15 Лет курения последствия

<h2>Последствия курения в течение 15 лет 2020 — Healthy pasty</h2>
<p>Длительное курение сигарет оказывает прогрессирующее вредное воздействие на весь организм. Краткосрочные изменения частоты сердечных сокращений и дыхания уступают место хроническим и потенциально опасным проблемам со здоровьем. Курение в течение 10 или 15 лет и более формирует тенденцию, которая формирует, как потребители табака будут стареть, поскольку кожа, кости, зрение и зубы затронуты.</p>
<h2>Видео дня</h2>
<p>Длительное курение также влияет на текущее качество жизни. Растущие физические ограничения определяют уровень активности курильщиков, а проблемы со здоровьем, вызванные курением, связаны с личными и трудовыми отношениями.</p>
<h2>Наркомания</h2>
<p>Курение в течение 15 лет и более демонстрирует удержание, которое табачная зависимость оказывает на человека. Постоянное курение сигарет повышает вероятность смерти от болезни, связанной с курением. Фактически, Американское онкологическое общество сообщает, что более 50 процентов курильщиков уступают смертельным проблемам со здоровьем из-за употребления табака. Это может занять многолетних курильщиков до 10 попыток бросить курить, но восстановление физического урона, продолжающегося более 15 лет, может начаться, как только курение заканчивается.</p>
<h2>Хроническая обструктивная болезнь легких</h2>
<p>К тому времени, когда курение становится укоренившейся привычкой, вероятно, уже возникла бронхиальная болезнь. &laquo;Кашель курильщика&raquo; хронического бронхита может быть постоянным компаньоном. Сниженная функция легких, что указывает на это, способствует развитию хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) на протяжении многих лет.</p>
<p>Американская ассоциация легких отмечает, что эта проблема со здоровьем развивается очень медленно, так что к тому времени, когда курильщики обращаются за медицинской помощью, легкие сильно повреждены. Толерантность тела к физическим упражнениям также уменьшается медленно, но через 15 или около того лет употребления табака деятельность, такая как бег или подъем по лестнице, может стать облагаться налогом. Если курение сигарет сохраняется, долгосрочные курильщики могут столкнуться с инвалидностью и смертью от эмфиземы.</p>
<h2>Проблемы со здоровьем сердца</h2>
<p>Курение повышает уровень холестерина в крови, повреждает кровеносные сосуды и оказывает стресс на сердце. В течение 15 лет употребления табака, в зависимости от других факторов, курильщики могут сокращать высокое кровяное давление, атеросклероз и ишемическую болезнь сердца. Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщают, что риск сердечного приступа и инсульта повышается в долгосрочной перспективе. И наоборот, эти риски снижаются до 15 лет после прекращения.</p>
<p>Рак также растет вместе с каждым сигаретом, который курят, согласно CDC. Шансы на рак никогда не исчезают полностью, но отказ от курения сигарет может снизить некоторые риски пополам. В дополнение к раку легких, который претендует на большинство жизней курильщиков, канцерогенез может возникать в других областях тела. Генеральный хирург У. С. сообщает, что курение может вызвать рак рта, горла, желудка, поджелудочной железы, мочевого пузыря, почек и матки.</p>
<h2>Можно ли резко бросать курить – последствия для здоровья</h2>
<p><strong>Резко бросать курить можно</strong>, но последствия будут существенно иными чем при обычном постепенном отказе от вредной привычки. Каждый курильщик в определенный период жизни задумывается о том, как бросить курить. Такое желание возникает у курящего человека при обнаружении серьезных заболеваний и ухудшении состояния здоровья.</p>
<h2>Найди ответ</h2>
<h2>Можно ли резко бросать курить, последствия и проявления</h2>
<p>Некоторые считают, что одномоментный отказ от выкуривания сигарет вреден организму. Но такое утверждение не соответствует действительности, и возникающие проявления временные, не приносящие опасность здоровью.</p>
<p>Психологический дискомфорт происходит из-за временного отсутствия поступления в организм гормона эндорфина, который курильщик получает при курении. Когда данного элемента не хватает, возникает сильная тяга закурить сигарету. Позже выработка гормона восстанавливается, и состояние абстиненции или труднопреодолимой никотиновой тяги проходит. <br /></p>
<p>Дискомфортные ощущения не представляют тяжесть, главное соблюдать условия:</p>
<p><ul>
<li>Настрой на отказ от курения;</li>
<li>Отказ от алкоголя;</li>
