Бросил курить начал болеть

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Juq8g_Ig22M» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Бросил курить начал болеть</h2>
<p>Я могу вспомнить как минимум три случая за последнее время, когда пациенты, недавно бросившие курить, жаловались мне, что стали чаще болеть ОРВИ. Я дежурно списывал этот факт на совпадение по времени.</p>
<p>И все же эти эпизоды остались в памяти и в конце концов заставили меня изучить публикации в медицинских журналах по данному вопросу. К моему удивлению такие публикации были.</p>
<p>В 2003 году в журнале Tobacco Control была опубликована статья Increase in common cold symptoms and mouth ulcers following smoking cessation (Увеличение частоты симптомов ОРИ и афтозного стоматита после прекращения курения). В 2004 году эта же группа авторов из Лондонского университета разместила в журнале Psychoneuroendocrinology работу Acute reduction in secretory immunoglobulin A following smoking cessation (Острое снижение уровня секреторного иммуноглобулина А после прекращения курения).</p>
<p>Общий смысл двух статей: исследователи проводили периодический опрос людей, бросивших курить, на протяжении 6 недель от момента прекращения курения. По данным авторов, в первые две недели наблюдения отмечается существенное увеличение частоты простудных симптомов. На первой неделе наблюдения хотя бы один симптом ОРВИ (боль в горле, кашель, чихание) испытывали 90,5% людей. Также в первые две недели без сигарет у наблюдаемых людей чаще возникали симптомы афтозного стоматита (появление язв во рту).</p>
<p>По мнению ученых, эти явления могут быть связаны с временным снижением уровня секреторного иммуноглобулина А в слюне. Секреторный иммуноглобулин А (S-IgA) — это защитный белок (антитело) слизистых оболочек. Через день после прекращения курения у экс-курильщиков резко понижался уровень S-IgA, возвращаясь к исходному уровню через неделю.</p>
<p>Данные исследования имеют недостатки — нет контрольной группы, короткий период наблюдения, из-за чего непонятно, как меняется частота возникновения простудных симптомов с течением времени. Опираясь на эти исследования, нельзя ответить на главный вопрос, интересовавший меня, действительно ли можно болеть чаще продолжительное время после прекращения курения.</p>
<p>Однако сам факт научного исследования проблемы говорит о том, что она реально существует и, возможно, в будущем будет освещена более детально.</p>
<p>Возможно, вам также будет интересно прочитать следующие статьи:</p>
<h2>Что происходит в организме бросившего курить?</h2>
<p>Сайт предоставляет справочную информацию исключительно для ознакомления. Диагностику и лечение заболеваний нужно проходить под наблюдением специалиста. У всех препаратов имеются противопоказания. Консультация специалиста обязательна!</p>
<h2>Введение</h2>
<h2>Положительные моменты отказа от курения</h2>
<h2>Отрицательные моменты отказа от курения</h2>
<h2>Что происходит в организме бросившего курить? <br />(изменения в течение года)</h2>
<p>Однако большинство людей, твердо решивших бросить курить, пережив первый тягостный период, успешно справляются со своим состоянием, и не курят больше никогда в жизни. <br /></p>
<h3>Первые сутки</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Меняется состав крови: в ней снижается содержание никотина и угарного газа, а концентрация кислорода повышается. Следовательно, улучшается и снабжение кислородом тканей и органов. К концу первых суток угарного газа в крови уже нет.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Небольшая слабость, снижение аппетита, возможно нарушение засыпания, головокружение. Тяга к курению легко подавляется усилием воли.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Гордость своим поступком, настроение приподнятое. <br /></p>
<h3>Первая неделя</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> В течение первой недели после отказа от курения организм пациента освобождается от никотина. В связи с этим возникает «никотиновое голодание».</p>
<p>Начинается и прогрессирует с каждым днем восстановление поврежденной слизистой оболочки бронхов и кишечника. В легких начинается выделение слизи с последующим ее откашливанием.</p>
<p>Улучшается тонус кровеносных сосудов и кровоснабжение головного мозга, сердца и других жизненно важных органов.</p>
<p>Тонус кишечника снижен, поэтому возникают запоры.</p>
<p>К концу недели нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы, но 12-перстная кишка и желчный пузырь функционируют все еще со сбоями из-за отсутствия никотина.</p>
<p>Микротравмы на языке заживают.</p>
<p>Кожа становится сухой, шелушащейся; возможно появление кожного зуда.</p>
<p>По окончании первой недели клетки организма уже благополучно перестроились на деятельность без никотина; физическая зависимость от никотина исчезла, но осталась зависимость психологическая.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Состояние полной разбалансировки организма. Аппетит — то понижается, то повышается. Появляется ощущение вкуса пищи (в основном это относится к продуктам с ярко выраженным вкусом: сыр, копчености, цитрусовые). Иногда возникает тяга к сладостям. Возможны боли в животе и в правом подреберье, отрыжка, изжога, горечь во рту, особенно после жирной пищи.</p>
<p>Беспокоит одышка, кашель с отхождением темной, вязкой мокроты. К концу недели часто возникает ощущение кома в горле.</p>
<p>Почти все пациенты отмечают шум в ушах, головокружение, нарушение засыпания. Сон тревожный, неглубокий, поверхностный.</p>
<p>Повышена потливость, временами появляется дрожь в руках.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> В эмоциональном отношении первая неделя переносится очень тяжело. Человек, бросивший курить, переживает сильнейший стресс. Появляются и усиливаются нервозность, раздражительность, даже агрессивность, которые могут вдруг смениться на растерянность, подавленность.</p>
<p>Тяга к курению очень сильна, человек не знает, как отвлечь себя от мыслей о сигарете. Возможность срыва, возврата к курению на первой неделе — очень велика.</p>
<p>Однако к концу недели вновь становится эффективным самоубеждение в правильности совершенного поступка. <br /></p>
<h3>Первый месяц</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Продолжается обновление клеток слизистой оболочки бронхов, поврежденных никотиновой копотью. Также обновляется слизистая оболочка желудка и кишечника.</p>
<p>Нормализуется деятельность мелких сосудов, улучшается состояние их стенок. Но тонус сосудов пока остается неустойчивым.</p>
<p>Начинается повышение иммунитета, связанное с восстановлением процессов кроветворения. Обновляются такие клетки крови, как лейкоциты и тромбоциты. Медленнее идет процесс обновления эритроцитов (красных кровяных телец).</p>
<p>Улучшается питание всех тканей организма, в том числе и кожи. Это особенно заметно у молодых людей и у курильщиков с небольшим «стажем»: цвет лица становится более свежим, исчезает желтая окраска кожи на пальцах.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Восстанавливается обоняние, улучшаются вкусовые ощущения от пищи. Запах сигаретного дыма у многих пациентов вызывает отвращение.</p>
