Болезни при курении сигарет

<h2>Какие болезни покупает курильщик</h2>
<p>И только когда удушающий кашель курильщика начинает мучить постоянно, когда дыхание становится хриплым и зловонным, а сердце всё чаще напоминает о себе приступами острой боли, тогда курильщик вспоминает о предупреждениях. Вспоминает, когда никотин и табачный дым уже основательно подорвали здоровье, когда зависимость от табака стала непреодолимой. Но даже на этом этапе есть возможность остановиться и спасти себя от гибели.</p>
<p>Хорошо, если предупреждение и антитабачная агитация оказывают своё воздействие раньше, чем человек попал в сигаретный плен. Хорошо, если осознав угрозу для своего здоровья, он своевременно остановится и скажет &laquo;Нет!&raquo; сигарете, а, следовательно, и тем заболеваниям, о которых пойдёт речь.</p>
<h2>Инфаркт миокарда</h2>
<p>В организме курильщика создаются благоприятные условия для развития атеросклероза. Стенки сосудов покрываются изнутри жировыми бляшками, становятся менее эластичными. Кроме того, никотин, попадающий в организм, вызывает сужение сосудов. У заядлого курильщика сосуды практически постоянно спазмированы. Это создаёт оптимальные условия для формирования тромбов. В первую очередь от этих изменений страдает сердце: коронарные сосуды, обеспечивающие кислородом и питанием сердечную мышцу, становятся непроходимыми, участок сердца остаётся без питания. Гибель клеток сердечной ткани — это и есть инфаркт.</p>
<p>Каждый курильщик должен осознавать, что рано или поздно его сердце столкнётся с этой проблемой. Вероятность возникновения инфаркта у курящего в 10-12 раз превосходит таковую у не злоупотребляющих сигаретой.</p>
<p>Внезапная острая боль в грудной клетке, продолжительная и не снимающаяся лекарствами, сопровождающаяся чувством страха, одышкой, головокружением, возможно потерей сознания: таковы симптомы инфаркта. И повезёт тому, у кого очаг поражения сердечной мышцы не очень большой. В этом случае на сердце формируется рубец. Но риск повторного инфаркта у курильщиков в 5 раз выше. Вероятность смертельного исхода при повторном инфаркте очень высока.</p>
<h2>Инсульт</h2>
<p>Инсульт — гибель участка головного мозга. Инсульт может возникнуть от кровоизлияния в мозг (<em>геморрагический инсульт</em>) и из-за закупорки сосуда питающего участок головного мозга (<em>ишемический инсульт</em>). В организме заядлых курильщиков создаются благоприятные условия для развития обоих типов инсульта. Повышенное артериальное давлени, ломкость сосудов способствуют кровоизлиянию в мозг; атеросклероз и, склонность к тромбозу и спазм сосудов создают благодатную почву для ишемичского инсульта.</p>
<p>Симптоматика этого поражения зависит от отдела мозга пострадавшего от инсульта. В большинстве случаев инсульт становится причиной стойкой инвалидизации: параличи – потеря способности к движению, нарушение слуха, зрения, речи, потеря социальных навыков и т. д. Нередко инсульт приводит к летальному исходу.</p>
<h2>Облитерирующий эндартериит (<em>Болезнь Бюргера</em>)</h2>
<p>Каждый седьмой курильщик сталкивается с заболеванием, поражающим сосуды нижних конечностей. Ноги больного эндартериитом так и называют: &laquo;ноги курильщика&raquo;. Эта патология проявляется сужением просвета артерий, приводящим к нарушению кровообращения в ногах, вплоть до полной закупорки сосудов.</p>
<p>На первых порах больной жалуется на зябкость конечностей, онемение пальцев, побледнение кожи. Дальнейшее прогрессирование процесса приводит к болям в ногах, появлению характерного симптома – перемежающейся хромоты: нарастающей боли при ходьбе, заставляющей человека останавливаться через определённые участки пути.</p>
<p>Исходом заболевания является гангрена и ампутация конечности.</p>
<h2>Рак легких</h2>
<p>80% больных раком легкого – курильщики с большим стажем. Регулярное вдыхание канцерогенных смол, раздражение ткани лёгких едким дымом, нарушение кровоснабжения лёгочной ткани создают благоприятные условия для формирования и роста опухоли.</p>
<p>Одышка, кашель, кровохарканье, боль в грудной клетке – симптомы, которые должны встревожить курильщика, так как именно они являются признаками развития раковой опухоли.</p>
<p>Прогноз при этом заболевании крайне неблагоприятный. Летальный исход наступает в 85% случаев</p>
<h2>Обструктивные заболевания лёгких (<em>бронхит и эмфизема лёгких</em>)</h2>
<p>Бронхи и лёгкие курильщика, находящиеся в постоянном контакте с токсичными компонентами табачного дыма, претерпевают необратимые изменения, которые существенно сказываются на дыхании. В ответ на раздражающее действие дыма слизистая бронхов выделяет большое количество густой слизи, которая буквально закупоривает мелкие бронхи, приводя к дыхательной недостаточности. Ткань лёгких утрачивает свою эластичность, альвеолы перерастягиваются, газообмен в них нарушается. Одышка, кашель (<em>особенно утренний &laquo;кашель курильщика&raquo;</em>), одышка — эти симптомы сопровождают почти каждого курильщика.</p>
<p>Для большого числа людей (<em>15-20% злоупотребляющих сигаретой</em>) хронический бронхит становится причиной инвалидности, нередки случаи летального исхода из-за дыхательной недостаточности, спровоцированной курением.</p>
<h2>Язвенная болезнь желудка</h2>
<p>Желудок курильщика более подвержен формированию язв. Кислотообразование под воздействием никотина усиливается. Слизь, защищающая стенки желудка от агрессивного воздействия кислоты, вырабатывается в меньшем количестве. Иммунитет против бактерий, вызывающих язвообразование, ослаблен. Потому для курильщиков характерна ноющая боль в животе, отрыжка, тошнота, изжога – проявления язвенного процесса.</p>
<p>Если не прибегнуть к адекватному лечению, то это заболевание может привести к осложнениям, таким как желудочное кровотечение, прободение язвы, озлокачествление. Каждое из этих осложнений создаёт серьёзную угрозу жизни человека, нередко заканчивается летальным исходом.</p>
<h2>Рак желудка</h2>
<p>У курильщиков рак желудка может возникнуть как первично, под воздействием канцерогенов, содержащихся в табачном дыме; так и вторично – при злокачественном перерождении язвы желудка.</p>
<p>Симптомы рака желудка нарастают постепенно: некоторые больные и не подозревают, что повышенное слюноотделение, потеря аппетита, прогрессирующее снижение массы тела – признаки злокачественной опухоли в желудке. Поздние симптомы — боль, тошнота, рвота, отрыжка, признаки желудочного кровотечения.</p>
<p>Прогноз для жизни при раке желудка неблагоприятен: лишь 10% заболевших живут более 5 лет после выявления опухоли.</p>
<h2>Импотенция и бесплодие у мужчин</h2>
<p>Атеросклероз, который развивается у большинства курильщиков, поражает не только сосуды сердца и головного мозга. Сосуды, питающие мужские половые органы так же подвержены этому губительному процессу. Кроме того, никотин вызывает спазм сосудов и снижает активность половых гормонов. Рано или поздно, все эти явления неизбежно приводят к импотенции.</p>
<p>Продукты горения, содержащиеся в табачном дыму, вызывают кислородное голодание тканей организма. А наиболее чувствительными к недостатку кислорода являются ткани репродуктивных органов. У мужчин, вследствие длительного курения нарушается выработка спермы, существенно снижается количество жизнеспособных сперматозоидов.</p>
<h2>Бесплодие и выкидыши у женщин</h2>
<p>Учёные доказали, что влияние курения на репродуктивную функцию женщины можно сравнить с удалением одного из яичников. Ароматические углеводороды, содержащиеся в табачном дыме, вызывают гибель яйцеклеток. Курение снижает вероятность наступление беременности на 25%.</p>
<p>Но, даже если беременность наступила, прогноз её исхода далеко не всегда благоприятен. Риск самопроизвольного выкидыша у курящих женщин на 30% выше, чем у некурящих.</p>
<h2>Рак мочевого пузыря</h2>
<p>Канцерогенные вещества, вдыхаемые с табачным дымом, попадают в кровь, затем фильтруются в почках, оказывая непосредственное повреждающее действие на эпителий, выстилающий мочевыводящие пути. Нередко длительное воздействие этих веществ вызывает рак мочевого пузыря. У курильщиков это заболевание возникает в 2 раза чаще, чем у некурящих.</p>
<p>Рак мочевого пузыря может протекать бессимптомно, может маскироваться под воспалительные заболевания мочевыделительной системы (<em>пиелонефрит, уретрит, цистит</em>). Частым, и зачастую единственным симптомом является гематурия — наличие крови в моче. Боль в области промежности, затруднение мочеиспускания, болезненные позывы – эти симптомы появляются на далеко зашедших стадиях заболевания.</p>
<p>Прогноз для жизни при раке мочевого пузыря зависит от вида опухоли и запущенности процесса, но смертельный исход при этом диагнозе – не редкость.</p>
<h2>Рак шейки матки</h2>
<p>Канцерогенные вещества, повреждающие ДНК клеток слизистой оболочки шейки матки, являются компонентами табачного дыма. Они так же способствуют росту атипичных клеток опухоли. Кроме того, у женщин, злоупотребляющих сигаретами, нарушается кровоснабжение репродуктивных органов. Совокупность этих факторов приводит к тому, что у курящих женщин риск возникновения рак шейки матки вдвое выше по сравнению с некурящими.</p>
