1 Сигарета в день это вредно

<h2>Вредно ли курить 1-2 сигареты в день?</h2>
<p>Наслаждаюсь курением с чашкой кофе или бокалом вина, не хотелось бы отказываться. Знакомый врач сказал что 1-2 сигареты не несут никакого вреда, не больше чем от вредной вкусняшки. Но подруга уверяет что пересмотрела и перечитала кучу информации (бросила курить два года назад она) и что все равно сколько ты куришь важно что ты куришь и это очень вредно, как вы считаете?</p>
<h4>Эксперты Woman.ru</h4>
<p>Узнай мнение эксперта по твоей теме</p>
<h6>Чехова Марина Викторовна</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Светлана Чернышова</h6>
<p>Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Лукашевская Наталья</h6>
<p>Психолог, ЛИЧНОСТНЫЙ И СЕМЕЙНЫЙ. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Дяченко Елена Владимировна</h6>
<p>Психолог, Гештальт-терапевт в обучении. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Антакова Любовь Николаевна</h6>
<p>Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Кузьмин Иван Иванович</h6>
<p>Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Спиридонова Надежда Викторовна</h6>
<p>Психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Кузьмина Христина Сергеевна</h6>
<p>Психолог, Клинический психолог. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Коротина Светлана Юрьевна</h6>
<p>Врач-психотерапевт. Специалист с сайта b17.ru</p>
<h6>Толмачева Марина Александровна</h6>
<p>Психолог, Консультант Коуч. Специалист с сайта b17.ru</p>
<p>Если в будущем эти 1-2 сигареты не приведут вас к пачке в день то никакакого вреда не будет</p>
<p>Нет блин полезно! что за глупые вопросы? это всё равно, что спросить, вредно ли выпивать в день 1-2 бутылки водки?</p>
<p>Вредно, и еще как</p>
<p>ясень пень вредно, но с другой стороны окружающие курят и вы невольно вдыхаете дым</p>
<h5>Похожие темы</h5>
<p>Решайте сами. <br />В сигарете есть вещество. Называется никотин. Никотин это наркотик. Вредно ли вдыхать наркотиков?</p>
<p>Думаю все же вредно</p>
<p>полезно курение, как и употребление наркотиков и алкоголя. полезно тем, кто производит эти яды. полезно тем, кто их продает. полезно тем, кто лечит потом в больницах тех, кто все это покупает и употребляет. ты спрашиваешь врача вредно ли курить или нет. врач тебе отечает, что не вредно. если бы ты не курила, тогда врач остался бы без работы. так что врач тебе верно говорит, что курить надо, и выпивать надо, и наркотики надо употреблять, но не злоупотреблять всем этим, а то ведь ты умереть можешь от злоупотребления. но твоя смерть принесет пользу похоронному агенству. врач же потеряет своего пациента и производитель табака потеряет своего клиента.</p>
<p>Наслаждаюсь курением с чашкой кофе или бокалом вина, не хотелось бы отказываться. Знакомый врач сказал что 1-2 сигареты не несут никакого вреда, не больше чем от вредной вкусняшки..</p>
<p>Я так и курила много лет,утром под кофе до душа и вечером перед сном.разницу все равно ощущаю.не курю почти 5лет.</p>
<p>Решайте сами. <br />В сигарете есть вещество. Называется никотин. Никотин это наркотик. Вредно ли вдыхать наркотиков?</p>
<p>Помимо никотина в сигаретах намешано ещё 200 разного вида смол и сгарвемвз веществ, вот это вредно. одна-две сигарета если на протяжении 10 лет, то конечно вредно</p>
<p>Жрать кал и платить за это — <br />выгодно или нет? <br />Тупее нет этих высказываний -под чашку кофе или синьку. <br />Факт есть факт вы курите. <br />Какая разница сколько сигарет. <br />Умрете на пять лет позже заядлого курильщика и на десять лет раньше не курящего. <br />И как может расслаблять или помогать то, что раззадоривает ту часть мозга отвечающую за убегай или сражайся? Как?</p>
<p>полезно курение, как и употребление наркотиков и алкоголя. полезно тем, кто производит эти яды. полезно тем, кто их продает. полезно тем, кто лечит потом в больницах тех, кто все это покупает и употребляет. ты спрашиваешь врача вредно ли курить или нет. врач тебе отечает, что не вредно. если бы ты не курила, тогда врач остался бы без работы. так что врач тебе верно говорит, что курить надо, и выпивать надо, и наркотики надо употреблять, но не злоупотреблять всем этим, а то ведь ты умереть можешь от злоупотребления. но твоя смерть принесет пользу похоронному агенству. врач же потеряет своего пациента и производитель табака потеряет своего клиента.</p>
<p>от одной, двух сигарет в день не будет интоксикации организма. не курите больше двух сигарет, мой вам совет. угробите не только желудок. с кофе тоже не нужно. плохая совместимость. вообще не нужно сочетать с напитками.</p>
<h2>Мы выяснили, сколько вреда приносят разные виды курения на самом деле</h2>
<p>Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,<br />что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.<br />Присоединяйтесь к нам в Facebook</b> и ВКонтакте</b> </p>
<p>О том, чем грозит организму курение, можно прочитать на любой пачке сигарет. Поэтому многие курильщики, которые не желают полностью отказываться от вредной привычки, ищут альтернативу: электронные сигареты, вейп, кальян. Но так ли уж безопасны эти виды курения?</p>
<p>Мы в <strong>AdMe.ru</strong> решили разобраться в вопросе и спешим поделиться результатами.</p>
<h3>Сигареты</h3>
<p>То, что мы привыкли называть сигаретой, в табачной индустрии и в документах Всемирной организации здравоохранения называют СДН, то есть &laquo;система доставки никотина&raquo;. Никотин, угарный газ, ацетон, мышьяк, метан, полоний. И это вовсе не урок химии, а содержимое одной-единственной сигареты. Исследователи подсчитали, что сигаретный дым содержит 7 357 химических соединений разных классов.</p>
<p>К примеру, табачный дым содержит угарный газ, который, попадая в кровь, образует прочную связь с гемоглобином. Из-за этого у курильщика наступает кислородное голодание. Для постоянно курящих людей любая физическая нагрузка становится настоящим испытанием.</p>
<p>Среднее количество выкуриваемых сигарет на человека.</p>
<p>Стоит также помнить и о том, что:</p>
<p><ul>
<li>2 пачки сигарет содержат смертельную дозу никотина. Это значит, что, выкурив такое количество сигарет за 1 раз, можно звонить в реанимацию.</li>
<li>Пачка сигарет в день — это около 500 рентген облучения за год.</li>
<li>После затяжки никотин попадает в головной мозг через 7 секунд. Он вызывает спазм сосудов, отсюда нарушение питания тканей кислородом.</li>
</ul>
</p>
<h3>&laquo;Легкие&raquo; сигареты</h3>
<p>&laquo;Легкие&raquo; сигареты называют наименее вредными, но это вовсе не так. Да, в них уменьшенное содержание смол и никотина. Но не это главные показатели вреда сигареты. Есть еще другие, которые, к сожалению, на пачке не указываются. В &laquo;легких&raquo; сигаретах сохраняется очень высокая концентрация специфических нитрозаминов — так называются канцерогены, которые содержатся не в смоле, а в самом табаке.</p>
<p>Одна группа канцерогенов контролируется, а вторая остается без надзора — на это и рассчитывает производитель.</p>
<p>Кроме того, организм курящего требует свою дозу никотина, и, если в сигарете его меньше, чем вы привыкли, вы просто выкурите еще, и купите не одну, а две пачки сигарет.</p>
<h3>Сигары</h3>
<p>Главным аргументом в пользу сигар называют то, что на улице их не покуришь и что они прибавляют образу мужчины статусности. Да, сигары действительно курят реже, чем сигареты. Но в одной сигаре при этом содержится столько табака и вредных веществ, сколько в целой пачке обычных сигарет.</p>
<p>Следовательно, вы делаете выбор между большой дозой яда, но реже, или меньшими, но чаще.</p>
<p>После многочисленных проверок выяснилось, что сигарный дым является лидером по мутагенности. Канадские токсикологи установили, что сигары по этому показателю в 2,42 раза превзошли сигареты.</p>
<h3>Самокрутки</h3>
<p>Самокрутки — это те же сигареты: отличия между ними минимальные. То, что вы самостоятельно &laquo;собираете&raquo; свою сигарету из полуфабрикатов, вред от процесса курения не уменьшает. Угарный газ, никотин и аммиак — список вредных веществ ничем не отличается от обычной сигареты.</p>
<p>Более того, как сообщают новозеландские ученые из Университета города Отаго (University of Otago), самокрутки могут быть гораздо вреднее, чем классические сигареты.</p>
<p>Сравнительный анализ компонентов табака обычных сигарет и самокруток показал, что в сигаретах содержится около 0,5 % различных вредных добавок, а в фасованном табаке порой до 18 %.</p>
<h3>Курительная трубка</h3>
<p>Трубку курят обычно не взатяг, лишь пускают дым в рот, смакуют вкус и выдыхают. И несмотря на это, основное действующее вещество, вызывающие привыкание — никотин, все же усваивается организмом, пусть даже и в меньшем количестве.</p>
<p>Для курения трубок зачастую используют табак из сырья высокого качества, которое лучше, чем сигареты. Кроме того, при курении трубки нет сигаретной бумаги и клея, продукты горения которых также наносят вред.</p>
<p>И вместе с тем основные токсичные компоненты, отравляющие человеческий организм, полностью идентичны как в сигаретах, так и в трубке. Все табачные дымы содержат канцерогены. И при тлении чистого табака внутри табачной камеры наиболее вредно вдыхание самого табачного дыма.</p>
<h3>Электронные сигареты</h3>
<p>Основной задачей электронной сигареты было избавление курильщика от вредной привычки путем замены горького дыма на ароматный пар. Заядлые курильщики выбирают жидкость с содержанием никотина и постепенно уменьшают его дозировку при курении.</p>
<p>И в то же время анализ крови и мочи у любителей электронных сигарет показал, что на них точно так же влияют нитрозамины и токсичные полимеры. Никотин, который в них содержится, вызывает привыкание и является сильным нейротоксином.</p>
<p>&laquo;Вейп, несомненно, менее опасен, чем курение обычной сигареты, — говорит Стэнтон Гланц (Stanton Glantz), научный сотрудник Калифорнийского университета (University of California). — По крайней мере потому, что электронные сигареты создают пар, а не дым, так что курильщик вдыхает меньше никотина, чем мог бы&raquo;.</p>
<p>Но даже если вы и выбираете безникотиновую жидкость, это не значит, что вашему организму это будет полезно.</p>
<p>Основными компонентами любой жидкости для вейпа являются пропиленгликоль и глицерин. Ученые выяснили, что во время нагревания они разлагаются и это приводит к высвобождению таких токсических веществ, как формальдегид и акролеин. Формальдегид оказывает негативное воздействие на нервную систему, а акролеин раздражает слизистые оболочки дыхательных путей и глаз.</p>
