Болит голова при курении

<h2>Почему после курения сильно болит голова?</h2>
<p>Сегодня каждый человек знает о вреде табака. И то, что после курения болит голова, ни для кого не секрет. Любой курильщик сталкивался с симптомом, похожим на мигрень. Одни испытывают это после первых же затяжек, другие – лишь при попытках избавиться от этой вредной привычки. Кто-то пытается смириться с болезненными ощущениями, а кто-то старается найти способ избавиться от них. Но, прежде чем выбирать подходящий метод лечения, нужно точно знать причины возникновения головных болей.</p>
<h2>Причины недомогания при курении</h2>
<p>На данный момент точно установлен тот факт, что сигаретный дым вредит организму в целом. От табака страдают следующие системы:</p>
<p><ul>
<li>нервная;</li>
<li>сердечно-сосудистая;</li>
<li>слизистые оболочки;</li>
<li>пищеварительный тракт.</li>
</ul>
</p>
<p>Наибольшие нагрузки приходятся на сосуды и органы кроветворения. Наиболее вредным веществом, входящим в состав табака, является алкалоид (никотин). Он оказывает влияние на периферические центры вегетативной нервной системы. Это вызывает нарушение регуляции сосудистого тонуса и сбивает работу сердца в целом. Это приводит к резкому скачку частоты сердцебиения. Данный процесс, в свою очередь, повышает артериальное давление. В итоге получается, что от курения болит голова, грудь или горло либо все сразу.</p>
<p>Но не только никотин вредит человеку при курении. Табачный дым содержит смолы, оставшиеся после обработки табака, и угарный газ, также известный как окись углерода. Когда подобные опасные смеси соединяются с гемоглобином, они мешают крови переносить по организму кислород. В тканях развивается кислородная недостаточность.</p>
<p>В результате курящий человек испытывает интоксикацию организма. Для него характерные следующие симптомы:</p>
<ul>
<li>тошнота;</li>
<li>головокружение;</li>
<li>головная боль (схожая по характеру с мигренью);</li>
<li>предобморочные состояния (доходящие в крайних случаях до остановки дыхания).</li>
</ul>
<p>Помимо всего вышеперечисленного, хронические курильщики страдают постоянным кашлем, одышкой, резкими перепадами настроения, болями в области живота и хронической пульсирующей головной болью.</p>
<h2>Последствия избавления от вредной привычки</h2>
<p>Многие курящие люди, бросая курить, стараются избавиться от неприятных ощущений. Но зачастую состояние больного не улучшается. Боли и прочие неприятные ощущения усиливаются. Иногда появляются новые симптомы.</p>
<p>Многим людям это кажется странным, нелогичным. Когда бросаешь курить, то ожидаешь, что здоровье немедленно улучшится. Зачастую больной, пробуя новые методики, только ухудшает собственное состояние. Чтобы подобного не происходило, нужно знать, почему боли не проходят, даже когда бросаешь курение.</p>
<p>Отказ от курения действительно полезен организму. Но не стоит удивляться ухудшению здоровья после попытки бросить курить. Дело в том, что никотин воздействует не только на человеческую психику, вызывая эффект привыкания, схожего с наркотическим. Как было сказано выше, он влияет на ваш организм. Такое воздействие вызывает патологические изменения в тканях и органах.</p>
<p>Бросив курить, человек вынуждает организм перестраиваться, приспосабливаться к новым условиям. Изменяются газовый состав крови, уровень кислорода в организме и другие показатели. Уже примерно через 12 часов после отказа от курения из организма выводится много окиси углерода, а в крови повышается уровень содержания кислорода.</p>
<p>Все это влияет на общее состояние и тонус сосудов, и в итоге меняется их реактивность. Замедляется реакция кровеносной системы. В итоге сосудистые стенки не успевают вовремя расширяться или сужаться.</p>
<blockquote><p>Такие заторможенные реакции являются причиной усиленных головных болей, схожих с мигренью, и негативных вегетативных реакций.</p></blockquote>
<p>Не стоит забывать про психологические причины возникновения симптомов. Психологи давно доказали, что люди часто пытаются курением снимать стресс, возникающий в результате пережитых проблем, страхов или комплексов. Выкуривая сигарету, курильщик совершает своеобразный ритуал. Но стоит помнить, что табачный дым вызывает одурманивание, схожее с эффектом от наркотического опьянения.</p>
<p>Но если человек резко отказывается от такого &ldquo;ритуала&rdquo;, он лишается привычного способа отвлечения от переживаний. В результате все страхи и комплексы становятся только острее, что только ухудшает состояние. Именно поэтому люди, которые недавно бросили курить, становятся крайне нервными и раздражительными. Из-за этого постоянного напряжения тоже возникают головные боли.</p>
<h2>Как избавляться от неприятных ощущений?</h2>
<p>Все рекомендации по избавлению от головной боли и прочих симптомов табачной интоксикации носят обобщенный характер. Прежде всего, курильщику необходимо восстановить тонус сосудов. Метод избавления от неприятных ощущений не зависит от стажа курильщика и нынешнего состояния его здоровья.</p>
<p>Лечение и облегчение от головной боли могут происходить при помощи лекарственных средств. Но препараты нельзя принимать самостоятельно, основываясь на чужом опыте и советах. Прежде чем начать принимать таблетки, необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.</p>
<p>Медикаментозное лечение можно дополнять народными средствами. Горячий успокаивающий травяной настой с медом и лимоном поможет справиться даже с сильной головной болью. Но при этом стоит следовать нескольким правилам:</p>
<p><ul>
<li>не стоит заваривать напиток слишком крепко, это только возбудит нервную систему;</li>
<li>нельзя принимать отвары, способные повысить или понизить артериальное давление;</li>
<li>разумнее отказаться от крепких сортов чая, отдав предпочтение зеленому или белому.</li>
</ul>
</p>
<p>Принимая отвар, дополните его медом и лимоном, которые хорошо расслабляют и снимают боль.</p>
<p>Постарайтесь избегать стрессов, волнений и тревог. Известно, что страхи, переживания негативно сказываются на здоровье. Специалисты настоятельно рекомендуют прогулки на свежем воздухе и занятия спортом. Организму будет гораздо легче справиться с никотиновой интоксикацией и вывести вредные вещества, если вы будете держать его в тонусе и увеличите количество кислорода в крови.</p>
<h2>Народные средства от головной боли</h2>
<p>Зачастую головная боль возникает из-за плохого кровоснабжения. Улучшить кровообращение поможет шарф или платок из натуральной жесткой шерсти. Положите вязаную вещь на шею и затылок. Можно обернуть голову так, чтобы шерсть раздражала кожу на висках.</p>
<p>Поможет справиться с симптомами массаж воротниковой зоны. Научитесь массировать шейный отдел и кожу голову или попросите близких помочь вам. Делать массаж шеи нужно аккуратно, плавными и мягкими движениями. Ошибочно считать, что от интенсивности массирования зависит результат. Сначала необходимо помассировать височную область головы, гладя кожу подушечками пальцев.</p>
<p>Можно использовать эфирные масла или морскую соль. Первые могут хорошо успокоиться и расслабиться. Они стимулируют творческую деятельность. Соль оказывает благоприятное воздействие на все тело в целом. Но помните, что не рекомендуется лежать в ванне более 10-15 минут. Не забудьте проверить возможную реакцию организма на средства. Они могут вызвать аллергию, высыпания.</p>
<p>Эти советы помогут вам избежать головной боли и других симптомов, вызванных никотиновым отравлением. Отказ от курения гарантирует сохранность здоровья и будет залогом долголетия.</p>
<h2>Головная боль при курении симптомы</h2>
<h2>Может ли от курения болеть голова</h2>
<p>Табакокурение — причина множества разных проблем со здоровьем. Негативное влияние табачного дыма касается всех органов и систем. Не исключение и нервная система, которая &laquo;протестует&raquo; против пагубного пристрастия головной болью и мигренями. Узнаем об этом подробно.</p>
<h3>Причины головных болей при курении</h3>
<p>Научными исследованиями доказано, что у курящих людей в два раза больше риск развития этой проблемы, нежели у некурящих. Головным болям чаще подвержены подростки, начавшие &laquo;дружбу&raquo; с сигаретами. Дым от них может провоцировать головокружения. Причин этого бывает несколько:</p>
<p><ol>
<li>Никотин как компонент табака воздействует на кровеносные сосуды мозга и сужает их, что приводит к мелким спазмам и соответственно к головным болям.</li>
<li>Курение стимулирует нервы задней зоны гортани, происходит интоксикация ЦНС, и это тоже способствует возникновению проблемы.</li>
<li>Сигареты для многих людей являются аллергенами. А один из симптомов аллергии — боль в голове.</li>
<li>Снижение концентрации кислорода в крови и увеличение концентрации карбоксигемоглобина также происходит под влиянием сигаретного дыма. Кислородное голодание часто проявляется вышеуказанной проблемой. Нередко от этого возникают головокружения.</li>
<li>Высокая чувствительность организма к компонентам табака.</li>
</ol>
</p>
<p>Стоит отметить, что курение всегда снижает эффективность любого лечения. Если человек страдает головными болями в результате снижения давления или вегето-сосудистой дистонии, то чем бы он и лечился, табакокурение всегда будет снижать эффект терапии.</p>
<p>Что же происходит в организме под воздействием курения? Никотин обладает свойством сужать кровеносные сосуды. В свою очередь, это уменьшает здоровое кровоснабжение мозга и его оболочки.</p>
<p>Как только сосуды сужаются, повышается кровяное давление. А его симптомом часто служит головная боль. Именно на нее жалуется большинство гипертоников.</p>
<p>И если курильщик таковым пока не является, то в скором времени и эта проблема будет его спутником.</p>
<p>Снижение кровотока приводит к уменьшению питательных веществ в нейронах. Это часто провоцирует сильнейшие мигрени.</p>
<p>В результате курения образуется окись углерода. Она связывается с эритроцитами крови. Так гемоглобин постепенно замещается карбоксигемоглобином. Он представляет собой соединение с угарным газом, а его присутствие неминуемо вызывает кислородного голодание, которое называют гипоксией.</p>
<blockquote><p>Частые головокружения как раз и являются результатом отрицательного воздействия окиси углерода на организм курильщика.</p></blockquote>
<p>Стоит знать, что постоянно нарастающие головные боли у курильщиков могут быть предвестниками инсультов, опухолей, других патологий.</p>
<h3>Головные боли и пассивное курение</h3>
<p>Необходимо упомянуть и о вреде никотина для пассивных курильщиков. В результате постоянного вдыхания дыма у них тоже могут развиваться головные боли. Их организм, таким образом, отравляется не по своей воле.</p>
<p>Очень часто члены семей заядлых курильщиков жалуются на головные боли. И их причина сомнений не вызывает, особенно, если человек курит в квартире, доме. Антитабачный закон запрещает курить на лестничных площадках, в подъездах. Это общественные места, где пассивному курению поддаются другие жильцы. Поэтому страдают главным образом члены семьи курящего.</p>
<p>Если есть возможность, то надо почаще делать проветривание помещения или заставить зависимого курить сугубо на улице.</p>
<h3>Головная боль — начало проблем</h3>
<p>С этой проблемы может лишь начинаться ухудшение состояния здоровья зависимого. Стоит отметить, это не единственное, что сопровождает зависимого от табака. У него ухудшается цвет лица, зубов, ногтей. Со временем появляется одышка, кашель, учащается сердцебиение.</p>
<p>Мигрени начинают носить затяжной характер. Затем появляются жалобы на боль в сердце, которое у курильщика увеличивается в размере. А общая интоксикация в результате отравления табаком приводит и к более серьезным проблемам. В числе самых опасных — раковые заболевания горла, желудка, легких.</p>
<p>Только отказ от курения (постепенный или радикальный) сможет избавить от головных болей, мигреней, головокружений.</p>
<h2>Почему при курении и после отказа болит голова: причины, способы устранения</h2>
<p>О вреде табакокурения сказано много, но далеко не все знают, что возникающие после сигарет мигренозные боли тесно связаны с курением.</p>
<p>Практически каждый никотинозависимый сталкивается с подобным синдромом, который проявляется по-разному: у одних болезненная симптоматика возникает сразу после нескольких затяжек, кто-то постоянно живет с головными болями, а у некоторых подобный признак появляется после отказа от табакокурения.</p>
<p>Некоторые свыкаются с подобной головной болью, привыкают к ней, а другие справляются с ней посредством обезболивающих препаратов. Почему же возникают такие боли, и как от них избавиться, мы разберем ниже.</p>
<h3>Головная боль и курение</h3>
<p>По своей природе никотин относится к стимулирующим веществам.</p>
<p>После его поступления в организм примерно на полчаса активируется деятельность всех органических систем, затем наступает фаза угнетения, когда на человека накатывает обессиленность.</p>
<p>Концентрация никотина сохраняется в организме еще полчаса после раскуривания сигареты. В этот получасовой период стимулируется деятельность мозга, ускоряются мыслительные процессы, сознание проясняется, человек ощущает невероятный прилив сил.</p>
<p><strong>Но когда никотиновое содержание падает, то состояние человека резко меняется:</strong></p>
<p><ul>
<li>Накатывает ощущение опустошенности;</li>
<li>Затормаживается мыслительный процесс;</li>
<li>Сознание затуманивается;</li>
<li>Наблюдается упадок сил.</li>
</ul>
</p>
<p>На фоне стимуляции кровотока происходит сосудистое сужение, в том числе и в тканях мозга, что приводит к нарушению питания и кровоснабжения клеточных структур мозга. Что и проявляется в виде мигренозных болей, которые со временем дополняются нарушениями памяти, отмиранием нейронных клеток, ухудшением нервноимпульсной передачи между мозговыми структурами и остальными клетками.</p>
<p>Согласно проведенным исследованиям, было установлено, что в мозговых клетках курильщиков по сравнению с некурящими людьми ослаблена биоэлектрическая связь. Если человек ежедневно выкуривает пачку сигарет, то его IQ постепенно снижается.</p>
<p>Так, у некурящих коэффициент интеллектуального уровня превышал показатели в 100 баллов, а у курящих редко когда дотягивал до 90.</p>
<p>Но для самих курильщиков снижение мышления происходит незаметно и проявляется лишь тогда, когда расстаться с никотиновой привычкой становится практически невозможно.</p>
<h3>Причины</h3>
<p>Спровоцировать головные боли в процессе либо после курения могут довольно много факторов, на которые зачастую люди просто не обращают внимания. В ходе испытаний было выявлено, что если курильщик начинает курить вдвое меньше сигарет, то приступы головной боли напоминают о себе значительно реже.</p>
<p>Было доказано, что головные боли могут возникнуть и у людей, которые не курят, а просто находятся в помещении с курящими и вдыхают сигаретный дым.</p>
<p>Если находиться в курилке на протяжении часа, просто вдыхая дым, то в организм попадет столько же никотина, сколько курильщик получает при выкуривании одной сигареты.</p>
<h3>Во время курения</h3>
<p>Никотин способствует стимуляции и одновременному сужению кровеносных сосудов, что приводит к их спазмам, которые и проявляются головными болями. Причиной подобного явления выступают токсические вещества, имеющиеся в составе табака.</p>
<p><ol>
<li>В процессе курения стимулируются нервные окончания, располагающиеся в задней гортанной части, что также вызывает мигренозные боли в голове.</li>
<li>На фоне регулярного табакокурения происходит снижение кислородной концентрации в крови, что приводит к возникновению головных болей и головокружений. Причем аналогичным эффектом обладает дым от сигареты, который вдыхают некурящие люди.</li>
<li>Кислородное голодание происходит и вследствие взаимодействия эритроцитов крови с углеродной окисью, образующейся в процессе курения, в результате гемоглобиновые клетки замещаются карбоксигемоглобином (соединение угарного газа с нормальным гемоглобином), что и приводит к острой гипоксии, сопровождающейся головными болями.</li>
<li>Никотин провоцирует развитие вазоконстрикции, поэтому в процессе раскуривания сигареты степень кровоснабжения мозга и его оболочек сильно снижается, нарушается кровоток. Затем происходит резкий скачок давления, возникают головные боли. Происходит дополнительное уменьшение кровотока, что способствует еще большему сокращению поступления кислорода.</li>
</ol>
</p>
<p>Все эти процессы негативно отражаются на деятельности мозговых клеточных структур, в результате чего и возникают мигренозные боли.</p>
<h3>При отказе от курения</h3>
<p>В процессе табакокурения в организм проникает никотин, который вызывает психологическую зависимость и негативно отражается на деятельности всего организма.</p>
<p><strong>Поэтому после отказа от курения организм на фоне зависимости испытывает дискомфорт без никотина:</strong></p>
<p><ul>
<li>В первое время отсутствие никотина провоцирует головные боли, что специалисты связывают с очищением организма от соединений дыма от сигарет, канцерогенов и смол. В результате содержание кислорода в крови постепенно увеличивается, что и проявляется головной болью.</li>
<li>Кроме того, в первые сутки после отказа от сигарет начинает самовосстанавливаться сердечно-сосудистая система. Во время курения сосуды мозга находились в суженном состоянии, а теперь они постепенно расширяются, что вызывает изменение внутричерепного АД и головную боль.</li>
<li>Иногда головные боли на фоне отказа от табакокурения обуславливаются психологическими факторами вроде нервного перенапряжения из-за отсутствия дозы никотина, сильного стресса и психоэмоциональных переживаний.</li>
<li>Курильщик привык успокаиваться при помощи сигарет, а когда такая возможность пропадает, то беспокойство и нервозность вызывают подъем давления и дискомфорт, похожий на головные боли.</li>
</ul>
</p>
<p>В соответствии с причинами того, почему после курения сигарет болит голова, выраженность болевых ощущений может различаться по характеру. Она бывает пульсирующей, приступообразной, режущей или ноющей, может появляться при физической активности, наклонах, движении и пр.</p>
<p>У некоторых пациентов болезненность подобной этиологии купируется анальгетическими препаратами, а у кого-то боль выматывает по несколько дней, прежде чем утихнуть самостоятельно.</p>
<h3>Что делать</h3>
<p>Самым лучшим способом борьбы с головными болями при табакокурении будет отказ от сигарет.</p>
<p>Подобное решение приводит не только к уменьшению головных болей, но и способствует избавлению от кашля курильщика, одышки, улучшению цвета лица и обоняния.</p>
<p>Улучшается общее состояние организма, поскольку прекращается ежедневное отравление никотиновыми токсинами. Но не каждый готов на подобный подвиг, поскольку бросить сигареты довольно сложно.</p>
<p><strong>Существует несколько способов, помогающих справиться с подобным недомоганием:</strong></p>
<p><ol>
