Бросил курить голова как в тумане

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/dL3KVN4A33Q» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Невроз и его симптомы | головокружение, &laquo;туман&raquo;, &laquo;пьяная голова&raquo;</h2>
<p>Симптомы области головы уверенно входят в ТОП-4 самых частых психосоматических симптомов невроза (вместе с бессонницей, скачками давления и экстрасистолами). И даже в ТОП-2 эмоционально заряженных симптомов невроза (вместе с симптомами кардионервоза). То есть это более чем распространенные и более чем пугающие симптомы.</p>
<p>- головокружения, при котором присутствует страх потери контроля и обморока</p>
<p>- тумана в голове, когда жалобы звучат как &laquo;все в голове происходит как-то медленно, тяжело&raquo;, когда снижается скорость реакции и мыслительных процессов</p>
<p>- &laquo;пьяной головы&raquo;, когда умеренное головокружение сочетается с ощущением пустоты, &laquo;ватными&raquo; ощущениями и потерей способности сосредотачиваться</p>
<p>- сочетание предыдущих трех вариантов во что-то среднее, смешанное</p>
<p>По сути, речь идет о сочетании гиперконтроля, тревожного прислушивания и накручивания себя.</p>
<p>Гиперконтроль проявляется в стремлении контролировать все подряд – обстоятельства, других людей, самих себя со своими мыслями, эмоциями и переживаниями. При этом стратегии, рано или немного раньше появляются зоны мышечного напряжения в области затылка, шеи, лба, висков. Появляются первые дискомфортные ощущения, плюс создаются условия для функционального ухудшения кровотока. Что, в дальнейшем, способствует, активизации вестибулярного аппарата, снижению активности работы ЦНС.</p>
<p>Тревожное прислушивание подразумевает фиксацию всех и каждого ощущения в области собственной головы. Попытки раз за разом возвращаться к этим ощущениям, оценивать их, сравнивать их в динамике, проецировать их влияние на свое самочувствие.</p>
<p>Ну, и тут уже полшага собственно до накручивания себя с обдумыванием того, к чему все эти свои ощущения могут привести (потеря контроля, бессилие решать задачи, сумасшествие, инсульт и т.п.). Далее усиливается тревога, выбрасывается больше адреналина, что закономерно усиливает физические ощущения. Круг замыкается.</p>
<p>Требуется физическое расслабление, эмоциональная разрядка и тренировка гибкости мышления. Обычно, в обратном порядке. Если брать конкретные навыки, то это КПП (конструктивное, перспективное, позитивное) мышление, навыки проживания эмоций и банальный (но эффективный) аутотренинг.</p>
<p>Если брать то, что вы можете сделать самостоятельно, то очень хорошо подходят любые визуализации с подключением дыхания или вовлечением тела. Например:</p>
<p><b>Хотите научиться управлять своим неврозом самостоятельно?</b> </p>
<h2>бросила курить, последствия?</h2>
<p>бромил курить 15 января, что могу сказать — могу сидеть и не с того не с сего тупо заснуть, состояние такое буд то в голове туман и ты ближе на 20-30 метров не чего не можешь ( мысленно) прочуствовать, восприятие меняется, каждое утро кашель и мокрота цвета ряженки, даже какое то чувство тлена и печали что дальше будет тоже самое, думаю что просто надо пережить этот период- это мозг очищается от застоев смолы, вот и ислород какое действие оказывает)))))) допустим писал щас это сообщение и когда набирал текст на клаве казалось буд то всё плывет, да и вобще легкость такая что буд то голова тупо болтается в воздухе, кароче не стоит гробить свой мозг ради курения. все ведь думают что не востановится, а вот ошибаетесь всё востановится.</p>
<p>Я курила 7лет! Но что то в последнее время мое горло начало ощущать дискомфорт еще и воздуха перестало хватать, особенно ночью, ночью вообще во сне может голоса закружиться я соскакиваю патом уснуть боюсь! Поэтому я решила бросить, потому что надоело! такое ощущение что без сигарет я не человек! плюнула и бросила!купила пластыри никоретте..но пластырь я наклеила в первый день! курить конечно хочется иногда но я себя сдерживаю..потому что знаю.если еще раз закурю то все! cнова нужно будпет искать в себе большой кулак силы воли! я стараюсь как то себя отвлечь,хожу в солярий, на маникюр, по магазинам,и впринцепе успешно отвлекаюсь</p>
<p>И кстати, чувствую я себя отлично! На следующий же день я забыла о дискомфорте в горле и забыла что такое вздрагивать по ночам и воздуха вполне хватает! Чувствуется что в голове туман и это из за прокуренных лет, наверное пройдет скоро</p>
<p>Бросила курить 4 апреля 2020, с этого момента не пребываю здоровой. На второй день начался кашель на 5й слегла с температурой 40, оказалось заболела пневмонией. Проболела почти месяц, через 2 недели опять загремела с трахеитом, проболела еще 2 недели, а того момента не перестаю кашлять, постоянный насморк. Прошло уже полгода, а ничего не меняется, сон нарушися сильно, не сплю по 2-3 суток, потом отсыпаюсь сутки. Уже неделю беспокоит сильная, не проходящая головная боль, таблетки не помогают, как будто шлем на голове, настрония нет, хочется постоянно спать, короче, вот так у меня протекает все. А вообще я рада, что бросила, и снова начинать не собираюсь</p>
<p>Я вот тоже такого мнения, что бросаешь курить и только здоровья прибавляется и никак по другому! Бросила курить со спреем nicoin и у меня даже отдышка утренняя прошла, я реально стала здоровее!</p>
<p>о чём тут вобще?модно не курить??бросают то люди не от моды ,а от последствий курения!зрение садит это раз.отдышка.усталость и еще длинный список кто курит тот знает.я курила 7лет.не могла бросить мечтала хоть пару дней без сигарет отдохнуть,о каком удовольствии может идти речь.сейчас уже 4 месяца не курю.и не собираюсь.</p>
<h5>Похожие темы</h5>
<p>как можно обсуждать бред курить или бросать конечно бросать только не все могут бросить вот и бесятся что силы воли нет а когда молодая девочка входит в общественный транспорт перед этим накурившись от неё запах такой что тошнит</p>
<p>Курила 7 лет, но как то утром решила, что пора заканчивать. Не знаю, как у других, но держать себя и не курить мне было довольно просто. Единственное, очень боялась закурить, когда выпью. В первые разы покупала себе одноразовые электронные сигареты, потом уже держалась сама. Из плюсов-легче вставать по утрам, больше энергии, цвет лица от желтоватого-непонятного стал натуральным бежевым( где то за 2 недели), а главное, зубы стали намного белее! Из минусов-стала больше есть, немного поправилась, на лице высыпали прыщики, очень много ! :( Читала, что это нормально, организм перестраивается. Теперь вместо желтых зубов комплексую по поводу прыщей :(</p>
<p>о чём тут вобще?модно не курить??бросают то люди не от моды ,а от последствий курения!зрение садит это раз.отдышка.усталость и еще длинный список кто курит тот знает.я курила 7лет.не могла бросить мечтала хоть пару дней без сигарет отдохнуть,о каком удовольствии может идти речь.сейчас уже 4 месяца не курю.и не собираюсь.</p>
<p>какая экономия денег. парламент стоит 66 руб, пачка в день, у нас от работы до метро пешком 2 остановки пройти, толстожопые в маршрутке едут, туда обратно 50 рублей, поесть в столовой, ктото на 100 руб поест, ктото прожрет 200 р и при этом не курит, поездка на метро стоит вроде 20 с чем то рублей, про бензин вобще молчу. От отказа от сигарет экономии точно не получится, если конечно вы не нищеброд, а если нищеброд проще другую работу найти, чем экономить 66 руб в день.Так что экономия это не мотивация.Но месяц я не курю.держусь((</p>
