепторы как периферической, так и центральной нервной системы. Под воздействием никотина стимулируется работа ЖВП. В медицине никотин не применяют для этих целей, так как он слишком токсичен, он возбуждает н-холинорецепторы, а затем действует на них угнетающе. После прекращения поступления никотина в организм, необходимо время для нормализации всех процессов, в том числе работы желчных протоков.</p>
<p>Процессы дезинтоксикации могут тоже вызвать болевые ощущения в области печени. У бывшего курильщика отмечается большое содержание никотина в крови. В очищении организма от этого токсина активное участие принимает печень. Интоксикация никотином нарушает нормальную деятельность этого органа, а для восстановления клеток печени требуется не менее пяти месяцев.</p>
<p>Врачи дают рекомендации всем, кто уже сделал важный шаг в своей жизни – отказался от табака в любом его виде. Помочь организму вернуться к нормальной работе, очиститься от токсинов и накопленного никотина, избавиться от болей в печени помогут следующие советы:</p>
<p>Выбрать щадящую диету, исключить из рациона все жирные, жареные, острые и копченые блюда; <br />Добавить в рацион белки и овощи; <br />Получить консультацию своего лечащего врача или терапевта; <br />Увеличить время пребывания на чистом воздухе, устраивать прогулки по аллеям, в парке, рядом с водоемом. <br />Установить увлажнитель воздуха в своем жилище или увлажнять воздух искусственно, например, размещением рядом с окном или отопительными приборами мокрой простыни. <br />Увеличить употребление жидкости. Необходимо в день пить 1,5-2 литра чистой воды. <br />Добавить в свой режим дня умеренные занятия физкультурой, избегать интенсивных нагрузок: бега, быстрой ходьбы. Иначе могут усилиться спазмы ЖВП.</p>
<p>Чего нельзя делать, так это заниматься самолечением! <br />Принимать лекарства и обезболивающие — все лекарственные препараты должны употребляться только по назначению врача. <br />Делать тюбажи — процедуры промывания для очищения желчных протоков, желчного пузыря и печени назначает врач и проводит медработник. <br />Применять народные средства для очищения печени, взятые из сомнительных источников. <br />Быстрого и безболезненного возвращения вам к здоровой жизни без сигарет!</p>
<h2>Бросил курить, начала болеть спина.</h2>
<p>Возможных причин такого явления может быть несколько. Чтобы более детально разобраться в этом вопросе, их необходимо перечислить:</p>
<p>психологические причины; <br />физиологические отклонения; <br />сопутствующие проблемы.</p>
<p>К психологическим причинам относится чувство нервозности из-за отказа от курения. Для многих из нас сигарета по утрам с чашечкой кофе, например, является неким ритуалом. В течение дня многие выкуривают по пачке сигарет. Этот процесс занимает определенное время. А теперь когда с курением покончено, человек просто не знает, чем заняться. Его мысли постоянно возвращаются к сигаретам, к желанию сделать хотя бы одну затяжку. Все это причиняет вполне физическую боль.</p>
<p>К тому же курильщики, изучающие немало информации о процессе отказа от никотина, ожидают той самой &laquo;ломки&raquo;, которая для многих является самым страшным последствием данного процесса. То есть вы сами провоцируете мозг. Если вы ожидаете боли, она обязательно вас настигнет.</p>
<p>Психологические причины болевых ощущений в пояснице после отказа от курения встречаются чаще всего. Но иногда имеют место и реальные серьезные заболевания. Постоянное желание закурить влечет за собой сильное мышечное напряжение. Из-за этого возникают спазмы и те самые весьма неприятные ощущения. Человек в таком состоянии даже во время отдыха часто занимает далеко не самую удобную позу. Тело затекает, боль является типичным проявлением подобного состояния.</p>
<p>Парадоксально, но именно никотин часто блокирует неприятные болевые ощущения, которые могли бы служить симптомами развития того или иного заболевания. После отмены эти ощущения проявляются, но человек не знает еще причину боли. То есть, реальные заболевания позвоночника, мышечной ткани могут проявляться именно после отказа от сигарет.</p>
<p>Необходимо определить главную причину возникновения боли. Лично вы можете строить лишь догадки по этому поводу. Если неприятные ощущения вас не покидают, или же если приступы боли случаются на регулярной основе, лучше обратиться к медикам. Для начала достаточно будет посетить терапевта. Тот при необходимости направит вас к более узкому специалисту.</p>
