Бросил курить чем очистить легкие

<h2>Как очистить легкие после того, как бросил курить</h2>
<h2>Содержание статьи</h2>
<ul>
<li>Как очистить легкие после того, как бросил курить</li>
<li>Как восстановить лёгкие после курения</li>
<li>Как очистить легкие от никотина и смол</li>
</ul>
<p>После отказа от курения организм запускает механизм восстановления дыхательной системы, но очищение легких от осевших в них ядов происходит не сразу. Продолжительность периода регенерации зависит от степени загрязнения дыхательной системы и может варьироваться от трех месяцев до одного года. В зависимости от стажа курения, оздоровление легких сопровождается различными симптомами: обострением хронического бронхита, мокрым кашлем, неприятным запахом изо рта либо отсутствием всяческих проявлений.</p>
<p>Не стоит огорчаться – подобная реакция организма означает начало активного вывода смол, токсинов и скопившейся слизи. Присутствующие в табачном дыме вещества перестают блокировать работу ресничек мерцательного эпителия в бронхах, и заложенная природой система очищения начинает &laquo;генеральную уборку&raquo; дыхательных путей. Если вы захотите поддержать исцеляющийся организм оздоровительными процедурами – это будет вполне разумным и своевременным решением.</p>
<h2>Физическая активность и дыхательные упражнения</h2>
<p>Процесс очищения легких запускается гораздо быстрее при наличии физических нагрузок. Именно двигательная активность способствует восстановлению легочной вентиляции. При этом самыми оптимальными видами спорта считаются бег трусцой, плавание, аэробика, ходьба на лыжах.</p>
<p>Если состояние здоровья не позволяет производить активные движения, можно ограничиться простыми прогулками на свежем воздухе; в идеале – по хвойному лесу. Дело в том, что хвойный лес – это настоящая фабрика фитонцидов, способных подавлять размножение и рост болезнетворных бактерий. Кроме этого, летучие вещества, выделяемые хвоей, способствуют увеличению жизненной емкости легких. Прогуливаясь по такому лесу хотя бы 2 раза в неделю, можно значительно улучшить собственное самочувствие.</p>
<p>Помимо прогулок и спортивных упражнений, существуют различные системы дыхательной гимнастики, включая занятия йогой. Подобные упражнения стимулируют очищение легких и усиливают отхаркивающий эффект, но нужно помнить: существуют ограничения, которые касаются любых активных форм физической деятельности. Среди возможных противопоказаний можно отметить наличие гипертонии, грыжи, серьезных проблем со зрением, бронхиальной астмы и некоторых других заболеваний. В таких случаях, прежде чем приступать к спортивным занятиям, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.</p>
<h2>Ингаляции и банные процедуры</h2>
<p>Весьма действенным и простым способом лечебного воздействия на слизистую оболочку дыхательных путей являются ингаляции с применением эфирных масел либо отваров лекарственных трав. Рекомендуется подбирать травяные сборы, в которых присутствует хвоя сосны, кедра, пихты или можжевельника. Помимо этого, можно использовать смесь трав, содержащую листья черной смородины, эвкалипта, дуба, березы; траву шалфея, полыни, мяты; а также цветы липы, лаванды и ромашки. Каждый из этих компонентов эффективен как по отдельности, так и в сборе.</p>
<p>Парилка в русской бане – также хорошо зарекомендовавший себя метод, благодаря которому происходит очищение организма от шлаков и освобождение легких от продуктов курения. Опытные парильщики утверждают, что для достижения нужного эффекта очень важно подобрать соответствующий веник. Например, березовый веник способствует отходу мокроты, расширению мелких бронхов и облегчению дыхания. А пихтовый и можжевеловый веники обладают бактерицидными свойствами и чрезвычайно полезны для оздоровления дыхательной системы бывших курильщиков.</p>
<h2>Питание и народные средства</h2>
<p>Для того чтобы организм человека, бросившего курить, восстановился как можно быстрее, необходимо скорректировать питание в сторону увеличения овощей и фруктов. К числу наиболее полезных продуктов можно отнести чеснок, ананасы, мандарины, яблоки, зеленый чай, куриный бульон и молоко. Чеснок, к примеру, содержит аллицин – активное вещество, растворяющее токсичный налет на легких. Мякоть мандаринов, в свою очередь, богата синефрином – соединением, способствующим очищению легких и бронхов от мокрот.</p>
<p>Что касается молока, его пьют теплым, перед сном или утром натощак. Народная медицина советует добавлять в утреннюю порцию молока десертную ложку сливочного масла. Данный способ приводит к появлению продуктивного кашля, посредством которого выводятся слизь и мокроты. Следующее народное средство практикуется с давних времен и обладает доказанной эффективностью.</p>
<p>Речь идет об овсяном очищении. Лекарственное средство для этого метода готовится путем упаривания одного стакана овса в половине литра молока на медленном огне. После того, как первоначальный объем напитка уменьшится наполовину, смесь перетирают и принимают в теплом виде до еды.</p>
<p>Указанная доза рассчитана на один прием; частота применения – три раза в день. Приблизительно через неделю после начала лечения молочно-овсяным отваром начнется активное отхождение мокроты, сопровождающееся длительным кашлем. При этом скопившаяся в легких грязь может выходить в виде зеленых или серых сгустков.</p>
<p>Хорошим средством является, также, отвар фиалки и душицы. Данное снадобье стимулирует реснитчатый эпителий дыхательных путей и не оказывает ярко выраженного отхаркивающего действия. Стоит отметить, что народная медицина предлагает множество рецептов, предназначенных именно для очищения легких курильщика. Среди них легко подобрать свое, наиболее подходящее средство.</p>
<p>Узнать больше о том, как очистить легкие после отказа от курения и в целом помочь своему организму преодолеть выход из никотиновой зависимости, вы можете на сайте http://vnezavisimosti.ru.</p>
<h2>Соляные пещеры и галокамеры</h2>
<p>Сведения о положительном эффекте от пребывания в соляных пещерах появились в середине XIX века. О благоприятном воздействии микроклимата соляных пещер свидетельствуют многие больные, прошедшие курс галотерапии. Согласно зафиксированным показателям, соляные пещеры характеризуются уникальной бактериальной чистотой; наличием ионов магния, натрия, калия, йода, кальция; а также определенным давлением, температурой и влажностью.</p>
<p>Благодаря такому сочетанию, увеличиваются дыхательные резервы, улучшается легочная вентиляция, активируется мерцательный эпителий и наблюдается противовоспалительный эффект. В настоящее время стали создаваться помещения, в стенах которого воспроизводится микроклимат соляных природных лечебниц. Такие кабинеты называются галокамерами или спелеоклиматическими камерами.</p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях?</h2>
<p>На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.</p>
<p>Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.</p>
<p>Какие изменения будут в организме после очистки легких</p>
<p>В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.</p>
<h2>Использование аптечных средств</h2>
<p>На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:</p>
<p><ul>
<li>сироп Геделикс на основе плюща,</li>
<li>Аскорил,</li>
<li>Ацетилцистеин,</li>
<li>Мукалтин,</li>
<li>Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.</li>
</ul>
</p>
<p>Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.</p>
<h2>Народные средства очистки легких</h2>
<ul>
<li>Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.</li>
<li>В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.</li>
<li>Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.</li>
<li>Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.</li>
<li>Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.</li>
<li>6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. <strong>1 большую луковицу</strong> измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся &laquo;сироп&raquo; принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. <strong>Для приготовления настоя с чесноком</strong> нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.</li>
</ul>
<ul>
<li>Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.</li>
<li>Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.</li>
</ul>
<h2>Правильное питание</h2>
<p>Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:</p>
<p><ul>
<li>Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.</li>
<li>Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.</li>
<li>Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.</li>
<li>Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.</li>
<li>Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.</li>
<li>Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.</li>
</ul>
</p>
<h3>Польза молока для чистки легких</h3>
<p>Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:</p>
<p><ul>
<li>В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.</li>
<li>К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.</li>
