1 Сигарета в день вредно ли

<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/XTy5xsOrdkY» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<h2>Вредно ли курить 1-2 сигареты в день?</h2>
<h2>Можно ли выкуривать по две сигареты в день без вреда для здоровья?</h2>
<p>У тех, кто не является заядлым курильщиком, часто возникает вопрос о том, будет ли нанесен вред организму при ежедневном выкуривании самого минимального количества сигарет?</p>
<p>Если вы относитесь к числу таких людей, помните, что та сигарета, которая выкуривается самой первой в течение дня, считается более опасной, чем все последующие. Причем специалисты считают, что первая сигарета вредна точно так же, как половина пачки. К тому же мало кто может выкурить в течение дня только одну или две сигареты. Организм начинает перестраиваться к приему никотина уже после первой затяжки.</p>
<blockquote> <p>Поэтому не обнадеживайте себя тем, что одна или две сигареты не нанесут никакого вреда здоровью.</p> </blockquote>
<h2>Влияние сигарет на человеческий организм</h2>
<p>А знаете ли вы, что норвежские ученые провели исследования, в которых выяснили, что риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается в пять раз при ежедневном выкуривании одной или двух сигарет? А риск смерти от рака легких при той же дозе никотина увеличивается примерно в пять раз. Причем последствия от малых доз никотина более разрушительны для организма курящих женщин. Мужчинам в этом плане повезло гораздо больше, так как малые дозы никотина, получаемые организмом ежедневно, разрушают их внутренние органы более длительное время. Такая информация была опубликована в журнале Tobacco Control специальным агентством National Health Screening Service. Она подтверждалась научными исследованиями, во время которых на протяжении 20 лет были обследованы 51 000 женщин и мужчин в возрасте от 20 до 34х лет.</p>
<p>Если вы выкуриваете от одной до двух сигарет ежедневно, скорее всего, риск развития у вас заболеваний коронарных артерий возрастает практически в пять раз.</p>
<p>Опасность ежедневного выкуривания одной или двух сигарет заключается еще и в том, что дозировка никотина со временем не остается не том же уровне, а незаметно повышается.</p>
<p>Малое количество сигарет выкуривается, как правило, &laquo;под пиво&raquo; или другой алкогольный напиток.</p>
<blockquote> <p>Никотин в комбинации с алкоголем может нанести страшный удар всем жизненно-важным органам человека.</p> </blockquote>
<p>Ярые противники курения, представители медицинской ассоциации в Великобритании утверждают, что от последствий курения ежегодно умирают до 105 тысяч человек. И в печальный список могут попасть и те, кто выкуривает по одной сигарете в день.</p>
<p>Также вам обязательно стоит помнить, что даже самые мизерные количества никотина могут повлиять отрицательно не только на здоровье, но и на внешность. Ногтевая пластина и зубы начнут постепенно желтеть, а кожа испортится, волосы тоже пострадают от никотина. Поэтому примите во внимание один простой совет. Перед тем, как прикоснуться к первой сигарете, подумайте о том, какой вред вы можете нанести свой внешности и здоровью. Разве вы хотите быть себе врагом?!</p>
<h2>1 сигарета в день это вредно</h2>
<p>Насколько безобидна одна сигарета в день? Вредно ли выкуривать всего по одной сигарете каждый день? Все виды веществ, которые имеются в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп</p>
<p>В своем анализе исследователи использовали результаты более 140 научных работ. В них детально рассказывалось о вреде курения для человеческого организма.</p>
<p>Выяснилось, что те люди, которые вместо 20 сигарет в день начали выкуривать только одну, всего на 50% обезопасили себя от развития опасных для жизни заболеваний. Также сообщается, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков составил 48 процентов по сравнению с теми, кто не зависит от сигарет.</p>
<p>Помимо этого, у выкуривающих одну сигарету в день становится меньше на 95 процентов риск развития рака по сравнению с теми, кто выкуривает 20 сигарет. Как считают эксперты, у курящих по 20 сигарет в день женщин с большей вероятностью, чем у мужчин-курильщиков, может произойти сердечный приступ или инсульт.</p>
<p>Как отмечалось, постоянные физические нагрузки возбуждают чувствительные к никотину рецепторы головного мозга. Это существенно облегчает переходный период у курильщиков, которые приняли решение избавиться от вредной привычки. Занятия физкультурой избавляют человека от желания курить, &laquo;синдром отмены&raquo; проходит легче, определили врачи из Великобритании.</p>
<p>Сообщалось, что в российское правительство внесен проект новой антитабачной концепции на 2020-2022 годы и дальнейшую перспективу. Теперь концепция предполагает ограничение на показ табачных изделий в фильмах, запрет на курение в переходах, транспорте и даже личной машине, если в ней присутствуют дети. Помимо этого, электронные сигареты приравнены к обычным.</p>
<h2>Вред от одной сигареты</h2>
<p>Когда человек вдыхает табачный дым, а вместе с ним и различные опасные химические вещества, в организме нарушается нервная система, подвергаются опасности все органы, возможно даже формирование патологий.</p>
<p>Сигарета при горении выделяет вместе с дымом множество веществ:</p>
<p><ul>
<li>различные смолы, оседающие в легких;</li>
<li>формальдегид, провоцирующий заболевания легких;</li>
<li>бензол, вызывающий лейкоз и развитие рака;</li>
<li>мышьяк, негативно влияющий на сердечно-сосудистую систему и формирующий раковые опухоли;</li>
<li>полоний, являющийся радиоактивным элементом и наносящий вред организму изнутри.</li>
</ul>
<br /></p>
<p>Многим людям кажется, что вреда от одной сигареты в день, в неделю или месяц недостаточно для смертельного исхода. И они правы: одна пачка сигарет, выкуренная за день, наносит больший ущерб организму, чем всего 1 сигарета. Но вот в чем вопрос: а многие ли люди долго ограничивают себя в употреблении сигарет? Зачастую первая сигарета и приводит к зависимости.</p>
<p>Большинство заядлых курильщиков начинали именно с одной сигареты, одной затяжки, в общем, с баловства. Оно в конечном счете и привело к зависимости, от которой им порой так сложно отказаться.</p>
<p>Согласно результатам исследований, выкуривание одной сигареты приводит к:</p>
<p><ul>
<li>сокращению жизни ровно на 11 минут;</li>
<li>снижению кислорода в крови на 5%;</li>
<li>ухудшению кровообращения в организме.</li>
</ul>
<br /></p>
<h2>На пути к никотиновой зависимости</h2>
<p>Зная, что может сделать одна сигарета, страшно представить, что может сделать целая пачка сигарет. Человек, который покурил однажды и испытал неприятные ощущения, после которых курить абсолютно не хочется, — просто счастливчик, ведь он не подвержен пагубному влиянию.</p>
<p>Но существует такая категория людей, которая, несмотря на неприятные ощущения и всяческие предостережения, все равно продолжает курить пачку за пачкой. К такой категории относятся подростки, их зависимость является психологической: за счет курения они адаптируются в том обществе, которое, по их мнению, принимает только курящих.</p>
<p>Самое страшное, когда эта детская ошибка сокращает жизнь, оставляя порой неизлечимые последствия.</p>
<h2>Последствия зависимости от табакокурения</h2>
<p>Курение вызывает онкологические заболевания легких, гортани, трахеи, бронхов, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у некоторых людей, к примеру наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям, провоцирует скорейшее возникновение злокачественных опухолей.</p>
<p> <br />Вред, наносимый сердечно-сосудистой системе, провоцирует такие заболевания, как: инсульты, ишемические болезни сердца, тромбозы и болезни Бюргера. Люди, имеющие слабое сердце и при этом не желающие бросить курить, обрекают свою жизнь на гибель.</p>
