Аллен карр против курения

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/O2xT5F7QjTY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!</h2>
<p>В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.</p>
<p>Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.</p>
<h2>Несколько слов об авторе книги &laquo;Как бросить курить&raquo;</h2>
<p>Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему <strong>быстрый способ легко и просто завязать с курением</strong>. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.</p>
<p><strong>Книга быстрый способ бросить курить</strong> не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.</p>
<h3>Введение</h3>
<p>Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.</p>
<p>Вся <strong>книга как бросить курить Аллен Карр</strong> строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. <strong>Книга как бросить курить</strong> содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.</p>
<h2>Вредной привычки не существует!</h2>
<p>В своей работе Аллен Карр использует слово &laquo;привычка&raquo; исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.</p>
<p>Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит <strong>книга способы быстро бросить курить</strong>. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть <strong>методика как легко и быстро от нее избавиться</strong>.</p>
<h3>Мифы о курении будут развеяны</h3>
<p>Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими &laquo;прикрываются&raquo; курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:</p>
<p><ul>
<li>Сигареты доставляют удовольствие человеку.</li>
<li>Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.</li>
<li>С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.</li>
<li>Отказ от курения принесет физическую боль.</li>
<li>Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.</li>
<li>Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина</li>
<li>Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.</li>
</ul>
</p>
<p>Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.</p>
<h2>Почему метод Карра действует?</h2>
<p>Скачанная из интернета, <strong>книга легкий способ бросить курить Аллен</strong>, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.</p>
<blockquote><p>В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.</p></blockquote>
<p>Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.</p>
<h2>Книга, которая помогает бросить курить</h2>
<p>Звучит невероятно, согласитесь. Множество людей безуспешно пытаются бросить курить, используя самые разные методы, а тут какая-то книга. Между тем, это реальность. Книга, помогающая бросить курить, действительно существует. Мало того, ей скоро исполнится 35 лет. И сейчас мы о ней расскажем.</p>
<h2>Как возникла книга о том, как бросить курить?</h2>
<p>Историю эту знают многие, и в ней нет ничего экстраординарного. Она случилась с обычным английским бухгалтером, который очень много курил — до 5 пачек в день. Поддавшись уговорам жены и ощутив проблемы со здоровьем, он решил отказаться от сигарет. Но это ему не удавалось сделать вплоть до 1983 года, когда он сумел очень легко бросить курить.</p>
<p>Думаем, Вы уже поняли, что речь идет про Аллена Карра, человека, подарившего миру &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Спустя 2 года, а именно в 1985 г., в английском издательстве Penguin вышла &laquo;книга, от которой бросают курить&raquo;. К сегодняшнему дню продано уже более 15 миллионов копий, и их число продолжает расти. &laquo;Легкий способ&raquo; переведен на 40 языков мира, в том числе и русский.</p>
<p>В нашей стране книга, которая помогает бросить курить, впервые появилась в 2006 году. Ее скромным тиражом выпустило издательство &laquo;Добрая книга&raquo;, который остался неизвестен почти никому. До тех пор, пока про эту книгу не рассказал Артемий Лебедев. Вот тогда в России заговорили про то, что существует книга, от которой бросают курить. Директор издательства &laquo;Добрая книга&raquo; рассказывал нам, что от вопросов о том, когда будет переиздание, у него буквально разрывался телефон. Дошло до того, что люди делали ксерокопии и перепечатки текста. &laquo;Книга о том, чтобы бросить курить&raquo; передавалась из рук в руки до тех пор, пока не подоспел второй тираж. Нужно ли говорить, что он был раскуплен в течение недели?</p>
<h2>Книга, которая поможет бросить курить любому человеку</h2>
<p>В России мы часто встречаемся с мнением, что &laquo;нам этот иностранный легкий способ&raquo; не помогает. Некоторые наши соотечественники уверены, что раз метод придумал англичанин, то на русском человеке он не сработает, поскольку у нас якобы другой менталитет. Да, действительно, у нас другой менталитет, но какое отношение это имеет к механизму никотиновой зависимости?</p>
<p>Никотин — это наркотик, который одинаково действует и на англичанина, и на китайца, и на русского, вызывая зависимость. То, как человек попадает под никотиновый обман, как принимает за удовольствие от курения желание получить очередную порцию наркотика, не зависит от национальности, гражданства и менталитета. Поэтому говорить, что книга, помогающая бросить курить англичанам, не поможет русскому, глупо. Просто разным людям нужен разный подход. Именно поэтому Аллен Карр написал несколько книг о курении, где описал свой метод на разных примерах и разным языком.</p>
<h3>&laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;</h3>
<p>Это та самая главная книга против курения, с которой все началось. Она выдержала много переизданий, дополнялась и исправлялась по сравнению с первоначальным вариантом, но суть ее неизменна. Это книга о курении, о том, как возникает зависимость и как ее можно преодолеть. По сути, она открывает глаза на причины, по которым Вы курите, и помогает перестать видеть в курении плюсы.</p>
<blockquote><p>Я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда вы прочтете книгу, вы поймете. Даже те немногие курильщики, потерпевшие у нас неудачи, говорят: &laquo;Я еще не достиг цели, но ваш способ намного действеннее, чем любой другой, который я знаю&raquo;.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Единственный способ бросить курить навсегда&raquo;</h3>
<p>Это продолжение первой книги о том, как бросить курить. В этот раз автор говорит в основном не о себе, а о других людях, которые также боролись с зависимостью. Кто-то успешнее, кто-то нет, но результат один — рано или поздно они приходили к выводу, что прекрасно могут жить без сигарет. В этой книге о курении Аллен Карр подробно разбирает механизм зависимости.</p>
<blockquote><p>Никотиновая ловушка, вероятно, — самая изощренная ловушка, выдуманная совместными усилиями людей и природы. Никотиновая составляющая и устройство этой ловушки — сама простота. Столь хитроумной ловушку делают сами жертвы, и особенно необычайно сложное устройство их мозгов.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Бросай курить сейчас, не набирая вес&raquo;</h3>
<p>Эта книга, по сути, является улучшенным изданием самой первой книги, которая помогает бросить курить. В ней более точный перевод, благодаря чему ее легче читать и воспринимать русскоязычному читателю. Также в этой версии была проведена большая работа над версткой и над оформлением, чтобы ничего не отвлекало Вас от главного — от восприятия метода Аллена Карра. Пожалуй, на сегодня это лучшее издание книги против курения. И выбирая между классическим &laquo;Легким способом&raquo; и &laquo;Бросай курить сейчас, не набирая вес&raquo;, стоит отдать предпочтение последней.</p>
