Бросать курить надо резко

<h2>Резкий отказ от курения: за и против</h2>
<p>Сложно найти взрослого курильщика, который бы не сожалел о первой сигарете, мечтая распрощаться с пагубной привычкой. Неприятный запах, дискомфорт во время перелетов или на работе, где наказывают за перекуры, осуждающие взгляды прохожих и домочадцев, вред здоровью, который оплачивается личными деньгами (притом, немалыми) – далеко не полный перечень побуждающий расстаться с заветной пачкой. При всех минусах люди часто задумываются над тем, почему нельзя резко бросать курить или же от этого будет только плюс.</p>
<h2>Курильщик изнутри</h2>
<p>Среди обывателей и врачей существуют два лагеря, кардинально отличающиеся подходом к избавлению от никотинной зависимости. Одни считают, что &laquo;хвост частями не рубят&raquo;, другие придерживаются точки зрения, что если резко бросить курить, то последствия для здоровья могут быть неожиданными.</p>
<p>Под постоянным воздействием никотина на организм, некоторые естественные процессы видоизменяются:</p>
<p><ol>
<li>Ткани испытывают постоянную гипоксию. Эритроциты соединяются с угарным газом и больше не могут переносить кислород. Это очень опасно для беременных, особенно в первом и последнем триместре.</li>
<li>Иммунитет находится в повышенном тонусе. Тело регулярно травят никотином, прочими вредными компонентами табака, оно привыкает защищаться.</li>
<li>Полость рта омывается слюной, которая уносит с собой осевшие на зубах, слизистых тканях, смолы в желудок, провоцируя гастрит, другие расстройства органов пищеварения, тошноту.</li>
<li>Нарушается работа ЦНС, мозгу постоянно не хватает кислорода, замедляется передача нервных импульсов по волокнам.</li>
<li>Выкуренная сигарета стимулирует повышение уровня адреналина, который вызывает повышение давления, расширяет сосуды, заставляет сердце биться чаще.</li>
<li>Головной мозг в ответ на затяжку продуцирует допамин. Гормон создает иллюзию удовольствия, формирует привычку. Чем дольше и больше курит человек, тем большее количество табачного дыма ему нужно пропустить через себя для получения чувства удовольствия.</li>
<li>Кровь густеет, стенки артерий становятся хрупкими. Количество инсультов и инфарктов среди любителей подымить гораздо выше, чем у некурящих.</li>
</ol>
</p>
<p>Особая опасность – одновременное употребления алкоголя и курение. Сердце, сосуды испытывают двойной стресс от этих разрушающих компонентов. Мозг, который потребляет основное количество кислорода и питательных веществ, приносимых кровью, поражается первым из-за влияния спирта и угарного газа.</p>
<p>Помимо никотина сигарета содержит массу вредных ингредиентов, наиболее опасными признаны:</p>
<blockquote><p>Эти элементы провоцируют рак легких, пищевода, ротовой полости, гортани, поджелудочной железы.</p></blockquote>
<p>У мужчин рано наступает потеря половой силы, в молодом возрасте эрекция вялая из-за нарушения кровообращения. Страдает качество семенной жидкости, сперматозоиды менее активны, что приводит к полному или частичному бесплодию.</p>
<p>Женщинам сигареты часто мешают быстро забеременеть, механизм созревания фолликула нарушается, падает уровень основного женского полового гормона – эстрогена, менопауза у курящих наступает быстрее, страдает либидо. Часто женщина продолжает дымить во время вынашивания ребенка, это провоцирует у плода гипоксию, развитие патологий, которые могут обнаружиться при рождении или позже. Велик риск преждевременных родов, мертворождения, тяжелого токсикоза.</p>
<h2>Как отвечает организм на резкий отказ от сигарет</h2>
<p>Важно понимать, что будет, если человек решил резко бросить курить, какими окажутся последствия. Резкий отказ переносится тяжело, но зато быстрее происходит восстановление. Следует понимать, что чем больше стаж курения, тем обычно тяжелее переносится период абстиненции:</p>
<p><ul>
<li>День 1. Радость, воодушевление, вера в успех, тело еще ничего не поняло.</li>
<li>День 2. Начинаются первые признаки &laquo;ломки&raquo;, приходит осознание изменения образа жизни. Появляется раздражительность, хочется курить.</li>
<li>День 3. Все мысли крутятся вокруг сигарет, засыпать тяжело, ощущение пустоты внутри. Могут появляться высыпания, шелушения на коже.</li>
<li>День 4. Кислорода в крови становится больше, легче дышать, сон может быть чутким, прерывистым. Некоторые отмечают шум в голове, ушах, небольшую отечность конечностей.</li>
<li>День 5. Пиковый период, желание курить становится нестерпимым, велика вероятность срыва. Появляется кашель, слизь отходит с трудом, имеет темный цвет и неприятный запах. Ароматы и вкусы приобретают новые оттенки, становятся ярче, насыщеннее.</li>
<li>День 6. Снова нарушается сон, руки дрожат, настроение колеблется от агрессивного к подавленному.</li>
<li>День 7. Организм избавился от никотиновой зависимости. С этого момента любое желание подымить связано только с привычкой, психологической привязкой. Стоит убрать все, что провоцирует тягу к сигаретам, смоделировать знакомые ситуации иначе. Утренний кофе под затяжку заменить чаем, под телефонный разговор собирать кубик Рубика и пр.</li>
</ul>
</p>
<p>Со временем организм будет очищаться от продуктов распада, выводить все накопившиеся смолы, токсины. Восстановится объем легких, мозг начнет работать более продуктивно, появится ясность мышления, способность к обучению возрастет. Сон станет глубоким, полноценным, исчезнет усталость, перепады настроения.</p>
<p>Иммунитет в первое время падает, человек легко простужается. На фоне этого нередко возникают бронхиты, трахеиты, ларингиты, стоматиты. Голос может менять тембр, становиться сиплым, хриплым. Следует понимать причину этих явлений и то, что это связано с перестройкой организма на безникотиновый режим. Желательно поддержать себя приемом витаминов, иммуностимуляторами (женьшенем, элеутерококком).</p>
<h2>Стоит или нет бросать привычку</h2>
<p>Бросать курить стоит однозначно, общая польза значительно превышает временные неудобства. Чтобы снизить негативные последствия можно:</p>
<p><ol>
<li>Заняться спортом. Физическая активность ускоряет обменные процессы, кровообращение, улучшает работу сердца, повышает настроение, способствует крепкому сну, стабилизирует давление. Пожилым и неподготовленным людям нужно наращивать нагрузку постепенно, начав с долгих активных прогулок, гимнастики.</li>
<li>Пересмотреть питание. Наполнить рацион качественными, полезными продуктами, исключить фаст-фуд и прочий пищевой мусор.</li>
<li>На первом этапе пропить препарат разжижающий мокроту, облегчающий ее выведение.</li>
<li>Не пить алкоголь. Спиртные напитки сами по себе не полезны, под их действием закурить хочется сильнее.</li>