<p>Повышается аппетит, возможна прибавка в весе. Но деятельность желудочно-кишечного тракта еще не пришла к норме, поэтому часто возникают боли в животе. Запоры могут чередоваться с поносом.</p>
<p>Продолжается кашель с отхождением слизи. Но к концу первого месяца кашель становится реже.</p>
<p>Головной мозг еще не привык к поступлению достаточного количества кислорода с кровью: это проявляется головными болями, головокружением, сонливостью, «скачками» артериального давления.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Раздражительность и нервозность в сравнении с первой неделей — уменьшаются. Но психологическая зависимость от курения еще сильна; она проявляется в угнетенном, пониженном настроении, в необходимости моральной поддержки со стороны окружающих.</p>
<p>Тяга к курению то слабеет, то возобновляется с прежней силой. Особенно трудно человеку, бросившему курить, находиться в одном помещении с курящими людьми.</p>
<p>В плане срыва опасен конец второй недели и конец первого месяца – человек выдержал определенный срок без курения, и может закурить вновь из любопытства: понравится ли сейчас вкус сигареты? <br /></p>
<h3>Второй – шестой месяцы</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Клетки кожи за эти месяцы обновляются полностью, и цвет лица пациента возвращается к нормальному. Зуд и сухость кожи, беспокоившие в первое время, исчезают.</p>
<p>С третьего месяца нормализуется сосудистый тонус.</p>
<p>Восстановление тканей бронхов и легких продолжается (это длительный процесс). Однако к концу шестого месяца легкие очищаются настолько, что жизненная емкость их значительно увеличивается, что можно проверить с помощью специального прибора – спирометра.</p>
<p>Желудок и кишечник функционируют в нормальном режиме. А вот восстановление клеток печени начинается лишь в конце пятого месяца, но затем продолжается с нарастающей активностью.</p>
<p>Клетки крови полностью обновлены.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> В этот период нормализуются сон и аппетит, стабилизируется вес тела. Головные боли и головокружения остались в прошлом. Кашель возникает лишь изредка. Появляется желание заниматься физическими упражнениями. Пока допустимы лишь длительные прогулки, а с пятого месяца – плавание и езда на велосипеде.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Настроение становится ровным, стабильным, жизнерадостным. Физической тяги к сигаретам уже давно нет, но очень долго держится тяга к самому ритуалу курения. К концу шестого месяца эта тяга легко подавляется усилием воли. Однако провоцирующие ситуации могут вызвать срыв. <br /></p>
<h3>Седьмой — восьмой месяцы</h3>
<p><i>Изменения в организме.</i> Продолжается активное восстановление бронхолегочной системы. Жизненная емкость легких увеличивается еще на 10%. Редкий кашель уже не сопровождается выделением слизистой мокроты.</p>
<p>Восстанавливаются поврежденные табачным дымом голосовые связки, и исчезает характерная для курильщиков хрипота голоса.</p>
<p>Зубы очищаются от желтого налета.</p>
<p>Продолжается обновление клеток печени.</p>
<p> <i>Ощущения пациента.</i> Обостряется восприятие запахов и их оттенков, а также вкусовые восприятия.</p>
<p> <i>Психоэмоциональная сфера.</i> Особых изменений не отмечается. <br /></p>
<h3>Девятый месяц</h3>
<p>Девятый месяц после отказа от курения – очередной критический период. Вдруг усиливаются воспоминания о приятных ощущениях, связанных с курением — хочется вновь почувствовать вкус сигареты. Любая провоцирующая ситуация может привести к срыву. В компании курильщиков человек может закурить даже бессознательно, увлекшись разговором.</p>
<p>В этот период рекомендуется проводить больше времени на свежем воздухе, а также принимать легкие успокоительные средства (после консультации с неврологом или терапевтом). <br /></p>
<h3>Десятый-одиннадцатый месяцы</h3>
<p>Критический период миновал, днем тяги к сигаретам практически нет, но многие пациенты жалуются на сны о курении.</p>
<p>Восстановление организма в целом уже позволяет заниматься такими видами спорта, как бег, занятия на тренажерах, тяжелая атлетика. <br /></p>
<h3>Один год после отказа от курения</h3>
<p>Год без сигареты – солидный срок. За это время здоровье бывшего курильщика окрепло настолько, что вдвое сократился риск возникновения инфаркта или инсульта. При беременности риск развития осложнений или мертворождения становится таким же, как у некурящих женщин. Значительно уменьшается вероятность развития онкологических заболеваний.</p>
<p>Но бесследно длительное курение пройти не может. Годы вдыхания табачного дыма вызывают генетические изменения в организме, и бывший курильщик (а особенно – курильщица) не застрахован от рождения детей с различными врожденными аномалиями. Чем меньше «стаж» курильщика — тем более полное оздоровление организма происходит после отказа от курения. <br /></p>
<h2>Чего нельзя делать, бросая курить?</h2>
<ul>
<li>Нельзя в этот период (по крайней мере, в первые три месяца) принимать никаких лекарств.</li>
<li>Женщинам нельзя бросать курить во время менструации – это грозит стремительной прибавкой в весе.</li>
<li>Нельзя питаться так, как раньше – нужно полностью пересмотреть свое ежедневное меню и добавить в него продукты, богатые витаминами и микроэлементами. От острых, жирных, жареных блюд нужно отказаться, и питаться в основном молочно-растительной пищей. Такое питание поможет легче перенести тягостные ощущения первых дней.</li>
</ul>
<br />
<h2>Заключение</h2>
<p>Теперь вы знаете, какие испытания ждут вас на нелегком пути отказа от курения. Но вам известно также и то, что все эти трудности можно преодолеть – и выйти победителем из борьбы с никотином! Решайтесь!</p>
<h2>Бросил курить — начал болеть?</h2>
<p>&laquo;Курить начал – считай, пропал&raquo;, – трагикомично высказываются наркологи. Отсюда и мечта большинства курильщиков со стажем – бросить сигареты раз и навсегда. Курение много лет подряд наносит не только ощутимый и видимый вред человеческому организму, но и обладает аккумулятивным действием. Это значит, что все вещества, которые содержатся в табачном дыме, имеют свойство постепенно накапливаться в организме, что чревато такими заболеваниями, как:</p>
<p><ul>
<li>рак легких, губ, поджелудочной железы, гортани, желудка;</li>
<li>атеросклероз сосудов головного мозга, сердца;</li>
<li>инфаркт миокарда, ишемическая болезнь;</li>
<li>туберкулез;</li>
<li>остеопороз;</li>
<li>астма и хронический бронхит;</li>
<li>неврит;</li>
<li>импотенция.</li>
</ul>
</p>
<p>Казалось бы, ну бросил курить, о каких негативных последствиях может идти речь? И общее состояние здоровья должно улучшиться, исчезнет злосчастный кашель, перестанут слоиться ногти, желтеть зубы, волосы приобретут роскошный блеск и силу, а щечки покроются натуральным румянцем. Однако статистика показывает, что 70% бывших курильщиков отмечают проблемы со здоровьем, которые появились вследствие отказа от сигарет.</p>
