Бросил курить когда очистятся легкие

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/15Zan3lKzAY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Этапы восстановления и очищения легких после отказа от сигарет</h2>
<p>В статье вы узнаете об очищении и этапах восстановления легких после отказа от курения, от том, что делать, если болят бронхи и усиливается кашель, когда бросил курить. О причинах заболеваний и вредного воздействия на легкие человека продуктами табачного дыма.</p>
<p>В легких человека после того, как он отказался курить, незамедлительно запускается продолжительный процесс очищения органов дыхания от смол и тяжелых металлов и восстановления легочной ткани.</p>
<h2>Причины заболевания бронхов</h2>
<p>Самым распространенным заболевание курильщика — является бронхит — форма хронического воспаления крупных, средних и малых бронхов, развитие которого связано с негативным действием табакокурения на дыхательные пути.</p>
<p><em>При выкуривании сигарет</em> выделяется большое количество достаточно агрессивных соединений:</p>
<p><ul>
<li>никотин</li>
<li>углекислый и угарный газ</li>
<li>аммиак</li>
<li>формальдегид</li>
<li>синильная кислота</li>
<li>метан и другие углеводороды</li>
<li>летучие альдегиды и кетоны</li>
<li>окись азота</li>
<li>цианистый водород</li>
<li>летучие нитраты</li>
<li>бензопирен</li>
<li>различные смолы</li>
</ul>
</p>
<p>Непосредственно причиной бронхита выступает вредное воздействие компонентов табачного дыма на <b>слизистую оболочку бронхов</b> при регулярном длительном вдыхании продуктов горения сигарет. Исследования в области пульмонологии показали, что это в одинаковой степени касается как активных курильщиков,так и пассивных.</p>
<p>Компоненты газообразной фракции оказывают выраженное раздражающее действие на стенки бронхов, а смолы и твердые частицы табачного дыма оседают на их поверхности и внутри легочных альвеол.</p>
<p>Сам табачный дым, температура которого может достигать 40-60˚C, вызывает легкий ожог слизистой оболочки дыхательного тракта.</p>
<h2>Бросил курить, болят бронхи и усилился кашель</h2>
<p>Многие бывшие курильщики сталкиваются с проблемой появления болей в области груди после отказа от курения, что может сигнализировать о появлении воспалительных процессов в дыхательной системе.</p>
<p>Утренний кашель с обильным выделением мокроты может <u>сигнализировать о воспалении легких</u>, а ослабленный иммунитет за годы курения является причиной неспособности бронхов очищаться от продуктов табакокурения в нормальном режиме.</p>
<h3>Рекомендации врачей при болях в бронхах</h3>
<ul>
<li>Обязательно записаться на прием к пульмонологу или терапевту для про проведения диагностики.</li>
<li>Выполнять утреннюю дыхательную гимнастику, что ускорит процесс восстановления легочной ткани.</li>
<li>Дополнить свой рацион белковой пищей и ежедневно совершать прогулки на свежем воздухе, чтобы ускорить процесс освобождения легких от накопившихся токсинов.</li>
</ul>
<h3>Противопоказания при болях в бронхах</h3>
<ul>
<li>Возобновлять курение. Это только усилит негативные факторы.</li>
<li>По своему усмотрению принимать лекарственные и обезболивающие средства. Все отхаркивающие лекарственные препараты может назначить только врач.</li>
<li>Употреблять тонизирующие и алкогольные напитки, острую и жирную пищу.</li>
</ul>
<h2>Этапы очищения легких после отказа от курения</h2>
<p>После отказа от общения с табаком, организм в течение года проходит активную самоочистку.</p>
<h3>8 часов</h3>
<p>Через восемь часов без сигарет, прекращая поступление сигаретного дыма в легкие, в крови увеличивается уровень кислорода, а уровень угарного газа уменьшается вдвое.</p>
<h3>12 часов</h3>
<p>Через полдня отказа от курения одышка курильщика уменьшается и появляется легкость дыхания, поскольку за это время кровь полностью очищается от угарного газа. Уровень кислорода в крови увеличивается до нормы.</p>
<p>Когда человек перестаёт курить, в первые дни его организм получает сигнал, что привычные для него продукты газообмена исчезли. Яркие симптомы не проявляются. У некоторых людей можно отметить появление неприятного запаха изо рта, который пропадает через несколько минут после чистки зубов.</p>
<p>Сигаретный дым содержит не только сам никотин и смолы, но еще сотню веществ, поступающие в легкие в результате горения различных добавок в табаке, самой бумаги и клея. Все эти вещества крайне токсичны и крайне разрушительно воздействуют на клетки слизистой.</p>
<h3>2 дня</h3>
<p>На второй день отказа от курения бронхи начинают избавляться от скопленной слизи, реснитчатый эпителий постепенно освобождается от сажи. У бросившего курить человека начинается сильный кашель с выхаркиванием темных хлопьев — естественный процесс восстановления легких.</p>
<p>При восстановлении клеточного обмена начинает образовываться слизь. Она может успешно выходить, или человека после отказа от сигарет будет мучать частый и сухой кашель. Пока вся накопленная грязь не выведется, он не прекратится.</p>
<h3>Через 3 дня</h3>
<p>Продолжается восстановление слизистой оболочки бронхов и реснитчатого эпителия, обеспечивая кровь большим количеством кислорода.</p>
<p>За счет нормализации кровяного давления и увеличенного уровня кислорода, обогащение клеток мозга кровью резко возрастает, что приводит к головокружениям и шуму в ушах.</p>
<p>Освобождение от химических веществ лёгких у тех, кто бросил курить, позволяет расширить проходы, что увеличивает объём потребления воздуха. Человек, который прекратил курить, через некоторое время отмечает, что пропала одышка, дыхание стало более глубоким. На этом этапе можно выделить одну из главных черт, характерных для процесса очищения, – улучшение сна и цвета лица.</p>
<h3>Через 4 дня</h3>
<p>Бывшие курильщики отмечают усиление влажного кашля с отхождением вязкой мокроты.</p>
<h3>Через 5 дней</h3>
<p>Кашель усиливается, цвет мокроты становится темно-коричневым — так очищаются бронхи и легкие от накопившейся копоти.</p>
<h3>6 дней</h3>
<p>Деятельность реснитчатого эпителия практически восстановлена, легкие продолжают активно вырабатывать слизь. У человека при кашле отходит мокрота с прожилками крови, в горле как будто стоит слизистый комок.</p>
<h3>Через 9 дней</h3>
<p>Продолжаются восстановительные в бронхо-легочной системе.</p>
<h3>Через 10 дней</h3>
<p>При кашле могут отхаркиваться комки слизи с неприятным запахом — это откашливается слизь из бронхов либо постепенно очищаются миндалины от скопившихся в них пробок.</p>
<h3>Через 14 дней</h3>
<p>Заканчивается регенерация слизистой бронхов. Постепенно стихает мучительный кашель, цвет лица становится более ровным, уходит серость.</p>
<h3>На 2-3 месяц отказа от курения</h3>
<p>Легкие продолжают восстанавливаться, но процесс еще не доходит до так называемых ацинусов. Это самые маленькие структурно-функциональные клетки, которые являются своего рода строительным материалом. Их регенерация может затянуться на 4-12 месяцев в зависимости от стажа курильщика.</p>
<h3>На 5-6 месяц</h3>
<p>Специалисты рекомендуют включать усиленные физические нагрузки. Это поспособствует скорейшему оттоку токсичной слизи и смол из легких. Мнение, что смолы никогда из дыхательной системы не будут убраны, ошибочно. Они выходят и отторгаются, как и любое инородное тело. Правда, потребуется на это не один год. Но до 6 месяца примерно 80% ее уже выйдет вместе с кашлем.</p>
<p>Легкие похожи на виноградную кисть с веточками — бронхами и бронхиолами и ягодами — альвеолами, 400 млн. крохотных воздушных мешочков. Порой цвет выходящей слизи будет приобретать кровавый оттенок — это нормально, поскольку в этот период разрушаются поврежденные альвеолы, которые постоянно в себе удерживали атомы угарного газа.</p>
<h3>Через 1 год</h3>
<p>В организме практически заканчивается процесс регенерации легочной ткани. Однако кашель еще может давать о себе знать, как и одышка. Они остаются на рефлекторном уровне.</p>
<h3>Через 2 года</h3>
<p>На второй год без табачной зависимости исчезают полностью кашель и одышка</p>
<h2>Бросаем курить: через сколько очищаются лёгкие после отказа от никотина</h2>
<p>Все знают, что никотин – это яд, а курение – медленная смерть. И, тем не менее, дымят сигаретами очень и очень многие. Курят потому, что привыкли, потому что так модно, потому что все курят…. Курят, так как якобы не могут остановиться….</p>
<p>Однако вскоре возникает вопрос о дальнейшей полноценной жизни, и тогда человек решает сказать зависимости &laquo;нет&raquo;. Если у него хватает на это силы воли, от приносящих дискомфорт симптомов он освобождается не сию минуту. Возникает вопрос о том, сколько времени может понадобиться организму, а особенно лёгким, чтобы избавиться от вредных веществ, содержащихся в табаке.</p>
<h2>В чём заключается вред курения?</h2>
<p>Когда человек курит, страдают все системы и органы. Эта пагубная зависимость даёт нагрузку на сердце, плохо сказывается на состоянии сосудов, вредит коже и костям, печени и желудку. Нервная система попадает в зависимость от никотина, ей приходится нелегко и в случае отказа. Однако тяжелее всего дыхательным путям!</p>
<p>В то время, когда курильщик затягивается очередной сигаретой, никотин, токсины и смолы, содержащиеся в табаке, копоть и сажа проникают через носоглотку, гортань и трахею в бронхи, а потом и в лёгкие. Это приводит к печальным последствиям.</p>
<p><ul>
<li>Раздражается слизистая дыхательных путей. Через некоторое время они воспаляются.</li>
<li>Есть понятие утреннего кашля. Скапливающиеся за ночь слизь и вредные вещества лёгкие пытаются вытолкнуть из себя. Если курение происходит в течение долгих лет, появляется бронхит. Постоянный мучительный кашель сопровождает приверженцев табака.</li>
<li>От того, как долго и с какой интенсивностью человек курит, зависит сопротивляемость его организма инфекциям. Никотин снижает иммунитет.</li>
<li>По статистике, туберкулёзом болеет огромное количество курильщиков. Поэтому можно сказать с уверенностью, что от того, наличествует ли эта пагубная привычка, зависит здоровье лёгких.</li>
<li>Самая страшная болезнь, настигающая того, кто курит – это рак лёгких. Зачастую отказ от сигареты незначительно снижает риск. Ведь лёгкие даже после него уже содержат в себе большое количество ядов и продуктов распада.</li>
</ul>
</p>
<p>Постоянный кашель и недомогания, низкий иммунитет и жёлтые зубы, страх онкологии – все эти проблемы не решаются переходом на лёгкие сорта табака. Единственное верный поступок – бросить злую привычку. Возвращаться к полноценной жизни, восстанавливать здоровье нужно долго, однако результат действительно того стоит. Улучшение самочувствия, бодрость и радость – вот чего стоит ожидать в случае отказа от курения.</p>