<li>Регулярные занятия спортом.</li>
</ul>
</p>
<p>В это время важно выдержать и не сорваться, чтобы снова закурить. Употребление даже маленькой дозы никотина значительно усложнит процесс отвыкания.</p>
<p><strong>Физиологический дискомфорт при резком отказе от курения проявляется у каждого индивидуально и с разной интенсивностью.</strong> </p>
<p>В основном появляются такие симптомы:</p>
<p><ul>
<li>Кашель;</li>
<li>боли в грудине;</li>
<li>Раздраженность;</li>
<li>Головные боли;</li>
<li>Общая слабость;</li>
<li>Повышенное выделение пота;</li>
<li>Усиление аппетита.</li>
</ul>
</p>
<p>Проявления – результат вывода накопленных в организме вредных веществ в период курения. При очищении все токсины попадают в кишечник, и если орган не справляется со своими функциями, то яды проникают в кровь, нарушая работу внутренних органов.</p>
<h2>Тест для курильщиков</h2>
<h2>Изменения в организме по дням</h2>
<p>Какие последствия по дням если резко бросить курить? Во время курения никотин попадает в организм и начинает участвовать во всех физиологических процессах. При отсутствии поступления этого вещества происходит сбой функционирования в сердечно сосудистой, нервной, пищеварительной системах и органах дыхания.</p>
<p>Следующая порция никотина не поступает, то данные симптомы усиливаются.По истечении 2 часов человек испытывает навязчивое желание закурить, появляется нервозность и повышается аппетит.</p>
<p> <br />Последующие изменения, которые происходят после отказа от сигарет, начинают проявляться в организме по дням:</p>
<p><ol>
<li>Первый день без никотина приносят улучшения в дыхании, благодаря большему поступлению кислорода в кровь за счет уменьшения количества угарного газа. Основным результатом первых суток считается восстановление нормального переноса кислорода кровью.</li>
<li>Второй день без курения снижает риск возникновения сердечного приступа и нормализует функцию организма обоняние, которое при вредной привычке ухудшается. В этот период сохраняется повышенная нервная возбудимость, но при утреннем пробуждении появляется бодрое самочувствие и снижение потребности в сигарете.</li>
<li>На третьи сутки из организма выводится никотин и продукты его распада, адаптация происходит постепенно. На психологическом уровне возможно появление усталости и апатии, к которым добавляется головные боли, одышка, нарушения в пищеварении.</li>
</ol>
</p>
<p>Спустя 2 недели неприятные симптомы угасают, а улучшения, начавшиеся в организме, будут только увеличиваться.</p>
<p>Резкий отказ от курения позволяет быстро избавиться человеку от вредной привычки, не затягивая по времени этот процесс. Но при наличии у курильщика хронических заболеваний требуется консультация специалиста, который возможно порекомендует последовательное отвыкание от никотиновой зависимости.</p>
<h2>Пройди тест для курящих</h2>
<h2>Методика постепенного отказа от сигарет</h2>
<p>На основании исследований для курильщиков со стажем вредной привычки менее 10 лет процесс одномоментного отказа от сигарет проходит безболезненно и несложно.</p>
<p>Для выбора способа отвыкания от никотина учитывают факторы:</p>
<p><ul>
<li>Физические и психологические особенности организма курильщика;</li>
<li>Наличие хронических болезней;</li>
<li>Общее состояние нервной системы;</li>
<li>Рацион питания;</li>
<li>Образ жизни курящего человека;</li>
<li>Стаж и степень никотиновой зависимости.</li>
</ul>
</p>
<p>Специалист подбирает вариант отказа от курения на основании этих факторов. В случае, когда существует опасность для человека при резком избавлении от пагубной привычки, предлагается метод постепенного отвыкания.</p>
<p>Суть этой методики заключается в уменьшении количества выкуриваемых сигарет. Вначале делается снижение до 10 штук, затем до 5 и после до 3 единиц. Когда человек доходит до 2 сигарет в день, отказ осуществляется полностью. При таком способе организм медленно и без особых проявлений избавляется от вредного воздействия никотина.</p>
<p>Независимо от того, какой метод выбран резкий или постепенный отказ от табака, избавление от никотиновой зависимости принесет только позитивные изменения организму.</p>
<h2>Видео</h2>
<h2>Какие преимущества резкого отказа от курения для здоровья</h2>
<p>Если человек в один момент решает отказаться от сигарет, то это дает существенный плюс в сравнении с постепенным отвыканием. <strong>Одномоментный отказ позволяет сократить сроки отвыкания, продолжительность психологического и физиологического дискомфорта и уменьшить тягу к сигаретам.</strong></p>