<p>Во время нагревания спирали вейпа образуется мелкодисперсный пар. Этот пар легко вдыхается и не обжигает дыхательные пути. Однако же при чрезмерном нагреве частички жидкости электронных сигарет оседают в легких человека. Именно в этом аспекте и заключается главный вред вейпа.</p>
<h3>Кальян</h3>
<p>Реклама кальяна уверяет нас, что он является одним из самых безопасных способов курения. Нам твердят, что все вредные примеси фильтруются водой, кальянный табак тлеет, а не горит, соответственно, в дым не попадают никотин и все вредные вещества.</p>
<p>Однако дым кальяна даже после прохождения через водяной фильтр имеет в своем составе большое количество токсинов — и тяжелые металлы, и канцерогены.</p>
<p>Ученые из Азии и Африки выяснили, что дым, несмотря на прохождение его через охлаждающую жидкость в кальяне, все равно не остывает до безопасной температуры. Продукты горения табака, разогревающиеся до 400 °С, просто не успевают остыть, проходя через колбу с водой и трубку. Вдыхая слишком горячие потоки дыма, мы сжигаем микроволоски на нашей гортани, делая попадание в дальнейшем пыли и вредных веществ из воздуха в наши легкие более простым.</p>
<p>Американские ученые пошли дальше и провели биохимические исследования слюны и мочи. Выяснилось, что состав крови у людей с пристрастием к табаку и у кальянных курильщиков примерно одинаковый. И у тех, и у других повышено содержание монооксида углерода и производных никотина. Значительная разница обнаружилась у группы людей, которые употребляли безникотиновый табак. Их показатели оказались близки к норме.</p>
<p>Наше исследование лишь в очередной раз доказывает, что все хорошо в меру и не стоит ничем, даже на первый взгляд безопасным, злоупотреблять. Ведь одна из самых главных человеческих ценностей — это здоровье.</p>
<p>А как вы думаете, реально ли отказаться от самой распространенной вредной привычки в мире?</p>
<h2>1 Сигарета в день это вредно</h2>
<p>В различных источниках можно встретить много информации о том, какой вред приносят сигареты, почему не стоит начинать курить. Несмотря на это, в школе можно встретить смолящих детей все более раннего возраста. Возникает вопрос о том, есть ли какая-то безопасная доза никотина, не приводящая к опасным последствиям. Например, если курить 1 сигарету ежедневно или несколько раз в неделю, то приводит ли это к хроническим нарушениям?</p>
<h2>Вред курения</h2>
<p>Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.</p>
<p>Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.</p>
<p>Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.</p>
<p>Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.</p>
<h2>Может ли курение быть безопасным?</h2>
<p>Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.</p>
<blockquote><p>Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.</p></blockquote>
<p>Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.</p>
<h2>Вредна ли одна сигарета в день?</h2>
<p>Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.</p>
<p>Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.</p>
<h2>Сколько можно выкурить без ущерба здоровью</h2>
<p>Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.</p>
<p>Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.</p>
<h2>Как курить с минимальным ущербом</h2>
<p>Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.</p>
<p>Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>Не курить натощак.</li>
<li>После интимной близости исключить табак.</li>
<li>Не курить на ходу.</li>
<li>Не сочетать с алкоголем.</li>
<li>Покупать качественные изделия.</li>
<li>Не покупать сигареты со светлым табаком.</li>
<li>Не спешить затягиваться, делать это медленно.</li>
<li>Использовать мундштук.</li>
<li>Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.</li>
<li>Не использовать сигарету до конца.</li>
</ol>
</p>
<p>Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.</p>
<p>Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.</p>
<p>Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.</p>
<p>Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.</p>
<p>Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.</p>
<p>Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.</p>
<p>Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.</p>
<h2>Как помочь организму сохранить здоровье</h2>
<p>Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.</p>
<p>Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.</p>
<p>Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.</p>
<p>Вредно ли курить всего по одной сигарете в день? Никотин и канцерогенные вещества, содержащиеся в одной папиросе, не нанесут непоправимого вреда здоровью. В случае попадания токсических веществ в кровь, в работу включаются компенсаторные механизмы, которые тут же нейтрализуют воздействие ядов.</p>
<p>Но какой будет реакция организма, если человек начнет ежедневно выкуривать хотя бы по одной сигарете? О вреде курения и возможных последствиях мы расскажем в этой статье.</p>
<h2>Химический состав табачных изделий</h2>
<p>Вредно ли курить только одну сигарету в день?</p>
<p>Чтобы оценить серьезность наносимого вреда от употребления табачных изделий, рассмотрим более подробно химический состав одной папиросы.</p>
<p>Все виды веществ, которые присутствуют в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп:</p>
<p><ol>
<li>Смолы – содержат в своем составе большое количество канцерогенных компонентов, которые деструктивно воздействуют на эпителий бронхов, трахеи и легких. Согласно исследованиям медиков, именно эти вещества повышают риск развития раковых клеток;</li>
<li>Токсичные газы – представлены окисью углерода и цианистым водородом. Ядовитые химикаты обладают свойством связываться с гемоглобином, что негативно сказывается на газообмене и способности эритроцитов транспортировать кислород к тканям;</li>
<li>Алкалоиды – наркотические вещества, влияющие на работу ЦНС, дыхательной и эндокринной системы. Одна сигарета может содержать в себе до 1.2 мг нейротоксина (никотина). Этого достаточно, чтобы увеличить количество сердечных сокращений на 20-25% и значительно повысить артериальное давление.</li>
</ol>
</p>
<p>В ходе лабораторных исследований медики выяснили, что в табаке содержится до 4000 компонентов, которые способны вызвать в организме патологические изменения. И даже если кажется, что негативное влияние единственной сигареты на организм ничтожно мало, на самом деле это заблуждение.</p>
<h3>Что дает выкуренная сигарета?</h3>
<p>Есть ли реальный вред от одной выкуренной сигареты?</p>
<p>Начинающие курильщики ошибочно полагают, что никотиновая зависимость не может возникнуть, если ежедневно ограничиваться выкуриванием 1-2 папирос. Однако не стоит забывать и том, что никотин вызывает привыкание, вследствие чего курить хочется все чаще.</p>
<p>Какой вред может нанести табачный дым от одной сигареты?</p>
<p><ul>
<li>Вызвать мутацию генов. Ученые Питтсбурга выяснили, что канцерогены, нейротоксин и тяжелые смолы даже небольшой концентрации способны вызвать мутацию генов. Для нарушения целостности спирали ДНК достаточно небольшой дозы никотина. В дальнейшем это может привести к разрыву хромосомы;</li>
<li>Сократить продолжительность жизни. По статистическим данным Центра Контроля заболеваний в Америке было установлено, что всего одна выкуренная папироса сокращает продолжительность жизни примерно на 5 минут;</li>
<li>Спровоцировать старение кожи. Алкалоид, входящий в состав табачного смога, провоцирует разрушение коллагена, ответственного за упругость кожных покровов;</li>
<li>Повысить риск развития онкологии. Тяжелые металлы и радиоактивные вещества – полоний-210 и цезий-137 активируют раковые клетки, провоцируя их беспорядочное деление.</li>
</ul>
</p>
<h3>Статистические данные</h3>
<p>Вред от выкуривания всего одной сигареты в сутки очевиден норвежским исследователям, которые в ходе кропотливой 20-летней работы опубликовали следующие данные:</p>
<p><ol>
<li>Риск развития онкологических заболеваний даже при пассивном курении возрастает минимум в 5 раз;</li>
<li>При ежедневном поступлении даже небольшого количества никотина в организм риск появления коронарной болезни сосудов увеличивается в 4-5 раз;</li>
<li>Всего 1 мг нейротоксина в день достаточно для того, чтобы в 3 раза увеличить шансы развития ишемической болезни.</li>
</ol>
</p>
<p>Данные были опубликованы несколько лет назад в журнале Tobacco Control, что вызвало в обществе серьезный резонанс. Однако правдивость информации была неоднократно подтверждена медицинскими экспертами.</p>
<h3>Удивительные факты</h3>
<p>Может ли единственная папироса спровоцировать в организме столь катастрофичные изменения? Естественно, если за всю жизнь выкурить только одну сигарету, реального вреда своему организму вы не нанесете. Однако систематическое пополнение запасов никотина, оксидов тяжелых металлов и канцерогенов в крови непременно приведет к развитию серьезных заболеваний.</p>
<p>Известно, что в табачном смоге содержится в 4 раза больше вредных веществ, чем в выхлопных газах. Иными словами, курение папиросы на протяжении 1 минуты можно сравнить с вдыханием выхлопных газов от сгорания бензина на протяжении 4 минут! Кроме того, угарный газ, который содержится в дыму, в 200 раз быстрее кислорода связывается с гемоглобином. Если за один раз выкурить более 60 папирос, это может привести к асфиксии и летальному исходу.</p>
<p>Есть ли вред от выкуривания одной сигареты в день?</p>
<p>Согласно исследованиям медиков, табачный дым даже в небольших концентрациях способен нанести здоровью серьезный ущерб. При отсутствии никотиновой зависимости целесообразнее отказаться от курения, пусть даже и эпизодического.</p>
<p>Многие наши современники совсем забыли о здоровом образе жизни, подружившись с сигаретами и спиртными напитками. Жаркие споры о вреде алкоголя и курения ведутся долгие годы. К счастью, верх одерживает разумный подход к жизни и понимание, что данного рода увлечения губят здоровье и значительно укорачивают срок жизни. Но, хотя методы борьбы с повсеместным табакокурением и вышли на массовый общественный уровень, говорить о полной победе над этой привычкой пока еще рано.</p>
<p>Многие сигаретоманы искренне уверены, что выкуривая по 1–2 сигаретки в сутки, они не наносят никакого вреда здоровью и такая доза никотина вполне допустима. А, действительно, одна сигарета в день – это вредно или такого курения организм даже и не заметит? Ведь все-таки, это не полная пачка. Давайте, проясним ситуацию.</p>
<h2>Что говорят врачи</h2>
<p><strong>По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими</strong>. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким &laquo;экономистам&raquo;. Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.</p>
