Бросил курить какие плюсы

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/ntLKv3oTBBw» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Стоит ли бросать курить: последствия, плюсы и минусы</h2>
<p>Некоторые люди, решая избавиться от этой вредной привычки, начинают задумываться о том, стоит ли бросать курить после длительного стажа курения или махнуть на все рукой и жить, как раньше. Но дело в том, что ответ на этот вопрос каждый должен дать себе сам, ориентируясь на все плюсы и минусы избавления от никотиновой зависимости.</p>
<h2>Здоровье и курение</h2>
<p>Главной причиной, по которой многие курильщики хотят избавиться от никотиновой зависимости, является сохранение их здоровья. Поэтому, если вы все еще раздумываете, стоит ли резко бросать курить и потом уже постараться не возвращаться к этой привычке, следует узнать, как же влияет ежедневное выкуривание сигарет на наш организм и к каким последствиям это может привести.</p>
<p><ol>
<li>У курильщиков существует повышенный риск возникновения внезапного инсульта или инфаркта.</li>
<li>Сильно повышается артериальное давление, что грозит развитием ряда заболеваний.</li>
<li>Существует колоссальный риск возникновения рака легких или каких-либо иных органов.</li>
<li>От курения развиваются до самых тяжелых стадий множество хронических заболеваний вроде язвы желудка или бронхита.</li>
<li>Происходит постепенное снижение остроты зрения и существует вероятность развития глаукомы.</li>
<li>Из-за проблем с горлом и пищеварительным трактом могут возникнуть проблемы с перевариванием еды, и даже с ее глотанием.</li>
<li>Снижается половое влечение, есть риск развития импотенции и утраты способности к зачатию детей.</li>
</ol>
</p>
<h2>Прочие причины бросить курить</h2>
<p>Кроме того, если вы задумались, стоит ли бросать курить после 30 и более лет стажа никотиновой зависимости, следует запомнить, что для избавления от этой вредной привычки есть и еще ряд причин, помимо заботы о своем здоровье:</p>
<ol>
<li>Курильщики причиняют колоссальный вред своим родным и близким, которые становятся пассивными курильщиками и которым грозит развитие различных заболеваний.</li>
<li>Одежда курильщика становится полностью пропитанной никотиновым запахом, который сложно выносить некурящему человеку и который практически невозможно удалить или хотя бы приглушить.</li>
<li>Можно существенно сэкономить, так как на сигареты средний российский курильщик тратит около 10000 рублей в год, которые лучше было бы потратить на что-нибудь еще.</li>
<li>Благодаря отказу от курения можно будет немного продлить молодость, так как у некурящих людей позже появляются морщины на лице.</li>
<li>Можно продлить себе жизнь примерно на 10-20 лет и снизить шанс стать инвалидом задолго до старости.</li>
</ol>
<h2>Плюсы избавления от никотиновой зависимости</h2>
<p>Есть люди, которые думают: «Вот я уже 10, 20 или 30 лет курю, стоит ли бросать мне эту привычку или, может, нет? А вдруг это ничего и не даст, все-таки за столько времени не было никаких особых проблем?» Так вот, если вы еще не знаете, избавляться ли вам от вредной привычки или нет, давайте посмотрим на плюсы этого процесса.</p>
<p>Уже в первый день отказа от курения слегка снизится риск заработать сердечный приступ, из крови начнет уходить угарный газ, произойдет успокоение нервной системы, из-за чего пройдет дрожь в руках, улучшится кровообращение в ладошках и ступнях, так что они станут теплее на 10˚С, а также вы сможете подарить себе целых шесть часов жизни.</p>
<p>Через неделю отказа от курения начнется постепенное восстановление легких, вы сможете лучше ощущать вкус и запахи, а также продлите себе жизнь уже на целых два дня. А через месяц отказа от курения у вас улучшится состояние кожи, пропадут морщинки курильщика, восстановится цвет лица, характер станет более спокойным и уравновешенным, исчезнет одышка, улучшится физическая форма, а главное, удастся сэкономить приличную сумму, которую можно потратить на подарок себе любимому.</p>
<p>Вы еще думаете над дилеммой, стоит ли бросать курить после определенного стажа зависимости? Тогда проанализируйте, какие плюсы в вашу жизнь принесут год и более отказа от сигарет. Всего через год у вас вдвое снизится риск развития любых болезней сердца или онкологии, вы продлите себе жизнь на целых три месяца, сможете оплатить с сэкономленных средств отпуск, а главное, появится вероятность, что вы уже больше не закурите. Ну а в случае отказа от вредной привычки на срок более года, ваше здоровье полностью окрепнет, физическая форма восстановится, вы будете чувствовать себя всегда бодрым и довольным жизнью.</p>
<h2>Минусы избавления от никотиновой зависимости</h2>
<p>Однако, помимо положительных моментов избавления от курения сигарет, существует и ряд отрицательных. Поэтому, если вы сейчас думаете, стоит ли бросать курить или нет, нужно для себя проанализировать не только плюсы избавления от никотиновой зависимости, но и минусы этого процесса:</p>
<p><ol>
<li>Могут возникнуть боли в том или ином органе или части тела.</li>
<li>Нарушится работа желудочно-кишечного тракта, то есть могут возникнуть тошнота, рвота, проблемы со стулом, потеря аппетита или, наоборот, его повышение.</li>
<li>Снизится иммунитет, из-за чего могут участиться простуды или часто станет повышаться температура тела.</li>
<li>Ухудшится работоспособность, память, и станет тяжелее сконцентрироваться.</li>
<li>Ночная бессонница может сменяться на сонливость в течение дня.</li>
<li>Может резко ухудшиться характер, возникнет немотивированная агрессия, или начнется депрессия.</li>
</ol>
</p>
<p>Совсем необязательно, что проявятся все перечисленные симптомы, но следует быть готовым, что организм, в котором никотин стал частью метаболизма, будет остро ощущать его нехватку. Длительность подобных проявлений может составлять от 2 недель до года, как правило, с попеременными обострениями и улучшениями состояний.</p>
<h2>Стоит ли бросать курить после 40 лет стажа курения</h2>
<p>Больше всего переживают о необходимости избавления от вредной привычки те, кто курят вот уже несколько десятков лет. И здесь, кстати, не существует единственно верного ответа, как в случае избавления от привычки курильщикам с меньшим стажем. И все дело в том, что организму курильщика со стажем будет очень тяжело перестроиться в режим отсутствия постоянного попадания в него продуктов курения. Так что если резко перестать брать в руки сигареты, это может закончиться для курильщика весьма плачевно, вплоть до серьезного ослабления иммунитета, из-за чего затем болезни развиваются от малейшей подхваченной инфекции или вируса. Поэтому, решившись избавиться от никотиновой зависимости, нужно бросать курить постепенно, понемногу уменьшая количество выкуренных сигарет, чтобы потом полностью от них отказаться.</p>
<h2>Стоит ли резко бросать курить при беременности</h2>
<p>Избавление от никотиновой зависимости особенно остро стоит перед беременными женщинами. Как бы много ни курила раньше представительница прекрасного пола, как только выяснится, что она ждет ребенка, следует тут же забыть о сигаретах. Причем не нужно даже опасаться, что резкий отказ от курения повлечет за собой сильные стрессы или различные неприятные ситуации, так как выкуривание сигарет повлечет за собой гораздо большие проблемы как для беременной, так и для малыша.</p>
<p>Ведь если не бросить курить, то это приведет к нарушению кровообращения, деформированию внутренних органов ребенка, развитию различных отклонений у плода, а также поспособствует изменению объема, структуры и формы плаценты, что приведет к проблемам с обменом веществ между организмами матери и ее ребенка.</p>
<h2>Отказ от курения и алкоголизм</h2>
<p>Также при размышлении над дилеммой, стоит ли резко бросить курить, следует учесть тот фактор, что иногда после избавления от никотиновой зависимости у человека начинается проблема с алкоголем. Попросту говоря, если ранее человек курил сигареты и благодаря этому мог расслабиться, то теперь у него не получается избавиться от стресса за сигаретой, и он старается подавить дискомфорт с помощью алкогольных напитков. Поэтому, чтобы такого не было, следует заранее, до попытки бросить курить найти себе любимое дело, которое будет доставлять удовольствие и даст отдохнуть физически и эмоционально.</p>
<h2>Ломка из-за отказа от курения</h2>
<p>Кто-то может переживать, что, мол, вот курю я 20 лет, стоит ли бросать мне эту привычку, ведь после этого существует немалая вероятность ломки, из-за которой курильщик становится тревожным, раздражительным, начинает быстро уставать, много потеть и постоянно испытывать чувство голода.</p>
<p>Начинается такая ломка уже через час после отказа от курения, обостряясь на 3-4-й день, когда желание покурить становится невыносимым, а все симптомы ярко выраженными. Избавиться же от нее можно, судя по отзывам тех, кто превозмог никотиновую зависимость, лишь путем избегания мест скопления курящих людей и щадящего режима покоя.</p>
<p>Так что, бросив вредную привычку, лучше поначалу посидеть дома, в окружении родных и близких, которые помогут пережить первые самые трудные дни отказа от сигарет, пока уровень никотина в крови не понизится. Иногда неприятные ощущения могут длится от 2 недель до нескольких месяцев, постепенно снижаясь по интенсивности.</p>