</ul>
</p>
<p>Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.</p>
<h2>Ингаляции</h2>
<p>При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:</p>
<p><ol>
<li>нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.</li>
<li>Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.</li>
</ol>
</p>
<p>Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.</p>
<p>Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.</p>
<h2>Восстановления дыхания после курения</h2>
<p>Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:</p>
<p><ul>
<li>Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.</li>
<li>Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.</li>
</ul>
</p>
<h2>Польза массажа для легких</h2>
<p>Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.</p>
<p>Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется &laquo;Хаба-экс&raquo;. Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.</p>
<p>Расположение точки ХАба-Экс</p>
<h2>Бани и лечебные ванны</h2>
<p>Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.</p>
<p>Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.</p>
<blockquote><p>Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.</p></blockquote>
<h2>Заключение</h2>
<p>Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.</p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях: диета, гимнастика, таблетки и травы</h2>
<p>Во время курения наиболее негативному воздействию подвергаются легкие, ведь они фильтруют табачный дым в попытках задержать токсины и канцерогены. При этом чем больше стаж пагубной привычки, тем больше смол успевает накопиться в органе. Даже после отказа от сигарет они находятся на эпителии еще некоторое время, продолжая отравлять организм. Как очиститься от этой гадости?</p>
<p>Вдыхание табачного дыма считается более пагубным, чем вдыхание выхлопных газов. Если в сигарете содержится около 200 различных химических соединений, то после температурного преобразования, дым включает уже в десять раз больше видоизмененных формул. Дым сигареты — смолистый аэрозоль, конденсирующийся на слизистых оболочках во время охлаждения в организме. Он оседает в ротовой полости, попадает в желудок, но больше всего конденсата оказывается на слизистой бронхов, так как каждую сделанную затяжку им приходится фильтровать.</p>
<h2>Необходимость чистки</h2>
<p>Решение отказаться от курения — это уже первый шаг к очищению и восстановлению организма. Если удалось окончательно избавиться от психологической тяги к сигарете, то можно считать, что дело практически доведено до конца. Теперь задача — не допустить срыва и повторного засорения своего тела отравляющими веществами.</p>
<p>После выкуривания последней сигареты процесс восстановления организма запускается уже через 20 минут. Активная очистка легких без применения каких-либо мер начинается на третий день после отказа. В это время:</p>
<p><ul>
<li>появляется мокрый кашель;</li>
<li>мокрота хорошо отходит;</li>
<li>изменяется цвет мокроты;</li>
<li>уменьшается выраженность одышки.</li>
</ul>
</p>
<p>Дальше очищение дыхательных органов происходит с нарастающей силой. Ко второй неделе свободы от сигарет нормализуется работа реснитчатого эпителия бронхов, он активно выводит смолистые отложения. К третьей неделе состав внутреннего покровного слоя альвеол — сурфактанта — нормализуется, устраняются воспалительные процессы. Возрастает местный иммунитет слизистой легких. Приблизительно через месяц после отказа от сигарет сходит на нет влажный кашель, но эпителий продолжает обновляться, пока не восстановит свои функции полностью. Приблизительно до года можно наблюдать периодическое откашливание вязкой темной мокроты из периферических отделов альвеолярного древа.</p>
<p>Если организм сам очищается, зачем нужны дополнительные меры? Дело в том, что оседающая смола связывает не только свободные радикалы и тяжелые металлы, кумулируя их в бронхолегочной системе, но также бактерии и канцерогены. Первые нередко провоцируют воспалительный процесс, а вторые — вызывают онкологические хвори. Специальные мероприятия по чистке легких необходимы для:</p>
<p><ul>
<li>ускоренного восстановления организма;</li>
<li>устранения очага воспаления в легких;</li>
<li>выведения токсинов;</li>
<li>повышения иммунитета;</li>
<li>быстрого избавления от кашля курильщика.</li>
</ul>
</p>
<p>Чем быстрее будут выведены все ядовитые продукты из организма, тем на больший срок сократится воздействие на него провокаторов тяжелых заболеваний. Также выведение смолы помогает избавиться от хронического бронхита, обструктивных явлений, снизить риск развития астмы.</p>
<h2>Помощь органам дыхания</h2>
<p>Кровь сама очистится от легкого наркотика, а через три недели даже его следы исчезнут из тканей организма. Со смолами дело обстоит иначе. Прекращая накапливаться на поверхности бронхов, они постепенно разжижаются и отслаиваются от эпителия, после чего продвигаются к выходу и выводятся вместе с мокротой нормальной вязкости, в виде бурых или желтоватых включений. Единственный способ ускорить выход смолистых отложений — как можно скорее нормализовать функцию реснитчатого эпителия по образованию нормального сурфактанта и продвижению его наружу. Для этого важны:</p>
<ul>
<li>нормализация режима питья и питания;</li>
<li>применение дыхательной гимнастики;</li>
<li>обращение к аэробным видам спорта;</li>
<li>прием специальных таблеток и сиропов;</li>
<li>употребление средств народной медицины;</li>
<li>травяные и эфиромасличные ингаляции;</li>
<li>ингаляции высокодисперсными ингаляторами.</li>
</ul>
<h3>Еда и питье</h3>
<p>Чтобы очистить легкие, врачи рекомендуют придерживаться увеличенного питьевого режима — более 2 л в сутки. Это обеспечит достаточную степень разжижения мокроты на физиологичном уровне за счет собственных сил организма. Кроме того, достаточное количество питья способствует выведению шлаков и токсинов не только из легких, но и из остальных тканей организма.</p>
<p>В отношении пищи для бывших курильщиков существуют особые рекомендации. Желательно обогатить свой рацион следующими продуктами:</p>
<ul>
<li>ананасами;</li>
<li>чесноком;</li>
<li>луком;</li>
<li>медом;</li>
<li>цитрусовыми;</li>
<li>овощными соками;</li>
<li>острыми специями (хреном, горчицей);</li>
<li>слизистыми кашами (овсянкой с добавлением льна);</li>
<li>слизистыми напитками (киселями и натуральными морсами).</li>
</ul>
<h3>Упражнения</h3>
<p>Дыхательная гимнастика призвана не только активизировать насыщение организма кислородом, но и активизировать работу бронхиального эпителия, увеличить объем легких, вернуть им былую эластичность и способность к качественной фильтрации воздуха.</p>
<p>Самое элементарное упражнение — надувание воздушных шариков. Его лучше делать несколько раз за день, каждый раз надувая пять шаров. Постепенно следует довести это количество до десятка.</p>
<p>Второе простое упражнение, которым можно заменить использование шаров — обычные вдохи и выдохи повышенной глубины и силы. Вдохнув до максимума, стоит задержать дыхание на несколько секунд, после чего попытаться втянуть дополнительный объем воздуха. На выдохе делают то же самое: выдохнув весь воздух, задерживают дыхание и делают резервный выдох.</p>
<p>Как варианты физической тренировки и одновременной дыхательной гимнастики можно использовать:</p>
<p><ul>
<li>йогу;</li>
<li>плавание;</li>
<li>длительные пешие прогулки;</li>
<li>катание на лошадях.</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозное воздействие</h3>
<p>Есть множество препаратов от кашля. Следует понимать, что не все они подходят для очищения легких бывшего курильщика. Некоторые средства, содержащие вещества, блокирующие кашлевой центр или купирующие сухой кашель, совершенно неуместны, поскольку, наоборот, останавливают процесс естественного очищения дыхательных органов. Нужны отхаркивающие лекарства.</p>
<p><ul>
<li>&laquo;Аскорил&raquo;. Выпускается в виде сиропа и таблеток. Хорошо действует не только против скоплений мокроты, но и против бронхоспазма, часто сопровождающего приступы кашля у курильщиков. Благодаря бронходилататору сальбутамолу, способствует выведению мокроты из мелких бронхов.</li>
<li>&laquo;Амброксол&raquo;. Основное действующее вещество многих отхаркивающих препаратов. Стимулирует восстановление слизистой бронхов, активизирует разжижение и выведение мокроты, обеспечивает укрепление местного иммунитета, проявляет противовоспалительную активность.</li>
<li>&laquo;Атма&raquo;. Растительное гомеопатическое средство известной фармацевтической фирмы, позиционирующееся производителем в качестве препарата, защищающего и восстанавливающего легкие во время курения и после отказа от него. Обладает противовоспалительными и иммунотропными, а также противоастматическими и отхаркивающими свойствами, потому обеспечивает противоаллергическое, очищающее, восстанавливающее действие на все ткани легких.</li>
</ul>
</p>
<p>В целом эти препараты:</p>
<p><ul>
<li>эффективно разжижают вязкую мокроту;</li>
<li>нормализуют обмен веществ в легких;</li>