<p>Отдельно в этой книге рассматривается вопрос, особенно беспокоящий многих женщин, — о наборе веса при отказе от курения. Аллен Карр сам страдал от этого и рассказывает о проблеме на собственном опыте.</p>
<blockquote><p>Вопреки популярному мифу, от курения я не худел. Но многие курильщики набирают вес после того, как бросают курить. У вас наверняка найдется несколько знакомых, которые могут это подтвердить. Я один из них. С каждой попыткой бросить курить я набирал несколько килограммов…</blockquote></p>
<p>За исключением одного раза. Бросив курить в последний раз, я за первые полгода сбросил более 12 кг.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Как стать счастливым некурящим&raquo;</h3>
<p>Эта книга не столько о том, как бросить курить, сколько про то, как не начать курить снова. Наверняка Вы знаете, что бросают многие, но часть из них возвращается к сигаретам. Так происходит от непонимания механизмов никотиновой зависимости и от отсутствия поддержки со стороны людей, которые сами прошли через подобное. Это книга, которая поможет бросить курить буквально по дням и научит противостоять соблазну возврата к сигаретам.</p>
<blockquote><p>Представьте, как однажды утром вы проснетесь и подумаете: &laquo;Я знаю, что это очень трудно, однако сегодня попробую взобраться на вершину Эвереста&raquo;. Даже самый наивный человек на свете понимает, что ему это не удастся без тщательной многомесячной подготовки. Любой курильщик может с легкостью и даже удовольствием избавиться от курения сразу же и навсегда, однако без предварительной подготовки это будет подобно восхождению на Эверест.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Никотиновый заговор&raquo;</h3>
<p>Это последняя книга Аллена Карра. Она снова направлена против курения, но в этот раз с другой стороны. В ней Аллен Карр от персонального обращения к людям, страдающим никотиновой зависимостью, переходит к своему взгляду на глобальную ситуацию, сложившуюся вокруг курения. Он рассказывает про то, как табачные компании лоббируют свои интересы в правительственных кругах, как фармацевты поддерживают мифы о курении, чтобы продолжать продавать людям дорогостоящие препараты, которые оказывают сомнительную помощь.</p>
<blockquote><p>Вероятно, вы уже замечали, что почти каждую неделю средства массовой информации пестрят заголовками о возможном появлении в скором времени нового чудодейственного лекарства или изобретения, которое сможет излечить какое-либо заболевание. Частенько люди и о самой болезни не слышали, не то что о необходимости ее лечить. Кстати, недавно фармацевтической промышленности было открыто предъявлено обвинение в выдумывании болезней, для лечения которых якобы изобретаются лекарства. Эти рассказы о чудодейственных лекарствах помогают поддерживать веру в способность современной медицины творить чудеса.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Курить уже не круто!&raquo;</h3>
<p>Это совсем небольшая книга, скорее брошюра, но, тем не менее, она предназначена для того, чтобы помочь подростку бросить курить. Ее Аллен Карр написал в соавторстве с Робином Хейли, возглавляющим международную организацию Allen Carr’s Easyway. В ней авторы простым языком в формате комикса рассказывают про то, как можно противостоять соблазну и навсегда избавиться от сигарет. Книга будет полезна не только самим подросткам, но и их родителям.</p>
<blockquote><p>Трое детей из четырех, еще не достигнув пятилетнего возраста, уже знают о существовании сигарет, независимо от того, курят их родители или нет. Согласно исследованиям, у детей, родители которых курят, вероятность стать курильщиками в четыре раза выше, чем у детей некурящих родителей. Если вы курите, то служите живой рекламой курения. Сейчас ваши дети ненавидят сигаретный дым, но на определенном этапе своего развития они могут считать курение ритуалом, ведущим к взрослению.</p></blockquote>
<h3>&laquo;Мой легкий способ&raquo;</h3>
<p>Формально это автобиография Аллена Карра, но все равно это книга, которая помогает бросить курить. Автор самой популярной методики избавления от никотиновой зависимости рассказывает о своей жизни, о том, как он пришел к созданию &laquo;Легкого способа&raquo; и что ему пришлось сделать, чтобы донести его как можно большему числу людей.</p>
<blockquote><p>И хотя я очень хорошо подготовился к первой встрече и был полон энтузиазма, все прошло не так, как я того ожидал. Я думал, что кто бы ни был моим первым клиентом, в целом сеанс должен был пройти точно так же, как и предыдущие. Но я забыл, что раньше я проводил сеансы с людьми, которых хорошо знал и не испытывал смущения, если вдруг где-то делал ошибку или оговорку. Но для человека с таким именем, который к тому же платит деньги за профессиональные услуги, такие вещи были неприемлемы. Для меня они были также неприемлемы. Я очень боялся предстать перед ним в невыгодном свете и пытался всячески скрыть свое разочарование от допущенных ошибок и промахов. Не знаю, был ли он такого же мнения, что и я.</p></blockquote>
<p>Любая из этих книг помогает бросить курить, поэтому смело выбирайте ту, которая ближе лично Вам. Вы можете скачать книгу , написанную главным консультантом Центра Аллена Карра Александром Фоминым, а можете приобрести любое из описанных нами изданий. Мы уверены, что это поможет Вам освободиться от зависимости!</p>
<h2>Легкий способ бросить курить</h2>
<ul>
<li>269729</li>
<li>25</li>
<li>34</li>
</ul>
<h2>Скачать книгу в формате:</h2>
<h2>Аннотация</h2>
<p>Легкий способ бросить курить</p>
<p>Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:</p>
<p>Эффективное и для заядлых курильщиков</p>
<p>Без сильных мук отвыкания</p>
<p>Без напряжения силы воли</p>
<p>Без шоковой терапии</p>
<p>Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок</p>
<p>Не ведущее к набиранию веса</p>
<p>Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.</p>
<p>Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве &laquo;Добрая книга&raquo; опубликована моя книга &laquo;Как помочь подростку бросить курить&raquo;.</p>
<h3>Отзывы</h3>
<p>доброго времени суток всем, прочитал эту книгу в 2008 году.после более чем 20 летнего стажа заядлого курильщика и примерно 45 сигарет в день не курил 10 лет ровно полгода назад начал,по определённой причине курить и снова перечитал. Сейчас опять бодрячком То же самое происходило и с моей,не очень доверчивой женой.</p>
<h4>Николай</h4>
<p>Прочитав половину книги, я уже жаждал выкупить последнюю сигарету. И я теперь рад, что я не курящий.</p>
<h4>Оксана</h4>
<p>Да диствительно,это книга творит чудеса,на своем опыте проверено.</p>
<h4>Артур</h4>
<p>Оксана, есть эта книга у вас?</p>
<h4>Мария Дунаева </h4>
<p>Книга отличная! Курила 25 лет, бросила! Читать нужно с пониманием, вдумчиво. И ни одной затяжки не делать, ведь мы уже не курящих! Покупала в Лабиринте, стоит 300 руб примерно.</p>
<h4>Читатель</h4>
<p>Мария Дунаева, но кажется вы читали не внимательно,кажется на страницах этой книги написано,что курить можно пока книгу читаешь</p>
<h4>Scott Lang </h4>
<p>Вот он единственнй способ о котором вы не услышите в СМИ потому что он работает! Однако,этот сайт туфта,здесь почти все книги не полные(платные). Скачайте эту книгу от куда угодно бесплатно. А бесплатная она везде,но не тут.</p>
