Бросил курить форум последствия

<h2>Бросил курить.последствия.</h2>
<p>Тема в разделе «Таверна», создана пользователем DeathBane, 29 Oct 2020 в 06:17 .</p>
<h4>Оценить пост #</h4>
<h3> DeathBane </h3>
<blockquote><p>Сапп дотач,бросил курить после десятилетнего стажа(что в свои 18 я считаю странным) <br />не курю уже третий день,иногда ломает,дело в том что стал слишко много есть и много спать.из-за жажды курения чувствую адский голод,сплю около 10-12 часов в день. <br />подскажите как избавиться от этого ?</p></blockquote>
<h3> SinigA </h3>
<blockquote><p>Жаль нельзя просто дислайк воткнуть.</p></blockquote>
<h3> munnymo </h3>
<h3> DeathBane </h3>
<p>господи,я вешу как питер грифин,спорт не совсем мое)</p></blockquote>
<h3> OffSet </h3>
<h3> JustJoke </h3>
<p>В 18 лет 10-ти летний стаж курения? Ну-ну, троллинг удался. Молодец, возьми конфетку с полки.</p></blockquote>
<h3> DeathBane </h3>
<blockquote><p>дело не в ломке,согласись жрать по 10 раз в день и спать по 12 часов в день это не круто(круто офк,но надоедает)</p></blockquote>
<h3> Nonamer579 </h3>
<blockquote><p>3 дня очень мало, неделю продержишься — все пройдет, будешь отлично себя чувствовать, главное не начни опять по пьяни или с горя, вариант «1 сигаретку и все» как правило не работает. <br /></blockquote></p>
<p>лишний повод, спорт + курение вещи не совместимые</p></blockquote>
<h3> DeathBane </h3>
<p>тролинг ? <br />у меня есть множество знакомых,так-же начавших это дело в 7-10 лет.</p></blockquote>
<h3> DeathBane </h3>
<p>3 дня очень мало, неделю продержишься — все пройдет, будешь отлично себя чувствовать, главное не начни опять по пьяни или с горя, вариант «1 сигаретку и все» как правило не работает.</p>
<p>лишний повод, спорт + курение вещи не совместимые</p>
<p>Сила воли у меня огромная,продержусь офк,меня лишь волнует проблема обильного сна и приема пищи,ничего не могу с этим поделать)</p></blockquote>
<h3> imakepwnz </h3>
<p>почему троллинг? <br />я вон тоже начал в девять лет, о чем люто жалею. <br />уже тоже почти 10-ти летний стаж. :(</p></blockquote>
<h3> asuka_ </h3>
<blockquote><p>хз, курю уже 28 лет почти, проблем со здоровьем нету, все норм, одышки нет, шлагбаум всегда поднят</p></blockquote>
<h3> gramilko </h3>
<p>Че такого-то? Возраст в котором ребенка легко научить курить и он с радостью будет это делать. Сам начал курить лет в 7, сейчас 19. И просто сижу и думаю, какой же я был мелкий олень что начал курить. Сейчас бросить не могу.</p> </blockquote>
<h3> KepeeR </h3>
<p>Такая же фигня была курил больше 10ти лет,потом бросил,не курю уже три года,но скажу честно,даже спустя год после того как бросил курить,курить хотелось,дико жрать хотелось,ну пытался себя чем нибудь занять чтоб не думать о курении — если есть сила воли перетерпишь,если нету сорвешься и закуришь опять.</p></blockquote>
<h3> fallenqwe </h3>
<blockquote><p>3 дня не курить — это ещё не бросить. Если силы воли нет — уже небось сорвался.</p></blockquote>
<h3> DeathBane </h3>
<p>Забавно,но за это время я даже не подвергал сомнению свое решение,стимул есть,а это главное)</p></blockquote>
<h3> krot9ro </h3>
<blockquote><p>Бери леденцы и топчи вместо сигарет,я конечно не в 7-8 начал курить,ибо отец грозился вырвать мне кадык,начинал в 17 сейчас 23, бывает неделю не курю но со сном в порядке и с приемом пищи тоже,скорей всего это на нервной почве у тебя.</p></blockquote>
<h3> Генрих Ибсент </h3>
<p>Когда я в школе учился, молодняк начинал курить с 3-4 класса. <br />В принципе, как раз подходит к данной ситуации. Заявляю, это не траль.</p></blockquote>
<h3> DeathBane </h3>
<blockquote><p>Модеры удалили несколько сообщений,без повода(имхо) поменяли раздел. <br />го тему клоз.:d2tears:</p></blockquote>
<h2>Бросил курить форум последствия</h2>
<p>Бывает, ночью снится, что сорвался и закурил.</p>
<p>Мой способ бросания.</p>
<p>Бросаешь и выдерживаешь несколько (4-6)дней. Когда ОЧЕНЬ захочется, закуриваешь. К концу сигареты появляется тошнота и головокружение. Запоминаешь это гадкое состояние. И бросаешь навсегда. Когда захочется курить вспоминаешь это состояние. Помогает продержаться. Удачи!</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>9 2009-03-25 13:18:35</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>Персонально для krolm:</p>
<p>Абсолютно уверен в правильности своего поступка .</p>
<p>для ВСЕМ. <br />пост предназначем для тех кто хочет или уже бросил курить. <br />Помогите соседу. (;</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>10 2009-03-25 13:18:47</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’><i>курю <br />бросал <br />так и не бросил )</i> </p>
<p>Собираюсь сделать это еще раз)</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>11 2009-03-25 13:18:59</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>Сколько раз пробовал, не затянуло. Не то чтобы не понравилось, желания повторить не было.</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>12 2009-03-25 13:19:23</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>Отец у меня курил 40 лет-бросил очень просто,встал в одно прекрасное утро и выкинул все сигареты.Уже 2 года не курит и фиг кто его снова на это подсадит)</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>13 2009-03-25 13:21:08</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>для Rain_Crimson:</p>
<p>для Tanter: <br />у мня другой способ . вечером часа в 4 выкуриваешь сигарету и все . больше не куришь . срабатывало все несколько раз когда бросал. <br />Правда проходило время и на какойнить пьянке забывался. Утром с похмела курить не тянуло но зачем-то брался за сигареты. В этот раз эта ошибка была откинута. Терь не курю.</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>14 2009-03-25 13:21:53</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>курить это как? О_0</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>15 2009-03-25 13:26:06</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>Интересно, я один такой, кто к 24 годам еще даже зажженной сигареты в зубах не держал? <br />Абсолютно серьезно — ни разу не курил. Даже по пьяни.))</td> </tr> <tr > <td style=’padding: 0px’> <table cellspacing=0 cellpadding=0 w > <tr> <td style=’border: 0px solid; background-image: none’>16 2009-03-25 13:27:07</td> </tr> </table> </td> </tr> <tr> <td style=’color: #000000; padding: 5px; font-size: 0.8em;’>курил, курю и буду курить и не только табак, <br />вот уже 15 лет со мной эта замечательная привычка,</p>
<p>табаком надо наслаждаццо, прочувствовать, тогда и только тогда вы поймёте его истинной предназначение и никаких побочных эффектов возникнет,</p>
<h2>Чушь табачья. Правда о курении, которая неудобна всем</h2>