<li>Вместо таблеток для отхаркивания хороший результат дает прием отвара травы мать-и-мачехи, аира, крапивы, девясила.</li>
</ol>
</p>
<p>Каждый организм индивидуален, пожилому человеку, имеющему букет хронических заболеваний, нужно проконсультироваться с врачом, когда и как лучше запланировать отказ от сигарет.</p>
<blockquote><p>В некоторых случаях медики действительно рекомендуют сократить количество сигарет, но не исключать его полностью.</p></blockquote>
<h2>Тонкие моменты</h2>
<p>Существуют ситуации, когда люди сомневаются, можно ли резко бросать курить, боясь негативного последствия:</p>
<p><ol>
<li>Нарушения артериального давления. Гипертоники и те, кто страдает низкого давления, уверены, что отказом могут ухудшить свое состояние. Врач поможет подобрать препараты, которые купируют реакции организма на отказ, а со временем ситуация стабилизируется.</li>
<li>Лишний вес. Многие девушки и мужчины боятся поправиться, курением некоторые действительно забивают чувство голода, но сами сигареты никак не способствуют похудению. В первое время едой может компенсироваться чувство пустоты при желании покурить. Вкус ощущается ярче, пища кажется более привлекательной. Если подходить к ее употреблению осознанно, удастся даже похудеть.</li>
<li>Беременность. Об интересном положении женщина обычно узнает на 6-8 неделе, ей следует сразу же исключить вредный фактор, вреда при этом не будет ни ей, ни плоду.</li>
<li>Туберкулез. Больным может быть психологически сложно отказаться от курения, это повергает их в стресс и замедляет выздоровление. В каждом конкретном случае врач подскажет нужно делать это во время болезни или дождаться излечения и навсегда забыть о сигаретах.</li>
</ol>
</p>
<p>Есть мнение, что употребление травки, гашиша полезно при бросании курить. Быстрее чистятся бронхи, легкие, успокаивается нервная система и процесс протекает легче. Никаких объективных доказательств этому нет, курение гашиша, марихуаны и других продуктов конопли вредно для человека не меньше, чем никотиновые сигареты.</p>
<p>Чтобы снять психологический дискомфорт, сигареты пытаются заменить электронными аналогами, кальяном, вейпом. Вдыхание пара, насыщенного субстанциями неизвестного происхождения (часто на смесях и заправках для них нет внятного состава), очень вредно, он:</p>
<p><ul>
<li>Раздражает бронхи и легкие.</li>
<li>Содержит тяжелые металлы, токсичные вещества.</li>
<li>Провоцирует аллергию.</li>
<li>Пар провоцирует бронхо-легочные болезни.</li>
</ul>
</p>
<p>Дым кальяна превышает сигаретный по содержанию угарного газа. Все заправки имеют приятный аромат, что побуждает человека затягиваться глубже, в кровь попадает большое количество содержащихся в них веществ. ВОЗ на конференции 2008 года заявила, что электронные сигареты не доказали свою эффективность, как замещающая терапия при отказе от курения.</p>
<h2>Последствия резкого отказа</h2>
<p>Самое сложное – пройти период отмены, многим людям тяжело психологически признать, что они навсегда прощаются с частью своей жизни, пусть и негативной, часто такое действие сопровождается:</p>
<p><ol>
<li>Раздражительностью.</li>
<li>Чувством пустоты.</li>
<li>Снижением тонуса организма.</li>
<li>Перепадами настроения.</li>
<li>Ухудшением концентрации, растерянностью.</li>
<li>Снижением работоспособности.</li>
</ol>
</p>
<p>Из физиологических реакций могут присутствовать:</p>
<p><ol>
<li>Нарушения сна, аппетита.</li>
<li>Повышения температуры.</li>
<li>Боль, першение в горле.</li>
<li>Появление кашля.</li>
<li>Головные боли, мигрень.</li>
<li>Перепады давления.</li>
<li>Учащенное сердцебиение.</li>
<li>Частые респираторные болезни.</li>
</ol>
</p>
<p>В зависимости от стажа, количества ежедневно выкуриваемых сигарет, возраста и состояния здоровья человека симптомы проходят от месяца до года, постепенно теряя остроту.</p>
<h2>Подводя итоги</h2>
<p>Отказаться от курения – шаг к новой, свободной жизни. Без сигарет:</p>
<p><ul>
<li>улучшается здоровье;</li>
<li>повышается самооценка;</li>
<li>сглаживаются конфликты с некурящими родственниками;</li>
<li>экономятся финансы.</li>
</ul>
</p>
<p>Плюсов от бросания пагубной привычки можно перечислить десятки. Из минусов резкого отказа от никотина можно отметить только временные психологические неудобства, период ломки и кратковременное ухудшение самочувствия, вызванное перестройкой организма.</p>
<h2>Полезное видео</h2>
<p>О резком отказе от курения пойдет речь ниже:</p>
<h2>Можно ли резко бросать курить: это вредно или нет?</h2>
<p>Как резко бросить курить? Советы по этому поводу кардинально различаются. Как только речь заходит о способе быстрого отказа от курения, сразу же находятся люди, которые, опираясь на мнения врачей, заявляют, что отказываться от сигарет за пару дней — это вредно и опасно для здоровья. Хотя никаких доказательств не существует.</p>
<p>&laquo;Почему нельзя резко бросать курить?&raquo; — этот вопрос изначально некорректен! Часто это всего лишь способ курящих людей отложить или растянуть свой отказ от сигарет. Ведь сама мысль о том, что можно резко бросить курить, приводит их в ужас, поскольку им придется лишить себя &laquo;удовольствия&raquo;, в которое они верят. Для них это удобная отговорка: &laquo;Опасно, есть последствия, значит, не буду бросать&raquo;. А как обстоит дело в действительности?</p>
<h2>Вредно или нет, если резко бросить курить?</h2>
<p>Лично мне ни разу не доводилось слышать мнение врачей о том, что резкий отказ от сигарет опасен. Более того, однажды во время телепередачи на канале &laquo;Дождь&raquo; я познакомился с авторитетным специалистом в области кардиологии. Мы с ним сидели в кафе в перерывах между съемками и беседовали.</p>
<p>Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить</p>
<p>Я задал ему вопрос насчет того, можно ли резко бросить курить, опасно ли это. На это я получил такой ответ. Действительно, раньше считалось, что отказ от никотина может вызывать проблемы, но только у тех, кому предстоит сложное хирургическое вмешательство. Но сейчас это представление считается ошибочным. Ведь шансы на успешную операцию часто увеличивают даже несколько часов воздержания от никотина.</p>
<p>Я был счастлив услышать такой ответ. Хотя, честно сказать, я сомневался, что он может оказаться иным. Подумайте сами, что будет, если сразу бросить курить? Уж точно ничего плохого. По крайней мере, прекратится регулярное поступление в тело свыше 4000 химических соединений (из которых 250 являются ядовитыми). Думаю, организм вздохнет с облегчением.</p>