<blockquote><p>Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.</p></blockquote>
<p>И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.</p>
<p>Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?</p>
<h2>Состав табачного дыма</h2>
<p>Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:</p>
<p><ol>
<li>Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.</li>
<li>Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.</li>
<li>Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.</p>
<blockquote><p>В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.</p></blockquote>
<p>Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. <strong>Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится</strong>.</p>
<h2>Потенциальная опасность</h2>
<p>Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.</p>
<h3>Никотиновое соединение</h3>
<p>Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).</p>
<blockquote><p>Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.</p></blockquote>
<p>Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.</p>
<h3>Угарный газ и цианистый водород</h3>
<p>Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:</p>
<p><ul>
<li>угнетения дыхания (сильная одышка);</li>
<li>цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).</li>
</ul>
</p>
<p>Негативное влияние токсичных газов легко заметить. <strong>После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием</strong>. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.</p>
<h3>Деготь</h3>
<p>Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.</p>
<h3>Формальдегид</h3>
<p>Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.</p>
<h2>Одна выкуренная сигарета: вред для организма</h2>
<p>Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?</p>
<h3>Мутация генов</h3>
<p>Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. <strong>Особенно опасно курение для будущей матери</strong>.</p>
<blockquote><p>Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.</p></blockquote>
<h3>Сокращение срока жизни</h3>
<p>Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.</p>
<h3>Усиление старения эпидермиса</h3>
<p>Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.</p>
<h3>Увеличение шанса заработать рак</h3>
<p>Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета. Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса. <strong>Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца</strong>.</p>
<h2>Выкуренная сигарета и статистика</h2>
<p>Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:</p>
<p><ul>
<li>риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;</li>
<li>организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;</li>
<li>развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;</li>
<li>шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;</li>
<li>увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.</p>
<p>Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.</p>
<blockquote><p>Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.</p></blockquote>
<h2>Развитие зависимости</h2>
<p>Распространенное мнение, что одна сигаретка не причинит вред самочувствию и здоровью в целом, является глубоко ошибочным. Безусловно, от того, сколько выкуривает человек за день, зависит полученный им ущерб для здоровья. <strong>Но не нужно недооценивать и вред от одной выкуренной сигареты</strong>.</p>
<p>Причем такая ситуация (когда человек после одного сигаретного сеанса забывает о курении) практически невозможна. Как правило, курильщик не останавливается после одной сигареты. И, даже если намечается, что только утренний кофе будет проходить под эгидой курения, в случае стресса, волнений, человек сам не заметит, как возьмется за сигаретную пачку.</p>
<p>Необходимо осознавать, что табачную зависимость, прежде всего, формирует психологическая тяга. И пристрастие на данном уровне развивается особенно быстро, если личность объединяет курение с неким ритуалом (к которому можно отнести пресловутый утренний кофе). Стоит только начать день с сигареты, и вскоре психологическая зависимость успешно даст зеленый цвет и физической тяге со всеми вытекающими и очень печальными последствиями.</p>
<blockquote><p>Ученые из медицинской английской ассоциации утверждают, что каждый год табачная зависимость уносит на тот свет порядка 110–120 000 человек. И в их число также входят и те, кто строго следил за количеством выкуриваемых сигарет, ограничиваясь одной штукой в день.</p></blockquote>
<h2>Какие выводы имеем</h2>
<p>Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением. Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: &laquo;Ни одной&raquo;. Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.</p>
<h2>1 сигарета в день это вредно</h2>
<p>Насколько безобидна одна сигарета в день? Вредно ли выкуривать всего по одной сигарете каждый день? Все виды веществ, которые имеются в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп</p>
<p>В своем анализе исследователи использовали результаты более 140 научных работ. В них детально рассказывалось о вреде курения для человеческого организма.</p>
<p>Выяснилось, что те люди, которые вместо 20 сигарет в день начали выкуривать только одну, всего на 50% обезопасили себя от развития опасных для жизни заболеваний. Также сообщается, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков составил 48 процентов по сравнению с теми, кто не зависит от сигарет.</p>
<p>Помимо этого, у выкуривающих одну сигарету в день становится меньше на 95 процентов риск развития рака по сравнению с теми, кто выкуривает 20 сигарет. Как считают эксперты, у курящих по 20 сигарет в день женщин с большей вероятностью, чем у мужчин-курильщиков, может произойти сердечный приступ или инсульт.</p>
<p>Как отмечалось, постоянные физические нагрузки возбуждают чувствительные к никотину рецепторы головного мозга. Это существенно облегчает переходный период у курильщиков, которые приняли решение избавиться от вредной привычки. Занятия физкультурой избавляют человека от желания курить, &laquo;синдром отмены&raquo; проходит легче, определили врачи из Великобритании.</p>
<p>Сообщалось, что в российское правительство внесен проект новой антитабачной концепции на 2020-2022 годы и дальнейшую перспективу. Теперь концепция предполагает ограничение на показ табачных изделий в фильмах, запрет на курение в переходах, транспорте и даже личной машине, если в ней присутствуют дети. Помимо этого, электронные сигареты приравнены к обычным.</p>
<h2>Шаг к никотиновой зависимости</h2>
<p>В результате многочисленных экспериментов ученые выявили, что всего одна сигарета сокращает жизнь на 11 минут. Сразу же после курения количество кислорода в крови снижается на 5 %, что ухудшает кровоснабжение внутренних органов. Если ко всему этому может привести всего 1 сигарета — разве это не очевидный вред курения?</p>
<p>Если человек попробовал курить, и ему не понравилось, или он курит очень редко, — это еще полбеды. Но дурная привычка всегда начинается с малого: сначала одна сигарета, потом вторая, и вот уже человек приобрел зависимость и начинает курить все больше и больше. Однако не стоит забывать о том, что увлечение табаком является причиной многих болезней: рака, туберкулеза, атеросклероза, хронического бронхита и других. У мужчин нередко встречается импотенция. Как говорил один врач: &laquo;Одна папироска — минус одно свидание с женщиной&raquo;. Какой же смысл уговаривать себя, что вреда от 1 сигареты нет, когда проще вовсе не притрагиваться к табачной продукции?</p>
<p>Соблазн попробовать вкус сигарет порой велик, особенно в подростковом возрасте, но эта привычка не стоит потраченного на нее здоровья, времени и денег. Сохраните свое здоровье и откажитесь от любого количества сигарет в вашей жизни!</p>
<p><ul>
<li>Самое эффективное средство против курения!</li>
</ul>
</p>
<h2>Что говорят врачи</h2>
<p><strong>По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими</strong>. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким &laquo;экономистам&raquo;. Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.</p>
<blockquote><p>Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.</p></blockquote>
<p>И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.</p>
<p>Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?</p>
<h2>Состав табачного дыма</h2>
<p>Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:</p>
<p><ol>
<li>Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.</li>
<li>Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.</li>
<li>Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.</li>
</ol>
<br /></p>
<p>Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.</p>
<blockquote><p>В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.</p></blockquote>
<p>Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. <strong>Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится</strong>.</p>
<h2>Потенциальная опасность</h2>
<p>Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.</p>
<h3>Никотиновое соединение</h3>
<p>Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).</p>
<blockquote><p>Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.</p></blockquote>
<p>Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.</p>
<h3>Угарный газ и цианистый водород</h3>
<p>Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:</p>
<p><ul>
<li>угнетения дыхания (сильная одышка);</li>
<li>цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).</li>
</ul>
</p>
<p>Негативное влияние токсичных газов легко заметить. <strong>После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием</strong>. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.</p>
<h3>Деготь</h3>
<p>Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.</p>
<h3>Формальдегид</h3>
<p>Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.</p>
<h2>Одна выкуренная сигарета: вред для организма</h2>
<p>Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?</p>
<h3>Мутация генов</h3>
<p>Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. <strong>Особенно опасно курение для будущей матери</strong>.</p>
<blockquote><p>Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.</p></blockquote>
<h3>Сокращение срока жизни</h3>
<p>Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.</p>
<h3>Усиление старения эпидермиса</h3>
<p>Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.</p>
<h3>Увеличение шанса заработать рак</h3>
<p>Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета. Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса. <strong>Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца</strong>.</p>