<p><strong>Курение даже одной сигареты вредно для дыхательной системы.</strong> При наличии каких-либо вирусных заболеваний в сочетании с особенностями организма человека именно она может получить необратимые последствия: бронхиальная астма, туберкулез и многие другие. Но в отсутствие острых респираторных заболеваний организм все равно восприимчив к подобным осложнениям.</p>
<blockquote><p>Каждая последующая сигарета увеличивает риск образования полипов в желудочно-кишечном тракте, гастрита и язвы желудка.</p></blockquote>
<p>Состояние полости рта с каждым разом становится все хуже и хуже: пожелтевшая эмаль, пародонтит и онкологическое поражение слизистой оболочки.</p>
<h2>Вред сигарет для здоровья человека</h2>
<p>Курить — значит вредить своей репродуктивной системе. Для женщин такими последствиями являются: ранняя менопауза, менструальная дисфункция и даже бесплодие. Для мужчин это: ухудшение качества и уменьшение количества и подвижности сперматозоидов в семенной жидкости.</p>
<p>Насколько опасно курение для внешнего облика человека?</p>
<p>С каждой новой сигаретой кровеносная система теряет все большее количество кислорода, при этом клетки эпидермиса страдают от его нехватки. В дальнейшем кожа становится изможденной и обезвоженной, приобретая землистый цвет. Каждая сигарета отнимает здоровье вашей кожи, снижает ее эластичность и упругость. Риск раннего появления мимических морщин увеличивается.</p>
<p>Некоторые девушки, пытающиеся похудеть, ошибочно считают, что курение этому способствует. Это мифическое предположение, распространившееся в интернете, и ничего схожего с реальностью оно не имеет. На самом деле, у курильщика жировые отложения распределяются неравномерно: вокруг груди и талии повышенное количество жировых отложений, а на бедрах — пониженное.</p>
<h2>Потенциальные угрозы</h2>
<p>Ответить, сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья, поможет анализ веществ, поступающих в организм курильщика вместе с сигаретным дымом, причем необходимо учитывать, что все эти вещества содержит каждая сигарета или папироса. Приобретающий пачку сигарет человек видит на пачке предупреждение Минздрава, какие компоненты табачных изделий могут нанести вред организму, если их курить:</p>
<p><ul>
<li>Никотин – алкалоид природного происхождения, в определенной концентрации присутствует во многих растениях семейства пасленовых (в картофеле). Но максимальную концентрацию он имеет в сухих листьях табака, доходит до 5-7%. Никотин способен вызывать зависимость, сходную с героиновой, причем привыкание бывает и на физиологическом, и на психическом уровне. 1 сигарета в день, выкуренная утром с чашкой кофе, может привести к стойкой привязанности.</li>
<li>Цианистый водород и угарный газ. Cигарета содержит в составе ядовитые компоненты, которые наносят существенный вред легким, вызывая одышку и цианоз. Легко заметить, что курильщик, выкуривая даже одну сигарету, начинает затрудненно дышать, что связано с тем, что угарный газ не позволяет поступать в легкие кислороду.</li>
<li>Бензол, формальдегид и деготь. Деготь по природе и консистенции является смолой, способной при оседании на поверхности тканей провоцировать возникновение злокачественных новообразований, если курить постоянно.</li>
<li>Формальдегид – один из самых сильных ядов, содержится в выхлопных газах и отходах химического производства, наносящих существенный вред окружающей среде. Для человеческого организма формальдегид является канцерогеном, он вызывает сильное раздражение дыхательных путей и слизистых оболочек.</li>
</ul>
<br /></p>
<p>Кроме перечисленных химических веществ, сигарета содержит более 4000 компонентов, способных нанести непоправимый вред организму курильщика. Поэтому что будет, если выкурить одну или целую пачку, становится понятным.</p>
<p>Сигареты содержат ядовитые компоненты, которые наносят вред легким человека.</p>
<h2>Как возникает зависимость</h2>
<p>Убеждение, что выкуривание одной сигареты в день не может нанести вред организму, является распространенным мифом. Конечно, от того, какое количество сигарет в день выкуривает курильщик, напрямую зависит самочувствие и наносимый ущерб здоровью, но не стоит недооценивать то, какой вред может нанести даже одна выкуренная сигарета:</p>
<p><ul>
<li>Курильщик крайне редко может ограничиться единственной сигаретой, особенно если курение уже вошло в привычку. Обычно ,если курить один раз за утренним кофе, он не заметит, как сигаретка окажется у него в руках в стрессовой ситуации или после приема алкоголя. <br /></li>
<li>Человек, покуривший одну сигарету, лишает организм 5% кислорода.</li>
<li>Курение, даже очень редкое, вредно для всей системы кровообращения и провоцирует обострение и развитие самых различных заболеваний. Даже одна сигаретка в день способна вызвать спазм сосудов головного мозга.</li>
<li>Очень часто первый опыт курения приводит к желанию повторить попытку, особенно если это происходит за компанию. Приобрести стойкую зависимость от никотина можно быстро.</li>
</ul>
</p>
<p>Важно понимать: курение является больше психологической зависимостью. Если курение связано с каким-то определенным ритуалом, например утренним кофе или, наоборот, вечерним расслаблением после тяжелого дня, скоро желание покурить будет возникать при любой схожей ситуации, и человек, понимая, что увеличение числа выкуренных сигарет вредно для здоровья, не сможет противиться желанию расслабиться и получить удовольствие.</p>
<p>Зависимость от курения является больше психологической проблемой.</p>
<h2>Ущерб здоровью</h2>
<p>Курящий человек часто не контролирует количество выкуренных сигарет, никотин вызывает желание курить все чаще, причем человек переходит на более крепкие сорта сигарет с высоким содержанием смол. Одна сигаретка в день может нанести существенный вред здоровью, выраженный следующими факторами:</p>
<p><ul>
<li>По результатам исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что регулярное курение даже минимального числа сигарет в день может вызвать нарушение целостности ДНК, что может повлечь за собой генную мутацию.</li>
<li>Одна сигарета, особенно выкуренная натощак, сокращает жизнь примерно на 5 минут, в том числе выкуренный вместе с ней фильтр.</li>
<li>Любое количество никотина, попадающего в организм, даже если это всего одна сигарета, наносит непоправимый вред коже, особенно это заметно у женщин. Привычка курить разрушает коллаген, вследствие чего кожа становится морщинистой и дряблой, приобретая землистый оттенок.</li>
<li>Курение значительно повышает риск появления злокачественных образований, причем не только в легких, но и в других органах.</li>
</ul>
</p>
<p>На вопрос, сколько можно выкуривать в день сигарет, не нанося вред организму, ответ должен быть однозначным: ни одной. Врачи часто говорят о том, что будет, если курить только одну сигарету в день, но, к сожалению, эта информация практически всегда остается без внимания, что впоследствии приводит к весьма плачевным результатам.</p>
<p>В своем анализе ученые опирались на результаты более 140 научных работ. В них подробно рассказывалось о вреде курения для человеческого здоровья.</p>
<p>Оказалось, что те люди, которые вместо 20 сигарет в день стали выкуривать лишь одну, всего на 50% обезопасили себя от развития опасных для жизни заболеваний, сообщает РИА ФАН. Также отмечается, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков составил 48% по сравнению с теми, кто не зависит от сигарет.</p>
<p>Кроме того, у выкуривающих одну сигарету в день становится меньше на 95% риск развития рака по сравнению с теми, кто выкуривает 20 сигарет, передает Life.ru. По мнению специалистов, у курящих по 20 сигарет в день женщин с большей вероятностью, чем у мужчин-курильщиков, может случиться сердечный приступ или инсульт.</p>
<blockquote><p>#дизайн, #сигареты, #курение, #здоровье pic.twitter.com/VMQ54SYttw</blockquote></p>
<p>— Александр В.Воробьев (@AVVorobiev) 1 декабря 2020 г.</p></blockquote>