<p>У меня большой интерес к этой книге . Хочу её прочитать , но не могу скачать с инета .</p>
<h4>Алексей</h4>
<p>Тася, скачать не пробовал, а скопировать очень просто.</p>
<h4>Читатель</h4>
<p>Тася, вот и я не могу скачать</p>
<h4>Читатель</h4>
<h4>Мария</h4>
<p>Аст: «Книга ознакомительная, можно не качать, в интернете валом полных бесплатно» Александр: «книга не полная, не качайте!» Спасибо, ребята!</p>
<h4>Читатель</h4>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/U_XjqGwl2x8″ frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Книга платная.Сдесь бесплатный фрагмент.Не качайте!</p>
<h4>Александр</h4>
<p>книга не полная, не качайте!</p>
<p>Книга ознакомительная, можно не качать, в интернете валом полных бесплатно</p>
<h4>Алексей</h4>
<p>Бросил курить по книге легко, реально легко. не курил 2 года. Закурил, только потому. что не дочитал книгу до конца. Люди. Даже не пробуйте сделать хоть одну затяжку — это конец. Это новое рабство у сигареты. Причем перечитывал книгу 6 раз — что мертвому припарка, больше не помогает. Курил 28 лет, 2 года не курил, вот уже курю снова 7 лет.</p>
<p>Ребята, вы о чем? Этому человеку нужно поставить памятник. Просто как бы банально это не звучало, но для того чтобы принять, решение прочитать эту книгу, нужно реально ЗАХОТЕТЬ бросить по настоящему. Я сама когда открыла эту книгу, в самом начале вырвала из контекста статистику, что прочитав эту книгу 95% бросают . и честно для себя определила, что я войду в 5%. Но каково было мое удивление к концу. Раньше, когда мне говорили, что ты сама должна захотеть, меня бесило это высказывание, а теперь до меня дошло . я просто не понимала значение этого высказывания по-настоящему. В заключении. все, кому я давала эту книгу, бросили. и сейчас, в очередной раз, я распечатываю книгу следующему курильщику я решила оставить отзыв. Я думаю, что я имею право это сделать после 9 лет воздержания от сигарет. Кстати, я слышала высказывание, что курильщик перестает быть курильщиком после того, как не может вспомнить день, когда он бросил курить. и мне казалось, что я навсегда запомню этот день (день, потому что я бросила в один день), а вот сейчас сижу и вспоминаю 7 сентября или 9. Так, что дерзайте. это действительно легко, только захотите это сделать.</p>
<h4>Биржан</h4>
<p>Аля, да я полностью поддерживаю, я и мой друзья перестали курить благодаря этой книге, главное желание</p>
<p>Аля, может Вы и мне розпечатаете эту книгу . С инета скачать не могу . А на мой взгляд книга интересная , всем помогает .</p>
<h4>Александр</h4>
<p>Отличная книга,у меня отец прочитал,уже не курит 6 год, дал мне чтоб я прочитал,бросил,но начал через месяц</p>
<h4>Сергей</h4>
<p>Я не знаю, под каким «допингом» другие читатали умудрялись расхваливать эту книгу. Но я вас уверяю, эта книга — полная ху..ня. Поражаюсь умению таких авторов «искустно» толочь ступу в воде. Целых полсотни страниц реально НИОЧЕМ. Он просто рассказывает про то, что эта книга — бестселлер, и на протяжении всей этой дол..анной книги только и делал, что обещал раскрыть какой-то, ЕЕвРот, «лёгкий способ. «, который он конечно же Х..й открыл. Не теряйте времени!</p>
<p>Очень хорошая книга.Просто надо читать ее головой а не жопой!</p>
<h4>Олеся</h4>
<p>Сергей, эта книга препрограммирует твое подсознание, своего рода это как гипноз. И это действительно помогает, но не всем. Автор честно указал, что 5% это не помогло.</p>
<h4>Николай</h4>
<p>Сергей ты просто если ты её читал то знаешь пословицу смотришь в книгу а вижу фигу так и ты .книга очень замечательная просто её нужно читать а не водить глазами по страницам</p>
<h4>Салта</h4>
<p>Скачала аудио книгу не могу слушаать открыть</p>
<h4>tritiy</h4>
<p>Бросай курить и эта священная книга откроется тебе сама.</p>
<h4>Владимир</h4>
<p>С августа 2008 — как страшный сон. До этого 30 лет стажа и где-то 50 сигарет в день. Насчет веса, набрал/ненабрал — не следил. А вот с «Легким способом сбросить вес», того же А. Карра — 35 кг. за 2-2.5 года. Причем без усилий, т.е. легко.</p>
<h4>Евгений</h4>
<p>Эта ,книга-супер. Бросил с человеком,который курил 40 лет И не верил,что так легко бросить Я ,закурил ,спустя 4 года ,по своей дурости Сейчас, собираюсь ,опять перечитать</p>
<h4>Николай</h4>
<p>Не впечатлило.Курю 36 лет,бросал несколько раз,но больше месяца не выдерживал,всё повторяется.Эта зараза не привычка,а образ жизни,пусть вредная,но без неё я не могу.Родился не там,и не у тех,и жил среди не тех,и теперь не могу бросить,даже запрет по вере не действует,а хотелось бы.Не существует никакого лёгкого способа бросить курить,если человек действительно втянут в это с раннего детства,и в генах у него это не от одного поколения идёт.Да,я раб никотина,и ничего с этим не поделаешь.</p>
<h4>Валентина</h4>
<p>Книга многим помогла) Мне хватило 16 страниц, чтоб понять содержание. А бросить курить помог тренинговый фильм про исполнения желания. Так я все это к тому, что определитесь чего Вы хотите: Быть «рабом никотина» или свободным и активным человеком от которого не пахнет, как с помойки(((</p>
<p>Да Владимир согласен с вами полностью когда бросаешь курить вес набираеться</p>
<p>У меня все друзья кто читал эту книгу уже бросили курить,говарят книга огонь помагает.</p>
<h4>Владимир</h4>
<p>В апреле 2020 будет десять лет, как я перестал курить. Сам не верил, но очень хотел. Вес правда набрал. Главное верить.</p>
<h4>Алексей</h4>
<h3>Популярные книги</h3>
<ul>
<li>123721</li>
<li>2</li>
<li>32</li>
</ul>
<p>Джесс и Джейсон. Такие имена дала Рейчел &laquo;безупречным&raquo; супругам, за жизнью которых она день за д.</p>
<h4>Девушка в поезде </h4>
<ul>
<li>42592</li>
<li>11</li>
<li>4</li>
</ul>
<p>Второе учебное полугодие в лучшей академии магии мне предстоит трудное. Я впервые участвую в экстр.</p>
<h4>Лучшая академия магии 2, или Попала по собственному желанию </h4>
<ul>
<li>57583</li>
<li>0</li>
<li>11</li>
</ul>
<h4>Изучаем Python, 4-е издание. </h4>
<ul>
<li>40845</li>
<li>8</li>
<li>1</li>
</ul>
<p>Что может быть хуже, чем погибнуть во время отбора невест? Отказать будущему императору! Ведь .</p>
<h4>Обрученные кровью. Выбор </h4>
<ul>
<li>33653</li>
<li>13</li>
<li>5</li>
</ul>
<p>Мэделин Ру Приют Как-то в полночь, в час угрюмый, полный тягостною думой, Над старинными томам.</p>
<h4>Приют </h4>
<ul>
<li>179932</li>
<li>7</li>
<li>12</li>
</ul>
<h4>Богатый папа, Бедный папа </h4>
<p>Дорогие друзья по чтению. Книга «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Чувствуется определенная особенность, попытка выйти за рамки основной идеи и внести ту неповторимость, благодаря которой появляется желание вернуться к прочитанному. На протяжении всего романа нет ни одного лишнего образа, ни одной лишней детали, ни одной лишней мелочи, ни одного лишнего слова. Написано настолько увлекательно и живо, что все картины и протагонисты запоминаются на долго и даже спустя довольно долгое время, моментально вспоминаются. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Мягкая ирония наряду с комическими ситуациями настолько гармонично вплетены в сюжет, что становятся неразрывной его частью. «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…</p>
<ul>
<li>Понравилось: 5</li>
<li>В библиотеках: 25</li>
</ul>
<ul>
<li>269729</li>
<li>25</li>
<li>34</li>