<p>Никотин считается &laquo;быстрым&raquo; наркотиком. К нему быстро привыкают, но и отвыкание проходит за считаные дни. Почему же люди считают, что нельзя от него отказаться сразу? Конечно, можно! И вскоре Вы заметите улучшение самочувствия, станете утром просыпаться бодрым и отдохнувшим, начнете меньше уставать днем.</p>
<h2>Можно ли резко бросать курить женщине?</h2>
<p>Еще одно утверждение, которое мне приходилось слышать, — это то, что нельзя отказываться от сигарет беременным. Считается, что, если резко бросить курить в положении, то это вызовет стресс и повредит и будущей маме, и ее малышу. Хочется сразу переспросить: а разве не вредно отравлять себя и своего будущего ребенка табачным дымом в течение всех 9 месяцев?</p>
<p>Покажите мне врачей, которые дают такие советы! Наверняка они и сами часто курят. Я подозреваю, что большинство из них окажутся диетологами, стоматологами, то есть специалистами, которые понятия не имеют, как развивается никотиновая зависимость.</p>
<p>Аналогичное заблуждение касается вопроса, почему нельзя принимать лекарства, когда бросаешь курить. Отказ от никотина не влияет на действие большинства медикаментов.</p>
<p>Почему нельзя бросать курить во время месячных? Какие будут последствия, если отказаться от никотина в это время? На физическом уровне — никаких, вернее, ничего плохого.</p>
<p>Но при этом во всех перечисленных случаях возможен дискомфорт в эмоциональном плане. Это касается тех людей, которые бросают курить силовым методом, то есть применяя силу воли для удержания себя от соблазна закурить. Сюда же можно отнести использование заменителей никотина, кодирование, применение таблеток и другие способы, которые не решают проблему зависимости на психологическом уровне.</p>
<p>Я хотел бы подробнее рассмотреть природу этого стресса, которым многих пугают. Этот стресс не связан с тем, что человек перестал загрязнять свое тело никотином и тысячами химических соединений. Он обусловлен иными, ментальными процессами, о которых я подробно рассказывал в статье &laquo;Почему сложно бросить курить&raquo;.</p>
<p>Сложность этого процесса связана с психологическим аспектом никотиновой зависимости – с желанием курить, с конфликтом &laquo;хочу покурить, но мне нельзя&raquo;. И с ним не помогут справиться ни таблетки, ни иголки, ни настой ромашки. Проблему психологического плана можно решать только на психологическом уровне. То есть нужно устранить само желание курить. И тогда не будет стресса при отказе от этой &laquo;вредной привычки&raquo;.</p>
<p>Как бросить курить самому в домашних условиях?</p>
<h2>Можно ли резко бросать курить или лучше делать это постепенно?</h2>
<p>Когда курящий принимает решение об избавлении от &laquo;вредной привычки&raquo;, то он страдает не от самого факта отказа от никотина, а от чувства, что он приносит что-то в жертву: награду или удовольствие. Его угнетает мысль, почему ему теперь нельзя то, что можно всем!</p>
<p>Представьте, как маленького ребенка родители оттаскивают силой от витрины со сладостями. Конечно, он возмущен, раздосадован, он громко плачет и кричит. Думаю, при этом у него повышается частота пульса и поднимается кровяное давление. Только вряд ли это связано с тем, что малыш перестал есть сладости.</p>
<p>Взрослые — не дети, им не запретишь что-то делать. Но они могут сами себе запретить, и реакция будет аналогичной. Ведь борьба с самим собой — дело сложное и неблагодарное.</p>
<p>Часто, опасаясь последствий и раздумывая, опасно ли сразу бросать &laquo;вредную привычку&raquo;, многие предпочитают делать это постепенно. По советам знакомых они сокращают количество выкуриваемых сигарет и думают, что так им будет легче. Практика показывает, что это тупиковый путь. Большинство возвращаются к прежнему количеству табака и продолжают курить и дальше.</p>
<p>Хочу подвести итог. Вы спрашиваете себя о том, можно ли резко бросать курить? Я отвечаю да! И в этом нет ничего сложного. Более того, сделать это можно с огромным удовольствием. Но при одном условии: у Вас не должно оставаться ни желания, ни соблазна вновь закурить.</p>
<p>Полагайтесь на здравый смысл! Не верьте страшилкам об ужасной &laquo;ломке&raquo; и проблемах со здоровьем. Бросайте резко, одним днем — Вам всего лишь необходимо избавиться от желания, и тогда Вы сможете легко исключить сигареты из своей жизни. А мы поможем Вам в этом.</p>
<h2>Каковы последствия для здоровья, если резко бросить курить</h2>
<p>Наверно каждый курильщик хотя бы раз задумывался о том, что нужно бросить эту вредную привычку, а каждый второй-третий пытаются это сделать. Но попытки &laquo;завязать&raquo; не всегда успешны. Резко бросить курить отважится не каждый, да и последствия резкого отказа от курения могут быть непредсказуемы. Действительно ли это так? Может просто отказаться от сигареты раз и навсегда гораздо проще? С вопросом, почему нельзя резко бросать курить, мы разберемся в этой статье.</p>
<p>Можно ли резко бросать курить</p>
<h2>Губительный никотин</h2>
<p>Все знают, что курение небезопасно, к тому же, Минздрав не устает об этом предупреждать. Но не всем известно, какой именно вред способен нанести никотин и продукты его распада на организм человека. Что произойдет с организмом, если во время не остановиться? Какие последствия будут нарушать привычный уклад жизни?</p>
<p>Курение табачных изделий может стать пусковым механизмом в развитии системных заболеваний, многие их которых заканчиваются летально. Человек, находящийся в никотиновой зависимости, почти на 10 лет имеет меньшую продолжительность жизни, чем его некурящий сверстник. Вред табакокурения очевиден:</p>
<p><ol>
<li>Развитие онкопатологий. Курений – практически основная причина рака легких. Кроме того, при заглатывании слюни, содержащей продукты распада никотина, значительно возрастает риск опухолей органов полости рта, пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки.</li>
<li>Хронические легочные заболевания. Всем известный &laquo;бронхит курильщика&raquo; способен осложниться такими серьезными состояниями как эмфизема легких, бронхоэктазы, ателектазы.</li>
<li>Нарушение сердечно-сосудистой системы. Увеличение нагрузки на сердце, под действием никотина, проводит к тахикардии, гипертонии, инфарктам. Происходит изменение структуры сосудистых стенок, увеличивается количество атеросклеротических бляшек, возрастает риск образования тромбов, закупорки сосудов. Развивается облитерирующий эндартериит, приводящий к ампутации нижних конечностей.</li>
<li>Из-за сужения сосудов в органах малого таза, развиваются различные нарушения, у мужчин возникает преждевременная импотенция.</li>
<li>Из-за пагубного влияния никотина постепенно развивается дистрофия сетчатки глаза, страдает зрительный нерв, и курильщик рискует навсегда лишиться нормального зрения.</li>
