Болит голова после того как бросил курить

<h2>Головная боль после отказа от курения</h2>
<p>При отказе от табачных изделий буквально с первых суток в организме начинаются преобразования. Однако первые изменения причиняют значительный дискомфорт. Одним из побочных эффектов на ранних стадиях избавления от зависимости является головная боль. О вызывающих ее факторах и способах устранения будет рассказано далее.</p>
<h2>Возможные причины головной боли</h2>
<p>Организм бывшего активного курильщика постепенно осваивается и адаптируется к существованию без никотина в крови. Но как привыкание сопровождается неприятными ощущениями (тошнота, головокружение, потеря концентрации), так и отвыкание от сигарет влечет за собой ряд неудобств. Головная боль, например, обычно беспокоит по нескольким причинам:</p>
<p><ol>
<li>Стресс. Учеными давно доказано, что процессы в теле человека подчиняются определённому порядку и изменить его непросто. Даже во имя здоровья тело &laquo;ленится&raquo; перестраиваться. Образуется нервное напряжение, которое иногда приводит к мигрени, головным болям, учащенному сердцебиению. Это лишь защитная реакция на перемену устоявшихся привычек.</li>
<li>Переизбыток кислорода. Не зря говорят, что человек ко всему привыкает. С потреблением никотина организм приспосабливается обеспечивать жизнедеятельность при сниженном количестве кислорода. Когда показатели вновь возвращаются в норму, наступает резкое насыщение, что в некоторых случаях повлечет за собой боли. Это сравнимо с головокружением от чистоты воздуха высоко в горах.</li>
<li>Изменение тонуса сосудов головного мозга. Стенки их у курильщика значительно сужены. Отказ от вредной привычки ведет к их расширению, что способствует понижению артериального давления.</li>
<li>Замедленные процессы. Стоит бросить курить, и внутренние силы бросятся на избавление от токсичных остатков, борьбу со стрессом, налаживание работы всех систем без никотина. Поэтому организм на некоторое время лишится возможности своевременно реагировать на изменения. При резких перепадах давления сосуды могут &laquo;не успеть&raquo; выполнить функции.</li>
</ol>
</p>
<p>Стоит отметить, что отказ от курения редко приводит к серьезным проблемам здоровья, но при наличии заболеваний сердца, нестабильного артериального и внутричерепного давления отказываться от вредной привычки нужно под строгим наблюдением врача.</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Постоянная ноющая головная боль, которая наблюдается на первых порах у каждого третьего бросившего курить, является причиной серьезного дискомфорта. Однако это не повод возвращаться к пагубной привычке. Несмотря на то, что от новой дозы никотина состояние на время улучшится, организм будет по-прежнему страдать от влияния дыма. Табак заглушает болевые рецепторы и разрушает тело медленно и &laquo;без шума&raquo;.</p>
<p>Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Попытка &laquo;перетерпеть&raquo; головную боль может закончиться хроническими недугами, например, мигренью.</p>
<blockquote><p>Иногда резкий отказ от курения может приводить к микроинсульту. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо обязательно наблюдаться у врача.</p></blockquote>
<h2>Что делать, если при отказе от курения болит голова</h2>
<p>Как отмечалось выше, отказ от курения вызывает у организма стресс. Поэтому методы борьбы с легкими головными болями соответствующие. Нужно помнить несколько правил:</p>
<p><ul>
<li>сон должен длиться в среднем около 8 часов;</li>
<li>обязательны прогулки на свежем воздухе;</li>
<li>рекомендуются маленькие радости (обновка, поход на концерт и пр.);</li>
<li>справиться с &laquo;ломками&raquo; поможет психотерапевт;</li>
<li>для скорейшего вывода вредных веществ следует пить больше жидкости.</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозное лечение</h3>
<p>Головные боли после отказа от курения скорее связаны с возвращением к здоровому образу жизни, а не с патологиями. Потому нет смысла лечить недуг анальгетиками и антибиотиками. В случае если явление значительно усложняет жизнь и никакие иные методы не помогают, нужно обратиться к профессионалу. Врач определит точную причину плохого самочувствия и назначит подходящее лечение.</p>
<p>Стоит отметить, что в аптеках реализуется большое количество медикаментов, пластырей для борьбы с курением. Основная их задача – устранять неприятные симптомы и раздражители, облегчая протекание раннего периода без сигарет. Перед применением препаратов следует внимательно ознакомиться с инструкцией.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные методы устранения неприятных болей являются эффективными и обладают наименьшим количеством противопоказаний. В отличие от химических соединений в таблетках, отвары не оказывают пагубного влияния на сердце, желудок. Компоненты реализуются в любой аптеке по приемлемым ценам.</p>
<p>Особой популярностью обладают чаи с добавлением мяты или ромашки. Достаточно заварить любимый чай, предварительно смешав с одной ложкой травы, и выпивать в течение дня. Данные растения славятся также успокаивающим действием, что послужит несомненным плюсом в борьбе с раздражением после отказа от курения. Если включить в состав напитка лимон, заряд бодрости и позитива обеспечен.</p>
<blockquote><p>Цитрусовые служат отличными помощниками в выведении токсинов.</p></blockquote>
<p>Настой 1 чайной ложки зверобоя, залитой 250 мл кипятка, поможет минимизировать риск резких перепадов давления. Смесь следует настоять в течение пары часов и употреблять по 50 грамм в три приема.</p>
<p>При головокружении рекомендуется пить отвар из соцветий клевера. Необходимо 1 ложку сырья залить стаканом чистой воды, прокипятить в течение 5-7 минут и принимать по одному глотку 5 раз в сутки.</p>
<h3>Физическая активность</h3>
<p>Спорт – универсальное средство в борьбе со многими недугами. В совокупности с другими методами он станет незаменимым помощником в избавлении от вредной привычки. Для скорейшего восстановления дыхательных путей рекомендуется йога.</p>
<p>Занятия желательно проводить на свежем воздухе, но за неимением такой возможности подходящим местом станет и квартира. На просторах интернета существует множество сообществ, практикующих дыхательную гимнастику и асаны для бросающих курить.</p>
<p>Также полезными станут кардиотренировки, такие как:</p>
<p><ul>
<li>бег;</li>
<li>езда на велосипеде;</li>
<li>занятия на степпере;</li>
<li>упражнения на гребном тренажере.</li>
</ul>
</p>
<p>Нужно помнить, что легкие и сердце только приходят в норму после отказа от вредной привычки. Нельзя равняться на опытных спортсменов и принимать непосильные нагрузки. Следует ориентироваться на индивидуальные показатели и ощущения.</p>
<h2>Чего нельзя делать</h2>
<p>Когда решение принято, пути назад быть не должно.</p>
<blockquote><p>Дискомфорт от головной боли продлится максимум до 1,5 недель, а гордость от выигранной битвы с никотином останется на всю жизнь.</p></blockquote>
<p>Существует несколько правил, помогающих пройти начальные стадии отказа, не навредив себе:</p>
<p><ol>
<li>Правило первое, особо важное: ни в коем случае не возвращаться к курению. Это послужит организму двойным стрессом. Рекомендуется обратиться к близким за моральной поддержкой.</li>
<li>Не следует &laquo;убивать&raquo; сонливость, апатию, головную боль порцией адреналина. Энергетические и спиртные напитки, кофе способны усугубить ситуацию, так как сосуды не могут своевременно реагировать на изменения. К тому же контролировать себя после порции алкоголя сложнее, велика вероятность срыва.</li>
<li>По причине негативного влияния анальгетиков на тонус сосудов от них лучше отказаться. Лекарства можно принимать только после назначения врача.</li>
<li>Стоически терпеть и ждать, когда пройдет, тоже не следует. Существует вероятность более серьезных последствий. Травяные отвары и умеренные физические нагрузки помогут чувствовать себя лучше.</li>
</ol>
</p>
<p>Избавиться от вредной привычки не так уж сложно. Необходимо справиться с дискомфортом начальной стадии отказа. Как утверждают ученые, чтобы побороть зависимость, достаточно выдержать сложности первых трех недель. Далее будет легче забыть, что курение было частью жизни.</p>
<h2>Когда бросил курить: почему болит голова и как с этим бороться?</h2>
<p>Неприятные ощущения, которые появляются, когда человек бросил курить, – болит голова, начинается головокружение, боли в животе и груди, тошнота и рвота, – знакомы многим. Ведь отказ от любой привязанности, особенно зависимости, негативно влияет на состояние организма и психологическое здоровье.</p>
<p>Во время отказа от курения возникает так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;. <strong>Именно по этой причине у бывшего курильщика могут возникать сильные головные боли, которые в некоторых случаях приводят к нервным и психологическим расстройствам.</strong></p>
<p>Головную боль сопровождает множество дополнительных симптомов &laquo;синдрома отмены&raquo;. Человек становится очень раздражительным и агрессивным. У него значительно снижается работоспособность из-за нарушения сна и проблем с концентрацией и памятью. Головная боль практически всегда сопровождается слабостью и головокружением, потерей аппетита.</p>
<h2>Механизм возникновения боли</h2>
<p>Нередко можно услышать: человеку настолько плохо, что у него &laquo;болят мозги&raquo;. На самом деле мозги не могут болеть, в них попросту не существует рецепторов, которые вызывают боль. Болит и кружится голова при спазме, резком расширении или сужении сосудов в голове и шее. В зависимости от причины возникновения боль может локализоваться в разных областях головы и черепа: висках, основании черепа, глазах, переносице и т. д.</p>
<p>Головную боль рано или поздно ощущает каждый человек. И только одного из сотни она приводит к госпитализации и специальному лечению. Существует огромное количество видов головной боли. В международной классификации их 13 групп. Они различаются по причине возникновения: мигрень, заболевание нервной системы, травмы, инфекционные заболевания, воспалительные процессы в организме, нарушение работы внутренних систем и органов. Головная боль – это самый распространенный симптом. Он встречается при большинстве заболеваний.</p>
<p>В зависимости от причины эта боль может быть приступообразной, ноющей, пульсирующей, режущей, возникающей при движении, напряжении, толчках и т. д. При отказе от курения боль также может иметь различные формы. Она может мучить человека несколько часов и проходить после приема анальгетиков, или продолжаться несколько дней и приводить к серьезным нервным расстройствам, вплоть до возобновления курения.</p>
<h2>Причины возникновения проблемы при отказе от курения</h2>
<p>При курении в организм попадает довольно опасный элемент – никотин. Он приводит к психологической зависимости и оказывает болезнетворное влияние на весь организм в целом. Больше всего от никотина страдают вегетативная система человеческого организма, внутренние органы и сосуды головного мозга.</p>
<p>В первые часы отказа от курения у человека появляются первичные головные боли. Это связано с тем, что организм постепенно очищается от соединений сигаретного дыма, смол и канцерогенов. Уровень кислорода в крови и мозге начинает постепенно повышаться, за счет его перенасыщения и возникает сильный болевой синдром и головокружение.</p>
<p>В первые сутки после отказа от никотина начинается восстановление сердечно-сосудистой системы организма. Никотиновый дым отрицательно влияет на сосуды головного мозга. Во время курения они значительно сужаются.</p>
<p>Психологические причины головной боли при отказе от курения:</p>
<p><ul>
<li>человек не подготовлен к отказу от курения психологически и испытывает сильный стресс;</li>
<li>отказ от любого наркотического вещества вызывает сильные переживания;</li>
<li>человек не может успокоить себя с помощью сигареты, беспокойство вызывает повышение давления и неприятные ощущения в голове;</li>
<li>нервное перенапряжение.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Когда человек бросает курить, сосуды начинают постепенно расширяться, что приводит к изменению кровяного давления в черепной коробке и, как правило, головной боли.</p></blockquote>
<h2>Лечение головной боли при отказе от курения</h2>
<p>При возникновении сильной головной боли самая большая ошибка – это возобновление курения. Нормальное состояние сосудов головного мозга возобновляется в течение некоторого времени. После полного очищения организма от токсинов головные боли, как правило, прекращаются. В некоторых случаев возобновление курения может привести к усилению головных болей.</p>
<p>Что нужно делать, если при отказе от курения появляются головные боли? Обычно эта проблема беспокоит человека в течение нескольких дней после отказа от никотина. Достаточно просто перетерпеть этот период. Если боли становятся невыносимыми, можно воспользоваться различными анальгетиками: Анальгином, Спазмалгоном, Но-шпой и другими. Они помогут на время снять спазм сосудов и облегчить боль.</p>
<p>Если боли продолжаются более трех дней, сопровождаются сильными головокружениями, тошнотой и рвотой, необходимо срочно обратиться к врачу, ни в коем случае нельзя начинать снова курить. Продолжительные боли могут привести к развитию мигрени и даже микроинсульту. Нельзя самостоятельно начинать устранение этой проблемы, особенно если приступы появлялись до отказа от курения. Причины болевого синдрома могут заключаться не в выводе из организма никотина, а в каком-либо заболевании.</p>
<p>Постепенно начинает меняться газовый состав крови, снижается реактивность сосудов. Это приводит к тому, что сосуды не успевают реагировать на различные раздражители. При повышении или понижении давления сосуды не успевают изменить свой размер, из-за чего и возникают головные боли. При сильном нарушении состояния сосудов головного мозга из-за никотинового отравления может наблюдаться транзиторная ишемическая атака клеток мозга с сильными приступами головной боли.</p>
<p>Если у бывшего курильщика до отказа от сигарет имелись заболевания сердечно-сосудистой и нервной систем, не рекомендуется категорично отказываться от никотина. Во время лечения необходимо использовать никотиносодержащие или никотинозамещающие препараты, которые помогут избежать &laquo;синдрома отмены&raquo;.</p>
<p>При отказе от курения нельзя:</p>
<ol>