<h2>Как восстановить лёгкие?</h2>
<p>После прекращения курения человек хочет вдохнуть полной грудью. Однако кашель продолжает его преследовать, некоторое время даже наблюдается ухудшение самочувствия. Нервная система на пределе, боязнь сорваться, переедание, бессонница – вот какие напасти могут преследовать человека, который решил бросить. К счастью, это длится недолго. Но лёгкие не могут очиститься сразу, поэтому возникает вопрос: сколько времени должно пройти для того, чтобы они восстановились?</p>
<p>Специалисты говорят, что данный процесс зависит от суммы факторов. Чтобы ответить на этот вопрос, нужно точно знать некоторые обстоятельства его жизни.</p>
<p><ul>
<li>Сколько сигарет в день курил человек?</li>
<li>Через сколько лет он бросил?</li>
<li>Какие заболевания появились в процессе курения?</li>
<li>В каком состоянии находятся дыхательные пути после отказа?</li>
<li>Каковы индивидуальные особенности организма?</li>
<li>Какие меры предпринимает бывший курильщик для улучшения ситуации? Ведь очищается дыхательная система, когда о ней заботятся.</li>
</ul>
</p>
<p>Процесс восстановления лёгких занимает долгое время – от нескольких месяцев или года до нескольких лет. Ведь внутри альвеол за год оседает почти килограмм тяжёлых, вязких и токсичных смол.</p>
<h2>Как происходит очищение?</h2>
<ul>
<li>Если бросить курить, нужно всего лишь 12 часов, чтобы прошёл бронхоспазм и нормализовалось дыхание.</li>
<li>Через 24 часа в крови становится всё меньше углекислого газа, который заменяется кислородом.</li>
<li>3 дня без курения обеспечивают выход вредных веществ, которые копились в организме в течение многих лет.</li>
<li>Через четверо суток после того, как выкурена последняя сигарета, кожа утрачивает специфический запах.</li>
<li>Подавляющее количество вредных смол и никотина выводятся на третьей неделе после отказа от вредной зависимости.</li>
<li>Когда начинается кашель, обычно это происходит на третий день после того, как человек бросил курить, стоит порадоваться за лёгкие и бронхи. Реснички эпителия, которые парализовал яд, начинают оживать и проталкивать мокроту с продуктами распада через дыхательные пути. Начинают выходить отложения, копившиеся много лет.</li>
<li>После того, как курильщик бросил свою привычку, у него может наблюдаться слишком интенсивное потоотделение: так организм прощается с токсинами, поступившими с табаком.</li>
<li>Когда человек курит, в его желудок через трубу пищевода попадает ядовитая слюна вместе с дымом. Во время отказа поражённая слизистая желудка начинает восстанавливаться.</li>
<li>В процессе курения притупляется обоняние. Бросить курить – это значит восстановить и его, и правильную работу вкусовых рецепторов. С этим связано и повышение аппетита, если, конечно, у него нет психологических причин.</li>
<li>Организму нужен месяц после отказа, чтобы нормализовать количество белых телец в крови, а значит, и иммунитет.</li>
<li>Стоит бросить курить, и через несколько месяцев после этого кожа станет эластичной и приобретёт приятный цвет. Для этого не нужно много лет, лишь питание, свежий воздух, умеренные нагрузки.</li>
<li>Многие люди, поборовшие себя, наблюдают облегчение дыхания, а когда ёмкость лёгких увеличивается, они понимают, для чего бросили.</li>
<li>Организму необходимо три месяца после того, как его хозяин бросил курить, чтобы восстановить капилляры и вообще сердечно-сосудистую систему. Пациентам становится лучше, уходит одышка, сердце начинает биться ровно.</li>
<li>Восстанавливается печень, улучшается пищеварение, а гастриты благополучно сходят на нет.</li>
</ul>
<p>Привычка курить действительно наносит организму огромный вред. Однако даже наркотические вещества выводятся из организма довольно быстро. После нескольких недель их практически не остаётся.</p>
<h2>Методы очищения дыхательных путей</h2>
<ul>
<li>Сколько бы ни было лет бывшему курильщику, важно наладить свой рацион. Токсичные вещества связывают и выводят соединения, находящиеся в овощах и фруктах. Особенно полезны лук и чеснок.</li>
<li>Наиболее действенно лёгкие очищаются через аэробные нагрузки. Бег и плаванье, велоспорт и танцы – любое движение помогает выводить продукты, оставшиеся в дыхательных путях от курения. Кроме того, спорт укрепляет организм.</li>
<li>Замечательно действуют ингаляции. После них смягчается раздражённая слизистая, становится более продуктивным кашель, снимаются спазмы. Когда нужно нейтрализовать вред от курения, замечательно делать это через масляные ингаляции.</li>
<li>Сходите в русскую баню. Очищение лёгких через влажный горячий пар наиболее эффективно, а после берёзового или дубового веника действительно улучшается состояние. Если использовать эфирные масла, например, эвкалипта, когда паришься в бане, станет гораздо легче.</li>
<li>Многие избавляются от вредных веществ в лёгких через различные дыхательные практики. Йога, которая за много лет зарекомендовала себя как лечебная гимнастика и возможность привести в равновесие нервы, сделает отказ от курения легче. Можно проводить упражнения с партнёром, который поможет делать глубокий и качественный выдох.</li>
</ul>
<p>Отказ от курения – большой и ответственный шаг. Все родственники и друзья обычно с замиранием сердца наблюдают за тем, как борется с зависимостью человек, много лет куривший. Это процесс, в котором важно понять, насколько любовь к никотину опасна и бессмысленна.</p>
<h3>Если вы ещё в раздумьях, а стоит ли бросать курить, или хотите это сделать, но сомневаетесь в своих силах, – прочитайте про эти 10 простых шагов, которые помогут распрощаться с сигаретами самостоятельно.</h3>
<p>Правильные действия, которые помогут бросить курить, а затем вывести токсины и восстановить здоровье, нужно изучать и применять на практике. Тогда благодарный организм, освобождённый от никотина, исправно прослужит вам ещё десятки лет, в семейном бюджете сохранятся средства, которые тратились на сигареты, а чистые лёгкие дадут возможность дышать полной грудью.</p>
<h2>Как восстановить легкие после курения?</h2>
<p>Мы уже много раз писали о том, как курение вредит легким. Уверены, Вы и сами это хорошо знаете, но известно ли Вам, что даже после длительного курения организм может восстановиться? В этой статье мы расскажем о том, через какое время легкие человека очищаются от смолы и сажи и что нужно сделать, чтобы ускорить этот процесс.</p>
<h2>Восстанавливаются ли легкие после отказа от курения?</h2>
<p>Этим вопросом задаются все курящие люди без исключения, и многие не решаются избавиться от зависимости, поскольку уверены, что при курении с легкими происходят необратимые изменения. А зачем бросать, если уже ничего нельзя исправить?</p>
<p>Это заблуждение. Но ничего страшного в нем нет. К слову сказать, и медицина до 60-х годов XX века считала, что легкие нужны лишь для газообмена. Только позже была обнаружена их роль в очистке воздуха и, как следствие, выводе вредных веществ из организма человека.</p>
<p>В нашем организме есть так называемая мукоцилиарная система, благодаря которой легкие очищаются от любых загрязнений, в том числе никотина. Слизистую оболочку дыхательных путей покрывает ресничный эпителий, в котором постоянно происходит движение ресничек. Они выталкивают попавшие в легкие вещества, а когда слизь поднимается вверх, у нас срабатывает кашлевой рефлекс. Таким образом, легкие чистятся самостоятельно.</p>
<p>На этом вопрос о том, восстановятся ли легкие после отказа от курения, можно считать закрытым. Благодаря механизму самоочистки они могут полностью восстановиться, а значит, поводов обреченно продолжать курить нет.</p>
<p>Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить</p>
<h2>Через какое время легкие очищаются от никотина?</h2>
<p>В ответе на этот вопрос есть две новости: хорошая и не очень. Начнем с хорошей: если бросить курить, легкие начнут самостоятельно чиститься уже на второй день. Основные процессы самоочистки заработают в полную силу в первые две недели.</p>
<p>Теперь не самая приятная новость: в течение этих первых двух недель может ухудшиться общее состояние организма, что связано с нормализацией всех функций нашего тела. Именно в эти дни человека будут мучить вопросы о том, через сколько времени это прекратится и очищаются ли легкие вообще. Дело в том, что в легких после длительного курения накопилось большое количеством смолы, которую нужно выводить из организма. А механизм очистки мы уже знаем: слизь выводится с кашлем. Неудивительно, когда бывшему курильщику кажется, что ему стало хуже — он постоянно кашляет с обильным отхождением мокроты.</p>
<p>За сколько дней или, возможно, лет очищаются легкие, если бросить курить? На этот вопрос сложно ответить однозначно, потому что очень многое зависит от стажа курящего человека и от особенностей организма. Точной медицинской статистики по этому поводу нет, потому нельзя однозначно ответить, за сколько лет или дней очищаются легкие. Опираясь на свой опыт и то, о чем говорят участники курса в Центре Аллена Карра, можно сказать, что основная грязь из легких уходит в первые несколько недель, а через пару месяцев Вы и Ваши легкие будете чувствовать себя превосходно.</p>
<h2>Как быстрее восстановить легкие после курения?</h2>
<p>Конечно, процесс самоочистки требует времени, отчего и может возникнуть сомнение в том, очищаются ли легкие вообще, если бросить курить. Просто наш организм не рассчитан на то, что происходит с легкими при курении. Потому ему необходима помощь.</p>
<p>Оговоримся сразу: мы против использования медикаментов. Пусть фармацевты красиво рассказывают о том, как восстановить легкие после курения с их препаратами, но очевидно, что любые лекарства имеют побочные эффекты. Лучше на задаваться вопросом о том, как долго очищаются легкие, могут ли они очиститься вообще и сколько лет для этого понадобится, а положиться на естественные возможности организма и немного помочь ему.</p>
<h3>Добавьте в рацион новые продукты</h3>
<p>Многие продукты обладают муколитическим действием, то есть способствуют выведению из легких слизи. Ведь что происходит с легкими при курении? В первую очередь уменьшается их способность к выведению слизи. Проще говоря, они перестают самостоятельно чиститься. Чтобы быстрее восстановить легкие после курения, достаточно ввести в свой ежедневный рацион такие продукты, как имбирь, кайенский перец и самый обыкновенный чеснок.</p>