<li>Точно так же происходит поражения слухового нерва и губительное влияние на внутренние структуры слухового аппарата. Также притупляются вкус и обоняние.</li>
<li>Заметно портится внешний вид курильщика, что особенно выражено у женщин. Кожа приобретает желтоватый оттенок, появляются преждевременные морщины, синеют губы. По утрам можно заметить, что кожа лица отекла. Все это – характерное &laquo;лицо курильщицы&raquo;.</li>
</ol>
</p>
<p>К тому же, от никотина темнеют зубы, появляется неприятный запах изо рта.</p>
<h2>Как проще бросать?</h2>
<p>Мнение врачей по поводу резкого отказа от курения тоже неоднозначно. Да, резко бросить курить можно, и так действительно намного проще, но это только в том случае если вы не заядлый курильщик, сменяющий сигарету за сигаретой.</p>
<p>Резко бросить курить можно люди с курительным стажем не более пяти лет. Это обусловлено тем, что за такой период времени организм еще не успевает обзавестись &laquo;букетом&raquo; хронических заболеваний и последствия отказа не будут сильно выражены.</p>
<p>Если же отказаться от вредной привычки и перестать курить сигареты решил человек, курящий давно и много, все же лучше делать это постепенно, так как для организма это очень серьезный стресс, который способен вызвать нежелательные симптомы или обострения хронических заболеваний.</p>
<p>Без никотина, постоянно поступающего извне, организм должен перестроиться как можно быстрее, для того, чтобы самостоятельно вырабатывать необходимое количество ацетилхолина – нейромедиатора, при помощи которого осуществляются нейро-мышечные передачи. Курильщик получал ацетилхолин благодаря сигаретам, и после резкого отказа при большом стаже курения, недостаток ацетилхолина может привести к раздражительности, ухудшению памяти, вялости, быстрому уставанию, депрессии. Именно по этой причине, многие не могут бросить курить, выдерживая паузу не более недели.</p>
<blockquote><p>Кроме того, бросать курить сразу и резко очень тяжело психологически, и морально неподготовленные люди срываются, снова покупают сигареты.</p></blockquote>
<p>Психологическая сторона отказа от этой пагубной привычки имеет особое значение при беременности. Стресс, который вызывает отсутствие никотина, тяжело влияет на моральное состояние женщины, но вред от курения гораздо больше. Никотин и его смолы отравляюще действуют на организм ребенка, могут привести к замиранию беременности, врожденным порокам и т.д. Поэтому, когда на женщину ложиться ответственность еще за одну жизнь, стоит сделать правильный выбор и отказаться от курения резко, не растягивая этот процесс.</p>
<h2>Испытываем силу воли</h2>
<p>Можно ли резко бросать курить? Резко или постепенно бросать курить? Что произойдет с организмом потом? После резкого отказа от курения, человек более остро ощущает все, что происходит с его организмом, а последствия для здоровья могут быть самыми разными. В его жизни появляются неприятные моменты и симптомы:</p>
<p>Утренний кашель усиливается. Это один из первых сигналов перестройки — организм пытается очистить легкие, избавиться от токсичных и вредных компонентов сигаретного дыма, привыкнуть к жизни, свободной от курения.</p>
<p>Общая слабость и вялость – это последствия никотиновой абстиненции, которые могут быть выражены в разной степени у разных людей. Но они обязательно присутствуют в жизни человека, отказавшегося от курения. Кроме слабости могут быть выражены ощущения растерянности, невнимательность и забывчивость.</p>
<p>При большом стаже курения никотин настолько легко принимается организмом, что обменные процессы подстраиваются под его постоянное поступление. Поэтому, при резком отказе от курения, обменные процессы, возвращаясь в &laquo;непривычное&raquo; привычное русло, могут вызвать ощущения нехватки воздуха, потливость, головокружения, тошноту, брадикардию.</p>
<h2>Как лучше бросать курить, сразу или постепенно?</h2>
<p>Действительно, как лучше бросать курить, сразу или постепенно? Достаточно спорный вопрос, на первый взгляд. И большинство, как правило, решает, что лучше сразу. Мотивируя свой выбор словами Карра – в постепенном отказе, каждая следующая сигарета будет наградой. Следовательно, бросить курить будет сложно. Но так ли это? Давайте остановимся на каждом способе подробнее.</p>
<h2>Бросить курить постепенно, пошагово</h2>
<p><em>Очень осознанный отказ от курения, но подходит не всем</em></p>
<p>Очень многие пробуют подобный способ, особенно во время своих первых попыток бросить курить. Курильщик считает, вот сейчас попробую снизить кол-во выкуриваемых сигарет, а дальше просто брошу. Выглядит все очень здраво.</p>
<p>Но. Курильщик при этом забывает об одном очень просто факте. Намерения бросить курить нет. Решения тоже. Есть просто желание. И скорее всего это желание просто снизить вред от курения. Ни о каком решение бросить курить здесь и речи не идет. Отсюда и негатив в сторону такого способа.</p>
<p>Но. Есть определенная категория курильщиков, которые действительно хотят бросить, есть намерение и решение. А при этом у них образ жизни выстроен таким образом, что без сигарет действительно тяжело. И вот именно им такой способ подойдет идеально.</p>
<p>У меня в практике личных консультаций достаточно часто встречаются курильщики ведущие очень активный образ жизни. Для которых сигарета в основном выполняет роли кнопки &laquo;СТОП&raquo;. Живут на полную катушку. Многие даже занимаются спортом. Вся жизнь строго расписана. Лучший отдых — это новая работа. И они отдыхают за счет сигареты.</p>
<p>И вот здесь идеальным будет снижение кол-ва сигарет. Потому что резкий отказ, как правило, приводит к успеху, но через некоторое время человек срывается. Потому что образ жизни не изменен, замена не выбрана и присутствует огромное кол-во вторичных выгод от курения. В процессе же снижения кол-ва сигарет, курильщик автоматически ищет замену. Учится отдыхать по другому. За счет этого он становится более осознанным. И в итоге бросает курить.</p>
<p>Подобный тип курильщиков часто качается на &laquo;никотиновых качелях&raquo;, бросая и срываясь.</p>
<h2>Бросить курить сразу</h2>
<p><em>Идеальный способ для тех, кто уже готов бросить курить.</em> </p>
<p>Вопрос готовности штука очень хитрая. При работе с клиентами часто спрашиваешь – по шкале от 0 до 10, насколько вы готовы бросить. 0 — не готов. 10 — хоть сейчас. Большинство отвечает 9-10. При этом находится сотни причин, почему этого не нужно делать прямо сейчас. Понятное дело, что тут скорее 5 или 6. То есть люди просто не готовы бросить курить, тем более сразу. И просто обманывают сами себя.</p>