<p>Итак, если какое-либо заболевание позвоночника или мышечной ткани выявлено, необходимо как можно скорее приступать к лечению. Процесс этот может занять некоторое время. Но вы должны радоваться, что вовремя бросили курить. В противном случае не исключено, что до сих пор вы бы пребывали в состоянии блаженного неведения. А тем временем состояние вашего здоровья постепенно ухудшалось бы.</p>
<p>Если же доктор уверяет, что причина болевых ощущений скорее психологическая, нежели физическая, стоит попытаться разгрузить нервную систему. Как ни странно, но именно медитация, дыхательные практики помогают бороться со столь значительным стрессом. Заниматься можно самостоятельно или в группе.</p>
<p>Когда вы ходите, сидите, лежите, всегда нужно следить за позой тела, за положением позвоночника. Это имеет принципиальное значение. Для полноценного сна следует приобрести жесткий ортопедический матрас. Многие современные потребители отдают предпочтение без пружинным вариантам. Сначала вам нужно будет привыкнуть спать на латексном матрасе. Но со временем понимание всей его прелести обязательно придет. Если человек бросил курить спина болит у него по разным причинам. Иногда эти два события являются взаимосвязанными. Иногда отказ от сигарет не имеет никакого отношения к причине болевых ощущений. Но решить проблему нужно как можно скорее.</p>
<h2>Бросил курить, начали болеть зубы.</h2>
<p>Почему болят зубы, после того как человек бросил курить? Некоторые люди замечают появление болей спустя неделю или две, после отказа от сигарет, а кто-то встречается с ними практически сразу на второй или третий день. Причин зубных болей может быть несколько:</p>
<p>Основная причина – ослабленный иммунитет, подпорченный курильщиком в &laquo;никотиновые&raquo; времена. После отказа от употребления сигарет его иммунная система не может справиться с развитием кровоточивости десен, кариесом или другими заболеваниями, развившимся в период курения. <br />Кариес. Это частая причина того, почему болят зубы. Эмаль очень чувствительна к табачному дыму, а точнее к смоле дегтя в нем. Во время курения дым как бы убивает часть микробов, и иммунная система организма перестает самостоятельно реагировать на них. После отказа от курения нужно время, чтобы восстановить здоровую микрофлору и заставить защитные силы организма самостоятельно бороться с инфекцией. В этот период и происходит развитие кариеса и ухудшение состояния десен. <br />Кровоточивость десен. Развиться может на любом этапе очищения организма от никотина, возникает почти сразу же или на второй неделе. Из десен идет кровь, они припухают, жевать становится больно. Причиной кровоточивости может быть недостаточная гигиена полости рта, наличия гингивита, Пародонтита. Кровоточивость может также развиваться в результате отсутствия дубильных веществ, которые содержаться в табачном дыме. <br />Полнокровие десен и их болезненность — это нарушение возникает из-за отсутствия сужения кровеносных сосудов в деснах; <br />Восстанавливается слизистая оболочка рта. На деснах и мягких тканях во рту бывшего курильщика могут образовывать язвочки, это связано опять же с ослабленным иммунитетом и патогенной средой во рту, вызванной очищением организма от токсинов через слюну и кровь. <br />Нарушаются трофики тканей челюстей и пародонта в процессе восстановления тканей слизистой оболочки и кровообращения. Развитие нарушения происходит из-за недостаточного в слизистой оболочке рта кровообращения. Десна и ткани зуба не получают нужных питательных веществ. <br />Избыточное внимание к своему здоровью. Большинство людей прислушиваются к себе, ожидая после отказа от курения ухудшения самочувствия. Это происходит обычно в том случае, когда человек желает получить для себя &laquo;разрешение&raquo; вновь взяться за сигарету. Очень часто даже проявление обычного кариеса такие люди относят к последствиям отказа от курения и объясняют это тем, что табачный дым якобы убивал микробов, вызывающих кариозные разрушения эмали зуба.</p>
<p>Если человека беспокоит проблема &laquo;бросил курить теперь болят зубы&raquo;, стоматологи рекомендуют следующее:</p>
<p>Обязательно записаться на прием к стоматологу и получить его рекомендации. Врач проведет:</p>