<li>повышают местный иммунитет эпителия;</li>
<li>стимулируют работу бронхиальных ресничек;</li>
<li>нормализуют состав внутренней выстилки легких (сурфактанта);</li>
<li>выводят скопления мокроты даже из мелких альвеол.</li>
</ul>
</p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Народных способов для лечения кашля курильщика существует целое множество. Среди них есть и довольно простые вроде приготовления настоя алтейного корня, и весьма экзотические, например, приготовление варенья из сосновых шишек. Также популярностью пользуется лечение настоем из травы душицы и цветков фиалки лекарственной. Каждый из способов заслуживает уважения, однако специфический вкус средств обязывает найти именно &laquo;свое&raquo; снадобье.</p>
<h3>Сосновое варенье</h3>
<ol>
<li>1 кг шишек помещают в чистую кастрюлю, заливают водой, чтобы она покрыла их на несколько сантиметров.</li>
<li>Ставят кастрюлю на огонь, доводят до кипения. Варят шишки на протяжении восьми часов под крышкой, периодически помешивая и снимая пену.</li>
<li>По истечении указанного времени смесь процеживают, добавляют к жидкости 1 кг сахара. После тщательного размешивания, варят еще час.</li>
<li>Готовое варенье употребляют по две столовые ложки натощак.</li>
</ol>
<h3>Настой фиалковый</h3>
<ol>
<li>По чайной ложке травы душицы и цветов фиалки смешивают в пустой стеклянной емкости.</li>
<li>Заливают растительную смесь стаканом кипятка.</li>
<li>После часового настаивания процеживают, употребляют внутрь по стакану дважды за сутки.</li>
</ol>
<h3>Распаренный овес</h3>
<ol>
<li>Стакан очищенного и промытого овса заливают половиной литра кипятка.</li>
<li>Смесь ставят на медленный огонь, после закипания томят до упаривания половины молока.</li>
<li>Распаренные зерна измельчают до кашеобразного состояния.</li>
<li>Употребляют смесь внутрь утром натощак.</li>
</ol>
<h3>Ингаляции</h3>
<p>Можно использовать ингалятор (небулайзер) или заваривать травы и вдыхать пары над обычной кастрюлей. Для этой цели подходят:</p>
<p><ul>
<li>цветки липы;</li>
<li>смородиновые листья;</li>
<li>дубовая кора;</li>
<li>березовые почки;</li>
<li>трава полыни;</li>
<li>ромашковый цвет;</li>
<li>хвоя;</li>
<li>эвкалиптовые листья.</li>
</ul>
</p>
<p>Растительное сырье в количестве двух столовых ложек заливают 0,5 л кипятка. После настаивания и умеренного охлаждения смеси, приступают к вдыханию паров.</p>
<p>Растительное сырье можно заменить парой капель эфирного масла можжевельника, пихты, чайного дерева, эвкалипта. Натуральные ингаляции оказывают противовоспалительное действие и стимулируют очищение слизистой бронхов.</p>
<p>Также для ингаляций можно использовать ультразвуковые ингаляторы. Высокая степень дисперсии лекарственного вещества обеспечивает прямое его воздействие на слизистую бронхов. Без назначения доктора можно проводить ингаляции водами &laquo;Боржоми&raquo; и &laquo;Ессентуки&raquo; в объеме 5 мл.</p>
<p>Ингаляции с лекарственными веществами, требуют предварительного согласования с доктором. Это процедуры с:</p>
<p><ul>
<li>амброксолом;</li>
<li>ацетилцистеином;</li>
<li>декасаном;</li>
<li>вентолином.</li>
</ul>
</p>
<p>Перед чисткой важно полностью отказаться от вредной привычки. Даже единственная за день сигарета провоцирует повторное скопление на слизистой вредных веществ. Если в это время принимаются отхаркивающие препараты, то их эффективность снижается в разы.</p>
<h2>Все доступные способы очистить легкие после курения</h2>
<p>После отказа от курения очистить легкие можно при помощи ингаляций с медикаментами (Амбробене, Флуимуцил), травами (шалфей, чабрец). Отвары из корней девясила, солодки, листьев крапивы и подорожника рекомендуют для внутреннего применения курсом в 1-2 месяца.</p>
<p>Восстановлению слизистой оболочки бронхов способствует зеленый чай, фитокомпозиция на основе черного. Народные очищающие средства – луковый сироп, овсяное молоко, мед с лимоном или сосновыми шишками.</p>
<p>Последствия многолетнего курения помогут устранить отхаркивающие таблетки (Амброксол, АЦЦ-лонг), препараты на натуральной основе (Бронходиол, Бронхипрет), сиропы Аскорил, Геделикс. В комплекс очистительных процедур входят: посещение соляных шахт, баня, гимнастика со специальными дыхательными техниками.</p>
<p>&#55357;&#56524; Читайте в этой статье</p>
<h2>Как очистить легкие после курения и надо ли это делать</h2>
<p>После курения легкие обязательно необходимо очищать, так как это помогает быстрее избавиться как от самой зависимости, так и восстановить функцию дыхания. Основные способы очищения указаны в таблице.</p>
<p> <table style=»width: 615px; border-color: #969696; background-color: #fffbf2;»> <tbody> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Способ</strong></td> <td style=»width: 222px; text-align: center;»><strong>Краткое описание</strong></td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»><strong>Эффективность в баллах по пятибалльной системе</strong></td> </tr> <tr></p>
<p><strong>Травы и средства народной медицины</strong></p>
<td style=»width: 222px;»>Прием трав с бронхорасширяющим и откашливающим эффектом</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px;»><strong>Медикаменты</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Таблетки и сиропы для выведения мокроты</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>4-5</td> </tr> <tr>
<p><strong>Дыхательные и специальные физические упражнения</strong></p>
<p><td style=»width: 222px;»>Систематические занятия гимнастикой с акцентом на дыхание</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>5</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Ингаляции</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Вдыхание аэрозолей медикаментов, трав, солевые (спелеотерапия)</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>4-5</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Баня и сауна</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Активизация выведения пота для выведения токсинов через кожу</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> <tr> <td style=»width: 126px; text-align: center;»><strong>Рациональное питание</strong></td> <td style=»width: 222px;»>Изменения рациона для очищения через кишечник, почки, нормализации обмена</td> <td style=»width: 203px; text-align: center;»>3-4</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<p>Максимальная эффективность может быть достигнута при комплексном подходе, когда одновременно используется несколько способов. Важным условием для очищения является полное прекращение курения, в том числе и пассивного. Этого достигают при помощи силы воли, поиска цели (мотивации), психотерапии и медикаментов, снижающих влечение к никотину.</p>
<h2>Легкие после курения: что с ними</h2>
<p><strong>После курения в легких происходят такие изменения:</strong></p>
<p><ul>
<li>легочные альвеолы уплотняются;</li>
<li>железы, выделяющие слизь, увеличиваются, их функционирование возрастает;</li>
<li>дыхательные пути заполняются слизью, она плохо выделяется из-за разрушения реснитчатого эпителия;</li>
<li>мокрота становится густой, застаивается и выходит только при кашле;</li>
<li>нарушается газообмен, мало кислорода проникает в кровь;</li>
<li>постепенно легкие приобретают повышенную воздушность – развивается эмфизема;</li>
<li>стенки бронхов утолщаются за счет избыточного развития мышечной ткани и рубцовой (фиброз).</li>
</ul>
</p>
<p>Из-за постоянного воздействия токсических смол, табачного дыма клетки могут изменить свою структуру и превратиться в раковые.</p>
<p><strong>Клинические проявления, по которым можно заподозрить поражение легких:</strong></p>
<p><ul>
<li>кашель с мокротой, особенно по утрам;</li>
<li>затруднение выдоха при небольшой физической нагрузке;</li>
<li>ощущение распирания или стеснения в груди;</li>
<li>слабая переносимость физических нагрузок из-за быстрого появления одышки.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Признаками далеко зашедших изменений бывают:</strong></p>
<p><ul>
<li>приступообразный кашель с приступами удушья;</li>
<li>трудное отделение мокроты;</li>
<li>кровохарканье;</li>
<li>частые простудные инфекции с кашлем, болью в груди и повышением температуры;</li>
<li>ощущение недостатка воздуха при ходьбе;</li>
<li>нарушение работы сердца – угашенный, неритмичный пульс, отечность, боли в правом подреберье.</li>
</ul>
</p>
<p>А здесь подробнее о том, какие ингаляции можно делать при бронхите.</p>
<h3>Сколько надо курить, чтобы легкие почернели</h3>
<p>Чтобы легкие почернели, необходимо не только курить, но и вдыхать не менее года угольную пыль, сажу или графит. У курильщиков первые изменения в легочной ткани можно обнаружить уже после года выкуривания сигарет, когда еще даже нет нарушений функции дыхания, но цвет их остается неизменным. <strong>При компьютерной томографии выявляют:</strong></p>
<p><ul>
<li>фиброз (разрастание соединительной ткани) в легких, вокруг бронхов;</li>
<li>необратимые расширения альвеол и стенок бронхиальных ветвей (бронхоэктазы);</li>