<li>Принимать большое количество обезболивающих препаратов, особенно разных марок. Постоянное расширение и сужение стенок сосудов головного мозга может привести к более серьезным заболеваниям.</li>
<li>Заменять курение другими &laquo;наркотиками&raquo;: алкоголем, электронными сигаретами, крепким кофе, нюхательными смесями. Это приводит к усилению головных болей.</li>
<li>Отказываться от посещения врача при возникновении сильных болей или других неприятных симптомом.</li>
</ol>
<h2>Психологические способы облегчить патологию</h2>
<p>Нестабильное психологическое состояние, стрессы во время отказа от курения могут вызывать сильные головные боли.</p>
<p>Если у человека довольно сильный &laquo;синдром отмены&raquo;, он может обратиться за помощью к врачу-психотерапевту. Отказ от курения при сильных головных болях приводит к появлению особо опасного психологического состояния – депрессии. Специалист окажет психологическую помощь и поможет пережить самый трудный период отмены. Психотерапевтические методы лечения позволят справиться с раздражительностью, эмоциональной нестабильностью, в том числе и головной болью.</p>
<p>Справиться с психологическим напряжением поможет:</p>
<p><ul>
<li>снятие стресса с помощью активного спорта, стрельбы, езды на велосипеде, бега;</li>
<li>встреча с родными или друзьями, организация праздника;</li>
<li>смена обстановки, поездка на отдых или на экскурсию;</li>
<li>поход в кино или на концерт любимой группы;</li>
<li>в некоторых случаях можно побаловать себя лакомством или покупкой желаемой вещи: повышение в крови гормона удовольствия естественным способом снижает головную боль.</li>
</ul>
</p>
<p>Важной психологической составляющей при отказе от никотина является нормальный сон. Нужно ложиться и вставать примерно в одно и то же время, спать не менее 8 часов в сутки.</p>
<p>Уменьшить неприятные ощущения без применения лекарства можно с помощью теплой ванны. Она поможет успокоить головную боль и приведет в порядок нервную систему. В качестве стимулирующих веществ в ванну можно добавить эфирные масла цитрусовых, хвойных, лаванды, а также морскую соль. Ежедневные прогулки на свежем воздухе не только снижают головную боль, но и помогают быстрее вывести из организма вредный никотин.</p>
<h2>После отказа от курения болит голова</h2>
<p>Попадая внутрь человеческого организма, никотин негативно влияет на его психоэмоциональное состояние, провоцируя привыкание к нему.</p>
<p>Отказ от курения и впрямь крайне полезен для здоровья, однако не следует переживать определенному ухудшению самочувствия после отказа от никотина.</p>
<p>Довольно популярной считается жалоба, когда человек бросил курить и болит голова.</p>
<h2>Почему после отказа от курения болит голова</h2>
<p>Из-за чего болит голова от сигарет, для пациента нередко непонятно. Изначально создается впечатление, что бросить курить нетрудно — только нужна сила воли.</p>
<p>В частности, человек, который курит продолжительное время и отказывается от пагубной привычки, осуществляет важные шаги в целях улучшения самочувствия во всем организме.</p>
<p>Нередко наблюдается, что от курения болит голова. Когда же человек бросил курить, то для него наступает достаточно трудный период отвыкания.</p>
<p>На начальном этапе ему будет затруднительно просто подумать о дальнейшей жизни, и что делать в свободное время без табакокурения.</p>
<p>Но уже спустя 2-3 месяца он сможет полностью адекватно реагировать на курящих людей.</p>
<p>Табакозависимость достаточно глубоко оседает в человеческом мозге.</p>
<p>Потому необходимо как следует приготовиться к &laquo;физической ломке&raquo;, поскольку организм не способен отказаться от курения и окажет сопротивление.</p>
<p>Появятся неприятные ощущения и боль в голове. Немногие адекватно и безболезненно могут перенести отказ от курения.</p>
<h2>Причины</h2>
<p>Никотин негативно влияет на психические процессы, провоцируя привыкание и специфическое психоэмоциональное состояние, и воздействует на вегетативную систему, на сосуды в головном мозге и на прочие внутренние органы, тем самым вызывая соответствующую реакцию.</p>
<p>Причины появления болезненного дискомфорта у тех, кто бросил курить следующие:</p>
<p><ol>
<li>Психоэмоциональное напряжение и стрессовые ситуации. Специалисты давно подтвердили непосредственную взаимосвязь курения с трудностями внутри организма, тревогами и прочими состояниями психологического характера. Выкурив сигарету, человек пытается успокоить себя стандартными действиями, одурманивает свой мозг легким наркотическим элементом, помогая организму устранить напряжение либо стресс. Тот, кто отказался от курения, специалисты часто пытаются сравнить с ребенком, у которого отобрали игрушку: не ясно, что делать и каким образом успокоить его. По прошествии 3-5 недель, пока мозг не сможет привыкнуть к отсутствию сигарет. На данном этапе наблюдаются неприятные ощущения в голове в связи с нервным переутомлением и регулярными стрессовыми ситуациями.</li>
<li>Перемены в тонусе сосудов. Никотин, проникая в кровоток, сужает сосуды головного мозга и прочих органов, при отказе от курения незначительные сосуды расширяются, что становится провоцирующим фактором головокружения, снижения АД и бессознательного состояния.</li>
<li>Уже спустя 12 часов, когда человек бросил курить, из организма в полной мере выведется угарный газ и прочие вредоносные летучие соединения, в кровотоке начнет повышаться содержание кислорода, и внезапное перенасыщение им клеток в головном мозге способно спровоцировать неприятные ощущения в голове и головокружения в течение 2-3 суток после отказа от табакокурения.</li>
<li>Другим постоянным провоцирующим фактором дискомфорта в голове в процессе отвыкания от курения является понижение реактивности сосудов в головном мозге. Перемены в газовом составе крови и повышение содержания кислорода воздействуют на рецепторы, которые расположены в сосудистых стенках и замедляют ответные реакции на раздражителей. Подобное ведет к тому, что сосуды &laquo;не могут успеть&raquo; своевременно сужаться либо расширяться при возникновении необходимости, а поздние реакции будут причиной неприятных ощущений в голове либо ярко выраженных вегетативных реакций.</li>
</ol>
</p>
<p>Отказ от курения, который сопровождается всеми вышеуказанными переменами, в редких ситуациях вызывает появление опасных патологических процессов головного мозга – внезапные скачки АД в сосудах вызывают транзиторную ишемию клеток в головном мозге.</p>
<h2>Лечение головной боли при отказе от курения</h2>
<p>Чтобы ответить, почему после того, как бросаешь курить, возникает подобный дискомфорт, следует проконсультироваться со специалистом.</p>
<p>В процессе появления интенсивных болезненных ощущений в голове самая большая ошибка — это вновь начать курить.</p>
<p>Естественное состояние сосудов в головном мозге восстанавливается на протяжении определенного промежутка времени.</p>
<p>После полной очистки организма от токсичных веществ дискомфорт в голове, обычно, исчезает.</p>
<p>В определенных ситуациях, когда человек снова начинает курить, подобное приводит к усилению болезненных ощущений.</p>
<p>Что следует делать, когда человек бросил курить, и стала болеть голова?</p>
<p>В основном подобная сложность тревожит человека на протяжении нескольких суток после отказа от табакокурения.</p>
<p>Совсем несложно перетерпеть данный период. Когда дискомфорт станет нестерпимым, возможно использовать различные анальгетические средства: Анальгин, Спазмалгон, Но-шпу и прочие.</p>
<p>Они дают возможность на время устранить спазмирование сосудов, и снять дискомфорт.</p>
<p>Когда голова продолжает болеть больше 3 суток, наблюдаются сильные головокружения, тошнота и рвотный рефлекс, следует без промедлений обращаться к специалисту, запрещено вновь начинать курить.</p>
<p>Длительные болезненные ощущения способны спровоцировать формирование мигрени и даже микроинсульт.</p>
<p>Не следует своими силами устранять подобную проблему, в частности когда приступы возникли до отказа от табакокурения.</p>
<p>Провоцирующие факторы боли состоят не в выведении из организма никотина, а в болезнях.</p>
<p>Со временем меняется газовый состав крови, понижается реактивность сосудов.</p>
<p>Подобное ведет к тому, что они не будут успевать отвечать на внешних и внутренних раздражителей.</p>
<p>Во время увеличения либо уменьшения АД сосуды не успеют изменить свои размеры, в связи с чем и формируется дискомфорт.</p>
<p>В процессе сильного сбоя в работе сосудов в головном мозге из-за никотиновой интоксикации наблюдается транзиторная ишемия с интенсивными приступами болевых ощущений.</p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Большое количество больных часто задают вопрос, почему когда бросил курить и болит голова.</p>
<p>Средства народно медицины уместны во всех случаях – они не причиняют вреда.</p>
<p>Естественно, такого результат, как сильнодействующие синтетические препараты, они не смогут дать, однако, устраняя от головокружения либо болезненных ощущений в голове, не навредят своим воздействием прочим органам, к примеру, печени либо желудку.</p>
<p>Наиболее распространенные рецепты, помогающие устранить болезненный дискомфорт в голове и направленные на противодействие с высоким АД:</p>
<p><ul>
<li>Настойка из зверобоя. 1 ч. л. растения заливается 250 г кипятка и настаивается 1,5 часа. После процедить и принимать по 1/4 стакана трижды в день.</li>
<li>Настойка ромашки лекарственной. 1 ст. л. сырья заливается 1 стаканом воды, кипятится в течение 5 минут. Далее настаивается 30 минут, процеживается. Употреблять по половине стакана трижды в сутки. Помимо снижения давления и противодействия головной боли данной средство обладает седативным эффектом, что необходимо тем, кто ощущает нервное напряжение после отказа от табакокурения.</li>
<li>Отвар мяты перечной. Можно делать чай.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>От головокружения помогут:</strong></p>
<p><ul>
<li>Настойка из соцветия клевера. Берется 1 ст. л. на 1 стакан воды, кипятится на протяжении 5 минут. Принимается по 1 ст. л. 5 раз в сутки.</li>
<li>В течение суток полезным будет делать и употреблять крепкий сладкий чай из мелиссы или мяты. Целесообразно заварить непосредственно растения, а не приобретать продукт в упаковке.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 ст. л. заливаются 1 л кипятка, настаиваются на протяжении 30 минут. Принимаются трижды в сутки в незначительном объеме.</li>
</ul>
</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Человек, который отказался от табакокурения, предотвращая вероятные болезненные ощущения в голове, задумывается о том, не начать ли курить снова.</p>
<p>Но не следует паниковать. Возврат к прежней привычки иногда и впрямь избавляет от неприятной симптоматики, но могут проявиться и прочие неблагоприятные осложнения.</p>
<p>Когда болит голова после отказа от курения на протяжении 4-5 суток, следует обращаться к врачу.</p>
<p>Дискомфорт бывает началом формирования такого опасного заболевания, как мигрень.</p>
<p>В некоторых ситуациях он ведет к микроинсультам.</p>
<h2>Рекомендации</h2>
<p>Как бы ни болела голова, не следует:</p>
<p><ol>
<li>Вновь начинать курить. Вернуться к прежней привычки после отказа от нее предполагает двойной стресс для организма.</li>
<li>Пытаться &laquo;подстегнуть&raquo; организм алкоголем, кофе либо прочими энергетическими напитками, поскольку внезапное изменение сосудистого тонуса способно спровоцировать усиление дискомфорта и стать провоцирующим фактором инсульта либо инфаркта.</li>
<li>Из-за этого не следует употреблять какие-либо анальгетические либо другие средства без рекомендаций специалиста.</li>
<li>Не нужно терпеть дискомфорт. Подобное пренебрежение собственным здоровьем способно вызвать крайне неприятные осложнения.</li>
</ol>
</p>
<p>Бросить курить не так трудно, как это может показаться вначале.</p>
<p>Подобное решение станет одним из наиболее важных шагов в целях укрепления собственного здоровья.</p>
<p>В связи с этим можно смириться с необходимостью потерпеть несколько суток болезненных ощущений в голове.</p>
<h2>Болит голова после отказа от курения</h2>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<p>Когда все симптомы отказа проходят, бывший курильщик четко осознает, за что он боролся, и искренне радуется приобретенному самочувствию. Организм научится мудро распоряжаться огромным для курящего и нормальным для некурящего количеством кислорода.</p>
<p><ul>
<li>Улучшение общего самочувствия.</li>
<li>Улучшение концентрации, повышение мозговой активности.</li>
<li>Здоровый сон, легкое засыпание и приятное пробуждение.</li>
<li>Повышение сексуальной активности.</li>
<li>Отсутствие одышки, кашля.</li>
<li>Укрепление иммунитета.</li>
<li>Стрессоустойчивость, душевное равновесие.</li>
</ul>
</p>
<p>Радости некурящего человека доступны каждому. Главное – не сдаваться.</p>
<p>В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей пагубной привычке.</p>
<blockquote><p>Что делать при возникновении головокружения?</p> </blockquote>
<p>Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:</p>
<p><ol>
<li>Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.</li>
<li>Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.</li>
<li>Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.</li>
<li>Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.</li>
<li>Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.</li>
</ol>
</p>
<p><strong>Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно именно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы.</strong></p>
<p>Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов и прежде всего сердца легких.</p>
<p>Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отмены&raquo;:</p>
<p><ul>
<li>прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);</li>
<li>включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;</li>
<li>употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;</li>
<li>прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.</p></blockquote>
<p>Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отказа&raquo; следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, и вся система жизнедеятельности испытывает стресс.</p>
<h2>Меры, направленные на снижение неприятных ощущений</h2>
<p>Голова перестанет кружиться, когда бывший курильщик:</p>
<p><ul>
<li>начнет регулярно делать утреннюю зарядку;</li>