<h2>Выкуренная сигарета и статистика</h2>
<p>Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:</p>
<p><ul>
<li>риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;</li>
<li>организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;</li>
<li>развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;</li>
<li>шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;</li>
<li>увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.</p>
<p>Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.</p>
<blockquote><p>Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.</p></blockquote>
<h2>Развитие зависимости</h2>
<p>Распространенное мнение, что одна сигаретка не причинит вред самочувствию и здоровью в целом, является глубоко ошибочным. Безусловно, от того, сколько выкуривает человек за день, зависит полученный им ущерб для здоровья. <strong>Но не нужно недооценивать и вред от одной выкуренной сигареты</strong>.</p>
<p>Причем такая ситуация (когда человек после одного сигаретного сеанса забывает о курении) практически невозможна. Как правило, курильщик не останавливается после одной сигареты. И, даже если намечается, что только утренний кофе будет проходить под эгидой курения, в случае стресса, волнений, человек сам не заметит, как возьмется за сигаретную пачку.</p>
<p>Необходимо осознавать, что табачную зависимость, прежде всего, формирует психологическая тяга. И пристрастие на данном уровне развивается особенно быстро, если личность объединяет курение с неким ритуалом (к которому можно отнести пресловутый утренний кофе). Стоит только начать день с сигареты, и вскоре психологическая зависимость успешно даст зеленый цвет и физической тяге со всеми вытекающими и очень печальными последствиями.</p>
<blockquote><p>Ученые из медицинской английской ассоциации утверждают, что каждый год табачная зависимость уносит на тот свет порядка 110–120 000 человек. И в их число также входят и те, кто строго следил за количеством выкуриваемых сигарет, ограничиваясь одной штукой в день.</p></blockquote>
<h2>Какие выводы имеем</h2>
<p>Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением. Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: &laquo;Ни одной&raquo;. Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.</p>
<h2>Химический состав табачных изделий</h2>
<p>Вредно ли курить только одну сигарету в день?</p>
<p>Чтобы оценить серьезность наносимого вреда от употребления табачных изделий, рассмотрим более подробно химический состав одной папиросы.</p>
<p>Все виды веществ, которые присутствуют в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп:</p>
<p><ol>
<li>Смолы – содержат в своем составе большое количество канцерогенных компонентов, которые деструктивно воздействуют на эпителий бронхов, трахеи и легких. Согласно исследованиям медиков, именно эти вещества повышают риск развития раковых клеток;</li>
<li>Токсичные газы – представлены окисью углерода и цианистым водородом. Ядовитые химикаты обладают свойством связываться с гемоглобином, что негативно сказывается на газообмене и способности эритроцитов транспортировать кислород к тканям;</li>
<li>Алкалоиды – наркотические вещества, влияющие на работу ЦНС, дыхательной и эндокринной системы. Одна сигарета может содержать в себе до 1.2 мг нейротоксина (никотина). Этого достаточно, чтобы увеличить количество сердечных сокращений на 20-25% и значительно повысить артериальное давление.</li>
</ol>
</p>
<p>В ходе лабораторных исследований медики выяснили, что в табаке содержится до 4000 компонентов, которые способны вызвать в организме патологические изменения. И даже если кажется, что негативное влияние единственной сигареты на организм ничтожно мало, на самом деле это заблуждение.</p>
<h3>Что дает выкуренная сигарета?</h3>
<p>Есть ли реальный вред от одной выкуренной сигареты?</p>
<p>Начинающие курильщики ошибочно полагают, что никотиновая зависимость не может возникнуть, если ежедневно ограничиваться выкуриванием 1-2 папирос. Однако не стоит забывать и том, что никотин вызывает привыкание, вследствие чего курить хочется все чаще.</p>
<p>Какой вред может нанести табачный дым от одной сигареты?</p>
<p><ul>
<li>Вызвать мутацию генов. Ученые Питтсбурга выяснили, что канцерогены, нейротоксин и тяжелые смолы даже небольшой концентрации способны вызвать мутацию генов. Для нарушения целостности спирали ДНК достаточно небольшой дозы никотина. В дальнейшем это может привести к разрыву хромосомы;</li>
<li>Сократить продолжительность жизни. По статистическим данным Центра Контроля заболеваний в Америке было установлено, что всего одна выкуренная папироса сокращает продолжительность жизни примерно на 5 минут;</li>
<li>Спровоцировать старение кожи. Алкалоид, входящий в состав табачного смога, провоцирует разрушение коллагена, ответственного за упругость кожных покровов;</li>
<li>Повысить риск развития онкологии. Тяжелые металлы и радиоактивные вещества – полоний-210 и цезий-137 активируют раковые клетки, провоцируя их беспорядочное деление.</li>
</ul>
</p>
<h3>Статистические данные</h3>
<p>Вред от выкуривания всего одной сигареты в сутки очевиден норвежским исследователям, которые в ходе кропотливой 20-летней работы опубликовали следующие данные:</p>
<p><ol>
<li>Риск развития онкологических заболеваний даже при пассивном курении возрастает минимум в 5 раз;</li>
<li>При ежедневном поступлении даже небольшого количества никотина в организм риск появления коронарной болезни сосудов увеличивается в 4-5 раз;</li>
<li>Всего 1 мг нейротоксина в день достаточно для того, чтобы в 3 раза увеличить шансы развития ишемической болезни.</li>
</ol>
</p>
<p>Данные были опубликованы несколько лет назад в журнале Tobacco Control, что вызвало в обществе серьезный резонанс. Однако правдивость информации была неоднократно подтверждена медицинскими экспертами.</p>
<h3>Удивительные факты</h3>
<p>Может ли единственная папироса спровоцировать в организме столь катастрофичные изменения? Естественно, если за всю жизнь выкурить только одну сигарету, реального вреда своему организму вы не нанесете. Однако систематическое пополнение запасов никотина, оксидов тяжелых металлов и канцерогенов в крови непременно приведет к развитию серьезных заболеваний.</p>
<p>Известно, что в табачном смоге содержится в 4 раза больше вредных веществ, чем в выхлопных газах. Иными словами, курение папиросы на протяжении 1 минуты можно сравнить с вдыханием выхлопных газов от сгорания бензина на протяжении 4 минут! Кроме того, угарный газ, который содержится в дыму, в 200 раз быстрее кислорода связывается с гемоглобином. Если за один раз выкурить более 60 папирос, это может привести к асфиксии и летальному исходу.</p>
<p>Есть ли вред от выкуривания одной сигареты в день?</p>
<p>Согласно исследованиям медиков, табачный дым даже в небольших концентрациях способен нанести здоровью серьезный ущерб. При отсутствии никотиновой зависимости целесообразнее отказаться от курения, пусть даже и эпизодического.</p>
<h2>Вред от одной сигареты</h2>
<p>Когда человек вдыхает табачный дым, а вместе с ним и различные опасные химические вещества, в организме нарушается нервная система, подвергаются опасности все органы, возможно даже формирование патологий.</p>
<p>Сигарета при горении выделяет вместе с дымом множество веществ:</p>
<p><ul>
<li>различные смолы, оседающие в легких;</li>
<li>формальдегид, провоцирующий заболевания легких;</li>
<li>бензол, вызывающий лейкоз и развитие рака;</li>
<li>мышьяк, негативно влияющий на сердечно-сосудистую систему и формирующий раковые опухоли;</li>
<li>полоний, являющийся радиоактивным элементом и наносящий вред организму изнутри.</li>
</ul>
</p>
<p>Многим людям кажется, что вреда от одной сигареты в день, в неделю или месяц недостаточно для смертельного исхода. И они правы: одна пачка сигарет, выкуренная за день, наносит больший ущерб организму, чем всего 1 сигарета. Но вот в чем вопрос: а многие ли люди долго ограничивают себя в употреблении сигарет? Зачастую первая сигарета и приводит к зависимости.</p>
<p>Большинство заядлых курильщиков начинали именно с одной сигареты, одной затяжки, в общем, с баловства. Оно в конечном счете и привело к зависимости, от которой им порой так сложно отказаться.</p>
<p>Согласно результатам исследований, выкуривание одной сигареты приводит к:</p>
<p><ul>
<li>сокращению жизни ровно на 11 минут;</li>
<li>снижению кислорода в крови на 5%;</li>
<li>ухудшению кровообращения в организме.</li>
</ul>
</p>
<h2>На пути к никотиновой зависимости</h2>
<p>Зная, что может сделать одна сигарета, страшно представить, что может сделать целая пачка сигарет. Человек, который покурил однажды и испытал неприятные ощущения, после которых курить абсолютно не хочется, — просто счастливчик, ведь он не подвержен пагубному влиянию.</p>
<p>Но существует такая категория людей, которая, несмотря на неприятные ощущения и всяческие предостережения, все равно продолжает курить пачку за пачкой. К такой категории относятся подростки, их зависимость является психологической: за счет курения они адаптируются в том обществе, которое, по их мнению, принимает только курящих.</p>
<p>Самое страшное, когда эта детская ошибка сокращает жизнь, оставляя порой неизлечимые последствия.</p>
<h2>Последствия зависимости от табакокурения</h2>
<p>Курение вызывает онкологические заболевания легких, гортани, трахеи, бронхов, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у некоторых людей, к примеру наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям, провоцирует скорейшее возникновение злокачественных опухолей.</p>
<p>Вред, наносимый сердечно-сосудистой системе, провоцирует такие заболевания, как: инсульты, ишемические болезни сердца, тромбозы и болезни Бюргера. Люди, имеющие слабое сердце и при этом не желающие бросить курить, обрекают свою жизнь на гибель.</p>
<p><strong>Курение даже одной сигареты вредно для дыхательной системы.</strong> При наличии каких-либо вирусных заболеваний в сочетании с особенностями организма человека именно она может получить необратимые последствия: бронхиальная астма, туберкулез и многие другие. Но в отсутствие острых респираторных заболеваний организм все равно восприимчив к подобным осложнениям.</p>
<blockquote><p>Каждая последующая сигарета увеличивает риск образования полипов в желудочно-кишечном тракте, гастрита и язвы желудка.</p></blockquote>
<p>Состояние полости рта с каждым разом становится все хуже и хуже: пожелтевшая эмаль, пародонтит и онкологическое поражение слизистой оболочки.</p>
<h2>Вред сигарет для здоровья человека</h2>
