Бросил курить осип голос

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/lj5m5_PKdOU» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Восстанавливаем связки и голос после курения</h2>
<p>У курящих людей в голосе часто присутствует хрипотца, что обусловлено постоянным воздействием никотинового дыма на ротовую полость и голосовые связки. Некоторые ошибочно думают, что если будут использовать дорогие сигареты, то вред от них будет меньший. Курение подвергает голосовые связки токсической атаке, которая не проходит бесследно. И если человек выкуривает в день как минимум пачку сигарет, у него будет быстрее садиться голос, чем у того, кто злоупотребляет данной вредной привычкой в значительно меньших размерах.</p>
<p><strong>Если курение носит систематический характер, то и у первого, и у второго со временем будет развиваться не только физическая зависимость от никотина, но и искажаться голос.</strong></p>
<h2>Воздействие табачного дыма</h2>
<p>Курение поражает те органы, которые ответственны за речь. Курильщик в один прекрасный момент замечает, что его голос поменялся: в нем все больше стала проскальзывать хрипотца, а звонкость произношения стала приглушенной. Чтобы понять, каким образом никотин разрушает голосовые связки, необходимо изучить его свойства.</p>
<p>Среди основных негативных свойств для человека, которым наделен табачный дым, выделяют ниже приведенные.</p>
<p><ul>
<li>Способствует возникновению различных язв, эрозии и иных повреждений на поверхности голосовых связок. В результате чего происходит поэтапное их разрыхление, т. к. токсичные компоненты, которые содержит никотин, постепенно оседают в организме. И такой процесс является накопительным.</li>
<li>Происходит отекание и воспаление связок. Поэтому даже если человек, имеющий никотиновую зависимость, находится в состоянии малейшего напряжения, у него происходит кровоизлияние в область комплекса мышц, расположенных на связках.</li>
<li>Рефлекторно организм старается защитить гортань от поражения табаком. В результате этого большее количество слизи выбрасывается им в область горла. Поэтому может наблюдаться откашливание мокроты, голос становится более хриплым.</li>
<li>Если слизистая оболочка пересыхает вследствие раздражения гортани, при малейшей перемене температуры у курильщика возникает кашель. Все это также негативно отражается на голосе того, кто страдает зависимостью от сигарет.</li>
</ul>
</p>
<h2>Лечение</h2>
<p>Восстановить после курения голос можно только в одном случае — если уже удалось полностью избавиться от данной пагубной привычки, иначе какой смысл будут иметь занятия данным непростым делом, если уже через короткий промежуток времени организм снова будет подвержен новой никотиновой атаке.</p>
<p>Однако курильщику стоит понимать, что восстановить голос, пораженный воздействием на голосовые связки табачного дыма, можно только через определенный временной промежуток. Главное, выстроить лечение правильно. Бывший курильщик может заметить следующие перемены.</p>
<p>Восстановится нормальный процесс кровообращения в гортани и тканевых связках. Это будет способствовать существенному восстановлению их эластичности. Заживут рубцы и ожоги на связках, появление которых было спровоцировано негативным воздействием сигаретного дыма.</p>
<p>Для того чтобы лечение от никотиновой зависимости было правильно организовано, нелишним будет посетить врача. Важно в этой ситуации известить его о том, что вы поставили перед собой цель бросить курить, а также хотите полностью восстановить прежнюю эластичность голосовых связок.</p>
<blockquote><p>Однако стоит быть готовым и к побочным последствиям от лечения, т. к. если полностью отказаться от курения, то со временем может возникнуть неприятная боль в области связок.</p></blockquote>
<p>И чтобы затем ее устранить, понадобится помощь квалифицированного врача, который точно знает, что делать в этой ситуации.</p>
<p>Процедуры, которые назначаются врачами для того, чтобы восстановить голос после курения, несложны, и их часто пациенты выполняют в домашних условиях. Это могут быть ингаляции с применением соды, а также употребление различных травяных отваров.</p>
<p>Определенной диеты также стоит придерживаться бывшему курильщику. Ему желательно исключить из своего ежедневного рациона горячие и острые блюда. Холодная пища также противопоказана в конкретной ситуации. Обязательно стоит следить за своим состоянием, и если будут возникать какие-либо осложнения и дискомфорт в процессе лечения — немедленно нужно обратиться к врачу. А вот от самолечения нужно отказаться, т. к. ни к чему хорошему это не приведет.</p>
<p>Восстановить голос после полного отказа от курения можно при помощи периодического посещения сауны. Это позволит прогреть организм до необходимой кондиции. В результате этой процедуры постепенно будут удаляться различные токсины.</p>
<p>Еще одним действенным способом восстановления голоса после преодоления никотиновой зависимости является прием препаратов, которые очищают дыхательные пути.</p>