<p>Никотин достаточно быстро выводиться из человеческого организма. Уже через 20 минут после выкуренной сигареты артериальное давление и сердечный ритм приходят в норму. По логике вещей, отказ от никотина должен положительно влиять на организм. Но какая связь непосредственно между прекращением курения и возникающими заболеваниями, неприятными болевыми ощущениями, влияющими на качество жизни? Давайте разбираться.</p>
<h2>Объяснимо и факт!</h2>
<p>Когда уровень никотина в крови понижается до критического, человек чувствует острую потребность закурить снова. В первые дни отказа от никотина курильщик испытывает всю многогранность абстинентного синдрома, в простонародье – &laquo;ломку&raquo;. Организм в данный период подвержен сильному стрессу. И чем дольше человек курил, тем синдром больше выражен. Никотиновой абстиненции присущи характерные симптомы, такие как:</p>
<p><ul>
<li>сильное, психологически подавляющее желание выкурить сигарету;</li>
<li>нарушение сна и бессонница;</li>
<li>тревога, депрессивное состояние, чувство разбитости и беспомощности;</li>
<li>головокружение и головные боли;</li>
<li>рассеянность и сниженная концентрация внимания;</li>
<li>тахикардия;</li>
<li>одышка и ощущение нехватки воздуха.</li>
</ul>
</p>
<p>Апогей мук от недостатка никотина приходится на 2-4 день. И только через месяц симптомы становятся менее ощутимы.</p>
<blockquote><p>В этот период значительно снижаются иммунные силы организма, помогающие противостоять всевозможным вирусам и инфекциям. Причем заболеть можно даже от небольшого сквозняка, слегка промерзнув.</p></blockquote>
<p>Именно в данный промежуток времени человек отмечает, что он начал болеть, даже когда серьезных причин на то и не было.</p>
<h2>Последствия отказа от курения</h2>
<p>Первое, что хочется отметить, необходимость посещения терапевта или иммунолога для установления непосредственной связи между &laquo;бросил курить&raquo; и &laquo;начал болеть&raquo;. Только специалист сможет выявить причину беспокоящих симптомов и назначить своевременное и необходимое лечение.</p>
<blockquote><p>Самолечением заниматься в любом случае не рекомендуется, а также искать ответы на просторах Всемирной паутины.</p></blockquote>
<p>Ученым давно стало известно: головные боли и головокружение сопровождают бывшего курильщика вследствие кислородного голодания, которое в итоге бросания курения сменяется резким поступлением кислорода к головному мозгу. Поэтому по их поводу беспокоиться не стоит.</p>
<p>Причина сухости во рту – систематическое попадание дыма в ротовую полость, вызывающее раздражение слюнных желез. В период отказа от сигарет курильщиков часто беспокоит кашель. Он объясняется естественным стремлением организма &laquo;освободиться&raquo; от табачного налета, который покрывает воздухоносные пути легких, маленькие клетки мерцательного эпителия – небольшие щеточки, расположенные на трахеях и бронхах. Сохранившиеся клетки начинают ритмично работать, для них как будто наступает праздник, ведь человек бросил травиться сигаретами!</p>
<p>Стоит заметить и покалывания в области конечностей. Причина состоит в том, что никотин больше не сужает кровеносные сосуды, которые обеспечивают нормальное кровообращение. Ощущение покалывания означает, что происходит усиление кровотока и поступления кислорода к конечностям. Свидетельствует это только об одном – организм восстанавливается и очищается.</p>
<p>Помимо &laquo;мнимых&raquo; заболеваний, на фоне постоянных стрессов, нервозности могут возникнуть и реальные проблемы со здоровьем, поэтому соблюдение режима дня, сна, трудовой и физической активности, правильного питания является обязательным условием поддержания иммунной системы и психоэмоционального состояния в тонусе.</p>
<p>Отказ от сигарет – процесс долгий и требующий от человека силы воли. Перед тем как пить и курить, хорошо подумайте: нужно ли это организму? Неужели здоровье стоит ровно столько, сколько пачка сигарет или бутылка, пусть даже слабоалкогольного, пива?</p>
<h2>Бросил курить начал болеть</h2>
<p>я выдерживал дня 4 не больше</b></p>
<p>начиналось головокружение и все такое (дискомфорт адский) незнаю сколько тебе еще терпеть</p>
<p>Так я\ совсем не хочу курить, тошнит от одной мысли</b></p>
<p>о сигаретах.Блин, вот и задумаешься, а стоит ли бросать? ))))</p>
<p>Конечно стоит. Вы теперь не умрёте от рака лёгких-это факт. Но синдром абстиненции-это и есть, то что Вы сейчас ощущаете.</b></p>
<p>Можете применить пластыри Никоретт или инъекции никотиновой кислоты. Абстиненция может длиться индивидуально от недели и больше. Держись, не срывайся. Молодец. От давления принимайте диротон 5 мг 2 раза в день. От головных болей кавинтон 5 мг 3 раза в день. На ночь Новопассит 10 мл.</p>
<p>Спасибо..Кавинтон мне врач выписала, а от давления принимаю</b></p>
<p>Молоток,только держись 1 этап пройдете потом придет облегчение потом 3 этап хуже 1 -ой, потом уже лучше без всяких трудностей.Крайней мере у меня так было.Желаю удачи терпи и ты победитель</p>
<p>но вот думаю о сигаретах всегда, очень уж хочется. Как бы я себя не убеждала о ее вреде, все сводится к тому что: ну разок то можно. Потом злюсь на себя. Подскажите секрет.Почему вас стало тошнить от мысли о сигаретах?</p>
<p>преодоление психической зависимости-самый тяжелый этап в отвыкании от курения. Так что это нормально.</b></p>
<p>Ваш организм, то есть Вы сами должны преодолеть СЕБЯ, когда все клетки просто изнывают и требуют никотин. Это всё равно что в безводной пустыне в изнурительную жару-весь организм просит хотя бы капельку воды. Так что Вам придётся собрать всю свою волю в кулак. Терпения и удачи! Забыл дописать: В эти моменты не помешает успокоительное (новопассит, глицин, пустырник, валериана, корвалол).</p>
<p>надо же как про меня написано</b></p>
<p>я лично 2 месяца мучалась давлением, чуть ли не падала, боялась одна по городу ходить, так меня шатало, и сердце шалило, в обющем все симптомы как у вас. недавно мне полегчало немного—давление пропало уже, не носит, не шатает,я никогда в приниципе им не страдала, только после бросания.С головой порядок, токо сердце еще иногда ухает, но уже не надолго, как месяц назад,когда я буквально чувствовала его в себе. Сейчас в целом комфортно чувствую себя, и как будто каждая клеточка благодарит меня за возрождение, за то что перестала травить организм.В общем, держитесь, у вас тоже все будет хорошо!Удачи в таком трудном деле))))</p>
<p>Если честно не знаю, как смогла. Я очень была зависима от сигарет..итоже ни раз пыталась бросить</b></p>
<p>сейчас же просто сама без давления и напряга и что удивляет совсем не хочется курить..Друзья говорят . мол выпьешь все равно закуришь..)))) Но я с гордостью этого не делаю..Наверное человек сам должен к этому прийти.</p>
<p>мурзилка, я уже несколько раз</b></p>
<p>выпивала в компаниях, и что странно,даже в голову не приходило закурить)))</p>
<p>Murzillka, это точно. Соглашусь с вами! Надо чтоб огонь в груди загорелся!)</p>