<li>введет в меню крепкий зеленый чай;</li>
<li>станет ежедневно принимать по 20 капель настойки элеутерококка;</li>
<li>начнет принимать курс витаминов, содержащих витамин В.</li>
</ul>
<br /></p>
<p>Восстановить кровоснабжение мозга, а вместе с ним устранить кислородное голодание помогут специальные дыхательные упражнения. Бросать курить гораздо легче тем лицам, которые овладеют этой техникой еще до того, как полностью откажутся от пагубной привычки.</p>
<p>Дыхательную гимнастику нужно выполнять трижды в день, затрачивая на это занятие по 30 минут. Самые простые упражнения при условии регулярного их выполнения, способны снизить желание закурить уже через несколько дней:</p>
<p><ol>
<li>&laquo;Волна&raquo;. Выполняется это упражнение стоя. Для начала нужно полностью расслабиться, затем постепенно вдохнуть воздух в нижний отдел легких. При этом живот начинает сильно выпячиваться вперед. После этого заполняют верхний отдел легких, как бы поднимая грудную клетку снизу-вверх. Такое действие со стороны может напоминать волну, которая перекатывается по туловищу. Чтобы упражнение было выполнено правильно, нужно стоять прямо. Для того чтобы выдохнуть, движение повторяют в обратной последовательности и теперь волна перекатывается сверху вниз. Повторить нужно 10-15 раз. Вдох делают медленно, считая до 4, а затем также неторопливо выдыхают.</li>
<li>Следующее упражнение хорошо снижает желание закурить и его нужно делать, как только появилось острая тяга к сигарете. Дышать можно в любом положении и ситуации. Основное отличие этой дыхательной практики состоит в том, что вдох делается через нос, а выдох через рот, но гораздо быстрее. Начинают делать упражнение медленно, но постепенно наращивая скорость. За один цикл делается 30-40 вдохов и выдохов.</li>
</ol>
</p>
<p>Сегодня существует целый ряд препаратов, которые очень хорошо помогают избавиться от таких неприятных симптомов как:</p>
<p><strong>Некоторые из аптечных средств необходимо начинать принимать заблаговременно, еще до того, как человек решил сделать шаг в сторону здорового образа жизни. А есть препараты, предназначенные для восстановления правильной работы организма после того, как отказ от курения уже произошел.</strong></p>
<p>Современная фармакологическая промышленность производит препараты, которые можно подразделить по типу применения:</p>
<p><ul>
<li>жвачки;</li>
<li>пластыри;</li>
<li>таблетки;</li>
<li>травяные сигареты;</li>
<li>ингаляторы.</li>
</ul>
</p>
<p>Курильщик сам выбирает для себя подходящее средство. Одно время считалось, что самым удобным способом бросить курить является электронная сигарета. На деле этот метод оказалось малоэффективным, поскольку привычка курить остается, а неприятные симптомы продолжают беспокоить человека.</p>
<h2>Действия, которые следует предпринять при головокружении</h2>
<p>У человека, бросившего курить, может неожиданно закружиться голова, потемнеть в глазах. Во избежание неприятных последствий ему необходимо:</p>
<p><ol>
<li>Сесть и расстегнуть ворот на одежде.</li>
<li>Открыть окна в душном помещении, тем самым обеспечив приток свежего воздуха.</li>
<li>Измерить артериальное давление.</li>
<li>Сделать несколько глубоких вдохов.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Если неприятные симптомы прогрессируют и не прекращаются более одного месяца, бывшему курильщику необходимо обратиться к врачу и сделать полное обследование. После этого специалист установит, в чем кроется истинная причина плохого самочувствия больного.</p></blockquote>
<p>Тем людям, которые резко бросили курить и по своему роду деятельности вынуждены находиться большое количество времени за рулем, врачи рекомендуют применять препараты, снижающие риск возникновения головокружения.</p>
<p>Перед тем, как бросить курить, следует заранее настроиться на положительный результат. Возможно, понадобится консультация врача-нарколога.</p>
<p>Если же возникло головокружение и боль при отказе от сигарет не стоит:</p>
<p><ul>
<li>Начинать куритьснова. Это подвергает организм двойному стрессу, что крайне губительно для него.</li>
<li>&laquo;Запивать&raquo;. Попытка нагрузить себя спиртными, крепкими кофеиносодержащими веществами, энергетическими напитками способствует усилению цефалгии, и даже привести к инсульту или инфаркту. Последствия могут быть непоправимыми.</li>
<li>Принимать лекарства без рецепта.</li>
<li>Терпеть боль. Пренебрежительное отношение к организму может привести к серьезным осложнениям. Необходимо комплексное лечение головной боли, если ее приступы интенсивные, частые и продолжительные.</li>
</ul>
<br /></p>
<h2>Синдром отказа от курения</h2>
<p><strong>Первая мысль, которая должна удержать человека от возврата к своей привычке, состоит в вере в собственные силы и тот факт, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.</strong> </p>
<p>Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном и тому подобными. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, следует в обязательном порядке обратиться к врачу, в противном случае, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.</p>
<p>Почему человек чувствует недомогания?</p>
<blockquote><p>Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов.</p></blockquote>
<p>Кроме медикаментозного способа облегчить состояние ломки, существуют и психологические подходы к устранению патологии:</p>
<p><ul>
<li>обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике; <br /></li>
<li>активные физические нагрузки любого характера;</li>
<li>позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими людьми;</li>
<li>любая смена обстановки в лучшую сторону;</li>
<li>зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;</li>
<li>как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.</li>
</ul>
</p>
<p>Обязательным условием в лечении недуга становится полноценный сон и соблюдение режима дня. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.</p>
<blockquote><p>Синдромом отказа от курения, альтернативное название которого &laquo;синдром отмены&raquo;, называют совокупность признаков, сопровождающих человека на протяжении определенного отрезка времени сразу после начала борьбы с никотиновой зависимости.</p></blockquote>
<p>Данный процесс является наркотической ломкой не только в физиологическом, но и в психологическом плане.</p>
<p>У каждого человека представленный синдром может проявляться по-разному. Это зависит от индивидуальных особенностей организма – возраста, наличия в анамнезе легочных и других заболеваний.</p>
<p>Могут присутствовать один, несколько или сразу все симптомы:</p>
<p><ul>
<li>головная боль;</li>
<li>приступы тошноты;</li>
<li>перманентный озноб;</li>
<li>ощущение жажды;</li>
<li>головокружение;</li>
<li>перепады настроения.</li>
</ul>
<br /></p>
<h2>Последствия головных болей</h2>
<p><strong>Курильщик выкуривает одну сигарету, потом другую, забывая о своем здоровье. Токсин, который содержится в сигаретах, похож составом с ацетилхолином (нейромедиатор, антагонист адреналина). Организм здорового человека сам вырабатывает ацетилхолин, у курящих же он заменяется никотином, который теперь выполняет частично функции нейромедиатора.</strong></p>
<p>Никотин, который оказывается в головном мозге, является также веществом, притупляющим чувствительность нейронов (нервных клеток), в которых ацетилхолин вырабатывается.</p>
<p>Высокий показатель СО² (углекислого газа) в крови у человека, который часто курит, служит причиной недостатка кислорода во всем организме. Организм тратит огромные ресурсы на компенсацию такого недостатка.</p>
<p>Состояние, при котором теряется чувство равновесия, не является чересчур опасным симптомом, но и игнорировать его не следует. Возможные последствия:</p>
<p><ul>
<li>Травмы. Если у бросившего курить человека наблюдается головокружение, то в таком состоянии, особенно при нахождении за рулем, подъеме/спуске по лестницам, существует риск получения серьезных травм.</li>
<li>Рабочие проблемы. Из-за цефалгии снижается уровень работоспособности: ухудшается память, концентрация внимания, не хватает жизненных сил для выполнения рабочих задач. Боль влияет не только на здоровье, а также на психологическую составляющую человека. <br /></li>
<li>Возврат к сигарете. Это одно из самых неприятных последствий. У многих после отказа от сигарет кружилась голова, возникала слабость. И рука уже сама тянется за сигаретой, дабы нормализовать внутреннее состояние, унять головную боль. Но мало кто знает насколько вредно снова вдохнуть никотин. В результате резкого спазма кровеносных сосудов может развиться инфаркт.</li>
<li>ВСД (вегето-сосудистая дистония). Это заболевание вегетативной нервной системы. Сосудистый тонус, точнее его нарушения, могут быть регулярными и способствовать головокружению, слабости, гипергидрозу (повышенному потоотделению) и другой симптоматике, характерной дистонии.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.</p></blockquote>
<p>Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.</p>
<p>Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.</p>
<p>Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше всего выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.</p>
<p><strong>Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.</strong> </p>
<p>Мочевыводящие пути страдают от никотина меньше всего, но помочь им восстановиться тоже немаловажно. Здесь помогут клюквенный и брусничный отвары. И самое главное, нужно помнить, что все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, и организм обязательно скажет &laquo;спасибо&raquo; бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.</p>
<p>Головные боли в результате отказа от курения – это далеко не самое серьезное последствие. Именно они, если не заниматься их лечением, в будущем окажутся фактором, повлиявшим на развитие постоянной мигрени.</p>
<p>Не исключается значительное снижение степени работоспособности человека и даже возникновение микроинсульта. Вероятность этого гораздо выше, если никотиновая зависимость длилась на протяжении нескольких десятилетий, и предпринимались неоднократные неудачные попытки бросить.</p>
<blockquote><p>Поэтому, если болезненные ощущения, связанные с отказом от курения, не проходят в течение нескольких суток, следует обратиться за помощью к специалисту. Он поможет не только установить точную причину недомогания, но и поможет справиться с ним.</p></blockquote>
<p>В некоторых случаях после курения болит голова, что является опасной тенденцией. В норме такое может происходить, но не чаще нескольких раз в месяц. Если такое состояние становится хроническим, необходимо отказаться от табакокурения.</p>
<p><strong>Положительный эффект произведут регулярные прогулки на свежем воздухе. Они помогут восстановить оптимальное кровоснабжение ГМ, увеличат поступление кислорода и питательных компонентов в кровь и в мозговые оболочки.</strong></p>
<p>Те, кто раньше часто сталкивался с болезненными ощущениями, должны раз в полгода посещать терапевта и осуществлять комплексные обследования организма. Необходимо изменить рацион, включив в него как можно больше продуктов, имеющих натуральное происхождение и насыщенных витаминами, минералами.</p>
<p>Что содержится в сигарете</p>
<p>Рекомендуется отказаться от зеленого и черного чая, кофе с кофеином и других &laquo;бодрящих&raquo; напитков, а также от алкоголя (даже в минимальных количествах). Это поможет забыть о стрессах, депрессиях и головных болях.</p>
<blockquote><p>Читайте тут о симптомах и лечении головной боли напряжения.</p> </blockquote>
<p><strong>Здесь вы можете узнать, почему после тренировки болит голова.</strong> </p>
<p>Представленный комплекс мер нельзя назвать простым, а процесс – быстрым, но только таким образом получится восстановить 100% жизнедеятельность и удержать здоровье на приемлемом уровне.</p>
<p>Человек, отказавшийся от курения, предвещая возможные головные боли, начинает задумываться о том, не вернуться ли опять к старой привычке. Однако не нужно отчаиваться, хотя возврат к сигаретам может действительно избавить от неприятных головных болей, зато могут появиться и другие негативные последствия.</p>
<p>Головная боль может быть началом развития такой серьезной болезни, как мигрень. Иногда она приводит к микроинсультам.</p>
<blockquote><p>Бросить курить не просто. И если на фоне этого болит голова, игнорировать данный признак нельзя. Мигрени могут привести к некоторым тяжелым последствиям. Очень важно вновь не вернуться к курению. Иначе это будет замкнутый круг, который никогда не разорвется.</p></blockquote>
<p>В последующем будет намного сложнее повторно оказаться от сигарет. Физическая и психологическая зависимости только усилятся. Как правило, головные боли исчезают в течение первой недели после отказа от привычки.</p>
<p>Если же игнорировать боль, могут проявиться следующие осложнения:</p>
<p><ul>
<li>Постоянные мигрени;</li>
<li>Головокружения;</li>
<li>Потеря сознания;</li>
<li>Микроинсульт;</li>
<li>Снижение трудоспособности человека;</li>
<li>Бессонница.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Как увеличить размер полового члена на 5 см за месяц, в домашних условиях?!</p> </blockquote>
<ul>
<li>увеличить размер раз и навсегда</li>
<li>получать максимум удовольствия от секса</li>
<li>быть готовым к сексу всегда</li>
<li>увеличить размер безопасно и без побочных явлений!</li>
</ul>
<p>читайте об этом на страницах журнала МАКСИМ , а так же отзывы людей, которые использовали данный метод.</p>
<h2>Причины появления симптомов головных болей</h2>
<p>Многие отмечают: &laquo;Как только бросаю курить — болит голова&raquo;. Причины, почему болит голова, когда бросаешь курить, различны:</p>
<p><ul>
<li>Интоксикация. Тело приучилось к существованию при регулярном отправлении, необходим временной промежуток для возвращения организма к здоровой жизни.</li>
<li>Пониженное артериальное давление. Происходит стеноз (сужение) мелких сосудов при попадании в них никотина. Постепенно у бывшего курильщика сосуды начинают расширяться, артериальное давление снижается, возникает головокружение вплоть до обмороков.</li>
<li>Увеличение содержания О² (кислорода) в крови. Кровь постепенно очищается, содержание кислорода в ней увеличивается. А так как курящий привык к гипоксии (недостатку кислорода), то резкое поступление в организм большой дозы кислорода провоцирует перенасыщение, головную боль, приступы тошноты.</li>