</ul>
<h3>Новинки</h3>
<p>АУ! Кроссовер The Elder Scrolls V: Skyrim, Голодных игр и Мстителей. Игра на выживание начинается.</p>
<h2>Легкий способ бросить курить (Аллен Карр, 2003,2004)</h2>
<p>Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. После бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он разработал уникальную методику отказа от никотина. Его метод получил высокие отзывы врачей и пользуется огромным успехом во многих странах мира, он помог миллионам курильщиков бросить курить – легко, безболезненно, навсегда. Метод Аллена Карра не требует силы воли, поскольку благодаря ему у курильщика пропадает само желание курить, исчезают страхи из-за распространенных заблуждений, связанных с курением. Метод поможет каждому курильщику, независимо от того, как давно и сколько вы курите. Никаких уловок и хитростей, никаких запугиваний и нравоучений, никакого дискомфорта в результате отказа от курения. &laquo;Легкий способ&raquo; Аллена Карра уже помог бросить курить миллионам курильщиков в России. Он поможет и вам.</p>
<h3>Оглавление</h3>
<ul>
<li>Об авторе</li>
<li>Предисловие</li>
<li>Предупреждение</li>
<li>Введение</li>
<li>1. Самый тяжелый случай никотиновой зависимости, с которым я когда-либо сталкивался</li>
</ul>
<b>Из серии:</b> &laquo;Легкий способ&raquo; Аллена Карра
<p>Приведённый ознакомительный фрагмент книги <strong>Легкий способ бросить курить (Аллен Карр, 2003,2004)</strong> предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.</p>
<p>&laquo;Я СОБИРАЮСЬ ИСЦЕЛИТЬ ОТ КУРЕНИЯ ВЕСЬ МИР&raquo;</p>
<p>Я разговаривал с женой. Она решила, что я слегка спятил. Совершенно понятная реакция, если принять во внимание, что она была свидетелем всех моих неудачных многочисленных попыток бросить курить. Самая последняя имела место за два года до этого. Мне удалось выдержать шесть месяцев сплошных мучений, прежде чем я наконец-то сдался и закурил. Я не стыжусь признаться, что плакал как ребенок. Я плакал, поскольку знал, что приговорен оставаться курильщиком всю оставшуюся жизнь. Я вложил столько сил в ту попытку и пережил столько страданий, что знал: мне уже никогда не хватит сил снова пройти через это испытание. Я не отличаюсь жестоким нравом, но если бы какой-нибудь заботливый некурящий в тот момент был бы настолько глуп, чтобы начать разглагольствовать о том, что все курильщики считают, что бросить курить сразу и навсегда – легко, я бы не смог отвечать за свои действия. Однако я убежден, что любой состав присяжных в мире, состоящий из курящих, помиловал бы меня, оправдав совершенное мной убийство.</p>
<p>Вероятно, вам кажется совершенно невозможным поверить в то, что любой курильщик может вдруг обнаружить, что бросить курить легко. Если так, я умоляю вас не выбрасывать эту книгу в мусорную корзину. Пожалуйста, поверьте мне. Уверяю вас, даже вы обнаружите, что бросить курить легко.</p>
<p>Итак, с этого момента прошло два года. Я только что затушил сигарету, которая, как я уже знал, станет последней. Я сообщил жене не только то, что <i>уже</i> стал некурящим, но и то, что собираюсь исцелить весь мир. Должен признать, что в то время ее скептицизм сильно меня раздражал. Однако это никак не отразилось на моем восторженном состоянии. Думаю, мой восторг от знания, что я уже стал счастливым некурящим, некоторым образом смущал ее. Теперь, оглядываясь в прошлое, я могу понять отношение жены: теперь я понимаю, почему Джойс, близкие друзья и родственники считали меня кандидатом в пациенты наркологической клиники.</p>
<p>Оглядываясь на свою жизнь, я вижу, что все мое существование, кажется, было лишь подготовкой к решению проблемы курения. Даже ненавистные годы обучения и работы в качестве бухгалтера оказались бесценными для меня, поскольку помогли раскрыть тайны западни курения. Говорят, что невозможно постоянно дурачить всех окружающих, но я думаю, что табачные компании занимаются именно этим. Еще я считаю себя первым человеком, действительно понявшим, как устроена эта ловушка. Если я кажусь вам самонадеянным, позвольте добавить, что это скорее не моя заслуга, а просто стечение обстоятельств моей жизни.</p>
<p>Важной датой стало для меня 15 июля 1983 года. Я не сбежал из замка Иф, но думаю, что те, кому это удалось, испытывали подобное ощущение свободы и воодушевления, как и я, когда тушил свою последнюю сигарету. Я понял, что нашел то, о чем молится каждый курильщик: легкий способ бросить курить. Проверив свой метод на курящих друзьях и родственниках, я забросил бухгалтерское дело и стал работать консультантом, помогая другим курильщикам освободиться от никотиновой зависимости.</p>
<p>Первую редакцию этой книги я написал в 1985 году. Поводом к этому стала моя неудача – мужчина, о котором я расскажу в 25-й главе. Он приходил ко мне дважды, и каждый раз мы доводили друг друга до слез. Он был так взволнован, что мне не удавалось заставить его расслабиться, чтобы понять то, что я говорю. Я надеялся, что, если я запишу все это на бумаге, он сможет прочесть эти записи в удобное для него время и столько раз, сколько захочет, и что это поможет ему понять мою основную мысль.</p>
<p>Я нисколько не сомневался, что &laquo;Легкий способ&raquo; будет действовать на других курильщиков так же эффективно, как на меня. Тем не менее, обдумывая изложение своего метода в виде книги, я сильно опасался неудачи. Я провел самостоятельное маркетинговое исследование, и его результаты оказались не слишком ободряющими:</p>
<blockquote><p><i>&laquo;Как книга может помочь мне бросить курить? Все, что мне нужно, – это сила воли!&raquo;</i></blockquote></p>
<p><i>&laquo;Как может книга свести к минимуму ужасные страдания отвыкания?&raquo;</i></p></blockquote>
<p>В добавление к этим пессимистическим комментариям у меня были и собственные сомнения. В клинике нередко становится очевидным, что пациент неправильно понял какой-либо важный смысл или акцент, сделанный мною. Но там я мог исправить ситуацию. А как это сможет сделать книга? Я хорошо помнил время своей учебы ради диплома бухгалтера, когда не понимал или не соглашался с определенной мыслью в тексте, и свое разочарование, что у книги нельзя попросить разъяснения. К тому же я отдавал себе полный отчет в том, что многие люди вообще не привыкли читать, особенно сейчас, в эру телевидения и видео.</p>
<p>Кроме того, у меня было еще одно, главное, сомнение. Я не был писателем и хорошо понимал свои ограничения в этом отношении. Я был уверен, что, сидя лицом к лицу с курильщиком, я смогу убедить его, насколько приятнее станут встречи с друзьями, насколько лучше он или она смогут сосредотачиваться и справляться со стрессом и насколько легким и приятным может быть процесс отказа от курения. Но смогу ли я перенести эту убежденность в книгу? Я сомневался даже в том, имею ли я право излагать &laquo;Легкий способ&raquo; в виде книги и не стоит ли мне нанять профессионального писателя. Я совсем не был уверен в успехе задуманного дела. К счастью, боги были благосклонны ко мне. Я получил тысячи благодарственных писем, в которых содержались даже такие оценки:</p>
<blockquote><p><i>&laquo;Это самая великая из когда-либо написанных книг&raquo;.</i></blockquote></p>
<p><i>&laquo;Вы – мой учитель&raquo;.</i></p>
<p><i>&laquo;Вас должны посвятить в рыцари&raquo;.</i></p>
<p><i>&laquo;Вы должны стать премьер-министром&raquo;.</i></p>