<p>Чеснок и кайенский перец отлично сочетаются со многими блюдами, добавляют им остроту и пикантность. Имбирь можно добавлять в чай, можно есть его маринованным или сушеным. Некоторые любят сушеный имбирь в сахаре. Помимо того, что эти продукты помогают восстановить легкие после курения, они также будут полезны для снижения веса и укрепления иммунитета.</p>
<h3>Дышите чистым воздухом</h3>
<p>Помимо табачного дыма, мы постоянно вдыхаем массу других вредных веществ. В связи с этим возникает логичный вопрос о том, могут ли очиститься легкие, в которые постоянно попадают новые загрязнения, и через сколько это произойдет. Некурящему человеку об этом можно не задумываться, но если Вы недавно бросили курить, нужно постараться дышать как можно более чистым воздухом.</p>
<p>Это вовсе не значит, что нужно переезжать в лес или на необитаемый остров. Достаточно будет прекратить пользоваться любыми аэрозолями: дезодорантами, освежителями воздуха, лаками для волос и так далее. Сами по себе эти вещи не вредят легким, но все же организму придется дополнительно тратить силы на их выведение. Вместо аэрозольного дезодоранта используйте шариковый или твердый. Освежители воздуха тоже бывают твердыми, а еще вместо них можно покупать недорогие духи или ароматические саше.</p>
<p>Если Вы сталкиваетесь с аэрозолями по работе, используйте маску или хотя бы марлевую повязку. И, конечно же, нужно избегать пассивного курения, в противном случае сложно представить, как долго будут чиститься Ваши легкие.</p>
<h3>Пейте зеленый чай</h3>
<p>Даже несмотря на то, как сильно курение вредит легким, справиться с последствиями зависимости поможет самый обычный зеленый чай. В нем содержится вещество катехин — сильный антиоксидант, способствующий выведению из легких накопленных за годы курения смол. Еще один полезный компонент зеленого чая — бромелаин. Он уменьшает воспаление пазух носа и предотвращает отек легких, с которым они вряд ли могут очиститься.</p>
<p>Как бросить курить самому в домашних условиях?</p>
<h3>Питайтесь правильно</h3>
<p>Мы выше уже писали о том, как нужно изменить свой пищевой рацион, чтобы восстановить легкие после курения. Но задумайтесь: не лучше ли, если очищаться будет весь организм? Для этого нужно постараться придерживаться правильного питания. Мы не будем настаивать на каком-то одном понимании этого термина. Но бесспорно одно: нужно больше есть фруктов и овощей, богатых витаминами и антиоксидантами.</p>
<p>Могут ли они помочь очиститься не только легким, но и всему организму? Бесспорно! При этом Вы получите дополнительные силы и энергию и удивитесь, через какое короткое время станете чувствовать себя лучше.</p>
<h3>Займитесь спортом</h3>
<p>Отличный способ не думать о том, за сколько лет очищаются легкие, — заняться спортом. Это может быть любое занятие, но мы рекомендуем йогу или пилатес, и вот почему. Курение вредит легким, так как мы вдыхаем дым, следовательно, для их восстановления нужны дыхательные упражнения. Йога и пилатес как раз учат правильно дышать, при этом укрепляя весь организм.</p>
<h2>Пять советов врачей о том, как восстановить легкие после курения</h2>
<ol>
<li>Пейте больше жидкости. Большое количество жидкости способствует разжижению мокроты, без которой легкие не смогут выводить скопившуюся там за время курения слизь.</li>
<li>Делайте ингаляции. Эта процедура также способствует отводу слизи из легких. Для ингаляций можно использовать настой ромашки, шалфея, коры дуба.</li>
<li>Займитесь спортом. Повышенные физические нагрузки способствуют усиленной работе легких человека, а значит, будут стимулировать процесс их самоочистки. Также можно заняться специальной дыхательной гимнастикой.</li>
<li>Держите жилье в чистоте. Чтобы ускорить процесс восстановления организма, по возможности уберите все аллергены. Также нужно чаще делать уборку, чтобы не скапливалась пыль, которая также попадает в легкие и затрудняет процесс их очистки.</li>
<li>Больше бывайте на свежем воздухе. Отдых на природе благотворно влияет на весь организм, но в первую очередь на легкие.</li>
</ol>
<h2>А так ли важно знать?</h2>
<p>Нам кажется, что задаваться вопросом о том, через сколько легкие восстанавливаются после курения, нерационально. Как будто, если Вам точно скажут, сколько лет, месяцев или дней очищаются легкие, это поможет бросить курить. Эта информация никак не изменит то, что в настоящий момент Ваш организм подвергается воздействию отравляющего дыма.</p>
<p>Не так уж важно, сколько потребуется времени на очищение. Гораздо важнее принять решение избавиться от зависимости. Тем более что сделать это можно всего за один день у нас — в Центре Аллена Карра.</p>
<h2>Как происходит очищение легких после отказа от курения</h2>
<p>В процессе курения никотин вызывает стойкое привыкание, особенно при постоянном стрессе и эмоциональных потрясениях. Табачный дым оседает в нижних отделах дыхательной системы, вредные вещества через процесс газообмена могут попасть в кровь. Распространяясь по всему организму, они вызывают интоксикацию, нарушают работу внутренних органов. Поэтому многие люди пытаются избавиться от зависимости, но очищение легких после отказа от курения происходит медленно. Чтобы ускорить процесс восстановления, потребуется скорректировать образ жизни и принимать лекарства.</p>
<h2>Как выглядят легкие курильщика</h2>
<p>Помимо никотина, вместе с табачным дымом в органы дыхательной системы поступает большое количество вредных соединений – смолы, грязь, тяжелые металлы. Токсичные вещества послойно оседают на слизистых оболочках бронхов, альвеол и легких.</p>
<p>При поступлении в организм летучие компоненты обладают повышенной температурой. В таких условиях эпителиальные клетки погибают, поверхность мягких тканей чернеет, становится более грубой. Смолы склеивают мерцательные реснички, нарушая их работу – в норме они должны очищать органы дыхания от пыли и других мелких объектов. В результате на поверхности бронхов скапливается липкая масса, которая практически не выводится из организма.</p>
<p>Для восстановления газообмена начинается выработка мокроты. Слизь расщепляет смолы, после чего развивается компенсаторный механизм – приступы кашля. С помощью резких последовательных выдохов смесь мокроты и вредных веществ выводится в ротовую полость.</p>
<blockquote><p>При постоянном курении очищения легких не происходит, поэтому с легкими курильщика происходят резкие изменения. Альвеолы и эпителий накапливают никотин, смолы и соли тяжелых металлов. В результате слизистые оболочки приобретают темно-коричневый или черный оттенок. Накопленные токсины вызывают сильное раздражение тканей, что приводит к воспалительному процессу. Отек приводит к нарушению работы легких.</p></blockquote>
<p>Токсины вызывают гибель иммунокомпетентных клеток, что повышает риск возникновения респираторных заболеваний. Под действием инфекций и токсичных веществ клетки слизистых оболочек погибают, образуя роговой слой. Новые клетки врастают в отмерший эпителий. Такие изменения приводят к развитию кровотечений или раковому перерождению некоторых участков тканей. Злокачественные новообразования образуют новые очаги воспаления и некроза.</p>
<h2>Симптомы плохого состояния легких после курения</h2>
<p>Многие люди начинают задумываться о борьбе с табакозависимостью после появления следующих симптомов:</p>
<ol>
<li>Утренний кашель. Мокрота скапливается во время ночного отдыха. Частота дыхания во время сна снижена, поэтому скопление слизи в бронхах не препятствует нормальному газообмену. После пробуждения восстанавливается нормальное дыхание, потребность в кислороде увеличивается, что приводит к возникновению удушающего кашля.</li>
<li>Развитие инфекции. Частые заболевания дыхательной системы свидетельствуют о нарушении работы иммунитета. При развитии патологии в легких появляются очаги воспаления. Отеки постепенно увеличиваются в размерах, вызывая тяжесть и дискомфорт при дыхании.</li>
<li>Появление одышки. Омертвение эпителия приводит к нарушению газообмена. При повышенной активности потребность в кислороде увеличивается, на органы дыхания накладывается дополнительная нагрузка. Роговой слой из мертвых клеток препятствует работе альвеол. В результате дыхание нарушается, возникает гипервентиляция легких. При физических нагрузках может развиться головокружение от появления слабой гипоксии. Во время пробежки болят легкие, ощущается жжение.</li>
<li>Пожелтение зубной эмали. При вдыхании табачного дыма токсины скапливаются не только в легких, но и на поверхности зубов. Вредные вещества вызывают разрушение эмали, что приводит к возникновению кариеса или пульпита.</li>
<li>Стресс организма. Интоксикация приводит к воспалительным реакциям на коже по всему телу. На лице и спине появляется акне. На поверхности груди выступает сыпь, сопровождаемая зудом.</li>
</ol>
<h2>Как очищаются легкие после отказа от сигарет</h2>
<p>Легкие очищаются благодаря естественной мукоцилиарной системе. Слизистые оболочки дыхательных путей покрывает тонкий слой мерцательного эпителия с постоянным движением ресничек. Последние разрушают затвердевшую мокроту и выталкивают слизь в главные бронхи, чтобы сработал кашлевой рефлекс. Благодаря естественным процессам восстановления очищаются легкие за 1 год.</p>
<p>В первые 4 дня после отказа от сигарет существует высокий риск возвращения к вредной привычке. За период адаптации к новому образу жизни плевра и бронхи очищаются от свежих слоев вредных веществ. Периодически появляется кашель, человек отхаркивает мокроту. Активизируется регенерация поврежденного эпителия.</p>
<p>По прошествии 2 месяцев улучшается газообмен, благодаря чему нормализуется цвет кожи. В это время проходит одышка, клетки полностью обновляются. При резком отказе от курения после 3-6 месяцев без сигарет объем легких увеличивается на 20%. В течение 3 месяцев начинает восстанавливаться кровоснабжение, обновляются капилляры. Легкие восстанавливаются через 10-12 месяцев.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p>Чтобы предупредить новое загрязнение и ускорить восстановление легких при отказе от сигарет, следует почаще дышать свежим воздухом. Для этого нужно совершать пешие прогулки по парку в течение 20 минут и избегать пассивного курения. Кроме того, потребуется избавиться от аэрозолей или не вдыхать содержащиеся в них летучие соединения.</p>
<blockquote><p>Дезодоранты, лаки для волос и освежители содержат синтетические вещества, которые наравне с никотином вызывают интоксикацию организма. В результате процесс регенерации замедляется, создается дополнительная нагрузка на мерцательный эпителий – реснички должны не только выводить табачные смолы, но и очищать ткани от вдыхаемых веществ. Аэрозоли для помещений можно заменить на твердые ароматизаторы, использовать шариковые дезодоранты.</p></blockquote>
