Аллен карр от курения

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/vALD3gxaayw» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Аллен карр от курения</h2>
<p>Легкий способ бросить курить</p>
<p><i>Всем курильщикам, которым я не смог помочь лично, – надеюсь, эта книга поможет им освободиться от зависимости; Сиду Саттону; но больше всех – Джойс</i></p>
<p>© Allen Carr&rsquo;s Easyway (International) Limited, 2003, 2004</p>
<p>© Издание на русском языке, перевод на русский язык. ООО &laquo;Издательство &laquo;Добрая книга&raquo;, 2007</p>
<p><i>Я неоднократно наблюдал поразительную эффективность метода Аллена Карра, изложенного им в книге &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Этот метод представляется мне весьма успешным, и я целиком и полностью поддерживаю его.</i></p>
<p><i>Удивительно, что Аллен Карр, будучи, по его собственному признанию, непрофессионалом в области терапии зависимостей, преуспел там, где потерпели полный провал бесчисленные психологи и психиатры с высокими научными степенями, и разработал действительно простой и эффективный способ бросить курить.</i></p>
<p><i>Я глубоко впечатлен методом Аллена Карра. Несмотря на феноменальную известность этой методики, в ней нет никаких трюков и хитростей; вполне профессиональный подход Аллена Карра достоин уважения и признания. Я охотно рекомендую его метод любому курильщику.</i></p>
<p><i>Книги Аллена Карра, без сомнения, помогают бросить курить. Многие специализированные клиники успешно используют его приемы и методы, которые приводятся в этой книге.</i></p>
<p>Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра, – это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;, &laquo;Единственный способ бросить курить навсегда&raquo;, &laquo;Легкий способ похудеть&raquo;, &laquo;Как помочь подростку бросить курить&raquo;.</p>
<p>В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году, после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он, наконец, не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал соб-ственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которой помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах.</p>
<p>Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95 % от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги. В 2009 году первая клиника Аллена Карра открылась в России.</p>
<p>Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:</p>
<p>• Эффективное и для заядлых курильщиков</p>
<p>• Без сильных мук отвыкания</p>
<p>• Без напряжения силы воли</p>
<p>• Без шоковой терапии</p>
<p>• Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок</p>
<p>• Не ведущее к набиранию веса</p>
<p>Если вы – курильщик, все, что вы должны сделать, – читать.</p>
<p>Если вы – некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, – это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве &laquo;Добрая книга&raquo; опубликована моя книга &laquo;Как помочь подростку бросить курить&raquo;.</p>
<p>Возможно, вы немного побаиваетесь читать эту книгу. Может быть, сама мысль бросить курить приводит вас, как и большинство курильщиков, в ужас, и, хотя вы твердо решили в один прекрасный день бросить курить, этот день – точно не сегодня.</p>
<p>Если вы ждете, что я стану рассказывать вам об ужасном риске для здоровья, которому подвергаются курильщики, или о том, что за долгие годы курения они тратят на это целое состояние, или о том, что курение – это вульгарная, отвратительная привычка, а сами вы – глупый, безвольный тюфяк, то я должен разочаровать вас. Подобная тактика ни разу не помогла бросить курить мне самому, а если бы она могла помочь вам, вы бы уже давно бросили.</p>
<p>Мой способ, который в дальнейшем я буду называть &laquo;Легкий способ&raquo;, действует совсем по-другому. Возможно, вам будет трудно поверить в кое-что из того, о чем я собираюсь говорить. Однако к тому моменту, когда вы прочтете эту книгу, вы не только поверите в это, но даже будете недоумевать, как это вам когда-то настолько запудрили мозги, что вы верили во что-то другое. Существует расхожее заблуждение о том, что мы сами делаем этот выбор – курить. Курильщики решают стать курильщиками не в большей степени, чем алкоголики – стать алкоголиками, а наркоманы, колющиеся героином, – стать наркоманами. Да, правда, мы решили закурить свои первые пробные сигареты. Время от времени я решаю сходить в кино, но, конечно же, не принимаю решения провести всю жизнь в кинотеатре.</p>
<p>Пожалуйста, оглянитесь на свою жизнь. Принимали ли вы когда-нибудь сознательное решение, что в определенные моменты жизни не сможете получать наслаждение от обеда или встречи с друзьями, не закурив? А что вы не сможете сосредоточиться или справиться со стрессом без сигареты? На каком этапе жизни вы решили, что сигареты нужны вам не только для светских встреч, но что необходимо иметь их в кармане постоянно, или иначе вы будете чувствовать себя неуверенно и даже впадать в панику?</p>
<p>Вас, как и любого другого курильщика, заманили в самую страшную и хитроумную ловушку, которую изобрели вместе человек и природа. На планете нет ни одного родителя, неважно – курильщика или некурящего, которому понравится сама идея о курении его детей. Это значит, что все курильщики сожалеют о том, что когда-то начали курить: до того как пристраститься к курению, никто не нуждается в сигаретах, чтобы получать удовольствие от еды или справляться со стрессом.</p>