<p>Рак шейки матки может возникать у совсем молодых женщин и протекать бессимптомно. Может проявляться обильными белями, кровянистыми выделениями, кровотечениями. Болевой синдром далеко не всегда ярко выражен, а потому, выявляется рак шейки матки, как правило, при профилактических осмотрах.</p>
<p>Исход заболевания во многом зависит от размера, степени дисплазии, а так же от наличия метастазов. Показатели смертности о рака шейки матки достаточно высоки.</p>
<h2>Рак пищевода</h2>
<p>Систематическое воздействие токсичных и канцерогенных веществ на клетки слизистой оболочки пищевода приводит к развитию раковой опухоли. Первые признаки – чувство жжения за грудиной при глотании, повышенное слюноотделение. По мере роста опухоли добавляется затруднение при глотании, вплоть до полной непроходимости пищевода, появляется боль за грудиной.</p>
<p>Частый исход заболевания: мучительная, голодная смерть, вследствие непроходимости пищевода</p>
<h2>Рак поджелудочной железы</h2>
<p>Курение не является единственным причинным фактором возникновения рака поджелудочной железы, но существенно увеличивает риск заболевания. Выкуривание 2 пачек сигарет в день увеличивает в 5 раз вероятность возникновения рака поджелудочной железы. Это связано и избытком канцерогенных веществ, с нарушением кровообращения железы под воздействием никотина, и с изменениями в желудочно-кишечном тракте.</p>
<p>Симптомы рак поджелудочной железы: боль, локализующаяся по средней линии живота, отдающая в спину, желтушность кожных покровов и склеры глаз, необъяснимая потеря массы тела, нарушения пищеварения, проявления сахарного диабета.</p>
<p>Только единичные больные живут более 5 лет после установления у них этого диагноза.</p>
<h2>Катаракта</h2>
<p>Катаракта — заболевание глаз, проявляющееся помутнением хрусталика. Причиной катаракты является нарушение биохимических процессов в тканях глаза. У курильщика нарушается кровоснабжение глаз, увеличивается количество свободных радикалов, оказывающих губительное влияние на клетки. Воздействие этих факторов разрушает белковые компоненты хрусталика, приводя к его помутнению.</p>
<p>Катаракта вызывает прогрессирующее снижение остроты зрения, вплоть до полной слепоты.</p>
<h2>Остеопороз</h2>
<p>Разрежение костной ткани, именуемое остеопорозом, поражает курильщиков чаще и раньше, чем некурящих. Проявления остеопороза – повышенная ломкость костей, боли в костях, в позвоночнике.</p>
<p>Остеопороз, хоть и не является смертельно опасным заболеванием, но приводит к серьёзным травмам, существенно ухудшает качество жизни.</p>
<h2>Псориаз</h2>
<p>Вероятность заболеть псориазом — аутоиммунным воспалительным заболеванием кожи — для курильщиков возрастает на 50%. Кожа при псориазе покрывается красноватыми, воспалёнными шелушащимися бляшками. Заболевание сопровождается зудом и жжением.</p>
<p>Псориаз очень трудно поддаётся лечению. А курение способствует развитию более тяжёлых и резистентных к терапии форм псориаза.</p>
<p>ХОТИТЕ БРОСИТЬ КУРИТЬ?</p>
<p>Тогда вам к нам на марафон по отказу от сигарет. <br />С его помощью бросить будет гораздо проще.</p>
<h2>Вред от курения сигарет: влияние на организм человека</h2>
<p>&laquo;Табачная эпидемия – одна из самых больших угроз общественному здравоохранению, с которой когда-либо сталкивался мир.&raquo; – Всемирная организация здравоохранения.</p>
<p>Сигареты наносят нам вред, едва ли кого-то это удивит. Но несмотря на это в мире продолжает курить более 1 млрд человек. По оценкам Всемирной организации здравоохранения от курения каждый год умирает около 6 млн человек, каждый десятый из которых является пассивным курильщиком. Курение сигарет влияет на все органы тела.</p>
<p>Мы уже десятки лет знаем о вреде курения, но как именно сигареты вредят нам? Что происходит, когда их содержимое распространяется в наших телах и какую пользу нашему организму даёт отказ от курения.</p>
<h2>Вред от курения сигарет: как влияет на организм человека</h2>
<p>К чему приводит курение сигарет? Если вы заядлый курильщик, то рискуете умереть минимум на 10 лет раньше. 1-2 пачки сигарет в день – смертельная доза никотина. Спасает лишь то, что вы выкуриваете их не зараз, а &laquo;растягиваете удовольствие&raquo;. А за поворотом уже подстерегают рак лёгкого, желудка, губ, гортани, языка и т.д. Не исключена также ампутация ног.</p>
<p>Во многих развитых странах новые случаи рака выявляются каждые 1.5 минуты. 40% всех случаев рака – это курение. На первом месте стоит – рак лёгких. Далее рак простаты, мочевого пузыря, полового члена, почек. Почему так происходит? Никотин выводится мочой, поэтому всё, что по дороге попадает под негативное воздействие.</p>
<p>Заволновались? И поспешили снять стресс привычным способом – табаком? Не выйдет. Наоборот, никотин умножит расстройство. И &laquo;лёгкие&raquo; сигареты не спасут.</p>
<p>Попробуем убедить курильщиков завязать с никотиновой зависимостью. Какой же вред от курения сигарет?</p>
<h3>Неужели курение действительно укорачивает жизнь?</h3>
<p>Многие считают курение безобидной привычкой, а она отнимает в среднем 10-12 лет жизни. Давайте посмотрим на шкалу SCORE – систему оценки риска смерти в течение ближайших 10 лет.</p>
<p>Если мужчине, например, 40, он некурящий, ведёт здоровый образ жизни, не имеет никаких факторов риска (повышенный холестерин, артериальная гипертензия, сахарный диабет), то этот риск у него всего 2-3%. Однако у курильщика-обладателя перечисленных недугов смертельная угроза сразу возрастает до 30-40%. Курение значительно сокращает жизнь человека – это научно доказанный факт.</p>
<blockquote><p>31 мая отмечается Всемирный день без табака.</p></blockquote>
<h3>Какие органы больше всего страдают от табака?</h3>
<p>Что происходит с организмом во время курения сигарет и какие последствия имеет эта вредная привычка? Нет таких органов в организме, которые бы не пострадали от табакокурения. Главное последствие – рак лёгкого. А также возникают другие заболевания легких. Например, хроническая обструктивная болезнь легких — когда человеку перестает хватать кислорода из-за того, что легкие плохо работают. Лечения от этого заболевания нет. Ещё курением могут быть вызваны туберкулёз, бронхит и астма.</p>
<p>Некоторые могут удивиться, но и рак желудка тоже связан с курением, потому что курильщик глотает слюну со всеми компонентами табачного дыма. В желудке происходят определённые химические реакции, изменяется его эпителий. Эта вредная привычка может стать причиной гастрита и язвы.</p>
<p>Кроме того, есть вероятность развития злокачественных опухолей слизистой полости рта – губы, гортани, языка, то есть тех органов, которые непосредственно контактируют с табачным дымом.</p>
<p>Сосуды тоже страдают: в нашем организме сосудистая сетка – от кончика носа до кончиков пальцев. Вследствие табакокурения синтезируются вещества, которые повреждают эпителий сосудистой стенки, плюс к этому вырабатываются катехоламины. Они, в свою очередь, увеличивают концентрацию липидов (жиров крови) и способствуют развитию атеросклероза сосудов. Последствия налицо: у курильщиков со стажем развивается атеросклероз нижних конечностей.</p>
<p>Курение резко повышает риск развития ишемической болезни сердца и других сердечно-сосудистых заболеваний.</p>
<p>Если в семье есть заядлый курильщик, то другие члены этой семьи получают бонусом повышенный риск (на 30%) сердечно-сосудистых заболеваний.</p>
<p>Ухудшается зрение, слух, обоняние, осязание, пропадает тонус мышечной ткани.</p>
<h3>Инфаркт — ещё один повод бросить курить</h3>
<p>Самый мощный фактор риска для развития инфаркта, инсульта, атеросклероза – это курение. Этот процесс приводит к повреждению стенок сосудов. В это повреждения входят жиры и холестерины и формируется атеросклеротическая бляшка. Она перекрывает сосуд. И в это время образуется инфаркт – омертвление мышцы сердца в том участке, где прекратился кровоток.</p>
<p>Курение – это болезнь, она смертельная по своим последствиям. Она ведёт к угнетению очень многих жизненных функций.</p>
<h3>Как связаны инсульт и курение</h3>
<p>Курильщики имеют в два раза выше риск смерти от инсульта.</p>
<p><ol>
<li>Во-первых, курение повышает кровяное давление и снижает содержание кислорода в крови.</li>
<li>Во-вторых, токсичные химические вещества табачного дыма откладываются на лёгких или всасываются в кровоток, повреждая кровеносные сосуды.</li>
<li>И в третьих, под воздействием никотина и остальных токсичных веществ, содержащихся в табачном дыме, существенно меняется качество крови, то есть увеличивается её вязкость, что приводит к развитию атеросклероза.</li>
</ol>
</p>
<p>И всё это увеличивает риск инсульта у человека.</p>
<h2>Говорят, курение помогает снять стресс. Правда ли это?</h2>
<p>Это глубокое заблуждение. Во время курения увеличивается число гормонов стресса – адреналина и норадреналина. То есть затягивание сигаретой, наоборот, стимулирует развитие стресса в организме.</p>
<p>И ещё. Некоторые утверждают, мол, когда я курю, мне лучше думается. На самом деле доказано: в процессе табакокурения организм получает больше углекислого газа, нежели кислорода, таким образом, заметно сокращается способность мозга думать, ведь его сосуды сужаются. Более того, доказано опытами: после выкуривания сигареты концентрация внимания и реакция намного снижаются. Хочу обратить на это внимание тех, кто особенно любит курить за рулём.</p>