<p>Мой муж пытался резко бросить курить</b></p>
<p>Так в итоге скорую вызвали.<br />На 2 день ему стало плохо, сердце заболело, даже тряска была. ужас. Врачи сказали резко нельзя бросать. Так что лучше с этим не шутить.<br />Удачи!</p>
<p>Я тоже курила где-то лет 10. В прошлом году забеременела, был страшный токсикоз — тошнота, рвота. На фоне этого бросила курить. Сейчас нам 4 месяца. Не до курева. Зато очень сильно пополнела.</p>
<p>Просто молодцы. Бросили курить сами, смогли — можете гордиться собой.</b></p>
<p>Победили самого трудного врага-самого себя. Это очень трудно. Но если смогли победить-значит Вы многого можете добиться. Стоит только Вам захотеть. И всё у Вас получится. Это здорово!</p>
<p>это наверное интосиация да?</b></p>
<p>вам помогут очень горячие ванны, или сауны, надо чтоб токсины быстрее выходили через пот, после процедуры надо одеться та чтоб продолжать потеть, попробуйте, должно помочь.</p>
<p>lika, стаж 35 лет по две пачки в день не курю 4 месяца бросил сам в один день резко .тянуло жуть ходил в баню временная передышка, потом снова ,помогает бассейн а так на силе воле .начнёшь курить потом будешь бросать ломка ещё сильнее проверенное,не вылезают из спортзалов а самочувствие не важное может время ещё не пришло</p>
<p>Я курю 6 лет,очень хочу бросить,не раз бросала,но все время не получалось.Что мне делать?Может таблетки какие нибудь помогут?</b></p>
<p>Лара, незнаю актуально ли сейчас но мне очень помогли таблетки табекс. с ним можно и курить первые два три дня. сам реже и реже начинаешь закуривать. потом тяга перестает.</p>
<p>с января месяца начала постепенно бросать, аппетит был страшный, сметала все что попадалось на моем пути, конечно-же поправилась. признаюсь, было очень трудно, осознавала что очень сильно зависима от сигарет, мечтала сделать хоть затяжечку. иногда срывалась, курила по 2-3 сигареты в день. вот уже как 2 месяца не курю совсем.даже не тянет, от запаха воротит. вообщем трудно это ребята, на собственной шкуре испытала</p>
<p>меня то тянет? Я очень скучаю по сигаретам. Полтора года как «почти» бросила. Себя заставляю не курить, но мельком в компаниях по одной две затяжки сделаю. Конечно ощущаю головокружения и сердцебиение но потом то все равно манит.</p>
<p>в том и проблема Ольги что</b></p>
<p>»почти»бросила, а не совсем. Сами пишете, что заставляете себя не курить, а надо не заставлять себя,а убедить, что это дрянь, и это вам не надо, будьте честны сами с собой: вы хотите курить? или реально хотите бросить сигарету навсегда? Скорей всего вы хотите курить и психологически не созрели для бросания, иначе вы не хотели бы курить. Одно время меня заставляли не курить, требовали бросить, я сама не хотела бросать и как мне хотелось курить! и с каким удовольствием я затягивалась исподтишка! а щас—ни-ни, даже не думаю о них</p>
<p>так в том то и дело</b></p>
<p>как бы я себя не убеждала, все равно хочется. Заставляю себя не курить думаю хотя бы так пока что, может потом придет это осознание. Как вы себя убедили? Может я не те слова говорю себе )))</p>
<p>Я тоже раньше пыталась и все мысли были только о сигаретах, ходила к шаману — не помогло</b></p>
<p>вновь закурила через месяц.Сейчас же как отрезало..сама в шоке, друзья тоже.)))</p>
<p>Ольга,я смотрела какой то ролик в интеренете</b></p>
<p>как работают наши бедняжки легкие и сердце во время курения, и как они выглядят у курильщика вообще. это—тихий ужас, и как подумаю, что во мне такая же шняга—противно становится))я изредка, бывает, хочу затянуться, конечно, не скрою, но! я думаю о том что как мне плохо станет после этого. закружится голова, застучит как сумасшедшее сердце кашлять как бабка начну и тошнить будет. спрашиваю себя: оно тебе надо? нет. Вот так воспитываю в себе отвращение к куреву, знаете-реально помогает.И самое главное—у меня после бросания отличный цвет лица стал, и я ни за что не променяю свою красоту на сигарету, вот о чем я думаю, когда хочу затянуться. Думаю, для женщины—это отличный стимул не курить, как вы считаете? ))))</p>
<p>Посоветуйте пож.как бросить курить?</b></p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/4hxYrWBtsTg» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Я согласна полностью..)))) Слава Богу состояние мое лучше, давление</b></p>
<p>пришло в норму, боялась, что на холодильник придется замок вешать — бытует ведь мнение, что поправляешься, так ничего подобного..я смертельно боюсь поправиться..так что для меня хороший стимул.</p>
<p>бросившая курить, вам крупно повезло что вы так вот справляетесь</b></p>
<p>во мне же чаще всего побеждают чертовы убеждения чем ангельские. )))Тоже буду стараться. Теперь вас приплюсую к своим убеждениям когда в очередной раз буду отговаривать себя от сигареты.</p>
<p>тож не курю 4 день, но я подошла к этому вопросу очень серьезно, хотя я ко всему подхожу очень серьезно. Прочла Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», это почти библия всех курящих, которые хотят бросить курить. Но книга помогла на 1 день, я буквально бежала в киоск за сигаретами и плакала от обиды, я поняла что я наркоман и у меня никотиновая зависимость. Скачала того же мужика Легкий способ бросить курить специально для женщин. В этой книге намного изощреннее пишет как надо правильно бросать. Оказывается женщинам бросить курить сложнее чем мужикам. Всем советую прочесть, главное хорошо то что нельзя бросать курить пока не дочитаешь книгу. Вот уже 4 дня живу и радуюсь «Ура, я больше не курю!» И у меня ничего не болит, голова не кружится, давление не поднимается, потому что все это предпоссылки прихологической зависимости от никотина, а не от отсутствия никотина в организме. Кстати стаж 13 лет, но я члк очень жесткого характера, поэтому больше 5-6 сигарет никогда себе не позволяла. Всем удачи! Кстати, курить уже не модно.</p>
<p>тю..естественно у вас ничего болеть не будет</b></p>
<p>если вы всего 13 лет да по 5 штук курили в день. Вам легче)))) а автор, также как и я смолил помногу сигарет.</p>
<p>и алкоголизм можно победить на уровне мировоззрения. Прочитайте книгу «Оружие геноцида», там все просто и понятно написано. Посмотрите лекции профессора Жданова по этой тематике.</p>
<p>Ой, девочки, читая ваши сообщения, уже боюсь даже</b></p>
<p>даже отказаться от курения, боюсь от этого абстинентного синдрома. Итак у меня без этого дистония с болями сердца, сердцебиением, чувством страха и вообще я очень мнительная. Может книга Аллена Карра поможет, что-то часто пишут об этой книге. Живу в улусе, не могу достать. Пробовала через сотовый из инета скачать, но не получается или не умею. А в городе где продается и сколько стоит? У меня ,,стаж,, 15 лет</p>
<p>вам тем более надо бросать,если проблемы с сердцем</b></p>
<p>но надо проконсультироваться с врачом, как это сделать без ущерба для сердца. Я могу только посоветовать сделать как я—постепенно уменьшать колич-во сигарет в день, чтоб организм привыкал к все уменьшающейся нагрузке. А книга далеко не всем помогает,лучше попробуйте сами</p>