<p>Наркологи советуют придерживаться 5 основных правил после отказа от вредной привычки:</p>
<p><ol>
<li>Пить до 2-2,5 л жидкости в день. Вода поможет улучшить кровоснабжение поврежденных тканей, благодаря чему воспаление постепенно спадет. Также жидкость будет разжижать твердую мокроту и выводить вместе с ней токсичные соединения.</li>
<li>Заниматься спортом. Увеличенная физическая активность поможет восстановить работу легких. Во время гипервентиляции повышается тонус мягких тканей и гладкой мускулатуры диафрагмы. Последняя начинает быстрее сокращаться, что усиливает выведение токсичных соединений. Для нормализации газообмена в нижних отделах респираторной системы можно воспользоваться дыхательными упражнениями.</li>
<li>Делать влажную уборку 2-3 раза в неделю. Чтобы ускорить регенерацию тканей, следует вовремя убирать пыль и другие аллергены. Они раздражают слизистые оболочки, вызывая повторное воспаление.</li>
<li>Учиться самоконтролю. При появлении острого желания покурить нужно вспомнить, что сигареты сокращают жизнь и могут привести к развитию рака. Для подавления привычки можно заняться йогой или ходить на сеансы с психотерапевтом. При возникновении стресса в качестве замены сигаретам можно приобрести мягкую игрушку или есть кусочки сыра.</li>
<li>Проводить ингаляции. Регулярное проведение процедуры стимулирует выведение слизистых масс из легких. В качестве ингаляций можно использовать травяные настои.</li>
</ol>
</p>
<h3>Дыхательная гимнастика</h3>
<p>Перед проведением сеанса следует проветрить комнату для поступления свежего воздуха. Занятия проводятся 3 раза в неделю. На начальном этапе каждое упражнение необходимо повторить 5-7 раз:</p>
<ol>
<li>Сделать глубокий вдох и выдержать паузу в 1 секунду. Выдыхать воздух нужно частями, периодически задерживая дыхание.</li>
<li>В процессе вдоха надуть живот, при выдохе – втянуть.</li>
<li>Для восстановления легких можно надувать воздушные шарики. При выполнении данного упражнения улучшается приток питательных соединений к бронхам, увеличивается объем органов.</li>
</ol>
<p>Рекомендуется выполнять дыхательную гимнастику при выходе на прогулку. Необходимо постепенно увеличивать нагрузку на дыхательную систему, чтобы процесс восстановления поврежденных тканей проходил на 40% быстрее. Для получения максимального эффекта от упражнений следует сочетать сеансы гимнастики с аквааэробикой, активными играми: баскетболом, теннисом, футболом.</p>
<p>Если занятия проводятся в помещении, следует часто проветривать комнаты и тщательно следить за уровнем влажности воздуха. При выполнении дыхательных упражнений рекомендуется избегать общества курильщиков, чтобы предупредить вдыхание табачного дыма.</p>
<h3>Бани и сауны</h3>
<p>В банях и саунах воздух насыщается водяными парами, высокая температура оказывает согревающий эффект на мягкие ткани. В таких условиях улучшается микроциркуляция в легких: увеличенное кровоснабжение помогает ускорить регенерацию, обеспечивает поврежденные клетки необходимым количеством кислорода и питательных компонентов.</p>
<blockquote><p>Полезно использовать для купания веники из веток дуба, эвкалипта и березы. Когда поднимается температура и влажность, листья растений выделяют эфирные масла, которые при вдыхании активизируют заживление тканей и насыщают клетки витаминами.</p></blockquote>
<p>При посещении саун необходимо избегать резкого перепада температуры. После купания следует дать телу остыть, чтобы снизить риск развития инфекционных заболеваний.</p>
<h3>Спорт</h3>
<p>Физические упражнения не только позволяют тренировать легкие, но и помогают забыть о сигаретах. Для увеличения объема органов и выведения мокроты следует начать занятия йогой, пилатесом и бегом. При выполнении таких физических нагрузок требуется тщательно следить за частотой дыхания и учиться контролировать объем потребляемого воздуха. Правильное выполнение упражнений снижает риск развития гипоксии, укрепляет иммунную систему, активизирует перистальтику гладкой мускулатуры бронхов.</p>
<h3>Ингаляции</h3>
<p>Ингаляции обладают повышенной эффективностью в борьбе со смолами, осевшими в дыхательных путях, выводят слизь и токсичные компоненты. Для приготовления средств в кастрюлю с кипящей водой необходимо добавить лекарственные травы или эфирные растительные масла. Раствор нужно тщательно перемешать. После этого следует снять посуду с огня и вдыхать пары. Предварительно требуется укрыть тело теплым одеялом.</p>
<p>В воду не следует добавлять большое количество масла. Запах для ингаляции должен быть приятным, пары не должны обжигать слизистые оболочки. Для проведения процедуры нужно добавлять масла эвкалипта, хвойных растений, ромашки, полыни. При регулярном использовании ингаляций кашель длится меньше, мокрота легко выделяется из респираторной системы.</p>
<h3>Рацион питания</h3>
<p>Некоторые продукты обладают муколитическими свойствами: при попадании в бронхи через кровь активные вещества начинают разжижать мокроту и способствуют ее выведению. Для создания лечебного эффекта рекомендуется включить в рацион:</p>
<p><ul>
<li>имбирный корень;</li>
<li>кайенский перец;</li>
<li>чеснок;</li>
<li>цитрусовые фрукты и другие продукты с высоким содержанием аскорбиновой кислоты;</li>
<li>льняные семена;</li>
<li>шпинат;</li>
<li>спаржу;</li>
<li>бобовые;</li>
<li>ягоды;</li>
<li>морепродукты.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>При употреблении данных продуктов улучшается выработка слизи, запускается процесс самоочищения нижних отделов дыхательных путей. Ягоды предупреждают развитие рака и подавляют действие канцерогенов. Пряности позволяют улучшить газообмен. Продукты с витамином C обладают антиоксидантными свойствами.</p></blockquote>
<h3>Зеленый чай</h3>
<p>Зеленый чай оказывает успокаивающее и мочегонное действие на организм. С уриной из организма будут быстрее выводится токсичные соединения, попавшие в кровь. Чай помогает справится со стрессом, избавляет от зависимости к никотину. В листьях растения содержится катехин, обладающий мощными антиоксидантными свойствами. Благодаря противоокислительному воздействию полезного вещества снижается негативный эффект от табачных смол. В зеленом чае содержится бромелаин, который подавляет воспаление слизистых оболочек дыхательных путей.</p>
<h2>Лекарственные препараты</h2>
<p>Для предупреждения бронхоспазма и разжижения мокроты следует пройти лекарственную терапию. Назначать препараты должен врач. Специалист поможет скорректировать суточную дозировку медикамента и длительность курса лечения. Чтобы ускорить восстановление легких, рекомендуются следующие препараты:</p>
<p><ol>
<li>Мукалтин. Основное вещество медикамента – растительный экстракт из корня алтея. Мукалтин разжижает мокроту и ускоряет выведение токсичных соединений</li>
<li>Доктор Мом. Отхаркивающий сироп разжижает твердую мокроту, снижает воспаление. В качестве активных соединений выступают экстракты лекарственных трав и специй: куркумы, имбирного корня, солодки.</li>
<li>Эвкабал. Препарат основан на эссенции тимьяна и листьев подорожника. Обладает сильным муколитическим эффектом. Принимают медикамент по 1 ст. л. 2 раза в сутки.</li>
<li>Ацетилцистеин. Лекарственная форма – шипучие таблетки, растворимые в воде, порошок. Выпускается под названиями: АЦЦ, Флуимуцил. Для выведения мокроты из бронхиального дерева нужно принимать средство 2 раза в сутки после еды.</li>
<li>Амброксол. Препарат очищает легкие от смол и тяжелых металлов. Принимается 1-2 раз в день вне зависимости от приема еды.</li>
<li>Геделикс. Для выведения токсинов следует пить по 1 ст. л. 2 раза в сутки. Препарат основан на экстракте плюща.</li>
</ol>
</p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Для устранения мокроты, смол и солей тяжелых металлов можно воспользоваться средствами нетрадиционной медицины:</p>
<p><ol>
<li>65 г высушенного подорожника следует залить 250 мл кипятка. Смесь нужно поставить на водяную баню, чтобы она проварилась в течение 5 минут. По прошествии этого времени следует дать отвару остыть и процедить его. Средство можно употреблять перед едой по 1 ч. л. для улучшения регенерации тканей и повышения скорости метаболизма.</li>
<li>Смешать мед с лимонным соком в равном соотношении и пить полученную массу 3 раза в день перед приемом пищи по 1 ст. л. Длительность курса составляет 30 дней. Активные компоненты, содержащиеся в цитрусе и пчелином продукте, помогают избавиться от очагов воспаления.</li>
<li>Нужно 2 ст. л. овсяных зерен залить 250 мл воды в кастрюле, после чего поставить смесь на медленный огонь до кипячения. Затем следует дать смеси настояться в течение 30 минут в теплом месте. По прошествии необходимого времени требуется профильтровать жидкость. Полученный настой следует пить по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой.</li>
<li>В термос нужно добавить 6 лавровых листьев и залить их 200 мл кипятка. Смесь должна настаиваться в течение 1-1,5 часа. Перед едой требуется выпивать по 100 мл. Настой лавровых листьев укрепляет иммунитет, удаляет мокроты из легких.</li>
<li>Чтобы избавиться от утреннего кашля, следует на ночь выпивать 1 стакан теплого молока с растворенной 1 ч. л. меда.</li>
<li>Вместо чая для удаления мокроты в течение дня можно готовить напиток с душицей, мелиссой и трехцветной фиалкой.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>При лечении медикаментами следует получить разрешение врача на использование народных средств. Некоторые растительные компоненты способны усилить или ослабить действие препаратов, что может вызвать появление побочных эффектов. Для получения максимального действия от лекарственных трав следует комбинировать лечение с занятиями спортом. Физические нагрузки улучшают метаболизм в поврежденных тканях, благодаря чему получаемые от растений витамины и минералы будут активнее усваиваться.</p></blockquote>
<h2>Все доступные способы очистить легкие после курения</h2>
<p>После отказа от курения очистить легкие можно при помощи ингаляций с медикаментами (Амбробене, Флуимуцил), травами (шалфей, чабрец). Отвары из корней девясила, солодки, листьев крапивы и подорожника рекомендуют для внутреннего применения курсом в 1-2 месяца.</p>
<p>Восстановлению слизистой оболочки бронхов способствует зеленый чай, фитокомпозиция на основе черного. Народные очищающие средства – луковый сироп, овсяное молоко, мед с лимоном или сосновыми шишками.</p>