<p>Как писали Dni.Ru, регулярные физические нагрузки возбуждают чувствительные к никотину рецепторы головного мозга. Это значительно облегчает переходный период у курильщиков, которые решили избавиться от вредной привычки. Занятия физкультурой избавляют человека от желания курить, &laquo;синдром отмены&raquo; проходит легче, установили медики из Великобритании.</p>
<p>Сообщалось, что в правительство России внесен проект новой антитабачной концепции на 2020-2022 годы и дальнейшую перспективу. Теперь концепция предполагает ограничение на показ табачных изделий в кино, запрет на курение в переходах, транспорте и даже личном авто, если в нем находятся дети. Кроме того, электронные сигареты приравнены к обычным.</p>
<h2>Химический состав табачных изделий</h2>
<p>Вредно ли курить только одну сигарету в день?</p>
<p>Чтобы оценить серьезность наносимого вреда от употребления табачных изделий, рассмотрим более подробно химический состав одной папиросы.</p>
<p>Все виды веществ, которые присутствуют в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп:</p>
<p><ol>
<li>Смолы – содержат в своем составе большое количество канцерогенных компонентов, которые деструктивно воздействуют на эпителий бронхов, трахеи и легких. Согласно исследованиям медиков, именно эти вещества повышают риск развития раковых клеток;</li>
<li>Токсичные газы – представлены окисью углерода и цианистым водородом. Ядовитые химикаты обладают свойством связываться с гемоглобином, что негативно сказывается на газообмене и способности эритроцитов транспортировать кислород к тканям;</li>
<li>Алкалоиды – наркотические вещества, влияющие на работу ЦНС, дыхательной и эндокринной системы. Одна сигарета может содержать в себе до 1.2 мг нейротоксина (никотина). Этого достаточно, чтобы увеличить количество сердечных сокращений на 20-25% и значительно повысить артериальное давление.</li>
</ol>
</p>
<p>В ходе лабораторных исследований медики выяснили, что в табаке содержится до 4000 компонентов, которые способны вызвать в организме патологические изменения. И даже если кажется, что негативное влияние единственной сигареты на организм ничтожно мало, на самом деле это заблуждение.</p>
<h3>Что дает выкуренная сигарета?</h3>
<p>Есть ли реальный вред от одной выкуренной сигареты?</p>
<p>Начинающие курильщики ошибочно полагают, что никотиновая зависимость не может возникнуть, если ежедневно ограничиваться выкуриванием 1-2 папирос. Однако не стоит забывать и том, что никотин вызывает привыкание, вследствие чего курить хочется все чаще.</p>
<p>Какой вред может нанести табачный дым от одной сигареты?</p>
<p><ul>
<li>Вызвать мутацию генов. Ученые Питтсбурга выяснили, что канцерогены, нейротоксин и тяжелые смолы даже небольшой концентрации способны вызвать мутацию генов. Для нарушения целостности спирали ДНК достаточно небольшой дозы никотина. В дальнейшем это может привести к разрыву хромосомы;</li>
<li>Сократить продолжительность жизни. По статистическим данным Центра Контроля заболеваний в Америке было установлено, что всего одна выкуренная папироса сокращает продолжительность жизни примерно на 5 минут;</li>
<li>Спровоцировать старение кожи. Алкалоид, входящий в состав табачного смога, провоцирует разрушение коллагена, ответственного за упругость кожных покровов;</li>
<li>Повысить риск развития онкологии. Тяжелые металлы и радиоактивные вещества – полоний-210 и цезий-137 активируют раковые клетки, провоцируя их беспорядочное деление.</li>
</ul>
</p>
<h3>Статистические данные</h3>
<p>Вред от выкуривания всего одной сигареты в сутки очевиден норвежским исследователям, которые в ходе кропотливой 20-летней работы опубликовали следующие данные:</p>
<p><ol>
<li>Риск развития онкологических заболеваний даже при пассивном курении возрастает минимум в 5 раз;</li>
<li>При ежедневном поступлении даже небольшого количества никотина в организм риск появления коронарной болезни сосудов увеличивается в 4-5 раз;</li>
<li>Всего 1 мг нейротоксина в день достаточно для того, чтобы в 3 раза увеличить шансы развития ишемической болезни.</li>
</ol>
</p>
<p>Данные были опубликованы несколько лет назад в журнале Tobacco Control, что вызвало в обществе серьезный резонанс. Однако правдивость информации была неоднократно подтверждена медицинскими экспертами.</p>
<h3>Удивительные факты</h3>
<p>Может ли единственная папироса спровоцировать в организме столь катастрофичные изменения? Естественно, если за всю жизнь выкурить только одну сигарету, реального вреда своему организму вы не нанесете. Однако систематическое пополнение запасов никотина, оксидов тяжелых металлов и канцерогенов в крови непременно приведет к развитию серьезных заболеваний.</p>
<p>Известно, что в табачном смоге содержится в 4 раза больше вредных веществ, чем в выхлопных газах. Иными словами, курение папиросы на протяжении 1 минуты можно сравнить с вдыханием выхлопных газов от сгорания бензина на протяжении 4 минут! Кроме того, угарный газ, который содержится в дыму, в 200 раз быстрее кислорода связывается с гемоглобином. Если за один раз выкурить более 60 папирос, это может привести к асфиксии и летальному исходу.</p>
<p>Есть ли вред от выкуривания одной сигареты в день?</p>
<p>Согласно исследованиям медиков, табачный дым даже в небольших концентрациях способен нанести здоровью серьезный ущерб. При отсутствии никотиновой зависимости целесообразнее отказаться от курения, пусть даже и эпизодического.</p>
<h2>Что говорят врачи</h2>
<p><strong>По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими</strong>. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким &laquo;экономистам&raquo;. Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.</p>
<blockquote><p>Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.</p></blockquote>
<p>И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.</p>
<p>Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?</p>
<h2>Состав табачного дыма</h2>
<p>Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:</p>
<p><ol>
<li>Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.</li>
<li>Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.</li>
<li>Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.</p>
<blockquote><p>В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.</p></blockquote>
<p>Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. <strong>Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится</strong>.</p>
<h2>Потенциальная опасность</h2>
<p>Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.</p>
<h3>Никотиновое соединение</h3>
<p>Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).</p>
<blockquote><p>Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.</p></blockquote>
<p>Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.</p>
<h3>Угарный газ и цианистый водород</h3>
<p>Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:</p>
<p><ul>
<li>угнетения дыхания (сильная одышка);</li>
<li>цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).</li>
</ul>
</p>
<p>Негативное влияние токсичных газов легко заметить. <strong>После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием</strong>. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.</p>
<h3>Деготь</h3>
<p>Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.</p>
<h3>Формальдегид</h3>
<p>Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.</p>
<h2>Одна выкуренная сигарета: вред для организма</h2>
<p>Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?</p>
<h3>Мутация генов</h3>
<p>Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. <strong>Особенно опасно курение для будущей матери</strong>.</p>
<blockquote><p>Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.</p></blockquote>
<h3>Сокращение срока жизни</h3>
<p>Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.</p>
<h3>Усиление старения эпидермиса</h3>
<p>Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.</p>