<li>Почаще гуляйте. Поскольку курильщики страдают хронической гипоксией, то свежий воздух им катастрофически необходим. Особенно полезны прогулки по хвойному лесу, в воздухе которого присутствует масса фитонцидов, оздоравливающих кровеносную систему;</li>
<li>Избавьтесь от привычки курить на пустой желудок. Никотин запускает вещественнообменные процессы, способствует выбросу адреналина, создающего эффект бодрости. В итоге, покурив натощак, человек ощущает легкость и бодрость и не испытывает голода. Но на самом деле топлива для подобного состояния организм не получил, что и приводит к головокружениям, желудочным и головным болям, тошноте. Поэтому курильщикам обязательно нужно завтракать, и только после этого можно покурить;</li>
<li>Полюбите зарядку. Из-за курения организм и сосуды испытывают гипоксию, а выполнение простых упражнений поможет справиться с этой проблемой. Особенно полезно дополнить обычные упражнения элементами дыхательной гимнастики, которая сослужит легочной системе огромную службу. Будет еще лучше, если вы займетесь каким-нибудь спортом вроде плавания, ходьбы или велосипеда. Все эти занятия помогу восполнить кислородный дефицит, улучшат деятельность легочной системы и ускорят кровообращение;</li>
<li>Пейте зеленый чай с добавлением лимона. Этот напиток способствует выведению из организма токсических веществ, в т. ч. и никотиновых;</li>
<li>Полноценно высыпайтесь. Достаточно продолжительный отдых всегда благоприятно сказывается на организме в целом.</li>
</ol>
</p>
<p>Конечно, главным и самым эффективным средством против &laquo;никотиновой&raquo; головной боли является отказ от сигарет. Если это так сложно, то хотя бы попробуйте сначала сократить суточное потребление сигарет. Уже такого шага будет достаточно для того, чтобы сократить интенсивность и частоту приступов головных болей.</p>
<h2>После курения болит голова и тошнит</h2>
<p>О вреде курения говорится не мало, но с пагубными привычками сложно справиться. Многих заядлых курильщиков не останавливает даже то, что от сигарет болит голова. С подобным симптомом сталкивается много любителей табака. Кто-то не обращает на это внимания, а кто-то задумывается, почему так происходит.</p>
<h3>Причины расстройства</h3>
<p>Специалисты уверены, что дым сигарет негативно влияет на весь организм. От никотина, входящего в состав табака, страдают:</p>
<p><ul>
<li>Сосудистая.</li>
<li>Нервная.</li>
<li>Пищеварительная.</li>
<li>Дыхательная.</li>
<li>Сердечная системы.</li>
</ul>
</p>
<p>Непосильным нагрузкам подвергается слизистая, область гортани, носоглотка. Угнетаются сосуды, кроветворные органы, центры нервной системы. Под действием никотина нарушается регуляция сосудистого тонуса и функции сердечной системы. В результате повышается кровяное давление и у курильщиков болит голова после сигарет.</p>
<p>Никотин является не единственным вредным веществом, входящим в табачный дым. В нем содержатся ядовитые смолы и угарный газ. Когда подобные элементы соединяются с гемоглобином, они затрудняют передвижение питательных веществ к мозгу. Возникает гипоксия – кислородный дефицит.</p>
<p>Курильщики часто испытывают:</p>
<p><ul>
<li>Тошноту.</li>
<li>Головокружение.</li>
<li>Мигрень.</li>
<li>Предобморочное состояние.</li>
</ul>
</p>
<p>Любителям сигарет знакомы утренний сухой кашель, регулярное отделение мокроты из легких, одышка, раздражительность, резкие перепады настроения, хроническая давящая боль в висках. Головной болью от курения зачастую страдают люди, переживающие приступы мигрени, имеющие проблемы с вегетососудистой дистонией.</p>
<h3>Что происходит при курении</h3>
<p>Никотин содействует значительному сужению (слипанию) мелких и крупных кровеносных сосудов, приводит к их спазмированию. Вот почему после курения болит голова.</p>
<p>Также в процессе вдыхания дыма:</p>
<p><ul>
<li>Раздражаются нервные окончания, размещенные в гортани, что нередко провоцирует мигренозные приступы.</li>
<li>При систематическом табакокурении снижается уровень кислорода в крови, что приводит к болезненности, слабости, тошноте и нервозности. Такие симптомы наблюдаются не только у курильщиков, но и у людей, случайно вдохнувших дым табака.</li>
<li>При раскуривании сигареты развивается вазоконстрикция, характеризующаяся нарушением кровотока. Это способствует еще большему спазмированию и усилению боли. Страдает деятельность нейронов, и появляются болезненные симптомы.</li>
</ul>
</p>
<h3>Что происходит при отказе от сигарет</h3>
<p>Никотин вызывает серьезную зависимость, от которой страдает работа всего организма. После резкого отказа от сигарет болит голова, что связано с естественным очищением органов от ядовитых смесей и смол. кислорода в крови повышается, и это характеризуется легкими приступами недомогания.</p>
<p><ul>
<li>В первые дни отсутствия никотина в крови самовосстанавливается сердечно-сосудистая система. Капилляры снова расширяются, что меняет привычное кровяное давление, провоцирующее болевой синдром.</li>
<li>При нехватке никотина, к которому привык организм, начинаются соматические боли, вызванные стрессом, эмоциональным перенапряжением, волнениями, связанными с отказом.</li>
<li>Курильщик при первых переживаниях отвлекается сигаретой. Когда возможности покурить нет, беспокойство нарастает. Поднимается давление, возникает дискомфорт, сравнимый с головной болью.</li>
</ul>
</p>
<p>Головная боль от курения может проявляться по-разному. Все зависит от причин, по которым она возникает. Болезненность бывает:</p>
<p>Некоторые пациенты решают проблему приемом анальгетиков, а кто-то не может купировать приступ несколько дней даже выпив обезболивающее.</p>
<h3>Что предпринять</h3>
<p>Простейший способ устранения головных болей, вызванных никотином и табачными смолами – бросить курить. Это уменьшит количество приступов, избавит от затяжного кашля, болей в горле, часто возникающего ринита. Улучшится цвет лица, обострится обоняние, общее самочувствие намного улучшится, так как ежедневное отравление токсинами прекратится.</p>
<p>Кроме прочего повысится физическая выносливость, улучшится память, кожа не будет грубой и сухой. Как только человек прекращает курить, его иммунная система укрепляется, и он меньше болеет.</p>
<p>Уже через год риск возникновения инфаркта и инсульта значительно снижается. У женщин-курильщиц появляется возможность родить здоровых детей.</p>
<blockquote> <p>Вероятность возникновения раковых новообразований снижается в несколько раз.</p></blockquote>
<p>Все понимают, что курение вредно, но не каждый может перебороть психологическую зависимость, поэтому проблему с головной болью приходится решать другими методами. Есть несколько способов, позволяющих бороться с неприятным синдромом:</p>
<p><ul>
<li>Когда от курения болит голова, специалисты рекомендуют много гулять пешком. Так как у курильщиков наблюдается хронический кислородный дефицит, им необходимо дышать свежим воздухом. Хорошо воздействует на организм хвойный лес, который наполнен природными фитонцидами, очищающими кровеносную и дыхательную систему.</li>
<li>Едва проснувшись, большинство любителей табака курят, и только потом приступают к завтраку. Никотин ускоряет метаболические процессы, способствует адреналиновому выбросу, создающему мнимое чувство бодрости. В итоге, выкурив сигарету натощак, человек бодр и энергичен. Но полезных веществ его организм не получал, в результате чего начинает сдавливать и пульсировать в висках. Поэтому желательно курить только после еды.</li>
<li>Выполняя простую гимнастику, человек устраняет кислородное голодание. Особенно полезной для курильщиков является дыхательная зарядка, способствующая работе легких и бронхов. Хорошо оздоровляет езда на велосипеде, плавание, фитнес. Все эти мероприятия улучшат кровоток и помогут организму бороться с вредным никотиновым воздействием.</li>
<li>Полноценный отдых восстановит работу нервной системы и хорошо повлияет на весь организм.</li>
<li>Если невозможно полностью отказаться от табака, желательно уменьшить количество сигарет, выкуриваемых в день или увеличить интервал между перекурами.</li>
</ul>
</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Облегчить состояние курильщика со стажем можно лекарственными препаратами. Но самостоятельно назначать себе медикаменты нельзя. Для этого лучше посоветоваться с врачом. Лекарственную терапию дополняет народная медицина.</p>
<p>Когда после курения болит голова, можно выпить теплый успокаивающий зеленый чай с ломтиком лимона. Он имеет свойство очищать организм от различных токсинов, в том числе и от никотина.</p>
<p>Улучшить кровообращение без таблеток можно:</p>
<p><ul>
<li>Приложив вязаный шерстяной платок или шарф к области шеи или затылка. Желательно обвязаться так, чтобы раздражать кожу на висках.</li>
<li>Избавиться от дискомфорта помогает массаж висков и воротниковой зоны. Движения должны быть плавными, спокойными, расслабляющими. Начинать нужно с височной зоны, спускаясь к шее.</li>
<li>Способствуют работе мозга и расслабляют тело ванны с эфирным маслом или морской солью. Лежать в такой воде нужно не больше 15 минут. Если есть аллергия на подобные средства, лучше ограничиться аромсвечами или аромалампой.</li>
<li>Если боли пульсирующие, помогает холодный компресс на зону висков и лба. Можно протереть кубиком льда область шеи.</li>
<li>Отлично помогают унять болезненность горячие ножные ванночки. Они восстанавливают кровоснабжение и действуют успокаивающе. Делать их нужно перед сном.</li>
</ul>
</p>
<p>Человечеству уже давно известно, что курение и головная боль – постоянные спутники. Зная причину своего недомогания, курильщик сам провоцирует болевой синдром. Способов купировать боль много, но лучший вариант – бросить пагубную привычку и вести здоровый образ жизни.</p>
<p>(<strong>3</strong> <strong>3,67</strong> из 5) <br />Загрузка…</p>
<h2>Почему болит голова после курения и как можно справиться с этим?</h2>
<p>О том, что курение вредно, знают все, даже малые дети. Тем не менее количество курильщиков не уменьшается. Редко кто из них жалуется на проблемы со здоровьем, пока не наступит действительно критическая ситуация.</p>
<p>Но часто можно услышать, что после курения болит голова, случаются головокружения и тошнота. К сожалению, редкий курильщик обращает внимание на данные симптомы и спешит с визитом к врачу.</p>
<p>А ведь подобные состояния могут свидетельствовать о достаточно серьезных заболеваниях, диагностировать и излечить которые сможет только хороший специалист.</p>
<p><ul>
<li>Что происходит во время курения?</li>
<li>Что делать?</li>
</ul>
</p>
<h3>Что происходит во время курения?</h3>
<p>По сути, при курении происходит отравление организма ядом, и естественная реакция организма – отторжение. Поэтому начинающих курильщиков при каждой затяжке тошнит, а то и вовсе начинается рвота. Со временем организм адаптируется и уже не столь остро реагирует на отравляющие вещества. Но почему же тогда от курения болит голова? Происходит это в силу многих причин.</p>
<p><ol>
<li>Нарушение кровотока. Во время курения изменяется ритм сердца, повышается давление и начинают сужаться сосуды. Сначала такое случается изредка, но постепенно головные боли становятся постоянным явлением. И тут уже недостаточно просто принять таблетку или немного полежать. При постоянной гипертонии требуется серьезное обследование и лечение.</li>
<li>Недостаток кислорода. Еще из школьного курса известно, что для нормальной работы мозга необходим кислород. А при курении он заменяется угарным газом, который разрушает кровяные тельца, и постепенно начинает свое губительное влияние на все органы.</li>
<li>Раковые заболевания. Головная боль после курения может свидетельствовать и об этом. Тем более, если она не прекращается после приема лекарств, сопровождается постоянной тошнотой и другими неприятными симптомами.</li>
</ol>
</p>
<p>Вообще в нашем организме все устроено достаточно мудро. И, если чувствуется какое-то недомогание: головная боль, тошнота, головокружения и тому подобное, стоит насторожиться. Это означает, что в работе организма произошел сбой, и требуется срочное вмешательство, дабы это не привело к более серьезным последствиям.</p>
<h3>Что делать?</h3>
<p>Понятно, что самое лучшее действие – это бросить курить. Многие из тех, кто вовремя отказался от сигарет, отмечают, что меньше стал беспокоить кашель, исчезла одышка, прошли головные боли, улучшилось обоняние и цвет лица.</p>
<p>В целом происходит значительное улучшение самочувствия. Но зачастую гораздо проще говорить и советовать, чем это сделать в реальности.</p>
<p>Обычно, те, кто бросил курить либо делали это раз и навсегда, либо применяли пластыри, жевательные резинки, гипнозы и другие методики с разной степенью успешности.</p>
<p>Если бросить курить пока не получается, то можно хотя бы попробовать помочь себе справиться с тяжелым состоянием.</p>
<p><ol>
<li><strong>Ни в коем случае не курите натощак</strong>, чем обычно грешат многие курильщики. Никотин, поступающий в организм, блокирует рецепторы и запускает обмен веществ. Ваше тело считает, что питательные вещества поступили, но на самом деле их нет. Плюс происходит выброс адреналина в кровь, который притупляет болевые ощущение и дает ложное чувство бодрости. В итоге курильщик чувствует подъем сил, легкость в теле, не чувствует голода, но только на некоторое время. Организм-то не получил необходимое топливо для своей работы, отсюда и происходят головокружения, тошнота, начинаются боли в желудке. Плюс к этому происходят спазмы сосудов головного мозга, что вытекает в сильные головные боли. Поэтому, завтракать надо обязательно, причем плотно и полноценно. Каши, омлеты, кисломолочные продукты, мюсли, фрукты должны присутствовать в вашем рационе обязательно. И вот только после хорошего завтрака можно выкурить первую сигарету. То же самое и в течение всего дня – курить только после еды, а не до, и тем более не вместо.</li>
<li><strong>Для выведения токсинов из вашего тела пейте зеленый чай с лимоном</strong>, обязательно кушайте свежие фрукты и овощи. Особенно хорошо с этой задачей справляются арбуз, овсяная каша, яблоки, молоко, цитрусовые, свекла, черная, смородина, лук, овсяной кисель.</li>
<li><strong>Обязательно много гуляйте</strong>. Вашему организму необходим кислород в большом количестве, и именно пешие прогулки способны его дать. Хорошо, если есть возможность ходить в лесу, особенно в хвойном. Здесь воздух насыщен отрицательными ионами, которые особенно положительно влияют на органы дыхания. Кроме того, воздух в хвойном лесу содержит большое количество фитонцидов, полезных для кровеносной системы. Достаточно один раз в неделю прогуливаться там, где растут сосны и пихты, чтобы существенно оздоровить себя.</li>
<li><strong>Начните делать зарядку</strong>. Как уже говорилось, из-за курения, кровеносные сосуды недополучают кислород. И именно простые упражнения помогут немного исправить положение. К физическим упражнениям обязательно добавьте и дыхательную гимнастику, которая так необходима вашим легким.</li>
<li>Плюсом к предыдущему пункту можно добавить и занятия спортом. Плавание, велосипед, ходьба или что-то другое, что доставляет вам удовольствие, помогут справиться с недостатком кислорода, ускорят кровоток и улучшат работу легких. Конечно, тем, кто еще не бросил курить, будет достаточно сложно вести активный образ жизни. Но для начала можно не усердствовать, а заниматься по мере сил. Со временем и организм привыкнет к нагрузкам, да и бросить курить станет проще.</li>
<li><strong>Принимайте контрастный душ</strong>. Это не только возможность взбодриться с утра, но и один из самых простых способов привести в норму кровеносные сосуды.</li>
<li><strong>Высыпайтесь</strong>. Часто после пробуждения вы можете чувствовать вялость и начинающиеся головные боли. Многие курильщики, чтобы взбодриться выпивают чашку кофе и выкуривают сигарету, что очень губительно сказывается на кровеносных сосудах. Да, сейчас произойдет всплеск энергии. Но это кратковременное явление, а сосудам уже нанесен серьезный вред.</li>
</ol>
</p>
<p>Помимо выполнения этих простых рекомендаций обязательно посетите врача и пройдите обследование. Хорошо, если головные боли были вызваны только спазмом сосудов. Если же это симптом серьезной болезни, то чем раньше специалист обнаружит ее, тем успешнее произойдет излечение.</p>
<p>Но самое лучшее лекарство – это, конечно, избавиться от дурной привычки. В большинстве случаев достаточно просто перетерпеть тягу, которая является больше психологической, чем физической.</p>
<p>Если вы привыкли делать перерывы в работе, то замените сигарету на прогулку или выпейте чашечку чая.</p>
<p>Считается, что стоит продержаться три недели, и уже привычка не курить станет частью вашего образа жизни.</p>
<h2>Почему болит голова после курения и как с этим бороться?</h2>
<p>На каждый отдельно взятый организм курение оказывает особое действие: у некоторых болит голова после курения, другие жалуются на боль в результате того, что пытаются избавиться от этой пагубной привычки. Если от курения болит голова, как и при любом другом отклонении в работе организма человека, нужно принимать необходимые меры.</p>
<p>Часто боль могут вызывать перемены в работе сосудов головного мозга из-за резкого отказа от курения, что иногда бывает опасно для здоровья организма в целом. У некоторой категории любителей экзотических смесей после курения кальяна также могут начаться мигрени, требующие лечения.</p>
<p>На каждый отдельно взятый организм курение оказывает особое действие: у некоторых болит голова после курения, другие жалуются на боль в результате того, что пытаются избавиться от этой пагубной привычки. Если от курения болит голова, как и при любом другом отклонении в работе организма человека, нужно принимать необходимые меры.</p>
<p>Часто боль могут вызывать перемены в работе сосудов головного мозга из-за резкого отказа от курения, что иногда бывает опасно для здоровья организма в целом. У некоторой категории любителей экзотических смесей после курения кальяна также могут начаться мигрени, требующие лечения.</p>
<h3>Рекомендации врачей</h3>
<p><strong>В ситуации когда мигрень начинается после курения, врачи рекомендуют бросать пагубную привычку как можно быстрее, особенно если боль имеет хронический характер проявления.</strong> Если боли наблюдаются несколько раз в месяц, это допустимо.</p>
<p>Чтобы нормализовать самочувствие, следует более внимательно отнестись к режиму дня, сна и отдыха. Восстановить кровоснабжение и насытить кислородом кровь и оболочки мозга помогают ежедневные прогулки в экологически чистой зоне: в парке, сквере, саду.</p>
<p>Большое значение нужно уделить правильному питанию. Рацион должен состоять в большей мере из продуктов, богатых витаминами и микроэлементами.</p>
<p>При частых болях головы следует обратиться к врачу и при необходимости пройти обследование состояния головного мозга, чтобы избежать развития опасных недугов. Иногда сильные боли, особенно у мужчин, могут сигнализировать о повышенном черепном давлении. Это состояние поддается лечению. Главное — начать его вовремя, не запуская болезнь.</p>
<h3>Основные причины</h3>
