3 Пачки сигарет в день

<h2>Men’s Health. Журнал</h2>
<p>С начала посмотри, что происходит внутри тебя, когда ты затягиваешься сигаретой. &laquo;Табачный дым содержит около 4000 химических соединений, как минимум сто из которых обладают доказанными канцерогенными свойствами. Даже одного яда из этих ста (например, бензопирена) достаточно, чтобы заставить мутировать клетки легкого, кожи или репродуктивной системы и вызвать рак, — констатирует врач-кардиолог Европейского медицинского центра Денис Горбачев. — Дым также вмешивается в работу сердечно-сосудистой системы, подсовывая гемоглобину — белку, ответственному за питание тканей кислородом, угарный газ. В результате сердце и мозг получают на 20-30% кислорода меньше, чем им необходимо. Чтобы как-то улучшить ситуацию, на помощь спешат дополнительные эритроциты, заставляющие белок активнее выполнять план по поставкам кислорода. В итоге из-за повышения клеточной массы кровь становится густой, вязкой и метаболизм замедляется. Зато ускоряется процесс атеросклероза (отложения холестерина на стенках сосудов), и ишемия (ухудшение снабжения тканей кислородом) уже маячит на горизонте&raquo;, — скрепя сердце объяснил на пальцах доктор Горбачев.</p>
<p>Однако каждый наверняка хоть раз слышал, что есть средства, которые позволяют продолжать курить и не заработать серьезные проблемы со здоровьем. Давай разберемся, действительно ли работают способы снижения вреда от курения.</p>
<h2>1. Не курить сразу после пробуждения</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у &laquo;ранних пташек&raquo; увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<h2>2. Больше гулять на свежем воздухе</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — &laquo;профессиональный&raquo; недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем &laquo;раком легкого&raquo;) в недалеком будущем.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<p>Вероятность развития хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) можно вычислить по индексу курильщика (ИК):</p>
<p><b>ИК = (Число выкуриваемых в сутки сигарет х стаж курения в годах)/20</b></p>
<p>Если ИК больше 10, то это повод схватиться за сердце и проверить свои легкие.</p>
<h2>3. Не курить натощак</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает &laquo;поедать&raquo; сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет &laquo;буферное действие&raquo; и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.</p>
<h2>4. Пить больше воды</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<p>Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. &laquo;Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки&raquo;, — отмечает доктор Денис Горбачев.</p>
<h2>5. Не курить после секса</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.</p>
<h2>6. Пить аспирин</h2>
<h3>Полуправда</h3>
<p>Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. &laquo;Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз&raquo;, — утверждает доктор Горбачев.</p>
<h2>7. Принимать витамины</h2>
<h3>Скорее правда</h3>
<p>Только добывать их нужно из продуктов, а не в аптеках. Например, твоя потребность в витамине С выше в 2,5 раза, чем у некурящего, потому что этот антиоксидант в больших количествах тратится на борьбу со свободными радикалами. Зайди на рынок и пополни запасы провизии грейпфрутами, киви, яблоками (например, антоновкой) и зеленым перцем. Включи в рацион больше морепродуктов, богатых полинасыщенными жирными кислотами — витаминами группы F (морская капуста, семга, сельдь). Они помогут очистить сосуды от атеросклеротических бляшек.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<p>Не думай, что грейпфрут можно заменить синтетическими витаминами: по данным Университета Вашингтона, пищевые добавки, содержащие мультивитамины, витамин С, витамин Е и фолиевую кислоту, не показали снижение риска рака легких, несмотря на их регулярное употребление.</p>
<h2>8. Перейти на легкие сигареты</h2>
<p>Или, как выразился пульмонолог Андрей Кулешов, &laquo;маркетинговая ловушка&raquo;: &laquo;Да, в них меньше никотина. Но в малых дозах он не приносит привычного удовольствия — курить приходится чаще, а затягиваться глубже. Да, в них ниже содержание смол. Но их все равно получаешь вместе с дымом — только теперь с меньшими промежутками&raquo;.</p>