<p>В фейсбуке нашла статью, содержание которой — бальзам на душу курящего. Я сама не курю, и никого не призываю это делать, но большинство фактов, изложенных в статье, сомнений не вызывают. <br />Читайте, делайте свои выводы. Может, и не так страшен черт, как его малюют. <br />Для тех, у кого идиосинкразия на копипаст и многабукв — сразу в сад. <br />*** <br />Ты куришь? Впрочем, неважно. Ты все равно на той либо на другой стороне баррикад. Ибо этот мир уже давно раздираем войной, в которой сражаются две армии — Табачного Листа и Чистого Воздуха. <br />Опасно ли курение для здоровья?</p>
<p>Самое смешное, что пока точно никто не смог ни стопроцентно подтвердить, что курить опасно, ни опровергнуть эту идею. Ни научно, ни статистически.</p>
<p>Достоверно известно, что у заядлых курильщиков уменьшается рабочий объем легких, при нагрузке пульс увеличивается сильнее, а одышка появляется быстрее, чем у некурящих. Точно, что у курильщиков усилен метаболизм, поэтому они хуже набирают вес и быстрее его теряют. Насколько же опасны для жизни эти изменения, судить пока не представляется возможным. Потому что, как только дело начинает касаться никотиновой зависимости, и у ученых, и у статистиков опускаются руки.</p>
<p>Да, до 70% умирающих от рака легких — курильщики, либо бросившие курить. Но если взять основной возрастно-социально-половой срез таких умерших, то выясняется, что он так и так на 70% состоит из бывших или настоящих курильщиков.</p>
<p>Да, одышка при подъеме на пятый этаж — это нехорошо. Но зато курильщики на 15% быстрее решают задачи тестов на интеллектуальный коэффициент. И в два раза реже умирают от сахарного диабета.</p>
<p>Да, у курящих беременных дети чаще рождаются с нехваткой веса. Зато у курильщиц на 50% реже встречается опасная предродовая преэклампсия, и на треть снижается число случаев токсикоза. Эмфизема легких встречается у курильщиков в два раза чаще, зато Альцгеймер — в три раза реже, равно как и болезнь Паркинсона.</p>
<p>Вот — официальная медицина бьет в гонг победы — все! Стопроцентно выяснено, что курильщики больше рискуют стать жертвами обморожения — их ткани хуже сопротивляются холоду. Доказано, проверено, в сейф! Давайте бороться с вредной привычкой! Но тут подползает доклад Британской медицинской академии о резком снижении числа язвенных колитов у курящих по сравнению с некурящими — нет, ну что за подлость такая…</p>
<p>Сводные данные в очередной раз показывают: статистика — наука лживая, неточная и безумная. Но куда хуже получается, когда эту статистику вдруг приводят в порядок.</p>
<p>Диким скандалом закончилось в 1993 году появление медицинского рапорта Австралийского статистического бюро о состоянии здоровья населения континента в 1989-1990 годах. Тут еще нужно учесть, что в Австралии с ее централизованной системой лечебных центров и медицинского страхования любые статистические исследования выглядят куда убедительнее и масштабнее, чем данные европейских и американских центров.</p>
<p>Так вот, согласно этому рапорту, здоровье австралийских курильщиков в общем и целом было лучше, чем здоровье некурящих или бросивших курить.</p>
<p>Атеросклеротические заболевания и онкология — два основных пугала в деле борьбы с курением — показали весьма скромные результаты у тех, кто по их показаниям не выпускает курительных палочек изо рта, по сравнению с их некурящими согражданами. Если учесть, какое количество средств антиникотиновые лоббисты как раз в то время успели выкачать из государственных карманов на свою великую борьбу, то за такие рапорты их составителей стоило бы скормить акулам, резвящимся в прибрежных водах Сиднея…</p>
<p>По сравнению с этой бомбой можно было даже не обращать внимания на традиционно отвратительные результаты Греции (самый высокий процент курильщиков в Европе и одновременно самый низкий уровень онкологии и заболеваний системы кровообращения). Что эта Греция — в конце концов у них там солнце, вино, горный воздух, народные пляски.</p>
<p>Как работает никотин</p>
<p>В табаке содержится алкалоид никотин. При сгорании табака некоторая часть никотина попадает вместе с дымом в организм через легкие и слизистые оболочки. После чего вместе с кровью никотин разносится ко всем органам и начинает проникать в клетки тканей. На самом деле попасть в нашу клетку не так-то просто — фейс-контроль на входе посерьезней будет, чем в самом элитном клубе, и гостям вне списка там ловить особо нечего.</p>
<p>Но никотину повезло. Часть рецепторов клетки, рассчитанная на то, чтобы обеспечивать беспрепятственный доступ внутрь естественному ферменту нашего организма — ацетилхолину, воспринимает никотин как одну из форм этого фермента. И широко распахивает двери. Действий, которые никотин оказывает на организм, очень много.</p>
<p>Он учащает сердцебиение, сужает кровеносные сосуды (и в то же время способствует их росту), вступает в тесное взаимодействие с нейронами головного мозга, стимулирует выработку фермента удовольствия дофамина — внутри нас не остается практически ни одной сферы, куда бы никотин не сунул свой нос. Но при этом никаких слишком бурных изменений в нас не происходит.</p>
<p>В отличие от алкоголя, к примеру, никотин ведет себя вполне скромно, весьма быстро встраивается в общий рабочий процесс обмена веществ и приходится столь по нраву нашему организму, что тот, быстро оправившись после первой рвоты и головокружения, начинает требовать все новые и новые порции этого вещества, считая его отныне законной частью собственной системы.</p>
<p>День страшного суда</p>
<p>Сейчас головы пока не рубят, но, видимо, все к тому и идет. Шестнадцать лет назад крупнейшие табачные компании США уже признали свое обязательство выплатить 46 штатам $206 000 000, чтобы покрыть расходы на медицинские страховки курильщиков. Страховые компании долго плясали победные танцы. Еще бы, под &laquo;никотиновую амнистию&raquo; попало большинство существующих заболеваний — достаточно было пациенту указать, что он курильщик, и счета на его лечение пересылались центрам по распределению табачных дотаций. Учитывая, что продукция табачников и так облагается грандиозными налогами, а сами компании еще регулярно выплачивают многомиллионные суммы по искам частных &laquo;пострадавших&raquo;, казалось бы, можно удовлетвориться и такой контрибуцией. Не тут-то было.</p>
<p>В январе 2020 года Министерство юстиции США и пять крупнейших табачных компаний Philip Morris USA, Reynolds American, British American Tobacco, Liggett Group и Lorillard Tobacco после 15 лет судебного разбирательства достигли соглашения. Изначально Минюст требовал взыскать с производителей сигарет 280 млрд долларов по обвинению в том, что пятьдесят лет назад они участвовали в преступном сговоре, скрывая от общественности, что курение вызывает зависимость, а вдыхаемый дым опасен, и утверждая, что &laquo;легкие&raquo; сигареты менее вредны.</p>
<p>В итоге табачные компании были признаны виновными в обмане потребителей, однако штраф в кругленькую сумму им простили, заставив лишь публично признаться в содеянном. Если бы Министерство юстиций настояло на выплате, то эти гиганты промышленности попросту бы обанкротились.</p>
<p>Почему табака так боятся?</p>
