Болит голова от снюса

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Z7bre-tW2no» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Снюс: последствия употребления, зависимость, лечение</h2>
<p>Сегодня на рынке появляется все больше средств, которые заменяют курильщикам привычные сигареты. Такие продукты активно продвигаются владельцами табачного бизнеса и хорошо продаются, поскольку люди считают их менее вредными для здоровья. Рассмотрим очередной вид никотинового изделия — снюс, узнаем, так ли он безопасен и каковы последствия его употребления для организма.</p>
<p><h2>Что такое снюс</p></h2>
<p>Снюс — вид бездымного табака. Он попадает в категорию табачных и курительных принадлежностей. Для его изготовления используют ,табачные листья. Их тщательно измельчают и упаковывают в специальные пакетики, которые человек помещает в зону между губой и деснами на 15-30 минут с целью получения дозы никотина.</p>
<p>Популярность продукта объясняется легко: он заменяет сигареты и его можно употреблять в тех местах, где курение запрещено — дискотеки, кафе и бары, аэропорты и прочие.</p>
<p>Снюс впервые появился в Швеции в XVII веке, в Россию он пришел в 2004 году. В странах Евросоюза его продажу ограничили 25 лет назад, но запрет на употребление введен не был. В декабре 2020 года в РФ был запрещен снюс в его привычном виде, но позже его стали ввозить в страну под видом жевательного табака.</p>
<h2>Снюс — наркотик ли это</h2>
<p>Вещество не является табаком в чистом виде. В состав снюса, помимо табака, входит:</p>
<p><ul>
<li>вода — выступает в роли увлажнителя, необходима для придания продукту нужной консистенции;</li>
<li>соль — консервант природного происхождения;</li>
<li>сода — используется в качестве усилителя вкуса.</li>
</ul>
</p>
<p>В качестве ароматизаторов в вещество добавляют кусочки ягод или фруктов, листья растений.</p>
<p>На самом деле даже жевательный табак далеко не безвреден. Он вызывает сильное никотиновое привыкание. Эффект от вещества гораздо сильнее, чем от обычных сигарет, что объясняет вред снюса для здоровья.</p>
<p>Кроме физического привыкания, вещество вызывает психологическую зависимость. По закону снюс не относится к категории наркотических веществ, но он влияет на организм ничуть не меньше, чем алкоголь или никотин. Если передержать его во рту — человека начнет тошнить или даже рвать.</p>
<p>Наркологи настоятельно рекомендуют запретить употребление снюса, поскольку считают его наркотиком наряду с другими веществами, вызывающими привыкание.</p>
<p><h2>В чем опасность</p></h2>
<p>Регулярное употребление снюса очень губительно для здоровья. Несмотря на вечные споры между любителями и противниками этой продукции, ученые давно признали факт негативного влияния вещества на организм. Главный подвох в данной ситуации заключается в том, что человек, отказываясь от сигарет, приобретает новую зависимость.</p>
<p>Основные последствия снюса заключаются в следующем:</p>
<p><ol>
<li>Доза никотина, которая попадает в организм после употребления вещества, в 5 раз выше сигаретной. Если передержать вещество во рту,, можно заработать сильнейшую интоксикацию, в результате чего возникнет тошнота или рвота.</li>
<li>Заболевания десен и зубов. Никотин, соль и консерванты, добавляемые в снюс, разрушают зубы и негативно влияют на общее состояние полости рта. Любители жевательного табака сталкиваются неприятным запахом изо рта, кариесом, пародонтозом.</li>
<li>Болезни сердца и сосудов — тахикардия, гипертония, инфаркты и инсульты.</li>
<li>Воспалительные процессы в области желудка и печени.</li>
</ol>
</p>
<p>От негативного воздействия табака не спасает даже отсутствие дыма. Все канцерогены, которые содержатся в веществе, проникают в организм, вызывая множество патологических процессов. При слишком большом количестве заболеваний на почве употребления снюса встречались случаи летального исхода.</p>
<h3>Угроза для подростков</h3>
<p>Печально, но факт — снюс среди молодого поколения считается безопасным и модным. Для подростков употреблением вещества очень опасно — последствия бывают достаточно плачевными:</p>
<p><ul>
<li>замедляются нормальные темпы роста;</li>
<li>резко меняется настроение — от апатии к агрессии и наоборот;</li>
<li>страдает мозг — ухудшается память, угнетаются когнитивные функции;</li>
<li>повышается риск развития онкологических заболеваний;</li>
<li>снижается иммунитет.</li>
</ul>
</p>
<p>По статистике, практически все подростки, которые употребляли снюс на протяжении нескольких лет и затем бросали его, рано или поздно начинали курить обычные сигареты, поскольку у них вырабатывалась устойчивая никотиновая зависимость.</p>
<p><h2>Все типы снюса</p></h2>
<p>Встречается несколько разновидностей вещества. Производители выпускают много сортов, добавляя различные ароматизаторы и добавки для улучшения вкуса.</p>
<p>Выделяют следующие виды снюса:</p>
<p><ol>
<li>Сиберия, второе название — Сибирь. Этот продукт производится в Швеции, он очень популярен в европейских странах. Его отличия от других видов снюса — высокая крепость и освежающий эффект. В линейке Сиберии представлены разные варианты жевательного табака — очень крепкий, с мятным послевкусием и т. д.</li>
<li>Оденс — снюс, который тоже родом из Швеции. Эта марка считается самой известной. Такой табак закладывается под верхнюю губу и выдерживается от 5 до 30 минут в зависимости от никотиновой потребности человека. Оденс выпускается в двух вариантах — порционный и рассыпчатый. Среди его разновидностей большой популярностью пользуется снюс со вкусами ментола, печеного яблока, ванили.</li>
<li>Эпок — элитарный продукт, максимально очищенный от вредных веществ. В описании вещества указано, что оно не окрашивает зубы и содержит меньшее количество токсинов в отличие от других продуктов. Отличается ярко выраженным вкусом. Производитель предлагает различные варианты вкуса жевательного табака — с дыней, мятой, корицей и лаймом.</li>
</ol>
</p>
<p>Все компании, выпускающие снюс, представляют его как безопасный продукт, поскольку нет необходимости в поджигании и выпускании дыма, который вредит здоровью окружающих. Не стоит заблуждаться и верить производителям. Даже в самом &laquo;безвредном&raquo; жевательном табаке содержится много токсинов и канцерогенов, губительно влияющих на здоровье.</p>