<li>признаки эмфиземы – повышенной воздушности.</li>
</ul>
Особенности заболеваний легких, связанных с курением, на компьютерной томографии: а) Десквамативная интерстициальная пневмония. b) Интерстициальная пневмония, связанная с респираторным бронхиолитом. c) Гистиоцитоз из клеток Лангерганса с множественными узлами и толстостенными кистами. d) Идиопатический легочной фиброз.</p>
<h3>Восстанавливаются ли сами</h3>
<p>Легкие восстанавливаются сами, если стаж курения не больше 5 лет. Но этот процесс может занимать годы. У пациентов, которые курят длительно, после полного отказа от сигарет даже через три года в дыхательной системе есть остаточные изменения. Поэтому обычно бывшим курильщикам рекомендуется курс комплексной реабилитации.</p>
<h3>Сколько очищаются легкие, через сколько лет</h3>
<p>Процесс очищения легких начинается уже через три месяца после прекращения курения, а продолжается от 3 до 10 лет. Если с самого первого дня помогать организму физическими факторами и медикаментами, то его можно запустить уже со второй недели. Полностью очистятся легкие за несколько лет. <strong>Наиболее активно это будет происходить в первые полгода, а завершение будет завесить от:</strong></p>
<p><ul>
<li>длительности курения;</li>
<li>количества выкуриваемых сигарет;</li>
<li>тяжести поражения бронхов, легких;</li>
<li>настойчивости в период реабилитации;</li>
<li>сопутствующих заболеваний;</li>
<li>способности к восстановлению слизистой оболочки дыхательных путей (она ниже при недостаточности иммунитета).</li>
</ul>
</p>
<p>Поэтому точно ответить на вопрос человеку, который бросил курить, когда очистятся легкие, очень сложно. Важно только понимать, что эта цель вполне достижима даже при длительном стаже.</p>
<p><strong>На основании исследований состояния организма после отказа от курения установлена закономерность времени, которое должно пройти до появления ощутимого эффекта:</strong></p>
<p><ul>
<li>нормализация ощущений запахов и вкуса – 2 суток;</li>
<li>расширение бронхов – 3-4 суток;</li>
<li>улучшение кровообращения в организме, нормализация давления и частоты пульса – 4-8 недель;</li>
<li>уменьшение кашля и хрипов в легких – 3-9 месяцев;</li>
<li>снижение риска инфаркта – 1 год, а равные шансы с остальными – 15 лет;</li>
<li>опасность инсульта, как и у некурящих – 5 лет;</li>
<li>раковые болезни с той же частотой, что и у всего населения – 10 лет.</li>
</ul>
Вред и последствия курения</p>
<h2>Можно ли очистить полностью</h2>
<p>Полностью очистить легкие курильщика возможно при отсутствии необратимых изменений. К ним относится устойчивое расширение бронхов – бронхоэктазии, уплотнение легочной ткани – пневмосклероз, фиброз. Это можно узнать только после обследования у пульмонолога. <strong>Он проводит осмотр, прослушивает легкие и назначает:</strong></p>
<p><ul>
<li>рентгенографию грудной клетки или компьютерную томографию;</li>
<li>фибробронхоскопию (осмотр бронхов эндоскопом);</li>
<li>спирометрию для оценки функции дыхания;</li>
<li>ЭКГ для выявления осложнений со стороны сердца;</li>
<li>анализ крови общий, биохимический.</li>
</ul>
</p>
<p>Только по результатам всех исследований можно точно установить степень изменений легких из-за курения. Очищение потребуется в любом случае, но при далеко зашедшей стадии оно будет неполным. Это означает, что останется склонность к воспалению дыхательных путей при переохлаждении, в сезон вирусных инфекций.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о вреде курения:</strong></p>
<h2>Как очистить легкие курильщика в домашних условиях</h2>
<p>В домашних условиях можно очистить легкие при помощи народных средств: травы, лекарственные чаи, ингаляции, мед, а также посещение бани.</p>
<h3>Ингаляции</h3>
<p><strong>Ингаляции для очищения легких – это один из самых действенных способов домашнего восстановления, так как:</strong></p>
<p><ul>
<li>препарат или отвар лекарственных трав попадает непосредственно в бронхи;</li>
<li>при помощи физраствора или минеральной воды можно дополнительно увлажнять дыхательные пути и разжижать мокроту;</li>
<li>при возникновении обострения быстро снимается воспалительная реакция;</li>
<li>введение бронхорасширяющих медикаментов помогает глубокому проникновению раствора для ингаляций.</li>
</ul>
</p>
<p>Наиболее эффективные средства, чтобы почистить легкие после курения, и их дозировки, способы введения указаны в таблице.</p>
<p> <table style=»width: 533px; border-color: #969696; background-color: #fffbf2; height: 676px;»> <tbody> <tr style=»height: 52px;»> <td style=»width: 94px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Препарат</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Цель ингаляции</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Чем проводить</strong></td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Доза на 1 процедуру</strong></td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Физ-раствор</strong></td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Сколько в день</strong></td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 52px;»><strong>Курс лечения</strong></td> </tr> <tr style=»height: 104px;»></p>
<td style=»width: 93px; height: 104px;»>Облегче-ние выделения мокроты</td> <td style=»width: 93px; height: 104px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 104px;»>3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 104px;»>2 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 104px;»>2</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 104px;»>10-15 дней</td> </tr> <tr style=»height: 78px;»>
<td style=»width: 93px; height: 78px;»>Разжиже-ние мокроты</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 78px;»>2</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 78px;»>7-10 дней</td> </tr> <tr style=»height: 156px;»> <td style=»width: 94px; height: 156px;»>Сода-буфер</td>
<p>Увлажне- ние дыхатель-ных путей, очищение</p>
<td style=»width: 93px; height: 156px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 156px;»>2-3 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 156px;»>2-3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 156px;»>3</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 156px;»>15-20 дней</td> </tr> <tr style=»height: 78px;»> <td style=»width: 94px; height: 78px;»>Вентолин</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Снимает спазм бронхов</td> <td style=»width: 93px; height: 78px;»>Небулайзер</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 78px;»>2,5 мл</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 78px;»>3 мл</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 78px;»>4</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 78px;»>5-7 дней</td> </tr> <tr style=»height: 208px;»>
<p>Отвары трав: чабрец, эвкалипт, шалфей, душица</p>
<p>Ликвиди- рует воспале- ние, облегчает откашлива-ние</p>
<p><td style=»width: 93px; height: 208px;»>Паровой</td> <td style=»width: 93px; text-align: center; height: 208px;»>500 мл настоя (столовая ложка на 500 мл кипятка, настаивать 1 час)</td> <td style=»width: 69px; text-align: center; height: 208px;»>Не нужен</td> <td style=»width: 72px; text-align: center; height: 208px;»>2-4</td> <td style=»width: 73px; text-align: center; height: 208px;»>2-3 недели</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные средства для очищения легких – это трава чабреца, иван-чая, фиалка, сбор из нескольких растений. Хороший эффект дает лечебный чай, луковый сироп, отвар овсяных зерен, лавровых листьев.</p>
<h4>Травы и сборы из них</h4>
<p>Травяные настои и отвары из сборов растений помогут почистить бронхи. <strong>Для этого можно использовать одну траву из списка:</strong></p>
<ul>
<li>сосновые почки,</li>
<li>корень солодки,</li>
<li>подорожник,</li>
<li>фиалка,</li>
<li>корень алтея,</li>
<li>семена фенхеля,</li>
<li>тимьян (чабрец),</li>
<li>иван-чай,</li>
<li>цветки бузины,</li>
<li>лист мать-и-мачехи,</li>
<li>корневище девясила,</li>
<li>душица,</li>
<li>цветки календулы.</li>
</ul>
<p>Растительное сырье высушивают, измельчают и заливают кипятком в пропорции столовая ложка на стакан кипятка. Настаивают в закрытой посуде 45 минут, процеживают и принимают в теплом виде за полчаса до еды по трети стакана трижды в день.</p>
<p>Если используют корень растения, то готовится отвар в той же пропорции, но его перед настаиванием 10 минут кипятят на самом слабом огне. Курс лечения составляет 1 месяц. После этого делают перерыв на 10 дней, потом прием повторяют, но берут уже другое растение.</p>
<p>Чтобы быстро почистить организм от никотина, рекомендуется сбор, который обладает кровоочистительным воздействием, стимулирует работу печени, почек и кишечника, облегчает откашливание мокроты. Его состав:</p>
<p><ul>
<li>плоды иглицы – 20 г,</li>
<li>лист крапивы – 15 г,</li>
<li>плоды жостера – 5 г,</li>
<li>плоды шиповника – 10 г,</li>
<li>расторопши плоды – 20 г,</li>
<li>трава чабреца – 20 г,</li>
<li>плоды черноплодной рябины – 10 г.</li>
</ul>
</p>