<p>В результате применения такой методики человек быстрее ощутит на себе положительные моменты для здоровья:</p>
<p><ul>
<li>Прекращение вредного воздействия табака на организм;</li>
<li>Улучшение работы вкусовых рецепторов;</li>
<li>Устранение неприятного запаха изо рта;</li>
<li>Улучшение состояния кожных покровов;</li>
<li>Повышение работоспособности и концентрации внимания;</li>
<li>Прилив жизненной энергии.</li>
</ul>
</p>
<p>Но наряду с позитивными изменениями резкий отказ от курения приводит и к плохим последствиям, особенно при большом стаже никотиновой зависимости.</p>
<h2>Отрицательное действие</h2>
<p>При длительном курении организм привыкает к постоянному поступлению никотина, вызывая зависимость к этому веществу. Когда поставка данного элемента прекращается, функционирование головного мозга и организма нарушается, что приводит к проблемам со здоровьем.</p>
<p>Степень негативного воздействия, и какие возникнут последствия, при одномоментном отказе от табака зависит от срока вредной привычки. <br /></p>
<p>В основном у заядлых курильщиков при резком отвыкании от сигарет происходят:</p>
<p><ol>
<li>Расстройства психологического характера, которые проявляются как раздражительность, вялость, нарушения сна, снижение памяти.</li>
<li>Снижение защитных сил в организме, которое приводит к частым простудным заболеваниям и проявлению хронических болезней.</li>
<li>Нестабильность кровяного давления, вызывающая головокружения и головные боли.</li>
<li>Нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.</li>
<li>Сильный кашель с выделением мокроты по утрам.</li>
</ol>
</p>
<p>Дискомфорт, возникающий в этом периоде отвыкания, носит временный характер и через несколько недель все негативные проявления постепенно исчезнут. Организм начнет очищаться, и здоровый образ жизни принесет позитивные изменения.</p>
<h2>Восстановление организма после резкого отказа от курения</h2>
<p>Для нормализации работоспособности всех внутренних органов и устранению последствий борьбы с вредной привычкой нужно применять лекарственные средства, народные рецепты в виде травяных настоев. Но перед использованием способа требуется консультация специалиста.</p>
<p>Улучшить психологическое состояние помогут занятия спортом. Пользу принесет плавание, дыхательная гимнастика, соблюдая постепенное увеличение нагрузки на организм.</p>
<p>Во время курения у человека появляется нехватка витаминов, микроэлементов и клетчатки. Для их восполнения в период восстановления нужно прием витаминных комплексов и употребление цитрусовых фруктов, черной смородины, молока и отвара шиповника.</p>
<h2>Мнение медицинских специалистов о методики резкого отвыкания</h2>
<p>В основном точка зрения врачей-наркологов однозначна и состоит в том, что внезапный отказ это эффективный способ. Учитывайте длительность курения и количество выкуриваемых сигарет в сутки.</p>
<p>При стаже курильщика не более 5 лет и выкуривания одной пачки сигарет в день способ резкого отказа переносится человеком легко и без особых последствий.</p>
<p>Более длительное воздействие никотина на организм может вызвать негативные и опасные изменения, поэтому процесс отвыкания от пагубной привычки требует согласования со специалистом.</p>
<h2>Последствия курения</h2>
<p><strong>1. Мозг -> Инсульт</strong></p>
<p>Инсульт возникает тогда, когда кровеносный сосуд, доставляющий в головной мозг кислород, закупоривается тромбом или другими частицами. Тромбоз церебральных сосудов — самая частая причина инсульта. Тромбоз означает формирование тромба из крови и нарушение кровоснабжения головного мозга. Другой тип инсульта возникает, когда пораженная болезнью артерия головного мозга (например, при аневризме) разрывается. Это явление называют кровоизлиянием в головной мозг.</p>
<p><strong>2. Сердце -> Болезни сердца</strong></p>
<p>Курение — основная причина поражения коронарных артерий, что может приводить к инфаркту миокарда. У курильщиков повышен риск атеросклероза (закупорки артерий) и других изменений, поражающих сердечно-сосудистую систему. Курение само по себе повышает риск заболеваний коронарных артерий, а в сочетании с другими факторами эти заболеваниям становятся еще более вероятными. Никотин и окись углерода, содержащиеся в табачном дыме, нарушают поступление кислорода в кровь и по разным механизмам вызывают поражение сердца и сосудов.</p>
<p><strong>3. Легкие -> Рак легкого</strong></p>