<h2>Психологическая и физическая привязка</h2>
<p>Главный миф, касающийся снюса, заключается в том, что он помогает уменьшить тягу к никотину или даже бросить курить. Вероятно, он может снизить желание закурить сигарету, но впоследствии у человека появляется новая привычка — закладывать табак за губу. Таким образом, формируется психологическая зависимость от употребления вещества.</p>
<p>Не стоит забывать про то, что снюс содержит гораздо больше никотина, чем сигареты. Его регулярное употребление вызывает сильнейшую никотиновую зависимость даже у людей, которые держат вещество во рту не дольше 5-10 минут.</p>
<p>Снюс чаще приобретают представители мужского пола. По наблюдениям наркологов, мужчине достаточно 1 неделю употреблять вещество, чтобы стать от него зависимым.</p>
<p>Переход с курительного табака на жевательный сравним с заменой героина на кокаин. В попытке слезть с одного наркотика человек переходит на другой, получая еще большую привязанность к новому веществу.</p>
<h2>Лечение зависимости</h2>
<p>Снюс не просто так запрещают продавать на территории РФ. Нередко дилеры добавляют в жевательный табак психоактивные вещества, так ,как это удобный способ сбыта.</p>
<p>Людям, плотно подсевшим на вещество, рекомендуется немедленно обратиться за помощью к наркологу с целью получения рекомендаций по избавлению от этой пагубной привычки. Избавиться от зависимости самостоятельно невозможно, особенно когда речь идет о наркотиках.</p>
<p>Преодолеть физическую и психологическую тягу к запрещенным веществам можно с помощью комплексной терапии, которая включает:</p>
<p><ul>
<li>реабилитацию;</li>
<li>медикаментозное лечение;</li>
<li>поддержку психотерапевта.</li>
</ul>
</p>
<p>Такой способ помогает избавиться от зависимости без риска для здоровья.</p>
<p>Помните, что не существует безвредных для здоровья средств, которые содержат никотин. Это вещество вызывает привыкание, а значит относится к наркотикам. Снюс не исключение, он вызывает сильнейшую зависимость и наносит колоссальный вред организму. Не поддавайтесь на убеждения рекламных кампаний о безвредности жевательного табака — он не поможет бросить курить, а только усугубит ситуацию.</p>
<h2>Снюс наносит вред здоровью — это факт</h2>
<h2>Никотиновая зависимость</h2>
<p>Быстрое поступление в организм потребителя создает уровень зависимости, сопоставимый с зависимостью у курильщиков, и если преимущества в данном вопросе существуют, то они минимальны.</p>
<h2>Рак полости рта</h2>
<p>Высок риск развития злокачественных опухолей органов полости рта, головы и шеи. Рак вызывают канцерогены. В снюсе из насчитывается около 28, включая никель, полониум-210 (радиоактивный элемент) и нитрозамины. В результате исследований American Cancer Society, подтвердилось, что у потребителей снюса в 40 раз чаще появляется рак щек, десен и внутренней поверхности губ. Тканевые клетки в этих областях делятся в попытке создать барьер табаку, но под влиянием канцерогенов становятся раковыми. Также употребление снюса может вызвать рак желудка, поджелудочной железы, кишечника.</p>
<h2>Рак поджелудочной железы</h2>
<p>У потребителей снюса риск появления рака поджелудочной железы увеличивается на 40 % (в США), а в Норвегии этот показатель возрос в 67 %. Медицинский журнал &laquo;The Lancet&raquo; опубликовал материал, в котором сообщается, что снюс увеличивает развитие рака поджелудочной железы в 2 раза.</p>
<h2>Сахарный диабет</h2>
<p>У заядлых снюсеров потребление снюса составляет 3 банки в неделю, а известно, что снюс содержит большое количество сахара.</p>
<h2>Проблемы с зубами</h2>
<p>Кариес, воспаление десен, уменьшение слюноотделения.</p>
<h2>Рак молочной железы</h2>
<p>Употребление снюса увеличивает вероятность появления рака молочной железы до наступления менопаузы (у женщин моложе 55 лет).</p>
<p>Снюс строго запрещен беременным, это может привести к преждевременным родам и пре-эклампсии у женщин. То есть, снюс также негативно влияет на здоровье людей, но следует признать, что это влияние не настолько велико по сравнению с вредом от курения сигарет.</p>
<p>ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?</p>
<p>Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет. <br />С его помощью бросить будет гораздо проще.</p>
<h2>Ломка от снюса, что делать?</h2>
<p>Близкий для меня человек кидал снюс, мы с ним поговорили и пришли к тому, что пора бросать эту привычку, у него на следующий же день начала болеть голова, чувствовал слабость и его ташнило, он хотел закинуться, как помочь преодолеть ломку?</p>
<p><b>Хронические болезни:</b> Нет</p>
<p>На сервисе СпросиВрача доступна консультация нарколога онлайн по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!</p>
<p>Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою 03 онлайн консультацию от врача эксперта.</p>
<p>Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!</p>
<h2>Снюс, последствия употребления</h2>
<p>В последние годы ведется обширная пропаганда ведения здорового образа жизни и отказа от вредящих здоровью привычек. Рассматриваются многочисленные варианты альтернативных методов курения, особенно после того, как оно было запрещено в общественных местах. С целью сохранения нации постоянно разрабатываются мероприятия, призывающие как можно скорее избавить себя и близких от табачного дыма и алкоголя. Научные исследовательские мероприятия доказали, что для снижения смертности, требуется уменьшить спрос и предложения на никотинсодержащую продукцию, наносящую непоправимый вред человеческому организму. <br />В группу риска также включаются и невольные пассивные курильщики, которые лично никогда этим не увлекались. И если при начинающемся пристрастии порой достаточно просто провести беседу, то с заядлыми дела обстоят намного сложнее. Здесь нужны кардинальные меры борьбы. И если человек сам не может отказаться от своего недуга, то следует оказать ему квалифицированную помощь. Специалисты прибегают к различным методикам и средствам, направленным на снижение уровня заболеваемости и смертности населения, страдающих от столь недостойного пристрастия. <br />Наиболее критичной формой для здоровья считается непосредственное курение. И чтобы расстаться с ним необходимо постепенно очищать организм и кровь, снижая тем самым тягу. Сегодня известна никотинозаместительная терапия, которая заключается в переходе на жевательные резинки, аэрозоли, пластыри, леденцы и спреи, которые доставляют в организм необходимое количество никотина, снижая желание. Аналогичное влияние оказывает и табак снюс, который рассмотрим в рамках статьи более детально:</p>