<p>Мне тоже ничего не помогало — ни книги, ни шаманы, ни угрозы</b></p>
<p>мужа о разводе.))))) Всегда говорила, что в жизнь не брошу..Видать мой организм все за меня сам решил. а резко на самом деле тяжело бросать, видимо правда тяжко без никотина — ломка своего рода. Я пробовала электронную сигарету — всем советую, не знаю продается ли у нас в городе. Можно через инет заказать.</p>
<p>все это вам кажется только, сами находите любой повод чтоб начать курить.</b></p>
<p>в первые две недели только кушать хочется много и все. потом как рукой все снимает. и дышать легче, и здоровье улучшается. просто надо кушать как хочется, потом набранный вес сам уйдет. через две недели зверский аппетит пропадает.<br />бросить курить можно только сразу, все эти эл. сигареты только для выкачивания денег существуют.</p>
<p>Как бросил ,32г стаж 15 лет и в прошлом году начал ходить в бассейн , задыхался старики обгоняли и сам удивился через месяц уже не курил и никакой ломки не было сам до сих пор удивляюсь, и как бросил сам даже не знаю. Думаю бассейн помогает?</p>
<p>В ютубе забейте. Там есть аудио книга на 6 часов.</p>
<p>Я тоже хочу, сверх страшного не будет лишь немного тошноты немного ком в горле пару дней,потом прилив сил ,у сеня тоже всд и я борюсь 5дней</p>
<p>Желающим бросить курить информация за период небольшой практики из 15 человек обратившихся просьбой помощи 12 бросили сеанс рефлексо терапии стоит 450 р. пенсионерам студентам скидки к.т. 89241711023</p>
<p>Автор как ваше здоровье? Отпишитесь пожалуйста, бросили или нет. Все таки семь лет прошло, интересно</p>
<p>Здравствуйте. Я курила 15 лет. Решила бросить, не курю всего 8 дней. И что со мной творится! Все шиворот на выворот! Голова кружится, апатия, мне кажется даже дипрессия, во рту то кислый то горький привкус! Мысли разные плохие, например что больна и т.д., а от этого ещё хреновее! Скажите при отказе от сигарет такое состояние это норма? Очень переживаю!</p>
<p>Здравствуйте. Я курила 15 лет. Решила бросить, не курю всего 8 дней. И что со мной творится! Все шиворот на выворот! Голова кружится, апатия, мне кажется даже дипрессия, во рту то кислый то горький привкус! Мысли разные плохие, например что больна и т.д., а от этого ещё хреновее! Скажите при отказе от сигарет такое состояние это норма? Очень переживаю!</p>
<p>Пройдет в течении недели, пейте чай, больше кушать.</p>
<p>Стаж 23 года. Очень много раз пыталась бросить, хватало максимум на неделю. Бросила резко, в мае. Было тяжело в плане ухудшения самочувствия, обострились хронические болячки. Но по прошествии 4 месяцев, могу уверенно сказать, что все это временно. Курить вообще не тянет)) Желаю всем легко бросить эту пагубную привычку.</p>
<p>у меня папа 10 лет назад бросил курить как первый внук родился, и помогли ему какие то пластыри, и говорит что вообще жить стало легче, и даже не тянет.</p>
<p>Я курил 43года и вот уже не курю 2й год давление прыгает холестерин в крови что делать.</p>
<p>курила 40 лет, но только вечером и в выходные, на работе, на людях ни-ни, бросила полгода назад. совсем, резко. Боже мой! Поправилась на 6 кг, желудок совсем перестал работать, прямая кишка тоже. появился ночной кашель, которого раньше не было, и сомнения — стоило ли бросать курить. Курить не тянет. ненавижу табачный запах, но здоровье реально подкачало</p>
<p>Очень хорошие таблетки Чампикс, не тянет курить абсолютно. Табекс не подошел. Не курю 10 день. стаж 20 лет. раньше не бросала.</p>
<p>Бросала курить с Чампиксом, тошнило очень сильно, было так плохо что желание покурить перебивалось просто.. так вот до конца я этот чампикс не смогла допить, думала перестану таблетки и станет лучше. ведь курить то бросила.. а не тут то было, мне до сих пор ужасно плохо, шатает, местами просто чуть ли не в обмороки падаю, кашель это вообще отдельная тема:/ эмоционально словно с ума схожу как тяжело внутри.. главное что по сути курить то уже особо не хочется. ещё беда кожа лица просто ужасно выглядит, серая и сухая((( по идее все должно быть иначе.. может я умираю(</p>
<p>Никакой особенной реакции от бросания курения не должно быть физиологически, не с чего там быть реакции, нет у человека физической потребности к курению. А вот психологически многолетнюю привычку тяжело переломить, так и тянет что то засунуть в рот))) Люди после этого толстеют так как вечно какую-нибудь еду в рот кладут, эта потребность никуда не изчезает.</p>
<p>Шесть месяцев как бросила. Что могу сказать. Я реально не думала что будет так. Считала, ну будет хотется курить, ну немного попсихую пожру и все на этом. Но то что было в первый месяц полный капец — полуобморочное состояние, головокружения такие что боялась упасть, дикая тошнота, давление подскакивало до 180/110 потом резко ухало вниз. Панические атаки. Тупо лежала пластом. Но изначально дала себе установку, я просто болею и скоро пойду на поправку. Цикл сбился напрочь.<br />На втором месяце стало немного легче, сердце ухать перестало.<br />Плюсы спустя пол года<br />-прошел грибок на ногах который не поддавался ничему<br />-перестали выходить синяки, а если вдруг набью, сходит очень быстро, раньше мог месяцами на теле висеть, пока не начну че нибудь мазать<br />-сердцебиение теперь редко переваливает за 70, раньше 80 было чуть ли не моей нормой<br />-проходит купероз на лице<br />-уменьшилась пигментация кожи<br />-дыхание стало лучше, не хожу не кхмкаю постоянно<br />минусы <br />-я прыщавая стала просто капец, даже в подростковом возрасте такого не было<br />-по прежнему есть головокружения и тошнота, а в период ПМС еще и давление скачет бывает. Не так сильно как на старте, но напрягает<br />-цикл скачет по прежнему, плюс минус неделя запросто<br />-ощущение что никотин был своего рода анальгетиком (ну помню я как к примеру заболел зуб — покурила полегчало). Так что теперь вечно где-то что-то то колет то стреляет то ноет<br />Буду ли я курить? НЕТ однозначно. Не смотря на все минусы отказа, с каждым днем мне становится все лучше.<br />Курила 32 года по пачке в день примерно. Бросала сразу, но почти два месяца жевала никоретто.<br />И НИКТО из моих знакомых так и не смог бросить, из тех у кого стаж больше 20 лет. Кто курил 5-6 лет бросают запросто. Так что если у вас еще маленький стаж, бросайте. Даже не думайте. Если стаж большой, надо быть очень акуратным, увы консультация с терапевтом вам не даст многого. Они в этом в основной массе не компетентны.</p>
<h2>Бросил курить – болит горло</h2>
<p><strong>Бросил курить и болит горло</strong> – это не означает что нужно возвращаться к курению. Бывшие курильщики часто жалуются на эти боли. <br />Болезненные ощущения в горловой полости возникают в процессе отказа от курения и через некоторое время. Разберемся в причинах возникновения дискомфорта и способах устранения этой проблемы.</p>
<h2>Найди ответ</h2>
<h2>Почему болит горло, после того как бросил курить</h2>
<p><ol>