<p>Если в семье курил кто-то из родителей и его авторитет высок, то ребёнок не сможет пройти мимо сигарет.</p>
<h2>&laquo;Лёгкие&raquo; сигареты менее вредны?</h2>
<p>Это заблуждение. Возьмите по пачке &laquo;лёгких&raquo; сигарет и &laquo;сильных&raquo; и сравните количество никотина и смол. Количество никотина будет немногим меньше в &laquo;лёгких&raquo;.</p>
<p>И это при равном содержании смол, а также иных вредных веществ, в том числе радиоактивных, которые выделяются с дымом.</p>
<p>Многие курильщики это знают, но психологически блокируют эти &laquo;неудобные&raquo; факты, убеждая себя: &laquo;Я курю &laquo;лёгкие&raquo; сигареты&raquo;.</p>
<h2>Как курение влияет на мозг человека</h2>
<p>Общеизвестно, что курение табака является основным фактором риска развития различных видов рака, также заболеваний лёгких и сердечно-сосудистой системы, бесплодия, осложнения во время беременности, повышенной вероятности развития катаракты. Но менее известно о том, как курение влияет на мозг человека.</p>
<p>Каждый раз, когда человек зажигает сигарету, никотин и другие химические вещества сигаретного дыма проникают в лёгкие. Оттуда никотин попадает в кровь и достигает головного мозга быстрее, чем наркотики вводимые через вену. То есть через 7-10 секунд никотин уже начинает стимулировать нервную систему и в результате высвобождаются определённые химические посланники, то есть гормоны и нейротрансмиттеры.</p>
<p>Первое, что происходит – это выброс адреналина, что вызывает повышение артериального давления, учащения сердцебиения, затруднения дыхания и повышение уровня глюкозы в крови, то есть сахара в крови, который питает клетки. Этот выброс глюкозы и даёт изначальный прилив энергии и подавления чувства голода.</p>
<p>Никотин также активирует те же пути вознаграждения в мозге, что и другие наркотики, такие как кокаин и амфетамины, хоть и в меньшей степени. Он вызывает временный всплеск дофамина в цепях вознаграждения головного мозга, что вызывает чувство наслаждения, расслабление и снятие напряжения. Приятные ощущения, которые человек испытывает от курения возникают очень быстро, но они также быстро и исчезают. Поэтому у курильщика уже скоро начинает тянуться рука уже к новой сигарете. И после того как вы выкурили несколько раз, никотин начинает ослаблять вашу способность чувствовать это удовольствие, вызывая зависимость и заставляя нуждаться всё в большем количестве никотина.</p>
<p>Курение также связано с заметным снижением уровня моноаминоксидазы, важного фермента ответственного за расщепление дофамина. Поэтому человек не чувствует той же эйфории, что и с первой сигаретой.</p>
<h3>Когнитивные способности</h3>
<p>Никотин временно усиливает внимание и память, тем не менее длительное курение связано с ухудшением когнитивных функций. Согласно исследованиям, изучившим долгосрочные последствия курения, эта вредная привычка может вызывать истончения коры головного мозга, которая имеет решающее значение для познания. Кора головного мозга отвечает за такие важные функции, как память, язык, восприятие, внимание и пространственное мышление.</p>
<p>Кора, конечно, утончается по мере обычного старения сама по себе, но курение ускоряет этот процесс.</p>
<p>Но неясно является ли никотин или другие химические вещества, обнаруженные в сигаретах, прямыми катализаторами истончения коры головного мозга. Эти следствия также могут быть связаны с ухудшением состояние лёгких из-за курения, что препятствует поступлению кислорода, и отсутствие этого жизненно важного элемента, возможно, и вредит коре головного мозга.</p>
<h2>Пассивное курение и его влияние на здоровье</h2>
<p>Опасно ли пассивное курение? Ещё в предвоенные годы был выявлен вред вторичного курения. И сегодня пассивное курение Всемирной организацией здравоохранения отнесено в официальный список канцерогенов.</p>
<p>Если рядом с вами курит человек и вы вдыхаете, то что он выдыхает, доказано, что это провоцирует рак лёгких, ишемическую болезнь сердца у взрослых, синдром внезапной детской смерти и астма у детей, задержка в развитии плода.</p>
<p>Существует ещё третичное курение – это нахождение в прокуренной комнате. Казалось бы, дым выветрился, но продукты сгорания остались на столе, на поверхности. Когда трогаете эти поверхности, а позже касаетесь лица – это и есть третичное курение и тоже является канцерогеном.</p>
<h2>Как бросить курить</h2>
<p>Многие курильщики не раз пытались отказаться от сигарет, но безуспешно. Чудодейственной таблетки нет. Но это возможно. Главное, чтобы человек сам захотел бросить курить, а не кто-то на него давил.</p>
<p>Первое, что вы должны сделать:</p>
<p><ul>
<li>Убрать все пепельницы.</li>
<li>Сигареты.</li>
<li>Зажигалки.</li>
<li>Вы должны запретить курить в доме и машине.</li>
</ul>
</p>
<p>Надо сначала устроить себе такие условия. Главное, чтобы на виду не было курящих и напоминаний о курении. Назначьте дату, когда вы точно бросите курить – это поможет психологически.</p>
<blockquote><p>Никотиновая зависимость (как и другие виды зависимости) – это психическое отклонение.</p></blockquote>
<p>Побороть пристрастие к табаку очень тяжело, поэтому лучше обратиться за помощью к врачу. Если вы пойдёте к врачу и будете следовать его рекомендациям, то шанс бросить курить увеличиться. В арсенале медиков много средств. Физиологическую зависимость можно победить лекарственными препаратами, которые замещают никотин. А методы психотерапии позволяют избавиться от психологической зависимости.</p>
<p>Человек, бросивший курить, может испытывать неприятные последствия. Это, прежде всего, синдром отмены. Бывший курильщик становится злым, раздражительным, что мешает сконцентрироваться на каком-то деле и вызывает проблемы со сном.</p>
<p>Сложнее всего будет пережить первые три дня и через несколько недель пропадут все симптомы. У некоторых людей может появиться депрессия, вследствие чего придёт и лишний вес.</p>
<h2>Вред курения для мужчин</h2>
<p>Как курение влияет на потенцию? Длина полового члена во время эрекции снижается в среднем на 1-2 мм на каждый год курения. Из-за курения возникает атеросклероз и сужение артерий. А мужской половой член – это система кровеносных тел, которая надувается. И если есть проблемы с сужением сосудов, то он не напрягается до максимальной величины.</p>
<p>А также курение вызывает низкое либидо. Либидо – это половое влечение, то что тянет мужчину к женщине, а женщину к мужчине. Курение снижает половое влечение.</p>
<p>Курение — процесс вдыхания продуктов сжигания табака, около 7000 различных, отнюдь не полезных веществ, попадает в организм человека. И часть этих веществ действует на наши сосуды, на артерии, таким образом, что артерии постоянно находятся в состояние хронического спазма, то есть пропускают существенно меньше крови, чем должны.</p>
<p>Ещё повреждаются артериальные стенки, там возникают атеросклеротические бляшки. И поскольку сосуды полового члена мужчины имеют малый диаметр, то их как раз поражение происходит намного раньше, чем повреждение коронарных сосудов или мозговых.</p>
<p>Атеросклероз – причина нарушения эрекции. Импотенция – предшественник инфаркта.</p>
<h2>Вред курения для женщин: последствия</h2>
<p>По статистике, каждая десятая женщина курит. Это опасно бесплодием?</p>
<p>Женские яйцеклетки закладываются при рождении и не возобновляются. Если представительницы слабого пола повреждают этот генетический материал курением, употреблением алкоголя, наркотиков, то передают его ребёнку &laquo;в испорченном виде&raquo;, а тот, в свою очередь – своему потомству.</p>
<p>Получается, с каждым новым поколением риски онкологических заболеваний, генетических мутаций растут. Сегодня акушеры-гинекологи часто замечают связь бесплодия не просто с табакокурением, а с курением кальяна, курительных смесей. Печально, когда видишь женщину с сигаретой, а ещё печальнее – когда она беременная.</p>
<p>Не забывайте о том, что риск выкидыша у курящих женщин на 30-70% выше.</p>
<p>Курение также влияет и на красоту. Ногти приобретают желтоватый оттенок и становятся ломкими, кожа теряет эластичность и влагу, быстрее стареет.</p>
<h2>3 причины бросить вредную привычку уже сегодня</h2>
<ol>
<li>1-2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Курильщика спасает лишь то, что эта доза вводится в организм не сразу, а по частям.</li>
<li>В среднем курильщик делает 200 затяжек в день. Вдыхает около 7000 химических соединений.</li>
<li>Стойкая табачная зависимость развивается после 3-х месяцев курения (у женщин – стремительнее).</li>
</ol>
<h2>Вред от курения кальяна</h2>
<p>Скажем сразу: кальян вреден для здоровья. Его любители уверяют, что дым от кальяна не содержит опасных веществ, ведь проходит через воду. Да, исследования показали, что некоторые вредные соединения действительно остаются в воде. Но не все.</p>
<p>Ошибаются курильщики кальяна и в том, что вдыхают исключительно травяной дым. Никотин там тоже присутствует. Отсюда формируется привыкание, зависимость. Кстати, учёные уже доказали, что увлечение кальяном вызывает рак лёгких. В организм проникают токсины, смолы и т.д.</p>
<p>И ещё. Оказывается, после курения кальяна можно заболеть гепатитом, туберкулёзом и ВИЧ. Объяснение простое: трубка используется многими людьми.</p>