<blockquote><p>К ним относятся &laquo;Гербион&raquo;, &laquo;Бромгексин&raquo; и &laquo;Либексин&raquo;. А также полезно употреблять в пищу жирную рыбу и красную икру.</p></blockquote>
<h2>Заключение</h2>
<p>Путь восстановления голоса после курения весьма сложен и долог. Но здесь необходимо запастись терпением, соблюдать все предписания врачей и ждать перемен в работе своего организма!</p>
<h2>Почему сигареты меняют голос и как его восстановить после курения?</h2>
<p>Всё же от курения или нет делается хриплым и осипшим голос у курильщика? С чем связан &laquo;севший&raquo; голос у Аллы Пугачевой, и почему Катрин Денев, которая увлекается сигаретами уже достаточно давно, имеет мелодичный и звонкий голос?</p>
<p>Как возвратить голосу прежний тембр, силу и высоту звука, какие лекарственные и народные средства помогут обратить изменения? Об этом вы и узнаете в статье.</p>
<p>Из статьи вы узнаете</p>
<h2>Меняется ли голос от курения?</h2>
<p>Однозначного ответа на этот вопрос нет. Немаловажную роль играют наследственная предрасположенность и индивидуальность человеческого организма – кто-то имеет с рождения голос с легким хрипом, другие даже после сильного воспаления слизистых оболочек гортани способны исполнить высокие ноты.</p>
<p>Заглядывая наперед, стоит отметить, что все же курение <strong>оказывает негативное воздействие на голос</strong>.</p>
<p>Далее рассмотрим вопрос влияния курения на голос более подробно.</p>
<h3>Почему, если курить, грубеет голос? — Физиология</h3>
<p>Причин для нарушения работы голосовых связок может быть две:</p>
<p><ol>
<li>Курение нарушает процесс клеточного питания эпителия гортани и глотки, в особенности голосовых связок. Именно это и является провокатором хронического воспалительного процесса и &laquo;перерождения&raquo; воспаления, папиллом и дисплазии в злокачественное образование.</li>
<li>Из-за курения изменяется эластичность структуры клеток трахеи и гортани, что понижает их основную функцию.</li>
</ol>
</p>
<p>Голос становится хриплым и звучит ниже, чем до курения, потому что <strong>количество поступающего воздуха – недостаточное, голосовая щель сужается и появляется одышка</strong>, которая считается обыденной для заядлого курильщика.</p>
<p>Большинство из курящих выявили, что особенно хрипы возникают после физкультурных занятий либо при общении в момент ходьбы. <br /></p>
<h3>Как наследственность влияет на особенности голоса?</h3>
<p>Если вы следите за творческой деятельностью Аллы Пугачевой, то можете припомнить, что она не могла с начала карьеры взять высокие ноты. Даже мелодичность композиций у неё была специфическая – в песнях не было высоких нот.</p>
<p>Стоит отметить, что её дочь Кристина с молодого возраста имела хрипловатый голос. Соответственно, это, скорее всего, <strong>наследственный фактор</strong>, а пагубная привычка немного ухудшила общее состояние голосовых связок.</p>
<p>Катрин Денев имеет голос певучий и достаточно мягкий, но если сравнивать его в кинокартинах &laquo;Девушки из Рошфора&raquo; (1967 год) и &laquo;Танцующей в темноте&raquo; (2000 год), то станет заметно, что со временем все же он стал <strong>ниже и имеет легкую хрипотцу</strong>.</p>
<h2>Как восстановить голос бывшему курильщику?</h2>
<p>Многие люди, которые избавились от вредной привычки, не видят особых изменений, но их семьи могут отметить, что <strong>через некоторое время их голос улучшается</strong> — начинает напоминать тот, который был раньше.</p>
<p>Восстановительный эффект у бывших курильщиков, появляется только со временем, в среднем голос возвращается в норму <strong>за год-полтора</strong>.</p>
<p>Именно за этот промежуток времени в тканях горла происходят такие изменения:</p>
<p><ul>
<li>восстановится эластичность тканей, она станет прежней либо практически такой, тем не менее, этот показатель станет лучше;</li>
<li>вернётся в норму циркуляция крови тканей гортани и связи;</li>
<li>исчезнут дефекты эпителия и микро-рубцы, которые образовались в результате дымного ожога.</li>
</ul>
</p>
<h3>Восстановление медикаментозными средства</h3>
<p>Есть те, кто желает сделать более быстрым процесс восстановления голосовых связок. Но в этом случае придется принимать лекарства. Лучше <strong>обратитесь к врачу</strong> за назначением препаратов.</p>
<p>Чаще всего врачи советуют:</p>
<p><ul>
<li>придерживаться диетического питания;</li>
<li>исключить острые и солёные продукты;</li>
<li>не употреблять горячие и холодные напитки;</li>
<li>держать шею и грудь в тепле.</li>
</ul>
</p>
<p>Кроме того, следует помочь организму, а именно бронхам, <strong>избавиться от токсинов</strong>, которые они вбирали в себя годами. С этой целью лучше подойдут такие лекарственные препараты, как:</p>
<p><ol>
<li><strong>Люголь</strong>. Раствор является отличным средством при осипшем голосе и чувстве першения, а также щекотании в области горла. Люголь имеет низкую стоимость и есть в любой аптеке. Куском ваты стоит обмотать палочку, намочить её медикаментозным раствором и намазать горло, а именно миндалины и крайнюю стенку глотки.</li>