<p>Идущие на борьбу с курением деньги, которые отгрызаются из табачных компаний и выдаиваются из государственных бюджетов, — это суммы с большим количеством нулей. Неудивительно, что подобный золотой блеск привлекает к себе так много пламенных борцов, гневных ораторов и страстных радетелей за счастье человечества. Люди всегда будут платить двум типам граждан, это еще царственный философ Марк Аврелий сказал: &laquo;Тем, кто их развлекает, и тем, кто их пугает&raquo;.</p>
<p>Конечно, у развлекательного шоу-бизнеса масштабы все равно покрупнее, но дело &laquo;пугателей&raquo; также вполне себе процветает.</p>
<p>Сотни фондов благополучно прикарманивают табачные миллионы, подкармливая врачей и журналистов, политиков и общественных деятелей. Конечно, можно еще сражаться с абортами, с электростанциями, с генетически модифицированными продуктами, с дур-ной экологией, с кризисом перепроизводства, с автомобилестроением…</p>
<p>Но в большинстве этих случаев на стороне &laquo;порока&raquo; обычно стоят слишком мощные силы, которые пока еще вполне успешно сопротивляются подобным атакам. Попробуй задень как следует те же генно-модифицированные продукты — против тебя восстанет половина всех фермеров США, дураков нет с такими быками бодаться. А табачные компании оказались достаточно жирными и аппетитными, но одновременно и слишком слабыми. Ату их, ату!</p>
<p>Успехи в деле борьбы с бесовским зельем потрясают воображение — бастионы падают за бастионами. Курильщиков обвесили красными флажками со всех сторон, некурящим вдолбили, что те, с дымящимися штуками во рту, покушаются на вашу жизнь и свободу. Они обкуривают ваших детей, и те вырастут тупыми уродами, они лишают мужчин половой силы, они сглазили ваших коров и танцуют голыми на Лысой горе. В общем, старые рецепты по-прежнему хорошо работают.</p>
<p>Убедить современного некурящего в том, что человек с сигаретой в другом конце ресторана не причиняет ему ровным счетом никакого вреда — это все равно что лет пятьсот назад попытаться рассказать благочестивому обывателю Кельна про то, что ведьмы на самом деле не сквашивают молоко и не портят детей в материнской утробе.</p>
<p>Самый странный яд на свете</p>
<p>Никотин кипит при температуре 140-145°С, растворяется в воде, эфире и алкоголе, является весьма сильным ядом. Капля никотина в несколько сантиграммов убивает лошадь. Это чистая правда.</p>
<p>Но вот собаке требуется уже две-три капли, а если взять козу или овцу, то эти животные спокойно выпьют и по десять капель, даже не мекнув.</p>
<p>Амебы вообще могут прекрасно существовать, резвясь в однопроцентном растворе никотина, а вот туберкулезная палочка почему-то мгновенно отбрасывает копыта (или что у нее там еще есть) даже при наличии ничтожного количества этого алкалоида в окружающей среде (именно поэтому опытные врачи туберкулезных санаториев украдкой предлагают своим пациентам не торопиться бросать курить, а поначалу вылечиться).</p>
<p>Если некурящий человек съест двадцать сигарет, он либо скончается, либо навеки повредится в уме, зато шизофреникам курение помогает блокировать приступы безумия — никотин оказывает благотворное воздействие на работу их нейронов. Пиявка, которую использовали для высасывания крови курильщика, живет в среднем на 20% дольше, чем ее &laquo;некурящие&raquo; сверстницы, зато если человек с подсаженной пиявкой будет в это время курить, то зверюшка очень быстро скончается в страшных судорогах.</p>
<p>6 надежных способов снизить вред от курения</p>
<p>Не выкуривай больше половины сигареты</p>
<p>Лучше сразу прикури следующую, выбросив окурок, потемневший фильтр которого уже плохо справляется с поглощением вредных веществ.</p>
<p>Не кури натощак</p>
<p>Даже если ты принадлежишь к тем творческим личностям, которые, разлепив утром глаза, сразу начинают слабой рукой нашаривать на тумбочке курительные принадлежности — подготовь с вечера тумбочку так, чтобы рука наткнулась первым делом на какой-нибудь йогурт или фрукт. Изнасилуй себя — съешь их. Теперь можешь курить с сознанием выполненного долга.</p>
<p>Если бы каждую выкуренную сигарету ты мог бы компенсировать съеденной в тот же день половинкой яблока, то вред от курения в твоем случае был бы минимизирован — содержащиеся в яблоке вещества помогли бы твоему организму восстановить баланс микроэлементов и снизить риск от воздействия канцерогенов. Но, конечно, столько яблок ты в себя не впихнешь. Так что просто ешь, сколько влезет.</p>
<p>Не засовывай сигарету в рот</p>
<p>Дым будет вдыхаться даже если ты просто прижмешь фильтр к почти сомкнутым губам. Просто его будет меньше. Поначалу будет непривычно курить именно так, но чем хорошо быть курильщиком — так это тем, что ты ко всему очень быстро привыкаешь.</p>
<p>Больше дыши свежим воздухом и двигайся</p>
<p>Лучше выкурить двадцать сигарет и совершить часовую пробежку по парку, чем не выкурить ни одной и весь день просидеть в душной комнате. Если угрызения совести заставляют тебя проводить в спортзале на двадцать минут дольше и спать с открытым окном — значит, твое курение не столь уж и вредоносно в общем и целом.</p>
<p>Не грызи себя, не терзай себя, не пугай себя раком и эмфиземой <br />Уж если куришь, то делай это с удовольствием и чистым сердцем. Страхи, нервозность и ипохондрия сами часто становятся причинами серьезных заболеваний, и не только нервных. Многие специалисты уверены, что вечно ожидая худшего и терзаясь тревогами можно спровоцировать у себя развитие онкологических заболеваний. <br />(с)</p>
<h2>LiveInternet</strong>LiveInternet</h2>
<h3><strong><b>-</b>Метки</strong></h3>
<h3><strong><b>-</b>Поиск по дневнику</strong></h3>
<h3><strong><b>-</b>Подписка по e-mail</strong></h3>
<h2><b>Как я бросила курить и что из этого вышло</b></h2>
</td> </tr> </table> Понедельник, 06 Июля 2009 г. 09:00 + в цитатник <br />
<p><strong>Как я бросила курить и что из этого вышло</strong> </p>
<p>Когда стаж моего курения превысил 22 года, а количество выкуриваемых в день сигарет вплотную приблизилось к 60-ти штукам (почти три пачки в день) я призадумалась. Но не о вреде курения (об этом я всегда знала и на это мне, по большому счету, было плевать, как большинству курильщиков), а о том, что привычка курить перестала быть уже просто привычкой, а стала зависимостью.</p>
<p>Причем серьезной зависимостью: не покурив 30 минут, я уже ощущала потребность в сигарете, если перерыв в курении достигал часа, потребность становилась навязчивой, если же я не курила более часа – ни о чем другом, кроме как о необходимости покурить, просто думать не могла. Мне все было фиолетово, единственная потребность и единственная всепоглощающая мысль в голове была: НАДО ПОКУРИТЬ! ПОРА ПОКУРИТЬ! НАДО ПОКУРИТЬ! То есть, привычка стала управлять моим поведением! Сигарета диктовала распорядок!</p>
<p>И вот, поняв, что уже не я управляю моим поведением, а курение, я подумала, что неплохо было бы как-то эту привычку утихомирить. Чтобы она менее влияла на жизнь. <br />Нужно отметить, что совсем бросать курить я не хотела, нет. Да и зачем? Курить – хорошо. Только нужно курить – меньше. Это стало моей целью.</p>