<p>В то же время все курильщики хотят продолжать курить. Никто не может заставить нас закурить; сознательно или бессознательно мы принимаем это решение сами. Если бы существовала волшебная кнопка, нажав на которую курильщики могли бы проснуться на следующее утро, как если бы они никогда не закуривали свою первую сигарету, тогда единственными курильщиками на земле остались бы подростки, пребывающие еще на стадии эксперимента. Единственное, что удерживает нас от того, чтобы бросить курить, – СТРАХ!</p>
<h2>Бросить курить с книгой Аллена Карра легко!</h2>
<p>В поиске действенного способа избавления от табачной зависимости курильщикам часто на глаза попадается книга Аллена Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Но почему-то такой метод не у всех вызывает доверие. Однако статистика говорит в пользу автора. Книга за годы существования стала настоящим бестселлером, а тот факт, что она переведена на 20 языков, только подтверждает это.</p>
<p>Более 70% читателей после изучения его методики с легкостью расстаются с зависимостью, которая длительное время отравляла им жизнь. Такими высокими показателями эффективности может похвастаться далеко не каждый способ борьбы с курением. Сегодня эту книгу можно приобрести в любом книжном магазине или скачать бесплатно в интернете.</p>
<h2>Несколько слов об авторе книги &laquo;Как бросить курить&raquo;</h2>
<p>Аллен Карр является создателем авторской методики по борьбе с курением, которую он изложил в своей книге. Как заядлый курильщик 30-летним стажем, он неоднократно предпринимал попытки расстаться с этим губительным пристрастием, но они не приносили нужного результата — полного и безвозвратного отказа от сигарет. Но в 1983 году автор смог побороть зависимость, изобретя по-настоящему <strong>быстрый способ легко и просто завязать с курением</strong>. Видя в себе силы помочь отказаться от вредной привычки миллионам людей, Аллен Карр выпускает печатное издание, которое быстро становится необычайно популярным среди читателей и получает одобрение специалистов. Позже он основывает сеть клиник Легкий путь.</p>
<p><strong>Книга быстрый способ бросить курить</strong> не единственное творение этого автора. Также он написал работы по освобождению от алкогольной зависимости и избыточного веса.</p>
<h3>Введение</h3>
<p>Эта часть книги посвящена описанию долгой и безуспешной борьбы автора с курением. Он в ярких красках повествует о том, с какими трудностями ему приходилось сталкиваться, в очередной раз, отказываясь от сигарет. Толчком для изобретения своего метода стал поход Карра на сеанс гипноза. Нужного эффекта, к слову, он не принес, но именно его автор считает решающим моментом, сформировавшим в его голове правильный подход к избавлению от зависимости.</p>
<p>Вся <strong>книга как бросить курить Аллен Карр</strong> строится вокруг убеждения, что расстаться с сигаретой навсегда легко. И для этого не нужно всячески тренировать и укреплять силу воли, ведь в процессе отказа от курения она играет далеко не главную роль. Автор не прибегает к методам запугивания читателя всяческими страшными болезнями, которые может повлечь за собой курение. <strong>Книга как бросить курить</strong> содержит лишь разъяснение простых вещей, которые курящий человек воспринимает неправильно.</p>
<h2>Вредной привычки не существует!</h2>
<p>В своей работе Аллен Карр использует слово &laquo;привычка&raquo; исключительно для удобства читателей. Но сам он считает, что курение не является, ни вредной, ни пагубной, ни какой-либо другой привычкой. Если следовать логике автора табакокурение — это наркотическая зависимость.</p>
<p>Никотин автор описывает как один из коварнейших наркотиков, курильщиков называет наркоманами. Достаточно употребить одну сигарет, чтоб породить начало тяги к курению. Начинающий курильщик не будет испытывать какого-то удовольствия, а только почувствует неприятные ощущения. В этом и состоит подвох, о котором гласит <strong>книга способы быстро бросить курить</strong>. Когда никотин начнет выводиться из организма, человек ощутит опустошенность, которую снова необходимо заполнить сигаретой. Так рождается никотиновая зависимость. Но, несмотря на это, у автора есть <strong>методика как легко и быстро от нее избавиться</strong>.</p>
<h3>Мифы о курении будут развеяны</h3>
<p>Аллен Карр в своей работе большое внимание уделяет разрушению ложных мнений, устоявшихся в обществе. Именно ими &laquo;прикрываются&raquo; курильщики, неспособные расстаться со своим пристрастием. Книга как бросить курить Аллен Карра развенчает такие мифы:</p>
<p><ul>
<li>Сигареты доставляют удовольствие человеку.</li>
<li>Курильщик осознанно выбирает жизнь с сигаретой.</li>
<li>С помощью табака легко расслабиться и снять стресс.</li>
<li>Отказ от курения принесет физическую боль.</li>
<li>Лишний вес образуется у каждого человека, бросившего курить.</li>
<li>Бросить сигареты помогут медицинские средства на основе никотина</li>
<li>Распрощаться с зависимостью навсегда невозможно.</li>
</ul>
</p>
<p>Автор на все эти убеждения приведет ряд доводов, позволяющих читателю понять, что вышеописанные факты не имеют ничего общего с реальностью. Настоящими причинами курения он считает никотиновую зависимость и воздействие на мозг курильщика извне.</p>
<h2>Почему метод Карра действует?</h2>
<p>Скачанная из интернета, <strong>книга легкий способ бросить курить Аллен</strong>, бесплатно даст возможность распрощаться с зависимостью, не прилагая особых усилий. Потому что она направлена на то, чтоб в корне изменить отношение курильщика к своему пристрастию. Работа Карра дает понять, что бросить курить можно, не обладая крепкой силой воли. Ведь борясь с зависимостью с ее помощью, рано или поздно человек неизбежно сорвется и закурит. Так происходит потому, что невозможно постоянно контролировать собственное подсознание.</p>