<p><ul>
<li>что он из себя представляет;</li>
<li>виды и возможные способы практического использования;</li>
<li>компоненты;</li>
<li>вреден ли снюс;</li>
<li>последствия постоянного приема и т.д.</li>
</ul>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/P4B2BqrzvNY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
</p>
<p>Вопрос о пользе рассматриваемого нами появившегося недавно товара весьма спорен. Безусловно, он снижает привыкание к курению, но при регулярном применении он не менее вреден. Это следует учесть перед тем, как сделать выбор в его пользу.</p>
<h2>Краткая история появления бездымной продукции</h2>
<p>Впервые индейский сбор прибыл в Европу еще в XVII веке, где и получил достаточно широкое распространение и всеобщее признание среди основных потребителей за свои уникальные свойства. Он представляет собой небольшую целлюлозную подушечку, наполненную увлажненным травяным сбором. Содержание никотина в нем гораздо больше, поэтому большинство стран Евросоюза забили тревогу. Употребление снюса резко возросло после вступления в силу закона о запрете курения в общественных местах, поскольку состав можно употреблять без поджигания и вдыхания дыма. <br />Одна доза располагается между верхней губой и десной, откуда основной компонент более быстро проникает в кровь по слизистой оболочке и производит незамедлительный эффект, подобно привычной всем выкуренной сигарете. Несмотря на запрет продажи этого товара, его можно приобрести по интернету непосредственно из Норвегии или Швеции, где он разрешен. Производители утверждают, что подобный продукт не причиняет такого ущерба здоровью, (не сказывается на образовании онкологии легких), но умалчивают об отрицательном влиянии на другие органы. Очередным обманом выступает то, что он не вызывает зависимости, но ведь именно от него идет привыкание. И чем вреден жевательный табак в первую очередь? При закладывании подушечки образуются серьезнейшие поражения десен, отклонения в работе основных внутренних органов и систем, а также возрастает степень возникновения опухоли. А это гораздо серьезнее и опаснее, чем простое покуривание. Получается, что довольно новый &laquo;безобидный&raquo; товар не менее опасен. <br />Наиболее верными потребителями снюса выступают швейцарские хоккеисты, которым никотиновый продукт позволяет сохранять спокойствие во время тренировок и придает дополнительный заряд энергии при матче. Запретить им его употреблять специалисты по допингу не в силах, поскольку официально он не включен в список запрещенных веществ. Да и многие поклонники снюса пропагандируют его практическое использование и проводят официальные акции в поддержку. Несмотря на все заверения производителей стоит понимать, что жевательные подушечки не позволяет бороться с никотиновой зависимостью, а лишь провоцирует сильнейшее пристрастие. Он не оказывает негативного воздействия на легкие, но более серьезно сказывается на ухудшении состояния полости рта, где происходит его непосредственная активизация. И помните, от применения снюс последствия могут быть самыми непредсказуемыми.</p>
<h2>Какие компоненты входят в его состав?</h2>
<p>Одной из разновидностей изучаемой продукции можно отметить снюс, который жуют, вдыхают или нюхают. Всемирная организация здравоохранения порекомендовала запретить его использование на практике, поскольку таким образом курильщики не только не бросили своей привычки, но и вовлекли в свои круги и тех, кто ранее не был зависимым. Это поддержали и другие страны. На сегодняшний день его потребление зафиксировано в Швеции и все чаще стали появляться факты о приобретении и распространении этого альтернативного варианта на территории России и ряда иных Европейских стран. На сайтах распространителей совершенно не говорится о том, каков от приема снюс вред. К тому же они уверяют, что предлагаемый товар способствует отказу от столь неблагополучного пристрастия, отрицая всякую связь с онкологическими заболеваниями. Характерная информация об этом указывается и во всех рекламных листовках и пунктах продажи. Однако, рассмотрев вещества, входящие в его состав, вы можете убедиться в обратном. Помимо самого ключевого компонента, в нем содержатся:</p>
<p><ul>
<li>ароматизаторы;</li>
<li>соль, сахар;</li>
<li>увлажнители;</li>
<li>нитрозамины – опасные канцерогенные вещества, но в бездымном табаке они встречаются в меньшей концентрации, чем в привычной всем сигарете. Это объясняется своеобразным способом ферментации с участием микроорганизмов. При переходе на снюс наблюдается значительное повышение концентрации канцерогенов в крови;</li>
<li>никотин – его количество получают в равной степени, несмотря на то, что пик концентрации при курении обыкновенной сигареты значительно выше. Но не стоит расслабляться, поскольку многие разновидности бездымного табачного средства отличаются значительным его содержанием. В свою очередь, это приводит развитию более стойкой зависимости.</li>
</ul>
</p>
<h2>Каковы могут быть последствия?</h2>
<p>Несмотря на все заверения о безвредности рассматриваемого продукта, при регулярном употреблении можно столкнуться с довольно серьезными негативными последствиями. В первую очередь важно учесть никотиновую тягу, проявляемую при использовании любого вида табака. И чем активнее будет проникать в мозг психоактивный компонент, тем быстрее сформируется пристрастие. Безусловно, легкие в этом случае загрязняться не будут, тяга к нему будет формироваться и в кратчайшие сроки приведет к стойкому привыканию. Более серьезным последствием можно отметить рак полости рта. И это уже научно доказанный факт. Частенько употребляя снюс табак, вы подвергаете себя онкологическому заболеванию. Зачастую опухоль развивается, в ротовой полости, области головы и шеи. Швейцарские производители доказывают обратное, заявляя о том, что ни одной опухоли от увлечения им локализовано не было. Во что верить, решайте сами. <br />Болезни полости рта – это первостепенные признаки негативного влияния этого товара. При его преимущественном выборе активно начинает