<p>Поэтому не верьте, когда вас уверяют в безвредности кальяна. В то время, как мягкий аромат и нежный дым затуманивают глаза, специалисты утверждают: курильщики кальяна вдыхают столько веществ, сколько содержится в 4 пачках сигарет. Курить или нет – решать вам.</p>
<h2>Сигареты наносят вред окружающей среде</h2>
<p>Сигареты наносят значительный вред окружающей среде. Каждый год около 5 млн гектаров леса вырубается для производства табачных изделий. Миллионы килограммов окурков ежегодно выбрасываются в окружающую среду.</p>
<p>Около 5-7% лесных пожаров происходит из-за выброшенного окурка. И сигаретный дым влияет как на растительный мир, так и на людей вокруг вас.</p>
<h2>Самая распространённая история про курение табака</h2>
<p>Многие, наверное, слышали истории про дедушку, который пил водку по литру в день и курил махорку всю жизнь и умер в 95 лет.</p>
<p>Во-первых, умер он в 95, но может у него на роду было написано 130, то есть он всё равно укоротил свою жизнь. Во-вторых, есть определённая генетическая защита. Например, есть генетика, при которой человек будет выпивать бутылку водки в день и он никогда не получит цирроз печени. И также есть генетика, которая защищает от курения. Но это единицы . Глупо на это рассчитывать.</p>
<p>И даже, если ваши прямые родственники были так защищены, это не значит, что ген передастся вам, он может появиться у ваших детей или внуков. Тут никогда не угадаешь. Зачем вам эта русская рулетка? Курение – это смертельно опасная хроническая болезнь, текущая с рецидивами.</p>
<h2>Вывод</h2>
<p>Курение негативно влияет на общее состояние человеческого организма, включая и мозг, провоцируя его быстрое изнашивание и преждевременное старение. Очень важно не начинать или, если уже курите, бросить эту вредную привычку.</p>
<p>Можно отдать жизнь за родину, за семью, но за сигарету это, как минимум, глупо. Бросайте курить и всё будет хорошо.</p>
<h2>Какие болезни вызывает курение</h2>
<p>Курение оказывает пагубное воздействие на организм человека. Вдыхание табачного дыма приводит к попаданию в легких и органы ЖКТ большого количества отравляющих веществ. Длительное время они не приводят к сильному ухудшению состояния здоровья, поэтому нередко люди на протяжении продолжительного периода даже не задумываются о том, что нужно избавиться от этой вредной привычки. Многие болезни от курения могут становиться причиной ухудшения качества жизни человека и приводить к летальному исходу.</p>
<h2>Как курение влияет на организм</h2>
<p>Изучение состава сигаретного дыма было начато в начале 20 века, когда врачи уже начали отмечать взаимосвязь с ростом числа людей, страдающих заболеваниями легких и табакокурением. Однако точный список компонентов дыма был получен относительно недавно, хотя и сейчас невозможно точно оценить ущерб, который наносят они при систематическом вдыхании.</p>
<blockquote><p>В сигаретном дыме содержится несколько тысяч вредных примесей. Около 400 их них относятся к группе токсичных веществ, а еще 60 веществ считаются крайне опасными канцерогенами.</blockquote></p>
<p>Отравляющие соединения в больших количествах попадают в легкие, где оседают на тканях. Токсины, смешивающиеся со слюной, проникают в желудок, а затем в кишечник. Большое количество отравляющих веществ попадает в кровоток, разносясь по всему организму.</p>
<p>В дальнейшем крайне сложно устранить данные компоненты из органов дыхания. Кроме того, некоторая часть отравляющих веществ оседает на слизистой оболочке ротовой полости и гортани. Некоторые токсичные компоненты могут накапливаться в организме человека. <strong>Они отравляюще действуют на здоровые клетки, создавая предпосылки для появления дефектов в ДНК и злокачественного перерождения.</strong></p>
<h3>Влияние никотина на организм</h3>
<p>Никотин – это природный алкалоид. В чистом виде он представляет собой бесцветную густую жидкость без запаха и вкуса. Это вещество даже в небольших количествах может становиться причиной тяжелой интоксикации и гибели человека. В сигаретном дыме содержание данного вещества незначительно, но даже такого количества достаточно, чтобы оно вызывало привыкание и негативно влияло на нервную и сердечно-сосудистую системы.</p>
<p>Никотин приводит к спазму кровеносных сосудов. Данное вещество может провоцировать резкие скачки АД. Регулярное поступление никотина в кровь способствует образованию сначала налета холестерина на стенках сосудов, а затем и атеросклеротических бляшек. Это вещество неблагоприятно влияет на нейроны. Отмечается постепенное ухудшение памяти и умственной работоспособности.</p>
<h3>Яды в табачном дыме</h3>
<p>Многие другие вещества, содержащиеся в табачном дыме, оказывают не менее неблагоприятное действие на организм человека, чем никотин. Смолы, выделяющиеся при тлении табака, обладают обволакивающим действием. Они покрывают бронхи, тем самым снижая их способность всасывать кислород. Этот эффект способствует появлению кашля.</p>
<p>Содержащийся в табачном дыме мышьяк оказывает отравляющее действие на организм человека.</p>
<blockquote><p>Установлено, что курение вызывает онкологические заболевания. Во многом это связано с присутствием в дыме дегтя.</p></blockquote>
<p>В табаке высокое содержание тяжелых металлов, которые могут накапливаться в организме человека, вызывая повреждение печени, почек и желудка.</p>
<p>В составе табачного дыма присутствуют формальдегиды. Эти вещества способствуют высушиванию клеток за счет устранения из них воды. В малых количествах в составе дыма обнаружен полоний. Это радиоактивное вещество, которое может поспособствовать появлению злокачественных опухолей во внутренних органах.</p>
<p>Угарный газ, присутствующий в дыме в больших количествах, вызывает гипоксию клеток и нарушает нормальный обмен веществ. Кроме того, этот газ оказывает токсическое воздействие на организм.</p>
<h2>Диагнозы, которые переворачивают жизнь курильщика</h2>
<p>Медленное ухудшение работы легких на фоне продолжительного систематического курения в большинстве случаев не заставляет человека, имеющего данную пагубную привычку, задуматься о своей дальнейшей судьбе.</p>
<p>Курильщики, когда дело касается никотиновой зависимости, являются ярыми оптимистами, надеясь, что тяжелые патологии у них не возникнут. Из-за этого, когда то или иное опасное патологическое состояние диагностируется, это приводит к переосмыслению вреда курения и нередко переворачивает жизнь курильщика. Список таких заболеваний большой и включает:</p>
<p><ul>
<li>воспаление трахей;</li>
<li>рак легких;</li>
<li>эмфизему;</li>
<li>патологии сердечно-сосудистой системы;</li>
<li>онкологические заболевания органов ЖКТ;</li>
<li>венозную недостаточность;</li>
<li>нарушения репродуктивной функции;</li>
<li>аневризму аорты;</li>
<li>сахарный диабет;</li>
<li>патологии беременности;</li>
<li>ревматоидный артрит;</li>
<li>нарушения кровообращения головного мозга и т.д.</li>
</ul>
</p>
<p>Большинство данных заболеваний имеет злокачественное течение, вызывая крайне неприятные симптомы. Эти патологии тяжело поддаются лечению, поэтому даже переосмысление жизни и отказ от курения и других вредных привычек не всегда приводят к выздоровлению.</p>
<h2>Заболевания дыхательных путей. Заболевания легких и их симптомы у курильщика</h2>
<blockquote><p>Органы дыхания наиболее сильно страдают от вредных примесей, которые присутствуют в сигаретном дыме. Легкие имеют пористую структуру, поэтому смолы и другие отравляющие вещества могут продолжительное время оставаться в данном органе, вызывая повреждение тканей.</p></blockquote>
<p>Нарушение работы легких от курения может приводить к снижению качества жизни и преждевременной гибели человека. К наиболее опасным патологиям органов дыхания у заядлых курильщиков относятся ХОБЛ, туберкулез, саркоидоз и онкологические болезни.</p>
<h3>Саркоидоз легких у курильщиков</h3>
<p>Уже доказана связь развития саркоидоза легких и курения. При этом заболевании легких происходят необратимые изменения в структуре тканей. В больших количествах формируются гранулемы. Эти плотные узелки часто воспаляются, что создает условия для снижения местного иммунитета и нарушения способности здоровых тканей к регенерации. Любое инфекционное заболевание органов дыхания протекает крайне тяжело и нередко становится причиной развития осложнений.</p>
<p><strong>Ухудшить состояние человека может и влияние аллергенов.</strong> На фоне саркоидоза чаще случаются тяжелые аллергические реакции, сопровождающиеся приступами удушья. Постепенное разрушение тканей легких приводит к развитию тяжелой дыхательной недостаточности. Саркоидоз снижает продолжительность жизни человека. При тяжелом течении велика вероятность преждевременной гибели из-за развившихся осложнений. Данное патологическое состояние крайне тяжело поддается лечению.</p>
<h3>ХОБЛ и хронические бронхиты</h3>
<p>Хроническая обструктивная болезнь легких отличается длительным периодом развития. Первым проявлением этого патологического состояния выступает кашель. Однако при сильном повреждении легких у человека возникают трудности с дыханием. Нередко данное нарушение приводит к мучительной смерти от удушья.</p>
<p>Уже изучен механизм развития ХОБЛ у курильщиков. Организм человека в ответ на поступление отравляющих веществ с сигаретным дымом выделяет на поверхность бронхов особые ферменты, задачей которых служит обезвреживание вредных соединений. При регулярном курении в легких выделяется слишком много фермента, поэтому здоровые клетки также повреждаются.</p>