<p><strong>БРОСИТЬ КУРИТЬ МОЖНО. ЛЕГКО!</strong> <br />Опыт знакомых, ограничивающих себя в количестве выкуриваемых сигарет, статьи в интернете на эту тему, реклама различных пластырей и никотиновых жвачек привели к выводу, что ограничить количество выкуриваемых сигарет реально, то есть не насилуя себя и не применяя &laquo;силу воли&raquo; (что, собственно, одно и то же), я смогу только в одном случае: если буду больше спать – поскольку не курю только тогда, когда сплю. Вариант, прямо скажем, неприемлемый.</p>
<p>Всякие пластыри, жвачки и прочий арсенал средств, которые, согласно рекламе, должны были помочь уменьшить количество сигарет, я отмела — ну не буду ими пользоваться, не мое это, да и сильно сомневаюсь в эффективности этого добра. <br />В общем, решив, что в ближайшее время проблему никотиновой зависимости никак не решить, я уже было успокоилась, как вдруг! В какой-то газете, читая статью об эффективности методов бросания курения, наткнулась на описание книжки Алена Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo; и упоминание, что якобы 90 процентов прочитавших эту книжку бросают курить сразу и навсегда. Не поверила. Но — почему бы не попробовать, тем более, что это не потребует ни усилий, ни денег?</p>
<p>Скачав книжку из Интернета, начала читать, не надеясь, разумеется, ни на какой эффект – просто ради очистки совести, типа, вот и это попробовала, но не помогло. <br />В процессе чтения вспомнила, что когда-то, лет пятнадцать назад, я это уже начинала читать, и даже вспомнила, что именно около пятнадцати лет назад кто-то из моих знакомых подсовывал мне эту книжонку в бумажном варианте с обещанием, что я брошу курить после ее прочтения. Тогда, пятнадцать лет назад, я осилила страниц 20 из этой книжки и благополучно ее забросила, успешно продолжая курить.</p>
<p>Вспомнив этот факт, и закурив очередную сигарету, я, тем не менее, продолжила чтение. Забросить книжку куда подальше не хотелось – тем более, что автор писал: &laquo;не бросайте курить, читая эту книгу. Спокойно продолжайте курить, вы можете курить, даже читая эти строки…&raquo;. <br />Спокойно покуривая, спокойно почитывая книжку в течение трех-четырех дней, еще не дойдя нескольких страниц до ее завершения, я вдруг поняла, что не хочу и не буду больше курить! И НЕ СТАЛА! ВСЕ!</p>
<p>Сигареты больше не были мне нужны! Никакой силы воли не понадобилось! Я ПРОСТО ПЕРЕСТАЛА КУРИТЬ. Никогда бы не подумала, что это так просто! <br />Никогда бы не поверила, что я, — которая всю сознательную жизнь курила, не выходила из дома, не проверив наличие запаса сигарет и зажигалки, я, которая могла встать посреди дороги, достать сигарету и закурить – потому что больше нет сил терпеть, которая выкуривала почти по три пачки в день – смогу легко, просто, без усилий, быстро, В ОДИН МОМЕНТ, прекратить курить.</p>
<p>Никакого желания курить не было.</p>
<p>Курящие рядом не вызывали желания закурить. Курящие знакомые продолжали курить рядом со мной – мне не хотелось! Я могла пойти &laquo;покурить&raquo; со старыми знакомыми в курилку – и мы спокойно разговаривали, они – куря, я – нет. Весь мир может курить вокруг меня – мне все равно, я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ! <br />Да, да, да, так и есть! И, думаю, это единственно подходящий мне способ – перестать курить совсем. Думаю, что, пытаясь ограничивать количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я бы ничего не добилась – нет у меня силы воли!</p>
<p>Прошло три года. Я по-прежнему не курю. И совсем не хочется.</p>
<p>Но! Есть свои &laquo;НО&raquo;, есть нюансы, есть моменты и последствия, о которых никто не предупреждает курильщиков, решивших бросить курить.</p>
<p>Не все так уж гладко. Далеко не все. И совсем не гладко. <br />И если бы я заранее знала, что будет после того, как я легко, просто и без усилий брошу курить – я бы подумала.</p>
<p>Возможно, я бы очень сильно подумала: бросать курить, или все-таки продолжать, пытаясь ограничивать количество выкуриваемого.</p>
<p>Только сейчас, спустя три года после разрыва с никотиновой зависимостью, мне изредка (ИЗРЕДКА!) попадаются статьи, заметки, предупреждения о последствиях отказа от курения – о НЕГАТИВНЫХ последствиях.</p>
<p>Врачи и прочие пропагандисты &laquo;здорового образа жизни&raquo; могут сколько угодно твердить о вреде курения и необходимости бросать курить – я твердо знаю, что есть последствия отказа от курения, о которых обязательно нужно знать курящим! <br />Попытаюсь, в меру своих сил, на основе своего личного, реально пережитого, опыта, об этих последствиях рассказать. Из человеколюбия :-) А может, из зависти к тем, кто решил продолжать курить, несмотря ни на что. :-)</p>
<p> <br /><u><strong>БРОСИЛА КУРИТЬ. ЧТО ХОРОШЕГО?</strong></u> <br />Сначала о тех &laquo;положительных&raquo; последствиях отказа от курения, которые я действительно получила, и которые, безусловно, есть:</p>
<p>- Утром во рту все в порядке! Нет ощущения несвежести, желания немедленно почистить зубы – рот так же свеж, как и вечером, после чистки зубов. Ну и, конечно, на зубах практически не образуется &laquo;налет курильщика&raquo; (что бы кто ни говорил о том, что этот самый &laquo;налет курильщика&raquo; вызывается не только сигаретами, но и кофе, чаем и т.п., если перестаешь курить по 2-3 пачки сигарет в день, то и налета – значительно меньше!).</p>
<p>- Одежда больше не пахнет табаком, да и воздух в помещении, где больше не курят, безусловно, становится свежее.</p>
<p>- Подорожание сигарет, рассуждения чиновников и депутатов о необходимости полного запрета курения табака в общественных местах, размышления о том, как и где курить в предстоящем длительном перелете – все эти темы меня больше совершенно не интерсуют.</p>
<p>Пожалуй, это и всё…</p>
<p>Остальные &laquo;положительные последствия&raquo; оказались (в моем случае) мифом.</p>
<p>Например: говорят, что у бросивших курить обостряется обоняние. У меня не обострилось – как было раньше острым, так и осталось острым. Правда, появился нюанс: многие запахи, которые я и раньше ощущала, но ощущала как нейтральные, после отказа от курения стали ощущаться как мерзкие. Например: раньше, заходя в офисы или учреждения сразу после обеда, я по запаху могла сказать, что сотрудники ели на обед: быстрозавариваемую лапшу, или супчик, завариваемый кипятком в стакане, или принесли из дома вареные пельмени из пачки. Теперь так же четко различаю эти запахи, но меня от них буквально тошнит – запахи всяких &laquo;Дошираков&raquo;, пельменей из пачки и приправ из кубиков на меня действуют как рвотное. Так же не выношу запахи, царящие в рыбных павильонах – я и раньше их четко ощущала, но они не вызывали омерзения.</p>