<p>Вопрос о том, почему болит голова после того, как человек избавился от курения, имеет несколько ответов:</p>
<p><ul>
<li>основным фактором начала боли может стать стрессовое состояние;</li>
<li>отказ от этой привычки может вызвать также нервное перенапряжение.</li>
</ul>
</p>
<p>В большинстве случаев заядлые курильщики сам процесс выкуривания сигареты считают своеобразным ритуалом, благодаря которому они снимают стресс. Человека, прекращающего курить, сравнивают с малышом, у которого отняли любимую игрушку или пустышку.</p>
<p>Его нужно успокоить, но сложно выбрать способ сделать это без привычных вещей. Чтобы головной мозг адаптировался к новому состоянию и отвык от сигарет, должно пройти 2 или 3 недели.</p>
<blockquote> <p>На протяжении этого времени организм способен начать по-своему реагировать на ситуацию.</p></blockquote>
<p>У человека в результате интоксикации организма и начавшегося процесса очищения может:</p>
<p><ul>
<li>начать болеть голова;</li>
<li>появиться рвота;</li>
<li>повыситься температура тела;</li>
<li>измениться тонус сосудов;</li>
<li>снизиться давление;</li>
<li>повыситься уровень кислорода в крови.</li>
</ul>
</p>
<p>Когда бывший курильщик долго не курит, он может быть подвержен состоянию кратковременного стресса.</p>
<p>Никотин, который наполняет кровь, становится причиной сужения кровеносных сосудов не только в головном мозге, но и в других жизненно важных органах человека. Когда происходит отказ от сигарет, начинают расширяться и мелкие сосуды.</p>
<p>Такое явление становится причиной появления нестерпимой головной боли и резкого снижения артериального давления. Иногда вынужденно некурящий человек теряет сознание.</p>
<p>Если человек не курит более полусуток, то в его крови может повыситься уровень кислорода. Этот период характерен выводом из организма токсических веществ: угарного газа и тяжелых соединений.</p>
<p>Резкий скачок содержания кислорода в крови, перенасыщение клеток головного мозга являются самыми первыми осложнениями после избавления от курения.</p>
<p>Именно такое изменение в работе организма вызывает головную боль в первые сутки процесса очищения.</p>
<h3>Синдром отказа от курения</h3>
<p>Одним из распространенных факторов, провоцирующих состояние, при котором болит голова, является снижение реактивности сосудов головного мозга наряду с изменением газообразования в плазме крови.</p>
<p>Реакция на разного рода внешние и внутренние раздражители происходит из-за влияния на рецепторы, расположенные в стенках сосудов. Это приводит к тому, что сосуды не успевают ни сузиться, ни расшириться.</p>
<p>Подобное состояние провоцирует приступообразную боль и может сопровождаться длительными стрессами.</p>
<blockquote><p>Резкий отказ от курения, сопровождающийся указанными отклонениями в работе организма, может стать причиной развития сложных патологий головного мозга. Скачки давления в сосудах могут привести к ишемической атаке и вызвать инсульт.</p></blockquote>
<p>Синдром отмены курения представляет собой общность признаков, которые сопровождают человека весь промежуток времени, отведенного на борьбу с никотиновой зависимостью.</p>
<p>Такой процесс схож с ломкой, которая бывает у наркозависимых людей, но только с меньшей степенью болевого синдрома.</p>
<p>Настраивание организма после курения с большим стажем на новую работу у каждого человека может осуществляться по-разному. На это могут влиять возраст, стаж курения, наличие заболеваний легких и других органов. Проявляться подобные явления от этого процесса могут также индивидуально: у одного появляется только один симптом, а у другого человека сразу несколько.</p>
<p>Стоит понимать, что головная боль после отказа от никотина не является самым тяжелым признаком. Если не заниматься ее лечением, она может стать причиной постоянных хронических мигреней. А это приводит часто к снижению работоспособности, недовольству собственной жизнью.</p>
<p>Если зависимость от никотина продолжалась очень много лет, но человек пытался периодически бросить курить, то новая попытка может привести к развитию микроинсульта. На основании этого врачи рекомендуют при длительных болезненных состояниях обязательно обращаться за консультацией. В силах врача установить причину болей и назначить адекватную терапию, помогающую их устранить.</p>
<h3>Методы лечения</h3>
<p>Если человек бросил курить, а у него не проходят головные боли, не стоит затягивать с решением этой проблемы. Несмотря на то, что изменения тонуса сосудов не нуждаются в особой терапии, врачи все же рекомендуют боль не терпеть. Чтобы облегчить состояние в процессе прощания с табакокурением, следует придерживаться полезных рекомендаций:</p>
<p><ol>
<li>Ночной сон должен иметь продолжительность не менее 8 часов. Это поможет нормализовать тонус сосудов и окажет благоприятное влияние на состояние нервной системы.</li>
<li>На качество сна влияют вечерние прогулки на свежем воздухе, легкая гимнастика, спокойная тихая музыка.</li>
<li>Пережить плохое самочувствие помогут консультации у психолога. Жизненный этап после курения нуждается в корректировке, специалисты могут помочь в том, как правильно ее провести.</li>
<li>Нужно переключить свой мозг на приятное времяпрепровождение, интересное занятие. Можно посетить концерт любимой группы, съездить на рыбалку, отправиться в путешествие.</li>
<li>Женщинам врачи рекомендуют отдавать предпочтение легкой пище: больше есть фруктов, овощей. Хорошо употреблять сладости и шоколад, в составе которого содержится триптофан, известный под названием &laquo;гормон счастья&raquo;.</li>
<li>Когда началась головная боль, можно принять обезболивающий препарат из домашней аптечки. Если бросивший курить не принимал ранее такие средства, необходимо проконсультироваться на этот счет у врача.</li>
<li>Непрекращающиеся длительное время головные боли не стоит терпеть или постоянно заглушать лекарствами. В этом случае целесообразным является обращение к врачу.</li>
</ol>
</p>
<h3>Запрещенные меры</h3>
<p>Несмотря на головную боль, которая часто бывает очень сильной, курильщик должен найти в себе силы и не поддаться желанию вернуться к прошлому и начать снова курить. Так как в результате отказа от курения организм человека терпит не только стресс, но и ослабевает физиологически и психологически, это может стать тяжелым ударом для него.</p>
<p>Категорически запрещено отвлекаться от боли принятием спиртных напитков, крепкого кофе.</p>
<p>Такие действия могут вызвать резкое изменение тонуса сосудов, усилить боль и привести к развитию инсульта и инфаркта.</p>
<blockquote><p>Нельзя прибегать к использованию анальгетиков без рекомендации специалиста. Самолечение может усугубить ситуацию.</p></blockquote>
<p>Лучшим лекарством от головной боли является избавление от никотиновой зависимости. Чем раньше это произойдет, тем лучше будет качество не только здоровья, но и жизни.</p>
<h2>Что делать если болит голова после выкуренной сигареты: основные причины</h2>
<p>Стресс, отдых и даже рабочий день субъективно проходят веселее с сигаретным дымом. И это при том, что человеку еще со школьной скамьи известны последствия табакокурения, да и Минздрав регулярно напоминает об отдельных проблемах, напрямую связанных с вредной привычкой.</p>
<p>Но, даже когда болит голова от сигарет, мучает хронический утренний кашель, постоянно першит в горле и одышка уже не дает догнать автобус, только единицы решаются бросить табакокурение или заменить его на электронный вейп.</p>
<p>Остальные же предпочтут не углубляться в суть проблемы и поискать лекарство для симптоматического лечения приступов мигрени.</p>
<h2>Возможные причины</h2>
<p>Часто головная боль указывает на проблемы с кровоснабжением мозга. Спазм сосудов, повышенное давление, кислородное голодание, тромбы и холестериновые бляшки — предвестники инсульта, систематической мигренью сигнализирующие о скорой беде.</p>
<p>Каждая из проблем требует прохождения специализированного и узконаправленного курса лечения, поэтому не стоит удивляться когда болеутоляющее только частично снимает неприятный симптом, а то и вовсе не справляется с проблемой.</p>
<p>Реже мигрень свидетельствует о новообразованиях или изменениях в гормональном фоне. И если первый вариант еще допускает симптоматическое лечение, то остальные причины нуждаются в устранении.</p>
<blockquote><p>Поэтому, если систематически болит голова, важно пройти полное обследование.</p></blockquote>
<p>На основе результатов врач назначит препарат или курс лечения, которые помогут справиться с проблемой. Особенно важна диагностика опухолевых новообразований на ранних стадиях: приглушая боль подручными средствами можно упустить благоприятный момент и подвергнуть жизнь неоправданному риску.</p>
<p>Некурящие могут столкнуться с любой из перечисленных проблем. Но ценители кальяна, сигарет и папирос рискуют заболеть в 7-15 раз больше.</p>
<h2>Курение и головная боль</h2>
<p>Звон в ушах, легкое головокружение, першение или сухость во рту и мигрень после перекура — явления обыденные, привычные и не вызывающие паники. Часто их даже не связывают с выкуриванием сигареты, списывая плохое самочувствие на климатические условия, стресс, заболевание и тому подобное.</p>
<p>Перестать заблуждаться поможет понимание процесса поэтапного воздействия сигаретного дыма на организм.</p>
<p><strong>Первая затяжка.</strong> Горячий дым, содержащий никотин, смолы и канцерогенные вещества, обжигает гортань и проходит в легкие. Часть веществ оседает на бронхах, проникает в кровеносные сосуды и распространяется по организму.</p>
<p>Достигая мозга, никотин стимулирует центр удовольствия, что приводит к выработке эндорфинов и адреналина. Сердце бьется чаще, сосуды расширяются, прилив бодрости и энергии ненадолго дарят ощущение легкой эйфории.</p>
<p><strong>Середина сигареты.</strong> Концентрация вредных веществ в крови растет вместе с температурой вдыхаемого дыма. Кислород в крови заменяется окисью углерода. Сосуды сужаются и поднимается артериальное давление.</p>
<p>Появляется сухость во рту и легкий дискомфорт в области желудка. Эйфория сменяется давящей болью в висках, пока еще едва ощутимой. Слегка подташнивает.</p>
<p><strong>Последние затяжки</strong> не успевающим остыть до приемлемых температур дымом еще больше травмируют слизистые и бронхи. Концентрация токсинов растет в геометрической прогрессии, поскольку фильтр уже исчерпал ресурс и не справляется с очисткой от смол.</p>
<p>Печень не успевает нейтрализовать поступившую дозу вредных веществ и признаки интоксикации проявляются в полную силу. У курящего болит или кружится голова, его тошнит от запаха сигарет или просто ощущается жжение в гортани и области желудка.</p>
<p>Ближайший час организм потратит на возвращение к нормальному состоянию, но уже через минут 15 концентрация токсинов в крови снизится настолько, что снова захочется затянуться.</p>
<p>Расширение и сужение сосудов, скачки давления и повышение концентрации токсинов, кислородное голодание и скачкообразное изменение гормонального фона — вот почему после сигарет болит голова. Наряду с постепенным ухудшением памяти и снижением трудоспособности, мигрень — плата за кратковременные положительные эффекты.</p>
<h2>Зачем люди курят</h2>
<p><strong>Никотин</strong> — слабый наркотик. Этот алкалоид дарит кратковременную эйфорию, бодрость и ненадолго повышает концентрацию внимания. Никотиновая физиологическая зависимость формируется позже психологической привязки к курению и проходит раньше нее.</p>
<blockquote><p>Первые эксперименты с сигаретами часто случаются в подростковом возрасте.</p></blockquote>
<p>Мотивом становится желание отличиться или же наоборот, не выделяться среди окружающих. При этом, возможные в далекой перспективе проблемы со здоровьем кажутся не способными повлиять на жизнь.</p>
<p><strong>Со временем формируется стойкая ассоциация:</strong> отдых, борьба со стрессом, бодрость и концентрация внимания связываются с курением. Иногда стремление усилить эффект приводит к знакомству с марихуаной.</p>
<p>Физиологическая зависимость обнаруживается позже, когда руки самопроизвольно тянутся к сигарете даже при отсутствии необходимости в стимуляторах, которые она заменяла до этого. Или когда содержание никотина и смол, указанных на пачке, начинает неуклонно повышаться.</p>
<p>Старания бросить курить приводят к дискомфорту и большинство людей годами не предпринимают попыток избавиться от зависимости. Потому, что так спокойнее. Привычнее выкуривать от пары до нескольких десятков сигарет в сутки, нежели коротать время в бездействии.</p>
<p>Результатом такого отношения к здоровью становятся бронхит, воспаление гортани и проблемы с ЖКТ, перерастающие в хронические формы. Изменения в сердечно-сосудистой системе приводят к гипертонии, кислородному голоданию и спазмам сосудов — частым причинам приступов мигрени.</p>
<h2>Как избавиться от головной боли</h2>
<p>Классические анальгетики приглушают неприятные ощущения, но полностью устранить давление или пульсацию в лобной или височной части неспособны.</p>
<p>Если вместо приема таблеток просто избавиться от привычки вам не под силу, то стоит хотя бы научиться избегать определенных сочетаний, провоцирующих ситуацию, когда после курения сильно болит голова.</p>
<p><ol>
<li><strong>Кофеин и никотин.</strong> Безопасный интервал между приемом этих веществ составляет 20-30 минут. В противном случае чашечка кофе или крепкого чая в сочетании с сигаретой повысят давление на пару десятков единиц.</li>
<li><strong>Алкоголь и никотин.</strong> Вещества, настолько усиливающие воздействие друг друга, что речь идет уже о геометрической прогрессии. Наблюдательные потребители наверняка заметили что под табак хмелеешь быстрее. Да и покурить после рюмки приятнее. Но и организму достается в десятки раз серьезнее нагрузка, чем когда принимать те же дозы токсинов с разграничением во времени.</li>
<li><strong>Курение натощак или сразу после еды.</strong> В первом случае организм и так ослаблен, нуждается в энергии и неспособен в кратчайшие сроки ликвидировать токсины. Во втором же — происходит отток крови к желудку. Табачный же дым сначала расширяет, а потом уже сужает сосуды. Давление сперва падает, затем резко повышается, что гарантированно отразится на самочувствии. Впервые закуривать лучше через 30 минут после завтрака и на протяжении дня сохранять такой же интервал после еды.</li>
<li><strong>Курение в закрытом помещении усиливает кислородное голодание.</strong> Вдыхая дым, а затем и бедный на кислород воздух с тем же угарным газом, вы обеспечите себя неприятными ощущениями. Форточка, балкон или вытяжка то, что облегчит жизнь курящему, независимо от стажа.</li>
</ol>
</p>
<p>Отдельной графой стоит вынести курение при малоактивном образе жизни. Отзывы тех, кто сочетает вредную привычку с прогулками на свежем воздухе, свидетельствуют о снижении частоты приступов мигрени.</p>
<p>Если же все вышеперечисленные пункты учтены, но головная боль и активное курение для вас синонимы, то это серьезный повод посетить врача и пересмотреть образ жизни.</p>
<h2>Последствия избавления от вредной привычки</h2>
<p>Как и другая наркотическая зависимость, табакокурение ведет к привыканию. Организм перестраивается, приспосабливаясь к регулярному поступлению токсинов и отказ от курения приводит к возникновению синдрома отмены.</p>
<p>Но есть и приятная новость: полное избавление от физиологической зависимости происходит в течение недели. Начиная со второй семидневки ведется борьба только с психологической привязанностью.</p>
<p>Первые пару дней без вредной привычки самые трудные: тревога, усиливающиеся головные боли и кашель, нервозность и тошнота, ослабевающие уже к третьему дню воздержания. Затем пробуждаются неуемный аппетит, апатия или наоборот, реакция на внешние раздражители обостряется. Но уже к концу недели ваше самочувствие станет близким к норме, после чего постепенно начнет улучшаться.</p>
<blockquote><p>Полное избавление от зависимости происходит в течение полугода.</p></blockquote>
<p>Именно такой промежуток времени необходим для психологической адаптации к новой жизни. За этот период улучшается общее самочувствие бывшего курильщика, исчезают кашель, воспаление гортани и головные боли.</p>
<p>Приятными бонусами бросания становятся улучшение состояния кожи, легкое дыхание и возвращение полноценного букета вкусов и ароматов.</p>
<h2>Болит голова после курения сигарет: основные причины и возможные последствия для организма</h2>
<p>В процессе курения происходит отравление организма. Когда тошнит, не пугайтесь, это пошло отторжение организмом сигаретного яда. Если болит голова, как покурите — это аллергия, последствием которой является данное отклонение.</p>
<p>Если после выкуренной сигареты вы почувствовали головокружение — это первый сигнал кислородного голодания. Никотин уменьшает количество кислорода в крови, и начинаются головокружения.</p>
<p>Организм не получает достаточное количество свежего воздуха. Даже если выпить болеутоляющее средство, из-за курения снижается эффективность медицинских препаратов, поэтому тревожный симптом не пройдет.</p>
<h2>Влияния табака и никотина на организм человека</h2>
<p>С каждой выкуренной сигаретой происходит привыкание организма к сигаретному яду. Сужаются сосуды, ускоряется ритм сердца, повышается давление. Сначала может болеть голова редко, но со временем это перерастает в гипертонию и мигрень, поэтому следует обратиться к врачу.</p>
<p>Кислород в организме при курении заменяется угарным газом, начинается процесс разрушения кровяных телец, после чего он усугубляет работу всех внутренних органов. Постоянная нагрузка на сердце приводит к экстрасистолии, что вызывает изнашивание организма в два раза быстрее.</p>
<h3>Страдает сердечно-сосудистая система</h3>
<p><strong>Головные боли после курения свидетельствуют о раковых заболеваниях, особенно, если недуг не прекращается после употребления таблеток и сопровождается тошнотой и рвотными позывами. Угарный газ и никотин влияют на обмен веществ, давление крови, учащается пульс.</strong></p>
<p>Никотин — это причина нарушения сердечно-сосудистой системы организма, кровообращения, центр которого находится в продолговатом мозгу. На мышечную ткань</p>
<p>сердца негативно влияет оксид углевода, который содержит в себе сигара. Он приводит к внутриклеточным отекам, увеличению числа рибосом, гипоксии и т.д.</p>
<h3>Нервная система</h3>
<p>Происходит привыкание человека к никотину, вследствие чего увеличивается доза. Нарушается самая главная система организма: человек постоянно на взводе. Никотин сильный нейротоксин, поэтому нервы страдают первыми от дыма.</p>
<p>Сигарета — настоящий наркотик, смертельная доза которого 0,35 г никотина. Он попадает в головной мозг через 7 секунд после подкуривания сигары.</p>
<h3>Пищеварительный тракт</h3>
<p><ul>
<li>неприятные ощущения в голове от выкуривания сигарет;</li>
<li>желудок вырабатывает излишнюю желчь;</li>
<li>постоянно горло болит от кашля;</li>
<li>язык в налете;</li>
<li>понос;</li>
<li>больно пульсируют виски.</li>
</ul>