<p>Отмершие клетки замещаются фиброзной тканью. Нарастает деформация. Рубцы отличаются низкой эластичностью, поэтому снижается способность легких нормально расширяться и сужаться при совершении дыхательных движений.</p>
<p>Курение во время болезни усугубляет ситуацию и приводит к более стремительному формированию рубцов. Данное заболевание носит хронический характер, но из-за медленного нарастания симптоматики пациенты попадают на прием к пульмонологу на поздних стадиях, когда устранить проблему может только пересадка легких.</p>
<p>Хронический бронхит, который еще называется синдромом курильщика, также приводит к нарушению структуры органов дыхания. Воздействие вредных веществ, содержащихся в дыме, приводит к вырабатыванию вязкой слизи, которая закупоривает бронхи. Ткань теряет эластичность, поэтому происходит растяжение альвеол. Это приводит к нарушению газообмена. Бронхит, связанный с курением, сопровождается усиливающимся кашлем и одышкой.</p>
<h3>Туберкулез</h3>
<p>У людей, имеющих зависимость от сигарет, чаще наблюдается развитие тяжелых форм туберкулеза. Из-за курения снижается местная защита органов дыхания, поэтому микобактериям легче внедриться в ткани и размножаться. Развитие данной болезни легких происходит волнообразно.</p>
<p>В период обострения человек становится опасным для окружающих, т.к. может распространять микобактерии туберкулеза. Как и некоторые другие заболевания легких у курильщиков, поражение органов дыхания при туберкулезе протекает почти бессимптомно. Часто курильщики считают, что кашель и одышка связаны только с регулярным вдыханием сигаретного дыма, даже не подозревая о наличии туберкулеза.</p>
<h2>Сердечно-сосудистая система</h2>
<p>Некоторые болезни курильщиков развиваются в результате систематического проникновения в кровоток отравляющих соединений из дыма сигарет. Канцерогены и токсины могут быстро привести к заболеваниям сердечно-сосудистой системы.</p>
<blockquote><p>Почти у всех людей, систематически вдыхающих дым сигарет, в течение 5-10 лет возникают необратимые изменения в миокарде и стенках сосудов.</p></blockquote>
<p>Болезни, вызываемые курением, развиваются медленно, но в дальнейшем они могут негативно отражаться на качестве и продолжительности жизни.</p>
<h3>Сердечная недостаточность</h3>
<p>При курении в организм человека поступает масса отравляющих соединений и снижается насыщение крови кислородом. Это самым неблагоприятным образом отражается на состоянии миокарда. Миоциты крайне чувствительны к гипоксии, поэтому при систематической нехватке кислорода начинают отмирать.</p>
<p>Сначала появляются признаки ишемического поражения тканей сердца. Сильно страдает сократительная функция миокарда. На развитие данного заболевания у курильщиков указывает снижение толерантности к физическим нагрузкам, нарушения сердечного ритма и отдышка. В дальнейшем из-за гибели функциональных клеток развивается сердечная недостаточность.</p>
<h3>Флебит</h3>
<p>Циркулирующие в крови отравляющие соединения способствует формированию атеросклеротических бляшке и появлению воспалительного поражения стенок сосудов. Наиболее часто флебит развивается в области глубоких вен нижних конечностей. Воспалительный процесс приводит к появлению выраженного отека и интенсивного болевого синдрома.</p>
<p>Возможно нарушение проходимости кровеносного сосуда, что приводит к снижению насыщения мягких тканей кислородом и формированию трофических язв. При длительно сохраняющемся воспалительном поражении стенок сосуда велика вероятность формирования тромба, отрыв которого может стать причиной летального исхода.</p>
<h3>Инфаркт</h3>
<p>Некоторые болезни, вызванные курением, не так опасны, как инфаркт. Это состояние может в считаные часы стать причиной летального исхода. При курении в кровоток поступает небольшая доза никотина, но даже ее достаточно, чтобы спровоцировать спазм сосудов. Это приводит к перепадам давления.</p>
<p>Сердцу приходится сильнее сокращаться, чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды. Повышается негативно влияние нехватки кислорода. Таким образом, из-за курения может возникнуть как ишемический инсульт, вызванный нарушением питания тканей кислородом, так и геморрагический, развивающийся на фоне разрыва миокарда. К характерным проявлениям патологии относятся интенсивный болевой синдром, одышка и нарушения сознания.</p>
<h3>Инсульт</h3>
<p>Ухудшение памяти и работоспособности – это явные признаки курения. Эти симптомы возникают из-за ишемии мозга. Нейроны потребляют много кислорода. Его нехватка приводит к отмиранию клеток мозга. В ряде случаев спазм сосудов в сочетании со снижением уровня насыщения кислородом мозга приводит к развитию ишемического инсульта, при котором обширный участок отмирает в результате нарушения местного кровообращения. Данное состояние сопровождается выраженными неврологическими нарушениями.</p>
<p>Как и другие органы курильщика, мозг подвергается сильнейшему воздействию отравляющих веществ, что способствует появлению ишемии. При резком спазме сосуда из-за поступления никотина, возможен разрыв стенки. В этом случае развивается геморрагический инсульт, в большинстве случаев заканчивающийся летальным исходом.</p>
<h3>Болезнь Бюргера</h3>
<p>При длительном стаже курения заболевания сосудов нижних конечностей не являются редкостью. Часто наблюдается развитие облитерирующего эндартериита – болезни Бюргера. Это патологическое состояние сопровождается сужением сосудов и нарушением кровообращения и питания мягких тканей. При этом заболевании нередко возникают закупорки сосудов, что может приводить к появлению незаживающих язв и некрозу тканей.</p>
<p>На начальном этапе развития это нарушение приводит к похолоданию конечностей и бледности кожных покровов. По мере прогрессирования возникают болевые ощущения, хромота и другие симптомы. При отсутствии лечения болезнь Бюргера приводит к необходимости ампутации ног.</p>
<h2>Заболевания желудочно-кишечного тракта</h2>
<p>Проблемы от курения затрагивают не только сердечно-сосудистую и дыхательную системы, но и пищеварительную. Отравляющие вещества влияют на слизистые оболочки ротовой полости, пищевода, желудка и кишечника.</p>
<h3>Язва желудка</h3>
<p>Данное заболевание от курения возникает из-за снижения защиты слизистой оболочки при регулярном поступлении канцерогенов со слюной. Это приводит к активизации условно-патогенной микрофлоры. Сначала бактерии повреждают слизистую оболочку. В дальнейшем ситуация усугубляется воздействием желудочного сока.</p>
<p>Происходит переваривание незащищенных слизистой тканей и формирование язвы. Данная патология сопровождается появлением отрыжки, изжоги, приступов тошноты и болями. При отсутствии направленного лечения может случиться разрыв стенки желудка в месте язвы и развитие перитонита. Высока вероятность массированных кровотечений и злокачественного перерождения поврежденных тканей.</p>
<h3>Пептическая язва</h3>
<p>Курение может спровоцировать развитие пептической язвы, характеризующейся появлением очага эрозии на стенке пищевода, желудка или двенадцатиперстной кишки. Данные дефекты даже при направленном лечении отличаются рецидивирующим течением. Эта патология сопровождается появлением болей в эпигастральной области, кислой отрыжкой и неприятным привкусом во рту. Нередко данное заболевание требует хирургического лечения.</p>
<h2>Заболевания других органов</h2>
<p>При регулярном вдыхании дыма сигарет страдают все системы организма. Некоторые заболевания от курения начинают проявляться характерными симптомами у людей молодого возраста, не имеющих продолжительного стажа курения. Крайне негативно курение отражается на состоянии органов половой системы и зубов.</p>
<h3>Импотенция</h3>
<p>Уже после года активного курения токсины, накапливающиеся в организме, начинают оказывать негативное влияние на выработку мужских гормонов, отвечающих за половую активность. Это приводит к снижению либидо. Ситуация усугубляется формированием атеросклеротических бляшек и сужением сосудов. Нередко эти изменения приводят к импотенции.</p>
<h3>Бесплодие</h3>
<p>Курение негативно отражается на процессе продукции спермы. Количество жизнеспособных сперматозоидов снижается, поэтому нередко в парах, где мужчина курит длительное время, имеются проблемы с зачатием.</p>
<blockquote><p>Курение негативно отражается и на здоровье женской репродуктивной системы. Ядовитые вещества, поступающие в кровь при выдыхании дыма сигарет, способствуют гибели здоровых яйцеклеток. Это может привести к раннему климаксу и потере детородной способности.</p></blockquote>
<p>Курение способно негативно отразиться на протекании беременности.</p>
<h3>Заболевания зубов</h3>
<p><strong>При систематическом курении на зубах появляется темный налет, который способствует разрушению эмали.</strong> Нередко это приводит к развитию пришеичного кариеса и пародонтита. Кроме того, курение способствует развитию стоматитов и гингивитов.</p>
<h2>Онкологические болезни от курения</h2>