<p>Курить — значит вредить своей репродуктивной системе. Для женщин такими последствиями являются: ранняя менопауза, менструальная дисфункция и даже бесплодие. Для мужчин это: ухудшение качества и уменьшение количества и подвижности сперматозоидов в семенной жидкости.</p>
<p>Насколько опасно курение для внешнего облика человека?</p>
<p>С каждой новой сигаретой кровеносная система теряет все большее количество кислорода, при этом клетки эпидермиса страдают от его нехватки. В дальнейшем кожа становится изможденной и обезвоженной, приобретая землистый цвет. Каждая сигарета отнимает здоровье вашей кожи, снижает ее эластичность и упругость. Риск раннего появления мимических морщин увеличивается.</p>
<p>Некоторые девушки, пытающиеся похудеть, ошибочно считают, что курение этому способствует. Это мифическое предположение, распространившееся в интернете, и ничего схожего с реальностью оно не имеет. На самом деле, у курильщика жировые отложения распределяются неравномерно: вокруг груди и талии повышенное количество жировых отложений, а на бедрах — пониженное.</p>
<blockquote> <p>Учёные из Лондона выяснили, что даже одной выкуренной сигареты в день достаточно, чтобы увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта на 50 процентов. Об этом пишет Лента.ру. Исследователи проанализировали результаты свыше 140 научных работ, посвящённых влиянию вредной привычки на здоровье.</blockquote></p>
<p>В итоге, те, кто ограничил количество выкуриваемых сигарет с 20 до одной в день, лишь на 50% снизили вероятность развития опасных для жизни заболеваний. Риск ишемической болезни сердца составил 48% по сравнению с некурящими. В то же время у тех, кто курит сигарету в день, вероятность развития рака снижается на 95 процентов.</p>
<p>Также выяснилось, что для женщин риск более высок — из 100 женщин, курящих по 20 сигарет в день, на 7 человек больше, чем мужчин, пострадают от сердечного приступа или инсульта. Среди тех, кто выкуривает одну сигарету в день — на 3 человека больше.</p>
<p><b>Вред от выкуривания всего одной сигареты</b></p>
<p>Когда человек вдыхает табачный дым, а вместе с ним и различные опасные химические вещества, в организме нарушается нервная система, подвергаются опасности все органы, возможно даже формирование патологий.</p>
<p>Сигарета при горении выделяет вместе с дымом множество веществ:</p>
<p><ul>
<li>различные смолы, оседающие в легких;</li>
<li>формальдегид, провоцирующий заболевания легких;</li>
<li>бензол, вызывающий лейкоз и развитие рака;</li>
<li>мышьяк, негативно влияющий на сердечно-сосудистую систему и формирующий раковые опухоли;</li>
<li>полоний, являющийся радиоактивным элементом и наносящий вред организму изнутри.</li>
</ul>
</p>
<p>Многим людям кажется, что вреда от одной сигареты в день, в неделю или месяц недостаточно для смертельного исхода. И они правы: одна пачка сигарет, выкуренная за день, наносит больший ущерб организму, чем всего 1 сигарета. Но вот в чем вопрос: а многие ли люди долго ограничивают себя в употреблении сигарет? Зачастую первая сигарета и приводит к зависимости.</p>
<p>Большинство заядлых курильщиков начинали именно с одной сигареты, одной затяжки, в общем, с баловства. Оно в конечном счете и привело к зависимости, от которой им порой так сложно отказаться.</p>
<p>Согласно результатам исследований, выкуривание одной сигареты с ее ужасным составом приводит к:</p>
<p><ul>
<li>сокращению жизни ровно на 11 минут;</li>
<li>снижению кислорода в крови на 5%;</li>
<li>ухудшению кровообращения в организме.</li>
</ul>
</p></blockquote>
<h2>Вред курения</h2>
<p>Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.</p>
<p>Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.</p>
<p>Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.</p>
<p>Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.</p>
<h2>Может ли курение быть безопасным?</h2>
<p>Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.</p>
<blockquote><p>Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.</p></blockquote>
<p>Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.</p>
<h2>Вредна ли одна сигарета в день?</h2>
<p>Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.</p>
<p>Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.</p>
<h2>Сколько можно выкурить без ущерба здоровью</h2>
<p>Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.</p>
<p>Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.</p>
<h2>Как курить с минимальным ущербом</h2>
<p>Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.</p>
<p>Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>Не курить натощак.</li>
<li>После интимной близости исключить табак.</li>
<li>Не курить на ходу.</li>
<li>Не сочетать с алкоголем.</li>
<li>Покупать качественные изделия.</li>
<li>Не покупать сигареты со светлым табаком.</li>
<li>Не спешить затягиваться, делать это медленно.</li>
<li>Использовать мундштук.</li>
<li>Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.</li>
<li>Не использовать сигарету до конца.</li>
</ol>
</p>
<p>Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.</p>
<p>Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.</p>
<p>Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.</p>
<p>Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.</p>
<p>Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.</p>
<p>Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.</p>
<p>Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.</p>
<h2>Как помочь организму сохранить здоровье</h2>
<p>Чтобы уменьшить влияние на организм никотина и отсрочить появление хронических заболеваний, нужно обеспечить ему поступление большого количества полезных веществ. Для этого нужно заниматься спортом. Это могут быть пешие прогулки, бег или тренировки в спортзале.</p>
<p>Еще один способ – разнообразить питание. Рацион должен состоять из большого количества свежих овощей, фруктов, рыбы, мяса, круп, молочных и кисломолочных продуктов. Благодаря этому удается снизить риск атеросклероза в раннем возрасте.</p>
<p>Если человек задумывается о безопасной дозе никотина для организма, значит, он понимает, что вещество вредно, но из-за зависимости или других причин не может полностью отказаться от яда. Наиболее правильным решением будет обращение к специалистам для преодоления факторов, мешающих отказаться от сигарет.</p>
<h2>1 сигарета в день это вредно</h2>
<p>Насколько безобидна одна сигарета в день? Вредно ли выкуривать всего по одной сигарете каждый день? Все виды веществ, которые имеются в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп</p>
<p>В своем анализе исследователи использовали результаты более 140 научных работ. В них детально рассказывалось о вреде курения для человеческого организма.</p>
<p>Выяснилось, что те люди, которые вместо 20 сигарет в день начали выкуривать только одну, всего на 50% обезопасили себя от развития опасных для жизни заболеваний. Также сообщается, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков составил 48 процентов по сравнению с теми, кто не зависит от сигарет.</p>
<p>Помимо этого, у выкуривающих одну сигарету в день становится меньше на 95 процентов риск развития рака по сравнению с теми, кто выкуривает 20 сигарет. Как считают эксперты, у курящих по 20 сигарет в день женщин с большей вероятностью, чем у мужчин-курильщиков, может произойти сердечный приступ или инсульт.</p>
<p>Как отмечалось, постоянные физические нагрузки возбуждают чувствительные к никотину рецепторы головного мозга. Это существенно облегчает переходный период у курильщиков, которые приняли решение избавиться от вредной привычки. Занятия физкультурой избавляют человека от желания курить, &laquo;синдром отмены&raquo; проходит легче, определили врачи из Великобритании.</p>
<p>Сообщалось, что в российское правительство внесен проект новой антитабачной концепции на 2020-2022 годы и дальнейшую перспективу. Теперь концепция предполагает ограничение на показ табачных изделий в фильмах, запрет на курение в переходах, транспорте и даже личной машине, если в ней присутствуют дети. Помимо этого, электронные сигареты приравнены к обычным.</p>
<h2>Вред от одной сигареты</h2>
<p>Когда человек вдыхает табачный дым, а вместе с ним и различные опасные химические вещества, в организме нарушается нервная система, подвергаются опасности все органы, возможно даже формирование патологий.</p>
<p>Сигарета при горении выделяет вместе с дымом множество веществ:</p>
<p><ul>
<li>различные смолы, оседающие в легких;</li>
<li>формальдегид, провоцирующий заболевания легких;</li>
<li>бензол, вызывающий лейкоз и развитие рака;</li>
<li>мышьяк, негативно влияющий на сердечно-сосудистую систему и формирующий раковые опухоли;</li>
<li>полоний, являющийся радиоактивным элементом и наносящий вред организму изнутри.</li>
</ul>
<br /></p>
<p>Многим людям кажется, что вреда от одной сигареты в день, в неделю или месяц недостаточно для смертельного исхода. И они правы: одна пачка сигарет, выкуренная за день, наносит больший ущерб организму, чем всего 1 сигарета. Но вот в чем вопрос: а многие ли люди долго ограничивают себя в употреблении сигарет? Зачастую первая сигарета и приводит к зависимости.</p>
<p>Большинство заядлых курильщиков начинали именно с одной сигареты, одной затяжки, в общем, с баловства. Оно в конечном счете и привело к зависимости, от которой им порой так сложно отказаться.</p>
<p>Согласно результатам исследований, выкуривание одной сигареты приводит к:</p>
<p><ul>
<li>сокращению жизни ровно на 11 минут;</li>
<li>снижению кислорода в крови на 5%;</li>
<li>ухудшению кровообращения в организме.</li>
</ul>
<br /></p>
<h2>На пути к никотиновой зависимости</h2>
<p>Зная, что может сделать одна сигарета, страшно представить, что может сделать целая пачка сигарет. Человек, который покурил однажды и испытал неприятные ощущения, после которых курить абсолютно не хочется, — просто счастливчик, ведь он не подвержен пагубному влиянию.</p>
<p>Но существует такая категория людей, которая, несмотря на неприятные ощущения и всяческие предостережения, все равно продолжает курить пачку за пачкой. К такой категории относятся подростки, их зависимость является психологической: за счет курения они адаптируются в том обществе, которое, по их мнению, принимает только курящих.</p>
<p>Самое страшное, когда эта детская ошибка сокращает жизнь, оставляя порой неизлечимые последствия.</p>
<h2>Последствия зависимости от табакокурения</h2>
<p>Курение вызывает онкологические заболевания легких, гортани, трахеи, бронхов, пищевода, поджелудочной железы и мочевого пузыря. Индивидуальные особенности организма у некоторых людей, к примеру наследственная предрасположенность к подобным заболеваниям, провоцирует скорейшее возникновение злокачественных опухолей.</p>