</p>
<p>69% заболевших язвой признаются, что живот начал болеть после сигарет. Табачный дым содержит токсические вещества, при курении которых человек глотает часть яда, что вызывает ряд заболеваний.</p>
<p>Хронический панкреатит обнаружен у 45% курильщиков, лекарство теряет свои способности в борьбе с сигаретными изделиями. Опасно совмещать табачный дым, кальян и сильный алкоголь – это первая стадия острого панкреатита. В добавок от кальяна может сильно болеть голова.</p>
<h3>Слизистые оболочки</h3>
<p>Табачный дым приводит к дефициту витаминов. Частые заболевания, вызванные курением: рак губ и других органов слизистой и пищеварения.</p>
<p>Уберечь себя от разрушения сосудов, легких (дым туда попадает сразу), головного мозга и всего организма можно только после отказа от курения. Наркотические изделия — марихуана, гашиш, трава, обработанная химикатами, и другое вызывают привыкание.</p>
<p>Эти вещества разрушают слизистую за 30 дней и образуют язвы в полости рта, носа, желудка.</p>
<h3>Симптомы недомогания при курении</h3>
<p>После первой затяжки при курении возникает резко выраженная слабость. Недомогание при отказе от курения вызвано нехваткой в организме никотиновых веществ.</p>
<h3>Головная боль или мигрень</h3>
<p>У здорового человека выкуривание сигареты приводит к отравлению организма:</p>
<p><ul>
<li>начинает пульсировать в висках;</li>
<li>ощущение сжимания головы.</li>
</ul>
</p>
<p>Постоянная головная боль при курении говорит о том, что нужно обратиться к врачу. Притупляется чувство равновесия, рецепторы, отвечающие за запах, дают сбой.</p>
<p><strong>Сужение сосудов после выкуренной сигареты повышает давление, и после каждой сигареты сильно болит голова. Это свидетельствует о развитии злокачественной опухоли головного мозга.</strong></p>
<h3>Головокружения</h3>
<p>При попадании никотина в легкие он моментально проникает в кровь, откуда попадает в мозг и вызывает угнетение нервной системы:</p>
<p><ul>
<li>изменяется восприятие окружающих предметов;</li>
<li>тяжелее сосредоточиться;</li>
<li>возникает чувство временной потери сознания;</li>
<li>начинаются спазмы сосудов, что вызывает головокружение — следствие кислородного голодания организма.</li>
</ul>
</p>
<h3>Тошнота</h3>
<p>При нехватке питательных веществ в организме возникает тошнота. Это может быть аллергия на табак, реакция на запах сигарет, повышение кислотности желудочного сока, что является результатом курения.</p>
<p>Если чувствуется, что после сигарет сжимает грудь, присутствует боль при выкуривании очередной сигареты, тошнота, головокружение — только тогда человек задумывается, что делать.</p>
<h3>Предобморочные состояния</h3>
<h3>Причины головных болей при курении</h3>
<p>Если скуривать даже по несколько сигарет в день, вероятность получить сердечно-сосудистые заболевания увеличивается в два раза. Соцопросы показывают, что у курильщиков макушка болит в два раза чаще, особенно это касается подростков.</p>
<p>Вся суть заключается в сигаретном дыме: независимо от того, курите вы или просто находитесь рядом с курильщиком, головные боли возникают в систематическом порядке.</p>
<p>Сигарета содержит в себе никотин, который стимулирует сосуды, вследствие чего они сужаются, вызывают спазмы, которые и приводят к подобным последствиям.</p>
<h3>Бросил курить недуг не прошел</h3>
<p><strong>У заядлых курильщиков организм очищается от никотина не менее, чем через год. На первые сутки улучшается кровь, увеличивается уровень кислорода, проходит отдышка.</strong>Приблизительно через 4-6 месяцев восстанавливаются клетки. Через полгода начинает регенерировать печень. Спустя год после отказа от сигарет организм восстанавливается.</p>
<p>Поэтому надеяться на мгновенное улучшение состояния не стоит.</p>
<h3>Электронные сигареты</h3>
<p>Вдыхаемая жидкость состоит всего из 4, максимум 5 компонентов:</p>
<p><ul>
<li>пищевой глицерин;</li>
<li>пищевой пропилен гликоль;</li>
<li>вода;</li>
<li>ароматизаторы;</li>
<li>никотин.</li>
</ul>
</p>
<h3>Что делать, что бы избавится от боли</h3>
<p>Помогут различные болеутоляющие таблетки, некоторым людям легче, если прилечь отдохнуть, попить чай на основе ромашки, облепихи, шиповника и крапивы.</p>
<p>Еще есть различные примочки к вискам, которые успокаивают, расслабляют и действуют как успокоительное.</p>
<h3>Таблетки</h3>
<table> <tbody> <tr> <td>Цитрамон</td> <td>1 таб. по 2-3 приема в 24 часа после еды</td> </tr> <tr> <td>Нурофен</td> <td>1 таб. 2-3 употребления в день после еды</td> </tr> <tr> <td>Темпалгин</td> <td>1 таб. 2-3 раза в сутки после еды</td> </tr> </tbody> </table>
<h3>Немедикаментозные методы</h3>
<p><strong>Это методы без лекарственных препаратов. Самый популярный метод — физиотерапия (неотъемлемая ступень реабилитации организма). Целиком компенсирует утраченные функции организма.</strong></p>
<h3>Народные средства</h3>
<ol>
<li>Залить с вечера столовую ложку овса стаканом кипяченой воды, оставить на ночь. Утром кипятить отвар 5-10 минут, пить как чай по утрам.</li>
<li>Когда хочется курить, вспомните про боли и полощите рот из настоя трав: 2 ст.л. мяты и 1 ст.л. корня аира.</li>
<li>Валериану, ромашку и мяту заливаете 0.5 кипятка и оставляете на ночь, утром процедить и пить по стакану настойки с ложкой меда не чаще 2 раз в день до еды.</li>
</ol>
<h3>Как действует никотин в мозге?</h3>
<p>Наркотик влияет на ацетилхолиловые рецепторы, изменяет работоспособность и ухудшает рецепторы удовольствия. Если болит голова после курения — бросайте вредную привычку, ведь процесс уничтожения организма уже начат.</p>
<p>Зависимость от сигарет заключается в том, что никотин вызывает чувство удовлетворения. Когда организм не получает очередную дозу, курильщик ощущает подавление. Так никотин обманывает мозг, и заставляет курить снова.</p>
<p><strong>Клетки мозга самые чувствительные, и организм получает первый удар от никотина именно по ним. Влияет табак на нервы всех категорий людей, курящий человек подвергается угрозе инсульта на 90% чаще, чем не курящий.</strong></p>
<h3>Пассивное курение</h3>
<p>Пассивный курильщик — это человек, который сам не курит, но вдыхает сигаретный дым. Он также получает дозу отравления, ощущает те же симптомы что и курильщик.</p>
<h3>Профилактика цефалгии курильщика</h3>
<p>Цефалгия головного мозга — это головная боль. Чтобы не было подобных болезней нужно чаще дышать свежим воздухом и избегать стрессовых ситуаций.</p>
<h3>Рекомендации врачей</h3>
<ol>
<li>Правильно питаться.</li>
<li>Заниматься спортом.</li>
<li>По возможности закаляться.</li>
<li>Дыхательная гимнастика.</li>
<li>Уделять отдыху не менее 8 часов.</li>
</ol>
<h3>Здоровый образ жизни: отказ от вредных привычек</h3>
<p><strong>Сейчас бросить курить легко: с помощью интернета можно перестать вести пассивный образ жизни курильщика. Жизнь разделится на до, и после того, как бросил курить.</strong> <br />Морально, когда бросаешь курить, присутствует чувство гордости, человек начинает понимать, что от сигарет с ментолом сосудистые спазмы учащаются в 2 раза чаще, чем от обычных сигарет.</p>
<p>Самочувствие улучшается, после полного восстановления организма девушки могут смело рожать здоровых детей, как никогда не курящие.</p>
<h2>Болит голова после курения сигарет: причины</h2>
<p>С головной болью знаком каждый человек, мучительный синдром может появиться по множеству причин. Люди порой даже и не задумываются о виновниках мигрени, а просто глотают болеутоляющее, чтобы спустя короткое время вновь столкнуться с болезненностью. При возникновении постоянных головных болей стоит задуматься, особенно если человек является курильщиком.</p>
<p>Дело в том, что недавно проведенные медицинские исследования доказали, что курение способствует развитию продолжительной и часто возникающей мигрени. Кстати, те люди, которым удалось избавиться от вредной привычки, отмечали, что болеть голова у них стала в 2 раза реже. Что делать, если болит голова после курения сигарет и почему появляется этот синдром?</p>
<p>Курение — частая причина головных болей</p>
<h3>Никотин и мигрени</h3>
<p>Никотиновое соединение относится к стимулирующему и психоактивному веществу. После его поступления в организм деятельность всех функций активируется. <strong>В это время происходит стимуляция мозговой деятельности, личность ощущает прилив сил и прояснение мышления</strong>.</p>
<p>Спустя 30—40 минут после выкуривания сигареты у человека начинается стадия угнетения. Курильщик ощущает разбитость и ослабленность.</p>
<p>Когда в организме падает концентрация никотина, человек резко ощущает нехватку жизненно важного для организма вещества. Никотиновый недостаток проявляется следующим образом:</p>
<p><ul>
<li>отмечается упадок сил;</li>
<li>тормозится мыслительный процесс;</li>
<li>происходит затуманивание сознания;</li>
<li>появляется ощущение опустошенности.</li>
</ul>
</p>
<h3>Что провоцирует головную боль</h3>
<p><strong>Чтобы выяснить, почему болит голова после курения, следует понимать механизм воздействия никотина на кровеносную систему</strong>.</p>
<p>При курении происходит активная стимуляция кровотока, что приводит к сужению кровеносных сосудов. Тем же изменениям подвергаются и сосудики клеточных мозговых структур.</p>
<p>Итогом становится развитие головной боли в виде мигрени. Кстати, она довольно опасная для здоровья, так как приводит к:</p>
<p><ul>
<li>отмиранию и гибели нейронных клеточек;</li>
<li>нарушению поступления питательных веществ к структурам мозга;</li>
<li>ухудшению способности передавать импульсы в мозговых отделах.</li>
</ul>
</p>
<p>Установлено, что у курящих людей значительно ослаблена (в сравнении с некурящими) биоэлектрическая связь. Это влечет за собой стойкое падение интеллекта и процессов мышления.</p>
<h3>Основные причины мигрени от курения</h3>
<p>Спровоцировать приступы головной боли может множество различных факторов. После проведенных медицинских исследований было установлено, что когда сигаретоман снижал обычную дозу сигарет вдвое, развитие мигреней значительной снижалось. Было замечено, что головными болями страдали и пассивные курильщики, которые просто находились в одном помещении с курящими.</p>
<p>Клинические признаки мигрени</p>
<h3>Головные боли в процессе курения</h3>
<p>Никотиновое вещество активно способствует стимуляции и в то же время сжатию кровеносных сосудов. Происходит их спазмирование, что и провоцирует головные боли при курении. <strong>Главными виновниками мучительного синдрома становятся токсины и ядовитые канцерогены, входящие в состав табачного дыма</strong>.</p>
<p>Также к основным причинам развитие мигрени в процессе курения относятся и следующие происходящие ситуации:</p>
<p><ol>
<li>При потреблении сигарет активизируются нервные окончания, которые находятся в области гортани. Это также способствует развитию и усилению болезненности.</li>
<li>При регулярном вдыхании табачного испарения происходит значительное понижение концентрации кислорода в крови. Итогом становится появление головокружений и головной боли.</li>
<li>Гипоксия (недостаток кислорода) происходит и из-за взаимодействия окиси углерода, входящей в сигаретный дым, и эритроцитов крови. В результате такого взаимодействия гемоглобин заменяется карбоксигемоглобином, что провоцирует острую нехватку кислорода и сильную мигрень.</li>
<li>При потреблении сигареты происходят глобальные проблемы с кровотоком, уровень кровоснабжения мозговых оболочек заметно понижается. Следом начинается резкое повышение АД, что провоцирует развитие мигрени.</li>
</ol>
</p>
<p>Когда у человека при потреблении сигареты постоянно болит голова, следует задуматься о расставании со смертельной привычкой. Головные боли в данной ситуации говорят и неотвратимом разрушении структур мозга, что может привести к печальным результатам.</p>
<h3>Головные боли после отказа от курения</h3>
<p>Когда человек решает окончательно порвать с табачной зависимостью, ему предстоит пережить несколько мучительных дней. То есть, столкнуться с синдромом отмены.</p>
<p><strong>Ведь при курении организм привыкает к искусственному поступлению в него никотина и перестает вырабатывать естественное никотиновое соединение</strong>.</p>
<p>Поэтому требуется время, чтобы тело вспомнило об утраченных способностях и восполнило запасы.</p>
<p>Влияние никотина на нервную систему</p>
<p>Поэтому, рассуждая на тему, может ли болеть голова от курения после бросания сигарет, стоит вспомнить, с каким дискомфортом столкнется бывший курильщик:</p>
<p><ol>
<li>Первые 1—2 дня его будут сопровождать мучительные головные боли. Медики объясняют это очистительными процессами, которые происходят в организме. Он начинает освобождаться от накопленных годами ядов, токсинов и канцерогенов. В результате очищения в крови отмечается значительное увеличение уровня кислорода, что также приводит к мигрени.</li>
<li>Начальный этап &laquo;бездымной&raquo; жизни проходит на фоне восстановления работы сердечно-сосудистой системы. Ведь при регулярном курении мозговые сосуды все время находились в состоянии сужения. Теперь они начинают постепенно расширяться, что провоцирует изменения уровня внутричерепного давления и мигрень.</li>
<li>Порой головная боль случается из-за психологических факторов. Когда бывший курильщик нервничает по поводу отсутствия привычного занятия, испытывает стресс, переживания, сталкивается с депрессией.</li>
<li>Большую роль играет и психосоматика. Если курильщик привык в тяжелые минуты успокаиваться сигареткой, то при ее отсутствии первое время будет получать головную боль из-за неспособности убрать привычным методом нервозность и беспокойство.</li>
</ol>
</p>
<h3>Особенности дискомфорта</h3>
<p>Головная боль, возникающая по причине курения либо отсутствия сигарет, может быть совершенно разной. Она различается по степени и локализации проявления. По характеру течения головная боль из-за курения бывает следующая:</p>
<p>Она появляется совершенно внезапно, при наклонах, физической активности. Даже при ходьбе и еде. <strong>У некоторых людей приступы мигрени легко можно купировать приемом анальгетиков. Но в некоторых случаях она полностью выматывает человека, не поддаваясь обезболивающим</strong>. А спустя несколько мучительных дней проходит самостоятельно.</p>
<p>Курение негативно сказывается на работе сердца, что провоцирует развитие гипоксии</p>
<h3>Как справиться с ситуацией</h3>
<p>Что делать, когда болит голова от курения? Конечно, бросать сигареты. Кстати, такой шаг приведет не только к купированию головной боли, но и избавит бывшего сигаретомана от изнуряющего кашля курильщика, восстановит обоняние, уберет одышку и улучшит цвет лица.</p>
<p>После расставания с сигаретами и уходу синдрома отмены значительно повысится общее состояние организма. Ведь теперь прекратится каждодневное его отравление токсинами и канцерогенами. К сожалению, на такой кардинальный шаг готов далеко не каждый. Бороться с зависимостью, которая базируется на физиологии и психологии достаточно сложно.</p>
<p>Поэтому многие люди продолжают дымить, пытаясь заглушить головные боли очередным приемом лекарства. В этом случае можно посоветовать следующее:</p>
<h3>Чаще гуляйте</h3>
<p>У курильщиков наблюдается хроническая гипоксия. Им просто жизненно необходим чистый, прохладный воздух. Особенно хорошую пользу приносят прогулки в хвойном лесу. Воздух там буквально пропитан огромным количеством фитонцидов. Фитонциды – это биоактивные вещества, которые образуют растения определенного вида. Они благотворно воздействуют на кровеносную систему человека.</p>
<p>Головная боль может возникнуть и при переизбытке сигарет</p>
<h3>Не курите натощак</h3>
<p><strong>Помните, что никотиновое соединение, оказавшись в организме, запускает активные процессы по продуцированию адреналина</strong>. Данный гормон дарит человеку эффект бодрости, придает сил и активности. А также и купирует чувство голода. Что получится, если покурить на голодный желудок?</p>
<p>Курильщик получит необходимый заряд бодрости, а вот чувство голода исчезнет. Но организм не получит важного для себя &laquo;топлива&raquo;, и отреагирует следующими симптомами:</p>
<p><ul>
<li>тошнота;</li>
<li>головные боли;</li>
<li>головокружение;</li>
<li>желудочные спазмы.</li>
</ul>
</p>
<p>Поэтому, прежде чем затянуться утренней сигареткой, плотно и сытно отзавтракайте. Иначе придется столкнуться с мигренью и рядом иных неприятностей.</p>
<h3>Займитесь спортом</h3>
<p>Из-за любви к табачным изделиям кровеносные сосуды испытывают постоянную нехватку кислорода. С гипоксией можно справиться путем обычных физических упражнений. Врачи настоятельно советуют изучить и элементы дыхательной гимнастики. Такие упражнения улучшат работу органов легочной системы. Полезными станут и занятия каким-либо видом спорта, особенно:</p>
<p><ul>
<li>плаванье;</li>
<li>ходьба с палками;</li>
<li>утренние пробежки;</li>
<li>езда на роликах или велосипеде.</li>
</ul>
</p>
<p>Эти занятия помогают справляться с кислородным дефицитом. Регулярные упражнения ускоряют кровообращение и улучшают работу легочной системы. Не забывайте и о полноценном отдыхе. <strong>Следует хорошо высыпаться и стараться не нервничать, чтобы не спровоцировать спазм сосудов</strong>.</p>
<p>Головная боль отмечается и у пассивных курильщиков</p>
<h3>Правильные продукты</h3>
<p>Существует ряд продуктов, которые медики настоятельно рекомендуют употреблять именно курильщикам. Эта пища способствует очищению организма от скопившихся токсинов, в том числе и никотиновых. Это следующие продукты:</p>
<p>С повышенным содержанием витамина С:</p>
<p><ul>
<li>хрен;</li>
<li>киви;</li>
<li>чеснок;</li>
<li>калина;</li>
<li>рябина;</li>
<li>яблоки;</li>
<li>черемша;</li>
<li>облепиха;</li>
<li>помидоры;</li>
<li>шиповник;</li>
<li>земляника;</li>
<li>жимолость;</li>
<li>смородина;</li>
<li>цитрусовые;</li>
<li>луковые перья;</li>
<li>капуста всех видов;</li>
<li>печеный картофель;</li>
<li>перец (сладкий и острый);</li>
<li>листовые овощи (зеленого окраса).</li>
</ul>
</p>
<p>С повышенным содержанием витамина А:</p>
<p><ul>
<li>дыня;</li>
<li>манго;</li>
<li>тыква;</li>
<li>спаржа;</li>
<li>морковь;</li>
<li>абрикосы;</li>
<li>овощи и фрукты желтого и красного окраса.</li>
</ul>
</p>
<p>С повышенным содержанием витамина Е:</p>
<p><ul>
<li>курага;</li>
<li>чернослив;</li>
<li>яичные желтки;</li>
<li>листовая зелень;</li>
<li>рыба (судак, лосось, угорь);</li>
<li>морепродукты, особенно кальмары;</li>
<li>крупяные каши (ячневая и овсяная);</li>
<li>орехи (особенно миндаль, арахис, фундук, фисташки).</li>
</ul>
</p>
<p>Все данные продукты следует принимать в свежем или печеном/отварном виде. А вот витаминами лучше не увлекаться. <strong>Что касается витаминных комплексов, то прежде, чем их принимать, курильщикам следует очистить печень от вредных веществ</strong>. Иначе все полезные соединения из витаминов просто не усвоятся.</p>
<p>Установлено, что у людей, длительно время увлекающихся сигаретами, в крови скапливается в 4—5 раз больше кадмия по сравнению с некурящими. Этот вредный элемент мешает выработке пищеварительных ферментов.</p>