<p>Еще один миф – что кожа станет как-то лучше. Ерунда полная. Правда, у меня и при курении кожа была хорошая, без морщин, лицо белое, тело упругое, внешне не выглядела как курильщица, тем более как заядлая курильщица. После отказа от курения ничего не изменилось – какая кожа была, такая и есть (с учетом естественных возрастных процессов, произошедших за три года, конечно). Более того, по своим знакомым заядлым курильщицам, многим из которых лет уже дай Бог сколько (хорошо за полтинник, а есть и побольше), совершенно уверенно со всей ответственностью могу сказать: выглядят намного лучше своих некурящих ровесниц. Может быть, потому что женщины активные, с активной жизненной позицией, оптимистичные и т.п. В общем, по своему опыту вывод делаю однозначный: курение (как и отказ от курения) никак не влияет на женскую красоту. НИКАК! Кто бы что об этом ни говорил.</p>
<p>Очередной миф – что курение &laquo;сажает&raquo; голос, якобы голос курильщиц становится низким и прокуренным. Фигня. Ничего подобного. Даже расписывать подробно не буду – просто вранье, и все.</p>
<p>И последний известный мне миф – якобы курение вызывает подверженность простудным заболеваниям и якобы курильщики постоянно простужаются. Не знаю. Простужаюсь сейчас не реже и не чаще, чем когда курила.</p>
<p>Теперь о реальных негативных последствиях отказа от курения – на моем личном примере.</p>
<p> <br /><u><strong>БРОСИЛА КУРИТЬ. ЧТО ПЛОХОГО?</strong></u></p>
<p>Первое, и самое очевидное: курение – не просто привычка, но ПРИВЫЧКА СОЦИАЛЬНАЯ. Бросив курить, я лишилась: <br />- Возможности быстро и непринужденно знакомиться и общаться с самыми разными людьми самых разных социальных слоев, должностей, пола и возраста. Выходя в &laquo;места для курения&raquo;, или на крыльцо к курящим, я легко и быстро завязывала знакомства с самыми разными людьми, с которыми, не куря, познакомиться было бы сложно, а то и невозможно в силу разных причин, в том числе и такой простой причины, что, кроме как в &laquo;месте для курения&raquo;, нам и пересечься больше нигде не пришлось бы. <br />- Возможности &laquo;легально&raquo; устраивать &laquo;уважительные&raquo; перерывы в процессе работы, домашних дел, любой деятельности, просто пойдя покурить. А ведь такие маленькие перерывы от дел, от людей, от коллег, от неприятного посетителя, в процессе уборки дома, по окончании очередного этапа в какой-то деятельности, как выяснилось, очень нужны и даже очень полезны! Не курившие люди просто не подозревают, чего они лишены! А бросившим курить тяжеловато… Причем подходящей адекватной замены таким небольшим перерывчикам &laquo;на покурить&raquo; я так и не смогла найти. Видимо, замены не существует. <br />- Возможности переговорить наедине с человеком, &laquo;выйдя покурить&raquo; с ним (с ней) в уединенное место. <br />- Возможности сменить обстановку, будучи где-то в обществе, на празднике, банкете и т.п. В то время как курящие веселой толпой идут &laquo;на воздух&raquo; или в &laquo;курилку&raquo;, покидая зал торжества, меняя обстановку, заводя новые знакомства, разговаривая в более узком курящем кругу на отвлеченные темы, некурящие понуро продолжают сидеть весь вечер на одном и том же месте…</p>
<p>Это все были, как я их называю, &laquo;социальные последствия&raquo; отказа от курения. На физиологии почти не сказывающиеся, разве что косвенно. И это – цветочки.</p>
<p>Ягодки – это физиологические последствия. Они есть. Я их ощутила и продолжаю ощущать сейчас, спустя почти три года &laquo;некурящей&raquo; жизни. И, наверное, буду продолжать ощущать всю оставшуюся жизнь.</p>
<p><strong>Первое физиологическое последствие отказа от курения: НАБОР ВЕСА.</strong> <br />Курение (и это научно доказанный факт) ускоряет обмен веществ (метаболизм). Есть даже такое наблюдение: &laquo;секрет изящества француженок – в сигаретах и кофе&raquo;. Соответственно, отказ от курения устраняет фактор ускорения обмена веществ. В моем случае это 8 (восемь) килограммов веса, набранных в первые два месяца после отказа от курения, и еще 2 (два) килограмма, набранные, несмотря на самоограничения, в течение двух последующих лет. <br />Итог трех лет без сигарет: 10 кг лишнего веса. <br />И это при том, что я не обжора. Слежу за своим пищевым рационом и стараюсь не есть жирного, мучного, много хожу пешком, стараюсь гулять по часу-полтора-два при каждом удобном случае. <br />Предупреждение о наборе лишнего веса иногда встречается в статьях, мотивирующих читателей бросить курить. Почему-то приводятся цифры от 5 до 6 лишних килограммов, и уверения, что этот вес легко сбрасывается в течение года. <br />Не знаю. Мой опыт и опыт тех моих знакомых, которые бросили курить, говорит об ином. Шесть килограммов не набрал никто. Минимум – десять. Максимум – двадцать два килограмма. Никто (никто!) не сбросил набранного.</p>
<p>Знакомая, набравшая за три месяца десять килограммов и так и не сумевшая сбросить их, через полтора года опять закурила – не смогла смириться с толстой фигурой. Закурив, быстро похудела до прежних размеров. <br />Другая, набравшая после отказа от курения двадцать два килограмма, за прошедшие с тех пор шесть лет не смогла сбросить ни грамма – так и ходит толстая. <br />В статьях о вреде курения предлагается, бросив курить, с целью избежать набора веса ходить на фитнесс, в бассейн, бегать трусцой и т.п. На мой взгляд, человек, не занимавшийся спортом, не ходивший в спортзал, как правило, не будет делать этого и после отказа от курения – или его образ жизни не оставляет времени на эти занятия, или достаточного желания нет. Так что набранные килограммы, скорее всего, останутся навсегда.</p>
<p>(Кстати, о том, что лишний вес является следствием именно отказа от курения и соответствующего снижения метаболизма, а не некими мифическими &laquo;замещениями пустоты рта&raquo; типа поедания конфет вместо выкуривания сигарет, свидетельствует реальный случай. Один мой знакомый, который в молодости курил, а затем бросил, через 15 лет не-курения снова начал курить – в результате за три месяца курения сбросил 18 килограммов веса). <br />Итак, первое последствие – лишний вес. Значительный.</p>
<p><strong>Второе физиологическое последствие отказа от курения: СНИЖЕНИЕ НАСТРОЕНИЯ. <br /></strong>Научно доказанный факт: курение улучшает настроение. При курении в крови увеличивается уровень дофамина, «гормона удовольствия». <br />Бросив курить, человек этот фактор убирает. Остается – сниженное (а если быть точной – постоянно плохое) настроение, раздражительность, жизнь видится большую часть времени в мрачных тонах. <br />Что советуют в статьях о вреде курения по этому поводу? Восполнять недостаток дофамина, употребляя в пищу бананы, шоколад, конфеты, печенье. Учитывая первое последствие отказа от курения в виде десятка-другого набранных лишних килограммов, совет есть побольше бананов, конфет и шоколада, представляется сомнительным. <br />В итоге имеем второе: поганое настроение. Чаще, чем ДО ТОГО, как бросила курить. Часто. Почти всегда.</p>