<h2>Синдром отмены из-за отказа от курения</h2>
<p>Другие курильщики со стажем могут еще подумать, стоит ли бросать курить после 40 и более лет непрерывного курения, ведь это может вызвать у нас знаменитый синдром отмены, из-за которого начинает болеть или кружиться голова, в худшую сторону изменится характер и будет сложно сосредоточиться. В таких случаях очень важно будет хорошенько высыпаться, побольше двигаться, заниматься физической работой, гулять на свежем воздухе, а главное, на время отказаться от кофе, спиртных напитков и любых продуктов, которые могут спровоцировать повышение давления.</p>
<h2>Проблемы с зубами из-за отказа от курения</h2>
<p>Немаловажным препятствием для некоторых курильщиков будет возникновение проблем с зубами и деснами, которые могут возникнуть после избавления от никотиновой зависимости. Они могут думать, стоит ли бросать курить, если после этого станут кровоточить десны и болеть зубы. И ответ здесь только один: «Конечно, стоит!»</p>
<p>Ведь если после отказа от курения у вас начнутся проблемы с зубами, то это будет свидетельствовать лишь о том, что они у вас и раньше были, однако благодаря никотину и смоле дегтя увеличился тонус сосудов и образовался темный налет на зубах, который маскирует постоянное развитие заболеваний. Они приведут к серьезным проблемам сразу же, как курильщик бросит курить. Поэтому, чтобы такого не было, следует при малейших проблемах с зубами обратиться к стоматологу, поначалу пользоваться лишь мягкой щеткой и пастой для чувствительных зубов, а также полоскать рот с помощью отвара ромашки, шалфея или дубовой коры.</p>
<h2>Проблемы со сном из-за отказа от курения</h2>
<p>Некоторые курильщики отмечают, что у них начались проблемы со сном после того, как они бросили курить. Вот некоторые женщины и переживают, стоит ли бросать курить при беременности, если после этого они станут хуже засыпать, а днем будут постоянно сонными. Это происходит из-за мощной эмоциональной нагрузки, которая сваливается на человека и не дает ему вернуть себе здоровый сон. Но тут главное помнить, что так будет не всегда, а избавиться от бессонницы или сонливости можно несложным путем нормализации своего распорядка дня, потребления в пищу большего количества фруктов и овощей и увеличения количества времени, проведенного на свежем воздухе.</p>
<h2>Проблемы с кожей из-за отказа от курения</h2>
<p>Другие женщины переживают из-за вероятных проблем с кожей, которые у них могут начаться после того, как они перестанут курить. Собственно, ее состояние ухудшается уже во время курения сигарет, когда она приобретает землистый цвет, покрывается морщинами и желтыми пятнами. А после того, как курильщик перестает выкуривать свою положенную норму сигарет, она еще и покрывается сыпью и угрями, что выглядит особенно жутко.</p>
<p>Поэтому после избавления от никотиновой зависимости следует вплотную заняться восстановлением кожи и своего здоровья, и тогда уже через пару месяцев ни о каких проблемах вы и не вспомните. А нужно для этого всего-то обеспечить коже комплексный уход с помощью увлажняющих, питательных и регенерирующих косметических средств, а также начать правильно питаться, пройти курс детокс-процедур и начать вести активный и здоровый образ жизни.</p>
<h2>Плохое самочувствие из-за отказа от курения</h2>
<p>Но чаще всего, особенно курильщики со стажем, переживают, что, мол, вот курим мы 40 лет, стоит ли бросать нам эту вредную привычку, ведь в результате и живот будет болеть, и тошнота может возникнуть, и с иммунитетом проблемы начнутся, и еще куча проблем со здоровьем вылезет наружу. Это связано с тем, что человеческий организм привык к регулярному поступлению ядовитых веществ, они стали неотрывными участниками обмена веществ, поэтому, когда они перестали поступать, он стал перестраиваться в иной ритм жизни, за счет чего уровень сахара в крови чаще будет понижаться, произойдет изменение в гормональном балансе, внутриклеточном метаболизме и многих других процессах.</p>
<p>Поэтому, чтобы избавиться от всех этих неудобств, следует вплотную заняться своим здоровьем, посетить врачей для консультации, отказаться от выпивки и потребления слишком острой либо жирной пищи, побольше пить кипяченой воды и травяных настоек, а также начать принимать витамины.</p>
<h2>Плюсы и минусы отказа от курения</h2>
<p>Начнем с минусов. После того как <strong>бросите курить</strong> , отказ от никотина может вызвать у Вас постоянное чувство голода или просто частое желание поесть, кроме этого, понижается уровень сахара, поэтому <strong>отказ от курения</strong> вызовет сильную тягу к сладкому. Из-за этого многие курильщики, нередко, набирают вес.</p>
<p>Из распространенных симптомов отказа от курения стоит отметить такие, как нервозность, депрессия, резкие перепады настроения, бессонница; все это будет преследовать пока работа организма не придет в норму.</p>
<p>Это минусы и, в связи с этим, возникает резонный вопрос: &laquo;Зачем же тогда бросать курить?&raquo; Ну хотя бы затем, чтобы благодаря отказу от курения получить ряд преимуществ. Какие?</p>
<p>Сначала улучшаете свой имидж: ведете здоровый образ жизни и всегда находитесь в прекрасной форме, именно вам будут открываться новые возможности, в карьере в частности. Те, кто бросают курить, получают финансовую выгоду — прекращаются ежедневные траты на сигареты и экономятся несколько тысяч рублей в год.</p>
<p>Посчитайте: при средней цене пачки сигарет около 100 рублей, и по пачке в день, экономия в год получается более 35 тысяч рублей. которые могли бы потратить на отдых! или что-то полезное еще. Только одно это убеждает бросить курить. <br /></p>
<p> <strong>Отказавшись от курения</strong> , Вы очистите свои легкие, станет легче дышать, восстановятся вкусовые рецепторы, дав возможность наслаждаться вкусами любимых блюд, восстановится обоняние, сможете лучше различать запахи. Повреждённый курением мозг скажет Вам спасибо — улучшится память, внимание и общее самочувствие!</p>
<p>Вас не будут сторониться из-за сигаретного запаха. Ваша жизнь будет длиннее. Научные исследования за последние годы показали, что курящие люди наиболее подвержены раку легких, сердечным приступам и инсультам.</p>
<p>После <strong>отказа от курения</strong> , станет проще заниматься ежедневными делами, кожа станет лучше, замедлится процесс старения. Пройдут ежедневные головные боли, постоянная утомляемость, хронический кашель (бронхит курильщика) —</p>
<p>Вы помолодеете! А если Вы молоды, то порадует умное и здоровое потомство, так как курение — тот негативный фактор, который влияет на потенцию и приводит к беcплодию! Бросите курить — вероятность болезней и проблем снизится.</p>
<p>Итак, друзья, вот вам еще мало этих фактов, чтобы <strong>отказаться от курения</strong> ? Есть причины оправдать курение? Вы все еще сомневаетесь?</p>
<p>Перестаньте быть рабом сигарет и станьте свободным человеком. А если считаете, что никогда не сможете бросить курить или боитесь сделать первый шаг, то вот вам призыв к действию:</p>
<p>&laquo;Если есть огромное желание бросить курить, то появляются тысячи возможностей! Ну а если желания нет, то появляется тысячи причин и отговорок!&raquo;…</p>
<p>Выбросьте сигареты — живите здоровой и трезвой жизнью!</p>
<h3>Поделиться в социальных сетях</h3>
<h3>Обратите внимание и на эти статьи:</h3>
<h3>Похожие статьи из рубрики: Бросить курить</h3>
<h3>35 комментария(-ев) к статье &ldquo;Плюсы и минусы отказа от курения&rdquo;</h3>
<p>…я бросил курить потому что не мог терпеть табачного дыма после перепоя,или запоя.Когда вчера было выкурено 2пачки под бутылку-другую,то с утра полное отвращение. И вот, когда у меня стреляет сигарету сосед по гаражу, или же школьный учитель,или еще кто-нибудь то я говорю прямо:-курил раньше, но завязал, и уже лет7 не курю и почему…И вот, меня понимают прекрасно.Все-таки борьба с курением,запреты курить в общественных местах,в кафе-барах и т.д. приносит результат.Не знаю,падают ли прыбили табачных компаний, или растут-дело не в том…Курить стало не модно что-ли, не круто,не кошерно,дорого или как там, но плоды заметно,если присмотреться. Я живу в/на Западной Украине.С алкоголем ситуация пока без перемен особых.Если не пьешь-значит &laquo;або хворий або падлюка&raquo;</p>
<p>Sergio, привет! Спасибо за комментарий. Знакомая ситуация. Я начал смолить по 2 пачки, когда целый день находился за рулем автомобиля. Вот тогда уже серьезно начал задумываться о том, чтобы бросить курить и бросил… прошло больше 6 лет, а я ни разу не пожалел о принятом решении. Ну, а с алкоголем везде одинаково. Хоть в Украине, хоть в России… пьют везде… где-то это заметно больше, где-то нет… тут все зависит от желания самого человека: захочешь — не будешь пить и тогда все эти &laquo;косые взгляды&raquo; соседей и знакомых по поводу &laquo;непития&raquo; будут по барабану. Обсуждают обычно то, чему завидуют :-)</p>
<p>Курил по 2-3 пачки в день. Курил более 15 лет. Бросил, не докуривая последнюю сигарету, пачку. Бросил без оговорок, типа новый день -новая жизнь и тому прочее. Ломало неделю, ломало так, что колени сводило. Приходил в бешенство( именно в бешенство) по всякой чепухе. Чуть не сорвался пару раз. Спасали обычные семечки и леденцы. В общем продержался на волевых месяц. Потом снова чуть не сорвался. Что спасало? Открывал в инете статьи про вред от сигарет, про пользу жизни без курения, истории людей которые бросили курить и радуются жизни. Надо реально захотеть избавиться от этой зависимости и тогда все получится. А кто говорил , что жить легко?</p>