<h2>9. Меньше курить</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Меньше яда — меньше вреда, это понятно. Кроме того, среди врачей сейчас популярна такая теория: рак (именно рак — не эмфизему или, например, гангрену курильщика) вызывают не годы курения, а одна конкретная сигарета. В один прекрасный день ты покурил, концентрация ядов в крови выросла, как обычно, — но именно в этот день под их действием в одной конкретной клетке почему-то случилась мутация. Клетка начинает бесконтрольно делиться, опухоль развивается и в конце концов убивает тебя. Чем меньше будет таких &laquo;слепых бомб&raquo;, тем меньше вероятность, что одна из них попадет в тебя. Но надо признать, что это только гипотеза, которая требует подтверждения. Или опровержения.</p>
<h2>10. Растираться холодной водой</h2>
<p>Да, это способствует улучшению периферийного кровоснабжения, и состояние кожи улучшается. Но это не предотвратит закупорку сосудов с последующей &laquo;гангреной курильщика&raquo; — ногу ты потеряешь, как ни растирайся.</p>
<h2>11. Стараться не курить больше обычного вместе с алкоголем</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Токсины из спиртных напитков в сочетании с соединениями, болтающимися в сигаретном дыме, атакуют твой организм с удвоенным энтузиазмом, повышая, по данным американских ученых, риск возникновения в кишечнике аденоматозных или гиперпластических колоректальных полипов, что в конце концов повышает риск рака толстой и прямой кишки.</p>
<h2>12. Купить электронную сигарету</h2>
<h3>Пока не ясно</h3>
<p>&laquo;Во-первых, никто в мире пока не доказал, что этот гаджет действительно безвреден, — заявляет пульмонолог Андрей Кулешов. — А во-вторых, не спасет даже безникотиновый картридж: пар, проходящий через его раскаленную нить, при нагревании все равно насыщается канцерогенами, в частности, нитрозамином, диэтиленгликолем от которых все еще открещиваются производители электронных сигарет&raquo;.</p>
<p>Пробегись глазами по тесту Фагерстрома на никотиновую зависимость и определи, насколько сложный у тебя случай. Результаты зависят от того, сильно ли ты зависим от никотина.</p>
<h2>&laquo;10 лет курила две пачки в день&raquo;: советы журналиста АП, как бросить и не сорваться</h2>
<p>Курила я почти 10 лет. Сегодня стыдно об этом вспоминать. Но это было! Причем вредная привычка вошла в мою жизнь, когда мне было уже 36 лет и я сменила профессию педагога на журналистику. Сама не заметила, как с пары сигарет за компанию на корпоративе стартанула до двух пачек Mild Seven в сутки. В моей руке постоянно была сигарета, в кабинете стоял дым коромыслом — тогда еще не было антитабачного закона и курить на рабочем месте никто не запрещал.</p>
<p>Я отчетливо понимала, что сигарета — это преждевременное старение, сухие ломкие волосы, появление пигментных пятен и мелких морщин на лице, а еще это тропинка к туберкулезу легких и онкологии. Сколько статей написала о вреде курения! Беседовала с генетиками, психологами, наркологами, пульмонологами, выискивая все новые убедительные антитабачные факты. Делала это прежде всего для самой себя, но курить так и не могла бросить.</p>
<p><strong>Импортный самообман</strong></p>
<p>В ущерб семейному бюджету покупала в ларьках только импортные сигареты с фильтром. Как и многие, наверное, я полагала: коль они дороже, значит, хорошего качества и вреда от них меньше. И когда в научном центре физиологии и патологии дыхания РАМН мне сказали, что это заблуждение, от досады готова была сгрызть пачку. &laquo;Все сигареты делятся по классу токсичности на три группы. И наибольший вред организму наносят именно импортные сигареты — английские и американские. Получается парадоксальная ситуация: чем они дороже, тем выше у них класс токсичности. Потому что, помимо никотина и ядовитых смол, в них содержится очень опасный ингредиент — бензпирен. Это вещество вызывает мутации клеток и приводит к онкологическим заболеваниям, в частности развитию раковых опухолей легких&raquo;, — открыл мне глаза профессор Владимир Самсонов.</p>