<p>обычная гипероксия..кислорода стало больше в организм поступать, оттуда и головокружение.. сосуды головного мозга реагируют на повышение кислородной емкости крови расширением..просто нужно время на адаптацию организма.</p>
<p>Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось. уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения.</p>
<p>Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось. уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения.</p>
<p>Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось. уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения.</p>
<p>Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось. уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения.</p>
<p>Всем привет.не курю 4 недели,стаж 3 года по пачке в день,а в выходные по две.первые две недели был просто подъем,я летала вся на позитиве была. И потом началось. уши закладывает,головокружения,на улице находиться не могла,такое чувство что все черезчур яркого цвета,и на меня все это давит, жуткая паника,голова ватная,ничего сообразить не могу,заторможенность,ощущение полной нереальности происходящего в такие моменты(ощущение что я с ума схожу((что я это не я,что сплю((может ли это все быть после уже месяца не курения.</p>
<p>Скажите, Вы хотите бросить курить легко и быстро!? <br />Если Ваш ответ да, то просмотрите это бесплатное руководство, ознакомившись с которым Вы с легкостью бросите курить: http://brositkuritprosto.jimdo.com/</p>
<p>Как глупо. Бросать, а потом опять начинать. Больше жрете не от того, что бросили курить. А все потому что привыкли давить на центр удовольствия. И сигарету заменяете жратвой, и пустоту внутреннюю пытаетесь заполнить, чем угодно. Но все это психологические проблемы! Курить это унизительно! Дорого и глупо!</p>
<p>Всем здравствуйте!курила 19 лет.обожала это делать.несколько раз бросала,и начинала по-новой меньше,чем через месяц.в итоге решила,что брошу раз и навсегда.купила пару упаковок чампикса сразу,чтоб уже наверняка.бросила.не курю почти два месяца.тянет ещё.но я понимаю,что просто сказачное впечатление,остаточное.а по факту-курящие друзья,поцелуи с курящим-это просто кошмар.такая вонь,аж голова болеть начинает.а при бросании пережила все признаки абстинентного синдрома.и голова недели три беспрерывно болела и ничем не купировалась боль.кстати,страдала мигренями,настоящими,трехдневными ,с рвотой и всеми остальными ужасами-теперь она стала появляться гораздо реже и проходить гораздо легче.а если у вас болит голова из-за отказа от курения,пропейте или проколите нортроп,хуже не будет.улучшится циркуляция крови. <br />Надеюсь,выдержку все!вес стал прибавлять сына вала правильно питаться-это тоже огромный плюс для организма!</p>
<p>А чампикс в итоге пила только месяц.решила,что не настолько уж я слаба,чтоб продолжать пить эту фигню.</p>
<p>Всем привет )хочу поделиться своей историей,думаю даже уверена что кому то будет полезной . я курила 10 лет пачка на 2 дня ,когда спиртное то на день хватала .в общем я была самая настоящая курильщица .после весёлого время провождения на утро я для себя решила что все ,мой организм больше не выдержит ,плохо мне !бросила !первую неделю тянуло ,не могу сказать что сильно !2 неделя прошла ещё лучше .где то на третьей недели я проснулась от жуткой тахикардии .она начала меня мучать каждый день .утро моё начиналось с жуткой тошноты и сердцебиения ,слабость была такая что я не могла встать с кровати до обеда ,потом напивалась лекарств и начинала потихоньку двигаться .к этому всему добавилась жуткая паника и страх за свою жизнь ,думала что умираю . )))за месяц 4 раза выдавала скорую ,говорили что всд (вегето сосудистая дистония)за 10 дней я похудела на 7 кг,потому что не могла есть вообще.и вот наконец меня положили в больницу ,где взяли все анализы и ничего не нашли .прокололи и отпустили. к психолргу ))))мне выписали кучу таблеток (и антидепрессанты тоже )пить я их побоялась ,решила что сама попробую вылезти .после больнички конечно стало легче ,но меня мучала такая отдышка ,я не мола дойти даже до кухни.сейчас полностью зож не пью не курю стараюсь питаться правильно .мараль всей басни такова :))))если вы курите ,то не откладывайте до старости ,бросайте .мне 30 лет в 50 я бы такого просто не выне ла . а ещё лучше её начинайте вообще .всем удачи</p>
<p> <br />Олеся,причем здесь курите дальше?я писала о недомоганиях,а не о том курить или нет,я например не буду курить,бросила,но хотела узнать может ли быть это из-за того что начался синдром отмены никотина или стоит обратиться к врачу.а вы по-моему чересчур агрессивны</p>
<p>курила 35 лет,не курю 4 месяца,поправилась на 7 кг,только сейчас вес остановился,сидела на японской диете,результата нет,но хоть не прибавляется.Первые 2 месяца было очень тяжко-настоящая ломка,кашель,трахеит,головные боли и т.п..Сейчас всё успокоилось.только как теперь похудеть?Молодым легче худеется.</p>
<p>Всем привет. Не курю две недели, а стаж курильщика 20 лет. Афигеть как много. Мы ездили на отдых в санаторий Мин вод. И там как то никто не курил. И я даже не заметила как тоже перестала это делать. Ходила на разные процедуры. И тяги не было. А теперь приехали домой, и уже третий день мне нет покоя. Хожу злая как овчарка. Больше всего переживаю за вес(. И так не худышка. Муж бросил, уже 2 года не курит)!</p>
<p>Не курю уже 4-ый месяц , в первые 2 месяца набрала 5кг, хотя особо не злоупотребляла едой , не кушала на ночь , само собой как-то , переболело простудной 4 раза , начала пить витамины для иммунитета , записалась в спорт зал , месяц в спорт зале но вес не уменьшался , сейчас начал уменьшаться , уже -2 кг, состояние улучшилось , переслала болеть , лучше сплю , лучше дышу , кто собрался бросить курить -удачи и терпения , главное не опускать руки , ведь оно Того стоит .</p>
<p>Стаж курения 20 лет. Не курю пол года. После отказа от сигарет началась бессонница. Засыпаю по утро, сплю днем до после обеда. Надоело уже, бессонница не проходит. Как с этим бороться?</p>
<p>Стаж курения 20 лет. Не курю пол года. После отказа от сигарет началась бессонница. Засыпаю по утро, сплю днем до после обеда. Надоело уже, бессонница не проходит. Как с этим бороться?</p>
<p>Тут многие пишут, что вот не курю дней пять скажем. Бросил\а, какой молодец! Но ведь это еще не срок. Хорошо бы писали побольше те, кто бросил хотя бы пару лет назад. И о том, как очистили легкие. Сами, либо травы дополнительно пили, помогали ли себе? Нормализовался ли вес? Мне кажется, он не от жратвы набирается. Тут что-то другое. Многие пишут, что есть больше не стали, а значительно прибавили. Одни эмоции только. Не курила как-то три месяца, потом два продержалась, потом еще два. Так что Ваши 5-10 дней ерунда полная. Кто не курит уже лет 10? Пишите о своем опыте.</p>
<p>]Я бросал 3 раза, и каждый раз разочаровывался. Ну глупо это, глупо, лишать себя такого удовольствия <br />глупо-это то что у тебя в 40 вставать не будет</p>
<p>Курил 41 год,бросил в 52 ,не курю уже 7 лет и задаюсь вопросом ,а зачем начал? Бросал много раз.стал курить только на работе,а дома — нет.бросил,т.к злость взяла на рекламы всяких заменителей.без них не бросить якобы.</p>