<li><strong>Пастилки от боли в горле</strong>. Их используют для смягчения связок, это отличное средство при воспалении.</li>
<li><strong>Гербион и Мукалтин</strong> . Назначаются докторами при воспалительных процессах в горле. Но наиболее часто назначаемым средством считается АЦЦ. Он является очень сильным средством. <strong>АЦЦ</strong> рекомендуют к употреблению с целью восстановления голосовых связок только при назначении лечащим врачом при соблюдении дозировки. Мокрота выведется из легких этим препаратом за короткий промежуток времени.</li>
<li><strong>Диазолин и другие средства против аллергии</strong>. С их помощью удаляется отёк связок и воспаленного горла, а также они имеют седативный эффект. Употреблять таблетки стоит, после назначения доктором, на ночь. В некоторых случаях, при помощи Диазолина удаляется отхаркиваемый секрет с горла кусочками!</li>
</ol>
</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/u91YFcSvJNo» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h3>Как вернуть прежний голос народными рецептами?</h3>
<p>Помимо медикаментозных средств, восстановить прежний голос можно при помощи и самых простых способов. Например, можно использовать рецепты из народной медицины:</p>
<p><ol>
<li><strong>Самодельная микстура</strong>. Необходимо взять стакан хорошего меда, 50 грамм какао, 200 грамм сливочного масла. Все ингредиенты подогреть на водяной бане и налить сок из 5 листьев алоэ. Этот состав лечит воспалившуюся глотку и горло. Употреблять смесь стоит по 1 чайной ложке два раза в сутки после еды. Затем, не употреблять жидкость на протяжении получаса.</li>
<li><strong>Репейное масло</strong>. Нужно наносить его на язык, а именно в область корня, каждый день для того, чтобы оно перемещалось на голосовые связки. Процедура возвращает им прежнюю эластичность, обладая обволакивающим эффектом.</li>
<li><strong>Употребление жидкости</strong>. При каждом заболевании связок, горла стоит смачивать горло. Питьё – это минералка, ромашковый чай, сок, морс, отвар шиповника и прочих целебных трав. Рекомендуется к употреблению тёплым, не горячим!</li>
<li><strong>Ингаляции</strong>. Чтобы провести ингаляцию нужно взять широкую посуду, влить в ней кипяток и пару капель эфирного масла, например, эвкалиптового, пихтового, сибирской сосны либо шалфея. Далее накрыть голову большим полотенцем и наклониться над посудой. Расстояние должно быть такое, чтобы не получить ожог. Вдох следует производить ртом, а выдох – носом. Дышать необходимо первое время по три-пять минут, а затем постепенно его увеличивать. С целью повышения эффективность эти манипуляции стоит проводить каждый день либо через один день. Помимо этого, можно производить ингаляции со сбором трав, который рекомендуется приобрести в любой из аптек города.</li>
<li><strong>Тёплый глинтвейн</strong>. При помощи него можно легко &laquo;подогреть&raquo; связки. Однако, не стоит увлекаться, эту процедуру проводят в редких случаях.</li>
<li><strong>Шоколадное масло</strong>. Какао, которое входит в его состав, помогает восстановить эпителий горла, глотки и вылечить воспалительный процесс.</li>
<li><strong>Белковый коктейль</strong>. Рекомендован к употреблению только на ночь. Для его приготовления нужно взбить два белка и две чайные ложки меда, предварительно разогретого, затем влить пятьдесят грамм коньяка. Налить в другой стакан теплую воду. Далее при каждом глотке коктейля употреблять глоток воды. После курса этих процедур голос будет радовать изменениями в лучшую сторону.</li>
<li><strong>Молоко с добавлением инжира</strong>. Необходимо вскипятить молоко, затем слегка охладить и смешать его с двумя измельченными плодами инжира. Смесь стоит пить на ночь.</li>
<li><strong>Теплое молоко с мёдом</strong>. Кроме помощи в восстановлении прежнего голоса, напиток также улучшает сон.</li>
</ol>
</p>
<p>Употребляйте <strong>побольше овощей в сыром виде</strong>, это поможет избавить организм от никотиновых токсинов. Добавьте в ежедневное меню <strong>рыбу</strong>, содержащую большое количество жиров, <strong>морепродукты, красную икру и морскую капусту</strong>. Они помогают быстро восстановиться организму после отказа от вредной привычки, и как результат – вернуть прежний голос.</p>
<p><strong>Полезно посещать сауны и бани</strong>, если у вас нет противопоказаний, это отлично помогает в очистке организма бывшего курильщика от никотиновых токсинов, накопленных за годы. Полезно будет при посещении парилки поливать камни <strong>водой с добавлением масел</strong> лимона, пихты, эвкалипта и сосны сибирской. Даже после одного визита в баню с этой ингаляцией можно ощутить сильный очистительный эффект. Если париться регулярно, не менее двух месяцев, то голос будет таким, как был раньше.</p>
<h3>Устраняем последствия от сигарет гимнастикой для голосовых связок</h3>