<p>Примерно в 85% случаев рака легкого, возникающих за год, можно обнаружить связь с курением. У людей, выкуривающих по две или больше пачек сигарет в день в течение 20 лет риск рака легкого повышен на 60—70% по сравнению с некурящими. Риск рака легкого тем выше, чем больше сигарет выкуривают за день, чем дольше курят, чем больше количество вдыхаемого дыма, а также чем выше содержание смол и никотина в сигаретах.</p>
<p>На рентгеновском снимке в легком видно патологическое объемное образование (стрелка). Позже при биопсии доказано, что это рак легкого. <u>Характерные симптомы:</u>постоянный мучительный кашель, кровохарканье, повторные пневмония, бронхит или боль в груди.</p>
<p><strong>4. ХОЗЛ -> Хронический бронхит</strong></p>
<p>ХОЗЛ — это хронические заболевания легких, для которых характерно прогрессирующее сужение и деструкция бронхиального дерева и легочных альвеол.</p>
<p>Хотя основной причиной ХОЗЛ является курение, играют роль и другие факторы — длительное вдыхание дыма, пыли и химических соединений, а также частые инфекции легких в детском возрасте. У некоторых людей риск ХОЗЛ повышен в силу генетических причин. У таких лиц имеется генетический дефект, который называют дефицитом альфа1-антитрипсина. К ХОЗЛ относят два основных заболевания — хронический бронхит и эмфизему. У большинства больных с ХОЗЛ сочетаются оба заболевания.</p>
<p>Хронический бронхит проявляется кашлем с мокротой, возникающим зимой в течение 2 лет подряд. У одних больных кашель с мокротой — единственный симптом, у других бывает жалобы на затрудненное дыхание или одышку. Если вы кашляете или выделяете мокроту, обратитесь к врачу, чтобы он проверил легкие.</p>
<p>Эмфизема означает патологию альвеол, когда ткань вокруг альвеол изменяется, они становятся расширенными и на рентгеновском снимке выглядят как отверстия в легких (что напоминает швейцарский сыр). Главный симптом — одышка. Бывает кашель, но менее выраженный, чем при хроническом бронхите. Грудная клетка становится бочкообразной.</p>
<p><strong>5. Желудок -> Рак и язва желудка</strong></p>
<p>Эффект длительного курения заключается в стимуляции секреции соляной кислоты в желудке, разъедающей защитный слой в его полости. Ноющая или жгучая боль между грудиной и пупком — самый частый симптом, возникающий после еды и рано утром. Боль может длиться от нескольких минут до нескольких часов; бывает, что боль облегчают еда или антацидные средства. Курение замедляет заживление язв и способствует их повторному возникновению.</p>
<p><em>- ноющая или жгучая боль в животе, тошнота и рвота, потеря аппетита и похудание.</em></p>
<p>На ранних стадиях рак желудка обычно никак не проявляется. Известно, что рак желудка может возникать на фоне язвы, причем у курильщиков риск выше.</p>
<p><strong>6. Плод -> Факторы риска</strong></p>
<p>У женщин курение существенно повышает риск хронических заболеваний, в том числе легочных осложнений, и преждевременной смерти. Согласно исследованиям, курение заметно увеличивает риск заболеваний сердца у женщин в пременопаузе, особенно на фоне приема противозачаточных таблеток. В исследованиях доказано, что у женщин, которые во время беременности регулярно выкуривают одну пачку сигарет в день или больше, рождаются дети с весом меньше, чем у некурящих матерей. Окись углерода, вдыхаемая в составе табачного дыма, попадает в кровь плода и снижает поглощение кислорода, приводя к выраженному кислородному голоданию. Другие последствия курения включают уменьшение кровотока, что мешает переносу жизненно необходимых питательных веществ от матери к плоду.</p>
<p>Новорожденные со сниженным весом слабее в целом и больше подвержены болезням, чем дети со средним весом. У курящих женщин выше вероятность того, что беременность может закончиться преждевременными родами, выкидышем или мертворождением. Также исследования не исключают, что у детей, рожденных от матерей, которые курили во время и после беременности, чаще встречается синдром внезапной детской смерти.</p>
<p><strong>7. Мочевой пузырь -> Рак мочевого пузыря</strong></p>
<p>Рак мочевого пузыря встречается в основном у курильщиков старше 40 лет. У мужчин риск в 4 раза выше, чем у женщин. Самый частый ранний симптом — появление крови в моче без боли или дискомфорта.</p>
<p><em>- кровь в моче;</em> <em>- боль в области таза;</em> <em>- затрудненное мочеиспускание.</em></p>
<p><strong>8. Гортань -> Рак пищевода</strong></p>
<p>Курение может вызывать рак пищевода за счет повреждения клеток, расположенных внутри органа. Чем дольше курит человек, тем выше риск.</p>
<p><em>- затрудненное глотание;</em> <em>- боль или дискомфорт в груди;</em> <em>- похудание.</em></p>