<p>Но самым эффективным и важным шагом на пути решения проблемы с постоянными головными болями все-таки становится расставание с вредной привычкой. Если это очень сложно, то следует хотя бы снизить количество потребляемых в сутки сигарет.</p>
<p>А затем и прибегнуть к различного рода помощникам (медикаменты, никотинозаместительная терапия). В борьбе с курением существует огромное количество результативных мер и способов. Только таким образом можно навсегда забыть о мучающих головных болей при курении.</p>
<h2>Причины появления головной боли при курении</h2>
<p>Головная боль может возникнуть по самым разным причинам. Одна из них – <strong>курение.</strong> Люди, имеющие никотиновую зависимость, отмечают, что часто после курения болит голова. Никотин, попадая в кровь, способствует сужению кровеносных сосудов, в результате чего возникают спазмы, и появляется боль в голове.</p>
<h3><strong>Что происходит с организмом во время курения</strong></h3>
<p>Основным отравляющим веществом, поступающим в организм при курении, является <strong>никотин</strong>. Однако не только этот алкалоид наносит организму непоправимый вред, но и табачный дым, который также может вызвать головную боль. Для того чтобы выяснить, почему после курения болит голова, нужно разобраться, как же именно влияет эта пагубная привычка на организм.</p>
<p>Никотин проникает в легкие человека при первой же затяжке и через несколько секунд начинает действовать на сосуды головного мозга, сначала возбуждая нервную систему, а потом, напротив, затормаживая жизненно важные процессы. При курении дым попадает в ротовую полость, негативно влияя на зубы, в трахее он замедляет деятельность ресничек, которые очищают дыхательные пути от инородных веществ, и попадает в кровь.</p>
<p>В результате наблюдается нарушение циркуляции крови, нехватка кислорода, а также создаются условия для развития серьезных заболеваний в организме.</p>
<h3>Нарушение циркуляции крови</h3>
<p>Попадая в кровь через капилляры, никотин достигает надпочечников, и организм получает колоссальный выброс энергии за счет выделения большого количества адреналина.</p>
<p>В результате происходит сужение кровеносных сосудов, повышается артериальное давление, сердце начинает биться чаще, пульс увеличивается.</p>
<p>Сердце не выносит постоянной нагрузки, переутомляется, что приводит к появлению серьезных сердечных заболеваний, которые могут закончиться летальным исходом.</p>
<p>Сердечно-сосудистая система здорового человека качает за сутки около <strong>8 000 литров крови</strong>. У курящего человека объем увеличивается до <strong>9 500 литров</strong>, что существенно увеличивает нагрузку на сердце. Все эти сосудистые изменения могут спровоцировать сильные головные боли.</p>
<h3>Нехватка кислорода</h3>
<p>Причиной того, что от курения болит голова, также является недостаток кислорода в крови. У курящего человека угарный газ от табачного дыма накапливается в артериях и препятствует нормальному попаданию кислорода к тканям и жизненно важным органам.</p>
<p>В результате может наступить мышечное истощение, человек ощущает постоянную усталость.</p>
<p>В крови курильщика содержится <strong>в 15 раз больше угарного газа</strong>, чем у некурящих.</p>
<h3>Повышение риска развития серьезных заболеваний</h3>
<p>Вместе с никотином в организм человека при курении попадает также <strong>смола</strong>, которая оседает на легких довольно плотным слоем. Это может спровоцировать развитие многочисленных болезней, от хронического бронхита до рака легких.</p>
<p>Каковы причины и лечение болей в затылке и висках</p>
<p>При курении происходит сильная интоксикация организма. Содержащиеся в табачном дыме вредные вещества сначала возбуждают нервную систему человека, а затем ее угнетают, что приводит к развитию усталости, неудовлетворенности и даже депрессии. От курения болит голова, а также могут появиться частые головокружения, тошнота, рвота, обмороки, кашель, нарушение сердечного ритма.</p>
<p>Болит голова после курения чаще у людей с повышенной возбудимостью ЦНС, которые время от времени страдают мигренями, нарушениями мозгового кровоснабжения, а также у больных вегетососудистой дистонией.</p>
<h3><strong>Как реагирует организм на отказ от курения</strong></h3>
<p>Поскольку во время курения никотин постоянно попадал в организм человека и накапливался там, при отказе от сигарет у человека может возникнуть некоторый дискомфорт. Организм будет очищаться от вредных соединений и никотиновых смол, содержание кислорода в крови будет постепенно увеличиваться, что тоже может спровоцировать головные боли. Но со временем все придет в норму и состояние человека будет только улучшаться:</p>
<p><ol>
<li>Восстановится нормальная циркуляция крови, нормализуется работа сердечно-сосудистой системы, перестанет беспокоить повышенное артериальное давление.</li>
<li>Увеличится приток кислорода к клеткам всех тканей организма.</li>
<li>Восстановится слизистая оболочка бронхов и легких, дыхание станет свободным, понизится риск возникновения заболеваний дыхательной системы, пройдет одышка.</li>
<li>Улучшится память, повысится физическая активность организма.</li>
<li>Нормализуется деятельность желудка и поджелудочной железы.</li>
<li>Восстановятся вкусовые ощущения.</li>
<li>Цвет лица станет здоровым, кожа не будет уже такой сухой и грубой.</li>
<li>Повысится иммунитет, человек будет меньше болеть.</li>
<li>Снизится уровень холестерина в крови, перестанут образовываться сосудистые бляшки.</li>
</ol>
</p>
<p>Через год, после того как человек бросил курить, риск инфаркта, инсульта, сердечных приступов становится значительно ниже. У куривших ранее женщин появляется шанс родить здоровое потомство. Вероятность возникновения злокачественных опухолей снижается в три раза.</p>
<p>Тем не менее можно выделить <strong>ряд негативных последствий отказа от курения</strong>:</p>
<p><ul>
<li>первичное ослабление иммунной системы, восприимчивость к вирусным инфекциям;</li>
<li>возможное развитие стоматита, возникновение на слизистых оболочках ротовой полости язвочек;</li>
<li>усиление сухого кашля в первые дни, поскольку организм избавляется от дегтя и смолы, скопившихся в легких;</li>
<li>перепады настроения, раздражительность, агрессивность, у некоторых может возникнуть депрессия;</li>
<li>недомогание, слабость, рассеянность, вызванные первоначальным снижением уровня сахара в крови;</li>
<li>незначительное увеличение массы тела, как правило, не более чем на 1-2 кг, которые со временем уйдут.</li>
</ul>
</p>
<p>Головная боль при панических атаках</p>
<h3><strong>Как бороться с головными болями при курении</strong></h3>
<p>Лучшим решение проблемы головных болей при курении будет отказ от этой вредной привычки, но справиться с никотиновой зависимостью могут, к сожалению, не все. Заядлым курильщикам будут полезны способы, которые помогут избавиться от головной боли, возникающей в результате курения:</p>
<p><ol>
<li><strong>Прогулки на свежем воздухе.</strong> Поскольку курящим людям постоянно не хватает кислорода, свежий воздух станет незаменимым помощником в борьбе с головными болями. Особенно полезными будут прогулки в хвойном лесу.</li>
<li><strong>Отказ от курения натощак.</strong> Поскольку уже после нескольких затяжек человек чувствует приток энергии за счет выброса адреналина, он ощущает бодрость и прилив сил, а чувство голода притупляется. Это обманное состояние, потому что организм не получает с пищей веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности.</li>
<li><strong>Физическая активность.</strong> Можно делать по утрам обычную зарядку или заниматься каким-либо видом спорта. Особенно полезна будет дыхательная гимнастика. Физические упреждения улучшат кровообращение и обеспечат нормальный приток кислорода к клеткам.</li>
<li><strong>Зеленый чай с лимоном.</strong> Этот напиток обладает потрясающей способностью выводить из организма человека вредные вещества.</li>
<li><strong>Полноценный сон.</strong> Человек должен высыпаться, чтобы в течение дня чувствовать себя бодро, тем более тот, кто курит. Хороший сон восстанавливает силы организма, способствует повышению активности.</li>
<li><strong>Сокращение количества сигарет.</strong> Если человек совсем не может отказаться от табака, для уменьшения головных болей следует увеличить интервалы между каждой выкуренной сигаретой.</li>
</ol>
</p>
<p>Курение неблагоприятно воздействует на все процессы в организме, а на сосуды особенно, поэтому головная боль, вызванная этой вредной привычкой, является весьма распространенным явлением. Чтобы устранить этот недуг, стоит пересмотреть свой образ жизни и быстрее бросить курить.</p>
<h2>После курения болит голова и тошнит</h2>
<p>О вреде курения говорится не мало, но с пагубными привычками сложно справиться. Многих заядлых курильщиков не останавливает даже то, что от сигарет болит голова. С подобным симптомом сталкивается много любителей табака. Кто-то не обращает на это внимания, а кто-то задумывается, почему так происходит.</p>
<h3>Причины расстройства</h3>
<p>Специалисты уверены, что дым сигарет негативно влияет на весь организм. От никотина, входящего в состав табака, страдают:</p>
<p><ul>
<li>Сосудистая.</li>
<li>Нервная.</li>
<li>Пищеварительная.</li>
<li>Дыхательная.</li>
<li>Сердечная системы.</li>
</ul>
</p>
<p>Непосильным нагрузкам подвергается слизистая, область гортани, носоглотка. Угнетаются сосуды, кроветворные органы, центры нервной системы. Под действием никотина нарушается регуляция сосудистого тонуса и функции сердечной системы. В результате повышается кровяное давление и у курильщиков болит голова после сигарет.</p>
<p>Никотин является не единственным вредным веществом, входящим в табачный дым. В нем содержатся ядовитые смолы и угарный газ. Когда подобные элементы соединяются с гемоглобином, они затрудняют передвижение питательных веществ к мозгу. Возникает гипоксия – кислородный дефицит.</p>
<p>Курильщики часто испытывают:</p>
<p><ul>
<li>Тошноту.</li>
<li>Головокружение.</li>
<li>Мигрень.</li>
<li>Предобморочное состояние.</li>
</ul>
</p>
<p>Любителям сигарет знакомы утренний сухой кашель, регулярное отделение мокроты из легких, одышка, раздражительность, резкие перепады настроения, хроническая давящая боль в висках. Головной болью от курения зачастую страдают люди, переживающие приступы мигрени, имеющие проблемы с вегетососудистой дистонией.</p>
<h3>Что происходит при курении</h3>
<p>Никотин содействует значительному сужению (слипанию) мелких и крупных кровеносных сосудов, приводит к их спазмированию. Вот почему после курения болит голова.</p>
<p>Также в процессе вдыхания дыма:</p>
<p><ul>
<li>Раздражаются нервные окончания, размещенные в гортани, что нередко провоцирует мигренозные приступы.</li>
<li>При систематическом табакокурении снижается уровень кислорода в крови, что приводит к болезненности, слабости, тошноте и нервозности. Такие симптомы наблюдаются не только у курильщиков, но и у людей, случайно вдохнувших дым табака.</li>
<li>При раскуривании сигареты развивается вазоконстрикция, характеризующаяся нарушением кровотока. Это способствует еще большему спазмированию и усилению боли. Страдает деятельность нейронов, и появляются болезненные симптомы.</li>
</ul>
</p>
<h3>Что происходит при отказе от сигарет</h3>
<p>Никотин вызывает серьезную зависимость, от которой страдает работа всего организма. После резкого отказа от сигарет болит голова, что связано с естественным очищением органов от ядовитых смесей и смол. кислорода в крови повышается, и это характеризуется легкими приступами недомогания.</p>
<p><ul>
<li>В первые дни отсутствия никотина в крови самовосстанавливается сердечно-сосудистая система. Капилляры снова расширяются, что меняет привычное кровяное давление, провоцирующее болевой синдром.</li>
<li>При нехватке никотина, к которому привык организм, начинаются соматические боли, вызванные стрессом, эмоциональным перенапряжением, волнениями, связанными с отказом.</li>
<li>Курильщик при первых переживаниях отвлекается сигаретой. Когда возможности покурить нет, беспокойство нарастает. Поднимается давление, возникает дискомфорт, сравнимый с головной болью.</li>
</ul>
</p>
<p>Головная боль от курения может проявляться по-разному. Все зависит от причин, по которым она возникает. Болезненность бывает:</p>
<p>Некоторые пациенты решают проблему приемом анальгетиков, а кто-то не может купировать приступ несколько дней даже выпив обезболивающее.</p>
<h3>Что предпринять</h3>
<p>Простейший способ устранения головных болей, вызванных никотином и табачными смолами – бросить курить. Это уменьшит количество приступов, избавит от затяжного кашля, болей в горле, часто возникающего ринита. Улучшится цвет лица, обострится обоняние, общее самочувствие намного улучшится, так как ежедневное отравление токсинами прекратится.</p>
<p>Кроме прочего повысится физическая выносливость, улучшится память, кожа не будет грубой и сухой. Как только человек прекращает курить, его иммунная система укрепляется, и он меньше болеет.</p>
<p>Уже через год риск возникновения инфаркта и инсульта значительно снижается. У женщин-курильщиц появляется возможность родить здоровых детей.</p>
<blockquote><p>Вероятность возникновения раковых новообразований снижается в несколько раз.</p></blockquote>
<p>Все понимают, что курение вредно, но не каждый может перебороть психологическую зависимость, поэтому проблему с головной болью приходится решать другими методами. Есть несколько способов, позволяющих бороться с неприятным синдромом:</p>
<p><ul>
<li>Когда от курения болит голова, специалисты рекомендуют много гулять пешком. Так как у курильщиков наблюдается хронический кислородный дефицит, им необходимо дышать свежим воздухом. Хорошо воздействует на организм хвойный лес, который наполнен природными фитонцидами, очищающими кровеносную и дыхательную систему.</li>
<li>Едва проснувшись, большинство любителей табака курят, и только потом приступают к завтраку. Никотин ускоряет метаболические процессы, способствует адреналиновому выбросу, создающему мнимое чувство бодрости. В итоге, выкурив сигарету натощак, человек бодр и энергичен. Но полезных веществ его организм не получал, в результате чего начинает сдавливать и пульсировать в висках. Поэтому желательно курить только после еды.</li>
<li>Выполняя простую гимнастику, человек устраняет кислородное голодание. Особенно полезной для курильщиков является дыхательная зарядка, способствующая работе легких и бронхов. Хорошо оздоровляет езда на велосипеде, плавание, фитнес. Все эти мероприятия улучшат кровоток и помогут организму бороться с вредным никотиновым воздействием.</li>
<li>Полноценный отдых восстановит работу нервной системы и хорошо повлияет на весь организм.</li>
<li>Если невозможно полностью отказаться от табака, желательно уменьшить количество сигарет, выкуриваемых в день или увеличить интервал между перекурами.</li>
</ul>
</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Облегчить состояние курильщика со стажем можно лекарственными препаратами. Но самостоятельно назначать себе медикаменты нельзя. Для этого лучше посоветоваться с врачом. Лекарственную терапию дополняет народная медицина.</p>
<p>Когда после курения болит голова, можно выпить теплый успокаивающий зеленый чай с ломтиком лимона. Он имеет свойство очищать организм от различных токсинов, в том числе и от никотина.</p>
<p>Улучшить кровообращение без таблеток можно:</p>
<p><ul>
<li>Приложив вязаный шерстяной платок или шарф к области шеи или затылка. Желательно обвязаться так, чтобы раздражать кожу на висках.</li>
<li>Избавиться от дискомфорта помогает массаж висков и воротниковой зоны. Движения должны быть плавными, спокойными, расслабляющими. Начинать нужно с височной зоны, спускаясь к шее.</li>
<li>Способствуют работе мозга и расслабляют тело ванны с эфирным маслом или морской солью. Лежать в такой воде нужно не больше 15 минут. Если есть аллергия на подобные средства, лучше ограничиться аромсвечами или аромалампой.</li>
<li>Если боли пульсирующие, помогает холодный компресс на зону висков и лба. Можно протереть кубиком льда область шеи.</li>
<li>Отлично помогают унять болезненность горячие ножные ванночки. Они восстанавливают кровоснабжение и действуют успокаивающе. Делать их нужно перед сном.</li>
</ul>
</p>
<p>Человечеству уже давно известно, что курение и головная боль – постоянные спутники. Зная причину своего недомогания, курильщик сам провоцирует болевой синдром. Способов купировать боль много, но лучший вариант – бросить пагубную привычку и вести здоровый образ жизни.</p>
<h2>Может ли от сигарет болеть голова и как избавиться от последствия курения</h2>
<p>Может ли курящий бросить самостоятельно курить? Нередко курильщики чувствуют головную боль. Почему болит голова после курения? Причин может быть множество, так как сигареты содержат вещества, вызывающие интоксикацию организма.</p>
<p>Курение сигарет может вызвать боль, похожую на мигрень, или голова может болеть слегка, периодами, после приступа долго не вызывая беспокойства. Но головная боль любой интенсивности служит сигналом дисфункции в организме. Вот почему ее нельзя игнорировать.</p>
<p>Курильщик может или должен обратиться к врачу, чтобы обследоваться и установить, какой вред его организму нанесли сигареты.</p>
<h3>Возможные объяснения патологии</h3>
<p>Если болит голова после курения, то можно заподозрить гипоксию и спазм сосудов головы. Почему это происходит, поможет разобраться информация о составе веществ, входящих в табак, и почему они вызывают болевые приступы.</p>
<p>Самым известным веществом сигарет является никотин – натуральный алкалоид, обладающий психотропными свойствами, сужает все сосуды, в том числе головы. Когда никотин всасывается в кровеносную систему, он начинает окисляться.</p>
<p>Метаболиты воздействуют на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, которые располагаются в головном мозге. Небольшое его количество возбуждает, но после нескольких сигарет никотин действует как нейротоксин, парализуя работу рецепторов.</p>
<p>Подкрепляемый другими веществами, которые содержит сигарета, никотин вызывает рефлекторный спазм сосудов головы.</p>
<p>И если при однократном курении эффект держится 20-30 минут, то регулярное курение помогает делать рефлекс устойчивым, в результате происходит нарушение состояния и функций сосудов головы. Боль становится привычной, если злоупотреблять привычкой длительное время. Вот почему курильщики редко обращают на нее внимание.</p>
<p>При продолжительном курении в поврежденных кровеносных сосудах образуется отложение холестерина, что провоцирует атеросклероз, сопровождающийся болевыми приступами. Выраженность симптома такова, что голова болит нестерпимо. Происходят онемение половины головы, спутанность сознания, снижение остроты зрения и слуха на пораженной части, появление тошноты и головокружения.</p>
<p>После курения болит голова, а также и в результате гипоксии.</p>