<blockquote><p>В процессе изучения методики читатель проведет самоанализ и поймет, что курение не доставляет удовольствия, не позволяет расслабиться, а, наоборот, держит в постоянном напряжении. А отказ от сигарет не сопровождается реальными неприятными ощущениями.</p></blockquote>
<p>Авторская методика помогает отказаться от сигарет без борьбы с самим собой. Прочитав труд этого человека можно понять, что можно сколько угодно пытаться противостоять соблазну. Но, только искоренив желание курить, можно победить зависимость. Благодаря этому знанию, которым поделился Аллен Карр, миллионы людей на планете легко расстались с сигаретами. Чтоб лично убедиться в эффективности его метода стоит, лишь скачать книгу легкий способ бросить курить и прочитать её до конца.</p>
<h2>Помогает ли книга Аллена Карра бросить курить?</h2>
<p>Достаточно приевшаяся тема этот &laquo;Легкий Способ Бросить Курить&raquo;. Отзывы абсолютно разные. Устал. Но так как про нее постоянно спрашивают, выскажу свое мнение, действительно ли книга Аллена Карра помогает бросить курить. И если помогает, то как именно.</p>
<p>Но прежде чем начать, важно понять пару моментов. Курение, как и любая другая зависимость — <strong>это симптом внутренних проблем</strong>. В этом симптоме отражается то, что курильщик хочет вытеснить из своей жизни. То, с чем не может справиться без предмета зависимости. И снятие этого симптома часто не помогает, проблема-то остается. И рано или поздно она всплывает, скорее всего опять через курение. И физическая ломка после отказа от него, только часть проблемы, спокойно решаемой с помощью целой линейки лекарственных препаратов. С психическими моментами все значительно сложнее.</p>
<p>Разобраться с ними можно с помощью психолога. Но это годы работы, и мало кто придя с запросом &laquo;Хочу бросить курить&raquo; захочет разбираться с детско-родительскими конфликтами или более глубинными вещами. Но есть еще один способ — это коренное изменение образа жизни. Когда человек просто меняет свою жизнь, не смотря ни на что. Но об этом ниже.</p>
<h2>Легко пришло, легко ушло</h2>
<p>Эту фразу можно назвать фундаментальным законом вселенной. <strong>За все нужно платить, даже за халяву</strong>. За легкость тем более. За легкие деньги приходится расплачиваться потерей способности зарабатывать. Бесплатно скачанные тренинги не помогают. За любой легкостью стоит труд, вложения сил и энергии. <strong>Волшебных таблеток не бывает</strong>.</p>
<p>Так же и с книгой &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Да, первое время она может мотивировать и помочь бросить. Но что потом? Прочитав книгу, вы просто сняли симптом курения. И как я и писал выше, это поможет, но только на время.</p>
<p>Вы годами учились курить. Курение стало частью вашей жизни. Неужели вы думаете, что у вас получится легко отказаться от него без соответствующей цены за это?</p>
<h2>Плюсы &laquo;Легкого Способа&raquo;</h2>
<p>Что вы можете вынести просле ее прочтения?</p>
<h3>1. Бросив курить, вы ничего не теряете</h3>
<p>В любой зависимости кроется двойственность. Курение радует и огорчает одновременно. Успокаивает и тонизирует одновременно. Радует и наказывает.</p>
<p>Бросив курить — вы теряете подмогу, опору, возможность как-то успокоить свой внутренний конфликт. И в тоже время, вы ничего не теряете, так как возвращаетесь к здоровому состоянию. К тому, про которое уже забыли. Поэтому да, бросив курить вы ничего не теряете.</p>
<p>Сделайте эту фразу своим лозунгом на первые дни отказа от курения!</p>
<h2>2. Заряд мотивации после ее прочтения</h2>
<p>Книга заряжает. И ее чтение полезно. На энергии полученной после ее прочтения можно сделать действительно много. Но отнеситесь к этой энергии, как временному явлению. Это важно. Обратил внимание, что многие срываются после того, как мотивация уходит. Срываются в том числе потому, что у них не было цели. Они бросали курить, только ради того, чтобы не курить.</p>
<p>Самоцель здесь не поможет.</p>
<h2>Минусы &laquo;Легкого Способа&raquo;</h2>
<p>Куда без них? &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo; — это маркетинговый инструмент, и работай эта книга на 100% никто бы не шел в клиники Карра с их конскими ценниками.</p>
<h3>1. Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить</h3>
<p>Ни в коем случае не стоит руководствоваться цитатой:</p>
<blockquote><p>Не меняйте своей жизни из-за того, что бросили курить, какие бы дни ни выпадали вам, радостные или трудные. Нет никакой надобности в принесении жертв. Помните, что вы не бросали жить и ни от чего в своей жизни не отказывались. Напротив: вы исцелили себя от ужасной болезни и сумели сбежать из страшной тюрьмы. С течением времени ваше здоровье, физическое и умственное, будет становиться все лучше, и жизненные взлеты будут казаться все выше, а падения — менее болезненными, чем когда вы были курильщиком. (с) Аллен Карр</p></blockquote>
<p>В терапии зависимостей есть ключевой момент, зависимый не должен вести тот же образ жизни, что раньше. Он не должен продолжать общаться с наркоманами, алкоголиками, курильщиками и тд. Крайне важно первое время избегать их. <strong>Иначе срыв гарантирован</strong>. Бывший алкоголик не должен ходить на пьянки с бывшими собутыльниками. Бывший наркоман не должен ходить по притонам. Это цитата буквально установка бросающему — ты сорвешься через некоторое время.</p>