<p>Последствия многолетнего курения помогут устранить отхаркивающие таблетки (Амброксол, АЦЦ-лонг), препараты на натуральной основе (Бронходиол, Бронхипрет), сиропы Аскорил, Геделикс. В комплекс очистительных процедур входят: посещение соляных шахт, баня, гимнастика со специальными дыхательными техниками.</p>
<p>&#55357;&#56524; Читайте в этой статье</p>
<h2>Как очистить легкие после курения и надо ли это делать</h2>
<p>После курения легкие обязательно необходимо очищать, так как это помогает быстрее избавиться как от самой зависимости, так и восстановить функцию дыхания. Основные способы очищения указаны в таблице.</p>
<p> <table style=»width: 615px; border-color: #969696; background-color: #fffbf2;»> <tbody> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Способ</strong></td> <td style=»width: 222px; text-align: center;»><strong>Краткое описание</strong></td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»><strong>Эффективность в баллах по пятибалльной системе</strong></td> </tr> <tr></p>
<p><strong>Травы и средства народной медицины</strong></p>
<td style=»width: 222px;»>Прием трав с бронхорасширяющим и откашливающим эффектом</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px;»><strong>Медикаменты</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Таблетки и сиропы для выведения мокроты</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>4-5</td> </tr> <tr>
<p><strong>Дыхательные и специальные физические упражнения</strong></p>
<p><td style=»width: 222px;»>Систематические занятия гимнастикой с акцентом на дыхание</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>5</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Ингаляции</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Вдыхание аэрозолей медикаментов, трав, солевые (спелеотерапия)</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>4-5</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Баня и сауна</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Активизация выведения пота для выведения токсинов через кожу</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Рациональное питание</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Изменения рациона для очищения через кишечник, почки, нормализации обмена</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<p>Максимальная эффективность может быть достигнута при комплексном подходе, когда одновременно используется несколько способов. Важным условием для очищения является полное прекращение курения, в том числе и пассивного. Этого достигают при помощи силы воли, поиска цели (мотивации), психотерапии и медикаментов, снижающих влечение к никотину.</p>
<h2>Легкие после курения: что с ними</h2>
<p><strong>После курения в легких происходят такие изменения:</strong></p>
<p><ul>
<li>легочные альвеолы уплотняются;</li>
<li>железы, выделяющие слизь, увеличиваются, их функционирование возрастает;</li>
<li>дыхательные пути заполняются слизью, она плохо выделяется из-за разрушения реснитчатого эпителия;</li>
<li>мокрота становится густой, застаивается и выходит только при кашле;</li>
<li>нарушается газообмен, мало кислорода проникает в кровь;</li>
<li>постепенно легкие приобретают повышенную воздушность – развивается эмфизема;</li>
<li>стенки бронхов утолщаются за счет избыточного развития мышечной ткани и рубцовой (фиброз).</li>
</ul>
</p>
<p>Из-за постоянного воздействия токсических смол, табачного дыма клетки могут изменить свою структуру и превратиться в раковые.</p>
<p><strong>Клинические проявления, по которым можно заподозрить поражение легких:</strong></p>
<p><ul>
<li>кашель с мокротой, особенно по утрам;</li>
<li>затруднение выдоха при небольшой физической нагрузке;</li>
<li>ощущение распирания или стеснения в груди;</li>
<li>слабая переносимость физических нагрузок из-за быстрого появления одышки.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Признаками далеко зашедших изменений бывают:</strong></p>
<p><ul>
<li>приступообразный кашель с приступами удушья;</li>
<li>трудное отделение мокроты;</li>
<li>кровохарканье;</li>
<li>частые простудные инфекции с кашлем, болью в груди и повышением температуры;</li>
<li>ощущение недостатка воздуха при ходьбе;</li>
<li>нарушение работы сердца – угашенный, неритмичный пульс, отечность, боли в правом подреберье.</li>
</ul>
</p>
<p>А здесь подробнее о том, какие ингаляции можно делать при бронхите.</p>
<h3>Сколько надо курить, чтобы легкие почернели</h3>
<p>Чтобы легкие почернели, необходимо не только курить, но и вдыхать не менее года угольную пыль, сажу или графит. У курильщиков первые изменения в легочной ткани можно обнаружить уже после года выкуривания сигарет, когда еще даже нет нарушений функции дыхания, но цвет их остается неизменным. <strong>При компьютерной томографии выявляют:</strong></p>
<p><ul>
<li>фиброз (разрастание соединительной ткани) в легких, вокруг бронхов;</li>
<li>необратимые расширения альвеол и стенок бронхиальных ветвей (бронхоэктазы);</li>
<li>признаки эмфиземы – повышенной воздушности.</li>
</ul>
Особенности заболеваний легких, связанных с курением, на компьютерной томографии: а) Десквамативная интерстициальная пневмония. b) Интерстициальная пневмония, связанная с респираторным бронхиолитом. c) Гистиоцитоз из клеток Лангерганса с множественными узлами и толстостенными кистами. d) Идиопатический легочной фиброз.</p>
<h3>Восстанавливаются ли сами</h3>
<p>Легкие восстанавливаются сами, если стаж курения не больше 5 лет. Но этот процесс может занимать годы. У пациентов, которые курят длительно, после полного отказа от сигарет даже через три года в дыхательной системе есть остаточные изменения. Поэтому обычно бывшим курильщикам рекомендуется курс комплексной реабилитации.</p>
<h3>Сколько очищаются легкие, через сколько лет</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/OrvFF0o7Ce4″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Процесс очищения легких начинается уже через три месяца после прекращения курения, а продолжается от 3 до 10 лет. Если с самого первого дня помогать организму физическими факторами и медикаментами, то его можно запустить уже со второй недели. Полностью очистятся легкие за несколько лет. <strong>Наиболее активно это будет происходить в первые полгода, а завершение будет завесить от:</strong></p>
<p><ul>
<li>длительности курения;</li>
<li>количества выкуриваемых сигарет;</li>
<li>тяжести поражения бронхов, легких;</li>
<li>настойчивости в период реабилитации;</li>
<li>сопутствующих заболеваний;</li>
<li>способности к восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей (она ниже при недостаточности иммунитета).</li>
</ul>
</p>
<p>Поэтому точно ответить на вопрос человеку, который бросил курить, когда очистятся легкие, очень сложно. Важно только понимать, что эта цель вполне достижима даже при длительном стаже.</p>
<p><strong>На основании исследований состояния организма после отказа от курения установлена закономерность времени, которое должно пройти до появления ощутимого эффекта:</strong></p>
<p><ul>
<li>нормализация ощущений запахов и вкуса – 2 суток;</li>
<li>расширение бронхов – 3-4 суток;</li>
<li>улучшение кровообращения в организме, нормализация давления и частоты пульса – 4-8 недель;</li>
<li>уменьшение кашля и хрипов в легких – 3-9 месяцев;</li>
<li>снижение риска инфаркта – 1 год, а равные шансы с остальными – 15 лет;</li>
<li>опасность инсульта, как и у некурящих – 5 лет;</li>
<li>раковые болезни с той же частотой, что и у всего населения – 10 лет.</li>
</ul>
Вред и последствия курения</p>
<h2>Можно ли очистить полностью</h2>
<p>Полностью очистить легкие курильщика возможно при отсутствии необратимых изменений. К ним относится устойчивое расширение бронхов – бронхоэктазии, уплотнение легочной ткани – пневмосклероз, фиброз. Это можно узнать только после обследования у пульмонолога. <strong>Он проводит осмотр, прослушивает легкие и назначает:</strong></p>
<p><ul>
<li>рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию;</li>
<li>фибробронхоскопию (осмотр бронхов эндоскопом);</li>
<li>спирометрию для оценки функции дыхания;</li>
<li>ЭКГ для выявления осложнений со стороны сердца;</li>
<li>анализ крови общий, биохимический.</li>
</ul>
</p>
<p>Только по результатам всех исследований можно точно установить степень изменений легких из-за курения. Очищение потребуется в любом случае, но при далеко зашедшей стадии оно будет неполным. Это означает, что останется склонность к воспалению дыхательных путей при переохлаждении, в сезон вирусных инфекций.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о вреде курения:</strong></p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях</h2>
<p>В домашних условиях можно очистить легкие при помощи народных средств: травы, лекарственные чаи, ингаляции, мед, а также посещение бани.</p>
<h3>Ингаляции</h3>
<p><strong>Ингаляции для очищения легких – это один из самых действенных способов домашнего восстановления, так как:</strong></p>
<p><ul>
<li>препарат или отвар лекарственных трав попадает непосредственно в бронхи;</li>
<li>при помощи физраствора или минеральной воды можно дополнительно увлажнять дыхательные пути и разжижать мокроту;</li>
<li>при возникновении обострения быстро снимается воспалительная реакция;</li>
<li>введение бронхорасширяющих медикаментов помогает глубокому проникновению раствора для ингаляций.</li>
</ul>
</p>
<p>Наиболее эффективные средства, чтобы почистить легкие после курения, и их дозировки, способы введения указаны в таблице.</p>
<p> <table style=»width: 533px; border-color: #969696; background-color: #fffbf2; height: 676px;»> <tbody> <tr style=»height: 52px;»> <td style=»width: 94px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Препарат</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Цель ингаляции</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Чем проводить</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Доза на 1 процедуру</strong></td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Физ-раствор</strong></td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Сколько в день</strong></td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Курс лечения</strong></td> </tr> <tr style=»height: 104px;»></p>
<td style=»width: 93px; height: 104px;»>Облегче-ние выделения мокроты</td> <td style=»width: 93px; height: 104px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 104px;»>3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 104px;»>2 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 104px;»>2</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 104px;»>10-15 дней</td> </tr> <tr style=»height: 78px;»>