<p>Привет, Сергей! Спасибо за комментарий <br />Жить не легко, но можно и нужно :-) <br />А еще лучше идти по жизни без разного рода зависимостей. Свобода человека в его выборе, а когда выбираешь ЗОЖ, то дальше все будет в &laquo;елочку&raquo;… :-)</p>
<p>Когда хочется сорваться почитайте про астму, эмфизему, рак <br />Посмотрие на фото больных людей и подумайте как страшно оказаться на их месте. <br />Ведь реально ваши легкие уже никогда полностью не восстановятся. <br />Выкуривая каждую сигарету вы ведете себя к необратимым изменениям устранить которые вам не в силах будет помоч ни один врач. Единственный способ остановить разрушение тканей это бросить курить. <br />Иначе однажды вы поймете что вам стало трудно дышать но будет уже поздно.</p>
<p>Самое главное это не подменять удовольствия суррогатами не пользоваться легкими путями получения гормона радости. Это разрушит вашу жизнь рано или поздно.</p>
<p>С вами согласен ро поводу сдерживания закурить.делаю тоже самое и погоает .сиотрю на людей с сигареткой как на больных плсле статей о влздейсьвии на организм этой пагубной привычклй.</p>
<p>Курю 21 год, бросала максимум на 8 месяцев, потом срывалась и начиналось сызнова это табакокурение. Сейчас, опять бросаю, не курю неделю, но в этот раз намного проще…. Даже не вспоминаю о сигаретах, и уже за такой короткий срок отвыкания, появилось больше сил и моральных и физических…</p>
<p>Привет, Татьяна. Спасибо за комментарий! <br />Вот, ведь только бросив курить, человек понимает, что, по сути, от того, что он бросил — одни только плюсы! <br />Все минусы — в голове! <br />Если будет желание, заходи на <strong>наш форум</strong> <br />там можно поделиться своей историей того, как ты бросила курить и почитать другие. <br />Доброго тебе здоровья!</p>
<p>Всем доброго врнмени суток. Мне 23 года, курил около 6 лет. Бросаю курить с помощью элктронной сигареты. Плюсы — нет запаха изо рта, никому не мешаешь, нет ограничения места употребления. Минусы — нет экономии ( флакон с жидкостью стоит 300 — 350 рублей, хватает на два — три дня), появляется потребность в постоянной зарядке. (Боязнь что эл. сигарета разрядится, а охота покурить не пропала). Не курю 3 недели. И постоянно уменьшаю количество никотина в жидкости. По моему мнению так намного проще.</p>
<p>Данила, привет! Да, знаю, что недешевое удовольствие эл. сигареты, хотя сам их никогда не &laquo;курил&raquo;.. <br />Курят знакомые и так же жалуются на дороговизну жидкости, причем, 300-350 рублей — это не предел цены, насколько я &laquo;в теме&raquo;. )) есть намного дороже… только вот курят они эту электронку уже достаточно давно, периодически срываясь на обычные сигареты. Мне кажется, что бросив однажды курить раз и навсегда, можно было бы пару недель перетерпеть и сейчас уже &laquo;жить нормально&raquo;, чем переходить с одного на другое. Хотя, возможно, я не прав и тебе удастся распрощаться с этой зависимостью. Искрене тебе, Данил, этого желаю! Когда окончательно &laquo;бросишь&raquo; зайди к нам на форум и расскажи об этом, думаю читателям будет полезен твой опыт. Удачи!</p>
<p>Всем привет курил я где то год и неделю назад решил для себя бросить курить раз и навсегда. Когда тянет курить,смотрю ролики о вреде курения и желание пропадает появляется отвращение! Ребят то что вас будет ломать и тд это просто само внушение решили бросить, бросайте сразу.</p>
<p>&laquo;решили бросить, бросайте сразу.&raquo; <br />Золотые слова! <br />Еще бы сюда добавил: никаких электронных сигарет, пластырей и прочих &laquo;заменителей&raquo;.. Ну, вот не встретился мне еще тот, кто с помощью электронки или никотиновой жвачки &laquo;завязал&raquo;, насколько я знаю — сейчас смолят еще больше… Но, если кто-то из читателей смог с помощью заменителей бросить курить, с радостью прочитаю и опубликую вашу историю!</p>
<p>Бросил курить с помощью электронной сигареты и Tabex:) не курю месяц и это начало)</p>
<p>Ярослав, поздравляю! Вот главные слова: &laquo;Не курю месяц и это начало.&raquo; Здорово!</p>
<p>Решила бросить курить, стаж 20 лет, бросаю с Табексом, третий день без никотина. Ощущения терпимые, когда возникает острое желание-нюхаю сигарету, мне помогает. Мне реально надоело убивать свое здоровье за свои же деньги. Всем кто бросает курить-желаю победы.</p>
<p>Татьяна, поздравляю! Третий день — это уже здорово! Вот есть небольшая статейка http://alcoformer.ru/brosit-kurit/organizm-posle-otkaza-ot-kureniya.html где говорится о том, что происходит с организмом, после отказа от сигарет. У вас появились первые положительные эмоции :-) , собственно, что и подтверждает Ваш комментарий. Удачи! Вы на правильном пути!</p>
<p>Не курю и не пью 55 дней. Стаж курения 25 лет. Бросить тяжело, но можно. Не пью потому что думаю что закурю. Так что прицепом и пить брошу)))))) Короче бросайте курить. Если я бросил то и вы бросите. Я думал это не возможно! А бросил случайно! Думаю дай попробую после очередного перепоя)))))) И прокатило.</p>
<p>Молодец! 55 дней — круто. Это вообще новая жизнь! Поздравляю от души :-)</p>
<p>Не курю неделю.Бросил ,без Табекса,жвачки и пластыря.Наверное бросил так как через пару дней улетаю в Италию,а там пачка сигарет стоит 5 евро.Вот на основании этого и заставил себя. Экономия 150 евро в месяц.Очень надеюсь что продержусь.Стаж курения 15 лет.</p>
<p>Хочу бросить, уже 2 дня как не курю. Пока не ломает, а начинал семь лет назад.</p>
<p>Как здорово не употреблять это пойло</p>
<p>Ребята! Где можно почитать все работы О Стеценко?</p>
<p>Курила 16 лет) бросала однажды на 2 недели из-за апатии, вообще заметила, что в такие моменты проще бросить. Бывало ещё на пару дней, но то и дело начиналась ломка. На данный момент бросила месяц назад, в этот раз странно первые две не дели были нормальные, только нервы, карамель, семечки, а вот потом началось, и длится до сех пор) хожу по улице, все вокруг курят, ужасный запах честно! Раньше ещё никотин там был, а сейчас одна химия, и те кто курят этого не чувствуют. Хочется почувствовать это вкус, даже снится иногда, медленно тяну тягу за тягой)))) дороги назад нет! Я пою и мне никотин очень портит голос, плюс я сожгла все горло, этим дымом с химией. Лёгкие последние месяца болели, особенно после того как бросила, аж прихватывало. Курила по 1-2,5 пачке в день. Нечем заняться, покурю, нервы покурю, жду покурю, поела покурю))) выпьешь, тут совсем надо все выкурить) плюсы они все так и есть, все на самом деле работает) может кому-то этого мало… и нравится медленно умирать… советую особенно подумать женщинам, так как их много курит, и это того не стоит… так как нам никотин портит жизнь в двойне… если у наших товарищей, тупо не встанет, или акт будет меньше, то у нас уже не будет возможности родить, плюс заболевания так и по прут… в общем берегите себя. Да и что сказать про свежий воздух, живя в загазованном городе) последние годы, я курила чисто для того, чтобы перебить эти запахи, и по привычке, потому что очень чувствительна к запахам) а по поводу пить) <br />Было дело, то в компании, то с грусти) и тд. Очень плохое занятие! Просто в один прекрасный день, уже наверное 5 лет прошло, проснулась и поняла хватит. Как-будто закодировали, не переношу не вид не запах. Часто заставляют выпить на праздниках, порой даже глотка сделать не могу) плюс есть у меня хорошая особенность) похмелье ко мне всегда приходило на 2-ой день. Т.е, я прекрасно отдыхаю, все тут начался 1день, как огурец, могу кросс пробежать, живу т радуюсь, наступает 2-ой день) болит голова, дайте два)))) может конечно допилась, но очень часто стоит посмотреть на себя со стороны) на свои поступки, во время этого питья! <br />В любом случае я считаю, что тут все дело в подсознании! Как вы себя настроите так и будете жить! Потому что, он туда пичкуют всякую дрянь, чтобы вам хотелось ещё и ещё! Как и в еду) да ещё я стала вегатарианкой) и очень довольна! Быстрее пришли эти плюсы! Кстати думала потолстею, набрала всего 2 кг) так как взялась основательно! Многие пишут нас разнесло) а вы не жрите все подряд, и зарядку делайте, надо же полностью менять свою жизнь! Если вы решились! <br />Мне всегда очень сложно было заставить себя что-то делать, но в один прекрасный день я проснулась и поняла, что по сути мы живём лишь для себя.. и только мы у себя и есть, и будем! Потому что люди уходят, любимые дорогие люди.. а мы продолжаем жить. И ради них, не стоит губить свою жизнь, так как их уже не вернуть… нужно прожить достойнее! Поэтому возьмите свои мозги и поставьте на место! Хватит жить потребителями! Мы огромная страна с большим потенциалом) только все разбрелись, по горю, каждый своему) и пытаются это заглушить! А ведь будущие за вами. <br />Могу ещё и про наркотики рассказать) ин хватило 3-го глобального раза, чтобы понять, что это совсем мне не нужно… вот там реально ломка. Которая не сравнится не с вашим алкоголем, ни с никотином) <br />Потому это меняет сознание и жизнь, даёт вам то, что вы действительно хотите) и вот на третий бэд трип, когда я осознала, что крыша едит неспеша, тихо шифером шурша) мне захотелось жить! Вас тоже должно хотеться жить! А если не хотите, не занимайте зря места) кислорода нынче мало)))) хотя могу сказать с уверенностью, что лучше жизни вы нечего не найдёте! Настоящей полноценной жизни! Существовать может каждый) а вот жить дано не всем! Подумайте об этом, в следующий раз, когда подсядете на очередную зависимость, и когда они вами будут управлять, как марионеткой… потому что вы таковыми и являетесь! А если у человека нет воли, то вы слабый человек…. и сильнее уже не станете… многие говорят, брось ради любимых, посмотри куда ты идёшь, брось ради денег, ради себя) просто когда вы будете подыхать где-нибудь, наверняка не дома в любимой постельки, и слуг там не будет))), от своей зависимости) тогда вы поймёте, всё поймёте! Но уже будет поздно) <br />Итак! Если вы решили бросить или задумываетесь об этом! <br />Кстати я читала Алена карра… не Фига не поняла))) хотя кто-то бросает благодаря ему) прошло уже лет 5)))) каждому своё конечно! Вернёмся <br />Вы хотите бросить! Бросите! <br />Просто поставьте перед соб