<p>Поэтому, бросив курить по максимуму начинайте избегать курящих и тех мест, где вы можете закурить. Таким образом вы сможете значительно снизить шансы сорваться. Вам нужно изменить свой образ жизни.</p>
<h3>2. Вы бросите курить вопреки использованию медицинских препаратов</h3>
<p>Читая &laquo;Легкий Способ&raquo; складывается ощущение, что все существующие способы бросить курить только и делают, что вредят. Все возможные антибабачные кампании вредят. Государственное регулирование табачной продукции вредит. Пропаганда ЗОЖ вредит. Медицина в общем-то тоже вредит. Возможно и есть люди верящие в подобное. Но здравомыслящий человек понимает, что так не бывает. И за подобными утверждениями стоит личная заинтересованность, ну или просто непонимание сути вопроса.</p>
<blockquote><p>Антиникотиновые кампании также не помогают курильщикам бросить курить. Они лишь затрудняют отказ от курения, запугивая курильщиков, что заставляет их хотеть курить еще больше. Они не останавливают даже подростков. (с) Аллен Карр</p></blockquote>
<blockquote><p>Гипнотерапия — это средство связи. Получив неправильное послание, вы не бросите курить. Не хочу критиковать врача, к которому обратился за консультацией, поскольку если бы не он, то я был бы уже мертв к настоящему моменту. Но все произошло вопреки, а не благодаря ему.</p></blockquote>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/1Sr0jPOCCNE» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<blockquote><p>Я слышал буквально о тысячах случаев, когда сокращение курения заканчивалось неудачей. Несколько удачных попыток, о которых мне известно, были достигнуты резким прекращением курения после довольно непродолжительного периода, в течение которого курильщик сокращал количество выкуриваемых сигарет. На самом деле они переставали курить вопреки сокращению курения, а не благодаря ему. Все, что оно им давало, — продление агонии.</p></blockquote>
<blockquote><p>В особенности избегайте любой продукции, содержащей никотин, неважно, жевательная ли это резинка, пластырь, спрей или новейшее хитроумное приспособление — ингалятор, напоминающий пластмассовую сигарету. Да, действительно, небольшая часть курильщиков, пытавшихся бросить курить при помощи заменителей никотина, преуспела в своем начинании, и теперь приписывают свои достижения их использованию. Однако они бросили курить вопреки использованию заменителей, а вовсе не благодаря им. Огорчает, что многие врачи продолжают рекомендовать лечение методом замены никотина.</p></blockquote>
<p>Такая критика конкурентов — очень некрасивый способ отстройки от них. С долгосрочными и тяжелыми последствиями. Особенно, для читателей поверивших в эти слова. Действительно, что делать бедному курильщику, если он думает, что ничего в этом мире не помогает? Что все возможные способы только вредят. Что есть только Аллен Карр. Единственный выход из ситуации — это идти в &laquo;клинику&raquo; Аллена Карра. А там его ждет очень высокий ценник.</p>
<p>Поэтому и важно разделить зависимость на две части. Физиологическую и психическую. Физиологическую вы сможете закрыть медицинскими препаратами. Психологическую форумом, критичным прочтением &laquo;Легкого Способа&raquo;, изменением свой жизни, и конкретной целью на ближайшее будущее. Тогда и только тогда, вы сможете разрешить свой внутренний конфликт который и прорастает в вас курением.</p>
<h2>Помогает ли книга Аллена Карра во второй раз?</h2>
<p>Аллен Карр четко пишет — нет, не поможет. И связано это с легкостью отказа, второй раз легко не будет. Поэтому, если вы действительно не курите после его прочтения, не вздумайте начинать вновь.</p>
<p>Все вышесказанное касается вопросов отказа от: кальяна, снюса, насвая, электронных сигарет, IQOS, GLO и прочих способов курения/парения.</p>
<p>Напишите, пожалуйста, в комментариях, помогла ли вам книга, и если да, то как. Спасибо!</p>
<p>Заметка будет дополняться. Сейчас это больше набросок.</p>
<h2>Мы в цифрах</h2>
<p>прошедших курс, бросили курить</p>
<p>60 стран и 150 Центров</p>
<p>Более 35 миллионов</p>
<p>человек, бросивших курить</p>
<h2>Пройдите тест из 4 вопросов <br />и получите скидку 10% на прохождение онлайн курса</h2>
<p>С каждым ответом размер <br />вашей скидки будет увеличиваться</p>
<p>Вы ответили на 0 из 4 вопросов</p>
<h2>Центр Аллена Карра в России</h2>
<p>&laquo;Легкий способ бросить курить&raquo; – это быстрый и простой метод, который помогает избавиться от никотиновой зависимости. Не имеет значения, какую форму употребления никотина Вы предпочитаете: курить обычные или электронные сигареты, парить вэйп или кальян, употреблять снюс или насвай – метод одинаково эффективен для каждого случая.<br /></p>
<h2><b>anchiktigra</b> </h2>
<h2>СЧАСТЬЕ ЕСТЬ! Философия. Мудрость. Книги. </h2>
<h3>Автор: Аня Скляр, кандидат философских наук, психолог.</h3>
<h3>Аллен Карр — Легкий способ бросить курить специально для женщин. Конспект. </h3>
<p>Легкий способ бросить курить одинаково эффективен как для женщин, так и для мужчин. Однако, как показал опыт терапевтов, работающих в клиниках по методу Аллена Карра, женщины, стремящиеся бросить курить, сталкиваются с особыми трудностями. Для курящей женщины сигарета — важный элемент системы поддержки, неотъемлемая часть жизни, неразрывно связанная с ее представлениями о самой себе. Бросая курить, женщины озабочены тем, как это повлияет на их вес и фигуру. Эта книга подробно рассматривает характерные только для женщин проблемы и трудности и помогает читательницам преодолеть их, превращая чтение в персональную консультацию, в личный разговор с автором. Книга будет интересна не только женщинам, но и всем курильщикам в целом. Здесь более детально рассмотрены некоторые моменты, приведены познавательные случаи из жизни, а также более удачно и подробно описан период отвыкания.</p>