<td style=»width: 93px; height: 78px;»>Разжиже-ние мокроты</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 78px;»>2</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 78px;»>7-10 дней</td> </tr> <tr style=»height: 156px;»> <td style=»width: 94px; height: 156px;»>Сода-буфер</td>
<p>Увлажне- ние дыхатель-ных путей, очищение</p>
<td style=»width: 93px; height: 156px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 156px;»>2-3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 156px;»>2-3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 156px;»>3</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 156px;»>15-20 дней</td> </tr> <tr style=»height: 78px;»> <td style=»width: 94px; height: 78px;»>Вентолин</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Снимает спазм бронхов</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 78px;»>2,5 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 78px;»>4</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 78px;»>5-7 дней</td> </tr> <tr style=»height: 208px;»>
<p>Отвары трав: чабрец, эвкалипт, шалфей, душица</p>
<p>Ликвиди- рует воспале- ние, облегчает откашлива-ние</p>
<p><td style=»width: 93px; height: 208px;»>Паровой</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 208px;»>500 мл настоя (столовая ложка на 500 мл кипятка, настаивать 1 час)</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 208px;»>Не нужен</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 208px;»>2-4</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 208px;»>2-3 недели</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные средства для очищения легких – это трава чабреца, иван-чая, фиалка, сбор из нескольких растений. Хороший эффект дает лечебный чай, луковый сироп, отвар овсяных зерен, лавровых листьев.</p>
<h4>Травы и сборы из них</h4>
<p>Травяные настои и отвары из сборов растений помогут почистить бронхи. <strong>Для этого можно использовать одну траву из списка:</strong></p>
<ul>
<li>сосновые почки,</li>
<li>корень солодки,</li>
<li>подорожник,</li>
<li>фиалка,</li>
<li>корень алтея,</li>
<li>семена фенхеля,</li>
<li>тимьян (чабрец),</li>
<li>иван-чай,</li>
<li>цветки бузины,</li>
<li>лист мать-и-мачехи,</li>
<li>корневище девясила,</li>
<li>душица,</li>
<li>цветки календулы.</li>
</ul>
<p>Растительное сырье высушивают, измельчают и заливают кипятком в пропорции столовая ложка на стакан кипятка. Настаивают в закрытой посуде 45 минут, процеживают и принимают в теплом виде за полчаса до еды по трети стакана трижды в день.</p>
<p>Если используют корень растения, то готовится отвар в той же пропорции, но его перед настаиванием 10 минут кипятят на самом слабом огне. Курс лечения составляет 1 месяц. После этого делают перерыв на 10 дней, потом прием повторяют, но берут уже другое растение.</p>
<p>Чтобы быстро почистить организм от никотина, рекомендуется сбор, который обладает кровоочистительным воздействием, стимулирует работу печени, почек и кишечника, облегчает откашливание мокроты. Его состав:</p>
<p><ul>
<li>плоды иглицы – 20 г,</li>
<li>лист крапивы – 15 г,</li>
<li>плоды жостера – 5 г,</li>
<li>плоды шиповника – 10 г,</li>
<li>расторопши плоды – 20 г,</li>
<li>трава чабреца – 20 г,</li>
<li>плоды черноплодной рябины – 10 г.</li>
</ul>
</p>
<p>На 300 мл кипятка берут столовую ложку смеси с горкой и помещают их в термос на ночь. Утром процеживают и принимают по 100 мл за полчаса до еды 3 раза в день. Курс лечения – 45 дней, потом нужен перерыв на 3 недели.</p>
<p>Этот состав обладает сильным очищающим эффектом, поэтому в период его приема запрещен алкоголь, крепкий кофе, острые, жареные и соленые блюда. Рекомендуется преимущественно молочно-растительная диета, следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды в день.</p>
<p>Для бывших курильщиков рекомендуется пить до 3-4 чашек качественного зеленого чая. Он обладает хорошим антиоксидантным эффектом. Это означает, что входящие в его состав биологически активные вещества помогают восстановить клетки бронхов после повреждения, а также защитить ткани от ракового перерождения.</p>
<p>Можно приготовить и напиток на основе черного чая. На 50 г чайного листа берут по 5 г душицы, мяты и липового цвета. Его заваривают обычным способом (чайная ложка на стакан) и в день нужно выпивать не менее 3 таких порций. Время применения не ограничивается, для усиления эффекта вместо сахара в теплый напиток добавляют столовую ложку гречишного или липового меда.</p>
<h4>Средство из лука</h4>
<p>Такое народное средство, как луковый сироп, обладает не только очищающим, но и антимикробным действием за счет фитонцидов. Его принимают один раз в неделю 2 дня подряд. Для приготовления две мелкие луковицы или одна крупная нарезается мелкими кубиками и засыпается 5 столовыми ложками сахара. Эта смесь на сутки помещается в темное место в закрытой емкости.</p>
<p>Полученный раствор необходимо откинуть на сито или марлю и пить по столовой ложке 4 раза в день перед едой, запивая 100 мл воды.</p>
<h4>Настой из овса</h4>
<p>Для овсяного молока потребуется стакан зерен. Их нужно залить 2 стаканами молока, лучше всего козьего и поставить на самый маленький огонь, готовить до тех пор, пока его объем не уменьшится в 2 раза. Готовый отвар выпивают за 1-2 раза, а зерна смешивают с медом и употребляют по 2-3 столовые ложки за час до приема пищи. Такой состав благоприятно влияет на иммунную систему, облегчает отхождение мокроты.</p>
<h4>Отвар из лаврового листа</h4>
<p>Лавровый лист имеет способность очищать помещение от микробов и вирусов, поэтому необходимо несколько листочков разложить по комнате, 1-2 поместить под подушку. Для приготовления настоя берут 7 листьев и 250 мл кипятка. Настаивают до остывания раствора в плотно закрытой посуде. Принимать нужно по 30 мл 3 раза в день за 40 минут до еды на протяжении 2 недель, потом нужен перерыв на 7 дней.</p>
<p>Такое очищение противопоказано беременным и при заболеваниях желудка, поджелудочной железы.</p>
<h3>Как избавиться от мокроты при помощи меда</h3>
<p>Мед имеет доказанные лечебные свойства, так как помогает избавиться от мокроты в легких, делает ее более жидкой, стимулирует выведение. Важная особенность для бывших курильщиков – медовый напиток помогает восстановить функции реснитчатого эпителия, то есть запускает процесс самоочищения бронхиального дерева.</p>
<p>Готовят смесь из равных частей меда и сока лимона. За час перед каждым приемом пищи столовую ложку заливают стаканом теплой воды (не выше температуры тела) и выпивают мелкими глотками. Курс лечения продолжается до тех пор, пока есть кашель. Такое лечение противопоказано при аллергической реакции на цитрусовые и продукты пчеловодства. Ее признаком может быть усиление одышки или отечность лица.</p>
<p><strong>При хорошей переносимости эффективным лечебным и профилактическим средством при бронхите курильщика может стать сосновый мед</strong>. Для этого:</p>
<p><ol>
<li>Берут молодые шишки и перекручивают их в мясорубке.</li>
<li>Смешивают с равным объемом жидкого меда.</li>
<li>Ставят в холодильник для настаивания на 5 дней.</li>
</ol>
Сосновый мед</p>
<p>Потом чайную ложку заливают стаканом кипяченой воды комнатной температуры и принимают натощак один раз в день с поздней осени до начала лета.</p>
<h3>Посещение бани для очистки от смол</h3>
<p>Горячий пар в бане или сауне помогает не только усилить очищение организма от смол через легкие, но и стимулирует потоотделение, что помогает быстро избавиться от токсинов. <strong>Важные условия для того, чтобы процедура была лечебной:</strong></p>
<p><ul>
<li>между посещениями парилки обязательно пить чай с липой или мятой, душицей, можно добавлять в него немного меда;</li>
<li>запрещен алкоголь;</li>
<li>хорошим оздоравливающим эффектом обладает массаж березовым веником;</li>
<li>усилить действие пара помогут эфирные масла, их добавляют в емкость с горячей водой: еловое, можжевеловое, пихтовое, тимьяна, эвкалипта.</li>
</ul>
</p>
<p>Пациентам с частыми обострениями бронхита не рекомендуется чередовать парилку с окунанием в холодную воду, а также важно отдохнуть после бани не менее получаса, чтобы не допустить переохлаждение из-за сильного выделения пота.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о том, как очистить легкие от курения, плохой экологии:</strong></p>
<h2>Как почистить легкие после многолетнего курения</h2>
<p>Для устранения последствий многолетнего курения часто народных средств мало, почистить легкие помогут таблетки: Амброксол, Мукалтин, АЦЦ-лонг; растительные препараты для очищения – Бронхипрет, экстракт солодкового корня; отхаркивающие сиропы – Аскорил, Джосет. Все без исключения лекарственные препараты назначаются пульмонологом.</p>
<p>Особое внимание нужно обратить на запрет применения противокашлевых средств (например, Либексин), они могут существенно затормозить очищение дыхательной системы.</p>
<h3>Как лечить таблетками</h3>
<p>Наиболее эффективными и безопасными препаратами для выведения мокроты после отказа от курения признаны Амброксол, Мукалтин,</p>
<h4>Амброксол</h4>
<p>Этот недорогой препарат (20 таблеток стоит около 30 рублей) быстро завоевал популярность при очищении бронхиальных путей, так как он:</p>
<p><ul>
<li>стимулирует работу ресничек в бронхах и альвеолах легких;</li>
<li>разжижает мокроту, повышает содержание в ней жидкостного компонента;</li>
<li>усиливает образование поверхностно-активных веществ (сурфактант), которые помогают скольжению и продвижению слизи;</li>
<li>предотвращает обострения при хроническом бронхите.</li>
</ul>
</p>
<p>При приеме важно как можно больше пить воды и чая. Противопоказан при беременности в первые три месяца и кормлении грудью. С осторожностью назначается при заболеваниях почек, язвенной болезни, печеночной недостаточности.</p>
<p>Разовая доза составляет 30 мг (1 таблетка). Первый раз рекомендуется принять сразу 2 штуки, потом 3-4 дня принимают по одной трижды в день, с 5 суток переходят на прием утром и вечером по 1 таблетке. Курс лечения составляет 10-14 дней, врач может рекомендовать и индивидуальную схему применения.</p>
<h4>Мукалтин</h4>
<p>Мукалтин – это один из традиционных медикаментов, который не утратил своей эффективности. Содержит экстракт корня и травы алтея, соду. Он стимулирует двигательную активность бронхиальной стенки, реснитчатого эпителия, что дает откашливающий эффект. Благодаря натуральным компонентам чаще всего хорошо переносится. Противопоказан при язвенной болезни.</p>