ой цель! <br />Я раньше когда бросала, ходила такая углы обивала, и думаю — <br />&laquo;Ну вот два дня не покурила, я молодец) в след раз больше получится… да вообще скучно, и зачем я бросила, т.е на 3-ий день приходит осознание, что это бессмысленно!&raquo; Не верьте себе))) все эти зависимости специально пытаются вам запутать! Чтобы у вас нечего не вышло! Но вы сильнее этого! И должны показать, кто в доме хозяин! <br />У меня в жизни много всего было, пускай мне ещё нет 30-ти))) я люблю риск, или любила, обо мне говорили &laquo;гуляй рванина&raquo;, я до сех пор считаю, что если жить то одним днём, а если гулять, то за всю фигню! Потому что нужно наслаждаться жизнью, да и даже без денег! В мире миллион вещей, которые прекрасны! Даже люди прекрасны, просто отбросьте все, что висит на ваших плечах, взгляните на Мир по новому! Только вы и никто больше это не сделает! Ни какая кодировка, ни какие замены, все это выкачка денег! Со мной даже гипнотизёр работал))) ему тоже это не удалось! Только вы! Можете изменить свою жизнь! <br />И не завтра, ни с понедельника! Сегодня. Чтобы жить, так как вы действительно хотели, когда-то давно в детстве! Простите за столь много букв, и орфографию, пишу на эмоциях) а их очень сложно передать! <br />Я желаю вам успехов! Каждый приходит к истинам, в своё время и своими путями! Но если вы задумываетесь об этом, вы уже стоите на правильном пути! И нужно все волишь сделать пару шагов! Я проходила через все в одиночестве, хотя были помощники, но они не понимают как это сложно! В одиночестве ещё сложнее! Но вы можете! Потому что это правильно! Потому что вы сильный волевой человек! Не даром мы на верхней пищевой цепочке) Потому что вы хотите жить! Потому что вы и только Вы, в силах это сделать! ;) <br />Спасибо за внимание)))</p>
<p>Всем здравствуйте! Я бросил курить и очень счастлив(оковы снял с себя),стаж мой был 18 лет. Сразу хочу сказать для модераторов,что это не реклама,так как бросил я с помощью таблеток Табакс и добавлю именно с помощью. ЕСЛИ САМ ДЛЯ СЕБЯ НЕ РЕШИШЬ НИКОГДА НЕ БРОСИШЬ, А ТАБЛЕТКИ ЛИШЬ ПОМОГАЮТ ОБЛЕГЧИТ СИНДРОМ ОТКАЗА ОТ КУРЕНИЯ,нет ломок,трясок когда не покуришь,со временем табачный дым становиться не выносимым даже на расстоянии. Кто хочет может попробывать этот вариант,мне помогло не смотря на то ,что сила воли у меня никакая.</p>
<p>Привет. Мой стаж курения 13 лет, за это время пыталась бросить 1 раз с помощью электронной сигареты — получилось на 1,5 дня ag Ломка была жуткая, все мысли как у маньяка были &laquo;сигарета, хочу сигаретку, ну хотя бы затяжку&raquo;))) Поняла, что насиловать себя нет смысла, мне курение не мешало! Более того, я получала от него удовольствие) Покурить утром на балконе да с кружечкой кофе…мммм…лепота. И всем говорила: &laquo;В гроб лягу с сигаретой, буду как Фаина Раневская!&raquo; <br />И так бы и было, если бы не 2 фактора: <br />1. Магнитная буря самая сильная за последние 12 лет..Я лежала два дня с давлением под 150, тошнило даже от мысли о сигарете. На третий день полегчало, но запах сигарет вызывал отвращение, плюс появился страх, что снова вернется адская головная боль. <br />Но всё проходит)))) Прошла и головная боль, и плохое самочувствие…Но я не закурила. На сегодняшний день не курю неделю. Срок мизерный, но для меня уже победа. Плюс нет вообще никотиновой ломки…. Тоже удивляюсь Почему. Решила продолжить &laquo;некурение&raquo; по второй причине: <br />2. Желание снова ощутить вкус ЕДЫ) <br />Может показаться бредом, но желание почувствовать вкус ШОКОЛАДА, КОФЕ, МЯСА вкусного как в детстве — вот чего мне очень хочется. Посмотрела на свой язык — ну понятно почему сейчас для меня вся еда МЫЛО — желтая никотиновая пленка да еще какая…Раньше оправдывала тем, что вкусовое восприятие притупилось исключительно из-за химии в современных продуктах — &laquo;не сигарета виновата, а просто в рецептуре одни глюконаты, Е-заменители и прочая химическая дрянь&raquo;. Но поговорила с теми, кто бросил курить — все заявляют, что вернулась радость вкуса! Важно: вернулся со временем (3-6 месяцев) именно ВКУС еды, а не желание жрать всё подряд, чтобы заменить едой отсутствие сигарет. <br />Хотя, конечно, как любая девушка я боюсь набрать вес после отказа от курения, поэтому сейчас контролирую кол-во сладкого и мучного, ем орехи и изюм.</p>
<p>Вот как-то так) <br />Кстати, Аллана Карра читала и смеялась — чушь. После 15 страниц книги захотелось закурить автору на зло))))) <br />Хочу поддержать всех, кто бросает сейчас — сил Вам и поменьше стрессов. <br />А тем, у кого пока не получается, хочу сказать — не отчаивайтесь, дело не в отсутствии силы воли!! Просто &laquo;неудовольствие&raquo; от курения должно реально взять верх над всем остальным.</p>
<p>Да,вкус еды приходит как в детстве,хотя у меня до 21 года был нормальный,пока я не закурил. Теперь всё натуральное ,я вообще обалдел,как стало всё вкусно,обоняние как у собаки,запахи за километр чувствую сейчас,не так когда курил. Самый главный бонус,это свобода от зависимости ,ещё и пить бросил 5 месяцев назад,вообще отлично. Стаж питья и курения 27 лет.</p>
<p>А мне вот сложно бросить не из-за ломки,(у меня ее почти нет, хотя курю уже 4 года)а из за общения. Все мои подруги курящие и заменить сам процесс &laquo;выйдем покурим&raquo; сложно. Да и в любой компании,где люди курят -ты свой,если ты с сигаретой. От этого избавится гораздо сложнее)</p>
<p>Всё это отговорки,подруги,друзья,чем заняться,знаем ,плавали,пока истинно не осознаешь,чем ты занимаешься,курить не бросишь. Это факт, ваше время не пришло .</p>
<p>Ребята, есть такая книга &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo; автор Аллен Карр. Так вот это ЕДИНСТВЕННЫЙ способ бросить курить ЛЕГКО. Без всяких ломок, психов и набирания веса. Очень рекомендую прочесть всем курильщикам. Вы будете удивлены как просто взять и не курить.</p>
<h2>Какие плюсы вы приобрели после того, как бросили курить?</h2>
<p>Стали ли лучше выглядеть, чувствовать себя и т.д.? Расскажите побольше и поподробнее, пожалуйста. Нужна мотивация. <br />Спасибо.</p>
<h4>Эксперты Woman.ru</h4>
<p>Узнай мнение эксперта по твоей теме</p>
<h6>Екатерина Денисова</h6>
<p>Психолог, Медицинский психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Антакова Любовь Николаевна</h6>
<p>Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Виктория Киселёва</h6>
<p>Психолог, Гештальт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Никулина Марина</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Фортунатова Оксана Васильевна</h6>
<p>Психолог, Психосоматолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Светлана Борисова</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Елена Владимировна Акчалова</h6>
<p>Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Бойко Инесса Борисовна</h6>
<p>Психолог, Онлайн консультант. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Кузьмин Иван Иванович</h6>
<p>Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Светлана Казакова</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<p>Никаких совершенно. <br />Пример сестры. Цвет кожи, ее состояние, зубы, руки и прочее-никаких изменений. Нормальная светлая кожа, запах тоже был нормальный. Курила долго и много. Даже больше скажу, скорее всего это совпадение, но волосы были лучше(гуще) именно когда она курила. А вот бросив, хвост очень скромный стал, даже обидно. <br />Один плюс-перестал болеть желудок. <br />Я знала девушку с действительно серым цветом лица и очень плохой кожей. Она даже не нюхала сигаретный дым(избегала по возможности). Но с виду именно ее можно было назвать заядлой курильщицей. Однако, нет.</p>
<p>самочувствие улучшилось, голова вообще перестала болеть</p>
<p>Стала уважать себя больше, что смогла бросить.</p>
<p>Не осталось поводов отдохнуть в разгар рабочего дня. И меньше поводов познакомиться и начать разговор с мужчинами. Один плюс — экономия денег.</p>
<p>Голова перестала болеть и в горле не першит по утрам! Курила 5 лет, много, сейчас даже не могу представить себя курящей, тошно становится.</p>
<h5>Похожие темы</h5>