развиваться кариес, поскольку в подушечке содержится однозначно высокая концентрация сахара. К тому же никотин активизирует процесс слюноотделения, предотвращающему разрушающее воздействие, но при приеме бездымной курительной смеси оно в разы снижается, приводя к общему ухудшению состояния полости рта и образованию всевозможных нарушений полости рта. Если своевременно не остановиться и продолжать курить снюс, то возможно развитие злокачественных опухолей иных органов, несмотря на то, что проводимые исследования в Швеции полностью опровергают сей факт. Не менее распространены случаи развития рака поджелудочной железы. Безусловно, данный недуг наблюдается и у граждан, которые до этого момента абсолютно не курили и даже не пробовали. При регулярном поступлении определенной дозы никотинсодержащего компонента в кровь возникает еще больший риск активизации той или иной болезни, а также ее дальнейшее прогрессирование. Но в этом случае степень заболеваемости несколько ниже, чем при увлечении простыми сигаретами, провоцирующих злокачественные опухоли. <br />Как показали многочисленные исследования, выбор снюса отрицательно отражается на состоянии здоровья, однако рак легкого выявляетсягораздо реже, поскольку в легкие не попадает злосчастный дым, оказывающий пагубное воздействие. Хоть и редко, но прекрасная половина человечества также нередко прибегает к потреблению табачного напитка этого типа. В отличие от мужчин они оказываются более подверженными отрицательному влиянию и образованию различных недугов. Возникает также повышенный риск формирования злокачественной опухоли молочной железы. Что касается возможности обострения сердечно-сосудистых болезней, то на сегодняшний момент все представленные результаты исследований имеют весьма противоречивый характер. Потребление увлажненного табака способствует увеличению вероятности летального исхода только в той ситуации, если у пациента ранее была склонность к повышению артериального давления, патологии или иные заболевания сердца. Если же проблем со здоровьем в данной области не возникало, то не нужно опасаться. Некоторые проведенные исследования подтвердили, что от его жевания существенно повышается вероятность инфаркта миокарда у мужчин, курящих на протяжении продолжительного периода времени. Со стороны дыхательной системы отклонений выявлено не было, поскольку прямого воздействия на дыхательные органы не происходит. Независимо от метода применения никотина, существенно повышается риск обострения сахарного диабета. Крайне отрицательно подобная привычка сказывается на беременности, поэтому от нее рекомендуется отказаться. В противном случае могут возникнуть преждевременные роды и формирование всевозможных отклонений. В среднем показатель смертности при жевании табачного состава составил всего 9%. Но, как показали результаты последнего исследования, тенденция пагубного влияния табака на организм начинает снижаться. Важно отметить и то, что Швеция (где процветает активное потребление растительного состава путем жевания) отличается довольно низкими показателями раковых болезней. С чем это связано, на данный момент неизвестно.</p>
<h2>Способствует ли снюс привыканию?</h2>
<p>Наиболее остро встает вопрос относительно того, насколько снюс вызывает привыкание, поскольку распространение рекламных лозунгов привлекает все большее число молодежи. И способен ли он снизить тягу к никотиновой зависимости. Как показали проведенные опыты в Швеции, большинство заядлых курильщиков перешли на снюс, полностью отказавшись от обычных сигарет. Наблюдается тенденция перехода зависимых на новый жевательный вид предлагаемой продукции, а не наоборот. Но здесь стоит отметить, что бездымный товар применяли лица только после того, как курили обычные сигареты на протяжении нескольких лет, но никак не наоборот. И лишь малая часть граждан попробовала этот табачный продукт первоначально, после чего у них развилась стойкая зависимость. Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что курение данной продукции, независимо от вида и способа подачи, обязательно приводит к стойкой тяге, а не ее снижению или полному отказу от злосчастной привычки. Независимо от частоты приема, отмечается проявление депрессивных симптомов, мозговой деятельности, повышенная раздражительность и усталость. Поэтому перед тем, как втянуться в столь пагубное занятие важно все тщательно обдумать и отказаться. Незачем губить себя и окружающих вас лиц. Потом отказаться от него будет довольно проблематично.</p>
<h2>Снюс: что это такое, вред, запрещен или нет</h2>
<p>Снюс — это вид жевательного табака, призванный заменить классические сигареты или вейп, а также помочь полностью бросить такую вредную привычку, как курение. Снюс позволит получить необходимую дозу никотина, не прибегая к курению очень вредных как для самого курильщика, так и для окружающих людей, просто находящихся рядом.</p>
<p>В состав снюса обычно входят следующие компоненты:</p>
<p><ol>
<li>Непосредственный жевательный табак.</li>
<li>Небольшое количество воды или другой влаги.</li>
<li>Соль.</li>
<li>Сахар.</li>
<li>Различные ароматизаторы вкуса.</li>
<li>Консерванты и различные опасные добавки (применяются недобросовестными производителями табака).</li>
</ol>
</p>
<p>В зависимости от конкретного сорта и производителя снюса состав и рецептура приготовления может незначительно меняться.</p>
<h2>Как выглядит снюс?</h2>
<p>Снюс – это табак, который расфасовывается в специальные бумажные или другие небольшие целлюлозные пакетики. Издали пакетик со снюсом вполне можно перепутать с пакетизированным чаем, поскольку табак очень похож на чай, да и общая упаковка также не сильно отличается.</p>
<h2>Какой эффект от употребления снюса?</h2>
<p>Эффект от употребления размельчённого жевательного табака (снюса) очень схож с эффектом курения обычных сигарет за рядом исключений. Как в снюсе, так и в сигаретах присутствует никотин, вызывающий у людей зависимость, но в жевательном табаке отсутствуют многие другие вредные элементы, такие как смола, из-за чего снюс менее вреден, нежели классическая сигарета в этом плане. В частности эффекты от употребления могут быть следующими:</p>
<p><ol>
<li>Появления чувства эйфории и расслабленности.</li>
<li>Снижение уровня стресса и профилактика депрессии.</li>
<li>Временное повышение настроения.</li>