<p>На 300 мл кипятка берут столовую ложку смеси с горкой и помещают их в термос на ночь. Утром процеживают и принимают по 100 мл за полчаса до еды 3 раза в день. Курс лечения – 45 дней, потом нужен перерыв на 3 недели.</p>
<p>Этот состав обладает сильным очищающим эффектом, поэтому в период его приема запрещен алкоголь, крепкий кофе, острые, жареные и соленые блюда. Рекомендуется преимущественно молочно-растительная диета, следует выпивать не менее 1,5 литров питьевой воды в день.</p>
<p>Для бывших курильщиков рекомендуется пить до 3-4 чашек качественного зеленого чая. Он обладает хорошим антиоксидантным эффектом. Это означает, что входящие в его состав биологически активные вещества помогают восстановить клетки бронхов после повреждения, а также защитить ткани от ракового перерождения.</p>
<p>Можно приготовить и напиток на основе черного чая. На 50 г чайного листа берут по 5 г душицы, мяты и липового цвета. Его заваривают обычным способом (чайная ложка на стакан) и в день нужно выпивать не менее 3 таких порций. Время применения не ограничивается, для усиления эффекта вместо сахара в теплый напиток добавляют столовую ложку гречишного или липового меда.</p>
<h4>Средство из лука</h4>
<p>Такое народное средство, как луковый сироп, обладает не только очищающим, но и антимикробным действием за счет фитонцидов. Его принимают один раз в неделю 2 дня подряд. Для приготовления две мелкие луковицы или одна крупная нарезается мелкими кубиками и засыпается 5 столовыми ложками сахара. Эта смесь на сутки помещается в темное место в закрытой емкости.</p>
<p>Полученный раствор необходимо откинуть на сито или марлю и пить по столовой ложке 4 раза в день перед едой, запивая 100 мл воды.</p>
<h4>Настой из овса</h4>
<p>Для овсяного молока потребуется стакан зерен. Их нужно залить 2 стаканами молока, лучше всего козьего и поставить на самый маленький огонь, готовить до тех пор, пока его объем не уменьшится в 2 раза. Готовый отвар выпивают за 1-2 раза, а зерна смешивают с медом и употребляют по 2-3 столовые ложки за час до приема пищи. Такой состав благоприятно влияет на иммунную систему, облегчает отхождение мокроты.</p>
<h4>Отвар из лаврового листа</h4>
<p>Лавровый лист имеет способность очищать помещение от микробов и вирусов, поэтому необходимо несколько листочков разложить по комнате, 1-2 поместить под подушку. Для приготовления настоя берут 7 листьев и 250 мл кипятка. Настаивают до остывания раствора в плотно закрытой посуде. Принимать нужно по 30 мл 3 раза в день за 40 минут до еды на протяжении 2 недель, потом нужен перерыв на 7 дней.</p>
<p>Такое очищение противопоказано беременным и при заболеваниях желудка, поджелудочной железы.</p>
<h3>Как избавиться от мокроты при помощи меда</h3>
<p>Мед имеет доказанные лечебные свойства, так как помогает избавиться от мокроты в легких, делает ее более жидкой, стимулирует выведение. Важная особенность для бывших курильщиков – медовый напиток помогает восстановить функции реснитчатого эпителия, то есть запускает процесс самоочищения бронхиального дерева.</p>
<p>Готовят смесь из равных частей меда и сока лимона. За час перед каждым приемом пищи столовую ложку заливают стаканом теплой воды (не выше температуры тела) и выпивают мелкими глотками. Курс лечения продолжается до тех пор, пока есть кашель. Такое лечение противопоказано при аллергической реакции на цитрусовые и продукты пчеловодства. Ее признаком может быть усиление одышки или отечность лица.</p>
<p><strong>При хорошей переносимости эффективным лечебным и профилактическим средством при бронхите курильщика может стать сосновый мед</strong>. Для этого:</p>
<p><ol>
<li>Берут молодые шишки и перекручивают их в мясорубке.</li>
<li>Смешивают с равным объемом жидкого меда.</li>
<li>Ставят в холодильник для настаивания на 5 дней.</li>
</ol>
Сосновый мед</p>
<p>Потом чайную ложку заливают стаканом кипяченой воды комнатной температуры и принимают натощак один раз в день с поздней осени до начала лета.</p>
<h3>Посещение бани для очистки от смол</h3>
<p>Горячий пар в бане или сауне помогает не только усилить очищение организма от смол через легкие, но и стимулирует потоотделение, что помогает быстро избавиться от токсинов. <strong>Важные условия для того, чтобы процедура была лечебной:</strong></p>
<p><ul>
<li>между посещениями парилки обязательно пить чай с липой или мятой, душицей, можно добавлять в него немного меда;</li>
<li>запрещен алкоголь;</li>
<li>хорошим оздоравливающим эффектом обладает массаж березовым веником;</li>
<li>усилить действие пара помогут эфирные масла, их добавляют в емкость с горячей водой: еловое, можжевеловое, пихтовое, тимьяна, эвкалипта.</li>
</ul>
</p>
<p>Пациентам с частыми обострениями бронхита не рекомендуется чередовать парилку с окунанием в холодную воду, а также важно отдохнуть после бани не менее получаса, чтобы не допустить переохлаждение из-за сильного выделения пота.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о том, как очистить легкие от курения, плохой экологии:</strong></p>
<h2>Как почистить легкие после многолетнего курения</h2>
<p>Для устранения последствий многолетнего курения часто народных средств мало, почистить легкие помогут таблетки: Амброксол, Мукалтин, АЦЦ-лонг; растительные препараты для очищения – Бронхипрет, экстракт солодкового корня; отхаркивающие сиропы – Аскорил, Джосет. Все без исключения лекарственные препараты назначаются пульмонологом.</p>
<p>Особое внимание нужно обратить на запрет применения противокашлевых средств (например, Либексин), они могут существенно затормозить очищение дыхательной системы.</p>
<h3>Как лечить таблетками</h3>
<p>Наиболее эффективными и безопасными препаратами для выведения мокроты после отказа от курения признаны Амброксол, Мукалтин,</p>
<h4>Амброксол</h4>
<p>Этот недорогой препарат (20 таблеток стоит около 30 рублей) быстро завоевал популярность при очищении бронхиальных путей, так как он:</p>
<p><ul>
<li>стимулирует работу ресничек в бронхах и альвеолах легких;</li>
<li>разжижает мокроту, повышает содержание в ней жидкостного компонента;</li>
<li>усиливает образование поверхностно-активных веществ (сурфактант), которые помогают скольжению и продвижению слизи;</li>
<li>предотвращает обострения при хроническом бронхите.</li>
</ul>
</p>
<p>При приеме важно как можно больше пить воды и чая. Противопоказан при беременности в первые три месяца и кормлении грудью. С осторожностью назначается при заболеваниях почек, язвенной болезни, печеночной недостаточности.</p>
<p>Разовая доза составляет 30 мг (1 таблетка). Первый раз рекомендуется принять сразу 2 штуки, потом 3-4 дня принимают по одной трижды в день, с 5 суток переходят на прием утром и вечером по 1 таблетке. Курс лечения составляет 10-14 дней, врач может рекомендовать и индивидуальную схему применения.</p>
<h4>Мукалтин</h4>
<p>Мукалтин – это один из традиционных медикаментов, который не утратил своей эффективности. Содержит экстракт корня и травы алтея, соду. Он стимулирует двигательную активность бронхиальной стенки, реснитчатого эпителия, что дает откашливающий эффект. Благодаря натуральным компонентам чаще всего хорошо переносится. Противопоказан при язвенной болезни.</p>
<p>После курения рекомендуется принимать по 2 таблетки до еды 4 раза в день на протяжении недели, потом переходят на поддерживающую дозу – по 1 штуке 3 раза в день. Препарат рекомендуется запивать полным стаканом теплой воды или предварительно растворять в ней таблетку. Цена на упаковку 20 штук – 40 рублей.</p>
<h4>АЦЦ Лонг</h4>
<p>Ацетилцистеин в составе АЦЦ Лонг существенно снижает густоту и вязкость мокроты. Он обладает и противовоспалительным эффектом, стимулирует иммунитет. Применение помогает не только быстро очистить легкие, но и предупредить частоту и тяжесть обострений хронических болезней дыхательных путей. Не назначается беременным и кормящим, при обострении язвы желудка, кишечника, легочном кровотечении, тяжелых болезнях почек и печени.</p>
<p>Выпускается в виде шипучих таблеток по 600 мг, упаковка содержит 10 штук и стоит 340 рублей. Принимать нужно 1 раз в день, растворив в 250 мл воды комнатной температуры, Полученный раствор рекомендуется выпивать сразу после приготовления. При растворении нельзя использовать металлические изделия, пластик, необходима стеклянная или фарфоровая посуда.</p>
<h3>Растительные препараты для очищения</h3>
<p>Для очищения бронхиальных путей и легочной ткани нередко рекомендуют препараты на растительной основе. Их достоинство, по сравнению с отварами и настоями трав, состоит в фабричном извлечении экстрактов, более высокой биологической активности. Они менее токсичны, чем медикаменты химического состава, что позволяет применять их длительное время. К средствам с доказанной эффективностью относится Бронхипрет, сироп солодкового корня.</p>
<h4>Бронхипрет</h4>
<p>В состав препарата входят спиртовые вытяжки из листьев плюща и травы тимьяна. Они имеют выраженное противовоспалительное и откашливающее действие, стимулируют выделение мокроты и расширяют бронхи. Медикамент усиливает эффект антибактериальной терапии. Противопоказан при эпилепсии, алкоголизме, болезнях печени и после черепно-мозговых травм.</p>