<li>Абстиненция. Никотин не относится к запрещенным веществам, хоть и является наркотическим. Резкий недостаток его в организме способствует развитию состояния, близкого к наркотической ломке. Связано это с тем, что токсин замещает некоторые функции нейромедиатора, а недостаток наркотика в крови провоцирует &laquo;ломку&raquo; организма.</li>
<li>Нарастающее нервное напряжение. Курение как вредная привычка, присутсвовавшая годами, для курильщика была способом снять постоянное нервное напряжение. Ритуал выкуривания сигарет одурманивает, успокаивает мозг человека. Отказ от вредной привычки подвергает организм стрессу, человек не расслабляется, плохо спит, наступает апатия, появляется головная боль.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>После того как курильщик бросил курить, у него болит и кружится голова несколько суток, и это считается нормальным состоянием организма.</strong> </p>
<p>Попав в организм человека, никотин пагубно воздействует на его психическое состояние, вызывая сильное привыкание к нему.</p>
<p>При курении происходит негативное влияние на все системы человека, в том числе и вегетативную. Сосуды головного мозга и внутренние органы подвергаются негативному влиянию, вызывая неприятные реакции. Почему после избавления от вредной привычки болит голова? Причин этому может быть несколько:</p>
<p><ol>
<li>Стрессовое состояние и тяжелое нервное напряжение. Давно известно о том, что при курении человек успокаивается, одурманивая собственный головной мозг никотином. Когда он бросает курить, нервная система не расслабляется по причине постоянного перенапряжения и стрессов.</li>
<li>Изменениях в сосудах головного мозга. При курении никотин вызывает резкое сужение сосудов головы. Если же он решил бросить курить, сосуды будут расширяться. После этого возможны головокружения, может резко упасть артериальное давление. По мнению врачей, через 12 часов после курения сигарет, никотин полностью выводится из организма человека. При этом происходит насыщение головного мозга кислородом, это тоже может быть причиной головных болей и головокружений.</li>
<li>Изменение состояния головного мозга, увеличение кислорода в них. Что это означает? Сосуды попросту не смогут в нужное время уменьшиться или наоборот расшириться. Такие несвоевременные реакции станут дополнительной причиной головной боли у людей, бросивших курить. Резко отказываясь от курения, человек подвергает свой организм негативным изменениям, происходящим в головном мозге, которые могут спровоцировать ишемию клеток головы.</li>
</ol>
</p>
<h2>Если боли возникают после курения</h2>
<blockquote><p>Никотинозависимые люди, решившие раз и навсегда бросить курить, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.</p></blockquote>
<p>Правильное питание также является немаловажным фактором в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.</p>
<h2>Рекомендации по облегчению состояния</h2>
<p>Бросить курить — непростая задача, но стоит задуматься о своем здоровье. Порция никотина с вновь выкуренной сигареты лишь на короткое время улучшит состояние.</p>
<p>Если резко появилось головокружение после отказа от сигарет, то бывшему курящему человеку следует:</p>
<p><ul>
<li>Найти опору. Нужно обязательно принять положение сидя или лежа. Если действие происходит на улице, то опереться о любую твердую поверхность, расслабиться и вдыхать воздух ровными и мелкими глотками несколько минут. Освободить грудную клетку и снять или ослабить стягивающие элементы одежды.</li>
<li>Измерить давление. При резком понижении давления, если лекарства под рукой нет, поможет кофеин, содержащийся в крепком чае или кофе.</li>
<li>Принять лекарство. Препараты следует принимать только по назначению врача, иначе это может привести к еще более сильным головным болям.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Если симптоматика не ослабевает на протяжении нескольких дней, голова не прекращает кружиться, болеть, присутствует тошнота, что не характерно при отказе от курения, то нужно получить предписание врача, чтобы выяснить истинные причины недомогания.</strong></p>
<p>Врачи советуют придерживаться следующих рекомендаций:</p>
<p><ol>
<li>Для восстановления тонуса сосудов и укрепления нервной системы бывшему курильщику необходим продолжительный сон 8 часов в сутки. Очень важен хороший отдых. Часто так бывает, что бросив курить, человек не может полностью расслабиться и уснуть. Многие выходят из этого положения, прослушивая классическую музыку или прогуливаясь вечером на улице.</li>
<li>Для улучшения здоровья бывшему курильщику можно заняться каким-то приятным делом или хобби. Именно сейчас можно найти время для посещения музыкальной группы или побегать по магазинам. Можно добавить в свой рацион больше сладкого, ведь всем давно известно, что в таких продуктах имеются гормоны счастья.</li>
<li>Не нужно пренебрегать помощью психолога. На приеме у доктора человек, бросающий курить, может выплеснуть все возможные отрицательные эмоции. Это ослабит нервное напряжение и уменьшит головную боль пациента.</li>
</ol>
</p>
<h2>Реакция головного мозга</h2>
<p>Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:</p>
<p><ol>
<li>Расширение сосудов головного мозга.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.</li>
<li>Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.</li>
</ol>
</p>
<p>Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, &laquo;распирания&raquo; головы.</p>
<blockquote><p>Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.</p></blockquote>
<p>Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью.</p>
<p><strong>Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.</strong> </p>
<p>А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, и изменить создавшуюся ситуацию не готов.</p>
<p>В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, и никотинозависимый может даже подхватить простуду.</p>
<p>В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, и по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления &laquo;синдрома отказа&raquo; могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью.</p>
<blockquote><p>Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, и он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.</p></blockquote>
<p><strong>В процессе борьбы со своим недугом нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.</strong> </p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам</h2>
<p>Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что &laquo;бывших&raquo; курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в &laquo;сотый&raquo; раз. Однако, специалисты говорят обратное.</p>
<p>Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:</p>
<p><ol>
<li>Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.</li>
<li>Категоричное &laquo;нет&raquo; должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.</li>
<li>Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.</li>
<li>Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.</li>
</ol>
</p>
<h2>Профилактические мероприятия</h2>
<p>Есть множество различных процедур, которые стоит предпринять заранее, чтобы избавиться от нежелательных последствий, возникающих после отказа от курения:</p>
<p><ul>
<li>Больше кислорода. Пребывание на свежем воздухе нормализует тонус кровеносных сосудов. Лучше всего гулять ежедневно.</li>
<li>Режим дня. Необходим здоровый полноценный сон (около восьми часов в сутки), больше отдыха и меньше переживаний. Если наблюдается бессонница, то в этом помогут седативные средства, что предпишет врач-нарколог.</li>
<li>Обливание холодной и горячей водой. Контрастный душ взбодрит весь организм, снимет нервное перенапряжение, укрепит иммунитет.</li>
<li>Физические нагрузки. Небольшие физические нагрузки снимут напряжение, избавят от бессонницы, также восстановят сосудистый тонус. Например: зарядка по утрам, продолжительные прогулки.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Отказаться от курения — это не так сложно, как кажется. Самое главное помнить, что это путь к улучшению здоровья и долголетию.</p> </blockquote>
<p>Специалисты не советуют делать следующее:</p>
<p><ul>
<li>возобновлять курение;</li>
<li>пытаться привести в тонус организм при помощи спиртных напитков, кофе или других энергетиков, потому что резко изменившийся тонус сосудов может еще больше усилить головные боли, а также привести к инсульту или инфаркту;</li>
<li>не рекомендуется принимать лекарственные препараты без консультации с врачом;</li>
<li>не нужно терпеть боль — это может привести к ухудшению состояния здоровья бывшего курильщика.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>Далеко не все страдают от головокружения в период отказа от курения.</strong> </p>
<p>Каждый бывший курильщик должен знать, что в подобном состоянии нет ничего опасного, и оно непременно пройдет, как только вегетативная система перестроится на новый лад.</p>
<h2>Бросил курить, а голова не проходит</h2>
<p>Если после выкуренной сигареты начинает болеть голова, то это знак для того чтобы бросить курить. Было проведено исследование, результаты которого показали что у людей, которые бросили курить прекратились головные боли.</p>
<p><ul>
<li>Сердце.</li>
<li>Желудок.</li>
<li>Внутренние органы.</li>
<li>Нервная система.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Многие пациенты жалуются на то, что они бросили курить, а головные боли так и не прошли. На самом деле организм еще не понимает о том что человек бросил курить и ему нужно время для восстановления и очищения.</p></blockquote>
<p>А когда он восстановится, то головные боли станут постепенно проходить, а через месяц-два и вовсе пройдут. Все это только из-за того что никотин воздействует на весь организм, а не только на мозг человека.</p>
<p><strong>После того как человек бросает курить, у него замедляется реакция кровеносной системы, и сосуды не успевают сужаться или расширятся за счет чего головные боли не проходят. Оттого и после того как человек бросает курить у него наблюдаются усиленные головные боли.</strong></p>
<p>Табачный дым может влиять как одурманивание. Многие люди знают о том, что сигареты способны снимать стресс и гнать дурные мысли прочь. А когда человек бросает курить ему нечем &laquo;заесть&raquo; свои проблемы, оттого и может болеть голова. Нужно найти новый способ отвлечения.</p>
<p>Помимо головной боли после отказа от сигарет больной может стать через-чур раздражительным и нервным, так как будет испытывать зависимость. Проявляется так называемый &laquo;синдром отмены&raquo;.</p>
<h2>Возможные причины проблемы</h2>
<blockquote><p>Этому есть разные объяснения: скорее всего, человек курил не слишком долго или имеет очень крепкий организм.</p> </blockquote>
<p>Голова болит, как правило, из-за повышенного давления. Если сосуды слишком сильно сузились, а приток крови активный, это вызывает боль. Головокружение возникает из-за перенасыщения организма кислородом. По этой же причине может возникнуть ощущение слабости и сложности при концентрации внимания.</p>
<p>Не стоит забывать, что никотин – это наркотик. И после отказа от него у многих возникает абстинентный синдром (ломка). Он может сопровождаться плохим настроением, апатией, снижением умственной активности. Также у многих наблюдается головокружение или болит голова.</p>
<h2>Как бороться с головной болью и головокружением?</h2>
<p><strong>После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести.</strong></p>
<p>Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы &laquo;выпадать&raquo; из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: &laquo;Сейчас не время бросать&raquo;.</p>
<p>Не нужно сразу бежать в аптеку за таблетками – это не лучший выход. Медикаменты необходимы при заболеваниях, после курения организм, наоборот, проходит через оздоровление. Те, кто считает, что ничто не поможет, должны обратиться к врачу – специалист выпишет подходящие лекарства, если посчитает это необходимым.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные средства всегда уместны – они не способны нанести вреда. Конечно, такого эффекта, как сильные синтетические медикаменты, они не дадут, но, вылечивая от головокружения или головной боли, не повредят своим действием другие органы, например, печень или желудок.</p>
<p>Вот несколько популярных рецептов, которые помогают справиться с головной болью. Они как раз направлены на борьбу с повышенным давлением:</p>
<p><ul>
<li>Настой из зверобоя. 1 чайную ложку травы нужно залить 250 мл кипятка и подождать 1-1,5 часа. После процеживания принимайте по четверти стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Настой ромашки. Столовую ложку цветков залить 1 стаканом воды, прокипятить на протяжении 5 минут. Затем настоять полчаса, процедить. Принимайте ½ стакана 3 раза в день. Кроме понижения давления и борьбы с головной болью это средство также имеет успокаивающее действие, что важно для тех, кто испытывает нервный стресс при отказе от никотина.</li>
<li>Отвар мяты. Также можно делать чай с мятой.</li>
</ul>
</p>
<p>От головокружения помогают:</p>
<p><ul>
<li>Настой соцветия клевера. Взять 1 столовую ложку на стакан воды, кипятить 5 минут. Пить по одной столовой ложке 5 раз в день.</li>
<li>На протяжении дня полезно делать и пить крепкий сладкий мелисовый или мятный чай. Лучше заваривать именно растения, а не покупать продукт в упаковках – так можно быть уверенными, что пьете именно то, что нужно.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 столовые ложки залейте литром кипятка, настаивайте в течение получаса. Пейте 3 раза в день в небольших количествах.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>После избавления от никотиновой зависимости человек ощущает переизбыток энергии, что может привести даже к головной боли – раньше адреналин блокировался никотином.</p> </blockquote>
<p>Популярен комплекс кардиотренировок – активных упражнений, стимулирующих работу сердца и легких. Они помогут быстрее восстановить все системы, в частности, избавиться от проблем с головокружением и болью.</p>
<p><strong>К кардионагрузкам относят бег, езду на велосипеде (можно заменить соответствующими тренажерами), занятия на степпере или гребном тренажере. Также под классификацию кардиотренировок можно отнести занятия любым активным спортом или единоборствами.</strong></p>
<p>Полезными будут дыхательная гимнастика и йога. Ими можно заниматься даже дома, используя видеоуроки.</p>