<p>Никотиновые вещества влияют на функции надпочечников. После чего в кровь происходит выброс большого количества гормонов, в том числе адреналина, который вызывает спазм сосудов, повышение артериального давления, и, как следствие, у курильщика болит голова. Вот почему у тех, кто курит, часто диагностируют эндокринные заболевания.</p>
<blockquote><p>После курения болит голова, а также и в результате гипоксии. Вот почему не стоит курить – химические вещества сигарет связываются с эритроцитами, нарушая их состав, происходит угнетение газообмена. От гипоксии в первую очередь страдает головной мозг, болит голова. После того как человек бросит курить, газообмен нормализуется.</p></blockquote>
<p>Если курить натощак, то головные боли будут от недостатка питательных веществ. Почему после курения организм не реагирует на происходящее? Сигарета вызывает чувство ложного насыщения, вот почему после этого не хочется есть.</p>
<p>Даже после отказа от вредной привычки, может заболеть голова. Почему? Причин, почему болит голова, несколько:</p>
<p><ol>
<li>Абстинентный синдром, который развивается при резком бросании курения.</li>
<li>Расширение сосудов и снижение артериального давления.</li>
<li>Происходит очистка организма от токсинов.</li>
</ol>
</p>
<p>Основным симптомом, происходящим в организме, является боль головы, но она проходит через некоторое время, стоит окончательно прекратить курить. Почему нельзя делать это постепенно? Так процесс восстановления может затянуться.</p>
<p>Кроме непосредственного повреждающего воздействия, курение сигарет может вызвать ряд заболеваний, при которых также будет болеть голова. Это:</p>
<p><ul>
<li>Инсульт.</li>
<li>Гипертоническая болезнь.</li>
<li>Рак мозга и др.</li>
</ul>
</p>
<p>Чтобы головная боль от курения не стала следствием тяжелых заболеваний, необходимо обратиться к врачу, обследоваться и, при необходимости, пройти курс детоксикации и лечения. Делать это можно самостоятельно или под наблюдением специалиста. Бросать курить можно с помощью медикаментов или делать специальные упражнения, применять различные методы, способные облегчить состояние.</p>
<h3>Методы купирования синдрома</h3>
<p>После того как стало понятно, почему может от курения болеть голова, стоит рассмотреть варианты лечения. Что делать, если болевые приступы невозможно облегчить лекарствами? Самый действенный метод – бросить курить сигареты. Организм сам восстановится, если только боль головы не вызвали серьезные патологии. Кроме того, голова перестанет болеть, если устранить причины:</p>
<p><ul>
<li>Насытить организм кислородом. В этом помогут прогулки на свежем воздухе. Следует делать специальные дыхательные упражнения, которые очистят бронхи и легкие, повысят уровень кислорода в крови.</li>
</ul>
</p>
<p>Прогулки на свежем воздухе помогут насытить организм кислородом.</p>
<p><ul>
<li>Можно делать ингаляции с аромамаслами, после которых происходит снижение тонуса сосудов, нормализуется давление. После курения сигарет облегчить состояние поможет аромалампа с маслом аниса, розы, шалфея, розмарина, душицы, лимона, бергамота.</li>
<li>Боль поможет снять массаж головы и шеи. Можно делать иглоукалывание. Оно сможет избавить не только от головной боли, но и от сигарет – помочь бросить курить. Но делать его самостоятельно нельзя, нужно обратиться к помощи профессионала.</li>
<li>Снять боль, если от курения болит голова, поможет здоровый сон. Курение сигарет часто вызывает нарушение сна, а полноценный отдых купирует боль, происходит восстановление защитных систем организма.</li>
<li>Движение – лучшее лекарство от головной боли. Минимизировать вред, нанесенный организму, помогут зарядка, плаванье, езда на велосипеде, занятия в тренажерном зале. При этом происходит улучшение кровообращения головы, выделяются вещества, снимающие боль.</li>
<li>Если болит голова, то следует делать контрастные обливания. После них происходит восстановление функций кровеносной системы. Вот почему бальнеологические процедуры и гидромассаж рекомендуют и тем, кто бросает курить, – они устраняют мышечный болевой синдром и восстанавливают тонус сосудов после курения, помогают, если болит голова.</li>
<li>Чтобы курение сигарет нанесло меньше ущерба организму, нужно его защищать. Делать это можно с помощью витаминно-минеральных комплексов или обеспечить поступление нутриентов с фруктами и овощами.</li>
<li>Поможет нейтрализация свободных радикалов, которые образуются, если курить сигареты. Прием витамина С защитит клетки от разрушения. Делать это можно с помощью аптечных комплексов или принимая соки из кислых фруктов и ягод.</li>
</ul>
</p>
<p>Для релаксации тела и организма в целом можно заняться йогой.</p>
<p>После того как резко бросают курить сигареты, возникает абстинентный синдром, сопровождающийся болью, депрессией. Если болит голова, нужно делать упражнения для релаксации. При этом происходит расслабление спазмированных сосудов головы, улучшается настроение. Вот почему навыкам саморелаксации обучают тех, кто бросает курить.</p>
<p>Курить – значит сокращать жизнь, снижать ее качество. Организм разрушается, а деструктивные процессы выражаются не только в том, что болит голова. Если курить много, то болит не только голова, но и сердце, происходит нарушение обменных процессов.</p>
<p>Курить – значит делать разрушение организма на клеточном уровне. Вот почему курильщики страдают от онкологии. Если вовремя бросить вредную привычку, то организм начинает восстанавливаться.</p>
<p>Происходит это медленно, но уже через 3-4 недели заметно улучшение состояния.</p>
<p>Курение и головная боль – причина и следствие, которые заставляют тех, кто курит, делать шаги к здоровому образу жизни.</p>
<h2>Почему от курения болит голова</h2>
<p>Возникновение головных болей связывают со многими причинами, часто упуская из виду одну из главных, то что курение может способствовать возникновению мигреней. Недавно проведенное исследование доказывает: курильщики, которые уменьшили употребление табака ровно наполовину, обнаружили, что у них от курения болит голова в два раза реже.</p>
<p>Курение может стать причиной разнообразных проблем со здоровьем и головные боли — одна из них. Исследования показывают, что курильщики в два раза более склонны к развитию головной боли, особенно в подростковом возрасте.</p>
<h3>Возможные причины</h3>
<p>Сигаретный дым может провоцировать сильнейшие головные боли как у курильщика, так и у некурящего. Причин, почему болит голова от курения, может быть несколько.</p>
<p><ul>
<li>Никотин, один из компонентов табака, стимулирует кровеносные сосуды в мозге и способствует их сужению и возникновению мелких спазмов, приводящих к головной боли.</li>
<li>Курение также стимулирует нервы в задней части гортани, что вызывает сильнейшие головные боли.</li>
<li>Сигареты могут быть аллергеном, а одно из последствий аллергии – головная боль.</li>
</ul>
</p>
<p>Курение способствует снижению концентрации в крови кислорода и увеличению концентрации карбоксигемоглобина в крови. Соответственно, болит и кружится голова часто от недостаточного питания и кровоснабжения мозга.</p>
<p>Курение снижает эффективность многих, если не всех, методов лечения головной боли.</p>
<p>Дым, образующийся в результате выкуривания сигарет, может спровоцировать сильные головные боли у чувствительных и восприимчивых лиц.</p>
<h3>Что происходит в организме?</h3>
<p>Никотин, один из компонентов табака, вызывает вазоконстрикцию — сужение кровеносных сосудов, что приводит к уменьшению кровоснабжения мозга и мозговой оболочки. Как только сосуды сужаются, от центра продолговатого мозга им поступает сигнал о необходимости сокращения стенок сосудов. Это приводит к резкому повышению давления и вызывает головную боль.</p>
<p>Снижение кровотока также приводит к уменьшению объемов кислорода и питательных веществ в нейронах. Это отрицательно сказывается на активности головного мозга и вызывает головную боль. Кроме того, уменьшение объемов крови, снабжающей мозговые оболочки, может вызывать сильнейшие мигрени.</p>
<blockquote><p>Окись углерода, образующаяся в результате курения, связывается с эритроцитами крови, постепенно замещая гемоглобин карбоксигемоглобином – прочным соединением гемоглобина с угарным газом, что приводит к развитию кислородного голодания – гипоксии. Если у вас частые головокружения и сильно болит голова, курение и отрицательное воздействие окиси углерода на ваш организм может являться основной причиной этого состояния.</p></blockquote>
<p>Никотин также может вызывать головную боль, воздействуя на чувствительные нервы, проходящие через заднюю часть гортани. Как результат, интоксикация ЦНС и нарушение нормальной работы нервной системы, а в дальнейшем — риск возникновения опухолей, инсультов и других серьезных патологий.</p>
<h3>Как с этим бороться?</h3>
<p>Что делать, если болит голова? В первую очередь, отказаться от пагубной привычки табакокурения. Это условие является основным, если вы заметили, что у вас все чаще болит голова от сигарет.</p>
<p>Прогулки на свежем воздухе позволят восстановить нормальное кровоснабжение мозга, а также увеличат поступление в кровь и в мозговые оболочки кислорода и питательных веществ.</p>
<p>Возьмите себе за правило регулярно посещать терапевта и проходить комплексные обследования. Уделяйте внимание своему рациону питания. Откажитесь от чая, кофе и других кофеин-содержащих напитков. Воздержитесь от алкоголя. Больше отдыхайте, наслаждайтесь жизнью и скажите, наконец, &laquo;Нет!&raquo; стрессам и депрессиям. И тогда о мигренях вы забудете надолго.</p>
<h2>Болит голова при курении</h2>
<p>Курение входит в тройку самых пагубных привычек человечества и бороться с ним очень тяжело, а в некоторые случаях и невозможно. Никотин, который содержится в сигаретах вызывает очень стойкое привыкание и бросить курить очень тяжело.</p>
<p>Если болит голова после курения, то это может быть признаком определенного патологического состояния, что, в свою очередь, побуждает многих пациентов завязать с пагубной привычкой, как можно быстрее. Поэтому, при обнаружении данного симптома, необходима срочная консультация доктора. Самой частой причиной возникновения головных болей у курильщиков, считаются нарушения в работе головного мозга, а особенно со стороны сосудов.</p>
<p>Такое явление наблюдается при резком отказе от никотина, но стоит учесть, что такая отмена, является очень опасной для человеческого организма. Существует определенная категория людей, которые имеют пристрастие к экзотическим смесям для курения, именно они используются для кальяна. Так вот именно они могут вызывать развитие мигренозных приступов.</p>
<h2>Причины развития патологического состояния</h2>
<p>Явление головных болей, не относится к редким патологиям, и почему после курения они возникают можно легко объяснить. Резкий отказ от курения приводит к эмоциональной нестабильности человека, а также – это очень сильный стресс для организма. Именно поэтому, в первую очередь, развиваются болезненные позывы.</p>
<p>Несмотря на то что воздержание от сигарет приводит к развитию стрессовой ситуации, то курильщики, наоборот, при помощи затяжки пытаются снять эмоциональное напряжение, и тем самым расслабиться. Люди, которые пытаются бросить курить, как маленькие дети, они до последнего момента не могут распрощаться со своей любимой игрушкой. И организм, отвечает на это, своеобразным протестом – головной болью.</p>
<p>Период адаптации длиться около трех недель, что позволяет эмоционально восстановиться, и воспринимать ситуацию с ячным разумом. Человеческое тело перестает так эмоционально реагировать на перемены, и понемногу адаптируется к сложившейся ситуации.</p>
<p>К факторам, которые способны вызывать головные боли от курева, следует отнести:</p>
<p><ul>
<li>индивидуальная чувствительность к компонентам табачного дыма;</li>
<li>склонность, к развитию реакций аллергического типа на компоненты, входящие в состав сигарет;</li>
<li>никотин способен стимулировать сосуды головного мозга, вызывая их резкое сужение и спазмы;</li>
<li>стимуляция нервных окончаний, расположенных на задней части гортани;</li>
<li>уровень кислорода в крови падает, и это влечет за собой плохое кровоснабжение и питание головного мозга.</li>
</ul>
</p>
<p>Каждая вышеперечисленная причина – это основание для того, чтобы как можно быстрее завязать с никотиновой зависимостью и начать вести здоровый образ жизни, так как дальнейшее курение может привести к серьезным последствиям.</p>
<p>При употреблении любых болеутоляющих средств, стоит учитывать тот факт, что никотин способен снижать их активность, а иногда и полностью инактивировать. Если от сигарет болит голова, не стоит сразу же прибегать к лекарственным препаратам, лучше постепенно отказаться от их потребления никотинсодержащих продуктов.</p>
<h2>Механизм развития головной боли</h2>
<p>Главным компонентом любой сигареты является никотин, именно он приводит к развитию болезненных спазмов. Данный ингредиент относится к классу алкалоидов, способен проявлять психотропный эффект, обладает сосудосуживающим действием. При попадании никотина в кровяное русло, происходит процесс его окисления. И образовавшиеся метаболиты начинают влиять на никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, именно они расположены в головном мозге.</p>
<p>Одна выкуренная сигарета будет проявлять возбуждающий эффект, но если превысить норму, то никотин будет влиять на клетки мозга, как нейротоксин, то есть работа рецепторов будет парализована. В комплексе с другими ингредиентами, которые содержатся в сигаретах, никотин будет приводить к спазму сосудов. Если человек курит &laquo;от случая к случаю&raquo;, то эффект спазмирования будет длиться на протяжении 30 минут.</p>
<p>А у курящего со стажем данное явление прослеживается регулярно, и как результат, со временем наблюдаются нарушения в работе головного мозга и состояние, когда болит голова после сигарет, становится для человека привычным. Данное явление становиться обыденным и курильщик не обращает на это внимание, и, соответственно, не спешит завязывать с вредной привычкой.</p>
<p>Существует и другой механизм развития головных болей. Если курить довольно долго, то происходит повреждение кровеносных сосудов, с последующим накоплением в них холестериновых отложений, в результате чего развивается атеросклероз с болезненными приступами. Интенсивность болей очень велика, и порой человек описывает это состояние, как нестерпимое.</p>
<p>Ощущается онемение небольшого участка головы, падает острота зрения, сознание спутанное, развивается частичная потеря слуха, возможна тошнота, иногда переходящая во рвоту, а также состояние близкое к обмороку.</p>
<p>Никотин и его собратья влияют на работу эндокринных желез, а именно надпочечников. Происходит сбой в работе парного органа и в кровяное русло выделяется большое количество адреналина.</p>
<p>Данный гормон повышает артериальное давление, провоцирует спазм сосудов, и, соответственно, голова от курения начинает болеть. Согласно статистическим данным, практически у всех курильщиков присутствуют патологии эндокринной системы.</p>
<p>От сигарет болит голова по причине кислородного голодания. Компоненты табачных изделий обладают способностью связываться с красными кровяными тельцами, тем самым преобразовывая их качественный состав. В результате этого наблюдается угнетение газообмена. Именно головной мозг – это первый орган, который страдает от гипоксических явлений. После отказа от курения, процесс газообмена в эритроцитах приходит в норму.</p>
<h2>Негативные последствия головной боли курильщика</h2>
<p>Приступы мигрени – это самый благоприятный исход, который можно ожидать от злоупотребления никотиносодержащими продуктами. Но она будет затяжная. Если со временем, человек не завяжет с куревом, то мигренозные явления будут его частым спутником. Если курильщика устраивает такое положение вещей и он не собирается бросать с вредной привычкой, то в недалеком будущем, возможен риск развития опухолевого образования.</p>
<p>Кроме проблем с головным мозгом, никотин, способен влиять на все органы и системы, в той или иной мере. У курильщиков снижается способность к зачатию ребенка, а также возможность выносить здорового малыша, страдает сердечно-сосудистая система, наблюдаться скачки артериального давления, возможно развитие артрозов и артритов. Так что, головная боль – это наименьшая неприятность, которая может возникнуть после курения.</p>
<h2>Методы борьбы</h2>
<p>После того как выяснили почему болит голова, а именно первопричину, можно приступать к лечебным и профилактическим мероприятиям. Полностью забыть о табаке и содержащих его продуктах – это самый действенный и эффективный метод борьбы с головными болями.</p>
<p>Человеческое тело вернется к прежнему состоянию, но только в том случае, если болезненные приступы не были признаком более тяжелого заболевания. Можно также воздействовать на причины, которые вызвали болевой синдром. Среди процедур, по восстановлению организма, и активности головного мозга выделяют:</p>
<h3>Насыщение организма кислородом</h3>
<p>Как говорилось выше, при употреблении курительного сбора, содержащего никотин или же сигарет, головной мозг не получает кислорода в достаточном количестве, поэтому стоит восполнить его нехватку. Для этого необходимо совершать регулярные прогулки на свежем воздухе, делать дыхательную гимнастику, которая поможет очистить бронхи и легкие, а также доставить кислород к клеткам головного мозга.</p>
<p>Здоровый и полноценный 8-часовой сон позволит устранить не только головные боли, но и ряд других патологий. При постоянном злоупотреблении сигаретами происходит нарушение сна и совместно с головной болью, человек чувствует себя не самым лучшим образом, поэтому здоровый сон – это залог хорошего самочувствия и ясного сознания.</p>
<h3>Ароматические ингаляции</h3>
<p>Для ингаляций необходимо использовать определенные комбинации ароматических масел, которые позволят избежать, а также снять спазм сосудов, а в некоторых случаях нормализовать артериальное давление. Следует применять масла таких растений: роза, душица, анис, шалфей, бергамот, розмарин, лимон.</p>
<h3>Массаж воротниковой зоны</h3>
<p>Снять болезненные приступы можно с помощью массажных процедур в области шеи, а также головы. Хорошим эффектом обладает процедура иглоукалывания. Обе процедуры позволяют устранить головные боли, а при помощи второй можно даже бросить курить. В домашних условиях данные манипуляции не проводятся, их осуществляет только высококвалифицированный специалист.</p>
<h3>Физические упражнения</h3>
<p>Движение – это сила, а также отличное средство от приступов головной боли. Ежедневные физические упражнения в минимальном объеме, позволят свести вред от никотина к минимуму. Каждый человек может сам выбрать подходящий для него вид активности: тренировки в зале, велоспорт, йога, велосипедные прогулки. Физическая активность позволяет улучшить кровоснабжение головного мозга, а также напитать его веществами, которые помогут устранить болевые ощущения.</p>
<h3>Аскорбиновая кислота</h3>