<p><strong>Третье физиологическое последствие отказа от курения, касается только женщин –ПМС. <br /></strong>Возможно, у мужчин наблюдается что-нибудь подобное в этой же сфере, но мне об этом ничего не известно, поэтому пишу только о своем, о девичьем :-) <br />Что такое ПМС и как он проявляется, я не знала никогда. Ну, то есть читала, что бывает ПМС, наблюдала перемены настроения у подруг и коллег, но чтобы лично на себе испытать – такого не было никогда. <br />Теперь есть. Вернее, стало, через пару месяцев после того, как бросила курить. Это даже не ПМС, а ПМС-ИЩЕ! На фоне и без того пониженного настроения за определенное время до наступления известного женского события разворачиваются такие гормонально-эмоциональные бури! Ярость, гнев, ненависть, желание скандалить, рвать, метать, а может быть, и наносить тяжелые увечья кому попало, за что попало – это нечто! И это нечто бывает теперь ЕЖЕМЕСЯЧНО! <br />В общем, третье последствие: ПМС. Ужас… ужас-ужас…</p>
<p><strong>Четвертое физиологическое последствие отказа от курения: ГОЛОВНЫЕ БОЛИ.</strong> <br />Подробно останавливаться не буду. Но факт: практически не зная ранее, что такое &laquo;болит голова&raquo;, через пару месяцев после отказа от курения я узнала об этом, причем очень хорошо. <br />Головные боли разной силы, поначалу очень сильные, до красноты глаз и пошатывания, разной интенсивности и разной продолжительности, стали практически постоянными моими спутниками. Вот уже почти три года. <br />Кроме головных болей, я еще стала ЧУВСТВОВАТЬ свое сердце. Не могу сказать, что оно болит или что-то в этом роде, нет. Просто раньше я знала, что сердце есть, а после отказа от курения не просто об этом знаю – я его чувствую.</p>
<p>Вот, в общем-то, и все, что имею сказать по вопросу бросить курить.</p>
<p> <br /><strong>ТИПА ВЫВОДЫ. <br /></strong>В интернете встречала разные мнения по поводу отказа от курения, описания разных случаев, включая даже случаи инфарктов и инсультов, наступавших чуть ли не на следующий день после полного отказа от курения. <br />Не знаю, насколько эти факты реальны, не знакома с теми, кто об этом пишет, сама не наблюдала такого. <br />Считаю возможным описывать только то, что происходило и происходит со мной и с теми людьми, кого я хорошо знаю и могу реально наблюдать.</p>
<p>Уверена, что, имея более полную информацию о последствиях отказа от курения, а не только бравурные лозунги, призывы Минздрава и страшилки типа &laquo;курить-здоровью вредить&raquo;, я бы принимала решение более взвешенно.</p>
<p>Возможно, учитывая длительный стаж курения и большое количество ежедневно выкуриваемых сигарет, я предпочла бы все-таки попытаться ограничить количество сигарет, а не бросать курить совсем. Предпочла бы курить и оставаться стройной, спокойной и относительно оптимистичной, чем бросить курение и стать упитанной, нервной и в стабильно плохом настроении.</p>
<p>Факт: сейчас никогда и никого не буду ни агитировать бросить курить, ни отговаривать бросить курить.</p>
<p>Если меня спрашивают — стараюсь изложить факты, прочувствованные, что называется, &laquo;на своей шкуре&raquo;. Обязательно предупредив, что это – мой опыт. Опыт выхода из курения при более чем 22-летнем стаже, при потреблении почти 3-х пачек сигарет в день, при уровне здоровья – нормальном, даже хорошем.</p>
<p>У любого другого человека опыт будет своим, другим. Возможно, абсолютно другим. <br />Кому-то, возможно, помогут пластыри и никотиновые жвачки. <br />Кому-то, может быть, удастся усилием воли и постоянным сдерживанием себя уменьшить количество ежедневно выкуриваемых сигарет, и для него это будет оптимальным вариантом. <br />Кому-то, может быть, поможет только книжка А.Карра. <br />А кто-то, может быть, вообще бросит сам – просто захочет бросить, и бросит. Есть такие, я знаю.</p>
<p>В общем, вывод один: курить или бросить, а если бросить, то как – каждый должен решить только сам. <br />При всем при этом я – не зарекаюсь. Может быть, когда-нибудь, начну курить снова</p>
<p>P.S.</b> 3 декабря 2020 года.</p>
<p>Во-первых: я до сих пор не курю. И не хочется.</p>
<p>Во-вторых, считаю необходимым добавить послесловие к моим заметкам об отказе от курения.</p>
<p>Эти заметки были опубликованы на различных сайтах, где-то со ссылкой на первоисточник, чаще без. В результате моя запись вызвала целый шквал комментариев, среди которых масса нелепых и откровенно бредовых, вплоть до подозрений, что я являюсь агентом компаний-производителей сигарет.</p>
<p>Разумеется, ничьим &laquo;агентом&raquo; я не являюсь (разве что пропагандистом книжки А.Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;, но эту книжку любой может скачать бесплатно), а бизнес на курении, если кто не догадывается, делается не только производителями сигарет.</p>
<p>Бизнес на курении делается как минимум двумя группировками: а) производителями табачных изделий и б) производителями средств, заменяющих курение (пластыри, жвачки, электронные сигареты, антиникотиновые кодирования, тренинги по бросанию курить и т.п.). При этом ни те, ни другие не заинтересованы в предоставлении людям объективной информации. По сути, и те и другие заинтересованы в увеличении количества курильщиков. Так что делайте выводы.</p>
<p>Хочу еще раз подчеркнуть: мои заметки я писала для тех, кто решился бросать курить, имея реальную никотиновую зависимость, и только для них</b> . С целью поделиться личным опытом и дать ту информацию о последствиях отказа от курения, которой у меня, когда я решила бросать, не было.</p>
<p>И поныне, насколько я могу судить, реальной информации о последствиях отказа от курения очень мало, по-прежнему больше лозунгов и призывов, запугивания и порицания, но не информации и реального опыта.</p>
<p>Надеюсь (и отзывы некоторых читателей моих заметок это подтверждают), знание всех возможных последствий</b> отказа от курения поможет закоренелым курильщикам</b> принять взвешенное решение и облегчить или вообще профилактировать побочные явления.</p>
<p>Не заядлым курильщикам</b>, но любителям поучать других, что и как они должны писать, сообщаю, что</b> <u>мои заметки НЕ КАСАЮТСЯ</b></u>:</p>
<p>- тех, кто курит менее</b> десяти лет</b>;</p>
<p>- тех, кто курит меньше двух пачек</b> сигарет в день;</p>
<p>- тех, кто может не курить полдня</b> или целый день или дольше.</p>
<p>Продолжайте возиться в вашей табачной песочнице и фантазировать о якобы имеющейся у вас никотиновой зависимости.</p>
<p>Бросите вы курить, или не бросите, или уже бросили и не потолстели\не обозлились\не испытываете проблем с ПМС\бросили без последствий – это ваше личное дело.</p>
<p>Ваши комментарии мне неинтересны и не нужны.</p>
<p> <strong>Всем остальным – успехов на выбранном пути.</strong> </p>
<h2>Трудности отказа от курения <small>(Страница 1 из 3)</small></h2>
<p>Чтобы начать общаться, необходимо войти или зарегистрироваться</p>
<h2>Сообщений с 1 по 25 из 64</h2>
<h3>1 Тема от <strong>Админ</strong> 21.04.2020 10:11:58 </h3>
<ul>
<li><strong>Админ</strong></li>
<li>Администратор</li>
<li>Неактивен</li>
</ul>
<ul>