<p>Разовая доза экстракта – 5 мл, его принимают 3 раза в день, предварительно растворяют в 100 мл воды. Длительность лечения составляет 2 недели, после этого необходим осмотр врача для определения целесообразности продления курса. За флакон со 100 мл препарата необходимо заплатить около 330 рублей.</p>
<h4>Экстракт солодкового корня</h4>
<p>Солодка стимулирует работу реснитчатого эпителия в трахее и бронхах, усиливает выделение мокроты, снимает бронхоспазм и оказывает противовоспалительное и антиаллергическое действие. Сироп можно принимать при обострении бронхита курильщика и для предупреждения его развития.</p>
<p>Очищение легких от последствий курения проводят на протяжении 2-4 недель. Разовая доза составляет столовую ложку, кратность приема – 4 раза в день. Препарат противопоказан при сахарном диабете и повышенном давлении, заболеваниях почек и печени. Цена за 100 мл – 35 рублей.</p>
<h3>Отхаркивающие средства в сиропах</h3>
<p>К сильнодействующим отхаркивающим препаратам в форме сиропов относятся комбинированные средства Аскорил и Джосет. В них содержится бромгексин, гвайфенезин, сальбутамол и ментол. <strong>Достоинствами медикаментов являются:</strong></p>
<p><ul>
<li>эффективное расширение бронхов;</li>
<li>быстрое облегчение дыхания при спастическом, надрывном кашле;</li>
<li>увеличение жизненной емкости легких;</li>
<li>разжижение и выведение мокроты;</li>
<li>антисептическое, противовоспалительное и успокаивающее действие при раздражении слизистой оболочки горла, першении.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>К недостаткам относится широкий спектр ограничений по применению:</strong></p>
<p><ul>
<li>учащенный сердечный ритм;</li>
<li>воспаление сердечной мышцы (миокардит);</li>
<li>пороки сердца;</li>
<li>недостаточность кровообращения;</li>
<li>беременность, лактация;</li>
<li>сахарный диабет;</li>
<li>повышенная функция щитовидной железы;</li>
<li>глаукома;</li>
<li>тяжелые болезни печени и почек;</li>
<li>гипертония;</li>
<li>язвенная болезнь.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие от никотина питанием: лучшие продукты</h2>
<p>Продукты питания помогают очищению легких от никотина, смол и токсических веществ, накапливающихся в организме при курении. Для этого в меню рекомендуется ввести чеснок, ананасы, а также как можно больше свежих овощей и фруктов, свежевыжатых соков.</p>
<p>Детоксицирующим действием обладают и коктейли из зелени (например, листья сельдерея, петрушки), моркови, яблок. Их мелко нарезают и пропускают через блендер или соковыжималку. Доказано, что ежедневное употребление 2 помидор и 3 яблок стимулирует выведение никотина из организма.</p>
<h3>Очищает ли молоко</h3>
<p>Молоко достаточно слабо помогает очищать дыхательные пути, но у него есть важные свойства, которые используют при хронических болезнях:</p>
<p><ul>
<li>стимуляция иммунитета;</li>
<li>ускорение восстановления слизистой оболочки бронхов;</li>
<li>активизация образования сурфактанта, защищающего внутреннюю поверхность дыхательных путей от повреждения.</li>
</ul>
</p>
<p>Необходимо отметить, что так действует только свежий и натуральный продукт, а не большинство магазинных. Хорошо зарекомендовало себя козье молоко. В день достаточно выпивать 1 стакан теплого напитка, в него можно добавлять мед.</p>
<h3>Чеснок</h3>
<p>Чеснок и лук содержат в составе эфирные масла и фитонциды. Они помогают сделать мокроту более жидкой, рефлекторно стимулируют ее выделение, а также имеют антибактериальное и противовирусное воздействия. Рекомендуется каждый день за обедом съедать 1-2 зубчика чеснока при отсутствии заболеваний органов пищеварения.</p>
<h3>Ананасы</h3>
<p>В составе ананасов есть вещество бромелайн, обладающее ферментативной активностью. Он помогает сделать мокроту более жидкой. К полезным свойствам относится и высокое содержание витамина С, повышающего иммунитет. Фрукт имеет положительное влияние на состояние сосудов, жировой обмен, работу почек. Особенно полезен в зимнее время. В день следует съедать 1-2 кружечка плода. Похожим воздействием на организм обладает киви.</p>
<h2>Бросил курить: как очистить легкие бронхи с физической активностью</h2>
<p>Тем, кто бросил курить, необходима регулярная физическая активность, она даст возможность быстрее очистить легкие и бронхи. Полезен бег, ходьба, плавание, гимнастика со специальным дыханием.</p>
<h3>Гимнастика</h3>
<p>Гимнастика будет эффективной для очищения только в том случае, если упражнения сочетаются с правильной дыхательной техникой. <strong>Для этого необходимо в исходном положении делать пассивный (обычный) вдох, а активный резкий выдох при:</strong></p>
<p><ul>
<li>повороте туловища или наклоне вниз из положения стоя;</li>
<li>или подтягивании ног к животу лежа на спине;</li>
<li>скрещивании рук на груди (как бы обнять себя за плечи).</li>
</ul>
</p>
<p>Очень действенным считается йоговское дыхание Капалабхати. Оно заключается в форсированных (усиленных) выдохах через нос с одновременным втягиванием брюшной стенки. Первый раз его лучше провести в положении сидя на стуле, так как может быть головокружение и потемнение в глазах. Необходимо выполнить 10 дыхательных циклов (вдох обычный), потом отдохнуть и повторить.</p>
<p>Второй вариант очищающего дыхания напоминает колку дров. Соединяют кисти, переплетая пальцы перед собой, потом полусогнутые руки заводят за голову. В это время воздух вдыхают и резким рубящим движением их опускают вниз с наклоном туловища. Выдох резкий, со звуком &laquo;ха&raquo;.</p>
<h3>Очищает ли бег</h3>
<p>Бег, как и любая аэробная нагрузка (плавание, ходьба, танцы, велосипед, лыжи, коньки), активизирует очищение дыхательных путей. Основной проблемой тех, кто стремится восстановить &laquo;дыхалку&raquo; после курения, является низкая переносимость таких занятий. Поэтому вначале необходимо повысить объем воздуха, который могут вместить в себя легкие.</p>
<p>Для этого оптимальным выбором будет ходьба. Она позволяет легко регулировать нагрузку, увеличивая темп и продолжительность занятия. Главное условие – это выбор территории, удаленной от магистралей и промышленных предприятий, так как тренировки в условиях запыления принесут только вред.</p>
<p><strong>Смотрите в этом видео о дыхательной гимнастике для очищения легких:</strong></p>
<h2>Восстановление легких после курения в соляной пещере</h2>
<p>Спелеотерапия, или ингаляция соли в пещере, считается одним из наиболее эффективных природных способов восстановления легких после курения. Такие соляные комнаты представляют собой специально оборудованные помещения с соляными блоками. При помощи генератора происходит распыление мельчайшей аэрозоли, которая быстро проникает во все отделы дыхательных путей. В ответ начинается активное образование слизи и мокроты, их выведение.</p>
<p>Сеансы проводят по 30 минут через 1-3 дня. На курс рекомендуется 10-15 процедур. Нельзя посещать спелеотерапию в период обострения хронических заболеваний дыхательных путей, при гипертонии и развитии эмфиземы, пневмосклероза в легких.</p>
<h2>Как понять, что легкие очищаются от сигарет</h2>
<p><strong>Признаки, которые означают, что процесс очищения легких от курения сигарет начался:</strong></p>
<p><ul>
<li>кашель – вначале усиливается, потом стихает;</li>
<li>дыхание становится более свободным;</li>
<li>легче отделяется мокрота;</li>
<li>возрастает физическая активность, нет быстрого появления одышки при нагрузках;</li>
<li>повышается аппетит и работоспособность;</li>
<li>может колебаться настроение.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как очистить легкие после курения кальяна</h2>
<p><strong>Чтобы очистить легкие после курения кальяна, необходимо:</strong></p>
<p><ul>
<li>как можно чаще совершать прогулка на природе;</li>
<li>ввести в ежедневный распорядок дня 10-15 минут дыхательной гимнастики;</li>
<li>проветривать рабочее помещение и спальню;</li>
<li>использовать увлажнитель воздуха, особенно в отопительный сезон;</li>
<li>раз в неделю посещать баню;</li>
<li>принимать отвары трав с откашливающим эффектом.</li>
</ul>
</p>
<h2>Профилактика для курильщиков</h2>
<p>Хорошего очищающего эффекта можно добиться только после прекращения курения, но несколько способов профилактики используют и курильщики:</p>
<p><ul>
<li>травяные настои, отвары (чабрец, душица, солодка);</li>
<li>препараты на растительной основе (Мукалтин, Бронхипрет);</li>
<li>дыхательная гимнастика, ходьба, бег, плавание;</li>
<li>ингаляции в соляных пещерах, при помощи небулайзера (физраствор, щелочные минеральные воды), паровые (травы, эфирные масла);</li>
<li>баня;</li>
<li>массаж грудной клетки;</li>
<li>питание с преимущественным употреблением овощей, зелени, фруктов, молочных продуктов;</li>
<li>не менее 1,5-2 литров питьевой воды.</li>
</ul>
</p>
<p>А здесь подробнее о том, какие ингаляции при боли в горле можно и нельзя делать.</p>