<p>Поможет вернуть голос после отказа от вредной привычки специальная гимнастика, которая способна активировать голосовые связки:</p>
<p><ol>
<li>Необходимо высунуть язык и стараться достать им носа и подбородка попеременно. При выполнении упражнения произносите звук &laquo;э&raquo;.</li>
<li>Попытайтесь произнести звук &laquo;к&raquo; при максимально высунутом языке. Выполнение упражнения будет правильным, если почувствуете напряжение связок.</li>
</ol>
</p>
<h2>Полезное видео</h2>
<p>Преподаватель вокала в видео рассказывает вредит ли курение силе и звучанию голоса, и можно ли вернуть его прежние характеристики бывшему курильщику.</p>
<h2>Заключение</h2>
<p>Нами были рассмотрены причины, почему у курящих людей ухудшается голос, способы возвращения ему прежнего звучания.</p>
<p>Реабилитационный период – длительный, а методы лечения – не самые приятные для бывшего курильщика. Но всё-таки, доведя дело до конца, к вам вернется не только способность говорить прежним голосом, но очистятся от никотиновых токсинов дыхательные пути.</p>
<h2>Как влияет курение на связки и голос</h2>
<p>Одна из жалоб заядлых курильщиков — хриплый, севший голос. Особенно эта проблема волнует вокалистов. Как избавиться от курения — это вопрос часто можно услышать на приеме у врача, когда возникают серьезные затруднения, вплоть до временной потери способности говорить.</p>
<h2>Влияние пагубной привычки</h2>
<p>Чтобы понять, влияет ли курение на голос, надо разобраться, что происходит с дыхательной системой и голосовыми связками курильщика.</p>
<p><ol>
<li>Провоцируется выделение большого количества мокроты. Появляется &laquo;кашель курильщика&raquo; — защитная реакция организма на увеличение слизи.</li>
<li>Многолетнее употребление сигарет уменьшает объем легких, замедляет процесс регенерации органа, поэтому среди оперных певцов так мало курильщиков.</li>
<li>Вредные компоненты вызывают хроническое воспаление голосовых связок, они отекают. Со временем меняется их структура.</li>
<li>Поражается гортань, ее слизистая оболочка пересыхает. Появляется сухой кашель.</li>
<li>Нервные импульсы, контролирующие речь, подавляются.</li>
</ol>
</p>
<p>Как влияет курение на голос: есть риск потери возможности разговаривать и петь, а также велика вероятность появления онкологических заболеваний.</p>
<h2>Голос и связки курильщика</h2>
<p>В процессе вдыхания едкого дыма, у курящего человека происходит повреждение трофики (процесса клеточного питания), тканей глотки, голосовых связок, горла. Поверхность связок нежная, на ней могут появиться язвочки и ранки. Слизистая органов формирования речи постепенно разрыхляется, что влияет на голос, он меняется, становясь все более хриплым и сиплым.</p>
<blockquote><p>Регулярное курение приводит к отеку, воспалению связок и любое напряжение (пение, громкий разговор, кашель) ведет к кровоизлиянию в толщу их стенок.</p></blockquote>
<p>Велик риск появления хронического ларингита и дисплазии. При таких недугах вокал страдает. Сложно представить себе исполнителя, который постоянно прерывается на кашель и не может закончить композицию.</p>
<p>Несмотря на это, среди популярных людей все-таки есть курильщики. Некоторые сознательно начинают увлекаться этой пагубной привычкой, чтобы голос поменял свой тембр. Действительно, как при активном, так и пассивном табакокурении характеристики голоса меняются, тембр становится ниже, но привлекательным его назвать сложно. Гораздо большего эффекта можно добиться при занятии с вокальными специалистами.</p>
<p>Здоровые голосовые связки и курение — вещи несовместимые. Одно из самых опасных последствий вредной привычки — полная потеря возможности разговаривать. Она может возникнуть по причине сужения голосовой щели.</p>
<h2>Методы восстановления</h2>
<p>Есть множество способов, позволяющих восстановить голосовые связки после никотина. Если бросить эту пагубную привычку, можно ничего не предпринимать, природа сама позаботиться о регенерации связок. Правда на это потребуется от 6 месяцев до 2 лет:</p>
<p><ul>
<li>восстанавливается кровообращение, поэтому связки и ткани гортани лучше питаются, к ним возвращается эластичность;</li>
<li>заживают все микротравмы — ранки, рубчики, эрозии на слизистой.</li>
</ul>
</p>
<p>Если по каким-то причинам нет времени ждать, можно ускорить процесс различными доступными процедурам. Существует несколько способов.</p>
<h3>Народные методы лечения</h3>
<p><strong>Еще наши предки, чтобы восстановить голос, использовали:</strong></p>
<p><ul>
<li>ингаляции. Они дают отхаркивающий эффект. Делают их на основе лечебных трав и эфирных масел. Чтобы сделать ингаляцию для связок, необходимо взять небольшую миску, налить в нее кипяток, добавить пару капель эфирного масла на выбор (подходит кедр, шалфей, лаванда, анис, а также лимон). Посидеть над таким самодельным ингалятором в течение 10–15 мин, укрыв голову полотенцем. В процессе ингаляции вдыхать только ртом, а выдыхать через нос.</li>