<p>голова перестала болеть, улучшилось самочувствие, повысилась толерантность к нагрузкам, стало легко дышать, белки глаз стали голубыми, как в детстве. вообще, я еще и пить бросила на 4- год как перестала курить. вернулось ощущение своего тела, как в 12-16 лет-полно энергии и получаю радость от жизни</p>
<p>Наконец-то перестала вонять как помойка, ушла чувствительность с корней зубов, перестала болеть голова и тошнить, прекратился отвратительный кашель и кхыканье, появилась энергия, перестала чувствовать себя дымящим убожеством на улице, зауважала себя. И самое смешное, что бросить курить до неприличия легко. Самые большие плюсы конечно это отсутствие отвратительного запаха прокуренных волос, тела, одежды, рук и прошедший кашель. А ещё у меня наконец то не желтые пальцы и ногти на правой руке (средний и указательный). И плюс хорошая экономия денег. Стоимость курения в месяц равна стоимости месячного абонемента в спортзал или маникюр+педикюр с шеллаком и покраска со стрижкой волос) Короче одни плюсы, минусов нет, радуюсь как ребенок, что больше не курю.</p>
<p>Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.</p>
<p>Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.</p>
<p>Никаких плюсов я не заметила. Возможно, потому, что курила 3-5 сигарет в день. Поэтому спустя 2-х месяцев мучений начала снова)</p>
<p>никаких.но нельзя сказать что я совсем бросила(раньше по 10 сигарет в день выкуривала),теперь только «с друзьяшками» под пенное или т.п.хваленое обоняние и ощущение вкуса так и не испытала. но хорошо все равно. хоть обедаю полноценно теперь,а не мчусь в курилку на работе. тоже+ не малый</p>
<p>Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.</p>
<p>Неужели Ваше здоровье — не есть тот самый мотиватор? Курила 16 лет, не курю второй месяц, чувствую себя в компании курящих людей победителем. Я бросала при помощи таблеток Табекс. Единственное НО! Пить строго по времени (ставила напоминалки в телефоне), пить все 25 дней (как в инструкции) и поменьше думать о том, что потеряете, лучше о том, что приобретете. Удачи!</p>
<p>Голова перестала болеть и в горле не першит по утрам! Курила 5 лет, много, сейчас даже не могу представить себя курящей, тошно становится.</p>
<p>Никаких плюсов я не заметила. Возможно, потому, что курила 3-5 сигарет в день. Поэтому спустя 2-х месяцев мучений начала снова)</p>
<p>никаких.но нельзя сказать что я совсем бросила(раньше по 10 сигарет в день выкуривала),теперь только «с друзьяшками» под пенное или т.п.хваленое обоняние и ощущение вкуса так и не испытала. но хорошо все равно. хоть обедаю полноценно теперь,а не мчусь в курилку на работе. тоже+ не малый</p>
<p>Курил 12 лет по 30-40 сигарет в день, бросил как пол года. Плюсов мало, если только здоровье местами. Экономишь на сигаретах, зато кушаешь много. Прибавил в весе 13 кг так что стоит ещё подумать.</p>
<p>Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.</p>
<p>Такое чувство, что многие считают куряк чуть ли не бомжами. Ну мне плевать на чье то мнение, а я вот свое выскажу: курила и буду курить. С 13 лет курю. Сейчас 21. Никто не жалуется. Наверно во время заткнула всем рот.а то тоже были такие, вроде совсем чужой человек, но вбивший в свой куриный мозг, что ВСЕ должны срочно бросать.</p>
<p>нет нужды считать, во сколько раз увеличится цена пачки <br />и хватит ли на гречку</p>
<p>Бросила курить пол года назад. Плюсов много))) Голова болит меньше, общее самочувствие улучшилось, цвет лица стал более светлым и ровным. но, блин, вес. Поправилась килограмм на 10.</p>
<p>Курила 13 лет. Последние 5 лет по 2 пачки сигарет в день. Думала что сдохну от рака легких. Каждый день начинался с новой попытки бросить курить — не получалось. Я выглядела уже как туберкулезница — серый цвет лица, круги под глазами да и сами глаза всегда изображали усталость. постоянный кашель, лень, быстрая утомляемость, думала что все, конец мой близок. Но в 27 я забеременнела, мотивации для бросания стала больше, стараться стала больше, в итоге бросила только на 6 месяце, родила раньше срока из-за гипоксии плода, ребенок слава небесам здоров. Брлагодоря своему стажу курения — я теперь гипертоник. Сейчас чувствую себя намного лучше и выгляжу тоже. Бросайте пока не поздно</p>
<p>Курила 13 лет. Последние 5 лет по 2 пачки сигарет в день. Думала что сдохну от рака легких. Каждый день начинался с новой попытки бросить курить — не получалось. Я выглядела уже как туберкулезница — серый цвет лица, круги под глазами да и сами глаза всегда изображали усталость. постоянный кашель, лень, быстрая утомляемость, думала что все, конец мой близок. Но в 27 я забеременнела, мотивации для бросания стала больше, стараться стала больше, в итоге бросила только на 6 месяце, родила раньше срока из-за гипоксии плода, ребенок слава небесам здоров. Брлагодоря своему стажу курения — я теперь гипертоник. Сейчас чувствую себя намного лучше и выгляжу тоже. Бросайте пока не поздно</p>
<p>Курила 13 лет. Последние 5 лет по 2 пачки сигарет в день. Думала что сдохну от рака легких. Каждый день начинался с новой попытки бросить курить — не получалось. Я выглядела уже как туберкулезница — серый цвет лица, круги под глазами да и сами глаза всегда изображали усталость. постоянный кашель, лень, быстрая утомляемость, думала что все, конец мой близок. Но в 27 я забеременнела, мотивации для бросания стала больше, стараться стала больше, в итоге бросила только на 6 месяце, родила раньше срока из-за гипоксии плода, ребенок слава небесам здоров. Брлагодоря своему стажу курения — я теперь гипертоник. Сейчас чувствую себя намного лучше и выгляжу тоже. Бросайте пока не поздно</p>
<p>Я курил 11 лет а мне сейчас 20 лет бросил и так хорошо чувствую себя пропала макрота и отдышки нет</p>
<p> <br />Никаких совершенно. <br />Пример сестры. Цвет кожи, ее состояние, зубы, руки и прочее-никаких изменений. Нормальная светлая кожа, запах тоже был нормальный. Курила долго и много. Даже больше скажу, скорее всего это совпадение, но волосы были лучше(гуще) именно когда она курила. А вот бросив, хвост очень скромный стал, даже обидно. <br />Один плюс-перестал болеть желудок. <br />Я знала девушку с действительно серым цветом лица и очень плохой кожей. Она даже не нюхала сигаретный дым(избегала по возможности). Но с виду именно ее можно было назвать заядлой курильщицей. Однако, нет.</p>
<p>Плюс — стала уважать себя больше. Парень, который мне нравится, не любит курящих, и у меня теперь чуть больше шансов:) Родные не тревожатся. Не поправилась.</p>
<p> <br />Курите,конечно. Пока кожа не начнет портиться и нервишки не начнут подводить так,что кажется-покурю и успокоюсь,а нет. фигня это все,девушка. Мне 29,не курю 3-й день. Тоже с 13 лет в подругах с сигаретой. Сама лежу вот и думаю-как буду то без этого? Но надеюсь на свою силу. Возраст подгреб-лицо не стало нравится в зеркале и вечная мысль-покурить где бы как бы. ведь муж против, дети и родители не в курсе моей привычки. Иногда до слез до трясучки доходит. Вообщем когда вы к этому придете,тогда и бросите,а на нет суда нет.</p>
<h2>Курение: неожиданные плюсы вредной привычки</h2>
<p><strong>&laquo;Одна капля никотина убивает лошадь&raquo;, &laquo;Курение — враг здоровья&raquo;, &laquo;Курение — это смерть&raquo;… Эти и подобные тому истины хорошо известны каждому человеку, причем как самим курильщикам, так и тем, для кого никотиновая зависимость является по-настоящему пустым звуком. Правда, последние, не смотря на полное отторжение ими табачной продукции, пребывают в статусе так называемых пассивных курильщиков, что в итоге приводит к не менее плачевным последствиям.</strong></p>
<p>О пагубном воздействии, которое оказывает никотин на организм человека, не писал только ленивый. Однако, отказаться от употребления табака могут далеко не все активные куряки. Одним не хватает силы воли, другие предпочитают не вдаваться в суть проблемы и продолжают наслаждаться жизнью. Есть и такие, кто находит массу причин, якобы оправдывающих это пагубное пристрастие к никотину… <br /></p>
<p>О некоторых условно положительных сторонах табакокурения, к вящей радости заядлых дымильщиков, заявляют и представители из мира ученых. Какие же доказательства предъявляют они в защиту никотиновой зависимости?</p>
<p><ul>
<strong>Курение минимизирует риск возникновения и развития суставных заболеваний:</strong></p></ul>
<p>…именно так утверждают австралийские ученые. По их словам, подкрепленным результатами проведенного исследования, те мужчины, которые относятся к категории заядлых курильщиков, гораздо реже могут оказаться лицом к лицу с необходимостью хирургического вмешательства, требуемого в случае возникновения проблем с суставами, нежели те, кто никогда не прикасался к сигаретам. Почему?</p>
<p>Как известно, проблемы с коленными суставами развиваются, как правило, у людей, обремененных лишним весом, а также у тех, кто активно занимается бегом. Учитывая то обстоятельство, что никотин в какой-то мере защищает от ожирения и то, что курящие люди редко занимаются физическими нагрузками, в частности — бегом, шансы на приобретение остеопороза у них значительно снижаются. Правда, назвать точную причину этой закономерности специалисты все же затрудняются. Одним из наиболее вероятных вариантов данного эффекта они считают то, что никотин создает в области хрящевой ткани некое защитное поле, препятствующее ее повреждению.