<p>Проверить готовность можно как по шкале, так и просто спросив себя. Готов ли я бросить курить сразу, а не постепенно? И если у вас проснутся сомнения, не отбрасывайте их. Рассмотрите их подробнее, и вы удивитесь, сколько всего там всплывет. Большинство не готово делать это, и говорит себе – прочь сомнения, я брошу. Выбрасывают сигареты с балкона, и покупают очередную пачку с утра. Знакомо?</p>
<p>С другой стороны, подобный отказ сразу показывает ваши слабые стороны. Вы:</p>
<p><ol>
<li>Замечаете моменты, когда вам сильнее всего хочется курить, и следовательно их можно проработать.</li>
<li>Вас начинает ломать, а может и нет. Следовательно, вы ищете способы снятия никотиновой тяги.</li>
<li>Понимаете, что первое время лучше не употреблять алкоголь, иначе сорветесь.</li>
<li>Определяете, что не хватает поддержки, следовательно можно идти к нам на форум бросающих курить.</li>
</ol>
</p>
<p>Опираясь на подобный опыт, следующие отказы станут более продуктивными. И вы быстрее бросить курить.</p>
<p>Плюсом подобного метода хочу отметить его решимость. Фактически, даже если у вас не сформирована готовность бросить, а к ней можно идти годами, вы пробуете свою зависимость с разных сторон. Это как на ринге, сначала ты проверяешь слабые места противника, определяешь его тактику, и во втором-третьем раунде уже начинаешь работать по полной.</p>
<h2>Постепенно vs Сразу, давайте резюмируем</h2>
<p>Давайте резюмировать, как все таки лучше бросать курить, сразу или постепенно. На мой взгляд, каждому свое. И каждому типу курильщиков свой способ. Для многих, постепенный отказ может стать шагом к изучению себя и своих особенностей. Благодаря этому отказ пройдет значительно проще. Кому-то легче рубануть с плеча и просто бросить курить. Перешагнув через свои слабые стороны.</p>
<p>С другой стороны, постепенный отказ дает больше осознанности, за счет которой проще бросить курить навсегда. За . счет проработки своих вторичных выгод и прочих плюшек. Моментальный же, подразумевает идти напролом, а к этому многие попросту не готовы.</p>
<p> <table > <thead> <tr > <th >Плюсы</th> <th >Минусы</th> </tr> </th> <tbody > <tr > <td >Моментальный отказ</td> <td >Не нужно ждать годами</td> <td >Очень много шишек<br /></td> </tr> <tr > <td >Быстро набираешь опыт</td> <td >Человек может быть просто не готов к отказу</td> </tr> <tr > <td >Сложнее начать отказ</td> <td >Срывы отнимают силы</td> </tr> <tr > <td >Постепенный отказ</td> <td >Проще начать отказ</td> <td >Долго</td> </tr> <tr > <td >Больше осознанности</td> <td >Подходит далеко не всем</td> </tr> <tr > <td >Легче переносится многими типами курильщиков</td> <td >Проходит значительно проще и легче</td> </tr> </tbody> </table> </p>
<h2>Какой способ выбрать?</h2>
<p>Небольшой лайфхак по выбору способа отказа.</p>
<h3>Бросаем курить постепенно</h3>
<p>Если вы ведете очень активный образ жизни. Если вы постоянно срываетесь. Если вас пугает сама мысль об отказе. Тогда безусловно, вам стоит попробовать снизить кол-во выкуриваемых сигарет. За счет этого вы посмотрите на проблему с другой стороны. И увидите, что жизнь без сигарет не такая страшная штука, как кажется перед отказом.</p>
<h3>Бросаем курить сразу</h3>
<p>Если мысль об отказе вас особо и не пугает. Если курение для вас больше поддержка. Если вы решительный и волевой человек. Безусловно, резкий отказ для вас будет лучшим решением.</p>
<p>И напоминаю, что статистика эффективности обоих способов равна. Вот только с постепенным отказом, люди бросают курить на значительно больший срок.</p>
<h2>Мнение врача-нарколога Юрия Бондаренко</h2>
<p>А как вы бросали курить, сразу или постепенно? Какой способ использовали? Какой совет можете дать бросающим?</p>
<h2>Что будет если резко бросить курить</h2>
<p>Можно ли резко бросать курить – этот вопрос волнует многих заядлых курильщиков. Осознание того, что курение плохо сказывается на состоянии здоровья человека, приходит к каждому, у кого в кармане всегда есть пачка сигарет. Знакомые, имеющие такую же вредную привычку и пытавшиеся бросить, дают разные советы. Кто-то говорит, что бросать нужно резко, другие утверждают, что лучше это делать потихоньку, уменьшая норму выкуриваемых сигарет в день. Так, вредно ли резко бросать курить и какие последствия резкого отказа от курения могут ждать курильщика? Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять, почему люди курят.</p>
<h2>Причины, почему люди курят <br /></h2>
<p>Наиболее частые причины, по которым курильщик тянется к сигарете, психологические. Тщательно замаскированная психологическая потребность все время чем-то заниматься часто перетекает в видимые привычки, вроде курения или обжорства. Такая потребность имеет научное название – синдром дефицита внимания.</p>
<p>Еще одна психологическая проблема, которая провоцирует курильщика выкуривать очередную сигарету – это нервозность. Чаще всего беспокойство вызвано действием самого никотина на организм человека.</p>
<p>Люди курят во время стрессовых ситуаций. Человек, не умеющий справлять с тяжелыми ситуациями самостоятельно, постоянно ищет допинг. Частично никотин оказывает успокаивающее влияния на мозг, снимая напряженность. Но эффект, который дает выкуренная сигарета, длится недолго. И спустя короткое время, требуется принять очередную порцию &laquo;волшебного&raquo; средства.</p>
<p>Также к причинам, по которым люди курят, можно отнести:</p>
<p><ul>
<li>Неумение общаться с малознакомыми людьми;</li>
<li>Отсутствие силы воли;</li>
<li>Скуку или одиночество;</li>
<li>Стремление подражать кому-либо.</li>
</ul>
</p>
<p>Сигарета, как маленький помощник, приходит на помощь в таких случаях. Сначала редко, а потом все чаще человек тянется за никотиновой палочкой. И через какое-то время привычка становится постоянной, и решать важные вопросы без нее становится невозможным. Курильщики боятся, что произойдет если резко бросить курить, если сказать сигаретам твердое &laquo;нет&raquo; раз и навсегда?</p>
<h2>Что будет если бросить курить резко <br /></h2>
<p>Опасно ли резко бросать курить – один из самых спорных вопросов для курильщиков. Что будет если резко бросить курить? Для тех, кто решился на это, следует знать, что происходит в организме после этого и подготовиться к возможным побочным эффектам. Резкое прекращение может сопровождаться некоторыми малоприятными реакциями организма. Реакция будет тем сильнее, чем больше никотиновая зависимость.</p>
<p><ol>
<li>Первой реакцией организма на отказ от вредной привычки станет кашель. Для многих мокрый кашель является нормой. Эта реакция является природной борьбой организма с вредными веществами, которые в нем накапливаются. При отказе от никотина человек будет испытывать кашель на протяжении нескольких недель.</li>