<h3>Увеличение шанса заработать рак</h3>
<p>Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета. Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса. <strong>Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца</strong>.</p>
<h2>Выкуренная сигарета и статистика</h2>
<p>Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:</p>
<p><ul>
<li>риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;</li>
<li>организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;</li>
<li>развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;</li>
<li>шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;</li>
<li>увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.</p>
<p>Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.</p>
<blockquote><p>Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.</p></blockquote>
<h2>Развитие зависимости</h2>
<p>Распространенное мнение, что одна сигаретка не причинит вред самочувствию и здоровью в целом, является глубоко ошибочным. Безусловно, от того, сколько выкуривает человек за день, зависит полученный им ущерб для здоровья. <strong>Но не нужно недооценивать и вред от одной выкуренной сигареты</strong>.</p>
<p>Причем такая ситуация (когда человек после одного сигаретного сеанса забывает о курении) практически невозможна. Как правило, курильщик не останавливается после одной сигареты. И, даже если намечается, что только утренний кофе будет проходить под эгидой курения, в случае стресса, волнений, человек сам не заметит, как возьмется за сигаретную пачку.</p>
<p>Необходимо осознавать, что табачную зависимость, прежде всего, формирует психологическая тяга. И пристрастие на данном уровне развивается особенно быстро, если личность объединяет курение с неким ритуалом (к которому можно отнести пресловутый утренний кофе). Стоит только начать день с сигареты, и вскоре психологическая зависимость успешно даст зеленый цвет и физической тяге со всеми вытекающими и очень печальными последствиями.</p>
<blockquote><p>Ученые из медицинской английской ассоциации утверждают, что каждый год табачная зависимость уносит на тот свет порядка 110–120 000 человек. И в их число также входят и те, кто строго следил за количеством выкуриваемых сигарет, ограничиваясь одной штукой в день.</p></blockquote>
<h2>Какие выводы имеем</h2>
<p>Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением. Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: &laquo;Ни одной&raquo;. Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.</p>
<h2>Вред курения</h2>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/7FM7ilbHS9k» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.</p>
<p>Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.</p>
<p>Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.</p>
<p>Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.</p>
<h2>Может ли курение быть безопасным?</h2>
<p>Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.</p>
<blockquote><p>Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.</p></blockquote>
<p>Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.</p>
<h2>Вредна ли одна сигарета в день?</h2>
<p>Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.</p>
<p>Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.</p>
<h2>Сколько можно выкурить без ущерба здоровью</h2>
<p>Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.</p>
<p>Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.</p>
<h2>Как курить с минимальным ущербом</h2>
<p>Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.</p>
<p>Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>Не курить натощак.</li>
<li>После интимной близости исключить табак.</li>
<li>Не курить на ходу.</li>
<li>Не сочетать с алкоголем.</li>
<li>Покупать качественные изделия.</li>
<li>Не покупать сигареты со светлым табаком.</li>
<li>Не спешить затягиваться, делать это медленно.</li>
<li>Использовать мундштук.</li>
<li>Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.</li>
<li>Не использовать сигарету до конца.</li>
</ol>
</p>
<p>Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.</p>
<p>Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.</p>
<p>Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.</p>
<p>Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.</p>
<p>Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.</p>
<p>Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.</p>
<p>Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.</p>
<h2>Даже одна сигарета в день опасна для сердца, заявили специалисты</h2>
<p>Риск от одной сигареты и от пачки отличается меньше, чем принято считать</p>
<p>26.01.2020 в 16:32, просмотров: 6495</p>
<p>Ежедневное курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, причем не слишком важно, какое именно количество сигарет человек выкуривает в день. К такому выводу пришли ученые, представляющие ряд университетов и научных организаций Великобритании и Китая.</p>
<p>Ранее уже было известно, что сигареты вредны для организма даже если курить их не слишком часто, однако в некоторых отношениях &laquo;умеренное&raquo; курение считается менее опасным для здоровья, чем ежедневное выкуривание пачки сигарет. Специалисты решили проверить, в какой степени подобное утверждение распространяется на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.</p>
<p>Учёные ознакомились с более чем 50 научными работами на эту тему, опубликованными ранее, и обобщили результаты этих исследований. Поскольку некоторые из работ, заинтересовавших учёных, также содержали метаанализ предыдущих публикаций, в совокупности учёными было принято во внимание 141 исследование.</p>
<p>Как оказалось, у мужчин, выкуривающих одну сигарету в день, риск возникновения коронарной недостаточности возрастал на 48 процентов, а инсульта — на 25 процентов, а для женщин эти цифры составили 57 и 31 процент соответственно. Для тех, кто выкуривал в день пять сигарет или целую пачку, риск был ещё выше, но разица между одной и двадцатью сигаретами оказалась далеко не столь велика, как могло бы показаться.</p>
<p>По мнению специалистов, их исследование показывает, что курение одной сигареты в день приносит значительно больший вред организму, чем считается, а сокращение потребления табака является не слишком эффективной мерой борьбы с последствиями вредной привычки. Таким образом, ученые считают, что людям следует полностью отказываться от курения.</p>
<p>Научная работа специалистов опубликована в журнале BMJ.</p>
<p>Ранее специалисты из университета Королевы Марии в Лондоне выяснили, что две трети людей, выкуривших одну сигарету, впоследствии начинают курить регулярно.</p>
<h2>Вредно ли курить 1-2 сигареты в день?</h2>
<p>Наслаждаюсь курением с чашкой кофе или бокалом вина, не хотелось бы отказываться. Знакомый врач сказал что 1-2 сигареты не несут никакого вреда, не больше чем от вредной вкусняшки. Но подруга уверяет что пересмотрела и перечитала кучу информации (бросила курить два года назад она) и что все равно сколько ты куришь важно что ты куришь и это очень вредно, как вы считаете?</p>
<h4>Эксперты Woman.ru</h4>
<p>Узнай мнение эксперта по твоей теме</p>
<h6>Чехова Марина Викторовна</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Светлана Чернышова</h6>
<p>Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Лукашевская Наталья</h6>
<p>Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Дяченко Елена Владимировна</h6>
<p>Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Антакова Любовь Николаевна</h6>
<p>Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Кузьмин Иван Иванович</h6>
<p>Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Спиридонова Надежда Викторовна</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Кузьмина Христина Сергеевна</h6>
<p>Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Коротина Светлана Юрьевна</h6>