<strong>Курение — сдерживающий фактор ожирения:</strong></p>
<p>…издавна известно, что никотин, который содержится в табаке, усмиряет аппетит. Так ли это в действительности наукой не подтверждено, но многие курильщики, в особенности — представительницы женской половины человечества, свято в это верят. Впрочем, какая-то взаимосвязь этих двух составляющих — никотина и жировых отложений — все же имеется. Никотин воздействует на организм человека как мощный стимулятор и тем самым подавляет чувство голода. Вместе с тем, курение влечет за собой определенные изменения в поведении курящего, что отражается и на его отношении к еде: он начинает меньше есть и может отказаться от перекусов, так как сигарета заменяет ему эти гастрономические удовольствия. Кроме того, организм человека, подсаженный на никотин, начинает несколько иначе воспринимать пищу. Например, изменениям подвергаются вкусовые рецепторы, что в свою очередь способствует снижению аппетита, следовательно, защищает от ожирения.
<strong>Курение снижает риск развития болезни Паркинсона:</strong></p>
<p>…необъяснимо, но факт: любители затянуться дымком защищены от этой напасти. Причем, как удалось установить экспертам из Гарварда, охранные функции никотина начинают заметно ослабевать в том случае, когда человек решает покончить с этим пагубным пристрастием, т.е. бросает курить.
<strong>Курение обеспечивает лучший эффект от принятия сердечных лекарств:</strong></p>
<p>…в качестве &laquo;подопытного&raquo; препарата учеными был выбран клопидогрель — препарат, предотвращающий образование сгустков крови в организме тех пациентов, которые страдают от ишемии и иных заболеваний сердечно-сосудистой системы, провоцирующих возникновение сердечных приступов и инсультов. Выкуривание как минимум десяти сигарет в течение дня, активизирует действие этого лекарства и способствует более положительному его воздействию на организм курящего.
<strong>Курение снижает риск смертельного исхода при сердечных приступах:</strong></p>
<p>…в сравнении со своими оппонентами, то есть с некурящими людьми, у потребителей никотина, с зафиксированными случаями сердечных приступов, показатели смертности в разы ниже. Кроме того, организм курильщика гораздо легче переносит терапевтические процедуры по удалению артериальных бляшек: для них одинаково эффективна как ангиопластика, в процессе которой бляшки удаляются хирургическим путем, так и фибринолитическая терапия, основывающаяся на применении лекарственных средств.</p>
<p>Правда, тут есть одно но: основная причина инфарктов у дымильщиков кроется в том, что табачный дым способствует повышенному образованию и росту числа артериальных бляшек. А это — прямое свидетельство тому, что курильщики, в большинстве своем, сталкиваются со своим первым инфарктом на десять лет раньше, нежели их некурящие собратья, следовательно, более молодой организм гораздо легче справляется с последствиями сего сердечного недуга.
</ul>
</p>
<p><strong>ПС:</strong> этот материал никак не призывает вас начать курить или не бросать, если вы уже курите — курить &laquo;в медицинских целях&raquo; стоит только, если это &laquo;чудодейственное лекарство&raquo; вам прописал врач &#55357;&#56841; А мы, в свою очередь, надеемся, что &laquo;прописывать&raquo; его никогда не понадобится.</p>
<h2>Плюсы отказа от курения</h2>
<p>Вред никотиновой зависимости не в полной мере осознается в современном обществе. Большинство людей считает курение всего лишь вредной привычкой, от которой легко избавиться. Но нельзя недооценивать врага. Ниже приведены аргументы в пользу отказа от курения, а также советы по улучшению состояния организма.</p>
<h2>Почему нужно бросать курить</h2>
<p>Существует множество причин, по которым стоит отказаться от сигарет. Необходимо помнить, что в первую очередь – это зависимость, которая находится наравне с алкоголизмом и пристрастием к наркотикам. От никотина страдают все структуры организма, развиваются опасные заболевания.</p>
<p>В первую очередь поражается дыхательная система. Самыми распространенными недугами считаются хроническое обструктивное заболевание (ХОБЛ) и рак легких. В 90% случаев причиной развития данных патологий является именно курение. ХОБЛ приводит к затрудненному дыханию, в легких начинается воспалительный процесс. Появляется хронический кашель.</p>
<p>Рак легких имеет высокую смертность. Риски возникновения онкологического заболевания возрастают вместе со стажем курильщика. Пассивное вдыхание дыма тоже способно вызывать болезнь. Кроме того, может развиваться рак гортани, ротовой полости, пищевода.</p>
<p>У людей с зависимостью в 4 раза повышается риск развития заболеваний сердца, в 2 раза увеличивается вероятность инсульта. Курение часто становится причиной катаракты, сахарного диабета, эректильной дисфункции, бесплодия, ревматоидного артрита.</p>
<blockquote><p>Помимо снижения риска появления болезней при отказе от курения, улучшится материальное положение. Цены на сигареты растут. Подсчитав сумму, которая в месяц уходит на пагубную привычку, можно понять, сколько денег улетает впустую.</p></blockquote>
<h2>Польза от отказа от вредной привычки</h2>
<p>Медики могут назвать сразу несколько причин, по которым стоит отказаться от курения. Рассмотрим основные из них.</p>
<h3>Нормальное функционирование внутренних органов</h3>
<p>Длительная зависимость приводит к тому, что никотин встраивается в обменные процессы. Однако вещество, быстро вызывающее привыкание, полностью выводится из организма уже через 2 часа. С этого момента начинается восстановление функционирования внутренних органов и систем. Процессы регенерации завершатся благополучно, если человек не будет получать новые дозы никотина.</p>
<h3>Здоровое потомство</h3>
<p>Будущие родители должны осознавать, что вредная привычка может нанести огромный вред здоровью еще не родившегося ребенка. У некурящего человека больше шансов зачать и вырастить детей с крепким иммунитетом.</p>
<p>Никотиновая зависимость может приводить к бесплодию как у мужчин, так и у женщин. Так что при планировании ребенка следует заранее позаботиться об отказе от курения. Это улучшит качество спермы у мужчин, повысит фертильность у женщин.</p>
<h3>Долголетие</h3>
<p>Каждый второй курильщик умирает от болезней, которые были связаны с никотиновой зависимостью. Правильное питание, физическая активность и отказ от пагубных привычек – вот что поможет жить долго.</p>
<h3>Молодость и красота</h3>
<p>Отказ от курения замедляет процессы старения и количество морщин. Это происходит из-за прекращения отравления организма токсинами. В кожу поступает большее количество питательных веществ. Исчезает землистый цвет лица, появляется румянец. Бросившие курить люди выглядят моложе тех, кто всё ещё зависит от никотина.</p>
<blockquote><p>Несомненным плюсом избавления от привычки курить является здоровье ротовой полости. Исчезает желтый налет на зубах, неприятный запах, болезни десен.</p></blockquote>
<h3>Энергичность</h3>
<p>После отказа от сигарет объем легких увеличивается, тем самым прибавляя человеку энергии, избавляя от одышки и усталости. Улучшение работы сердца и сосудов, нервной и иммунной систем позволяет легче справляться с трудностями и ежедневными нагрузками.</p>
<h3>Отсутствие стрессов</h3>
<p>Большинство курильщиков утверждает, что сигарета помогает в борьбе со стрессом. Это заблуждение. На самом деле зависимый человек постоянно находится в стрессовом отвыкании от никотина. Ведь после выкуренной сигареты это соединение сразу начинает выводиться из организма, повышая напряжение. Это замкнутый круг. Разорвать его можно, навсегда отказавшись от привычки.</p>
<p>Если бросить курить, снизится уровень стресса, повысится работоспособность, концентрация внимания и улучшится память.</p>
<h2>Состояние организма по дням</h2>
<p>Каждый, кто решился отказаться от курения, должен знать об изменениях, которые будут происходить в организме. Помимо плюсов, будут и отрицательные стороны, сильнее всего проявляющиеся в первые дни.</p>
<p>Никотин после выкуренной сигареты исчезает из организма примерно через 2 часа. С этого момента человек отмечает легкое головокружение. Это приходят в норму сосуды. Далее появляется кашель, так выводится мокрота из легких. Беспокоит нервозность, потому что организм сигнализирует о нехватке никотина.</p>
<p><ol>
<li>В первый день человек может ощущать легкую тревожность, потерю аппетита, бессонницу.</li>
<li>Во вторые сутки снижается количество слизи в дыхательных путях, улучшается работа легких. Может появится одышка или кашель. Качество сна по-прежнему снижено (долгое засыпание, поверхностный сон).</li>