<p>диагностику; <br />установит точную причину появления зубных болей; <br />назначит необходимое обследование; <br />проведет курс лечения; <br />проведет при необходимости санацию полости рта; <br />при выявлении зубного камня удалит его; <br />снимет образовавшийся налет на зубах; <br />Человеку, обеспокоенному болезненностью зубов, рекомендуется исключить контрастную пищу, то есть нельзя принимать слишком горячую и слишком холодную пищу.</p>
<p>Убрать из рациона слишком твердые продукты, чтобы исключить большую нагрузку на зубы.</p>
<p>Ежедневно полоскать ротовую полость настоем коры дуба, календулы, шалфея, ромашки.</p>
<p>Использовать для чистки зубов особо мягкую зубную щетку и специальную зубную пасту от кровоточивости десен.</p>
<p>Нельзя переходить в питании исключительно на мягкую пищу, тщательное жевание умеренно твердой пищи очищает десна, межзубное пространство, а также стимулирует репарацию. В этом случае нужно регулировать количество твердой пищи в питании и употреблять ее дозировано.</p>
<p>Нельзя применять лекарственные препараты без назначения врача, в том числе обезболивающие средства. В период реабилитации они могут негативно сказать на здоровье человека.</p>
<p>Помоги организму избавиться от последствий долговременного курения, и он отблагодарит тебя крепким здоровьем!</p>
<h2>Бросил курить, стал постоянно простужаться и болеть.</h2>
<p>Среди объективных причин развития любой болезни после отказа от вредной привычки необходимо выделить следующие:</p>
<p>совпадение отказа от курения и заражения вирусом. Необходимо понимать, что вы болеете и в повседневной жизни. И ОРЗ во многих случаях вообще никак не связано с отказом от сигарет; <br />резкое обострение хронического заболевания. Если человек нередко страдает от воспалительных процессов верхних дыхательных путей, отитов, то на фоне отмены сигарет хронические вялотекущие болезни могут просто обостряться. К этому необходимо быть готовыми; <br />резкое снижение иммунитета, как ответная реакция на стрессовую ситуацию. Как ни крути, но отказ от сигарет – это огромный стресс для организма. При этом он активизирует все свои силы на борьбу с ним. Именно в этот момент дыхательные органы остаются беззащитными перед влиянием вирусов и бактерий; <br />психологические факторы. Курильщики, которые отказываются от вредной привычки, ждут каких-то негативных последствий. Естественно, если настраивать себя на негативный сценарий развития событий, все именно так и произойдет, хотя объективно никаких причин для развития заболевания на самом деле и не будет; <br />влияние синдрома отмены. Банальная &laquo;ломка&raquo; тоже имеет место быть. Плохое самочувствие будет связано с отказом от сигарет. Дыхательная система, которая в течение длительного времени подвергалась серьезному негативному воздействию, не может в один момент перейти на нормальный режим жизнедеятельности. Именно поэтому проявляются те симптомы, которые сходны с признаками простудного заболевания.</p>
<p>Естественно, пускать все процессы на самотек не стоит. Вам необходимо предпринимать некоторые действия, направленные на скорейшее выздоровление. Естественно, процесс лечения зависит напрямую от причины развития простудного заболевания после отказа от сигарет. В любом случае целесообразно будет обратиться к врачу. Причем во время такого визита обязательно стоит упомянуть, что как раз сейчас вы пытаетесь бросить курить. Доктор назначит адекватную терапию с учетом всех факторов, которые могут повлиять на процесс выздоровления.</p>
<p>Какие еще действия вы можете предпринимать самостоятельно? В этот список входят:</p>
<p>правильное питание – оно необходимо нам всем вне зависимости от обстоятельств; <br />здоровый образ жизни – увеличение физических нагрузок, частые прогулки на свежем воздухе помогают восстановить жизненные силы и функции организма; <br />прием витаминных комплексов.</p>
<p>Естественно, ситуации, когда человек бросил курить и заболел, возникают нередко. Но в этом случае не стоит предпринимать следующие действия:</p>
<p>заниматься самолечением; <br />возвращаться к своей вредной привычке; <br />отказываться от помощи специалистов, когда она действительно необходима. <br />Старайтесь всегда следовать здравому смыслу. ОРВИ – это не то заболевание, из-за которого нужно сильно переживать.</p>
<h2>Бросил курить, начало скакать давление.</h2>
<p>Причиной такой реакции организма является то, что никотин, потребляемый во время курения, воздействует на сосуды, заставляя их сужаться. Чем дольше человек курит, тем более выраженным становится это проявление и тем труднее будет впоследствии отказаться от вредной привычки. Кроме того, сигареты провоцируют развитие сердечно-сосудистой недостаточности, вызывают гипертонию и ишемическую болезнь, проявлением которых, собственно, выступает резкое повышение давления.</p>