<li>Появление небольшого головокружения.</li>
</ol>
</p>
<p>Эффект от снюса может различаться при употреблении разных сортов табака, а также в зависимости от индивидуальных особенностей человека.</p>
<h2>Снюс наркотик или нет?</h2>
<p>Многие могут задаться вопросом — снюс наркотик или нет? Снюс является наркотиком по нескольким причинам. Во-первых, он вызывает сильное привыкание, сравнимое с обычными сигаретами, алкоголем и другими веществами, являющимися лёгкими наркотиками. Во-вторых, он оказывает на здоровье человека негативное воздействие, что также ставит снюс в один ряд с наркотическими средствами. Поэтому жевательный табак относят к ряду лёгких наркотиков наряду с сигаретами, алкоголем и некоторыми другими веществами.</p>
<h2>Снюс запрещен или нет в России?</h2>
<p>Продажа снюса запрещена на территории Российской Федерации. Введение запрета связано с тем, что снюс может нанести большой вред организму, ведь снюс содержит больше никотина, чем обычная сигарета приблизительно в пять раз и вызывает более устойчивую зависимость.</p>
<h2>Можно ли бросить курить с помощью снюса?</h2>
<p>Достаточно много заядлых или не очень заядлых курильщиков пытаются бросить курить, либо подумывают об этом. И некоторые задаются вопросом — можно ли бросить курить, заменив сигареты на снюса? И ответ на данный вопрос несколько неоднозначен, но скорее нет.</p>
<p>Медицинская эффективность снюса в борьбе с курением не доказана, многие врачи и доктора не советуют пытаться избавиться от своей пагубной привычки с помощью снюса. Такой метод весьма опасен по нескольким причинам. Во-первых, снюс не является лекарственным средством и его лечебная эффективность никем из компетентных врачей или учёных не подтверждена. Во-вторых, в снюсе содержится никотин, в результате чего человек, желающий бросит курить с помощью жевательного табака, попросту сменит одну пагубную привычку другой. И третьей опасностью употребления снюса может стать приобретение дополнительной зависимости, при этом сигареты бросить у человека по прежнему не выйдет. Помимо курения человек начнёт употреблять снюс, что в разы увеличит удар по здоровью.</p>
<p>Многие считают, что употреблять снюс менее вредно, чем обычные сигареты, однако это не является истиной. Снюс содержит в разы больше никотина и хотя потребитель снюса не употребляет смолы и продукты горения, подвергается множеству других опасностей, которые будут рассмотрены ниже.</p>
<h2>Основные опасности употребления снюса</h2>
<p>Рассмотрим основные опасности, которые подстерегают человека, употребляющего снюс:</p>
<p><ol>
<li>В снюсе никотина значительно больше, нежели в сигаретах и другом курительном табаке.</li>
<li>Серьёзный вред внутренним органам человека и здоровью в целом.</li>
<li>Привыкание к снюсу развивается значительно быстрее, нежели от сигарет.</li>
<li>Бросить снюс также тяжелее сигарет, поэтому смена классического табака на жевательный — очень плохая идея, которая может привести ко множеству негативных последствий.</li>
</ol>
</p>
<h2>Как употреблять снюс?</h2>
<p>Далеко не все знают, как правильно употреблять снюс, в результате либо просто портят продукт, либо ещё сильнее вредят собственному здоровье (по сравнению с правильным употреблением). Общие рекомендации по потреблению жевательного табака следующие:</p>
<p>Категорически не рекомендуется сильно трясти или мять пакетик снюса. Это может навредить его целостности, из-за чего табак будет вываливаться наружу.</p>
<p>Непосредственный мешочек с табаком необходимо помещать под верхнюю губу. Некоторые люди помещают снюс под нижнюю губу, делать этого не рекомендуется.</p>
<p>Время держания снюса под губой зависит от того, сколько именно никотина человеку нужно получить. Обычно жевательный табак держат во рту не менее 5 минут и не более 30.</p>
<p>Слишком долго жевать снюс категорически не рекомендуется, поскольку можно заработать отравление никотином, что приведёт к сильному головокружению, тошноте и даже рвоте. Даже в небольших количествах никотин наносит организму и человеческому здоровью серьёзный вред и представляет серьезную опасность.</p>
<h2>Основные типы и сорта жевательного табака</h2>
<p>Снюс, как и практически любая другая продукция для личного потребления, различается по основным типам и сорта. Снюс подразделяется на следующие виды:</p>
<p>У каждого из типов продукта есть свои отличительные особенности.</p>
<h3>Порционный снюс</h3>
<p>Порционный жевательный табак — идеальный выбор для новичков, переходящих на снюс с самых обычных сигарет или других курительных изделий. Впервые порционный снюс появился в магазинах ещё в 70х годах прошлого века, за время существования порционный табак не претерпел особых изменений. Единственное, что регулярно менялось в данном сорте жевательного табака — это упаковка. И тут производители предоставляют огромное разнообразие, хотя внутри все примерно одинаково, в упаковках лежат обычные пакетики с табаком, хотя встречаются очень редкие исключения.</p>
<p>Порционный снюс не зря получил своё название, он разделяется на следующие порции:</p>
<p><ol>
<li>Минимальная порция — в ней табака 0.4 грамма или даже менее.</li>
<li>Стандартная порция — количество табака колеблется от 0.4 граммов до целого грамма.</li>
<li>Максимальная порция — в ней табака достаточно много, вплоть до 2 грамм.</li>
</ol>
</p>
<p>Помимо размеров пакетика порционный снюс различается по расцветки пакетиков, различающиеся в зависимости от предварительного опрыскивания на заводах. Цвета могут быть совершенно разными, но наиболее популярным среди мужчин считается коричневый цвет, поскольку это цвет самого табака. Женщины больше предпочитают бесцветные или белые пакетики с табаком.</p>
<h3>Рассыпной снюс</h3>
<p>Рассыпной снюс предназначается для более опытных потребителей, способных своими силами подобрать подходящую для себя порцию. Рассыпной снюс предлагается покупать сразу в больших количествах, вмести с ним в комплекте обычно идёт дозатор и несколько упаковок, в которые и предлагается рассыпать табак для дальнейшего употребления. Для более точной дозировки табака и применяется комплектный дозатор. Хотя в России купить рассыпной вид жевательного табака вряд ли получится.</p>
<h3>Ароматизированный снюс</h3>