<p>Всем здравствуйте!курила 19 лет.обожала это делать.несколько раз бросала,и начинала по-новой меньше,чем через месяц.в итоге решила,что брошу раз и навсегда.купила пару упаковок чампикса сразу,чтоб уже наверняка.бросила.не курю почти два месяца.тянет ещё.но я понимаю,что просто сказачное впечатление,остаточное.а по факту-курящие друзья,поцелуи с курящим-это просто кошмар.такая вонь,аж голова болеть начинает.а при бросании пережила все признаки абстинентного синдрома.и голова недели три беспрерывно болела и ничем не купировалась боль.кстати,страдала мигренями,настоящими,трехдневными ,с рвотой и всеми остальными ужасами-теперь она стала появляться гораздо реже и проходить гораздо легче.а если у вас болит голова из-за отказа от курения,пропейте или проколите нортроп,хуже не будет.улучшится циркуляция крови. <br />Надеюсь,выдержку все!вес стал прибавлять сына вала правильно питаться-это тоже огромный плюс для организма!</p>
<p>Всем, кто хочет бросить курить, самое главное очень захотеть и какое-то время готовить себя к этому. Я курила 20 лет, последнее время по пачке в день. Мне 56 лет. Последнее время курение мало доставляло удовольствия, но все-таки курила. Чувствовала, что это должно когда-нибудь прекратиться. Слабость, давление, тяжесть во всем теле. Купила блок сигарет и решила, что это будет мои последние сигареты. Хотя был мандраж, но я все-таки решила попробовать. Прослушала аудиозапись Алена Каара, слушала не один раз, продолжала курить. И вот чувствую, что пора. Последнюю пачку не смогла начать — выбросила. Осталась одна сигарета, я ее выкурила и все. Была все же паника небольшая, но я твердо решила — ни одной сигареты больше! Прошло уже пять дней — не курю и особо не тянет, бывают моменты, но я переключаюсь на что-нибудь и через 3 минуты желание проходит. Я так рада! конечно голова тяжелая (верхнее давление высоковато, а нижнее и пульс пришли в норму), конечно, заедаю ( я и раньше любила поесть), но настроение просто класс. Я не курящая. Ура! Точно для себя решила, никогда больше.</p>
<p>мне тоже 56 лет стаж 36 лет , не курю 2,5 месяца по Карру, выкуривал до 3-х пачек в день,2 месяца болело все,чего ни-когда не болело пока курил, но постепенно все утихло сейчас чувствую себя нормально</p>
<p>Всем привет )хочу поделиться своей историей,думаю даже уверена что кому то будет полезной . я курила 10 лет пачка на 2 дня ,когда спиртное то на день хватала .в общем я была самая настоящая курильщица .после весёлого время провождения на утро я для себя решила что все ,мой организм больше не выдержит ,плохо мне !бросила !первую неделю тянуло ,не могу сказать что сильно !2 неделя прошла ещё лучше .где то на третьей недели я проснулась от жуткой тахикардии .она начала меня мучать каждый день .утро моё начиналось с жуткой тошноты и сердцебиения ,слабость была такая что я не могла встать с кровати до обеда ,потом напивалась лекарств и начинала потихоньку двигаться .к этому всему добавилась жуткая паника и страх за свою жизнь ,думала что умираю . )))за месяц 4 раза выдавала скорую ,говорили что всд (вегето сосудистая дистония)за 10 дней я похудела на 7 кг,потому что не могла есть вообще.и вот наконец меня положили в больницу ,где взяли все анализы и ничего не нашли .прокололи и отпустили. к психолргу ))))мне выписали кучу таблеток (и антидепрессанты тоже )пить я их побоялась ,решила что сама попробую вылезти .после больнички конечно стало легче ,но меня мучала такая отдышка ,я не мола дойти даже до кухни.сейчас полностью зож не пью не курю стараюсь питаться правильно .мараль всей басни такова :))))если вы курите ,то не откладывайте до старости ,бросайте .мне 30 лет в 50 я бы такого просто не выне ла . а ещё лучше её начинайте вообще .всем удачи</p>
<p>Бросала курить, не курила 3 месяца (стаж 22 года). Безусловно, первые 2 недели организму нужно перестроить себя на новую жизнь, было все: недомогание, очень хотелось спать, головные боли. Ну а потом, все отлично! Прошло, и сон нормализовался. С питанием нужно быть избирательней и дозировать. Большие спортивные нагрузки, увы не «пройдут» (сил ещё не будет), но «нарабатывать» новый образ жизни — это не неделя и не две, более значимый срок. Попала в аварию закурил вновь — первая сигарета с головокружением, а 2я как не бросила. Сейчас собираю «свои мозги» на новый бой с этой гадостью. Курить противно, и даже стыдно! Вонища жесть! ( начинаешь понимать, уже после месячного перерыва). Так что — бросаю (правда с Табексом), но лучше так, чем стремно пахнуть. для чего духи покупать за 10 тыс, если от тебя все равно пепельницей прёт!</p>
<h2> Электронная сигарета Philip Morris IQOS — отзыв</h2>
<h2>В голове моей туманы-маны. </h2>
<p>Я курю уже 9-й год, бросала много раз. В последнее время бросать не собиралась, но подумывала чем можно заменить. Потому что в последнее время у меня начался очень сильный кашель от сигарет и постоянная мокрота по утрам вплоть до рвотного рефлекса. Дело в том, что раннее я курила более легкие сигареты, например, Кисс мне нравились фруктовые. А в последние несколько лет в Европе запретили продажу сигарет со вкусами, так как это привлекает молодеж. С тех пор у меня нет особой тяги к курению, скорее уже привычка или нервишки успокоить. В последний раз когда бросала курить набрала 10 кг веса. Поэтому бросить сигареты мне уже очень хотелось, а вот чем заменить сей ритуал минутки ,,для себя,, я пока незнала. Ведь в курении меня привлекает именно то, что я это делаю перед принятием решения, перед обдумыванием, когда нужно настроиться. Курение помогает на 5 минут сконцентрировать мысли на предстоящем деле, а никотин помогает снизить нервозность.</p>
<p>И тут как раз приехали мои подружки из России (я живу в Европе) и у одной был этот Айкос. Все другие девочки тоже хотели его себе приобрести, и мне стало очень любопытно.</p>
<p>Электронную сигарету я пробывала и ранее, там был табак как гель. Но мне тогда не понравилось, не по настоящему как-то все это было. Поэтому я довольно скептически была настроена. Но когда мне сказали что его можно бесплатно протестировать на несколько дней, конечно же я сразу же захотела. Нажав на официальном сайте по ссылке попробывать и выполнив контактные данные, на следующий день мне пришло электорнное письмо. Далее мне на телефон позвонила девушка, и мы договорились о встрече. Встреча прошла в кафе в удобное мне время и месте. В этом кафе стояли пепельницы для Айкоса, очень стильные. Она мне рассказала как им пользоваться и дала выкурить два разных вкуса. Кстати, в Европе, все же только 4 вкуса- ментоловый и три обычные((( Очень жаль! Вообщем она мне дала этот Айкос со всеми примочками и 5 блоками сигарет на мой выбор ща небольшую символическую сумму.</p>
<p>Прошел первый день. Целый день я курила только айкос, сигареты курить не хотелось. Все было в порядке.</p>
<p>На второй день вечером, после клуба, у меня тогда уже это приспособление было разряжено, и я взяла у мужа одну обычную сигарету. Еле ее выкурила! Какая же это была гадость! Полное отвращение, чувствуешь все токсины, все это неприятное послевкусие. Беее.. Больше не курила обычные сигарету.</p>
<p>На второй день мне также начало закладывать уши. Я это связываю с айкосом. Определенно-раньше такого не было. Снижается слух, падает давление в голове, когда проходила возле колонки не громко играющей музыки, уши чуть не потрескались. Когда стояла на концерте рядом с колонкой тоже уши закрывала.</p>
<p>Сегодня 6-й день. Айкос я все же себе купила.</p>
<p>Мне нравится, что волосы от него не воняют.</p>
<p>Мне немного неприятно смотреть на людей которые курят обычные сигареты, так и хочется к ним подойти и сказать : Ребята, это прошлый век! Переходите на Айкос!</p>