<p>После курения рекомендуется принимать по 2 таблетки до еды 4 раза в день на протяжении недели, потом переходят на поддерживающую дозу – по 1 штуке 3 раза в день. Препарат рекомендуется запивать полным стаканом теплой воды или предварительно растворять в ней таблетку. Цена на упаковку 20 штук – 40 рублей.</p>
<h4>АЦЦ Лонг</h4>
<p>Ацетилцистеин в составе АЦЦ Лонг существенно снижает густоту и вязкость мокроты. Он обладает и противовоспалительным эффектом, стимулирует иммунитет. Применение помогает не только быстро очистить легкие, но и предупредить частоту и тяжесть обострений хронических болезней дыхательных путей. Не назначается беременным и кормящим, при обострении язвы желудка, кишечника, легочном кровотечении, тяжелых болезнях почек и печени.</p>
<p>Выпускается в виде шипучих таблеток по 600 мг, упаковка содержит 10 штук и стоит 340 рублей. Принимать нужно 1 раз в день, растворив в 250 мл воды комнатной температуры, Полученный раствор рекомендуется выпивать сразу после приготовления. При растворении нельзя использовать металлические изделия, пластик, необходима стеклянная или фарфоровая посуда.</p>
<h3>Растительные препараты для очищения</h3>
<p>Для очищения бронхиальных путей и легочной ткани нередко рекомендуют препараты на растительной основе. Их достоинство, по сравнению с отварами и настоями трав, состоит в фабричном извлечении экстрактов, более высокой биологической активности. Они менее токсичны, чем медикаменты химического состава, что позволяет применять их длительное время. К средствам с доказанной эффективностью относится Бронхипрет, сироп солодкового корня.</p>
<h4>Бронхипрет</h4>
<p>В состав препарата входят спиртовые вытяжки из листьев плюща и травы тимьяна. Они имеют выраженное противовоспалительное и откашливающее действие, стимулируют выделение мокроты и расширяют бронхи. Медикамент усиливает эффект антибактериальной терапии. Противопоказан при эпилепсии, алкоголизме, болезнях печени и после черепно-мозговых травм.</p>
<p>Разовая доза экстракта – 5 мл, его принимают 3 раза в день, предварительно растворяют в 100 мл воды. Длительность лечения составляет 2 недели, после этого необходим осмотр врача для определения целесообразности продления курса. За флакон со 100 мл препарата необходимо заплатить около 330 рублей.</p>
<h4>Экстракт солодкового корня</h4>
<p>Солодка стимулирует работу реснитчатого эпителия в трахее и бронхах, усиливает выделение мокроты, снимает бронхоспазм и оказывает противовоспалительное и антиаллергическое действие. Сироп можно принимать при обострении бронхита курильщика и для предупреждения его развития.</p>
<p>Очищение легких от последствий курения проводят на протяжении 2-4 недель. Разовая доза составляет столовую ложку, кратность приема – 4 раза в день. Препарат противопоказан при сахарном диабете и повышенном давлении, заболеваниях почек и печени. Цена за 100 мл – 35 рублей.</p>
<h3>Отхаркивающие средства в сиропах</h3>
<p>К сильнодействующим отхаркивающим препаратам в форме сиропов относятся комбинированные средства Аскорил и Джосет. В них содержится бромгексин, гвайфенезин, сальбутамол и ментол. <strong>Достоинствами медикаментов являются:</strong></p>
<p><ul>
<li>эффективное расширение бронхов;</li>
<li>быстрое облегчение дыхания при спастическом, надрывном кашле;</li>
<li>увеличение жизненной емкости легких;</li>
<li>разжижение и выведение мокроты;</li>
<li>антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее действие при раздражении слизистой оболочки горла, першении.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>К недостаткам относится широкий спектр ограничений по применению:</strong></p>
<p><ul>
<li>учащенный сердечный ритм;</li>
<li>воспаление сердечной мышцы (миокардит);</li>
<li>пороки сердца;</li>
<li>недостаточность кровообращения;</li>
<li>беременность, лактация;</li>
<li>сахарный диабет;</li>
<li>повышенная функция щитовидной железы;</li>
<li>глаукома;</li>
<li>тяжелые болезни печени и почек;</li>
<li>гипертония;</li>
<li>язвенная болезнь.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие от никотина питанием: лучшие продукты</h2>
<p>Продукты питания помогают очищению легких от никотина, смол и токсических веществ, накапливающихся в организме при курении. Для этого в меню рекомендуется ввести чеснок, ананасы, а также как можно больше свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков.</p>
<p>Детоксицирующим действием обладают и коктейли из зелени (например, листья сельдерея, петрушки), моркови, яблок. Их мелко нарезают и пропускают через блендер или соковыжималку. Доказано, что ежедневное употребление 2 помидор и 3 яблок стимулирует выведение никотина из организма.</p>
<h3>Очищает ли молоко</h3>
<p>Молоко достаточно слабо помогает очищать дыхательные пути, но у него есть важные свойства, которые используют при хронических болезнях:</p>
<p><ul>
<li>стимуляция иммунитета;</li>
<li>ускорение восстановления слизистой оболочки бронхов;</li>
<li>активизация образования сурфактанта, защищающего внутреннюю поверхность дыхательных путей от повреждения.</li>
</ul>
</p>
<p>Необходимо отметить, что так действует только свежий и натуральный продукт, а не большинство магазинных. Хорошо зарекомендовало себя козье молоко. В день достаточно выпивать 1 стакан теплого напитка, в него можно добавлять мед.</p>
<h3>Чеснок</h3>
<p>Чеснок и лук содержат в составе эфирные масла и фитонциды. Они помогают сделать мокроту более жидкой, рефлекторно стимулируют ее выделение, а также имеют антибактериальное и противовирусное воздействия. Рекомендуется каждый день за обедом съедать 1-2 зубчика чеснока при отсутствии заболеваний органов пищеварения.</p>
<h3>Ананасы</h3>
<p>В составе ананасов есть вещество бромелайн, обладающее ферментативной активностью. Он помогает сделать мокроту более жидкой. К полезным свойствам относится и высокое содержание витамина С, повышающего иммунитет. Фрукт имеет положительное влияние на состояние сосудов, жировой обмен, работу почек. Особенно полезен в зимнее время. В день следует съедать 1-2 кружечка плода. Похожим воздействием на организм обладает киви.</p>
<h2>Бросил курить: как очистить легкие бронхи с физической активностью</h2>
<p>Тем, кто бросил курить, необходима регулярная физическая активность, она даст возможность быстрее очистить легкие и бронхи. Полезен бег, ходьба, плавание, гимнастика со специальным дыханием.</p>
<h3>Гимнастика</h3>
<p>Гимнастика будет эффективной для очищения только в том случае, если упражнения сочетаются с правильной дыхательной техникой. <strong>Для этого необходимо в исходном положении делать пассивный (обычный) вдох, а активный резкий выдох при:</strong></p>
<p><ul>
<li>повороте туловища или наклоне вниз из положения стоя;</li>
<li>или подтягивании ног к животу лежа на спине;</li>
<li>скрещивании рук на груди (как бы обнять себя за плечи).</li>
</ul>
</p>
<p>Очень действенным считается йоговское дыхание Капалабхати. Оно заключается в форсированных (усиленных) выдохах через нос с одновременным втягиванием брюшной стенки. Первый раз его лучше провести в положении сидя на стуле, так как может быть головокружение и потемнение в глазах. Необходимо выполнить 10 дыхательных циклов (вдох обычный), потом отдохнуть и повторить.</p>
<p>Второй вариант очищающего дыхания напоминает колку дров. Соединяют кисти, переплетая пальцы перед собой, потом полусогнутые руки заводят за голову. В это время воздух вдыхают и резким рубящим движением их опускают вниз с наклоном туловища. Выдох резкий, со звуком &laquo;ха&raquo;.</p>
<h3>Очищает ли бег</h3>
<p>Бег, как и любая аэробная нагрузка (плавание, ходьба, танцы, велосипед, лыжи, коньки), активизирует очищение дыхательных путей. Основной проблемой тех, кто стремится восстановить &laquo;дыхалку&raquo; после курения, является низкая переносимость таких занятий. Поэтому вначале необходимо повысить объем воздуха, который могут вместить в себя легкие.</p>
<p>Для этого оптимальным выбором будет ходьба. Она позволяет легко регулировать нагрузку, увеличивая темп и продолжительность занятия. Главное условие – это выбор территории, удаленной от магистралей и промышленных предприятий, так как тренировки в условиях запыления принесут только вред.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о дыхательной гимнастике для очищения легких:</strong></p>
<h2>Восстановление легких после курения в соляной пещере</h2>
<p>Спелеотерапия, или ингаляция соли в пещере, считается одним из наиболее эффективных природных способов восстановления легких после курения. Такие соляные комнаты представляют собой специально оборудованные помещения с соляными блоками. При помощи генератора происходит распыление мельчайшей аэрозоли, которая быстро проникает во все отделы дыхательных путей. В ответ начинается активное образование слизи и мокроты, их выведение.</p>
<p>Сеансы проводят по 30 минут через 1-3 дня. На курс рекомендуется 10-15 процедур. Нельзя посещать спелеотерапию в период обострения хронических заболеваний дыхательных путей, при гипертонии и развитии эмфиземы, пневмосклероза в легких.</p>
<h2>Как понять, что легкие очищаются от сигарет</h2>
<p><strong>Признаки, которые означают, что процесс очищения легких от курения сигарет начался:</strong></p>
<p><ul>
<li>кашель – вначале усиливается, потом стихает;</li>
<li>дыхание становится более свободным;</li>
<li>легче отделяется мокрота;</li>
<li>возрастает физическая активность, нет быстрого появления одышки при нагрузках;</li>
<li>повышается аппетит и работоспособность;</li>
<li>может колебаться настроение.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие после курения кальяна</h2>
<p><strong>Чтобы очистить легкие после курения кальяна, необходимо:</strong></p>
<p><ul>
<li>как можно чаще совершать прогулка на природе;</li>
<li>ввести в ежедневный распорядок дня 10-15 минут дыхательной гимнастики;</li>
<li>проветривать рабочее помещение и спальню;</li>
<li>использовать увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон;</li>
<li>раз в неделю посещать баню;</li>
<li>принимать отвары трав с откашливающим эффектом.</li>
</ul>
</p>
<h2>Профилактика для курильщиков</h2>
<p>Хорошего очищающего эффекта можно добиться только после прекращения курения, но несколько способов профилактики используют и курильщики:</p>
<p><ul>
<li>травяные настои, отвары (чабрец, душица, солодка);</li>
<li>препараты на растительной основе (Мукалтин, Бронхипрет);</li>
<li>дыхательная гимнастика, ходьба, бег, плавание;</li>