<li>Общая вялость. Люди могут испытывать различные физические проявления никотиновой абстиненции. Это может быть легкое недомогание, усталость, рассеянность, отсутствие концентрации.</li>
<li>Психологические проблемы. Внезапный отказ от пагубной привычки человек воспринимает как потерю чего-то важного. Лишенный своего постоянного допинга, человек чувствует страдание и находится в плохом настроении. Психологические проблемы достаточно легко избежать при правильном настрое.</li>
</ol>
</p>
<p>Существуют и другие проблемы, который может почувствовать человек, решивший резко бросить курить. Возможно головокружение, нехватка воздуха. Все это является нормально реакцией организма, которые борется с токсичными веществами и перестраивает свою работу на функционирование без никотиновой добавки.</p>
<p>Ходит мнение, что если бросать курить резко, это обязательно вызовет развитие различных заболеваний. На самом деле это не так. Резкий отказ от такой привычки приводит к физическим недугам очень редко, и зачастую вызывает лишь психологически дискомфорт.</p>
<h2>Почему нельзя резко бросать курить пожилым и беременным <br /></h2>
<p>Вопрос как лучше бросить курить без вреда для здоровья пожилым заядлым курильщикам или беременным женщинам до сих пор остается актуальным. Для пожилых людей отказ от привычки дает возможность помочь улучшить свое здоровье, особенно если есть проблемы с сосудами. Но если человек курил несколько десятков лет, резкий отказ иногда приводит к различному роду проблемам. Например, могут обостриться хронические заболевания. За долгие годы употребления никотина иммунная система приспособилась жить с дополнительным допингом, перестроилась под зависимость человека. В редких случаях врачи вообще не рекомендуют отказываться от курения, так как это способно усугубить здоровье пожилого пациента.</p>
<p>Для беременных женщин резкий отказ от курения возможен при не сильной психологической зависимости. Если женщина резко бросила курить во время беременности последствия бывают не очень радостными. На физическом здоровье будущей мамы такое решение отразиться только в лучшую сторону, но при сильной психологической зависимости возможен выкидыш или замирание плода. Поэтому лучше бросить курить до зачатия, или же правильно настроиться на никотина.</p>
<p>Тем, у кого резкий отказ может вызвать ухудшение здоровья, лучше бросать курить постепенно и под присмотром врача.</p>
<h2>Как бросить курить раз и навсегда <br /></h2>
<p>Так как все люди имеют разный порог восприятия проблемы, то и отказ от курения происходит у всех по-разному. Единственное, что объединяет всех, кто решился отказаться от никотиновой зависимости – это самостоятельное осознание того, что курение не доставляет больше удовольствия. Но даже после осознания этого бросить курить бывает нелегко.</p>
<p>Можно воспользоваться некоторыми советами как бросить курить, которые дают бывшие никотино-зависимые люди:</p>
<p><ul>
<li>Настроиться психологически. Человеку необходимо понять, что после того как он выбросит свою последнюю сигарету, ничего страшного не случиться, мир не изменится и здоровье не ухудшится. Наоборот человек будет чувствовать себя хорошо. Улучшиться обоняние, повысится иммунитет. Ум станет ясным и без никотинового допинга. Исчезнет неприятный запах от рук и одежды.</li>
<li>Мнение тех, кто резко бросил курить, что когда бросаешь курить испытываешь практически физическую боль абсолютно неверно. Физически организм никак не страдает. То что испытали бросившие было вызвано психологической травмой. Бросающий курить человек, способен помочь своему организму перестроиться на функционирование без никотина. Для этого можно делать очищающие легкие ингаляции, совершать прогулки по лесу. Стоит больше ходить пешком и пить больше воды.</li>
<li>Курящий, задавшийся вопросом, что будет если бросить курить прямо сейчас, уже вплотную подошел к тому, чтобы сказать сигаретам &laquo;нет&raquo;. Ему остается только, выбрасывая сигарету, настроиться на положительные эмоции.</li>
</ul>
</p>
<p>Если же человек боится, что не справится, что не сможет выбросить сигарету и больше не притрагиваться, то не стоит резать проблему сразу. Можно начать постепенно снижать количество выкуриваемых в день папирос.</p>
<p>Если резко бросить курить возможный дискомфорт продлится недолго. То, что происходит в организме после резкого бросания, является нормально реакцией. После очищения от вредных токсичных веществ, человек почувствует себя значительно лучше. Бросать курить резко или постепенно каждый решает сам для себя, но каждый бросивший курить понимает, что это было правильным решением. В 2020 году все больше антитабачных фабрик проводят свои агитации по борьбе с курением. Активисты показывают все, что происходит с организмом человека, который имеет зависимость от сигарет. Поэтому число бросивших курить значительно растет, что позволяет надеяться, что вскоре большинство курильщиков примут решение отказаться от сигарет.</p>
<h2>Что будет, если резко бросить курить? Особенности и последствия</h2>
<p>Сегодня мы предлагаем вам поговорить о том, что будет, если резко бросить курить. Курение – это пагубная привычка, бороться с которой пробовали многие поколения. Преодолеть этот барьер далеко не каждому по силам.</p>
<p>Кто-то старается справиться с курением постепенно, другие прибегают к помощи специальных средств (таблетки, жвачки, пластыри и так далее). Но есть и такие люди, которые пытаются отказаться от табака моментально, раз и навсегда. Но что будет, если резко бросить курить? Какие изменения в организме происходят? Можно ли курить беременным женщинам и как влияет табачный дым на ребенка? Со всеми этими вопросами предлагаем разобраться в этой статье.</p>
<h2>Почему хочется курить?</h2>
<p>Если верить статистике, то каждый курильщик нашей планеты как минимум три раза за свою жизнь пытался побороть свою вредную привычку. Сейчас вы сможете узнать, почему отказаться от сигарет так сложно.</p>
<p>Первое, что необходимо знать: курильщику необходим никотин, содержащийся в составе сигареты. Вот почему есть такое непреодолимое желание сделать хотя бы одну затяжку. Это вещество является защитой некоторых растений от поедания их животными. Ведь алкалоиды имеют горький вкус.</p>
<p>С чего началась никотиновая эпидемия? Виновником масштабного распространения можно считать Жана Никота. Этот португальский посол считал, что табак – чудодейственное лекарство от всех болезней. Он активно распространял его по всему миру.</p>