<li>Откуда: <strong>Средний Урал</strong></li>
<li>На форуме с <strong>29.03.2020</strong></li>
<li>Сообщений: <strong>10,353</strong></li>
<li>Я трезв</li>
<li><b>6</b> лет, <b>2</b> месяца, <b>22</b> дня</li>
</ul>
<h4>Тема: Трудности отказа от курения</h4>
<p>Ваши трудности, которые испытали при отказе от курения. Делимся и пытаемся разобраться в причинах.</p>
<h3>16.09.2020 23:01:38 </h3>
<h3>2 Ответ от <strong>Анатолий</strong> 16.09.2020 23:01:38 </h3>
<ul>
<li><strong>Анатолий</strong></li>
<li>Участник</li>
<li>Неактивен</li>
</ul>
<ul>
<li>Откуда: <strong>Екатеринбург</strong></li>
<li>На форуме с <strong>04.09.2020</strong></li>
<li>Сообщений: <strong>66</strong></li>
<li>Я не пью уже</li>
<li><b>5</b> лет, <b>2</b> месяца, <b>23</b> дня</li>
</ul>
<h4>Re: Трудности отказа от курения</h4>
<p>Всем здравствуйте! На мой взгляд трудности отказа от курения всего три:<br />1 Физиологическа никотиновая зависимость<br />2 Машинальная-двигательная<br />3 Психологическая.<br />Дополняем, поправляем, разъясняем.</p>
<h3>3 Ответ от <strong>Админ</strong> 17.09.2020 07:31:49 </h3>
<ul>
<li><strong>Админ</strong></li>
<li>Администратор</li>
<li>Неактивен</li>
</ul>
<ul>
<li>Откуда: <strong>Средний Урал</strong></li>
<li>На форуме с <strong>29.03.2020</strong></li>
<li>Сообщений: <strong>10,353</strong></li>
<li>Я трезв</li>
<li><b>6</b> лет, <b>2</b> месяца, <b>22</b> дня</li>
</ul>
<h4>Re: Трудности отказа от курения</h4>
<p>Анатолий, привет! Отличная причинно-следственная связь <br />Может сюда еще добавить <strong>нежелание</strong> бросить? Ну, еще мотивация? <br />Я вчера ехал вместе с коллегой в машине, так вот. он мне говорит, что каждый вечер не мыслит<br />себя без бутылки-другой пива, понимая при этом, что зависимость у него все же есть, но<br />самое интересное в том. что эти 2-3 бутылки помогают ему расслабиться каждый вечер <br />после напряженного дня. Я его спросил — мешает ли тебе алкоголь. Он ответил,<br />что скорее нет, чем да. И бросать не собирается. Вот и вывод:<br />Если человеку алкоголь или сигареты не мешают в жизни, то он ни за что не бросит,<br />даже если будет считать, что зависим от них.<br />В этом наверно и трудности. пока не будет проблемы со здоровьем или другие побочные проблемы<br />Я начал задумываться на тем, чтобы бросить курить, когда выкуривал почти 2 пачки сигарет в день. <br />что естественно не могло не сказаться на здоровье. <br />Друзья, рассказывайте о своих трудностях — будем разбирать по косточкам <br />Всем удачи на пути к здоровой жизни!</p>
<h3>4 Ответ от <strong>Админ</strong> 12.03.2020 16:03:20 </h3>
<ul>
<li><strong>Админ</strong></li>
<li>Администратор</li>
<li>Неактивен</li>
</ul>
<ul>
<li>Откуда: <strong>Средний Урал</strong></li>
<li>На форуме с <strong>29.03.2020</strong></li>
<li>Сообщений: <strong>10,353</strong></li>
<li>Я трезв</li>
<li><b>6</b> лет, <b>2</b> месяца, <b>22</b> дня</li>
</ul>
<h4>Re: Трудности отказа от курения</h4>
<p>Привет, Валентин!<br />Спасибо, что заглянул на огонек <br />Есть хорошая поговорка, не помню кто автор: «Если хочешь бросить курить — брось хотя бы для начала покупать сигареты!» (с)<br />Ну, вот собственно, и весь начальный курс «бросания курить».</p>
<h3>5 Ответ от <strong>Анатолий</strong> 13.03.2020 21:36:45 </h3>
<ul>
<li><strong>Анатолий</strong></li>
<li>Участник</li>
<li>Неактивен</li>
</ul>
<ul>
<li>Откуда: <strong>Екатеринбург</strong></li>
<li>На форуме с <strong>04.09.2020</strong></li>
<li>Сообщений: <strong>66</strong></li>
<li>Я не пью уже</li>
<li><b>5</b> лет, <b>2</b> месяца, <b>23</b> дня</li>
</ul>
<h4>Re: Трудности отказа от курения</h4>
<p>Реакции организма у всех разные, но то что после 34-летнего стажа нет никаких ломок просто здорово. А вообще побольше бы таких сообщений, для тех кто всем рассказывает, что бросить курить с большим стажем практически невозможно. Вот Вам очередной положительный пример. Не так давно узнал, что отец мой тоже бросил, врачи порекомендовали. Ему 60, ну и конечно начал он курить как и многие лет в 17-18..</p>
<h3>6 Ответ от 21.12.2020 04:08:23 </h3>
<h4>Re: Трудности отказа от курения</h4>
<blockquote> <p>А курил 34 года пачку-полторы в день. Вся зависимость просто придумана</p></blockquote>
<p>Крайне неловко подвергать сомнениям откровения товарища Бендера. <br />Наверное есть в мире чудеса, аномалии, волшество и прочее необъяснимое. невероятное стечение обстоятельств и везение.</p>
<p>Сам курю 31 год. О бросании курить не только задумывался, но и сам бросать пробовал, и обстоятельства бывали разные, что просто нечего было курить. Курю. После бросания пить стабильно 2 пачки стало вместо одной.</p>
<p>Сейчас держу руку на пульсе друга, который бросает курево. Раза 3 в неделю чатимся в ICQ на эту тему — как сводки с полей. У него 6 недель без никотина. Процесс проходит болезнено. Крайне болезнено и много странностей.<br />Сегодня чатились — было особенно тяжело. До этого он уже пару раз замечал, что стоит немного постоять на улице с курильщиками, как начинают опухать ноги. На работе он в сменной обуви, а в нормальные ботинки вечером влезть стало сложно. А если курилку пробегать без остановки — то ноги и не пухнут.<br />Страшно раздражают запахи сигаретного дыма — до тошноты и спазмов. Однако не все сигареты, вот шёл он за дворничихой, та курила и дым ему понравился. Вчера начались радикулитные боли. <br />Тяги к курению нет уже с начала второй недели воздержания, но шальные мысли закурить появляются.<br />За первые 3 недели прибавил 8 кило, потом ещё 2. Вес и без того был избыточным.</p>
<p>Наверное так бывает, что человек 34 года курил и ни разу не пробовал бросить. а как попробовал — сразу и получилость. Это хорошо. Жаль не все так могут :-)<br />Придумывают себе зависимости. А уж как их себе Брежнев «придумывал» и Фидель Кастро . <br />Вот посмотрю, если друг останется жив после бросания курить — то задумаюсь и о своём поведении. <br />На работе коллега бросал курить. Он не пил почти, но курил. Врачи сказали что ноги отрежут — бросил и с инфарктом загремел в реанимацию. С тех пор снова курит. Вернее покуривает 3-5 сигареток в день.<br />Как хотите, а мне и страшновато, и как представлю что начнёт плющить как друга моего. Ну, можно б и рискнуть, но не теперь и не сейчас — нельзя мне хворать и расклеиваться сейчас никак.</p>
<h2>Бросившие курить, поделитесь ощущениями?</h2>
<h6>Опции темы</h6>
<h6>Поиск по теме</h6>
<blockquote><p>Третий год не курю, смолил до этого нормально, с будуна по 2-3 пачки в день. <br />Бросил в одночасье, без проблем. Не страдал, не «болел», по ночам не снилось, что курю. <br />Категорически против разного рода запретов на курение! Каждый имеет право на свои слабости. <br />Надо запретить пиво, *******и все углы! <br />Запретить жрать, ******и всё! и так далее. <br />Пускай лучше с наркоманами борются.</p> </blockquote>
<blockquote><p>курить так химку, в современных сигаретах недостаточно целебной смолы! это заговор, нас обманывают!</p></blockquote>