<li>Очищение. Организм старается вывести накопленные на длительный стаж курения токсины и продукты горения. Накопленный в организме &ldquo;мусор&rdquo; выводится через горловую полость, находящуюся в процессе восстановления, что и вызывает неизбежные боли. Боли продолжаются относительно недолго и проходят, когда она полностью восстанавливается.</li>
<li>Синдром отмены. Боль имеет психосоматический характер, вызванный стрессом. Проявляется остаточное влияние никотина на ЦНС. Болезненным ощущениям сопутствует ком в горле, покалывание и онемение. Следует проконсультироваться с врачом, чтобы подобрать медикаменты, избавляющие от симптомов синдрома отмены.</li>
<li>Хронические заболевания горла (ларингит). Никотин оказывает анестезирующее воздействие, на горловую полость. Бросив курить, человек начинает испытывать боли, частично нейтрализованные табаком ранее. Ларингит – одно из характерных заболеваний курильщика, в случае отказа от табакокурения его можно рассматривать как остаточный вред, расплату за вредную привычку. Нужно адекватное лечение. Иначе возможны осложнения бронхолегочной системы: <ul>
<li>Бронхит;</li>
<li>пневмония.</li>
</ul>
</li>
<li>Злокачественные образования. Табачный дым содержит канцерогенные вещества. Курильщики чаще подвержены онкологическим заболеваниям, чем некурящие. Сильная боль в горле может быть признаком рака горла или гортани. Врач проведет обследование и назначит адекватное лечение, в зависимости от стадии заболевания.</li>
</ol>
↑</p>
<h2>Тест для курильщиков</h2>
<h2>Почему появляется мокрота в горле от курения электронной сигареты</h2>
<p>Кашель и мокрота в горле после курения электронной сигареты встречается у многих.</p>
<p>Причины будут во внешних и внутренних факторах:</p>
<p><ol>
<li>Очищение организма. Встречается у тех, кто недавно перешел с обычных сигарет на вейп. Токсины выходят, организм восстанавливается, но раздражающий фактор в виде горячего пара присутствует и усугубляет ситуацию. Период восстановления растягивается на неопределенное время.</li>
<li>Курение в небольшом закрытом помещении. Нехватка кислорода и переизбыток пара провоцируют кашель. В зависимости от состояния бронхолегочной системы, в момент кашля может отходить мокрота.</li>
<li>Вейп сразу после физических нагрузок и при переутомлении. Механизм аналогичен табакокурению.</li>
<li>Аллергическая реакция. Возникает на ароматизаторы, вкусовые добавки или иные компоненты, содержащиеся в жидкости для парения. Решение этой проблемы зависит от аллергена: в отдельных случаях можно заменить жидкость, в других требуется полностью отказаться от парения.</li>
<li>Начало заболевания. Организм реагирует на начало болезни. Горячий пар раздражает горло и бронхолегочную систему, усиливая симптомы и ускоряя развитие заболевания.</li>
<li>Хронический бронхит. Болезнь свойственна как курильщикам обычных сигарет, так и вейперам. Единственный способ избавиться от кашля с мокротой – прекратить курить электронную сигарету с любым наполнителем хотя бы временно.</li>
</ol>
</p>
<p><strong>При кашле с мокротой продолжительностью больше 2-3 недель необходимо пройти обследование у специалиста с целью выяснения причины и подбора адекватного лечения.</strong> </p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<h2>По каким причинам болит язык после отказа от курения</h2>
<p>Причин возникновения болей в языке много.</p>
<p><ol>
<li>Мини-травмы. Бросающие курить подвергаются сильному стрессу, нервничают, будут дерганными. Язык легко поранить, прикусить при разговоре или во время еды.</li>
<li>Механические травмы (возникают в результате ожога). Механизм возникновения аналогичен мини-травмам. Боли возникают в результате ожога.</li>
<li>Глоссит. Воспаление, спровоцированное инфекцией, никотином или алкоголем. Характеризуется опуханием и покраснением языка, проблемами при глотании. Различают 3 вида данного заболевания: <ol>
<li>Катаральный – симптомы: краснота, налет, отек, жжение, отсутствие вкуса, обильное выделение слюны;</li>
<li>Язвенный – добавляются язвы и кровь;</li>
<li>Гнойно-флегмозный – сопровождается повышением температуры и признаками отравления.</li>
</ol>
</li>
<li>Стоматит. Может развиться при отказе от курения на почве сильного стресса.</li>
<li>Аллергия. Боль в языке может быть симптомом аллергической реакции на один из медицинских препаратов, применяемых для облегчения отказа от табакокурения или на один из компонентов наполнителей для электронной сигареты, используемой в качестве заменителя обычной сигареты на период отказа.</li>
<li>Воспаление во рту.У бросающих курить ослаблен иммунитет, поэтому они более подвержены вирусным заболеваниям носоглотки, чем некурящие.</li>
<li>Анемия.Боль в языке может быть признаком недостатка в организме железа и витамина В12.</li>
<li>Невралгические заболевания. Могут развиться у курильщиков со стажем. Боль вызвана чрезмерным возбуждением нервных окончаний.</li>
<li>Глоссалгия. Может развиться у бросающего курить в результате синдрома отмены – связана с нервными расстройствами, проблемами ЖКТ, изменением ЦНС и гормональным сдвигом. Боль может затрагивать другие участки ротовой полости, видимых изменений языка не наблюдается.</li>
<li>Последствия прежнего образа жизни, когда человек слишком много курил. Не следует ожидать, что язык перестанет болеть сразу после отказа от табакокурения. Болезненные ощущения будут преследовать еще некоторое время.</li>
<li>Онкология. Боли будут признаками рака языка.</li>
</ol>
↑</p>
<h2>Видео</h2>
<h2>Как избавиться от боли в горле после отказа от курения</h2>
<p><strong>Прежде чем начинать лечиться самостоятельно – обратитесь за помощью.</strong> </p>
<p>Следующие рекомендации помогут облегчить состояние после отказа от табакокурения:</p>
<p><ol>
<li>Употреблять как можно больше жидкости. Поможет создать защитный барьер на время восстановления. Горловая полость наиболее уязвима: ворсинки, отвечающие за вывод &ldquo;мусора&rdquo;, восстанавливаются. Жидкость поможет смягчить раздраженную слизистую и защитить от возможных микроповреждений.</li>
<li>Использовать леденцы от кашля. Специальные конфеты смягчат слизистую и остановят першение.</li>
<li>Исключить из рациона холодные напитки и мороженое. Избегайте дополнительных раздражителей.</li>
<li>Избегать переохлаждения. Боль в горле сигнализирует об уязвимости горловой полости и снижении местного иммунитета. Холод помогает ускоренному развитию заболеваний.</li>
<li>Потребуется исключить из рациона: <ol>
<li>Жесткую пищу;</li>
<li>Горячее;</li>
<li>Холодное.</li>
</ol>
</li>
<li>Воспользоваться сиропами, таблетками и спреями. Подходящие средства подберет и выпишет ЛОР.</li>
<li>Делать ингаляции для горла. Проконсультируйтесь со специалистом о возможных противопоказаниях.</li>
<li>Проконсультировавшись с врачом, попробовать народные средства – отвары и настои. Следует учитывать индивидуальную непереносимость компонентов.</li>
<li>Очищать организм. Быстрее выйдут токсины и остаточные продукты горения – быстрее пойдет процесс восстановления. Эффективно очищают: <ol>
<li>Прогулки;</li>
<li>Спорт;</li>
<li>Сон;</li>
<li>Режим дня;</li>
<li>Продукты для выведения токсинов;</li>
<li>Баня.</li>
</ol>
</li>