<p>После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести.</p>
<p>Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы &laquo;выпадать&raquo; из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: &laquo;Сейчас не время бросать&raquo;.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<blockquote><p>О вреде табакокурения сказано много, но далеко не все знают, что возникающие после сигарет мигренозные боли тесно связаны с курением. Практически каждый никотинозависимый сталкивается с подобным синдромом, который проявляется по-разному: у одних болезненная симптоматика возникает сразу после нескольких затяжек, кто-то постоянно живет с головными болями, а у некоторых подобный признак появляется после отказа от табакокурения.</p></blockquote>
<p><strong>Некоторые свыкаются с подобной головной болью, привыкают к ней, а другие справляются с ней посредством обезболивающих препаратов. Почему же возникают такие боли, и как от них избавиться, мы разберем ниже.</strong></p>
<h2>Бросил курить — болит голова</h2>
<p>Отказаться от такой пагубной привычки как курение очень сложно, прежде всего потому, что любые изменения для организма – это стресс, даже если они носят полезный, оздоравливающий характер. Когда человек перестает курить, его стала мучить головная боль, шум в ушах, головокружение, болевые ощущения в области живота и груди, позывы к тошноте.</p>
<p>Перечисленные симптомы объединены специалистами в такую емкую характеристику, как &laquo;синдром отмены&raquo;, проявления которого могут привести к психическим расстройствам. Снижается работоспособность, курильщик становится раздражительным, в его поведении появляется агрессия.</p>
<p>В самом начале отказа от никотиновой зависимости появляются первичные симптомы, связанные с процессом очищения сосудов головного мозга от вредных соединений канцерогенных веществ, стремительно повышается уровень кислорода, что и ведет к появлению неприятных ощущений. Изменяется состояние сердца и сосудов, что также приводит к повышению кровяного давления и, как следствие, к болям в висках и затылке.</p>
<p>Кроме физиологических, присутствуют и психологические причины болей при отказе от никотина:</p>
<p><ul>
<li>курильщик морально не готов расстаться с сигаретой, соответственно, организм начинает впадать в стрессовое состояние;</li>
<li>отказ от любой зависимости сопровождается сильными переживаниями;</li>
<li>если человек успокаивался только при помощи сигареты, то, лишившись этой возможности, он начинает злиться, паниковать, от чего поднимается давление и появляются болевые ощущения в головном мозге.</li>
</ul>
</p>
<p>Головные боли у курильщика, который решил избавиться от своей пагубной привычки, также могут сопровождаться и более серьезными симптомами: рассеянность, одышка и, как ни странно, кашель. Даже если человек только задумался над тем, что ему пора бросить курить, то у него уже на этом этапе могут начать проявляться все вышеперечисленные проблемы со здоровьем.</p>
<p>Болевые ощущения в области головы у никотинозависимого, который решил побороть свою пагубную привычку, могут быть различными по характеру: боль бывает ноющей, режущей, пульсирующего характера, чередоваться приступами, усугубляться во время физической активности. Некоторым больным, чтобы избавиться от навязчивых головных болей, приходится прибегать к лекарственным препаратам, в частности, анальгетикам, иначе им придется это терпеть несколько дней.</p>
<h2>Что делать при &laquo;синдроме отмены&raquo;</h2>
<p>Совершенно не правы те, кто при возникновении болевых симптомов в области головы во время борьбы с никотиновой зависимостью прибегают к единственному, на их взгляд, правильному решению – возвращаются к сигарете. Общее состояние в этом случае не улучшится, а, если курильщик несколько дней воздерживался от никотиновой дозы, то возможны еще более сильные головные боли.</p>
<p><strong>Первая мысль, которая должна удержать человека от возврата к своей привычке, состоит в вере в собственные силы и тот факт, что через несколько дней головные боли пройдут сами по себе.</strong></p>
<p>Состояние боли правильнее купировать лекарственным средством из группы анальгетиков, снимающих спазмы, например: Анальгином, Спазмалгоном и тому подобными. Если спазмы в головном мозге продолжают беспокоить, следует в обязательном порядке обратиться к врачу, в противном случае, велика вероятность развития мигрени и даже микроинсульта.</p>
<p>Почему человек чувствует недомогания?</p>
<p>Так как в процессе отказа от курения начинает меняться состав крови, из-за увеличения количества кислорода, и, как следствие, повышаться или понижаться артериальное давление, то параллельно происходит изменение размеров самих сосудов. А это, в конечном итоге, ведет к транзиторной ишемической атаке на клетки головного мозга, которая сопровождается болевыми приступами.</p>
<p>Кроме медикаментозного способа облегчить состояние ломки, существуют и психологические подходы к устранению патологии:</p>
<p><ul>
<li>обратиться со своими жалобами к психотерапевту, чтобы предотвратить депрессию и другие нарушения в психике;</li>
<li>активные физические нагрузки любого характера;</li>
<li>позитивное общение с друзьями, родственниками, близкими людьми;</li>
<li>любая смена обстановки в лучшую сторону;</li>
<li>зеленый чай с лимоном, который выводит никотиновые вещества из организма;</li>
<li>как вариант, заменить тягу к никотину сладким удовольствием или покупкой вещи, однако, этим способом злоупотреблять не стоит, иначе, может развиться другая зависимость, которую тоже придется потом лечить.</li>
</ul>
</p>
<p>Обязательным условием в лечении недуга становится полноценный сон и соблюдение режима дня. Уменьшить неприятную тягу к сигарете хорошо с помощью теплой ванны с добавлением морской соли и эфирных масел. Регулярные прогулки на свежем воздухе тоже способствуют устранению болезненных ощущений.</p>
<h2>Лечение головокружения у бывших курильщиков</h2>
<p>В принципе, несильные боли и головокружение перетерпеть можно, но современный ритм жизни настолько быстротечный, что бросающему курить очень трудно не сорваться и не вернуться вновь к своей пагубной привычке.</p>
<p>Что делать при возникновении головокружения?</p>
<p>Не стоит сразу бежать за спазмолитиками в аптеку, существует масса других способов борьбы с побочными эффектами на пути к оздоровлению, например, народные средства:</p>
<p><ol>
<li>Настой из зверобоя – чайная ложка на стакан кипятка, заваривать полтора часа, процедить и принимать трижды в день по ¼ стакана.</li>
<li>Настой ромашки – столовую ложку сырья залить водой, немного прокипятить, затем настоять полчаса, процедить и пить по полстакана также, как и предыдущий настой.</li>
<li>Отвар мяты – делается аналогично, можно мяту заваривать вместе с чаем.</li>
<li>Настой из цветков клевера – заваривать как ромашку, пить по одной столовой ложке до 5 раз в день.</li>
<li>Настой боярышника – 4 столовые ложки залить 1 литром кипящей воды, настоять и употреблять как обычно.</li>
</ol>
</p>
<p>Приведенные способы борьбы с головокружением не дают стопроцентного эффекта, в отличие от лекарств, но начать лечение нужно именно с них, потому что травяные настои не окажут вредного воздействия на другие органы. Следующий важный шаг на пути к выздоровлению – это занятия спортом, а точнее, специально подобранный комплекс кардиотренировок, способствующий стимуляции работы всех внутренних органов и прежде всего сердца легких.</p>
<p>Врачи-специалисты предлагают свои методы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отмены&raquo;:</p>
<p><ul>
<li>прием цитизина или заменителей никотина непродолжительное время (специальные пластыри, жвачки);</li>
<li>включение в ежедневный рацион витаминов А, С, Д в любом виде;</li>
<li>употреблять больше фруктов, кисломолочных и богатых белком и легкими углеводами продуктов;</li>
<li>прогулки на свежем воздухе, нормальный 8-часовой сон, контрастный душ дважды в день.</li>
</ul>
</p>
<p>При отсутствии улучшений необходимо обратиться за консультацией к невропатологу, который назначит необходимые в этом случае успокоительные средства. А вот злоупотреблять лекарствами с содержанием кофеина не стоит, так как они помогают временно, а некоторые из них, например, парацетамол, вообще не дают нужного эффекта и даже наносят вред.</p>
<p>Все перечисленные активные способы борьбы с головокружением при &laquo;синдроме отказа&raquo; следует применять только спустя неделю с момента отказа от курения, потому что организм в этот период начинает перестраиваться на другой режим работы, и вся система жизнедеятельности испытывает стресс. Поэтому начинать надо со спокойных, расслабляющих приемов: прогулки на солнце, травяные чаи, размеренный распорядок дня.</p>
<h2>Полезное видео по теме</h2>
<h2>Почему возникает чувство усталости</h2>
<p>Никотинозависимые люди, решившие раз и навсегда бросить курить, сталкиваются с рядом неприятных сопутствующих симптомов, среди которых давящее — усталость. Проявляется она потому, что до этого организм получал постоянную дозу никотина, стимулирующую нервную систему, а теперь ему резко начинает не хватать наркотической подзарядки.</p>
<p>Правильное питание также является немаловажным фактором в борьбе с мнимым упадком сил, поэтому больному следует пересмотреть свой рацион и отказаться, хотя бы на время, от жирной, острой и высококалорийной пищи, а также от алкоголя и блюд, стимулирующих аппетит. Питаться надо продуктами, богатыми природной клетчаткой и полезными бактериями.</p>
<h2>Реакция организма на отказ от курения</h2>
<p>Отказаться от любимой привычки курить под силу далеко не каждому. Наличие силы воли и желания отказаться от сигареты недостаточно, себя надо подготовить к этой мысли.</p>
<p>А это очень непросто. Человек привык к своему стилю жизни, и изменить создавшуюся ситуацию не готов.</p>
<p>В первое время обостряется никотиновая ломка: безудержно хочется курить, окружение раздражает и нервирует, тело ломит, голова болит и кружится, налицо сердечная аритмия и скачки давления. При запущенных случаях может развиться стоматит и одышка. Резко падают защитные силы иммунитета, и никотинозависимый может даже подхватить простуду.</p>
<p>В большинстве случаев надо потерпеть несколько дней, и по истечении этого времени наступает долгожданное облегчение, но неполное. Спустя примерно неделю после проявления &laquo;синдрома отказа&raquo; могут начаться нарушения в работе желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы, сопровождаемые болевыми ощущениями в подреберье, изжогой, тошнотой, шумом в ушах, повышенной потливостью. Отрицательным моментом может стать неожиданная прибавка в весе, так как больной начинает никотиновую нехватку заедать высококалорийной пищей.</p>
<p>Несмотря на такие последствия, проявляющиеся во время отказа от сигареты, физиологический дискомфорт проходит быстрее, чем психологический. Самая традиция расслабиться во время долгожданной затяжки становится недоступна некурящему человеку, и он становится раздражительным и агрессивным. Здоровый человек, как это не парадоксально, в большей мере подвержен стрессам, чем курильщик.</p>
<p>В процессе борьбы со своим недугом нельзя забывать о том, что вероятность срыва возрастает на второй неделе и спустя семь-девять месяцев.</p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам</h2>
<p>Большинство людей, страдающих от сигаретной зависимости, утверждают, что &laquo;бывших&raquo; курильщиков не бывает, даже когда ты сам бросаешь уже в &laquo;сотый&raquo; раз. Однако, специалисты говорят обратное.</p>
<p>Бросить курить раз и навсегда возможно, если регулярно придерживаться определенных профилактических мер:</p>
<p><ol>
<li>Самое первое и главное правило – ни при каких обстоятельствах не возвращаться к сигарете, даже один раз. Это отбрасывает от поставленной цели на множество шагов назад.</li>
<li>Категоричное &laquo;нет&raquo; должно всегда присутствовать в сознании, тогда внимание будет концентрироваться на решении проблемы, а не на возможности ее обойти.</li>
<li>Найти объект, который поможет отвлечься от навязчивой мысли.</li>
<li>Даже спустя годы после своей победы над никотиновой зависимостью ни в коем случае не забывать, что привычка курить может вернуться, если хотя бы раз сделать себе поблажку.</li>
</ol>
</p>
<h2>Очищение организма после того, как избавился от никотина</h2>
<p>На восстановление внешних и внутренних показателей здоровья уходит много времени. Прежде чем лечить патологии, необходимо начинать с очищения жизненно важных органов и систем: дыхательной, эндокринной, кровеносной и иммунной.</p>
<p>Работа органов дыхания нарушается первой. Поэтому сначала надо обогатить кровь кислородом: больше гулять на свежем воздухе, чаще проветривать помещение, регулярно проводить влажную уборку.</p>
<p><strong>Благотворно на дыхательной системе сказывается нахождение в хвойном лесу и, как ни странно, баня. Хорошо выводит токсины чай с лимоном и медом, чеснок и лук. Очищают организм и с помощью ингаляций на основе лекарственных средств, например, Хлорофиллиптом.</strong></p>
<p>Не меньше у курильщика страдают сосуды, после того как запустится этот процесс весьма велика вероятность развития атеросклероза. Лучше всего выводят вредные вещества лекарственные препараты, такие как Рибоксин и Гинкго билоба, в редких случаях врачи назначают Аспирин.</p>
<p>Питаться следует легкоусвояемыми белками и клетчаткой, не забывать про витамины. Хорошо помогает процедура промывания желчевыводящих путей – тюбаж.</p>
<p>Мочевыводящие пути страдают от никотина меньше всего, но помочь им восстановиться тоже немаловажно. Здесь помогут клюквенный и брусничный отвары. И самое главное, нужно помнить, что все неприятные симптомы при отказе от курения пройдут, стоит просто немного потерпеть, и организм обязательно скажет &laquo;спасибо&raquo; бывшему курильщику за то, что никотин его больше не отравляет.</p>
<p>При отказе от табачных изделий буквально с первых суток в организме начинаются преобразования. Однако первые изменения причиняют значительный дискомфорт. Одним из побочных эффектов на ранних стадиях избавления от зависимости является головная боль. О вызывающих ее факторах и способах устранения будет рассказано далее.</p>
<h2>Возможные причины головной боли</h2>