<p>Айкос выглядит стильно сам по себе, в руке, но когда его куришь мне напоминает градусник, который надо во рту держать))</p>
<p>Мне нравится что не нужна зажигалка и не нужно ничего поджигать, нет пепла.</p>
<p>Айкос почти не воняет, я его курю практически везде.</p>
<p>Во рту нет гадкого запаха сигарет и неприятного послевкусия по утрам. Но зубы я все же люблю почистить после курения, даже после айкоса.</p>
<p>Айкос можно курить в клубе, в кафе, а сигареты нельзя. Поэтому ты приходишь домой с вечеринки и не воняешь.</p>
<p>Вообщем сплошные плюсы от него, сказала бы я и поставила бы ему 5 звезд, если бы не одно но.</p>
<p>Уже несколько дней у меня такое ощущение, что я хожу словно в тумане. Как будто помутнение рассудка. Такое бывало и раньше, после сигарет, сразу как-то не по себе становилось. Но от айкоса такое постоянно. Видимо токсины в голову бьют.</p>
<p>Прошла еще неделя. Туманы вроде по немногу рассеиваются. Теперь я больше не курю ментоловые стики. Дело в том, что как я вычитала и ощутила на себе, ментол почему-то больше всего влияет на давление, от этого и плохое самочувствие. Курю на данный момент желтые-которые по слабее. Стараюсь курить меньше, не как в первые дни. Самочувствие лучше, голова не кружится после курения. Единственное что- в горле после курения стоит ком. Возможно это мокрота, но выплюнуть ее или выкашлять не удается, как после сигарет. Поэтому я настроена все же скептически, и курю осторожно.</p>
<p>Сегодня разобрала сигарету, было интересно посмотреть из чего она состоит.</p>
<p>Состоит она из 4-х частей:</p>
<p>1. мягкое место на которое стик насаживается на нагреватель, он же по идеи фильтр?</p>
<p>2. трубочка похожая на фильтр, но почему-то с дыркой. Наверное, фильтр, и в тоже время чтобы тепло пропускал</p>
<p>3. нечто пластиковое</p>
<p>1. фильтр и насадка на нагреватель</p>
<p>белоснежного цвета, напоминает прессованный синтепон. Примерно 5 мм длиной.</p>
<p>Если понюхать свежий, чувствуется какой-то специфический запах, не сильно противный, но звонкий. Сложно описать. Мне кажется, именно такой запах имеет пометка собаки-самца, когда они метят территорию)</p>
<p>После курения, фильтр по цвету не сильно отличается, едва уловим желтый оттенок, однако пахнет более походим на сигарету, бычок, табак, никотин. Именно этот запах манящий курильщиков.</p>
<p>2. Далее идет пластиковая трубочка.</p>
<p>Обыкновенный тонкий пластик, свернутый в трубочку. Абсолютно прозрачный до курения, без запаха, цвета и вкуса.</p>
<p>После курения твердый, слипшийся, слегка желтоватый со стороны фильтра, ну и немного провоненый. Какую функцию он исполняет, я понять не могу. Очень странно и не привычно, курить что-то с пластиком. У кого какие соображения.</p>
<p>3. Тот же синтепон, только трубочкой.</p>
<p>Тоже, явно в чем-то вымочен, но слегка. Думаю, тоже самое.</p>
<p>После курения, опять легкий налет желтый от табака и более сигаретный запах.<br /></p>
<p>До курения: тонкая длинная стружка, напоминает на вид корицу. По запаху табак, вымоченный опять в этот ,,помет.</p>
<p>После курения, просто слегка черный, горелый, с запахом старого бычка.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/E0s7HEEKnSs» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Хочу заметить, пока я все это разложила на столе рядом с собой и писала отзыв, Переодически в нос резко ударял этот странный запашок помета. Запах вызывает раздражение рецепторов носа, иногда я чихаю, иногда кажется, что я потребляю никотин через нос)) Желание курить снижается, как будто уже покурила. Чувствую себя собакой на прогулке, которая вынюхивает других собак)))</p>
<p>В принципе, самое подозрительное и удивительное для меня это был пластик!</p>
<h2>Бросил курить голова как в тумане</h2>
<p>Если &laquo;Неясная голова&raquo;, &laquo;Мутная голова&raquo; — ощущение, с которым Вы встаете и ложитесь, и если к этому добавляются повышенная раздражительность, утомляемость и плохой сон – скорее всего, речь идет об <b>астено-невротическом синдроме</b>.</p>
<p><b>Основные симптомы:</b> Очень многие жалуются на &laquo;туман в голове&raquo;, &laquo;голова как ватная&raquo;, &laquo;неясная голова&raquo; и тому подобные симптомы.</p>
<p>Если Вы замечаете у себя переутомляемость, нарушение сна, постоянную раздражительность, то, возможно у Вас расстройство психики, называемое астено-невротическим синдромом.</p>
<p><b>Распространенность:</b> Это заболевание является одной из самых распространенных &laquo;болезней цивилизации&raquo;. Его часто называют &laquo;гриппом менеджеров&raquo;.</p>
<p>Заболеванию подвержены люди образованные, преуспевающие. Наиболее характерный возраст – от 20 до 40 лет. Это предприниматели, менеджеры, врачи, преподаватели. В особой группе риска люди, работа которых связана с повышенной ответственностью, например, авиадиспетчеры.</p>
<blockquote><p>В прошлом астено-невротический синдром называли &laquo;нервным истощением&raquo;</p></blockquote>
<p>Также в группе риска творческие личности.</p>
<p><b>Причины возникновения:</b> Основные причины возникновения — стрессы, длительное нервное возбуждение, хроническая нехватка сна, постоянное переутомление. Также факторами, способствующим возникновению астено-невротического синдрома являются перенесенные заболевания, в том числе простудные, некоторые вирусы, отравления, плохая экологическая обстановка.</p>
<p><b>Схожая симптоматика:</b> Какие же заболевания могут проявляться, как &laquo;голова, как в тумане&raquo;, плохим сном, слабостью и раздражительностью, кроме неврастении? В первую очередь это астенические состояния при начинающихся тяжелых болезнях. Во вторую – маскированные депрессии, которые в начале легко можно спутать с астено-невротическим синдромом. И синдром хронической усталости может проявляться похожим образом.</p>
<p>Так что правильный диагноз может поставить только врач-психотерапевт или психиатр. Для постановки диагноза обычно используется профессиональная психологическая диагностика (психотесты), которую можно пройти самостоятельно (по этой ссылке).</p>
<p><b>Как развивается заболевание:</b> Синдром возникает постепенно, при сочетании эмоционального и физического перенапряжения, постоянной усталости. Чаще всего у заболевающих возникают жалобы на упадок сил, общую слабость, повышенную раздражительность, &laquo;туман&raquo; в голове, невозможность справляться с обычными объемами работы.</p>
<p>Если человек продолжает и дальше подвергаться стрессу и не обращается за медицинской помощью, состояние его ухудшается – к обычному набору жалоб на &laquo;ватную&raquo; голову присоединяется слезливость, жалобы на сердце, туман в голове. Усиливается раздражительность до крайней степени, но раздражение быстро сменяется слабостью. Сон обычно нестоек, не приносит чувства отдыха, после сна голова &laquo;как ватная&raquo;. Ухудшается аппетит, могут беспокоить запоры или поносы.Снижается сексуальное влечение как у мужчин, так и у женщин. Состояние ухудшается перед переменой погоды (так называемая &laquo;метеочувствительность&raquo;). При отсутствии лечения на этой стадии, далее присоединяются апатия, вялость, выраженная слабость и стойкое снижение настроения. Интерес к жизни снижается, больной думает только о своем болезненном состоянии, о своей &laquo;неясной&raquo; голове.</p>
<p>Отсутствие лечения может привести к возникновению психотических расстройств.</p>