<p>Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Толмачева Марина Александровна</h6>
<p>Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru</p>
<p>Если в будущем эти 1-2 сигареты не приведут вас к пачке в день то никакакого вреда не будет</p>
<p>Нет блин полезно! что за глупые вопросы? это всё равно, что спросить, вредно ли выпивать в день 1-2 бутылки водки?</p>
<p>Вредно, и еще как</p>
<p>ясень пень вредно, но с другой стороны окружающие курят и вы невольно вдыхаете дым</p>
<h5>Похожие темы</h5>
<p>Решайте сами. <br />В сигарете есть вещество. Называется никотин. Никотин это наркотик. Вредно ли вдыхать наркотиков?</p>
<p>Думаю все же вредно</p>
<p>полезно курение, как и употребление наркотиков и алкоголя. полезно тем, кто производит эти яды. полезно тем, кто их продает. полезно тем, кто лечит потом в больницах тех, кто все это покупает и употребляет. ты спрашиваешь врача вредно ли курить или нет. врач тебе отечает, что не вредно. если бы ты не курила, тогда врач остался бы без работы. так что врач тебе верно говорит, что курить надо, и выпивать надо, и наркотики надо употреблять, но не злоупотреблять всем этим, а то ведь ты умереть можешь от злоупотребления. но твоя смерть принесет пользу похоронному агенству. врач же потеряет своего пациента и производитель табака потеряет своего клиента.</p>
<p>Наслаждаюсь курением с чашкой кофе или бокалом вина, не хотелось бы отказываться. Знакомый врач сказал что 1-2 сигареты не несут никакого вреда, не больше чем от вредной вкусняшки..</p>
<p>Я так и курила много лет,утром под кофе до душа и вечером перед сном.разницу все равно ощущаю.не курю почти 5лет.</p>
<p>Решайте сами. <br />В сигарете есть вещество. Называется никотин. Никотин это наркотик. Вредно ли вдыхать наркотиков?</p>
<p>Помимо никотина в сигаретах намешано ещё 200 разного вида смол и сгарвемвз веществ, вот это вредно. одна-две сигарета если на протяжении 10 лет, то конечно вредно</p>
<p>Жрать кал и платить за это — <br />выгодно или нет? <br />Тупее нет этих высказываний -под чашку кофе или синьку. <br />Факт есть факт вы курите. <br />Какая разница сколько сигарет. <br />Умрете на пять лет позже заядлого курильщика и на десять лет раньше не курящего. <br />И как может расслаблять или помогать то, что раззадоривает ту часть мозга отвечающую за убегай или сражайся? Как?</p>
<p>полезно курение, как и употребление наркотиков и алкоголя. полезно тем, кто производит эти яды. полезно тем, кто их продает. полезно тем, кто лечит потом в больницах тех, кто все это покупает и употребляет. ты спрашиваешь врача вредно ли курить или нет. врач тебе отечает, что не вредно. если бы ты не курила, тогда врач остался бы без работы. так что врач тебе верно говорит, что курить надо, и выпивать надо, и наркотики надо употреблять, но не злоупотреблять всем этим, а то ведь ты умереть можешь от злоупотребления. но твоя смерть принесет пользу похоронному агенству. врач же потеряет своего пациента и производитель табака потеряет своего клиента.</p>
<p>от одной, двух сигарет в день не будет интоксикации организма. не курите больше двух сигарет, мой вам совет. угробите не только желудок. с кофе тоже не нужно. плохая совместимость. вообще не нужно сочетать с напитками.</p>
<h2>NET-ALKO</h2>
<h2>Все об алкоголе и курении</h2>
<h2>Вредна ли одна сигарета в день</h2>
<p>Насколько безобидна одна сигарета в день? Вредно ли выкуривать всего по одной сигарете каждый день? Все виды веществ, которые имеются в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп</p>
<p>В своем анализе исследователи использовали результаты более 140 научных работ. В них детально рассказывалось о вреде курения для человеческого организма.</p>
<p>Выяснилось, что те люди, которые вместо 20 сигарет в день начали выкуривать только одну, всего на 50% обезопасили себя от развития опасных для жизни заболеваний. Также сообщается, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков составил 48 процентов по сравнению с теми, кто не зависит от сигарет.</p>
<p>Помимо этого, у выкуривающих одну сигарету в день становится меньше на 95 процентов риск развития рака по сравнению с теми, кто выкуривает 20 сигарет. Как считают эксперты, у курящих по 20 сигарет в день женщин с большей вероятностью, чем у мужчин-курильщиков, может произойти сердечный приступ или инсульт.</p>
<p>Как отмечалось, постоянные физические нагрузки возбуждают чувствительные к никотину рецепторы головного мозга. Это существенно облегчает переходный период у курильщиков, которые приняли решение избавиться от вредной привычки. Занятия физкультурой избавляют человека от желания курить, &laquo;синдром отмены&raquo; проходит легче, определили врачи из Великобритании.</p>
<p>Сообщалось, что в российское правительство внесен проект новой антитабачной концепции на 2020-2022 годы и дальнейшую перспективу. Теперь концепция предполагает ограничение на показ табачных изделий в фильмах, запрет на курение в переходах, транспорте и даже личной машине, если в ней присутствуют дети. Помимо этого, электронные сигареты приравнены к обычным.</p>
<h2>Вред курения</h2>
<p>Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.</p>
<p>Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.</p>
<p> <br />Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.</p>
<p>Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.</p>
<h2>Может ли курение быть безопасным?</h2>
<p>Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.</p>
<blockquote><p>Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.</p></blockquote>
<p>Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.</p>
<h2>Вредна ли одна сигарета в день?</h2>
<p>Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.</p>
<p>Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.</p>
<h2>Сколько можно выкурить без ущерба здоровью</h2>
<p>Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.</p>
<p>Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.</p>
<h2>Как курить с минимальным ущербом</h2>
<p>Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.</p>
<p>Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>Не курить натощак.</li>
<li>После интимной близости исключить табак.</li>
<li>Не курить на ходу.</li>
<li>Не сочетать с алкоголем.</li>
<li>Покупать качественные изделия.</li>
<li>Не покупать сигареты со светлым табаком.</li>
<li>Не спешить затягиваться, делать это медленно.</li>
<li>Использовать мундштук.</li>
<li>Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.</li>
<li>Не использовать сигарету до конца.</li>
</ol>
</p>
<p>Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.</p>
<p>Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.</p>
<p>Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.</p>
<p>Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.</p>
<p>Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.</p>
<p>Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.</p>
<p>Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.</p>
<h2>Как помочь организму сохранить здоровье</h2>
<p>Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.</p>
<p>Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.</p>
<p>Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.</p>
<h2>Вред от одной сигареты</h2>
<p>Когда человек вдыхает табачный дым, а вместе с ним и различные опасные химические вещества, в организме нарушается нервная система, подвергаются опасности все органы, возможно даже формирование патологий.</p>
<p>Сигарета при горении выделяет вместе с дымом множество веществ:</p>
<p><ul>
<li>различные смолы, оседающие в легких;</li>
<li>формальдегид, провоцирующий заболевания легких;</li>
<li>бензол, вызывающий лейкоз и развитие рака;</li>
<li>мышьяк, негативно влияющий на сердечно-сосудистую систему и формирующий раковые опухоли;</li>
<li>полоний, являющийся радиоактивным элементом и наносящий вред организму изнутри.</li>
</ul>
</p>