<p>Бросить курить сложно, и каждый, кто пробовал это сделать, наверняка скажет, что ему (ей) не помогли ни аутотренинги, ни пластыри, ни жвачки. Книга Аллена Карра – это мировой бестселлер, тысячи людей по всему миру, прочитав его книгу &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo; (Добрая книга, 2007), действительно расстались с этой вредной привычкой. Карр отмечает, что, согласно его наблюдениям и опросам в клиниках, женщины гораздо больше мужчин страшатся бросить курить, и новую книгу адресует именно им. Конечно, подобных руководств в любом книжном магазине можно найти множество, однако книга Карра отличается от прочих тем, что она не запугивает и не рассуждает о вреде курения. Если следовать этой методике, отказ от курения превращается не в мучительную борьбу с собой, а в естественное освобождение от чего-то лишнего, чужеродного, ненужного организму. <br /><br /></p>
<p>Просто в отсутствие сигарет ею овладела паника. Представьте себе сидящего на героине наркомана, у которого нет героина. Вообразите его панику, шок, боль и страх. А теперь вообразите облегчение, которое наркоман испытывает, наконец-то получив возможность ввести героин в безнадежно исколотую вену. Думаете, наркоманам нравится колоть себя иголками? Наркоманам, не употребляющим героин, не верится, что такое возможно. Некурящие сомневаются, что курильщикам действительно нравится вдыхать смертельно опасный для легких дым. Так думали и вы, пока не подсели на никотин. Из-за промывания мозгов я считал, что наркоманы колются, чтобы насладиться невыразимо приятными галлюцинациями. На самом деле <u><b>они просто</b> </u> <u> <b>паникуют, испытывают чувство страха и неуверенности, когда действие наркотика заканчивается.</b> </u></p>
<p>Подлинное различие между курильщиком и некурящим человеком заключается не в том, что один курит, а другой нет. <u> <b>Курильщик отличается от некурящего тем, что у первого есть потребность курить, а у второго ее нет.</b> </u> Просто признайте этот неоспоримый факт: <u><b>курить нас не принуждает никто, кроме</b> </u> <u><b>нас самих.</b></u> Даже когда окружающие изо всех сил стараются отучить нас от курения, мы находим способ противостоять им. Смиритесь также и с тем, что при попытках сократить ежедневное количество сигарет или сразу перестать курить единственная трудность заключается в том, что некая частица нашего мозга твердит: &laquo;А я хочу курить!&raquo;. <u><b>Единственный путь — избавиться от желания курить раз и навсегда.</b></u></p>
<p>Прежде чем избавиться от желания курить, нам надо понять, <u><b>почему оно у нас возникает.</b> </u>В конце концов это желание не досталось нам от рождения. Род человеческий сотни тысяч лет обходился без курения. Никому и в голову не придет считать, что в преднамеренном вдыхании зловонного и канцерогенного дыма есть хоть что-то естественное. В сущности, ни у кого из нас не было тяги к курению, пока мы не попробовали первую сигарету.</p>
<p><u><b>Главный фактор, мешающий курильщикам даже попытаться бросить курить, — страх.</b> </u></p>
<p><u><b>Может, дело в том, что без курения мы не умеем радоваться жизни или справляться с ее проблемами?</b> </u></p>
<p><i>&laquo;Идиот, кретин! Тебе повезло родиться крепким и здоровым. Каким же неблагодарным и тупым надо быть, чтобы всю жизнь травить собственные легкие этой пакостью? Ты считаешь себя разумным и интеллигентным человеком. Но каким же глупым и слабым надо быть, чтобы довести себя до такого состояния?!&raquo;</i> </p>
<p>Если вы дочитаете книгу, ВЫ АБСОЛЮТНО НИЧЕГО НЕ ПОТЕРЯЕТЕ! Если хотите, можете продолжать курить. Вам даже станет легче. Вместо того чтобы чувствовать себя глупо и терзаться угрызениями совести, вы сможете сказать родным и друзьям: &laquo;Я сделала все, что могла. Прочитала книгу от корки до корки, но курить так и не бросила!&raquo; Вы сделали все, о чем я или любой другой мог попросить вас, и теперь с чистой совестью можете продолжать курить. Постарайтесь уяснить: вы абсолютно ничего не потеряли. Поэтому незачем хмуриться, продолжая чтение.</p>
<p>Я вырвался из черно-белого мира страхов и депрессии в солнечный, многоцветный мир энергии, уверенности и оптимизма. Почти за треть столетия я совсем забыл, каково это — ощущать себя живым.</p>
<p>Сначала дочитайте книгу, а потом решайте, хотите вы бросить курить или нет.</p>
<p>Порой встречаются курильщики с большим стажем, заявляющие: курение им так нравится, что у них никогда не возникало желания бросить это занятие. Раньше я им верил. Но на самом деле им страшно даже предпринимать попытки.</p>
<p>Дело в том, что некурящие люди не ощущают себя некурящими, точно так же, как наркоманы, не имеющие героиновой зависимости, не чувствуют себя наркоманами, попавшими в героиновую зависимость. <u><b>Курильщик просто считает, что без сигарет он не в состоянии радоваться</b> </u> <u> <b>жизни и справляться с трудностями.</b> </u></p>
<p>осознанно покупаем или стреляем новые.</p>
<p>Постарайтесь запомнить: <u><b>для курения каждой сигареты есть своя причина, и эта причина не имеет никакого отношения к вашему слабоволию или глупости.</b> </u></p>
<p>Что такое привычка? Повторяющаяся модель поведения. Избавьтесь от этих повторов — вот и нет привычки. Чтобы избавиться от привычки, надо лишь устранить причину поведения, которое стало привычным.</p>