<p><b>Лечение:</b> Перспективы лечения положительные, обычно психотерапевтические методы дают прекрасный результат вплоть до полного излечения. В тяжелых случаях используют сочетание психотерапии с психофармакотерапией.</p>
<p>Самолечение обычно ухудшает состояние и приводит к прогрессу заболевания.</p>
<p>На начальном этапе заболевания врачу-психотерапевту для постановки правильного диагноза нужно исключить все болезни, при которых проявляются сходные симптомы, ведь чем точнее диагноз – тем успешнее будет проводимое лечение.</p>
<p>Различные заболевания со схожей симптоматикой необходимо лечить по-разному. Поэтому обязательно нужно проконсультироваться у психотерапевта. Хороший психотерапевт подбирает терапию, соответствующую конкретным проявлениям заболевания и индивидуальных особенностей каждого пациента.</p>
<blockquote><p>Астено-невротический синдром является одной из самых распространенных &laquo;болезней цивилизации&raquo;. Его часто называют &laquo;гриппом менеджеров&raquo;.</blockquote></p>
<p>Лечение синдрома зависит от выраженности болезненной симптоматики, однако в первую очередь направлено на устранение психотравмирующих факторов. Необходимо снизить как психическую, так и физическую нагрузки. Это является самым главным условием лечения, без таких мероприятий победить болезнь не удастся. На ранних этапах развития болезни нормализации ритма жизни, устранения стресса и психотерапии может быть достаточно для существенного улучшения состояния здоровья. И, конечно, на этой стадии очень хороший эффект дают методы психотерапии, не использующие препаратов – когнитивно-поведенческая, психоанализ, очень эффективны методы групповой психотерапии.</p>
<p>В любом случае, необходимо обратиться к психотерапевту.</p>
<p>В более запущенных случаях может потребоваться дополнительная психофармакотерапия. Применяют общеукрепляющие препараты, транквилизаторы, при необходимости снотворные средства и антидепрессанты. Психотерапия также активно используется в лечении запущенного астено-невротического синдрома.</p>
<p>Первым показателем улучшения состояния является нормализация сна и исчезновение ощущения &laquo;тумана&raquo; в голове. При вовремя назначенном лечении проблему обычно удается победить полностью, однако, если напряженная обстановка и стрессы на работе и в личной жизни продолжают сохраняться, возможны различные осложнения.</p>
<p><b>Терминология и другие наименования:</b> В прошлом астено-невротический синдром вместе с заболеваниями сходной симптоматики называли &laquo;нервным истощением&raquo;.</p>
<p>В современной психиатрии чаще используется термин &laquo;неврастения&raquo; для обозначения нервно-астенического синдрома (синонимы). В бытовом смысле обычно неврастения воспринимается, как состояние болезненно-нервное, неуравновешенное, характерное для безвольных людей, легко поддающихся различным влияниям и настроениям, находящихся в состоянии острого душевного кризиса. А в медицинском смысле это — состояние подавленности, раздражительности, &laquo;неясной головы&raquo;.</p>
<h2>Причины головокружения при отказе от курения</h2>
<p>Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно.</p>
<h2>Почему кружится голова когда бросаешь курить и как этого избежать? <br /></h2>
<p>Очень часто от курильщика можно услышать, что когда он бросил курить, кружится голова и присутствует ощущение дискомфорта. К сожалению, вредная привычка, присутствовавшая годами в жизни человека, значительно сказывается не только на здоровье, но и на психологическом состоянии, поэтому отказаться от нее сложно. Люди, решившие навсегда избавиться от коварной привычки, достойны уважения, но они должны основательно подготовиться и настроить свой организм на предстоящие перемены. Из-за чего происходят головокружения после отказа от курения?</p>
<p>Ошибочно утверждение, что никотин оказывает пагубное влияние только на органы человека, но при этом не затрагивает мозг. Табачный дым, попадая внутрь организма, мгновенно всасывается в кровь и уже через 5 секунд достигает мозга. Ответственным за возбуждение в головном мозге является ацетилхолин, который вырабатывается организмом самостоятельно в нужном количестве. Действие никотина подобно ацетилхолину, поэтому при курении мозг является обманутым, при этом не может контролировать процесс выработки самостоятельно. Регулярное поступление никотина вызывает привыкание, организм расслабляется и перестает вырабатывать ацетилхолин, потребляя его из табачного дыма. Когда курильщик пытается отказаться от табачной зависимости, то мозг испытывает дефицит тех веществ, которые длительное время присутствовали, в этот момент возникает непреодолимое желание выкурить хоть одну сигарету. Никотин, попадая внутрь, нарушает естественные процессы, вызывает всплеск в центре нервного возбуждения. Сразу после выкуренной сигареты ощущается спокойствие и блаженство, но уже через несколько минут происходит противоположный эффект, и чтоб снова ощутить прежнее состояние нужно принять очередную дозу никотина.</p>
<p>Медики утверждают, что при отказе от потребления табака кружится голова по следующим причинам:</p>
<p><ul>
<li>Вредный табачный дым оказывает негативное влияние на состояние сосудов. При попадании в кровь никотин вызывает сужение капилляров, из-за чего происходит спазм. Резкий отказ приводит к снижению тонуса сосудов, в результате чего артериальное давление падает, начинаются головные боли. Возрастает концентрация кислорода в крови. У заядлого курильщика присутствует большое количество молекул углекислого газа в крови, организм испытывает кислородное голодание. Когда происходит отказ от табака, то кровь постепенно очищается от вредных токсинов, но усиленное поступление кислорода может вызвать головокружение и рвоту на некоторое время;</li>
<li>Регулярное курение приводит к повышенному содержанию в организме такого вещества, как глутамат. Это вещество является неотъемлемым участником в процессах запоминания, а так как мозговой центр запоминает приятные ощущения, то происходит некая фиксация при очередном втягивании табачного дыма. Таким образом, головной мозг является обманутым, воспринимая токсины за приятные ощущения. Происходит выброс гормонов радости — эндорфина и серотонина, что приводит к формированию зависимости и желанию чаще испытывать приятные ощущения;</li>
<li>Нарушение психологического состояния. В любой стрессовой ситуации курящий человек использует сигареты, как способ успокоиться и прийти в себя. В период отказа от табака привычный образ жизни нарушается, неумение расслабляться другим способом приводит к нервозности и другим проблемам психологического характера. Отсутствие регулярных выбросов различных гормонов в головной мозг, которые до этого решались посредством перекуров, создают нервное напряжение, из-за чего может постоянно болеть голова;</li>
</ul>
</p>
<p>Чем больше стаж употребления табачных изделий, тем сложнее будет процесс избавления от привязанности к ним. Важно знать, что во время отказа от никотиновой зависимости организм полностью перестраивает свою работу, иммунная система ослабевает, поэтому существует большая вероятность заболеть.</p>
<p>Что собой представляет синдром отказа от табака? Процесс избавления от вредной никотиновой привычки специалисты называют синдром отказа или отмены. Это совокупность определенных симптомов, которые сопровождают курильщика после отмены поступления табачного дыма в организм. На самом деле это большой стресс, который затрагивает не только физиологическое, но и моральное состояние человека. В зависимости от особенностей организма у каждого синдром проявляется по-разному. Выделяют такие симптомы, как:</p>