</ol>
↑</p>
<h2>Какие выделяют дополнительные причины боли в горле</h2>
<p>Почему болит горло когда бросаешь курить?</p>
<p><ol>
<li>Отит. Дискомфорт, в сочетании с повышенной температурой, переутомлением и отсутствием аппетита, указывают на воспаление среднего уха.</li>
<li>Бактериальные инфекции. Причина болей в горле в 50% случаев. Симптомы: <ol>
<li>Быстроразвивающиеся боли в горле;</li>
<li>Резкое ухудшение самочувствия;</li>
<li>Повышенная температура.</li>
</ol>
</li>
<li>Фарингит. Часто сопровождает болезни бронходыхательной системы и ОРВИ. К боли добавляются: <ol>
<li>Ком в горле;</li>
<li>Саднящие ощущения;</li>
<li>Сухой кашель.</li>
</ol>
</li>
<li>Ангина. Воспаление гланд и слизистой. Симптомы: <ol>
<li>Повышенная температура;</li>
<li>Боли во всем теле;</li>
<li>запах изо рта.</li>
</ol>
</li>
<li>Дифтерия. Болезнь характеризуется: <ol>
<li>Воспалением и увеличением гланд;</li>
<li>Появлением налета;</li>
<li>Симптомами отравления;</li>
<li>Воспалением лимфатических узлов.</li>
</ol>
</li>
<li>Вирусные инфекции. Сопутствуют ОРВИ. Симптомы: <ol>
<li>Ухудшение общего состояния здоровья;</li>
<li>Дискомфорт в горле проявляются постепенно;</li>
<li>Тело ломит;</li>
<li>Переутомление, усталость.</li>
</ol>
</li>
<li>Раздражение слизистой глотки. Аллергия, вызванная внешними раздражителями. Симптомы: <ol>
<li>Болезненные и саднящие ощущения в горловой полости;</li>
<li>Общее состояние здоровья и самочувствие в норме.</li>
</ol>
</li>
<li>Ларингит. Возникает по причине инфекционного раздражения или перенапряжения. Симптомы: <ol>
<li>Хриплый голос;</li>
<li>Переутомление, слабость;</li>
<li>Проблемы с речью.</li>
</ol>
</li>
</ol>
</p>
<h2>Что запрещается делать, если начало болеть в горле после отказа от курения</h2>
<p><ol>
<li>Снова начинать курить. Никотин ухудшает общее состояние и горловой полости. Организм частично очистился от токсинов и продуктов горения, но восстановление еще не завершено. Вы наиболее физически уязвимы. Курение нанесет сильный удар по самочувствию и общему состоянию здоровья.</li>
<li>Принимать сильнодействующие лекарственные средства без рекомендации врача. Неконтролируемый прием антибиотиков и сильнодействующих препаратов может повлечь серьезные проблемы со здоровьем, аллергические реакции, вызванные индивидуальной непереносимостью составляющих, и вызвать осложнения текущих заболеваний.</li>
<li>Игнорировать симптомы и не показываться врачу. Только специалист может определить точную причину дискомфорта. Отказываясь от врачебной помощи, вы подвергаете себя риску осложнений: <ol>
<li>Бронхит;</li>
<li>Пневмония;</li>
<li>Анафилактический шок;</li>
<li>Рак.</li>
</ol>
</li>
<li>Пить холодное и есть мороженое. В кратковременной перспективе боль будет усиливаться при контакте холодных продуктов и жидкости со слизистой. В долговременной перспективе возникает риск дополнительных осложнений: <ol>
<li>ОРЗ;</li>
<li>ОРВИ;</li>
<li>Фарингит;</li>
<li>Заболевания бронходыхательной системы.</li>
</ol>
</li>
<li>Переохлаждаться. Аналогично потреблению холодных продуктов, но присутствует дополнительный фактор: стресс для всего организма. В этот момент организм подвергается сильнейшему стрессу из-за отказа от табакокурения. Все силы уходят на очищение и восстановление. Дополнительный стресс – дополнительная нагрузка и риск для здоровья при ослабленном общем и местном иммунитете.</li>
<li>Употреблять раздражающую горло пищу. Слизистая горловой полости раздражена. Не следует усугублять проблему. Раздражающий фактор вызовет дополнительные боли и замедлит процесс восстановления слизистой.</li>
</ol>
Поделись с друзьями или Сохрани себе!</p>
<h2>Причины плохого самочувствия после отказа от курения</h2>
<p>Часто долго курящие люди встречаются с непонятными и неприятными ощущениями. К примеру, после выкуренной сигареты начинают болеть ноги или зубы. Как раз в данном случае курильщик осознает, что потребление никотина не лучшим образом сказывается на здоровье и задумывается о быстрейшем избавлении от привычки курить.</p>
<p>Но вместо ощущения лучшего самочувствия человеку становится еще хуже. Все болит. Что делать? Данные ощущения настораживают и пугают. Бросившие курить не имеют понятия, как поступить в таком случае и начинают опять курить. В итоге все идет по кругу.</p>
<p>Давайте разберемся в этой ситуации. В данной публикации мы расскажем о реакциях организма после отказа от сигарет, по какой причине бросающий курить человек чувствует себя плохо. Также Вы сможете узнать о неприятных побочных эффектах, которые можно ощутить и как с этим справиться.</p>
<h2>Процессы в организме после отказа от курения</h2>
<p>Любому курильщику необходимо осознавать, что без никотина организм испытывает стресс. За длительный период употребления табачных изделий вырабатывается привыкание ко всем небезвредным веществам. И без постоянного их употребления по первой бросающий курить чувствует себя, мягко говоря, не совсем хорошо.</p>
<p>Человек становится зависимым от никотина аналогично алкоголю или наркотикам. И после отказа от сигарет курильщик испытывает настоящую ломку. Организм в этот момент глобально перестраивается чуть ли не на гормональном фоне.</p>
<p>Побочные симптомы, проявляющиеся в плохом самочувствии – только временное явление, так сказать, период адаптации к новому состоянию. Сейчас мы расскажем об этапах перестройки организма в следствие отказа от курения:</p>
<p><ol>
<li>Первая неделя – период высвобождения организма от никотина. Здесь бывший курильщик ощутит никотиновую нехватку в полной красе.</li>
<li>Начинают восстанавливаться слизистая кишечника и бронхов.</li>
<li>Мозг, сердце и другие органы получает больше крови, кровеносные сосуды приходят в тонус, но тонус кишечника понижается. Человек может испытывать изжогу, отрыжку, горечь и неприятный запах изо рта.</li>
<li>По окончании первой недели желудок и поджелудочная железа станут понемногу восстанавливаться. Микротравмы во ротовой полости станут заживать. Кожные покровы будут достаточно сухими. Вкус начнет лучше ощущаться. Зависимость от никотина на физическом плане постепенно проходит.</li>
<li>Целый месяц организм будет глобально обновляться. Слизистые желудка и кишечника, бронхов продолжают восстанавливаться. Мелкие сосуды функционирует лучше. Иммунитет укрепляется, кровяные клетки постоянно обновляются. Сухость и зуд кожных покровов начинают исчезать. Горечь и неприятный запах изо рта постепенно проходят.</li>
<li>В течение 6 месяцев идет восстановление печени, происходит полное обновление крови. Бронхи и легкие все еще восстанавливаются. Работа ЖКТ нормализуется.</li>
</ol>
</p>
<p>Кажется, бросить курить… А организм перестраивается глобально, это почти своего рода революция. По этой причине все описанные недуги объясняются. Каждый бросивший курить должен осознавать, что организм адаптируется к функционированию без никотина спустя некоторое время. Необходимо быть подготовленным к столкновению с побочными симптомами в следствие отказа от вредной привычки.</p>
<h2>Побочные эффекты после отказа от курения</h2>