<p>Уже доказана связь между веществами, содержащимися в сигаретном дыме, и развитием ряда злокачественных новообразований в организме человека. Люди, которые длительное время имеют данную вредную привычку, чаще страдают онкологическими заболеваниями.</p>
<h3>Рак желудка</h3>
<p>Злокачественные опухоли в желудке возникают из-за перерождения слизистой оболочки, на которую влияют канцерогены, содержащиеся в дыме сигарет. Симптомы патологии нарастают медленно. Сначала у человека возникают жалобы на сниженный аппетит, повышение слюноотделения и снижение веса.</p>
<p>В дальнейшем появляются признаки метеоризма, болевой синдром и отрыжка. На последних стадиях случаются спонтанные желудочные кровотечения.</p>
<h3>Рак легких</h3>
<p>У курильщиков чаще, чем у некурящих, диагностируется рак легких. Так как в легких нет нервных окончаний, нередко онкологические патологии органов дыхания выявляют на поздних стадиях развития, когда появляются признаки прорастания опухоли в плевру и формирования вторичных опухолей.</p>
<h3>Рак мочевого пузыря</h3>
<p>При систематическом курении вредные соединения попадают с уриной в мочевой пузырь, вызывая злокачественное перерождение его слизистой оболочки. Первые признаки патологии сходны с симптомами цистита. После прорастания опухоли в глубокие слои появляются сильнейшие боли и нарушения мочеиспускания. Возможность излечения зависит от стадии запущенности процесса.</p>
<h3>Рак шейки матки</h3>
<p>У женщин продолжительный стаж курения может создавать условия для злокачественного перерождения слизистой шейки матки. Это связано не только с неблагоприятным влиянием канцерогенов, но и снижением общего иммунитета, который в норме подавляет активность патогенных микроорганизмов, в т.ч. вируса папилломы человека.</p>
<blockquote><p>К первым проявлениям патологии относятся бели и кровотечения, не связанные с менструальным циклом. В дальнейшем появляются боли и признаки поражения внутренних органов метастазами.</p></blockquote>
<h3>Рак полости рта</h3>
<p>Рак полости рта крайне редко наблюдается у некурящих людей. Канцерогены, присутствующие в дыме сигарет, каждый день оказывают влияние на слизистую рта. Наиболее часто возникают опухоли языка, т.к. его поверхности отличается высокой пористостью, что задерживает токсичные вещества.</p>
<h3>Рак гортани</h3>
<p>Рак гортани – это еще одна редкая разновидность злокачественных образований, которая встречается преимущественно у курящих людей. После злокачественного перерождения тканей и начала формирования опухоли у человека возникают трудности с глотанием и боли. Быстро появляются признаки кахексии и симптомы поражения внутренних органов метастазами. При позднем выявлении такие опухоли имеют крайне неблагоприятный прогноз.</p>
<h3>Рак пищевода</h3>
<p>Рак пищевода встречается не слишком часто у людей, не имеющих вредные привычки. Регулярное проникновение ядовитых веществ с дымом может спровоцировать формирование опухоли в пищеводе. Эта патология сопровождается нарушениями глотания, стремительным снижением веса, болями в горле и рядом других симптомов. Прогноз жизни зависит от того, на какой стадии была выявлена болезнь.</p>
<h3>Рак поджелудочной железы</h3>
<p>Поступающие в организм отравляющие соединения при систематическом курении могут спровоцировать рак поджелудочной железы. Это патологическое состояние проявляется болями в животе, нарушениями пищеварения, пожелтением кожи и ростом уровня глюкозы в крови. Разрастание опухоли приводит к нарушению работы поджелудочной. Только 5% больных проживают более 5 лет с момента обнаружения злокачественного новообразования.</p>
<h2>Курение и болезнь Альцгеймера</h2>
<p>Еще не установлено, что курение может провоцировать развитие болезни Альцгеймера, но у пациентов, которые после появления первых симптомов данного патологического состояния, не прекратили курить, признаки этого расстройства нарастают более стремительно. Это связано с влиянием ядовитых веществ на организм, а также снижением насыщения тканей мозга кислородом.</p>
<h2>Болезнь Паркинсона и курение</h2>
<p><strong>Считается, что у людей, имеющих предрасположенность к развитию болезни Паркинсона, курение может стать толчком для появления признаков данной патологии.</strong> Кроме того, снижение насыщения мозга кислородом на фоне курения способствует ускорению появления симптомов.</p>
<h2>Курение и гипертоническая болезнь</h2>
<p>Систематическое сужение и расширение сосудов на фоне поступления в организм никотина и влияние других отравляющих веществ способствуют формированию атеросклеротических бляшек и нарушению работы сосудов. Это может стать причиной повышения артериального давления.</p>
<blockquote><p>Почти у всех курильщиков старше 40 лет выявляются признаки гипертонической болезни.</p></blockquote>
<h2>Патологии наблюдаемые у новорожденных</h2>
<p>Гипоксия плода во время беременности нередко приводит к появлению на свет детей с ДЦП, различными типами умственной и физической отсталости. Влияние канцерогенов и других вредных веществ повышает риск рождения детей с генетическими мутациями и выраженными физическими недостатками.</p>
<p>Кроме того, установлена связь между курением матери во время беременности и синдромом внезапной смерти новорожденных.</p>
<h2>Болезни от курения</h2>
<h2>Злокачественное поражение внутренних органов</h2>
<h2>Соматические заболевания по причине курения</h2>
<h2>Болезни легких и бронхов</h2>
<h2>Заболевания сосудов и сердца</h2>
<h2>Болезни пищеварительного тракта</h2>
<h2>Воздействие курения на мужское и женское здоровье</h2>
<h2>Другие патологии</h2>
<h2>Влияние курения на беременность и развитие детей</h2>
<h2>Как курение влияет на желудок и кишечник?</h2>
<p>Курение влияет на желудок и кишечник плохо, воздействуя на всю эпигастральную область, вызывая спазм гладкой мускулатуры и нарушая нормальное функционирование. Вдыхаемые смолы, никотин, кислоты, табачный дым, прочие вредные вещества попадают в ротовую полость. Они раздражают слизистую, провоцируя повышенное слюноотделение.</p>
<h2>Коричневая мокрота</h2>
<p>Коричневая мокрота при кашле может многое сказать о вашем состоянии здоровья.</p>
<p>По цвету выделений выявляют, что беспокоит человека и какие процессы начинаются в организме.</p>
<p>Своевременная диагностика и правильное лечение позволяют избавиться от заболевания без осложнений.</p>
<h2>Тошнит от сигарет</h2>
<p>Тошнит от сигарет – особая реакция организма на поступающие внутрь вместе с сигаретным дымом вредные вещества.</p>
<p>Приступы могут возникать как в течение самого процесса затягивания сигаретой, так и по окончании курения.</p>
<p>Появление дискомфортного состояния не зависит от стажа курильщика.</p>
<h2>Рак губы от курения</h2>
<p>Рак губы от курения – распространенная форма онкологии, возникающая у курильщиков.</p>
<p>Табачные токсины, оседающие на слизистой и губах провоцируют развитие патогенных клеток, вызывая развитие рака.</p>
<p>В большинстве случаев, отлично поддается лечению.</p>
<h2>Смерть от курения</h2>
<p>Смерть от курения фиксируется ежегодно в несоизмеримых количествах, унося жизни миллионов человек. Вредная привычка наносит непоправимый вред всему организму. Провоцирует возникновения страшных болезней: рака легких, болезней сердца и общего ухудшения состояния органов тела, которое приводит к летальному исходу.</p>
<h2>ВСД и курение</h2>
<p>ВСД и курение тесно взаимосвязаны между собой благодаря активному влиянию никотина на развитие приступа. Вегето-сосудистая дистония – одно из распространённых заболеваний молодой возрастной группы в развитых странах. Параллельно растёт процент курящих, вместе с этим растет риск опасных заболеваний.</p>
<h2>Рак гортани от курения</h2>
<p>Рак гортани – одна из предупредительных картинок на пачке сигарет.</p>
<p>Иллюстрации последствий курения, изображаемые на пачках сигарет, не выполняют своей роли.</p>
<p>Курильщики считают, что это надуманные страшилки Минздрава, пугающие всех покупателей.</p>
<h2>Как курение влияет на сосуды?</h2>
<p>Курение влияет на сосуды человека ежедневно, подвергает все системы необоснованному риску. Курение становится причиной негативных изменений на каждом уровне сердечно-сосудистой системы: от табака страдают мелкие и крупные сосуды, сердечная мышца, кровь. Треть случаев смерти от ишемической болезни сердца обусловлены употреблением сигарет.</p>
<h2>Кашель после отказа от курения</h2>
<p><strong>Кашель после отказа от курения</strong> – стандартная реакция организма. Курение оказывает губительное действие на организм, отравляя его никотином и другими вредными веществами, находящимися в табачной продукции. Отказ же от этой привычки может принести пользу, вред: это зависит от резкости бросания и особенностей бросающего.</p>
<h2>Кашель от сигарет</h2>
<p><strong>Кашель от сигарет</strong> частый симптом как у начинающего курильщика, так и с многолетним стажем.</p>
<p>Последствия его развития недооцениваются пострадавшими: хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких.</p>
<p>При ХОБЛ бронхи больше сужаются, пациенты начинают страдать от одышки.</p>
<h2>Кашель от курения</h2>
<p><strong>Кашель от курения</strong> – результат отказа от сигарет, организм пытается удалить ядовитые химические вещества путем откашливания мокроты и слизи.</p>
<p>Не курить – это первый шаг к здоровому способу жизни.</p>
<p>Важно восстановить структуры легких и бронхов, чтобы кашель прекратился.</p>