<p>Организм бывшего активного курильщика постепенно осваивается и адаптируется к существованию без никотина в крови. Но как привыкание сопровождается неприятными ощущениями (тошнота, головокружение, потеря концентрации), так и отвыкание от сигарет влечет за собой ряд неудобств. Головная боль, например, обычно беспокоит по нескольким причинам:</p>
<p><ol>
<li>Стресс. Учеными давно доказано, что процессы в теле человека подчиняются определённому порядку и изменить его непросто. Даже во имя здоровья тело &laquo;ленится&raquo; перестраиваться. Образуется нервное напряжение, которое иногда приводит к мигрени, головным болям, учащенному сердцебиению. Это лишь защитная реакция на перемену устоявшихся привычек.</li>
<li>Переизбыток кислорода. Не зря говорят, что человек ко всему привыкает. С потреблением никотина организм приспосабливается обеспечивать жизнедеятельность при сниженном количестве кислорода. Когда показатели вновь возвращаются в норму, наступает резкое насыщение, что в некоторых случаях повлечет за собой боли. Это сравнимо с головокружением от чистоты воздуха высоко в горах.</li>
<li>Изменение тонуса сосудов головного мозга. Стенки их у курильщика значительно сужены. Отказ от вредной привычки ведет к их расширению, что способствует понижению артериального давления.</li>
<li>Замедленные процессы. Стоит бросить курить, и внутренние силы бросятся на избавление от токсичных остатков, борьбу со стрессом, налаживание работы всех систем без никотина. Поэтому организм на некоторое время лишится возможности своевременно реагировать на изменения. При резких перепадах давления сосуды могут &laquo;не успеть&raquo; выполнить функции.</li>
</ol>
</p>
<p>Стоит отметить, что отказ от курения редко приводит к серьезным проблемам здоровья, но при наличии заболеваний сердца, нестабильного артериального и внутричерепного давления отказываться от вредной привычки нужно под строгим наблюдением врача.</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Постоянная ноющая головная боль, которая наблюдается на первых порах у каждого третьего бросившего курить, является причиной серьезного дискомфорта. Однако это не повод возвращаться к пагубной привычке. Несмотря на то, что от новой дозы никотина состояние на время улучшится, организм будет по-прежнему страдать от влияния дыма. Табак заглушает болевые рецепторы и разрушает тело медленно и &laquo;без шума&raquo;.</p>
<p>Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Попытка &laquo;перетерпеть&raquo; головную боль может закончиться хроническими недугами, например, мигренью.</p>
<p>Иногда резкий отказ от курения может приводить к микроинсульту. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо обязательно наблюдаться у врача.</p>
<h2>Что делать, если при отказе от курения болит голова</h2>
<p>Как отмечалось выше, отказ от курения вызывает у организма стресс. Поэтому методы борьбы с легкими головными болями соответствующие. Нужно помнить несколько правил:</p>
<p><ul>
<li>сон должен длиться в среднем около 8 часов;</li>
<li>обязательны прогулки на свежем воздухе;</li>
<li>рекомендуются маленькие радости (обновка, поход на концерт и пр.);</li>
<li>справиться с &laquo;ломками&raquo; поможет психотерапевт;</li>
<li>для скорейшего вывода вредных веществ следует пить больше жидкости.</li>
</ul>
</p>
<h3>Медикаментозное лечение</h3>
<p>Головные боли после отказа от курения скорее связаны с возвращением к здоровому образу жизни, а не с патологиями. Потому нет смысла лечить недуг анальгетиками и антибиотиками. В случае если явление значительно усложняет жизнь и никакие иные методы не помогают, нужно обратиться к профессионалу. Врач определит точную причину плохого самочувствия и назначит подходящее лечение.</p>
<p>Стоит отметить, что в аптеках реализуется большое количество медикаментов, пластырей для борьбы с курением. Основная их задача – устранять неприятные симптомы и раздражители, облегчая протекание раннего периода без сигарет. Перед применением препаратов следует внимательно ознакомиться с инструкцией.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Народные методы устранения неприятных болей являются эффективными и обладают наименьшим количеством противопоказаний. В отличие от химических соединений в таблетках, отвары не оказывают пагубного влияния на сердце, желудок. Компоненты реализуются в любой аптеке по приемлемым ценам.</p>
<p>Особой популярностью обладают чаи с добавлением мяты или ромашки. Достаточно заварить любимый чай, предварительно смешав с одной ложкой травы, и выпивать в течение дня. Данные растения славятся также успокаивающим действием, что послужит несомненным плюсом в борьбе с раздражением после отказа от курения. Если включить в состав напитка лимон, заряд бодрости и позитива обеспечен.</p>
<p>Цитрусовые служат отличными помощниками в выведении токсинов.</p>
<p>Настой 1 чайной ложки зверобоя, залитой 250 мл кипятка, поможет минимизировать риск резких перепадов давления. Смесь следует настоять в течение пары часов и употреблять по 50 грамм в три приема.</p>
<p>При головокружении рекомендуется пить отвар из соцветий клевера. Необходимо 1 ложку сырья залить стаканом чистой воды, прокипятить в течение 5-7 минут и принимать по одному глотку 5 раз в сутки.</p>
<h3>Физическая активность</h3>
<p>Спорт – универсальное средство в борьбе со многими недугами. В совокупности с другими методами он станет незаменимым помощником в избавлении от вредной привычки. Для скорейшего восстановления дыхательных путей рекомендуется йога.</p>
<p>Занятия желательно проводить на свежем воздухе, но за неимением такой возможности подходящим местом станет и квартира. На просторах интернета существует множество сообществ, практикующих дыхательную гимнастику и асаны для бросающих курить.</p>
<p>Также полезными станут кардиотренировки, такие как:</p>
<p><ul>
<li>бег;</li>
<li>езда на велосипеде;</li>
<li>занятия на степпере;</li>
<li>упражнения на гребном тренажере.</li>
</ul>
</p>
<p>Нужно помнить, что легкие и сердце только приходят в норму после отказа от вредной привычки. Нельзя равняться на опытных спортсменов и принимать непосильные нагрузки. Следует ориентироваться на индивидуальные показатели и ощущения.</p>
<h2>Чего нельзя делать</h2>
<p>Когда решение принято, пути назад быть не должно.</p>
<p>Дискомфорт от головной боли продлится максимум до 1,5 недель, а гордость от выигранной битвы с никотином останется на всю жизнь.</p>
<p>Существует несколько правил, помогающих пройти начальные стадии отказа, не навредив себе:</p>
<p><ol>
<li>Правило первое, особо важное: ни в коем случае не возвращаться к курению. Это послужит организму двойным стрессом. Рекомендуется обратиться к близким за моральной поддержкой.</li>
<li>Не следует &laquo;убивать&raquo; сонливость, апатию, головную боль порцией адреналина. Энергетические и спиртные напитки, кофе способны усугубить ситуацию, так как сосуды не могут своевременно реагировать на изменения. К тому же контролировать себя после порции алкоголя сложнее, велика вероятность срыва.</li>
<li>По причине негативного влияния анальгетиков на тонус сосудов от них лучше отказаться. Лекарства можно принимать только после назначения врача.</li>
<li>Стоически терпеть и ждать, когда пройдет, тоже не следует. Существует вероятность более серьезных последствий. Травяные отвары и умеренные физические нагрузки помогут чувствовать себя лучше.</li>
</ol>
</p>
<p>Избавиться от вредной привычки не так уж сложно. Необходимо справиться с дискомфортом начальной стадии отказа. Как утверждают ученые, чтобы побороть зависимость, достаточно выдержать сложности первых трех недель. Далее будет легче забыть, что курение было частью жизни.</p>
<p>Попадая внутрь человеческого организма, никотин негативно влияет на его психоэмоциональное состояние, провоцируя привыкание к нему.</p>
<p>Отказ от курения и впрямь крайне полезен для здоровья, однако не следует переживать определенному ухудшению самочувствия после отказа от никотина.</p>
<p>Довольно популярной считается жалоба, когда человек бросил курить и болит голова.</p>
<h2>Почему после отказа от курения болит голова</h2>
<p>Из-за чего болит голова от сигарет, для пациента нередко непонятно. Изначально создается впечатление, что бросить курить нетрудно — только нужна сила воли.</p>
<blockquote><p>В частности человек, который курит продолжительное время и отказывается от пагубной привычки, осуществляет важные шаги в целях улучшения самочувствия во всем организме.</p></blockquote>
<p>Нередко наблюдается, что от курения болит голова. Когда же человек бросил курить, то для него наступает достаточно трудный период отвыкания.</p>
<p>На начальном этапе ему будет затруднительно просто подумать о дальнейшей жизни, и что делать в свободное время без табакокурения.</p>
<p>Но уже спустя 2-3 месяца он сможет полностью адекватно реагировать на курящих людей.</p>
<p>Табакозависимость достаточно глубоко оседает в человеческом мозге.</p>
<p>Потому необходимо как следует приготовиться к &laquo;физической ломке&raquo;, поскольку организм не способен отказаться от курения и окажет сопротивление.</p>
<p>Появятся неприятные ощущения и боль в голове. Немногие адекватно и безболезненно могут перенести отказ от курения.</p>
<p>Никотин негативно влияет на психические процессы, провоцируя привыкание и специфическое психоэмоциональное состояние, и воздействует на вегетативную систему, на сосуды в головном мозге и на прочие внутренние органы, тем самым вызывая соответствующую реакцию.</p>
<p>Причины появления болезненного дискомфорта у тех, кто бросил курить следующие:</p>
<p><ol>
<li>Психоэмоциональное напряжение и стрессовые ситуации. Специалисты давно подтвердили непосредственную взаимосвязь курения с трудностями внутри организма, тревогами и прочими состояниями психологического характера. Выкурив сигарету, человек пытается успокоить себя стандартными действиями, одурманивает свой мозг легким наркотическим элементом, помогая организму устранить напряжение либо стресс. Тот, кто отказался от курения, специалисты часто пытаются сравнить с ребенком, у которого отобрали игрушку: не ясно, что делать и каким образом успокоить его. По прошествии 3-5 недель, пока мозг не сможет привыкнуть к отсутствию сигарет. На данном этапе наблюдаются неприятные ощущения в голове в связи с нервным переутомлением и регулярными стрессовыми ситуациями.</li>
<li>Перемены в тонусе сосудов. Никотин, проникая в кровоток, сужает сосуды головного мозга и прочих органов, при отказе от курения незначительные сосуды расширяются, что становится провоцирующим фактором головокружения, снижения АД и бессознательного состояния.</li>
<li>Уже спустя 12 часов, когда человек бросил курить, из организма в полной мере выведется угарный газ и прочие вредоносные летучие соединения, в кровотоке начнет повышаться содержание кислорода, и внезапное перенасыщение им клеток в головном мозге способно спровоцировать неприятные ощущения в голове и головокружения в течение 2-3 суток после отказа от табакокурения.</li>
<li>Другим постоянным провоцирующим фактором дискомфорта в голове в процессе отвыкания от курения является понижение реактивности сосудов в головном мозге. Перемены в газовом составе крови и повышение содержания кислорода воздействуют на рецепторы, которые расположены в сосудистых стенках и замедляют ответные реакции на раздражителей. Подобное ведет к тому, что сосуды &laquo;не могут успеть&raquo; своевременно сужаться либо расширяться при возникновении необходимости, а поздние реакции будут причиной неприятных ощущений в голове либо ярко выраженных вегетативных реакций.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Отказ от курения, который сопровождается всеми вышеуказанными переменами, в редких ситуациях вызывает появление опасных патологических процессов головного мозга – внезапные скачки АД в сосудах вызывают транзиторную ишемию клеток в головном мозге.</p></blockquote>
<h2>Лечение головной боли при отказе от курения</h2>
<p>Чтобы ответить, почему после того, как бросаешь курить возникает подобный дискомфорт, следует проконсультироваться со специалистом.</p>
<p>В процессе появления интенсивных болезненных ощущений в голове самая большая ошибка — это вновь начать курить.</p>
<p>Естественное состояние сосудов в головном мозге восстанавливается на протяжении определенного промежутка времени.</p>
<p>После полной очистки организма от токсичных веществ дискомфорт в голове, обычно, исчезает.</p>
<p>В определенных ситуациях, когда человек снова начинает курить, подобное приводит к усилению болезненных ощущений.</p>
<p>Что следует делать, когда человек бросил курить и стала болеть голова?</p>
<p>В основном подобная сложность тревожит человека на протяжении нескольких суток после отказа от табакокурения.</p>
<p>Совсем несложно перетерпеть данный период. Когда дискомфорт станет нестерпимым, возможно использовать различные анальгетические средства: Анальгин, Спазмалгон, Но-шпу и прочие.</p>
<p>Они дают возможность на время устранить спазмирование сосудов, и снять дискомфорт.</p>
<p>Когда голова продолжает болеть больше 3 суток, наблюдаются сильные головокружения, тошнота и рвотный рефлекс, следует без промедлений обращаться к специалисту, запрещено вновь начинать курить.</p>
<p>Длительные болезненные ощущения способны спровоцировать формирование мигрени и даже микроинсульт.</p>
<blockquote><p>Не следует своими силами устранять подобную проблему, в частности когда приступы возникли до отказа от табакокурения.</p></blockquote>
<p>Провоцирующие факторы боли состоят не в выведении из организма никотина, а в болезнях.</p>
<p>Со временем меняется газовый состав крови, понижается реактивность сосудов.</p>
<p>Подобное ведет к тому, что они не будут успевать отвечать на внешних и внутренних раздражителей.</p>
<p>Во время увеличения либо уменьшения АД сосуды не успеют изменить свои размеры, в связи с чем и формируется дискомфорт.</p>
<p>В процессе сильного сбоя в работе сосудов в головном мозге из-за никотиновой интоксикации наблюдается транзиторная ишемия с интенсивными приступами болевых ощущений.</p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Большое количество больных часто задают вопрос, почему когда бросил курить и болит голова.</p>
<p>Средства народно медицины уместны во всех случаях – они не причиняют вреда.</p>
<p>Естественно, такого результат, как сильнодействующие синтетические препараты, они не смогут дать, однако, устраняя от головокружения либо болезненных ощущений в голове, не навредят своим воздействием прочим органам, к примеру, печени либо желудку.</p>