<blockquote><p>Курить бросил давно, лет тридцать назад, ощущений не помню, но уверен, если бы курил до сих пор, то чувствовал себя намного хуже.</p> </blockquote>
<p>У меня дочь и сын. оба не курили и не курят. :)</p>
<p> <br />P.S. Возможный плюс: когда пью с друзьями (курящими), в сравнении с ними я кажусь трезвым. И минус: мне самому приходится их растаскивать по домам. :(</p></blockquote>
<blockquote><p>Последний раз редактировалось B.A.R.MAN; 26.02.2020 в 04:44 .</p></blockquote>
<p>полностью согласна,бросила так же,утром проснувшись. правда 2 года после бесконечная борьба с лишним весом. объективно,здоровее себя не ощущаю,спринтером не стала. вместо перекуров торчу в компе. тоже зависимость?</p></blockquote>
<p>»пить противно, курить вредно, умирать здоровым жалко»</p>
<p>нет никаких эффектов — продолжай курить ,воняй табаком , кашляй как туберкулёзник — один фиг все помрем</p>
<blockquote><p>Промежуточные итоги: отказ от курения приводит к</p></blockquote>
<p>1. Человеконенавистничеству (курящие начинают бесить бросивших курить). <br />2. Ожирению (ожирение, говорят, очень полезно для сердца). <br />3. Становится легче бегать (сразу возникает два вопроса: зачем куда-то бежать и как это сочетается с п.2; скорее всего эффект плацебо). <br />4. Улучшается потенция (отмечено только одним человеком).</p>
<p>Какие ещё улучшения в организме после отказа от курения?</p></blockquote>
<p>Но этой слабости ни кто ни кого не лишает. Просто пытаются дистанцировать некурящих от курильщиков.</p> </blockquote>
<blockquote><p>- улучшается обоняние и повышается чувствительность вкусовых рецепторов; <br />- меньше одышка при подъеме в гору или по лестнице этаж на десятый; <br />- похмелье не столь сильное.</p></blockquote>
<p>Промежуточные итоги: отказ от курения приводит к</p>
<p>1. Человеконенавистничеству (курящие начинают бесить бросивших курить). <br />2. Ожирению (ожирение, говорят, очень полезно для сердца). <br />3. Становится легче бегать (сразу возникает два вопроса: зачем куда-то бежать и как это сочетается с п.2; скорее всего эффект плацебо). <br />4. Улучшается потенция (отмечено только одним человеком).</p>
<p>Какие ещё улучшения в организме после отказа от курения?</p>
<p>+ (плюс) не надо вечно куда-то выходить чтобы покурить <br />- (минус) курящий всегда может послать всех нах. сказав — я пошёл покурю :)</p></blockquote>
<blockquote><p>Да, упустил ещё один часто отмечающийся эффект:</p> </blockquote>
<p>5. Меньше бодун (бросить курить чтобы больше выпить — здравствуй, печень!).</p></blockquote>
<p>Промежуточные итоги: отказ от курения приводит к</p>
<p>1. Человеконенавистничеству (курящие начинают бесить бросивших курить). <br />2. Ожирению (ожирение, говорят, очень полезно для сердца). <br />3. Становится легче бегать (сразу возникает два вопроса: зачем куда-то бежать и как это сочетается с п.2; скорее всего эффект плацебо). <br />4. Улучшается потенция (отмечено только одним человеком).</p>
<p>Какие ещё улучшения в организме после отказа от курения?</p>
<p>Дружище, ну какие изменения ты собрался почувствовать условно отсиживая ж о пу за компом? Можно и сто килограмм при этом прибавить и ничего не заметить, а раз это не мешает сидеть, значит и ничего плохого в том нет. А если толком ничего не делать, то практически ничего и не мешает этому.</p>
<p>У меня друзья на десять метров ныряют без ничего, и даже в шутку выкуренные пол сигареты говорят субъективно делают всё вдвое более тяжелым, вплоть до полной невозможности.</p>
<p>Говорить о пользе наивная идиотия, а вред каждый сам для себя определяет, распоряжайся своим телом сам.</p></blockquote>
<blockquote><p>В начале февраля бросила курить. Стаж 10 лет. Ну что хочу сказать, самочувствие ухудшилось.Все хронические обострились разом. Видимо организм учится жить без никотина и бастует. Ничего, перетерплю, но курить больше не хочу. От запаха сигарет сейчас мутит трындец как.</p></blockquote>
<blockquote><p>Курил 11 лет. Бросил 3,5 года назад. Прибавил 20 кг. И все таки рад, что смог. Хотя ломало жутко.</p></blockquote>
<p>Дружище, ну какие изменения ты собрался почувствовать условно отсиживая ж о пу за компом? Можно и сто килограмм при этом прибавить и ничего не заметить, а раз это не мешает сидеть, значит и ничего плохого в том нет. А если толком ничего не делать, то практически ничего и не мешает этому.</p>
<p>У меня друзья на десять метров ныряют без ничего, и даже в шутку выкуренные пол сигареты говорят субъективно делают всё вдвое более тяжелым, вплоть до полной невозможности.</p>
<p>Говорить о пользе наивная идиотия, а вред каждый сам для себя определяет, распоряжайся своим телом сам.</p>
<p>Я ничего не собираюсь чувствовать, т.к. не бросал, не бросаю и не собираюсь бросать. Так же я не агитирую за курение. Всего лишь хочу историй из личного опыта. Сказки про нырцов, гребцов и прочих неведомых зверюшек не интересны. Я так считаю, что раз люди поверили во вред курения и бросили, то теперь просто обязаны заметить огромную пользу.</p></blockquote>
<p>Тоже не курю с 1 сентября прошлого года, набрал лишнего веса 10 кг, стало легче подниматься по лестнице, нет отдышки. За 6 месяцев, что не курю, сэкономил на сигаретах около 10 тыс. Когда бросал курить Винстон стоил 41 р, вчера ради интереса спросил в магазине цену, уже 50 р.</p></blockquote>
<blockquote><p>Последний раз редактировалось Витон; 26.02.2020 в 05:35 .</p></blockquote>
<p>Очень странная логика. А в том, что нет вреда, разве нет пользы? И что значит «поверили во вред»? Т.е. человек разумный бросает по твоему только перед лицом неоспоримых доказательств, когда ему уже озвучивают диагноз?)) Видел я таких, после диагноза отказываться еще меньше причин, бегут курить с удвоенной силой, т.к. терять уже нечего, т.е. оправдание есть всегда. Тебе бы врача пульманолога в друзья, хирурга желательно))</p>
<p>Резерв твоих легких невероятно велик, но зачем ты вообще его испытываешь? Это даже не физиологическая, а психологическая проблема, тебе не странно самому перед собой, что ты падок на такие глупости, в мире, где столько неизбежного г о вна, пойти и сознательно найти еще одно, проспонсировав тем самым кого-то, а потом постить лоховозные бабские статьи и искать оправдание у окружающих доказывая им, что они ничего дескать ничего ни приобрели)) Как минимум они приобрели мозги)</p>
<p>Не пойми неправильно, у меня нет никакой неприязни к курящим, мне это безразлично, можешь детям своим сам в первом классе сигареты в зубы вставлять для профилактики у них теберкулеза и рака, руководствуясь нелепицей из ЖЖ, дело твое. <br />Я сам скурил всё, что курится, и в нынешнем сравнительно молодом коллективе (30 плюс минус немного) курят вообще все. Но таки я считаю, что из всего этого можно вырасти просто поняв всю бессмысленность сего действа.</p></blockquote>

Каждый курильщик должен знать:  Как избавиться от мокроты после курения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я