<h2>Диета при отказе от курения</h2>
<p><strong>Диета при отказе от курения</strong> важна, поскольку курильщик, бросая сигареты обретает другую привычку – переедать. Тем более многие не знают какие продукты избавят от табачной зависимости, а от каких бывшим курильщикам стоит держаться подальше. Диета не отвратит курильщика от вредной привычки, но некоторые продукты помогут справиться с зависимостью.</p>
<h2>Икота во время курения</h2>
<p><strong>Икота во время курения</strong> – непроизвольная реакция органов дыхательной системы и диафрагмы на неблагоприятные факторы. Возникающая в процессе курения она может быть как отдельным симптомом табачной интоксикации организма, так и сопутствующим признаком развития ряда заболеваний.</p>
<h2>Рак от курения</h2>
<p><strong>Рак от курения</strong> – это одно из распространенных злокачественных заболеваний в мире, которое с большей частотой приводит к летальному исходу.</p>
<p>Около 30% смертей от опухоли вызвано курением.</p>
<p>Сигареты приносят вред здоровью и повышают риск получения онкологии.</p>
<h2>Аллергия на сигареты</h2>
<p><strong>Аллергия на сигареты</strong> сейчас считается частым явлением.</p>
<p>Часто сигарета содержит много вредных смол, вызывающих проблемы с дыханием или раздражения кожного покрова.</p>
<p>Знания об основных причинах, симптоматике, методике лечения помогут избежать тяжелых осложнений.</p>
<h2>Болезни вызываемые курением</h2>
<h2>Болезни, вызываемые курением<br />(по данным ВОЗ и Минздрава США, литературы)</h2>
<h3>Хронические бронхиты</h3>
<p>Известно, что курение вызывает хронический бронхит. Причиной этому служит отложение на слизистой бронхов курильщика табачного дегтя, который раздражает дыхательные пути и приводит к возникновению воспалительного процесса.</p>
<p>Образующуюся при этом слизь организм удаляет посредством кашля. Постоянный кашель (кашель курильщика) и затруднение дыхания находятся в прямой зависимости от количества выкуриваемых сигарет. К счастью, когда человек бросает курить, эти симптомы быстро исчезают. <br /></p>
<h3>Эмфизема легких</h3>
<p>Одной из последних стадий хронического бронхита является эмфизема.</p>
<p>Раздражение, вызываемое сигаретным дымом, может быть таким серьезным, что стенки микроскопических легочных пузырьков (альвеол), заполненных воздухом, теряют эластичность и разрываются, образуя большие воздушные полости в легких. Эффективность дыхательного процесса при этом резко снижается. Человек, страдающий эмфиземой, умирает медленной смертью из-за недостатка кислорода в организме.</p>
<p>К сожалению, эмфизема легких неизлечима. Курильщик должен прекратить курение прежде, чем разовьется это заболевание. <br /></p>
<h3>Рак легкого</h3>
<p>В 1914 году в США была зарегистрирована 371 смерть, вызванная раком легкого. Сегодня же эта болезнь является основной причиной смертности среди больных раком и убивает более 100.000 американцев каждый год. Рак легкого редко дает ранние симптомы, успевая распространиться по организму (чаще всего в печень и мозг) прежде, чем будет обнаружен на рентгеновском снимке. Доказано, что главной причиной развития рака легких являются табачные смолы. <br /></p>
<h3>Яды в табачном дыме</h3>
<p>В легких курильщика, выкуривающего 1 пачку сигарет в день, оседает, примерно, ¼ содержащихся в табачном дыме смол. В этих смолах обнаружено более 300 ядов.</p>
<p>Человек, выкуривающий 2 пачки в день, укорачивает свою жизнь приблизительно на 8 лет. Даже те, кто выкуривает лишь от 2 до 9 сигарет в день, укорачивают свою жизнь примерно на 4 года.</p>
<p>Ниже перечислены вещества, содержащиеся в табачном дыме: мышьяк, барий, бензойная кислота, углерод, цезий, хром, медь, этанол, этиленацетат, формальдегид, муравьиная кислота, глицериды, гидроксипировиноградная кислота, изовалериановая кислота, молочная кислота, литий, метанол, никель, фенол, бензопирен, ксантины, силикон. <br /></p>
<h3>Сердечные приступы</h3>
<p>Табачный дым, поглощаемый организмом, снижает способность крови связывать кислород и повышает ее свертываемость. Эти изменения в сочетании с уплотнением стенок артерий, также вызванным курением, могут привести к приступу стенокардии. Такие приступы являются одной из самых частых причин смерти. В возрасте 50 лет среди курильщиков сердечные приступы наблюдаются в 3 раза чаще, чем у некурящих. К сожалению, первый сердечный приступ в половине случаев является смертельным. <br /></p>
<h3>Флебит</h3>
<p>Флебитом называют воспаление стенки венозного сосуда с образованием внутри него сгустков крови. Проявляется это заболевание припухлостью, уплотнением, болью и покраснением в месте воспаления. Чаще всего поражаются вены нижних конечностей, но процесс может развиться в венах рук и брюшной полости. Курение повышает свертываемость крови и увеличивает риск развития флебита. <br /></p>
<h3>Инсульт</h3>
<p>Причиной инсульта является сужение или закупорка сосудов головного мозга. Инсульт может привести к параличу с нарушением функции речи и сознания.</p>
<p>Курение способствует уплотнению и сужению стенок артерий, нарушению снабжения головного мозга кровью. Курящие в 2 раза чаще переживают трагедию потери трудоспособности. <br /></p>
<h3>Заболевания зубов</h3>
<p>У курильщиков примерно в 2 раза чаще, чем у некурящих, наблюдается кариес зубов. Под воздействием табачных смол на зубах курильщика образуется зубной налет (камень), являющийся благоприятной средой для размножения бактерий, которые способствуют разрушению эмали и образованию в зубах полостей. Более того, у курильщиков по причине частых воспалительных заболеваний десен в 2 раза чаще выпадают зубы. <br /></p>
<h3>Пептическая язва</h3>
<p>Пептическая язва, образующаяся в результате язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, представляет собой открытый дефект слизистой оболочки этих органов и сопровождается болями в животе, изжогой, тошнотой, рвотой и, часто, потерей веса. Специальными исследованиями показано, что язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки встречается у курильщиков в 2-3 раза чаще, чем у некурящих, и развивается, в основном, у людей, длительное время злоупотребляющих табаком.</p>
<p>Это объясняется тем, что под воздействием никотина и других вредных веществ, содержащихся в табачном дыме и заглатываемых со слюной во время курения, стимулируется (либо подавляется) секреция соляной кислоты желудочного сока в желудке.</p>
<p>Кроме того, курение ведет к сужению кровеносных сосудов, нарушает кровоснабжение желудка и двенадцатиперстной кишки, создавая тем самым благоприятные условия для изъязвления слизистой оболочки. Это заболевание может привести к смерти в результате кровотечения, вызванного прободением язвы, или кишечной непроходимости. <br /></p>
<h3>Патологии, наблюдаемые у новорожденных</h3>
<p>Содержащиеся в табачном дыме ядовитые вещества, попадая в организм матери, с током крови проникают в организм развивающегося ребенка. Исследования показывают, что вес детей, рождающихся от курящих матерей, в среднем на 200 г меньше нормы (это связано с пониженным содержанием кислорода и питательных веществ в крови матери, вызванными токсическим воздействием табачного дыма). Беременным женщинам настоятельно рекомендуется избегать употребления алкоголя и сигарет, так как развивающийся плод очень чувствителен к любым токсическим воздействиям. У курящей матери риск самопроизвольного аборта в 10 раз выше, чем у некурящей. У новорожденных, матери которых курят, риск развития синдрома внезапной смерти на 50% выше, чем у родившихся от некурящих матерей. Одним из последствий курения матери может стать отставание в развитии у ребенка. <br /></p>
<h3>Рак полости рта</h3>
<p>Ядовитые вещества табачного дыма оказывают непосредственное воздействие на слизистую оболочку полости рта. При осмотре ротовой полости курильщика можно заметить плотные белесоватые участки кожи, расположенные на внутренней поверхности щек, на языке и под ним.</p>
<p>Такие изменения носят название &laquo;лейкоплакия&raquo;. Это предраковое состояние, довольно часто оно ведет к развитию непосредственно рака.</p>
<p>Рак губы и языка со все возрастающей частотой вызывается у лиц, употребляющих жевательный или нюхательный табак. Рак ротовой полости ежегодно диагностируется примерно у 15.000 американцев; 7.500 смертей за год вызвано этим заболеванием. <br /></p>
<h3>Рак гортани</h3>
<p>Гортань расположена в передней области шеи и соединяет между собой носоглотку и трахею. Гортань формируется из хрящей, соединенных связками.</p>
<p>Внутри этот орган выстлан слизистой оболочкой.</p>
<p>Постоянная охриплость голоса, не сопровождающаяся болью, в возрасте 40 лет является предупреждением о возможном раке гортани. Это заболевание возникает у мужчин преимущественно после 40 лет.</p>
<p>Чаще всего рак гортани вызван курением. Возникновению этого заболевания также способствует алкоголизм. <br /></p>
<h3>Рак мочевого пузыря</h3>
<p>Ведущими симптомами рака мочевого пузыря являются боль при мочеиспускании, кровь в моче и частые инфекционные заболевания мочевыделительной системы.</p>
<p>Частое возникновение рака мочевого пузыря у курильщиков связано с тем, что табачные смолы, попавшие в организм с табачным дымом, выводятся с мочой.</p>