<p>Наиболее распространенные рецепты, помогающие устранить болезненный дискомфорт в голове и направленные на противодействие с высоким АД:</p>
<p><ul>
<li>Настойка из зверобоя. 1 ч. л. растения заливается 250 г кипятка и настаивается 1,5 часа. После процедить и принимать по 1/4 стакана трижды в день.</li>
<li>Настойка ромашки лекарственной. 1 ст. л. сырья заливается 1 стаканом воды, кипятится в течение 5 минут. Далее настаивается 30 минут, процеживается. Употреблять по половине стакана трижды в сутки. Помимо снижения давления и противодействия головной боли данной средство обладает седативным эффектом, что необходимо тем, кто ощущает нервное напряжение после отказа от табакокурения.</li>
<li>Отвар мяты перечной. Возможно делать чай.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>От головокружения помогут:</strong></p>
<p><ul>
<li>Настойка из соцветия клевера. Берется 1 ст. л. на 1 стакан воды, кипятится на протяжении 5 минут. Принимается по 1 ст. л. 5 раз в сутки.</li>
<li>В течение суток полезным будет делать и употреблять крепкий сладкий чай из мелиссы или мяты. Целесообразно заварить непосредственно растения, а не приобретать продукт в упаковке.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 ст. л. заливаются 1 л кипятка, настаиваются на протяжении 30 минут. Принимаются трижды в сутки в незначительном объеме.</li>
</ul>
</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Человек, который отказался от табакокурения, предотвращая вероятные болезненные ощущения в голове, задумывается о том, не начать ли курить снова.</p>
<p>Но не следует паниковать. Возврат к прежней привычки иногда и впрямь избавляет от неприятной симптоматики, но могут проявиться и прочие неблагоприятные осложнения.</p>
<blockquote><p>Когда болит голова после отказа от курения на протяжении 4-5 суток, следует обращаться к врачу.</p></blockquote>
<p>Дискомфорт бывает началом формирования такого опасного заболевания, как мигрень.</p>
<p>В некоторых ситуациях он ведет к микроинсультам.</p>
<h2>Рекомендации</h2>
<p>Как бы ни болела голова, не следует:</p>
<p><ol>
<li>Вновь начинать курить. Вернуться к прежней привычки после отказа от нее предполагает двойной стресс для организма.</li>
<li>Пытаться &laquo;подстегнуть&raquo; организм алкоголем, кофе либо прочими энергетическими напитками, поскольку внезапное изменение сосудистого тонуса способно спровоцировать усиление дискомфорта и стать провоцирующим фактором инсульта либо инфаркта.</li>
<li>Из-за этого не следует употреблять какие-либо анальгетические либо другие средства без рекомендаций специалиста.</li>
<li>Не нужно терпеть дискомфорт. Подобное пренебрежение собственным здоровьем способно вызвать крайне неприятные осложнения.</li>
</ol>
</p>
<p>Бросить курить не так трудно, как это может показаться вначале.</p>
<p>Подобное решение станет одним из наиболее важных шагов в целях укрепления собственного здоровья.</p>
<p>В связи с этим можно смириться с необходимостью потерпеть несколько суток болезненных ощущений в голове.</p>
<h2>Почему болит голова, если бросают курить, и как решить эту проблему</h2>
<p>После отказа от курения многие бывшие курильщики отмечают появление головной боли. Гораздо реже беспокоят шум в голове, головокружение, тошнота, другие неприятные ощущения, когда бросаешь курить. Надо разобраться, почему возникают жалобы, что с ними делать, как не навредить здоровью.</p>
<h2>Реакция головного мозга</h2>
<p>Если бросаешь курить сигареты, головной мозг реагирует стандартным рефлексом готовности к новой дозе никотина. Выраженность рефлекса зависит от стажа вредной привычки, количества употребляемых за день сигарет. При отказе от курения болит голова по нескольким причинам, обусловленным действием никотина:</p>
<p><ol>
<li>Расширение сосудов головного мозга.</li>
<li>Снижение скорости кровотока в мозговых капиллярах.</li>
<li>Отсутствие антидепрессивного эффекта котинина.</li>
</ol>
</p>
<p>Через 8 часов после очередного выкуривания сигареты исчезает эффект никотина, суживающий сосуды головного мозга. Расширение сосудистого русла сопровождается увеличением объема головного мозга, давлением на мягкие мозговые оболочки, ощущением сдавливания, &laquo;распирания&raquo; головы. Голова может болеть с разной интенсивностью. Если курящий человек решил отказаться от вредной привычки вскоре после начала применения сигарет, болит голова несильно, вполне можно терпеть такое состояние.</p>
<p>Курильщик большого стажа курения сигарет тяжелее переносит синдром отмены никотина. Голова у него может болеть, шуметь, кружиться. Болит голова часто с ощущением тошноты, рвотой, резкой слабостью, потливостью. Выдержать такое состояние не каждому под силу, многие продолжают курить, аргументируя: не бросаю курить, так как очень сильно болит голова без сигареты.</p>
<h2>Другие объяснения</h2>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.</p>
<p>Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.</p>
<p>На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.</p>
<h2>Как себе помочь</h2>
<p>Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:</p>
<p><ul>
<li>Дополнительный отдых и более длительный сон.</li>
<li>Пребывание на свежем воздухе.</li>
<li>Полноценная диета, обилие витаминов.</li>
</ul>
</p>
<p>Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.</p>
<p>Диета &laquo;по любви&raquo; с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.</p>
<h2>Если случай тяжелый</h2>
<p>Почему общие рекомендации борьбы с болью головы помогают не всем? Это связано с индивидуальными особенностями нервной системы, по-разному переносящей такой стресс, как отказ от сигарет. Если боли не прекращаются или приобретают характер приступов, необходима срочная помощь доктора.</p>
<p>После обследования назначают препараты, улучшающие мозговое кровоснабжение, постельный режим на несколько дней, если есть нужда. Часто бывает необходима помощь психотерапевта. Сеансы рациональной психотерапии (индивидуальные, групповые) помогают быстрее, легче бросить курение. Доктора не советуют в этот период:</p>
<p><ol>
<li>Возвращаться к сигаретам (будущая попытка бросить курить переносится тяжелее).</li>
<li>Принимать энергетики, кофе, алкоголь (они еще больше расширяют сосуды головы, боль становится нестерпимой) из-за опасности развития инсульта.</li>
<li>Использовать любые обезболивающие средства без назначения врача (многие содержат кофеин, он ухудшит состояние).</li>
</ol>
</p>
<p>Голова болит после отказа от курения не более 2 недель. По отзывам людей, которые бросили курить, наиболее беспокоит голова за первые 2-3 дня, почему приходится обращаться за помощью. Гораздо реже она сохраняется дольше. Если бросил курить, надо быть готовым к тому, что болит голова, спокойно пережить неприятный период времени.</p>
<h2>Бросил курить, болит голова: основные причины того, почему болит голова, когда бросаешь курить</h2>
<h3>Возможные причины</h3>
<p>Довольно часто после того как человек бросил курить, у него сильно болит голова. Связано это может быть с разными причинами, как психологическими, так и физиологическими. Дело в том, что никотин способен вызвать особый тип психологического состояния, который сопровождается привыканием.</p>
<p>Он не только влияет на психику человека, но и также воздействует на его сосуды головного мозга и внутренние органы. Психологи отмечают связь с курением и внутренними проблемами человека (страхами, волнением). Когда курильщик выкуривает сигарету, он успокаивает себя привычным действием и вместе с тем воздействует на головной мозг.</p>
<p>Это помогает организму расслабиться и преодолеть ощущение стресса. Когда человек бросил курить, болит голова у него по причине повышенного напряжения и невозможности справиться с волнением другим способом.</p>
<p><strong>В подобном состоянии мозг еще не привык к отсутствию наркотика, что грозит стрессом. Следующая вероятная причина мигрени кроется в изменении общего тонуса сосудов.</strong></p>
<p>Дело в том, что при выкуривании сигарет никотин сужает сосуды. При отказе от такой привычки сосуды расширяются, что запросто может стать причиной снижения давления, головокружения, болей в голове и обморока.</p>
<p>Не все знают, но уже спустя день без сигарет из организма полностью выводятся токсические соединения. В крови при этом повышается уровень кислорода, что грозит пресыщением им клеток мозга. Это может стать виновником мигрени в первые дни без сигарет. Когда человек бросает курить, у него может болеть голова, однако это далеко не единственный возможный симптом. Гораздо опасными признаками будут скачки давления, которые способы вызвать инсульт.</p>
<h3>Возможные последствия</h3>
<p>При отказе от курения у человека может наблюдаться острая мигрень в виде приступов. Также есть риск снижения работоспособности, слабости, резкого повышения аппетита. У некоторых курильщиков со стажем может начаться депрессия, повыситься нервозность, нарушиться концентрация внимания. Если мигрень наблюдается спустя неделю после отказа от сигарет, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.</p>
<h3>Если случай тяжелый</h3>
<p>Более сложно бросать курить тем людям, которые с раннего возраста приучили себя к сигаретам и выкуривали в день по несколько штук. В подобном состоянии у них уже выработалась довольно серьезная зависимость, поэтому отказ может быть сложным как морально, так и физически.</p>
<p>Наиболее тяжелым последствием отказа от курения является инсульт, который возникает при резком скачке артериального давления. Лечится такое состояние в условиях госпиталя под врачебным присмотром.</p>
<h3>Чего нельзя делать</h3>
<p>Какой бы сильной не была головная боль, человеку строго запрещается делать следующее:</p>
<p><ol>
<li>Снова начинать курить. Это только удвоит стресс для организма и уж точно не улучшит состояние больного.</li>
<li>Заменять сигареты алкоголем, кофе или прочими вредными видами напитков. Это может вызвать усиление мигрени, а также повысить вероятность возникновения инсульта.</li>
<li>Принимать любые обезболивающие лекарственные средства без предварительной консультации со специалистом. Это может только ухудшить состояние больного.</li>
<li>Терпеть боль. Иногда это признак серьезного заболевания, поэтому если состояние только ухудшается, не нужно его игнорировать. Правильней всего будет обратиться к врачу и пройти обследование.</li>
</ol>
</p>
<p>Самыми тяжелыми считаются первые недели после отказа от курения. После этого состояние человека нормализуется. У него проходят боли и забывается привычка закуривать при первом же волнении.</p>
<h2>Почему болит голова, когда бросаешь курить: рекомендации специалистов, народные методы лечения и спорт</h2>
<p>Поскольку головные боли после отказа от никотина наиболее часто возникают по причине изменения сосудистого тонуса, то специального лечения такое состояние не требует. При этом человеку нужно только соблюдать несколько рекомендаций, которые помогут ему быстрее восстановиться.</p>
<p>Для этого рекомендуется спать не менее 8 часов в день, чтобы организм мог нормально отдыхать. Также желательно принимать контрастный душ, избегать негативных эмоций и соблюдать правильное питание.</p>
<p>Многие задаются вопросом о том, почему болит голова, когда бросаешь курить. Врачи при этом отмечают, что такое состояние наиболее часто развивается у людей со стойкой никотиновой зависимостью. В моменты приступов мигрени им желательно лечь и расслабиться, постараться нормализовать дыхание.</p>
<p>После стоит обязательно измерять АД, так как возможно, что мигрень связана с падением давления. Если это действительно так, то человеку в подобном положении поможет чашка теплого чая с сахаром. Справиться с сосудистой недостаточностью также помогут прогулки на свежем воздухе. Проводить их стоит ежедневно в течение часа.</p>
<h3>Психологические способы облегчить патологию</h3>
<p>Больше узнать, почему болит голова, когда бросаешь курить, можно у терапевта. При сильной зависимости человеку рекомендуется обратиться к психотерапевту, поскольку нередко отказ от такой привычки провоцирует развитие депрессивных состояний. Именно психотерапевт поможет научиться справляться с возникшей раздражительностью и головной болью. Также помогут снять напряжение поход в кино, встреча с друзьями и родными. Более того, отличным методом борьбы с депрессией является поезда на отдых.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p>Лучшими народными методами для устранения мигрени после отказа от сигарет являются:</p>
<p><ol>
<li>Залить 200 г овсянки холодной водой. Настоять в течение четырех часов. Полученное средство процедить и прокипятить. Принимать по 100 г каждый день.</li>
<li>Затянуться сигаретой и впустить дым в немытый пузырек из валидола. После плотно его закрыть. Как только захочется снова закурить, вдохнуть запах. Привычка курения пропадет.</li>
<li>Жевать свежий ананас с корнем аира дважды в день.</li>
<li>Смешать грецкий орех с медом и лимоном. Принимать после еды по ложке.</li>
</ol>
</p>
<h2>Реакция организма на отказ от курения</h2>
<p>Голова иногда болит из-за перенасыщения организма кислородом. Возникает тахикардия, сосудистые спазмы усиливаются, развивается болевой синдром, мигрень. Психоэмоциональное состояние меняется из-за рефлексии от запаха табачного дыма, созерцания курильщиков. Мозг подает сигнал, ждет антидепрессанта в виде никотина. После отказа от курения на фоне стресса наблюдается:</p>
<p><ul>
<li>уменьшение скорости капиллярного кровотока;</li>
<li>возникновение застойных явлений, ощущение чувства распирания головы;</li>
<li>спазмирование сосудов головного мозга;</li>
<li>расширение венозных каналов за счет увеличения периферического давления.</li>
</ul>
</p>
<p>Развивается кислородное голодание клеток мозга, легкие будут работать в усиленном режиме. Когда сосудистая система стабилизируется, в мозг поступает избыточный кислород, это тоже вызывает болевой синдром.</p>
<h2>Лечение головной боли при отказе от курения</h2>
<p>Чтобы ответить, почему после того, как бросаешь курить, возникает подобный дискомфорт, следует проконсультироваться со специалистом.</p>
<p>В процессе появления интенсивных болезненных ощущений в голове самая большая ошибка — это вновь начать курить.</p>
<p>Естественное состояние сосудов в головном мозге восстанавливается на протяжении определенного промежутка времени.</p>