<p>Очистить легкие после курения помогают ингаляции, применение трав или препаратов. Ускорить процесс можно дыхательной гимнастикой, спортивными упражнениями, спелеотерапией, посещением бани. Необходимо пить побольше воды, употреблять лук, чеснок, молоко, соки.</p>
<p>Как правильно пользоваться небулайзером Омрон. Какую модель лучше выбрать — С20 или С24, компрессионный, ультразвуковой или мембранный, портативный или на батарейках. Как работает ингалятор, как его собрать. Все ли препараты можно заливать в небулайзер Омрон.</p>
<p>Разрешенные и запрещенные ингаляции при боли в горле. Что можно заливать в небулайзер, что поможет и для носа. Препараты для взрослых и детей от першения, сухости. Как правильно делать ингаляции в домашних условиях.</p>
<p>Когда и кому назначают Лазолван для ингаляций. Польза и вред препарата для взрослых и детей. Что лучше — сироп пить или делать ингаляции. Дозировка препарата, возможность его разведения с физраствором, водой, пропорции. Как правильно дышать Лазолваном через небулайзер.</p>
<p>Зачем проводятся ингаляции при бронхите, какие именно можно делать — через небулайзер, дышать паром. Чем можно дышать — маслами, физраствором, содой. Что поможет при остром, хроническом, аллергическом, обтруктивном, асматическом бронхите.</p>
<p>Когда показаны ингаляции с Беродуалом и Лазолваном. Как правильно чередовать, через сколько каким дышать. Как проводить процедуру взрослым и детям с небулайзером.</p>
<p>Как правильно применять Атровент для ингаляций, подойдут ли для этого таблетки. Как проводить ингаляции для взрослых и детей с небулайзером. Как разводить физраствором, дозировка Атровента для ингаляций. При каком кашле лучше помогает, работает ли от бронхита.</p>
<h2>Как быстро очистить легкие после курения</h2>
<p>Легкие, после многолетнего воздействия табачным дымом любой человек, сознательно отказавшийся от курения, задумывается о времени, способах, и о том, как очистить легкие после курения народными средствами в домашних условиях. Есть мнение, что организм сам может справиться с любыми загрязнения и очиститься, возможно, это утверждение правдиво, но займет процесс самоочищения очень много времени, за которое можно заработать множество болячек от накопленных токсинов.</p>
<p>Очистка легких после курения должна проходить в ускоренном режиме, для качественного обновления организма и дыхательной системы не обязательно лежать в больнице, большинство методов очищения подходит для использования в домашних условиях с ингаляторами или многочисленными народными средствами. Первый месяц организм активно очищает легкие от никотина и от смол, и прочих загрязнений самостоятельно, проявляется такая активность сильным кашлем и отхаркиванием мокроты. Далее, когда дыхание немного становится свежее, кислород беспрепятственно попадает в мозг и в кровь, организм начинает думать, что все уже хорошо и ослабляет свою борьбу с загрязнением легких. Мокрота и грязная слизь на стенках легких это не все загрязнения, которые оставляет после себя сигаретный дым, проблема намного глобальнее, поэтому важно проводить очищение бронхов и легких в период бросания вредной привычки. В целом, полного очищения можно добиться за год — два, в некоторых случаях времени понадобится больше.</p>
<h2>Почему нужно очищать легкие</h2>
<p>Все понимают, что воздействие никотина на организм, носит лишь негативный характер и никакой пользы от курения человек не получает. Смолы, выделяемые в процессе курения, блокируют фильтрующие свойства легких, из-за чего все вредные вещества могут попадать в кровь и разноситься по организму. Адекватный человек, понимающий и представляющий в красках, какой вред наносит он сам себе курением, непременно будет иметь в мыслях, поскорее избавиться от пагубной зависимости, важно лишь принять твердое решение и не отклоняться от заданного курса. Иначе, вас может принудить бросить курить возникшее внезапно тяжелое заболевание.</p>
<p>Вред, который наносит курение организму:</p>
<p><ol>
<li>крепкая психологическая и физическая зависимость от привычки. Понимание убивающего вреда, наносимого самим себе, не помогает человеку бросить курить. Чаще всего привычка и зависимость оказываются сильнее тяги к здоровому образу жизни. Очень важно правильно себя настроить на отказ;</li>
<li>прежде сего, вредное воздействие табачного дыма сказывается на нервной системе;</li>
<li>далее, никотин попавший в организм, вызывает резкий скачек адреналина. Такой выброс способствует спазмам сосудов, вызывает гипертонию, может привести к мгновенному инсульту, а то и инфаркту;</li>
<li>канцерогены и токсичные вещества, выделяемые табачным дымом, могут вызвать онкологические заболевания пищевода, органов ЖКТ и легких;</li>
<li>при курении страдает мужская половая функция длительное увлечение вредно привычкой может привести к импотенции или к проблеме со семяизвержением;</li>
<li>легкие от никотина страдают гораздо хуже всего перечисленного, у курильщиков частенько обнаруживают такие страшные заболевания, как эмфизема легких, бронхиальная астма, хронический бронхит и рак;</li>
<li>курящие беременные женщины рискуют получить задержку в развитие плода. Многие рожденные курильщицами младенцы страдают от патологий дыхательной системы, недостатка массы тела, задержки в психологическом и физическом развитии.</li>
</ol>
</p>
<h2>Методы очищения легких и бронхов от никотина, смол, канцерогенов и токсинов</h2>
<ol>
<li>очищение легких народными средствами, с помощью трав, отваров и настоев. Данные методы имеют хороший эффект и множество положительных отзывов;</li>
<li>очищение легких после отказа от курения с помощью упражнений на дыхание. Дыхательные упражнения для очищения легких и aerobika заслужили хорошую репутацию, как вспомогательное средство при очищении легких от никотина;</li>
<li>многие продукты питания способствуют ускорению процесса очистки легких после бросания вредной привычки;</li>
<li>медицинские средства, делают выведение и отслоение мокроты мягким и быстрым;</li>
<li>чистка легких и бронхов может сопровождаться походами в баню или парилку;</li>
<li>спорт и физические нагрузки помогают очищению легких от никотина.</li>
</ol>
<h2>Правила очищения дыхательной системы курильщика</h2>
<p>Для очищения бронхов и легких, бывшему курильщику нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>отказ от курения предполагает полное исключение табачного дыма из своей жизни. Очищение легких и бронхов не даст никаких результатов, если выкуривается даже одна сигаретка в неделю. Напротив такая чистка легких курильщика может лишь усугубить вредное влияние табака;</li>
<li>для того, чтобы очищение легких и бронхов проходило успешно, нужно подходить к данному процессу комплексно;</li>
<li>нельзя находиться в прокуренных помещениях;</li>
<li>можно вывести токсины, скопившиеся во всем организме после курения народными методами. Для начала нужно привести суточное употребление чистой воды к двум литрам в сутки, вода поможет вывести вредные вещества из ЖКТ, печени, почек и т.д.</li>
</ol>
</p>
<h2>Очистка легких курильщика народными средствами</h2>
<p>Очищение легких курильщика народными средствами — доступный по деньгам и выполнению метод. Полное очищение дыхательных путей возможно только при комплексном подходе, народные средства для очищения легких курильщика могут быть основаны на продуктах питания или на лечебных травах. Большинство людей хорошо отзываются о народных методах очищения легких в домашний условиях. Особенно рекомендует народные методы Г. Малахов.</p>
<p>Чистка легких курильщика в домашних условиях, с помощью народных средств может быть проведена с использованием следующих рецептов:</p>
<p>Смешать черный чай, листья мяты, валерианы и цикория в пропорциях 1:1, залить кипятком 0,5 литра, настоять средство в течение 10ти минут. Принимать данное средство нужно при обострении тяги к курению, к тому же оно способно очищать бронхи от накопленной за долгие годы сажи.</p>
<p>Ода столовая ложка сухой смеси фиалки и душицы заливается стаканом кипятка и оставить настаивать в течение одного часа. Принимается данный настой дважды в день по 1⁄2 стакана перед едой курсом в неделю.</p>
<h3>Методы очищения легких после курения в домашних условиях традиционной медицины</h3>
<p>Лекарственное средство, которое поможет в очищении легких от никотина лучше подбирать с врачом, после сдачи анализов и снимка легких. Многие лекарства для отслоения слизи и вывода мокроты включаются в себя витаминные микроэлементы, помогающие в восстановлении организма.</p>
<p>Эффективное очищение легких от вредных веществ, возможно с помощью следующих препаратов:</p>
<p><ol>
<li>Геделикс, Лазолван, Ацетилцистеин – препараты, способствующие разжижению слизи на стенках легких и ее выведению с кашлем. Данный процесс помогает очистить легкие от никотина;</li>
<li>Калия оротат – помогает всем тканям организма восстановиться и очиститься. Обеспечивает здоровый процесс кроветворения;</li>
<li>Очищение легких после курения в домашних условиях, часто проводится с помощью ингаляций. Лучшее средство для ингалятора – Хлорофиллипт, помогает дезинфицировать дыхательные пути, очистить организм в целом. Чистка легких и бронхов с помощью ингаляций с Хлорофиллиптом должны проводиться курсом – ежедневно в течение 10 ти дней по инструкции;</li>