<p> <br />Вред, наносимый сердечно-сосудистой системе, провоцирует такие заболевания, как: инсульты, ишемические болезни сердца, тромбозы и болезни Бюргера. Люди, имеющие слабое сердце и при этом не желающие бросить курить, обрекают свою жизнь на гибель.</p>
<p><strong>Курение даже одной сигареты вредно для дыхательной системы.</strong> При наличии каких-либо вирусных заболеваний в сочетании с особенностями организма человека именно она может получить необратимые последствия: бронхиальная астма, туберкулез и многие другие. Но в отсутствие острых респираторных заболеваний организм все равно восприимчив к подобным осложнениям.</p>
<blockquote><p>Каждая последующая сигарета увеличивает риск образования полипов в желудочно-кишечном тракте, гастрита и язвы желудка.</p></blockquote>
<p>Состояние полости рта с каждым разом становится все хуже и хуже: пожелтевшая эмаль, пародонтит и онкологическое поражение слизистой оболочки.</p>
<h2>Вред сигарет для здоровья человека</h2>
<p>Курить — значит вредить своей репродуктивной системе. Для женщин такими последствиями являются: ранняя менопауза, менструальная дисфункция и даже бесплодие. Для мужчин это: ухудшение качества и уменьшение количества и подвижности сперматозоидов в семенной жидкости.</p>
<p>Насколько опасно курение для внешнего облика человека?</p>
<p>С каждой новой сигаретой кровеносная система теряет все большее количество кислорода, при этом клетки эпидермиса страдают от его нехватки. В дальнейшем кожа становится изможденной и обезвоженной, приобретая землистый цвет. Каждая сигарета отнимает здоровье вашей кожи, снижает ее эластичность и упругость. Риск раннего появления мимических морщин увеличивается.</p>
<p>Некоторые девушки, пытающиеся похудеть, ошибочно считают, что курение этому способствует. Это мифическое предположение, распространившееся в интернете, и ничего схожего с реальностью оно не имеет. На самом деле, у курильщика жировые отложения распределяются неравномерно: вокруг груди и талии повышенное количество жировых отложений, а на бедрах — пониженное.</p>
<h2>Потенциальные угрозы</h2>
<p>Ответить, сколько сигарет можно курить в день без вреда для здоровья, поможет анализ веществ, поступающих в организм курильщика вместе с сигаретным дымом, причем необходимо учитывать, что все эти вещества содержит каждая сигарета или папироса. Приобретающий пачку сигарет человек видит на пачке предупреждение Минздрава, какие компоненты табачных изделий могут нанести вред организму, если их курить:</p>
<p><ul>
<li>Никотин – алкалоид природного происхождения, в определенной концентрации присутствует во многих растениях семейства пасленовых (в картофеле). Но максимальную концентрацию он имеет в сухих листьях табака, доходит до 5-7%. Никотин способен вызывать зависимость, сходную с героиновой, причем привыкание бывает и на физиологическом, и на психическом уровне. 1 сигарета в день, выкуренная утром с чашкой кофе, может привести к стойкой привязанности.</li>
<li>Цианистый водород и угарный газ. Cигарета содержит в составе ядовитые компоненты, которые наносят существенный вред легким, вызывая одышку и цианоз. Легко заметить, что курильщик, выкуривая даже одну сигарету, начинает затрудненно дышать, что связано с тем, что угарный газ не позволяет поступать в легкие кислороду.</li>
<li>Бензол, формальдегид и деготь. Деготь по природе и консистенции является смолой, способной при оседании на поверхности тканей провоцировать возникновение злокачественных новообразований, если курить постоянно.</li>
<li>Формальдегид – один из самых сильных ядов, содержится в выхлопных газах и отходах химического производства, наносящих существенный вред окружающей среде. Для человеческого организма формальдегид является канцерогеном, он вызывает сильное раздражение дыхательных путей и слизистых оболочек.</li>
</ul>
<br /></p>
<p>Кроме перечисленных химических веществ, сигарета содержит более 4000 компонентов, способных нанести непоправимый вред организму курильщика. Поэтому что будет, если выкурить одну или целую пачку, становится понятным.</p>
<p>Сигареты содержат ядовитые компоненты, которые наносят вред легким человека.</p>
<h2>Как возникает зависимость</h2>
<p>Убеждение, что выкуривание одной сигареты в день не может нанести вред организму, является распространенным мифом. Конечно, от того, какое количество сигарет в день выкуривает курильщик, напрямую зависит самочувствие и наносимый ущерб здоровью, но не стоит недооценивать то, какой вред может нанести даже одна выкуренная сигарета:</p>
<p><ul>
<li>Курильщик крайне редко может ограничиться единственной сигаретой, особенно если курение уже вошло в привычку. Обычно ,если курить один раз за утренним кофе, он не заметит, как сигаретка окажется у него в руках в стрессовой ситуации или после приема алкоголя. <br /></li>
<li>Человек, покуривший одну сигарету, лишает организм 5% кислорода.</li>
<li>Курение, даже очень редкое, вредно для всей системы кровообращения и провоцирует обострение и развитие самых различных заболеваний. Даже одна сигаретка в день способна вызвать спазм сосудов головного мозга.</li>
<li>Очень часто первый опыт курения приводит к желанию повторить попытку, особенно если это происходит за компанию. Приобрести стойкую зависимость от никотина можно быстро.</li>
</ul>
</p>
<p>Важно понимать: курение является больше психологической зависимостью. Если курение связано с каким-то определенным ритуалом, например утренним кофе или, наоборот, вечерним расслаблением после тяжелого дня, скоро желание покурить будет возникать при любой схожей ситуации, и человек, понимая, что увеличение числа выкуренных сигарет вредно для здоровья, не сможет противиться желанию расслабиться и получить удовольствие.</p>
<p>Зависимость от курения является больше психологической проблемой.</p>
<h2>Ущерб здоровью</h2>
<p>Курящий человек часто не контролирует количество выкуренных сигарет, никотин вызывает желание курить все чаще, причем человек переходит на более крепкие сорта сигарет с высоким содержанием смол. Одна сигаретка в день может нанести существенный вред здоровью, выраженный следующими факторами:</p>
<p><ul>
<li>По результатам исследования, проведенного американскими учеными, было установлено, что регулярное курение даже минимального числа сигарет в день может вызвать нарушение целостности ДНК, что может повлечь за собой генную мутацию.</li>
<li>Одна сигарета, особенно выкуренная натощак, сокращает жизнь примерно на 5 минут, в том числе выкуренный вместе с ней фильтр.</li>
<li>Любое количество никотина, попадающего в организм, даже если это всего одна сигарета, наносит непоправимый вред коже, особенно это заметно у женщин. Привычка курить разрушает коллаген, вследствие чего кожа становится морщинистой и дряблой, приобретая землистый оттенок.</li>
<li>Курение значительно повышает риск появления злокачественных образований, причем не только в легких, но и в других органах.</li>
</ul>
</p>
<p>На вопрос, сколько можно выкуривать в день сигарет, не нанося вред организму, ответ должен быть однозначным: ни одной. Врачи часто говорят о том, что будет, если курить только одну сигарету в день, но, к сожалению, эта информация практически всегда остается без внимания, что впоследствии приводит к весьма плачевным результатам.</p>
<p>В своем анализе ученые опирались на результаты более 140 научных работ. В них подробно рассказывалось о вреде курения для человеческого здоровья.</p>
<p>Оказалось, что те люди, которые вместо 20 сигарет в день стали выкуривать лишь одну, всего на 50% обезопасили себя от развития опасных для жизни заболеваний, сообщает РИА ФАН. Также отмечается, что риск ишемической болезни сердца у курильщиков составил 48% по сравнению с теми, кто не зависит от сигарет.</p>
<p>Кроме того, у выкуривающих одну сигарету в день становится меньше на 95% риск развития рака по сравнению с теми, кто выкуривает 20 сигарет, передает Life.ru. По мнению специалистов, у курящих по 20 сигарет в день женщин с большей вероятностью, чем у мужчин-курильщиков, может случиться сердечный приступ или инсульт.</p>
<blockquote><p>#дизайн, #сигареты, #курение, #здоровье pic.twitter.com/VMQ54SYttw</blockquote></p>
<p>— Александр В.Воробьев (@AVVorobiev) 1 декабря 2020 г.</p></blockquote>
<p>Как писали Dni.Ru, регулярные физические нагрузки возбуждают чувствительные к никотину рецепторы головного мозга. Это значительно облегчает переходный период у курильщиков, которые решили избавиться от вредной привычки. Занятия физкультурой избавляют человека от желания курить, &laquo;синдром отмены&raquo; проходит легче, установили медики из Великобритании.</p>
<p>Сообщалось, что в правительство России внесен проект новой антитабачной концепции на 2020-2022 годы и дальнейшую перспективу. Теперь концепция предполагает ограничение на показ табачных изделий в кино, запрет на курение в переходах, транспорте и даже личном авто, если в нем находятся дети. Кроме того, электронные сигареты приравнены к обычным.</p>
<h2>Химический состав табачных изделий</h2>
<p>Вредно ли курить только одну сигарету в день?</p>
<p>Чтобы оценить серьезность наносимого вреда от употребления табачных изделий, рассмотрим более подробно химический состав одной папиросы.</p>
<p>Все виды веществ, которые присутствуют в сигаретном смоге, можно разделить на несколько групп:</p>
<p><ol>
<li>Смолы – содержат в своем составе большое количество канцерогенных компонентов, которые деструктивно воздействуют на эпителий бронхов, трахеи и легких. Согласно исследованиям медиков, именно эти вещества повышают риск развития раковых клеток;</li>
<li>Токсичные газы – представлены окисью углерода и цианистым водородом. Ядовитые химикаты обладают свойством связываться с гемоглобином, что негативно сказывается на газообмене и способности эритроцитов транспортировать кислород к тканям;</li>
<li>Алкалоиды – наркотические вещества, влияющие на работу ЦНС, дыхательной и эндокринной системы. Одна сигарета может содержать в себе до 1.2 мг нейротоксина (никотина). Этого достаточно, чтобы увеличить количество сердечных сокращений на 20-25% и значительно повысить артериальное давление.</li>
</ol>
</p>
<p>В ходе лабораторных исследований медики выяснили, что в табаке содержится до 4000 компонентов, которые способны вызвать в организме патологические изменения. И даже если кажется, что негативное влияние единственной сигареты на организм ничтожно мало, на самом деле это заблуждение.</p>
<h3>Что дает выкуренная сигарета?</h3>
<p>Есть ли реальный вред от одной выкуренной сигареты?</p>