<p>Данный вид табака создан для людей, которым противен либо вкус, либо запах классических табачных изделий. В качестве добавок в ароматизированном снюсе могут быть такие вещества, как мята, ментол, различные фрукты или ягоды. Практически всегда ароматизированный табак распространяется в порционном виде, в рассыпчатом варианте его найти невероятно сложно. Вокруг ароматизированного жевательного табака есть несколько мифов. Один из мифов гласит о том, что ароматизированный снюс менее вреден, нежели классический. На самом деле это совсем не так, ароматизированный табак вреден также, как и обычный, разница у данных видов снюса лишь во вкусовых качествах, но никак не во вреде.</p>
<h2>Последствия и вред от употребления жевательного табака, плюсы снюса</h2>
<p>Даже попадание небольшого количества никотина в организм может привести к весьма серьёзным и суровым последствиям для здоровья человека. В снюсе количество никотина значительно превышает концентрацию в сигаретах. Помимо зависимости длительное потребление снюса может привести к следующим негативным последствиям:</p>
<p><ul>
<li>повреждение слизистой оболочки в результате рассасывания табака под губой;</li>
<li>очень быстрое появление кариеса и множества других проблем с зубами;</li>
<li>неприятный запах изо рта, который очень непросто чем-либо перебить;</li>
<li>деградация ротовых мышц, что может привести к выпадению зубов;</li>
<li>болезнь различных внутренних органов, особый удар приходится на сердце и систему сосудов;</li>
<li>при попытке бросить употребление снюса у человека развивается наркотическая ломка, также называемая &laquo;синдромом отмены&raquo;;</li>
<li>повышенный шанс развития рака желудка, простаты и кишечника;</li>
<li>в некоторых случаях у людей, долго употреблявших и резко бросивших снюс, были зафиксированы инфаркты и инсульты.</li>
</ul>
</p>
<p>Снюс может привести и к ряду других, менее неприятных, но всё-таки неприятных последствий, перед его употреблением стоит тщательно подумать, стоит ли это того. Хотя польза от снюса (по сравнению с сигаретами) всё-таки присутствует:</p>
<p><ul>
<li>менее выраженный неприятный запах изо рта;</li>
<li>отсутствие запахов табака и дыма от одежды;</li>
<li>при употреблении снюса не повреждаются дыхательные пути;</li>
<li>абсолютно нет вреда или хоть какого-нибудь дискомфорта для окружающих людей.</li>
</ul>
</p>
<h2>Зависимость от снюса</h2>
<p>От жевательного табака развиваются точно такие же виды зависимостей, как и от сигарет или иных табачных изделий. Первая зависимость физическая, при продолжительном употреблении снюса у организма формируется сильная зависимость от никотина. Если же резко прекратить употребление табака, или даже просто снизить дозу, человека будет ожидать классический &laquo;синдром отмены&raquo;.</p>
<p>Вторая зависимость от снюса заключается в психологическом характере. Резкое прекращение употребления снюса может привести к таким психическим симптомам, как разражительность, резкие перепады настроения и появление бессонницы. По причине возникновения сильной зависимости снюс категорически не рекомендуется к употреблению и в ряде стран он запрещён вовсе (в том числе и в России, хотя купить его можно).</p>
<h2>Синдром отмены при прекращении употребления снюса</h2>
<p>В случае прекращения употребления жевательного табака у человека с большой долей вероятности разовьётся &laquo;синдром отмены&raquo; и наркотическая ломка. При данном синдроме человека ждут очень неприятные ощущения, такие как головная боль, головокружение, тошнота, рвота, увеличение аппетита, набор веса и даже лихорадка. Даже постепенным снижением дозировки жевательного табака не получится избавиться от наркотической ломки.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/2pSOK0aoxdU» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Различные лекарства, помогающие бросить курить, против снюса менее эффективны или неэффективны вовсе.</p>
<h2>Как вылечить зависимость от снюса?</h2>
<p>Многие люди, употребляющие никотин в каком-либо виде, в том числе и в снюсе, желают избавиться от такой пагубной привычки. И получается это далеко не у всех, у подавляющего большинства не выходит вылечить зависимость по совершенно различным причинам.</p>
<p>Полностью вылечить зависимость от снюса сложнее, нежели зависимость от сигарет. Для самостоятельного избавления от зависимости человеку потребуется огромное желание и сила воли. В большинстве случае придётся обращаться к специалистам, а также проходить длительное и комплексное лечение в наркологической клиники, притом в условиях стационара. Хоть снюс считается менее вредным, нежели сигареты, зависимость он вызывает в значительно большей степени.</p>
<h2>Отзывы от людей, употреблявших снюс</h2>
<p>От людей, употреблявших снюс в течение долгого времени, можно узнать преимущественно отрицательные отзывы о веществе. Сначала люди отмечают преимущества от жевательного табака по сравнению с курительным: меньше вреда организму (поскольку в снюсе отсутствует смола, клей и другие вредные для лёгких вещества), более слабый запах изо рта после употребления, лучше удовлетворяется никотиновая зависимость.</p>
<p>Но после длительного употребления значительное количество людей кардинально меняют собственное отношение к снюсу. Во-первых, при длительных перерывах в применении снюса человека ждут ужасные симптомы и сильная ломка. Ломка от прекращения приёма сигарет переносится значительно легче, нежели ломка от снюса. Во-вторых, свободно снюс продаётся лишь в Швеции и некоторых других странах, в России его достать достаточно тяжело (поскольку формально в нашей стране он полностью запрещён), что вкупе с сильным привыканием может доставить уйму проблем, ведь обычные сигареты утолить никотиновую зависимость уже вряд ли смогут, либо придётся за раз выкуривать несколько сигарет, о последствиях такого действия даже говорить не стоит.</p>
<p>Поэтому пробовать снюс, живя при этом в России — невероятно плохая идея не только по причине очень быстрого и сильного привыкания, но и по причине трудности покупки. Жевательный табак либо придётся заказывать за рубежом, либо приобретать в местных магазинах изделия сомнительного качества и содержания.</p>
<p>Большинство людей, опробовавших жевательный табак, сильно жалеют о данном решении.</p>
<h2>Видео</h2>
<h2>Заключение</h2>