<li>очистка легких курильщика происходит быстрее, если использовать в комплексе мази на основе эфирных масел. Можно использовать мази с ментолом, пихтой, камфарой, чайным деревом. Эфирное масло очищает дыхательные пути.</li>
</ol>
</p>
<h3>Дыхательная гимнастика для очистки легких</h3>
<p>Для облегчения процесса отказа от курения существует дыхательная гимнастика для очищения легких, а так же в данном деле хорошо помогает йога. Самые элементарные упражнения – совершать глубокий вдох через нос в открытое окно и резким толчком выдохнуть через рот, делать 30 вдохов и выходов 2 раза вдень. Такие упражнения для очищения легких после курения увеличивают объем легких и тем самым стимулируют отхождение мокроты.</p>
<h3>Чистка легких от никотина лавровым листом</h3>
<p>Лавровый лист способен очищать воздух от вредных веществ, поэтому можно разложить листы данного растения по всему дому, особенно уделить внимание месту, где спит человек, после бросания курить. Далее, из сухого лаврового листа нужно приготовить отвар: залить 5-6 листов сухого растения 200мл кипятка, подержать на медленном огне 7-10 минут. Снять с огня, остудить и принимать по 2 столовые ложки 3 раза в день за 30 минут до еды. Данный отвар противопоказан беременным.</p>
<h3>Мед для очищения легких</h3>
<p>Для приготовления очищающей смеси понадобится 1 лимон и мед. Лимон нужно превратить в кашицу с помощью мясорубки или блендера, добавить к лимонной кашице мед в пропорциях 1:1. Принимать смесь нужно по 1 столовой ложке перед каждым приемом пищи. Чистка после приема данной смеси курсом в неделю проходит легче и быстрее, так как мед способствует интенсивному отхождению мокроты. <br /></p>
<h3>Ингаляции для очистки легких</h3>
<p>Для проведения ингаляций, обычно используют:</p>
<p>Все перечисленные растения могут использоваться в виде эфирных масел или в виде отваров для ингаляций. В случае использования эфиров нужно быть очень осторожным и соблюдать все пропорции, так как, переборщив с количеством масла можно легко обжечь слизистую. Все народные средства помогают не только очистить легкие, но и привести организм в состояние покоя, оздоровить систему ЖКТ, почки и печень.</p>
<p>К эффективным народным методикам очищения можно отнести баню и парилку, так как горячий пар быстро проникается в дыхательную систему, разжижая слизь на стенках бронхов и легких. Эффективно будет пропарить область бронхов и легких со спины и со стороны груди, уделяя особое внимание данным зонам. Стоит знать, что ныряние в холодный бассейн и сугроб противопоказан в данном случае!</p>
<p>Выбирая, чем очистить свой организм после курения, что попить для отхаркивания мокроты и т.д., стоит обратить внимание на свой ежедневный рацион и поменять его. Стоит исключить алкоголь, так как он еще и увеличивает тягу к сигарете, жирное мясо, фаст-фуд, сладкое в большом количестве – такая пища плохо действует на состав крови, на систему ЖКТ, а подходить к очищению нужно со стороны всего организма.</p>
<h3>Продукты которые способствуют очищению дыхательной системы</h3>
<p><ol>
<li>ананас – успокаивает нервы, что важно при психологической зависимости от курения, помогает отхождению мокроты с легких, действует на организм омолаживающие;</li>
<li>зеленый чай – природный антиоксидант, который сам по себе является очищающим средством для организма, хорошо выводить токсины и канцерогены;</li>
<li>яблоки и яблочный сок способствует стимуляции легочной активности;</li>
</ol>
</p>
<p>К перечисленным выше методикам и рецептам нужно добавить частые прогулки на свежем воздухе, проветривание помещения дома и на работе, отказ от пассивного курения (нахождения рядом с курящими), введение в повседневность здорового образа жизни и увеличение физических нагрузок, так как через пот уходит большое количество вредных веществ из организма. Выбирать, как очистить легкие после курения нужно вместе с врачом, предварительно сдав все необходимые для этого анализы. Проводить курс очищения лучше так же под наблюдением врача, так как любое вмешательство в работу организма, даже под видом помощи может иметь свои противопоказания.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p>Вы решились на правильный шаг — бросить курить ! Это очень верное решение. После прекращения курения начнется процесс очищения от токсинов. Это не произойдёт мгновенно, потребуется время, не отчаивайтесь.</p>
<p>Мы расскажем вам как очистить легкие от последствий курения, а вы просто проделайте это шаг за шагом.</p>
<h2>Как очистить легкие после курения</h2>
<p> <b>1. Чистая воздушная среда</b> </p>
<p>Суть заключается в том, чтобы вообще избегать вдыхания табачного дыма. Прежде всего нужно поддерживать циркуляцию чистого воздуха. Старайтесь находится подальше от дыма. Подумайте о том, чтобы дома всегда был чистый воздух, если есть возможность приобретите очиститель воздуха. Так вы избежите попадания аллергенов в организм. Если нет аллергии на пыльцу, почаще открывайте окна. Сон при открытом окне очень полезен. Это обеспечит доступ свежего воздуха легким и мозгу. Лучше избавиться от пылесборников — лишних ковров, мягких игрушек.</p>
<p>Используйте не токсичные бытовые препараты. Особенно вредны средства, содержащие аммиак. Он раздражает дыхательные пути и вызывает одышку и кашель. Вместо этого переключитесь на нетоксичные средства.</p>
<p>Причина, по которой вы кашляете — это слизь, накопленная в ваших легких. Поэтому вам следует избегать пищи, которая вызывает образование слизи — молочные продукты, замороженные полуфабрикаты, фастфуды. Ешьте больше фруктов, овощей и корнеплодов. Добавляете в пищу корицу, карри, имбирь, миндаль. Употребляйте в пищу продукты богатые антиоксидантами.</p>
<p>Обязательно употреблять продукты богатые хлорофилом, чтобы увеличить поступление кислорода в организм. Это петрушка, брокколи, проросшие семена, сельдерей, брюссельская капуста, черемша, шпинат. Или возьмите в аптеке спирулину.</p>
<p> <b>3. Физические нагрузки</b> </p>
<p>Пребывание в хорошей физической форме очень важно для обеспечения организма кислородом. Это также поможет справится и с психологической зависимостью и тягой к сигаретам. Занятия спортом помогают выбросу эндорфина — гормона удовольствия. Вместо мнимого удовольствия затянутся сигаретой вы получите настоящее удовольствие от занятий спортом. Лучше будет, если занятия будут проходить на открытом воздухе, чтобы в достаточной мере обогатить легкие кислородом.</p>
<p>Занимайтесь йогой. Вы научитесь дышать диафрагмой. Это помогает увеличить объем легких и укрепить мышцы живота, участвующих в дыхании. Прямое положение тела обеспечивает оптимальное пространство для легких и мышц, участвующих в дыхании. Хороши также походы в баню, если у вас нет противопоказаний.</p>
<h2>Как очистить легкие в домашних условиях</h2>
<p> <b>4. Домашний детокс</b> </p>
<p>В домашних условиях можно прекрасно очистить легкие от токсинов за три дня. За два дня до очищения исключите из питания продукты, вырабатывающие слизь, особенно молочные. Пусть организм сначала избавится от слизи. Затем вечером выпейте травяной чай. Утром выпейте сок из двух лимонов, разведенный в 300 граммах теплой воды. Между завтраком и обедом пейте свежий морковный сок. На обед ешьте продукты богатые калием. Это бобовые, картофель, мясо (приготовленное диетическим способом), томаты, чеснок, сухофрукты.</p>
<p>Перед сном идеально выпить свежий гранатовый сок или черничный, клюквенный морс. Принимайте теплую ванну в течении 20 мин для выведения токсинов. Посещение бани приветствуется. И делайте ингаляции с маслом эвкалипта — 15-20 капель масло на кастрюлю горячей воды. Будьте осторожны во время ингаляции.</p>
<p>Многие люди испытывают стресс после отказа от курения. Расслабьтесь. Вы начинаете сложное путешествие, будьте добры к себе. Многие люди обращаются к медитации, чтобы справиться со стрессом и тягой, вызванной избавлением от никотиновой зависимости. В краткосрочной перспективе медитация поможет вам успокоиться. В долгосрочной перспективе вы можете работать над развитием осознанности, доброты к себе и осознанием своих действий.</p>
<p>Проделайте курс массажа. Массажи увеличивают циркуляцию лимфы и помогают вашей иммунной системе бороться с токсинами в вашем теле. Обязательно найдите замену курению. Подберите новое хобби. Это поможет вам отвлечься от мыслей о курении.</p>
<p>Запишите причины, по которым вы решили бросить курить. Подготовьте записку и держите ее в кармане, на вашем столе или где это наиболее удобно для вас. Каждый раз, когда у вас появляется желание покурить, прочтите записку и подумайте об улучшениях в вашей жизни после того, как вы бросили курить. Каждый день отмечайте свои успехи, это будет вас стимулировать к дальнейшей борьбе против курения. И у вас все получится. Будьте здоровы.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Опасно ли бросать курить
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я