<p>Шла я с интервью и подсчитывала сумму, которую тратила на дорогие сигареты: две пачки умножить на 360 дней в году… Десятки тысяч! После этого долго не могла избавиться от мысли, сколько яблок, апельсинов и других полезных продуктов могла бы купить на эти деньги своим детям. Стала ощущать себя настоящей преступницей. Словом, момент настал. До этого уже были две неудачные попытки — после каждой плюс 5—8 кг! Пытаясь прожить без сигарет, я заедала стресс сладким: каждый час бегала в буфет за пирожными или сникерсом. Выдерживала от силы месяц-два, а после того как снова начинала курить, лишние килограммы не ушли. На этот раз даже мысль о том, что я снова могу набрать вес, меня не пугала.</p>
<p><strong>Попытка номер три</strong></p>
<p>Первые несколько дней все было нормально. Мучительный процесс отлучения от сигареты облегчила простуда: когда у тебя насморк и першит в горле, курить особо не хочется. Этот момент и решила использовать. Через неделю так же стоически продолжала игнорировать табак. И вот тут началось… Вместо ожидаемого положительного эффекта — прекрасного цвета лица, прилива сил и бодрости — с каждым днем я стала чувствовать себя все хуже и хуже…</p>
<p>Резкий отказ от никотина может нанести серьезный вред здоровью, а при некоторых тяжелых соматических заболеваниях привести даже к смертельному исходу, например, в результате инфаркта или инсульта.</p>
<p>У меня заболело все, что только вообще может болеть у человека. Был полный упадок сил. Дважды на работу под вечер даже вызывали скорую — гипертонический криз! Помню, с удивлением услышала от доктора, что у меня высоченное артериальное давление. Как?! Отчего?! Я раньше, наоборот, много лет страдала гипотонией. Не знаю, как я все это вынесла. Высокие цифры на тонометре, головная боль, плохое самочувствие преследовали меня еще больше месяца. Иногда мне казалось, что сердце останавливается и я умираю. &laquo;А что вы хотите, — сказал мне с сочувственной улыбкой знакомый врач, — никотин у вас уже входит в формулу крови, а вы вдруг взяли и резко бросили курить. Так нельзя&raquo;.</p>
<p><strong>Привычка или зависимость</strong></p>
<p>Наркологи выделяют три стадии курения. Первая — если человек курит не более пяти лет и от случая к случаю, зависимость от сигареты чисто психологическая. Самому легко бросить курить, было бы желание. На второй стадии (если курите более пяти лет постоянно, но не более пачки в день) — дело хуже. Можно бросить курить самому, но процесс будет мучительным. Потому что зависимость от табака уже больше физическая. Не все нанесенные организму курением &laquo;раны&raquo; удастся восстановить, но годы жизни вы себе добавите.</p>
<p>Третья стадия — это когда человек курит более 15 лет, выкуривает уже больше пачки сигарет за день. Срок пристрастия у меня был короче, но дозы никотиновые высокие. То есть это уже конкретная зависимость от курения, в таких случаях возникает так называемый синдром отмены и нужна была помощь врача. Это был как раз мой случай. Но прийти в наркологический диспансер и признаться, что я не могу сама бросить курить, мне нужна помощь специалиста, было так стыдно.</p>
<p>Позже, когда все было уже позади, главный нарколог области Лидия Рыбальченко сказала, что мой непродуманный подход к делу мог для меня закончиться печально. Оказывается, резкий отказ от никотина может нанести серьезный вред здоровью, а при некоторых тяжелых соматических заболеваниях привести даже к смертельному исходу, например в результате инфаркта или инсульта. И такие случаи в Благовещенске были. То, что моя попытка номер три завершилась удачно, — это счастье.</p>
<p><strong>Полгода ни капли алкоголя</strong></p>
<p>Еще один очень важный момент из собственного опыта. Когда бросаете курить, нужно отказаться от вечеринок и застолья. Любой алкоголь — это сильнейший провокатор к тому, чтобы снова взять в руки сигарету. Ни капли: даже на Новый год, 23 Февраля и 8 Марта! Помню, прошло уже полгода, как я не курила. Благовещенцы отмечали День города, мы с друзьями тоже расположились на лужайке в ожидании позднего салюта. Вечер был прохладный, для согрева выпили вина. И у меня вдруг появилось такое желание закурить, что я чуть в обморок не упала. Вокруг было много курящих людей. Еле сдерживаясь, чтобы не поддаваться искушению, я вызвала такси и уехала домой. После этого еще почти год не позволяла себе ни глотка алкоголя.</p>