<p>Надеюсь, что не позволил подобным высказываниям вскружить мне голову. Я отдаю себе полный отчет в том, что все эти утверждения были высказаны совсем не для того, чтобы сделать мне комплимент по поводу моих литературных способностей, а, скорее, вопреки их отсутствию. Они были сделаны потому, что система &laquo;Легкий способ&raquo; (обращаетесь ли вы в клинику или просто читаете книгу) работает!</p>
<p>Сегодня мы располагаем всемирной сетью клиник &laquo;Легкий способ&raquo;, а эта книга переведена более чем на 20 языков.</p>
<p>Спустя примерно год руководства клиниками, в которых можно бросить курить, я думал, что узнал все, что только можно узнать о том, как помочь курильщикам. Удивительно, но в течение 14 лет, прошедших с момента открытия моего способа, я узнаю что-нибудь новое практически каждый день. Этот факт вызвал у меня некоторое беспокойство, когда меня попросили пересмотреть первую редакцию книги спустя шесть лет после ее публикации. Я боялся, что мне придется изменить или вычеркнуть практически все, что я написал.</p>
<p>Однако мне не стоило беспокоиться. Основополагающие принципы &laquo;Легкого способа&raquo; так же эффективны и надежны сегодня, как и тогда, когда я впервые открыл его. Истина по-прежнему заключается в том, что БРОСИТЬ КУРИТЬ – ЛЕГКО!</p>
<p>Итак, это очевидный факт. Единственная слож-ность – убедить в этом каждого курильщика. Но все знания, которые я приобрел за более чем 14 лет работы, помогают мне предоставить каждому курильщику возможность в этом убедиться. В клиниках мы стремимся достичь абсолютного результата. Когда курильщики терпят неудачу, они склонны рассматривать ее как свою собственную. Мы же расцениваем ее как наш провал, считая, что это мы не смогли убедить их в том, насколько легко и приятно бросить курить.</p>
<p>Первое издание книги я посвятил людям, которых не смог исцелить. В случае неудачи мы возвращаем курильщику его деньги и эффективность своей работы оцениваем по этому показателю. На сегодняшний день неудачи во всей сети клиник по всему миру составляют в среднем меньше 5 %. Это означает, что эффективность применения метода превышает 95 %.</p>
<p>Хотя я и был уверен в том, что открыл нечто невероятное, никогда, даже в самых дерзких мечтах, я не ожидал, что достигну подобной эффективности. На это вы можете справедливо возразить, что если бы я искренне верил в то, что могу исцелить весь мир от курения, то должен был бы достичь 100 % эффективности!</p>
<p>Нет, я никогда так не думал. Когда-то самой популярной формой никотиновой зависимости было нюханье табака, пока эта привычка не стала асоциальной и не умерла. Однако все еще есть чудаки, которые продолжают нюхать табак, и, вероятно, они будут всегда. Интересно, что один из последних бастионов нюханья табака – английский парламент. Впрочем, это неудивительно, если вспомнить о том, что политики в целом отстают от своего времени примерно на сотню лет. Поэтому всегда будут существовать люди со странностями, которые будут продолжать курить. Конечно же, я никогда не предполагал, что смогу лично исцелить всех курящих. Мне казалось, что после того как я раскрою тайны ловушки курения и развенчаю такие иллюзии, как:</p>
<blockquote><p>• курильщики наслаждаются курением;</blockquote></p>
<p>• курильщики принимают сознательное решение курить;</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/RPbDz1EPj-g» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>• курение побеждает скуку и стресс;</p>
<p>• курение помогает сконцентрироваться и расслабиться;</p>
<p>• курение – это привычка;</p>
<p>• чтобы бросить курить, необходима сила воли;</p>
<p>• начав курить однажды, не сможешь бросить никогда;</p>
<p>• необходимо постоянно напоминать курильщику о том, что курение убивает его;</p>
<p>• заменители курения (в частности, заменители никотина) помогают бросить курить,</p>
<p>• и, главное, когда я развенчаю заблуждение о том, что бросить курить – трудно, а переходный период боли и страданий неизбежен, тогда-то (как я наивно полагал) оставшийся мир поверит мне и примет мой способ.</p></blockquote>
<p>Тогда мне казалось, что моим главным противником станет табачная промышленность. Поразительно, но основными камнями преткновения стали те самые общественные институты, которые, как я думал, станут моими главными союзниками: средства массовой информации, правительство, общественные организации (ASH, [2] QUIT [3] и др.) и традиционная медицина.</p>
<p>Возможно, вы смотрели фильм &laquo;Сестра Кенни&raquo;. Он был посвящен тому времени, когда детский полиомиелит, приводивший к параличу, был бедой, с которой совсем не умели бороться. Я очень хорошо помню, что эти слова вызывали во мне тот же страх, что сегодня вызывает слово &laquo;рак&raquo;. Полиомиелит приводил не только к параличу ног и рук, но и к деформации конечностей. В качестве традиционного метода лечения предлагалось помещать конечности в оковы и таким образом предупреждать их искривление. На деле это приводило к пожизненному параличу.</p>
<p>Сестра Кенни считала, что оковы тормозят выздоровление. Она более тысячи раз доказала, что мышцы можно обучить вновь и что ребенок снова сможет ходить. Однако сестра Кенни была не врачом, а всего лишь медицинской сестрой. Как она посмела вторгаться в область, предназначенную только для дипломированных специалистов? Поэтому к решению, найденному сестрой Кенни, не относились всерьез. Дети, которых она вылечила, знали, что она права, знали об этом и их родители, однако традиционная медицина не только отказалась принять ее методы лечения, но и отстранила ее от лечебной практики. Прежде чем врачи признали очевидное, прошло 20 лет.</p>
<p>Впервые я посмотрел этот фильм еще до того, как открыл &laquo;Легкий способ&raquo;. Фильм был очень интересный и, несомненно, правдивый. Тем не менее было совершенно очевидно, что Голливуд привнес в эту историю свою долю лирических отступлений. Вряд ли сестра Кенни открыла нечто такое, до чего не смогла дойти медицинская наука. Естественно, традиционные практикующие врачи не могли быть такими уж чудовищами, какими они показаны в фильме. Разве могли они в течение двадцати лет не признавать очевидных фактов?</p>
<p>Говорят, правда намного удивительнее вымысла. Приношу извинения создателям фильма &laquo;Сестра Кенни&raquo; за обвинения в поэтических вольностях. Но даже в наш просвещенный век современных средств коммуникации, имея доступ к современным средствам связи, я не смог донести свою мысль и через четырнадцать лет. Я, конечно же, доказал собственную правоту: единственная причина, по которой вы читаете эту книгу, состоит в том, что вам порекомендовал ее другой бывший курильщик. У меня нет таких мощных финансовых средств, как у Британской медицинской ассоциации, ASH или QUIT. Подобно сестре Кенни, я – одиночка. Как и она, я известен только потому, что мой метод действительно работает. Как и сестра Кенни, я отстоял свою точку зрения. Прекрасно, что сестра Кенни сумела доказать свою правоту. Что было бы с миром, если бы мы все еще использовали методики, не ведущие к выздоровлению?</p>
<p>Эта книга заканчивается теми же словами, что и в первоначальной редакции:</p>
<blockquote><p>&laquo;В обществе повеяло переменами. Снежный ком уже начал расти, и надеюсь, что с помощью этой книги он превратится в лавину&raquo;.</p></blockquote>