<p>Снюс не является безобидным веществом или более мягкой заменой сигарет — это достаточно сильный наркотик, вызывающий практически мгновенное привыкание и ощутимо вредящий здоровью и организму человека. Пробовать снюс не рекомендуется ни в каких случаях, ни для общего ознакомления, ни при попытках бросить курить.</p>
<p>Для бросания такой привычки, как курение, есть множество более надёжных и безопасных способов. Если же вы замените сигареты на снюс, одна вредная привычка попросту смениться на другую, может и даже более вредную.</p>
<p>Если вы уже являетесь потребителем снюса, рекомендуется бросить его как можно скорее. Хотя бросить жевательный табак будет невероятно трудно, и большинству людей без посторонней помощи попросту не обойтись. Также обращение к наркологам может сильно навредить в дальнейшей жизни. В частности человеку будет труднее получить права или устроиться на работу, поскольку о нём будет отметка в наркологическом диспансере.</p>
<p>Поэтому лучше попросту не пробовать снюс, нежели потом пытаться всеми силами избавиться от очень вредной привычки.</p>
<h2>Общее представление о снюсе</h2>
<p>Вредные привычки – весьма распространенное явление. Производители табачной продукции предлагают все новые варианты, поскольку потребители хотят иметь достаточный выбор. Одним из современных изделий является снюс, при этом не каждый понимает, что же это такое.</p>
<h2>Описание вещества</h2>
<p>В это понятие входит жевательный табак, придуманный в Швеции. Вещество относится к бездымным продуктам. Чтобы получить нужный эффект, средство не требуется поджигать – в этом заключается основное отличие от сигарет.</p>
<p>Снюс является влажным табаком, который продают в небольших пакетиках. По размеру упаковки определяют содержание никотина. Чем больший объем табака присутствует, тем выше доза наркотика.</p>
<p>Чтобы правильно использовать вещество, его необходимо поместить за щеку или под верхнюю губу и начинать рассасывать. Именно поэтому шведский снюс нередко именуют сосательным табаком. Держать вещество во рту рекомендуется 5-30 минут.</p>
<p>Компоненты табака проникают в системный кровоток через слизистые покровы. В итоге действие наступает мгновенно. Эффект достигается намного быстрее по сравнению с курением обыкновенных сигарет.</p>
<p>В составе дозы вещества присутствуют особые элементы. Их активность улучшает вкусовые качества изделия и продлевает срок его хранения. К ним относят ароматизаторы и воду. Также снюс содержит соль. Этот ингредиент обладает консервирующими свойствами.</p>
<p>Для опытных поклонников такого табака разработана и иная форма – нефасованная. Рассыпное вещество позволяет самостоятельно регулировать размер порции – можно использовать ее более крепко или сократить количество.</p>
<p>Для употребления этого элемента нужно взять произвольный объем состава, скатать в комок и поместить под верхнюю или нижнюю губу. За счет этого никотин попадет в организм стремительнее, чем в случае применения пакетиков.</p>
<p>Использованный табак жевать или глотать не следует – необходимо выкидать его. Также полученная жвачка не может применяться повторно. Если нарушить это правило, есть риск серьезного поражения органов пищеварения. При этом слюну, которая вырабатывается во время процедуры, допустимо проглатывать.</p>
<p>Снюс пользовался популярностью в европейских странах еще в начале девятнадцатого века. Сегодня он стал актуален на фоне появления в законодательстве запрета на курение в общественных местах.</p>
<p>Много стран не дает возможности законно использовать снюс. Это обусловлено высоким содержанием никотина в этой табачной продукции. Аналогичные запреты часто касаются и жевания насвая, который является разновидностью снюса. Также это нередко относится и к употреблению нюхательного табака.</p>
<p>Хотя изготовители жевательного табака снюса называют его более безвредной заменой сигарет, врачи опровергают это утверждение. Такая смесь тоже приносит здоровью вред.</p>
<h2>Особенности воздействия</h2>
<p>При использовании этого вещества другие люди не испытывают дискомфорта, как при табакокурении, которое сопровождается выделением большого количества сигаретного дыма. Это обусловлено тем, что потребители снюса не выдыхают опасные элементы в виде дыма.</p>
<p>Многие люди, которые переходят на такой табак, утверждают, что он улучшает состояние организма. В результате проходит кашель и одышка, улучшается обоняние. Поклонники снюса утверждают, что он помогает справляться со стрессами, усиливает концентрацию внимания и помогает справиться с курением. Однако врачи мнение о пользе не разделяют.</p>
<h2>Отрицательные последствия</h2>
<p>Нелишним будет понять, что полезнее – сигареты или снюс. Обе зависимости являются очень вредными. Никотин, которые содержится в этих продуктах, отрицательно влияет на рецепторы мозга и формирует быстрое развитие зависимости. У человека возникает привыкание сродни наркотическому.</p>
<p>При этом сигареты выделяют горячий дым, в составе которого присутствуют тяжелые металлы и канцерогенные вещества. Они попадают в организм через пищеварительные органы и легкие. Потому папиросы приносят тройной вред:</p>
<p><ul>
<li>никотин провоцирует привыкание и разрушает множество систем организма;</li>
<li>канцерогенные вещества и тяжелые металлы провоцируют интоксикацию и забивают легочные поры;</li>
<li>вызывают психологическую зависимость.</li>
</ul>
</p>
<p>В первую очередь курение отрицательно сказывается на органах дыхания – легких и гортани. В силу воздействия высокой температуры у человека раздражается гортань, а легочные ткани покрываются сажей и пылью. Если постоянно курить, высока вероятность возникновения злокачественных поражений ротовой полости и легочных тканей. На это упирают производители снюса.</p>
<p>Однако это вещество тоже приносит здоровью серьезный вред. По сути, вещество является измельченным табаком, который смешан с разными веществами и запечатан в пакетики по 0,4-2 грамм для удобного применения.</p>
<p>Листья включают больше никотина по сравнению с сигаретами. Они содержат те же тяжелые металлы, которые проникают в системный кровоток. Хорошо только то, что при потреблении снюса нет вреда для легких.</p>