<p>Многим людям кажется, что вреда от одной сигареты в день, в неделю или месяц недостаточно для смертельного исхода. И они правы: одна пачка сигарет, выкуренная за день, наносит больший ущерб организму, чем всего 1 сигарета. Но вот в чем вопрос: а многие ли люди долго ограничивают себя в употреблении сигарет? Зачастую первая сигарета и приводит к зависимости.</p>
<p>Большинство заядлых курильщиков начинали именно с одной сигареты, одной затяжки, в общем, с баловства. Оно в конечном счете и привело к зависимости, от которой им порой так сложно отказаться.</p>
<p>Согласно результатам исследований, выкуривание одной сигареты приводит к:</p>
<p><ul>
<li>сокращению жизни ровно на 11 минут;</li>
<li>снижению кислорода в крови на 5%;</li>
<li>ухудшению кровообращения в организме.</li>
</ul>
</p>
<h2>На пути к никотиновой зависимости</h2>
<p>Зная, что может сделать одна сигарета, страшно представить, что может сделать целая пачка сигарет. Человек, который покурил однажды и испытал неприятные ощущения, после которых курить абсолютно не хочется, — просто счастливчик, ведь он не подвержен пагубному влиянию.</p>
<p>Но существует такая категория людей, которая, несмотря на неприятные ощущения и всяческие предостережения, все равно продолжает курить пачку за пачкой. К такой категории относятся подростки, их зависимость является психологической: за счет курения они адаптируются в том обществе, которое, по их мнению, принимает только курящих.</p>
<p>Самое страшное, когда эта детская ошибка сокращает жизнь, оставляя порой неизлечимые последствия.</p>
<h2>Последствия зависимости от табакокурения</h2>
<p>Курение вызывает онкологические заболевания легких, гортани, трахеи, бронхов, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у некоторых людей, к примеру наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям, провоцирует скорейшее возникновение злокачественных опухолей.</p>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/8jMITHffL9Y» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p>Вред, наносимый сердечно-сосудистой системе, провоцирует такие заболевания, как: инсульты, ишемические болезни сердца, тромбозы и болезни Бюргера. Люди, имеющие слабое сердце и при этом не желающие бросить курить, обрекают свою жизнь на гибель.</p>
<p><strong>Курение даже одной сигареты вредно для дыхательной системы.</strong> При наличии каких-либо вирусных заболеваний в сочетании с особенностями организма человека именно она может получить необратимые последствия: бронхиальная астма, туберкулез и многие другие. Но в отсутствие острых респираторных заболеваний организм все равно восприимчив к подобным осложнениям.</p>
<blockquote><p>Каждая последующая сигарета увеличивает риск образования полипов в желудочно-кишечном тракте, гастрита и язвы желудка.</p></blockquote>
<p>Состояние полости рта с каждым разом становится все хуже и хуже: пожелтевшая эмаль, пародонтит и онкологическое поражение слизистой оболочки.</p>
<h2>Вред сигарет для здоровья человека</h2>
<p>Курить — значит вредить своей репродуктивной системе. Для женщин такими последствиями являются: ранняя менопауза, менструальная дисфункция и даже бесплодие. Для мужчин это: ухудшение качества и уменьшение количества и подвижности сперматозоидов в семенной жидкости.</p>
<p>Насколько опасно курение для внешнего облика человека?</p>
<p>С каждой новой сигаретой кровеносная система теряет все большее количество кислорода, при этом клетки эпидермиса страдают от его нехватки. В дальнейшем кожа становится изможденной и обезвоженной, приобретая землистый цвет. Каждая сигарета отнимает здоровье вашей кожи, снижает ее эластичность и упругость. Риск раннего появления мимических морщин увеличивается.</p>
<p>Некоторые девушки, пытающиеся похудеть, ошибочно считают, что курение этому способствует. Это мифическое предположение, распространившееся в интернете, и ничего схожего с реальностью оно не имеет. На самом деле, у курильщика жировые отложения распределяются неравномерно: вокруг груди и талии повышенное количество жировых отложений, а на бедрах — пониженное.</p>
<h2>Что говорят врачи</h2>
<p><strong>По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими</strong>. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким &laquo;экономистам&raquo;. Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.</p>
<blockquote><p>Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.</p></blockquote>
<p>И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.</p>
<p>Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?</p>
<h2>Состав табачного дыма</h2>
<p>Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:</p>
<p><ol>
<li>Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.</li>
<li>Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.</li>
<li>Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.</p>
<blockquote><p>В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.</p></blockquote>
<p>Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. <strong>Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится</strong>.</p>
<h2>Потенциальная опасность</h2>
<p>Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.</p>
<h3>Никотиновое соединение</h3>
<p>Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).</p>
<blockquote><p>Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.</p></blockquote>
<p>Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.</p>
<h3>Угарный газ и цианистый водород</h3>
<p>Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:</p>
<p><ul>
<li>угнетения дыхания (сильная одышка);</li>
<li>цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).</li>
</ul>
</p>
<p>Негативное влияние токсичных газов легко заметить. <strong>После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием</strong>. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.</p>
<h3>Деготь</h3>
<p>Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.</p>
<h3>Формальдегид</h3>
<p>Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.</p>
<h2>Одна выкуренная сигарета: вред для организма</h2>
<p>Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?</p>
<h3>Мутация генов</h3>
<p>Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. <strong>Особенно опасно курение для будущей матери</strong>.</p>
<blockquote><p>Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.</p></blockquote>
<h3>Сокращение срока жизни</h3>
<p>Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.</p>
<h3>Усиление старения эпидермиса</h3>
<p>Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.</p>
<h3>Увеличение шанса заработать рак</h3>
<p>Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета. Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса. <strong>Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца</strong>.</p>
<h2>Выкуренная сигарета и статистика</h2>
<p>Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:</p>
<p><ul>
<li>риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;</li>
<li>организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;</li>
<li>развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;</li>
<li>шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;</li>
<li>увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.</p>
<p>Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.</p>
<blockquote><p>Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.</p></blockquote>
<h2>Развитие зависимости</h2>
<p>Распространенное мнение, что одна сигаретка не причинит вред самочувствию и здоровью в целом, является глубоко ошибочным. Безусловно, от того, сколько выкуривает человек за день, зависит полученный им ущерб для здоровья. <strong>Но не нужно недооценивать и вред от одной выкуренной сигареты</strong>.</p>
<p>Причем такая ситуация (когда человек после одного сигаретного сеанса забывает о курении) практически невозможна. Как правило, курильщик не останавливается после одной сигареты. И, даже если намечается, что только утренний кофе будет проходить под эгидой курения, в случае стресса, волнений, человек сам не заметит, как возьмется за сигаретную пачку.</p>