<p>Из всего, что сказано выше, вы могли решить, что я совсем не уважаю врачей. Ничто не может быть более далеким от правды, чем это утверждение. Один из моих сыновей – врач, и я не знаю профессии благороднее. В наших клиниках именно от врачей мы получаем больше рекомендаций, чем из каких-либо других источников; более того, среди пациентов наших клиник более всего представителей медицинских профессий, чем каких-либо других.</p>
<p>Раньше врачи, как правило, считали меня кем-то средним между шарлатаном и знахарем. В августе 1997 года мне выпала большая честь прочитать лекцию на десятой всемирной конференции &laquo;Табак и здоровье&raquo;, проходившей в Пекине. Думаю, что стал первым, кто удостоился подобной чести, не будучи дипломированным врачом, и это приглашение само по себе – оценка достигнутого мною прогресса.</p>
<p>Однако с таким же успехом я мог бы прочитать лекцию и перед кирпичной стеной. С тех пор как попытка решить проблему курения с помощью никотиновой жевательной резинки и никотинового пластыря с треском провалилась, кажется, даже сами курильщики признали, что нельзя излечиться от наркотической зависимости, применяя тот же самый наркотик. Это все равно, что сказать наркоману, пристрастившемуся к героину: не кури героин, курение опасно, вводи героин напрямую в вену (только не пытайтесь сделать что-либо подобное с никотином, это сразу же убьет вас!). Поскольку традиционная медицина и средства массовой информации не имеют ни малейшего представления о том, как помочь людям бросить курить, они сосредоточились на том, что им уже известно: курение вредно для здоровья, оно вульгарно и отвратительно, это антиобщественная и дорогостоящая привычка. Кажется, им никогда не приходило в голову, что люди курят вовсе не по тем причинам, по которым они должны бы не курить! Настоящее решение проблемы заключается в устранении истинных причин, по которым люди курят.</p>
<p>В общенациональные антиникотиновые дни из уст медицинских экспертов мы слышим примерно следующее: &laquo;Сегодня тот самый день, когда все курильщики стремятся бросить курить!&raquo;</p>
<p>При этом каждый курильщик знает: на самом-то деле это тот особенный день в году, когда большинство курильщиков курят в два раз больше, чем обычно, и в два раза демонстративнее. Им, естественно, не нравится, когда кто-нибудь указывает, <i>что</i> они должны делать (особенно когда это говорят люди, считающие курильщиков полными идиотами и совсем не понимающие, почему те курят).</p>
<p>Поскольку они совершенно не понимают самих курильщиков и не знают, как можно облегчить процесс отказа от курения, их отношение к проблеме сводится к следующему: &laquo;Попробуйте вот этот способ. Если он не сработает, попробуйте другой&raquo;. Можно ли вообразить, что в мире существует десять разных способов лечения аппендицита? Если в соответствии с девятью из них излечиваются 10 % пациентов, это означает, что эти способы попросту убивают 90 % пациентов, а десятый способ исцеляет 95 %. Теперь представьте, что знание о десятом способе доступно уже более четырнадцати лет, а подавляющее большинство медиков все еще рекомендуют другие девять.</p>
<p>Один врач, присутствовавший на конференции, поднял очень важный вопрос, раньше не приходивший мне в голову. Он обратил внимание на то, что врачи вполне могут подлежать судебному преследованию за профессиональную небрежность, поскольку не предлагают своим пациентам самый лучший способ бросить курить. Ирония заключалась в том, что он был горячим сторонником лечения никотино-заменителями (никотиновые жвачки, пластыри и т. д.). Я очень стараюсь не быть мстительным, но надеюсь, что именно он станет первой жертвой собственного предложения.</p>
<p>Как я уже упоминал, Правительство США только что потратило 2,5 миллиона долларов на телевизионную шоковую кампанию, направленную на убеждение молодежи не попадать в зависимость от курения. С таким же успехом оно могло бы потратить эти деньги, пытаясь убедить молодежь в том, что их могут убить мотоциклы. Неужели они не понимают, что подростки знают о том, что сигарета их не убьет, и что никто из них никогда не предполагал, что пристрастится к никотину. Связь между курением и раком легких была установлена более сорока лет назад, но тем не менее сегодня все больше молодых людей становятся зависимыми от курения. Молодежи нет необходимости смотреть по телевизору &laquo;ужастики&raquo; про никотиновую зависимость. В любом случае, курильщики стремятся избегать подобных программ. Практически каждый подросток в стране стал свидетелем реальной драмы, вызванной курением, в своей собственной семье. Я наблюдал, как табак разрушил моего отца и сестру; однако это не уберегло меня от попадания в западню.</p>
<p>В одной общенациональной телевизионной программе я выступал вместе с врачом из организации <i>ASH</i>, которая состоит из никогда не куривших и которой не удалось вылечить ни одного курильщика. Она категорически заявила всей нации, что эта телевизионная кампания убережет молодежь от курения. Если бы правительство обладало здравым смыслом и передало эти 2,5 миллиона долларов мне, то я профинансировал бы кампанию, которая гарантировала бы смерть никотиновой зависимости в течение нескольких лет.</p>
<p>Я искренне верю, что снежный ком уже достиг размеров футбольного мяча. Однако прошло четырнадцать лет – и это все еще капля в море. Я благодарен тысячам бывших курильщиков, посетивших мои клиники, прочитавших мою книгу, посмотревших мои видеофильмы, порекомендовавших &laquo;Легкий способ&raquo; друзьям, родственникам и всем, кто готов был их слушать, и прошу их продолжать делать это. Однако этот снежный ком не превратится в лавину до тех пор, пока врачи и средства массовой информации не перестанут рекомендовать методы, затрудняющие отказ от курения, и не признают, что &laquo;Легкий способ&raquo; – это не просто еще один способ: ЭТО ЕДИНСТВЕННЫЙ ДЕЙСТВЕННЫЙ СПОСОБ, КОТОРЫЙ СЛЕДУЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬ!</p>
<p>Я не жду, что вы поверите мне на этом этапе, но к тому моменту, когда вы прочтете книгу, вы поймете. Даже те немногие курильщики, потерпевшие у нас неудачи, говорят: &laquo;Я еще не достиг цели, но ваш способ намного действеннее, чем любой другой, который я знаю&raquo;.</p>
<p>Если по прочтении книги вы почувствуете, что у вас есть передо мной долг благодарности, вы можете возвратить его сторицей. Не только тем, что порекомендуете &laquo;Легкий способ&raquo; друзьям, но и тем, что, когда бы вы ни увидели телевизионную программу, или ни услышали радиопередачу, или ни прочитали статью в газете, пропагандирующую другой метод, напишите или позвоните авторам и задайте вопрос, почему они не поддерживают &laquo;Легкий способ&raquo; Ваши действия положат начало снежной лавине, и, если я доживу и стану свидетелем этого, я умру счастливым человеком.</p>
<p>Цель настоящего издания &laquo;Легкого способа&raquo; – предоставить вам современные достижения предлагаемого метода. У вас возникло чувство уныния и неотвратимости судьбы? Забудьте! В своей жизни я добился многих замечательных результатов, однако самым грандиозным был побег из рабства никотиновой зависимости. Мне удалось освободиться более четырнадцати лет назад, и я все еще не могу привыкнуть к ощущению радости от того, что я свободен. Нет необходимости впадать в депрессию, не происходит ничего ужасного – напротив, вам предстоит получить то, что хотел бы получить любой курильщик на планете: СТАТЬ СВОБОДНЫМ!</p>