<p>Дестабилизация выделительной системы и несбалансированное, чрезмерно калорийное питание, которое часто характерно для людей, пытающихся отказаться от сигарет, также вызывают перепады давления и плохое самочувствие. И, наконец, не стоит сбрасывать со счетов психологический фактор. Научно доказано, что у человека, который решил бросить курить, артериальное давление повышается на нервной почве, так как такой значительный шаг сопряжен с сильным стрессом и необходимостью постоянно проявлять силу воли, чтобы побороть тягу.</p>
<p>Самым правильным решением в данной ситуации является обращение за врачебной помощью, что ни в коем случае нельзя считать проявлением слабости или недостатком воли. Привычка, сформированная годами, не может в одночасье исчезнуть и без квалифицированной помощи резкий и бесконтрольный отказ от пагубного пристрастия может нанести еще больший вред, чем само курение. Врач, изучив анамнез пациента, подберет оптимальный курс лечения, включив в него витаминно-минеральный комплекс, препараты для контроля давления и, при необходимости, успокоительные средства или антидепрессанты.</p>
<p>Также на восстановительный период может понадобиться консультация диетолога о подборе рациональной и сбалансированной диеты. Эта мера не только позволит защитить сосуды от избытка холестерина, но и убережет от столь неприятного последствия отказа от курения, как ожирение. Необходимо взять за правило съедать что-то легкое каждые час-полтора. Предпочтение следует отдавать овощам, фруктам, белковой и кисломолочной пище. Ограничить следует потребление соли и специй, жирного мяса, жаренного и копченого, а также продуктов, содержащих насыщенные сахара. Чтобы поддержать выделительную систему необходимо больше жидкости, причем пить нужно обычную неподслащенную и негазированную воду.</p>
<p>Целесообразно поддержать нервную систему средствами народной медицины, такими как чай из мелисы, ромашки, чабреца и корня валерианы. Рекомендуется больше времени проводить на свежем воздухе, найти время для прогулок и физической активности. В это время как никогда важно испытывать положительные эмоции и ощущать поддержку близких. Не секрет, что проблемы с давлением чаще всего обусловлены стрессом и волнениями, устранив которые, можно свети к минимуму риск развития гипертонии у бывших курильщиков.</p>
<p>Распространенным заблуждением курильщиков, неоднократно предпринимавших неудачные попытки отказаться от сигарет, является мнение о том, что, тот, кто бросил курить может стабилизировать давление, вернувшись к своей вредной привычке. Такая игра со здоровьем ничем хорошим закончиться не может и последствия беспечности не заставят себя ждать. Если во время отказа от сигарет у вас возникают скачки давления, врачи не рекомендуют:</p>
<p>переутомляться; <br />игнорировать симптомы стресса; <br />возвращаться к курению, даже однократно; <br />переедать или голодать; <br />злоупотреблять алкоголем; <br />принимать сомнительные препараты без рекомендации врача; <br />недосыпать.</p>
<h2>Бросил курить, начались проблемы со стулом (то запор, то понос)</h2>
<p>Запоры и понос после отказа от сигарет могут быть вызваны следующими причинами:</p>
<p>Снижение тонуса гладкой мускулатуры — о том, что никотин сужает сосуды, знают практически все, но далеко не каждому известно, что он также влияет на тонус гладкой мускулатуры, усиливая перистальтику кишечника, а отказ от сигареты приводит к снижению двигательной активности, и, как следствие, к запорам; <br />&laquo;Синдром отмены&raquo; — никотин оказывает на организм выраженное системное воздействие, он принимает участие в передаче нервных импульсов, заменяя собой один из важнейших медиаторов – ацетилхолин, и после его исчезновения организму требуется достаточно много времени чтобы &laquo;придти в себя&raquo; и начать работать в нормальном ритме, это обуславливает проблемы с кишечником и другими органами в это время; <br />Психологические проблемы – работа нашего желудка и кишечника напрямую связана с состоянием нервной системы человека, стресс, вызванный отказом от никотина, нарушение привычных &laquo;ритуалов&raquo;, связанных с выкуриванием сигарет, невозможность нормально отдохнуть и расслабиться вызывает ощущение &laquo;внутреннего зажима&raquo; и это крайне отрицательно сказывается на пищеварении бывшего курильщика; <br />Нарушение режима питания – пытаясь избавиться от тяги к курению, бывшие курильщики нередко отказываются от еды из-за снижения аппетита или, наоборот, &laquo;заедают&raquo; стресс выпечкой, сладостями, чипсами и другими, не менее вредными, продуктами, это приводит к нарушению процессов пищеварения и в совокупности с другими, вышеописанными факторами, провоцирует серьезные проблемы с кишечником.</p>