<p>Подавляющее большинство курильщиков считают отказ от курения чрезвычайно трудным, а то и вовсе невозможным поступком. Причина тому — <b>страх, паника</b>, неуютное чувство, возникающее, когда хочешь курить, но не можешь утолить эту жажду. Не пытайтесь закрывать глаза на эту панику — она на самом деле существует.</p>
<p><u><b>Единственное, что мучает курильщика, если он решит бросить курить, — не желание выкурить сигаретку, а невозможность его осуществить. Иными словами, когда предмет вожделения под запретом.</b> </u></p>
<p>Само слово &laquo;отказ&raquo; подразумевает жертву. Разлука усиливает любовь.</p>
<p>Это один из самых сильных наркотиков, известных человечеству: одной дозы достаточно, чтобы вызвать привыкание. Зависимость выявлена более чем у 60% взрослых местных жителей, употребляющих этот наркотик. Это сильнодействующий яд, он нашел коммерческое приме нение в составе инсектицида. Постепенно он разрушает иммунную систему, вызывает одышку и вялость и убивает каждую третью жертву. На вкус он отвратителен, он систе матически разрушает нервную систему, вызывает чувство неуверенности в себе. Общая стоимость доз, которых наркоману хватает на всю жизнь, — в среднем 50 тыс. фунтов стерлингов. А что наркотик дает людям? Абсолютно ничего. Может, вызывает эйфорию или галлюцинации? Ничуть не бывало. Несомненно, вы уже догадались, что описанный мной наркотик — наш давний друг и помощник никотин.</p>
<p>Я хочу, чтобы сейчас вы ненадолго отвлеклись и описали свое отношение к курению: <u><b>что, по-вашему, оно вам дает, зачем вы курите, почему хотите бросить.</b> </u>Читая эту книгу и постепенно избавляясь от последствий промывания мозгов, добавляйте в свое личное заявление пункты, которые сочтете важными и справедливыми для вас, указывайте номера страниц, на которых вы прочитали их.</p>
<p>Курение не доставляет курильщикам никакого удовольствия и ничем не помогает им. Кроме того, это значит, что любому курильщику л егко бросить курить.</p>
<p>Пока не поймешь, что ты в ловушке, у тебя не возникнет никакого желания выбраться из нее, а значит, и бросить курить: твои шансы на успешное расставание с сигаретами равны нулю. Конечно, если мы признаемся, что находимся в ловушке, это еще не гарантирует нам спасение, но создаст такую возможность.</p>
<p>Когда не ладится личная жизнь, сигареты служат утешением. Когда на поверхность всплывают стрессы и напряжение, сигареты помогают прекратить рвать на себе волосы и дают возможность абстрагироваться от эмоциональных &laquo;американских горок&raquo;. А в последующие годы, когда естественные процессы в женском организме создают гормональный дисбаланс, женщины продолжают курить потому, что по их уверениям сигареты абсолютно необходимы для поддержания баланса. Время идет, а предлоги, оправдания и объяснения продолжают жить. Они скрывают из виду истину. В конце концов, никому не хочется заявить во всеуслышание, что все вокруг чувствуют себя несчастными, и прийти к выводу: НУ И ДУРА ЖЕ Я! С МЕНЯ ХВАТИТ! Однако со временем опасения только усиливаются: появляется страх перед отказом от курения и жизнью без сигарет. И мы идем на компромисс: &laquo;Я брошу курить, только не сегодня. Для таких попыток сейчас не время&raquo;. А пока незачем расстраивать окружающих, напоминая им, какую глупость мы делаем каждый раз, когда закуриваем сигарету, — вот мы и молчим о правде. Нам нравится курить в моменты стресса, расслабления, радости, скуки и сосредоточенности. И что остается? Только время, потраченное на еду, — курить за едой многим особенно нравится — да еще сон, когда мы вообще не курим. Нам невдомек, что подходящего времени для отказа от курения просто не бывает. Вот одна из хитростей не только никотиновой, но и многих других ловушек: они построены с таким расчетом, чтобы удерживать нас в плену всю жизнь.</p>
<p>Я НИКОГДА НЕ ПИТАЛ ИЛЛЮЗИЙ НАСЧЕТ ПРИЯТНОГО ВКУСА НЕКОТОРЫХ СИГАРЕТ.</p>
<p>Говоря о &laquo;Легком способе&raquo;,<u> <b>я стараюсь избегать выражения &laquo;отказ от курения&raquo;, заменяя его другими: бросить, прекратить курить, а чаще — вырваться из ловушки или сбежать.</b> </u></p>
<p><b>Как только вы осознаете, что все неприятные ощущения вызваны предыдущей сигаретой, а испытать облегчение мешает следующая сигарета, то обрадуетесь, вместо того чтобы впадать в депрессию.</b> </u></p>
<p>НИ ОДИН КУРИЛ ЬЩИК НЕ СТРАДАЕТ ОСТРОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ НИКОТИНА.</p>
<p>Я уже упоминал о замкнутом цикле? Он будет бесконечным, если вы не перестанете кормить &laquo;маленькое чудовище&raquo;. Несомненно, вы слышали, что каждая сигарета отнимает пять минут жизни и что для выведения из организма накопившихся отходов курения требуется десять лет. Все это верно, но лишь в том случае, если вы продолжаете курить или страдаете смертельной болезнью. Во всех остальных случаях вы сможете вернуть себе 99% потерянных минут. Да, ваш организм никогда не очистится от отходов курения полностью (в мизерных количествах они обнаруживаются даже в организме некурящих, постоянно контактирующих с курильщиками), но большая их часть будет выведена в первые несколько недель.</p>
<p><u><b>Курильщики не только не наслаждаются сигаретами, но и не имеют возможности радоваться событиям, которые без курения были бы гораздо более приятными.</b> </u></p>
<p>Постарайтесь получше запомнить: если вы просто бросаете курить, это не значит, что ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ! Я хотел бы, чтобы вы бросили курить, но не потому, что курение — грязная, отвратительная зависимость, которая вредит здоровью и финансовому положению, отнимает свободу и вносит разлад в семейную жизнь. Я добиваюсь этого исключительно по эгоистичным причинам: <b>ВЫ БУДЕТЕ ПО-НАСТОЯЩЕМУ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ.</b> </p>