<li>полоскание с помощью шелухи лука или картофельного сока. Можно проводить процедуру с применением трав — это будет не менее эффективно. Лечебными свойствами в этом плане обладают багульник и чабрец. Рецепт приготовления отвара на основе чабреца: на 1 ст. л. чабреца на 100 г кипятка. Залить лечебную траву в небольшой емкости, закрыть полотенцем (термос использовать не надо). Дать отстояться час, жидкость процедить. Пить за час перед принятием пищи, но не больше четырех раз в день.</li>
<li>репейное масло. Его необходимо взять пипеткой и нанести на корень языка. Масло обладает свойствами снятия раздражения, воспаления.</li>
<li>смесь из молока, инжира и меда. Один плод инжира залить 1 стаканом молока. Поместить напиток в кастрюлю и варить на медленном огне. После закипания варить еще 5 мин. Снять с огня, накрыть и дать остыть. Готовый напиток обладает приятным, обволакивающим свойством. Пить один раз в день.</li>
</ul>
</p>
<h3>Лекарственные препараты</h3>
<p>Сегодня существует множество лекарств для больного горла, которые подойдут в этом случае:</p>
<p><ul>
<li>отхаркивающая группа и препараты, снимающие раздражения — Бромгексин, Либексин, АЦЦ и др.;</li>
<li>снимающие раздражение и хроническое воспаление леденцы и пастилки — Вербена, Грамиддин, Трависил, Кармолисс и др.</li>
</ul>
</p>
<h3>Упражнения</h3>
<p>Хорошее занятие для снятия напряжения с голосовых связок — &laquo;Зевающий лев&raquo;. Чтобы выполнить его, необходимо запрокинуть голову и открыть рот, а затем начать издавать звук, похожий на зевание. Во время этого процесса надо менять тональность.</p>
<p>Вместе с расслаблением связок, напряжение надо снять и с диафрагмы. Достаточно простое и эффективное упражнение: лечь на спину, ноги согнуты в коленях, а руки ровные вдоль туловища. Сделать глубокий вдох и выдохнуть через рот, выпятив живот. Остаться в этом положении на несколько секунд. Затем выдохнуть, вдавив живот в себя.</p>
<h2>Советы для тех, кто не может бросить курить</h2>
<p>Для восстановления голоса курильщикам необходимо:</p>
<p><ul>
<li>нормализовать режим питания — исключить холодные, горячие напитки, а также соленую, острую, копченую пищу;</li>
<li>уменьшить &laquo;дозу&raquo; никотина;</li>
<li>держать шею в тепле.</li>
</ul>
</p>
<p>Каждый вокалист сам решает, совмещать ли ему курение и вокал. Культура знает немало примеров, когда характерная &laquo;хрипотца&raquo; от никотина звучит красиво. Однако профессиональный вокал требует здоровых связок.</p>
<h2>Влияет ли курение на голос и как он меняется</h2>
<p>Любители сигарет, иногда с гордостью относятся к бархатному голосу или прибавки ему хрипотцы Высоцкого, тем не менее курение влияет на голос не только в этом ключе. Прочтя статью вы сможете оценить, стоит ли продолжать дымить или, может быть, лучше поберечь свой организм, в том числе и голосовые связки? <br /></p>
<h2>Как курение воздействует на голосовые связки?</h2>
<blockquote><p><em>Первый удар при вдыхании табачного дыма принимает на себя ротовая полость, далее — гортань, трахея и бронхи. Как бы ни старался курильщик уменьшить вред от сигарет, пытаясь выбирать более дорогие или престижные марки, голосовые связки будут неминуемо подвергаться воздействию токсичных веществ.</em></p></blockquote>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/h2iqBT-1HNE» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>На органы формирования речи вдыхание табачного дыма воздействует следующим образом:</p>
<p><ol>
<li>Компоненты сигаретного дыма, проходя мимо гортани, откладываются на нежных голосовых связках. В результате на самих связках возникают небольшие эрозии, язвочки и другие внешние повреждения. Поверхность слизистой гортани, а также голосовых связок разрыхляется, поэтому голос у курильщиков со временем становится более глухим и сиплым.</li>
<li>Вследствие регулярного курения связки отекают и воспаляются. Впоследствии даже при небольшом напряжении (например, при громком разговоре или незначительном кашле) происходит периодическое кровоизлияние в толщу мышц связок.</li>
<li>Организм пытается защитить гортань от поражения дымом, поэтому вырабатывает больше слизи в области горла. Курильщик при этом откашливает больше мокроты, а голос становится хриплым, особенно пока курильщик не откашлялся.</li>
<li>Из-за постоянного раздражения гортани ее слизистая оболочка пересыхает, из-за чего у человека периодически возникает кашель, особенно при резкой перемене температуры или влажности окружающего воздуха.</li>
</ol>
</p>
<p>У курильщиков, в том числе и при пассивном курении, возрастает вероятность развития хронического ларингита и других недугов в области гортани. Вследствие чего голос может навсегда потерять прежнюю привлекательность.</p>
<h2>Меняется ли голос от курения?</h2>
<p>Если отрицательное воздействие на голосовые связки ни у кого не вызывает сомнений, то как именно меняются тембр, громкость и прочие характеристики голоса курильщика?</p>