<p><strong>9. Язык -> Рак полости рта</strong></p>
<p>Рак полости рта чаще всего встречается у курящих и злоупотребляющих алкоголем людей. В большинстве случаев опухоль возникает по бокам или на нижней поверхности языка, а также в области дна полости рта.</p>
<p><em>- небольшая бледная опухоль или утолщение необычного цвета на языке, в полости рта, на щеке, десне или небе.</em></p>
<p><strong>10. Матка -> Злокачественные опухоли</strong></p>
<p>Курение подвергает воздействию различных канцерогенных химических соединений весь организм. Например, у курящих женщин производные компонентов табака обнаруживают в слизи шейки матки. Как считают ученые, эти вещества повреждают клетки шейки матки и, вероятно, повышают риск рака.</p>
<h2>Что на самом деле происходит в организме человека после отказа от курения?</h2>
<p>По данным Всемирного фонда здоровья легких, сегодня в мире около <b>1,3 миллиардов курильщиков</b> .</p>
<p>Данные Роспотребнадзора показывают, что в России около <b>400 000 ежегодных смертей связанно с табакокурением</b> . Чуть больше половины мужчин и около <b>15% женщин</b> курят.</p>
<p>Если бросить курить, что <b>улучшится общее состояние организма</b> , зубы и кожа, фертильность, снизится риск развития заболеваний, а окружающие перестанут вдыхать ваш дым.</p>
<p>Всё это положительные моменты, однако, в начале будет совсем непросто, ведь организм должен привыкнуть к новым обстоятельствам.</p>
<p>После того, как вы бросите курить, некоторое время <b>будет нелегко</b>. Никотин создает химическую зависимость, и организм курильщика будет всё сильнее требовать новую дозу.</p>
<p>Симптомы при воздержании от курения могут быть очень неприятными и тяжелыми. Вам захочется больше есть, чтобы хоть как-то компенсировать желание закурить. В среднем бывший курильщик набирает 3-4 кг лишнего веса.</p>
<h2>Организм после курения</h2>
<p><b>Вот, что происходит каждый час в организме бывшего курильщика сразу после того, как он бросил курить:</b> </p>
<p><b>20 минут</b> – пульс возвращается в норму после последней сигареты.</p>
<p><b>8 часов</b> — уровни никотина и углекислого газа в крови уменьшаются более чем наполовину. Уровни кислорода возвращаются к норме. Вы почувствуете тягу к табаку, и начнется ломка.</p>
<p><b>24 часа</b> – из-за ломки повысится уровень тревоги и стресса.</p>
<p><b>48 часов</b> – организм избавляется от монооксида углерода (угарный газ), и легкие начинают очищаться. Никотин ушел, и ваши чувства вкуса и запаха начинают улучшаться.</p>
<p><b>72 часа</b> – становится легче дышать. Вы набираетесь сил.</p>
<p><b>2-12</b> <b>недель</b> – улучшается циркуляция крови. На этом этапе заканчиваются самые неприятные моменты ломки, но возможно кашель еще не уйдет, так как легкие продолжают очищаться.</p>
<p><b>3-9 месяцев</b> — вы кашляете и хрипите меньше. Легкие начинают работать на 10% лучше.</p>
<p><b>1 год</b> – риск развития сердечных заболеваний уменьшается на 50%.</p>
<p><b>10 лет</b> – риск развития рака легких также уменьшается в два раза.</p>
<p><b>15 лет</b> – риск получить инфаркт уменьшается вдвое.</p>
<p><b>Путь не короткий, но пройти его все же стоит, ведь от этого зависит ваше здоровье, и здоровье окружающих вас людей.</b> </p>
<h2>Последствия курения сигарет по личному опыту курильщика</h2>
<p>Стоит благодарить свое тело за то, что оно такое сильное, что выдерживает регулярные химические атаки. Это действительно круто, на что способны наши тела, с каким упорством они держатся за жизнь.</p>
<p>Но ни одно тело, ни один организм, даже самый сильный не способен отделаться без последствий, особенно если стаж курения перевалил за 15 или 20 лет. Я курю с 14 лет, сейчас мне 30, считайте сами — большая часть жизни ушла на то, чтобы отравить свое тело и мозги.</p>
<p><strong>Первая сигарета.</strong> Последствия курения сигарет я ощущал всегда, с самой первой затяжки я ощутил что сигарета — яд в чистом виде. Меня тошнило, голова кружилась, но тогда мой разум не придал этому никакого значения, хотя тело кричало чтобы я перестал. Так мы привыкаем курить, уверен ваша история первой сигареты и ее последствий мало чем отличается.</p>
<p><strong>Привычка юности.</strong> Потом привыкаешь, перестаешь особо чувствовать последствия курения. Ты молодой, твое тело со всем справляется легко, ты об этом даже не думаешь. Энергии много в любом случае, хоть ты куришь, хоть пьешь, или не спишь и плохо ешь. Все в порядке потому что тело растет, запас жизненных сил большой и его можно расходовать.</p>