<p>Начинающие курильщики ошибочно полагают, что никотиновая зависимость не может возникнуть, если ежедневно ограничиваться выкуриванием 1-2 папирос. Однако не стоит забывать и том, что никотин вызывает привыкание, вследствие чего курить хочется все чаще.</p>
<p>Какой вред может нанести табачный дым от одной сигареты?</p>
<p><ul>
<li>Вызвать мутацию генов. Ученые Питтсбурга выяснили, что канцерогены, нейротоксин и тяжелые смолы даже небольшой концентрации способны вызвать мутацию генов. Для нарушения целостности спирали ДНК достаточно небольшой дозы никотина. В дальнейшем это может привести к разрыву хромосомы;</li>
<li>Сократить продолжительность жизни. По статистическим данным Центра Контроля заболеваний в Америке было установлено, что всего одна выкуренная папироса сокращает продолжительность жизни примерно на 5 минут;</li>
<li>Спровоцировать старение кожи. Алкалоид, входящий в состав табачного смога, провоцирует разрушение коллагена, ответственного за упругость кожных покровов;</li>
<li>Повысить риск развития онкологии. Тяжелые металлы и радиоактивные вещества – полоний-210 и цезий-137 активируют раковые клетки, провоцируя их беспорядочное деление.</li>
</ul>
</p>
<h3>Статистические данные</h3>
<p>Вред от выкуривания всего одной сигареты в сутки очевиден норвежским исследователям, которые в ходе кропотливой 20-летней работы опубликовали следующие данные:</p>
<p><ol>
<li>Риск развития онкологических заболеваний даже при пассивном курении возрастает минимум в 5 раз;</li>
<li>При ежедневном поступлении даже небольшого количества никотина в организм риск появления коронарной болезни сосудов увеличивается в 4-5 раз;</li>
<li>Всего 1 мг нейротоксина в день достаточно для того, чтобы в 3 раза увеличить шансы развития ишемической болезни.</li>
</ol>
</p>
<p>Данные были опубликованы несколько лет назад в журнале Tobacco Control, что вызвало в обществе серьезный резонанс. Однако правдивость информации была неоднократно подтверждена медицинскими экспертами.</p>
<h3>Удивительные факты</h3>
<p>Может ли единственная папироса спровоцировать в организме столь катастрофичные изменения? Естественно, если за всю жизнь выкурить только одну сигарету, реального вреда своему организму вы не нанесете. Однако систематическое пополнение запасов никотина, оксидов тяжелых металлов и канцерогенов в крови непременно приведет к развитию серьезных заболеваний.</p>
<p>Известно, что в табачном смоге содержится в 4 раза больше вредных веществ, чем в выхлопных газах. Иными словами, курение папиросы на протяжении 1 минуты можно сравнить с вдыханием выхлопных газов от сгорания бензина на протяжении 4 минут! Кроме того, угарный газ, который содержится в дыму, в 200 раз быстрее кислорода связывается с гемоглобином. Если за один раз выкурить более 60 папирос, это может привести к асфиксии и летальному исходу.</p>
<p>Есть ли вред от выкуривания одной сигареты в день?</p>
<p>Согласно исследованиям медиков, табачный дым даже в небольших концентрациях способен нанести здоровью серьезный ущерб. При отсутствии никотиновой зависимости целесообразнее отказаться от курения, пусть даже и эпизодического.</p>
<h2>Что говорят врачи</h2>
<p><strong>По мнению медиков, самая первая сигарета, которую выкуривает человек в течение суток и является наиболее опасной в сравнении со всеми последующими</strong>. Об этом следует помнить, если курильщик принадлежит именно к таким &laquo;экономистам&raquo;. Кстати, факт, что сигаретоман ограничится только одной сигареткой, очень сомнительный.</p>
<blockquote><p>Внутренние системы начинают активную перестройку к потреблению искусственного никотина сразу же, после первой затяжки.</p></blockquote>
<p>И не стоит обнадеживаться, что если курить по 1 сигарете в день, вреда от этого не получится. Действительно, если дело ограничить единственной сигаретой, то все канцерогены и сама никотиновая добавка будут успешно нейтрализованы организмом, и токсического вреда нанести не успеют.</p>
<p>Ведь как только в кровь проникают какие-либо токсины, активизируются компенсаторные процессы, которые достаточно быстро нейтрализуют яды. Но, такое происходит, если человек выкурит единственную сигаретку и навсегда забудет об увлечении. А будет ли вред от одной сигареты в день на протяжении долгого времени?</p>
<h2>Состав табачного дыма</h2>
<p>Чтобы оценить и понять серьезность ситуации и уровень наносимого вреда здоровью от использования сигареты, необходимо лучше понять, из чего же состоит она, а именно химические составляющие. Врачи подразделяют все вредоносные соединения, присутствующие в сигаретном тлении, на три отдельных разновидности:</p>
<p><ol>
<li>Смолистые соединения. Имеют в составе огромную концентрацию канцерогенов. Данные вещества обладают способностью накапливаться в организме и становятся частыми виновниками развития онкологических процессов. Эти компоненты особенно пагубно сказываются на состоянии легких, слизистой ткани бронхов и трахеи.</li>
<li>Токсичные газы. Они представлены в составе сигаретного дыма в качестве цианистого водорода и углеродной окиси. Данные химикаты, оказавшись в крови, начинают активно влиять на гемоглобин, что заметно ухудшает транспортирующую функцию эритроцитов. В итоге все внутренние органы и ткани оказываются в режиме кислородного голодания из-за хронического недополучения кислорода.</li>
<li>Алкалоиды. Эти соединения относятся к наркотическим. Они крайне пагубно сказываются на функционировании эндокринной, нервной и дыхательной системы.</li>
</ol>
</p>
<p>Хотите узнать, что будет, если выкурить одну сигарету с учетом того, что она содержит до 1,7 мг никотинового вещества (данное соединение считается мощным нейротоксином). По утверждению медиков после употребления всего одной сигаретки у человека значительно повышается АД, а уровень сердечного ритма возрастает на 22–25%.</p>
<blockquote><p>В ходе исследований сигаретного испарения ученые установили, что в табачном тлении содержится более 4 000 вредоносных соединений, которые приводят к глобальным нарушениям в человеческом организме.</p></blockquote>
<p>Поэтому очень наивно думать, что 1–2 сигаретки в день не повредят здоровью. Это опасное заблуждение, которое приводит курильщика (даже не активного) к развитию серьезнейших проблем со здоровьем. <strong>Ведь неважно, сколько будет потреблено сигарет – консистенция табачного дыма от этого не изменится</strong>.</p>
<h2>Потенциальная опасность</h2>
<p>Чтобы понять, наносит ли вред всего одна выкуриваемая сигарета в сутки, необходимо проанализировать объем вредных составляющих, которые приносит организму курильщика сигарета. Причем следует учитывать, что весь комплекс ядовитых составляющих и канцерогенов содержит каждая сигарета. Из наиболее опасных соединений для организма человека медики отмечают несколько веществ. Их стоит рассмотреть подробнее.</p>
<h3>Никотиновое соединение</h3>
<p>Природный алкалоид, в естественном виде содержащийся во многих растениях класса пасленовых. В небольшом объеме никотин продуцирует и организм человека. Наивысшей своей концентрации никотиновое вещество содержится в высушенных табачных листьях (его уровень в них достигает около 7-8%).</p>
<blockquote><p>Именно никотин и провоцирует развитие стойкой зависимости от курения. Причем пристрастие развивается на психологическом и физическом уровне.</p></blockquote>
<p>Медики соотносят табакозависимость с героиновым пристрастием. Данные патологии имеют схожую картину. Всего одна сигаретка, выкуренная человеком утром, с чашечкой ароматного кофе (а именно так привыкли начинать свой день множество людей), приводит к развитию стойкого и опасного пристрастия.</p>
<h3>Угарный газ и цианистый водород</h3>
<p>Каждая сигарета включает в состав большую концентрацию данных соединений, которые относятся к токсичным. Эти летучие вещества приносят огромный вред органам легочной системы, провоцируя развитие:</p>
<p><ul>
<li>угнетения дыхания (сильная одышка);</li>
<li>цианоза (неестественный синюшный оттенок на кожных покровах).</li>
</ul>
</p>
<p>Негативное влияние токсичных газов легко заметить. <strong>После выкуренной сигареты (даже одной) человек начинает дышать с заметным усилием</strong>. Это связано с затруднением доступа кислорода в легкие.</p>
<h3>Деготь</h3>
<p>Дегтярные образования по своей консистенции и природе относятся к смолистым соединениям, в избытке присутствующим в каждой сигарете. Такие вещества при поступлении их в организм, плотным слоем оседают на слизистой реснитчатого эпителия (эта ткань, выстилающая внутреннюю поверхность легких). В результате нарушается способность человека нормально дышать, что в итоге приводит к гипоксии. При длительном курении смолы становятся причиной развития онкологических процессов в легких.</p>
<h3>Формальдегид</h3>
<p>Один из самых мощных ядовитых веществ. Он в большой концентрации содержится в различных отходах химпроизводства и выхлопных газов. Формальдегид наносит колоссальный вред природе и экологии. Для организма человека данное вещество относится к сильнейшим канцерогенам, итогом его воздействия становятся мутагенные изменения в слизистых оболочках дыхательных путей.</p>
<h2>Одна выкуренная сигарета: вред для организма</h2>
<p>Но какая именно угроза может последовать после всего одной употребленной сигаретки? Вряд ли она спровоцирует моментальную зависимость. Ответ на такой любопытный вопрос дали ученые из Норвегии, которые посвятили своим изысканиям в данной области порядка 20 лет. Итак, каких же неприятностей можно ожидать?</p>
<h3>Мутация генов</h3>
<p>Даже минимальная концентрация канцерогенов, тяжелых смолистых веществ и нейротоксина может стать причиной мутации генов. Всего одна маленькая доза никотина может нарушить целостность ДНК-спирали. Что в итоге спровоцирует разрыв хромосомы и последующую мутацию. <strong>Особенно опасно курение для будущей матери</strong>.</p>
<blockquote><p>Даже 1 сигарета в день при беременности может стать причиной хромосомной аномалии плода и рождения неполноценного ребенка.</p></blockquote>
<h3>Сокращение срока жизни</h3>
<p>Одна сигарета сокращает жизнь курильщика на 10–15 минут. И это не детская страшилка, а вполне доказанный факт. К такому выводу пришли американские ученые из Центра Контроля Заболеваний. Мнение ученых подтверждали и итоги многолетнего исследования норвежских профессоров.</p>
<h3>Усиление старения эпидермиса</h3>
<p>Этот факт является крайне печальным для курящих женщин. А виновником преждевременных морщинок, потери кожи тургора и эластичности становится алкалоид, входящий в состав дыма. Именно он приводит к глобальному разрушению коллагена, который несет ответственность за упругость кожного покрова.</p>
<h3>Увеличение шанса заработать рак</h3>