<p><ul>
<li>тошнота;</li>
<li>мигрени и головокружение;</li>
<li>дрожание конечностей;</li>
<li>резкие перепады настроения;</li>
<li>чувство тревоги, агрессия и раздражительность;</li>
<li>заторможенность и апатия;</li>
<li>отсутствие аппетита;</li>
<li>потеря концентрации и неспособность сосредотачиваться;</li>
<li>непреодолимая тяга к курению;</li>
<li>нарушение сна;</li>
<li>хроническая усталость.</li>
</ul>
</p>
<p>Важно знать, что при отказе от курения симптоматика синдрома может длиться от 2-3 дней до нескольких месяцев. Кроме того, отсутствие острой тяги снова закурить не является гарантией полного искоренения привычки. В будущем нужно учиться жить без никотина, ведь вероятность сорваться будет присутствовать еще некоторое время.</p>
<h2>Последствия вредной привычки <br /></h2>
<p>Будет ли от курения страдать организм, зависит от его способности восстанавливаться. Важно помнить, что временные головокружения могут стать причиной потери сознания, а это чревато травмами и ушибами. При отказе от курения болит голова, возникают проблемы с работой головного мозга, которые значительно сказываются на состоянии человека, поэтому он не сможет выполнять задачи, требующие внимания и сосредоточенности. К сожалению, не все выдерживают такого напряжения и через несколько дней снова начинают курить. Для организма, который только начал восстанавливать свою работу и привыкать без никотина, потребление прежних доз вредных веществ является опасным. Резкий спазм кровеносных сосудов может вызвать усиленные головные боли и даже инфаркт. Кроме того, вредные смолы, содержащиеся в табачном дыму, могут стать причиной развития опухоли в головном мозге.</p>
<p>Что касается подростков, которые в раннем возрасте начинают курить, то существует высокий риск развития заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой и органами дыхания. Не до конца сформированные защитные функции и нервная система чутко реагируют на раздражитель, который вызывает необратимые изменения.</p>
<p>Особую опасность табакокурение оказывает и на женский организм, может привести к нарушениям репродуктивной функции. Если девушка, ранее злоупотреблявшая сигаретами, бросила курить, но болит голова после этого, то не стоит пугаться, нужно перебороть эти чувства и не сорваться. Как облегчить состояние? Не всегда курильщики со стажем могут легко отказаться от своей привычки, многие задаются вопросом о том, что делать для облегчения абстинентного синдрома.</p>
<p>Первое, что необходимо сделать — это серьезно настроиться на предстоящие изменения. Для усиления мотивации рекомендуется ставить цели, например, прожить 1 день без табака, а затем постоянно увеличивать время. Такие мелкие достижения покажут, что жить без вредной привычки вполне реально. Конечно, человек с никотиновой зависимостью может и не мочь справиться самостоятельно, в этот момент важны поддержка и понимание окружающих. Не рекомендуется находиться в состоянии апатии одному, попросите родных и близких поддержать в трудную минуту. Общение поможет отвлечься от постоянного желания покурить. Вообще, на момент отказа желательно взять отпуск, расслабиться, отдохнуть и собраться с мыслями. Специалисты советуют больше спать, так как во сне организм восстанавливает силы.</p>
<p>Если человек бросает курить, но у него кружится голова постоянно, то ему нужно обратиться за помощью к доктору. Игнорировать дискомфортное состояние нельзя, так как это представляет серьезную угрозу для здоровья. Врач пропишет специальные препараты, которые облегчат симптоматику и помогут быстрее избавиться от табачной зависимости. Одним из методов является замена вредной привычки на здоровую. Если ранее время уходило на перекуры, то теперь его можно провести с пользой, например, заняться спортом. Несколько минут разминки или приседаний, даже на рабочем месте, укрепят мышцы, очистят кровь от токсинов и насытят ее кислородом, а также придадут ощущение бодрости.</p>
<p>Единственное предостережение — нужно быть осторожным с принимаемой пищей. Дело в том, что еда является сильным природным антидепрессантом, и неудивительно, что после отказа от сигарет многие набирают лишний вес. Природа психологической зависимости такова, что человек пытается заменить то, от чего ему ранее пришлось отказаться. Таким образом, отсутствие никотина заменяется большим приемом пищи, набираются лишние килограммы.Только разобравшись, почему от курения кружится голова, можно избавляться от коварной привычки. Всегда нужно помнить о положительных моментах и настраиваться на хороший результат. Переборов страх неприятных симптомов, вы обеспечите себе здоровое будущее. Уже через несколько дней результаты станут заметны: улучшится состояние крови, нормализуется дыхание, станут возвращаться вкусовые и обонятельные ощущения. Отказ от курения несет не только хорошие результаты касательно здоровья, но и положительно сказывается на финансовой экономии.</p>
<h2>Я — бросил</h2>
<p>31 мая по инициативе Всемирной организации здравоохранения в России и во всем остальном мире отмечается День отказа от табакокурения. Накануне этого события корреспондент «Огонька» решил поставить эксперимент на себе</p>
<p>Данные статистики внушают оптимизм: согласно исследованию компании British American Tobacco, за первый квартал 2020 года объем продаж на российском рынке табачной продукции упал на 5 процентов. Что свидетельствует не столько о росте цен, но и об эффективности антиникотиновой кампании, развернутой в последние годы в России. Небольшой вклад в сокращение потребления сигарет в России принадлежит и нашей редакции, о чем свидетельствует этот дневник репортера «Огонька», поставившего на себе эксперимент: легко ли сегодня бросить курить?</p>
<p>20 лет — таков мой стаж курильщика. Последние 5 лет я выкуривал по две пачки «Мальборо» в день. Согласитесь, это много. Но теперь я решил завязать — все, хватит. Впрочем, я давно шел к этой мысли, каждый раз, когда после третьей выкуренной подряд сигареты спазмы кашля буквально выворачивали меня наизнанку. Кроме того, мне было довольно неприятно слушать по вечерам надрывное сипение собственных легких. Но одно дело решить бросить курить и совершенно другое — действительно бросить. Десятки раз я малодушничал и откладывал решение этого вопроса на потом. А сегодня я решил схитрить. Ну да, я заболел ангиной, и даже обычный вдох воздуха казался простуженному горлу настоящей пыткой. И за сутки я не выкурил ни сигареты. Потом все прошло, а я наконец-таки решился: а почему бы и нет? Конечно, немного жаль того, что мое расставание с сигаретами не было никак оформлено. Я не успел прочувствовать свою последнюю сигарету, не устроил ритуального растаптывания пачки, не сказал положенных по этому случаю клятв. Все-таки, думал я, мы столько лет прожили вместе, и именно сигареты помогали мне преодолевать все горести и печали. И — сознаюсь — я смалодушничал еще раз. Я решил не просто бросить курить, а бросить курить ровно на один год, а если спустя год я захочу вернуться к курению, что ж, значит, так тому и быть. Мы не расстаемся навсегда, мы просто берем отпуск.</p>