<p>Чтобы быстрее наладить работу кишечника, нужно:</p>
<p>ежедневно есть горячее, обязательно жидкую пищу и отказаться от фаст-фуда, мучных изделий и сладкого; <br />добавить в свой рацион как можно больше клетчатки – именно она стимулирует перистальтику и очищает кишечник от скопившихся в нем каловых масс, больше всего этого полезного вещества содержится в овощах и фруктах, хлебе грубого помола и отрубях; <br />выпивать 1-2 литра чистой негазированной воды в день; <br />заниматься спортом – одна из причин нарушения работы кишечника – это низкая двигательная активность, физические упражнения ускоряют обмен веществ, улучшат переваривание пищи и стимулируют перистальтику; <br />снять напряжение и постараться успокоиться – для этого также отлично подойдет физическая активность, прогулки на свежем воздухе, приятная музыка и занятия любимым делом; <br />если запоры продолжают мучить вас на протяжении нескольких недель, необходимо обратиться к врачу и пройти полное обследование, так как это может быть первым признаком самых разных заболеваний кишечника; <br />принять слабительное – если вас мучают боли в животе, изжога, тошнота и газы, нужно постараться очистить кишечник, для этого отлично подойдут народные средства, вроде разбавленного свекольного сока, кефира или отвара крушины или бузины.</p>
<p>Чтобы не усугубить ситуацию и не вызвать серьезных неприятностей со здоровьем, ни в коем случае нельзя:</p>
<p>Снова начинать курить – это не только не поможет &laquo;наладить&raquo; работу кишечника, но и может вызвать развитие самых разных заболеваний – от заворота кишок при резком усилении перистальтики, до желудочного кровотечения при сужении кровеносных сосудов в язве; <br />Пытаться исправить ситуацию приемом сильных слабительных – такие лекарства сильно обезвоживают организм, &laquo;вымывая&raquo; из него соли и другие необходимые элементы, кроме того, после приема сильнодействующих средств кишечник может &laquo;разучиться&raquo; работать самостоятельно; <br />Питаться &laquo;на ходу&raquo;, перекусывать или есть &laquo;неправильную&raquo; пищу – это приведет к ухудшению ситуации и риску развития осложнений – в виде кишечной непроходимости или воспаления.</p>
<h2>Бросила курить, начались проблемы с циклом</h2>
<p>Приняв решение &laquo;завязать&raquo; с курением, большинство женщин даже не подозревают, что в этот момент происходит в их организме. В отличие от мужского организма, женское тело предпочитает все &laquo;накапливать&raquo;, в том числе и никотин и другие вредные вещества, поэтому потребуется немало времени и усилий со стороны женщины, чтобы оно полностью очистилось и восстановилось. А репродуктивная система чутко реагирует на любые изменения, происходящие в жизни женщины, и отказ от курения не является исключением. Нарушение менструального цикла – удлинение и укорочение, изменение количества и характера выделений, боли и неприятные ощущения во время месячных не должны пугать бывшую курильщицу. В том числе возможна задержка месячных после отказа от курения.</p>
<p>Причинами таких изменений может быть:</p>
<p>Синдром &laquo;отмены&raquo; — с каждой выкуренной сигаретой в организм поступало несколько миллиграмм никотина, который накапливался в крови и внутренних органах, постепенно &laquo;встраиваясь&raquo; в реакции, происходящие в организме. При нехватке никотина человек испытывает массу неприятных ощущений, у него портится настроение, болит голова, он чувствует себя уставшим и не может расслабиться и отдохнуть, следствием такого состояния может стать дисменорея или любые другие заболевания, в зависимости от того, какой орган окажется самым &laquo;слабым&raquo;. Если у вас раньше были проблемы с яичниками или заболевания женских половых органов, то, скорее всего, после отказа от курения пострадает именно эта система; <br />Гормональный сбой – никотин замедляет работу некоторых желез внутренней секреции, также