<h2>Аллен карр против курения</h2>
<p>Легкий способ бросить курить</p>
<p><i>Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс</i></p>
<p>© Allen Carr&rsquo;s Easyway (International) Limited, 2003, 2004</p>
<p>© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО &laquo;Издательство &laquo;Добрая книга&raquo;, 2007</p>
<p><i>Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.</i></p>
<p><i>Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.</i></p>
<p><i>Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.</i></p>
<p><i>Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.</i></p>
<p>Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;, &laquo;Единственный способ бросить курить навсегда&raquo;, &laquo;Легкий способ похудеть&raquo;, &laquo;Как помочь подростку бросить курить&raquo;.</p>
<p>В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.</p>
<p>Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.</p>
<p>Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:</p>
<p>• Эффективное и для заядлых курильщиков</p>
<p>• Без сильных мук отвыкания</p>
<p>• Без напряжения силы воли</p>
<p>• Без шоковой терапии</p>
<p>• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок</p>
<p>• Не ведущее к набиранию веса</p>
<p>Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.</p>
<p>Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве &laquo;Добрая книга&raquo; опубликована моя книга &laquo;Как помочь подростку бросить курить&raquo;.</p>
<p>Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.</p>
<p>Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.</p>
<p>Мой способ, который в дальнейшем я буду называть &laquo;Легкий способ&raquo;, действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.</p>
<p>Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?</p>
<p>Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.</p>
<p>В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!</p>
<h2><b>anchiktigra</b> </h2>
<h2>СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. </h2>
<h3>Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.</h3>
<h3>Аллен Карр — Легкий способ бросить курить специально для женщин. Конспект. </h3>
<p>Легкий способ бросить курить одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета — важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру. Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором. Книга будет интересна не только женщинам, но и всем курильщикам в целом. Здесь более детально рассмотрены некоторые моменты, приведены познавательные случаи из жизни, а также более удачно и подробно описан период отвыкания.</p>
<p>Бросить курить сложно, и каждый, кто пробовал это сделать, наверняка скажет, что ему (ей) не помогли ни аутотренинги, ни пластыри, ни жвачки. Книга Аллена Карра – это мировой бестселлер, тысячи людей по всему миру, прочитав его книгу &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo; (Добрая книга, 2007), действительно расстались с этой вредной привычкой. Карр отмечает, что, согласно его наблюдениям и опросам в клиниках, женщины гораздо больше мужчин страшатся бросить курить, и новую книгу адресует именно им. Конечно, подобных руководств в любом книжном магазине можно найти множество, однако книга Карра отличается от прочих тем, что она не запугивает и не рассуждает о вреде курения. Если следовать этой методике, отказ от курения превращается не в мучительную борьбу с собой, а в естественное освобождение от чего-то лишнего, чужеродного, ненужного организму. <br /><br /></p>
<p>Просто в отсутствие сигарет ею овладела паника. Представьте себе сидящего на героине наркомана, у которого нет героина. Вообразите его панику, шок, боль и страх. А теперь вообразите облегчение, которое наркоман испытывает, наконец-то получив возможность ввести героин в безнадежно исколотую вену. Думаете, наркоманам нравится колоть себя иголками? Наркоманам, не употребляющим героин, не верится, что такое возможно. Некурящие сомневаются, что курильщикам действительно нравится вдыхать смертельно опасный для легких дым. Так думали и вы, пока не подсели на никотин. Из-за промывания мозгов я считал, что наркоманы колются, чтобы насладиться невыразимо приятными галлюцинациями. На самом деле <u><b>они просто</b> </u> <u> <b>паникуют, испытывают чувство страха и неуверенности, когда действие наркотика заканчивается.</b> </u></p>
<p>Подлинное различие между курильщиком и некурящим человеком заключается не в том, что один курит, а другой нет. <u> <b>Курильщик отличается от некурящего тем, что у первого есть потребность курить, а у второго ее нет.</b> </u> Просто признайте этот неоспоримый факт: <u><b>курить нас не принуждает никто, кроме</b> </u> <u><b>нас самих.</b></u> Даже когда окружающие изо всех сил стараются отучить нас от курения, мы находим способ противостоять им. Смиритесь также и с тем, что при попытках сократить ежедневное количество сигарет или сразу перестать курить единственная трудность заключается в том, что некая частица нашего мозга твердит: &laquo;А я хочу курить!&raquo;. <u><b>Единственный путь — избавиться от желания курить раз и навсегда.</b></u></p>
<p>Прежде чем избавиться от желания курить, нам надо понять, <u><b>почему оно у нас возникает.</b> </u>В конце концов это желание не досталось нам от рождения. Род человеческий сотни тысяч лет обходился без курения. Никому и в голову не придет считать, что в преднамеренном вдыхании зловонного и канцерогенного дыма есть хоть что-то естественное. В сущности, ни у кого из нас не было тяги к курению, пока мы не попробовали первую сигарету.</p>
<p><u><b>Главный фактор, мешающий курильщикам даже попытаться бросить курить, — страх.</b> </u></p>
<p><u><b>Может, дело в том, что без курения мы не умеем радоваться жизни или справляться с ее проблемами?</b> </u></p>
<p><i>&laquo;Идиот, кретин! Тебе повезло родиться крепким и здоровым. Каким же неблагодарным и тупым надо быть, чтобы всю жизнь травить собственные легкие этой пакостью? Ты считаешь себя разумным и интеллигентным человеком. Но каким же глупым и слабым надо быть, чтобы довести себя до такого состояния?!&raquo;</i> </p>
<p>Если вы дочитаете книгу, ВЫ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЕТЕ! Если хотите, можете продолжать курить. Вам даже станет легче. Вместо того чтобы чувствовать себя глупо и терзаться угрызениями совести, вы сможете сказать родным и друзьям: &laquo;Я сделала все, что могла. Прочитала книгу от корки до корки, но курить так и не бросила!&raquo; Вы сделали все, о чем я или любой другой мог попросить вас, и теперь с чистой совестью можете продолжать курить. Постарайтесь уяснить: вы абсолютно ничего не потеряли. Поэтому незачем хмуриться, продолжая чтение.</p>
<p>Я вырвался из черно-белого мира страхов и депрессии в солнечный, многоцветный мир энергии, уверенности и оптимизма. Почти за треть столетия я совсем забыл, каково это — ощущать себя живым.</p>
<p>Сначала дочитайте книгу, а потом решайте, хотите вы бросить курить или нет.</p>
<p>Порой встречаются курильщики с большим стажем, заявляющие: курение им так нравится, что у них никогда не возникало желания бросить это занятие. Раньше я им верил. Но на самом деле им страшно даже предпринимать попытки.</p>