<p>За десять лет жизни без сигарет уже несколько раз было такое, что вдруг опять появилось сильное желание покурить. Это так называемый отставленный синдром, говорят врачи. И к этому надо быть готовым. В таких случаях покупаю себе глицин форте, чаще пью воду и стараюсь отвлечься. Всего одна тонюсенькая сигарета может снова втянуть в табачную зависимость. Это уже проходила. Знаю, как трудно и мучительно бросать курить. И не хочу больше этого повторять.</p>
<h2>курение</h2>
<p>Тема в разделе «Таверна», создана пользователем Левое иичко дендика, 22 Oct 2020 в 04:21 .</p>
<h4>Оценить пост #</h4>
<h3> Левое иичко дендика </h3>
<blockquote><p>Зачем вы курите? Я ради интереса начал курить,чтобы потом проверить свою силу воли. В итоге выкурил 3 пачки сигарет за 2 недели и вот уже 3 дня прошло как я не брал ни одной сигареты в рот и не хочу. Курение не давало мне ничего,кроме убого ощущения во рту. Как дурак пропускал через себя дым сигарет,никакого кайфа и расслабления. Курил в зятаг.</p></blockquote>
<h3> Pudgehater </h3>
<blockquote><p>Надо же чем-то заниматься в жизни.</p> </blockquote>
<h3> van_black </h3>
<blockquote><p>не курю, но раз в несколько месяцев возникает желание выкурить сигарету и я с ним не борюсь, не знаю с чем это связано и вообще ты нарушаешь правила, из-за тебя я захотел выкурить сигарету.</p></blockquote>
<h3> YoloSolo22 </h3>
<h3> CheesyJesus </h3>
<blockquote><p>Потому что у нас в стране кто не курит тот работает. Знакомый в налоговой работает, так там кто на перекур не уходит, того сверху нагружают работой.</p></blockquote>
<h3> 3DDDD </h3>
<blockquote><p>бухать бросить НА МНОГО сложнее чем сигареты. если курить по 3-4 сигареты в день то проблема будет только с неприятным запахом от вещей.</p></blockquote>
<h3> spase156 </h3>
<blockquote><p>ло 3 пачки, я курю мне 20 лет и у меня в день уходит пачка сигарет теперь подумай сколько я выкуриваю за 2 недели, и судя по последнему предложению тебе около 15 лет</p></blockquote>
<h3> PHOBOPHILE </h3>
<blockquote><p>Курить класно. ) хоть и сам уже давно не курю.) но меня никотин уносит жестко..будто грамм 100 водки жахнул ) а когда докуриваю ощущение пропадает )</p></blockquote>
<h3> RideThePony </h3>
<blockquote><p>когда будешь по полторы пачки в день высаживать, тогда и спросишь зачем курят люди. А так прости братан, тема из серии «зачем пить пиво раз в год».</p></blockquote>
<h3> Jin SoYeon </h3>
<blockquote><p>Эх щас бы выкурить 3-е пачки за за 2-е недели(4 сигареты в день) и проверить свою силу воли.</p></blockquote>
<h3> Левое иичко дендика </h3>
<p>зачем мне курить пачку-полторы в день,если мне не в кайф и сигарету покурить,мне от неё не тепло,не холодно. Я не школьник 15лет,чтобы в такой глупой степени понтоваться перед одноклассницами. Как вы все тут говорите,условно: вот покури год,вот покури по пачке в день и тд,тогда поймёшь. Вот же лол,я же,уж простите, не даун,чтобы сначала без желания курить кусок бумаги,который не даёт мне ничего, до получения зависимости,а потом уже «кайфовать». Просто ЛАЛ,зачем вы курили до появления зависимости? Просто зачем? Я не думаю,что у вас,людей,сидащих на 2ру, сложная работа или психологическая обстановка вокруг. Убогие понты?</p></blockquote>
<h2>Одиночество также вредно, как курение 2/3 пачки сигарет в день</h2>
<p>Алкоголь, никотин и сидячий образ жизни – злейшие враги современного человека, но друзья и семья помогут стать здоровее.</p>
<p>Общение с близкими может укрепить здоровье значительно больше, чем спортзал и отказ от вредных привычек. Одинокие люди больше подвержены влиянию стресса, склонны к необдуманным и часто рискованным поступкам, меньше заботятся о себе и о своем благополучии.</p>
<p>Люди не привыкли обращать внимания на отношения, между тем, они оказывают влияние не только на психологический комфорт человека, но и на физические аспекты. Согласно недавним исследованиям – дружественное взаимодействие человека с близким социумом повышают его шансы выжить в 0,5 раза.</p>
<p>Психолог Джулианна Хольт-Лунстад из Университета Брихама Юнга в Юте совместно с коллегами изучила 149 исследований, касающихся социальных отношений между людьми и их влияния на физические показатели здоровья. Во внимании ученых оказались данные о социальных взаимодействиях около 309 тысяч человек на протяжении 8 лет. В результате такого глобального анализа удалось получить ответ на вопрос: насколько обособленное существование влияет на продолжительность жизни?</p>