он влияет на работу головного мозга, после отказа от сигарет вся нервная и гуморальная регуляция оказываются нарушены и нехватка определенных гормонов может привести к проблемам с циклом; <br />Стрессовая ситуация – во время сильных переживаний в крови появляется много адреналина и других гормонов стресса, если состояние нервной напряженности продолжается достаточно долго или регулярно повторяется, организм переходит &laquo; в режим повышенной опасности&raquo; и подавляет деятельность репродуктивной системы. Все это заложено на генетическом уровне, поэтому частые стрессы и нервное перенапряжение крайне отрицательно сказываются на женском здоровье; <br />Сосудистый криз – изменение сосудистого тонуса также может привести к проблемам с менструацией. После исчезновения никотина из организма все мелкие сосуды расширяются, падает артериальное давление, происходит перераспределение крови во внутренних органах, что тоже может привести к удлинению или укорочению цикла; <br />Беременность – даже если вы недавно бросили курить и сбился цикл, не забудьте сделать тест на беременность, возможно задержка менструации возникла совсем по другим причинам.</p>
<p>При болезненных, длительных или запаздывающих менструациях, ни в коем случае нельзя заниматься самолечением и использовать любые травы или народные средства. Если вы не консультировались с врачом, и не знаете причину таких нарушений, любые средства, даже такие известные и безопасные, как чаи с пижмой, отвары ромашки или боровой матки, могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и сильно усугубить ситуацию.</p>
<p>Не менее опасно без назначения врача начинать прием гормональных контрацептивов, у них достаточно много побочных эффектов и точно сказать, как они будет действовать в каждом конкретном случае, может только специалист.</p>
<p>Самое главное, для всех бывших курильщиков – это не начать курить снова, как бы ни хотелось &laquo;отведать&raquo; сигаретки и забыть на время о своих проблемах, делать этого нельзя ни в коем случае. Резкое сужение сосудов, воздействие никотина на головной мозг и эндокринные органы может вызвать необратимые последствия в виде тромбозов, инфарктов или инсультов.</p>
<h2>Бросил курить, обкидало прыщами</h2>
<p>Прыщи на коже у бывших курильщиков могут появиться из-за:</p>
<p>Изменения сосудистого тонуса и pH эпителия – из-за сужения сосудов и недостаточной работы эпителиальных желез, кожа курильщиков отличается сухостью, а после отказа от никотина наступает период &laquo;гиперкомпенсации&raquo;, железы начинают излишне активно работать, кожа становится жирной, поры закупориваются и на лице легко могут появиться прыщи; <br />Гормональных нарушений – никотин оказывает выраженное влияние буквально на все органы и системы, особенно на нервную, и при его исчезновении нарушается постоянство внутренней среды организма. Какие-то гормоны начинают вырабатываться в избыточном количестве других не хватает и все это приводит к проблемам с кожей и кожными железами; <br />Обострения кожных болезней – все вышеописанные изменения могут вызвать обострения различных кожных заболеваний: начиная от себореи и до аллергического дерматита, что, в свою очередь, вызывает появление на коже различных высыпаний; <br />Недостаточного ухода за кожными покровами – желание выкурить сигарету и борьба со своим пристрастием к никотину часто так выматывает бывшего курильщика, что времени ухаживать за собой у него не остается, а стресс и усталость вызывают полное безразличие к своему внешнему виду. В этом случае недостаточный уход за кожей вместе с неправильным питанием легко превращают любые раздражения на коже в гнойные высыпания или прыщи; <br />Аллергических реакций – достаточно часто отказ от курения провоцирует обострение аллергии, одним из симптомов которой и являются кожные высыпания.</p>
<p>Чтобы кожа лица снова стала чистой и гладкой стоит позаботиться обо всем организме в целом:</p>