<p><em>Не секрет, что некоторые люди начинают курить именно потому, что хотят сделать свой голос более грубым, имеющим низкий тембр. При этом они пытаются равняться на некоторых знаменитостей, которые курят довольно долго, а речь их отличается бархатной хрипотцой.</em></p>
<p>Действительно ли меняется тембр голоса вследствие курения? Да, характеристики голоса меняются, но далеко не в лучшую сторону. В первую очередь звучание речи курильщика становится хриплым, сипловатым, а это никак не добавляет красоты голосу.</p>
<p><strong>В результате длительного курения сужается голосовая щель, поэтому появляется одышка.</strong> Речь задыхающегося человека, как будто пробежавшего только что полумарафон, вряд ли можно посчитать звучной и привлекательной.</p>
<p>Природный тембр голоса нельзя улучшить курением, для этого необходимы специальные занятия с логопедом или специалистом по вокалу. Поэтому курение — самый неподходящий вариант попытки улучшения тембра и других характеристик речи.</p>
<h2>Можно ли восстановить голос после курения?</h2>
<p>Улучшить звучание своего голоса, пострадавшего вследствие вредной привычки, вполне возможно. Для этого придется в первую очередь сделать один важный и необходимый шаг — решительно бросить курить. В противном случае все попытки нормализовать состояние голосовых связок будут почти неэффективными.</p>
<p>Восстановлению голосовых связок после отказа от курения помогут такие мероприятия:</p>
<p><ul>
<li>Проведение ингаляций для области горла с использованием эфирных масел апельсина, чайного дерева, лимона, кедра.</li>
<li>Посещение сауны (бани), что позволит создать эффект прогревания для всего организма и ускорить выведение токсинов и слизи, в том числе и из тканей гортани, а также других органов. Как известно курение влияет на волосы, зубы, кожу .</li>
<li>Курс применения отхаркивающих трав в течение месяца. Можно принимать настои чабреца, багульника, алтея при отсутствии противопоказаний к употреблению этих растений.</li>
<li>Прием препаратов для облегчения состояния дыхательных путей. По совету врача можно принимать бромгексин, либексин, гербион.</li>
<li>Включение в рацион питания жирной рыбы, а также красной икры и морской капусты.</li>
<li>Отказ от употребления слишком острой пищи. Сильнодействующие приправы чрезмерно раздражают ткани гортани, поэтому на период отказа от курения питание должно быть максимально щадящим. Также вредны и слишком твердые продукты, такие как орехи или семечки, поэтому временно следует отказаться и от них.</li>
<li>Отказ от горячих напитков. Как и при любых повреждениях и болезнях гортани, в период отказа от курения следует забыть о горячем чае, кофе и прочих напитках с высокой температурой. Не обязательно переходить на молоко или компоты: тот же чай можно пить без особых ограничений, главное, чтобы он был лишь слегка теплым, а не чрезмерно горячим.</li>
<li>Профилактика простуды. Любое заболевание дыхательных путей, сопровождающееся воспалением гортани, лишь ухудшает качество голоса и состояние связок, поэтому следует максимально беречь себя от переохлаждения и общения с зараженными людьми.</li>
</ul>
</p>
<p>При условии действительного отказа от курения характеристики голоса улучшатся на протяжении нескольких месяцев, а первые перемены станут заметны уже спустя неделю-две. Главное — выдержать весь сложный период борьбы с вредной привычкой, а наградой станут улучшение состояния здоровья, положительные изменения во внешнем виде и, конечно же, восстановление голоса.</p>
<h2>Хриплый голос от курения</h2>
<p><em>Автор: Лапушанская В. В., врач терапевт</em></p>
<p>Все курильщики знают, что после определенного времени постоянного злоупотребления этой привычкой голос начинает изменяться. Особенно такие проявления заметны у женщин, поскольку при длительном курении их голосовые связки перестраиваются, и тембр голоса становится низким и хриплым. Причиной изменения голоса чаще всего является ларингит, который бывает в хроническом виде у всех курильщиков. Потеря голоса также наблюдается нередко при простудных заболеваниях в виде ангины, бронхита, трахеита. Длительное курение приводит к тому, что человек достаточно часто страдает и от этих недугов.</p>
<h2>Причины, по которым может изменяться голос при курении</h2>
<p>Во время вдыхания табачного дыма, он проходит путь до легких через горло, связки, трахею. Все эти органы постепенно подвергаются изменениям. В них под воздействием никотина и других токсических веществ, находящихся в табачном дыме, возникают хронические воспалительные процессы, дисплазия тканей, доброкачественные и злокачественные образования. Кроме того, происходит нарушение функциональных способностей этих органов, а также снижается физиологическая эластичность.</p>
<p>Нужно отметить, что менее всего непосредственным изменениям подвергаются голосовые связки, но, тем не менее, голос изменяется. Этому способствуют такие вторичные факторы, как хроническая одышка, сужение голосовой щели. Постоянная нехватка кислорода в виде одышки может изменять голос, многие курильщики замечают усиление охриплости при выполнении физических упражнений или работы, а также в разговоре при быстрой ходьбе.</p>