<li>ингаляции в соляных пещерах, при помощи небулайзера (физраствор, щелочные минеральные воды), паровые (травы, эфирные масла);</li>
<li>баня;</li>
<li>массаж грудной клетки;</li>
<li>питание с преимущественным употреблением овощей, зелени, фруктов, молочных продуктов;</li>
<li>не менее 1,5-2 литров питьевой воды.</li>
</ul>
</p>
<p>А здесь подробнее о том, какие ингаляции при боли в горле можно и нельзя делать.</p>
<p>Очистить легкие после курения помогают ингаляции, применение трав или препаратов. Ускорить процесс можно дыхательной гимнастикой, спортивными упражнениями, спелеотерапией, посещением бани. Необходимо пить побольше воды, употреблять лук, чеснок, молоко, соки.</p>
<p>Как правильно пользоваться небулайзером Омрон. Какую модель лучше выбрать — С20 или С24, компрессионный, ультразвуковой или мембранный, портативный или на батарейках. Как работает ингалятор, как его собрать. Все ли препараты можно заливать в небулайзер Омрон.</p>
<p>Разрешенные и запрещенные ингаляции при боли в горле. Что можно заливать в небулайзер, что поможет и для носа. Препараты для взрослых и детей от першения, сухости. Как правильно делать ингаляции в домашних условиях.</p>
<p>Когда и кому назначают Лазолван для ингаляций. Польза и вред препарата для взрослых и детей. Что лучше — сироп пить или делать ингаляции. Дозировка препарата, возможность его разведения с физраствором, водой, пропорции. Как правильно дышать Лазолваном через небулайзер.</p>
<p>Зачем проводятся ингаляции при бронхите, какие именно можно делать — через небулайзер, дышать паром. Чем можно дышать — маслами, физраствором, содой. Что поможет при остром, хроническом, аллергическом, обтруктивном, асматическом бронхите.</p>
<p>Когда показаны ингаляции с Беродуалом и Лазолваном. Как правильно чередовать, через сколько каким дышать. Как проводить процедуру взрослым и детям с небулайзером.</p>
<p>Как правильно применять Атровент для ингаляций, подойдут ли для этого таблетки. Как проводить ингаляции для взрослых и детей с небулайзером. Как разводить физраствором, дозировка Атровента для ингаляций. При каком кашле лучше помогает, работает ли от бронхита.</p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях: диета, гимнастика, таблетки и травы</h2>
<p>Во время курения наиболее негативному воздействию подвергаются легкие, ведь они фильтруют табачный дым в попытках задержать токсины и канцерогены. При этом чем больше стаж пагубной привычки, тем больше смол успевает накопиться в органе. Даже после отказа от сигарет они находятся на эпителии еще некоторое время, продолжая отравлять организм. Как очиститься от этой гадости?</p>
<p>Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул. Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме. Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.</p>
<h2>Необходимость чистки</h2>
<p>Решение отказаться от курения — это уже первый шаг к очищению и восстановлению организма. Если удалось окончательно избавиться от психологической тяги к сигарете, то можно считать, что дело практически доведено до конца. Теперь задача — не допустить срыва и повторного засорения своего тела отравляющими веществами.</p>
<p>После выкуривания последней сигареты процесс восстановления организма запускается уже через 20 минут. Активная очистка легких без применения каких-либо мер начинается на третий день после отказа. В это время:</p>
<p><ul>
<li>появляется мокрый кашель;</li>
<li>мокрота хорошо отходит;</li>
<li>изменяется цвет мокроты;</li>
<li>уменьшается выраженность одышки.</li>
</ul>
</p>
<p>Дальше очищение дыхательных органов происходит с нарастающей силой. Ко второй неделе свободы от сигарет нормализуется работа реснитчатого эпителия бронхов, он активно выводит смолистые отложения. К третьей неделе состав внутреннего покровного слоя альвеол — сурфактанта — нормализуется, устраняются воспалительные процессы. Возрастает местный иммунитет слизистой легких. Приблизительно через месяц после отказа от сигарет сходит на нет влажный кашель, но эпителий продолжает обновляться, пока не восстановит свои функции полностью. Приблизительно до года можно наблюдать периодическое откашливание вязкой темной мокроты из периферических отделов альвеолярного древа.</p>
<p>Если организм сам очищается, зачем нужны дополнительные меры? Дело в том, что оседающая смола связывает не только свободные радикалы и тяжелые металлы, кумулируя их в бронхолегочной системе, но также бактерии и канцерогены. Первые нередко провоцируют воспалительный процесс, а вторые — вызывают онкологические хвори. Специальные мероприятия по чистке легких необходимы для:</p>
<p><ul>
<li>ускоренного восстановления организма;</li>
<li>устранения очага воспаления в легких;</li>
<li>выведения токсинов;</li>
<li>повышения иммунитета;</li>
<li>быстрого избавления от кашля курильщика.</li>
</ul>
</p>
<p>Чем быстрее будут выведены все ядовитые продукты из организма, тем на больший срок сократится воздействие на него провокаторов тяжелых заболеваний. Также выведение смолы помогает избавиться от хронического бронхита, обструктивных явлений, снизить риск развития астмы.</p>
<h2>Помощь органам дыхания</h2>
<p>Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе. Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений. Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:</p>
<ul>
<li>нормализация режима питья и питания;</li>
<li>применение дыхательной гимнастики;</li>
<li>обращение к аэробным видам спорта;</li>
<li>прием специальных таблеток и сиропов;</li>
<li>употребление средств народной медицины;</li>
<li>травяные и эфиромасличные ингаляции;</li>
<li>ингаляции высокодисперсными ингаляторами.</li>
</ul>
<h3>Еда и питье</h3>
<p>Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.</p>
<p>В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:</p>
<ul>
<li>ананасами;</li>
<li>чесноком;</li>
<li>луком;</li>
<li>медом;</li>
<li>цитрусовыми;</li>
<li>овощными соками;</li>
<li>острыми специями (хреном, горчицей);</li>
<li>слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);</li>
<li>слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).</li>
</ul>
<h3>Упражнения</h3>
<p>Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.</p>
<p>Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.</p>
<p>Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.</p>
<p>Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:</p>
<p><ul>
<li>йогу;</li>
<li>плавание;</li>
<li>длительные пешие прогулки;</li>
<li>катание на лошадях.</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозное воздействие</h3>
<p>Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.</p>
<p><ul>
<li>&laquo;Аскорил&raquo;. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.</li>
<li>&laquo;Амброксол&raquo;. Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.</li>
<li>&laquo;Атма&raquo;. Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.</li>
</ul>
</p>
<p>В целом эти препараты:</p>
<p><ul>
<li>эффективно разжижают вязкую мокроту;</li>
<li>нормализуют обмен веществ в легких;</li>
<li>повышают местный иммунитет эпителия;</li>
<li>стимулируют работу бронхиальных ресничек;</li>
<li>нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);</li>
<li>выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.</li>
</ul>
</p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Народных способов для лечения кашля курильщика существует целое множество. Среди них есть и довольно простые вроде приготовления настоя алтейного корня, и весьма экзотические, например, приготовление варенья из сосновых шишек. Также популярностью пользуется лечение настоем из травы душицы и цветков фиалки лекарственной. Каждый из способов заслуживает уважения, однако специфический вкус средств обязывает найти именно &laquo;свое&raquo; снадобье.</p>
<h3>Сосновое варенье</h3>
<ol>
<li>1 кг шишек помещают в чистую кастрюлю, заливают водой, чтобы она покрыла их на несколько сантиметров.</li>
<li>Ставят кастрюлю на огонь, доводят до кипения. Варят шишки на протяжении восьми часов под крышкой, периодически помешивая и снимая пену.</li>
<li>По истечении указанного времени смесь процеживают, добавляют к жидкости 1 кг сахара. После тщательного размешивания, варят еще час.</li>
<li>Готовое варенье употребляют по две столовые ложки натощак.</li>
</ol>
<h3>Настой фиалковый</h3>
<ol>
<li>По чайной ложке травы душицы и цветов фиалки смешивают в пустой стеклянной емкости.</li>
<li>Заливают растительную смесь стаканом кипятка.</li>
<li>После часового настаивания процеживают, употребляют внутрь по стакану дважды за сутки.</li>
</ol>
<h3>Распаренный овес</h3>
<ol>
<li>Стакан очищенного и промытого овса заливают половиной литра кипятка.</li>
<li>Смесь ставят на медленный огонь, после закипания томят до упаривания половины молока.</li>
<li>Распаренные зерна измельчают до кашеобразного состояния.</li>
<li>Употребляют смесь внутрь утром натощак.</li>
</ol>
<h3>Ингаляции</h3>
<p>Можно использовать ингалятор (небулайзер) или заваривать травы и вдыхать пары над обычной кастрюлей. Для этой цели подходят:</p>
<p><ul>
<li>цветки липы;</li>
<li>смородиновые листья;</li>
<li>дубовая кора;</li>
<li>березовые почки;</li>
<li>трава полыни;</li>
<li>ромашковый цвет;</li>
<li>хвоя;</li>
<li>эвкалиптовые листья.</li>
</ul>
</p>
<p>Растительное сырье в количестве двух столовых ложек заливают 0,5 л кипятка. После настаивания и умеренного охлаждения смеси, приступают к вдыханию паров.</p>
<p>Растительное сырье можно заменить парой капель эфирного масла можжевельника, пихты, чайного дерева, эвкалипта. Натуральные ингаляции оказывают противовоспалительное действие и стимулируют очищение слизистой бронхов.</p>
<p>Также для ингаляций можно использовать ультразвуковые ингаляторы. Высокая степень дисперсии лекарственного вещества обеспечивает прямое его воздействие на слизистую бронхов. Без назначения доктора можно проводить ингаляции водами &laquo;Боржоми&raquo; и &laquo;Ессентуки&raquo; в объеме 5 мл.</p>
<p>Ингаляции с лекарственными веществами, требуют предварительного согласования с доктором. Это процедуры с:</p>
<p><ul>
<li>амброксолом;</li>
<li>ацетилцистеином;</li>
<li>декасаном;</li>
<li>вентолином.</li>
</ul>
</p>
<p>Перед чисткой важно полностью отказаться от вредной привычки. Даже единственная за день сигарета провоцирует повторное скопление на слизистой вредных веществ. Если в это время принимаются отхаркивающие препараты, то их эффективность снижается в разы.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Почему когда куришь кашляешь
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я