<p>После полной очистки организма от токсичных веществ дискомфорт в голове, обычно, исчезает.</p>
<p>В определенных ситуациях, когда человек снова начинает курить, подобное приводит к усилению болезненных ощущений.</p>
<p>Что следует делать, когда человек бросил курить, и стала болеть голова?</p>
<p>В основном подобная сложность тревожит человека на протяжении нескольких суток после отказа от табакокурения.</p>
<p>Совсем несложно перетерпеть данный период. Когда дискомфорт станет нестерпимым, возможно использовать различные анальгетические средства: Анальгин, Спазмалгон, Но-шпу и прочие.</p>
<p>Они дают возможность на время устранить спазмирование сосудов, и снять дискомфорт.</p>
<p>Когда голова продолжает болеть больше 3 суток, наблюдаются сильные головокружения, тошнота и рвотный рефлекс, следует без промедлений обращаться к специалисту, запрещено вновь начинать курить.</p>
<p>Длительные болезненные ощущения способны спровоцировать формирование мигрени и даже микроинсульт.</p>
<p>Не следует своими силами устранять подобную проблему, в частности когда приступы возникли до отказа от табакокурения.</p>
<p>Провоцирующие факторы боли состоят не в выведении из организма никотина, а в болезнях.</p>
<p>Со временем меняется газовый состав крови, понижается реактивность сосудов.</p>
<p>Подобное ведет к тому, что они не будут успевать отвечать на внешних и внутренних раздражителей.</p>
<p>Во время увеличения либо уменьшения АД сосуды не успеют изменить свои размеры, в связи с чем и формируется дискомфорт.</p>
<p>В процессе сильного сбоя в работе сосудов в головном мозге из-за никотиновой интоксикации наблюдается транзиторная ишемия с интенсивными приступами болевых ощущений.</p>
<h2>Народные средства</h2>
<p>Большое количество больных часто задают вопрос, почему когда бросил курить и болит голова.</p>
<p>Средства народно медицины уместны во всех случаях – они не причиняют вреда.</p>
<p>Естественно, такого результат, как сильнодействующие синтетические препараты, они не смогут дать, однако, устраняя от головокружения либо болезненных ощущений в голове, не навредят своим воздействием прочим органам, к примеру, печени либо желудку.</p>
<p>Наиболее распространенные рецепты, помогающие устранить болезненный дискомфорт в голове и направленные на противодействие с высоким АД:</p>
<p><ul>
<li>Настойка из зверобоя. 1 ч. л. растения заливается 250 г кипятка и настаивается 1,5 часа. После процедить и принимать по 1/4 стакана трижды в день.</li>
<li>Настойка ромашки лекарственной. 1 ст. л. сырья заливается 1 стаканом воды, кипятится в течение 5 минут. Далее настаивается 30 минут, процеживается. Употреблять по половине стакана трижды в сутки. Помимо снижения давления и противодействия головной боли данной средство обладает седативным эффектом, что необходимо тем, кто ощущает нервное напряжение после отказа от табакокурения.</li>
<li>Отвар мяты перечной. Можно делать чай.</li>
</ul>
</p>
<p><strong>От головокружения помогут:</strong></p>
<p><ul>
<li>Настойка из соцветия клевера. Берется 1 ст. л. на 1 стакан воды, кипятится на протяжении 5 минут. Принимается по 1 ст. л. 5 раз в сутки.</li>
<li>В течение суток полезным будет делать и употреблять крепкий сладкий чай из мелиссы или мяты. Целесообразно заварить непосредственно растения, а не приобретать продукт в упаковке.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 ст. л. заливаются 1 л кипятка, настаиваются на протяжении 30 минут. Принимаются трижды в сутки в незначительном объеме.</li>
</ul>
</p>
<h2>Как бороться с головной болью и головокружением?</h2>
<p>После курения многие жалуются на различные симптомы, но не знают, что делать. В итоге через определенное время (у каждого индивидуально) все проходит. Конечно, перетерпеть можно, особого вреда для организма это не должно принести. Но зачастую из-за таких симптомов люди срываются: современная жизнь слишком быстротечна, чтобы &laquo;выпадать&raquo; из неё по таким поводам. В итоге вступает в силу одна из самых известных отговорок: &laquo;Сейчас не время бросать&raquo;. На самом деле не стоит снова браться за сигарету – есть другие способы побороть проблемы с головной болью, апатией, головокружением.</p>
<p>Не нужно сразу бежать в аптеку за таблетками – это не лучший выход. Медикаменты необходимы при заболеваниях, после курения организм, наоборот, проходит через оздоровление. Те, кто считает, что ничто не поможет, должны обратиться к врачу – специалист выпишет подходящие лекарства, если посчитает это необходимым.</p>
<h3>Народные средства</h3>
<p><strong>Народные средства всегда уместны – они не способны нанести вреда.</strong> Конечно, такого эффекта, как сильные синтетические медикаменты, они не дадут, но, вылечивая от головокружения или головной боли, не повредят своим действием другие органы, например, печень или желудок.</p>
<p>Вот несколько популярных рецептов, которые помогают справиться с головной болью. Они как раз направлены на борьбу с повышенным давлением:</p>
<p><ul>
<li>Настой из зверобоя. 1 чайную ложку травы нужно залить 250 мл кипятка и подождать 1-1,5 часа. После процеживания принимайте по четверти стакана 3 раза в сутки.</li>
<li>Настой ромашки. Столовую ложку цветков залить 1 стаканом воды, прокипятить на протяжении 5 минут. Затем настоять полчаса, процедить. Принимайте ½ стакана 3 раза в день. Кроме понижения давления и борьбы с головной болью это средство также имеет успокаивающее действие, что важно для тех, кто испытывает нервный стресс при отказе от никотина.</li>
<li>Отвар мяты. Также можно делать чай с мятой.</li>
</ul>
</p>
<p>От головокружения помогают:</p>
<p><ul>
<li>Настой соцветия клевера. Взять 1 столовую ложку на стакан воды, кипятить 5 минут. Пить по одной столовой ложке 5 раз в день.</li>
<li>На протяжении дня полезно делать и пить крепкий сладкий мелисовый или мятный чай. Лучше заваривать именно растения, а не покупать продукт в упаковках – так можно быть уверенными, что пьете именно то, что нужно.</li>
<li>Соцветие боярышника. 4 столовые ложки залейте литром кипятка, настаивайте в течение получаса. Пейте 3 раза в день в небольших количествах.</li>
</ul>
</p>
<h3>Спорт</h3>
<blockquote><p>Спорт – универсальное средство от всех проблем со здоровьем, конечно, если к нему нет серьезных противопоказаний.</p></blockquote>
<p>После избавления от никотиновой зависимости человек ощущает переизбыток энергии, что может привести даже к головной боли – раньше адреналин блокировался никотином.</p>
<p>Популярен комплекс кардиотренировок – активных упражнений, стимулирующих работу сердца и легких. Они помогут быстрее восстановить все системы, в частности, избавиться от проблем с головокружением и болью. К кардионагрузкам относят бег, езду на велосипеде (можно заменить соответствующими тренажерами), занятия на степпере или гребном тренажере. Также под классификацию кардиотренировок можно отнести занятия любым активным спортом или единоборствами.</p>
<p>Полезными будут дыхательная гимнастика и йога. Ими можно заниматься даже дома, используя видеоуроки.</p>
<h2>Возможные причины проблемы</h2>
<blockquote><p>После отказа от курения, организм шокирован – в него поступает слишком много кислорода. Кроме этого, давление приходит в норму, так как сосуды сужаются. Некоторые переносят такие последствия легко и не жалуются на головокружение или еще что-либо.</p></blockquote>
<p>Голова болит, как правило, из-за повышенного давления. Если сосуды слишком сильно сузились, а приток крови активный, это вызывает боль. Головокружение возникает из-за перенасыщения организма кислородом. По этой же причине может возникнуть ощущение слабости и сложности при концентрации внимания.</p>
<p>Не стоит забывать, что никотин – это наркотик. И после отказа от него у многих возникает абстинентный синдром (ломка). Он может сопровождаться плохим настроением, апатией, снижением умственной активности. Также у многих наблюдается головокружение или болит голова.</p>
<h2>Последствия</h2>
<p>Постоянная ноющая головная боль, которая наблюдается на первых порах у каждого третьего бросившего курить, является причиной серьезного дискомфорта. Однако это не повод возвращаться к пагубной привычке. Несмотря на то, что от новой дозы никотина состояние на время улучшится, организм будет по-прежнему страдать от влияния дыма. Табак заглушает болевые рецепторы и разрушает тело медленно и &laquo;без шума&raquo;.</p>
<p>Необходимо внимательно следить за состоянием здоровья. Попытка &laquo;перетерпеть&raquo; головную боль может закончиться хроническими недугами, например, мигренью.</p>
<blockquote><p>Иногда резкий отказ от курения может приводить к микроинсульту. Поэтому людям, находящимся в группе риска, необходимо обязательно наблюдаться у врача.</p></blockquote>
<h2>Как себе помочь</h2>
<p>Если принято решение бросить курить, то при любом стаже курения лучше обратиться к врачу, который объяснит, что делать при любых возникших жалобах. При головной боли врач дает сначала общие рекомендации на первые 2-3 дня, облегчающие состояние. Это:</p>
<p><ul>
<li>Дополнительный отдых и более длительный сон.</li>
<li>Пребывание на свежем воздухе.</li>
<li>Полноценная диета, обилие витаминов.</li>
</ul>
</p>
<p>Сон, расслабленный отдых способствует быстрой нормализации сосудистого тонуса, если стаж курения небольшой. Рекомендуют заняться любимым делом, отвлекающим от курения, прослушиванием музыки, найти источники положительных эмоций. Неплохо помогают легкие физические упражнения, занятия рыбалкой, походы по магазинам (если они не являются раздражающими факторами). Пребывание на свежем воздухе улучшает снабжение кислородом мозга, успокаивает неприятные ощущения в голове, боль исчезает.</p>
<p>Диета &laquo;по любви&raquo; с дополнением фруктовых соков, ягод, фруктов улучшит самочувствие. Неплохо добавить любимые блюда, лакомства, шоколад в небольшом количестве. Они помогут улучшить настроение, уменьшить неприятные ощущения в голове. Если через 2-3 дня отказа от привычки курить голова беспокоит по-прежнему или сильнее, есть причина повторного обращения к врачу. Так бывает при солидном стаже курения, без врача справиться с болью в такой ситуации сложно.</p>
<h2>Как снова не вернуться к курению, если бросаешь сам?</h2>
<p>Самовольный отказ от табака – наиболее легкий способ бросить курить, когда сильная мотивация, меняется психологическая установка. Болевой синдром сохраняется не более двух недель. Важно пережить этот период без серьезных последствий для организма.</p>
<p>Нельзя возвращаться к вредной привычке. Чтобы не зацикливаться на желании закурить, сокращают общение с курящими. Больше гуляют эти две недели, стараются проводить время за приятными занятиями.</p>
<h2>Другие объяснения</h2>
<p>Отказ от сигарет уменьшает скорость кровотока в сосудах головы. Одновременное увеличение диаметра сосудов снижает привычный уровень давления, при котором обеспечиваются обменные процессы тканей мозга, усвоение необходимых веществ, кислорода. Развивается кислородное голодание, которое проявляется болью головы. Состояние является преходящим, но в первые несколько дней отказа от привычки курить переносится плохо, требует обращения к врачу. Возврат к курению сигарет не облегчает состояния, нужны другие меры помощи.</p>
<p>Продукт распада никотина котинин обладает антидепрессивным эффектом. Он вызывает ощущение легкости, помогает лучшей переносимости умеренных головных болей. Он циркулирует в крови около недели после однократного курения.</p>
<blockquote><p>На этом действии основано пульсовое применение чистого никотина у некоторых курильщиков, для которых отказ курить сигареты не дается легко. Обычно это связано с длительным сроком курения сигарет (десятки лет), тяжелыми реакциями при попытках бросить курить. У таких курильщиков голова болит особенно сильно, возможны приступы боли, напоминающие мигрень. Бросить вредную привычку в такой ситуации особенно сложно.</p></blockquote>
<h2>Что делать при синдроме отмены?</h2>
<p>Когда курильщик со стажем не получает дозу никотина, у него возникает плохое самочувствие, голова периодически беспокоит, болит. В этот период рекомендуется спать не менее 8 суток. Для расслабления нервной системы рекомендуется:</p>
<p><ul>
<li>прослушивание легкой музыки в фоновом режиме;</li>
<li>вечерний моцион;</li>
<li>теплые ванны с успокаивающими экстрактами или эфирными маслами;</li>
<li>занятия любимым делом, требующим концентрации.</li>
</ul>
</p>
<h2>Почему возникает чувство усталости?</h2>
<p>От эмоционального напряжения, стресса помогает биостимуляция. Изменяя режим питания, можно увеличить долю сладких фруктов, включить мед. У этих сладостей гликемический индекс ниже, чем у сахара. Они повышают уровень серотонина (гормона радости), голова будет болеть меньше. Продуктами, содержащими кофеин, злоупотреблять нельзя. Они дают временный эффект, затем усиливают усталость. Хорошо восстанавливают силы кисломолочные продукты, они содержат много белка, стимулируют пищеварение. Не будет болеть желудок, нормализуется работа кишечника.</p>
<h2>Лечение головокружения у бывших курильщиков</h2>
<p>Причиной дискомфортного состояния становятся сосудистые спазмы, остаточные явления мозгового поражения никотином. При частых приступах мигрени, которая сопровождается предобморочным состоянием, дезориентацией в пространстве, помогают сеансы психотерапии. В тяжелых случаях, если головокружения интенсивные, назначаются средства, улучшающие мозговое кровообращение. Когда голова продолжает кружиться, требуется дополнительное обследование.</p>
<h2>Почему если бросил курить, болит голова?</h2>
<p>Отказ от никотина – стресс для организма. Голова при никотиновой зависимости начинает болеть через 12 часов после последней сигареты, проходит боль после очередной выкуренной сигареты. Те, кто бросают курить, с трудом сдерживаются от пагубной привычки первые несколько дней.</p>
<p>От малейшей психоэмоциональной перегрузки болит затылочная область головы, скачет кровяное давление. Наблюдаются нарушения со стороны вегето-сосудистой системы. Такое состояние длится в течение недели, доставляет дискомфорт, снижает работоспособность. Когда у бросивших курить болит голова, они становятся раздражительными, агрессивными. Проблемы со здоровьем ухудшают качество жизни человека, бросающего курить. В этот момент важно снова не взяться за сигарету.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как парить вейп красиво
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я