<p>Необходимо осознавать, что табачную зависимость, прежде всего, формирует психологическая тяга. И пристрастие на данном уровне развивается особенно быстро, если личность объединяет курение с неким ритуалом (к которому можно отнести пресловутый утренний кофе). Стоит только начать день с сигареты, и вскоре психологическая зависимость успешно даст зеленый цвет и физической тяге со всеми вытекающими и очень печальными последствиями.</p>
<blockquote><p>Ученые из медицинской английской ассоциации утверждают, что каждый год табачная зависимость уносит на тот свет порядка 110–120 000 человек. И в их число также входят и те, кто строго следил за количеством выкуриваемых сигарет, ограничиваясь одной штукой в день.</p></blockquote>
<h2>Какие выводы имеем</h2>
<p>Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением. Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: &laquo;Ни одной&raquo;. Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.</p>
<h2>Выкуривание одной сигареты</h2>
<p>Вдыхая табачный дым, вместе с ним к человеку в организм попадают вредные и токсичные вещества, которые отрицательно влияют на нервную систему, подвергая опасности все органы и повышая риск развития различных патологий.</p>
<p>Даже одна всего лишь сигарета в день будет насыщать Ваш организм такими веществами, как:</p>
<p><ul>
<li>вредные смолы;</li>
<li>мышьяк, который является ядом и приводит к формированию раковых опухолей;</li>
<li>формальдегид, вызывающий заболевания легких;</li>
<li>полоний, который является радиоактивным элементом;</li>
<li>бензол, который может привести к развитию рака и лейкоза.</li>
</ul>
</p>
<p>Многие думают о том, что будет если выкурить всего лишь одну сигарету. Вреда от нее меньше, чем от целой пачки. Но стоит помнить, что именно первая сигарета становится причиной многолетней зависимости.</p>
<p>Многие заядлые курильщики так и начинали — решили побаловаться одной сигаретой. Это привело к привычке, от которой очень сложно отказаться.</p>
<p>Исследования, проведенные учеными показали, что одна папироса может привести к тому, что:</p>
<p><ul>
<li>кислород снизится в крови на 5%;</li>
<li>начнутся проблемы с кровообращением;</li>
<li>продолжительность жизни сократится на 11 минут.</li>
</ul>
</p>
<h2>Никотиновая зависимость</h2>
<p>Зная то, к чему может привести одна выкуренная сигарета, можно представить, что будет если выкурить целую пачку. Тот, кто решил однажды попробовать и испытал чувство отвращения к курению, может считать себя счастливчиком, так как пагубное влияние на него не распространилось.</p>
<p>Заядлые курильщики даже несмотря на предостережения врачей и близких продолжают выкуривать пачку за пачкой.</p>
<p>Тяжелее всего смотреть, как страдает молодой организм. Иногда выкурить сигарету — это способ вписаться в группу, но мало кто задумывается о том, что эта группа останется в сборе всего на пару лет, а здоровье будет рушиться долгие годы и последствия могут быть устрашающими.</p>
<h2>Последствия от зависимости</h2>
<p>Курение может стать причиной появления таких заболеваний, как рак легких, трохеи, гортани, бронхов и другие. Если у человека есть наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям, то курение спровоцирует их развитие.</p>
<p>Страдает также и сердечно-сосудистая система. Наносимый ей вред может привести к инсульту, ишемической болезни сердца и другим заболеваниям. Те, кто страдают от болезней сердца, но по-прежнему продолжают курить, могут обречь себя на плачевный исход.</p>
<p>Всего лишь одна сигарета в день окажет отрицательное влияние на дыхательную систему. Если в организме присутствуют вирусные заболевания, то игры с курением могут обернуться необратимыми последствиями, такими как туберкулез или бронхиальная астма.</p>
<p>При курении каждый день растет риск того, что в желудочно — кишечном тракте образуются полипы, а также появится гастрит и язва желудка.</p>
<p>Кроме того, состояние рта тоже претерпевает изменения. Появляется неприятных запах, эмаль обретает желтый оттенок, развивается пародонтит, а вместе с ним и онкология слизистой оболочки.</p>
<h2>Какой вред наносят сигареты</h2>
<p>Пристрастие к сигаретам для женщин грозит менструальной дисфункцией, ранней менопаузой и в некоторых случаях — бесплодием. Для мужчин эта пагубная привычка приводит к проблемам с репродуктивной системой.</p>
<p>Как влияет курение на внешность человека? С попаданием табачного дыма в организм, в нем становится все меньше кислорода, что заставляет клетки эпидермиса страдать от нехватки. Это приводит к тому, что кожа становится уставшей и обезвоженной, цвет лица приобретает землистый оттенок. С каждой новой сигаретой здоровье кожи становится все хуже и хуже, она становится менее упругой и эластичной.</p>
<p>Прекрасный пол, находящийся в постоянных поисках диеты может оказаться обманутым, имея ошибочное предположение, что от сигарет худеют. Но это всего лишь один миф. У курящих людей происходит неравномерное распределение жировых отложений, они в основном скапливаются вокруг груди и талии.</p>
<h2>Можно ли курить без вреда для здоровья</h2>
<p>Те, кто предаются курению не каждый день, а время от времени, иногда задаются вопросом о вреде такого вида курения. Но проведенные американскими учеными исследования показали, что курить без вреда для здоровья невозможно.</p>
<p>Любое количество никотина несет вред для организма человека. В исследованиях приняли участие 121 некурящих добровольца. Как оказалось,никотин влияет на генетический показатель, активизируя различное число генов. Это не зависит о того, сколько именно сигарет человек выкуривает, вред организму наносится даже при малом количестве.</p>
<p>Одна сигарета может потянуть за собой целую цепочку из проблем со здоровьем, плохим самочувствием, неприятным запахом изо рта, волос и одежды, желтизны зубов и других неприятных последствий.</p>
<p>Избавляйтесь от этой пагубной привычки как можно скорее и не возвращайтесь к ней. Только так Вы обезопасите свое здоровье и здоровье Ваших близких.</p>
<h2>1. Не курить сразу после пробуждения</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>В Американском обществе по борьбе с раком выяснили, что те, кто затягиваются дымом, едва продрав глаза, имеют риск получить рак легкого в 1,79 раза выше, чем менее торопливые курильщики. Также у &laquo;ранних пташек&raquo; увеличивается в 1,59 раза вероятность развития рака горла или гортани.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<p>Тут статистика поставлена с ног на голову. Рак у тебя будет не потому, что ты берешь сигарету в зубы прежде, чем их почистить с утра. Скорее ты хватаешь сигарету, потому что у тебя очень высокая никотиновая зависимость и ты в принципе куришь много. А от этого как раз и бывает рак. Если ты обходишься тремя сигаретами в день, понятно же, что свое утро ты начнешь не с пополнения запасов никотина.</p>
<h2>2. Больше гулять на свежем воздухе</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Прогулка в быстром темпе по парку способствует лучшему газообмену в легких, благодаря чему из них выводится больше токсичных веществ, способных спровоцировать ХОБЛ (хроническую обструктивную болезнь легких) — &laquo;профессиональный&raquo; недуг курильщика. ХОБЛ — это постоянный кашель, мокрота, одышка и нехватка воздуха из-за поражения тканей легких прямо сейчас и эмфизема, фиброз, бронхогенная опухоль (то, что мы называем &laquo;раком легкого&raquo;) в недалеком будущем.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<p>&laquo;Если во время променада ты решишь подымить, из-за учащения твоего дыхания увеличится и глубина вдоха — так большее количество дыма за меньшее время пройдет через респираторный тракт, больше смол получит слизистая бронхов, которые с каждой подобной нагрузкой будут все хуже справляться с выведением вредных элементов&raquo;, — предупреждает пульмонолог, к. м. н., гендиректор клиники &laquo;ИнтеграМед&raquo; Андрей Кулешов. Короче, не кури на ходу.</p>