<p>Неважно, сколько сигарет будет потреблено – дать толчок к развитию онкологического процесса может даже одна выкуренная сигарета. Особенно опасными в этом плане становятся такие соединения, как цезий-137 и полоний-210. Они проникают в организм человека даже после одного сигаретного сеанса. <strong>Кстати, врачами доказано, что курение при грудном вскармливании может спровоцировать рак и у крохотного младенца</strong>.</p>
<h2>Выкуренная сигарета и статистика</h2>
<p>Ученые сделали и некоторую статистическую подборку разрушительных факторов, причиной которых может стать всего одна потребленная сигарета. Итак:</p>
<p><ul>
<li>риск появление онкологии вырастает в 5–6 раз;</li>
<li>организм после выкуренной сигареты теряет до 5–6% кислорода;</li>
<li>развитие внезапного спазма сосудов головного мозга вырастает в 2–3 раза;</li>
<li>шансы столкнуться с коронарной патологией сосудов возрастает в 3–4 раза;</li>
<li>увеличивается возможность появления ишемии и иных сердечно-сосудистых заболеваний в 4–5 раз.</li>
</ul>
</p>
<p>Такие катастрофичные данные несколько лет назад были опубликованы в научном журнале Tobacco-Control. Авторами неутешительных наблюдений стали исследователи из агентства National-Health Screening-Service. Эти выводы спровоцировали довольно обширный резонанс среди обывателей.</p>
<p>Но истинность данных утверждений была впоследствии подтверждена рядом медицинских специалистов-экспертов. Подлинность выводов доказали научные исследования, в которых принимали участие около 50 000 людей возрастом 20–35 лет.</p>
<blockquote><p>Установлено, что последствия от попадания в организм никотина в малых дозах намного катастрофичнее обходится для женщин. Мужчины оказались более стойкими в этом плане.</p></blockquote>
<h2>Развитие зависимости</h2>
<p>Распространенное мнение, что одна сигаретка не причинит вред самочувствию и здоровью в целом, является глубоко ошибочным. Безусловно, от того, сколько выкуривает человек за день, зависит полученный им ущерб для здоровья. <strong>Но не нужно недооценивать и вред от одной выкуренной сигареты</strong>.</p>
<p>Причем такая ситуация (когда человек после одного сигаретного сеанса забывает о курении) практически невозможна. Как правило, курильщик не останавливается после одной сигареты. И, даже если намечается, что только утренний кофе будет проходить под эгидой курения, в случае стресса, волнений, человек сам не заметит, как возьмется за сигаретную пачку.</p>
<p>Необходимо осознавать, что табачную зависимость, прежде всего, формирует психологическая тяга. И пристрастие на данном уровне развивается особенно быстро, если личность объединяет курение с неким ритуалом (к которому можно отнести пресловутый утренний кофе). Стоит только начать день с сигареты, и вскоре психологическая зависимость успешно даст зеленый цвет и физической тяге со всеми вытекающими и очень печальными последствиями.</p>
<blockquote><p>Ученые из медицинской английской ассоциации утверждают, что каждый год табачная зависимость уносит на тот свет порядка 110–120 000 человек. И в их число также входят и те, кто строго следил за количеством выкуриваемых сигарет, ограничиваясь одной штукой в день.</p></blockquote>
<h2>Какие выводы имеем</h2>
<p>Даже в маленьких концентрациях сигаретный дым приносит немало бед организму. Поэтому следует отказаться от такого увлечения полностью, чем прятаться от неумолимых истин за эпизодическим и якобы безопасным курением. Поэтому, говоря о сигаретах, ответом на вопрос, сколько можно курить в день без ущерба для здоровья, выводом становится однозначное: &laquo;Ни одной&raquo;. Сигареты, тихие и коварные убийцы, достойны лишь одного – полного забвения.</p>
<h2>Вред курения</h2>
<p>Сигареты вызывают раннее появление хронических заболеваний, приводящих к смертельным последствиям. Из-за никотина, смол и других составляющих появляется атеросклероз сосудов, тахикардия, аритмия. Повышается артериальное давление, а вместе с ним риск инфаркта миокарда, инсульта, тромбоза.</p>
<p>Никотин нарушает кровообращение во всех структурах, и они из-за недостатка питания начинают рано стареть. Изменяются процессы метаболизма, появляются морщины, кожа становится сухой.</p>
<p>Курение провоцирует нарушение целостности эмали, ее потемнение. Попадая в дыхательную систему, дым вызывает воспаление горла, хронический кашель. Долговременным последствием продолжительного курения является злокачественная опухоль желудка, легких, других структур пищеварительного тракта и дыхательной системы.</p>
<p>Чувствительной системой к воздействию смолы и никотина является эндокринная. Из-за действия яда нарушается синтез гормонов щитовидной железы, что провоцирует тиреотоксикоз и аутоиммунные процессы.</p>
<h2>Может ли курение быть безопасным?</h2>
<p>Люди, прибегающие к сигаретам эпизодически, утешают себя тем, что если курить нечасто, то риск появления заболеваний снижается, а вред не будет ощутимо выражен. На самом деле нет безопасной дозировки никотина, которая не будет провоцировать последствия для организма.</p>
<blockquote><p>Даже 1 доза табака, получаемая регулярно, приводит к физической и психологической зависимости. Это неизбежно вызывает потребность в большем количестве.</p></blockquote>
<p>Врачи считают, что первая сигарета в день равносильна половине пачки по степени воздействия на ткани. Не имеет значения ни доза никотина, ни содержание смолы, ни размер изделия. Уже с первой затяжки происходит спазм сосудов, повышение артериального давления.</p>
<h2>Вредна ли одна сигарета в день?</h2>
<p>Человек, который сдерживается и позволяет себе получать только одну дозу никотина, считает, что остается здоровым. Длительное время было принято думать, что неактивное курение в малых дозах не наносит вреда.</p>
<p>Исследования таких людей позволили выяснить, что 1-3 сигареты в день повышают риск инфаркта и инсульта в 3 раза по сравнению с некурящей категорией населения. Стоит заметить, что если потреблять не 20, а 2 дозы табака, то эти заболевания наступят, но на 10 лет позже.</p>
<h2>Сколько можно выкурить без ущерба здоровью</h2>
<p>Исходя из изложенной выше информации, чтобы не нанести вред организму, можно выкурить 0 сигарет. Не больше.</p>
<p>Решение снизить дозу поступления опасного вещества заядлым курильщикам –правильное, но оно не уменьшит риск заболеваний.</p>
<h2>Как курить с минимальным ущербом</h2>
<p>Чтобы восстановить деятельность сосудов после дозы никотина, требуется около 2 часов. Поэтому если курить через этот промежуток, то они будут страдать меньше. Чем больше времени проходит между перекурами, тем лучше.</p>
<p>Чтобы минимизировать негативное влияние никотина на ткани, нужно соблюдать несколько правил:</p>
<p><ol>
<li>Не курить натощак.</li>
<li>После интимной близости исключить табак.</li>
<li>Не курить на ходу.</li>
<li>Не сочетать с алкоголем.</li>
<li>Покупать качественные изделия.</li>
<li>Не покупать сигареты со светлым табаком.</li>
<li>Не спешить затягиваться, делать это медленно.</li>
<li>Использовать мундштук.</li>
<li>Не удваивать нагрузку на организм курением с кофе или чаем.</li>
<li>Не использовать сигарету до конца.</li>
</ol>
</p>
<p>Правил по снижению вреда воздействия на организм ингаляционного яда много, некоторые пункты требуют пояснения.</p>
<p>Организм утром просыпается не сразу, и на то, чтобы включить защитные силы, требуется время. Выходя из дома и закуривая, человек нарушает сразу несколько правил. Он получает дозу в момент наибольшей незащищенности организма и натощак. Никотин провоцирует увеличение продукции соляной кислоты, то есть желудочного сока. Переваривать ему нечего, и он влияет на стенку желудка, вызывая воспаление слизистой.</p>
<p>Кофеин в составе напитков частично вызывает аналогичное действие, что и папироса. Если чередовать их, то удар по организму будет двойной. Аналогично и с сексом. Большая нагрузка, вызывающая учащение сердцебиения в несколько раз, напряжение мышц, повышенная потребность в кислороде. Сигарета перекрывает канал поступления питания к органам и тканям и вызывает гибель клеток, чувствительных к его недостатку. Кроме того, ускоренное кровообращение быстрее доставляет к тканям вещества, содержащиеся в табаке.</p>
<p>Покупка дорогих сигарет – это использование качественного табака, не отбеленного при помощи химических веществ, а также фильтр с большим количеством степеней защиты. Такое средство предохранения от ядовитых составляющих дыма может содержать дополнительные отверстия для выхода дыма. Обычно человек зажимает сигарету между пальцами и перекрывает их. Решить этот вопрос помогает мундштук.</p>
<p>Во время ходьбы дыхательная система более активна, и продукты горения сигареты быстрее попадают в легкие, поэтому нужно остановиться. При употреблении дозы никотина на свежем воздухе дым выветривается быстрее. Поэтому по возможности нужно курить не в помещении.</p>
<p>Любопытно, что человек может увеличивать отравление сам, не замечая этого. Если плохо подкурить сигарету, то, пытаясь равномерно ее воспламенить, он сам затягивается слишком глубоко, а яд быстро и в большом объеме попадает в легкие.</p>
<p>Когда папироса только начинается, человек с каждой затяжкой часть дыма оставляет в той части, которая располагается ближе к фильтру. Поэтому докуривая изделие до конца, он собирает все продукты обмена. Если некоторую часть оставлять, то доза токсичных соединений снижается.</p>
<h2>Курить одну сигарету в день это вредно?</h2>
<p>Всё начинается с первой сигареты. Одна сигарета причинит не столько вреда организму, как пачка сигарет. Но, от одной сигареты, всего один шаг до пачки. При этом, всегда преследует мысль, вот, возьму и сейчас брошу. Не получится затянет. Первоначально, по одной сигарете, как правило, куришь чужие, за компанию. Потом начинаешь приобретать свои. И, дальше регулярное курение. Пока, не поздно, с глаз долой все табачные изделия.</p>
<p>В отношении никотина нет никакой разницы, выкуривать одну сигарету или несколько. Безусловно, если выкуривать по две пачки в день — это будет наносить колоссальный вред организму. Но когда речь идет о небольшом количестве, становится не важно, одна сигарета или две. Суть в том, что никотин со смолами все равно попадает в организм, не важно в каком количестве. Он в любом случае будет вызывать и колебания тонуса сердечно-сосудистой системы, и изменения вегетативных проявлений, и усиленную выработку секрета в бронхах. Поэтому нет надобности в ограничении количества выкуриваемых сигарет до одной штуки в день. Главное, чтобы их было не больше 8-10.</p>

Каждый курильщик должен знать:  Не курю уже 2 дня
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Как бросить курить навсегда: 100 способов от А до Я