<li>На третий день начинается обновление бронхов. Налаживается работа поджелудочной железы и желудка. Улучшается приток крови к сердцу и головному мозгу. Физическое влечение к никотину снижается. Возможно ухудшение состояния кожи. Повышается сухость, развиваются прыщи (так организм очищается от шлаков и токсинов). Усиливается аппетит, появляется тяга к сладкому.</li>
<li>На четвертые сутки ток крови к мозгу нормализуется. Продолжается восстановление организма.</li>
<li>В пятый день начинают заживать ранки на поверхности языка. Пища начинает приобретать нормальный вкус и запах.</li>
<li>На шестые сутки может проявиться &laquo;синдром отмены&raquo;. Повышается плаксивость, раздражительность, агрессивность. Возможны проблемы с вегетативной нервной системой: усиливается потливость, появляется тремор, пропадает аппетит.</li>
<li>На седьмой день практически полностью пропадает физическая тяга к сигаретам. Организм перестраивается на функционирование без никотина, но эмоциональное состояние все еще нестабильно.</li>
</ol>
</p>
<p>К концу первого месяца эмоциональный фон нормализуется. Но психологическая зависимость не пропадет. Защитные свойства организма повышаются, улучшается состояние кожи.</p>
<p>Восстановление организма подходит к концу на 11 месяц. Пропадает тяга к курению, исчезают негативные последствия отказа от сигарет. К концу года все органы и системы функционируют как у некурящего человека. Снижаются риски развития заболеваний.</p>
<h2>Как помочь организму при отказе от курения</h2>
<p>Избавиться от зависимости будет проще, если помочь организму. В первую очередь нужно настроиться, что сделать это будет нелегко. Психологическая готовность к отказу от курения предполагает наличие четкой цели и мотивации.</p>
<blockquote><p>Помимо осознания человеком всех плюсов, очень важна поддержка близких, друзей. Стоит рассказать им о своем намерении. Возможно, кто-то тоже решит бросать курить.</p></blockquote>
<p>Организму стоит помочь следующим образом:</p>
<p><ol>
<li>Исключить продукты, которые провоцируют возвращение к курению. К ним относят острые и жареные блюда, кофе и крепкий чай, алкоголь.</li>
<li>Обогатить свой рацион, добавив в него овощи и фрукты, соки. Следует пить больше воды, зеленого чая.</li>
<li>Заменить вредные привычки полезными. Утренняя зарядка поможет пробудить организм, отвлечет от желания закурить. Занятия спортом помогут не набрать лишний вес и оздоровить организм.</li>
<li>Найти хобби. Любое новое увлечение также будет хорошим способом отвлечься.</li>
</ol>
</p>
<p>Для облегчения симптомов можно использовать медицинские препараты или народные средства. Но перед их применением нужно проконсультироваться с врачом.</p>
<h2>Заключение</h2>
<p>Бросить курить не так сложно, как может показаться на первый взгляд. Важнее всего иметь осознанное желание изменить свою жизнь к лучшему. Если есть мотивация, но не хватает силы воли, можно обратиться в наркологические центры, где существуют бесплатные консультации, или же посетить психолога.</p>
<p>Отказавшись от вредной привычки сейчас, можно прожить долгую и счастливую жизнь без зависимости, отнимающей здоровье, время и средства.</p>
<h2>Что происходит с организмом, когда бросаешь курить: плюсы и минусы отказа</h2>
<p>Никотиновая зависимость приравнивается к алкогольной и наркотической. Курение опасно, так как наносит органам и системам огромный урон. Пагубная привычка провоцирует появление сбоев в функционировании ССС, дыхательной системы, ЖКТ, а также является причиной развития опасных патологий. Большинство людей, столкнувшихся с зависимостью, всячески пытаются избавиться от вредной привычки.</p>
<p>Отказаться от курения на самом деле, не так легко, как может показаться на первый взгляд. Здесь есть масса тонкостей и нюансов, которые в обязательном порядке следует учитывать человеку, отвыкающему от пристрастия к сигаретам. Процесс отвыкания от никотина длительный и тяжелый, так в организме происходит много изменений, которые курильщику придется перетерпеть. Мало кому удается отказаться от сигареты за день. Однако если приложить все усилия и точно для себя решить, что отказ от привычки важен и принесет только пользу, все обязательно получится.</p>
<p>Многие люди, решившие избавиться от зависимости, интересуются, что происходит с организмом, когда бросаешь курить. На самом деле, происходит много изменений, причем как положительных, так и негативных.</p>
<p>Несомненно, положительных моментов в разы больше чем негативных. Это подтверждают мужчины и женщины, которым удалось справиться с зависимостью.</p>
<p><strong>Отказ от пагубной привычки сопровождается:</strong></p>
<ul>
<li>очисткой организма, выведением из организма токсических веществ и шлаков;</li>
<li>повышением содержания кислорода в крови;</li>
<li>нормализацией кровообращения;</li>
<li>увеличением объема легких;</li>
<li>понижением риска развития гипертонической болезни, патологий ССС, недугов ВДП, злокачественных новообразований.</li>
</ul>
<p>Помимо этого, отказ от вредной привычки способствует: нормализации функционирования репродуктивной системы, улучшению общего самочувствия и состояния, а также улучшению состояния кожных покровов.</p>
<p>Каждому человеку, решившему избавиться от зависимости, следует понимать, что то, что происходит с организмом, когда бросаешь курить, не всегда сопровождается исключительно положительными изменениями. Первое время будет очень трудно.</p>
<p><strong>Резкий отказ от курения чреват:</strong></p>
<ul>
<li>понижением защитных свойств организма;</li>
<li>частыми простудными патологиями;</li>
<li>ухудшением эмоционального состояния, появлением депрессий, вспыльчивости, раздражительности (возникновение этих проявлений обусловливается недостатком гормона радости);</li>
<li>головокружением;</li>
<li>головной болью;</li>
<li>замедленным сердцебиением;</li>
<li>появление угрей и высыпаний;</li>
<li>слабостью;</li>
<li>болезненностью в горле;</li>
<li>кашлем без иных симптомов простуды;</li>
<li>повышением аппетита;</li>
<li>прибавкой в весе.</li>
</ul>
<p>Резкий набор массы тела — проблема, распространенная среди людей, которые решили отказаться от курения. Из-за стресса, человек начинает употреблять не совсем полезную пищу. Специалисты в таком случае рекомендуют откорректировать рацион и обогатить его полезными и витаминизированными продуктами, чтобы одна вредная привычка не переросла в другую.</p>
<p>Следует понимать, что все изменения, которые происходят в организме, когда бросаешь курить, длятся недолго, примерно один-два месяца. В дальнейшем обменные процессы, так же, как и самочувствие, нормализуются, и отрицательные моменты останутся в прошлом.</p>
<p>Специалисты советуют всем, кто хочет избавиться от зависимости вести специальный дневник и записывать туда все, что происходит с организмом во время бросания курения, причем не просто по дням, а по часам. Люди, которые справились с зависимостью, делятся своим опытом с другими желающими. Они выкладывают в интернет видео и фото и таблицы, в которых расписано, что происходило во время отказа пагубной привычки с организмом.</p>
<p><strong>Людям, которые решили навсегда отказаться от сигарет следует знать, что во время воздержания нельзя:</strong></p>
<ul>
<li>на протяжении первых трех месяцев употреблять никакие медикаментозные препараты;</li>
<li>бросать привычку во время менструаций (это чревато резкой прибавкой в весе);</li>
<li>употреблять те же яства, что и раньше, рекомендуется откорректировать рацион и обогатить его витаминами и минералами;</li>
<li>употреблять жирные, жареные, острые и копченые блюда.</li>
</ul>
<p>Отказываться от курения не вредно, вредно продолжать курить. Однако каждому человеку, решившему избавиться от пристрастия к сигаретам, следует понимать, что последствия отказа от никотина, далеко не всегда положительные. Безусловно, польза бросания курения огромна. Но прежде, чем она будет заметна, в организме произойдет много не совсем положительных изменений, которые не останутся незамеченными.</p>
<p>Так как никотин имеет свойство включаться в обмен веществ, то после бросания привычки, произойдет перестройка метаболизма. Именно поэтому в первые месяц-два отмечается значительное ухудшение состояния человека.</p>
<p>Главное перетерпеть и справиться со всеми последствиями. Результат стоит того. Просто нужно понять для себя, что отказавшись от курения, нормализуется состояние организма и улучшится самочувствие.</p>