<p>Результаты поразили всю команду: одиночество оказалось так же вредно как курение 2/3 пачки сигарет в день, алкогольная зависимость или отсутствие физической активности. Журнал &laquo;Plos Medicine&raquo; опубликовал данные о результатах исследования.</p>
<p>Джулианна объяснила, что семейные и дружественные узы помогают поддерживать здоровье человека и не позволяют ему отклоняться от &laquo;верного курса&raquo;. Так, минуты отчаянья, человек может обратиться к близким людям и получить желаемую поддержку, найти цели существования. Отношения всегда связанны с определенной ответственностью, и именно эта ответственность зачастую наполняет жизнь смыслом.</p>
<p>Хольт-Лунстад не обозначила четкого количества людей для благоприятного самочувствия человека, однако, отметила, что показатели здоровья выше у людей, жизнь которых, не сопряжена с чувством одиночества. Крепкая семья и верные друзья, доверительные отношения и уверенность в близких людях – здоровое преимущество человека.</p>
<p>Психологи призвали органы здравоохранения обратить на проблему социальных взаимоотношений пристальное внимание и приравнять одиночество к числу негативных факторов, влияющих на здоровье населения, в числе которых: курение, алкоголизм и сидячий образ жизни.</p>
<p>Исследователи призывают простых людей принять во внимание факты об отрицательном влиянии одиночества и начать больше ценить близких людей.</p>
<h2>Если Вы курите 3-4 сигареты в день.</h2>
<p>Какие знакомые до оскомины слова: &laquo;Вы курите?&raquo; – &laquo;Нет. Ну, почти нет: пару сигарет в день&raquo;.</p>
<p>В Норвегии впервые ученые обратили свое медицинское внимание на таких, так сказать, &laquo;неактивных&raquo; курильщиков (не путать с пассивными), которые убеждены в большинстве своем, что их дурная страсть — никакая не дурная, а вполне приемлемая и проблемами никакими для организма не чревата.</p>
<p>До сих пор все исследования в области выяснения влияния никотина на здоровье во главу угла ставили изучение употребления табака в больших дозах. Если в цифрах, то &laquo;много&raquo; означало пачку в день. Очень долго, так сказать, &laquo;небольшие дозы долго&raquo; (видимо, если до целой пачки не дотягивало) считались неопасными (причем, даже некоторыми медиками).</p>
<p>По данным норвежских ученых, занимавшихся изучением проблемы курения, всего одна – три сигареты в день увеличивают риск смерти от инфарктов, инсультов в три раза.</p>
<p>Также исследования показали, что под удар в этом отношении больше попадают женщины. Даже курящие меньше, чем мужчины, они рискуют заболеть теми же серьезными болезнями (включая рак), то есть наряду с заядлыми курильщиками.</p>
<p>Материал, опубликованный недавно в английском журнале Tobacco Control, полностью перечеркивает эти заблуждения. Их эксперты провели исследование. В нем приняло участие чуть более двадцати тысяч разнополых курильщиков от 35 до 50 лет. Все проживали в Норвегии.</p>
<p>Начался эксперимент лет 30 назад. Его добровольцы обследовались на выявление факторов, определяющих опасность сердечнососудистых заболеваний. Участников группы регулярно обследовали вплоть до начала двухтысячных годов. Фиксировали смертность, а также замеряли число выкуриваемых сигарет, частоту раковых и сердечных заболеваний.</p>
<p>Результаты доказывают уже известную сегодня догму: смертность от сосудистых заболеваний находится в прямейшей зависимости от употребления табака.</p>
<p>Курильщики, употребляющие в день всего до четырех сигарет, тем самым в три раза приумножают риск собственной смерти от проблем с коронарными артериями.</p>
<p>Для сердечной мышцы малые дозы никотина абсолютно так же вредны, как и большие.</p>
<p>В среде же &laquo;активных курильщиков&raquo; вероятность инфаркта выше в четыре раза у обоих полов, чем у умеренных курильщиков.</p>
<p>Наконец, возрастная категория сорокалетних, потребляющая несколько сигарет за сутки, уже в полтора раза сильнее рискует преждевременно отойти в мир иной из-за инфарктов или инсультов, чем некурящие.</p>
<p>Среди женщин, употреблявших до четырех сигарет в день, опасность заболеть раком легких умножается на пять. Мужчины, курившие опять же по четыре сигареты в день, трижды увеличивают шансы умереть от рака легких.</p>