<p>правильно питаться, отказаться от избытка сладкой, соленой и пряной пищи, есть больше свежих овощей и фруктов, а также выпивать не менее 1,5 — 2 литров чистой воды в сутки; <br />больше времени проводить на свежем воздухе и постараться спать по 7-8 часов ежедневно; <br />заниматься физическими упражнениями или спортом. <br />Все это необходимо для нормализации обмена веществ, укрепления здоровья и ускорения выведения никотина из организма, только так можно добиться полного очищения кожи на длительное время. А для ускорения косметического эффекта также рекомендуется: <br />тщательно ухаживать за кожей – использовать подходящие косметические средства, ежедневно очищать кожу с помощью лосьонов и средств для борьбы с прыщами; <br />посетить косметолога и &laquo;почистить&raquo; поры и кожу с помощью специальных средств и масок. <br />Если, не смотря на все принимаемые меры, прыщи на коже сохраняются, необходимо проконсультироваться у терапевта и эндокринолога, возможно, их появление связано с заболеваниями внутренних органов.</p>
<p>Чтобы высыпания не распространялись по коже и не превращались в гнойники, если вы бросили курить и появились прыщи, ни в коем случае нельзя:</p>
<p>пытаться их выдавить – так можно занести инфекцию в кровь или оставить на коже следы; <br />использовать горячую воду для умывания – это вызовет прилив крови к коже и активизирует работу сальных желез, для умывания рекомендуется использовать холодную воду или кубики льда; <br />снова начинать курить – повторное никотиновое отравление не только окончательно испортит кожу, но и может вызвать серьезные нарушения в работе внутренних органов; <br />применять гормональные мази – не менее опасно лечить обычные прыщи с помощью гормонов. Такие лекарственные средства используют только при серьезных дерматологических заболеваниях, так как любые крема и мази, содержащие гормоны, очень вредны для эндокринных желез, печени и других органов.</p>
<h2>Бросил курить, начало болеть сердце</h2>
<p>Чаще всего боли в области сердца, возникшие после никотинового голодания, проходят самостоятельно в течение нескольких дней.</p>
<p>В редких случаях, отказ от курения может стать причиной развития заболеваний сердечно сосудистой системы: жгущая или давящая боль в области сердца, усиливающаяся при движении или дыхании может свидетельствовать о развившемся приступе стенокардии или даже инфаркте миокарда.</p>
<p>Отсутствие никотина может также вызвать усугубление патологии других органов: бронхолегочных заболеваний или болезней желудочно-кишечного тракта.</p>
<p>Постоянное раздражение, возникающее на фоне никотинового голодания, усугубляющееся сердечными болями, часто становится причиной нервного перенапряжения и снижения работоспособности.</p>
<p>По мнению врачей, отказаться от курения не менее сложно, чем от алкогольных напитков или от любой другой зависимости, поэтому в этот период стоит заранее позаботиться о своем самочувствии и состоянии нервной системы:</p>
<p>полноценный отдых и спокойный сон помогут справиться с перепадами давления и постоянным чувством усталости; <br />при появлении боли в сердце стоит отказаться от физических нагрузок и постараться избегать любых негативных эмоций, долгие неспешные прогулки, встречи с приятными людьми и любимые занятия помогут справиться с раздражением и уменьшить неприятные ощущения в организме. <br />При наличии сердечно сосудистых заболеваний в анамнезе или подозрении на их развитие, необходимо срочно обратиться к врачу и регулярно измерять артериальное давление и проводить контроль над количеством сердцебиений – постоянно измерять пульс. <br />Не стоит забывать о возможности обострения заболеваний других органов и систем, при появлении болей в сердце после курения стоит посетить пульмонолога, сделать внеплановую флюорографию или рентген, так как на фоне стресса возможно неожиданное обострение или развитие болезней.</p>
<p>Боль в сердце способна напугать даже самого смелого человека, если эта патология возникает на фоне отказа от курения, часто первым побуждением курильщика становится желание тут же снова взяться за сигарету, но делать это врачи не рекомендуют категорически. Никотиновая атака на фоне сосудистой патологии может вызвать необратимые последствия в сердечной мышце – резкое сужение сосудов способно спровоцировать инфаркт или приступ стенокардии, а повышение артериального давления часто становится причиной гипертонических кризов или даже инсультов.</p>
<p>Также, без консультации врача, нельзя принимать лекарственные препараты, стимулирующие сердечную деятельность, и конечно стоит отказаться от употребления крепкого чая, кофе и других продуктов, содержащих кофеин.</p>
<p>Изменения, происходящие в организме во время отвыкания от никотина, сильно увеличивают нагрузку на сердечную мышцу, поэтому нужно стараться избегать ситуаций, требующих напряжения – поднимать тяжести, активно заниматься спортом или сильно нервничать.</p>