<h2>3. Не курить натощак</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Никотин, растворяясь в слюне и попадая в желудок, раздражает его слизистую, способствует большему выделению желудочного сока и повышению кислотности на пустом месте. Желудок начинает &laquo;поедать&raquo; сам себя — растет риск возникновения гастрита, язвы, колита, запора или поноса (иногда того и другого по очереди). Если ты поешь, пища окажет &laquo;буферное действие&raquo; и защитит слизистые пищеварительной системы от самопереваривания.</p>
<h2>4. Пить больше воды</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Вода выводит токсины из организма. А напоенные по высшему разряду эритроциты способствуют лучшему снабжению тканей организма кислородом.</p>
<h3>Одно &laquo;но&raquo;</h3>
<p>Поглощая воду сверх суточной нормы (а это 2,5-3 литра для взрослого человека), ты вынуждаешь почки пропускать через себя большее количество канцерогенов, циркулирующих в крови. &laquo;Именно поэтому курение считается одним из основных факторов риска возникновения рака почки&raquo;, — отмечает доктор Денис Горбачев.</p>
<h2>5. Не курить после секса</h2>
<h3>Правда</h3>
<p>Старайся не тянуться к сигарете тут же, как испытал нагрузку — будь то спортивная тренировка или уход от погони со стрельбой. После любой физической работы увеличивается интенсивность кровообращения, вследствие чего угарный газ разойдется по организму быстрее и застрянет в тканях в больших, чем обычно, количествах.</p>
<h2>6. Пить аспирин</h2>
<h3>Полуправда</h3>
<p>Аспирин действительно является эффективным антиагрегантом (средством, уменьшающим тромбообразование). Если ты завяжешь с сигаретами после 10-15 лет их активного потребления, аспирин поспособствует восстановлению твоих сосудов буквально за пять лет. &laquo;Но это средство может оказаться менее эффективным, если ты продолжишь курить: ведь ты будешь повышать риск тромбоза сосудов быстрее, чем аспирин будет его снижать. Каждая сигарета увеличивает агрегацию тромбоцитов в сто раз&raquo;, — утверждает доктор Горбачев.</p>
<h2>Одна выкуренная сигарета в день</h2>
<p>Если выкуривается всего лишь одна сигарета в день, можно ли сказать, что это безопасное курение? Какова опасность в выкуривании одной сигареты? Курильщикам это поможет осознать угрозу, которую несет в себе пристрастие к курению. Эта вредная привычка наносит огромный вред организму, вызывая различные серьезные заболевания, которые могут привести к летальному исходу.</p>
<h2>Выкуривание одной сигареты</h2>
<p>Вдыхая табачный дым, вместе с ним к человеку в организм попадают вредные и токсичные вещества, которые отрицательно влияют на нервную систему, подвергая опасности все органы и повышая риск развития различных патологий.</p>
<p>Даже одна всего лишь сигарета в день будет насыщать Ваш организм такими веществами, как:</p>
<p><ul>
<li>вредные смолы;</li>
<li>мышьяк, который является ядом и приводит к формированию раковых опухолей;</li>
<li>формальдегид, вызывающий заболевания легких;</li>
<li>полоний, который является радиоактивным элементом;</li>
<li>бензол, который может привести к развитию рака и лейкоза.</li>
</ul>
</p>
<p>Многие думают о том, что будет если выкурить всего лишь одну сигарету. Вреда от нее меньше, чем от целой пачки. Но стоит помнить, что именно первая сигарета становится причиной многолетней зависимости.</p>
<p>Многие заядлые курильщики так и начинали — решили побаловаться одной сигаретой. Это привело к привычке, от которой очень сложно отказаться.</p>
<p>Исследования, проведенные учеными показали, что одна папироса может привести к тому, что:</p>
<p><ul>
<li>кислород снизится в крови на 5%;</li>
<li>начнутся проблемы с кровообращением;</li>
<li>продолжительность жизни сократится на 11 минут.</li>
</ul>
</p>
<h2>Никотиновая зависимость</h2>
<p>Зная то, к чему может привести одна выкуренная сигарета, можно представить, что будет если выкурить целую пачку. Тот, кто решил однажды попробовать и испытал чувство отвращения к курению, может считать себя счастливчиком, так как пагубное влияние на него не распространилось.</p>
<p>Заядлые курильщики даже несмотря на предостережения врачей и близких продолжают выкуривать пачку за пачкой.</p>
<p>Тяжелее всего смотреть, как страдает молодой организм. Иногда выкурить сигарету — это способ вписаться в группу, но мало кто задумывается о том, что эта группа останется в сборе всего на пару лет, а здоровье будет рушиться долгие годы и последствия могут быть устрашающими.</p>
<h2>Последствия от зависимости</h2>
<p>Курение может стать причиной появления таких заболеваний, как рак легких, трохеи, гортани, бронхов и другие. Если у человека есть наследственная предрасположенность к онкологическим заболеваниям, то курение спровоцирует их развитие.</p>
<p>Страдает также и сердечно-сосудистая система. Наносимый ей вред может привести к инсульту, ишемической болезни сердца и другим заболеваниям. Те, кто страдают от болезней сердца, но по-прежнему продолжают курить, могут обречь себя на плачевный исход.</p>
<p>Всего лишь одна сигарета в день окажет отрицательное влияние на дыхательную систему. Если в организме присутствуют вирусные заболевания, то игры с курением могут обернуться необратимыми последствиями, такими как туберкулез или бронхиальная астма.</p>
<p>При курении каждый день растет риск того, что в желудочно — кишечном тракте образуются полипы, а также появится гастрит и язва желудка.</p>
<p>Кроме того, состояние рта тоже претерпевает изменения. Появляется неприятных запах, эмаль обретает желтый оттенок, развивается пародонтит, а вместе с ним и онкология слизистой оболочки.</p>
<h2>Какой вред наносят сигареты</h2>
<p>Пристрастие к сигаретам для женщин грозит менструальной дисфункцией, ранней менопаузой и в некоторых случаях — бесплодием. Для мужчин эта пагубная привычка приводит к проблемам с репродуктивной системой.</p>
<p>Как влияет курение на внешность человека? С попаданием табачного дыма в организм, в нем становится все меньше кислорода, что заставляет клетки эпидермиса страдать от нехватки. Это приводит к тому, что кожа становится уставшей и обезвоженной, цвет лица приобретает землистый оттенок. С каждой новой сигаретой здоровье кожи становится все хуже и хуже, она становится менее упругой и эластичной.</p>
<p>Прекрасный пол, находящийся в постоянных поисках диеты может оказаться обманутым, имея ошибочное предположение, что от сигарет худеют. Но это всего лишь один миф. У курящих людей происходит неравномерное распределение жировых отложений, они в основном скапливаются вокруг груди и талии.</p>
<h2>Можно ли курить без вреда для здоровья</h2>
<p>Те, кто предаются курению не каждый день, а время от времени, иногда задаются вопросом о вреде такого вида курения. Но проведенные американскими учеными исследования показали, что курить без вреда для здоровья невозможно.</p>
<p>Любое количество никотина несет вред для организма человека. В исследованиях приняли участие 121 некурящих добровольца. Как оказалось,никотин влияет на генетический показатель, активизируя различное число генов. Это не зависит о того, сколько именно сигарет человек выкуривает, вред организму наносится даже при малом количестве.</p>
<p>Одна сигарета может потянуть за собой целую цепочку из проблем со здоровьем, плохим самочувствием, неприятным запахом изо рта, волос и одежды, желтизны зубов и других неприятных последствий.</p>
<p>Избавляйтесь от этой пагубной привычки как можно скорее и не возвращайтесь к ней. Только так Вы обезопасите свое здоровье и здоровье Ваших близких.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Ощущения при отказе от курения
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я