<p>Таким образом, эти канцерогенные (вызывающие рак) вещества постоянно воздействуют на клетки, выстилающие внутреннюю стенку мочевого пузыря.</p>
<p>Использованы материалы сайта<br />http://www.med-prof.ru/</p>
<h2>Цитаты о курении</h2>
<p>Болезни происходят частью от образа жизни, частью от воздуха, который мы вводим в себя и которым мы живём. (Гиппократ). <br /></p>
<p>Нечто бестелесное, нечистое, едкое и вонючее сделалось для людей удовольствием и даже необходимостью жизни (Гуфеланд) <br /></p>
<p>Не пейте вина, не огорчайте сердце табачищем – и вы проживете столько лет, сколько жил Тициан (99 лет). (И. П. Павлов) <br /></p>
<p>Отравление никотином через курение подтачивает у человека и физику, и психику. <br />Всякий курящий должен знать и понимать, что он отравляет не только себя, но и других. (Н. Семашко) <br /></p>
<p>Если бы я не курил, то прожил бы еще 10-15 лет. (С. Боткин) <br /></p>
<p>Умение продлить жизнь – это прежде всего умение не сократить её. <br />Злоупотребление вином и табаком очень вредно отражается на нервной системе. (А. Богомолец) <br /></p>
<p>Курильщик, когда ему захочется курить, без малейшего труда найдет табак, который он от себя спрятал. (В. Вересаев) <br /></p>
<p>Первая папироса – самая опасная, первый глоток табачного дыма – самый страшный, как и первая рюмка для будущего алкоголика. <br />Табак всех сортов ядовит, все сорта его разрушают здоровье человека. <br />Если табак вреден для взрослых, то для подростков, организм которых еще не вполне развит, он вдвойне вреден. <br />Табак задерживает рост у курящей молодежи. <br />Отвыкнуть от курения хоть и трудно, но все же можно. Стоит только решиться. (Б. Сигал – ДМН) <br /></p>
<p>Табак является первым фактором смертности в нашем обществе, опережая рак и автомобильные катастрофы. (Морис Тубиан, французский профессор) <br /></p>
<p>Табак – это злейший враг красоты, это ускоритель старения. <br />Курение женщины, готовящейся стать матерью, это двойной вред: и себе и своему будущему ребенку. <br />Табак – это наиболее дешевый, наиболее &laquo;мягкий&raquo; наркотик, тяжелые последствия применения которого сразу бывают незаметны, а проявляются в более или менее отдаленном будущем, что и создает иллюзию его безвредности. (В. Бахур – ДМН). <br /></p>
<p>При выкуривании 20 сигарет в день человек фактически дышит воздухом, по загрязнению в 580 – 1100 раз превышающем гигиенические нормативы. (М. Дмитриев – доктор химических наук) <br /></p>
<p>Ни одна из пагубных привычек не уносит столько здоровья, как курение табака. <br />Сила привычки к курению прогрессирует тем быстрее, чем меньше возраст начинающего курильщика. <br />Чем меньше ребенок, тем чувствительней организм к табачному дыму. (Л. Орловский – ДМН) <br /></p>
<p>В настоящее время мнение онкологов единодушно: основная причина рака легкого – курение. (Л. Серебров, академик) <br /></p>
<p>Курение – не привычка, а властная потребность, которая командует человеком. (С. Тормозов, русский ученый) <br /></p>
<p>То, в чем мы больше всего нуждаемся для тела, оказывает и наибольшее влияние на здоровье: это главным образом вода и воздух. (Аристотель) <br /></p>
<p>Табак усыпляет горе, но и неизбежно ослабляет энергию. (О. Бальзак) <br /></p>
<p>От курения тупеешь. Оно не совместимо с творческой работой. (Гёте) <br /></p>
<p>Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра (Конфуций) <br /></p>
<p>Привычка притупляет остроту наших суждений (М. Монтень) <br /></p>
<p>Первая обязанность того, кто хочет стать здоровым, — очистить вокруг себя воздух. (Р. Роллан) <br /></p>
<p>Курение ослабляет силу мысли и делает неясным ее выражение. (Л. Толстой) <br /></p>
<p>Человек часто сам себе злейший враг. (Цицерон) <br /></p>
<p>После того, как я совершенно бросил курить, у меня уже не бывает мрачного и тревожного настроения. <br />Привычка – тиран людей. (Шекспир). <br /></p>
<p>Курение или здоровье – выбирайте сами! (Девиз Дня здоровья ВОЗ. 1980 г.) <br /></p>
<h2>Курение</h2>
<h2>Общие сведения</h2>
<p>Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин, 40% женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10-й умирающий в мире от курения россиянин.</p>
<h2>Как курение влияет на организм?</h2>
<p>Никотин, один из основных компонентов табака, является активным стимулятором. <br />В течение нескольких минут вдыхания никотин достигает мозга, который подает сигнал о выбросе адреналина. Это повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает артериальное давление.</p>
<p>Никотин — только один из более чем 4000 компонентов табачного дыма. Опасные эффекты других компонентов включают:</p>
<ul>
<li>повышенный уровень CO, который уменьшает содержание кислорода в крови;</li>
<li>ранняя менопауза, повышенный риск остеопороза и преждевременное старение у женщин;</li>
<li>повышенный риск выкидыша, внутриутробная гибель плода, низкий вес новорожденных и внезапная смерть грудных детей, матери которых курили. Недавние исследования показали, что у маленьких детей, матери которых курили только 10 сигарет в день, был выявлен положительный тест на никотин и канцерогенные вещества в крови;</li>
<li>заболевания легких и значительно повышенный риск рака легких, эмфизема и хронический бронхит;</li>
<li>2-4 кратное повышение частоты случаев сердечных приступов;</li>
<li>повышенный риск рака гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы.</li>
</ul>
<p>Раком легкого, причиной которого в 90% случаев является курение, в России ежегодно заболевает около 50 тысяч мужчин.</p>
<h2>Что можете сделать вы</h2>
<p>Если вы курите, единственное наиболее важное из всего, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и продолжительность жизни — это бросить эту привычку. Если вы не курите, то не начинайте, насколько это возможно, избегайте мест и ситуаций, в которых вы подвергаетесь воздействию дыма.</p>
<p>Отказаться от курения нелегко, но это и не так трудно, как кажется. Резкий отказ от курения остается наиболее популярным и эффективным методом; более 90% бывших курильщиков использовали этот путь.</p>
<p>Существуют также другие способы, которые позволяют отказаться от курения более легким путем:</p>
<ul>
<li>жевательная резинка, содержащая никотин или пластырь, из которого высвобождаются небольшие количества никотина и проникают через кожу, что облегчает синдром отмены;</li>
<li>кратковременное применение клонидина (препарата, который обычно применяется для лечения повышенного артериального давления) может облегчать симптомы отмены;</li>
<li>гипноз, специальные групповые занятия могут помочь отказаться от курения.</li>
</ul>
<h2>Когда следует посещать врача?</h2>
<p>Если вам очень трудно отказаться от курения, следует обратиться к врачу.</p>
<p>Если вы постоянно курите, посещайте врача, по крайней мере, 1 или 2 раза в год для обследования сердца и легких. Следует понять, что не существует такого понятия, как безопасная сигарета. Хотя имеются некоторые данные о том, что сигареты с низким содержание смол (дегтя) могут быть менее опасны для легких, эти сигареты также негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, как и любые другие. Около 25% всех смертей от сердечного приступа связано с курением.</p>
<p>Бездымный табак — нюхательный, жевательный — также вызывает пристрастие и может стать причиной рака полости рта, заболевания челюстей, потери зубов.</p>
<p>Многие люди, особенно женщины, беспокоятся об увеличении массы тела при отказе от курения.</p>
<p>Причиной увеличения массы тела, которое обычно следует после отказа от курения, является восстановление аппетита и нормализация метаболизма. В таких случаях рекомендуются физические упражнения, изменение рациона питания (употребление низкокалорийной пищи с повышенным содержанием растительных волокон).</p>
<p>Если вы стараетесь отказаться от курения:</p>
<ul>
<li>Перед тем как бросить курить, определите, сколько сигарет в день вы курите и ситуации, в которые вы курите больше всего. Старайтесь избегать таких ситуаций.</li>
<li>Выбросите все сигареты, пепельницы и другие атрибуты курения.</li>
<li>Запланируйте для себя награду за отказ от курения: например покупку чего-либо, что было отложено на более позднее время.</li>
<li>Повышайте физическую нагрузку, что поможет вам предотвратить увеличение массы тела и раздражительность.</li>
<li>Определите для себя дату полного отказа от курения и следуйте этому графику. Не меняйте ее даже, если возникает стрессовая ситуация (новая работа, переезд, экзамены).</li>
<li>Если ваша первая попытка не удалась, то следует повторять ее снова и снова, до тех пор, пока не удастся отказаться от курения полностью.</li>
<li>Старайтесь общаться с друзьями, которые разделяют ваше желание отказаться от курения.</li>
</ul>
<h2>Что может сделать врач</h2>
<p>Доктор может помочь выявить причины курения и на основании этого выбрать соответствующий метод для отказа от курения.</p>
<p>Исследования показали, что около 90% людей, которые отказывались от курения, снова начинали курить. Из более чем 30 млн. человек, которые отказались от курения, по крайней мере, 70% возобновили курение после первой попытки, но при последующих попытках сумели отказаться полностью.</p>

Каждый курильщик должен знать:  После курения не хватает воздуха
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я