<p>Степень вероятности проявления охриплости голоса при курении, а также быстрота этого процесса может зависеть от стажа курения, количества и качества выкуриваемых сигарет, наследственной предрасположенности и других индивидуальных особенностей человека.</p>
<h2>Способы и средства для восстановления голоса</h2>
<p>Для того чтобы восстановить голос, есть множество методик и рекомендаций.</p>
<p>1. Самое действенное средство для обретения прежнего тембра голоса – это прекращение курения. Многие люди замечают, что после того, как смогли покончить с вредной привычкой, со временем происходит постепенное улучшение не только общего состояния, но и возвращения нормальной работы голосовых связок. Однако не следует этого эффекта ожидать на следующий день. Может потребоваться времени от полугода и более. За этот период уходит отек гортани, заживают очаги дисплазии, микроскопические ожоги, которые появляются от постоянного воздействия дыма и токсических веществ, содержащихся в сигаретах.</p>
<p>2. Для ускорения процесса очистки следует обязательно соблюдать диету. Следует исключить из питания слишком горячие и холодные блюда, а также соленое и острое. При отсутствии противопоказаний необходимо обильное питье в виде чая из ромашки и других сборов трав, морсов, соков, минеральной воды. Масло какао, которое можно приобрести, также эффективно обволакивает, обезболивает и снимает воспаление связок и гортани. В рационе следует как можно больше использовать жирную рыбу и морепродукты. Привести в тонус голосовые связки помогает белковая пища. Нужно питаться мясом птицы, а также куриным бульоном, йогуртом. Любой масло – сливочное или растительное поможет смягчить связки в качестве &laquo;смазки&raquo;. Повысить иммунитет и предотвратить хронические заболевания дыхательных путей возможно, если в питание добавлять достаточное количество продуктов, богатых витамином С – цитрусовые, смородину, клюкву. Лук и чеснок при помощи веществ, которые находятся в них – фитонцидов также помогут в борьбе с простудными болезнями.</p>
<p>3. Хорошо помогают при восстановлении голоса ингаляции. Для их проведения можно брать емкость с кипятком, добавить туда несколько капель эфирного масла. Лучше всего при этом помогает пихта, сосна, эвкалипт, шалфей, лимон, чайное дерево, кедр. Вместо масла можно дышать настоями трав. Некоторые сборы, предназначенные специально для ингаляций, можно купить в аптеке.</p>
<p>4. Те же масла и травы, которые используют в сборах для ингаляций, можно применять в виде полосканий. Для этого также подходит отвар шелухи лука и сок картофеля. Нельзя использовать с этой целью соду, так как она обладает подсушивающими свойствами и может только ухудшить состояние голосовых связок.</p>
<p>5. В сауне или бане также можно использовать ингаляции с подобными ингредиентами. Это усилит их эффективность и поможет быстрее снять отечность и вывести слизь, образованную от длительного курения.</p>
<p>6. Леденцы и пастилки также могут снимать хроническое воспаление и раздражение горла. Приобрести их можно в любой аптеке и принимать согласно приложенной инструкции.</p>
<p>7. Существует ряд народных методов лечения, помогающих в короткие сроки помочь для восстановления голоса. Например, можно принимать в виде капель репейное масло, которое следует наносить пипеткой на корень языка. Обволакивающие свойство этого масла помогает снять раздражение. Можно также принимать с этой целью молоко с медом или инжиром, для улучшения результата можно добавить немного сливочного масла.</p>
<p>8. Врач может назначить при такой проблеме отхаркивающие средства. Это помогает избавить организм от избытка никотиновой слизи из бронхов и верхних дыхательных путей.</p>
<p>9. Сборы или монотерапия из отхаркивающих трав (аир, багульник, чабрец) также поможет восстановлению прежнего голоса. Самое главное пить их курсом, длительность которого должно составлять не менее месяца.</p>
<p>10 Для быстрого восстановления голоса на непродолжительное время, при необходимости можно выпить немного коньяка или подогретого пива.</p>
<p>Если все вышеперечисленные средства не приносят результата в течение длительного времени, а охриплость голоса усиливается, возникает ощущение спазма в гортани или боль, усиленно выделяется слизь, которая отличается от обычных выделений по своей консистенции или цвету, то следует немедленно обратиться к специалисту. Обычно такой проблемой занимается отоларинголог.</p>
<h2>Как восстановить голос после курения</h2>
<p>О том, что курение влияет на голос, говорят многие. Но этот вопрос является предметом долгих споров. Ведь одни уверены в том, что голос курильщика приобретает особый тембр, а другие доказывают обратное, и те и другие в основном пользуются или своим опытом, или примером окружающих. Так почему же даже у звезд-курильщиков голоса &laquo;севшие&raquo;, а у некоторых звонкие и мелодичные? Ответ лежит где-то посередине, изменение голоса зависит от индивидуальных особенностей организма, некоторые с рождения имеют грубый или сиплый голос, а некоторые даже после болезней горла тянут высокие ноты.</p>