<p>Дело в том, что некурящие люди не ощущают себя некурящими, точно так же, как наркоманы, не имеющие героиновой зависимости, не чувствуют себя наркоманами, попавшими в героиновую зависимость. <u><b>Курильщик просто считает, что без сигарет он не в состоянии радоваться</b> </u> <u> <b>жизни и справляться с трудностями.</b> </u></p>
<p>осознанно покупаем или стреляем новые.</p>
<p>Постарайтесь запомнить: <u><b>для курения каждой сигареты есть своя причина, и эта причина не имеет никакого отношения к вашему слабоволию или глупости.</b> </u></p>
<p>Что такое привычка? Повторяющаяся модель поведения. Избавьтесь от этих повторов — вот и нет привычки. Чтобы избавиться от привычки, надо лишь устранить причину поведения, которое стало привычным.</p>
<p>Подавляющее большинство курильщиков считают отказ от курения чрезвычайно трудным, а то и вовсе невозможным поступком. Причина тому — <b>страх, паника</b>, неуютное чувство, возникающее, когда хочешь курить, но не можешь утолить эту жажду. Не пытайтесь закрывать глаза на эту панику — она на самом деле существует.</p>
<p><u><b>Единственное, что мучает курильщика, если он решит бросить курить, — не желание выкурить сигаретку, а невозможность его осуществить. Иными словами, когда предмет вожделения под запретом.</b> </u></p>
<p>Само слово &laquo;отказ&raquo; подразумевает жертву. Разлука усиливает любовь.</p>
<p>Это один из самых сильных наркотиков, известных человечеству: одной дозы достаточно, чтобы вызвать привыкание. Зависимость выявлена более чем у 60% взрослых местных жителей, употребляющих этот наркотик. Это сильнодействующий яд, он нашел коммерческое приме нение в составе инсектицида. Постепенно он разрушает иммунную систему, вызывает одышку и вялость и убивает каждую третью жертву. На вкус он отвратителен, он систе матически разрушает нервную систему, вызывает чувство неуверенности в себе. Общая стоимость доз, которых наркоману хватает на всю жизнь, — в среднем 50 тыс. фунтов стерлингов. А что наркотик дает людям? Абсолютно ничего. Может, вызывает эйфорию или галлюцинации? Ничуть не бывало. Несомненно, вы уже догадались, что описанный мной наркотик — наш давний друг и помощник никотин.</p>
<p>Я хочу, чтобы сейчас вы ненадолго отвлеклись и описали свое отношение к курению: <u><b>что, по-вашему, оно вам дает, зачем вы курите, почему хотите бросить.</b> </u>Читая эту книгу и постепенно избавляясь от последствий промывания мозгов, добавляйте в свое личное заявление пункты, которые сочтете важными и справедливыми для вас, указывайте номера страниц, на которых вы прочитали их.</p>
<p>Курение не доставляет курильщикам никакого удовольствия и ничем не помогает им. Кроме того, это значит, что любому курильщику л егко бросить курить.</p>
<p>Пока не поймешь, что ты в ловушке, у тебя не возникнет никакого желания выбраться из нее, а значит, и бросить курить: твои шансы на успешное расставание с сигаретами равны нулю. Конечно, если мы признаемся, что находимся в ловушке, это еще не гарантирует нам спасение, но создаст такую возможность.</p>
<p>Когда не ладится личная жизнь, сигареты служат утешением. Когда на поверхность всплывают стрессы и напряжение, сигареты помогают прекратить рвать на себе волосы и дают возможность абстрагироваться от эмоциональных &laquo;американских горок&raquo;. А в последующие годы, когда естественные процессы в женском организме создают гормональный дисбаланс, женщины продолжают курить потому, что по их уверениям сигареты абсолютно необходимы для поддержания баланса. Время идет, а предлоги, оправдания и объяснения продолжают жить. Они скрывают из виду истину. В конце концов, никому не хочется заявить во всеуслышание, что все вокруг чувствуют себя несчастными, и прийти к выводу: НУ И ДУРА ЖЕ Я! С МЕНЯ ХВАТИТ! Однако со временем опасения только усиливаются: появляется страх перед отказом от курения и жизнью без сигарет. И мы идем на компромисс: &laquo;Я брошу курить, только не сегодня. Для таких попыток сейчас не время&raquo;. А пока незачем расстраивать окружающих, напоминая им, какую глупость мы делаем каждый раз, когда закуриваем сигарету, — вот мы и молчим о правде. Нам нравится курить в моменты стресса, расслабления, радости, скуки и сосредоточенности. И что остается? Только время, потраченное на еду, — курить за едой многим особенно нравится — да еще сон, когда мы вообще не курим. Нам невдомек, что подходящего времени для отказа от курения просто не бывает. Вот одна из хитростей не только никотиновой, но и многих других ловушек: они построены с таким расчетом, чтобы удерживать нас в плену всю жизнь.</p>
<p>Я НИКОГДА НЕ ПИТАЛ ИЛЛЮЗИЙ НАСЧЕТ ПРИЯТНОГО ВКУСА НЕКОТОРЫХ СИГАРЕТ.</p>
<p>Говоря о &laquo;Легком способе&raquo;,<u> <b>я стараюсь избегать выражения &laquo;отказ от курения&raquo;, заменяя его другими: бросить, прекратить курить, а чаще — вырваться из ловушки или сбежать.</b> </u></p>
<p><b>Как только вы осознаете, что все неприятные ощущения вызваны предыдущей сигаретой, а испытать облегчение мешает следующая сигарета, то обрадуетесь, вместо того чтобы впадать в депрессию.</b> </u></p>
<p>НИ ОДИН КУРИЛ ЬЩИК НЕ СТРАДАЕТ ОСТРОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ НИКОТИНА.</p>
<p>Я уже упоминал о замкнутом цикле? Он будет бесконечным, если вы не перестанете кормить &laquo;маленькое чудовище&raquo;. Несомненно, вы слышали, что каждая сигарета отнимает пять минут жизни и что для выведения из организма накопившихся отходов курения требуется десять лет. Все это верно, но лишь в том случае, если вы продолжаете курить или страдаете смертельной болезнью. Во всех остальных случаях вы сможете вернуть себе 99% потерянных минут. Да, ваш организм никогда не очистится от отходов курения полностью (в мизерных количествах они обнаруживаются даже в организме некурящих, постоянно контактирующих с курильщиками), но большая их часть будет выведена в первые несколько недель.</p>
<p><u><b>Курильщики не только не наслаждаются сигаретами, но и не имеют возможности радоваться событиям, которые без курения были бы гораздо более приятными.</b> </u></p>
<p>Постарайтесь получше запомнить: если вы просто бросаете курить, это не значит, что ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ! Я хотел бы, чтобы вы бросили курить, но не потому, что курение — грязная, отвратительная зависимость, которая вредит здоровью и финансовому положению, отнимает свободу и вносит разлад в семейную жизнь. Я добиваюсь этого исключительно по эгоистичным причинам: <b>ВЫ БУДЕТЕ ПО-НАСТОЯЩЕМУ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ.</b> </p>
<p>Если вы убеждены, что радоваться жизни или справляться со стрессами без сигарет невозможно, что отказаться от курения немыслимо, вы наверняка согласитесь скорее умереть, чем жить без курения. Каждый год такой выбор делают почти 4 млн. курильщиков. Но по сути дела у них нет никакого выбора. Они готовы умереть, лишь бы не отказываться от курения, потому что не знают путей к бегству. Между тем истина заключается в том, что <u> <b>физическое воздержание от никотина проходит почти незамеченным, никаких осложнений не наблюдается после того, как вы потушите свою последнюю сигарету. Пытки создаются ил</b> </u> <u><b>люзией.</b> </u>К счастью, мы можем устранить последствия промывания мозгов прежде чем потушим последнюю сигарету. Если вы последуете этому и всем прочим указаниям, скоро вы будете счастливым некурящим человеком.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Почему не стоит бросать курить
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я