<p>Что ж, бросить курить оказалось куда легче, чем я ожидал. И одновременно куда тяжелее, чем можно было бы подумать. Целый день я читал советы бывалых курильщиков с множества интернет-сайтов, созданных специально для поддержки людей, бросающих курить. Советы, надо сказать, весьма противоречивые. Например, на форуме сайта sigarets.ru все жалуются на головные боли и повышенное слюноотделение, а на сайте nosmoking.ru какой-то доктор давал советы все время держать руки в воде (ну, к примеру, занять себя мытьем посуды или стиркой носков), чтобы успокоиться и прекратить тремор рук. Так вот, у меня не было никакого тремора, ни повышенного слюноотделения, ни головной боли. Отказ от никотина сделал меня очень нервным и раздражительным, я испытывал непреодолимое желание физической активности. Как говорят специалисты, всему виной надпочечники, вырабатывающие гормоны адреналин и норадреналин. Никотин в больших дозах подавляет выработку адреналина, поэтому и считается, что сигарета «успокаивает». Постепенно надпочечники курильщика начинают вырабатывать двойную дозу адреналина, чтобы преодолевать действие никотина. Когда же человек бросает курить, остановить повышенную дозу адреналина становится просто нечем.</p>
<p>Словами описать невозможно, как же мне хочется закурить. Это же просто не-ве-ро-ят-но. О сигаретах я думаю постоянно, и каждую минуту я представляю, как беру в руки эту чудесную сигаретку, разминаю ее пальцами, делаю первую затяжку. Начинаются и галлюцинации наяву: проснулся «внутренний голос», который беспрерывно твердит: «А сейчас самое время выкурить сигаретку и расслабиться!» Работать без сигарет практически невозможно. Голова не варит, туплю просто на пустом месте. Хочется бросить работу. Тем более что я успел разругаться со всеми коллегами в редакции. Мои извинения никого не трогают — жестокие, бессердечные люди!</p>
<p>Никогда бы не подумал, что я могу во сне почувствовать вкус и запах сигарет. Не увидеть, а именно почувствовать. Всю ночь снилось, что я сижу в каком-то баре и курю, курю, курю.</p>
<p>По совету друзей и коллег читаю знаменитую книжку Алана Карра «Легкий способ бросить курить». Автор с жаром первых проповедников рассказывает прописные истины. Кроме того, настораживает навязчивая самореклама этой книги: дескать, это не просто легкий, а единственно возможный способ. Смущает и то, что Карр, бухгалтер по профессии, на волне успеха своей первой книги выпустил еще десяток пособий по избавлению от самых разных зависимостей.</p>
<p>Также по совету коллег попробовал так называемые электронные сигареты. Это такой электроингалятор в форме сигареты, внутрь вставляется картридж с концентрированным и «очищенным» никотином и ароматической смесью. Впечатления двойственные. С одной стороны, чувствуешь себя идиотом, младенцем с пластиковой соской. С другой стороны, вкус во рту ужасный, хотя переживать синдром отмены становится легче. Правда, как говорят врачи на интернет-сайтах, «очищенный» никотин куда опаснее обычного и куда быстрее вызывает рак легких. Возможно, по замыслу производителей, человек должен отвыкнуть от никотина быстрее, чем этот никотин нанесет свой вред. Поразмыслив, я решил отказаться.</p>
<p>Хотите дельный совет? Если вы когда-нибудь решите бросить курить, то непременно купите лейкопластырь. Во-первых, пластырем можно заклеить рот и крепко связать руки — чтобы не тянулись за сигаретами. Шутка. На самом деле я имел в виду никотиновый пластырь. Раньше я к этим липучкам относился с чувством глубокого скептицизма и недоверия, но теперь вынужден признать — да, эта штука действительно работает! Кстати, можете меня поздравить — сегодня я первый раз в жизни без сигарет написал большую журнальную статью. Еще неделю назад я был уверен, что это абсолютно невозможно.</p>
<p>Курить хочется все равно. Иногда до дрожи хочется взять сигарету и сделать хотя бы одну затяжку. С другой стороны, курить тянет уже реже и справляться с этими приступами все легче. Зато стал ощущать первые позитивные стороны отказа от курения: мне стало приятно дышать. Думаю, это состояние одинаково сложно понять как курильщикам, так и некурящим людям, но если бы вы знали, какое это наслаждение — просто дышать. Еще совершенно невероятным образом развилось обоняние: я очень остро чувствую все запахи, как будто заново открываю весь мир.</p>
<p>Из минусов: вынужден отказаться от антиникотинового пластыря, которые, как выяснилось, вызывают жуткое раздражение кожи. Жевать резинки с никотином — тоже не вариант. На вкус это совершенно тошнотворная гадость, от которой уже через три минуты начинает драть горло. Лучше уж терпеть.</p>
<p>Уже две недели я не курю. До окончания эксперимента осталось 50 недель. Ох, скорей бы. Появилось ощущение собственной неприкаянности. Знаете, в чем заключается вся прелесть сигареты? В том, что ты всегда при деле. То есть ты не выходишь на перекур, ты занимаешься неким делом. А сейчас рабочий график стал совершенно сломан. Надо вырабатывать новые привычки.</p>
<p>Теперь о плюсах: раньше я думал, что не смогу пить кофе или спиртное без сигареты. Было, признаюсь, немного жалко расставаться с этими прекрасными напитками, которые так скрашивали мне жизнь. Но, как выяснилось, ничего подобного: пару дней назад выпил виски — нормально, на сигареты даже не потянуло. Вчера выпил чашку кофе, тоже все нормально — можно пить кофе и без сигареты. Вообще, отвыкание от сигарет проходит куда быстрее, чем я думал. И, как выяснилось, можно работать и без сигарет — их слава как стимулятора мысли оказалась несколько преувеличенной. И это говорю я, курильщик с 20-летним стажем!</p>
<p>Мой оптимизм оказался несколько преждевременным. Вчера из-за абстинентного синдрома я устроил несколько скандалов, разругавшись на работе с начальством, а дома — с супругой и близкими. Зато вдруг совершенно неожиданно понял, что именно мне хотел сказать один психолог, с которым я несколько дней назад поспорил на форуме одного их антиникотиновых сайтов. Он сказал, что не стоит начинать попыток бросить курить с извинений перед друзьями и родственниками и просьб потерпеть ваше раздражительное поведение. Меня это удивило: почему действительно заранее не попросить близких о понимании и поддержке? Что ж, теперь я понял почему. И почему этого действительно не стоит делать. Итак, предупреждая родственников и друзей о необходимости потерпеть, вы, разумеется, получаете согласие — ну, кто в такой ситуации посмеет вам отказать? Для вас их согласие является своего рода индульгенцией, на которую вы начинаете всерьез рассчитывать. Но в том-то и фокус, что ваши близкие и друзья к вашей просьбе относятся абсолютно по-другому, и никто из них не давал согласия терпеть буквально все ваши выходки и вспышки гнева более 10 минут. Это реальность, нравится вам это или нет. Словом, рано или поздно, но между вами начнутся конфликты, и вам покажется, что эти люди не выполняют условий вашего договора. Следствием этого станет соблазн закурить — назло этим бездушным людям, которые вас не ценят! Но, стоп. Разве это вы им обещали бросить курить? Нет, это вы обещали себе. Поэтому — никаких договоров! Не может быть ничего, что бы помогло вам спихнуть моральную ответственность за ваше курение на других людей.</p>