<p><strong>6 лет курения.</strong> Примерно в это время я начал пытаться бросать. Особых последствий со здоровьем не ощущал. Да я не высыпался, да у меня было мало сил, но я как-то привык к этому состоянию. В этом состоянии я жил, позже даже женился. Попытки бросить курить сводились в конечном счете к отговоркам типа <em>до 30 лет надо бросить, уж до 30 я точно брошу</em>.</p>
<p><strong>16 лет курения.</strong> Года 3 назад я начал ощущать реальную угрозу со стороны сигарет и моей привычки дымить. Попыток бросить стало больше, они стали эмоциональнее, я начал класться, давать себе слова. Признаться иногда получалось продержаться достаточно долго. <em>И эти лучшие попытки позволили понять и почувствовать реальные последствия курения на мое тело.</em></p>
<p><b>1. СОН.</b> Стоило мне не курить 3-4 дня, как я начал вдруг высыпаться за 6-7 часов. Ты просто просыпаешься ОТДОХНУВШИМ. Это было реально открытие, я думал что я просто вялый сам по себе, природа у меня такая сонная.</p>
<p>Оказывается, нашему мозгу требуется гораздо меньше времени отдохнуть и избавиться от продуктов жизнедеятельности нейронов, если в тело не поступает ядовитый дым.</p>
<p><strong>2. Настроение.</strong> Сначала незаметно, но с каждой новой попыткой бросить курить я понимал, что <em>сигареты влияют на мое настроение и вызывают негативные мысли</em>. Вот ты не куришь неделю, хочется ужасно, но настроение в целом неплохое, как бы сильно не ломало — настрой что надо. Сигарета в этот момент может реально снять напряжение, расслабить и убрать желание курить НО, через 5 минут после того как покурил, вдруг приходят негативные мысли, страхи всякие лезут, настроение портится.</p>
<p>Заметить это сложно, на это нужно обратить внимание. Но это факт на котором я себя поймал.</p>
<p><strong>3. Энергия.</strong> Это самое главное, СИГАРЕТЫ ОТНИМАЮТ СИЛЫ. Причем реально много жизненных сил. Это можно понять только если попытаться не курить 2-3 недели. Словами это не объяснить.</p>
<p>В те периоды когда я не курил, я вскакивал утром с отличным самочувствием, я мог и ХОТЕЛ заниматься спортом (и начинал заниматься), я мог делать больше, успевать больше, чувствовать в теле РАДОСТЬ и силы. Это круче всего, это то ради чего стоит бросить курить.</p>
<p>Курильщики не хотят об этом думать, мы обманываем себя и утешаем что проблемы обойдут нас стороной. И они действительно могут обойти, но шанс такого исхода крайне мал. Это как в казино, везет единицам, а миллионы проигрывают свою жизнь в обмен на сигарету.</p>
<p><strong>Но об этом стоит подумать.</strong> Я например чувствую что если не брошу курить — заработаю рак горла. Это то, что чувствую я. А что чувствуете вы?</p>
<ul>
<li>Кто-то чувствует что задыхается, а это легкие и последствия тут не самые приятные.</li>
<li>У кого-то начинают болеть ноги, а это вообще штука опасная, может привести к так называемым «ногам курильщика». Это проблемы с сосудами.</li>
<li>У кого-то нет нет, да и кольнет в груди. Сердце не выдерживает качать грязь.</li>
<li>А у кого-то начинаются проблемы с эрекцией, или с памятью.</li>
</ul>
<p>Вы понимаете? Даже не стоит сильно углубляться во все возможные последствия курения, <strong>достаточно обратить внимание на свое самочувствие</strong>. И не важно сколько вы курите, даже если ты друг мой подросток, ты можешь почувствовать СКОЛЬКО у тебя отнимают сигареты и к чему это может привести.</p>
<p>Курильщик может спокойно скидывать почти все свои проблемы со здоровьем на курение, и это будет правильно. Но он себя обманывает и это печально.</p>
<h2>Бросил курить: последствия для организма</h2>
<p>Клиенты нашего Центра часто спрашивают: &laquo;Если резко бросить курить, какие последствия это вызовет?&raquo;</p>
<p>Несмотря на то, что мы уже рассказывали о 10 преимуществах, которые человек получает, бросив курить, многие все еще уверены, что отказ от сигарет — это путь страданий. Каких только баек мы не слышали за годы своей работы! Значит, будем разбираться.</p>
<p>Давайте поразмыслим логически, что будет, если человек бросил курить, появятся ли последствия для организма, какими они могут быть и стоит ли волноваться.</p>
<h2>Бросил курить: что происходит в организме мужчины или женщины?</h2>
<p>Как только поступление никотина в организм прекращается, начинается фаза отвыкания. Это вещество относят к очень легким наркотикам, поэтому отказ не вызывает никакой &laquo;ломки&raquo;. Вы почувствуете лишь небольшой дискомфорт в первые дни без сигарет, подобный ощущению легкого голода или чувства, когда нечем занять руки. Это то, что курящие испытывают всю свою жизнь.</p>