<p>Ужасающая связь между раком легких и употреблением табачных изделий стопроцентно подтвердилась. У тех, кто пропускает через свои легкие по двадцать сигарет в сутки и больше, смерть от рака легкого была в разы чаще, чем среди некурящих. В среднем в тридцать (!) раз, как у мужчин, так и у женщин.</p>
<p>Курящие так сказать время от времени, точно также подвергнутся большому риску гибели от всевозможных сопутствующих этой пагубной привычке заболеваний в сравнении с некурящими. Примерно риск увеличивается в полтора раза, так подсчитали исследователи. Соответственно, чем больше выкуренных сигарет, тем выше риск заболеваний.</p>
<p>Если вы курите &laquo;временами&raquo;</p>
<p>Тем, кто только недавно начал увлекаться никотином, выкуривая до четырех сигарет в день, создали примерную проекцию на пять лет.</p>
<p>Риски смерти от проблем с коронарными артериями среди данных курильщиков (мужчин) за пятилетний период больше на 7%. В свою очередь у женщин шансы заболеть раковыми заболеваниями легких больше почти на пятьдесят процентов.</p>
<p>Известно к тому же, что большая часть курильщиков со временем начинает нуждаться в потреблении большего количества сигарет, хотя на начальном этапе потребление табака не было более десяти сигарет в день. Поэтому, если Вы предполагаете, что будете всю жизнь выкуривать свой &laquo;безопасный&raquo; лимит, то вы, скорее всего, ошибаетесь. Впоследствии Вы перейдете на более количество выкуриваемых сигарет в день.</p>
<p>Доктор из Норвегии Шелль Бьяртветт был автором этих исследований и отметил, что исходя из результатов исследования, нельзя сказать, какое воздействие на здоровье оказывает выкуривание определенного количества сигарет, например, во время вечеринки.</p>
<p>Есть опять же специалисты, засомневавшиеся в обоснованности выводов норвежских ученых. Так, ученый Кен Денсон констатировал, что другие крупномасштабные исследования не показали увеличения риска сердечнососудистых заболеваний среди тех, кто курит меньше 10 сигарет в сутки.</p>
<p>Вместе с тем, Аманда Сандфорд, ведущая борьбу с курением, говорит, что выводы очевидны. &laquo;Это исследование наконец-то раз и навсегда тем, кто будет ознакомлен с его результатами, развеет миф, что потребление даже менее пяти сигарет в день не слишком отражается на здоровье&raquo;. И добавляет: &laquo;Попросту говоря, эта привычка вредна в любом случае&raquo;.</p>
<p>Согласно статистике Минздрава Королевства Великобритании, в этой стране ежегодно 106 тысяч человек умирает от последствий влияния никотина.</p>
<p>Может быть, проведенное скандинавскими учеными исследование убедит мировых политиков, работников сферы образования и, прежде всего, разумеется, самих курильщиков, что даже небольшое и не особо частое курение — это риск для здоровья, быстрое приближение если не смерти, то дряхлой старости уж точно.</p>
<h2>Внимание родителям! Снюсы в виде жевательных пакетиков и леденцов сейчас стремительно набирают популярность у школьников. <strong>В ЯКУТСКЕ УЖЕ ВОВСЮ РЕКЛАМИРУЮТ И ПРОДАЮТ!</strong> </h2>
<p>Про то что они содержат никотин и вызывают зависимость, знают уже многие родители, но нигде не говорится про самое главное, про дозировку этого самого никотина. Дело в том, что классический снюс это просто табак в пакетиках, которые закладывают под губу и рассасывают, и концентрация никотина в нем соответствует количеству табака, но по закону такие снюсы у нас запрещены. Ведь в законе прописан запрет на ТАБАКОсодержащие, но не на НИКОТИНОсодержащие вещества. И это привело к тому, что российский рынок теперь завален никотиносодержащими снюсами в которых нет табака, но есть никотин, причем в совершенно диких количествах в десятки раз превышающих содержание никотина в сигарете.</p>
<p>Содержание никотина измеряется в миллиграммах и по закону всегда пишется на пачках сигарет, такие же надписи есть и на снюсах. Среднее содержание никотина в 1 пакетике или леденце в среднем от 10 до 65 мг. Но обычно все берут что покрепче, 65мг, есть и 90 и 100. Запомните эти цифры, дальше они пригодятся.</p>
<p>В одной обычной сигарете содержится в среднем 1мг никотина.То есть в 1 пакетике крепкого СНЮСа содержится столько же никотина, сколько и в 3 ПАЧКАХ СИГАРЕТ в зависимости от дозировки! 1 пакетик-3 пачки!</p>