<p>Опасные вещества некурительной смеси проникают в организм через слизистые покровы рта. С помощью слюны они попадают в желудок, провоцируя спазмы мышц. В итоге нарушается впитываемость стенок этого органа. Как следствие, возникают проблемы с усвоением пищи и полезных веществ, которые покидают организм в непереработанном виде.</p>
<h3>Длительное употребление</h3>
<p>Помимо этого, вред снюса заключается в следующем:</p>
<p><ol>
<li>Провоцирует привыкание. Люди стараются употреблять вещество, чтобы обеспечить организм энергией. Некоторые спортсмены даже применяют его в качестве допинга. Однако в действительности вещество оказывает краткосрочное действие. Уже через 20 минут эффект проходит. Через некоторое время у человека и вовсе возникает слабость. Однако бросить потребление снюса на этой стадии тяжело, поскольку развивается зависимость.</li>
<li>Повышает количество опасных компонентов, которые проникают в организм. Это обусловлено плотным контактом табака со слизистыми покровами. Помимо этого, воздействие вещества на организм осуществляется длительный период времени. Человек жует снюс намного дольше, чем курит сигарету.</li>
<li>Повышает риск развития злокачественных патологий и прочих опасных нарушений. Снюс оказывает непосредственное воздействие на слизистые покровы, приводит к поражению тканей и формированию язвенных дефектов. Многие люди с такой привычкой глотают слюну, что провоцирует раздражение желудка. Исследования доказывают, что если сглатывать слюну при употреблении крепкого табака, в течение часа у человека появятся признаки отравления. К таким симптомам относят озноб, тошноту, рвоту. В такой ситуации пострадавшему нужно обязательно оказать помощь – он подлежит срочной госпитализации.</li>
<li>Увеличивает риск патологий сердца – инсультов и инфарктов. Это обусловлено высоким объемом канцерогенов и солей в составе продукта. Соль увеличивает давление, которое наносит ущерб здоровью. Особенную опасность представляет снюс для людей с гипертонией.</li>
</ol>
</p>
<blockquote><p>Внимание! При первом применении табака у человека наступает стремительное насыщение никотином. Человек испытывает удовольствие и даже впадает в состояние эйфории. При следующих применениях наблюдается серьезное привыкание и физическая зависимость.</p></blockquote>
<p>Если вовремя не избавиться от пагубной привычки, есть риск развития абстинентного синдрома. При полном отказе от снюса возникают симптомы, напоминающие выход из запоя. Больному сложно контролировать свое состояние. У него начинают дрожать руки, тело покрывается потом, увеличивается температура, появляется тошнота.</p>
<p>Использование такого табака усугубляет все имеющиеся проблемы, поскольку вещество оказывает влияние на самые слабые области. Употребление снюса приводит к патологиям, о которых человек даже не догадывался.</p>
<p>Распространение вещества легально не во всех странах. Пользоваться таким снюсом в России и многих европейских государствах запрещено.</p>
<h3>Возможные заболевания</h3>
<p>Если употреблять этот вид табака, есть риск опасных заболеваний. Жевание снюса провоцирует следующие последствия:</p>
<p><ul>
<li>онкологические патологии полости рта, органов пищеварения;</li>
<li>отклонения в функционировании органов чувств – человек не может нормально воспринимать вкусы;</li>
<li>поражение эмали зубов, изменение ее цвета;</li>
<li>сильная зависимость – она существенно превышает привыкание к сигаретам;</li>
<li>появление плохого запаха;</li>
<li>воспалительное поражение десен;</li>
<li>нарушение структуры ногтей и волос – в результате человек хуже выглядит;</li>
<li>атрофические поражения мышц лицевой зоны;</li>
<li>нарушения характера – возникновение чрезмерной раздражительности, увеличение агрессии;</li>
<li>бессонница;</li>
<li>нарушение потенции у мужчин.</li>
</ul>
</p>
<blockquote><p>Важно! Помимо заметных нарушений в состоянии здоровья, у поклонников снюса появляется привычка все время сплевывать. Это выглядит не слишком эстетично и накладывает отрицательный отпечаток.</p></blockquote>
<h2>Вред для подростков</h2>
<p>Довольно часто снюс употребляют подростки. Причины этого явления весьма объяснимы: он не оставляет резкий запах, как сигареты. Однако детям необходимо запрещать использование вещества или убеждать отказаться от привычки, поскольку она приносит растущему организму огромный вред.</p>
<p>К побочным эффектам жевания снюса в подростковом возрасте стоит отнести следующее:</p>
<p><ul>
<li>остановка роста;</li>
<li>повышенная агрессивность и возбуждаемость;</li>
<li>ухудшение мыслительных процессов;</li>
<li>нарушение памяти и концентрации внимания;</li>
<li>риск развития онкологии;</li>
<li>ослабление иммунитета;</li>
<li>патологии желудка, печени, полости рта.</li>
</ul>
</p>
<p>Описание осложнений должно стать поводом для отказа от употребления снюса. Если подросток будет продолжать закидывать табак, справиться с пагубной привычкой будет значительно сложнее. Курить сигареты или кальян в период развития тоже не следует.</p>
<h2>Полезное видео</h2>
<p>О снюсе будет рассказано ниже:</p>
<h2>Жевательный табак как замена сигарет</h2>
<p>Производители снюса придерживаются такой логики: когда человек бросает курить, он испытывает нехватку никотина. Это большое заблуждение. Ведь глупо заменять слабый наркотик достаточно сильным и вредным.</p>
<p>Если возникает желание бросить курить, нужно использовать правильные методы – таблетки или никотиновый пластырь. Они включают намного меньше алкалоидов и не содержат канцерогенных веществ.</p>
<p>Все нужно делать максимально быстро. Если вы решили перестать курить или жевать табак, это нужно сделать сразу. В первые несколько дней будет преследовать синдром отмены. Это приводит к раздражительности и агрессивности. Однако за 10-15 суток никотин выведется из организма, и начнется восстановление органов.</p>
<p>Многих людей интересует, через сколько восстановится организм. Спустя 1 год из легких выведется половина сажи. Через 5 лет вероятность заболеть раком снизится на 30-40 %. Однако конкретные прогнозы делают индивидуально.</p>
<p>Снюс – достаточно опасный вид табака, который представляет опасность для здоровья и вызывает сильную зависимость. Потому перед тем как его использовать, стоит сильно задуматься, ведь справиться с этой привычкой может быть очень непросто.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как правильно разжигать кальян
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я