<p>Если вы убеждены, что радоваться жизни или справляться со стрессами без сигарет невозможно, что отказаться от курения немыслимо, вы наверняка согласитесь скорее умереть, чем жить без курения. Каждый год такой выбор делают почти 4 млн. курильщиков. Но по сути дела у них нет никакого выбора. Они готовы умереть, лишь бы не отказываться от курения, потому что не знают путей к бегству. Между тем истина заключается в том, что <u> <b>физическое воздержание от никотина проходит почти незамеченным, никаких осложнений не наблюдается после того, как вы потушите свою последнюю сигарету. Пытки создаются ил</b> </u> <u><b>люзией.</b> </u>К счастью, мы можем устранить последствия промывания мозгов прежде чем потушим последнюю сигарету. Если вы последуете этому и всем прочим указаниям, скоро вы будете счастливым некурящим человеком.</p>
<h2>Легкий способ бросить курить</h2>
<ul>
<li>269729</li>
<li>25</li>
<li>34</li>
</ul>
<h2>Скачать книгу в формате:</h2>
<h2>Аннотация</h2>
<p>Легкий способ бросить курить</p>
<p>Итак, наконец-то найдено волшебное лекарство, которого ждали все курильщики:</p>
<p>Эффективное и для заядлых курильщиков</p>
<p>Без сильных мук отвыкания</p>
<p>Без напряжения силы воли</p>
<p>Без шоковой терапии</p>
<p>Не требующее вспомогательных средств и хитроумных уловок</p>
<p>Не ведущее к набиранию веса</p>
<p>Если вы — курильщик, все, что вы должны сделать, — читать.</p>
<p>Если вы — некурящий и покупаете книгу для тех, кого любите, все, что вы должны сделать, — это убедить их прочитать ее. Если вы не сможете их убедить, тогда прочтите ее сами, а последняя глава посоветует, как вы сможете донести до близких основную идею книги, а также как удержать от курения ваших детей. Не обманывайтесь тем, что сейчас они ненавидят курение. Все дети ненавидят его, пока не пристрастятся сами. В издательстве &laquo;Добрая книга&raquo; опубликована моя книга &laquo;Как помочь подростку бросить курить&raquo;.</p>
<h3>Отзывы</h3>
<p>доброго времени суток всем, прочитал эту книгу в 2008 году.после более чем 20 летнего стажа заядлого курильщика и примерно 45 сигарет в день не курил 10 лет ровно полгода назад начал,по определённой причине курить и снова перечитал. Сейчас опять бодрячком То же самое происходило и с моей,не очень доверчивой женой.</p>
<h4>Николай</h4>
<p>Прочитав половину книги, я уже жаждал выкупить последнюю сигарету. И я теперь рад, что я не курящий.</p>
<h4>Оксана</h4>
<p>Да диствительно,это книга творит чудеса,на своем опыте проверено.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/kPLtLpzHISQ» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h4>Артур</h4>
<p>Оксана, есть эта книга у вас?</p>
<h4>Мария Дунаева </h4>
<p>Книга отличная! Курила 25 лет, бросила! Читать нужно с пониманием, вдумчиво. И ни одной затяжки не делать, ведь мы уже не курящих! Покупала в Лабиринте, стоит 300 руб примерно.</p>
<h4>Читатель</h4>
<p>Мария Дунаева, но кажется вы читали не внимательно,кажется на страницах этой книги написано,что курить можно пока книгу читаешь</p>
<h4>Scott Lang </h4>
<p>Вот он единственнй способ о котором вы не услышите в СМИ потому что он работает! Однако,этот сайт туфта,здесь почти все книги не полные(платные). Скачайте эту книгу от куда угодно бесплатно. А бесплатная она везде,но не тут.</p>
<p>У меня большой интерес к этой книге . Хочу её прочитать , но не могу скачать с инета .</p>
<h4>Алексей</h4>
<p>Тася, скачать не пробовал, а скопировать очень просто.</p>
<h4>Читатель</h4>
<p>Тася, вот и я не могу скачать</p>
<h4>Читатель</h4>
<h4>Мария</h4>
<p>Аст: «Книга ознакомительная, можно не качать, в интернете валом полных бесплатно» Александр: «книга не полная, не качайте!» Спасибо, ребята!</p>
<h4>Читатель</h4>
<p>Книга платная.Сдесь бесплатный фрагмент.Не качайте!</p>
<h4>Александр</h4>
<p>книга не полная, не качайте!</p>
<p>Книга ознакомительная, можно не качать, в интернете валом полных бесплатно</p>
<h4>Алексей</h4>
<p>Бросил курить по книге легко, реально легко. не курил 2 года. Закурил, только потому. что не дочитал книгу до конца. Люди. Даже не пробуйте сделать хоть одну затяжку — это конец. Это новое рабство у сигареты. Причем перечитывал книгу 6 раз — что мертвому припарка, больше не помогает. Курил 28 лет, 2 года не курил, вот уже курю снова 7 лет.</p>
<p>Ребята, вы о чем? Этому человеку нужно поставить памятник. Просто как бы банально это не звучало, но для того чтобы принять, решение прочитать эту книгу, нужно реально ЗАХОТЕТЬ бросить по настоящему. Я сама когда открыла эту книгу, в самом начале вырвала из контекста статистику, что прочитав эту книгу 95% бросают . и честно для себя определила, что я войду в 5%. Но каково было мое удивление к концу. Раньше, когда мне говорили, что ты сама должна захотеть, меня бесило это высказывание, а теперь до меня дошло . я просто не понимала значение этого высказывания по-настоящему. В заключении. все, кому я давала эту книгу, бросили. и сейчас, в очередной раз, я распечатываю книгу следующему курильщику я решила оставить отзыв. Я думаю, что я имею право это сделать после 9 лет воздержания от сигарет. Кстати, я слышала высказывание, что курильщик перестает быть курильщиком после того, как не может вспомнить день, когда он бросил курить. и мне казалось, что я навсегда запомню этот день (день, потому что я бросила в один день), а вот сейчас сижу и вспоминаю 7 сентября или 9. Так, что дерзайте. это действительно легко, только захотите это сделать.</p>