<p>Отвечая на вопрос, вредно ли резко бросать курить, нам необходимо разобраться с тем, какое влияние оказывает никотин на организм человека. Важно заметить, что он очень быстро распространяется по организму и является активатором нервных окончаний. Никотин способен стимулировать выработку отдельных гормонов, которые отвечают за удовлетворение. Но он так же быстро растворяется (примерно через сорок минут). Курильщику необходимо выкуривать минимум одну сигарету в час, чтобы поддерживать себя в состоянии спокойствия и эйфории. Сигарета заставляет организм работать следующим образом:</p>
<p><ul>
<li>выработка гормонов;</li>
<li>увеличение кровообращения;</li>
<li>стимуляция работы сердца и так далее.</li>
</ul>
</p>
<p>Но стоит учесть и то, что такая напряженная работа организма приводит к быстрому изнашиванию органов. Они могут просто отказаться работать. Перед тем как мы разберем вопрос правильного отказа от курения, предлагаем вам рассмотреть типы курильщиков. Так вы сможете отнести себя к определенной категории и поймете, насколько запущена ситуация.</p>
<h2>Типы курильщиков</h2>
<p>Со стороны психологии выделяют всего два типа курильщиков:</p>
<p><ul>
<li>те, которые курят в силу непреодолимой потребности;</li>
<li>&laquo;социальные&raquo; курильщики.</li>
</ul>
</p>
<p>Как их различить? Если верить проведенным исследованиям, то быстрые и короткие затяжки способны стимулировать работу мозга, а длинные и медленные – успокаивать. В первую категорию входят лица, которые растягивают сигарету и наслаждаются процессом. Они предпочитают курить в одиночестве. Первой категории курильщиков необходим седативный (успокоительный) эффект никотина. &laquo;Социальные&raquo; курильщики предпочитают курить в компании. При этом они выкуривают только двадцать процентов сигареты, все остальное время занято общением. Как правило, такие люди закуривают следующую сигарету, не докурив предыдущую.</p>
<p>Помимо этого, можно всех курящих людей разделить на следующие группы:</p>
<p><ul>
<li>повседневные курильщики;</li>
<li>непостоянные.</li>
</ul>
</p>
<p>Тяга бросить пагубную привычку больше присутствует у первой группы. Непостоянные курильщики не осознают того, что могут привязаться к сигаретам.</p>
<h2>Возможные последствия резкого отказа от сигарет</h2>
<p>Сейчас мы поговорим о том, что будет, если резко бросить курить. Как мы уже говорили ранее, практически все курильщики не раз пытались избавиться от пагубной привычки. Но проблема заключается в том, что курящий человек даже представить себя без сигареты не может. И это при том, что он понимает, какой вред для его здоровья и здоровья близких людей несет табачный дым.</p>
<p>Если вы все-таки решились отказаться от пагубной привычки, то стоит выбрать наиболее подходящий метод. Итак, почему нельзя резко бросать курить? Это:</p>
<p><ul>
<li>ослабляется иммунитет;</li>
<li>курильщика изнуряет сильный кашель по утрам;</li>
<li>идет быстрая прибавка в весе;</li>
<li>человек подвержен стрессам, депрессии и раздражительности.</li>
</ul>
</p>
<p>От этих неприятных симптомов поможет вам избавиться высококвалифицированный специалист. Сразу скажем о том, что нет такого метода или средства, которые помогут избавиться от привычки раз и навсегда. Здесь поможет только сила воли и желание курильщика.</p>
<h2>Изменения в организме при резком бросании</h2>
<p>В этом разделе мы постараемся ответить на довольно популярный вопрос: когда бросаешь курить резко, что происходит в организме? Для начала стоит отметить, что курильщики с небольшим стажем (до пяти лет) могут бросить курить намного быстрее. Обратный случай – стаж свыше десяти лет. Резкий отказ от сигарет может привести к различным проблемам с организмом. Никотиновая зависимость формируется на протяжении минимум пяти лет. Если стаж меньше, то причина кроется не в нехватке никотина организму, а в психологической привязанности.</p>
<p>Итак почему нельзя резко бросать курить людям, стаж которых — более десяти лет? Если вы решите за один день избавиться от пагубной привычки, то начнется так называемая &laquo;никотиновая ломка&raquo;. Причина ее – нехватка ацетилхолина в организме человека, что проявляется следующим образом:</p>
<p>Каждый из перечисленных симптомов обязательно связан с дефицитом ацетилхолина в организме.</p>
<h2>Как резко бросить курить?</h2>
<p>Если вы окончательно решили вести здоровый образ жизни, то вам придется изучить множество методик, рассказывающих о том, как лучше бросить курить. Резко отказаться от сигарет очень сложно, особенно если нет добровольного желания курильщика.</p>
<p>Как правило, все методики предполагают почасовой распорядок дня на протяжении какого-то промежутка времени (неделя, месяц и так далее). Это помогает сократить тягу к никотину. Наверняка многие слышали о том, что люди, бросающие курить, быстро набирают вес. &laquo;Никотиновая ломка&raquo; не представляет никакой угрозы, она похожа на чувство голода. Сразу отметим, что это не побочный эффект отказа от сигарет, а отсутствие самоконтроля. Человек чувствует голод – ест (гораздо больше обычного). В итоге через месяц можно обнаружить прибавку на весах в десять килограммов и более.</p>
<p>А что будет, если резко бросить курить при стаже более десяти лет? У данной категории людей резкий отказ от курения может повлечь более серьезные проблемы со здоровьем (особенно это касается людей старшего возраста). В данном случае целесообразнее обратиться к специалистам. При этом время для отказа никак не увеличится относительно &laquo;новичков&raquo; в курении. Единственное отличие – дополнительная медикаментозная помощь. Если избавляться от табачной зависимости в специализированных центрах, то там предусмотрены следующие меры:</p>
<p><ul>
<li>медикаментозная помощь (никотиновые пластыри, таблетки);</li>
<li>психологическая помощь (тренинги, направляющие на путь жизни &laquo;без дыма&raquo;, избавляющие от депрессии).</li>
</ul>
</p>
<p>В любом случае избавиться от курения достаточно тяжело. Но вы обязаны это сделать ради себя самого и своих родных. Бросить курить сможет только тот человек, который полюбит себя.</p>
<h2>За и против</h2>
<p>Мы разобрались с тем, что будет, если резко бросить курить, а теперь — немного о плюсах и минусах резкого отказа от сигарет. Если не брать в счет то, что у резкого отказа есть масса побочных эффектов, можно заметить и плюсы.</p>
<p>Эта выгода заключается в следующем: тяга к сигарете проходит намного быстрее. Это связано с тем, что при отсутствии первоначального синдрома отмены уйдет и желание затянуться. Если рассматривать этот показатель относительно методик поэтапного отказа, то в последнем случае он сильно растягивается.</p>
<p>Тем не менее резкий отказ от курения противопоказан людям, стаж курения которых превышает десять лет. Это связано с присутствием сильной &laquo;ломки&raquo;.</p>