<p>Первая мысль которая возникает сразу после услышанного, а какая доза никотина является для человека смертельной? Все зависит от организма, но средний показатель это 1 миллиграмм на килограмм веса. Главные потребители этого яда дети, школьники, и подростки, и если мы возьмем средний вес ребенка к примеру 40кг, то смертельная доза никотина для него будет равна 40мг! Теперь возвращаемся к СНЮСам и сигаретам, чтобы получить смертельную дозу от сигарет, подростку нужно выкурить 40 сигарет разом, что не возможно в принципе, а вот со СНЮСом чтобы получить такую дозу может хватить и 1 пакета. Посмотрите на их крепость.</p>
<p>Никотин это яд и наркотик, а у любого яда и наркотика естественно бывают смертельные дозы, но продавцы об этом естественно не предупреждают, им главное продать.</p>
<p>Многочисленные блогеры и сообщества сейчас активно раскручивают тему снюса в интернете, и дети уже сами снимают то как они его употребляют, они считают что это круто, и естественно в их логике чем больше дозу ты закинул, тем ты круче. В ролике дети принимают снюс дозировкой в 65мг, по их весу это для них условно смертельная доза. Единственное что их спасает , это то что он сильно жжет, и они выплевывают эту дрянь до того момента, когда весь никотин выйдет из пакетика и впитается в кровь. Но так получается не всегда, и случаются трагедии.</p>
<p>Тем временем в интернете идет активная пропаганда этой дряни, причем там это все подается как безобидная альтернатива табаку.</p>
<p>Кроме подсаживания детей на этот наркотик , продавцы этой дряни еще и обманывают взрослых, тех кто хочет бросить курить. Ведь СНЮС для курящих преподносится как средство для того чтобы бросить курить.</p>
<p>Не надо быть наркологом чтобы понять очевидную вещь, что это невозможно. Ведь переходя с сигареты на снюс вы не отказываетесь от этого наркотика, а наоборот увеличиваете ежедневную дозу никотина в несколько раз, что только усиливает зависимость. К примеру раньше вы курили 20 сигарет в день, пачку, это 20мг никотина в сутки. Перешли на снюс пусть даже 3-4 пакетика в сутки, пусть слабого, дозировкой по 20мг, это уже 80мг —то есть это все равно что вы теперь вместо одной курите 4 пачки в день! Нормальная такая альтернатива. Тут сейчас многие вспомнят никорете, так посмотрите на пачку, там 2мг в одной жвачке, почти как в сигарете, а не 20 или 60 как в снюсе. Кстати эти жвачки и пластыри тоже не панацея.</p>
<p>Если вы решили бросить курить, то есть только один проверенный способ, это взять и бросить. Я курил 10 лет, и бросил за день, просто перестав курить. Без снюсов, жвачек пластырей,и прочих шаманских штучек. Конечно мне сильно помогла книга Алена Кара, &laquo;легкий способ бросить курить, многие про нее слышали, и многие по ней бросали, книга на самом деле хорошая, хотя она рассчитана скорее на западного читателя. Там на самом деле ничего особенного нет, и по ней бросают тысячи людей просто по той причине что она грамотно описывает то как надо, и как не надо бросать курить вот и все. Основная мысль такая, что не бывает просто одной сигареты, ты или куришь или нет. Если ты бросил, а потом закурил хотя бы одну, то все твои мучения начинаются заново, и это так и есть. Второй важный момент который там объясняется это то, что из себя представляет никотиновая зависимость, тоже ничего нового, про это знают все наркологи. Она делится на 2 части, это физическая, и психическая зависимость. Так вот физическая зависимость от никотина длятся всего 3 дня! Всего-то надо 3 дня не покурить и все, физической зависимости нет. После этого на физическом уровне ломка кончается, и остается только психологическая зависимость, которая конечно же сильнее физической, и может длиться недели и месяцы. Но с каждым днем она все меньше и меньше, но начинает она уходить только с того момента как кончилась физическая зависимость, после 3 дней отказа, и никак не раньше. А все эти снюсы и пластыри не дают начаться освобождению от психологической зависимости, так как не избавляют организм от никотина, а просто меняют способ его доставки, и тем самым не допускают ухода физической зависимости, а в случае со снюсом еще и многократно повышают дозу никотина в организме, еще усиливая зависимость.</p>