<h4>Биржан</h4>
<p>Аля, да я полностью поддерживаю, я и мой друзья перестали курить благодаря этой книге, главное желание</p>
<p>Аля, может Вы и мне розпечатаете эту книгу . С инета скачать не могу . А на мой взгляд книга интересная , всем помогает .</p>
<h4>Александр</h4>
<p>Отличная книга,у меня отец прочитал,уже не курит 6 год, дал мне чтоб я прочитал,бросил,но начал через месяц</p>
<h4>Сергей</h4>
<p>Я не знаю, под каким «допингом» другие читатали умудрялись расхваливать эту книгу. Но я вас уверяю, эта книга — полная ху..ня. Поражаюсь умению таких авторов «искустно» толочь ступу в воде. Целых полсотни страниц реально НИОЧЕМ. Он просто рассказывает про то, что эта книга — бестселлер, и на протяжении всей этой дол..анной книги только и делал, что обещал раскрыть какой-то, ЕЕвРот, «лёгкий способ. «, который он конечно же Х..й открыл. Не теряйте времени!</p>
<p>Очень хорошая книга.Просто надо читать ее головой а не жопой!</p>
<h4>Олеся</h4>
<p>Сергей, эта книга препрограммирует твое подсознание, своего рода это как гипноз. И это действительно помогает, но не всем. Автор честно указал, что 5% это не помогло.</p>
<h4>Николай</h4>
<p>Сергей ты просто если ты её читал то знаешь пословицу смотришь в книгу а вижу фигу так и ты .книга очень замечательная просто её нужно читать а не водить глазами по страницам</p>
<h4>Салта</h4>
<p>Скачала аудио книгу не могу слушаать открыть</p>
<h4>tritiy</h4>
<p>Бросай курить и эта священная книга откроется тебе сама.</p>
<h4>Владимир</h4>
<p>С августа 2008 — как страшный сон. До этого 30 лет стажа и где-то 50 сигарет в день. Насчет веса, набрал/ненабрал — не следил. А вот с «Легким способом сбросить вес», того же А. Карра — 35 кг. за 2-2.5 года. Причем без усилий, т.е. легко.</p>
<h4>Евгений</h4>
<p>Эта ,книга-супер. Бросил с человеком,который курил 40 лет И не верил,что так легко бросить Я ,закурил ,спустя 4 года ,по своей дурости Сейчас, собираюсь ,опять перечитать</p>
<h4>Николай</h4>
<p>Не впечатлило.Курю 36 лет,бросал несколько раз,но больше месяца не выдерживал,всё повторяется.Эта зараза не привычка,а образ жизни,пусть вредная,но без неё я не могу.Родился не там,и не у тех,и жил среди не тех,и теперь не могу бросить,даже запрет по вере не действует,а хотелось бы.Не существует никакого лёгкого способа бросить курить,если человек действительно втянут в это с раннего детства,и в генах у него это не от одного поколения идёт.Да,я раб никотина,и ничего с этим не поделаешь.</p>
<h4>Валентина</h4>
<p>Книга многим помогла) Мне хватило 16 страниц, чтоб понять содержание. А бросить курить помог тренинговый фильм про исполнения желания. Так я все это к тому, что определитесь чего Вы хотите: Быть «рабом никотина» или свободным и активным человеком от которого не пахнет, как с помойки(((</p>
<p>Да Владимир согласен с вами полностью когда бросаешь курить вес набираеться</p>
<p>У меня все друзья кто читал эту книгу уже бросили курить,говарят книга огонь помагает.</p>
<h4>Владимир</h4>
<p>В апреле 2020 будет десять лет, как я перестал курить. Сам не верил, но очень хотел. Вес правда набрал. Главное верить.</p>
<h4>Алексей</h4>
<h3>Популярные книги</h3>
<ul>
<li>33533</li>
<li>23</li>
<li>6</li>
</ul>
<p>Аннотация Капли крови срываются с его губ, красный взгляд стремительно мрачнеет, а на зеркально.</p>
<h4>Мисс Питт, или Ваша личная заноза </h4>
<ul>
<li>61445</li>
<li>7</li>
<li>10</li>
</ul>
<p>Я — Страж Огня! Если не согласны, предъявите свои претензии моему стражу, каменному дракону! Нет п.</p>
<h4>Страж огня </h4>
<ul>
<li>36452</li>
<li>3</li>
<li>4</li>
</ul>
<h4>Не навреди. Истории о жизни, смерти и нейрохирургии </h4>
<ul>
<li>58355</li>
<li>4</li>
<li>1</li>
</ul>
<p>Эрих Мария Ремарк Три товарища I Небо было желтым, как латунь; его еще не закоптило дымом. З.</p>
<h4>Три товарища </h4>
<ul>
<li>38197</li>
<li>1</li>
<li>1</li>
</ul>
<p>СОТНЯ. После опустошительной атомной войны спасшиеся остатки человечества живут на космических .</p>
<h4>Сотня. Трилогия (ЛП) </h4>
<ul>
<li>28785</li>
<li>1</li>
<li>2</li>
</ul>
<p>Предположим, вы сделали что-то очень плохое, но поняли это слишком поздно, когда уже ничего нельзя .</p>
<h4>Прежде чем я упаду </h4>
<p>Дорогие друзья по чтению. Книга «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен произведет достойное впечатление на любителя данного жанра. Сюжет произведения захватывающий, стилистически яркий, интригующий с первых же страниц. Чувствуется определенная особенность, попытка выйти за рамки основной идеи и внести ту неповторимость, благодаря которой появляется желание вернуться к прочитанному. На протяжении всего романа нет ни одного лишнего образа, ни одной лишней детали, ни одной лишней мелочи, ни одного лишнего слова. Написано настолько увлекательно и живо, что все картины и протагонисты запоминаются на долго и даже спустя довольно долгое время, моментально вспоминаются. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Мягкая ирония наряду с комическими ситуациями настолько гармонично вплетены в сюжет, что становятся неразрывной его частью. «Легкий способ бросить курить» Карр Аллен читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…</p>
<ul>
<li>Понравилось: 5</li>
<li>В библиотеках: 25</li>
</ul>
<ul>
<li>269729</li>
<li>25</li>
<li>34</li>
</ul>
<h3>Новинки</h3>
<p>АУ! Кроссовер The Elder Scrolls V: Skyrim, Голодных игр и Мстителей. Игра на выживание начинается.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Как называются черные сигареты
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я