<h2>Причины изменения голоса</h2>
<p>Причина изменения голоса курильщика имеет две стороны. С одной, действительно, трофика тканей горла повреждается и ухудшается от курения, кроме тканей горла в этом процессе страдают ткани глотки и голосовых связок. В итоге это становится фактором, который провоцирует хронические воспаления (ларингит) или же переход воспаления, дисплазии или папиллом в рак. С другой стороны, ткани горла и трахеи становятся менее эластичными, снижается их функциональность, но при этом голосовые связки затрагиваются минимально.</p>
<p>На самом деле голос чаще всего садится из-за нехватки воздуха, от отдышки или от сужения голосовой щели. Действительно многие отмечают, что голос изменяется во время ходьбы и разговора или е после физических нагрузок. Но все это строго индивидуально.</p>
<h2>Как восстановить голос после курения?</h2>
<p>Можно все-таки избавиться от севшего голоса в результате курения? Зачастую люди даже не задаются этими вопросами, но семьи экс-курильщиков через время замечают, что голос становится более похож на прежний. После отказа от курения эффект восстановления или улучшения состояния голосовых связок появляется, но это происходит далеко не сразу, в среднем голос восстанавливается от 6 месяцев до полутора лет. Именно за это время в тканях области горла произойдет множество изменений.</p>
<p><ul>
<li>восстановление кровообращения тканей гортани и связи;</li>
<li>восстановление эластичности тканей, эластичность станет прежней, или почти такой, во всяком случае, этот показатель улучшится;</li>
<li>заживление диспластических очагов, микро-рубцов и эрозий, образовавшихся от ожогов дымом.</li>
</ul>
</p>
<p>Но некоторым все-таки хочется ускорить процесс восстановления голоса. Но в таком случае становится вопрос о препаратах. Какие лекарства или процедуры будут эффективны и ускорят процесс? Ведь если, к примеру, голос сел при ларингите, то лекарства не помогут, голос останется хриплым, пока не пройдет воспаление.</p>
<p>Для того, чтобы решить, как восстановить голос после курения, нужно посетить врача. На приеме стоит рассказать, что вопрос стоит в том, что вы желаете восстановить голос именно после курения, сообщите врачу свой стаж как курильщика, а также, укажите период, который вы уже счастливо провели без сигареты.</p>
<h2>Что поможет восстановить голос</h2>
<p>Скорее всего, для ускорения процесс врач назначит несложные процедуры для домашнего применения, это могут быть ингаляции из эуфиллина и соды, тепло, прикладываемое к шее, или травяные отвары. Обычно рекомендуется исключить из рациона острое и соленое, а также не употреблять слишком горячее или слишком холодное.</p>
<p>Вообще, восстановление голоса после курения – занятие проблематичное, это связанно с физиологическим строением глотки. Использование аэрозольных препаратов является бессмысленным, потому что непосредственно на голосовые связки препарат все равно не попадет. В большинстве случаев придется ждать естественного восстановления, но для этого нужно время. Восстановление голоса начнется сразу после того, как весь никотин будет выведен из организма. В таком случае можно связать это логической цепочкой, если очистятся бронхи, значит и процесс начнется быстрее. Для очищения бронхов популярно использование эфирных масел, отхаркивающих таблеток и трав.</p>
<p><ol>
<li><em>Ингаляции</em> способны оказывать благоприятный эффект и улучшать отхаркивание. Для этой процедуры нужно в кипяток добавить несколько капель эфирного масла, накрыть голову полотенцем и глубоко вдыхать испарения. Для этих целей лучше всего подходят эфирные масла кедра, апельсина, лимона или чайного дерева. Важно перед использованием убедиться, что компоненты масла не являются для вас аллергенами.</li>
<li><em>Сауна или баня</em> создаст эффект аналогичный ингаляциям. </p></ol>
<p>Возможно, что после отказа от курения через некоторое время почувствуется боль в голосовых связках, голос станет еще более хриплым, сопровождающим будет ощущение комка в горле, слизь будет необычна по виду и по своей консистенции. Эти симптомы являются сигналами для незамедлительного визита к врачу.</p>
<p>Бывают случаи, когда голос не изменяется даже в течение года, также рекомендуется в этом случае посетить врача. Но те, кто занимаются вокалом, зачастую готовы пойти на все, для начала врач назначит гимнастику голосовых связок, а в случае, если и это не поможет, может быть назначена несложная операция на голосовых связках. Но это крайний случай, если петь вам не придется, то лучше смиритесь с погрубевшим голосом, ведь результат оперативного вмешательства также может быть не совсем радужным.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Не могу бросить курить
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я