<p>На самом деле в этом дискомфорте нет ничего плохого. Напротив, он свидетельствует о том, что Ваш организм выздоравливает.</p>
<p>Похожие процессы бывают при повышении температуры тела. Конечно, в таком состоянии человек чувствует себя нехорошо, однако он знает, что в это время тело борется с инфекцией. Это же верно и для отказа от сигарет.</p>
<p>Любые ощущения и любое последствие для организма (в том числе дискомфорт, возникающий после того, как человек бросил курить) связаны не только с никотином. Необычные ощущения обусловлены нормализацией работы тела, мозга и организма в целом, что совершенно естественно.</p>
<p>Почему изменения после отказа от курения иногда выглядят как прибавка в весе? Потому что человек, отказавшийся от &laquo;вредной привычки&raquo; путем приложения силы воли, вынужден как-то компенсировать утраченное &laquo;удовольствие&raquo;. А самый доступный и простой источник радости — еда.</p>
<p>Здесь важно остановиться на том, что по сути происходит, когда отказ от сигарет идет через усилие. А происходит внутренний конфликт: человека терзает желание покурить, но делать этого нельзя. В такой ситуации бросивший курить либо начинает компенсировать свое желание (например, едой, как в примере выше), либо &laquo;держится&raquo;, тем самым вгоняя себя в депрессивное состояние, либо срывается и снова закуривает. Этот механизм является той самой психологической составляющей никотиновой зависимости. Но все это не имеет никакого отношения к физической тяге.</p>
<p>Пройдите тест и через минуту узнайте, легко ли Вам будет бросить курить</p>
<h2>Если резко бросил курить, какие будут последствия для организма?</h2>
<p>Обычно людей интересуют физические последствия, которые могут появиться при отказе от сигарет. На это в первую очередь хочется ответить, что огромное число людей, которые прошли курс в Центре Аллена Карра, не испытывают никаких неприятных симптомов – ни физических, ни психологических. Поскольку наш метод основан на устранении желания курить – а когда нет соблазна и желания, то и дискомфорта не бывает. Но вернемся к вопросу о физических проявлениях. Хорошая новость в том, что они минимальны независимо от того, как именно Вы бросаете курить, потому что никотин выводится из тела за считаные дни.</p>
<p>У небольшого процента людей последствия после отказа от курения сводятся к слабости или легкому недомоганию в первые дни. Это объясняется просто: организм не получает мощную дозу стимулятора в виде ядовитого вещества, вызывающего привыкание, — никотина. Телу нужно время, чтобы привыкнуть и восстановить процессы выработки адреналина. Так что это тоже нормальное явление.</p>
<p>Те, кто бросили курить, отмечают такие последствия для организма, как странное ощущение в голове и сонливость. Это также легко объясняется. Организм курящего уже &laquo;забыл&raquo;, что значит нормальный уровень кислорода, и теперь клонит в сон от его избытка! Все в порядке, организм восстанавливается, просто дайте ему несколько дней на это, и все странные физические ощущения уйдут.</p>
<p>Напомню, что сами собой уйдут именно физиологические проявления отказа от никотина. Вопрос с психологической тягой к сигаретам решить можно только на ментальном уровне.</p>
<h2>Последствия отказа от сигарет: как помочь своему телу?</h2>
<p>Здесь все очень просто. Организм сам знает, что и как делать. Не мешайте ему. Просто живите без &laquo;вредной привычки&raquo;. Вскоре Вы заметите, что каждая клетка организма получает кислород и необходимые ей питательные вещества, а самочувствие улучшилось. В первую очередь это заметно по мышцам. Они становятся эластичнее, быстрее восстанавливаются после нагрузок.</p>
<p>Приятные последствия после отказа от курения затрагивают и центральную нервную систему. Клетки мозга буквально начинают &laquo;оживать&raquo;, поскольку прекратилось их кислородное голодание. Что происходит в организме мужчины или женщины? Улучшается память и внимание, повышается умственная и физическая работоспособность.</p>
<p>Последствия для организма после того, как человек бросил курить, являются исключительно положительными. Без вдыхания окиси углерода капилляры и сосуды перестают сужаться. Это также улучшает поступление кислорода к клеткам.</p>
<h2>Что происходит в организме бывшего курильщика?</h2>
<p>Что может произойти, если человек перестанет поставлять в свой организм яды? Правильно — ничего плохого!</p>