<p>Аскорбиновая кислота помогает бороться со свободными радикалами, она принимает участие в реакции их нейтрализации. Кроме этого, данный витамин защищает клеточные структуры от разрушения. Для того чтобы восполнить дефицит витамина С, следует принимать лекарственные препараты, или же запастись ягодами и фруктами.</p>
<h3>Контрастный душ</h3>
<p>Как ни странно, но контрастные процедуры также позволяют избавиться от головной боли. Они помогают восстановить функциональную активность кровеносной системы, так сказать, приводят ее в тонус. В большинстве схем лечения от никотиновой зависимости, можно встретить гидромассаж и бальнеопроцедуры. Они помогут устранить мышечные боли, а также привести в нормальное состояние сосуды головного мозга.</p>
<h3>Витаминно-минеральные комплексы</h3>
<p>Сигареты наносят непоправимый вред всему организму, а в первую очередь клеткам головного мозга, поэтому для восстановления жизненных сил и энергии рекомендуется употреблять витаминно-минеральные комплексы. Если человек не хочет принимать лекарства, то восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью овощей, фруктов и ягод.</p>
<p>После всей вышеперечисленной информации, не должно возникать вопроса: &laquo;Может ли от курения болеть голова, и как с этим бороться?&raquo;. Но стоит помнить, что резкий отказ от сигарет нежелателен, необходимо постепенно снижать дозировку. Человеческое здоровье, а в особенности здоровье головного мозга, очень важная составляющая полноценной жизни, поэтому при первых признаках головной боли неизвестного происхождения стоит обратиться к врачу.</p>
<h2>Почему болит голова при курении сигарет?</h2>
<p><b>maviska</b> Профи (599), закрыт 7 лет назад</p>
<p>Я курила где то 2 года. Все было прекрасно но бросила. Через 3 года опять начала. Ну люблю я сигаретки. Но очень болит голова во время курения к вечеру. Почему? Курю мальбор лайт. Болит так: такое чувство что голова наливается свинцом? Я понимаю что курение вредно в принципе. Но ведь раньше не болела. А если курю те же, которые курила раньше- парламент так вообще так в голову ударяет что охренеть ноги можно протянуть. Конечно надо бросать, но, пока не хочу совсем.</p>
<p>Дополнен 7 лет назад</p>
<p>да читала я алена карра. тогда и бросила благодаря ему. но тогда я хотела бросить курить а сейчас не хочу. книга поможет?</p>
<p><b>малышка самойлова</b> Мастер (1523) 7 лет назад</p>
<p>Лапочка, ты просто наверное серьёзно ничем не болела, последствий бывает множество, начиная простейшим хроническим кашлем (мягко говоря) заканчивая раком горла, либо лёгких. а в дальнейшем из одного недомогания начинает выходить другое, и при этом не одно, пожалей себя и своё здоровье, оно даже за деньги не покупается. Почему не хочешь бросить курить? так ли важна причина нехотения бросить. К этому не стоит относиться так легкомысленно. я всех поддерживаю в том, что суживаются сосуды</p>
<p><b>Максим Рязанцев</b> Профи (761) 7 лет назад</p>
<p>кго. нельзя тебе курить. это очень серьёзно. слабенькая ты</p>
<p><b>мамусик</b> Гуру (3945) 7 лет назад</p>
<p>Сосуды сужаются, вот она и начинает болеть.</p>
<p><b>Crash Bandicoot</b> Гуру (2592) 7 лет назад</p>
<p>Не курите вообще. при курении повышается давление. следовательно сосуды сужаются. поэтому возникает головная боль</p>
<p><b>Вьюнок Крыжовникова</b> Мастер (1522) 7 лет назад</p>
<p>сосуды сужаются, кровообращение нарушено, кислорода в мосх поступает меньше, чем нужно — вот немного почему болит голова</p>
<p><b>*Дашенька*</b> Мастер (1833) 7 лет назад</p>
<p>прочитай книгу Алена Карра Легкий способ бросить курить и не парься больше</p>
<p><b>Стэлла Юсупова</b> Ученик (229) 7 лет назад</p>
<p>При курении сужаются сосуды головного мозга, а — это очень опасно !</p>
<p><b>patcak-1@mail.ru</b> Мыслитель (5652) 7 лет назад</p>
<p>а также +200 веществ — попадают в организм — и голова мучается — чё с ними делать.</p>
<p><b>Татьяна Крикова (Алтыченко)</b> Мастер (1394) 7 лет назад</p>
<p>Наверн голова, как часть твоего организма, напрочь отказывается воспринимать эту гадость, прислушайся к ней, не пожалеешь)) и деньги сэкономишь и здоровье сбережешь))</p>
<p><b>Сеньорита Прим</b> Профи (678) 7 лет назад</p>
<p>Потому что происходит спазм сосудов+углекислый газ, да еще куча отравляющих вещевств типа свинца т. п .Сама бросить не могу, попыталась на 1,5 года только хватило.</p>
<p><b>NoName</b> Мыслитель (6129) 7 лет назад</p>
<p>Сосуды сужаются, потом лопаются, запустишь — будет инсульт, возможен паралич в виде последствий. Но я курить не бросила (</p>
<p><strong>Болит голова от курения</strong></p>
<p>Здравствуйте! Мне 19 лет. Последние 1.5 года от курения стала болеть голова. На момент, как постоянно начала болеть — курил 5 лет. Мучался я с головной болью более чем пол года, затем пытался бросить, периодами то курил, то не курил. Когда не курил — голова не болела. Затем последовал перерыв в курении где-то с пол года, голова не болела ни разу, но вот недавно начал и голова опять болит. Сбиваю головную боль аналгином.</p>
<p>Пульс в периоды жизни когда не курю:</p>
<p>68, редко бывает 80. Давление в норме(120/55-60) <br />Пульс в периоды жизни, когда курю: 85-110, давление в норме (120/55-60)</p>
<p>Вес 72 при росте 185см.</p>
<p>Заболеваний сердца нету, ставили раньше синусовую аритмию и подозрение на всд.</p>
<p>Когда занимаюсь спортом — голова не болит!</p>
<p>Подскажите, в чем может быть причина и что надо сделать, чтобы можно было курить и голова не болела.</p>
<p>Адрес: Минск, Беларусь</p>
<p>Сказал(а) спасибо: 4</p>
<p>Поблагодарили 12 раз(а) за 12 сообщений</p>
<p>Комментарии к сообщению:</p>
<p>Dinni одобрил(а): Подскажите, как можно вредить своему организму, чтоб не вредилось?</p>
<p>А другие варианты есть?</p>
<p>Поблагодарили 2,614 раз(а) за 2,362 сообщений</p>
<p>А другие варианты есть?</p>
<p>ходить с головной болью.</p>
<p>ходить с головной болью.</p>
<p>Я пол интернета перерыл пытаясь найти ответ на свой вопрос, этим вопросом задавался не я один, но ответа конкретного так нигде и не было, везде только бросай курить.</p>
<p>Почему, никто не может дать ответа на этот вопрос? Он глупый или я на форуме проглядел море тем с этим вопросом?</p>
<p>P.S. Остроумные ответы вам видать не хватает высказывать на работе, вы еще хотите высказывать их на форуме.</p>
<p>P.S. Русская медицина в действии</p>
<p>Просто у Вас не хватило немножко времени, чтобы самому сделать выводы из уже подмеченных Вами закономерностей.</p>
<p>Вы курите — болит голова. На самом деле позже добавится много другого, хуже головной боли, и беспокоить оно будет уже непрерывно, независимо от того, курите Вы в данный момент, или нет. <br />Вывод?</p>
<p>Вы занимаетесь спортом, голова не болит. К тому же, наверное, улучшается настроение, повышается жизненный тонус, легче дышится и ходится, меньше устаете на работе, нет? <br />Плюс к тому же занимающимся спортом систематически также куда больше нравится то, что они видят в зеркале после душа. С возрастом станет куда заметнее разница в состоянии здоровья со сверстниками, которые спортом не занимаются, и чем дальше, тем больше будет эта разница. Ну грустно как-то думать, что превратишься в развалину, не? <br />Вывод?</p>
<p>__________________ <br />С уважением, Ольга Ивановна</p>
<p>— доктор, я сломал руку. <br />— вы курите? <br />— да( <br />— бросайте! (с)</p>
<p>Так говорить могут люди, которые либо никогда не курили толком, либо врачи ссср-скул. Диагноз и лечение исключительно по внешним признакам. Найдется тут хотя бы один вменяемый человек, осмеливающийся каждый день надевать белый халат, который назначит МРТ хотя бы верхней половины тела? Или все считают, что человек, зашедший в накуренное помещение и словивший тут же головную боль, это нормально? Пардоньте меня, но рассуждения более чем допотопные.</p>
<p>Комментарии к сообщению:</p>
<p>smolin не одобрил(а): Перечитайте ещё раз моё сообщение про интернациональность русмедсерва. Кстати, у меня тоже голова болит после пассивного курения, и я не бегу на МРТ всего тела.</p>
<p>Korzun не одобрил(а): ссср-скул врачи много курят</p>
<p>Algor не одобрил(а): а что Вы на этом МРТ собираетесь увидеть?</p>
<p>Или все считают, что человек, зашедший в накуренное помещение и словивший тут же головную боль, это нормально?</p>
<p>Абсолютно нормально. Если от табачного дыма развиваются головная боль, кашель, жжение в носу и глазах — это не повод делать МРТ головного мозга и рентген органов грудной клетки, ходить к офтальмологам, ЛОРам и аллергологам. Это вполне естественные реакции организма.</p>
<p>Найдется тут хотя бы один вменяемый человек, осмеливающийся каждый день надевать белый халат, который назначит МРТ хотя бы верхней половины тела?</p>
<p>Правильно уже написали — любой каприз за Ваши деньги! И что Вы собираетесь искать на МРТ в грудной клетке?</p>
<p>Уважаемый топикстартер. <br />Вы помните свои ощущения в процессе курения — настоящего, как следует затягиваясь — Вашей первой сигареты? Это точно было неземное блаженство? <br />Нормально именно это. Именно ТАК организм здорового человека и должен реагировать на табачный дым. <br />Когда это проходит — это уже проблемы. Начало их. А дальше появляются новые, куда более серьезные. <br />Это не ссср-скул. Здесь действительно доктора со всего мира. Во всем мире, не только в СССР, курение считается реальной проблемой, и много где принимаются очень серьезные меры для борьбы с ней. И, там где эта работа ведется, результаты очень хороши.</p>
<p>Не, если Вам хочется курить — пожалуйста, никто, собственно не настаивает. <br />Единственное — было бы честно и ответственность за свой выбор нести самому.</p>
<p>Тихонько убивающий рак легких, незаметный пока не развалятся от метастазов позвонки. Хроническая обструктивная болезнь легких — вспомните о ней, когда увидите булькающих и задыхающихся кашляющих до конца своих дней старых курильщиков, которых нельзя вылечить. Инсульт и мокрая от мочи простыня под мычащим и не умеющим зачерпывать кашку пятидесятилетным рослым мужчиной. И такой же мужчина, накрываемый простыней с головой в кардиореанимации — это тоже курение. <br />Это разочарованный взгляд любимой женщины в постели, огорченной тем что снова не встал, хотя лет-то вроде еще немного. И это боли в ногах при ходьбе — Вы спросите у кого-нибудь из знакомых курильщиков с хорошим стажем, у которого болят ноги — как именно они болят и что они только не пробовали делать, чтобы они перестали наконец. <br />Это навскидку, галерею можно продолжить.</p>
<p>Поймите, это — рутина, это то, что каждый доктор видит постоянно, причем прекрасно осознавая, что ему приходится пытаться залатать то, что человек разрушил потому что сам этого хотел. <br />Минздравы всех стран предупреждают и предупреждают, люди делают и делают. <br />По-хорошему надо и нам, как в некоторых других странах, предоставить пациентам возможность из своего кармана оплачивать лечение заболеваний, вызываемых нездоровым образом жизни. Это было бы по меньшей мере справедливо — ты кузнец этого своего счастья — так плати, если тебе это счастье не нравится. <br />Или к примеру отличная идея с ограничением для курильщиков по выдаче долгосрочных кредитов, например — на жилье. Потому что у курильщика меньше шансов его выплатить. Зачем ему тогда? <br />При приеме на работу предпочтение отдается некурящим — тоже, увы, не у нас пока — потому что здоровый человек будет дольше и лучше работать, ему и карты в руки.</p>
<p>А Вы, молодой человек, делайте что хотите. Ваша жизнь, Вам и решать, что с ней и как делать. Информация для обдумывания есть в большом количестве — на тех же сигаретных пачках к примеру. Выбор сделан — отлично, до скорой встречи.</p>
<p>Комментарии к сообщению:</p>
<p>CMEX81 одобрил(а): отлично сказано.</p>
<h2>В чем причина головных болей после курения?</h2>
<p><strong>Почему сильно болит голова сразу же после курения? Неприятные ощущения могут быть спровоцированы различными факторами, но основной причиной плохого самочувствия является воздействие никотина на организм. В статье мы рассмотрим факторы, влияющие на появление болевых ощущений, а также способы их ликвидации.</strong></p>
<h3>Механизм действия сигаретного дыма на организм</h3>
<p>Почему начинает болеть голова после курения?</p>
<p>Табакокурение – систематическое отравление организма токсическими веществами, сопровождающееся естественной реакцией на действие ядов – отторжением. Именно по этой причине сразу же после закуривания сигареты начинающие курильщики чувствуют подступающую тошноту, головокружение и боль в голове.</p>
<p>При регулярном употреблении табачных изделий организм потихоньку начинает адаптироваться к воздействию нейротоксинов, канцерогенов и других ядовитых веществ, содержащихся в сигарете.</p>
<p><strong>Почему же тогда у человека возникает головная боль практически сразу после потягивания папиросы?</strong></p>
<p><ol>
<li>Нарушение кровообращения. В процессе табакокурения в организм вместе с дымом попадают токсические вещества, в частности, никотин, который заставляет надпочечники продуцировать адреналин. Это, в свою очередь, провоцирует учащение сердцебиения, что приводит к значительному повышению давления. Но поскольку компоненты табачного смога способствуют вазоконстрикции (сильному сужению сосудов), это ведет к нарушению микроциркуляции крови в мозге, что и вызывает неприятные ощущения;</li>
<li>Дефицит кислорода. В сигаретном смоге содержатся вредные продукты сгорания табака, одним из которых является угарный газ. Он имеет свойство связываться с гемоглобином, что негативно сказывается на газообмене в тканях головного мозга. Значительный недостаток кислорода в организме приводит к возникновению неприятных ощущений: тошноты, головокружения и болей в голове;</li>
<li>Интоксикация. Регулярное употребление сигарет способствует накоплению вредных веществ в организме, которые в буквальном смысле слова его отравляют. Сильная интоксикация приводит к возникновению болевого синдрома, а также общему недомоганию.</li>
</ol>
</p>
<h4>Причины появления болевого синдрома</h4>
<p>Может ли сильно болеть голова от употребления сигарет? Медики предупреждают, что сигаретный смог способен спровоцировать болевые ощущения и недомогание не только у активных, но и пассивных курильщиков.</p>
<p><strong>Каковы основные причины возникновения данных симптомов?</strong></p>
<p><ul>
<li>Спазмирование сосудов. Нейротоксин, содержащийся в табачных изделиях, приводит к спазмированию сосудов мозга, что вызывает болевые ощущения;</li>
<li>Стимуляция нервной системы. Токсические компоненты табачного смога стимулируют активность нервной сетки, расположенной в гортани. Это, в свою очередь, может вызвать рвотный позыв у человека и головные боли;</li>
<li>Аллергическая реакция. У некоторых людей вполне может появиться аллергическая реакция на компоненты табака. Чаще всего аллергия возникает на такие вещества в табачном дыме, как ацетон, никотин, синильная кислота, смолы, бутан и т.д.;</li>
<li>Увеличение количества карбоксигемоглобина. В процессе связывания угарного газа с гемоглобином образуется устойчивое соединение – карбоксигемоглобин. Данное вещество не принимает участие в газообмене, однако и не дает возможности эритроцитам связываться с кислородом. Недостаток кислорода и питательных веществ в головном мозге приводит к возникновению неприятных симптомов.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>И все-таки основной причиной появления болей после процесса курения является никотиновое отравление, к признакам которого можно отнести:</strong></p>
<p><ul>
<li>тошноту и рвотные позывы;</li>
<li>отсутствие аппетита и головокружение;</li>
<li>одышку и заторможенность;</li>
<li>перепады настроения и бессонницу;</li>
<li>озноб и общую слабость;</li>
<li>удушливый кашель и расширение зрачков;</li>
<li>тремор в руках и замедление речи.</li>
</ul>
</p>
<h4>Факторы, провоцирующие болевой синдром</h4>
<p>Если от употребления сигарет начинает сильно болеть голова, важно установить факторы, которые спровоцировали возникновение неприятных симптомов.</p>
<p><strong>Перечислим самые распространенные из них:</strong></p>
<p><ul>
<li>гипертония или гипотония;</li>
<li>неправильное питание;</li>
<li>побочная реакция на прием медикаментов;</li>
<li>злоупотребление спиртными напитками;</li>
<li>отсутствие нормального режима сон-бодрствование;</li>
<li>употребление тонизирующих напитков (кофе, черный чай, энергетики).</li>
</ul>
</p>
<p>Курение и головные боли зачастую взаимосвязаны, и отказ от вредной привычки может существенно улучшить ситуацию. Но в случае появления сильных мигреней специалисты рекомендуют обращаться за помощью к врачу. В некоторых ситуациях токсический табачный дым, в особенности у заядлых курильщиков, провоцирует развитие онкологических и сердечно-сосудистых недугов, которые также способны вызвать болевой синдром.</p>
<h4>Способы борьбы с болью</h4>
<p>Как можно справиться с проблемой, если начинает болеть голова сразу после курения? Чтобы неприятные ощущения ушли сами собой навсегда, желательно отказаться от пагубных привычек – табакокурения и употребления спиртных напитков.</p>
<p><strong>Если курильщик не хочет прибегать к радикальным методам, помочь может следующее:</strong></p>
<p><ol>
<li>Зеленый чай с ломтиком лимона. Тонизирующий напиток в ограниченных количествах увеличивает эластичность сосудов, что способствует улучшению микроциркуляции крови в голове;</li>
<li>Получасовые прогулки на воздухе. Чтобы обогатить свой организм кислородом, старайтесь хотя бы три-четыре раза в неделю совершать прогулки на свежем воздухе;</li>
<li>Занятия спортом. Умеренные физические нагрузки благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, проблема с которыми может спровоцировать боли в голове;</li>
<li>Контрастный душ. Перепад температуры стимулирует активность кровеносных сосудов, которые со временем становятся все прочнее и эластичнее. Таким образом можно не только предупредить появление боли, но и уменьшить риск развития сердечно-сосудистых недугов;</li>
<li>Нормальный сон. Для полноценного функционирования организму нужно обеспечивать нормальный отдых. Недосып провоцирует недомогание, тошноту, отсутствие аппетита и болевые ощущения в голове.</li>
</ol>
</p>
<h4>Избавление от неприятных симптомов</h4>
<p>Отказ от вредной привычки со временем положительно отразится на самочувствии, но далеко не все заядлые курильщики готовы отказаться от сигарет в пользу улучшения качества жизни. Можно ли медикаментозно справиться с болевым синдромом? Прежде чем употреблять какие-либо болеутоляющие средства, стоит посоветоваться со специалистом. Симптоматическое самостоятельное лечение не дает особых результатов и может только навредить здоровью.</p>
<p>Чтобы облегчить симптомы, фитотерапевты рекомендуют употреблять целебные отвары на основе лекарственных растений с медом.</p>
<p><strong>Для приготовления тонизирующего и болеутоляющего напитка необходимо:</strong></p>
<p>Курение негативно отражается на самочувствии начинающих и заядлых курильщиков. Токсические вещества, присутствующие в табачном смоге, способны вызвать болевые ощущения в голове.</p>