<p>Курить все еще хочется — особенно после обеда и после утренней чашки кофе. Впрочем, справиться с этими позывами все легче и легче. Зато теперь получаю неподдельное удовольствие, когда говорю кому-то из знакомых курильщиков: «Ты что, не знал — я же бросил курить! Но ты, если хочешь, кури, мне дым не мешает. » В глазах собеседника — смесь замешательства и неподдельной зависти. Некоторые, правда, при этом ждут еще и жалостливых рассказов о плохом здоровье и смотрят так сочувственно — ну да, наверное, заболел. Другие же злорадно закуривают и ждут, что я буду отгонять руками дым, а потом попрошу у них сигаретку. ну или хотя бы одну затяжечку. Ха! Не дождетесь. Я только улыбаюсь: не курить — это очень приятно! Кстати, табачный дым действительно стал мне неприятен.</p>
<p>День двадцать третий</p>
<p>Вчера открыл еще один плюс жизни без никотина: оказывается, в кафе и ресторанах в залах для некурящих практически всегда есть свободные места. До этого я вообще не замечал, как много у нас курит народа. Впрочем, честно говоря, я столь же мало обращал внимания и на то, что за последнее время количество некурящих увеличилось. Прежде всего за счет молодежи и вчерашних школьников. «Знаешь, они действительно какое-то другое поколение,— сказал мне знакомый врач Петя Капельник, известный тем, что в свое время спас от запоя и передоза не одного известного человека.— Они не курят, не пьют, не колются, они такие целеустремленные и такие занятые, занимаются спортом, образованием. Поколение менеджеров. Знаешь, я думаю, они посмотрели на нас, на старшее поколение, и решили, что они так жить не будут. Сигарета для них — признак неудачника». Интересно с этих позиций оценивать стенды социальной антиникотиновой рекламы с ужасными картинками пропитанных смолой и никотином легких, которые не так давно появились в московском метро. Молодежь они не трогают — у них неприятие сигарет идет на социокультурном уровне, старших эти коричневые массы тоже не пугают. Лучше бы изобразили ну, допустим, Веру Брежневу или Анжелину Джоли, зажавшую нос от отвращения. Тошнотворная табачная вонь — это аргумент, которого в глубине души опасается каждый курильщик, потому что память еще хранит ранние воспоминания о том, как же действительно воняет табак. И лишь бросив курить, начинаешь понимать, как же ты вонял все это время. Ох, терпеливые мои подруги! Святая моя жена!</p>
<p>Курить уже почти не тянет, хотя. Признаюсь честно, больше всего мне не хватает не самого табачного дыма, а только первой затяжки, самого этого ритуала, когда неторопливо разминаешь в пальцах сигарету, потом щелкаешь зажигалкой, затягиваешься, слушая шорох тлеющего табака. Стараюсь отгонять подобные видения, думая о преимущества жизни без курева. К примеру, на работе больше не надо выбегать на мороз выкурить сигаретку. Не надо больше беспокоиться: а сколько там сигарет осталось на вечер? Хватит ли до утра? Или лучше сходить и купить про запас? И как это я раньше не замечал, что моя жизнь была рабским служением этой своей привычке?</p>
<p>Ощущения нормальные, адреналин вроде бы постепенно пошел на убыль, по крайней мере раздражаться я стал заметно реже. Я почти уже не бросаюсь на друзей и коллег, ну только в самом крайнем случае. Появилась новая беда. Я начал ощутимо прибавлять в весе — думаю, всему виной эти орехи, семечки, попкорн, конфеты и шоколадки, которые я начал поглощать в огромных количествах, чтобы отвыкнуть от привычки курить. Да и вообще, отказ от никотина приводит к небольшим нарушениям метаболизма, что чревато для гардероба. Теперь думаю, что надо изобрести способ заставить себя сесть на диету и делать зарядку.</p>
<p>Теперь о приятном. Самое главное преимущество отказа от сигарет: полностью изменилось отношение близких и друзей, которые чувствуют, что перед ними стоит не безвольный раб своей привычки, а человек с волей, способный добиваться всего, что ему нужно. Поверьте, если вы сумеете обуздать себя, другие тут же почувствуют в вас эту внутреннюю силу.</p>
<p>Через два месяца мучений организм решил отомстить: сначала у меня поднялась температура, потом начался дикий кашель, появились симптомы гриппа и ангины. «Ну, а что же вы хотите? — риторически спросил меня врач в поликлинике.— Вы 20 лет старательно убивали свой организм и хотите, чтобы все это прошло без последствий? Так что терпите! Организм перестраивается, скоро будет легче. » Полное же избавление от последствий курения у организма занимает минимум два года, и в этот период возможно обострение многих заболеваний. Такова цена, которую приходится платить нам за химические и биологические стрессы.</p>
<p>День семьдесят пятый</p>
<p>Горло прошло. Пока болел, опубликовал несколько записей в блоге о ходе своего эксперимента. Получил кучу отзывов. А сегодня узнал, что мой пример с отказом от курения помог двум людям тоже решиться бросить курить. Теперь они тоже говорят, что бросить курить оказалось куда легче, чем они могли представить.</p>
<p>Итак, похоже, у меня это получилось, и все рассказы о невозможности отказаться от сигарет, мягко говоря, преувеличены. Не думаю, что мне захочется возвращаться к курению через несколько месяцев, когда истечет срок моего эксперимента — иначе получится, что я зря страдал все это время.</p>
<p>Интересно, что за срок эксперимента сформировались и новые вредные привычки. К примеру, пристрастие к жевательным резинкам. Кстати, не подскажете адрес сайта для тех, кто хочет отвыкнуть от жевания?</p>
<h4>Не дадут прикурить</h4>
<h3>Инициативы</h3>
<p>Пока депутаты Госдумы готовят новый проект закона «Об ограничении потребления табака», в ряде российских регионов власти и общественные организации выступают с собственными программами по искоренению курения. Интересен и зарубежный опыт</p>
<p>Общественная организация «Лига здоровья нации» совместно с Минобороны разработала целевую программу «Армия без табака». Министр Анатолий Сердюков уже издал приказ о прекращении бесплатной раздачи табачных изделий в армии.</p>
<p>В Законодательное собрание области внесен проект закона об административной ответственности за курение в подъездах домов. Застройщиков планируется обязать включать в план подъезда специальные «вентилируемые кабинки для курения».</p>
<p>По инициативе городских властей в городе действует программа «Брось курить и выиграй!». Все участники, бросившие курить и сдавшие медицинский тест, становятся участниками лотереи с денежными призами.</p>
<p>Стартовала программа предотвращения продажи сигарет несовершеннолетним: граждане могут за денежное вознаграждение сообщать по телефону о нерадивых продавцах, продающих сигареты подросткам.</p>
<p>В Рязанском государственном медицинском университете открыт обменный пункт пачек сигарет на конфеты и фрукты.</p>
<p>Запрещено курить во всех помещениях администрации города и бюджетных организаций.</p>
<p>Главный нарколог Минздрава РБ Алексей Александров заявил о планах поднять цены на табачные изделия минимум на 70 процентов — по мнению врачей, это самый эффективный метод борьбы с курением.</p>
<p>В стране начата первая в истории страны кампания по борьбе с курением. Введены ограничения на курение в общественных местах, а злостные курильщики будут принудительно госпитализированы.</p>
<p>C 2020 года в Китае — самой курящей стране мира — начинает действовать полный запрет на курение в общественных местах. Курить будет нельзя ни в гостиницах, ни в офисах, ни в ресторанах, ни в других закрытых помещениях, включая даже такси.</p>
<p>С этого года вводится полный запрет на курение на всех подлодках Военно-морских сил США. До этого подводный флот оставался единственным местом в армии, свободным от беспощадной войны с курением.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Профилактика курения в школе
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я