<p>Сон становится полноценным и освежающим. После прекращения поступления ядовитых веществ мозг начинает лучше отдыхать и продуктивнее работать. Последствия такого шага для организма, без сомнения, положительны.</p>
<p>Настроение у бросившего &laquo;вредную привычку&raquo; повышается. Обычно курильщики не высыпаются. Какое у них при этом бывает настроение? Ответ очевиден.</p>
<p>Неважно, молодая женщина бросила &laquo;вредную привычку&raquo; или мужчина в пожилом возрасте освободился от никотина, — это делает жизнь любого человека более гармоничной. Хронический недосып, постоянная усталость, нехватка энергии — лишь малая часть проблем, которые уходят вместе с никотиновой зависимостью. Теперь все это в прошлом.</p>
<h2>Бросил курить: последствия для организма по дням</h2>
<p>В первые дни после того, как человек бросил курить, могут наблюдаться негативные последствия для организма. Например, усилится кашель, будет активно отходить мокрота. Может показаться, что стало хуже. Но это не так: просто в легких за время курения накопилось очень много смолы, и теперь организм активно от нее избавляется. Важно помнить, что это временный процесс, и бояться этого не нужно.</p>
<p>А вот положительных последствий для организма гораздо больше, и они проявляются буквально по дням после того, как человек бросил курить.</p>
<p><ul>
<li>Первый день: снижается концентрация угарного газа в крови.</li>
<li>Второй день: запускается процесс восстановления слизистых оболочек кишечника.</li>
<li>Третий день: приходит в норму тонус кровеносных сосудов, никотин покидает тело.</li>
<li>Четвертый день: нормализуется приток крови к головному мозгу.</li>
<li>Пятый день: заживают микротравмы в ротовой полости.</li>
<li>Шестой день: запускается процесс очищения крови.</li>
<li>Седьмой день: организм полностью избавляется от физической зависимости от никотина.</li>
</ul>
</p>
<p>Различные восстановительные процессы будут идти еще долго, но главный этап пройден — организм встал на путь оздоровления.</p>
<p>Как бросить курить самому в домашних условиях?</p>
<p>Мы не утверждаем, что происходят чудеса, что теперь в Вашей жизни не будет стрессов и недомоганий. Но у здорового человека, избавившегося от зависимости, появляется больше сил и энергии, чтобы справляться с жизненными невзгодами.</p>
<h2>Жизнь того, кто бросил курить хоть в 25 или 30, хоть в 60 лет, не только ярче, но и дольше!</h2>
<p>В пределах одной статьи сложно перечислить все позитивные изменения после отказа от курения. Важно понять, что без сигарет Вы однозначно станете здоровее и активнее. Вы начнете получать больше удовольствия от привычных вещей – например, от еды, которая станет вкуснее, вернее, Ваши рецепторы станут более чувствительными. Яркие вкусы и запахи – одна из ключевых перемен, которую сразу отмечают бывшие курящие.</p>
<p>Если человек решил бросить курить, то не столь важно, какой у него стаж – 15, 25, 30, 40, 45, 50 или даже 60 лет – последствия для его здоровья в любом случае будут положительными, что неоднократно говорят ученые и подтверждает наука.</p>
<p>Не стоит бояться, что, если человек резко бросил курить, негативные последствия для организма не заставят себя ждать. Это вовсе не так. Наше тело обладает природной мудростью, ему просто нужно дать время очиститься от яда. Ускорить это помогут самые простые вещи – достаточное питье чистой воды, прогулки на свежем воздухе, употребление свежих овощей и фруктов. Доверьтесь природе, и уже завтра Вы ощутите приятные перемены!</p>
<p>Получите бесплатную консультацию эксперта</p>
<h3>Об авторе</h3>
<p>Александр Фомин, Тренер-терапевт центра Аллена Карра в России</p>
<p>Александр Фомин, бывший курильщик с 18-летним стажем, организовал российское представительство Центра Аллена Карра &laquo;Легкий способ бросить курить&raquo;. Первый лицензированный специалист и главный консультант Центра Аллена Карра на территории РФ. Помог нескольким тысячам наших соотечественников избавиться от курения раз и навсегда! Обладает 10-летней практикой работы, используя блестящий метод, который помог миллионам людей во всем мире. Принимал участие в редактировании и озвучивании книг серии &laquo;Легкий способ&raquo; издательства &laquo;Добрая книга&raquo;. Автор многочисленных статей на тему отказа от курения, постоянный эксперт на радио и в ТВ-передачах, автор книги &laquo;Мифы и современные методы бросить курить&raquo;.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Бросил курить сухой кашель
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я