<p>Вот комментарий человека, который решил бросить при помощи снюса, тут очень все наглядно: Я пытался бросить курить, перейдя на снюс. Сначала одной упаковки мне хватало на два-три дня. Затем, на один день. Я дожил его себе в рот даже уже лежа в кровати, типа, курить то я не иду. В один день я проснулся и у меня его не было. Я ощутил сильнейшую тягу к нему, гораздо сильнее, чем от сигарет. Я даже почувствовал это на физическом уровне. Я собрался и поехал за ним аж в другой район, поскольку рядом со мной его не было в продаже. По дороге я принял для себя четкое решение, что я лучше буду курить сигареты. Но упаковочку пакетиков все же прикупил. В итоге: я курил перед метро, а заходя в подземку закидывался им. Это было настоящее безумие. В данный момент я отказался от снюса полностью. Курю сигареты. Надеюсь смогу бросить.</p>
<p>То есть человек раньше курил условно говоря пачку, а попытавшись бросить при помощи снюса стал потреблять если перевести в никотин 4 пачки. Можно ли так бросить? Продавцы этой дряни утверждают что можно, ну на то они и продавцы.</p>
<p>Чтобы понять глупость такого способы бросить курить проведем аналогию с другим наркотиком, с алкоголем. Представьте, вот например вы пьете каждый день пиво, и начинаете замечать неприятные изменения в своем организме, ведь благодаря фитоэстрогенам которые есть в пиве мужской организм перестраивается по типу женского, а женский наоборот, с соответствующими последствиями.</p>
<p>Это то с чем сталкиваются все любители пива, и вот поняв это вы принимаете решение бросить его употреблять. И тут продавцы водки вам говорят, что правильно, бросай это пиво, мы понимаем тебя, но сразу самому бросить тяжело, и мы тебе поможем. Ты теперь вместо 2 бутылок пива каждый день, покупай у нас по 2 бутылки водки, а лучше самогона 60 градусного чтобы наверняка, главное действующее вещество алкоголь, он ведь и в водки и в пиве один и тот же, так и бросишь.</p>
<p>Я думаю не стоит рассказывать чем кончится такой легкий способ бросить пить пиво. Понимаю, что звучит эта история глупо, но ведь продавцы снюсов предлагают именно это, именно такой выход. Повысить ежедневную дозу никотина в организме в несколько раз, чтобы бросить курить.</p>
<p>Но ладно взрослые хотят верить в такой способ, пускай верят, если не хватает ума сложить 2 плюс 2, проблема не в них, а в том что для детей такие дозы никотина могут оказаться смертельными. А ведь эта продукция рассчитана именно на детей, ведь они что сделали, производители пошли еще дальше, и теперь снюсы продаются в виде фруктовых леденцов, и в виде манго пропитанного никотином.</p>
<p>Это вот на кого рассчитано? На какой возраст? Для кого вся эта продукция? Для курильщиков с 40 летним стажем, вы это серьезно?</p>
<p>Все очевидно. Причем самое страшное в этой ситуации то, что если раньше дети закидывали снюс в пакетиках, то вовремя выплюнув его они не успевали получить всю дозу никотина, которая там содержится, то теперь в виде мармелада и леденцов они эту дозу могут просто проглотить, и все. А мы помним что это за дозы. Мармелад и леденцы они же по 20, по 40 мг в одной дозе, а значит 2-3 леденца для ребенка могут составить смертельную дозу. Если кто-то думает что это их остановит, то посмотрите на то,что они делают сейчас.</p>
<p>По факту в современных реалиях продавцы этой отравы совершенно открыто и законно продают смерть. Причем в нашем законодательстве есть запрет на жевательный ТАБАК, но нет запрета на жевательный НИКОТИН, и вся эта отрава продается совершенно легально, точно также как раньше продавали спайсы, кто не помнит до 2009 года их продавали в обычных магазинах.</p>
<p>Сейчас нужно срочно принимать законодательные меры, а не ждать , как это было в ситуации со спайсами и с кодеиносодержащими препаратами. Причем этот запрет не должен быть запретом только на максимальную дозировку, в этом случае производители просто сделают эти леденцы меньше, а эти блогеры сразу объяснят что теперь нужно закидывать по 10 штук за раз. Нужен полный запрет, и строгая ответственность для продавцов, с разорительными штрафами за продажу снюсов несовершеннолетним.</p>
<p>Сейчас тему СНЮСов активно раскручивают в соцсетях, их пиарят блогеры, создаются специальные группы, ютуб каналы. Если родительская общественность сейчас не выступит против этого, последствия будут такие же, какие были совсем недавно со спайсами и кодеиносодержащими препаратами.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Нет вкуса у кальяна
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я