<h2>Стадии бросания курения и как восстанавливается организм после избавления от вредной привычки</h2>
<p>Избавиться от зависимости не так просто, как может показаться. Люди, которым удалось справиться с зависимостью, подтверждают этот факт. В первое время возможно появление апатии, раздражения. Сказывается отказ от привычки и на иммунной системе, она становится уязвимой. Однако все это временно. Главное верить в свои силы и не продолжать идти к цели.</p>
<p><strong>Существует четыре стадии бросания курения, и каждому курильщику, желающему избавиться от привычки, придется пройти их.</strong></p>
<p><ol>
<li><strong>Первый шаг</strong> на пути к здоровой жизни — желание. На данной стадии курильщик ставит перед собой цель раз и навсегда покончить с зависимостью. Безусловно, огромную роль в данном случае играет мотивация. С ней будет проще воздержаться от курения. Это может быть что угодно — оздоровление организма, зачатие ребенка. Помимо этого, на первой стадии бросания курения, важно отвлекаться от мысли о сигарете, а также всячески стараться сдерживать позывы к курению. В таких случаях поможет бег, хобби, душ.</li>
<li><strong>Второй шаг</strong> — развитие силы воли. Чтобы не сорваться, необходимо на время исключить общение с курящими, а также избавиться от всех атрибутов, напоминающих о вредной привычке. На этом этапе возможно появление желания покурить. Главное всячески сдерживать себя. Буквально по истечении двух-трех недель, тяга к сигаретам значительно уменьшится.</li>
<li><strong>Третья стадия</strong> бросания курения — строжайший контроль. На этом этапе риск срыва очень высок. Подталкивать к курению может стрессовая ситуация, употребление спиртного, конфликты. Чтобы не сорваться, необходимо исключить пребывание в шумных компаниях, а также избегать стрессов и конфликтов. Специалисты советуют с целью поддержания НС употреблять витамины группы В.</li>
<li><strong>Последняя стадия</strong> бросания курения — новый образ жизни. Чтобы справиться со всеми трудностями, нужно следить за своим здоровьем (это касается физического и психического). Вполне возможно, что придется сменить круг общения.</li>
</ol>
</p>
<p>Восстановление организма начинается с первого дня воздержания от сигарет. Изменения могут начать происходить уже спустя часов после воздержания от сигарет. Одни люди могут избавиться от пристрастия бес проблем. Другие сталкиваются с определенными трудностями.</p>
<p>На процесс восстановления организма может оказывать влияние окружающих людей, привычки, страх набрать лишний вес. Однако если желание избавиться от зависимости сильное, то все это можно побороть. Чтобы процесс восстановления был более легким, необходимо придерживаться нескольких советов.</p>
<p><strong>Чтобы облегчить процесс восстановления организма, специалисты рекомендуют придерживаться нескольких рекомендаций, таких как:</strong></p>
<p><ol>
<li>Нужно разработать алгоритм действий, помогающих воздержаться от срыва. Нужно записывать все мотивации, которые подтолкнули к отказу от курения, и перечитывать их каждодневно. Восстановиться организму и не закурить снова, помогут: холодный душ, спорт, хобби, общение с друзьями (не курящими).</li>
<li>С целью восстановления всех органов и систем, специалисты рекомендуют принимать витаминно-минеральные комплексы, способствующие поддержанию функционирования нервной и иммунной системы.</li>
<li>Ускорению восстановления органов и систем способствуют прогулки на природе и вообще свежий воздух. Необходимо чаще проводить влажную уборку дома, проветривать комнаты.</li>
<li>Коррекция рациона и обогащение его полезной продукцией — один из способов, помогающих организму восстановиться.</li>
<li>Еще одни способ, как можно помочь организму восстановиться — употребление большого количества жидкости, в частности очищенной воды, ромашкового отвара.</li>
</ol>
</p>
<p>Некоторым людям избавиться от зависимости несложно, им даже не приходится обращаться за посторонней помощью. Но, все-таки, большинству курящих отказаться от сигарет трудно. Значительно легче станет примерно через две-три недели после отказа от пагубной привычки.</p>
<h2>Последствия отказа от курения для мужчин и женщин: изменения в организме и во внешнем виде</h2>
<p>Бросить курить хотят многие. Однако прежде чем заняться этим вопросом, нужно ознакомиться с последствиями отказа от курения. К сожалению, они не всегда положительные. В первое время после резкого отказа, возможно появление негативных последствий. Однако если желание сильное, человек сможет со всем справиться.</p>
<p><strong>Вот все симптомы и последствия отказа от курения, которые могут происходить в организме в течение года после принятия решения отказаться от сигарет:</strong></p>
<p><ul>
<li><strong>Первые сутки</strong>. Человек сталкивается с некоторыми трудностями. Отмечается появление умеренной тревожности, бессонницы, потери аппетита. Что касательно изменений в организме, то отмечается исчезновение кислородного голодания, а также улучшение двигательной функции красных кровяных телец.</li>
<li><strong>Первая неделя</strong>. Отмечается появление &laquo;никотинового голодания&raquo;, перепадов настроения, одышки, кашля, бессонницы, синдрома отмены, тошноты, постоянной жажды, повышенного потоотделения. Что касательно изменений в организме, то наблюдается восстановление слизистой ЖКТ, ВДП, нормализация сосудистого тонуса, улучшение перистальтики. С этого момента начинается активное восстановление органов и систем.</li>
<li><strong>Первый месяц</strong>. Наблюдается нормализация эмоционального фона. Однако психологическая зависимость все еще сильная. Что касательно изменений в организме, то отмечается повышение защитных свойств организма, обновление лейкоцитов и тромбоцитов, улучшение подпитки всех тканей организма, в частности дермы.</li>
<li><strong>Второй-шестой месяц</strong>. На данном этапе состояние человека удовлетворительное, настроение стабильное. Физическая тяга осталась в прошлом, но вот тяга к ритуалу курения, по-прежнему присутствует. По истечении полугода воздержания от сигарет, отмечается полное обновление клеток дермы и улучшение ее состояния, нормализация сосудистого тонуса, а также функционирования ЖКТ. Помимо этого, с пятого месяца начинают восстанавливаться клетки печени.</li>
<li><strong>Седьмой-восьмой месяцы</strong>. Бронхолегочная система продолжает восстанавливаться. Отмечается увеличение жизненной емкости легких, а также устранение кашля. Помимо этого, меняется голос, происходит восстановление голосовых связок и очищение зубов от налета.</li>
<li><strong>Девятый месяц</strong>. Этот период является критическим. На данном этапе возможно усиление воспоминаний об ощущениях, связанных с курением. Важно не сорваться, исключить любое общение с курильщиками, чаще и больше гулять на природе и употреблять успокоительные.</li>
<li><strong>Десятый-одиннадцатый месяц</strong>. Восстановление организма подходит к концу. Тяги к курению, также, как и негативных последствий отказа от курения, не наблюдается.</li>
<li><strong>Год после отказа от сигарет</strong>. Самочувствие и состояние организма отличное. Все органы и системы работают, также, как и у некурящего. Значительно снижется риск развития инсульта, инфаркта, злокачественных опухолей, импотенции, бесплодия.</li>
</ul>
</p>
<p>С повышением аппетита сталкивается практически каждый человек, который бросает курить.</p>
<p><strong>Увеличение аппетита обусловливается, как правило:</strong></p>
<ul>
<li>улучшением вкусовых рецепторов;</li>
<li>замедлением обмена веществ;</li>
<li>стрессом.</li>
</ul>
<p>Тяга к еде продолжается недолго. Она, как и все последствия отказа от курения в скором времени пройдет. Главное держать себя в руках, перейти на витаминизированный рацион.</p>
<p>Отказ от курения сопровождается массой положительных моментов. Женщины, бросившие курить, избавились от массы других проблем.</p>
<p><strong>После избавления от зависимости отмечается:</strong></p>
<p><ul>
<li>улучшение цвета лица;</li>
<li>оздоровление, омоложение и подтяжка дермы;</li>
<li>устранение пигментных пятен;</li>
<li>устранение купероза;</li>
<li>восстановление тканей десен;</li>
<li>улучшение цвета зубной эмали;</li>
<li>минимизация целлюлита.</li>
</ul>
</p>
<p>Отказ от курения — продолжительный и трудоемкий процесс. Самодисциплина, сила воли, помощь близких и огромное желание избавиться от зависимости — основные составляющие успеха.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Что будет если курить
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я