<p>Изначально после того как человек решительно отказался от курения он становится невероятно гордым за себя. Конечно же, бросить курить – кардинальный шаг! Однако ощущение эйфории длится недолго, так как бросивший курить испытывает неприятные побочные эффекты.</p>
<p>Итак, мы собрали самые распространённые, сопровождающиеся:</p>
<p><ul>
<li>перепадами настроения, раздражительностью, нервозностью;</li>
<li>чрезмерной активностью или, наоборот, вялостью и заторможенностью;</li>
<li>кашель, одышка;</li>
<li>скачками аппетита, увеличением веса;</li>
<li>повышением давления, головокружением, шумом в ушах;</li>
<li>ослаблением иммунитета.</li>
</ul>
</p>
<p>Люди, естественно, пугаются факта более неприятных проблем после отказа от курения, нежели от него самого. Но все вышеперечисленные симптомы человека можно логически объяснить. Никотин выступает как психоактивное вещество, а его нехватка вызывает раздражительность. К тому же, выкурить сигаретку стало для многих своеобразным ритуалом в качестве расслабления и снятия напряжения.</p>
<p>Нет ничего удивительного, что бросившие курить страдают нервозностью без своей любимейшей релаксации. После отказа бросивший курить хочет искоренить назойливый кашель, возникший из-за привычки. Однако нередко кашель, наоборот, обостряется.</p>
<p>Причина заключается в бронхиальном эпителии, которой в этот период находится в стадии восстановления. Накопившаяся мокрота выходит наружу. Вот почему кашель – это обычное явление. Аппетит у людей, отказавшихся от курения, обычно повышается по следующим причинам:</p>
<p><ol>
<li>Благодаря еде компенсируется стрессовая ситуация и таким образом легче справиться с нервозным состоянием;</li>
<li>Никотин может увеличивать скорость обмена веществ, подавляя аппетит. Само собой, при его нехватке кушать хочется больше с последующим набором веса.</li>
</ol>
</p>
<p>Низкое / высокое АД, головокружение – симптомы расширения сосудов вследствие отказа от сигарет. Данные побочные эффекты необходимо только перетерпеть, но не начинать опять курить для улучшения своего состояния. Заболевание простудой сразу же после отказа от курения легко объясняется ослабленный иммунитетом на этой почве. Дым от табака обладает противомикробным действием.</p>
<p>Кроме упомянутых неприятных состояний по причине отказа от курения человек может мучиться:</p>
<p><ol>
<li>проблемами со стулом;</li>
<li>изжогой, отрыжкой, неприятным и горечью во рту;</li>
<li>сухостью кожи, акне;</li>
<li>кровоточивостью десен;</li>
<li>болью в ногах;</li>
<li>повышенным потоотделением.</li>
</ol>
</p>
<p>Как было уже упомянуто, в течение первых 7 дней у бывшего курильщика происходит снижение тонуса ЖКТ. Это является причиной запоров, иногда диареи, повышенного газообразования, вздутия живота. Не стоит этого боятся: очень быстро организм приспособится к жизни без никотина, а пищеварение нормализуется.</p>
<p>Также бывшие курильщики нередко страдают изжогой, отрыжкой, неприятным запахом изо рта. Время от времени может возникать горечь во рту. Тут опять-таки виной всему – никотин, в частности, его нехватка. Все знают, это вещество имеет сосудосуживающее действие. По причине его не поступления сосуды расширяются, в том числе, в желудочно-кишечном тракте.</p>
<p>Стоит заметить, что доктора советуют с настороженностью обратить внимание на таки побочные эффекты. Если Вы испытываете изжогу, горечь и запах изо рта на протяжении нескольких дней, да еще с болями в желудке, ни в коем случае не откладывайте поход к гастроэнтерологу.</p>
<p>В этих случаях пахнет уже гастрит или язва, симптоматика коих отлично скрывалась никотином все это время. Шелушение и сухие кожные покровы, и даже акне – не исключение. Эта побочка возникает по причине общего перестраивания организма, так как безникотиновая жизнь кардинально меняет работу иммунитета и эндокринной системы.</p>
<p>К тому же, возникновение прыщей может говорить о проблемах с желудком. Дёсна кровоточат опять-таки из-за никотинового дефицита и расширенных сосудов. Однако вместе с тем, это может быть чем-то посерьезнее.</p>
<p>Если кровоточение не проходит на протяжении долгого времени, то стоит незамедлительно отправляться на прием к врачу. Боль в ногах является не таким распространенным симптомом, однако может не на шутку испугать бывшего курильщика.</p>
<p>Причиной тому – все то же расширение сосудов из-за нехватки никотина. Кровь уходит в ноги и вызывает тем самым отеки и боль. В конце концов, причина повышенного потоотделения кроется с нервозностью бросившего курить.</p>
<p>Не секрет, нервное состояние провоцирует большое выделение пота. Поэтому люди иногда замечают данный побочный эффект. Предугадать состояние конкретного человека, который отказался от сигарет, трудно. Бывает, что бросивший курить почти не ощущает метаморфоз в организме. Случается, что выявлялось лишь 1-2 симптома.</p>
<p>Жаль, но некоторым суждено прочувствовать всю тяжесть всего букета симптомов одновременно. Однако не стоит этого бояться: все побочные эффекты всего на всего говорят, что в организме началась перестройка. За месяц эти симптомы постепенно станут уходить, и Вы сможете насладиться новой жизнью.</p>
<p>Первые недели после отказа от курения – наисложнейшие по причине неприятных ощущений и плохого самочувствия. К тому же риск сорваться и начать опять курить наиболее высок в этот период. К счастью, у нас есть несколько советов, как существенно облегчить себе состояние:</p>
<p><ul>
<li>В это период важно найти хорошую поддержку. Да, в первые дни Вы будете полностью решимы, однако после все быстро изменится. Если Вас будут поддерживать близкие, друзья, даже незнакомые люди в соцсетях и форумах, то это значительно Вам поможет;</li>
<li>Следите за питанием. Не поддавайтесь соблазну есть все подряд. Напротив, при правильном питании можно намного легче справиться с тяжелым периодом и не набрать лишний вес. Употребляйте в пищу овощи и фрукты, клетчатку, кисломолочные продукты. Не ешьте вредную еду и продукты, содержащие кофеин;</li>
<li>Чаще и дольше находитесь на свежем воздухе, занимайтесь спортом. Так Вы отвлечетесь и справитесь с нервозностью;</li>
<li>Старайтесь меньше думать о курении. Займитесь хобби и уйдите в него с головой;</li>
<li>Избегайте мест для курения, алкогольных вечеринок;</li>
<li>Не начинайте пить лекарства для облегчения симптоматики без рекомендаций врача.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Надеемся, что предоставленная информация поможет справиться с побочными эффектами, возникающими из-за отказа от вредной привычки. Главное, не ничего бойтесь и твердо стойте на том, что жить без сигарет намного проще и лучше. Знайте, что все неприятные ситуации только на время. Будьте сильными! Пережив трудный период, Вы, несомненно, станете чувствовать себя лучше. Это даст возможность еще раз убедится, что решили бросить курить не зря!</p></blockquote>

Каждый курильщик должен знать:  Натуральные сигареты без химических добавок
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я