<p>Для устранения симптомов необходимо, прежде всего, обратиться к врачу и использовать методы, описанные выше.</p>
<p>Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с головной болью. Причины появления этого мучительного симптома могут быть различными. Порой люди даже не задумываются о том, что то или иное действие способно привести к мигрени. Они просто пьют болеутоляющие. Иногда постоянные головные боли заставляют задуматься. Если у вас есть вредные привычки, такие как курение, то скорее всего дело в них. Может ли от сигарет болеть голова? Давайте попробуем разобраться в этом вопросе.</p>
<h2>Как связаны курение и головная боль?</h2>
<p>Давайте на этом остановимся более подробно. Проведенные недавно медицинские исследования показали, что курение может вызывать продолжительные регулярные мигрени. Люди, которые бросили эту вредную привычку, отмечают, что голова у них болеть стала значительно меньше.</p>
<p>Никотин относится к стимулирующим и психоактивным веществам. Когда он поступает в организм, все его функции начинают активизироваться. Это проявляется в стимуляции мозговой деятельности, приливе сил, ясности мышления. Стадия угнетения может начаться спустя 30-40 минут после выкуренной сигареты. На этом этапе ощущается ослабленность и разбитость. Поэтому может показаться, что после сигарет болит голова.</p>
<p>Когда концентрация никотина в организме падает, человек резко ощущает его нехватку. Как же проявляется недостаток никотина?</p>
<p>Вот некоторые симптомы:</p>
<p><ul>
<li>мыслительная деятельность заметно притормаживается;</li>
<li>человек ощущает упадок сил;</li>
<li>сознание затуманивается;</li>
<li>появляется ощущение опустошенности.</li>
</ul>
</p>
<h2>Причины головной боли</h2>
<p>Этому вопросу стоит уделить особое внимание. Почему от сигарет болит голова? Чтобы понять это, необходимо прояснить, как никотин воздействует на кровеносную систему. Курение способствует активной стимуляции кровотока. Это приводит к стимуляции кровоснабжения. В результате сосуды сужаются, что не есть хорошо. Сосуды клеточных мозговых структур подвергаются подобным изменениям. В итоге человек ощущает мигрень. Чем опасен этот симптом? Сильные головные боли могут быть довольно опасны для здоровья. Они приводят к отмиранию нейронных клеток и их гибели, негативно воздействуют на поступление питательных веществ к мозгу и ухудшают способность передавать импульсы в мозговых отделах.</p>
<p>Медицинские исследования показали, что у курящих людей значительно ослаблена биоэлектрическая связь. В результате мыслительная активность серьезно снижается.</p>
<h2>Факторы, провоцирующие мигрень</h2>
<p>Приступы головной боли могут возникнуть по многим причинам. Проведенные исследования доказали, что снижение в два раза обычной дозы сигарет приводит к значительному уменьшению числа мигреней.</p>
<p>Головными болями от сигарет могут страдать и пассивные курильщики — те, кто находятся в одном помещении с людьми, имеющими вредную привычку.</p>
<h2>Боль во время курения</h2>
<p>Итак, что нужно об этом знать? Почему же болит голова от сигарет? Никотин активно стимулирует и в то же время сужает сосуды. В результате происходит спазм, что приводит к головным болям при курении. Данные симптомы провоцируют ядовитые канцерогены и токсины, которые входят в состав табачного дыма.</p>
<p>Также к возникновению серьезных болей могут привести следующие причины:</p>
<p><ol>
<li>Курение способствует активизации нервных окончаний, расположенных в области гортани. Это приводит к развитию и усилению болевых ощущений.</li>
<li>Регулярное курение сигарет приводит к снижению уровня кислорода в крови. В итоге появляются головокружения и боль.</li>
<li>Из-за взаимодействия окиси углерода в составе табачного дыма и эритроцитов крови может наблюдаться гипоксия, или, проще говоря, недостаток кислорода. В результате вместо гемоглобина образуется карбоксигемоглобин. Это также влияет на нехватку кислорода и резкие головные боли.</li>
<li>Употребление сигарет способно привести к серьезным проблемам с кровоснабжением. Кровоток в мозговых оболочках серьезно падает. Это приводит к резкому повышению уровня артериального давления и медленному развитию мигрени.</li>
</ol>
</p>
<p>Если у человека на протяжении довольно продолжительного периода времени постоянно болит голова, то, возможно, стоит пересмотреть свои привычки и жизненный уклад. Мигрени в данном случае — это лишь симптом, который подтверждает, что структура головного мозга была нарушена. В конечном счете это может привести к ужасным последствиям.</p>
<h2>Головные боли и отказ от курения</h2>
<p>Бывшие курильщики, как никто другой, знают, что очень тяжело бороться с табачной зависимостью. Самое мучительное – первые несколько дней. Именно в этот период времени возникает так называемый синдром отмены. При курении организм постепенно привыкает к искусственному поступлению никотина. Постепенно он перестает самостоятельно вырабатывать естественные соединения. Телу нужно некоторое время, чтобы научиться заново восполнять запасы. В связи с этим возникает вполне закономерный вопрос: почему теперь болит голова? После курения сигарет, как мы уже разобрались, это вполне нормальное явление. Но в чем дело сейчас? Человек, который решил бросить курить, сталкивается с определенным дискомфортом.</p>
<p>Как это выражается:</p>
<p><ol>
<li>Первые пару дней он ощущает мучительные мигрени. Как говорят медики, это связано с тем, что в организме происходят очистительные процессы. Тело освобождается от ядов, накопленных в течение долгих лет. Из-за такого стремительного очищения крови уровень кислорода возрастает, что и приводит к возникновению мигреней.</li>
<li>На первых порах жизни без никотина восстанавливается работа сердечно-сосудистой системы. При регулярном курении сосуды постоянно находятся в стадии сужения. Постепенно они начинают расширяться. Это приводит к изменению уровня внутричерепного давления и провоцирует мигрень.</li>
<li>Головная боль при отказе от курения может возникать из-за психологических факторов. Отсутствие привычного занятия вызывает стресс и переживания. В тяжелых случаях человек может даже впасть в депрессию.</li>
<li>Психосоматика также играет большую роль в появлении головных болей при отказе от курения. Если в моменты стресса вы привыкли выкуривать сигарету, то ее отсутствие в первое время будет вызывать беспокойство и повышенную нервозность.</li>
</ol>
</p>
<h2>Особенности состояния</h2>
<p>Почему после сигарет болит голова? Как мы уже успели разобраться, причины бывают различными. Головная боль из-за курения может отличаться по локализации и степени. По характеру протекания выделяют следующие виды головной боли: тянущая, ноющая, режущая, пульсирующая, приступообразная. Проявляться она может совершенно внезапно. Иногда подобное состояние способно вызвать движение. Боль может возникнуть во время ходьбы или после наклонов. Большинству людей при мигрени помогает прием анальгетиков. Однако в некоторых случаях боль полностью выматывает человека и не поддается купированию.</p>
<h2>Как облегчить неприятные ощущения?</h2>
<p>У многих после сигарет болит голова. Что делать в этой ситуации? Не все готовы сразу отказаться от курения. Однако этот радикальный шаг не только избавит от постоянных головных болей, но и поможет восстановить правильное дыхание, избавиться от одышки, улучшить цвет кожи. Когда синдром отмены пройдет, состояние значительно улучшится, ведь организм больше не будет ежедневно отравлен канцерогенами и токсинами.</p>
<p>Но что делать тем, кто продолжает курить? Избавиться от головных болей можно не только при помощи медикаментов. Есть вариант попробовать и другие способы.</p>
<h2>Прогулки на свежем воздухе</h2>
<p>Почему болит голова от сигарет у курильщика? Самая частая причина – хроническая гипоксия. Чистый и прохладный воздух просто необходим для поддержания нормальной жизнедеятельности нашего организма. Полезнее всего будут прогулки в хвойном лесу. Там в воздухе содержится большое количество фитонцидов. Данные вещества оказывают благотворное воздействие на кровеносную систему.</p>
<h2>Правильный режим питания</h2>
<p>Почему после выкуренной сигареты болит голова? Мало кто знает, но, оказавшись в организме, никотин запускает процессы генерации адреналина. Данный гормон отвечает за ощущение бодрости, а также придает активность и жизненные силы. Еще одним важным последствием курения сигарет является купирование чувства голода. Рассматриваемая вредная привычка на голодный желудок ничего хорошего не принесет. Несмотря на то что организм получит требуемый заряд бодрости, он будет ощущать нехватку питательных веществ. Это вызывает такие симптомы, как тошнота, головокружение и головная боль. Ни в коем случае не курите натощак. В противном случае вас ожидают мигрени или более серьезные симптомы.</p>
<h2>Занятия спортом</h2>
<p>Многие курильщики жалуются на то, что болит голова от сигарет. Что делать в этом случае? Чем можно помочь организму, если у человека не хватает выдержки, чтобы отказаться от пагубной привычки? Справиться с хронической гипоксией можно путем выполнения физических упражнений. Врачи еще рекомендуют изучить принципы дыхательных гимнастик. Такие упражнения помогут наладить работу органов дыхательной системы. Можно также выбрать один из следующих видов спорта: бег, ходьба, плавание, езда на велосипеде или роликах.</p>
<p>Все перечисленные выше занятия помогут справиться с гипоксией. Кроме того, регулярные физические нагрузки помогут наладить функционирование легких. Но не забывайте и об отдыхе. Старайтесь меньше нервничать и высыпаться.</p>
<h2>Специальная диета</h2>
<p>Что она собой представляет? Если после сигарет болит голова, можно попробовать изменить рацион питания. Существует целый ряд продуктов, употребление которых способствует очищению организма от токсинов. К ним относятся хрен, чеснок, киви, калина, рябина, черемша, яблоки, облепиха, шиповник, помидоры, жимолость, земляника, цитрусовые, смородина, лук, капуста, сладкий перец, зеленые овощи, печеный картофель. Полезно также употреблять в пищу ингредиенты, характеризующиеся высоким содержанием витамина А. К ним относятся манго, дыня, тыква, абрикосы, морковь, желтые и красные овощи и фрукты. Для нормального функционирования организму курильщика требуется витамин Е. Он содержится в листовой зелени, черносливе, кураге, яйцах, морепродуктах, рыбе, крупах, орехах. Все перечисленные продукты можно употреблять как в свежем, так и в приготовленном виде. А вот приемом витаминных комплексов особо увлекаться не стоит. Прежде чем принимать такие добавки, следует очистить печень от вредных веществ. В противном случае организм просто не сможет усвоить питательные вещества и витамины.</p>
<h2>Заключение</h2>
<p>В данном обзоре мы рассмотрели, что нужно делать, если болит голова от сигарет. Конечно, самым простым и эффективным способом является отказ от пагубной привычки. Однако если сразу бросить курить не получается, можно попробовать бороться с головной болью другими способами. Хорошо помогают продолжительные прогулки на свежем воздухе. Стоит еще попробовать внести в ежедневный распорядок дня физические упражнения, можно начать заниматься спортом. Пересмотрите свой рацион питания, возможно, в нем недостает жизненно важных веществ, витаминов и минералов.</p>
<h2>С чем связаны головные боли после курения и как можно с этим бороться?</h2>
<p>Курение — вредно для здоровья, но редко кто обращает внимание на эту информацию, не столкнувшись с реальными, неблагоприятными последствиями. Однако довольно часто курильщики жалуются на головне боли, приступы головокружения, недомогания, тошноты.</p>
<p>Большинство людей игнорируют подобные симптомы, что очень опасно, поскольку они могут свидетельствовать о развитии достаточно серьезных заболеваний, требующих профессиональной медицинской помощи.</p>
<h2>Что происходит в организме в процессе курения?</h2>
<p>Поступление дозы никотина в организм, провоцирует сужение кровеносных мозговых сосудов, что в свою очередь, нарушает нормальные процессы кровообращения, кровоснабжения мозга и мозговых оболочек. В результате, у человека повышаются показатели артериального давления, сопровождающиеся головным болям и другой сопутствующей неприятной симптоматикой.</p>
<p>Нарушение нормального кровотока может спровоцировать гипоксию — недостаточное снабжение кислородом, отрицательно влияя на головной мозг и вызывая болевой синдром. Кроме того, никотин оказывает отрицательное воздействие на гортанные нервы, что приводит к общей интоксикации, сбоям в функционировании центральной нервной системы.</p>
<blockquote><p>Головная боль после курения — это результат постепенного отмирания клеточных структур головного мозга и кровеносных сосудов, кислородной недостаточности, что впоследствии грозит развитием серьезных патологий, опасных не только для здоровья, но и для жизни курильщика.</p></blockquote>
<h2>Сопутствующая симптоматика</h2>
<p>Интоксикации организма и нарушение процессов кровообращения после курения часто проявляется не только головными болями. В большинстве случаев, болевой синдром сопровождается сопутствующими симптомами:</p>
<p><ul>
<li>приступы головокружения;</li>
<li>предобморочные состояния;</li>
<li>астения, общая ослабленность;</li>
<li>тошнота и рвотные позывы.</li>
</ul>
</p>
<p>Перечисленные выше клинические признаки могут проявляться не всегда и не у каждого человека. Периодичность головных болей тоже носит индивидуальный характер. Для некоторых людей достаточно сделать несколько затяжек, у других же — голова начинает болеть спустя много лет, а иногда при попытках отказаться от сигарет.</p>
<h2>Возможные причины</h2>
<p>Медицинские специалисты выделяют следующие, наиболее распространенные причины, в силу которых начинает болеть голова после курения:</p>
<p><ul>
<li>сосудистое сужение;</li>
<li>чрезмерная чувствительность и индивидуальная непереносимость табачного дыма, никотина, смол;</li>
<li>реакции аллергического характера;</li>
<li>гипоксия;</li>
<li>снижение кислородной концентрации в крови.</li>
</ul>
</p>
<p>Следует отметить, что ярко выраженный болевой синдром, протекающий в хронической форме, который не удается устранить при помощи традиционных анальгетиков, обезболивающих препаратов, может свидетельствовать о развитии онкологических процессов, опухолевых образования злокачественного характера, локализованных в области головного мозга.</p>
<p>В данном случае необходимо как можно скорее обратиться к специалисту и пройти комплексное медицинское обследование, особенно, если головне боли сопровождаются такой симптоматикой, как приступы рвоты, синдром хронической усталости, вялость, апатия, резкое похудение.</p>
<p>Головная боль при попытках отказаться от сигарет в медицине носит название &laquo;синдром отказа от курения&raquo;. Организм требует свою дозу никотина, и ее отсутствие является сильнейшим стрессом, психоэмоциональным потрясением, что может сопровождаться рядом неприятных проявлений, включающих и головную боль.</p>
<h2>Что необходимо делать?</h2>
<p>Лучшим способом избавиться от головных болей, возникающих после курения — это бросить курить. Однако если в силу определенных причин человек к этому не готов, облегчить состояние помогут следующие рекомендации специалистов:</p>
<p><ol>
<li>Правильно, сбалансировано и полноценно питайтесь. Ни в коем случае не курить на голодный желудок. Это провоцирует спазмирование кровеносных сосудов. Кроме того, в кров выбрасывается адреналин, дающий ощущение бодрости, эйфории. В результате, человек не испытывает чувства голода, нарушается режим питания, что еще больше усугубляет ситуацию, провоцирует присоединение нарушений в функционировании желудочно-кишечного тракта, тошноту, проблемы с сосудистой системой. Поэтому первую сигарету можно себе позволить только после завтрака. На протяжении дня курить после приема пищи и не пытаться заменить питание сигаретами.</li>
<li>Обеспечить свой организм необходимым количеством кислорода. В этом помогут пешие прогулки на свежем воздухе, регулярное проветривание помещения. Постараться хотя бы один раз на протяжении недели выбираться на природу, лучше всего в лес.</li>
<li>Полноценно отдыхать, высыпаться. Чашка кофе + сигарета с утра — дают временный заряд бодрости и энергии, но это лишь видимый, непродолжительный результат. Для курящих людей особенно важно нормально отдыхать и спать не менее 8 часов на протяжении суток.</li>
<li>Включать в свой рацион полезные продукты. Для очищения организма от токсинов, антиоксидантов и других вредных веществ, поступающих в организм с сигаретным дымом, необходимо включить в ежедневное меню такие продукты, как зеленый чай, репчатый лук, яблоки, овсяные хлопья, цитрусовые фрукты, арбузы.</li>
<li>Соблюдать питьевой режим. Во избежание интоксикации, обезвоживания на протяжении дня следует выпивать не менее 2 л жидкости (речь идет именно о чистой воде, натуральный фруктовых соках, морсах, а не о чае, кофе, газированных напитках).</li>
<li>Контрастный душ — отлично тонизирует и благотворно сказывается на состоянии сосудов.</li>
<li>Давать организму регулярные, посильные физические нагрузки, необходимые для нормализации кровообращения, микроциркуляции, более полноценного снабжения сосудов кислородом. Для этих целей подойдет простая ежедневная зарядка, плавание, велосипедная езда и другие виды спорта. Даже 15 минут гимнастики с утра при условии регулярного, систематического выполнения упражнений показывает прекрасные результаты.</li>
<li>Отказ от употребления кофейных, алкогольных напитков, соленой, копченой пищи или сведение их в рационе к минимальным показателям.</li>
<li>Стараться избегать стрессовых ситуаций, психоэмоциональных потрясений.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Однако добиться максимально положительных, стабильных результатов позволит только отказ от курения! Для начала попробовать сократить суточное количество сигарет, постепенно уменьшая дозу никотина.</p></blockquote>
<h2>Когда обращаться к специалистам?</h2>
<p>В срочном порядке обратиться к врачу не обходимо, если на фоне курения, кроме головной боли у вас проявляются хотя бы некоторые из следующих тревожных симптомов:</p>
<p><ul>
<li>болевые ощущения, локализованные в области гортани;</li>
<li>кашлевой синдром;</li>
<li>приступы рвоты;</li>
<li>обмороки;</li>
<li>нарушение дыхательной функции;</li>
<li>отдышка;</li>
<li>покраснение, гиперемия кожных покровов;</li>
<li>кожный зуд;</li>
<li>сильная слабость, повышенная утомляемость.</li>
</ul>
</p>
<p>Перечисленные выше признаки могут указывать на развитие серьезных патологий, начиная от тяжелых реакций аллергического характера, заканчивая заболеваниями бронхо-легочной системы, онкологией.</p>
<p>Если у вас часто болит голова после курения — это снижает качество жизни, работоспособность, настроение. Поэтому болевой синдром — хороший повод проявит силу воли и отказаться от пагубной привычки.</p>

Каждый курильщик должен знать:  При курении сосуды сужаются
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я