<h2>Что думают по этому поводу врачи?</h2>
<p>Итак, можно ли резко бросать курить. Мнения специалистов по этому поводу однозначны. Хоть ранее мы говорили о том, что резкий отказ от табачного дыма может нанести вред здоровью, медики решили, что этот метод намного действеннее. Вывод: резко бросать курить не только можно, но и нужно.</p>
<p>А как же быть с негативными последствиями? Важно то, что если человек знает заранее, с чем ему предстоит столкнуться, то преодолеть трудности будет намного проще. Эти побочные эффекты – нормальная реакция организма на отказ от курения. Однако стоит обратить внимание на то, что перед выбором методики необходимо проконсультироваться со специалистами на предмет наличия противопоказаний.</p>
<h2>Курение во время беременности</h2>
<p>А сейчас мы переходим к подробному рассмотрению вопроса резкого бросания курения при беременности. Вообще, беременность – это самое счастливое время для будущих родителей. Но некоторые будущие мамы сталкиваются с проблемой: надо бросить курить. Конечно, женщине начинать курить не стоит совсем, но статистика говорит о том, что данная пагубная привычка в основном присуща в двадцать первом веке женщинам, а возраст, в котором девочка впервые сделала затяжку, становится все меньше.</p>
<p>Некоторые будущие мамы сразу отказываются от сигарет, когда слышат строгое &laquo;нет&raquo; от гинеколога, другие опираются на благоприятный опыт подружек (&laquo;я курила всю беременность, и у меня ребенок родился здоровым&raquo;).</p>
<p>Но стоит обратить внимание и на исследования ученых (порядка трехсот). По этим данным можно вычислить осложнения, с которыми может столкнуться беременная курящая женщина:</p>
<p><ul>
<li>недоношенность малыша;</li>
<li>перинатальная смерть;</li>
<li>маленький вес ребенка;</li>
<li>физические патологии;</li>
<li>спонтанный аборт;</li>
<li>преэклампсия;</li>
<li>врожденные заболевания;</li>
<li>психические расстройства;</li>
<li>интеллектуальные расстройства и так далее.</li>
</ul>
</p>
<h2>Чем опасна эта привычка?</h2>
<p>Когда малыш находится в утробе матери, у них единый организм. Когда мама затягивается, то ребеночка окружает «дымовой завесой». Это, в свою очередь, вызывает спазм сосудов и кислородное голодание.</p>
<p>Помимо этого, можно заметить и плацентарные изменения. Плацента приобретает более округлую форму и истончается. Воздействие никотина может вызвать крупный инфаркт плаценты и раннее ее отслоение. Это может привести к спонтанному аборту, неонатальной смерти, замедлению в развитии.</p>
<p>Теперь мы более подробно рассмотрим вопросы:</p>
<p><ul>
<li>Что будет, если резко бросить курить беременной женщине?</li>
<li>Как никотин влияет на ребенка и на протекание беременности?</li>
<li>Как облегчить процесс отвыкания?</li>
</ul>
</p>
<h2>Влияние на беременность</h2>
<p>В медицине существует диагноз &laquo;фетальный табачный синдром&raquo;, который ставят малышу в следующих случаях:</p>
<p><ul>
<li>будущая мать выкуривает более 5 сигарет в день;</li>
<li>гипертензия в период вынашивания;</li>
<li>симметричное замедление роста у новорожденного;</li>
<li>стоматит;</li>
<li>повышенная свертываемость крови;</li>
<li>слабый иммунитет;</li>
<li>преждевременное старение кожи.</li>
</ul>
</p>
<p>Как уже говорилось ранее, основное воздействие никотина сказывается на плаценте, которая заметно утончается, уменьшается в весе. Помимо этого, наблюдаются нарушения в кровоснабжении. Это все может привести к преждевременному ее отслоению, кровоизлиянию и смерти малыша.</p>
<p>Курение влечет за собой спазм маточных артерий, итог – плохое плацентарное кровообращение. Это приводит к тому, что ребенку не хватает кислорода и его рост замедляется. А высокое содержание углекислого газа может вызвать гипоксию.</p>
<h2>Планирование беременности</h2>
<p>И так, при беременности можно ли резко бросать курить? Последствия от курения во время планирования беременности могут быть следующие:</p>
<p><ul>
<li>у мужчин наблюдается уменьшение качества спермы;</li>
<li>у женщин уменьшается количество яйцеклеток.</li>
</ul>
</p>
<p>Медики утверждают, что даже процедуру ЭКО у курильщиков проводить намного сложнее. Ведь у курящих женщины и мужчины число попыток может увеличиться в два раза.</p>
<p>Мужской организм восстанавливается гораздо быстрее. При условии того, что курил только один папа, планировать зачатие можно только спустя три месяца после отказа от курения.</p>
<h2>Бросить курить во время беременности: резко или постепенно?</h2>
<p>Все мамы без исключения знают, что все жизненно важные органы формируются в первые двенадцать недель беременности. Именно сейчас врачи рекомендуют быть будущим мамам более аккуратными во всем. А курение и беременность – это вообще взаимоисключающие понятия! А как быть, если беременность не планировалась? Можно ли резко бросить курить при беременности или это делать поэтапно? Что говорят врачи по этому поводу?</p>
<p>Многие на вопрос, можно ли резко бросить курить при беременности, дают строгий ответ: конечно! Ведь каждая затяжка наносит вред маленькому организму. Если мама увидела две заветные полоски на тесте, то о сигаретах и речь идти не может.</p>
<p>Но есть и более консервативные гинекологи, которые советуют бросать курить будущим мамам с большим стажем курения поэтапно. Как правило, они советуют увеличивать интервал между сигаретами, а за две недели полностью отказаться от пагубной привычки. Ведь организм в момент отказа от курения испытывает стресс, что может стать причиной выкидыша.</p>
<h2>Облегчение процесса отвыкания</h2>
<p>Итак, мы ответили на вопрос, во время беременности можно ли резко бросать курить. Последствия курения на протяжении беременности могут быть самыми разнообразными. Не стоит прислушиваться к советам подружек, обратитесь к специалисту.</p>
<p>Здесь мы можем дать небольшие советы, которые помогут преодолеть никотиновую ломку, возникшую в результате отказа от сигарет. Не стоит прибегать к помощи специальных таблеток, жвачек и пластырей. Соберите всю волю в кулак, сейчас только от вас зависит здоровье малыша. Поменяйте привычные атрибуты. Стоит убрать все зажигалки и пепельницы. Избегайте курящих компаний и задымленных помещений. Чаще бывайте на свежем воздухе. Многие утро предпочитают начинать с чашки кофе и сигареты, замените их на стакан вкуснейшего сока и прогулку на свежем воздухе.</p>
<p>Чтобы не думать о сигаретах, нужно постоянно чем-либо заниматься. Запишитесь на йогу для беременных, фитнес, тренинги и так далее.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как курят электронную сигарету
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я