<p>Появление боли в сердце – это всегда опасный признак и игнорировать его нельзя ни в коем случае, посещение кардиолога или терапевта не только избавит больного от неприятных ощущений, но и может помочь вовремя диагностировать множества опасных заболеваний сердечно сосудистой системы.</p>
<h2>Бросил курить, стала постоянно кружится голова</h2>
<p>Причин, из-за которых появляется головокружение после отказа от никотина, может быть много. Никотин и другие химические соединения &laquo;приучили&raquo; тело человека существовать в условиях постоянного отравления, организм адаптировался к регулярному поступлению ядовитых веществ и после их исчезновения ему требуется время на обратную адаптацию и возвращение к нормальному состоянию.</p>
<p>Головокружение обычно возникает из-за нехватки кислорода в головном мозге, это состояние может быть вызвано следующими причинами:</p>
<p>изменение сосудистого тонуса – никотин, попадая в кровь, оказывал выраженное действие на сосуды, вызывая их сужение и спазм мелких артерий и капилляров. После отказа от курения сосудистый тонус резко уменьшается, как следствие, вызывая падение артериального давления и головокружение; <br />увеличение концентрации кислорода – при курении сигарет в кровь поступает намного меньше кислорода, так как его место занимают молекулы углекислого газа, организм привыкает существовать в условиях постоянного кислородного голодания и неожиданное поступление &laquo;лишнего&raquo; О2 в кровь может вызвать перенасыщение головного мозга, головокружение или тошноту;</p>
<p>синдром отмены – несмотря на то, что никотин не относят к запрещенным веществам, по сути, он является наркотиком, его нехватка в организме вызывает реакцию, схожую с наркотической ломкой. Это вызвано способностью никотина заменять собой определенные медиаторы – вещества, необходимые нашему головному мозгу, при резком снижении их концентрации в крови, организм испытывает &laquo;ломку&raquo; и головокружение может стать одним из первых признаков очищения от никотина;</p>
<p>ухудшение самочувствия, нервное перенапряжение и недосып – практически все курильщики после того, как они бросили курить, находятся в постоянно взвинченном настроении, не могут расслабиться и хорошо выспаться, это связано как с реакцией организма на отсутствие никотина, так и с психологическими проблемами, которые раньше &laquo;успешно&raquo; решались с помощью сигареты. Постоянное нервное напряжение, выброс адреналина и других гормонов стресса в кровь, недостаток сна и отдыха становятся причиной головных болей, головокружений и так далее.</p>
<p>Что можно сделать, если кружится голова:</p>
<p>в моменты головокружения нужно сесть, а еще лучше лечь и расслабиться, постаравшись обеспечить свободный ток крови по всему организму; <br />измерить артериальное давление – возможно, головокружение связано с падением давления, в такой ситуации поможет чашка сладкого чая или кофе; <br />прогулки на свежем воздухе – одно из лучших средств для регуляции сосудистого тонуса, такие прогулки нужно совершать ежедневно, по 30-60 минут; <br />отдых и сон – помочь организму восстановиться после перенесенного стресса поможет хороший отдых и глубокий сон. Если расслабиться и заснуть самостоятельно не получается, лучшим решением будет обращение к специалисту – наркологу или психотерапевту, которые помогут справиться с неприятными последствиями отказа от курения; <br />физические нагрузки и контрастный душ – справиться с сосудистой дистонией и головокружениями помогут умеренные физические нагрузки и контрастный душ, это укрепит стенки сосудов и наладит регуляцию сосудистого тонуса; <br />обращение к невропатологу – если головокружения не проходят в течение нескольких дней или сопровождаются длительной потерей сознания, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к специалисту, так как такие симптомы свидетельствуют о патологии головного мозга.</p>
<p>Головокружение, как и другие неприятные симптомы никотиновой абстиненции, приходится переживать большинству бывших курильщиков, главное, в такой ситуации не поддастся желанию снова закурить, или попробовать &laquo;поправить&raquo; свое состояние с помощью спиртных напитков. Так же опасно заниматься самолечением или игнорировать свое состояние, рискуя собственным здоровьем.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Болезни от курения 10 самых опасных недугов
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я